致家长：心理专家为您亮明考生心声

致家长：心理专家为您亮明考生心声（共3篇）

致家长：心理专家为您亮明考生心声 篇1

家长必读：营养专家为您亲点中考食谱

备考生的饮食应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则

健康焦点

备战中考的学生学习紧张，营养一定要跟上，但并不提倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。

饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。

健脑和增加食欲是考生配餐重点

记者采访了多位带过中考毕业班的老师，老师们均表示，孩子在这段特殊时期，各方面细节都十分重要，需要家长格外精心安排。在饮食上，尤其要重视两点：健脑和增加孩子的食欲。

从教20余年的李老师告诉记者，备考期间是最需要营养均衡、睡眠充足的时期，可是面对中考，孩子们必须争分夺秒地学习，所以需要家长给孩子合理搭配饮食，以便补充体力和脑力。

有的考生一心想考出好成绩，却又信心不足，导致心理上失去平衡，进而造成心理紧张，加重大脑负担直接影响食欲。神经性厌食症会引起严重的营养不良和体重减轻甚至闭经等现象。所以家长还要注意在细节上增加孩子的食欲。

每日膳食应粗细搭配均衡营养

中国医科大学附属盛京医院王福先教授指出，临考学生的每日膳食都应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

道理很简单，人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。

平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。

“同时，由于考生在备考阶段用脑强度较大，所以在饮食上要格外注重添加健脑类食品。”王教授强调，“健脑最经济、最主要的能源物质就是碳水化合物，也就是主食，这是因为葡萄糖是大脑活动

权威营养专家为考生配餐

近期，有很多考生家长来电话点题，希望能给备战中考的考生做个合理的食谱。

为此，本报特别邀请了中国医科大学附属盛京医院营养门诊王福先教授，为考生提供了以下食谱供考生家长参考。

一日三餐营养食谱

一周营养早餐

1.红薯粥、油煎馅饼、花生什锦

2.玉米粥、鲜肉烧麦、豆腐

3.火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜

4.鲜豆浆、茶鸡蛋、火腿、小咸菜

5.大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

6.百合粥、炒面、什锦蛋丁

7.牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

一周“吃饱”午餐

主食 主菜 副菜

1米饭海带肉丝素什锦

2花卷糖醋带鱼炒素三丝

3米饭猪肝肉片西芹虾仁

4素馅包子土豆牛肉菜花香菇

5米饭豆腐干肉丁蒜苗

6虾仁馅饺肉沫豆腐香菇小白菜

7小笼包清蒸鲈鱼清炒芥兰

一周“吃少”晚餐

主食 主菜 副菜

1馒头汆鸡肉丸子香菇扒油菜、红薯粥

2烙饼菠萝炒鸭片什锦炒蛋

3扬州炒饭肉沫豆腐麻酱拌菜心

4花卷红烧黄花鱼炒菜心

5米饭白菜鱼肉片粉丝木耳韭菜

6烙饼、小米粥红烧狮子头蒜茸空心菜

7米饭、汤宫煲鸡丁清炒鸡蛋瓜片

高糖高蛋白低脂肪的惟一能量来源，而体内葡萄糖主要来自于碳水化合物的分解代谢。所以，考生的主食分量一定要充足，而且要注意粗细搭配。因为粗杂粮里面含有非常丰富的B族维生素和矿物质。含有丰富的维生素B1和膳食纤维，可增进食欲帮助大脑更好地工作。”

具体要求：保证米、面等主食的供给，兼顾粗细搭配。每天应该保证350克~500克的主食摄入量。

另外，应该注意适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等。

侧重维生素的摄入增强记忆力

王教授指出，丰富的维生素可以提高大脑功能，增强记忆力，很适合考生备考。同时还要摄入丰富的`蛋白质，蛋白质是一切生命活动的物质基础，是构成一切细胞和组织的基本物质。优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成，富含于动物性食物和豆制品中。

此外，还要保证新鲜蔬菜和水果的供应。因为此类食物中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，能够促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，从而使孩子头脑清晰，思维敏锐，提高学习效率。也能帮助消化，增加食欲。

具体要求：考生每天应吃400克~500克新鲜蔬菜和水果，尤其是新鲜的绿叶蔬菜。

另外，每天都要适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D。

致考生家长的一封信 篇2

您好!

一年一度的高考已经过去，几家欢乐几家愁。人们说高考是人生的转折点，是成才的风向标，高考就仿佛是对广大莘莘学子命运的审判……牵系着亿万学子和家长的心。高考虽然已经结束，可考生和家长仍然在紧张的期盼。分数的高低常常决定了考生的命运，志愿的填报和学校的选择也如同一根绷紧的弦，让广大考生和家长倍加关注和期待。

望子成龙是中华民族的光荣传统。家长朋友们，高分并不等于成才，低分也并不等于低能，高考的成败在客观上反映了学生在高中阶段的学习状况的同时，也掩饰了考生的特长和个性以及地区教育发展的不平衡，片面的认为孩子没有考取高分就不能成才是不负责任的。北京华夏管理学院，根据多年的教育教学经验，并以专家的视角，针对考生的如何选择院校、如何选择专业等问题提供一些意见和建议，谨供广大考生家长朋友参考。

建议一：高考落榜不等于成才落榜。金榜题名固然可喜可贺，但落榜也不意味着孩子从此一事无成。到北大、清华等名校深造是我们每个人的梦想，我国是个发展中国家，人口基数过大，教育投入不足，地区发展不平衡，每年都有数百万高考学生落榜。现今教育体制下高考分数作为考生优劣的唯一标准，每年使很多优秀的学子与名校失之交臂。对高考落榜的考生来说，实事求是的分析，客观理性的选择，准确无误的定位是你成功的不二法门。

建议二：选好专业，是成功的一半。选择理想的大学，只是成功的第一步，选对适合你的专业则是成才的关键。据调查，我国每年50%以上的学生由于对专业不了解，盲目选择专业，引起学习积极性不高，影响了学生个性的`发挥和潜力的挖掘，把在大学里最宝贵的时间白白浪费。有的家长选择专业时只盯着社会热门专业、高薪岗位，盲目跟风，不能从自己的实际爱好和特长潜能出发。随着社会节奏的加快，几乎任何一个学科的冷热都不过是阶段性的社会现象，一旦踏入社会才真正的意识到专业对一个人成才的重要性。

建议三：不要盲目复读。很多考生高考不如意总是自然而然的想到复读，你如果没有足够的信心，不能对高考失利的原因做出客观的分析，建议不要复读。高考形式和考试大纲每年都在变化，而且复读会给孩子带来巨大的压力。如果考生确实能总结教训，调整好心态，取得了好的成绩，考上理想的院校固然是好事，但如果复读失利，不但白白浪费一年的时光，而且还会给孩子今后的发展蒙上了一层失败的阴影!据统计，每年参加复读的学子有70%以上不但没有进步反而比往年更差。高考只是你成才的一个必经阶段，而不是你的全部。

建议四：不要走自考的“冤枉路”。自考(高等教育自学考试的简称)是针对

在职人员边工作、边学习以达到提高知识水平和学历层次的业余高等教育形式。自考是一种宽进严出的考试制度，对参与自学考试的学生无论自学能力还是学习态度都提出了很高的要求。由于高考落榜生普遍存在文化课基础较差，而且随着社会的不断进步，传统的应试教育已经不能适应社会人才培养的需要。近年来许多高校按高教自考的考试大纲设置课程体系，以让学生通过自考获得自考证书为目标，由于各个高校定位不准，教学模式僵化，管理松散 ，导致通过率低(最多不超过10%)，学生就业无门。

建议五：高考路上不可能每个人都成功，但是人生的路上，每个人都可能是成功者。有道是：条条大路通罗马，还有许许多多学习的机会在等待着你(比如：就读适合自己的民办大学同样可以成才)。重要的是，我们调整心态、树立信心，通过自己的努力，重新起跑。大学是大学生进入社会的跳板。我们一直在彷徨，一直在选择，选择学校也好，选择专业也罢，我们选择的最终目的是选择成才。当今社会日新月异，处处蕴涵机会，但我们必须清楚“机会总是留给有准备的人”。

建议六：要慎重选择院校。每年的七八月份是传统招生旺季，慎重的选择适合自己的高校对一个人的成才常常起着决定性的作用。我们综合以上考虑，站在家长和学生的角度，为广大考生和家长提供几点建议：

1、不应该把公办、民办作为选择学校的标准。

2、没有最好的大学，只有最适合的大学。

3、不要把具有计划内招生资格的院校等同于计划内招生。

4、“订单式”人才培养模式是大学生就业的可靠保障。

5、与时俱进的职业教育是当今社会素质教育的大势所趋。

6、不能把学校的硬件环境做为衡量一所学校优劣的标准。

7、选择院校首先要选择城市。北京作为我国教育、文化中心，教育资源丰富，是广大考生报读院校的首选。

北京华夏管理学院招生办公室

致全体考生及家长的公开信 篇3

2016年普通高校招生录取工作即将开始。首先，我们向参加今年高考的莘莘学子表示亲切慰问和良好祝愿！向支持今年高考工作并付出辛勤操劳的广大家长表示感谢！

在招生录取期间，一些不法分子打着种种幌子，进行以谋取钱财等为目的的招生诈骗活动，一些考生和家长往往轻信许诺，上当受骗。广大考生和家长应提高防范意识，注意识别招生骗子的诈骗伎俩。

伎俩一：冒充高校招生人员行骗。骗子自称为某高校招生人员，携带有某高校招生宣传资料，见了考生和家长，滔滔不绝地吹嘘，诱骗学生和家长填报志愿。取得家长信任之后，又强调录取的难度，并暗示自己可以帮忙。家长为了孩子的前程，慷慨出手，结果上当受骗。

防范提醒：录取工作全部实行异地远程网上录取，通过计算机网络传输信息，按志愿和分数由计算机来排序投档，不受任何人为因素影响。

伎俩二：混淆教育形式蒙骗。高等教育的办学形式是多样的.。一些不法分子故意混淆普通高校招生与自学考试、成人高考、网络教育等不同招生类型，拿自考助学班、网络教育班的入学通知书蒙骗考生及家长。

防范提醒：网络教育、成人教育、自学考试也是高等教育的形式，但跟普通高等教育有区别，入学门槛较低，网络教育、自学考试等形式不需要高考分数即可就读。招生骗子最容易在这个问题上打考生和家长的主意。高校《招生章程》注明了招生学校的校址、办学层次、办学类型、颁发学历证书的学校名称及证书种类等重要信息，考生和家长只要详细查阅，就能避免上述混淆概念的欺骗手段。

伎俩三：声称“低分高录”哄骗。骗子自称是招生院校或省招办某领导的熟人、亲戚，声称自己有办法让不够本科一批录取控制分数线的考生录取到本科一批院校，只上了专科批次录取控制分数线的考生录取到本科专业，从许多考生手里骗取大量钱财。

防范提醒：省教育考试院严格执行批次录取分数线和有关政策，不录取不符合政策规定的考生;除了国家和我省规定的照顾政策外，没有人在高校招生中享有特权。

伎俩四：谎称“内部指标”诱骗。有不法分子通常把自己“装扮”成某高校的招生负责人、工作人员，或吹嘘自己神通广大，与高校领导有“关系”，可弄到高校招生的内部指标等。

防范提醒：我省实行网上远程录取，省教育考试院严格执行国家和省下达的招生计划，即便是招生院校投放到我省的机动计划，也只能从高分到低分投档录取。

伎俩五：假冒军校招生诈骗。近年来，军队保卫部门与地方公安机关连续破获多起假冒军队院校和国防生招生诈骗案件。一些考生家长心存侥幸，希望花钱托人找关系上军校，读国防生，结果造成“财学两空”。

防范提醒：军校招生没有计划外名额，军队和武警部队不允许任何个人私自携带招生公文，招生过程不存在向考生或家长展示公文这一环节。有关军队院校和国防生招生的详细信息，可通过教育部“阳光高考”网站等查询。

伎俩六：以“自主招生”“高水平艺术团”“高水平运动队”等特殊类型招生为幌子行骗。一些骗子利用特殊类型政策，声称可以搞到特殊类型招生资格，然后拿假资格证书蒙骗考生家长。

防范提醒：具有特殊类型招生资格的高校均在教育部“阳光高考”网站公布了特殊类型招生章程，获得资格的考生均在该网站公示，未经公示的考生不具备录取资格。

伎俩七：利用所谓“预科生”进行诈骗。国家规定不允许超计划、无计划招生，以假“预科生”名义进校后不能办理录取手续，不能电子注册和取得学籍，近几年少数高职高专院校，承诺“先上车后买票”“专科进本科出”。一些不法分子借机而动，四处搜罗生源，向违规招生高校推介，向家长收取巨额好处费、信息费。

防范提醒：除了省教育考试院外，没有其他任何机构或个人可以办理普通高校招生录取手续。按教育部规定，湖南省考生只有经过湖南省教育考试院办理正式录取手续，才能取得普通高校学籍，毕业时才能获得普通高校的学历文凭的证书。

伎俩八：利用录取信息欺骗。每年招生期间，有些骗子住在招生现场附近的宾馆，利用家长和考生提供的报名号或准考证，冒充考生家长或亲戚，在招生录取现场咨询点查询考生投档轨迹，钻家长和考生信息不灵的空子，本属于正常投档和录取，却向考生家长报功：是由于他找了朋友，花钱疏通关系，考生才被投档或录取，并借机向家长收取钱财。

防范提醒：考生不要轻易将自己的身份证号和报名号告诉别人。在录取过程中，所有考生都可以通过湖南招生考试信息港网站和当地县（市、区）招办查询自己的录取结果，只有在省教育考试院指定的查询渠道查到的录取结果才是真实可靠的。

特别提醒广大考生和家长：在普通高校招生录取中，没有任何人可以“用钱买分数”;没有任何人在高校招生中享有特权;除了省教育考试院，没有其他任何机构可以进行普通高校招生，不要轻信招生诈骗分子的花言巧语，以免上当受骗。

最后，祝愿每一位考生如愿以偿、梦想成真！

【小编提示】写好公开信，有如下几个问题须注意：

一是考虑需要与可能，的确有写公开信的必要，确有实现公开信所说的目标的可能;

二是既要诚心诚意地将发表公开信的理由告诉读者，又要向读者灌输公开信的基本思想，切忌夸大其辞;