柔力球体会

柔力球体会（精选11篇）

柔力球体会 篇1

学柔力球有感

柔力球是一项新兴的、能够区别于其他体育形式、有独立体育内涵的运动项目。正式比赛中，主要分为套路和竞技两个大项。

提起柔力球，我有一种特别的感情，不管是规定套路还是自由套路都是以“弧形引化过程”触接球，其中贯穿的运动思想是“先引后发，引进合出，以柔克刚，借力打力”，打球的时候，我有一种用太极打羽毛球的感觉，但它又与羽毛球那种要求自身强大的爆发力做基础有着根本的不同，从这里我学到了处事的态度，每个人来到这个世界是不公平的，比如智力，家庭环境及背景，我可以毫不夸张的说这些因素在我们以后成长的路上起着举足轻重的作用。如果我们在先天条件上逊色于别人，那我们就不应该硬碰硬，要以柔克刚，那么这个时候就需要我们拿出耐心与坚强，耐力与自信。

我们不能一味的想着自己的不足，钻牛角尖，这样是没用的。它的动作轻盈潇洒，有着很好的观赏性。总而言之，我爱柔力球。

学习太极柔力球已经一学期了，刚开始我的手拿不住拍子，练习让胳膊肿得更厉害，但我一直坚持，为了熟练球法，我用了很多功夫。虽然我们一学期来只是学习了两个动作但从这仅有的动作当中感受到了太极柔力球的博大精深。太极柔力球，是把传统太极拳和现代运动中的网球、羽毛球结合起来的一种运动，可以强身健体、延年益寿。手握球拍有节律地运球上下绕旋，左右旋转，换握抛接，头上绕环，左右翻身。

练习太极柔力球需要不断地抬头、转身，这样就使人的眼、腰等部位得到了锻炼，视力、协调、反应能力都有所提高。学习太极柔力球，可以缓解肩周炎、颈椎痛、腰疼等毛病。学练太极柔力球的几点体会 我们说要想学练太极柔力球，就必须对太极柔力球和太极柔力球拍的结构有一个正确的认识和了解，还要有充分的思想准备和不怕困难的精神，这样才能为练好太极柔力球打下坚实的基础。

首先，要有一定的太极功底。要会用脚和腿的蹬力和腰的扭转力，两腿在行进的过程中不能表现僵硬，二者配合得当才能和谐有力、美观大方。其次，要有一定的舞蹈功底。这样旋转起来才不至于东倒西歪、前合后仰，做出的动作也不至于呆板。才会有美感和更强的艺术感染力。第三，要控制好拍和球。这里首先要掌握正确的握拍方法，在握拍时手腕要放松，而在摆动过程中要充分运用好塌腕和提腕，在翻拍时一定要注意手指的捻动，顺时针要用好食指向内捻拍的力度，而逆时针则要用好大拇指向外捻拍的力度，使球拍能在手中活动自如.想怎么动就怎么动。第四，要掌握好拍和球的关系，就是要合理运用好向心力和离心力的关系。这样在旋转的时候球才能被牢牢的吸在球拍上不至于把球甩离球拍。第五，要控制好球拍走的路线。球拍在运行的过程中一定保持走弧线，在身体的前面画圆和画八字的时候，中点都要在身体的正中，偏左和偏右都是错误的。第六，双臂要配合舞动。不能只动拿拍的手臂，要左右配合才能相得益彰，才能展现柔力球的魅力所在。太极柔力球创始人是白榕教授。柔力球是中国传统太极运动思想与现代球类运动相结合的产物，是中国太极化了的球类运动。它突显了民族特色和东方神韵，有很好的竞技性观赏和娱乐性。它具有新颖时尚意念集中柔缓自然园灵舒展中正平衡刚柔相齐的动作特点。

太极柔力球运动的技术特点是：从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它改变了传统的硬性击球方法。要求首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍。球入球拍后，以两脚为支撑双腿发力，力通过腰的分配组合，使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球，以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动，在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力，再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍的过程。

太极柔力球与其它球类的比赛一样，都是非常激烈的，其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动，而且这项运动落点非常准确、刁钻，球路变化无穷。我们仔细观察就会看出，它与其它持拍球类运动的技术完全不同，它不是将球推打出去，而是用身体带动球拍挥旋，产生惯性离心力将球抛甩出去的一种技术。

比较接近的运动方式有田径运动中的链球和铁饼。由于它的接抛球过程是划一个圆弧，是有一定时间的一个过程，而在这个过程中，可以有目的地在划弧的不同阶段选择由不同的方向和角度出球，真假虚实、声东击西，使对方难以判断，划弧所拥有的时间可以使动作不断随意创造，优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸，使智慧和技巧以及美在运动比赛中唱上了主角，那种只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运动方式全无了用武之地。使东方民族处理问题全面周详、含蓄、婉转、坚韧不拔、灵巧、细腻的民族特点得到充分的体现。使运动者和观赏者都得到一个创造美、欣赏美的享受，通过运动，使大家锻炼了身体，也陶冶了情操，愉悦了身心。

以上是我学习柔力球的心得体会。

理学院信息与计算科学1101班

闻江业

柔力球体会 篇2

1 太极柔力球的诞生

太极柔力球创始于1991年,是由毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕发明的。白榕老师尝试把太极拳先引后发、借力发力的原理应用到日常的体育教学中来,于是发明了一种太极式的球类运动———太极娱乐球。后来经过多次试验,在以前的基础上,又结合羽毛球、乒乓球等项目的特点全面地进行了研究,于1992年正式向社会推出此项目,并最终将其定名为“太极柔力球”。

2 太极柔力球的动作特点

2.1 太极柔力球创编的思维特点

太极柔力球从根本上改变了传统的硬性击球方式,要求顺着来球的方向和路线做出弧形引化动作,并连贯地完成迎、纳、引、抛四个技术环节,在击球时球与球拍之间不得出现撞击、折向、持球引化和二次发力等行为。

太极柔力球从入球到击球的整个过程连贯、自然、流畅、一气呵成。运动过程中,在掌握基本技术的前提下,还需根据来球的具体情况和自己的意图随机应变。太极柔力球圆润舒展、矫健优雅,不仅传承了太极拳富含哲理的文化内涵和有效的自身价值,还弥补了太极拳活泼性、趣味性不足的缺点。而且,在整个运动过程中处处体现着中国哲学的“辩证”思想,展示含蓄婉转、以柔克刚的巨大魅力,充分调动人的智慧和运动潜力,并使锻炼者能机动灵活、随机应变、得心应手地运用动作技术和战术组合,有效地提高了人的机智、敏捷、速度、耐力等各项素质。

2.2 太极柔力球的技术动作特点

太极柔力球运动的技术特点是:从入球到出球是由迎、纳、引、抛四个技术部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它改变了传统的硬性击球方法。首先要求顺着来球的方向、线路,主动伸拍迎球,使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍。球入球拍后,以两脚为支撑双腿发力,力通过腰的分配组合,使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球,以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动,在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力,再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍。

太极柔力球与其它球类的比赛一样,都是非常激烈的。球的飞行速度不亚于网球、羽毛球,落点非常准确、刁钻,球路变化无穷,运动量很大。但是,太极柔力球的技术与其它持拍球类运动的技术完全不同,它不是将球推打出去,而是用身体带动球拍挥旋,产生惯性离心力将球抛甩出去,与之比较接近的运动有田径中的链球和铁饼。由于它的接抛球过程是划一个圆弧,是有一定时间的一个过程,而在这个过程中,可以有目的地在划弧的不同阶段选择不同的方向和角度出球,真假虚实、声东击西,使对方难以判断。划弧所拥有的时间可以使动作不断随意创造,优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸,这就让智慧和技巧以及美在运动比赛中唱上了主角,让那种只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运动方式全无用武之地,让东方民族特有的处理问题全面周详、含蓄、婉转、坚韧不拔、灵巧、细腻的民族特点得到充分的体现。运动者和观赏者都得到一个创造美、欣赏美的机会,通过运动,使大家既锻炼了身体,也陶冶了情操,愉悦了身心。

2.3 太极柔力球配套音乐的特点

太极柔力球运动的每一种(单人、双人、集体)套路都配有优美动听的音乐,乐谱中的每一个音符相当于套路中的每一个动作,音乐的抑扬顿挫、刚柔相济,有如套路中各个动作的虚实起伏、松紧结合。人们带着健身的欲望,置身于美丽的旋律中,不知不觉提高了大脑皮层的兴奋性,消除了疲劳,改善了身体各个系统的功能。

3 太极柔力球运动的广泛适应性

太极柔力球运动是一项无论中老年还是少年、青壮年都适合的运动项目。

3.1 中学生与太极柔力球运动

(1)由于太极柔力球动作具有柔和性、刚柔相济性、技巧性、趣味性等特点,避免了传统体育运动的枯燥乏味,激发了青少年学生学习的积极性,运动中人体颈、肩、腰、腿得到全面发展,健康体魄,促进生长发育。同时,在运动中产生愉快的心理感受,消除烦恼和不良心理的因素,缓解学习的心理压力,达到健康青少年身心的特殊功效。

(2)太极柔力球灵活多样的技术动作、全身参与的运动形式,使青少年的身体得到全面发展。任意想象、自由发挥、随机创造的运动特点,以退为先、以静制动的逆向思维活动,大大地促进了青少年的多向思维、逆向思维和创造性意识,不仅锻炼了身体,也开发了智力,提高了学习能力。

(3)由于太极柔力球有丰富的文化底蕴和思维内涵,所以有利于培养学生的终身体育意识。

3.2 大学生与太极柔力球运动

高校体育课堂里时常发现,女生不愿意参与运动量大的运动项目(如篮球、足球等),而男生则很少参加艺术体操、体育舞蹈等项目,特别是长期不愿意参加体育锻炼或性格孤僻的学生,选择的运动项目会更少。太极柔力球运动形式多样,既有套路表演,也有竞技对抗,运动量可以自己掌握,可以极大地满足学生对练习方式的选择,也为高校体育课堂吸纳各类学生参与体育运动提供了可能。太极柔力球的独特击球方式对培养逆向思维能力和神经对肌肉控制能力有着良好的作用。

3.3 中老年人与太极柔力球运动

中老年人随着年龄的增长,神经细胞逐渐萎缩和衰亡,骨骼、肌肉和关节也发生着不同程度的衰老,如骨质疏松、肌肉萎缩失去弹性、骨质增生、关节病等疾患,已不适应进行大强度和爆发力的运动。太极柔力球运动是一项有氧运动,没有高强度的对抗练习,老年人一般运动30分钟,身体会发热而出汗,循环系统的功能加快且不感觉累,非常适合保健。

4 太极柔力球的器材、场地

太极柔力球是由运动者手持一种特制的拍子,该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成,拍框内有一个能起缓冲作用、带网孔的橡胶软面,通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。太极柔力球运动不受场地等自然条件的影响,只要有一块平整场地就可以进行练习,如门庭小径、楼层屋顶,若有空旷场地更好;就是比赛用的场地也只是与羽毛球场地相仿。这给学校、社区和家庭提供了方便。因此无沦刮风下雨仍可挥拍练习,为健身运动提供了良好的适应性。

5 太极柔力球对身体的疗效

太极柔力球运动是一种全身性的运动,它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂,随机多样,对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴,肩、肘、腕保持一个弧形,因此整个上肢都不是紧张的,这有助于静脉血的回流,保护了心脏的安全。

太极柔力球运动又是一种运动量可以灵活调节的运动:体力差的可以以逸待劳,以不变应万变,体力好的可以左奔右突,前后变幻;初学者可以高接低抛,和平过渡,娴熟者可以四处封杀,各展雄风。运动时圆润轻活、闪展腾挪,人拍合一、心球合一,轻如燕子抄水、凤凰展翅,重如狮子摇头、豹虎归山,精神振奋、心情愉悦。同时,太极柔力球也是一项“反关节性”、“非自然性”和“非本能性”的运动,运动时有柔和性、刚柔相济性、技巧性、活动中多关节性、大小肌肉的协调配合性等特点,可以促进全身的协调和肌肉的控制性能。

6 结语

太极柔力球除了作为一项良好的健身项目外,还可以作为一项隔网竞赛项目,如单打,双打,男女混合双打。同时,太极柔力球还可以作为表演的手段:单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下,做出各种优美的表演。为了取得更好的成绩,运动员在遵守规则的前提下,努力钻研,锐意进取,不断创新。随着运动水平的提高,果敢、坚毅、机敏、顽强的品格将随技艺逐渐形成,太极柔力球必将成为一项老少皆宜的全民运动项目。

参考文献

[1]白榕.太极柔力球教学与研究[M].太原:山西农业大学期刊社,2004.

[2]李恩荆,等.太极柔力球与小球运动[M].武汉:华中师范大学出版社,2007.

[3]邓树勋.运动生理学[M].北京:高等教育出版社,1999.

柔力球，“柔”出健康美 篇3

柔力球的全名叫太极柔力球，是集太极、球类运动及舞蹈为一体的一种运动。运动者手持由拍柄和拍框组成的特制拍子，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛，也可单人独练、几个人互传或隔网竞技，有很好的健身效果，尤其适合中老年人。

目前，这项运动在国内开展广泛，爱好者众多，还有全国性的中老年柔力球比赛。不少城镇的广场、社区，几乎都能看到练太极柔力球的老人，这项运动已经成了老年人的时尚锻炼项目。太极柔力球是一项太极化的球类运动，体现了中华民族博大精深的“太极”文化，蕴含了以柔克刚、以退为进、以巧击蛮、以小胜大以及和平圆满的思想内涵，它保留了太极思想和太极运动的精华，又加入了现代元素，并且使两者很好地融合在一起。它一改硬性击球的方式，而以将球纳入球拍后的弧形引化过程为主要技术特征，这一特点成为其与网球、羽毛球和乒乓球等其他架网相隔、持拍对打的球类运动的主要区别。在运动中，每一次的收力、发力、接球、送球都是一次对心理的修炼，使参与者享受到自由自在、随心所欲、无拘无束的境界和氛围，及酣畅自如的肢体运动所带给的快乐。

太极柔力球运动是一种全身性运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，促进血液循环。

柔力球又是一种运动量可以灵活调节的运动，体力差的可以以逸待劳，以不变应万变；体力好的可以左奔右突，前后变幻；初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。随着运动水平的提高，果敢、坚毅、机敏、顽强的品格随技艺逐渐形成。除了健身和竞技外，太极柔力球还可以作为表演的手段，在音乐的伴奏下，做出各种优美的表演。

柔力球之歌歌词 篇4

跟着你飞翔 在柔软中体会坚强

除了快乐还有健康 紧紧围绕在你我身旁 跟着你飞翔 在平凡中想象辉煌

除了自由还有和谐 让我真心地把你爱上 飞旋吧，柔力球 旋转着爱的力量

让生活多一份欢乐 让生命多一份吉祥 飞旋吧 柔力球 旋转着心的飞翔

让生活更柔情似水 让生命更激情 激情飞扬

跟着你飞翔 在柔软中体会坚强

除了快乐还有健康 紧紧围绕在你我身旁 跟着你飞翔 在平凡中想象辉煌

除了自由还有和谐 让我真心地把你爱上 飞旋吧 柔力球 旋转着爱的力量

让生活多一份欢乐 让生命多一份吉祥 飞旋吧柔力球 旋转着心的飞翔

让生活更柔情似水 让生命更激情 激情飞扬

飞旋吧 柔力球 旋转着爱的力量

让生活多一份欢乐 让生命多一份吉祥

飞旋吧柔力球 旋转着心的飞翔

西六支学区柔力球培训预案 篇5

为了保障参加柔力球培训学员及工作人员培训期间的健康和人身安全，防范各类紧急事件发生，切实有效降低和控制安全事故的发生，特制定本预案。

一、领导机构

组长：郝建明

组员：张发光胡晋冯金香安福明

范建雄郝贻旺宋爱国武春林

二、参赛培训的学校要成立以校长为组长的安全工作领导小组，分工明确，责任到人。

三、参赛培训的学校要制定安全应急预案，与每一位教师签定安全目标责任书。

四、加强安全教育，增强安全意识；保证培训期间每一位教师的交通、饮食、等安全；保证培训教师培训期间不准饮酒。

五、加强培训，保证各校参训规定人数，并且使参加培训的教师明确

培训时间、地点、纪律、规则等，避免不必要的安全事件发生。

六、各校校长要保证各校培训教师培训期间按时签到、签退等工作并

要求培训教师正常有序出入培训区域，确保教师的人身安全。

七、如遇突发事件的发生及时向柔力球培训办公室报告。

祁县西六支学区（盖章）责任单位（盖章）学区长签字：校长签字：

柔力球6号拍面的广告语、宣传语 篇6

2、揉之无穷，韧之老大。

3、新拍面新材质用上不掉球了。

4、我是柔力球新翅膀，带球遨游各广场。

5、十足面子，面子十足。

6、持六号柔球拍面，打天下最好柔球。

7、六号面垂度好，初学兴趣高，表演翩翩舞。

8、新拍面，新材料，新感觉，柔力球技更好。

9、今天过节不收礼，收礼只收6号面。

10、奥博隆球拍最前位范儿精英挂标帅。

TIPS：

奥博隆(北京)体育发展有限公司，以太极柔力球运动推广为主要目标，是一家集体育产业、体育品牌、体育赛事、体育人才储备和培训为一体的创先型综合机构： 致力于丰富体育项目、繁荣体育事业，促进中华民族文化精粹的传播，推进全世界人民健康文化事业的发展。

创编柔力球游戏的意义及原则研究 篇7

关键词：柔力球游戏,意义,原则

柔力球, 又叫太极柔力球, 2010年, 武汉体育学院王宏博士《柔力球入门与提高》中对柔力球运动的概念定义为:“柔力球运动是以太极原理为理论基础, 以迎、引、抛为技术环节, 以柔、圆、退、整为技术特征, 以套路演练和隔网对抗为运动形式, 注重内外兼修的民族体育项目。”[1]

1 柔力球运动技术特点

柔力球运动动作圆润, 看似软弱无力、轻松自在, 实则不然。柔力球运动可以看成不同方向的圆周运动把握好圆的圆心和半径才能动作优美, 打出高质量的球。受体育全球化的影响, 如乒乓球、羽毛球、网球运动击球方式在人们思想中根深蒂固, 意识中球一来就会出于本能将球击走, 或者在做圆周运动的过程中突然压肘、抖腕和二次发力等违例动作。对于“圆”的理解是一个长期的过程, 必须克服原有的惯性思维。柔力球运动是中西方体育的结合, 是时代发展的结晶, 是体育全球化下的产物, 其与西方体育的持拍隔网对抗的项目相同, 是由人、拍、球、场地四个要素组成, 还会受到各种空间知觉、时间知觉和运动知觉的影响, 有人将此称为“球感”, 球感又分为球性感、球拍感和手感三部分, 就生理而言, “球感”就是本体感觉, 即肌肉、肌腱和关节囊中的神经末梢。柔力球是一项协调性和技巧性非常强的运动。

2 创编柔力球游戏的意义

2.1 有利于促进柔力球运动的推广与发展

太极柔力球运动是一项新兴的民族体育项目, 它吸取了民族传统体育太极拳劲力之精髓, 融合了太极拳的运动方式和现代竞技体育的运动特征, 有较强的竞技性和普及推广价值。柳振纲在《影响太极柔力球在高校学生中开展的原因分析》一问中认为“复杂的技术较难掌握, 影响继续练习的积极性”[2], 这和许多在柔力球一线教师通过教学总结的经验一致。通过创编柔力球游戏, 就是为了使练习者在轻松愉悦的氛围中, 通过简单的“熟悉”的技术动作去练习“陌生”的柔力球动作, 让练习认识和体会柔力球的文化意义, 这可以增加柔力球运动的群众基础, 更有助于推广和发扬民族运动。

2.2 有助于培养学生对柔力球的兴趣及练习的积极性

陈莉琳《青少年羽毛球运动员“球感”的培养》中写到“球感是一种精细分化了的复合知觉。这种复合知觉, 是由长期的练习击球时进入各相应的分析器和各种刺激物进行精细分化并在大脑皮层中形成复杂的稳固的神经联系的结果。”[3]而柔力球同羽毛球相似, 其动作从初级动作的正反手抛接到高难度腾空旋转接球, 以及隐蔽的腋下、身后球, 都需要不间断的重复练习。反复的练习会让学生感觉到单调、枯燥, 容易引起学生失去新鲜感, 而产生“意志”疲劳, 注意力下降, 最终达不到理想的训练效果。我们可以把这些单调的基本技术动作创编成游戏, 不仅能使学生投入到具有游戏性的训练之中, 而且能使学生在学习技术或战术的同时, 锻炼学生身体, 提高教学训练效果。

2.3 有利于发挥教师的主观能动作用

在进行柔力球的教学过程当中, 体育教师为了使学生更好地掌握柔力球的要领与精髓, 会不断收集和创编实效性较强的柔力球游戏作为编写教案素材, 不断在教学实践中对游戏进行改进。通过创编柔力球游戏能体育教师将柔力球专业技术、教学能力与教学活动有机结合起来, 能够不断激发出教师丰富的想象力和创造力。同时, 使学生的能力和身心得到全面发展, 达到素质教育的目标, 从而激起教师的责任感和成就感, 积极主动地发挥主观能动性, 不断转变教学态度, 更新教学方法, 使教师真正胜任教学主体的角色。

2.4 有利于培养学生的多种能力

素质教育要求学生德智体全面发展, 柔力球游戏具有技巧性、组织性、竞争性、趣味性、适应性等特点, 学生在游戏活动过程中通过积极的思维, 去选择或创造最有效的方法来达到最好的训练效果, 特别是柔力球套路具有灵活性和开放性, 让学生参与编排, 有助于培养学生的思维能力和创造能力。另外, 柔力球的群体性需要学生互相帮助, 互相配合, 共同完成一些规定性的动作, 如“竞技双打”、“团体套路表演”等等, 有利于培养学生优秀的团队精神, 而且, 进行柔力球游戏是一个师生之间、生生之间互动的过程, 对增强学生的沟通能力都有显著作用。因此, 创编柔力球游戏不仅可以培养学生勇敢顽强、机智果断、拼搏奋进等优良品德, 完善其个性特征, 而且可以规范学生道德行为方式, 培养竞争合作意识, 促进学生身心健康良好发展。

3 柔力球游戏创编的原则

柔力球游戏的创编原则是游戏创编过程的客观规律的反映, 是人们在创编柔力球游戏的实践中积累起来的, 具有普遍意义的经验总结和概括, 是创编柔力球游戏必须遵循的准则。下面通过具体的游戏内容来归纳其原则:

第一个游戏是抛接软式排球游戏。游戏目的是培养柔力球弧性引化的意识, 提高反应速度、动作速度;游戏方法:游戏起始于一人双手抱球划后将球抛出, 另一人通过判断、起动、移动等技术移动至球处, 手臂自然伸直, 双手抱球顺势沿球的运动轨迹划圆弧将球抛出, 依次类推。游戏时要注意注意:游戏者要抛开排球运动的技术特点, 充分运用排球自身轻盈、有手感和可操作性强等特点来进行游戏。力量是来自于腿的, 蹬地转腰, 用身体的合力把球抛出。只有这样才能淡化手臂的力量, 增强身体的记忆力。

第二个游戏是不带球模拟竞技比赛游戏。游戏目的:训练游戏者对球的落点的一般判断以及脚步的灵活性;游戏规则:像正规的竞技比赛一样, 采用正规场地和柔力球拍, 只是游戏者不用球, 双方模拟比赛, 通过对方挥拍的方向判断对方的战术意图, 然后快速移动脚步, 做出正规的接球动作, 游戏者对每一球都应该做出合理合理的判断, 接球动作都应严格讲求划弧的规则, 动作做到放松、自然。

从以上的两例游戏, 可以观照出柔力球游戏的创编应遵循的原则, 基于一定的认识, 下面对柔力球游戏创编原则来作具体的分析。

3.1 目的性与针对性原则

在柔力球游戏的创编过程中, 首先要明确游戏的目的, 使游戏的过程与游戏目的保持一致, 为实现游戏目的服务。柔力球游戏的显性目的是让学生掌握基本的运动技术, 如身形、步法及弧形引化等, 以及锻炼和愉悦身心。针对学生的特有情况以及柔力球教学过程中的具体问题, 创编恰当的游戏, 如训练学生脚步的灵活性, 设置的游戏项目与手段就要符合调动学生在球场上快速调整脚步的要求, 这就要求严格按照针对性原则, 以保证行进路线和终点的一致性, 达到预期的教学目的。

3.2 科学性原则

创编柔力球游戏的方式、内容以及运动负荷的设计要符合学生的身心发展规律和特点, 要考虑到学生掌握游戏的难度和承受运动负荷的能力。学生的年龄、性别、体质状况及技术掌握程度的不同, 他们在游戏中的感受和完成游戏的效果也不一样。同时, 柔力球运动技术的特点比较独特, 如每一次出球都要围绕一个轴进行旋转, 而旋转轴的好坏是由步法决定的。羽毛球运动中只要拍能瞬间将球击出即可, 而柔力球还要预留一定的空间进行绕“轴”旋转, 如果利用羽毛球的四点竞速摸线的游戏训练柔力球可能会让练习者失去“轴”的概念。上面无球模拟竞技比赛游戏范例就可以有效的避免这一点, 因为没有接球的压力, 练习者可以从容的运用柔力球技术。因此, 创编柔力球游戏应根据对象及训练目的不同, 合理规划运动时间运动强度, 制定符合科学原理的游戏。

3.3 规则性原则

游戏规则是游戏中规定出来供大家共同遵守的制度或章程。《孟子·离娄上》中:“离娄之明, 公输子之巧, 不以规矩, 不成方圆。”原意是说如果没有规和矩, 就无法制作出方形和圆形的物品, 后来引申为行为举止的标准和规则。旨在教育人们, 做人要遵纪守法。柔力球运动的本质就是游戏。柔力球运动规则中包含发球、接球规则, 弧形引化规则, 限制区进攻违例, 计分规则、场地的内外线规则等, 如果没有规则, 柔立球这项运动也就失去了意义。因此, 进行柔力球游戏时应严格按照规则进行, 有利于规范打球的动作, 培养学生的规范意识。

3.4 可操作性原则

创编出的柔力球游戏要便于实施和开展, 在实施过程中要能体现出实用、简单、易行的特点, 能让参与者顺利完成游戏。如抛接软式排球的游戏中, 只需要在无污浊空气的场地、一个排球就可以进行游戏, 此游戏可以适用任何城镇学校。这也更有利于基层开展柔力球活动。

3.5 综合性原则

创编柔力球游戏要用系统的观点, 因为一方面柔力球运动的每个动作都包含有手、眼、身步与呼吸的配合, 另一方面, 柔力球套路表演融合了音乐伴奏、舞蹈动作和武术动作, 使游戏内容充实丰富, 全面考虑到了柔力球运动民族性、健身性、趣味性、优美性等特点, 有利于培养学生形成统筹、系统的思维习惯。

4 结语

为了更好地贯彻素质教育的教学要求, 丰富体育教学的内容, 培养学生体育运动的广泛爱好, 推广柔力球运动, 教师应切实按照柔力球游戏的创编原则, 结合本校的实际情况实施教学, 真正做到寓教于乐, 使练习者在潜移默化之中, 锻炼身体, 培养能力, 充分发挥柔力球游戏的积极意义, 促进学生的全面发展, 充分体现以人为本。

参考文献

[1]王宏, 石大玲.柔力球入门与提高[M].武汉:华中科技大学出版社, 2010:1-3.

[2]柳振纲.影响太极柔力球在高校学生中开展的原因分析[J].山西师大体育学院学报, 2008, 23 (zl) :78-79.

人生就是一场柔力球赛 篇8

柔力球运动要诀之“迎”与“纳”

迎是前提。球来时提前做好观察和判断，找到正确的角度迎上去。纳是基础，对来球的惯性做缓冲控制，以图后举。

大学毕业后，程颖找过很多份工作，都被用人单位婉言拒绝。她盯着自己软弱无力的右手，陷入了沉思——

程颖一岁多的时候，父母因为工作忙、儿女多，就将她送到父亲的老家——肥东县乡下。做了4年的留守儿童，程颖才回到北京，一家团圆。程颖本以为生命从此圆满，不料13岁那年，一场大病引起脑出血，导致她的右半身瘫痪。顽强的她很快学会了用左手写字，并一直保持着优秀的成绩，并没觉得生活上有太多不便，然而周围时不时投来的异样眼光，一次次刺痛着她敏感的心。现在就业受挫，她给自己定了个方向：去一家福利工厂，与同样残疾的人为伴，应该会感受到不同于人世的温暖。

在街道的推荐下，程颖来到了北京市朝阳区麦子店福利塑料制品厂做会计。厂长王宜五由于在母腹中被针灸误伤，所有内脏都只有一半能工作，连累左腿也不良于行。但他天性乐观，肯钻研，在一家包装厂从小工逐渐做到车间主任，还被评为劳动模范。他高高兴兴上台去领奖，架着拐杖走路的样子却引来台下一阵窃窃笑声。自己努力像健康人一样活着，事事都力求做得比别人更好，却还是会招致嘲笑，王宜五怒了，他辞了职，在麦子店街道办事处的支持下成立了这个专门招残障人士的福利厂。

有着相同境遇的两颗心渐渐靠在一起，在程颖看来，这个比自己大十几岁的男人给予了自己世上最珍贵的东西：安全感。一年后，两人结婚了，婚房是王宜五亲自装修的，他乐颠颠忙前忙后，事必躬亲。为了装个吊扇，他拖着残疾的左腿，“嗖”地一下跳上一米多高的桌子，看得程颖心惊胆战，又幸福满满。

福利厂的日子并不好过，本小，设备也落后，只能替人加工简单的塑料制品，靠有一搭无一搭的订单，勉强撑下去。祸不单行，由于选址及房租等原因，厂子被迫频繁搬家，10年搬了6次，夫妻俩都快崩溃了！

自打和王宜五结婚，程颖就变成了“老板娘”。这个“老板娘”不但给厂里白干活，还得通过在外面兼职、借钱等方式，给员工发工资。程颖觉得这理所当然，丈夫创下的这份事业，做妻子的有义务迎难而上，同他一起去打拼。为了能挣到更多的钱养活这个厂子，程颖业余时间坚持自学，两年工夫就考到了注册会计师资格证，当时全国几年累计通过考试的才不到2000人。

妻子的付出，令王宜五感激而内疚。他苦思冥想，终于找到了改善厂子经营的点子：做一个自己的主打产品，做出品牌，做出特色！他在电话本的大黄页上做了广告，接到太极柔力球器材招商的信息后，王宜五眼前一亮：这不正是自己苦苦寻找的产品吗？

事实证明，他的决策是对的。

经过艰苦的尝试和摸索，福利厂终于研制出合格的柔力球器材。1999年，王宜五注册了“久久星”柔力球的品牌商标。在生产过程中，他们不断做调整、改进工艺，把球从原来的两个半球中间灌沙子的构造，改造成现在轻重适中、表面凸起的吹塑型；球拍也由原来笨重的两根铁支架挂钩式结构，变成更轻便适用的塑料、铝合金、碳素球拍。

迎是迎难而上，是善于预判；纳是接纳，是以举重若轻的姿势，将所有困难啃下来咽进肚里，等待它有一天变成脸上的笑容。王宜五夫妻就是这样做的。

柔力球运动要诀之“ 引”与“抛”

引是核心。以肩为轴挥拍成圆弧，携球进行弧形引化，此间有速度、力量、方向的变化，由防转攻。抛是结果，顺势而为，一气呵成。

为了让大众接受柔力球这项当时还很冷门的健身运动，夫妻俩想了很多办法，先后与北京老年体协、央视《夕阳红》栏目合作做推广，还请了很多退休知识分子到朝阳公园等热闹地方边玩边教边卖，很受晨练者欢迎。

这期间，两个偶然事件大大提高了柔力球运动的知名度。

2003年，“非典”席卷全国，很多人不敢去室外活动，不受场地限制的柔力球忽然成为健身者的新宠，一度“火”到供不应求。夫妻俩没有被意外的胜利冲昏头脑，而是请来一些大学体育教授为柔力球编纂套路、制定竞技规则，使柔力球运动逐渐得到规范和完善。

2006年，德国总理默克尔访华，时任总理的温家宝陪其到天安门广场东侧的菖蒲河公园体验“中国式晨练”，默克尔第一次摸柔力球，完全不得要领，温家宝娴熟地为其做了示范，用的正是“久久星”的拍子和球。

俗话说“人红是非多”，柔力球火了，麻烦也跟着来了。围绕柔力球的发明权、专利权掀起了无数次纠纷，各种利益纠葛让淳朴的夫妇俩非常困惑，而更加头痛的是网上网下出现了大批假冒“久久星”注册商标的柔力球产品。好在坎坷的生活早就赋予了他们超出常人的抗压能力和豁达的心性，在拿起法律武器保护自己的同时，他们培育市场的努力一刻也不曾放松。2009年，由麦子店福利厂冠名赞助的邀请赛正式举办，今年5月28日在安庆市进行的“久久星”杯柔力球全国邀请赛已经是第七届了。

柔力球的魅力不但征服了内地，还横扫了台湾地区、韩国、日本及东南亚一带，推广到世界各地。曾经摇摇欲坠的福利厂，终于等到了春天。下一步，王宜五夫妻打算成立“久久星”柔力球发展基金会，专门用于这项运动的推广和发展。程颖说：“我们现在无儿无女，等我们过世后会公证遗嘱，将财产全部捐献给‘久久星’柔力球发展基金会。”

人生就是一场柔力球赛，你不知道灾难和打击会从哪个方向来，但你总可以用自己的方式迎上前去，瞅准机遇，化守为攻，以坚韧和顽强战胜一场又一场狂风暴雨，迎来雨过天晴的明媚日子。

亲爱的读者，如果您对柔力球运动也感兴趣，可以拨打电话（0551-62607939）进行咨询。扫描二维码可看到由安徽省老年人体育协会提供的柔力球教学视频。

柔力球体会 篇9

一、柔力球运动发展现状及面临问题

（一）柔力球运动发展现状分析。小学体育教学越来越关注柔力球运动，社会也加大了推广和普及的力度，我国也逐渐将这项运动引入媒体节目中，并且还大力举办小学生柔力球运动的竞技活动，由于其具有非常强的健身性以及观赏性，所以越来越多的学校将这项运动列入至体育教学中。我国部分学校还为小学柔力球运动的竞技活动制定运动制度比赛规则，创编文字声像教材。

（二）柔力球运动发展面临的问题。1.柔力球不具有科学的理论研究。相关研究结果显示，关于柔力球的科学理论研究内容存在以下特点：研究领域不够宽泛，如健身医疗功能以及文化内涵等都只是停留在其功能性以及本体属性中；研究对象不具有多样化，研究内容不够全面深刻。由此可知，相比柔力球运动实践，柔力球理论研究仍需要经历快速发展的过程。2.大众柔力球与技柔力球发展不平衡。大众柔力球以及竞技柔力球之间存在着非常紧密的联系，缺一不可、互为动力、相互促进。针对新兴的柔力球而言，只有走向市场化，才能够更好地协调竞技性以及大众性之间的关系，这样能够将大众柔力球的整体运动水平提高，提高竞技柔力球运动的水平，有助于奠定群众基础，有助于长远地发展柔力球运动项目。3.传播途径的单一化以及传播群体的老龄化。现在，随着柔力球的传播以及普及，中老年人成为主要的柔力球运动群体，至少有80%的柔力球运动者是中老年人。另外，在小学体育教学过程中也更加重视柔力球运动，然而在实际教学中却存在很多方面的限制。此外，我国每个地区具有非常大差异的条件，这样开展小学生柔力球运动就更容易产生非常大的差异。

二、对柔力球运动发展的思考

（一）柔力球运动今后在竞技体育方面发展的定位。当前竞技体育运动的核心以及灵魂就是“竞争”，在很多方面都能够体现“更强、更快以及更高”的特点。事实上，竞技柔力球是一项从隔网对抗的球类运动发展而来的竞技运动项目，其参照着网球以及羽毛球的竞赛、场地等规则，比赛有非常多的形式，主要有双打、单打这两种。竞技柔力球相比其他隔网球类，更加突出体现了落点刁钻、球路多变以及出球速度快等特点。同时，柔力球运动的击球方式发生改变，延长了球和球拍接触的时间，增加了很多隐蔽性动作，在一定程度上能够超越羽毛球以及网球，并且还具有复杂化的战术以及技术特点。如我国可以定期在某些地区开展小学生柔力球运动大赛，组织各个学校擅长柔力球运动的学生参加比赛，并且制定有关的赛事奖励制度，对表现好的学生进行奖励，并且鼓励其他学生积极参与其中。

（二）柔力球运动未来在大众体育方面发展的定位。不管是在西方国家，还是在东方国家，所有的体育项目都开始于人们生活，并且所有的体育项目都和表演、游戏、娱乐、休闲以及健身有非常紧密的联系。任何一项新兴运动项目的出现都存在偶然性，传播途径存在不确定性。首先应该得到不同国家民族以及地区的认同，之后才会被逐渐完善，并且得到发展，最后才演变成国际大众体育项目。高尔夫球运动项目源于15世纪的击石子游戏，之后慢慢地就被演变成现在风行于世界的高尔夫球运动。柔力球创编时，只是设计用来作为青少年练习拳击运动辅助训练的接抛游戏，之后在传播以及发展的过程中慢慢地变成一项集表演、竞赛、游戏、娱乐、休闲、健身等于一体，并且适合不同性别、任何年龄的运动项目。所以，可以在我国举办全国性的柔力球大赛，让各个学校选出代表队参加比赛，最后评选出最佳柔力球队，这样更加有助于在各大学校推广柔力球运动。

柔力球体会 篇10

太极柔力球作为一种我国土生土长的、具有深厚文化内涵和哲理的民族特色体育运动项目,易于推广和普及,有着广泛的群众基础。继承和发展这一具有民族特色的文化体系,使其汇入现代社会文化发展洪流,与世界现代社会文化进行交流并同步发展,是当务之急。近年来,虽然许多高校开展了太极柔力球运动教学,但由于高校对其价值的认识不足,导致在教学内容、教学管理、教师配置等方面存在许多问题。本文通过对太极柔力球运动的特点和价值的分析,阐述在普通高校体育教学中开展太极柔力球运动的价值与意义,并展望其未来。

2 太极柔力球的特点

太极柔力球是以“先引后发、引进合出、以柔克刚、借力打力”为基本运动思想,以“弧形引化过程”触接球并顺势将球抛出为主要技术特征,从根本上改变了传统的硬性击球方法。它要求练习者根据来球的具体情况和自己的意图随机应变,从入球到击球的整个过程中球与球拍间不得出现撞击、折向、持球和二次发力等行为,做到连贯、自然、流畅,宛如行云流水,一气呵成。太极柔力球是一项运动,也是一种艺术。所有动作都是在转体、划弧和旋转中演练完成,所表现出的形神兼备、阴阳转换、刚柔相济、攻防进退、刚柔虚实、动静疾徐、神形合一、蓄发互变、松活弹抖等将技击美和技艺美巧妙地融为一体,是一个追求美、创造美、实现美的过程,形成了一种独具太极特色的人球和谐共舞的艺术表演形式,能给演练者和观众美的感受。太极柔力球和太极拳同根同源,都是以博大精深的中华民族文化底蕴为基础,有很强的适应性。在演练中要保持整体合一,力争做到整体放松、心静意专、柔韧圆活、绵绵不断、形神兼备、内外相合、身法中正、使内外合一、养浩然之正气,达到身形双修,调动人的智慧和运动潜力,充分展示了含蓄婉转、以柔克刚的巨大魅力,处处体现着中国哲学的“辩证”思想。

3 太极柔力球步入普通高校体育课堂的意义

太极柔力球在普通高校学生普遍喜爱的太极拳的基础上,坚持将“健康第一”的指导思想作为该运动的基本出发点,追求的是一种人与自然、人与人、人与球的和谐统一。它不受场地、年龄的约束,使用的器材设备也比较简单,易学易练,符合大学生的身心发展特点,对调节大学生的心理状况有良好的效果,能够提高学生在练习过程中的逆向思维和创新思维。太极柔力球运动方式的多样性,不仅保存了太极拳这种富含哲理的思想文化内涵和有效的自身价值,也弥补了太极拳活泼性、趣味性不足的缺点,促进了普通高校体育教学的改革,让普通高校体育向“快乐体育”的方向发展。同时,在普通高校开展太极柔力球运动不仅能把民族体育和现代竞技体育有机地结合起来,极大地丰富了体育教学的内涵和艺术色彩,充实了体育教学的内容,而且还能让大学生了解民族体育对现代体育的贡献,肯定其成就及回馈社会的归属感,也能体现追求更快、更高、更强的奥运精神,因此普通高校开展太极柔力球运动体现着新时代的体育精神和色彩,有着划时代的意义。

4 太极柔力球运动的价值

4.1 文化价值

太极拳之所以能有强烈的魅力,很大的原因就在于它根植于有数千年历史的华夏文化的沃土之中,蕴涵着丰富的中国传统文化及古老而深刻的东方哲理,与中国古典哲学、美学、军事学、中医学、伦理学、社会学等有着千丝万缕的联系,可谓理深意丰。太极柔力球的问世是我国民族体育史上的一件大事,是中国传统文化的一种产物,从其命名到其运动结构都有明显的“太极”意味。太极柔力球保留了太极“天人合一”、“合和”思想及太极运动中的所有精华,同时又加入了现代元素,将网球、羽毛球等运动项目的技术精华融为一体,赋予它新的生命,也增加了活动的多样性与趣味性。这一运动的诞生,积极地保留和发掘了传统文化中有用、合理的精华,并使传统而古老的中国文化再一次获得了“现代”的生机,体现了中华民族善良、坚韧、含蓄、包容、主张和平自然的优秀品质,是对我国民族体育文化的继承与创新。在具有良好科学文化知识的大学生中推广太极柔力球运动不只是动作技能、身体素质和意志力等方面的锻炼,更为重要的是,它的深刻文化内涵能增进大学生对民族传统文化的学习,使大学生对民族文化能有更直观和深入的了解,进而激发起民族自尊心、自信心和自豪感,并持续不断地提高民族意识和规范自身行为。

4.2 体育锻炼价值

太极柔力球运动是一种融太极拳、舞蹈、网球、羽毛球、音乐等为一体的体育项目。从演练者的生理特点分析,太极柔力球运动是集柔韧、耐力、爆发力、速度、技巧、灵敏与协调等为一体的集体或个人体育运动。演练者随着音乐节奏,利用人体多种运动形式,在动态造型和静态造型中将太极拳、网球、羽毛球、舞蹈等动作有机结合,将力量、速度、审美等体现在演练技巧当中,协同完成各种高雅优美的动作。太极柔力球运动属全身性多方位的有氧代谢运动,可以有效地发展人体的有氧工作能力,长期坚持锻炼可以使颈、肩、腰、腿、眼、脑和内脏器官功能得到较全面的改善和发展,健身特性十分突出,可谓健身又健脑。太极柔力球运动也是一项集体性很强的项目,司职位置和作用分工明确,一场高质量的比赛或表演都要求演练者具备很好的团队协作精神。因此,在高校开展太极柔力球有助于培养学生自强自立、认同他人、互助友爱和集体观念的团队精神,促进大学生的身心健康。具有一定刺激性和挑战性的太极柔力球运动在竞技、表演活动过程中带给大学生惊险、刺激、形象、流畅、优美的艺术享受的同时,还可以帮助大学生消除日常学习、工作和生活中的精神紧张,调节情绪,振奋精神,从而消除不良情绪的影响。

4.3 观赏价值和娱乐价值

太极柔力球运动是将中国和谐、自然的养生之道,与西方优雅、竞争的体育观相结合,取长补短,精心设计的全新运动形式,它以柔克刚、刚柔相济、形神兼备,流畅连贯,恰似行云流水,具有极高的观赏性和娱乐性,使其在众多民族体育项目中脱颖而出,得到了社会各界越来越多的重视。无论是太极柔力球固定套路表演、自编套路表演,还是竞技性对打比赛都能给观众美的感受。在表演和比赛中,太极柔力球练习者将太极拳、舞蹈、杂技与现代艺术体操、花样滑冰、现代舞等项目与太极柔力球有机结合并融会贯通,随着优美动听的音乐,翩翩起舞,轻如燕子抄水、蜻蜓点水,重如狮子摇头、豹虎归,动作的虚实起伏,松紧结合,似太极刚柔并济,动作舒缓柔和,轻松自然、潇洒大方,有着很好的观赏性。在普通高校开展太极柔力球可以丰富学生的娱乐生活,促进校园文化建设的和谐发展,而且太极柔力球丰富多彩的表演形式对于单调而枯燥的校园生活来讲,能充分发挥学生的艺术创作水平,培养学生的艺术欣赏能力和创造能力。

4.4 竞技价值

太极柔力球具有很强的竞技性特点,它的竞技对抗赛与其它球类隔网竞赛项目的比赛一样,都是非常激烈的,其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动,而且这项运动落点非常准确、刁钻,球路变化无穷。太极柔力球自1992年正式向社会推出以来,举行了一系列全国性的大型比赛,并已走出国门。2006年5月,德国举行了欧洲首届太极柔力球比赛,2006年9月,日本举行了首届全国太极柔力球比赛。近年来经国家体育总局有关部门的不断挖掘和整理,太极柔力球运动已发展成为颇具民族特色的新兴体育竞赛项目,各高校也相继开展了太极柔力球运动。到目前为止,全国高校已有北京体育大学、浙江工业大学、厦门大学、沈阳体院、武汉体育学院、华中农业大学、华中科技大学等高校开展此项运动。由此可见,太极柔力球蕴藏着巨大的竞技价值潜力,大学生通过太极柔力球运动的竞赛活动,不但可以增强竞争意识,而且还可以提高竞赛的心理水平。

5 太极柔力球运动发展的前景展望

5.1 太极柔力球运动的竞技化

从太极柔力球运动的发展历程可以看到,此项运动已由民间的健身和表演演化成具有比赛规则的竞技体育项目,而且正逐步走向国际竞技的舞台。正如日本的柔道、韩国的跆拳道等民族传统体育项目,我国的太极柔力球运动在通过不断的发展与完善后,既具有民族传统的色彩,又具有现代竞技体育项目的特征。我们相信,太极柔力球运动在不远的将来同样会通过规范化、科学化、竞技化的发展而走向奥运会的大舞台。

5.2 太极柔力球运动的高校化

经过挖掘、整理和改造后的太极柔力球运动被不断地赋予新时代的竞争、健身、教育、娱乐等意义,既保持着浓郁的民族特色,又具备现代体育的价值特征,成为新时代体育的重要组成部分。太极柔力球运动由民间引入高校体育课程的实践教学中,使之在学校教育中得到不断的完善与规范的发展。普通高校将为继承、发扬、传播这一民族传统体育提供良好的教学训练场所和环境,让更多学生掌握和运用,通过各普通高校学生的聪明才智,经过理论和实践的不断完善和提高,相信太极柔力球运动的明天会更好。

5.3 太极柔力球运动的国际化

太极柔力球运动已初步形成了一个完整的运动项目体系,随着我国体育事业的迅速发展而传播到世界各地,而且引起了海外民族体育运动爱好者的极大兴趣。目前有日本、澳大利亚、美国、德国、香港、澳门及台湾等17个国家和地区相继开展了此项运动,受到了广泛的好评,并且有了一定规模。随着国际太极柔力球运动合作与交流的日益增多,太极柔力球运动正成为增进各国人民友谊的桥梁和纽带。我们相信,随着太极柔力球运动在世界各地的广泛开展,其必将走向国际化的发展轨道。

5.4 太极柔力球运动的信息网络化

“全球信息化社会”意味着信息作为生产资料的时代已经到来,信息时代将对人类的社会结构、经济结构产生空前的影响。太极柔力球要充分利用信息化社会的现代化成果,将网络教育化作为今后推广与发展太极柔力球运动的主要方向。整合太极柔力球信息资源进行创新,建立一个数据库,形成一个系统网络,共同打造一个网上综合的太极柔力球信息中心,提高资源的利用率,实现太极柔力球资源的高度共享。通过发展网络化的学习环境,使学练者重新审视自己学习的时空坐标,重新认识学习的拓展时空,摆脱学习在时空上所受的制约,树立新的学习观念,进而指导实践,做到忙时少学练、闲时多学练,从而开发和提高学习者的综合素质。

摘要：太极柔力球是一项新兴的民族传统体育项目,在高校开展太极柔力球运动具有文化价值、体育锻炼价值、观赏价值、娱乐价值和竞技价值。在不断地发展中它必将走上规范化、科学化、竞技化、国际化、信息网络化的发展轨道。

关键词：太极柔力球,特点,价值,展望

参考文献

[1]李力研.关于太极柔力球运动立项的评审意见[Z].国家体委科研所,1994-1-3

[2]白榕.太极柔力球[M].山西农业大学出版社.2004.

[3]李恩荆.太极柔力球的现状与发展对策[J].北京体育大学学报,2002,(6).657-658

[4]薛晓媛.太极柔力球运动健身效果调查[J].中国体育科技,2003(9):44-46

柔力球体会 篇11

1 柔力球运动项目的项群归属

1.1 柔力球套路与艺术体操和武术套路类项群比较研究

依据项群理论,以运动项目所需运动能力的主导因素分类,将所有运动项目分别归属于体能主导类或技能主导类两大类。

显然,艺术体操和武术套路都是一种表现难美性的演练运动,主要技术难度集中在平衡、跳跃以及转体上。柔力球套路的演练形式,集中体现出艺术化,表现的动作幅度更大、身体姿势更夸张、动作衔接更多变,兼具了武术套路的技击艺术化之美和艺术体操的律动之美。

从柔力球的动作表现形式来看,它与艺术体操类似。艺术体操的平衡、接抛器械以及动作衔接连续性等难于柔力球套路难度,特别是接抛的准确性和动作的艺术性都值得柔力球套路学习。当然,柔力球因为需要连续不断的弧线运动产生离心力对球加以控制,因此柔力球套路旋转主要体现在水平旋转和绕翻旋转,动作也更加复杂多样。柔力球的套路是流动的艺术,结合音乐,类似于艺术体操,在音乐的伴奏下,全身放松,神志入静,立身中正,上下相随,虚实分明,柔中有刚,刚柔并济。每一个动作都要求在动态中完成,在大小不同的圆中完成,整体套路圆润、婉转、柔和、自然、一气呵成,如行云流水一般。

从柔力球的套路表现形式看,它与武术套路类似。在步法移动和身体变化中要先沉后移,落步轻柔准确,重心平稳。球拍划出的弧和圆要饱满对称、连贯自然。在抛掷球时要遵照技术规范,在一条弧形曲线之中,以完整一体的全身合力将球沿球拍的边框和所划圆的切线方向甩出球拍。所以在练体方面柔力球套路紧密联系于武术套路,在规则下巧妙地借助弧形引化带球完成复杂、优美的动作,展示人体的力量和技巧。

因此柔力球套路应该与艺术体操和武术套路等一起隶属于技能主导类表现难美性项群。

1.2 柔力球竞技与网球和羽毛球类项群比较研究

依据项群理论,网球和羽毛球同属于隔网对抗性项目,对运动员的技术能力与战术能力的要求较高。柔力球竞技(也称竞技柔力球)是柔力球运动项目,最初的表现形式是为青少年拳击运动辅助训练而设计的接抛游戏。柔力球的发明人白榕先生,早在20世纪90年代初,在领悟“太极”思想的基础上,融入现代元素,即现代网球、羽毛球持拍、对打、隔网等技术与理论发明了柔力球项目。因此,柔力球与现代网球、羽毛球技术、战术和运动形式有天然联系。

现代柔力球竞技比赛越来越多地借鉴网球和羽毛球运动,比如在场地大小和积分规则等方面。柔力球竞技与网球和羽毛球的跑位特点相似,都要求运动员拥有灵活的移动技术、良好的隔网对抗技术以及快速的反应能力;都需要运动员在瞬时判断来球方向、旋转特点、位置落点以便快速移动到最合适的击球点适时击球。柔力球三大接抛球技术中的隐蔽技术和高级技术都是指向进攻性的,但是目前竞技技术中攻强守弱的不平衡问题严重影响着柔力球竞技的观赏性和普及推广。总之,柔力球竞技在基础动作和理论以及规则制定等方面都与羽毛球和网球等技能主导类隔网对抗性项目有着密不可分的联系。

因此,柔力球竞技也可与网球和羽毛球等一起归属于技能主导类隔网对抗性项群。

2 柔力球运动项目的项群表现特征

2.1 柔力球运动表现美的特征

柔力球,给人以舒畅顺达之美,既悦人又悦己,演练时自由自在、随心所欲,踏着音乐的节拍,领悟着音乐的意境和情感,尽情徜徉在音乐的海洋之中,享受着音乐和运动带来的快乐。

柔力球套路练习要求全身放松、刚柔并济,动作以圆为核心,环环相扣、绵绵不断,整体套路一气呵成,没有停顿、折拐和直线运动。柔力球运动的套路主要分为固定套路和自选套路两种类型(如图1)。

固定套路的练习中,练习者通过球拍划弧可以随意创造优美的弧线,呈现出动作圆润流畅、飘逸、潇洒,使技巧和美在运动场完美融为一体。柔力球的演练反对那种简单、直接、粗放、停顿、暴发式的用力方法。

自选套路主要包括个人自选、双人自选和集体自选三种类型:每种类型都是以即兴发挥为主,随心所欲,自由创作;以固定套路的练习给以技术的引导和启发,使练习者能够举一反三自编、自导、自演,发挥创造出更多漂亮精彩的自选动作组合。自选套路演练时要有自我的特色,动作要随势而动,顺其自然,在技术的运用上要尽量减少动作之间的衔接痕迹,要意到行到,顺势而为,巧妙婉转地进行动作组合,使每个练习者都能在套路练习中找到心灵的安宁,让每一个动作都能成为无声的音乐,营造一种返璞归真、清醇自然的氛围和融入自然的美好境界。

2.2 柔力球运动的对抗性特征

柔力球竞技,是柔力球运动的表现形式之一,它以太极思想为基础,以弧形引化为技术核心,在运动中表现出出球速度快、球路多变、落点刁钻等明显特征。柔力球竞技要求每个动作的用力都以脚跟而起,手脚配合,并由腰来带动整个动作的完成。在步法移动和身形的变化中要先沉后移,脚步轻盈准确,在接抛球时在一条弧形曲线中以完整一体的合力将球沿球拍所化的圆弧的切线方向出球。柔力球竞技主要分为单打、双打、团体三种类型。以上三种类型的规则与实质均与网球、羽毛球等隔网持拍小球类体育项目非常接近,但是从某种意义而言,柔力球隔网对抗有着更多、更隐蔽、更复杂多变的技术。

3 柔力球运动的可持续发展路径

历经20多年的推广及普及,柔力球运动现已成为一项集健身、表演和竞技为一体的极富中华民族特色的体育运动。特别是在2006年,温家宝总理在北京菖蒲河公园向德国总理默克尔亲自示范、讲解柔力球,迅速引起了国内外学者和练习者的广泛关注,掀起了国际化柔力球学习的热潮。

据不完全统计,目前全国有近200多万人全年经常参加柔力球运动,国内有北京体育大学、武汉体育学院、晋中学院在内的近60所高校开设了柔力球课程,国际上有20多个国家和地区的体育社会组织和行业协会开展这项运动。但是作为一项新兴的运动项目,其发展仍然在起步阶段,尤其是柔力球项目名称尚有争议,柔力球项目至今未通过体育总局审批纳入正式比赛项目体系并且柔力球的理论研究体系尚未构建。因此,只有正确把握当代中国社会的发展趋势,分析柔力球运动项目发展规律,通过改革路径,才能实现柔力球运动的可持续发展。

3.1 柔力球命名的国际化审视

体育无国界,“是民族的也是世界的”,但是,百年奥运的发展带给我们的启示是:只有被国际上大多数国家所认同的民族体育才是真正的世界体育。柔力球经过20多年的推广,从雏形“太极娱乐球”到“太极柔力球”,直至今天的“柔力球”都在业内有着很大争议。但是,当我们重新审视柔力球的命名时,要探析它的项目项群属性、其项群表现特征及其现代的社会功能和价值。所以,柔力球的命名是为未来国际化发展奠定基础,而且,经得官方和社会认可后,要向国际和国内的教练员、运动员及各级各层次参与者公开宣布,这对柔力球未来的国际化发展有着重要意义。

3.2 构建柔力球理论研究体系

柔力球在20多年的发展历程中,重技术而轻理论。老子有云“有道无术,术尚可求;有术无道,止于术”。道即理论,道即是规律,在实践中,柔力球技术及战术发展可圈可点,但是柔力球理论研究五花八门,却没有系统、全面和权威的关于柔力球的美学、哲学、史学、心理学、运动训练学、运动生物力学及体育社会学等方面的研究,特别是对于柔力球民族文化内涵的挖掘、训练方法的创新、套路的创新创编及其国际化传播与发展尚无研究成果出现,这在很大程度上限制了柔力球技、战术的发展。建议与国内、国际高校或体育院校及科研单位构建柔力球公共服务基地,通过挂牌基地、签署合作项目及申报国家级课题,推动和促进柔力球项目的理论研究。

3.3 柔力球项目推广去老龄化

柔力球(雏形是太极娱乐球)在创立之初,是为青少年拳击运动辅助训练而设计的接抛游戏,在发展和大众传播中逐步演变成一种集健身、休闲、娱乐、表演及竞技于一体的独具中华民族特色的新兴体育项目。但是,随着中国社会老龄化的加快,越来越多的中老年人加入到这项运动中,甚至媒体在宣传报道中,着重突出了柔力球参与者的年龄特点及参与柔力球表演项目套路化形式,这样,反而导致在实践中阻碍了该项目的正常发展。建议柔力球运动的发展要鼓励社会参与的年轻化,特别是竞技柔力球技、战术方面的系统培训,在增强青少年学生体质的同时,培养和挖掘柔力球运动项目的后备人才;同时,注重柔力球运动项目的文化教育,深度挖掘柔力球的传统文化内涵,理解其反向运动技术中体现的中国传统哲学思想中以退为进的理念及对中华民族传统文化的继承与发扬。

4 结语

依据项群理论,可把柔力球归属于技能主导类表现难美性项群、技能主导类隔网对抗性项群,其存在“美”和“隔网对抗性”特征。柔力球未来可持续发展有三条路径:柔力球命名的国际化审视;构建柔力球理论研究体系;柔力球项目推广去老龄化。

摘要：从项群理论视角出发,运用文献资料法、逻辑分析法及深度访谈法等,通过对柔力球与艺术体操、武术套路类项群和柔力球与网球、羽毛球类项群的比较研究,尝试探讨柔力球运动的项目归属问题,在归纳柔力球项目表现难美特征及具有对抗性特征基础上,进一步提出了柔力球未来可持续发展的路径:柔力球命名的国际化审视、构建柔力球理论研究体系、柔力球项目推广去老龄化。