cs拓展活动方案

cs拓展活动方案（共11篇）

cs拓展活动方案 篇1

“AA约伴，开展户外真人CS拓展活动”

活动方案

社区广大员工：

在“五四青年节”来临之际，为了增强社区的凝聚力，丰富社区文化生活，促进人与人之间的和谐相处。天时工作站、蓝天工作站、天成工作站联合富士康风之驴户外驴友群（QQ群号： 24712022）开展本次“AA约伴，开展户外真人CS拓展活动”。

一、活动时间：2015年4月26日星期天

二、活动地点：新郑龙湖山庄

三、费用支出：本次活动实行AA制，每人110元，包含往返车费及活动费用。上车按人头收费，请自备零钱。

四、包含内容：

五、报名方式：姓名+人数+上车地点+联系方式 可以打电话报名，也可以发短信报名，以收到回复为准。所有参与人员请于2015年4月25日星期六12点前确定报名，如有变化请及时通知联系人。

六、联系人及报名电话：

天时工作站 潘鹏：0371-86199620 *** 蓝天工作站 ：0371-86199636 天成工作站：0371-86199660 富士康风之驴户外 风啸：***

七、活动安排：

1、上车时间：天时盛昌源国际酒店门口8:00

天成北门富康商业广场门口8:10 蓝天社区大门口8:20

2、每个社区由工作站安排专人负责组织本小区人员点名、集合，确保不遗漏人员。

3、返程时间：17:00集合坐车返回港区

八、注意事项：

1、参加活动者穿着应适合户外活动，如：运动鞋、衣裤、袜；

2、各工作站应负责好本社区人员集结及往返工作；

3、根据时间安排，请大家合理安排出行时间，路途结伴而行，安全第一。

天时工作站 蓝天工作站 天成工作站 2015年4月16日

cs拓展活动方案 篇2

( 一) 素质拓展训练的含义

拓展训练起源于第二次世界大战, 心理学家和军事家经过分析能够从灾难中生存的人群, 得出了这样的结论, 心理素质是人类克服种种困难和灾难的关键因素。

拓展训练在风靡全球半个世纪之后, 1995 年进入到中国。拓展训练不是像填鸭式灌输知识和技巧, 而是通过特定的环境让学员直接参与整个教学过程, 它突破了老式的教育模式, 在参与的过程中, 去完成一种体验, 并进行自我反省, 从中获得感悟。当前, 许多企业引入这种方式用于员工培训, 提升员工综合的、职业的、解决问题的能力。在当下“双员制”职业教育模式下, 加强学生职业素质拓展活动十分重要。

( 二) 职业素质拓展活动的特点和恩文要素

第一, 综合挑战性。在活动过程中, 要求学生全身心的投入, 跨越极限, 向自己的能力挑战。整个过程以体能活动为向导, 引发出认知、感悟、意志和交流。

第二, 团队中的个性体验。素质拓展活动中主要强调团队合作, 在合作中张显个性, 在这其中同学也会吸收巨大的力量和信息, 从内心感到胜利感和自豪感。

第三, 提高自我素质。学生通过对活动的总结, 可以达到自我反省和自我教育的目的, 能够重新认识自我、认识群体, 改善人际关系, 学会彼此尊重。

有效开展大学生校园职业素质拓展活动, 必须落实保障活动实施的基本要素。首先, 要有一支专业的培训师队伍, 保证胜任力, 培训师也可定期与兄弟院校进行交流。其次, 要有配套投入, 如设立专项资金, 保障足够的场地空间, 专业的素质拓展器材。最后, 合理安排时间, 在开展职业素质拓展活动前, 要进行周密系统的计划, 每个学期合理的安排活动项目。

( 三) 对大学生进行职业素质拓展活动的意义

首先, 兼具了体能和实践的综合素质教育。一是, 培养了学生优良的个人品质和团队协作精神。二是, 塑造了学生敢于拼搏、吃苦耐劳精神和创新意识。三是, 增强了学生的责任感和心理素质。

其次, 推动了高职院校“双员制”教育模式的发展。大学生是发展知识经济的主力军, 开展大学生职业素质拓展活动, 是提高学生综合职业素质和促进高职“双员制”教育发展的有效途径。

最后, 能够培育创新型人才。高校面临着培养自主创新和适应建设创新型国家人才的重大课题, 有效的开展职业素质拓展活动, 是高校培养创新型人才可以尝试的项目。

总之, 大学生职业素质拓展活动的最终目的是要改变学生的心智模式和思维模式, 有效的提升学生的注意力, 有利于学生开动脑筋, 真正开发出学生的创造力, 是学生更快、更好的适应职场生活。

二、大学生职业素质拓展活动项目的选择与设计

在校园里做职业素质拓展活动, 项目的选择和设计十分重要, 需要注意知识与趣味的融合, 学习与竞争共存, 素质教育与专业教育并行。按照职业素质拓展训练内容选择和设计, 破冰类、个人挑战类、双人协助类和团队合作类。

( 一) 破冰类项目

破冰是使学生之间打破冬厚冰层, 远离怀疑、猜忌, 达到团队融合, 相互交流学习。此项目简单的可以采用扑克分组方式, 用30 - 40 分钟的时间将队员分成四组, 同一花色的队员组成一队, 随之每一队队员开始为自己的队伍拟定队名、队训及队歌, 完成之后每一对由队长带领队员进行团队展示。若室内外条件允许, 破冰还可以采用踩气球、猜猜我是谁、直呼其名等项目进行, 整个职业素质拓展活动能否达到预期效果, 破冰的关键。

( 二) 个人挑战类项目

个人挑战具有冒险性和挑战性, 通过参与职业素质拓展的学生独自完成项目来提升意具志力, 这类项目有一定程度的难度, 需要学生有足够的自信和勇气, 同时也是个人能力和素质的较量。如果学校条件允许, 资金充足, 可以选择较典型的高空项目, 一是高空断桥, 二是高空抓杠, 这是突破自我心里极限, 体验如何正确面对困难, 感受高空一小步, 人生一大步的真谛。这需要学生集勇气、信心、毅力、智慧于一体, 才能顺利完成个人挑战项目。在校园里可以考虑独木桥、逻辑思维测试和演讲大赛等项目。

( 三) 双人协助类项目

双人协助最显著的特点是要两名参与者共同努力完成的项目, 在整个过程中考验两名搭档之间相互尊重、相互包容、相互沟通和相互扶持的能力, 这类项目同样具有一定程度的困难和挑战。在校园里可以开展的职业素质拓展双人协助项目有二人三足、背球接力、包装木乃伊、心有灵犀等。

( 四) 团队合作类项目

团队合作一般是以破冰项目之后组成的团队, 此团队要求至少三名参与成员以上组成的队伍。相对双人协助类项目, 这类项目更要求队员之间的相互尊重、信任、宽容和鼓励, 他们必须用彼此之间默契的合作来迎接活动中的各种困难和挑战, 通过团队合作达到对预期目标的实现, 并共同来分享获得成功的喜悦。若受校园场地的局限性, 可以选择如穿越电网、摸石头过河、雷区取水、无敌烽火轮、计算机检测等, 各高校可以根据学校的职业素质拓展活动安排, 选择适合本校的素拓项目。

人类社会发展到今天, 那种依靠个人单打独斗的时代已经过去, 所有具备远见卓识的领袖早已开始将力量放在如何打造一支优秀的团队的焦点上。因此, 在当今“双员制”职业教育模式下, 有效的开展学生职业素质拓展活动, 是从学生所需能力出发, 把学生参与社会竞争所必须具备的能力, 根据个人发展到团队建设, 学生在职业素质拓展活动中充分掌握理论联系实际, 就能取得满意的效果。

摘要：21世纪是知识经济时代, 高职院校培养人才的方式需要适应时代的发展和与时俱进的方法, 职业素质拓展活动是培养人才综合职场能力的有效方式之一, 那么学校合理设计职业素质拓展项目显得尤为重要。

关键词：高职学生,职业素质拓展,活动方案

参考文献

[1]张勇.大学生职业素质拓展训练途径探析[J].中国科教创新导刊, 2013.8.

[2]刘宏妍, 张玉鸿等.有效开展大学生校园素质拓展训练的要素[J].实习就业导航, 2015.9.

[3]王崇彩, 冉斌.疯狂劲舞[M].海天出版社, 2006.

cs拓展活动方案 篇3

在走往训练场地的途中，看见一场地里许多中老年人在练习空竹，还有教演气功，更有排练十八般武艺的。我暗暗羡慕着，羡慕他们锻炼身体的知行合一，羡慕他们团体中散发出蓬勃的气场。

八点多一点到达目的地，先是按照教练的要求分成六排，仿佛是新招募的游兵散将懒洋洋地接受着新任总兵的号令，没有章法，更谈不上纪律。在教练苦口婆心的诱导下，先是有一半人冠之以“乌鸦”的光荣称号，在另一半人幸灾乐祸的同时，教练给他们颁发了更高的荣誉----“乌贼”。这下“乌鸦”们乐坏了!然而无论是乌鸦还是乌贼，实在是不怎么好听，在接下来的游戏中有人义无反顾的当上了“叛徒”，因为在教练的“惴惴教导”下，他们结结实实的做了一次“乌龟”。我由于比较软弱，宁愿被“乌贼”痛扁一番，也没敢出离经叛道的事情，从而没上“乌龟”们的贼船。

通过报数的方式，来自不同阵营的八个人走到了一起。按照规则我们蓝三军有五分钟的时间给自己的队伍起名字，所谓有了番号，定要有自己的主张和口号。由于人多眼杂，我们

真人CS拓展训练心得 篇4

上周末，我们在明阳天下拓展训练公司进行“真人CS”体能拓展训练。团队合作的强大力量让我动容，同事之间的了解也因此深刻，同时真正认识到了1＋1远远大于2的涵义。

在走往训练场地的途中，看见一场地里许多中老年人在练习空竹，还有教演气功，更有排练十八般武艺的。我暗暗羡慕着，羡慕他们锻炼身体的知行合一，羡慕他们团体中散发出蓬勃的气场。

八点多一点到达目的地，先是按照教练的要求分成六排，仿佛是新招募的游兵散将懒洋洋地接受着新任总兵的号令，没有章法，更谈不上纪律。在教练苦口婆心的诱导下，先是有一半人冠之以“乌鸦”的光荣称号，在另一半人幸灾乐祸的同时，教练给他们颁发了更高的荣誉----“乌贼”。这下“乌鸦”们乐坏了！然而无论是乌鸦还是乌贼，实在是不怎么好听，在接下来的游戏中有人义无反顾的当上了“叛徒”，因为在教练的“惴惴教导”下，他们结结实实的做了一次“乌龟”。我由于比较软弱，宁愿被“乌贼”痛扁一番，也没敢出离经叛道的事情，从而没上“乌龟”们的贼船。通过报数的方式，来自不同阵营的八个人走到了一起。按照规则我们蓝三军有五分钟的时间给自己的队伍起名字，所谓有了番号，定要有自己的主张和口号。由于人多眼杂，我们得以高度自治，不知是上辈子的缘分还是这这辈子的福分，我们竟一致认可“八仙队”的党称。既然我们的级别定义为仙，自然用不上“不纳粮，高筑墙，缓称王”之类凡人用以忽悠的口号，本来是要用“八仙过海，各显神通”，好各自施展法力，耀武扬威。可惜本仙留恋凡间酒肉，昨日把铁拐当了换酒吃了，失去法器，本领大减，所以没拿到队长、副队长之类的荣誉，一路低调如故。七仙见我出息如此，念于旧情，不再“各显神通”，低调宣称“八仙八仙，法力无边”，好在必要的时候暗助我一把。曹国舅以其硕大的肚皮荣升队长，蓝采和致力于出谋划策，何仙姑忙着签名，虽然没人想要，碍于情面也要贴到曹国舅的肚皮上（扯出番号大旗）。怪不得如今军队上猛唱《团结就是力量》，即便是鬼哭狼嚎般走调，其整齐划一的气势也能吓退曹操八十万大军。

户外拓展 真人野战CS 新闻稿 篇5

——记校园真人CS野战活动盛况

一年一度的真人野战CS今年又在华大学生中激起了层层波澜。踊跃的报名，全情的投入，沸腾的现场，为每一位参加野战比赛的华大学子都留下了深深的印象。为了帮助同学们更好地了解此项活动，我们特地采访了一些201１年野战活动的亲身体验者，了解到了这项富有魅力的素质拓展活动的详细细节。

活动一开始，为了帮助大家迅速的从陌生到熟悉，活动主办方特地设置了团队游戏的环节。每年的活动都不一样，精选自被广泛认可的协作类游戏。‘‘这几个团队游戏看似简单，做起来却并不容易。’’一个参加过的同学描述道。十几个互不认识的同学，经过短短的几个小游戏，互相帮助，共同开动脑筋，男生的体力加上女生的严谨，整场的气氛伴随着欢笑声突然瞬间就活跃了起来。

小憩一下，到了午饭时间。同学们纷纷围坐一起，自带的食物虽然简单，然而有了欢乐的气氛映衬，食物也变得可口许多，每个人也都得到了充分的休息。

饱餐过后，重头戏终于开始。活动的主办方现宣布了比赛规则，全套的真人野战CS套装终于发到了大家的手中。鲜艳的迷彩绿，内置崭新的激光感测设备，真是让人爱不释手。伴随着一片片惊呼声，大家迅速换装。此时的同学们，摇身一变成为了摩拳擦掌的野战战士，不管是男生还是女生，个个精神抖擞，整装待发。

一声令下，激战开始。奔跑的身影，尽情的呐喊，仿真的射击······瞬间比赛现场成为了一片交织的绿色海洋。敌我厮杀，灵巧闪躲，快速占领，一切都只为了一个目标——领地是我们的！

“当时我们就想着，快跑！消灭敌人，保护自己！”一个参与者回忆起来至今还是激情洋溢。全军覆没意味着比赛的结束，而比赛中的参与者也不是一个人在战斗。团队胜利才是真正的胜利，个人的英雄主义也需要每个同盟者的支持。随着比赛进入白热化，越来越多的战士被“消灭”，最终欢呼声中一个队伍终于取得了比赛的胜利。

“这次活动让我们获益匪浅。”参与者海永林同学表示收获很大。比赛的结束并不意味着整场活动的结束，最后的颁奖环节同样出彩。“枪王”的称号在大家的欢呼声中花落本次活动参与者中消灭敌人最多的海永林同学。一张奖状，一分奖金，看似简单，却蕴含着这么多难忘的美好回忆。

作为素质拓展活动的重头戏之一，真人野战ＣＳ为学生提供了更多的交流平台，为学院营造和谐团结的氛围，丰富校园文化，也丰富同学们的课余文化生活。许多同学表示，通过参与该活动，提高了大家的运动热情，活跃了校园气氛，也让同学们能够劳逸结合，更好地投入学习工作中去。

cs拓展活动方案 篇6

有一种血液叫沸腾；有一种勇气叫挑战；有一种紧张叫千钧一发；有一种感觉叫妙不可言：最cool最high的体验，尽在明阳天下拓展基地。广州明阳天下拓展公司的真人CS户外野战是一种集娱乐和竞技于一身的时尚的军事体育运动项目。参与者身穿迷彩服、手握作战装备、背负装备包、高举着铭刻团队誓言的旌旗，行进到一个完全忘我的激昂状态，用团队的睿智和勇武，征服着一个个艰巨的任务，体验战斗带来的快感；扫除压力带来的阴霾；获得运动带来的健康；享受团队给予的关爱。“穿上迷彩服，戴上头盔，手持作战装备，往战壕里一趴，你就意识到你真是一个士兵了！”

一名士兵或一名将领，参加者也可以配备整套真正的军用装备，可游戏就是游戏，参加者是不会真正战死的。所以当你出发之前，你应该先与其他参加者讨论怎样才算胜利或失败。玩法方面也可谓多姿多彩：有以歼灭对方为目的的“歼灭战”；狭路相逢的“遭遇战”：以攻城略地为目的的“攻防战”：速度取胜的“夺旗战”；考验反应的“伏击战”；重队形组织的“保护政要”，还有特别流行的“CQB”(室内接近战)等。那要怎样才算战死呢？其中一个玩法就是“中枪死”。它是指不论身体或装备任何一部分“中弹”即表示该参加者已经“战死”。

高度仿真的战斗场景让您亲身体验到作为一名战士的紧张战斗生活。一个接着一个的战斗任务，让您一心只为荣誉而战，团队、胜利充斥着整个身心。平日里的勾心斗角顿时烟消云散，战友之间更多的是理解与配合。所有人都清楚，只有团结一致才能取得最终的胜利。

cs拓展活动方案 篇7

组织单位：明阳天下拓展公司。活动目的：1.团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；2.营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感；3.正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破；充分融入团队，增强归属；4.增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气。

活动项目及时间安排：流程安排。责任人 1.北京天安门六点半准时集合。2.负责人宣布活动开始。3.讲解活动注意事项及活动安排。讲解活动的目的，调动积极性。4集体热身活动立正，稍息，向左右转公司口号，三遍，司歌一遍。

游戏项目：1.搞笑版成语接龙 —— 下面让大家放松一下紧张的神经，我们先来进行一个热身游戏，游戏的名称叫做搞笑版成语接龙。游戏形式：全体队员合作 时间：十分钟。目的：

1、使学员放松进入游戏状态。

2、调节气氛，项目简介：大家围成一圈，由第一个人说一个成语，后面的人依次进行成语接龙，此游戏无惩罚。游戏步骤：

1、队员队友围成一个圈，按照第一个人说的成语进行成语接龙游戏。

2、当成语接龙进行一圈后，由主持人说一句话，其他成员大声的高喊出这句话加上自己刚才说出的成语。

开始游戏前由主持人示范。异地传书:时间：10-15分钟，目的：考察员工的感应能力 培养学员之间的默契和协作能力，项目简介：各队排成一排，开始游戏时除每队的第一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传达到最后一个人，由最后一个人说出字条上的内容。规则：在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能用手写字，只能表演。

在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消该队的评比资格。游戏步骤：

1、各队排成一排，听教练宣读规则，宣布完毕，除每队的第一个人之外全体向后转。

2、教练宣读过项目简介和规则，由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人。

3、由每队的最后一个人说出字条上的内容。

4、由教练公布答案，用时最少且答案准确的一队获胜。

5、输的队接受集体惩罚（跳兔子舞和用屁股写字）。

分享：游戏结束大家对于各个游戏的想法做出分享，整队回司。

拓展活动方案 篇8

为进一步推动门诊党组织建设，增强党组织的凝聚力、战斗力和号召力，严格党的组织生活，活跃党内活动，提高党员素质和水平，经门诊党支部研究决定，现制定2018“党员活动日”活动方案如下：

一、指导思想

以党的十八届三中、四中、五中全会和总书记系列重要讲话精神为指导，落实党要管党、从严治党的要求，让“三严三实”专题教育融入党员经常性学习教育，使党员理想信念进一步坚定，工作作风进一步转变，党群干群关系进一步密切，为加快实现镇域发展提供组织保证。

二、主要内容

（一）奏唱国歌：党支部组织全体党员一起起立并齐唱国歌。

（二）重温入党誓词：由组织委员万方同志领宣，全体党员跟读，使党员同志们更加坚定党员的共产主义信念，增强其党性意识。

（三）领诵党章党规：由第一党小组长王笑霜同志领诵《中国共产党章程》总纲部分的第二十三节至第二十八节。使党员将党章内容熟记于心，教育引导广大党员进一步强化党章意识、党员意识、责任意识。

（四）交纳党费：党员主动现场交纳，推动从“收”党费向“交”党费转变，让交纳党费成为党员的一种自觉习惯，引导广大党员增强党员意识。

（五）结合支部自身实际开展户外扩展训练：

参训人员：门诊党支部 培训时间：9:00—4:30（全天）培训地点：待定 人员安排：全体党员（1）主持人：待定（2）队员：分为二队：各小组组长分别带队。（3）工具准备：点名册、游戏道具。团队拓展训练课程将达到如下目标：

（1）进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；（2）学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；（3）改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；（4）促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；（5）让每个参训党员的工作岗位上表现更杰出；（6）增强团队应变性，从容各种挑战。对于学员：

（1）认识自身潜能，增强自信心；

（2）克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

（3）调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；（4）认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

（5）挑战极限，让党员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识；

（6）磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力；

（7）增强党员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态；（8）加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效； 一天课程安排：

8：00 集合上车(地点可选)9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目（9：00-9：15）支部书记问好、讲话

训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。

（一）游戏一：旗人奇事（9：15-9：45）操作要求: 进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌（队歌歌词不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。活动目的：

促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。游戏二：坐地起身（9:45-10:15）

道具要求：无需其他道具 场地要求：空旷的场地一块 详细游戏规则：

要求队员围成一圈，背对背的坐在地上；两只手挽着左右两边的同伴，最后再不用手撑地站起来；最先全部站起来的队伍获胜，在此过程中，工作人员要引导党员坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

二、活动目的：

这个任务体现的是团队队员之间的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。讨论的问题：

哪些因素有助于成功完成游戏? 你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的? 游戏过程中有无领导者产生? 这个游戏揭示了什么道理? 如何将这个游戏和我们的实际生活联系起来? 游戏三：盲人方阵（10:15—10:45）道具要求：长绳3根 详细游戏规则：

让所有队员被蒙上眼睛，在30分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。活动目的：

这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。这个项目教会所有学 员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的 时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。讨论的问题： 你们在游戏过程中碰到了什么问题? 怎样分析问题的?每个人的任务是什么? 你们是如何克服困难的? 哪些因素有助于成功地完成游戏? 游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的? 10:15-11:00 自由休息15分钟

游戏四：袋鼠跳（11:00—11:50）

需要道具：布袋3只（蛇皮口袋亦可，但要保证结实。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。详细游戏规则：

一 组为单位参加，每组人数相同，每支队伍平均分为2个小队记为A，B队，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令 后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬 起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外 进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的队伍为最终胜出。活动目的：

“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。讨论的问题：

你从这个游戏当中学到了什么？ 怎样看待团队的力量？ 11：50-12：00 小结，分享。

12：00——13:00 休整，补充能量，午餐。13：00 下午拓展训练开始 游戏五：珠行万里（13:00—14:00）

需要道具：乒乓球、球拍、塑料瓶 详细游戏规则：

整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。活动目的： 感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。讨论的问题： 你对这个游戏有何感想？

从这个游戏中你觉得一个团队最需要什么？ 讨论问题：

最初你们对游戏有何认识? 参加游戏之后你们有何感受? 16:15-16:30总结心得，为优胜组颁奖，宣布拓展训练结束返回。友情提示：

1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋,着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

2、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一。

3、请参加活动者听从培训师指挥，积极配合，不单独行动。

4、请爱护生态环境，维护公共卫生。

公司拓展活动方案 篇9

二、活动宗旨：活跃团队气氛，加强团队协作;锻炼身体，放松心情;提高员工积极性，丰富企业文化。

三、活动主体：火盾公司全体员工

四、时间地点：20XX年5月14日【星期六】 水磨沟公园

五、行程安排：

时间 项目

六、注意事项备注

(一)要求全体员工积极参加，无特殊情况不得请假。

(二)活动整个过程，以片区为单位，片区主管切实负责;

(三)做好通讯联络协调工作，有情况及时汇报。

(四)活动期间，一定要注意安全，听从指挥。

(五)建议不要携带太多财务和贵重物品，以免丢失，身份证和银行卡应妥善保管。

(六)保护环境很重要，除了笑声什么都别留下。

七、工作部署

项目 负责人：XXX

八、游戏规则(游戏环节重新策划一下，更有意思一些)

九、道具清单

十、奖品清单

十一、活动预算

十二、活动安全领导小组

附：各小组成员名单

l 利用下面内容对上面框架进行添加调整，完毕后删除。

1、11:00准时到达水磨沟公园门口集合

2、12:00游戏一《拔 河》

游戏规则：每组8人，分两组：A组为：A、B1、B2、行政办2人;B组为：C、D、E、财务2人。在地上画一条分界线，每组队员站于分界线3米之外，每组队员握紧绳子，用力向后拔;胜利一方分两组，用力向后拔;胜利一方再次分两组，继续拔，胜利一方为赢家。将每人获得一份奖品。

道 具：绳子

裁 判：

游戏二《多人跳大绳》

游戏规则：每组10人，分3组：(1组：A、D、行政办1人、姜副总;2组：B1、E、财务2人;3组：B2、C、行政办1人、代总)2人抡绳。每两人同时进绳区内，比赛时间为两分钟，在两分钟内跳数最多的获胜，在比赛中，队员应该积极配合，从而达到协调一致，以“8”字形连跳，不得插队，插队者不记个数。 策划之家策划书频道

道 具：大绳

裁 判：

3、14:00午 餐：

4、16:00游戏三《走三步》

游戏规则：每组8人，分三组进行(1组：A、E;2组A1、D;3组B2、C)，各组围成一个大圈，同时每人向前走三步，三组同时进行游戏看哪一组的圈坚持最久，为赢家。赢家将得到奖品。

裁 判：

游戏四《传呼啦圈》

游戏规则：14人一组，分两组：A组为：A、B1、B2、行政办2人;B组为：C、D、E、财务2人。组手拉手围成一个封闭的圆圈，在其中一人手臂上套上一个呼啦圈，比赛开始时，各小组同时运动，在不许用手的情况下，把呼啦圈穿过每个人的身体，最后传一圈，最先完成的一组胜出;胜出一方分两组，继续进行，胜出一方将是赢家并领取奖品。 道 具：呼啦圈2个(1米宽)

裁 判

游戏五：《绑腿行军》

游戏规则：4人一组，分7组：A、B1、B2、C、D、E、F(行政办、财务各两名)4人搭配，将每人的左右脚和旁边队友的脚捆绑在一起向前走。那一队最先到终点，就是赢家。

17:30活动结束活动注意事项：

1、严格贯彻“勤俭节约，合理消费”的原则。不乱扔垃圾，保护环境。

公司拓展活动方案 篇10

凝聚新感悟、放松好心情

二、活动宗旨：

活跃团队气氛，加强团队协作;提高团队积极性，丰富企业文化

三、活动人员：

长森林业公司全员

四、活动时间：

20xx年5月3日14:00―18:00

五、活动地点：

怀远山基地

九、活动内容：

(一)团队搭建：

1、抽扑克牌的方式随机分3组(5分钟);

2、选队长、制定队名、队呼、队形、队歌(15分钟);

3、团队展示(5分钟);

(二)活动一：同心协力。两人背对背做下，中间没有空隙，然后一起站立，每组3―4组选手，依次进行，速度最快的获胜。

(三)活动二：攻城略地。每队四个人，在一开的报纸上站立，每轮将报纸对折，站立十秒为通过，只剩两组后由时间坚持最长的获胜。

(四)活动三：通天塔。每队一份报纸(大份)，一卷胶带，制作通天塔，制作的最高而且在10秒内不倒的为获胜队。(10分钟)

(五)活动四：激流勇进。每队一份报纸(大份)，一卷胶带，制作轨道。15分钟完成轨道。在开阔地进行比赛，每对选取6名选手，传输轨道，首先到达终点且轨道没有断裂的为获胜队。

(六)活动五：共绘蓝图。每队一张一开白纸和一盒彩笔。由各队分别绘制各队十年以后的公司景象(20分钟)。完成后由各队选一名选手进行解说。之后由其他队员对非本队的表现进行投票。得票多者为获胜队。

(七)感悟与分享。让各队队长和组员对本次活动的感悟做分享。

注：1、如无明显的队长人选，可以选用一块五毛的游戏选取队长。

公司户外拓展活动方案 篇11

（一）为了加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，走进自然，放松心情，提升组织整体沟通与协调的精神和能力，同时欢迎新员工的加入，让新员工尽快融入公司，培养新员工对公司的信任感和归属感。人事部决定于本周六前往广州笑翻天乐园参加一天的户外拓展活动，具体流 程如下：

08：00集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。

09：00--09：30集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。

09：30--09：45组建团队：进行拓展分队，选队长，取队名，确定新队的队歌和口号。

09：45--10：00破冰训练（团队热身）

视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。

10：00--11：45（山谷游乐区）竞技项目：

突出重围---攀壁：参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。（良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键！）

木桩桥---天罗地：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关？

（要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务！）

空中钢丝—极速圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩！（克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我！）

竖桥---悬空摇摆：参训队员分别站立于竖的两侧，双手抓紧绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。（良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键）

11：45--12：00活动点评：根据上午各参训竞技团队的具体表现，各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评！

12：00--14：00午餐时间（参观杨四将军庙）

14：00—16：00团队大比拼竞技项目：

踏笼飞渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。（检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神！）

鼓浪屿—平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣！（平衡比速度更重要！）

搭桥过河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。（检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目！）

荡悠台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。

（相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务！）

16：10--16：40自由体验“闯关酷地带”

此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。

自费项目：水战船：（水上争霸赛），精彩刺激、留恋忘返！

16：40--17：00活动总结，返程！

公司户外拓展活动方案

（二）主题：激情飞扬

活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

活动时间：20**-7-22——20**-7-23

活动地点：肇庆九峰山风景区

参加活动人数：20人

活动内容： 1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山2、10：00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。

3、12：00 返回宾馆用中餐。4、13：00整装出发前往景区拓展训练营5、14：00 “双人跳”

赛道设置：

此赛道设置为两块泡沫板，长 2m，宽 1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约 1.5m。（此环节赛道约为 6m）

规则：

两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

趣味性：

两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

中间距离约为 1.5m，看似简单，但实际操作困难。

6、15：00 “过障碍”

赛道设置：

此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。()（此环节赛道约为 4m）

规则：

两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。

趣味性：

横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。

此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

7、16：00 “独木桥”

赛道设置：

此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m）

规则：

两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

趣味性：

两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。

8、17：00 “小心陷阱”

赛道设置：

此赛道设置为15个废弃轮胎。

每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。（此环节赛道约为5m）

规则：

此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。

选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。

选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。（摔跤不淘汰）

趣味性：

轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。

两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。9、17：30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。（露营）10、19：00 篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。

11、22：30 晚会结束，洗漱就寝。

第二天 1、07：30 起床，洗漱，晨练。2、08：00 收拾营地（留下的只有脚印，带走的只有照片）

3、08：30 早餐（到景区酒店用早餐）4、09：00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园5、10：00 到达森林公园 6、10：30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野战探险项目。

10人一组，分成两个小队；自创团队口号；各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。7、12：00 仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式（第一名：公司产品500元/„„）

8、12：30 合影留恋。

9、13：00 中餐。10、14：00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回。

活动费用预算：

1.包车费用：来回1600元

2.拓展训练教练费300元/人 共计600元

3.人均费用290元/人

安全注意事项：

1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护；

2、背包及携带物品需做好防水准备；

3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，（绝对不允许穿高跟鞋）；

4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。

5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；

6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。

公司户外拓展活动方案

（三）预算费用：每人50元（多退少补）包括：场地费+门票费+午餐费+培训费

目的：

1、增强班级向心力和凝聚力；

2、增进一班和五班同学的了解；

3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会；

活动安排：

早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园（路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路），户外拓展活动方案。

九点半正式开始拓展训练：

附： 执行方案

08：50-09：30 开营仪式 破冰仪式――做开训动员；星光灿烂：我们的团队我们的家

活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。

09：30-10：30 信任背摔

内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。

目的：

1、了解有效的沟通的环节和步骤。

2、信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。

3、“信任背摔”经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。

10：40-11：50生死电

内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电”（绳），上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

目的：

1、培养团队合作精神增进沟通。

2、体现协同工作在解决问题的作用。

3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

寓意：没有完美的个人，只有完美的团队！

中午

12：00-12：30 午餐 6元标准餐

12：30-13：40 午休 游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念

下午

13：40-14：30 互动游戏热身

14：40-15：50 挑战五分钟

内容：比赛以游戏的方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。

16：00-17：00 求生墙

内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。

目的：

1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。

2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候！

你们敢接受这个挑战吗？加油吧，精英们！17：00-17：20 活动总结

活动备注：活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车费用。1.拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。

2.据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。3.这次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。