中医养生保健知识讲座

中医养生保健知识讲座（精选14篇）

中医养生保健知识讲座 篇1

中医秋冬保健知识讲座 讲座内容：

秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。因此，秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。今天重点讲金秋时节中医养生之道，即情致养生、起居养生、饮食养生、祛病养生。

一、情志养生

所谓情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。七情六欲，人皆有之，情志活动属于人类正常生理现象，是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，有益于身心健康。《黄帝内经》指出，“喜怒不节则伤脏”，说明情志不加节制会损伤脏腑功能。具体地说是：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。” 另，发为肾之缕，肾不好，头发会早白衰退。秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋季自然界有萧杀之气，有悲秋之说。因此，秋天要经常到户外，户外的负离子含量高，能调节人的情绪，使人身心愉悦。秋天的紫外线较强，要多接触紫外线，会保持心情舒畅。在心里最悲伤的时候，要懂得向人倾诉，男人要流眼泪，要多培养一些兴趣爱好，打打毛衣、写写字，哪怕在家里做些家务事，都可以使自己的心态放松，保持愉悦

营养医师王兴国饮食营养科普讲座营养食疗食补健康饮食减肥保健的心情。

要学会修身养性，在秋天少量品茶和咖啡，心情会振奋，消除一些不良情绪。茶叶在秋季的时候喝些秋茶，可享受到品茗的乐趣。每天一个苹果，能保持好心情；香蕉、蜂蜜，能使人保持心情愉快。同时，避免不良精神因素的刺激，保持心理卫生，找人疏泄一下情绪，是非常重要的。

二、起居养生

秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来起居养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。秋季是最不容易生病的季节。春困秋乏，秋乏也是。秋季三个月大气平庸，秋季起居应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

秋季子时的睡觉一定要睡的深沉，女人是睡出来的水灵，最好在10点之前睡眠，皮肤会变的光滑和水湿。做梦能增加年轻人的记忆力，预防老年人的老年痴呆。

睡眠不佳可以吃桂圆，能加快入眠速度。晚上睡眠不佳，午时补，午睡时间不要太长。起居有常，疾病会远离你，同时运动养生要与休闲养生相结合。

三、饮食养生

我们生活中常见的食物富含各种营养，不仅可提供维护健康所需的营养素，使身体随时保持在最佳状态，让体能达

到颠峰，还可针对不同体质和健康状态进行对症食疗。将各类食物季节化，以养生需要、调养身体、应季食物为准则，选择合适的食物。

秋季，多吃鱼类、禽类、蛋类和肉类，秋季一般不再用饲料喂养，鱼类体内的毒素排泄的比较多，秋季可以多吃些桂鱼和鲈鱼，少吃些驴肉和狗肉。秋季宜少吃、简约，秋天可以选择吃以养肺润肺的食物为好，比如莲藕、白木耳、银杏、莲子等白色食物。

苹果：俗话说：一天一苹果，医生远离我。苹果所含的多种营养物质可起到消除体内炎症的作用，因此遇到秋季腹泻可以吃点苹果止泻；同时苹果对心脑血管的养护非常好。建议大家吃苹果时，连皮吃效果最佳。

香蕉：香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒、迅速补充体力等功效。因此，一天疲劳后吃一根香蕉，可以恢复体力。

萝卜、秋葵：十月的萝卜赛人参，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。萝卜和秋葵品味辛甘，性凉，入肺胃经，为秋季食疗佳品。

菱角：菱角性味甘凉、无毒，有消毒解热、利尿通乳、止消渴、解酒毒之功效，有利于脾胃功能，但不能生吃，荸荠也是不能生吃，因为有寄生虫。

花生：又名长生果、长寿果，是一种高热能、高蛋白的植物性食物，含有多种维生素，尤其是维生素E、维生素B1的含量丰富。具有润肺止咳、健脾和胃、防止脑功能衰退，增强记忆力，有健脑益智作用是男女老幼，人人皆宜的健康食品。同时花生衣可以治疗血小板缺少症，如常流鼻血和容易乌青。

秋季不宜多吃的食物有螃蟹、柿子和秋瓜等食物： 螃蟹：螃蟹性寒，孕妇不能吃螃蟹。选河蟹的方法，将河蟹翻个个后，能自己翻身，背青灰色爪尖肥，是好的蟹。死蟹绝对不能吃。螃蟹和柿子不能同时吃，容易腹泻和肚子痛。吃螃蟹后一个小时内不能喝茶。螃蟹虽好，不宜多吃。

柿子：凉性，胃寒的人饭后吃，不能跟酸性的食物一起吃。秋瓜：西瓜、哈密瓜等瓜类容易坏肚子。

四、祛病养生

初秋温燥，中秋凉燥。春捂秋冻，春捂是下半身多捂一段时间，秋冻也主要是下半身少穿一点。秋天着凉会容易咳嗽，燥咳，不容咳出痰，痰少痰稠，且不容易好。下面我重点说一下祛病养生的一些常识：

1、治秋咳药材：

梨子：易咳嗽，且痰咳不出来，用是最好的药。用雪梨，炖的时候不加糖，要带皮炖。白果，治疗秋天胸口闷气，放

到菜里炖。浙贝、川贝：咳嗽初期，有痰不易咳出时用浙贝。长期咳嗽，无痰且长期不好的，用川贝比较好，要到正规渠道买川贝。

枇杷：用枇杷熬出来的枇杷膏最好。如果没有枇杷膏，也可以用枇杷叶来熬煎。

白栎：治疗咳嗽很好的，具有很强的抗癌作用，且对男性前列腺和女性乳房都有很好的预防作用。秋天咳嗽老是想拉小便，还可以用橡子的托（褐色部分），煮水喝，有利尿作用小孩有三五个就够了。

2、治秋季腹泻药材：

紫苏：秋季吃螃蟹、鱼等肉食容易引起腹泻，用紫苏能解鱼蟹毒。用3到5克煎水，加几个枣子还可以治疗容易中暑。紫苏能缓解早孕反映。莲子、芡实、马齿苋（俗名仙鹤草），都可以治疗食物引起的腹泻。

黑橹豆、赤小豆、绿豆，三豆能解百毒，等量煮水喝，能治疗植物引起的腹泻。

3、治疗胃药材：

秋天是胃病最易发时期，治疗胃病最好的就是百合，胃痛、胸口痛，心情不好的时候吃点百合非常有好处。

4、预防风湿药材：

拐枣（俗名金钩梨），秋季吃拐枣，可以预防秋天的关节痛等疼痛，如风湿痛。拐枣可以熬制成膏状，服用方便。同时，拐枣的籽与白鸭同煮，具有提高免疫力，减少眼干涩等效用。

5、预防心脑血管药材：

心脑血管疾病秋季高发，要把预防放在首位。可以把玉竹和黄精，用黄精煲汤或煮菜可以预防心脑血管疾病。

6、杭过敏药材：

秋季易过敏，过敏体质的人不宜吃螃蟹，甘草也可以解百毒，抗过敏；红枣是秋季的最佳食品，具有较强抗过敏作用，因此秋令时季可多吃些红枣。

冬季是补肾的季节，藏的季节。现实生活中很多人在冬季服阿胶、芝麻，其实服用的最佳季节是在秋天开始吃。大家必须注意，阿胶越久存放，成色越好，疗效也佳。同时，冬天也是开膏方的时节，大家在开膏方前，一定要将自己的生活习惯等详细告诉医生，这样开具的膏方才能对症下药。另，黑橹豆也是冬季补肾很好的食物。

中医养生保健知识讲座 篇2

1 对象和方法

1.1 对象

本次调查对象为我校本科非中医专业300名医学生, 其中男生126名, 女生174名, 年龄19～23岁。

1.2 方法

采用无记名现场问卷方式, 以班级为单位, 独立完成。共发出问卷320份, 收回有效问卷300份, 有效回收率93.75%。问卷内容包括非中医专业医学生对中医养生与药膳知识的掌握情况、学习需求及学习态度等。

1.3 统计学处理

统计方法采用非参数检验中的秩和检验。

2 结果与分析

2.1 非中医专业医学生养生保健与药膳知识掌握情况

调查结果显示, 在非中医专业医学生对养生保健与药膳知识的掌握情况中, 理论知识掌握、实际动手能力和理论与实际相结合3项比较有显著性差异 (见表1) 。

2.2 学习欲望和需求情况

调查结果显示, 在非中医专业医学生对养生保健与药膳知识的学习欲望中, 非常渴望、一般了解和不需要3项比较有显著性差异 (见表2) 。在男生对养生保健与药膳知识学习内容的需求中, 学习理论知识和有动手机会两项比较无显著性差异 (见表3) 。

2.3 学习态度及对学习意义的认识

调查结果显示, 在非中医专业医学生对养生保健与药膳知识的学习态度中, 非常认真、比较认真和不认真3项比较有显著性差异 (见表4) 。他们认为学习养生保健与药膳知识对学习生活有很大帮助、有一定帮助和无帮助3项比较有显著性差异 (见表5) 。

3 现状与措施

3.1 现状

调查结果显示, 大多数非中医专业医学生对中医养生保健与药膳知识了解不足, 动手能力欠佳, 男生甚于女生;对该知识的学习欲望均较强, 超过50%的学生非常渴望学习相关知识, 女生强于男生;对该知识的学习均有较高期望值, 态度非常认真或比较认真, 男女生均超过70%;大多数学生认为中医养生保健和药膳知识对学习、生活有较大帮助或一定帮助。现今学生多为独生子女, 生活经验不足, 养生保健与药膳知识更加缺乏, 日常饮食、起居混乱, 所以非常渴望能够进行系统学习, 并希望有机会进行实际性操作, 理论与实践相结合。因此, 急需学校领导和相关学科教师给予关注与指导。

3.2 措施

(1) 加强中医养生与药膳课程建设, 服务学生。我教研室从2004年开始为全校学生开设中医养生与药膳选修课程, 完成该课程PPT制作及教学大纲、教材编写, 授课教师多次进行集体备课。学生学习积极性高, 报名踊跃, 到课率高, 学习认真, 效果极佳。教师在授课过程中重视理论知识的讲解, 深入浅出, 举例生动, 联系生活与临床, 便于学生掌握。课后作业以论文方式布置, 不拘形式和内容, 重点在于学生对感兴趣或有明显困惑的方面进行论述, 拓宽学生知识面。对有实际困难的学生进行个别指导, 帮助他们解决问题, 如女生月经失调和痛经现象与学习及就业压力有关, 教师通过心理、饮食指导, 使她们恢复正常, 必要时给予药物治疗。另外, 学生失眠、便秘、痤疮、抑郁等现象较多, 教师根据学生自身情况, 结合中医理论, 给予生活或心理指导, 使学生受益。

(2) 培养学生的动手能力。对学生能力的培养, 仅有理论远远不够, 实际应用更为重要。在授课过程中加强案例讨论与分析, 帮助学生提高解决问题的能力;带领学生进社区、企业, 帮助社区健康服务中心或企业健康办公室对亚健康者制作健康档案、指导其四季生活起居、饮食营养、运动等, 使学生能够理论联系实际, 提高解决实际问题的能力。开展各类药膳制作比赛, 激发学生的学习热情。

中医养生保健知识讲座 篇3

本次活动由花溪区委离退局、晚晴杂志社以及贵阳中医一附院创新老干部工作理念和服务方式的一次有益探索，是离退局动真情下真功，做敬老爱老之事，谋优老惠老之策工作的具体体现。

讲座中，申医师以自己从医多年的真实经验与体会，通过形象的多媒体演示，用大量的图片和文字生动而通俗地向老人们介绍了前列腺的特征和疾病的发病情况及诊疗进展。老年疾病重在预防，讲座以早期症状及症候为重点，详细向听众讲述了前列腺增生与前列腺癌的早期临床表现与病因及诊治对策的相关知识，指导老年人注重综合性整体调节的中医中药治疗为主，注意不要憋尿，保持大便通畅，慎起居，避风寒，忌酒、浓茶及少食辛辣刺激食物。

本次讲座受到了花溪老干部的一致好评，一些没有时间过来听讲座的老干部更是让自己的老伴或子女来听。身患前列腺疾病的老李是第一次听到老年泌尿系统疾病讲座，他感慨地说：“虽然总是有健康养生的讲座，但是对于很多老年人一上年纪就尿频尿急的问题却没有过专门的讲解。所以这次我特地叫上了周围的邻居和老同事一起来听。”讲座还吸引了多名社区老年居民前来听讲。

“老干部走进大健康”主题活动是2015年晚晴杂志社联合各地老干局、为老服务机构推出的系列活动，通过健康专题讲座、巡回义诊、科普宣传、参观大健康医药示范点等活动形式，让老年群体进一步了解医药文化科普知识，掌握中医药治未病理念和养生保健基本方法。

中医保健讲座总结 篇4

土门卫生院在会议室举行了中医养生保健讲座，共35人参加，主要有中医专家讲授了中医保健知识。王大夫结合多年的行医经验和扎实的理论基础，以通俗易懂的语言，采取了居民提问、现场演示等互动方式，介绍了中医预防与养生保健的由来、意义、基本原则及主要的养生方法。重点介绍了“中医养生的基本方法”等群众易于接受且行之有效的养生方法。讲座现场气氛活跃，听课的人员多次报以热烈的掌声。讲座结束后，现场还组织开展健康咨询等服务活动。

我院将大力推广中医药服务作为今后的重要工作目标之一。2012年，将进一步发挥中医理疗在基本公共卫生服务项目实施中的独特优势，以健康教育、社区义诊、入户随访等多种形式，加强老年人、慢病患者、妇女、儿童及亚健康人群等重点人群养生保健行为干预和健康指导，将中医药进社区活动持续开展下去。

土门卫生院公共卫生科

儿童保健知识讲座 篇5

大家好，首先非常感谢大家在百忙之中抽空来参加本次讲座，“为了孩子的一切，一切为了孩子”，我们秉承着这样一种教育理念，关爱着我们的孩子，呵护着我们的孩子。健康的体魄能让孩子拥有积极的人生态度，拥有充沛的精神，拥有坚强的意志，我们的孩子正处于生长发育的旺盛时期，但同时这一时期也是孩子免疫能力较弱，容易受到外界病毒感染的时期，孩子的吃药问题，一些小儿常见病的症状及预防等方面的知识，我们要以更科学、更客观的态度去教养我们的孩子。

下面我将从儿童的生理、保健、秋冬季常见病的预防等方面的知识跟大家共同学习。

一、儿童的生理特点：

1、解剖方面：随着体格生长发育的进展，身体各部位逐渐长大，头、躯干、四肢比例发生改变，内脏的位置也随年龄增长而不同。如肝脏右下缘位置在3岁前可在右肋缘下2厘米，3岁后逐渐上移，6—7岁后在正常情况下右肋缘下不应触及。

2、功能方面：

各系统器官的功能也随年龄增长逐渐发育成熟，因此不同年龄儿童的生理生化正常值各自不同，如心率、呼吸频率、血压、血清和其他体液的生化检验值等，此外，某年龄阶段的功能不成熟常是疾病发生的内在因素，如婴幼儿的代谢旺盛，营养的需求量相对较高，但是此时期的胃肠吸收功能尚不完善，易发生消化不良。

3、病理方面：

对同一致病因素，儿童与成人的病理反应和疾病过程会有相当大的差异。如肺炎球菌所致的肺内感染，婴儿常表现支气管肺炎，而成人和年长儿则可引起大叶性肺炎。

4、免疫方面：

小年龄儿童的非特异性免疫、体液免疫和细胞免疫功能都不成熟，因此抗感染免疫能力比成人和年长儿低下，如婴幼儿时期，SigA和 IgG水平均较低，容易发生呼吸道和消化道感染。因此适当的预防措施对小年龄儿童特别重要。

5、心理方面：

儿童时期是心理、行为形成的基础阶段，可塑性非常强。及时发现小儿的天赋气质特点，并通过训练予以调适；根据不同年龄儿童的心理特点，提供合适的环境和条件，给予耐心的引导和正确的教养，可以培养儿童良好的个性和行为习惯。

6、预防方面：

已有不少严重威胁人类健康的急性传染病可以通过预防接种得以避免，此项工作基本上是在儿童时期进行，是儿童工作的重要方面，目前许多成人疾病或老年性疾病的儿童预防已经受到重视，如动脉粥样硬化引起的冠状动脉心脏病、高血压和糖尿病等都与儿童时期的饮食有关；成人的心理问题也与儿童时期的环境条件和心理卫生有关。

总之, 儿童时期是机体处于不断生长发育的阶段，表现出的基本特点有三个大的方面。

1、个体差异、性别差异和年龄差异都非常大，无论是对健康状况的评价，还是对疾病的临床诊断不宜用单一标准衡量。

2、对疾病造成损伤的恢复能力较强，常常在生长发育的过程中对比较严重的损伤实现自然改善或修复，因此，只有度过危重期，常可满意恢复，适宜的康复治疗有事半功倍的效果。

3、自身防护能力较弱，易受各种不良因素影响而导致疾病发生和性格行为的偏离，而且一旦造成损伤，往往影响一生，因此，应该特别注意预防保健工作。

幼儿龋齿的防治

幼儿龋齿的发病较为普遍，发病的原因复杂，但细菌和糖加上牙齿钙化不良是主要因素。因为滞留在牙齿凹沟和牙缝里的食物碎屑一经细菌作用会发酵产酸，腐蚀牙齿，既成龋齿。

龋齿初期，无自觉症状，继而遇冷、热、酸、甜等刺激感到酸痛，龋齿如再发展，细菌还会跑到牙根外引起脸部肿胀，化脓，甚至体温升高，全身不适，残存的牙龈经常发炎。心脏、肾脏、眼睛等受损，因此要从幼儿开始预防，减少龋齿的发生。• 锻炼身体加强户外活动，注意营养，增强体质。

• 早晚刷牙，饭后漱口，采用含牙膏刷牙。

• 睡前不吃糖果、饼干。

• 保证充足的睡眠，增强机体抗病能力。

• 发现龋齿及时进行治疗。

• 在饮食中适当选择一些粗造的、富有纤维的食物，使牙面能获得较好的摩擦功效，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。

中医养生保健知识讲座 篇6

一、判断题

1.经筋刺法治疗周围性面神经麻痹时选用0.30mm×75mm针灸针刺 () 穴

(1) 阳白四透; (2) 太阳透地仓; (3) 睛明; (4) 下关

2.经筋刺法运用施平补平泻手法时针刺穴位 ()

(1) 风池; (2) 睛明; (3) 下关; (4) 颧髎

3.益气通督手法中捏脊叩督法的叩击力度宜 ()

(1) 皮肤凹陷3～4 m m; (2) 皮肤凹陷2～3 m m; (3) 皮肤凹陷1～2 m m; (4) 皮肤微陷

4.失眠患者接受滚针疗法时宜取 ()

(1) 仰卧位; (2) 俯卧位; (3) 侧卧位; (4) 坐位

5.实施滚针时每次循经滚动约 () 次

(1) 10; (2) 15; (3) 20; (4) 25

6.主管拖线法中正确分批撤线步骤 ()

(1) 5、3、2; (2) 5、2、3; (3) 3、2、5; (4) 2、3、5

7.按揉法治疗变应性鼻炎中四大手法不包括 ()

(1) 开天门; (2) 推坎宫; (3) 揉风池; (4) 揉耳后高骨

8.变应性鼻炎伴哮喘者接受按揉法时宜取 ()

(1) 仰卧位; (2) 侧卧位; (3) 坐位; (4) 站立位

二、多选题

9.周围性面神经麻痹的分期 ()

(1) 发病7日内急性期; (2) 发病8～45天稳定期; (3) 发病>60天后遗症期; (4) 发病>45天后遗症期

10.经筋刺法中针刺的正确深度 ()

(1) 阳白四透进针1寸; (2) 太白透地仓进针2寸; (3) 下关直刺1寸; (4) 睛明直刺0.5寸

11.经筋刺法操作注意事项 ()

(1) 针刺手法应轻柔; (2) 透穴不可穿透皮肤; (3) 缓慢起针; (4) 起针后按压2～3分钟

12.益气通督手法治疗腹泻的疾病诊断标准参照 ()

(1) 《儿科疾病诊断标准》; (2) 《儿科学》; (3) 《实用儿科学》; (4) 《中医病证诊断疗效标准》

13.益气通督手法中所揉部位 ()

(1) 腹部; (2) 气海; (3) 龟尾; (4) 百会

14.滚针疗法治疗失眠症的作用机制 ()

(1) 调整脏腑虚实; (2) 调和气血; (3) 通经活络; (4) 平衡阴阳

15.改进型滚针作为滚筒的带恒磁圆柱尺寸 ()

(1) 直径2.5cm左右; (2) 直径3.0cm左右; (3) 高2.5cm; (4) 高3.0 c m

16.滚针疗法中滚针滚动伊始, 力度如何掌握 ()

(1) 偏实证型, 用力稍重; (2) 偏实证型, 用力稍轻; (3) 偏虚证型, 用力稍轻; (4) 虚实证型, 用力均稍重

17.应用主管拖线法治疗肛瘘适应证为 ()

(1) 低位单纯性肛瘘; (2) 低位复杂性肛瘘; (3) 高位单纯性肛瘘; (4) 高位复发性肛瘘

18.低位单纯性肛瘘的中医诊断标准定义 ()

(1) 只有一条管道; (2) 有两条以上管道; (3) 位于肛管直肠环以上; (4) 位于肛管直肠环以下

19.实施主管拖线法治疗肛瘘时, 患者所取体位 ()

(1) 俯卧位; (2) 侧卧位; (3) 截石位; (4) 仰卧位

20.肛瘘拆除拖线后应用垫棉压迫法的步骤 ()

(1) 根据管道走行方向受力并坐压; (2) 需坐压3天左右; (3) 每天坐压时间应>5h; (4) 控制排便

21.变应性鼻炎的中医诊断标准中主要症状包括 ()

(1) 鼻痒; (2) 喷嚏; (3) 鼻塞; (4) 鼻涕清稀量多

22.应用按揉法治疗变应性鼻炎的禁忌证为 ()

(1) 经常鼻衄; (2) 面部大面积患皮肤病; (3) 卒中后遗症伴咽喉麻痹; (4) 对手法异常敏感

23.按揉法的手法包括 ()

(1) 推法、按法; (2) 推法、捏法; (3) 按法、揉法; (4) 推法、抹法

24.以下哪种变应性鼻炎患者接受按揉法时手法宜轻 () (1) 年龄较小; (2) 体质较强; (3) 体质较弱; (4) 病情较轻

脂肪肝的自我保健讲座 篇7

一.什么是脂肪肝?

通俗地说，脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积。正常肝内脂肪占肝重3％－4％，如果脂肪含量超过肝重的5％即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40％－50％，脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。

脂肪肝并非临床上的一个独立性疾病，而是各种原因引起的肝脂肪蓄积过多的一种病理状态，慢性脂肪肝起病隐匿，病程漫长，很可能不伴有临床表现。

二.脂肪肝形成的原因是什么?

脂肪肝的形成多于不健康的生活方式有关，原因通常认为有以下六种情况：首先，酒是祸首，长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60％发生酒精性脂肪肝，20％～30％最终将发展为肝硬化。第二，长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多。第三；体形肥胖，缺乏运动，使肝内脂肪输入过多。第四，糖尿病患者。第五，罹患各种肝炎。第六，某些药物引起的急性或慢性肝损害等。

三.脂肪肝的转归和对人体有哪些影响?

脂肪肝本身可以直接影响肝的消化功能，导致消化不良，食欲减退，厌食，进食后常感到腹胀、恶心，脂类代谢障碍——长期食欲不振，会使人精神不振，神经衰弱，皮肤干枯，面色黯淡，严重影响工作和学习；患了脂肪肝也说明肝脏功能受到了一定的损害。脂肪肝使肝内合成的磷脂和血浆脂蛋白的能力减少，这些物质的减少将影响神经和血管功能，可引起记忆力衰退和动脉硬化。患脂肪肝时，肝脏脂肪堆积，使肝脏合成白蛋白的能力下降，而白蛋白是维持组织器官功能的重要蛋白质。白蛋白低下引起患者食欲极差、疲乏无力、易感染上多种疾病。另外，脂肪肝常常伴发高脂血症、肝硬化、动脉粥样硬化及心脑血管疾病，并引起相应的症状。

脂肪肝如不加控制，可以进一步发展为肝纤维化和肝硬化等肝脏不可逆的病变，引起一系列的临床症状和体征。

四.怎样才能诊断脂肪肝

脂肪肝多在查体或体检时发现，经过血液生化检查，或者肝脏B超、CT等影像学检查多可以明确诊断。

五.如何预防脂肪肝?

根据研究，脂肪肝的发生主要与不健康的生活方式有关内，脂肪肝的预防就要从改变生活方式入手，控制体重、饮食，加强体育锻炼、经常进行户外活动，康宁阳光健康中心给您的日常生活提供如下建议：

1、绝对禁酒。

2、选用去脂牛奶或酸奶。

3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克／天。

5、不吃含脂肪高的食物如动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄、煎炸食品等。

7、不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克左右。

10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

11、山药、白薯、芋头、土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

12、每天摄入的盐量以5－6克为限(即低盐饮食为主)。

13、葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

14、经常吃鱼、虾等海产品。

15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

六，脂肪肝的治疗：

脂肪肝的防治宜联合应用饮食治疗、运动治疗、行为修正治疗以及中西药物辅助等综合措施，其中去除病因和诱因，积极控制原发基础疾病最为关键。

对于大多数脂肪肝患者，有时通过节制饮食、坚持中等量的有氧运动和戒酒等非药物治疗措施，就可达到控制体重和血糖、降低血脂以及促进肝组织学改变逆转的目的。由于营养过剩性脂肪肝易合并动脉粥样硬化性心、脑血管疾病，而这些疾病的防治往往比脂肪肝本身的治疗更为重要，故在考虑脂肪肝的诊疗方案时，应有整体的观点，需根据患者脂肪肝的分型和分期及其伴随疾病状态和严重程度，制定个体化治疗方案。

慢性脂肪肝的药物治疗目前尚处于经验积累阶段，现主要用于伴有肝损害的脂肪性肝炎患者，旨在促进肝内脂肪和炎症的消退，防治肝细胞坏死和纤维化。由于脂肪肝的病因和发病机制复杂，许多问题尚在研究之中，迄今尚未找到防治脂肪肝的特效药物。复合维生素B、胆碱和蛋氨酸等传统去脂药物，临床实践证明疗效并不肯定，现仅用于营养不良等特殊类型的脂肪肝。在综合治疗的基础上，熊去氧胆酸(15mg／kg／d)、必需磷脂(易善复)、维生素E、水飞蓟素和牛磺酸等药物，可能有助于改善脂肪肝患者的临床症状、血液生化指标并促进其肝组织学改变康复。国内各地有关脂肪性肝疾病的中成药及中药验方很多，其中可能不乏疗效良好者，具体有待正规临床试验证实其确切疗效及安全性。

鉴于脂肪肝与高脂血症关系密切，降血脂药物对脂肪肝的影响引人关注。尽管如此，至今国外尚无降血脂药物防治脂肪肝有效的临床报道，并且降脂药物应用不当极易诱发肝损伤，甚至加剧肝内脂肪沉积。因此，目前认为不伴有高脂血症的脂肪肝原则上不用降血脂药物，高脂血症与脂肪肝并存时则需根据其基础病因、对综合治疗措施的反应以及发生冠心病的危险性等因素，综合考虑是否需要针对其血脂异常类型进行降血脂药物治疗。

妇幼保健知识讲座总结 篇8

为了增加孕育龄妇女、准妈妈孕育知识和常识，使孕育龄妇女、准妈妈科学孕育、良好孕育，镇防保站精心组织、细心筹划，于6月24日特别举办了“妇幼保健知识讲座”。60余名孕育龄妇女、准妈妈参加了活动。

麻玉环医生声情并茂的讲座为孕育龄妇女、准妈妈送上了一盘可口的精神大餐，从准备受孕期、整个新生命的孕育到新生儿的呵护，从哺乳期产妇的保健指导、妇女保健意义到具体优质服务的开展，从孕妇与胎儿的关系、出生缺陷的预防到孕产妇急救绿色通道知识等方面做了详细讲解，孕龄妇女、准妈妈对孕育过程有了全新的认识和了解，对自身提高孕育质量有了科学指导。讲座过后，高冰主任还对孕育龄妇女、准妈妈做现场指导，积极帮助解释和解决她们在孕育过程中出现的问题。

中医健康知识讲座总结 篇9

骨关节炎是一组以关节疼痛、关节变形或不变形、活动障碍为主要表现的慢性骨关节疾病，可包括髋、肩、膝、腕、踝、颈、指间等关节。中医认为，骨关节炎属“痹症”范畴，主要是由内虚复加外邪引起的。内虚，主要是肝肾气血衰少，肝血不能养筋，肾精不能充骨；外邪，主要是指风、寒、湿等自然界气候变化因素。人体正气虚弱，没有抵抗能力，风寒湿等邪气乘虚而入，引起骨关节炎。骨关节炎一旦患上，会给生活和工作造成很大影响，甚至会因疼痛导致活动障碍，需要别人的护理支持才能生活。为向村民普及中医基本知识与养生保健技术，预防骨关节炎的出现，促进健康，提高生活质量。胜利村卫生室于2016年5月20日在胜利村卫生室举办了主题为“养护关节、健行天下”的中医健康知识讲座，讲座由本村卫生室医生雷双玉主讲，共有23人参加了本次讲座。

雷医生围绕着预防骨关节炎需要内服外灸、滋养肝肾；祛风除湿、药酒药茶；循序渐进、适当运动；注意保暖、防患未然四个方面给广大村民进行了详细的讲解。

一、内服外灸、滋养肝肾。

调补肝肾对预防关节炎有重要意义，特别在秋冬季风寒湿盛的季节。可选择枸杞、羊肉、韭菜等调补肝肾的膳食；也可在中医师的指导下选择六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等适合的药物服用。同时，艾灸的温煦作用，也有利于袪除风湿凝痹，疏通血脉，防治关节炎。

二、祛风除湿、药酒药茶。

饮用中药茶、药酒也是袪风除湿的好方法之一，但要特别提醒的是，不论药酒还是药茶，请在中医师指导下根据个案情况，进行调配，不得自行服用。对酒及其中药物过敏者，没有酒量的人也不要服用。

三、循序渐进、适当运动。

运动是健康必不可少的保证，没有运动不可能有健康。但是，一些不正确的运动方法，反而会损害骨关节，导致骨关节炎的发生。中医讲“动静有度”“常欲小劳则莫大疲”“久立伤骨、久行伤筋”等，都是告诉我们，不能过度运动。还要注意的是，运动能循序渐进。一些人平时不运动，一动就来“猛”的，还有一些人，运动之前没有“热身”的动作，这些都对骨关节有极大伤害。

四、注意保暖、防患未然。

每到冬天，一些慢性关节炎就会加重，老百姓说的“老寒腿”就是冬天发病的骨关节炎症状。所以，为了预防骨关节炎的发生，保暖非常重要。适时加衣是保暖最重要的办法。另外，睡前热水泡脚，不但有温通经脉、消除疲劳的作用，在泡脚水里加一些中药，如红花、艾叶、生姜等，还可以活血化瘀，使体内寒气出，血脉通，长此以往，可以起到很好地预防骨关节炎的作用。

通过此次“养护关节、健行天下”讲座，从内服外灸、滋养肝肾；祛风除湿、药酒药茶；循序渐进、适当运动；注意保暖、防患未然四个大的方面给村民讲解了中医养生的生活知识，极大地丰富了村民中医养生知识，给广大村民提出了积极、合理的意见，得到了村民的一致好评，起到了良好的宣传教育效果。

胜利村卫生室

中医养生保健知识讲座 篇10

一、判断题

1. 上巨虚穴位于小腿前外侧,当犊鼻下()寸

①3;②5;③6;④7

2. 治疗血瘀型腰椎间盘突出症方剂为()

①甘姜苓术汤或独活寄生汤加减;②加味二妙散;③右归丸;④活络效灵丹化裁

3. 主诉颈项,头、肩疼痛等异常感觉,伴有相应压痛点;X线平片显示曲度改变,或椎间关节失稳,诊断为()

①神经型;②颈型;③脊髓型;④椎动脉型与交感神经

4. 颈椎病属中医()范畴

①“眩晕”;②“痹证”;③“中风”;④“头痛”

5. 在行全麻气管插管过程中,常并发血压急剧升高,收缩压平均升高()

①2 5 m m H g;②3 5 m m H g;③4 5 m m H g;④55mm Hg

6.开音1号穴位于颈部,甲状软骨切迹向外侧旁开()

①0.5寸;②1寸;③1.5寸;④2寸

二、多选题

7. 急性创伤性喉炎属中医()范畴

①“急喉喑”;②“暴喑”;③“白喉”④“喉肿”

8. 腰椎间盘突出症缓解期针灸治疗选穴包括()

①夹脊穴;②肾俞穴;③次髎穴;④委中穴

9. 分期治疗颈椎病的理论指()

①急性期颈椎制动;②缓解期被动整复;③康复期主动锻炼;④急性期主动锻炼

1 0.非手术疗法主要对()型颈椎病的疗效较好

①颈型;②神经根型;③交感型;④椎动脉型

1 1. 电针调节全麻气管插管应激反应技术适应证有()

①适用于需全麻气管插管手术患者,手术种类和性别不限;②年龄19~64岁;③心肺功能良好,符合美国麻醉医师协会(ASA)分级Ⅰ~Ⅱ级;④血压、心电图大致正常,心率60~90次/min

1 2. 关于晕针处理措施,包括()

①立即停针、迅速起出;②患者平卧、松开衣领、注意保暖,给予热敷、温开水或糖水;③重者可选取水沟、内关、涌泉等穴指压;④若仍无效可考虑配合其他治疗或采用急救措施

老干部医疗保健知识讲座 篇11

（2011年1月28日）

尊敬的各位老领导、老同志：

值此新春佳节来临之际，大家在这里欢聚一堂，共话佳节、共叙情谊、共谋发展，我感到特别高兴。刚才，同志做了热情洋溢的新春致辞，同志向大家通报了一年来我区经济社会发展情况，同志做了精彩发言，同时，老年学学会还安排了养生保健知识讲座，一会还有文艺演出。可以说，今天的活动形式很新颖，内容很丰富，安排得很好、很有意义。借此机会，我代表新城区四大班子向出席新春茶话会的老同志拜年，向全区广大离退休老干部、老同志表示亲切的问候，并致以崇高的敬意！下面，我讲三个意思:

第一，衷心感谢

2010年，在市委、市政府的正确领导下，在各位老领导、老同志的关心帮助下，经过全区上下的艰苦奋斗，我们实现了 “十一五”的完美收官，经济社会各项事业取得了丰硕成果。经济实力迈上了新台阶，经济总量超过300亿，财政收入突破16亿；城区面貌发生了新变化，城市建设从“大拆迁”转入“大建设”“大提升”阶段；各项社会事业取得了新的进展，群众生活得到新的改善；安全稳定、党的建设等各项工作都取得了新

1的成效，全面超额完成了“十一五”规划确定的各项目标任务。可以说，新城站在了发展的新起点上。这些成绩的取得，与在座各位老领导、老同志的关心、支持和帮助密不可分，倾注了大家的心血和汗水。特别是许多老领导、老同志年事已高，但仍然积极建言献策，发挥余热，与我们一道致力于新城的发展建设，这种精神难能可贵，令人感动。在此，我代表区级四大班子向在座的老领导、老同志，并通过你们向所有关心、支持和参与新城发展的老同志们表示衷心的感谢和诚挚的敬意！第二，真诚希望

2011年，新城发展步入了“十二五”新的发展阶段。区委、区政府对我区“十二五”发展进行了安排部署，提出要围绕建设国际化大都市中心城区的目标，建设“四大板块”，做强“六大产业”，在经济综合实力、人民生活水平、生态环境保护和国际化大都市中心城区建设四个方面上台阶。实现这样的目标，任务艰巨，责任重大。我们真诚希望各位老领导、老同志继续发挥余热，全力支持和关心我区经济社会发展。当好指导员，多提宝贵的意见和建议，指导帮助我们做好工作；当好调解员，发挥你们受信任、威望高的优势，帮助化解矛盾纠纷，共建和谐新城；当好宣传员，向广大群众宣传区委、区政府有关政策，促进经济社会健康发展；当好巡视员，积极监督工作落实，为新城发展建设助一臂之力。我们坚信，有市委、市政府的正确领导，有全区干部群众的共同努力，有各位老同志的鼎力支持，我们的目标一定能够实现，新城的明天一定会更加美好！第三，美好祝福

以前，各位老领导、老同志作为新城发展的亲历者、参与者，呕心沥血，忘我工作，不遗余力，不计得失，为新城的发展建设做出过卓越贡献。今天，关心好、照顾好你们的工作和生活，是区委、区政府义不容辞的责任。我们将一如既往地做好关心老干部的各项工作，坚决落实好政治和生活等各项待遇。请各位老领导、老同志尽管放心，今后不管有什么困难和问题，只要在政策范围内，我们区委、区政府就一定会尽力加以解决。老年学学会也要积极发挥作用，切实做好老干部工作，特别是对大家提出的意见和建议，要及时解决并向区委汇报，以便我们把全区的各项工作做得更好，把老干部的工作做得更好！衷心祝愿在座各位老领导、老同志新春快乐、身体健康、合家幸福、万事如意！

中医养生保健知识讲座 篇12

孕产妇保健知识讲座计划

为了提高孕产妇的保健知识，预防孕期的常见病、多发病，提高新生儿的质量，我社区卫生服务站负责人于2012年5月23日号召我社区的孕产妇们来学府社区卫生服务站参加孕产妇保健知识讲座。

此次讲座主要讲解孕期的一些常见问题及此季节应注意的各种事项，常言说“十月怀胎，一朝分娩”，每一位孕妇都想顺利而愉快的生下健康的宝宝，这不仅需要家人的关怀、理解和支持，而且更需要社会的广泛关注。为此我社区关于孕产妇保健知识讲座计划如下：

一、时间：2012年5月23日下午3:00-4:30

二、地点：学府社区卫生服务站

三、主题：孕产妇保健知识

四、主要内容：孕妇与孕妇保健须知、孕妇如何预防感冒及选

择药物

五、主 讲 人：刘海潇

2012年5月23日

中医夏季养生保健常知识 篇13

夏季不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，那习习的凉风会使你心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。

如若怕热怕出汗，长期处于温度稳定环境中，人的汗腺几乎被闲置起来，该出汗的季节也不让其出汗，这对于健康是有害而无利的。我国古代医学讲究内毒外排，祛邪安正，而汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。

夏天，汗孔开张，外来之毒易于侵入，出汗可将这些毒素冲出，清理身体。当然，出汗过多也不好，出汗过多就要补充丧失的元素。夏天由于运动出汗多，血液浓缩，宜及时补充水分;汗液中含有较多的氨化钠，出汗多应该补充食盐和钙。每天吃点西瓜大有裨益。另外还要注意保持皮肤洁净，天天洗澡。

13中医健康教育知识讲座讲稿三 篇14

常见病的中医药治疗

（四）主讲人：李支龙

胁 痛

胁痛可见于西医学中的许多疾病如急性肝炎、慢性肝炎、肝脓肿、急性胆囊炎、慢性胆囊炎、胆石症、肋间神经痛等。临床以胸部两侧由腋部以下至第十二肋骨之间的部位发生的疼痛为主要表现。中医认为本病的发生是由于肝气郁结、瘀血阻络、湿热蕴结 所致的脉络不通，亦或是肝阴不足所致的脉络失养，导致“不通则痛”。

一、常见中医证型及主要症状表现

二、单方验方

1、金钱草汤

金钱草100克，水煎代茶饮，每日一剂。可清热化湿，利胆排石，治疗因急、慢性胆囊炎引起的胁痛。

2、威灵仙汤

威灵仙60克，水煎，早晚分服，每日一剂。可通络止痛，治疗因胆石症引起的胁痛。尤其对于肝胆管泥砂样结石疗效显著。

三、简易治疗技术

1、刮痧法

刮痧部位：胁部(期门〕、前臂(支沟〕、下肢外侧〔阳陵泉、足 三里〕、足部(太冲〕。每个部位1-2分钟。

2、穴位按摩法

治疗慢性胆囊炎引起的胁痛，在耳全息穴胆区找压痛点，按揉三分钟。按揉肝俞、胆俞各2分钟，摩揉右上腹2分钟，按揉三阴交、胆囊穴各1分钟。治疗胆石症引起的胁痛，在脚全息穴肝、胆区找压痛点，按揉3-5分钟。按揉胆俞、中脘、阳陵泉穴各2分钟。在耳全息穴胰、胆区找压痛点，用王不留行籽贴压。

四、中成药治疗

五、饮食及生活起居注意事项

1、避免油腻和暴饮暴食。

2、了解病情，消除疑虑，树立信心。

3、动静结合，避免劳累。

胁 痛

相当于西医学的反应性关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱 炎、骨关节炎、痛风等疾病。临床上以肌肉、筋骨、关节发生疼痛、酸楚、麻木、重着、灼热、屈伸不利，甚或关节肿大变形为主要表现。中医学认为痹证是由于人体正气不足，卫外不固’感受风、寒、湿、热等外邪，致使经络痹阻，气血运行不畅所致。痹证的发生，与体质的盛衰以及气候条件、生活环境有关。痹证初起，不难获愈，晚期病程缠绵。

2、外敷法

食盐 500克，小茴120克，研末，共炒热，用布包熨痛处。

3、TDP神灯

局部烤 20～30分钟，注意不要烫伤。若有红肿热痛者，慎用。

4、按摩

①局部滚法 5分钟。

②局部按揉法 5分钟。

③局部弹拨或拿法 3分钟（背部用弹拨法，膝部用拿法）。

④局部用叩打法或散法 2分钟（背部用叩打法，膝部用散 法）。

四、中成药治疗

五、饮食及生活起居注意事项

1、饮食注意少食性寒食物，如海鲜等。补充钙含量高的食物，如奶、蛋制品。

2、注意保暖。

3、适度活动，可进行广播体操、八段锦、五禽戏等锻炼。