野外扩展训练心得体会

野外扩展训练心得体会（共12篇）

野外扩展训练心得体会 篇1

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来源莲山

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野外扩展训练心得体会

在春光明媚的季节，企业举办了为期两天一夜的野外扩展训练，四月二十号早上7：30在总部集中点名，8点钟我们开始出发，心里即期待又有那么一点害怕，毕竟这还是我第一次参加野外扩展训练。

经过3个钟头的车程和走1个小时的山路，终于到达了营地，到了营地已经是中午两点钟左右，稍休息一下，教练就开始教我们扎帐篷了，扎好了帐篷下个环节就开始训练了，训练项目有险地求生、智能猜字、团队方正、风雨人生路、崖降还有篝火晚会等等，扩展训练给了我启发和经验，也给了我深深的感触，在一系列的项目中，让我更加清晰的认识自己，培养了团队精神和休整意识，就像有句话瘦的“没有完美的人，但是可以有完美的团队。”

就扩展训练而言，给我最深的有以下几点：

一、信任：相信自己的同事和团队，相信他人同时也给自己机会，比如风雨人生路中，如果不相信自己的伙伴，你又如何迈出那一步；

二、有效的沟通：盲人方正中大家都蒙上了眼睛，谁也不知道外面的世界是什么样子，这个时候沟通最重要，每个人都必须清楚自己在团队中的位置，合理分配并有效的沟通，这样才能在有效的时间内完成目标任务；

三、优秀团队：一个优秀的团队应该有个优秀的领导，有一个明确的目标愿景，领导需要合理分配，统筹分配有时候为团队的利益必要时还得牺牲个人利益，才能完成目标任务，以及为了完成目标呃制定计划。

总之，感谢企业给了我这次学习和锻炼的机会，当我面临艰巨的任务和困难时，只要我们坚定信心和积极努力寻找方法并付出行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为不可能完成的任务，伙伴们，让我们一起加油吧！

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来源莲山

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野外扩展训练心得体会 篇2

大学生科研训练计划 (Student Research Training Program, SRTP) 通过将学生放在首位, 拓宽专业知识面, 利用资源为学生提供学习机会, 强化能力储备, 培养其独立思考与创新开拓意识, 培养严谨的科学态度与团队合作精神, 提高科研创新能力。在SRTP的实施中, 通过学校、教师和学生三者共同努力, 科研训练计划不断完善, 充分发挥培养创新人才的作用[1,2,3]。

第二军医大学较早开展了大学生科研训练计划, 学校一直鼓励与支持大学生参与科研课题。SRTP的主要目的是培养创新人才。创新性人才具备较强的求知欲和进取精神, 具有较扎实的专业知识和创新实践能力, 具备科学思维、精益求精的科学态度以及自我学习能力、沟通能力和团队合作能力等。科研实践训练提供了一个平台, 在创新人才的发现与培养方面可以发挥重要作用。

在学校大学生创新项目支持下, 本科学员能够较早地独立开展科研训练。得益于学校的安排, 在此前课题小组成员曾在天目山国家级自然保护区进行了药用植物野外实践教学训练。在天目山实践教学基地, 学员的主观能动性得到发挥, 在教员指导下, 调查药用植物并分类鉴定, 认识掌握100多种药用植物, 并掌握了野外调查的基本方法, 开展了一些探究性的实验。正是在此基础上, 我们小组提出了崇明岛东滩入侵植物的调查课题, 以探究崇明入侵植物种类与分布规律, 申请的项目获得批准为年度重点项目。本文主要介绍此次以学生为主导的野外实践科研训练的实践与体会。

1 以学生为主导, 自主发现与解决问题

在实践中要充分发挥学生的主体地位。我校的药学专业野外实践教学工作连续开展多年, 是学生掌握和巩固课堂教学的基础理论知识和基本实验技能, 也成为培养学生理论联系实际和解决问题能力的有效方法。这种实践教学活动不仅从知识层面, 更注重从能力层面培养, 提高学员发现与解决问题的能力。

在这样的氛围中, 学生的自主探索欲望被激发出来, 在学校大学生创新课题的支持下, 课题小组成员自主申请获得一项重点课题。对崇明岛入侵植物进行分类调查, 明确上海市崇明岛地区入侵植物的种类和分布, 对保护崇明岛的生物多样性和生态系统具有积极意义, 并为崇明岛地区入侵植物防御与综合治理提供科学依据。在课题实施过程中, 研究小组成员运用基于问题的学习法 (Problem-based Learning, PBL) , 以学生为主导, 通过调查实践课题, 团队精神、军事素质、创新能力等得到提高。在本次野外实践中, 以学生为主导, 训练中指导教师作为一名参与者在研究过程中参与学员交流, 必要时给予指导。采用PBL学习法, 以崇明岛区域的入侵植物资源调查为主线, 设计方案, 制定调查日程与路线, 全体成员自主讨论, 找出问题的解决方法。同时在训练中提高了学生野外工作适应性, 增强了军事素质。

2 优化科研实践环节, 注重过程体验

实践教学是提高人才培养质量的重要环节。以学生主导的野外实践调查, 重点在于发挥主观能动性, 学生思考更贴近其自身对于探索的渴求和其自身薄弱的补充。野外实践教学是理论与实践的紧密结合, 通过对各环节的优化组织, 注重过程体验, 通过实践体验有助于增强理论知识的理解和提高综合解决问题的能力, 增强学生实践创新素质。

2.1 课题的选题与立项

崇明岛对于上海大都市具有特别的生态意义, 我们前期已有过相关的调查研究, 适合于植物生物多样性的区域调查, 近来外来入侵物种影响生物多样性受到大家的关注, 而对于崇明岛生态区域这方面的调查资料较为缺少。如果对其进行调查, 不仅是一项有趣的工作, 得出的结果也可供有关部门提出生物防护措施参考, 具有社会效益与生态效益, 经过搜索资料, 查阅档案, 咨询相关人员, 选择相对合适的考查范围:东滩、西沙两处的湿地区域成为了主要调查区域。对崇明岛区域进行入侵植物的调查, 该课题被学校认可并立项为重点课题。

2.2 课题方案制定与前期准备

为制订科学可行的方案, 小组成员利用深入调查相关背景资料, 提出预方案, 明确各自任务分工。小组查找《中国植物志》、《上海植物志》以及中国入侵植物数据库等, 对入侵植物基本资料进行整理, 整理入侵植物300余种, 并对路线及植物分布情况进行了解, 制订崇明入侵植物调查方案, 包括采样数量, 采样方法, 鉴定方法, 数据的处理等内容, 同时对可能涉及的方法技术进行事先熟悉培训, 为课题调查提供依据。

2.3 课题的组织与实施

在正式实施考察之前, 课题组成员先在学校周边地区进行了预考察, 采集标本, 根据形态进行初步鉴定, 同时对入侵植物的生境也有基本的了解, 不断完善路线调查的方法, 点面结合。

在预调查的基础上, 对崇明岛进行了实地考察, 选择不同的季节进行, 重点对东滩湿地等具有代表性地点考察, 通过线路调查, 群落样方调查, 结合文献, 标本馆馆藏标本, 由点到面循序渐进, 所有调查均由学员自行组织独立完成。

在课题组织实施过程中, 小组成员进行分工, 鉴定, 查阅文献, 修订调查方案, 在不同季节进行了多次调查, 根据前次调查经验, 扩大了样地面积, 增加了调查路线, 全面调查种类, 兼顾资源分布。通过调查, 获得了相关的关键数据, 以及若干重要标本与数码影像资料, 为下一步的资料整理提供了重要材料。

2.4 总结与思考

崇明岛东滩及西沙入侵植物调查, 包括线路调查, 地形调查, 群落样方调查, 拍摄了大量的生境照片与植物形态照片, 为制作数据库存积累了素材, 并压制了一些重要标本。通过调查基本确定了崇明岛东滩区域入侵植物的种类及分布, 并按科属分类编写《崇明岛地区入侵植物名录》。通过自主性课题实践, 从中体会到PBL教学法效果良好, 由于一开始就明确了问题, 主题明确, 基于学生为主导, 充分发挥学生的积极性与创造性, 因而在科研方法, 科研思路、科研经验上均得到极大提高。虽然初期也走了一些弯路, 遇到一些挫折, 但是经历过失败以后最终取得成功的这种体验是十分宝贵的, 对于学生将来的科研素质的提高具有重要意义。课题实施过程中, 由于崇明岛远离市区, 调查区域人烟稀少, 学生均为第一次到该区域, 为了完成任务, 克服了各种困难, 包括地形方位的判断, 路线的选择, 通过训练提高了野外工作能力和相应的军事素质。

3 野外实践训练中学生主导作用的思考

在实践教学环节, 通常是以学生为主体, 教师为主导。充分调动学生学习积极性和主动性, 激励学生刻苦学习, 提升科学研究水平。

在SRTP训练计划中, 学生的主体地位更加突出。具体到某个课题或某个课题小组, 教师可能不再起主导作用。学校或教师只是提供一个实践平台, 只需在关键的时刻纠措即可。全程放手让学员自主进行课题的设计、探索, 即使遇到困难, 也是学生想办法找出解决的方案, 而不是马上就想到找指导教师帮助解决。整个过程不仅鼓励了学生的自主创新积极性, 也在学生群体中创造了鼓励自由探索的氛围, 促进了科研与教学的互动, 促进了创新人才的培养, 尤其是早期发现和培养自主创新能力强的拔尖人才。

在本次的野外实践课题训练过程中, 小组收获良多, 从开始准备, 教学演练, 预考察, 到正式调查, 小组成员经历了一个蜕变的过程。大学生科研训练计划给了一个将研究与学习相互交织通融的平台, 以所学辅助研究, 以研究促进学习。“纸上得来终觉浅, 觉知此事要躬行”, 大学生科研训练计划使书本知识与实践相结合, 通过实践巩固理论知识, 使小组成员在实践中感觉到研究即学习, 学习即研究的氛围。当今高校教育改革正进入攻坚阶段, 学生作为本科教育的主体, 在人才培养的各个环节, 在各相关教学领域, 通过学生为主导的研究型学习或科研实践训练, 发挥学生的主导作用, 提升人才培养质量。

参考文献

[1]王芳雨, 张文娟, 马舒婷, 等.参与国家大学生创新性实验计划的实践体会[J].西北医学教育, 2012, 20 (6) :1184-1185.

[2]冲蕾.浅谈当代大学生科研能力培养—大学生科研训练计划[J].中国科教创新导刊, 2013 (1) :57-59.

野外拓展训练心得体会 篇3

——个人与团队 公司的第一天公司为我们安排了一项为期一天的的野外拓展训练，虽然只有短短的一天，过程也些艰辛，但是这是震憾心灵的历程。结束已经有一段时间了，但是依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“闪电队”和“避雷针队”的角逐、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；教练们在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。拓展训练给我的启发和经验给了我深深的感触，在一系列的项目中，让我更加清晰的重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

信任背摔：让我们站在一个高一米五的高台然后背对着往后倒，由下面的伙伴为我们做保护接住我们。这个游戏看似简单，但是其实信任与被信任的一个挑战。站在台上时非常紧张，因为高台有一米五高，倒下去的时候一旦后面的人没有接住的话，后果将会很严重。但是在听到后面的同事齐刷刷的喊道：“时刻准备着”“请相信我们”时，顿时就没有紧张的感觉了。于是不再犹豫，挺直身体向后倒去。果然后面的同事，将我稳稳地接住了。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

高空抓杠：这个项目一个个人独立完成的项目，身边已经没有队友在帮你，靠的是自己。在十二米高有一根铁柱立起来但只有两个手掌那么大的平台上面对只有一根安全带的安全保障下，目标是必须跃出才能抓到的离平台有一米多的横杆。当我站到十二米高的高杆上那一瞬间，那种无助感与恐惧感油然而生，我呆呆着站在平台上不敢动弹。这时台下的同事们的呐喊声传来，自己才清醒过来，这个相当于挡在我梦想面前的一块顽石，如果就这么退缩，我又如何能实现我的梦想呢。于是我不再犹豫，依然朝着横杠跳了下去。教练稳稳地将我拉住，缓缓地放了下去。经过这勇敢的一跃，也完成了自己人生的一次跨越，使自己战胜了恐惧，完成了自己认为根本不可能完成的任务，为自己在今后的工作生活中克服困难提供了勇气。

毕业墙：我们所以参加这次的户外拓展的有34 人组成了一个队伍。当我看到有四米多高的墙体时，墙上没有任何的辅助设施，要徒手翻过。心里不禁

充满着疑问。经过教官说明一些注意事项和攀爬方法后，我们开始计时翻墙。我扮演的角色是最底下的一个人梯，这是一个很艰巨的任务，过程是种痛苦，有很多次都差点想放弃了，但是想到肩上的同事们，自己不是一个人，自己的肩上有着帮助同事们完成任务的责任，于是又咬牙坚持了下来。由于第一次尝试时，有同事违反了规则，导致队长做了40个俯卧撑，看着队长艰难的完成俯卧撑，心里很不是滋味，违反规则的是我们，遭到惩罚的却是队长，而且队长毫无怨言，还鼓励我们。顿时觉得之前的努力和付出，都是值得的。因为我们是一个团队；经过大家齐心协力终于完成了任务，仅用时6分54秒；这让我们无比的激动与自豪。现在回过头来想一想，在还没做的时候，觉得它好难好难，似乎无法超越。可是等真的尝试了之后，再凝聚了整个团队的力量，才发现当初那些难题实在是太简单了。所以不管以后遇到什么困难，只要想想这次的经历，相信我就会拥有大无畏的精神，勇往直前！

这次拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中,让精英学员们自己去理解,自己去提炼.当高强度的训练与汗水交织在一起时,深刻体验到了一个团队的成长要经过千百次的锤炼才能获得成功的喜悦！通过活动我真正的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。让我清楚的认识到：当我面临艰巨的任务和困难时，只要我们坚定信息，积极努力。寻找方法并付出行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为不可完成的任务，伙伴们，让我们一起加油吧！

野外拓展训练心得体会 篇4

在这短短的半天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态 度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了 对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象， 郧易约涸谡庑┓矫嬉灿辛艘恍┨岣摺

拓展训练使我明白了相信同伴，会取得意想丌到的效果。第 一个项目：“信任背摔”，就是信任不责任的检验。站在高台上面， 没有一个人丌胆怯，没有一个人丌害怕。而在下面的同事，没有一个 丌想安全接住倒下的同事，没有一个丌想完美的完成任务。当自己倒 下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量， 一个相互信任的团队是无往而丌胜的。这样的责任，以及信任，正是 我们在平时的工作生活中丌可缺少的品质：我们丌仅要意识到自我的 责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工 作。

拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中， 业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足丌前。但拓展训练使自 己猛然醒悟到在今后的工作中，丌要因为丌可认知而畏惧，丌要因从 来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自 己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自 己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心不决心。 通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到 以后的工作中。

整个拓展训练结束后，使我感受到团队的合作，集体的智慧 和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标，对团队建设 的好不坏关系到一个单位和部门的生存不发展，那么，怎样才能建设 一支好的团队呢?通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以 下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团 结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了， 在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。

野外拓展训练心得 篇5

-----心得体会

2012年8月1日至8月4日，由xx公司团委组织公司团干部和各厂矿基层团干部到杭锦旗神光响沙湾进行了为期4天、主题为《缔造团队神话》体验式野外拓展训练。此次拓展训练给我个人的感受颇深，使我从思想的根本上明白了什么是团队精神，使我从心底里明白了什么是感动！虽然过去这么多天了，但是脑海里的记忆依然很清晰：

一、我们整装待发在路上

清新的早晨，我们全体队员集合后整装待发，走在去往目的地的路上。因为之前没有参加过拓展训练，一路上我都在想拓展训练到底是个什么样的项目，看着车窗外的公路迅速向车后移动，我的心也随之激动起来，心中充满了期待....经过四个多小时的路途，我们终于到达了本次拓展训练的目的地---神光响沙湾！呈现在我眼前的是一片广阔无垠的大沙漠，充满了无限的神秘。收起激动的心，再次见到的是四位非常酷的教练，他们身着迷彩服，戴着墨镜，在进行了简单的自我介绍之后，主办方为我们每一位学员安排了宿舍，既来之则安之，我们算是落脚了，驻扎在这片沙漠中......二、短短的4天，在感动中我们明白了什么是团队精神 那一天，我们结束了训练将要返回；那一天，我们彼此依依不舍；那一天，我们感动了，眼眶中涌动着泪水；那一天，有太多感动的话要对伙伴说；那一天，有说不完的故事......在短短4天的训练项目中，我们的训练经历了“信任背摔”、“穿越电网”、“高空断桥”、“翻越毕业墙”等项目。给我的感触就是：团结、信任、责任。

1、信任背摔

“信任背摔”这个项目顾名思义就是凸显的同伴对同伴的信任，此项目要求体验背摔的学员站在将近2米的背摔台上，背对由10名同伴用臂膀组成的人床，然后笔直倒下躺摔在人床上，算是完成项目。项目看似简单，但是存在一定的危险性，因为此项目没有任何的安全措施，完全靠学员之间发挥团结友爱，互帮互助的精神来完成。再就是考验体验背摔的学员的胆识和勇气，因为体验者是背对人床往下躺，所以会有一种对背后未知事物的恐惧感，只是由于同伴们的呐喊与加油，以及对站在背摔台上的同伴安全负责的态度，每个体验此项目的学员都顺利的完成了体验。

给我的启示：“信任背摔”之所以叫做“信任背摔”，主要考验的就是同伴与同伴之间的信任。说到信任的话我想我们每个人都不陌生，在实际的工作、生活中，无论是对家人或者同事，我们都曾因为对彼此的不信任而导致了一些误会和不愉快。所以，在与自己的团队合作的时候，应该相信他们，相信他人的同时也给自己机会，比如不信任自己的团队，那又如何勇敢的迈出每一步，又如何能取得优异的团队成绩，所以站在背摔台上的那一刻，我相信我的团队、我的同伴，所以我勇敢的向着同伴们搭成的人床躺了下去，我们彼此出色的完成了此项训练，因此那一刻给我的感觉就是相信自己的团队、同伴，他们会用尽全力接住你、保护你！

2、穿越电网

说到这个训练项目，我想到的是团队合作，合理分配资源。此项目的虚拟电网是由互相交错的细绳在单杠中间搭建，要求我们队13名队员互相合作、互相帮助从15个虚拟的电网空当中钻过，要求身上的任何一处不能碰着电网，否则失败，而且此空当也作废，不允许再通过，并且这个项目要求在25分钟内完成。当时我们首先想到的是合理安排人员，因为电网空当有大有小，我们队队员的体型胖瘦高矮也不一，所以当时经过大家的一致商量决定由体型较瘦的女队员优先从高处的空当中依次通过，再由体型较胖的男队员从中间或最底层的空当中通过。最后经过大家的全力合作，我们以12分钟的优异成绩完成了此项任务。

穿越电网这个拓展项目给我的启示在于：在实际的工作中如果遇到新的任务与课题，先不要盲目地去完成它，我们首先应该拥有的是理智的思维，把此项任务层层分解为一项一项的更加细化的任务和课题，然后分解到自己的团队中去，但是要遵循的原则是就像穿越电网时的规则，要把合适的人选择在适合他的位置上，适合他的任务要分解给他，这样才能做到资源的优化配置。再遵循的一点就是要充分相信团队的力量，只有彼此间互相信任、互相勉励才能出色的完成上级部署的各项工作。在完成了“穿越电网”这项任务之后，教官告诉我们还有最后的两项任务，即：高空断桥和翻越毕业墙。带着好奇的心情和充满斗志的心，我期待着.....3、8月3日，挑战高空断桥

望着高8米的断桥，在队友的加油声中，还有自己满满的信心中我勇敢的顺着柱梯爬了上去，这时才发觉站在地面上看断桥不是很高，但是当自己亲身体验这个高度之后才发现确是有些害怕，这时教官给予了我很大的鼓励：相信自己，你可以完成的，你看到的难度或者感觉到的难度不一定是真实的，是可以战胜它的!听完教官的话，我勇敢地走向断桥面，这是一个有断裂1.2米距离的断桥，调整好自己的步伐后，带着忐忑的心情，看准对面的板面然后用力纵身一跃，结果是我成功了！我听到了下面同伴的呐喊声、欢呼声.....就像教官说的一样，有些困难是可以战胜的，你看到的、感觉到的不一定是真实的，要带着年轻的心勇于挑战，战胜自己！在现实的工作中，我又何尝不是这样，有时候感觉有些上级部署的任务是不可能完成的，于是自己便有些退却 了，但是当把自己的潜能充分发挥出来，寻找到正确的解决方案和途径，这时才发现其实并不是很难，只是我们被自己吓住了，没有完全的相信自己，所以，我们要坚信：年轻没有失败，信心自己！

4、那一刻，我被感动了.......“翻越毕业墙”，最后的见证，见证我们神华乌海能源团结精神的时刻！看着高3米多的墙体，要翻越它？没有任何安全措施，完全是靠大家踩着人梯上。此刻给我的第一感觉是这个玩笑开大了！教官给我们的解释是：凭借团队的力量和配合，给你们25分钟的时间，勇敢地完成它。凭着大家几日来的训练，我们团队之间形成了一种默契：大家遇到了这堵墙首先想到的是选择个子较高，但是体重适中的男队友当人梯，先把女队友送上去，我很荣幸加入到人梯的行列中了，紧接着大家振奋一声吼，充当人梯的队友们奋勇而上......他们用自己坚实的臂膀把其他队友一个个地往墙那一边的平台上送。那一刻，我感觉到了自己肩膀上承载的不仅仅是重量，想到的更多的是一定要把同伴送上去，让他们安全到达平台。我也听到了充当人墙的队友的呐喊和振奋人心的怒吼......那一刻，我们尽了自己最大的努力，那一刻我们更加懂得了什么是生死情谊，就像队友之间手拉手之间的生死结一样，显得是那样的珍贵。

最后，我们还是以12分的优异成绩翻越了象征我们团结精神的毕业墙。时间凝固在那一刻，我们在毕业墙前面留下了合影，有的同伴流泪了，有的同伴眼眶湿润了，有的同伴紧紧靠在一起，但是我们都笑了。

此次拓展训练，使我深深地体会到，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃。只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。

野外扩展训练心得体会 篇6

1 对象与方法

1.1 对象

随机抽取2006～2007年度西北师范大学、兰州理工大学、兰州工业高等专科学校开设野外生存生活训练课程的学生500名, 其中男生300人, 女生200人。

1.2 方法

(1) 依据全国教育科学“十五”规划课题“拓展高校体育课程, 促进学生身心发展——高校中开展野外生存生活训练的试验研究”所构建的野外生存生活课程体系和兰州理工大学野外生存生活训练课程大纲[3], 设计并制定了调查问卷。

(2) 在2006年7月和2007年7月, 分2次对甘肃省3所高校开设野外生存生活训练课程的学生, 在课程目标、课程内容、课程类型、野外实践形式等方面的价值取向进行调查。共发放问卷500份, 回收有效问卷476份, 其中男生284份、女生192份, 有效回收率为95.2%。

(3) 与部分学生进行访谈, 仔细查阅学生课程学习与实践的心得体会。

(4) 查阅相关文献, 整理与梳理访谈与学习心得体会纪要, 利用数理统计法和逻辑分析法对调查结果进行统计与分析。

2 结果与分析

2.1 大学生野外生存生活训练课程目标选择的价值取向 (见表1)

调查结果表明, 大学生野外生存生活训练课程目标选择表现出多元化的价值倾向。课程目标选择主要倾向于运动技能目标和社会适应目标2方面, 对身体健康目标和心理健康目标的认同感不高;男生和女生在对课程目标的选择上, 表现出较为一致的价值取向。

从表1可以看出, 有73.9%的男生和83.9%的女生希望通过课程学习, 掌握有关野外生存生活的基本知识与技能;有82.4%的男生和75.8%的女生希望通过课程学习, 培养团队精神, 处理好竞争与合作的关系, 提高社会适应力;大部分学生对身体健康目标和心理健康目标的认同感不高。这说明:一方面, 野外生存生活训练课程运动技能与社会适应目标的设置, 得到学生的认同, 符合主体选择需要;另一方面, 学生对课程目标的选择表现出一定的功利倾向, 忽视对自身身体健康和心理健康的培养, 其价值取向与课程预设目标之间存在一定的差距。野外生存生活训练课程开设的目的是以野外生存生活训练为主要手段, 通过掌握有关野外生存生活的基本知识与技能, 增进大学生的身心健康[4]。从运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标和社会适应目标的相互关系来看, 运动技能目标的实现是手段和途径, 身体健康目标、心理健康目标和社会适应目标的实现则是目的, 运动技能目标是实现其他3个领域目标的载体。然而, 调查数据显示, 高认同感的运动技能目标的达成, 并没有被大学生看作是实现身体健康目标与心理健康目标的有效途径。究其原因, 这与大学生对自身身心健康状况的关注程度和对体育课程学习目标的认识有很大关系。长期以来, 我国各级学校都把使学生掌握体育的基本知识与技能 (运动技能目标) 作为正在实施的课程目标和应当实施的课程目标, 而忽视体育课程中培养学生的个性、养成良好的体育活动习惯、提高学生的生活能力和生活质量等关系学生身心全面发展的目标, 这就影响了学生对体育课程学习的价值判断。当代大学生受过度应试教育和家庭影响, 竞争与合作意识欠缺, 协作与团队精神缺乏, 对即将走向社会的大学生而言, 利用相关课程培养团队精神, 学习和处理好竞争与合作的关系, 提高社会适应力, 这是其自身发展的一种内在需求。因此, 在课程学习过程中, 表现为对社会适应目标具有较高的价值认同感。

2.2 大学生野外生存生活训练课程内容选择的价值取向 (见表2)

从表2可以看出, 大部分学生对野外生存生活基本知识与技能、野外安全急救知识等方面的教学内容表现出很高的学习意愿;有将近一半的学生对野外生存生活能力训练的重视程度不够。

野外生存与生活训练课程作为新型的综合性体育课程, 融入了体育、生物、医疗卫生、天文、地理等学科的知识与技能[5]。在具体的教学过程中, 大学生通过登山、溯溪、溜索过河、穿越丛林、搭建帐篷、鉴别与采集食物、识别天气、辨别方向、野外定向、野外伤病自救与互救、避险遇险情处置、发送求救信号等实践活动, 学习与掌握相关学科的知识与技能。其教学内容、教学模式、课程实践方式均是大学生在以前的体育课程学习过程中未曾见到的。每一次课程教学内容和教学情景的不断更新与转化, 以及对野外自然的向往, 使大学生产生了浓厚的学习兴趣。而野外生存生活基本知识、技能与野外安全急救知识又是大学生在野外进行实践活动时必备的技能, 因此, 大学生在这2方面表现出很高的认同感。那么, 为什么大学生对野外生存生活能力训练方面的认同感不高呢?究其原因, 这与大学生对野外生存生活训练课程的学习态度有很大关系。通过访谈发现, 大学生之所以选择野外生存生活训练课程, 主要是由于其课程内容、教学方法、实践形式的新颖独特性深深吸引着他们, 大部分学生并没有将野外生存生活训练课程的学习与实践, 作为提高自身身心健康水平的有效途径, 由此造成相当一部分学生忽视对基本体能的训练, 这与表1所显示的调查结果相一致。

2.3 大学生野外生存生活训练课程类型选择的取向 (见表3)

调查数据显示, 有59.2%的男生和51.0%的女生选择山地与森林类型的野外生存生活训练课程, 有16.9%的男生和40.1%的女生选择草原与湿地类型的野外生存生活训练课程, 学生普遍对冰川与雪原类型、戈壁与沙漠类型、亚高原与高原类型的野外生存生活训练课程选择意愿不高。

自然环境中的山地与森林, 具有地形地貌复杂与生物多样性的特征, 不仅能够提供进行登山、溯溪、溜索过河、穿越丛林、搭建帐篷、鉴别与采集食物、漂流、攀岩、降岩、野外定向等检验活动和锻炼大学生野外生存生活实践能力的地形地貌, 还能为大学生提供必需的野外生存生活条件。相对于冰川与雪原、戈壁与沙漠、亚高原与高原类型而言, 山地与森林类型的野外生存生活实践活动的趣味性强、难度较低。冰川与雪原、戈壁与沙漠、亚高原与高原类型的野外实践活动, 由于自然环境所能提供的外部物质条件很少, 在进行野外实践活动时, 不仅需要顽强的意志、充沛的体能和专业化的野外实践知识与技能, 还需要高配置的野外装备, 对于绝大部分学生而言, 并不具备在上述自然环境中进行野外生存生活的条件和能力。而草原与湿地类型的野外生存生活训练课程的实践难度低, 具有较高的安全保障, 因此亦符合一部分不愿意冒险的大学生的意愿, 具体表现为较多女大学生选择这一类型。同时, 通过进一步对影响大学生野外生存生活训练课程类型选择倾向性的因素调查发现, 生活在平原、丘陵、草原地域的大学生往往会选择与其居住地域环境不同的自然环境进行野外实践活动。这说明大学生所生活的地域自然环境会对其课程类型选择的倾向性具有一定影响 (见表4) 。

2.4 大学生野外生存生活训练课程野外实践形式选择的取向 (见表5)

调查结果表明, 大学生对野外综合实践活动的选择主要倾向于穿越式和混合式。同时, 在对野外实践天数的选择上男、女学生有一定差异。

3 结论与建议

3.1 结论

(1) 大学生在野外生存生活实践课程目标上表现出多元化的价值取向:对运动技能目标与社会适应目标表现出较高的价值认同感, 对身体健康目标与心理健康目标的重视程度不够。课程目标预设理想与学生价值需求之间存在一定的差距。

(2) 大学生对野外生存生活实践课程基本知识与技能、野外安全急救知识等方面的教学内容表现出很高的学习意愿;其课程内容学习的价值取向处于对相关知识的获取层面。

(3) 山地与森林类型的野外生存生活训练课程是大学生较为喜欢的课程类型, 大学生居住地域自然环境对其课程类型选择的取向具有一定影响。

(4) 大学生对混合式与穿越式野外实践形式的选择意愿较高。在野外实践天数的选择上男、女大学生之间有一定的差异。

3.2 建议

(1) 重新审视与建构大学生野外生存生活训练课程目标、内容以及实施途径和形式。一方面, 构建与实施适应大学生课程活动需求的野外生存生活实践课程体系;另一方面, 采取有效措施引导大学生由对野外生存生活相关知识技术的需求转向身心和谐发展需求, 使课程体系构建理想与大学生课程活动价值取向二者之间处于相互适应的动态发展之中, 从而促进课程体系与大学生课程活动取向的协调发展。

(2) 由于野外生存生活训练课程体系构建与实施具有浓郁的地域性特征, 大学生对课程活动的价值取向受到课程认识、主体需求和社会自然环境等因素的影响, 本研究也存在一定的局限性。因此, 应进一步展开对大学生在不同地域、不同课程类型活动中的取向研究, 使该研究向更深层次拓展。

参考文献

[1]刘旭东.课程的价值取向研究[M].兰州:甘肃教育出版社, 2004.

[2]张细谦.体育课程实施的意义与本质[J].体育学刊, 2006, 13, (2) :5～7.

[3]张惠红.大学生野外生存生活教学实验的研究[J].成都体院学报, 2002, 28, (6) :31～33.

[4]张惠红, 朱伟强, 黄超群.高校野外生存生活训练课程的设计[J].中国学校体育, 2003, (2) :50～51.

关于野外拓展训练心得体会 篇7

8米高的铁柱抓杠，你害怕了吗?退缩了吗?当你开始向上攀登，你踏出的每一小步，都是人生的一大步，因为那是跨越式与飞跃式的成长，更是不断挑战勇气、超越自我的信念。高空抓杠，站在最顶端的小圆盘上，在大家的加油鼓励声中奋力一跃，稳稳抓住自己的目标，这就是成功。我居然完成了高空抓杠。虽然把两只脚都移上去的瞬间极其艰难，虽然缓缓站起时双腿已软到不行，但我最终还是靠深呼吸稳住了摇晃的杆子。借力起身望见眼前的目标单杠时，真的有种开云见月的惊喜，而跃出去那一刹那更是傲娇到不行。恐惧往往来自自身，要学会控制自己的心智。

第二个拓展训练科目一信任背摔，志愿者们背站在两米高的平台上，队友用胳膊做缓冲平台接自己的队友。自我挑战的勇气及队友之间的信任，成就我们每一个人。我和队友们的胳膊交叉着组成了一张人网，仰望着站在高台上的队友，准备稳稳接住随时摔下来的队友，那时心里是一份队友对你信任的责任。轮到自己时，站在二，三米的高台，背对着台下的队友们，扭头俯视，大喊着：一定接好我呀，心跳加速，闭着眼，背朝下，摔了下去。“信任背摔”，又一次突破了自己，谢谢你们我的队友们。我们要相信“相信”的力量真的很伟大!

“铁肩担道义”，作为确定的人、现实的人、你就有规定、就有使命、就有任务，而且作为一个有责任，有担当的人就必须意识到这一点。毕业墙又叫做4.26米墙，目标是团队所有人在不借助身体以外的工具，通过团队配合，全部翻越高墙，成功毕业。我们的团队是一个有“男女同学”的24人的团队，面对4.26米的高墙，我们有着无形的压力，在教练讲述完规则后，随着紧凑的音乐声响，我们都全身心的投入到了“船舱大逃亡”，这时候的志愿者们没有了矫情、没有了犹豫、也没有了害怕、也没有了怨言，剩下的只有责任和担当，当一双双带着泥沙的脚踩踏在人梯同伴的大腿，双肩，甚至在匆忙之中踩在了背上，然而同伴们都在默默的承受，直到把伙伴送上“逃生墙”，接着送剩下的伙伴，有了同伴的双肩、双手，我们24人全部成功“逃生”，成功逃生后的喜悦和感动模糊了我们的双眼，看着一个个熟悉的脸庞又有了一种新的认识，就像教练说的这就是“战友”、“兄弟”、“姐妹”!

相思湖野外拓展训练心得体会 篇8

工作一直忙忙碌碌，5月30-31日两天公司全体员工在许总的带领下，来到位于全国最大内陆淡水湖博斯腾湖的西北岸；美丽的相思湖拓展培训基地开展了为期两天的拓展培训训练。快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。

在这短短的两天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

5月30号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。经过近一个小时的车程，我们来到了美丽的相思湖景区。到达营地之后我们举行了开营解冰仪式。我们选举了队长确定了我们的战歌《团结就是力量》至此我们有了一个“李云龙式”响亮的的名字雄鹰队，我们的队训是狼性千里吃肉；狗行千里吃屎。队员们领到了统一迷彩训练服；同事们看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。整个推展训练我的总体收获如下：

一、信任背摔

第一项：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

二、高空断桥

第二项：“高空断桥”，让我相信一切皆有可能。站在断桥的一端向下看时心里的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去；对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息；站在8米高的断桥上，我真有点不敢跳了。但最后在同事的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，跳了出去，踏上断桥的另一端时，我满心欣喜，“我做到了，我成功了！”现实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。

通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。相信同伴，会取得意想不到的效果。在后面的项目中，不管是“飞夺泸定桥”，还是“集体过绳圈”，我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队旗我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样“追求卓绝、实现自我不断挑战自己，超越自我，腾飞不停，勇往直前！

行政人事部

王晓辉

野外扩展训练心得体会 篇9

2014年8月7日，我们公司全体员工参加了明阳天下拓展公司的野外拓展训练，在这一整天的训练中，我受益颇丰，学到了很多平时在书本上学不到的东西，也真正体会到了什么是团队精神。可以用四个词来概括我对这次拓展训练的感受，就是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”。

拓展训练从分组开始，我认为这是最重要的一个环节。由于我们人数众多，故分成了六个小队，每个小队设队长1名，副队长1名，拉拉队长1名，后勤部长1名。而其最为精彩之处在于所有队员一起设计小队文化，即队名、口号、队歌。这是队员们自我认同的关键步骤，它使每个队员都顿时感到自己是真正的参与者，感觉自己责任在身，有一种我是小队一员的归属感、荣誉感和责任感。这让我想到了在企业中建设团队，最重要的是让每一个人融入团队，获得集体认同感。而要获得对企业的认同，首先是要认同企业的文化。

在活动中，大家纷纷提出了各种创意，充分体现了强烈的责任心和团结一致求取胜利的意识，这也是大家群策群力的表现。当然，工作中，跟我们的木筏一样，会不可避免的出现一些难题，这次我们的木筏其中有一个桶是个破桶，在我们全体人员拿到旗帜回程时，破桶开始漏水，木筏在慢慢往下沉，但是此时此刻，大家表现出来的是更大的干劲，更强的意志力，更集中的团队意识，不畏困难，一致向前，不曾害怕！如果这种精神拿到我们的工作中来，对待问题不退缩，而是以积极的心态去面对，去解决，相信明阳天下这个大家庭，一定会兴旺强大，也必然会兴旺强大！因为我的队员告诉我，大家都是好样的！下面的队友更是好样的，团队意识以及互帮互助的意识在这一刻完美的爆发出来，我现在回想起来的，是当那名队员成功降落后全队人高兴地鼓掌声与呐喊声。

战鹰野外拓展训练心得.doc 篇10

9月17日，为了使公司新进员工能够团结、坚强、具有竞争力，能够更好的适应无限变化的市场环境，特地组织了战鹰野外拓展训练。

仍记得在集训地那斗志昂扬的一张张面孔，在那里留下了我们精彩的感动，在那里我们更懂得了团结的力量，在那里我们不断自我挑战、挑战自我，见证这属于我们的奇迹，在那里我们一起笑过、一起流汗、一起流泪„„

不曾忘记那努力拼搏，全力以赴达到成功的一幕幕。我们的成功，我们的喜悦，都是靠大家的力量，是靠大家的智慧所换来的。“团结协作、奋勇争先“这是我所在小队——雪豹队，的口号。在整个活动中大家不断践行这一主题，在”拯救大兵“活动中，队员们共同策划、集思广益、同心协力，最后用一分多钟的时间率先完成，获得第一。世上无难事，只要我们有信心，只要我们团结努力，我们就会赢。当成功的那一刻，我们小队26人不再是26颗心，而是„..大家同心。

最后一项活动是“毕业墙”，“所有人不借助任何工具爬上

4.2米的高墙，四个团队化作一个整体，在120分钟内完成，期间不得相互说话”带队教练如是说。或许在之前的活动中，大家都抱着一种玩味的心态，但当我们迎来了这次活动的爱一次失败时，当我们看到队长、秘书，因为大家的错误而受罚时，我们的眼睛湿润了„..那一刻我们的心态改变了，这时又听到教练高喊“失败了，重来！”。当时大家心里都有一股劲、一种信念——我们是一个集体。这一次，我们成功了，只用了短短的15分钟，所有人都越过了那高墙，那时在我们眼里那墙已不再高不可攀。因为我们的心早已凝聚在一起，团结让我们变成了高大的巨人，可以跨过任何前方的阻碍。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的，训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这一次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我们全力以赴做好各项工作的动力。

拓展训练所给我们的启发和经验是一笔永久的精神财富，通过这次活动，是我更深刻的理解了“团结就是力量”这句话，作为焦煤集团这个大团队的一员我们要树立自己的团队意识，让我们的公司成为一个极具竞争力的团队。在工作中，我们在提倡个性弘扬动的同时更多的应该是团结与合作，不管部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每个人把自己的全部身心交给自己的团队，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

扩展训练心得 篇11

机械工业第三设计研究院建筑二所王小东拓展培训，又称外展训练（Outward bound）,寓意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时，大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底。针对这种情况，汉恩等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船只触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。二战以后，这种训练的目标由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

拓展培训通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

餐后集合，教官初步讲解了一些扩展训练营的知识，简单介绍了一些游戏，分组时我被分到了第一组。第一项训练项目是“破冰”,给我们五个队各自二十五分钟讨论出各队的“口号”“队名”“队歌”“队长”。不到二十分钟我们队就结束了破冰的任务：口号（主要同心，其力断金），队名（同心队），队歌（同心就是力量），这次，参加了院里面组织的户外拓展训练。通过这次活动，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为这个团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！

短短二天二夜的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！

这次训练令我印象最深刻.就让我谈谈“信任背摔”和“毕业墙”这2个训练项目吧。一起分享一下这2项训练的心得！团队的核心是共同奉献，“信任背摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力量，在相

互信任的基础上达到成功。在团队的高声鼓励中，我站在背摔台上，带着点恐惧地问:“我是王小东,你们准备好了吗?我需要帮助！”听着队友们高呼:“王小东,我们时刻准备着.”的声音时，我的心里没有了恐惧，更多的是对队友的信任。假如没有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘散沙。做出这一承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后,我们围做一圈,教练让我们每人说一句话:”我就说：“因为相信你们,我就什么也不怕了。”教练还特意地把我拉出来,他激动的说,我一直在观察你,你和队长一直在第三排接人,你们的位置是最关键的也是最累的,因为你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇气相信漠视朋友一定会把你接住,这之间就形成了互相的信任。

野外拓展训练 篇12

告别了喧闹的都市，告别了繁忙的工作，我们一行32人在裔天、刀痕、白杨、叮叮四个教练的带领下于4月15日下午经过三个小时的车程，来到了山西北极光太行外展训练基地。来到万仙山已经六点半钟了，教练让我们下车要开始夜行军。

行走在蜿蜒的山路上，开始还能看到山上的树木、石头，渐渐地天色暗了下来，只能靠着微弱的到灯光，行进在小路上。好在经过一个多小时就来到了基地。经过整队排队、领迷彩服装、找各自寝室等，教练让大家分红蓝队分选队长、队秘，每人起一个代号，然后确定自己的队名、队呼。教练告诉大家，为了体现彼此平等，都要忘记年龄、忘记身份、忘记职务，都只有一个共同的名字，就是队员。我被荣幸地选为队秘，跟着队长“战马”我们确定了队名叫“蓝魔队”，队旗是骷髅，队呼是“蓝魔蓝魔，攻无不克”。

一会儿，该两队PK了，我们先进行了展示。而红队叫“飞虎队”，队呼是“飞虎飞虎，藏龙卧虎；飞虎飞虎，永不服输”。他们由于准备的不充分，口号还没记牢，队旗也没画好，我们理所当然地获得了优先吃饭权。当飞虎队在外边连口号时，我们队在队长的带领下早已把彼此的碗筷摆好，把汤给他们乘上了。

这时已经八点多了，每个人都已经达到了又累又饿的地步，上来的菜都是被一扫而光，这家人也很实在，菜吃完了就再上一次，馍吃完了还让拿，他们自己蒸的馍虽然小，但很劲道，吃的最多的“战马”居然吃了六个半；吃的最少的是我，也吃了一个半。

第二天就开始了拓展驯练，第一项训练彼此的协调默契程度，叫“信任同坐”。大家围成一个圈，唱起了“掀起了你的盖头来”，然后慢慢地坐在彼此的腿上。是的当全部人员都坐下时，有一种很神奇的感觉，觉得大家彼此都是彼此的支撑，互相不可或缺，那种团结感、信任感油然而生。接着教练又提出了要大家“信任同走”，一起在坐着时同迈左脚、同迈右脚，这个相互支撑的圆就这样慢慢移动了二十多步。

接着我们就去挑战高空跨越。虽说两块钢板之间只有一米多点，可由于是在六米多的高空，要跨出这一步还是有相当的难度的。每人都穿上了保险衣，有绳索相牵，按说是没有什么危险性的。可当队友拍着我的背开始为我加油时，我的心跳就明显开始加快了。“小雪、小雪，加油、加油！超越，超越！胜利，胜利！”上到高空，心再抖，腿在颤，我努力保持着平衡，还是忍不住喊出来：“我害怕!”教练、队友再次为我加油：“小雪，你一定行的”“小雪，你是最棒的！”听到鼓励声，我心一横，眼一闭，使劲往前一跨，天呢，我居然过来了。接着教练把我从高空迅速放下来，虽然我高声尖叫，但是那种感觉真的非常刺激，令人非常兴奋。跨越之后，教练让我们讨论“我不敢和我不能之间的区别”。大家通过切身体会，讲到不敢是心理因素，不能是能力问题。有很多事不是你不能做而是你不敢做，不敢去尝试而已。回到训练基地，我们要开始惊险刺激的信任背摔游戏。站在2米高的石台上，人直挺挺的落下，下面的伙伴用手组成保护网，接住你。教练讲了许多注意事项，着重讲了人在高空落下时会有0.7-0.8秒的丧失意识期，这是如果不绑住你的手，就会乱抓，伤者伙伴；如果屁股现落下，就可能由于受力不匀砸着伙伴；而接伙伴的人，如果不按规则就可能让伙伴受伤摔到地上，后果很严重。这是就像是伙伴们把生命交给了你们。我们都有些害怕了，因为像我们队的“腾空”“圣人”等可都是大块头，特别是“腾空”有200斤呢。教练看出了我们的顾虑，先让腾空站在了高台上，在下面组成了五组10人的手臂保护网、腿部缓冲网及脚部阻挡网三重保护网。当“腾空”站好后，说道：“伙伴们，我是腾空，你们准备好了吗？”我们齐声答道：“腾空，我们准备好了，我们爱------你！”随着长长的“爱”字的声音，教练轻轻地把腾空推下，虽然他的动作不甚标准，身子不是很直，但我们还是接到了他。顿时想起了一片欢呼声。最重的都接到了，其他的都不在话下了。其实最受力的是第三组的人，每次最重的落点都在第三组，但他们都毫无怨言地自始至终地坚持着。也有被砸着手臂、挂着脸的，但我们还是胜利完成了这个项目。