给心灵松绑的散文

给心灵松绑的散文（共4篇）

给心灵松绑的散文 篇1

放了我自己，给内在心灵松绑散文

生活中，我们那些不曾被面对的问题，或是不自觉中被我们掩盖的问题。其实它并不是消失了，相反，它却在我们的潜意识里一点点酝酿。直到某天在一个不经意间，透过某件小事而让我们陷入了负面情绪。这里的负面情绪，可能会是焦虑、犹豫、愤怒、抱怨等。对于时常做自我觉察的人，可能会在生活的不经意间，感触到内在情绪的异样，并在深入的觉察和自我剖析中，进一步的触碰到内在的核心问题。

一般，我经常会在一早醒来的那个时刻，突然一个问题呈现在脑中，毫无征兆。但是我隐约能感觉到，这个问题似乎有些让自己不太舒服，起码不能让自己很放松。过去的自己，往往对于这类现象，直接忽略掉，并没有想太多。或许是一直学习身心灵知识的缘故，我很快敏锐的意识到。当我们在刚睡醒的状态下时，我们的意识和理性的能量是相对较弱的，那么这个时候，我们潜意识的问题，往往就能轻松的暴露出来了。也就是说，这是我们离内在小孩的问题，最接近的机会。既然如此，我相信突然冒出的这个困扰，势必反映了我内在心理的某个问题。

那么，一早困扰我的究竟是什么问题呢?原来我突然陷入了一种担忧，如今作为单亲妈妈，我很自信，在妈妈角色方面我很称职，也没有将自己的负面情绪传递给孩子。但是作为父亲这个角色，我是无法取代的。而这也是离婚以来始终没能彻底考虑清楚的地方。

而近期，总是在课堂上听到老师提到妈宝这类现象。这无形中，与内心所担忧的问题产生了共鸣。因为一直以来，我都在尽我所能去做好一位母亲，也在努力的鼓励孩子的父亲多来看望孩子，以便消除孩子缺失父爱的影响。但是，说实在的，真的有些累了。因为几乎每次都是我在主动询问孩子爸爸是否想来看看孩子，或是我主动将孩子的境况汇报于对方。目的就是想增强他对孩子关心的主动性。但是，收效甚微，也时常让自己陷入一种失望和失落。

当然，我会用曾经学到的各种正念，去鼓励自己，去接纳这样的现实。

我问：

如果因为担忧孩子缺失父爱，你会选择再回头回到这个婚姻中吗?

内在的自己说：

不，我坚决不会回去，因为他的问题，给我带来太大的痛苦，而我也没有能力和必要去代替他解决。如果无法改变，那就意味着隐忍。那是我想想就痛苦绝望的路。所以我坚决不会回头的。

我问：

既然选择了独立面对抚养孩子的责任，那你此刻正在抱怨什么?

内在的自己说：

我在痛恨他不够关心孩子，即便我如何的关心他，体谅他，他对孩子的那份主动性似乎都太少了，我甚至有些讨厌这样的父亲，没有担当，或者说他的能力太弱了。虽然我知道他也有原生家庭的困扰，但是我都能面对生活的困境，为何他的力量如此薄弱，还不如一个女人。我有点怒其不争的愤怒。

我问：

亲爱的，你跟他已经分开了，不再是婚姻关系了。也就是说，他的生活状态与你无关了。可是你为何还要给他套上如此沉重的帽子呢?

内在的自己说：

我意识到了，其实这无非是我内在无力感的.投射。我对孩子缺失父爱的痛苦，陷入了一种无奈。而又将这份无力感，迁怒于他。但这是我无力去改变的。我能做到的就是做好我自己。可是孩子的父爱缺失，又该如何处理呢?

我问：

在你的主观认知里，缺失父爱的孩子，一定是妈宝吗?一定是缺乏独立自信的人格吗?

内在的自己说：

的确不是对等的，而这只不过又是自己内在的担忧和无力感，所带来的狭隘的判定和认知。

(这一刻，当我触碰到内在那个无力感的自己时，我哭了。因为感觉这样的自己，真的好累，也好心疼这样的自己。一直以来，我都在用不可能做到的压力，去折磨自己，让自己始终处于一种背负着本不该我承担的责任。)

我说：

亲爱的，我看到了你的无奈和痛苦，你就像个无助的孩子，又像一个总是被拒绝的孩子一样。亲爱的，不如放下吧，你已经做到了你本该做到的，剩下的就交给老天去安排吧。当我们保持这样的一个警觉就可以了。你所担忧的事情未必就一定是存在的，与其担忧，不如做好我们自己，过好每一天每一刻的当下。

内在的自己说：

是呀，我不想再自我折磨了，这无非是我的无助和担忧的一种投射罢了。何必庸人自扰呢?我们应该学会放手，学会信任生命带给我们的指引。即便孩子将来存在某种个性问题，这也是他需要成长面对的，我已经尽我全力去呵护他健康快乐的成长了。如果过于自责和承担压力，那我反过来会给孩子带去更多负面的影响。

这就是人生的功课，让我们一点点学会给自己松绑，学会放下。用一种释然的和顺其自然的心态去面对人生的一个又一个困境。而往往在这样的心态下，很多困扰也就淡然无存了。

给心灵放个假-散文 篇2

不知为什么，本来在我眼中，那似翠玉、似珍珠、似明星的文字，现在竟像沙子一般容不下眼。现在，耳旁有阵声音响起。是邻居青青的声音。

我情不自禁[注: 禁：抑制。感情激动得不能控制。强调完全被某种感情所支配。]细耳去听，青青的声音一改往日我反感的那种银铃似的娇滴滴的小丫头声嗓。装出一番的严肃味道，听她大呼：“上课!”，紧接着，有几声稚嫩的童音回应着“老师好”。随即又有那些稀稀疏疏好像课堂教学的声音，而老师就好像是青青。我忍不住猜想，忍不住疑猜，跟我同龄的青青到底今日在卖弄什么把戏，难道还在玩孩童三岁的过家家吗?是那个心高气傲[注: 态度傲慢，自以为高人一等。]终日为成绩操劳的女孩吗?曾记昨日她还鼓着脸气呼呼地愤怒自己考试失误，现在、却还能从容放松地幼稚、无聊。我听着，想着，不禁又有几分不情不愿的羡慕，羡慕她有一个放下书本轻快呼吸的.时刻，听她们有模有样的老师、学生的声音，我再也抑制不住，奔出家门，来到她家的窗户，痴痴地望。

“a——读‘啊’。”青青示意她的小弟弟小妹妹，孩子们果是听话地‘啊’了一声。“b——波”……一声接着一声，我渐渐陷入了沉思，小时候自己一直幻想成为一名人民教师，可是还小根本做不到。于是总是搬来小凳子，让甚些小孩子听自己讲‘课’，那时候能有那么多人的配合，心中溢出的，不仅仅是满足和得意，更有一分说不出的好。到了后来，学习任务重，成绩成绩，致使我再也没有真正地再天真地去做、一次这么简单想入非非[注: 非非：原为佛家语，表示虚幻的境界。想到非常玄妙虚幻的地方去了。形容完全脱离现实地胡思乱想。]的白日梦过。今天邻居青青，是否也是想，寻求过去的憧憬与美好，冲刷净心灵的尘埃，让自己所谓‘减负’，而把读书带来的烦恼尽量扫空吧。

“a o e i u …”“b p m f…”小孩子朗朗的读书声不由使青青恢复原状，银铃儿似的笑声不由荡漾开来，似湖泊上泛光的涟漪，似云朵与彩虹摩擦时的响动，似雨滴亲吻到蔷薇的花瓣的温和。也卸去了本先那令我不喜的做作与虚荣。想是在这短短轻快的瞬间里，不用再被书压抑着呼吸的滋味，使她表露出自己更加原原本本[注: 从头到尾按原来的样子。指详细叙述事情的全部起因和整个过程，一点不漏。]的纯真朴实吧。

《先给别人找理由》心灵散文欣赏 篇3

“嘿，巧了，前几天我刚在家被人偷拍，”葛优摸着自己光亮的脑袋说，“不过这事儿啊，我是这么想的，我不生气，你想想拍照片的这小孩，他冒了一挺大的危险，他得潜入你们家，你们家人要是知道了得揍他一顿，然后轰出来。他为什么呀?他就为了挣点钱，你就让他拍，就完了，你是给了他一口饭吃，我觉得我做了一件好事……”

我着实被葛优的这番话感动了。试想，作为一个名人，刚搬了新家，照片被登的到处都是，不少人可能因此愤怒甚至抓狂。而葛优却懂得在内心深处先为别人找个理由――他就是为了混口饭吃。有了这个想法作前提，烦恼也就无处滋生了。

周末，与一帮朋友闲聊，兴致正浓时老高的手机突然响了。他一怔，随即按下了接听键，隐约听到对方先是一通自我介绍，然后便热情地介绍他们新推出的手机业务。“好，给我开通吧，”老高说，“哦，别忘了把退订方式发到我手机上，谢谢!”挂了电话，另一朋友道：“他们这种所谓的业务大多都有一定的免费试用期，然而等数日过去之后，你一旦忙于工作而忘记这回事，便会糊里糊涂地花冤枉钱。”

“的确实推销手机业务的，老高莞儿一笑，“其实，这些业务员也挺不容易的，”公司每月都要摊派任务，他们一天要打几百个电话，重复几百遍推销内容，而能答应试用的人一般都超不过十个。为什么不帮他们一下呢?我把退订的提醒设置在手机日程表上，动动手指，帮人家完成一份工作量，自己又吃不了亏……”

我想，我们是否也可以用这种思维方式面对生活的种种呢?路遇衣着破烂的乞丐，快走两步之前不妨想一想，他也是生活所迫，不然谁愿意风餐露宿，遭受白眼?从超市购物出来被意外盘问，动怒之前可以先在心里告诉自己，人家也是职责所在……

八项规定给孩子松绑 篇4

早上７时４０分，实验小学的沈彦彤不慌不忙地吃好早饭来到学校，稍做课前准备，8点10分做早操，开始了一天的学习生活。而以前她必须早上６点起床，有时匆忙得连早饭都来不及吃。这学期，市教育局颁布了八项规定，八项规定给全市中小学生在校时间定了“上限”：小学生不能超过６小时，初中生不能超过7小时。

“现在孩子们一到下午第三节课就特别高兴，因为下节课就能玩了。”正在教室批阅学生作业的数学老师笑着告诉记者，“看他们现在生龙活虎的调皮样，这才是学生时代应有的快乐，孩子总算从课本中‘解放’出来了！”“现在回家没家庭作业，还有时间跳拉丁舞，我越来越喜欢来上学了！”沈彦彤同学这样说。

“这学期实施的八项规定，不仅是对孩子的‘解放’，也是对学校的‘解放’。八项规定没出台前，学校、老师、家长之间经常会攀比，担心孩子不够用功，造成学生课业负担和心理负担过重。”柏庐实验小学有关负责人欣慰地表示，“现在每天放学前，我们的语、数、外老师都要互相‘通气’，确保三、四年级孩子回家作业不超过30分钟，五、六年级不超过１小时。学校每天下午安排几十个兴趣小组活动，让孩子充分发挥各自的特长，这才是素质教育。”

据了解，这八项规定是我市教育局根据《苏州市深化素质教育，丰富校园生活，促进学生全面发展的三项规定》细化而成，主要包括控制学生在校时间、控制节假日补课、控制学生作业量、规范各类兴趣小组活动、严格执行课程计划等内容。为确保八项规定的落实，开学以来，市教育局对全市几十所中小学进行了两次抽查，结果令人满意，所有抽查学校都严格按照规定执行。