职业生涯规划几个关键点

职业生涯规划几个关键点（共12篇）

职业生涯规划几个关键点 篇1

“人与力”课题摘要（石氏手稿）

个人职业生涯几个关键点和几个环节

一个人从学校步入社会，就面临一个角色的转变，即从学生的角色转变为社会人的角色，同时面临一个如何选择自己的职业生涯的问题，当我们有了自己明确、清晰的职业生涯发展计划之后，下一个问题就是我们如何把握自己的职业生涯发展的几个关环节。

第一个关键点是选择好自己的职业。

选择自己的职业是我们迈入社会对职业的选择，如何选择呢？

首先，我们要了解自己，了解自己是什么样的性格特征、具备的专业技能、个人的价值观等，其次要有自己的未来发展方向（理想）和目标。自己的个性特征可以通过一些专业测试来获取适合发展的职业或职业类型，当然也不全信，但是对自己的职业目标和理想的确定就没有外界辅助手段来帮助自己了，那么，我们就得对自己要树立自己的理想和目标。在选择好自己的职业的时候，千万别盲目和随意，一定首先考虑自己的性格特征再考虑自己理想，否则即使你选择了自己理想的专业，你的性格特征不适合，那么，也很难取得成功。有些人的性格特征适合自己理想的职业，由于就业的压力，可能有些人的选择却不是自己的理想，但以后是可以做调整的。

第二个关键点是选择好自己职业发展孕育的土壤，即选择好适合自己职业发展的组织（这里说公司或企业）。

大家都非常清楚一个原理，一颗好的树苗要想长成参天大树，就必须有良好的土壤和良好的环境。同样，一个人的职业发展要有良好的发展前途，就得选择一个好的企业，这也是我们很多人都想进入一些知名企业的原因之一，当然，我们不能认为，只有知名的企业才是好的组织，其实我们选择一个企业，不是他是否很出名，而是它的企业文化能否适合自己、进入该企业是否得到良好的培训和培养、自己能否学到东西等为关键。

第三个关键点是要勤奋和努力

选择好了自己的职业和适合自己发展的企业之后，靠自己的勤奋和努力就成了有无好的职业发展的关键了，在我们勤奋和努力工作的同时，在以后职业发展中，我们还要把握以下几个职业发展的几个环节；

第一环节是职业发展期，即刚出来工作的1-3年

在这个时期，我们更多的是学习和调整自己的职业和发展方向。在这个时候，我们很多人会走向误区，一些人进入一家公司后，工作3个月发现（更多得是很多人是自己认为）没有发展前途，没有学到东西，没有上级的关心等就选择了离职；还有些人是自己工作6个月或1年之后，工资没有增加等原因就选择离职。其实当我们遇到这样情况的时候，我们更多的是问自己，要冷静下来多思考，不要凭自己的主观印象来判断。试想，我们在3年内，跳槽5次以上，我们不说能否学到知识等，如果他出去找工作，招聘者也会提出很多问题，怀疑他的稳定性，这样的人，在3年之后，找到自己理想工作是很难的。

第二个环节是职业成长期，即工作出来有3-5年，或者说是3-8年

在这个时期，对我们的职业生涯发展起关键作用，因为，有了3年的工作经历和积累一些工作经验和专业实践知识，同时有了明确职业发展方向，那么，我们要更多的学习和努力的工作，不断的丰富自己的专业知识和技能，同时也要有意识的把自己培养成一个领导或专家。在这个阶段，我们重点是学习和积累自己的经验。我告诉大家，千万别再频繁跳槽了，如果在这样下去，你会在5年以后学不到东西，试想，你去找工作就会遇到高低不就得现象，因为低的职位或薪酬你不活去做，但高的职位和薪酬你自己还有差距，这样你会找到好工作吗？还有更重要的是如果选择的职业不是特别适合自己，千万别乱转行（即调整自己的职业），如果你去转职业，那么，你的职业就归零，很多人会不适应的。第三个环节是职业成熟期，即工作8年到30年之间或更多

这个时期，也就是我们职业收割期，但，在这个时期，会产生职业疲劳，有些人也成为职业疲劳期。在这个阶段里。我们千万别认为，自己是这方面的专家了就忘记了学习和提高自己，要时刻给自己充电。别忘记了，现在是知识经济的时代，知识时刻在变化和不断的更新，新的专业人才在出现，如果我们不学习，不久你将会被淘汰。

第四个环节是职业衰退期，即在退休后。

在这个时期，我们可以向专家顾问方向发展，发挥自己的余热。

如果我们把握以上几个要点和几个环节，那么，我们成功的职业生涯离我们就不远了，最后我总结一个公式送给大家：成功的职业发展=适合自己的职业+适合自己的良好的组织或企业+勤奋和努力。

2006年5月16日厦门市建筑中专学校大教室

职业生涯规划几个关键点 篇2

安徽淮北平原位于安徽省北部、黄淮海平原南端, 总面积3.74万km2, 耕地面积205.9万hm2, 是主要商品粮基地。建国以后, 国家对淮北平原农田水利给予极大的关注, 20世纪50年代, 淮北治水整体上强调以蓄为主, 提出河网化建设方案, 突出“以小型为主、以蓄为主、群众自办为主”的三主方针, 蚌埠闸、涡阳闸、蒙城闸、阜阳闸、颍上闸等多座大型节制闸相继建成, 为淮北各地提供了良好的灌溉水源条件。但由于灌溉设备及技术较为落后, 所采用的方法多表现为大水漫灌。外排通道闭塞、内水无出路以及面上蓄水工程标准不一等诸多原因, 在丰水年、丰水季节易酿成洪涝灾害。为此, 宿县、阜阳两地区于20世纪60年代开始在田间修筑沟洫台条田, 70～80年代, 人们逐渐反思河网化所存在主要问题, 农田水利规划确立以排为主, 发展灌溉的指导思想, 陆续开展以大沟为单元的除涝工程配套, 在原来河网化和沟洫台条田的基础上打开排水出路, 改造旧水网、开凿新沟、大挖田间沟洫。90年代, 随着灌溉设备、技术研究的深入和推广运用, 淮北平原农田灌溉开始由低速逐步走上加速的发展。到90年代末, 灌水技术研究逐渐趋于成熟, 农田灌溉基本跨入正常运行轨道。截止2008年底, 淮北地区开挖大沟1 411条12 331.8 km, 控制面积占全区易涝面积的109.9%;排涝站232处装机36 420 kW, 固定排灌站305处装机容量107 200 kW;灌溉站 (单灌站) 7 049处装机231 800 kW;机井143 021眼, 农田灌排条件得到显著的改善, 为本地区农村水利进一步发展奠定了良好基础。

2 农田水利规划总体布局

60年的水利建设, 有成功的经验也有失败的教训。随着农村经济社会的发展, 农田水利也被不断地由原来单一为农业生产服务的农田灌溉排水, 逐渐扩大到同时为农民生活、农业生产和农村环境提供涉水服务的广泛领域。完善的除涝、灌溉设施, 是保证农业生产发展和稳定高产的基础, 能有效提高防御水旱灾害的能力;推广节水灌溉, 转变用水观念和模式, 能够推动农村经济结构调整和产业的升级;中小河流防洪除涝工程和大中小型灌区开展以节水为中心的灌排工程治理对增强农业抗御自然灾害能力、改善农业生产条件、提高农业综合生产能力, 推动农业集约化增长和产业一体化经营过程中发挥着十分重要的作用。良好的生态环境又是实现农村现代化建设的一项刚性指标, 开展水土保持综合治理和水环境的整治, 将为农村创造一个良好的生产条件和人居环境。因此, 农田水利建设在农业生产和经济社会发展中的地位与作用更加突出, 意义十分重大。鉴于此, 新时期农田水利规划要大力贯彻落实国家新时期的治水方针, 适应农村经济发展和社会主义新农村建设要求, 围绕“适应社会经济发展的防洪除涝减灾体系、水资源合理配置体系、人水和谐相处的水保生态环境保护体系和规范的水利管理服务体系”开展有针对性的规划谋略。依据“全面规划、综合治理、因地制宜、讲求实效”的规划原则, 坚持治涝与灌溉统筹, 水利措施与农业、林业及环境措施相结合, 因地制宜地采取蓄、排、截等综合治理, 进行农田水利与水环境的综合整治。

3 农田水利规划的几个关键问题

建国以来, 我国大江大河的流域水利规划已经完成, 在此基础上各地都相继编制了农村安全饮水、农田除涝配套、节水灌溉等相关规划, 但由于存在多头管理、投资分散、群众积极性不高等问题, 影响投资效益发挥。新时期的农田水利规划应该认真总结多年的治水经验, 密切结合淮北平原的实际, 着重注意以下几个关键问题。即“洪涝易发区域以防洪除涝规划为重点、干旱缺水区应突出节水灌溉、平原水保为新的着眼点、明确规划的统筹性”。

3.1 以防洪除涝规划为重点, 明确分区治理思路

建国60年来, 淮北平原在提高平原河道防洪除涝标准、建立骨干、田间排水系统、满足农作物对地面地下排水要求等方面与以往已经不能同日而语。农田排水技术已经趋于成熟, 各地都积累了相当丰富的经验, 形成了适合自己的田间除涝模式。如固镇县的“三一沟网化” (即一万亩一条大沟, 一千亩一条中沟, 一百亩一条小沟) 和涡阳县围绕涡阳闸枢纽提出的“三二三一灌排网工程” (即二十条骨干河道, 二百条大沟、二千面塘、一千条中沟、一万条小沟和一万眼井) 。农田排水多不再为人们所疑虑, 对其治理技术和措施的探讨也渐渐消迹。其实, 通过调查, 淮北地区农田排水还面临着诸多问题。一是中小河道治理标准偏低, 排涝能力多数达不到3年一遇 (三日降雨135 mm于2日内排除) 的排涝标准, 外排水出路不畅。除新汴河、茨淮新河以外, 芡河、奎濉河仅相当于3年一遇的30%, 泉河相当于3年一遇的90%, 西淝河、北淝河等长期以来未根本性的治理, 排涝能力远小于3年一遇。二是全区共完成近1 000条大沟除涝工程配套, 仅占全区的70%, 尚有近30%的大沟单元存在着不同程度的工程配套问题。三是大沟缺少节制工程, 中南部易涝区域排水形势依然严峻。四是农田排水系统不健全及破坏损毁情况严重。淮北特别是中南部易涝地区, 农田排水依旧是淮北地区水利工作的重中之重。编制农田水利规划首先必须以防洪除涝为重点, 充分认识排水问题。

淮北地区排水体系可归结为三类, 一类为淮河、沙颍河、涡河、奎濉河等河道下游洪水威胁区, 包括行洪区、生产圩、河滩地等。据统计, 沿河54处万亩以下生产圩堤, 防洪标准普遍偏低, 大多达不到20年一遇的标准, 洪涝灾害的威胁依然十分严重。该区域规划应主要针对生产圩堤存在问题进行维修加固;另一方面要完善圩内农田灌排设施。第二类为河道下游沿岸的洪水顶托致涝区, 主要分布在沿淮、涡、颍、浍、濉河以及新汴河、怀洪新河、北淝河、西淝河、芡河、澥河等河流沿岸的坡洼地。由于地势较岗地低洼, 自排机遇小, 除涝任务繁重。排水系统建设一方面要完成骨干排水河道的治理, 完善桥涵配套, 实施高水高排, 保证汛期排水过程中抢排、快排, 水路畅通, 另一方面, 通过河湖分家、集中建站等方式, 提高抽排能力。第三类为河间平原自排区。该区分布面积较大, 距承泄区较远, 地面坡降平缓, 地面高程一般高于内河一般洪水位, 有自流排水条件。该区应通过沟系及时清淤、加强桥涵工程配套和大中沟控制蓄水, 合理调整高低排水区域, 在满足汛期排涝要求的前提下, 使雨季涝水蓄泄自如, 旱季灌水调配灵活。

3.2河井结合, 充分利用地表水, 注重灌溉水源综合利用

淮北地区属水资源紧缺地区, 在现状用水条件下, 75%水文年份水资源缺口约35亿m3, 考虑地表水资源的利用率为100%且不考虑环境用水或者压缩灌溉面积35%约85万hm2的情况下才基本能满足用水需求;P=95%的特旱年份, 全区的可利用水资源量不足需水量的30%, 缺水十分严重。因此, 除了采取“引江济淮”调水措施之外, 首先必须合理地进行本区域水资源的调节和优化配置, 河井结合, 发展灌溉水利。

淮北地区灌溉区划大致可分为淮水灌区、沿河支流灌区和北部井灌区, 淮水灌区主要指以蚌埠闸调蓄淮河径流为灌溉水源, 直接从淮河引提水灌溉的区域, 水资源相对丰富;沿河支流灌区则分布于中北部无控制河道或河道控制闸下游区域以及一些骨干排水大沟的两侧, 干旱年除利用区内的兴利库容和尽可能争取引调淮河水解决灌溉问题外, 应通过河井结合, 地表水和地下水联合运用, 提高灌溉保证率, 来解决抗旱问题。随着淮北平原农田灌溉事业的发展, 地下水资源的日趋紧张, 以及生态环境用水量的不足, 这种灌溉型式的必将会逐渐得到提高。实淮北地区骨干河道、大沟现有大中型水闸300座, 小型水闸3 000余座, 如何合理地利用好节制闸这一蓄水节点的调节作用, 是规划中应重点讨论的问题。即在用水确定的情况下, 计算蓄水库容、保证供水量和设计灌溉保证率之间的关系, 通过多年调节论证河灌区发展规模, 通过井渠结合, 以丰补歉, 在干旱年份使本区域水资源达到合理和充分的利用, 缓解特殊年份的水资源供需矛盾。淮北井灌区集中连片分布于中部河间洼地和北部、西北部平原地区, 为地表水资源匮乏地区。根据《安徽省水资源评价》提供的资料, 淮北地区浅层地下水可利用量在P=75%水文年型为41.07亿m3, 而目前本区利用机井对浅层地下水的供水能力仅为25亿m3, 现状机井供水能力与水资源可利用量之间存在着一定差距, 淮北地区发展井灌仍然具有很大的资源潜力。

3.3 以大中小型灌区为依托, 突出节水改造

随着国民经济的迅速发展, 各地对水资源的需求不断增加, 淮河入境水量逐年减少, 水资源日趋紧缺。水资源供需矛盾已成为经济发展的制约因素。周边城镇及工业发展挤占农业用水, 对农业灌溉用水分配提出了更高的要求。到2008年底, 淮北平原已建大中型灌区19处, 设计灌溉面积为518万亩;小型灌区93处, 设计灌溉面积13.33万hm2。集中分布在沿淮茨淮新河、怀洪新河及淮河主要支流中、下游两侧和中北部大中型天然和人工河道 (如新汴河) 两侧的水稻种植区。淮北地区现状水稻种植面积为20万hm2, 占耕地的10%左右, 推广水稻节水灌溉技术具有十分广阔的前景。水稻采用“浅晒深湿”灌水方法与常规的淹水栽培比较, 可节水9.0%～39.3%, 增产10%左右, 提高降雨利用率4.9%～12.0%。倘若能够大面积实施水稻的节水灌溉模式, 其节水效益将非常可观。淮北平原灌区多建设于上世纪50～70年代, 普遍存在配套率低, 渠道渗漏、冲淤及建筑物老化、破损严重等现象, 有效灌溉面积逐渐衰减, 实灌面积不断萎缩。鉴于此, 农田灌溉规划中必须以大中小型灌区为依托, 全面开展节水改造。

3.4以水土保持为切入点, 实现由工程水利向环境水利的转变

淮北平原区地处半干旱半湿润地区, 属北方土石山水力侵蚀类型区, 土壤侵蚀程度较弱。水土流失主要分布在东北部山丘和中部、南部局部低山区, 流失面积478 km2。面上农田直接水土流失较少, 突出问题是由于不合理地使用化肥、农药以及无处理的农村废弃物排放, 在降于雨和灌溉过程中, 经地表径流、农田排水等途径进入河道, 导致颍河、浍河、沱河等骨干河道水体富营养化非常严重, 水质污染问题突出。鉴于此, 建议规划中应充分认识水土流失现状, 针对淮北地区重点防治区划, 开展面源污染的综合防治, 以水土保持为切入点, 实现由工程水利向环境水利的转变。

淮北地区重点治理区分布在北部山丘区和中部局部山区, 涉及萧县、泗县、灵璧、怀远、淮北等地区。本区水土流失主要为坡面侵蚀, 植被覆盖率不高、矿山开采以及坡面耕作是引起水土流失的主要原因。治理的重点是开展小流域综合治理试点, 实现经济与生态环境的协调发展。重点预防保护区划包括水生态重点预防保护区 (指四方湖、焦岗湖、八里河、沱湖、香涧湖、芡河洼、泥黑河洼等沿河湖两岸部分区域) 和基本农田保护区。应明确针对面源污染较为严重的地区开展“生态大沟”治理项目, 探讨生态大沟、湿地相结合的面源污染防治体系。重点监督区范围包括城镇水土保持生态建设预防监督区和矿区水土保持生态恢复重建区。该区工作的重点是认真贯彻水土保持法律法规, 依法实施水土保持监督管理。

3.5 明确规划的统筹性

为确保农田水利规划的统筹性, 建议在规划中应明确做到以下几点。

(1) 明确规划的法律地位。

《农田水利规划》应由相应地域人民代表大会进行表决, 一旦通过, 即具有法律效力。政府各部门在安排农田水利建设项目或协调与农田水利建设有关的事项时, 都要以《规划》为依据, 任何部门或个人都无权改变规划内容 (通过人大批准对规划做出的修改除外) 。在项目的可行性研究阶段规定, 拟建的工程项目应符合《规划》, 否则不予立项。

(2) 整合己立项的涉水项目。

按照统一规划、明确分工、统筹安排的要求, 对于涉及农田水利建设的农业开发项目、土地平整改良项目、以工代赈等项目, 政府应按批准的《农田水利规划》进行整合或调整, 统筹安排、统一管理, 避免重复建设。

(3) 规范建设行为, 接受社会监督。

农田水利建设必须以《规划》为指导, 由县水利局全面负责农田水利建设工程的审批, 规范建设行为, 提高技术含量。凡未通过审批的建设项目, 一概不予实施。《县级农田水利规划》由县人民政府提请县人民代表大会审议通过后, 政府应以公报形式或通过有关媒体对公众发布, 接受社会监督。

4 结 语

截止到2009年6月, 淮北平原各县 (区) 相继完成了《农田水利规划》的编制工作, 笔者有幸参加了部分县 (区) 的规划审查工作。审查中发现各县 (区) 规划对现状要解决的问题针对性较强, 集中体现在对桥涵配套的要求较高, 对新建机井的要求较高, 往往对水资源合理开发利用和农田水利的可持续发展的重视远远不够。多数规划仅仅是一种经验规划, 对水资源承载能力认识不清、水利计算缺失或计算深度不足限制了对灌排规模的论证及农田水利可持续发展的规划。为此, 本文从淮北的农田水利发展历史入手, 从防洪除涝、灌溉、水生态及工程建设和运行管理等方面提出规划建议, 供参加规划工作的同仁参考。

摘要：根据淮北平原经济社会发展和自然条件特点, 针对农田水利存在的主要问题, 深入探讨淮北平原农田水利的总体布局, 并从防洪除涝、灌溉、水生态及工程建设和运行管理等多方面提出规划建议, 旨在促进区域人口、资源、环境和经济的协调发展。

关键词：淮北平原,农田水利,规划,探讨

参考文献

[1]李焕章, 王洁昭.淮北地区中低产田综合治理[M].北京:水利电力出版社, 1993.

[2]安徽省水利厅.安徽水利50年[M].北京:中国水利水电出版社, 1999.

[3]王友贞, 叶乃杰.安徽淮北平原农田排水问题[J].中国农村水利水电, 2008, (2) .

职业生涯规划的几个关键点 篇3

职业生涯是一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作理想的实现过程。职业生涯规划则是针对决定个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个人的奋斗目标并选择实现这一目标的职业。职业生涯规划要求你根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，选择最适合自己能力的事业。从这个意义上来说，最初的专业选择和最初的职业选择最为关键。

第一步：从专业选择开始

这一阶段是一个人完成基础的高中或初中学习，准备进入大学或职业学校，选择某一特定专业学习，为今后做职业准备的阶段，因而这一阶段也可称为职业准备阶段。这是个人职业生涯的起步阶段，是决定能否赢在起点的重要阶段，是人生的第一个转折点。虽然一个人最初选择的专业并不代表他未来的职业，但在经过职业生涯规划基础上的有针对的选择，会为人一生的事业奠定基础，如果你未来的职业和所学专业一致的话，那么你的职业将更加稳定和有发展前途，其职业生涯将更精彩。所以处在初高中阶段的学生，就必须开始规划自己的职业生涯。其核心就是根据自己的现状，确定是沿着提高职业技能的方向发展还是上大学。对个人而言，既符合自己的能力特点、为自己兴趣所在，又是社会所需要的专业方向是较为理想的选择。在选择的过程中，应弄清楚下列问题。

想干什么？未来希望干什么？

西方有一句谚语说：如果你不知道你要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了。同样，一个不知道自己想干什么的人通常什么也干不好。所以，确立一个具体的职业目标和专业方向，清楚地知道自己未来想干什么是选择专业的前提条件。做到这一点的关键就是认清自己，找到自己的兴奋点和兴趣所在。俗话说兴趣是人最初的动力，是最好的老师，是成功之母，从事一项感兴趣的工作本身就能给人以满足感，职业生涯也会从此变得妙趣横生。一代球王贝利以视足球为生命的执着成为世界瞩目的球星；对经商有着强烈兴趣的北大方正公司集团总裁张玉峰的创业史也说明，浓厚的职业兴趣是一个人事业腾飞的引擎，而对兴趣的无悔追求是事业成功的巨大推动力。对于处在职业准备阶段的初高中毕业生来说，虽然其兴趣会随着年龄增长逐渐清晰，但兴趣不稳定的因素还是存在的，所以处在这一阶段的中学生要在父母、老师甚至心理专家的帮助下，找出自己的真正兴趣所在，据此选择专业方向。

干什么？适合干什么？

仅凭兴趣选择是不全面的，感兴趣的事情并不代表其有能力去做，宇航员杨利伟，导演张艺谋，央视名主持白岩松、水均益，球星姚明等人所从事的职业可以说是众多年轻人的兴趣和梦想，但从事这些职业所必备的个性能力特征决定了不是只有兴趣就能干好的。因此，清楚自己能干什么、适合干什么是选择专业的必备条件。因为不同能力优势的人适合学习的专业和未来从事的职业是有所区别的，如空间能力强的人适合于从事机械制造、工程设计、建筑等理工科的专业和艺术方面的专业，以及与这些专业相对应的职业；言语能力强的人适合于学习语言文学、文字编辑、翻译、文艺创作等专业和从事相应的职业，爱因斯坦因思考方式偏向直觉，就没有选择数学而是选择了更需要直觉的理论物理作为事业的主攻方向；湖南卫视著名节目主持人李湘，幼时曾因嘴巴过快，说话太多而被当成主要的缺点受到家长的批评，但恰恰是这一特点加之不懈的追求，使她成为优秀的娱乐节目主持人。在这方面，每个人都有自己的能力优势和个性特征，有自己的长项、弱项，只有在充分认识自己的前提下，才能恰当地选择好适合自己的学业和专业方向。

社会需求什么？

在明确自己想干、能干的专业领域和事业方向的同时，还应兼顾考虑社会的需求和未来发展前景等外在因素，这是专业选择是否成功的基本保证。如果所选择的专业自己既感兴趣又符合能力要求，但社会没有需求或需求极少，未来就业机会渺茫，这样的职业生涯规划其起步就是失败的。由于社会人才需求、劳动力市场变化发展的不确定性，衡量社会需求以及发展前景不是简单的事情，因而在选择专业时，应综合权衡、统筹考虑，正确分析处理好专业冷与热、目前就业市场需求大与小、名校不适合专业与非名校适合专业等矛盾，力争做到在择己所爱、择己所长的同时择社会所需，理智地走好职业生涯规划的第一步。

职业选择三点论

这一阶段是一个人完成大学或职业学校专业的学习，准备选择职业的阶段，因而这一阶段也可称为职业选择期。这一阶段的主要特征，是从学校走上工作岗位，它是人生事业发展的起点。如何起步，直接关系到今后的成败。 俗话说：“女怕嫁错郎，男怕入错行”，后半句指的就是职业定位。只有弄清楚了市场需要什么，自己想干什么，自己能干什么等等这些问题，才能定位自己的职业方向，从而找到自己喜欢的工作。好高骛远，只会是一事无成；妄自菲薄，终将悔恨终身。这一阶段生涯规划的核心内容就是在充分做好自我评价和内外环境分析的基础上，选择适合自己的职业——与自己兴趣、能力匹配，与所学专业领域方向一致、符合自己职业发展方向的理想职业。要达到这一理想目标，应注意以下几点：

重新审视

重新审视、评估自己的职业生涯规划，制定一份阶段性的职业发展目标。由于年龄、资历以及社会发展变化等原因，最初选择专业时制定的职业目标可能会有比较吻合或比较抽象甚至有所偏差等多样结果，经过几年专业学习，对自己进行再一次的职业定位，设立阶段性的职业发展目标是必要的。

三大砝码

正确处理好理想职业与现实需求，以及个人职业目标与高薪高福利职业之间的矛盾，以利于锻炼自己，充分发挥自身的潜能，有利于个人职业发展为宗旨选择最初的职业。一般而言，最初在成功进行职业生涯规划基础上经过慎重、理智选择的专业，与几年后重新审视、评估的职业目标，其可选择的职业方向应该是基本一致或差距不大的，因而，初涉职场，应选择能与自己职业方向一致，有利于实现自己近期或长远职业目标的工作。如果一个人所从事的职业与自己的职业方向不符，那么他的整体工作效率将会大大降低。那种单纯以追求更高的职务和更多的薪水为目的的选择，只能是短期的目标，短期的目标很容易产生短期的行为，最终导致失败。因此要相信从事自己相对能力最强、兴趣最大，同时社会也需要的职业是最能使自己成长、进步的职业，也是最容易使自己获得成功的事业。

小事情，大目标

职业规划把握成功的关键点 篇4

在一次空手道表演赛中，黑带高手以七段的实力，徒手劈开十余块叠在一起的实心木板，赢得观众热烈的喝彩与掌声。黑带高手将十余块木板叠了起来，亲切的拍着男孩的肩膀，问他：“如果你想劈开这叠木板，你的着力点会放在哪里?”男孩指着木板的中心：“这里，我想一定要打在中心。”空手道高手笑道：“你将着力点放在最上面这块木板的中心，当你的掌击中那一点时，将遭受同等力道的反击，令你的手反弹且疼痛不已。”男孩不解的问：“那究竟应该把注意力放在哪个部分?”空手道高手指着最下面那块木板的下方：“这里，把你的所有注意力都集中到木板的下面，你一定要想着自己将要达到这个地方。这样，木板对于你就不是一个障碍。”

无论从事何种职业，在设立目标和执行任务时，不能只盯住事情表面，更要看到解决问题的关键点及根源。只要你学会注意事物的最关键的地方，成功便不会那么难。

做职业规划应该考虑哪几个方面 篇5

研究自己适合从事哪些职业/工作，是职业生涯规划的关键和基础;回答这个问题，要考虑以下各方面的因素：

1、自己所处的职业发展阶段

2、自己的职业倾向(就是职业类型)

3、自己的技能(也就是我们的自身本领，比如专业、爱好、特长等)

4、自己的职业锚(就是职业动机)

5、自己的职业兴趣

1)本人所处的职业发展阶段。

人生有四个职业发展阶段：

(1)探索阶段：15岁～24岁之间;

(2)确立阶段：24岁～44岁之间，这一阶段是大多数人工作周期中的核心部分。这一阶段包括了三个子阶段：尝试子阶段(25岁～30岁之间)、稳定子阶段(30岁～40岁)以及职业中期危机阶段(在30多岁和40多岁之间的某个时段上);

(3)维持阶段：45岁～65;

(4)下降阶段：66岁以上，当退休临近的时候。处在不同职业发展阶段的人，应考虑不同的事情。例如，在探索阶段，可以多做些尝试、探索，在工作中摸索出本人的职业性向、职业锚、职业兴趣等，逐步找到最适合自己的职业。而40岁以上的人，就不应该做过多的尝试，而是应该认真分析清楚本人的职业锚、职业性向，选择本人有优势的职业做长远的打算。这里的年龄阶段划分还应该针对不同的职业加以区分，例如：在中国，作为职业足球运动员，30岁已经该退休了;而作为教授，30岁差不多是最年轻的。

可以看到，目 前，在校大学生处在第一阶段——探索阶段。

2)本人的职业性倾向。约翰·霍兰德的研究发现，不同的人有不同的人格特征，不同的人格特征适合从事不同的职业，约翰·霍兰德将其分为六种职业性向(类型)：

(1)实践性向

(2)研究性向

(3)社会性向

(4)常规性向

(5)企业性向

(6)艺术性向

每一种职业性向适合于特定的若干职业。通过一系列测试，可以确定一个人的职业性向。职业者如果确定了自己的职业性向，就可以从对应的若干职业中选择。

3)本人的技能(也就是我们的自身本领，比如专业、爱好、特长等)

4)本人的职业锚。职业锚/动机(Career·Anchor)是职业生涯规划时另一个必须考虑的要素。当一个人不得不做出职业选择的时候，他无论如何都不会放弃的那种职业中至关重要的东西或价值观就是职业锚。职业锚是人们选择和发展职业时所围绕的中心。每一个人都有自己的职业锚，影响一个人职业锚的因素有：

(1)天资和能力;

(2)工作动机和需要;

(3)人生态度和价值观。

天资是遗传基因在起作用，而其他各项因素虽然受先天因素的影响，但更加受后天努力和环境的影响，所以，职业锚是会变化的。这一点，有别于职业性向。

例如，某个人攻读了医学博士，并且从事外科医生工作已经了，尽管他的职业性向可能并不适合做外科医生，但是他在确定自己的职业时，基本上不会考虑改为其它职业，这是因为他的职业锚在起作用。埃德加·施恩在研究职业锚时将职业锚划分为如下类型：

1、技术或功能型职业锚;

2、管理型职业锚;

3、创造型职业锚;

4、自主与独立型职业锚;

5、安全型职业锚。

技术型：这类人往往出于自身个性与爱好考虑，并不愿意从事管理工作，而是愿意在自己所处的专业技术领域发展。在我国过去不培养专业经理的时候，经常将技术拔尖的科技人员提拔到领导岗位，但他们本人往往并不喜欢这个工作，更希望能继续研究自己的专业。

管理型：这类人有强烈的愿望去做管理人员，同时经验也告诉他们自己有能力达到高层领导职位，因此，他们将职业目标定为有相当大职责的管理岗位。成为高层管理人员需要的能力包括三方面：

①分析能力：在信息不充分或情况不确定时，判断、分析、解决问题的能力;

②人际能力：影响、监督、领导、应对与控制各级人员的能力;

③情绪控制力：有能力在面对危急事件时，不沮丧、不气馁，并且有能力承担重大的责任，而不被其压垮。

创造型：这类人需要建立完全属于自己的东西，或是以自己名字命名的产品或工艺，或是自己的公司，或是能反映个人成就的私人财产。他们认为只有这些实实在在的事物才能体现自己的才干。

自由独立型：有些人更喜欢独来独往，不愿像在大公司里那样彼此依赖，很多有这种职业定位的人同时也有相当高的技术型职业定位。但是他们不同于那些简单技术型定位的人，他们并不愿意在组织群体中发展，而是宁愿做一名咨询人员，或是自主创业，或是与他人合伙开业。其他自由独立型的人往往会成为自由撰稿人。

安全型：有些人最关心的是职业的长期稳定性与安全性，他们为了安定的工作，可观的收入，优越的福利与养老制度等付出努力。目 前我国绝大多数的人都选择这种职业定位，很多情况下，这是由于社会发展水平决定的，而并不完全是本人的意愿。相信随着社会的进步，人们将不再被迫选择这类型。

正如许多分类一样，以上的分类也无好坏之分，之所以将其提出是为了帮助大家更好地认识自己，并据此重新思考自己的职业生涯，设定切实可行的目标。

值得注意的是伴随现代科技与社会进步，大学生要随时注意修订职业目标，尽量使自己职业的选择与社会的需求相适应，一定要跟上时代发展的脚步，适应社会需求，才不至于被淘汰出局。

5)本人的职业兴趣。在做职业生涯规划时，还要考虑本人的职业兴趣，例如：

喜欢旅行(适合于经常出差的职业);

喜欢温暖湿润的气候(适合在华南工作);

喜欢自己做出决定(应该自己做老板);

喜欢住在中等城市;不想为大公司工作;

喜欢穿休闲服装上班;

不喜欢整天在桌子后面工作等等。

另外，本人具有的职业技能也不能忽略，如果某人具有某项突出的技能，而这项技能可以为其带来收入，做职业生涯规划时就应当将其作为一个重要因素加以考虑。

(二)自己所在公司能否提供这样的岗位以及职业通路;

除了研究本人适合从事哪些职业/工作之外，还要考虑本人所在的公司可能给您提供哪些岗位，从中选择那些适合您本人从事的岗位。如果在本公司没有适合您本人从事的岗位，或者说，您所在的公司，不可能提供适合您本人的工作岗位，就应该考虑换工作了。作为公司的管理者，有责任指导员工做职业生涯规划，并且给出员工适合的职业通路。这样，企业才能人尽其才;员工才能尽其所能为公司效力。

职业生涯规划的时限，面对发展迅速的信息社会，仅仅制订一个长远的规划显得不太实际，因而，有必要根据自身实际及社会发展趋势，把理想目标分解成若干可操作的小目标，灵活规划自我。一般说来，以5—左右的时间为一规划段落为宜。这样就会很容易跟随时代需要，灵活易变地调整自我，太长或太短的规划都不利于自身成长。具体可有2种方式：一是根据自己的年龄划分目标，如25—30岁职业规划、～职业规划;二是根据职业通路中的职位、职务阶段性变化为划分标准，制订不同时期的努力方向，如5年之内向部门经理职位冲刺，10年内成为主管经理。

(三)在自己适合从事的职业中，哪些是社会发展迫切需要的。

做职业生涯规划时，还要把目光投向未来。研究清楚本人的工作，十年后会怎么样?自己的职业在未来社会需要中，是增加还是减少。自己在未来的社会中的竞争优势，随着年龄的增加是不断加强还是逐渐削弱?在自己适合从事的职业中，哪些是社会发展迫切需要的?等等。

进行社会分析：社会在进步，在变革，作为即将步入社会的大学生们，应该善于把握社会发展脉搏。这就需要做社会大环境的分析：当前社会、政治、经济发展趋势;社会热点职业门类分布及需求状况;所学专业在社会上的需求形势;自己所选择职业在目 前与未 来社会中的地位情况;社会发展对自身发展的影响;自己所选择的单位在未来行业发展中的变化情况，在本行业中的地位、市场占有及发展趋势等;对这些社会发展大趋势问题的认识，有助于自我把握职业社会需求、使自己的职业选择紧跟时代脚步。同时，个人处于社会庞杂环境中，不可避免地要与各种人打交道，因而分析人际关系状况显得尤为必要。人际关系分析应着眼于以下几个方面：个人职业发展过程中将与哪些人交往;其中哪些人将对自身发展起重要作用;工作中将会遇到什么样的上下级、同事及竞争者，对自己会有什么影响，如何提高提高人际交往能力与之相处等等。

职业生涯规划几个关键点 篇6

你是“穷忙”一族吗?

安琳是位衣着得体又不失时尚的OL，出入CBD，忙，是她的口头禅也是工作的真实体现，每天，她像个陀螺一样连轴转着，加班是常事，甚至节假日也要搭进去。安琳说道，我很忙，可我知道就算再忙个三五年，仍是现在这样子，我看不到工作前景，没有希望的忙耗尽了我的时间精力。我希望职业规划师能帮我一把，我真的不想这么熬下去了。

在万余例咨询案例中，有近62%的咨询者都表示过当前工作忙却没啥意义，或是之前因为瞎忙而辗转跳槽多次，最终才寻求专业职业规划师的帮助。

通过安琳的描述，我们也获知她身边处于这种状态的朋友非常多。周末大家很难一聚，像商量好的一样，理由都是忙啊，没时间啊。而到底在忙啥，大家却是迷茫了，过一天是一天，只能是混日子呗。诸如安琳这类“混”着过的人就是最近受各大媒体关注的 “穷忙族”。 “穷忙族”(Working poor)一词来源于欧美国家，近期，“穷忙族”一词开始在国内流行，频频出现在国内各大论坛。而近日中国青年报社会调查中心的数据表明，75%的国人自认为是“穷忙族”，你也是其中之一吗?

什么是穷忙族?

职场竞争激烈，忙碌是正常现象。但有的人忙得充实，有的人却忙得很疲惫。为了生存，或只是因为一种惯性，忙，忙，忙……。“穷忙族”最显著的特点就是每天脚不离地的忙着，甚至超时工作，却不知忙些什么，为什么而忙，看不到效果，也看不到希望。甚至有些人迫于生计，或本身技术含量不高，身兼数职，每天疲于奔命，没有时间充实自己，不但脑力退化速度越来越快，职场竞争力也越来越弱，这样的恶性循环,到头来只能是一场忙碌一场空。

如今，越来越多的上班族抱怨自己是“穷忙族”，其中不乏一些月薪近万元的白领。其实不管我们今天拿着高薪还是为生存而忙着，关键看你忙得是否有价值，有希望。无目标的忙，只会导致明天的“穷”。

职业规划师表示，在市场竞争激烈的今天，对于职场新人而言，“穷忙”是可以理解，并且也是必要的成长过程，但工作3-5年之后仍处于“穷忙族”，就必须反省是何原因导致的了，

“穷忙族” 翻身术：职业规划是关键

“穷忙”就像个漩涡，陷进去越深越难抽身出来。如何有效脱离“穷忙族”，翻身做自己的主人?职业规划师认为，你可以找出很多“穷忙”的理由，但是否有清晰的职业规划才是其中的关键。具体来说，我们可从以下三个方面来认请这个问题：

一、做好职业规划，忙得更有价值

当我们有了明确的职业规划以及清晰的职业目标时，就会知道我为什么在这里工作，是为了积累经验还是为了提升技能，还是为了历炼些什么。对于一个希望职业有所发展的人来说，明确知道自己所要的，为工作赋予意义，这时候哪怕再忙再累，也会觉得非常有价值。反之，则会觉得在瞎忙，甚至是在受罪。

二、做好职业规划，忙得更有效率

做好职业规划后，定位就会清晰，目标自会明确。你现在的任务就是如何有效的一步步靠近目标，直至实现。你也会努力寻找如何才能提高工作效率的方法，对于自己来讲，哪些是需要提升的，哪些是需要锻炼的，哪些是自己比较有竞争力的东西，都会一目了然。每一天的忙碌都是直奔目标主题，正确并高效的，减少了因茫目而多走的弯路。有目标的忙不是负担，更是一种动力。

三、做好职业规划，忙得更有效益

因为对工作的认同，对所从事的职业的认同，所以，我们会更加地投入工作，对工作的主动性也会大大增强。而当我们对工作更加投入的过程中，我们的职业竞争力相应也提升到更高，这时候自然会给企业给社会创造更多的价值更多的财富，而你得到的回报也一定是丰厚的，包括名誉上的、物质上的、精神上的，都会很快来到你身边。

职业生涯规划几个关键点 篇7

关键词：职业关键能力,生涯规划,学习动力,高职学生

职业关键能力又被称为“核心能力”、“基本能力”, 其开发源于社会经济结构和就业市场的变化, 已成为欧美等世界发达国家职业教育和人力资源开发的发展趋势和重要内容, 是我国能力建设的重要内涵和职业教育改革的必然归宿。

一、职业关键能力培养具有重要的现实意义

(一) 职业关键能力培养是世界职业教育界的热点。

20世纪末出现的波及全球的新技术革命, 一方面有力地冲击着传统的产业结构, 并构建着新的行业, 另一方面使现代职业的工作方式发生了根本变化, 工作的完成更多地依靠团队力量, 同时工作流动加快。社会需要能够迅速适应新岗位的能力。关键能力培养是其中不可或缺的重要组成部分。

(二) 职业关键能力培养是增强我国企业核心竞争力的需要。

对企业来说, 人力资源是第一资源, 提升员工的核心能力是增强企业核心竞争力的基础, 将是当今经济社会“第四利润”的源泉。随着我国社会经济结构和产业结构的调整, 已经在相当多的职业领域内出现了人员结构性失业。有资料显示, 在就业与再就业的过程中, 企业对员工能力的要求, 协作能力、人际沟通能力和责任意识排在前三位, 分别是66.4%、64.5%和63.9%;用人单位特别是国内外知名企业更加强调员工间的相互配合和协作, 重视员工的职业关键能力。用人单位虽然希望学生能有较高的学习成绩, 但更为关注的是学生在单位整体中发挥出的作用。

(三) 职业关键能力培养是高职院校人才培养模式改革的需要。

近年来, 高职教育发展迅速, 不论是在办学规模、招生人数、在校生人数都已占据高等教育的“半壁江山”。但由于高等教育大众化, 与经济转轨、社会转型和就业人口高峰交织在一起, 从而使大学毕业生就业问题显得格外突出。教育部在2006年16号文件《关于全面提高高等职业教育教学质量的若干意见》中提出, “要针对高等职业院校学生的特点, 培养学生的社会适应性, 教育学生树立终身学习理念, 提高学习能力, 学会交流沟通和团队协作, 提高学生的实践能力、创造能力、就业能力和创业能力。”在高职人才培养工作评估中, “职业关键能力与素质培养”成为重要指标之一。大学生的“动力真空”现象, 就业质量不高、职业变换频繁的问题, 职业关键能力不足是重要原因之一。

二、生涯规划为关键能力培养提供动力支持

(一) 生涯规划为大学生提升职业能力提供了动力引擎。

人本主义心理学家罗杰斯认为:每个人都有一种内在的需求和动机, 用以促进自我成长和提高。而且, 每个人都有一种解决自身问题的潜在能力。要使学生克服“动力真空”, 必须找出其内在需求。而就业问题是每位学生关注甚至是迷茫或痛苦的焦点。那么, 从学生职业生涯规划入手, 从在校大学生群体的心理、生理特点出发, 在了解企业用人取向的基础上, 明确职业发展方向, 有利于将目标变成提升能力的强大动力, 设计自我发展之路。

(二) 生涯规划让职业关键能力目标更加清晰。

一年级重在进行职业教育, 帮助他们接触和了解专业发展状况;二年级重在帮助学生发现和了解自己的性格、兴趣和专长, 进而帮助其选择职业方向;三年级重在参加社会实践和一些招聘会, 让他们直接感受就业市场的情况, 通过霍兰德职业兴趣测量表等手段进行自我探索和职业探索, 发现和确定学生的职业兴趣和能力专长, 职业目标和能力目标逐渐清晰, 会确定不同阶段的目标, 明确能力发展要点, 这就构建起学生主动学习的导引机制。在阶段性目标实现过程中, 看到自我发展的成果, 从而获得良好的心态和充分的自信, 为走上社会打下良好基础。

(三) 推动职业能力的螺旋式提升。

要贯穿学业过程, 有着不断递进的目标做指导。通过生涯规划, 为学生之间、师生之间互动创设良好的情境和融洽的氛围, 通过朋辈合作, 优势互补, 实现由知识到能力的转变, 有利于开创“全员参与, 通力合作, 服务于全体学生”的局面。

三、职业关键能力培养的主要途径

(一) 将班级事务管理变成能力培养的操作平台。

一是将班级管理企业化。将“班级公司化”、“学生员工化”、“管理企业化”和“事务项目化”, 以项目小组形式管理各项事务, 吸引众多学生参与管理, 提升学生学习能力、交流能力和社会活动能力。二是以学生骨干带动学生“自我教育”。要充分发挥班委、学生骨干和非正式群体工作积极性, 因地制宜, 使不同层次不同爱好的学生得到指导和发展。开展“导师制”, 进行更有针对性的指导, 促进学生对职业能力的吸收和内化, 最终达到自我觉醒、自我发展。三是建立班级事务激励机制。通过定期评比、交流和互助。运用评选、表彰、奖励、处罚、处分等手段, 对学习成绩突出的学生加以表彰和奖励, 对浑浑噩噩、虚度光阴的学生给以必要的处理。以此来警示学生。

(二) 将班会变成职业关键能力提升的演练平台。

一是培养内容切合学生的实际能力水平和现实需要。培训以“国家职业核心能力培训 (ZHP) 大纲”为依托, 以职业活动为导向, 以职业能力为本位, 目标在于培养能力。二是培训操作具有科学性和实战性, 以能力教育服务于学生终身发展。能力分为“掌握”到“灵活运用”, 再至“熟练掌握, 适应更复杂工作需要”。各种能力点贯穿在短期项目化培训之中, 运用“目标、途径、行动、评价”的方式进行反复演练。要针对每位学生, 明确职业目标, 选择适合职业目标的能力训练项目和计划, 经过个性培训, 拓展学生思考问题的深度、广度, 更多地将个人发展与社会需要相结合, 为终身发展打下良好基础。

(三) 让实习、实训成为学生能力训练的实战平台。

1. 职业关键能力和价值观磨合是实训的首要任务。

实训中, 面对陌生的工作环境和平凡的工作内容, 能否理解工作的意义, 能否不折不扣地执行企业规程, 能否做到“踏实、努力、虚心、耐心”, 对工作、对他人、对社会是否具有相应的责任感, 甚至于能否承受误解和委屈, 能否在遇到问题时勇于承担、善于协调, 对学生是首当其冲的考验。要以正确的理念为指导, 在实践中提高自己的境界, 就是实践的首要任务。使自我的价值观与自身所处的职业社会所提倡的价值观相吻合, 完成从自我意识到自我定位, 从自我改进到自我完善的转化过程。

2. 将职业能力点在实习实训中有效应用。

学以致用原则是职业能力形成和发展的根本准则。实习中, 学生们可以深入地理解企业的业务流程、组织机构, 行政管理和其他方面的管理事务, 同时又没有真正职场过多的压力。着力引导学生去践行承载着职业核心能力的训练要素的具体工作任务, 使学生深刻认识到关键能力对于自己立足社会、职业发展的重要意义。要鼓励和引导他们利用这个难得的机会, 大胆实践, 认真学习, 积极去解决一个又一个与职业能力有关的问题, 加快理论知识向实用能力的转化的速度, 有效缩短与新的工作岗位的磨合期, 增强可持续发展能力。

3. 在与企业先进文化融合中实现“零对接”。

正如教育部鲁昕副部长提出:“把工业文化融入职业学校, 做到产业文化进教育、工业文化进校园、企业文化进课堂”。在实习中, 有利于深入了解企业文化, 感悟企业精神。文化对接有利于培养出与市场需求、社会需求相对接的应用型人才, 消除学生主观理想预期与社会客观实际之间的差距, 深入地融入优秀的企业文化, 树立尊重劳动、崇尚劳动的意识, 增强合格劳动者的意识, 合格企业法人的意识, 环境生态意识并遵守相应规范。正是在实习实训中, 优秀学生的综合素质得以展现, 得到单位的肯定和赏识, 在双向选择的情况下落实了满意的工作岗位。

参考文献

[1] .欧阳峣, 蒋璟萍主编.大学生创业教育讲座[M].北京:知识出版社, 2002

孕期营养的几个关键点 篇8

孕前开始补叶酸

叶酸属于维生素Ｂ族，它在胎儿造血和神经发育上有重要地位。有的准妈妈因为没有及时补充叶酸，不幸发生了流产、早产或胎盘早期剥离。怀孕前１个月到怀孕后３个月期间，每日服用0.4毫克的叶酸可预防胎儿畸形。不过别用“叶酸片”代替，因为药店里出售的“叶酸片”每片含叶酸５毫克，其叶酸含量远远大于补充剂量，用于治疗贫血，如果孕妇长期服用高浓度的叶酸，不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而会对孕妇和胎儿造成严重不良后果。与美国等一些发达国家不同，中国育龄女性体内叶酸含量偏低，因此膳食补充叶酸十分重要。天然叶酸含量高的食物有很多，包括动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜（比如西兰花、菠菜、芦笋等）、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。值得注意的是，食物中包含的天然叶酸则只能吸收一部分，另外，天然叶酸在储存和烹饪过程中也会受到损失，所以“药补不如食补”的传统观念并不适合。

注意，以上这些叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，而只能作为补充叶酸的辅助措施。

孕20周时注意补钙

孕妇缺钙也非常普遍，缺了钙，会导致孕妇出现小腿抽筋、疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落现象，宝宝也有可能患上佝偻症。怀孕期间，准妈妈必须每天摄入100～1500毫克的钙。准妈妈补钙最迟不要超过20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。不要一次服用超过500毫克的剂量，可以把600～800毫克的钙剂分成2～3次服用，这样服用效果最好。能很好被孕妇接受的含钙多的食品包括牛奶、豆浆、骨汤、虾类食品、芝麻酱等。

妊娠４个月起常规补铁

缺铁主要是危害准妈妈自身的健康。缺铁的孕妇容易发生妊娠期高血压疾病；抵抗力降低，还容易发生产褥感染等，甚至危及生命。由于胎儿组织摄取铁质的能力很强，因此胎儿缺铁的程度不会太重。一般来说，轻微的贫血可以通过增加富含铁的食物来纠正，动物肝脏是预防缺铁的首选食物，含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，另外鸡蛋黄、猪血等也是含铁较高的食品，特别提醒：动物肝脏、动物血都容易积攒动物本身的毒素，在购买时一定要选择放心的商家。不过当血红蛋白小于100克/升时应该口服铁剂，从妊娠４个月起，孕妇应该常规补铁以预防孕期缺铁性贫血的发生。常用的口服药是硫酸亚铁，每日口服0.3克，同时最好服用维生素Ｃ100毫克，有利于铁的吸收。

补充卵磷脂

卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，是人体细胞形成不可缺少的营养成分。孕妇在孕育一个新生命时，在短时间内需要新生大量细胞，如果孕妇体内卵磷脂不足，母体内的羊水中卵磷脂含量就相应不足，这会阻碍胎儿细胞的发育，而且会出现各种障碍，如胎儿发育不全、先天畸形，同时还会导致流产和早产。人类脑细胞由大约150亿个细胞构成，其中有70％的脑细胞早在母体中就已形成。卵磷脂具有使这些脑细胞活化的功能，因此母体怀孕期间充分摄取卵磷脂，可增加胎儿1％的脑神经细胞数量，使生育的婴儿先天聪慧。蛋黄卵磷脂还可防止孕妇因胆固醇升高而导致胎盘病变发生的妊娠高血压、减轻妊娠反应，消除产后肥胖、毛发脱落、牙齿松动、颜面皱纹、黄褐斑等症状，可使产妇乳汁增多，而且乳汁中的卵磷脂浓度会增加哺乳期孩子所需的营养。卵磷脂除了在蛋黄中含量丰富之外，它在大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏，因此宜经常摄取。

不能忽视的牛磺酸

牛磺酸在哺乳动物的中枢神经系统、视网膜、胆汁酸和心脏都有较多的分布。人的脑组织中牛磺酸的含量随着胎儿的发育而增加。经研究发现，牛磺酸作为营养生理的活性物质，对人体起着十分重要的生理调节作用。特别是对婴幼儿的大脑发育、神经传导、视觉机能的完善及钙的吸收有良好的作用。它能使人脑神经细胞总数增加，促进神经细胞核酸的合成，并能够加速神经细胞间网络的形成及延长神经细胞存活的时间，促进中枢神经系统发育，对脑细胞的增殖、移行、分化起促进作用。此外，补充牛磺酸后脑内精氨酸加压素和α－内啡肽含量增高，能够增强学习记忆能力。对于视网膜的保护，牛磺酸起到了重要的作用，充足的牛磺酸有利于视觉感受器的发育，从而改善视功能。在所有的食物中，鱼类和贝类中牛磺酸含量最丰富。经常食用此类食物既可补充牛磺酸，又能有效抗疲劳，调节机体免疫力，保持身体的健康。

神奇的DHA

俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，大量集中在脑部灰白质与眼睛视网膜中，是脑部及眼睛正常发育所必需的物质，也是胎儿脑神经细胞发育所必需的营养素。人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，即信息在神经系统内的传递范围、方向和作用。DHA在神经组织中约占其脂肪含量的25%，突触是控制信息传递的关键部位，是由突触膜和间隙组成，DHA有助于其结构完整、功能发挥。当膳食中长期缺乏DHA时，神经细胞的突触膜结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。DHA、胆碱、磷脂等都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。可见，宝宝吸收羊水和母乳中的DHA，不但可以更健壮聪明，还可促进眼部发育、预防近视（近视的爸爸妈妈可要注意了！）。富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA，此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质，可供选食。

此外有生物活性的维生素Ｅ和多种微量元素铬、铁、锌、钙等也能为胎婴儿补充每天必须的营养素，有利于宝宝的生长发育。

邹丽，教授、主任医师、博士生导师、武汉协和医院妇产科副主任、产科主任。擅长产科各种合并症及并发症的诊治，产科疑难危重病症的抢救及治疗。专家门诊时间：周一上午、周四上午。

朱建文，副教授、硕士生导师、医学博士、武汉协和医院妇产科副主任医师。主要从事各种高危妊娠，如妊娠期高血压疾病，妊娠期糖尿病等病理妊娠的研究，对胎儿医学也有一定造诣。专家门诊时间：周一下午、周二下午、周三下午。

求职信的几个关键点 篇9

一，清楚的告诉对方你为什么要应聘这项工作。

二，清楚的表明你所希望承担的责任。

三，清楚的展示出你和这个岗位匹配的条件和能力，表达你能胜任此项工作的信心。

四，注意用词和措辞的得体，能够凸显出你的个人气质。

很多人都会问这样几个问题：有必要写求职信吗?我写了招聘经理会看吗?怎样才能写出一封吸引人的求职信?

随着这几个问题，我们先了解我们为什么要写求职信。很多人都希望招聘HR在正式看到自己的简历之前，能够被自己的求职诚意打动，从而为自己争取分数，如何显示这种求职诚意，这就是很多人为什么要写求职信，也就是求职信的作用。

但是往往很多人都把求职信当成了个人的长篇历史介绍，这是个误区，特别是很多求职者希望通过自己的困难困境甚至一些苦在遭遇希望能够引起HR注意，能够引起他们的同情心，你的出发点是好的，但是方法不对，因为这样不但不利于你求职，反而遭HR反感，认为你是在作秀，非常虚伪。

应届毕业生写简历的几个关键点 篇10

（1）没有工作经历怎么办？ 将学位写在经历一栏中 列出你在校其间的社会活动及结果 学校组织的社会实践是重点 毕业实习、课程实习和劳动技能课是重点（2）目标词很重要 拙劣的目标词： 求在一家发展中的公司任职有挑战性的工作； 求一个有助于对我事业发展和发挥我才能的职位； 确保在一家成长中的公司中逐步提拔的职位，这份工作可以使我的销售和其他各方面的办公技能得以发挥，最大限度地使雇主受益。以上目标词的通病是： 一是持一种“你可以为我做什么”的态度。公司给你一份工作，不是因为你可受到挑战；也不是为了给你事业发展提供机会；也不是给你提供保障、升级和加薪； 而雇主关心的是你能为他们做什么。这些目标词都没有表达出实质性的东西，没有一个向读者说明你了解自己以及你想具 体做什么？也没有一个能向雇主表明你将能取得成绩。比较好的目标词，如： “求在保健和环境方面的管理职位或者是利用安全和管理经验的毒理学，以及在项目管理、解决问题、科研和领导方面所需的技能。” “求能用得上营养学、备餐和饮食改良的知识以及具备培训他人、研究数据和设计以及提出教育方案的技能的职位。”（3）多用主动词，少用被动词：这样可以使你的简历显得简洁、清晰且干净利落，易于理解。（举例常用的行为动词）（4）少用修饰状语（英语中少用冠词）如：“为这个重新设计的方案策划和实施一些战略”，为什么不写“为重新设计的方案策划和实施战略”（5）语句一定要简洁。如： …的平衡，平衡； 一定时间内的完整帐目，定期完整帐目； 每年做一次全年工作情况总结，总结工作情况（6）尽量不用完整句。如： 作为一个高级行政人员，我拥有……发方面的知识 具有……知识的高级行政人员； 我拥有出色的销售成绩，出色的销售成绩； 每年我都要组织大会，组织大会。（7）内容要具体化、个性化。来源：就业指导中心

指导学生写作文的几个关键点 篇11

关键词：兴趣 作文 交流 激励性评价

中国分类号：G623.34

语文教学大纲明确指出了作文教学任务：作文就是要把自己看到的、听到的、想到的内容或亲身经历的事情，用恰当的语言表达出来，抒發真情实感。但是在现在作文训练中，大多数老师按固有的模式去要求学生，甚至为了应付考试，在考前背诵作文，这样的训练指导怎么能培养出高素质的孩子呢？因此我认为，作文教学应结合学生实际，抓住写作文的几个关键点这样才能让学生文思如泉涌，下笔如有神。

一、从激发学生作文兴趣入手

兴趣是最好的老师，因此，学生作文时，教师要在布置作文题目时，要求学生结合题目要求，观察、搜集有关素材，逐步丰富自身的知识储备，形成自己的认知体系。

1.游戏引导 小学生好奇、好胜、好玩，对游戏情有独钟。根据这一点将作文教学“游戏化”， 即把学生普遍害怕的作文训练当作轻松的游戏来玩，写作文的过程就是儿童玩游戏的过程。这符合儿童喜欢游戏的心理，因而能引起儿童的兴趣，消除“怕作文”的心理障碍，变“要我写”为“我要写”。例如在教小学三年级《我最喜欢的一种游戏》时， 我让学生做《添鼻子游戏》，接着让学生把整个游戏过程所看到的、听到的、想到的合起来说一说，然后互相提意见补充，最后写到作文本上，通过生动有趣的游戏， 激发儿童作文的兴趣，调动他们的作文欲望和积极性，写出内容丰富、生动的作文，从而提高学生的写作能力。此外，轻松愉快的作文教学活动还有利于儿童身心健康的发展，而且儿童在情绪愉快时思维也更活跃，想象力也会更丰富。

2.活动激趣 鲁迅先生说，要想写好作文，必须“多读、多写、多生活”，其中“多生活”对 缺乏生活经验的儿童来说尤为重要，作文指导课中教师所创设的活动就是让儿童去“体验”生活，从而写出生动形象的作文。 ⑴观察实物引趣 通过对实物的观察、感知、营造轻松愉快的氛围，吸引学生作文的兴趣。例如， 在教四年级作文《我最喜欢的水果》时，我让学生带来自己喜欢的水果，让学生察形观色，接着让学生解剖水果，然后让学生尝滋味，最后让学生说一说，并把看到的、 尝到的、想到的写下来。这样的作文就很有趣了。 ⑵剪贴引趣 儿童好动，因而让儿童动手操作再把操作过程写下来，就是一件很有趣的事情。 进行作文训练计划时，可以有意识地指导学生阅读课外书籍，然后按要求选择生动有趣的图画贴在作文本上，再作文。小学儿童缺乏生活经验，词汇量少，但模仿性强，喜欢动手操作，动作思维占优势。而剪贴作文既动手又动脑，符合“手脑并用”原则，恰好能弥补儿童的不足，发挥他们的优势，因此能引起他们的兴趣，易为他们所接受。

二、加强交流使学生去写作文

学生有了兴趣，但是怎样让学生行之有效的坚持下去，理论研究和实践经验都已表明，从说到写是行之有效的训练途径。作文指导中交流这一环节，让学生把生活中的人和事搬到课堂上，利用多媒体进行分析讨论。在组织学生交流信息，口述作文时，在对语言是否通顺，词语是否恰当，修饰语是否合理精心推敲，大家一起来说一说、议一议，一起交流探讨，把句子段落篇幅交流讨论的更恰当，更合适。当然在交流这个环节，老师可以拿出一到三篇例文来交流讨论，最好选择一篇比较优秀的，还可以选择一篇比较差的，让学生会写还会交流修改，也锻炼了学生自己修改作文的习惯。

三、激励性的评价让学生爱上作文

现在许多老师和家长看到刚开始写作文的孩子上手比较慢，就直接说这孩子的作文写不好了，导致学生自暴自弃，一生都对写作文产生消极畏惧心理。华东师范大学课程与教学研究所董蓓菲博士说过，写作文是语文学习中最难的，应该让孩子树立信心，不要简单地给孩子“贴标签”。尤其是在孩子刚开始学写作文的时候，应该适当降低标准，多给些激励性评价，不当“啄木鸟”，让孩子体验成功的快乐。我们点评主要是以肯定和鼓励为主。慢慢地，孩子们的写作兴趣来了，而且希望自己写的文章获得别人的肯定，会更加努力地学习。

在作文指导中抓好这个几个关键点，对学生喜欢上写作文起着很重要的的作用。

参考资料：《小学生作文大纲》

理解资产减值准则的几个关键点 篇12

以往的会计准则对于资产减值的规定不明确, 没有界定清楚计提减值准备的各种情况, 计算程序也不完善, 留给企业很大的操作空间, 使资产减值成为企业操纵利润的惯用手法。特别是当连续两年亏损将ST处理;三年连续亏损将暂停上市及退市的规定, 使得一些上市公司在亏损一年后, 第二年中少提或不提本应计提的减值准备, 虚增资产, 达到使利润表盈利的目的, 从而避免被ST处理;一些公司也会在亏损期间的最后一年大幅计提减值准备, 在第二年一次冲回, 造成扭亏为盈的假象, 严重影响了各方信息使用者做出相关决策。

为更好地规范企业的会计行为, 保证会计信息的可靠性, 资产减值准则对资产减值损失做出了更加细致严格的规定。

另外, 资产减值准则也有着极大的会计理论意义:以往的会计准则中, 资产计价是以成本为中心的, 其目的在于反映企业经营活动中尚未耗费的成本费用。而资产减值准则资产计量目的是为了计量表示将来盈利能力和利益流入, 而非单纯计量耗费成本, 这一目的与资产的定义———企业拥有或控制的预期会给企业带来经济利益的资源———相一致。

二、资产减值确认计量的3个步骤

资产减值的确认和计量有3个步骤:即先判断资产减值迹象, 再确定可回收金额, 最后确认减值损失。

(一) 判断减值迹象

资产减值准则规定了市价大幅下跌、市场产生对企业不利的重大变化、市场利率或投资报酬率提高等七个减值迹象, 并指出只要符合其中一项, 就应当进行下一步骤———估计资产可回收金额。但同时强调指出, 因企业合并所形成的商誉和使用寿命不确定的无形资产, 无论其是否存在减值迹象, 每年都应当进行减值测试。

(二) 确定资产可回收金额

资产减值准则规定“应当根据资产的公允价值减去处置费用后的净额与资产预计未来现金流量的现值两者之间较高者确定”, 这里给出了两个重要的金额, 即销售净价 (公允价值-处置费用) 和使用价值 (未来现金流量的现值) 。也就是说, 需要通过同时确定销售净价和使用价值才能确定可回收金额。

而销售净价的计量需要界定处置费用的范围, 包括相关法律费用、相关税费、搬运费以及为使资产达到可销售状态所发生的直接费用等。

资产预计未来现金流量的现值, 应当按照资产在持续使用过程中和最终处置时所产生的预计未来现金流量, 选择恰当的折现率对其进行折现后的金额加以确定。预计资产未来现金流量的现值, 应当综合考虑资产的预计未来现金流量、使用寿命和折现率等因素。

(三) 确认资产减值损失

资产减值准则规定减值损失一经确认, 以后会计期间不得转回。这项规定与原准则和会计制度的规定明显不同, 比较符合我国目前所处的经济环境, 目的是避免企业利用长期资产减值及其转回操纵利润, 提高会计信息质量。但需注意的是, 资产减值损失不得转回的范围仅限于该准则适用的资产范围, 主要是固定资产、无形资产和对子公司的长期股权投资等。其他资产减值仍可转回, 如存货, 若以前减记存货价值的影响因素已经消失的, 减记的金额应当予以恢复, 并在原已计提的存货跌价准备金额内转回, 转回的金额计入当期损益。

需要注意的还有, 资产减值准则同时给出了无须同时考虑销售净价和使用价值两个金额的情况:第七条规定“资产的公允价值减去处置费用后的净额与资产预计未来现金流量的现值, 只要有一项超过了资产的账面价值, 就表明资产没有发生减值, 不需再估计另一项金额”;第八条规定“企业无法可靠估计资产的公允价值减去处置费用后的净额的, 应当以该资产预计未来现金流量的现值作为其可回收金额”。

三、资产减值准则特别规定的两项内容

(一) 商誉减值的确认

商誉的使用寿命难以进行可靠的估计, 随着时间的推移, 商誉效用的递减 (即直线法摊销) 没有充分的证据, 所以资产减值准则规定“企业合并所形成的商誉, 至少应当在每年年度终了进行减值测试。商誉应当结合与其相关的资产组或者资产组组合进行减值测试”。

(二) 资产组的认定

资产组, 是指企业可以认定的最小资产组合, 其产生的现金流入应当基本上独立于其他资产或者资产组产生的现金流入。资产减值准则规定“企业难以对单项资产的可回收金额进行估计的, 应当以该资产所属的资产组为基础确定资产组的可回收金额。资产组的认定, 应当以资产组产生的主要现金流入是否独立于其他资产或者资产组的现金流入为依据。”资产组一经确定, 各个会计期间应当保持一致, 不得随意变更。如需变更, 企业管理层应当证明该变更是合理的。

此外, 资产减值准则提出了总部资产的概念, 并规定了按照相关资产组进行减值测试的方法。

四、资产减值的列报与披露

根据财务报表列报准则, 各项资产的减值损失统一在利润表中集中填报, 避免了企业含糊其辞, 将减值模糊记录无法分清归属的情况。企业计提资产减值准备时, 统一使用“资产减值损失”账户, 将“资产减值损失”在利润表中单独列项, 使得会计信息使用者能够清晰地了解企业计提资产减值的数额以及由于计提资产减值而减少的利润, 从而提高了会计信息的透明度和相关性, 同时大大简化了企业的会计处理, 减轻了会计人员的工作难度。

企业在报送半年报和季报时, 都应披露是否存在资产减值情况, 包括报告期内资产减值金额。这样方便投资者和债权人及时把握上市公司的资产状况, 减小信息不对称给投资者带来的损失, 也有助于债权人评价企业的偿债能力。

参考文献

[1]财政部.企业会计准则.人民出版社, 2006年2月.