摆脱职场抑郁 让你健康更快乐

摆脱职场抑郁 让你健康更快乐（通用2篇）

摆脱职场抑郁 让你健康更快乐 篇1

面对瞬息万变的社会和日益加快的生活节奏，作为现代女性，尤其是职业女性，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。你该怎么调整自己?

所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷，甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更多挫败和失落情事便会接踵而来，如此内外交加，忧郁症就等着你了!

摆脱职场抑郁――6招让你健康快乐

1、保持愉快、开朗的心境。无论在家里，在工作场所或在娱乐时，都要学会热爱生活、享受生活。

2、给自己确立生活目标。你可以先从小而具体的目标开始，并努力去实现。避免目标过于远大或与自己能力相去甚远时，往往会出现“心比天高，命比纸薄”的状况。

3、学会自信。生活并非如镜子般平静。因此遇到挫折和处于低谷时，自信和乐观尤为重要，切不可自暴自弃。不妨以“天生我才必有用”自勉。

4、不要紧张，学会放松。情绪的过分紧张和焦虑，会影响一个人解决问题的能力：而生活中常常会遇到一些始料不及的事，应学会放松，调节自己的情绪，保持生活的规律和睡眠的充足，以饱满的精神状态面对并解决问题。

5、学会换个角度看问题。有时你感到沮丧、绝望的问题，其实也有令人乐观的一面。正如俗语所说：“塞翁失马，焉知非福。”

6、寻求支持，找人与你共同分担痛苦。生活中绝大多数人都有一颗助人为乐的心。因此，遇到挫折和难以解决的问题时，应学会倾诉和寻求帮助，这样做并非软弱无能。当然，你也应该学会做一个倾听者，帮助别人，同时换来更多的帮助。

摆脱职场抑郁 让你健康更快乐 篇2

陈鸥体源于某广告词，原文为： “你只闻到我的香水，却没看到我的汗水；你有你的规则，我有我的选择；你否定我的现在，我决定我的未来；你嘲笑我一无所有，不配去爱，我可怜你总是等待；你可以轻视我们的年轻，我们会证明这是谁的时代。梦想是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤也要活得漂亮。我是陈鸥，我为自己代言。”现走红网络引起网友频频模仿造句，其句式为： “我是XX，我为自己代言。”

贱人就是矫情

起源于《甄缳传》里面的台词。意为贱人不需要解释了吧！矫情就是做作，装模作样，道貌岸然，傲娇。整句解释就是：狐狸精还挺会演戏啊！

恋爱起步价

2013年，一份由世纪佳缘网站发布名为《2012至2013中国男女婚恋观调研报告》的报告，成为了网络上热议的话题。也诞生了一个新的名词——恋爱起步价。所谓的恋爱起步价是指：单身女性对理想男友收入的最低要求。对于各地的恋爱起步价数据，网友们是大跌眼镜，直呼“爱不起”。尤其是广大公司单身男白领。许多剩男在网上吐槽说：“高价一出，被打击得‘外焦里嫩’，不懂如何爱了。”

这不科学

这不科学就是指这不能用现有的科学知识来解答，没道理，不合逻辑，不符合科学规律、定律，不符合客观实际，数据不准确、明显不合理等。这不科学有时也是人们在尴尬理亏时依然不服理的辩解。

男神

男性的神明或至尊。神话中的男性神仙。例如古希腊神话中的阿波罗，中国古代神话中的玉皇大帝等。是一些姑娘心中不可逾越的代名词：在姑娘眼里，可望而不可及的男人或者自己心目中类似于“白马王子”一般存在感的同学、朋友或者认识的人统称为男神。

社交网瘾

据媒体报道，在英国，“社交网络成瘾”已经被正式确认为是一种和烟瘾或酒瘾一样的成瘾现象。这个专利没有出现在中国，真是遗憾，过去的一年，简直是社交媒体井喷的一年，没有微博连招聘单位都不想和你多说话，没有微信几乎被认为是OUT了。更重要的是，手机捧在手里，就是不停地刷新，刷微博、刷豆瓣、刷微信、刷陌陌？？却对身边的人视而不见。真正成瘾的是被关注感，关注有没有获得自己满意数量的转发或评论，有没有被遗忘，而不是社交。