冬季小学生预防感冒

冬季小学生预防感冒（共13篇）

冬季小学生预防感冒 篇1

冬季小学生如何预防感冒

冬天到了，最近班上很多小朋友都感冒发烧，导致不能来上课。冬天里孩子最容易发生呼吸道感染，并发展成气管炎、肺炎等。因此要注意：

一是多到户外活动，多锻炼身体，而且最好是在阳光比较好、风不大时让孩子外出活动。阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

二是要注意房间里的通风换气，每天早上最好开窗通风。另外，室内温度也不宜过高或过低，还要注意保持一定的湿度。冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。

三是反复感冒，所以建议在医生指导下服用一些提高免疫力的药物。

四是冬季寒冷干燥，皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

五是讲究卫生，如吃东西前一定要洗手，从外面回来后也一定要洗手。

六是注意保暖，穿衣服不能忽冷忽热。

七是可以打流感疫苗等预防流感等冬季高发的疾病。

八 是少去人群比较密集、空气不易流通的场所。

九是避免孩子交叉感染，如果家长患上呼吸道疾病，最好和孩子分开住。

自我按摩预防冬季感冒 篇2

1按揉迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘处。先将两手搓热，用掌心贴脸颊，自上而下又自下而上地搓面30余次，然后用两食指指端按揉鼻翼两侧，顺时针和逆时针各按64次，以酸胀感觉为度。按揉迎香穴不仅可以预防感冒，而且可促使鼻塞的鼻孔气息通畅、头脑清醒。

2按揉风池穴：风池穴位于颈后两侧凹陷处。以两手的中指指腹按揉风池穴，顺时针和逆时针各按64次，以酸胀感觉为度，能减轻感冒引起的头痛、眩晕。

3按揉合谷穴：合谷穴位于两手虎口凹陷处。合谷是手阳明大肠经的要穴。俗话说：“头面合谷收。”左手拇指按揉右合谷，右手拇指按揉左合谷，顺时针和逆时针各按64次。对感冒引起的头痛、咽喉肿痛有减轻作用。

冬季如何有效预防流感感冒 篇3

1、注意保暖

除了通过他人的传染感染病毒，自身的大意也会让病毒有可乘之机，本身人体在寒冷的冬季，身体的抵抗力就会出现明显的下滑，这时如果不愿过早地患上厚厚的冬装，感染流感病毒的几率会大大增加，因此，为了健康，一定要根据气候变化及时增加衣物。

2、避免感染源

流感病毒往往在人群密集处猖獗，为了降低感染风险，在冬季尽量减少前往人群密集的公共场所的次数;当从室外回到家中时一定要及时清洗双手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明双手是流感病毒传播的重要途径，千万不能轻视吸收这一简单的动作，它是切断感染的重要方式。

3、保证充足的睡眠

当前熬夜已经成为人们的一种新型生活方式，这种不良习惯对我们的健康是一种极大的伤害，资料显示睡眠不足的人身体产生的病毒抗体远低于每天睡满八小时的人，抵抗力自然会差，感染流感的风险也会大大增加，因此，合理地安排作息，每天保证八小时的睡眠，是对自己健康的负责。

4、坚持体育锻炼

抵御病毒上身的另一种方式就是增强自身的抵抗力，当一个人的抵抗力增强，任何致病病毒都不会轻易地进入身体，每天坚持适量的体育锻炼可以有效地稳定内分泌，增强抵抗力;除此之外，每天进行按摩可以增加血液中的复合胺，对抵抗力的提升也很多帮助。

流感怎么治疗

1、流感治疗原则：如果是流感早期的话，就使用抗病毒疗法。要坚持预防隔离与药物治疗并重、因治疗与对症治疗并重的原则。发现患上流感以后就要快点吃抗流感病毒方面的药，不过在不清楚的情况下，不要随便使用抗菌药物，要积极配合治疗，还要提前采取行动来预防并且治好并发症。使用药物的时候要对症下药，不要瞎用。发病的三十六到四十八小时里面要快点进行抗流感病毒药物治疗。尽管有说法说流感发病两天之后采取神经氨酸酶抑制剂同样有效果，不过早点进行治疗总是好的。

2、自身的调理：患上流感的话，就要躺倒床上面去休息，多喝水，最好吃液体比较多的饭食，比如粥。适宜营养，补充维生素，吃过东西之后要拿温开水或温盐水来漱口，这样能让嘴巴保持干净，要是全身上下有很显眼的症状的话就要给予抗感染治疗。

国旗下讲话稿：冬季如何预防感冒 篇4

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！

我是五年级八班的xx。今天，我很荣幸地代表我们五八班在国旗下讲话，本周演讲的主题是：冬季如何预防感冒。

冬季是一个寒冷的季节，更是一个感冒的高发季节。特别是在校园内，由于人群密集，更易引起和爆发流感，影响师生的身心健康。因此，对感冒“以预防为主”尤为重要。

那么，让我们学习几点预防感冒的小常识吧。

一、做到多洗手，保持良好的个人及环境卫生。流感病毒主要经空气、唾液传播，流感病人摸过的东西也是重要的传播物，有研究显示，感冒病毒细菌会停留在表面皮肤达3个小时之久，所以，预防感冒一定要保持个人卫生，养成勤洗手的好习惯。

二、注意公共卫生，教室要做到开窗通风。洁净的校园环境，有赖于我们共同的努力维护，请同学们务必注意养成良好的卫生习惯，不随地丢垃圾。教室内人员较多，注意每天开窗通风，使空气流通，置换新鲜空气，驱赶病毒，减少传播机会。

三、合理膳食，适量运动。冬季气候多变，补充足够的营养可以增强人体抵抗力。根据每天的营养需求，膳食搭配合理，从饮食上增强同学们的抵抗力。每天适量运动，从运动上增强同学们的身体免疫力。但是一定要注意，运动出汗后不要马上脱衣服，要待汗液自然蒸发，否则极易引起感冒。

四、保证睡眠。作为学生，学习是最重要的事情。俗话说“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天上课有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。研究发现：每天睡眠充足的人产生的抗体会增加一半。

五、避免触摸公共物品。在校园内同学之间不共用水杯、不同一个餐盘内吃饭等。个人外出活动，如上完体育课、参与卫生清洁后先洗手，不可用脏手揉眼睛、挖鼻孔。打喷嚏时要避人，用手掩住口鼻。周末外出活动，少去封闭环境的公共场所，尽量不去人群拥挤、空气污浊的地方，减少感染机会。

六、患上感冒，休养和多喝水同样重要。一旦不幸患上感冒，要及时就诊，除了按医生指导吃药治疗外，一定要多休息，同时要多喝白开水。可以用淡盐水漱口，预防咽喉痛和咳嗽，补充含维生素c、E丰富的食物或水果。感冒后一般如果没有其他并发症出现，只要自身的免疫力强，时间到了就会好。

感冒是可防可治的。只要同学们有良好的卫生习惯，了解预防的常识，就能远离感冒。

让我们共同行动起来，多运动、健体魄，讲卫生、防感染，从一点一滴做起，远离疾病，让健康永远与我们相伴！

谢谢大家！

五年级八班xx

冬季得了感冒怎么治 篇5

1、清淡的汤和粥

感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

2、清蒸的鸡和鱼

人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

3、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

4、洋葱和大蒜

洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

5、蜂蜜

其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

感冒只能算是小病小痛，如果它一直跟随你那也是件非常痛苦的事，吃对食物才能有效抗病毒，如果你吃错了那可能导致感冒病情加重，你是否知道感冒了不能吃什么?

冬季感冒不能吃的食物

1、甜食

无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

2、高盐食物

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

3、粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

4、太辣的食物

辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。

5、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

冬季感冒饮食调理方法

1、多喝鸡汤，补充蛋白质。美国的科学家研究发现如果在感冒期间多喝鸡汤，能抑制咽喉及呼吸道炎症，因为感冒后多半会伴有一些咽喉肿痛、咳嗽等症状，还可能引起鼻塞、流涕等症状，喝鸡汤可以有效控制。因为鸡肉富含蛋白质，虽然猪肉、牛肉、羊肉也富含蛋白质，但是没有鸡肉更优质。

研究发现鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养非常丰富，而且更容易被人体吸收、利用，可以显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，并且发现鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，这种物质具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，可以保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，因此对于加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多吃萝卜、清热解毒。冬吃萝卜说的就是萝卜的功效，因为萝卜中含有丰富的萝卜素，实践表明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。当然最好和姜汁一起喝，效果会更好。

3、喝姜糖茶。姜是可以退热的，发热的人可以用姜擦拭全身，姜可以带走热量，而且还有助于清热排毒，建议将红糖、红茶和姜一起喝，这样不仅可以暖身去寒，对防治感冒还有良好的功能。

4、吃食盐。对于这个方法一定有很多人有异议，因为现在号召少摄入食盐，感冒多食盐对身体不是有更大的伤害，其实，不然，任何食物只要掌握好量，对我们人体都是有帮助的，食盐有独特的功效，它有助于提高唾液中溶菌酶的含量，可以更好的保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素，而这两种成分可以来对付感冒病毒。只是要控制摄入的量，每天不多余5克。

冬季防治感冒 篇6

感冒是感受触冒风邪所导致的常见外感疾病，在临床上表现为恶寒发热、喷嚏咽疼，鼻塞咳嗽、头痛流涕、周身乏力等体征。感冒一词在北宋时的《仁斋直指方·诸风》篇就有记载了“感冒风邪、发热头痛咳嗽声重、涕唾稠粘”。风为百病之长，六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之首，其性开泄，善行而数变。卫气不足时，风可乘虚而入，在不同的季节里往往与其它时令之气相合而伤人致病，如冬季多属风寒症。起初发病多见怕风鼻塞，打喷嚏，继而则发热头痛，咽喉痒痛。身体酸懒、咳嗽。其病邪在于肌腠，是属表实证，“其在皮者，汗而发之”治疗应辛温解表发汗，如治疗失时，病邪入里化热，出现高温不退，又可解表兼清里热，体虚的人则应扶正和解表并用。

（二）

临床上常用的方剂“麻黄汤”，麻黄、桂枝、杏仁，炙甘草四味药物，具有发汗解表，宣肺平喘之功效，是针对外感风寒之表证初起，恶寒发热，无汗，头身疼痛，舌苔薄白脉浮紧，用麻黄发汗解表宣肺，振奋人体阳气，桂枝可透营卫之寒，同麻黄宣降配合，发散表邪，杏仁用于降肺气，甘草调合诸药。

但有时病情发展变化较快，发热失治或又汗出当风复感，郁而化热，肺中热盛。高热不退，大便干结，畏寒咳嗽，口干无汗，面色胀红，苔白薄或间黄，脉浮数，这时应用宣肺泄热，凉血解毒之法，用麻黄汤去桂枝加石膏的“麻杏石甘汤”化裁加减，有汗去麻黄加防风、荆芥，用公英、地丁、银花来清热解毒，川楝子、丹皮、赤芍凉血泄热，芦根清肺热，竹叶清心除烦，麦芽健脾化痰，扁豆补脾，贝母化痰止咳。方药组合，以速解热退烧。

（三）

感冒的“冒”就是病邪的简称，即致病因素。当人活动时，汗液出，热量阳气外散，毛孔开合不利，“冒”会从人体最弱的地方，如箭如光在督脉的身柱穴、大椎穴乘虚而入，人感背部怕凉。顺经脉上行至风府穴、玉枕穴时，人的体能体力被削弱遏制，感到浑身软懒无力头沉，到达百会穴时，出现发热，头为诸阳之会，经络经脉交汇中枢，“冒”使百会调整失衡，经脉流动的量不能正常运行，体内热量就会充盈体表，体温发散受阻失调，经脉热量内燃外烫，导致发烧。“冒”至印堂穴，人会头昏头痛，到人中穴快速冲击迎香穴，又与呼吸之气相合，从鼻孔散发到空气中，易于传染，又称流感。

秋冬季为何宝宝多发病毒性感冒 篇7

病毒性感冒多发在冬季，这主要是因气候多变造成的，人们应注意防治。入冬以来，气候出现异常，给病毒繁殖提供了可乘之机，加之温差大等原因而诱发病毒性感冒。由于病毒的类型较多，人体对各种病毒感染后产生的免疫力较弱且短暂，因此一个人可多次感染，发生病毒性感冒。近期病毒性感冒发病较猛，症状较重，感染人数较多，有的甚至全家同患病毒性感冒。其症状以高热为主，持续时间较长，伴有流鼻涕、打喷嚏、咽喉疼痛等。传播途径可以通过打喷嚏、咳嗽、说话将病毒散播入空气中，感染他人。

健康人也可由于使用患者的毛巾、脸盆或餐具等感染病毒而得病。治疗病毒性感冒目前尚无特效抗病毒药物。

专家指出，早期发现、及早用药、可取得较好疗效。临床上多采用对症治疗、中医治疗等方法。病毒性感冒自然病程约一周左右，治疗上不能操之过急，有的患者见自己的病情无明显好转，连日辗转多家医院就诊，治疗用药时续时断，这种做法反而会影响疗效，导致恢复较慢或病情加重。眼下预防病毒性感冒，应注意季节变化，随时增减衣服，尤其是夜间睡觉要避免受凉;正常的工作、生活，学习应劳逸结合，过分疲劳，导致抵抗力下降、极易感染病毒性感冒。饮食宜清淡，要多食富含高维生素的蔬菜、水果，儿童不宜进食冷饮;感冒发热患者需卧床休息，注意保暖，减少活动。住所要经常通风，保持一定温度和湿度。家庭应尽量不用空调，房间内空气可采用食醋加以熏蒸消毒。

病毒性感冒有一定的传染性，因此，体质较弱者近期应少出入公共场所，平时要加强体育锻炼，多喝水;一旦发现自己出现发烧、咽喉疼痛等不适症状、要及早到医院就诊。怎样区分细菌性感冒和病毒性感冒急性上呼吸道感染，简称普通感冒，俗称伤风，是5岁以下小儿最常见的疾病，一年四季均可发病，尤以冬春季多见。医学研究证明，引起感冒的病原体有各种病毒和细菌，尤以病毒为多，占90%以上。常见病毒有鼻病毒、冠状病毒等。

冬季小学生预防感冒 篇8

萝卜汁加蜂蜜缓解喉肿

白萝卜、茶白萝卜具有消炎、杀菌及利尿功效，是很好的天然消炎药。日常生活中，将生萝卜汁加点蜂蜜，喝下去后可以缓解喉咙肿痛。

绿茶红茶赶走感冒

养生保健专家还指出，两星期内每天喝5杯红茶或绿茶的人，身体的免疫能力会大大增强，比起未饮茶者，可以多赶走10倍以上的感冒和流感病毒。 红糖姜汤适用风寒

姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。 吃水果有讲究

有人认为，感冒期间要多吃水果。不过有专家说，这要视个人情况而定。而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。

发高烧不吃补药

一般出现咽喉肿痛、流鼻涕或痰液黄稠、发热高烧等炎症反应时，不宜吃补药，如人参、当归、黄芪及麻油等，以免火上加油，让病情更重。 葱豉汤缓鼻塞

你对冬季感冒吗？ 篇9

体弱者易受六气伤身

年约50岁的Derek，是地产代理公司的管理人士，去年10月曾经患上感冒，病症包括咳嗽、发冷、偶尔有痰。当时Derek即日看西医治疗，过了一个星期病情虽略为缓和，可还是有痰未清。

平日喜好饮食的Derek，最爱大鱼大肉，感冒初愈即时预订自助餐，大吃大喝一番。不过，翌日Derek再度感到不适。咳嗽复发、痰多情况加剧，唯有再求诊，医生处方较强剂量感冒药。Derek担心患病期间体力不济，进餐不时补充肉食，但病情一直辗转向下，及后来咳嗽使呼吸困难。

经某个医院诊治怀疑转化为哮喘，处方呼吸道喷剂，Derek前后患病时间已长达两个月。Derek认为自己一直没有哮喘，对患气管病感到疑惑，后转诊中医，被辨症为风寒感冒。孙博士指Derek为气虚体质，因感冒未清，令病情加剧。在通过中医治疗约两周后，身体已渐康复。

健康提醒

1.常见感冒症状

近期较常见的是风寒感冒。风及寒都是现在常见的天气特性，主要影响肺脏功能，即呼吸道及皮肤等部位。感冒病症分主、次两种状况，风寒感冒主要病症是患者有发冷症状。当身体感到发冷时，冷的感觉是从体内渗透出来，即使患者穿多少衣服都会感觉不够。至于次要病症包括头痛、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽及肠胃不适等。

2.不应大吃大喝

孙博士提醒感冒未清的患者，不应大吃大喝或过分进补。不少患感冒人士常犯一种错误，在感冒未完全康复前暴吃，误以为这样可以补充体力，其实反而会使身体更虚弱。吃太饱或过分补益食物，容易加重身体负担，甚至令身体更加虚弱，因而使病情加剧。

而且现在天气寒冷，身体抵抗力稍弱的时候容易患病，中医指当中最多人患上风寒感冒。孙博士认为天气有六种特征，包括风、寒、暑、湿、燥及热，被合称为“六气”。当身体稍弱，即会受气候所伤，六气成为“六淫”。 故在感冒未清前，应以清淡食物为主，以刚饱（有饱意）为原则，并补充新鲜蔬果及少量肉食。过往有求诊患者，由于过分贪吃，令感冒病情辗转拖延达三个月未愈。

3.超七日冷发烧要就诊

若患者五至七日内发冷发烧未消退，即表示邪尚未祛，其感冒病情仍未走向缓解的阶段。孙博士强调，若发冷情况超过七日仍未消退，必须进一步身体检查，向医生求证病因。

食疗舒缓感冒

感冒未清是棘手问题，孙博士推介两款食疗，可加快舒缓风寒感冒，包括葱白豆豉粥和感冒身痛方。前者属于感冒取汗方，可帮助患者身体流汗排毒，以加快病情康复；后者主要舒缓感冒患者所引致的身体酸痛症状。

葱白豆豉粥

症状：恶寒发热、头身痛、无汗。感冒无汗多半属于风寒感冒。

材料：连须葱白十根、淡豆豉三钱及大米适量。

做法：先将葱白和淡豆豉洗净，将淡豆豉与大米一起煮粥（水分适量），粥成后加入葱白，再煮五分钟即可食用。

用法：趁热频服，服后即盖上棉被。以遍体微微有点汗气为宜，并将身上汗液擦干，避风保暖。

注意：此粥通阳发汗，针对风寒感冒无汗人士。若风热感冒有汗出，则毋须发汗。

感冒身痛方

症状：明显恶寒、全身感酸痛（动则加重）、无汗或兼头痛、鼻塞流清涕、咳嗽及口不渴。风寒感冒多半发生于冷天。

材料：荆芥、防风、野桔梗、白芷及川芎各三钱；姜活、独活及生甘草各两钱；桂枝一钱。

做法：1. 将药材加水500至600毫升，浸泡约30分钟；2. 首煎：药材连浸液加热煎煮十分钟，取药汁饮服；3. 翻煎：药渣复加稍多于一碗清水煎煮十分钟，取药汁饮服。

用法：每日一剂。首煎与翻煎药汁应在24小时内服完，此为一日剂量。

注意：以三日为一疗程，无效者须向中医求诊。

头痛症状 病因解构

一般感冒患者会同时出现头痛症状，中医指不同头痛部位，可反映不同病因。

头痛部位病因

头后部，连颈及双肩风寒感冒。

前额及眉棱风热感冒，伴著热气发作。

头一侧或两侧慢性头痛。

头顶肝阴虚，肝火盛，高血压。

头重（整个头如厚布包裹）暑湿感冒。

冬季小学生预防感冒 篇10

夏天，如果长时间呆在有冷气设施的地方，一定要给孩子穿上薄长袖衣裤，到了室外再脱掉。科学使用空调、电风扇等，不要把室内温度调得太低，一般情况下，室内与室外温度之差不超过7℃。另外，还要注意带宝宝进行适宜的户外活动，保证充足的睡眠时间。

在炎热的夏天不能因一时爽快而过速降温，无节制的冷食也是导致夏天感冒的重要环节。还可以使用药物预防，目前临床上对那些经常性感冒儿童可服用胸腺肽或者中药黄芪颗粒剂，增强机体的免疫能力，达到防病目的。宝宝一旦患了感冒，要鼓励孩子多饮开水，及时就医，尽量避免并发症的发生。

如何预防胃肠感冒 篇11

夏天的时候人体比较容易出汗，所以应该及时补充水分，同时多喝水可以有效促进肠胃内毒素的排泄，使得肠胃内积聚的有毒物质及时被排出体外，这样就可以有效降低肠胃内病毒的堆积，避免肠胃感冒的出现。

不要吃冷冻的食品

冰箱内的东西不要拿出来就吃，因为可能食物中有很多病毒，同时冰箱内的食物比较凉一些，多吃这样的东西可以导致肠胃功能紊乱。

多吃新鲜的蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素和各种营养物质，可以有效提高人体的免疫力，使得人体变得更加强壮，所以患上肠胃感冒的机会就会大大降低哦。

多吃一些容易消化的食物

如果经常吃一些不容易消化的食物，时间长了就会造成肠胃负担加重，就会患上各种肠胃疾病，于是肠胃感冒就会非常容易发生。

保证房间空气畅通

应该时常开窗通气，让空气流通顺畅，保证空气的清新，但是同时需要注意的是一定要避免长期吸入过冷的空气，否则也会对肠胃造成不良影响，甚至是导致肠胃感冒的发生。

少去人多拥挤的地方

感冒如何预防发烧 篇12

其实最重要的就是预防。一年春夏四季最容易得病的时候就是换季的时候，这个时候无论在大医院还是小诊所都挤满了人，大人和小孩都面带苦色，不是感冒就是发烧还有拉肚子，这都是小孩子的常病。所以首先特别在换季的时候要特别注意宝宝的卫生，饮食和保暖。

换季的时候室外的空气和太阳不是很好的情况下，尽量减少出门，外面的病原多，但也不能一味的呆在家里，出去活动的时候尽量选择在早上和傍晚的时候，而且不宜多呆。尽量不要去人多的地方比如：游乐场，超市，社区休闲广场。出去的时候注意不要让孩子接触非自己家的东西。还有宝宝进门的时候必须洗手，宝宝的床褥一定要勤洗。

饮食的话需要家长注意的是

1.不能再吃油炸 的东西了，包括薯片，糖果，炸油条，不但可以让宝宝生病，而且对于生了病的孩子来说，简直是火上浇油。切记啊。

2.可以吃的食物很多，清淡的水果蔬菜，水果最好是苹果，即普遍又好吃，我们这老人说早上吃苹果是金，下午吃是银，煮着吃还是治消化的，好处多多啊。还有就是用粗粮榨成粥，用豆浆机很方便。超市有现卖的五谷杂粮，再往里面加点核桃，或者其他坚果，要用豆浆机榨两遍煮一遍不要过滤直接喝。不能吃精细食品，越细宝宝的抵抗力越低。

保暖的话，春捂秋冻大家都知道，不能过早的给宝宝换衣，出门的时候要给宝宝带件外套，以备不时之需，对于晚上睡觉，

1.夏天的话做一个长长的棉质的布，大概50厘米宽，长度可以1.5米长，宝宝睡觉的时候，缠在宝宝的肚子上，因为宝宝好动，喜欢在床上打滚，这样可以把布条结结实实的缠在肚子上了。开空调睡觉的时候一定要穿袜子。

2.冬天的话就要穿睡袋了，但有的宝宝不老实，总是把脚伸出来，甚至把睡袋踢开，他应该是不舒服才踢开的。 我们这好的方法是在宝宝床的四周用皮筋绳固定住宝宝被子的四角，当然宝宝的被子要大一点，固定被子的时候，要注意把宝宝睡觉时头部的部分留出来。

另外锻炼身体是必要的。跑步骑车都行。可以根据爱好适宜运动。

还可以通过吃药来增强免疫力，一般免疫力低下的宝贝都爱过敏，你可以判断一下你的宝宝是不是过敏体质了。蛋白质和益生菌都是提高免疫力的，可以去医院咨询一下适合你宝宝的药。

其实说了这么多方法，还是要针对不同的宝宝，我们小区有个小男孩2岁了，从小奶奶带大，零食不离嘴什么都吃，外面人给的都吃，坐的小推车原色是绿的，现已经是黑泥的了，但是从小就见他在上面啃啊，脸和手都是脏的，他奶奶也不管。终于拉肚子了发烧，也不去医院，就给喝水吃点药，小男孩已经一点精神都没有了，奶奶还带他出来玩。最后终于扛过去了。他奶奶自豪的说她的宝贝多厉害，说男孩不要养那么细，不过这个小男孩还真的很少生病。还很结实。

其实需要最多的还是家长的细心

中班怎样预防感冒教案 篇13

引导语：教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。下面是小编为你带来的中班怎样预防感冒教案，希望对你有所帮助。

1、通过故事，了解感冒病菌的传播途径。

2、能说出感冒的症状，知道一些预防感冒的方法。

3、懂得感冒了不怕打针吃药，做个勇敢的孩子。

PPT

1、出示口罩，这是什么？你们什么时候戴口罩？

2、出示小河马：他是谁？小河马和口罩发生了什么故事？

师：故事中谁生病去看医生了？熊医生给了他什么？小河马在回家的路上发生了什么事情？

3、小河马的口罩不见了，又发生了什么事？

4、小白兔在干什么？它捡起大口罩是怎么做的？在回家的路上它碰见了谁?(小羊和小鹿)它又是怎么做的？小白兔回家后，把口罩扔出了窗外谁看见了?

5、小松鼠用这个口罩用它又干了什么？

6、那为什么第二天医院门口的病人那么多呢？为什么小动物最后都感冒了？

小结：因为感冒会传染，小河马的大口罩上有感冒病毒，别的小动物捡到拿来用，就把病毒传染给它们了。对呀，我们小朋友也要注意卫生，不能随便用别人用过的东西如：杯子、毛巾、牙刷，那样容易传染疾病。

7、小朋友，你感冒过吗？感冒的时候，你感觉怎么样？那如果你想打喷嚏、咳嗽，应该怎么办？

8、游戏：谁对谁不对。

老师带来了几幅图，小朋友观察一下，他们做的对吗？为什么？

9：小河马：小朋友，你们能告诉我一些预防感冒的方法吗？

10：熊医生小结：我呀将小朋友讲的预防感冒的方法编成了一首儿歌，你们听：勤洗手，多通风，人多不去凑热闹。多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜牛奶好。多做运动讲卫生，身体健康不感冒。

故事：有一天，小河马得了重感冒，不停地打喷嚏。“阿嚏！”小河马把自己家的窗户喷得老远老远，“看来我该去医院了”。它来到医院看病，大熊医生说：“小河马，你得了重感冒，把这瓶药带回家，每天都要按时服用，这个大口罩给你，你要好好地戴在你的大嘴巴上”。

小河马戴着大口罩，捧着药回家去，半路上，它忍不住又打了个大喷嚏。“阿嚏”这个喷嚏可了不得，揣得小河马蹦得老高，口水满地淌。戴在小河马嘴上的大口罩呢，大口罩飞过了大树梢不见了。小河马摸摸嘴巴，看看大树，大声地叫道：“啊！我的口罩不见了。”

小白兔正在采蘑菇，看见落在草地上的大口罩，小白兔捧着一个大蘑菇高兴地说：“这不是一个很好的篮子吗？”于是小白兔捡起大口罩，用它来装蘑菇，拎着蘑菇回家去，路上遇到了小羊和小鹿。小羊和小鹿说：“小白兔，你好”。“小羊和小鹿你们好，这两个大蘑菇送给你们吃。小羊和小鹿再见。”小羊和小鹿说：“谢谢你，小白兔！”

小白兔回到家，把大蘑菇倒进盆里，又把大口罩往窗外扔。树上的小松鼠看见扔在地上的大口罩，“咦？这不是一个很好的吊床吗？”说着小松鼠卷起了大口罩，拉成一张吊床“哈，真舒服！”