中长跑技术说课稿瑞泉中学

中长跑技术说课稿瑞泉中学

中长跑技术说课稿瑞泉中学 篇1

高中中长跑练习说课稿

渭南市瑞泉中学体育组

一、指导思想

本课遵循“育人为本、健康第一的指导思想，以教师为主导，以学生为主体。以及将新兴体育项目引入体育教学中，充分调动学生练习的积极性。本课以“体验观察、启发思维、合作互动、获得成功”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，培养了学生的主动思维能力。使学生在快乐、轻松、自主、合作、竞争的氛围中采用定向运动达到掌握（途中跑）的技术，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。

二、说教材

教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的练习，将对全程跑起到十分重要的影响。在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

三、教学内容的重点和难点： 教学重点：改进和提高途中跑的技术。

教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。

四、学情分析 本课的教学对象是高中一年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，我采用定向运动训练的教学方法，促使学生主动学习。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，比赛提高学生运动能力。

五、教学目标：

1、认知目标：通过创设学习环境，让学生能理解持图跑步并合作确定定向运动目标，使90%以上学生能体会到定向运动（中长跑）的乐趣。

2、技能目标：让学生学会积极主动思考，在定向运动中掌握正确中长跑技术动作；并使学生的身体的协调性、灵敏性得到提高与锻炼。

3、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

六、教学的手段和方法

（1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复练习法（5）变换练习法（6）比赛法（7）合作探究法

1、激发学习兴趣，调动练习积极性。

准备活动就通过分组绕标志物跑、投手操、游戏方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、反复、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练习中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学习的积极性。

2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑能力。围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了。基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练习法去完善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。

3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。

从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围，并采用多种有趣的练习方法，互相学习、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练习变枯燥为有趣，从而达到愉乐身心目的。用竞赛法练习，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的集体观念。用身体练习去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。

七、说教学过程：

（一）、准备阶段：

1、课堂常规

2、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。

3、生理上的准备：采用分组绕固定锥形桶跑、投手操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学习的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要准备。

（二）、学习阶段

本课中心阶段，将学生依据身体条件分为四组，每一组选出组长、制定小组口号，组长抽取地图，老师讲解比赛规则，组长与组员探究方法，如何合理、短时、有效找到阳光体育口号。做到由腿部单周期的蹬摆练习发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到定向运动（途中跑练习）教学上。通过比赛练习形式，调动和发挥学生的主动学习潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。

（三）、结束阶段

生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动达到放松身、心的目的。

八、教学效果评价

1、教学评价：通过学习老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。

2、预计90%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。

3、预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率135次每分钟左右，平均心率100次每分钟，练习密度为35%-----38%左右。

4、测量心率方法：对同一个学生，在开始热身后、学习提高后和整理恢复后进行把持脉搏，来测量心率。

九、教学场地和器材

田径场、小白板、2付分队服、4只笔、8个锥形桶、4个教案夹、瑞泉中学简易地图、运动口号