上体育课应该注意什么

上体育课应该注意什么（精选14篇）

上体育课应该注意什么 篇1

上体育课应该注意什么

上好体育课，提高学生身体锻炼的生理效果，对促进儿童少年生长发育及体质增强有十分重要意义。要使体育课收到良好效果，应该注意下列几个问题。

第一，课的内容要科学安排：根据教学计划及不同年龄儿童少年生理特点，使教学内容能全面增强学生体质，就一堂课而言，也应尽可能使内容全面些，有上肢活动也有下肢活动，有速度练习也有力量性练习等，避免一堂课全是一个内容，甚至几次课连续上一个内容，使学生局部肢体负担过重，也不利促进学生身体的全面发展。练习内容手段的选择上也要符合年龄特征，如过重负重练习在年龄小的学生就不适宜。

第二，注意做好准奋活动：正式进行教学内容的教学锻练前，要重视做好准备活动，准备活动能预先提高身体各器官机能，提高神经系统指挥协调能力，加速血液循环及提高肌肉温度，使得正式锻炼时身体容易适应，是提高课的效果，预防运动损伤的重要手段。准备活动要有一般活动内容，也要根据课的内容选择一些专门性练习。

第三，重视做好整理活动：课结束前的整理活动，对加速疲劳的消除，促进体力的恢复有重要作用，要重视做好。

第四，运动量要合理：如果课的运动量太小，锻炼后对身体各器官影响太轻微，这就达不到增强体质的效果；如果运动量过大，学生过分疲劳，一方面影响健康，另外也使恢复过程延长而影响下一节课的学习，因此运动量一定要合理，一般以平均心率能达每分钟120—140次(或130—150次／分)为妥。当然还要根据不同项目而有所差别。

第五，注意课的组织：课组织得好，一方面提高教学效果，同时也有助于预防运动损伤，如投掷时组织不好就易出伤害事故。在进行器械体操等练习时，还要加强保护措施，预防脱手受伤。

第六，注意衣着鞋袜：上体育课衣服要合体，不要穿塑料底鞋或硬底鞋，衣袋中不要装钥匙、铅笔

上体育课应该注意什么 篇2

一、要注意女生的生理和心理特点

(1) 女生在形态结构方面较男生有所不同。1) 从人体解剖学的角度看, 女生躯干较长, 下肢相对较短, 也就是说她们的重心较低, 因而她们比较适合做下肢支撑运动。在上体育课或制订体育课教学计划时, 教师要考虑到学生的这一特点, 多安排下肢支撑练习, 如基本的徒手体操、各种武术操等练习。另外, 女生肩部相对较窄, 骨盆较宽, 韧带肌肉的力量相对较弱, 因此在体育课教学中, 不宜安排过多的力量练习, 应多安排以灵活和技巧为主的练习, 如在力量或素质练习时, 女生的练习负荷要相对少一些等。2) 在生理机能方面, 女生的呼吸频率较快, 呼吸深度较浅, 肺活量较小, 在运动时较易疲劳。基于女生的这些特点, 在制订体育课教学计划和备课时, 就应该适当安排她们的练习负荷, 少安排力量性的练习, 多安排协调方面的练习, 用以补充因力量等方面的相对不足。

(2) 在心理方面女生的自尊心相对较强, 表现自我的欲望也很强烈。在体育课教学中, 教师一定要注意教育的方法和方式。对那些在练习中动作较好、态度积极认真的女生, 教师一定要注意观察, 做到及时表扬, 进一步提高她们的练习兴趣, 同时对动作较好的同学提出更高的要求。对犯错误的女生的批评更应该注意方式和方法, 一定要以教育为主, 具体的方式如用眼睛看犯错误的女生, 叫犯错误的女生的名字等。对那些犯的错误较严重的女生, 要尽量避免当众较严厉的批评, 可点名指出其所犯的错误, 这样会使自尊心较强的大部分女生都能收敛。对那些还继续犯错误的女生, 为避免严厉批评所造成的负面作用, 可只让她们到练习队伍外面站着去反省, 几分钟后归队, 下课后再单独和她们谈。我在实际教学中常采用这种形式, 收到了较好的效果, 有些学生还成为体育课的积极者和骨干。

二、注意体操教学中的保护与帮助方式和手法

女生相对肌肉力量较弱, 自我保护和控制的能力减弱, 在体操教学中的保护与帮助就显得非常重要。教师给女生做保护与帮助时一定要注意方式和手法, 手法和动作一定要熟练得当, 力量也要适宜, 一定避免接触女生的敏感部位。一般来说, 对女生进行保护和帮助的接触部位多为手臂、腿、头以及背。但如果保护与帮助过多, 就会给学生造成一种依赖的思想。为了避免学生对老师的保护与帮助产生依赖, 教师在进行保护帮助时, 要随着学生对动作技术的逐渐掌握以及熟练的程度, 适当减少保护与帮助的力量, 使其能所靠自身的力量来完成动作。如我在教学实践中, 就运用了这种方式在体操教学中进行保护与帮助, 取得了较好的效果。

三、注意女生月经期的教学

处于月经期的女生, 其生理及心理都较平常有所不同。因此, 在体育教学中教师要依据女生月经期的生理和心理的一些变化, 以及月经期的特殊的生理表现来安排好月经期女生的体育教学活动。

(1) 对月经期正常的女生, 教师要适当合理地安排她们的活动内容及时间。如在体育教学中, 教师要避免女生腹部或身体的剧烈震动, 在上跑步项目的课时更应该注意。在进行教学比赛时, 可以让月经期的学生和老师一起担当比赛的裁判工作。另外, 经期对寒冷的刺激相当敏感, 因此在冬季室外教学时, 最好让月经期的女生回教室自习。

(2) 对月经期反应明显或有月经病的女生不能让她们参加运动, 即使是小运动量的也不宜。另外, 教师要及时和校医联系, 让女生检查治疗。

(3) 对月经期女生的体育课教学, 还应该注意区别对待。由于她们的体质等原因, 其具体情况也表现出不同, 教师要根据其不同的表现及反应, 来合理安排她们的活动, 做到区别对待。

(4) 另外, 教师最好建立例假登记表, 定期进行检查, 掌握所教班级的女生的例假情况, 以避免她们利用例假来作为不上课的理由。

四、注意体育课场地器材的清洁卫生

女生天生都爱美爱净, 教师要在体育课前清洁好场地器材, 切记不能当着学生的面清洁藏灰的器材, 如体操垫、调高用垫等。这样, 既扫除了女生怕脏的心理障碍, 又提高了她们的练习兴趣。总之, 在体育教学中, 教师只要根据女生的各方面的特点合理地安排教学计划, 就能够达到预期的教学目的, 促进学生身心健康发展。

摘要：从要注意女生的生理和心理特点、注意体操教学中的保护与帮助方式和手法、注意女生月经期的教学、注意体育课场地器材的清洁卫生四方面研究女生上体育课应注意的问题, 以增强女生的体质, 达到预期的教学目的。

关键词：女同学,体育课,注意,问题

参考文献

[1]卢火.我是怎样教中学女生体育课的[J].辽宁体育科技, 1980 (06) .

[2]马金花.中学女生体育课心理障碍的成因及对策研究[J].兰州教育学院学报, 2010 (06) .

男性体检应该注意什么 篇3

不久前，丈夫因胃病住院治疗了一周。现在虽然康复了，但是我还是很担心他的身体。我想让丈夫进行一次全面的身体检查。所以，我想请问陆大夫：男性体检应该注意什么呢？

武威 陈荣

陈荣朋友：

不少人常常忽略身体检查的重要性，男性尤其不太注重个人健康。其实，定期的检查会让男人受益匪浅。通过标准的体检很容易就可以查出的状况，如可能造成心脏病的高血压、高胆固醇等通常经过治疗就可以被控制。 以下是男性最普通的身体检查建议。

眼睛检查

如果视力不需要矫正，而年龄又在50岁以下，每3-5年做一次眼睛检查便已足够。若配戴矫正视力眼镜，年龄又超过50岁，必须每两年左右检查一次眼睛。有糖尿病、高血压或家族有眼疾史的男性，必须至少每年检查一次眼睛。在检查眼睛时，医生会检查青光眼（眼压升高导致视力下降）、斑点恶化（视网膜退化）以及白内障（晶状体模糊）。

牙齿检查

至少每年一次。牙医应检查牙齿、牙龈、舌头、嘴的健康，以及是否有口腔癌。吸烟者及嚼烟草男性的检查次数应更多。

测量血压

如未出现心脏病，在50岁以前应每2-5年检查血压一次，超过50岁应当每年检查。如果你有家族高血压史、心脏病、突发性心脏病，或有糖尿病或体重过重，你亦应每年检查一次。

胆固醇检查

血液检查可以检查胆固醇水平，包括LDL（“坏”的胆固醇）和HDL（“好”的胆固醇），这可以帮助评估患冠心病的机会。从20岁开始应该每年做一次检查。如果胆固醇水平比正常高（读数在80/50和130/85之间被认为是正常的）或家族有冠心病史，应当向医生咨询是否需要更频密的检查。

结肠检查

检查主要从50岁开始，如果结果是正常的，一般是每3-5年检查一次。如果有家族的息肉、结肠癌、溃疡性结肠炎史，检查的次数应更多。

前列腺检查

普通的数字型直肠检查（DRE），是直接检查前列腺的异常增长或肿瘤。前列腺特别抗原检查（PSA）测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。如果测试结果比正常水平高，可能表明体内有癌细胞存在。虽然没有官方的认可，但应当从40岁开始每年都进行检查。

睾丸检查

上体育课应该注意什么 篇4

“知己知彼，百战不殆”。应聘者面试前应对自己的能力、特长、个性、兴趣、爱好、长短处、人生目标、择业倾向以及聘人单位的性质地址、业务范围、经营业绩、发展前景、对所聘岗位职务及所需的专业知识和技能等要有一个全面的了解。

二个切忌

一忌好高骛远，不切实际。找一份理想的职业是每个求职者的愿望，无可厚非。但美好的愿望应根植于自身素质和客观现实之上。审时度势，准确定位是求职成功的关键所在。眼高手低、这山望着那山高是求职之大忌。

二忌妄自菲薄，患得患失。聘人单位所聘岗位和专业很可能与自己所学专业或原从事职业不同，这时您切不可把自己禁锢于原有小天地中守株待兔，可取的方法是在进行综合分析、权衡利弊的前提下大胆尝试一下。现代社会是一个竞争的时代，只有增强自信，勇于挑战和跨越自我，及时调整自我心态，适应周围环境，才能到达成功的彼岸。

三个准备

一是心理准备，求职面试其实质就是竞争，应聘者应有成功与失败两种心理准备，应聘者面试前应多设想几种方案，确保面试时能冷静处理各种情况，以取得较好的面试效果。

二是业务知识的准备。与应聘岗位相关的专业知识、业务技能等要熟知，对可能出现的问题预先准备好答案，备上一份求职材料，供面试考官查阅参考。

三是体能、仪表准备。面试前要保证充分的睡眠和愉快的心情，以保持良好的精神状态，面试前还应注意修饰自己的仪表，使穿着打扮等与年龄、身份、个性等相协调，与应聘的职业岗位相一致。

四个度

应聘者与招聘者交谈须把握“四个度”。

(一)体现高度，在交谈中展示自己的水平。招聘单位通常派出考察应聘者思想政治素质的人事干部和精通专业知识的业务干部，因此应聘者要有充分的思想准备，以充分展示自己的水平，一方面是政治思想水平，在交谈中，尤其是回答提问时要反映自己爱党、爱国、爱人民的深厚感情，要表达自己爱专业的强烈敬业精神。另一方面是专业水平，在与招聘单位专业干部交谈时要多用专业术语，对要答的问题不能满足于“知其然”还要答出“所以然”。

(二)增强信度，在交谈中展示自己的真诚，首先，态度要诚，与招聘者交谈不要心不在焉;其次，表达要准，少用“可能”、“也许”、大概”等模棱两可的词语;再

者，内容要实，尤其对于自己的优缺点要一分为二，实事求是。

(三)表现风度，在交谈中展示自己的气质，应聘者一方面要体现自身的外在芙，另一方面更要体现内在气质，言语是一个人内在气质、涵养的外在体现，应聘者要注意用自己的语言魅力展示自己。

(四)保持热度，在交谈中展示自己的热情，在交际场合，尤其是遇到陌生人时，热情是成功的重要前提。为此应聘者要注意做到：主动问候，精神饱满，悉心聆听。

五个问题

“良禽择木而栖”。招聘活动既是单位选人才，又是人才择单位，应聘者虽不可无体无止地提问，但对于下面五个问题还是应弄清楚的，以免上当受骗或发生不必要的劳资纠纷。

一问单位性质，虽然随着市场经济的不断深化，单位性质的概念越来越淡化，但还是弄清为好，外资企业、股份制企业、私营企业等单位无主管部门、无人事管理权限，所聘用的专技人员和管理人员人事关系都应委托市人才服务中心代管，不办任何手续(录用手续和人事代理手续)，所聘人员干部身份就会失去，自身的合法权益就无法保障。

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体检前应该注意什么 篇5

一、体检前要休息好。体检前几天如果休息不好，会影响血糖、血脂和血压值。准备体检的人，体检前一天尽量不要进行繁重的体力劳动和剧烈的运动，避免情绪激动，保证充足睡眠，最好能洗个澡，也不要参加聚会。

二、保证良好生活习惯。体检前几天，要注意饮食，不要吃过多油腻、不易消化的食物，不饮酒，不要吃对肝、肾功能有损害的药物。体检前一天，最好能洗个澡。体检当日早晨应禁食、禁水。避免暴饮暴食，头天晚上8点后不再进食。

健康体检

三、带齐相关资料。体检前要带齐与自己相关的健康资料和某些物品。将自己保存的以前的病历、检验报告单、各类照片资料、诊断证明书一并带上。有些检查必须先饮水，为卫生起见，最好带一只喝水的杯子。此外还要带上毛巾、卫生纸之类的物品;还要保持血压的稳定;如戴眼镜者，一定要戴眼镜去;爱美的女性在体检当日不要化妆，不要穿连衣裙、连裤袜。

体检禁忌

健康体检，是预防疾病的有效手段之一。通过健康体检，可以了解自身健康状况，发现一些不易察觉的早期疾病，以便及时干预、终止疾病的发生发展，收到事半功倍的效果。但有不少受检者由于对体检的一些关键环节重视不够，或认识偏差，出现种种疏漏，使体检的目的难以达到。

一忌采血时间太晚

体检化验要求早上7：30～8：30采空腹血，最迟不宜超过9：00。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使血糖值失真(虽仍为空腹)。所以受检者应该尽早采血，不要轻易误时。

二忌体检前贸然停药

采血要求空腹，但对慢性病患者服药应区别对待。如高血压病患者每日清晨服降压药，是保持血压稳定所必须的，贸然停药或推迟服药会引起血压骤升，发生危险。按常规服药后再测血压，体检医生也可对目前的降压方案进行评价。服少量降压药对化验的影响是轻微的，可以忽略不计。所以高血压患者应在服完降压药后再来体检。对糖尿病或其他慢性病患者，也应在采血后及时服药，不可因体检而干扰常规治疗。

三忌随意舍弃检查项目

体检表内设定的检查项目，既有反映身体健康状况的基本项目，也包括一些针对恶性疾病和常见疾病的特殊检查项目。有些检查对疾病的早期发现有特殊意义。如肛门指诊检查，对四十岁以上受检者直肠肿物的发现尤为重要。有的受检者因怕麻烦或害羞，自动放弃该项检查，若受检者真有病变，自然也就失去了治疗的最佳时机，其后果不言而喻。

四忌忽略重要病史陈述

病史，尤其是重要疾病病史，是体检医生判定受检者健康现状的重要参考依据，据此制定干预措施，对疾病的转归有极其重要的影响。有的受检者抱定一种“考核”一下体检医生水平的心理，认为疾病只能靠查出来，不能靠说出来。殊不知这样做的结果往往是事与愿违。例如，在对高血压患者进行治疗指导前，必须搞清楚其高血压病的发病时间、治疗过程、用药情况等关键问题，才能有针对性地提出进一步的治疗意见，包括加减用药剂量、调整用药品种等，从而达到最佳治疗效果。如受检者记不住所服药物的名称，可以把药盒带来辨认。病史陈述要力争做到客观、准确，重要疾病不可遗漏。

五忌轻视体检结论

考研复试应该注意什么 篇6

一、礼貌当先

细节往往透露出你的不足之处，因此礼貌在整个面试过程中尤为重要。进门的时候一定要敲门，然后很有礼貌的表示对老师的尊重，鞠躬比较好，或者对着各位老师说声“老师好!”问好的时候一定要用眼神扫一下各位老师，不能就望着一位老师说。因为每一位老师都不希望被忽视，这一点要注意。如果平时不注意这方面的同学们在面试的时候应该刻意的注意一下。

另外，在进面试室之前一定要先把手机关闭，千万不要出现在面试现场手机响个不停的尴尬局面。如果真的在面试过程中出现没有意料到的尴尬局面，在面试结束后一定要向老师表达歉意。

二、仪表庄重

仪表庄重，严肃会给老师留下良好的第一印象。在穿着方面，男生应该尽量穿西服或者比较正式的服装，女生千万不要穿紧身衣或者短裙，打扮得体，展现最真实的一面。这里关键是提醒大家要注意穿着，不能太过于随便，要让老师有被尊重的感觉，更有利于整体的气氛把握。

三、行为动作

在复试之前，一定要明白自己在紧张的时候，有哪些动作，然后把它戒除掉。因为每个人，在紧张时候都会有自己的行为动作，小动作，比如紧张的时候，会搓手或者揪耳朵之类的这种动作，然后很多人是很不雅的，所以你一定要了解自己的这种下意识动作是什么?然后再面试之前要训练自己，让自己努力克服掉。

四、谈吐清晰

在英语面试的时候，如果是自己口述而不是老师问问题的话，应该尽量把自己的英语介绍材料浓缩，语速千万不要太快。如果你语速太快而且句式复杂的话，会给老师一种表现太过的感觉，这里的意思不是说老师不愿意听到学生很好的表达能力。关键是在老师面前说话要说的清楚明白，让老师有很好的印象。还有要表现的尽量谦逊一些，再怎样谦逊，老师是不太会介意的。

五、态度诚恳

专业面试的时候一定要诚实，不会的时候就诚实的说自己不是很了解，把自己所了解的尽量说出来。不要企图认为可以蒙骗过去，因为以前就有这样的同学。老师问她看过一些什么相关的专业书籍。她其实并没有看，只是偶尔记得几个书名就说了。以此表现一下自己的专业素养，殊不知当老师接着让她说说看这些书籍后的感受或收获时，自己就只能傻眼了。结果自然给老师留下了不好的印象。因此一定要态度诚恳，实事求是。

六、英语面试

1。英语口语

不同的学校对口语测试有不同的标准和流程。有些制定了非常详细的标准和流程，甚至规定了每个老师发问的方式和时间;有些只是面试老师的自由发挥，成绩也基本上由面试老师主观判定。不管面试是否严格控制，考生对下面几个问题一定要认真准备，并形成一套属于自己的表达框架：一是自我介绍，如来自哪里，毕业学校、所学专业、毕业论文课题、业余爱好、家庭基本情况等信息。二是做好用英语定义和解释自己所学专业的准备。口语测试时，老师有可能就本专业展开话题，考查考生用英语讲述事物的能力。因此考生对此要有所准备，先用一些自己比较熟悉的句型和词汇将答案组织起来，再用一些更精确的不经常用的句型和词汇来替换，提高语言质量，让考官感觉表述地道，有利于获得好成绩。

2。英语听力

对外经济贸易大学的蒋昕说，各招生单位的外语听说能力考试形式略有不同，有的学校听力和口语放在一起考试。外语口试一般两人一组，随机抽取话题，由两位考生对话，老师根据两人的表现给分。听力测试的形式一般是听录音做题，类似大学英语四级、六级的听力。考生可在考前半个月集中训练。在练习听力时，考生不光要听磁带，还要做做相关的练习。吃饭时，走路时，睡觉前都可以听听磁带，培养语感，“磨磨”耳朵。考生练习口语时，新概念英语第一册和第二册中的对话练习对考试很有帮助。

据了解，大多数学校都以现有的成型考试作为英语听力的测试内容。考生在准备听力复试的过程中，对于现有的成熟英语考试的听力部分一定要重视，比如四、六级的历年听力真题。同时，还可以泛听一些英语材料。听力备考做到精听与泛听相结合。精听与泛听相结合能让考生在最短时间内提高英语听力水平。

七、专业课面试

回答问题技巧：第一，反应很重要。第二，不要紧张。熟悉的地方可以多说一点，不懂得地方尽量避开，老师一般会就一个问题深入问。如果一开始就察觉到自己的把握不是很大，就不要顺着老师的思路走，把老师引到你熟悉的领域去。

八、面试前关注导师的著作有助面试随机应变

在复试之前，有好多学生千方百计地要拜访老师，打听专业的情况。但是复试“双盲”制度施行后，简单的拜访某个导师对于复试没有什么作用了。

阅读导师的论文和其他著作，也能够了解到学科发展的状况和最新的学术前沿，对于扩大专业知识的面非常有好处。对于跨考的同学来说，这是准备复试不可少的重要一步。

九、展现较强的动手能力

对于理工科专业，导师通常很看重学生的动手能力和独立研究学习能力。比如理化、生物、计算机等专业的复试通常是在实验室完成的，动手能力在复试中占有很大比重。考官通过观察考生的动手情况，从侧面考查学生的观察能力、研究能力和创造性。所以，理工科的考生有必要在这方面下功夫，进一步熟悉相关常识、操作流程等。

十、注意培养自己的综合素质

小学体育教学应注意什么 篇7

目前,我国小学生中独生子女已占绝大多数。现在的独生儿女的身体体质明显下降,一方面是家长对孩子的各种宠爱,不忍心看孩子在体育运动中受苦,还有就是给孩子吃最好的,玩最好的,什么东西都千依百顺,令孩子在正常的年龄有着不正常的体重,儿童少年超重的重要原因是在吃得多,运动得少。另一方面就是独生儿女性格太孤僻,不喜欢大的群体活动,少年儿童应该更喜欢在大的群体活动才对,现在反而不是,是有违少年儿童的心理健康的发展,所以他们在上体育课的时候不容易与同学更好地合作,因此,上课的气氛就下降,对体育课的兴趣就减弱。体育教师要有针对性地调整体育教学内容,提高集体项目的比重。在体育教学中适当采用分组练习,分组练习就是运用小组使学生共同活动,最大限度地促进全体学生的练习。以小组为主体进行体育教学,有利于增强学生体质和培养学生顽强进取的精神,还可以更好的让学生互相去学习互相了解。

二、教学方法要简单化、趣味化和游戏化

1. 简单化

简单化教学就是要根据儿童的年龄特点,进行体育教学,这样才能更好地调动他们的积极性,完成体育课的教学任务。儿童是以机械记忆和形象思维为主,教学活动中,应尽量采用直观、简单的教学手段。

2. 趣味化

为什么现在的少年儿童不太喜欢上体育课了。一是上体育课太累,搞得一身的臭汗,回到家里被家长骂。二是上体育课的时候老师缺乏趣味,没有令学生感到新鲜,感到有趣味。对每天做的那些同一动作感到烦躁。小学生好动、爱新鲜,厌烦过多的重复练习,因此,教学手段要多样化,趣味化,才能提高学生的兴趣,推迟疲劳的出现。体育课的教学过程中,学生往往由于较长时间练习某一个动作而感到枯燥,教师可采用游戏法和比赛法激发学生的兴趣,活跃课堂气氛。

3. 游戏化

在我教学期间,我一般都是采用游戏与教学内容相结合的方法。现在小学体育教学中要充分发挥游戏教材,对完成体育教学任务有重要的意义和作用。游戏具有趣味性和竞争性,对小学生有较大的吸引力,体育游戏是小学生喜爱的体育教材之一。小学阶段儿童的生理、心理特点是兴奋占优势,抑制能力差,注意力不易集中,单调的练习容易产生疲劳,因此,要采用变换游戏方法,加深形象化教学,使每一个游戏都能吸引住学生。通过游戏,提高小学生对体育教学的兴趣,是小学生体育教学中一个十分重要的问题。

三、教师在课堂上的情绪对体育课的影响

1. 对课堂气氛的影响

课堂气氛是影响教学效果的重要因素之一,无论是体育课还是其他的课堂都是很重要的,课堂气氛好对加强学生的注意力,学生的积极性也会提高,达到事半功倍的好处。在体育教学中课堂气氛的调节,很大程度上取决于老师上课的情绪,如果老师在课堂上的语言调节好,会激发学生的竞争性,使学生在短时间里兴奋点达到高涨。教师在课堂应该多注意采用风趣的、生动的、具有艺术性的言语,使课堂显得活泼,有娇气。这样不仅可以达到调节课堂气氛又可达到消除疲劳和兴奋转移的作用。在课堂的尾端情绪表现得好满意学生在课堂的表现,多用反问的方法去了解学生在课堂掌握知识,技术、技能的情况。

2. 对师生关系的影响

夏日带宝宝应该注意什么 篇8

一、注意防晒。家长都知道晒太阳是宝宝每天的“必修课”,因为能补钙。可是炎热的夏季,宝宝的户外活动也多了,有时候发现宝宝一天下来,就变成“小黑孩”了,妈妈们着急了,只顾着带宝宝出去玩,忘了防晒这回事了。夏日防晒是万万不可以忽视的。据统计,照在孩子身上的紫外线是成人的3倍多,如果没有做好防晒措施会导致宝宝得日光性皮炎、多形性日光疹、荨麻疹等皮肤病。且在没有保护的情况下,皮肤日晒时间越长,成年后得皮肤癌的几率越高。那该怎么办呢?宝宝不喜欢封闭的环境,在家里关久了,就容易有烦躁的脾气,总是想着出去玩。在外面,视野开阔,空间大,宝宝也乖得多。如果一定要出门的话,可以给宝宝戴上宽边浅色的遮阳帽,再撑一把遮阳伞,把宝宝武装起来,这样就可以有效地减少日晒对宝宝皮肤的伤害了。上午10点以后至下午4点之前,这个时间段紫外线最强,可以不让宝宝出去,让宝宝做室内活动。

二、注意宝宝的饮食。天气炎热会影响宝宝的食欲,宝宝不爱吃饭,家长往往很担心:宝宝是不是生病了?看着宝宝有点消瘦,家长很是着急。宝宝在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少,从医学的角度分析,这是因为机体为了调节体温,较多血液流向体表,内脏器官供应相对减少,以致影响胃酸分泌,导致消化功能降低,这些多为正常的生理现象,不必担心。不过妈妈一定要注意观察,如果宝宝长期胃口不佳,就该带宝宝到医院检查了。因为口腔疾病、缺乏微量元素等也会引起食欲不振。

夏季可以让宝宝吃些冬瓜、西瓜、丝瓜等具有凉血解渴作用的食物。平时让宝宝少吃零食特别是甜味食品,尤其是吃饭前。尽量不吃生冷食品、喝碳酸饮料,有些孩子看见冷饮或饮料就哭闹不止,家长拗不过只好满足孩子,而孩子一旦食用了这些,就不好好吃饭了。

三、让宝宝多喝水。据统计,幼儿体内70%～80%由水分构成,按体重计算,需水量是成年人的3倍左右,多喝水有很多好处,尤其在夏季一定要供给孩子足够多的含水分食品。宝宝夏季容易出汗,这样不仅会损失水分,还会损失各种矿物质,尤其是钠和钾。钾和宝宝的抗高温能力有关,体内缺钾时,宝宝很容易中暑。有的家长为了让宝宝喝水,用果汁或者饮料来代替白开水,其实这是错误的,在林林总总的饮品中,其实白开水成本最低、效果最好。

四、保证宝宝充足的睡眠,养成规律的生活习惯。宝宝只有睡得好,才会有好的精神状态。 每天宝宝除了户外活动,合理饮食,还要有充足的睡眠。充足的睡眠对宝宝非常重要,宝宝睡得好才会发育得好。有的宝宝睡觉特别难哄,这样家长很累,宝宝也睡不好。在宝宝睡觉之前不要让宝宝做剧烈运动或者听强劲的音乐,而应把所有的活动幅度减小,给宝宝准备好适宜的睡眠环境。可以把窗帘拉上,使光线变暗,让宝宝躺在小床上,给宝宝讲故事,不但可以丰富宝宝的想象力,也可以让宝宝养成好的睡眠习惯。最好不要抱着宝宝睡觉,锻炼宝宝独立入睡的习惯。

幼小衔接家长应该注意什么？ 篇9

幼小衔接的好坏，关系到孩子能否顺利适应幼儿园升入小学的转折期，为今后的学习生涯奠定基础。作为家长，应该注意哪些问题呢？

心理上不要有畏难情绪

很多家长面对孩子即将升入小学的现实，如临大敌，甚至产生情绪上的焦虑。儿童心理专家、山东一泓健康研究中心主任李莉接受记者采访时谈道，家长的焦虑情绪会传染给孩子，孩子也会产生焦虑，进而对上学产生畏惧、厌烦情绪。家长一定要认识到，孩子开始上学是一件很自然的事，没有必要过度紧张。作为家长，应该帮孩子调整作息时间、学习和生活习惯，要创造环境让孩子认识到，上学是一件轻松愉快的事。

一位有成功经验的家长是这样做的：当孩子总缠着我们给她讲故事的时侯，我就常告诉孩子：“现在你还不识字，等到将来上了小学，就能认识很多的字，就可以看许多有趣的书，就用不着总等着爸爸妈妈给你讲了。”到了开学的前几天，我们时常提醒孩子：“还差X天，你就要当小学生了。”孩子也时常为即将当一名小学生而激动不已。开学前一天晚上，我们郑重其事地请爷爷奶奶上我们家吃了一顿饭，郑重地把全新的学习用品交给孩子，还给了她单独的一个房间，告诉她，她真的长大了，第二天就要成为神气的小学生了，她可以像大人一样拥有自己的天地了，当然，也要跟爸爸、妈妈分开睡了，也要像大人一样整理好自己的房间。到了开学这一天，我们仍努力把这一天的气氛搞得热烈一些。吃早饭时，在饭桌上我们郑重地祝贺孩子今天就要成为一名小学生了。另外，还让孩子穿上新衣服，背上新书包，在家门口、校门口拍了入学纪念的照片，明明没空，我们还是拒绝了爷爷奶奶送孩子入学的建议，设法亲自送孩子入学，亲自把孩子交给老师，一路鼓励孩子：“从今天开始，你是一名小学生了，相信你一定能当一名好学生的，是吗？”这样，也许可以激发孩子的荣耀感，可以引伸出作为一名小学生的责任感，而这正是我们作为家长所需要的。

孩子有不适应很正常

山东师范大学附属小学的语文老师赵娜去年就带过一年级的学生，她说道：“很多家长认为孩子从幼儿园到小学会不适应，其实是多虑了。孩子们很快就可以融入集体。个别孩子会出现开学第一天小饭桌的饭不吃，上课坐不住的现象，但很快就会好转。因为除了老师、家长外，孩子之间形成的集体舆论也会产生影响。孩子一般都有自尊心和好强心，在学校这种环境中自己就会收敛。”赵老师还谈道，家长在家庭教育中也不要让孩子处处感觉自己很小，很“宝贝”，应该从生活点滴中让孩子从小就勇于承担责任，通过点点滴滴培养孩子好的行为习惯。

李莉也就此谈道，“幼儿园对孩子的要求、目标并不明确，而小学的课程设置、对孩子要求的目标就很明确了。所以要让孩子知道上小学后，自己应该达到什么样的目标。自己需要在课堂上认真听老师讲课，要认真完成老师布置的作业，要有严格的作息时间。家长还要引导孩子尊重老师，关注别人，多和其他同学交朋友。如果在学习中碰到会的问题就要积极回答老师的提问，不会的问题要及时请教老师和同学。”

在学校里，孩子基本上一切都要自理，所以家长很有必要提前培养孩子基本的生活能力。能自己穿衣、鞋袜，自己洗脸、洗手，能自己整理学习用具，会开关门窗、扫地、抹桌子，会自己自理大小便。看似是小事情，可如果孩子在集体环境中自己处理不好这些，很可能会遭到其他同学嘲笑，进而产生厌学情绪。

好习惯的养成极为重要

养成良好的学习、生活习惯对孩子的一生发展都极为重要。赵娜老师说，小学一年级是养成良好习惯的关键时期。这些习惯包括行为习惯：坐、立、行、走，放学站路队、过马路、公共场合的行为；学习习惯：写作业的速度、上课听课的习惯、检查作业的习惯、每天积累一个好词好句的习惯、好学好问的习惯；品德：在家里要谦让，在集体中要爱护、关怀他人，爱护公共财物、爱惜学习用具等等。

要帮助孩子养成良好的习惯，家长的作用相当重要。譬如在培养孩子良好的作息习惯方面，家长就有必要做出一定牺牲，为了孩子及时调整自己的作息时间，在孩子要入睡时不要看电视或者避开孩子看。给孩子买个小闹钟，帮孩子抄好学习的作息时间表和课程表，帮助孩子建立起时间观念，按照一定之规来安排自己的生活。虽然一年级留的作业不会太多，也很简单，但是仍需要家长加以督促和指导。家长一定要要求孩子做作业时要专注，握笔姿势、坐姿要正确，发现错误时让孩子自己纠正，做完作业要自己根据第二天的课程表整理好自己的学习用具。除了当天的作业当天完成外，家长还要引导孩子做一些预习，多读一些适当的课外读物。这就要求家长要给孩子创造比较安静的学习气氛，有必要时就与孩子一起“学习”，或在孩子学习时也在旁边读读书什么的。

与老师建立起联盟

在记者的采访中，家长要与老师及时沟通这一点被众多受访者一再提及，足见与老师建立起联盟的重要性已经被广泛认可。在此要特别向家长们强调的是，孩子在家里是手心里的宝，很多时候家里的活动都以孩子为中心开展，一进入班级这样的大家庭，被“疏忽”的感觉会让孩子很不适应，老师也不可能像幼儿园老师那样用“哄”的方法解决，所以家长要做好孩子回家哭闹，不愿上学的心理准备。

如果碰到这种情况家长该怎么办？赵娜老师谈道，“老师只能在相对平等的环境下教育孩子，像一堂课不可能每个孩子都有回答问题的机会。家长首先要理解，并且在孩子提到在学校的一些不如意时，一定要站在学校、老师的这一边。也就是要肯定学校，肯定老师，不能为了安抚孩子就顺着孩子的意思说老师的不是。如果这样，孩子就会为自己的一些小错误找到可以推卸的理由，也会更厌烦上学，只会让问题往更严重的方向发展。家长应该听完孩子的诉说后，以冷静、客观的态度分析孩子说到的问题症结在哪里，能帮助孩子解决的就解决，解决不了的就及时和老师沟通，相信老师会和自己为孩子的健康成长朝一个方向努力。”

另外，家长也要及时发现孩子的问题，主动、真实、全面地向老师介绍孩子的情况。在与老师沟通的基础上，恰当地帮助孩子。只有和老师建立统一战线的联盟，才能给孩子最恰当的帮助，让孩子尽快适应小学生活。

做好入学的心理准备

从幼儿园步入小学，是儿童身心发展的一次重大转折。因此，父母对孩子除了做物质上的准备，如书包、文具、水壶、手绢等物品之外，还需要对孩子进行入学前的心理准备教育，并且必须要当成家中的一件大事来办。

??首先，告诉孩子上学可以学到很多很多有趣的知识，让自己变得更聪明，懂得更多的事情。也要引导孩子懂得学校的学习与幼儿园的游戏不同，不能视课堂学习为儿戏。应该集中精力听讲，认真细心地完成作业，学习结果要达到标准要求，才算完成学习任务。?

?第二，教育孩子要关心集体，关心他人。同学之间要团结友爱，告诉孩子怎样正确对待集体生活中可能遇到的各种问题，鼓励孩子争取在班集体内成为一个受欢迎的人。

第三，在家里要帮孩子布置出一个安静整洁的学习角，让孩子在家中先体会一下成为小学生的新鲜感受。?

? ?

入学前独立生活能力的培养

入学前家长要注重从以下方面培养孩子独立生活的能力。

□?培养孩子的独立意识

□?培养孩子生活自理能力

□?培养孩子学习方面的动手操作能力

教给孩子有关学校生活的常规知识，要求孩子爱护和整理书包、课本、文具；学会使用剪刀、铅笔刀、橡皮和其它工具，会削铅笔。

□?培养孩子服务性劳动的能力

要求孩子参加一些力所能及的劳动，学点简单的劳动技能，会开、关门窗，扫地、抹桌椅等。? 帮孩子做好学习准备

孩子一上学就要接受有目的、有计划、有系统的正规学校教育，在教师的专门指导下进行学习。学习是他们的基本活动，上课是他们获得知识、技能和培养品德的主要途径。做为家长让我们一起帮助孩子做一些学习的准备。

■?培养孩子学习的兴趣和求知欲

■?培养孩子正确的学习态度

■?培养孩子良好的学习习惯

□?严格遵守作息时间的习惯；

□?看书时坐姿端正的习惯；

□?爱想、爱问和认真回答问题的习惯；

□?正确地握笔写字、看书、读书的习惯；

□?爱护书本及学习用品的习惯。?■培养孩子文明礼貌的行为习惯

要求孩子在集体生活中，在活动与交往中学会使用礼貌用语（您好、再见、谢谢、对不起、请等）；要求孩子在学校尊敬师长，团结同学，与人友好相处，要控制自己的行为，不能打架骂人；教育孩子关心?和爱护集体，遵守班级的纪律；培养拾金不昧，助人为乐的品德。如何帮孩子选择学前班呢？

觉得学前班不应只注重孩子知识的掌握，而应该教孩子怎样听课。保证每一节课的听课质量，精神高度集中，随时与老师互动，养成孩子会学习的能力。这个能力是我们家长在家里很难培养的，需要在每一天的教学中逐渐去养成。所以老师的教学能力非常关键！用什么方法去教孩子？不是会教加减乘除就能当老师的，一定要能合适的引导孩子对学习感兴趣，被课堂吸引！其次，给孩子学什么也很重要，好多家长反映学前班学的就是小学一年级前一个月得内容，如果只是学一些拼音和诗歌背诵等，这样肯定会造成今后重复学习，很容易让孩子刚进入学校就习惯吃老本，轻松是轻松了，但是养成了不好的学习习惯，将对以后的学习造成很大的危害，最重要的还是要交给孩子与小学接轨的学习方法吧。

第三，学习的课程安排也挺重要的吧。教育是一个系统，所以我觉得课程安排也应该和小学有良好的衔接，德智体美劳全面发展才更有利于孩子做好幼小衔接。

孩子升入学前班应注意什么 孩子到了五六岁以后，无论从事复杂活动的能力，还是知识的积累程度以及语言的发展水平，都已具备了接受学校的教育条件。但是，从幼儿园进入小学，仍然是幼儿向独立生活过度迈出的第一步，还需要做许多的准备工作，应该引起家长的重视。

1、培养独立生活的能力

学龄前幼儿的独立生活能力很差，几乎全部生活都需要有大人护理。小学生的生活就大不一样了，首先，小学的生活内容和幼儿园不同，小学生大部分在校的时间是从事课堂学习，课间时间很短，并由儿童自己支配。其次，在小学里，老师和学生的关系与幼儿园里阿姨和孩子的关系不同，老师的主要任务是负责学生的文化知识的学习和道德品质的培养，而不是生活方面的照顾。这对孩子来说无疑是一个巨大的转变，所以家长必须在孩子的学龄前阶段，预先做好准备，才能使孩子适应学校的生活环境。要注意让孩子参加一些力所能及的劳动，帮助父母择菜、摆餐桌、端饭、扫地、擦桌子、整理小人书等以逐步提高孩子生活自理的能力。

2、提高幼儿自己控制和调节自己行为的能力

学龄前幼儿主要是以游戏为主，小学生主要任务是学习。学习和游戏不同，游戏是幼儿自愿参加的带有趣味性和娱乐性的活动，学习是学生的学校里在教师指导下自觉努力系统学习知识和技能。儿童不仅要学习自己感兴趣的内容，而且有时要学习自己虽然不感兴趣但也必须学习的内容。这就是说，学习是带有一定的强制性的。孩子为了完成学习任务，就必须有控制和调节自己行为的能力。但是，这种能力学龄前幼儿是缺乏的。学龄前儿童的心理，带有很大的随意性和不稳定性，在很大程度上受外部事物的干扰与支配，它可以转移自己的注意力，不能进行系统地思维，也不会控制自己的行动。父母的任务就是促使幼儿在上学之前具备初步的控制和调节自己行动的能力，这样孩子上学后，在课堂上才能精力集中，专心听讲，下课后认真完成作业。家长和父母在家庭生活中，通过做游戏活动和其他方面要处处注意提高孩子的自控能力，使孩子的行为，具有自觉性、坚持性和自制力。

自觉性，就是能够清楚地看到行动的目的，并且积极地做出努力，以达到这个目的。幼儿的活动，通常是即兴式的，没有确定的目的，因此，也很难排除干扰，克服困难。

坚持性是顽强地贯彻到底，锻炼克服困难的意志，幼儿的这种能力只有在生活中不断克服困难，取得胜利的过程中逐步形成。因此，要让孩子明白，不论做什么事情，都需要经过努力，才能得到良好的结果，遇到困难，应该好好地思考，想出有效的办法，完成预定的计划，不可半途而废，鼓励孩子提高坚持性。

自制力是幼儿排除外来干扰，是掌握自己的愿望、情感，从而控制自己行动的能力；是幼儿为实现一定目标而支持努力的心理过程。有的父母不懂得培养这些心理素质对幼儿将来进行学习和劳动的重大意义，常常在孩子画画时递给孩子一块糖，或者在看小人书时向他们问寒问暖，这样做，无意中对幼儿起到分散学习注意力的作用，对于提高幼儿的自制力十分有害。

一、填空.（40分）

1.b()m()d()n l ɡ

()k()j()()z()s

()ch()r()()

2.b---à---()

j---(l---ǚ---()

s---ù---()q---ū---()

3.树杈树杈声母（）竖弯加点（）

二、把下列单韵母按顺序排列.（10分）

i a û e o u

________________________________________

三、把下列字母变成整体认读音节.（12分）

z--()ch—()r---()i---()u()s---()

四、请在下列音节中的声母下面划横线。（10分）

qí zhì yí hâ shì zi shü fü bǎ kà

学前班拼音试卷 wgh

五、写出六个单韵母（12分）)--jú

—()zh--（）---zhà û---()sh—

六、我会找出音节中的韵母（12分）

dū()chý()nǚ()xù()

di()kǎ()

七、我会连（14分）

tǔ mù niǎo mǎ jūn mþi hã

木 土 军 美 鸟 米 禾

八、我会拼（9分）

例： q---í→(qí)

b---ō→()p---ō→()q---()→qú

x---ǘ→()d---u→()n---ǚ→()

l—()→lǚ()---á→má()---ú→zú

九、按顺序填写声母，再读一读（13分）

十、我会写笔顺（16分）

d（）q（）

m（）k（）

x（）û（）

e（）f（）

十一、读一读，再将它们按要求分类。（24分）

ɡuɑ yin ei luo zi ye ou ri zuo ie jiɑ ɑo

整体认读音节：

韵母:

三拼音节：

数学

一、看图写数

◑◑◑◑◑ ※※※※※※※※※ ◐◐◐◐◐◐◐（）（）（）◎ ◎◎◎◎◎ □□□□□□□□ ▢▢▢▢▢▢（）（）（）

二、我会分解下面的数字：

5 7 6

()6 2()4()3()

3 2 9

()3()1()1()5

三、我会看图列式子：

◐◐◐+◐◐◐◐=◐◐◐◐◐◐ ▣▣▣+▣▣=▣▣▣▣▣（）+（）=（）（）+（）=（）

四、我会算

2＋1＝ 3＋3＝ 2＋4＝ 4＋3＝ 5＋4＝ 3＋5＝

8－7＝ 6－2＝ 4－3＝ 3－1＝ 5－2＝ 6－3＝ 赞同 8 |

一、看数画○。

（1）5（2）3

二、在多的一行后面画“√”，少的画“○”。

（1）○○○○○○○（）▣▣▣▣▣()（2）◎◎◎◎（）＆＆＆＆＆＆（）

三、数一数，连一连,使上下两排的点组成5 ●●●

●

●● ●●●●

●●●●

●● ● ●●●

四、按要求画。

（1）画○比▣少3个（2）画▣比○多1个（3）□和○同样多 ▣▣▣▣▣▣ ○○○ ○○○○

3比5少（）4比2多（）3比0多（）

五、看图填空。

◑▣○□◑○▣□▣◑▣

图上◑有 个，○有 个，▣有 个，个。共有 个图形。

六、把长的用“√”

—————————————————()————————————（）

七、填空。（1）2后面的数是（），前面的数是（）。（2）3前面的数是（），4后面的数是（）。（3）3和5之间的数是（）。

(4)○○○◑○○○□○○ 从左数起，◑排在第（），□排在第（个图形。

八、按顺序写数

()()2()4()5()()2()()

九、按从小到大的顺序排一排 ③ ⑤ ① ②

十、口算

– 0 = 3 + 2 = 0 + 4 = 5– 2 = 5 = 5 –3 = 2-0 = 4 –4 = 3 + 0 = 4 – 2 = 3 + 1 = 4 –3 =

十一、在○填上“＜”“＞”“＝”。

○ 4 2 ○ 3 4 ○ 4

十二、看数，把多的划去或把不够的添上。

4个 ▣ ▣ ▣ 5个 ▣ ▣ ▣ ▣ ▣ ▣ ▣

□有），一共有（）– 4

网络求职应该注意些什么？ 篇10

网上求职一般有两种形式，一种是在网上发布求职信息，坐等用人单位和你联系，打开任一人才网站，一般是先要注册登记，注明求职意向、要求以及个人情况和通讯方式(通信地址或Email地址)，完成登记即可。

再一种方式就是根据网上发布的招聘信息，发送求职意向。或直接登录单位站点，主动发E-mail去联系。如果用人单位对你发去的资料感兴趣，就会和你继续联系。

2、网上求职的注意事项

求职的电子邮件应尽量简明扼要，

既要把自己在某一方面的特长讲清楚，又不要过于冗长。同时，注意不要把简历贴在附件里，一是因为邮件太多，有时看邮件的工作人员懒得打开；二是因为当前电子邮件的附件。同时，要注意把简历转化为文本文件，不要出现字词及语法类的错误。

还有，不要同时在一家公司应征数个职位。一般来说，在用人单位看来，你越是对某一职位志在必得，他们会感觉你是认真的。相反，如果既应聘文秘，又应聘程序员，还要应聘推销员，他们会觉得你对三个方面都不是很精，样样通，样样松，这样应聘的成功率自然也就低。

进城务工的旅途中应该注意些什么 篇11

（1）保管好钱和箱包。旅途中情况复杂，难免有时会遇到小偷。所以，钱最好分开两处存放，数目较大的放在贴身的地方，留出少量零用钱放在外衣口袋，最好不要全都放在背包或者后裤兜里，以免小偷在你不知不觉中用刀片划开偷走。不要轻易在众人面前掏钱或者数钱，以免被坏人盯上。不要把装有钱的背包或上衣随手挂放，这样很容易让小偷得手。随身携带的箱包也要保管好，暂时离开时最好请旁边你能信得过的人帮忙看管。夜里不要睡得过沉，睡前要扣好衣扣，当心着凉。

（2）注意饮食卫生。不要吃过期变质的食品，以免发生食物中毒。路上最好吃一些清淡和容易消化的食物，不要酗酒。旅途中生病，很难得到及时而到位的救治，所以要随身带一些治疗感冒、止泻、止晕车呕吐的常用药物。

（3）控制好奇心，不要凑热闹。在旅途中特别要注意不要围观，不要和不三不四的人凑热闹。不要轻易接受你还不了解的人递的香烟，不要随便吃陌生人送来的东西。和对方交谈时，要从对方的言谈举止中分析其诚意，小心上当受骗。如果是女性，不要轻易听信陌生人的花言巧语，更不要随便跟不认识的人走。

（4）讲礼貌，懂得宽容。在旅途中要注意礼节、礼貌，保持一种宽容、轻松的心态。出门在外都不容易，所以应与他人友好相处，避免与他人发生冲突，以免带来不必要的麻烦。如果无意中冒犯或者伤害到他人，要及时道歉。

爬山应该注意些什么呢 篇12

1、行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。

2、登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷;鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全;借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。

3、行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连(图库)人带伞给兜跑。

4、要做到观景不走路，走路不观景;照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要仔细观察，注意岩石有无风化。

5、注意自身旅游安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水。

6、山要注意林区防火，观光沿途不能吸烟。爱护自然环境，不破坏景观资源;维护风景区环境整洁，不任意丢弃垃圾。

7、要有一双好鞋，衣服易厚耐磨，如果是探险性的登山要请向导，要注意天气，要注意山势。

女人保养应该注意什么呢 篇13

一、勤做按摩----改善松弛下垂吊吊眼

随着年龄增加，40世代的女性，眼周老化情况加重，干燥、细纹、松弛、黑眼圈都较之前更为明显。为了补充肌肤流失的大量养分，在产品选择与日常保养功夫上，都必须更积极。首先，挑选质地滋润的眼霜，保养成分不易散发，可深入肌肤，发挥功效；第二，注意眼周防晒，挑选防晒系数SPF15-30的眼周专用防晒品，减缓老化速度；并且使用以紧肤保湿为诉求的眼膜，一周2-3次，强化眼周密集养护；第三，每日按摩绝对不可少，睡觉前以指头沾取适量产品，采取轻弹方式，先从顺着眼周轻弹6趟，再针对眼尾纹路与眼袋，以同样方式与次数进行，每次保养约3-5分钟。

二、巩固皮脂膜---清洁卸妆别过度

由于油脂对于40世代女性肌肤非常重要，在卸妆清洁上不得不多加留心。为避免过度清洁导致皮脂膜破坏，除非是大浓妆，否则不建议使用清洁力强大的卸妆油。一般淡妆者，以眼唇专用卸妆液卸除眼妆后，使用一般洗脸产品清洁2次即可，而且避免以热水洗脸，造成皮脂膜破坏，以维持适当的油脂量。

三、封存养分---高滋润保养品

缺水、缺油成为40世代肌肤的特点，要让肌肤细胞充满水分，更要以足够的滋润度，也就是油脂，才能将所有养分精华锁进肌肤底层。

所以说女人们一定要注意自己的保养问题，不要觉得这是什么不大不小的事情，如果你是对自己的外表有一定要求的那么就一定要注意这方面的问题，当然了如果你并不是注意这些的那就是另外一种说法了，总之还是希望每一个人都漂漂亮亮的。

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上体育课应该注意什么 篇14

由于股票价格上涨来得过快，这让很多公司人脑子里只看到了5个字“别人在赚钱”。很多人眼睛都变得直勾勾的，他们急忙凑足了买股票的钱冲进市场里—这就是所谓跑步进场。不过你知道么，如果你就是这种跑步进场的人，小心，这种投资态度就是个危险信 号。

01 最重要的，你需要一枚银行系旅游指南里的“DON’T PANIC”的徽章。

慌乱在任何领域、任何时候都不会带来太好的结果。而现实是，投资者没必要那么着急。你看到中国内地股市的成交量了么？那个数字非常大，最多的一天接近1万亿元。你能想象这是由1亿和你同样慌乱的投资者所造成的么？当然不是，肯定是那些拿着巨量资金的投资机构在市场上买进那些相对来说便宜一点的股票。这些投资机构虽然在投资方面比你更有经验，从平均数来说也相对更聪明一点，但是，对于一般投资者它们并不占有优势。这些机构如此笨重，以至于并不能像你一样在某一天早晨灵机一动就决定买股票或者把所有股票都卖掉，做同样的事它们大概需要半年或者更长的时间。看看那些笨家伙，你绝对可以在不满意的时候把股票卖给它们，所以何必慌乱呢？

02 要注意到你要做的事情的成本。

没有什么投资是不存在成本问题的，你每天晚上乐呵呵地点你赚到的钱的时候，也要关心一下为此你付出了什么？

如果用其他投资方式代替现在的会不会能赚到更多？在某些市场火热的时候，这样的法则同样有效。比如，现在很多人说“应该卖了房子买股票”。我相信即使是只有一套住房的人，其中也会有投机分子真的那么干。但你考虑过这么做要付出的成本和风险么？

比如，当你便宜的把房子卖出去的时候你敢肯定股票市场能把你损失掉的补回来么？即使如此，你又敢肯定在你乐呵呵地投资股市期间房地产市场不会上涨么？你需要在多少假设下才能实现投资目标？

我的劝告是，即使面对一项好投资，也不要把这种投资变成“玩命”。

03 不要太贪婪。

对于大多数投资者来说，遇到一个疯狂上涨的市场会让他们的焦虑感极度上升。我不知道你会不会下围棋，在围棋初学者中就有这种人，不能忍受对手获得一点利益—在初级投资者中，这种家伙的想法变成了，不能忍受一点其他人获得了而与自己无关的利益。他们追求的是在任何一次局域性股票上涨中都获利。实际上这种神仙一样的人世上根本就不可能存在。偏执的利益诉求往往会让投资者得不偿失。过多的交易除了让人疲劳还通过交易费用吃掉了本来可以属于投资者的利润。