七彩阳光广播体操分解动作

2024-09-29

七彩阳光广播体操分解动作（通用6篇）

七彩阳光广播体操分解动作篇1

七彩阳光广播体操分解动作

预备节：（4拍×4）

一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。

二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。

三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。

四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。

第一节：伸展运动（8拍×8）

一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。

二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。

四八拍：同三八拍方向相反。

第二节：扩胸运动（8拍×8）

一八拍

两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。

2直立，同时练笔前举，握拳。3-4两臂胸前平屈后振，握拳。

5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上

7-8还原成直立。

三八拍

1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。

3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。

5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。

7-8还原成直立

第三节：踢腿运动（8拍×8）

1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。

2右腿前踢，同时两臂下摆后振。

3同1

4还原成直立

5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。

6还原成直立

7同5

8同6 三八拍

1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。

3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回

5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6还原成直立

7同5

8同6 第四节：体侧运动（8拍×8）

1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头

3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。

5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头

7-8还原成直立

三八拍 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，3-4左臂经前成上举，右臂收回。

5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈

7-8还原成直立

第五节：体转运动（8拍×8）

1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次

3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90°

5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。

7-8还原成直立

三八拍

1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。

右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180°

还原成直立第六节：腹背运动（8拍×8）

两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。

3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。

5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。

7-8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍

1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。

3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。

5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。

7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

第七节：跳跃运动（8拍×8）

1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。

3-4同1 2但方向相反。

5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。

8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍

1跳成开立，同时两臂前举。2小跳一次。

3跳起，同时两臂上举。

4小跳一次。

5跳起成开立，同时两臂侧举。

6跳起成并立，同时两臂还原于体侧。

7跳起成开立，同时两臂侧举。

8跳起成并立，同时两臂还原于体侧。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。

第八节：整理运动（8拍×8）

1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。

2右脚并于左脚，手臂同1

3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。

4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。6两腿屈，手臂同1-2

8立正，手臂同3-4 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍

1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。

2右腿向左前方弹踢（45度）。

3右腿还原成1.4还原成立正。

5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。

7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

第五、六个八拍同一二

第七同三

第八个八拍，1、2、3、4：

1右脚向右前方一步成前后开立，同时两手叉腰。

2左腿向右前方弹踢（45度）。

3左腿还原成1.4还原成立正。

5-6踏步，两臂经侧至侧举.7-8同5-6 最后还原成立正。

七彩阳光广播体操分解动作篇2

一、普遍存在的错误动作及其纠正方法

1.对正确动作的技术概念不清楚

(1) 上肢动作

上肢动作是指手臂在不同位置上的控制和变化, 学生在练习时经常由于不清楚正确动作的概念导致手臂位置、手型控制不准确, 尤其对肢体运动位置感觉差的学生更为重要。如前举、上举应与肩同宽、掌心相对 (并掌) 、胸前平屈肩、肘、腕应在同一平面并平行于地面等基本概念。

纠正方法:学习动作前, 应对常用的手型、手位的规范要求进行讲解和练习, 体会手型和手位的控制要领, 培养正确位置的控制意识。在每节操的教学中强调每个动作的手型和手位的规范和要求, 使学生清晰地掌握每个动作的正确概念, 并反复练习, 形成正确的动力定型。

(2) 躯干动作

躯干动作对小学生来说是比较难的, 也是犯错最多的。由于对动作概念不清而大大降低了每节操的功能性, 如体侧运动体侧屈时, 屈髋或转上体、体转运动转体时脚的方向改变, 脚跟提起等错误动作, 改变了动作性质, 失去或降低了伸展拉伸侧腰肌的作用等。

纠正方法:学习动作前, 应对常用的体侧屈、体前屈、体转等动作的规范要求进行讲解和慢动作示范, 并利用镜子、墙壁或采取同学之间互相帮助的方法, 体会正确动作的要领, 反复练习, 培养正确动作的控制意识。

(3) 下肢动作

下肢动作包括直立、点地立、开立、弓步、分腿半蹲、全蹲、跳跃等动作。如做弓步时, 膝盖超过脚尖, 后腿弯曲, 脚跟提起;分腿半蹲时膝盖内扣;跳跃运动落地技术错误等。膝盖僵硬, 无缓冲等错误动作, 甚至可能引起膝、踝关节损伤。

纠正方法:学习动作前, 应示范讲解正确动作, 加强腿部柔韧和力量素质练习。在学习此类动作时, 强调正确动作的意义, 并反复练习。

2.肢体运动轨迹不清晰

《七彩阳光》动作简单, 两拍一动的动作较多, 对肢体的运动路线、轨迹要求较高。如第一节伸展运动第一八拍5～6右臂应经体侧上举, 7～8经体侧还原, 但部分学生经常出现经前上举或斜前上举和还原的错误动作。第六节腹背运动第三八拍3～4经体侧前举出现经上举至前举的错误动作等, 从而导致动作不协调、不规范。

纠正方法:应用分解教学法, 通过慢动作示范结合讲解, 强调动作的起始位置、方向、路线和结束位置。让学生慢速体会动作, 必要的情况下, 教师给予助力和提示, 帮助学生体会正确的手臂移动路线和轨迹。

3.动作节奏和动作发力不一致

为了提高学生的上下肢协调配合的能力, 《七彩阳光》加入了对上下肢协调配合能力要求较高的动作。如在第五节第三八拍3～4伸膝同时体转的动作, 易出现先伸膝后转体的错误。第二节第三八拍1～2出左脚向左同时转体90°呈前后开立的动作, 易出现重心滞后的错误。

纠正方法:应用分解教学法, 通过慢动作示范结合讲解, 让学生慢速体会动作, 加强学生身体协调性练习。让学生自己喊口令进行练习, 口令可帮助学生熟记动作和节奏。

4.习惯性动作记忆的影响

由于受习惯性动作记忆的影响, 容易造成动作混淆和遗忘。如《七彩阳光》是AABB的简单结构。但由于受上套操习惯性动作记忆的影响, 易出现有的操节做成ABAB结构的错误。

纠正方法:总结动作规律, 帮助学生熟记动作, 防止动作的遗忘和混淆。如《七彩阳光》中, 每一节动作均以左脚开始, 左右对称。收左脚出右脚, 收右脚出左脚, 衔接流畅。随音乐进行动作记忆练习, 帮助熟悉和记忆成套动作。

二、每节操的易犯错误及其纠正方法

预备节

1.易犯错误:直立姿式不正确。

纠正方法:基本站立姿势练习。体会正确直立的动作要领。如:靠墙站、两位同学背靠背站等练习。

2.易犯错误:起落踵弹性不足, 提踵不够充分。

纠正方法:增加踝关节的柔韧和力量训练, 多做起落踵练习。如:两位同学一组, 互相帮助练习充分起踵的动作感觉和要领, 并反复练习。

3.易犯错误:第一八拍1～4两臂侧上举和第二八拍1～4两臂经内交叉绕至侧下举时不按拍节到位。5～8手外旋时屈臂, 手外旋不充分。

纠正方法:跟节奏进行侧上举练习, 动作和拍节一致, 强调第4拍到位。可先做前举、侧举手外旋练习, 掌握了正确动作要领后, 再做侧上举手外旋练习。

第一节:伸展运动

1.易犯错误:第一八拍1～4腿前伸和收回时屈膝。

纠正方法:强调腿前伸和收回时脚擦地。反复练习。

2.易犯错误:5～8手臂未经体侧上举和还原。

纠正方法:基本手臂位置练习, 强调动作运动的路线轨迹。

3.易犯错误:第三八拍3～4屈腿时上体前倾, 动作僵硬, 不协调。

纠正方法:直立屈伸膝练习。强调屈膝自然缓冲、连贯协调。

第二节:扩胸运动

1.易犯错误:扩胸时手臂胸平屈肘低于肩, 造成扩胸不充分、动作不规范。

纠正方法:加强手臂基本位置的准确性和肩部柔韧性的训练。

2.易犯错误:弓步时, 膝盖超过脚尖, 后腿弯曲, 脚跟提起。

纠正方法:讲解正确动作要领。弓步时, 小腿和地面垂直、膝盖不能超过脚尖。强调弓步的正确动作对膝盖的保护作用, 并反复练习。

3.易犯错误:第三八拍1～2出脚转体成前后开立时, 重心滞后。

纠正方法:先练习成侧开立, 体会重心的移动。再反复练习出脚转体90°成前后开立动作, 体会重心的位置。

第三节:踢腿运动

1.易犯错误:踢腿时支撑腿屈膝、勾脚尖, 上体前倾, 踢腿高度不够。

纠正方法:加强腿部柔韧性和身体平衡练习。

2.易犯错误:第一八拍5～8手臂胸前平屈肘低于肩, 动作不规范。

纠正方法:反复踢腿练习, 强调正确的身体姿势。

3.易犯错误:第三八拍3～4侧踢腿时上体方向改变;5～8高抬腿没有抬至水平。

纠正方法:高抬腿练习, 强调大小腿折叠90°抬至水平。

第四节:体侧运动

1.易犯错误:第一八拍1～2、第三八拍5～6手臂未经体侧肩上屈和上摆。

纠正方法:加强腰、肩柔韧性练习。

2.易犯错误:体侧屈时屈髋, 转上体, 造成拉伸不充分。

纠正方法:分解练习, 强调手臂侧摆, 体会正确体侧屈动作的拉伸感觉。

3.易犯错误:体侧屈时转头。

纠正方法:要强调梗头, 眼睛看前方, 反复练习。

第五节:体转运动

1.易犯错误:第一八拍3～4含胸, 转体不充分。

纠正方法:讲解分腿半蹲的正确技术, 强调膝与脚尖方向一致, 膝盖不能超过脚尖。加强身体协调性练习, 分解练习伸膝、体转动作, 体会伸膝、体转的一致性。

2.易犯错误:第三八拍1～2分腿半蹲膝关节内扣;3～4伸膝、体转节奏不一致, 配合不协调。

纠正方法:分解练习摆臂触肩的动作, 体会路线和节奏。

3.易犯错误:第三八拍5～6触肩手臂屈臂过早或没触肩, 肘关节下垂, 转体不充分。

纠正方法:先练习直立手扶头转体, 再做一手叉腰、一手扶头转体练习。

第六节:腹背运动

1.易犯错误:上体前屈90°位置控制不准确, 手臂后举没有夹臂。

纠正方法:加强躯干的柔韧性和腹背肌力量练习, 分解体前屈90°, 体会正确动作感觉。

2.易犯错误:体前屈时屈膝, 全蹲时脚跟提起。

纠正方法:加强腿部的柔韧性练习和跟腱拉伸练习, 强调直膝体前屈和全蹲时全脚掌着地。

3.易犯错误:第三八拍3～4两臂未经体侧前举。

纠正方法:强调第三八拍3～4手臂运动的路线轨迹, 反复练习。

第七节:跳跃运动

1.易犯错误:并腿小跳动作僵硬, 膝、踝关节弹性缓冲不够。

纠正方法:讲解正确的落地技术, 多做原地纵跳练习, 强调髋、膝、踝关节的协调缓冲。

2.易犯错误:后踢腿跑和跳跃时重心下沉, 身体松弛。

纠正方法:加强弹跳力和耐力练习。连续立踵跳练习, 强调全身收紧, 重心上提。

3.易犯错误:第一八拍5～8手臂动作僵硬。

纠正方法:分解练习第一八拍5～8手臂动作, 强调肩关节放松, 带动手臂前绕。

第八节:整理运动

1.易犯错误:腿部动作紧张、僵硬。

纠正方法:加强动作协调性练习, 身体放松。

2.易犯错误:弹踢腿时上体方向改变。

纠正方法:强调弹踢腿时上体的方向, 反复练习, 体会正确的动作感觉。

3.易犯错误:第一八拍1～2拍肩时手臂紧张, 没有沉肘。3～4拍腿时屈臂。

纠正方法:强调第一八拍手臂放松, 分解练习拍肩, 拍腿, 体会沉肩、沉肘和拍腿的路线轨迹。

结束动作

易犯错误:直立身体松弛, 1～4拍动作节奏没有控制, 过快或过慢。

七彩阳光广播体操分解动作篇3

[关键词]广播体操；七彩阳光；教学体会

一、端正学生的思想，设定练习目标，激发学生学习热情

在广播操教学的第一节课，我是这样引导学生的，“小朋友们，这个学期的体育课我们有一项很重要的任务，那就是学习一套全国小朋友们都会学习到的广播体操。这套操的全称叫做《第三套全国中小学生广播体操“七彩阳光”》，它是很多很著名很厉害的体育专家和老师，为了小朋友们的身心健康，帮助你们更好更快地成长而编出来的一套操。音乐很好听，动作也很有趣，虽然对我们低年级的小朋友来说有那么一点难度，不过老师相信，经过老师和大家一起努力，我们一定可以像别的小朋友一样，学好这套操，而且一定能比他们做得更好。同学们有这个信心吗？”孩子们都信心满满地大声回答“有”。

二、做好单元教学计划与课时计划的设计，合理安排教学内容

做好单元教学计划是实现体育课程目标的重要保障，是合理组织教学内容的基础和备课的基本途径。课时计划要在单元教学计划的基础上去备教材、备学生和备教法，为课堂有效教学做准备。然而无论是单元计划还是课时计划，都应该从学习目标、学生的身心年龄特点、学生的兴趣爱好和学校的教学条件等几方面为基础制定。《体育与健康课程标准》中基本体操水平一的教学目标为：乐于参与广播操的学习，初步学会在音乐伴奏下进行简单富有节奏的身体活动，说出所做每节操的名称，体验节奏感、韵律感。活动中充分展示自我并具有良好的合作精神。因此本单元的教法、学法、重难点以及课时计划教学目标的制定都要以新课标为基础，并结合本校水平一学生的学情去执行。我在第三套广播体操教学过程中，单元教学计划分为12个课时，其中7课时为新授课，4节为复习课，还有1节为考核课。具体为《七彩阳光》一共有9节，预备节比较简单，与第一节伸展运动可以设置为一个课时，最后的整理运动也可以和跳跃运动并为1个课时，其余的扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动和腹背运动相对水平一学生比较难掌握，因此可以每个教学内容安排1个课时。由于广播操大部分时间学生处于原地运动状态，水平一的学生好动，容易注意力不集中。因此每节课应设计好教学环节，穿插一些小竞赛、小游戏和小练习，使教学内容丰富些，避免让学生感到学习广播操枯燥乏味，做到既能保证好练习质量又能让学生感受到快乐体育。

三、教师为人师表，以身作则，以饱满的教学激情和优美的示范动作激发学生的学习欲望

有了一定的教学计划和课时设计，那课堂教学的实施可以说是非常关键的。而动作示范是体育教师在教学实施过程中最直观、最能让学生接受的有效方法。优美、准确的示范动作不仅可以在学生大脑里建立一个完整的动作表象，而且还可以让学生感受到体育动作的形体美、力度美，从中获得一种喜悦的心理感受，更可以激发学生学习的热情，提高学生对体育学习的兴趣，反之则产生负面的影响。每次的体育课堂，教师应时刻严格要求自己，包括教师的课堂站姿、精神状态、语言表达、动作示范和保护与帮助等方面，做到为人师表。广播操对体育教师这方面的要求就更严格了。第三套广播操音乐轻快、动听，动作形象、童真、美观，十分符合小学生的年龄特点。教师在示范的时候应保持阳光、激情向上的姿态，让学生感受到快乐，感受到七彩的阳光，给学生以亲和力；在动作展示中做到美观、舒展、大方和规范，让学生感受到动作的优美并富有感染力，激发学生学习热情。比如体侧运动有一个“脚跟着地，同时上体侧屈，梗头”的动作，这个动作十分可爱，教师示范的时候适当地童趣化，学生在感受到动作的乐趣之后会做得比老师更可爱。广播操教学还要结合水平一学生的特点，语言尽可能地童真可爱，并富有亲和力，让学生减少畏惧的心理，同时还要及时地进行鼓励与提醒，让学生积极地参与到练习中来。课堂教学示范固然十分重要，课外体育活动中教师的示范同样有着举足轻重的作用。比如每天的体育课间操，我都会站在领操台上和学生一起做操，领操同学做背面示范，我做镜面示范，台下的同学们看到老师每天都坚持认真做操，而且做得很规范，也会自觉地和老师一起认真地做起操来。这种方法不仅达到了良好的示范作用，而且又能使课间操质量有所提升，做操的整体效果十分明显。

四、在教学过程中，结合水平一学生的身心特征，正确、合理地应用各种教学方法，巧用多媒体

课堂教学是学生学习广播操的主要途径。教学方法是教师在教学过程中为了完成向学生传授专项知识、技术、技能，完成教学任务达成教学目标所采用的教学途径和手段。在第三套广播体操的教学过程中，我主要采用的教学方法有：图示法、讲解法、口令提示法、完整示范法与分解示范法、完整练习与分解练习法、重复练习法和积累练习法。其中在语言表达方面，我力求做到避免专业繁杂的术语，将动作要领、要求与提示做到简单、形象化，比如学习预备节时，我就结合动作，编成了这样的口令，“托起太阳、转三下（1*8）---交叉落下，转三下（2*8）----左侧举，放下，右侧举，放下----前举，放下，顿三下。”这样的口令与要求，既方便学生学习掌握，同时起到了很好的提示效果。还有，在讲到“五指撑开，内旋转三下”的动作时，学生很多没有做到五指伸直撑开，我就形象地把手指比做向日葵花，让学生比一比谁的花开得最大，最有朝气。水平一学生天真活泼，模仿能力强，身体控制能力与协调性有待进一步提高与完善。因此在完整示范与分解示范时，我不会过分强调动作的规范性，只要学生动作做得有一定的韵律感，积极参与到动作练习中，哪怕不够到位，我都会给学生及时的鼓励与表扬。除了传统的教学模式以外，合理地借助多媒体的力量，广播操教学会事半功倍。我主要采用了挂图和录音机。挂图的作用有：一是让学生可以直观地看到相关的广播操图纸示范，二是图纸上学生充满阳光活力的表情也是同学们模仿的部分，三是可作为教学前学生探索练习，学生先经过自己模仿感受广播操动作的乐趣，为教师接下来的教学奠定良好的基础。录音机主要承担的是播放音乐的功能，有的体育老师嫌带录音机麻烦，在广播操教学中没有配乐，我觉得这是不可取的。适当的音乐配乐，既可以提高学生练习的质量，吸引学生注意力，同时也可以减轻教师的负担。如果有条件的话，我觉得还可以播放录像让学生先观看第三套广播体操的全套展示，再让学生学习，那样效果会更好。

五、组织大型或者小型的比赛，激发学生参与热情，提高学生做操质量

竞赛法运用于体育教学，有助于激发学生的学习动机，满足其自我表现的需要。在体育教学过程中，特别是进行广播操教学时，往往需要多次重复同一练习，这就使学生容易产生一种枯燥乏味的情绪，难以达到预期的效果。但是如果能适时加上竞赛因素，有效地组织学生进行竞赛，这就可以大大地提高学生的学习积极性，给学生创立一个能表现自我的机会。在第三套广播操的教学过程中，我主要组织了课内的个人展示赛和小组赛，课外举行了年级组的广播操比赛和全校的广播操比赛，以此来激发学生学习广播操的热情，同时也是检验学生学习效果的一个途径。

六、关注每天的课间操做操质量，重视“长久效应”

新的广播操学习完了，学生的新鲜感没有了，练习兴趣逐渐降低，同时做操质量会有所下降。那么最直接反应的就是每天的课间操。因此，为了保证课间操的质量，我对所教班级采取了如下措施，一是学生监督。每班选一名“做操监督员”，每天的课间操，监督员到班级队伍去交叉进行监督并打分，分数按照每个班级做操不认真的人数分三个等级“优秀（3人以下包括3人）、良好（3人-5人）、不合格（6人以上包括6人）”。被评为不合格的班级，本周的体育课全安排为广播操复习课，一直到课间操达到连续2次良好为止，体育课才安排和其他班级一样的内容。二是教师的监督與榜样作用。每天的课间操我都会站在本年级队伍前面，和学生一起做操，在监督学生的同时，也是在给学生无形中树立起榜样作用，让学生认识到老师每天都坚持做着规范而优美的动作，自己也应该向老师学习，坚持每天认真做好广播操。从课间操的做操效果来看，该方法的实施是有效的，既督促了学生自我加强锻炼的意识，也让学生养成了认真做操的好习惯，做到了“长久效应”。

参考文献：

[1]陈文卿等《学校体育学》广西师范大学出版社.

[2]张敏西《第三套小学生广播体操教学初探》.

[3]杨万铭《浅析新课程背景下的体育课时计划》.

七彩阳光广播体操分解动作篇4

1．对正确动作的要求不清楚

(1)上肢动作

因为该套广播操的相似动作较多，而一年级的感知能力还不是很成熟，所以导致学生在练习时经常混淆动作位置导致手臂位置、手型控制不准确，如上举、侧上举与、掌心相对(并掌)、掌心向下、等。

纠正方法：学习动作前，应对基本的上肢动作做一个详细的讲解，如什么为上举，什么是侧上举，掌心的含义等，为以后的动作学校打下一个好的基础。

(2)躯干动作

如体侧运动体侧屈时，出现往体前屈的动作、体转运动转体时方向的体转度数达不一定标准，脚跟提起等错误动作，改变了动作性质，失去或降低了伸展拉伸侧腰肌的作用等。

纠正方法：学习动作前，应对常用的体侧屈、体前屈、体转等动作的规范要求进行讲解和慢动作示范，并采取同学之间互相帮助的方法，体会正确动作的要领，反复练习，培养正确动作的控制意识。

(3)下肢动作

如做弓步时，膝盖超过脚尖，后腿弯曲，脚跟提起；分腿半蹲时膝盖内扣；跳跃运动落地技术错误等。膝盖僵硬，无缓冲等错误动作，甚至可能引起膝、踝关节损伤。

纠正方法：学习动作前，应示范讲解正确动作，加强腿部柔韧和力量素质练习。在学习此类动作时，强调正确动作的意义，并反复练习。

2．肢体运动路线不清晰

纠正方法：应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，强调动作的起始位置、方向、路线和结束位置。让学生慢速体会动作，必要的情况下，教师给予外力帮助和要点提示，帮助学生体会正确的手臂移动路线和轨迹。

3．动作节奏和动作发力不一致

纠正方法：应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，让学生生慢速体会动作，加强学生身体协调性练习。让学生自己喊口令进行练习，口令可帮助学生熟记动作和节奏。

4．习惯性动作记忆的影响

小学生广播体操七彩阳光第一节篇5

课题：第一节伸展运动

教学目标：基本掌握该操第一节动作并能观察评价其他同学动作；培养主动参与意识。

教学重点：七彩阳光——第一节伸展运动动作方法和要求。教学难点：手脚间的协调配合，动作优美到位。教学内容：七彩阳光——第一节伸展运动教学过程：

一、开始部分

教师活动：教师讲解强调该学期课堂常规，组织固定队列队型；讲解游戏的方法规则。

学生活动：学生在田径场老师规定的范围内按游戏规则欢快地进行游戏活动。

组织：老师选出八名同学做鱼网（两人一组，手拉手），其他同学为小鱼。

二、基本部分

教师活动：讲解示范该操的动作，强调注意力集中，能够记住动作的方法和路线，并且手臂有配合协调，带领学生共同练习第一节：伸展运动（4拍×4）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。二八拍：同一八拍方向相反。三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。

5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。四八拍：同三八拍方向相反。

学生活动：学生认真观察老师的讲解示范，按老师的口令认真反复练习。

教师活动

1、按学生的现在队型，把学生分成几个组，要求每组同学密切配合合作，争当优秀组。

2、再次组织学生随老师练习，在学生能够基本掌握的情况下，让各小组自由练习，互帮互助，提高自己组做操的水平，老师巡回观察指导。

3、组织学生进行动作展示，对表现最好的组给予鼓励，并针对学生练习时出现的问题，集体讲评，共同练习。

学生活动：

1、各组学生鼓足勇气，积极投入，反复练习。

2、在小组自由练习中，发挥自己的聪明才智，与小组的同学齐心奋斗，充分展现自己小主人翁的态度。

3、积极活跃进行评比练习，并对自己所在组的表现感到满意组织：二列横队(左右间隔两臂，前后一臂距离)

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三、结束部分