每天早晨激励寄语（精选2篇）
每天早晨激励寄语 篇1
1、遇见你，是我所有美好故事的开始。早安!
2、若无其事，原来是的报复。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为了自己。早安!
3、生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们壮的地方。早安!
4、人生没有坦途，不要将自己的荣辱和喜恕署于众亲之上，起起伏伏才是真实的生活，路走扎实了才能不惧风雨，人经历多了才能准确明辨是非。早安!
5、只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂，因为她相信的不是树枝，而是她自己的翅膀。早安!
6、世界这么大，只想喜欢你，五月的清晨给你，汽水的第一口给你，情书给你，怀抱给你等待给你，满心欢喜和余生岁月都给你。
7、最长久的.情，是平淡中的不离不弃;最贴心的暖，是风雨中的相依相伴。早安!
8、没遇见你之前，我，随遇而安，遇见你之后，我，以你为安。
9、长得漂亮是优势，活得漂亮才是本事。早安!
10、我喜欢你，认真且怂，从一而终。早安!
每天早晨空腹运动好吗？ 篇2
研究认为：饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥，这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。
运动强度越大越好吗
有些肥胖者，在刚参加健美训练时信心十足，规定训练2个小时，他却练习4个小时，可是过几天之一就会感觉情绪低落，无精打采，没有练多长时间就全身疲惫，打不起精神来，出现这种情况，就是过度训练导致的，若不及时采取措施，仍按老样子发展，就会使症状加重，甚至导致慢性疲劳，无法正常训练。
其实，只有持久的小强度有氧运动，才能使人消耗多余的脂肪。运动强度增大，反而不好，因此轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动，最有利于减肥。
运动减肥是早晨好还是晚上好?
当讲到运动减肥时，几乎所有的人都会选择早晨，认为早晨运动不仅空气新鲜，而且经过一个晚上的休息，人的体力也比较充足，容易带来更好的减肥效果。
其实，上述的说法是不正确的，且不说早晨空气的湿度大，空气中的有害浮物多，对人的健康不利，也不说早晨人的血糖普遍较低，不利于运动，单从脂肪的形式来看，选择晚上运动是有道理的，首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上从事运动，那么就能将体内剩余的热量及时消耗掉，否则，经过一夜的动作，脂肪就会在体内堆积起来，日积月累，人自然就胖了。
因此，专家认为运动的理想时间是下午4点到晚上9点为宜，而晚上7时至9时为最佳。