心情不好压抑的说说

心情不好压抑的说说（共16篇）

心情不好压抑的说说 篇1

心情不好压抑的说说100句

51) 思念不能自已，痛苦不能自理，结果不能自取，幸福不能自予。

52) 能力就像一张支票，除非把它兑成现金，否则毫无价值!

53) 被特别在乎的人忽略，会很难过。而更难过的是，你还要装作不在乎。

54) 像孩子一样，真诚;像夕阳一样，温暖。

55) 每个人的心里，都有那么一个你永远不会提，也永远不会忘的人。

56) 分组打开又关掉，空间打开又关掉，别问我在干什么，我也不知道。

57) 梦想不会逃跑，会逃跑的永远都是自己。

58) 不要抓住回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己。

59) 突然想起一句好霸气的话：“有没有，爱我的。站出来，让我爱。”

60) 成长就是一个不断发现自己被欺骗的残酷醒觉历程。

61) 当你特别在乎一个人的时候，他就不会在乎你了，你怎么就永远不懂。

62) 信任的深浅，不在于会不会对你笑，而在于愿不愿意在你面前哭。

63) 爱说爱笑，我浑身骄傲，不哭不闹，我无视所有嘲笑。

64) 你其实并不知道，我还是在意你的，就是你让我喜欢你的方式不对

65) 我只是卑微的小丑，就等你拍一拍手。你笑了之后，不需要记得我。

66) 你总会遇到那么一个人，让你感觉以前你爱过的都是人渣。

67) 到最后，只是我们与旧时光相遇。一见如故，再见陌路。

68) 暧昧就像“正在输入”，可能等了很久之后还是什么内容都没有。

69) 如果，你不能对我好一辈子，请你不要对我好，哪怕只是一秒钟。

70) 人生有时就像电脑，说死机就死机，没得商量。

71) 何必向人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。

72) 当我沉默的时候，我觉得充实;我将开口，同时感到空虚。

73) 是时间无法让人忘怀。还是我的心还在期待。

74) 爱所有人，信任少数人，不负任何人。

75) 在记忆里面，总有一些瞬间，经历时没什么特别，回想时却胜万语千言。

76) 偷偷地想，偷偷地喜欢，再偷偷地死心，一切只要自己知道就好。

77) 你记住了，风水轮流转，万事都不要做太绝，有你他妈求我的时候

78) 生活一直都很简单，但是我们也一直都忍不住要把它变得很复杂。

79) 有时候，亲密并不一定和爱有关，而疏离并不代表不喜欢

80) 烦恼不过就是十二个字：放不下。想不开。看不透。忘不了。

81) 我的愿望是，一觉睡到小时候。

82) 最可怕的就是你认为和你最密切的人却是在背后算计你最深的人

83) 幸福的事不是有很多人爱你，而是你爱的人也爱你。

84) 女人是玻璃制品，完整时光滑美丽，一旦破碎，锋利无比。

85) 为什么暗恋那么好。因为暗恋从来不会失恋，你一笑我高兴很多天;你一句话我记得好多年。

86) 如果有一天，你开始后悔放弃我，请记得，我曾经像乞丐一样求你留下过。

87) 往往别人对你好，并不是你很讨人喜欢，而是你傻得让人心疼。

88) 亲爱的自己，学会聪明一点，不要老是问周围的人一些很白痴的.问题，那真的很无聊。

89) 好好对待陪在你身边的那些人，因为爱情可能只是暂时的但友情是一辈子的。

90) 脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。

91) 在我的生命中，我需要的是有人让我觉得被爱着，而不是被利用了。

92) 被在乎的人忽略，会难过。而更难过的是还要装作根本不在乎。

93) 世上总有些人是谈不来的，何必计较太多。

94) “喜欢你”这件事，是毋庸置疑的绝对真理。

95) 大多数的人一辈子只做了三件事：自欺欺人被人欺

96) 上学换座位的时候，和喜欢的人一桌，是最幸福的事。

97) 不属于我的东西，我不要。不是真心给我的东西，我不要

98) 我不后悔爱过你，只是如果可以回到从前，我会选择不认识你。

99) 有些东西留不住了就应该放手，给它自由。

100) 人生如路，得从最荒凉的旅途中走出最繁华的风景来。

心情不好压抑的说说 篇2

在物质与精神的双层重压下, 当下中国秘书开始面对陌生无措的心理健康问题。心理健康问题从来都是秘书人员无法摆脱的梦魇, 秘书由于其自身具有的较高的文化知识和理想抱负, 加上秘书工作的复杂性和特殊性, 往往对自己角色的认同存在心理上的矛盾, 工作上的紧张繁忙更是增添秘书人员心理负担。面对心理负担压力, 秘书们需要大胆说出“我今天心情不好”诸如此类言句而不是不懂得去解压。秘书需要学会解压, 学会大胆认识自己心理健康。

一.造成秘书心理健康因素

影响秘书人员的心理健康因素大致可以分为两大类。一个是外界的各种因素影响着秘书心理健康, 另一个是秘书自身的原因。

1. 外在因素

随着社会快速发展, 生活的步伐加快, 公司企业上的工作量与信息量也是与日俱增。秘书在工作中需要处理大量的事物, 整个工作范围是十分广, 信息量也是十分大。现状中, 许多秘书需要超过常人的工作时间来处理自己的工作事务。有时甚至在休息时间还会接到领导人电话, 要求陪同参加事务活动。这种负担过重的工作极容易对秘书的心理健康造成不好的影响。社会上有种看法是:“秘书是政治上的红人, 事业上的能人, 工作上的忙人, 生活上的穷人, 身体上的病人”。[1]这种看法很直观说明秘书人员工作上的压力大, 连自己自由时间都是那么少, 甚至对健康都有着极大影响。

社会的进步伴随着秘书工作的特殊性要求, 秘书工作越来越要求需要有高素质和高知识的秘书人员。面对新形势来临, 秘书人员要不断加强学习, 提高自身的知识水平, 不断探索秘书领域的新发现, 成为一名可以适应新时代要求的优秀秘书。因此秘书人员通常会感到前所未有的压力, 担心自己工作被别人所取代, 担心自己的知识能力不能胜任当前工作, 担心领导的批评。在这样的情形之下, 极易对秘书人员心理健康造成不好的影响。

社会上还存在一些不良情况。例如领导人对秘书存在不公正的待遇。在用人上, 一些领导人没有把握好秘书人员的正确用法, 也会对秘书心理健康造成不良影响。许多领导人把秘书人员当做自己“奴仆”, 随意使唤伤害到秘书人员的自尊心, 及一些领导人员的作风不端正, 对秘书人员的心理造成心理压力。[2]社会中存在一些不良舆论, 对秘书的心理健康也有一定影响。由于秘书工作的特殊性, 秘书需要与领导走得很近, 围绕在领导周边, 秘书人员的一言一行都备受大家的关注, 容易受人误会。秘书需要把持好于领导间的关系, 不能过分亲密也不能过分疏远。还有种社会普遍观点认为男生不能当秘书, 对男秘的身份有种讽刺和挖苦的意思。这些错误的评价与舆论, 对秘书工作无形中形成了巨大的压力。这些压力如果不正确加以有效调节, 就有可能背上心理包袱, 造成心理负担甚至疾病的发生。[3]

2.自身因素

当下秘书人员的心理健康问题更多地表现为一种理想与现实的冲突, 中国的秘书人员受传统的影响, 习惯性地对此予以忍耐, 往往乐于隐忍的处世哲学, 不正视而不加以正常纾解, 这种较之于常人更为强烈而失控的心理冲突的无法纾解, 随着婚姻家庭、工作压力等一系列因素的催化放大, 就会诱发了秘书人员身体机能上种种病症的凸显, 疲劳、悲观、失眠、焦虑、忧郁、狂躁开始或多或少地发生, 这些病症又及时反作用于心理, 在如此恶性循环中, 秘书人员的心理负担便日趋加重。中国许多秘书人员变得不善于沟通交际, 这种羞涩让他们不愿意接受专业的心理咨询和治疗, 甚至于不愿意大胆地说出“我今天心情不好”, 这种令西方人十分费解的羞涩与其说是一种能力的缺乏, 不如说是一种性格的障碍。

中国秘书人员存在着没有客观评价自己, 没有看清自己自身所处的地位。秘书人员如果没有自己的理想就会显得很平庸, 就不可能有突飞猛进的时候。但是秘书人员如果不能正确评价自己, 把目标定得过高, 而自身的能力或客观条件又有限, 就会因目标无法实现而遭受精神上挫折, 影响心理健康。[4]其次秘书人员没有正确处理好自己的角色问题, 需要明白是自己不是领导人, 自己是领导身边的助手, 需要与领导人间把握好一定的距离, 这样不会使得自己处在紧张状态下。

因此秘书人员需要学会去自我调节自己心理压力, 需要学会去减压。

二.秘书心理健康调节

1.加强自身心理素质

秘书人员需要加强自身的心理素质的培养。之所以会出现心理健康问题, 很大原因是因为自身心理素质不够好。要有着正确的人生态度, 对生活与工作都要保持乐观向上的生活态度。遇到困难与挫折不要心灰意冷, 不要动不动就要放弃。遇到困难需要要乐观的态度, 迎面而上保持坚强的毅力, 把问题解决好。只有树立正确的人生态度, 有着宏大的抱负和高尚的情操, 才能使得秘书的心理活动和行为与现实相适应, 即使遇到各种困难也不会消极, 保持健康的心理情绪。[5]

2. 加强与人沟通交流

秘书作为企业公司的中枢, 与周围的人们沟通交流, 需要保持着良好的人际关系。要学会与身边的同事领导人沟通交流, 创造一个气氛融洽的办公环境。把自己的乐观积极的生活态度感染给身边的每一个人, 与他们沟通信息, 交流感情。作为一名秘书也需要与身边的亲人与朋友保持好沟通交流, 在繁忙的工作之余, 能从亲人朋友身上获得安慰。

3. 及时调解自己的情绪

在负重的工作环境下, 学会用积极的生活思想与哲理来鼓励和安慰自己。从中得到力量, 使得自己不断前进。也可以时常利用空余时间去做些自己喜欢的事情, 例如打篮球、看电影、听歌、旅行等等, 让自己的心情得到放松。或者可以找家人朋友甚至领导沟通交流自己的心理压力, 也可以寻找心理咨询师来为自己的心理做疏导。

三.结语

健康的心理是成功的必要要素之一, 是获得身心全面发展的条件, 也是协调工作生活诸多方面的可靠保证。对于企业单位来说, 秘书心理状态的良好是十分要紧的问题, 这是由于秘书人员在企业、公司、单位中的重要性所决定的。秘书人员需要加强自身心理素质培养, 学会减压, 学会说“我今天的心情不好”。

参考文献

[1]、史玉峤.《秘书素质与修养通论》[M], 中国社会科学出版社2011年, (211)

[2]、王化.《论秘书心理障碍及其调节》[J], 商场现代化2006年24期

[3]、史玉峤.《秘书素质与修养通论》[M], 中国社会科学出版社2011年, (211)

[4]、陈光旭.《浅谈秘书保持心理健康的几种方法》[J], 秘书之友2005年第10期

“心情不好”的诱因分析 篇3

【关键词】心情；排解；方法

最近看到很多关于恶性事件的报道，造事者在讲述造事原因的时候，说的最多的话就是“心情不好”。但是心情不好，无论如何也不应该成为各种杀人、闹事、违法等作案犯罪的理由。怎样使人们从负面情绪中解脱出来，或者即使带着负面情绪也不至于酿成恶果，这是需要深入思考和研究的问题。

心理学家指出，在一个人成功的因素中，智商占20%，而其中性格、情绪、意志、社会适应能力等非智力因素（情商）则占80%。因此，情商是决定个人成功和幸福最关键的因素。情商即情感智商，简称情商，1995年，美国行为与脑科学家、哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼出版了《情绪智力》一书提出的。它是衡量一个人情绪智力高低的一个指标，其内涵包括情绪的自我调控能力、自我激励能力、人际关系的处理能力、抗挫折与应变能力、认识自我和理解宽容他人的能力等。因此，情商是一种能力，更是一种技巧。[1]

1.“心情不好”的诱因

人们的物质生活无非是满足生理需要，人们的精神生活则是满足个性化目标需要。这些需要都可能随时随地在发生着变化。某些物质或精神需要得不到满足就可能促使“心情不好”。对自己不满，对所遇之人、之事不满， 在特定场合，突发的应激反应，属于人们常说的“事赶事”等等，都可以诱使“心情不好”。

1.1物质需求诱因

（1）生理需求得不到满足。人们对物质生活标准有起码的要求也叫生理需求，这在马斯洛的人类需求层次说中都有提到，小孩子可能会因为一块儿糖没有拿到或者没能放到口中就大呼小叫。如果一个人不能长期满足生理需求时，就会造成不良情绪。

（2）物质需求与目标落差过大。

人比人，气死人。总有比自己强壮的人，有比自己学得好的人，更有比自己能赚钱的人，还有的人天生就在一个衣食无忧的家庭里长大，不用奋斗就可以坐享其成的。总拿自己的弱项与别人的强项比，容易产生不良情绪，找到自己的强项或强化自己的内功，树立正确的价值观，找到努力的方向很重要。

1.2精神情感诱因

仔细分析，很多生活和工作细节都可以导致人们的“心情不好”。如：

1.2.1学生厌学

厌学是导致各个层面学生“心情不好”的一个主要原因，学生情绪淡漠、喜怒无常、对不同环境作同样反应、持久性的紧张焦虑[2]都是不良情绪的表现。学生没有学到自己感兴趣的知识，或者迫于考试压力和应付高考的被动学习，有很多学生是为了家长的脸面学习，或在家长逼迫之下学习，学生的抵触情绪和敢怒不敢言的心理促使其“心情不好”。

1.2.2员工没有从事自己喜欢的工作

参加工作后，没有从事自己喜欢的工作，整天做着自己不爱干的工作，导致心情沉闷，迫于生活压力，不做又不行，这种矛盾和无奈的处境容易导致精神压力不易排解。

1.2.3成年人没有找到自己爱的人或者失恋离异等

青年人没有找到相爱的人，或者因种种原因没有和相爱的人走在一起，情感因素是导致心情不好的重要原因。长期厮守的中年人突然婚变，其所受到的打击也是巨大的，会造成长时间的心情不好，抑郁寡欢。

此外，工作没保障或没赚够需要的钱；不能给父母安养晚年；没有培训和晋升机会；疑心重，没有得到周围人的认可和尊重；没有处理好身边的事；身体状况不佳，气候条件影响等等因素都有可能使人心情不好，产生负面情绪。

2.心情转好的途径

2.1合理发泄不良情绪，要锻炼独立的生活能力，找到自身的优点

当遇到不良情绪，憋闷难受的时候，要找个不伤及别人或公众的发泄渠道，如日本的某些工厂员工有发泄室，在发泄室里有一些胶皮人或充气人用于人们发泄不良情绪的靶子，人们可以尽情的打，发泄自己。没有这样的地方，自己也应该去看看电影，听听音乐，看场比赛等等，转移注意力，对扭转情绪很有帮助。

在学习或工作当中，要首先把重心放到自己的独立性上，强化自己独立生活和工作的能力，学会与自己相处。每次对自己在学习或工作中取得的成绩都要赞赏和奖励一番。无论何时，自己都是自己的最可靠朋友，遇到难题，自己要想方设法来主动解决，不要等、靠、要，要主动去排解不良情绪，放松自己，随时清理自己的情绪空间，对抵御随时随处的不良情绪会大有好处。

2.2多看哲学、立志方面的书籍，培养自信心，修炼自己

好的书籍是最高贵的享受，多读好书就如同倾听名人和大师的讲课，往往人类经历的大小事都是相通的，去看一看，遇到同样的矛盾，名人大师是如何处理如何化解的，他们是怎样成就一番事业的，这些对自己都是永远的帮助。多看看哲学方面的书，可以在更高层次上对人生的意义和价值有所分析和理解，看看哲学大师的书籍，学一些必要的逻辑学和哲学规律，哲学思想往往能使人豁然开朗，心头一亮，有助于摆脱不良情绪，树立正确的人生观和价值观。

2.3做一个有情趣的人，有自己的人生追求

无论独处还是与人交往，都要做一个有趣的人。自己要有所追求，无论做什么工作，都有一个明确的目标和心里追求。比如工作之余，可以成为业余收藏家、画家、自由撰稿人等等。很多人面对自己的生活压力所选择的并非是自己满意的工作，但是他们很快就能把自己的人生追求放到了业余生活中，现在网络资源如此丰富，发达，沟通如此简单，只要学习总会找到进步的途径，成就自己的梦想。或者也可以调整自己的奋斗目标与所从事的工作相吻合，这样生活起来会更轻松些，从工作中获得乐趣也不乏是一种上好的调整心态的方法。

此外，广交良师益友，树立终身学习的理念，经常有人说，你的水平是你周边六个对你影响最大的朋友的均值。要（下转第220页）（上接第164页）珍惜朋友，终身学习，不断进步，努力使自己也成为别人的良师益友；还要学会亲近自然，强身健体，知足常乐，从生理学角度看，愉悦身心是可以排解毒素的。锻炼身体使自己主动出汗也是放松身体和情绪紧张的很好途径，户外体育锻炼，既健身又能有效地摆脱不良情绪，亲近自然，可谓一举多得。

3.结束语

面对“心情不好”这种情绪问题，不能漠視，它有很多诱发原因，实际上也并不可怕。我们要理性地对待它，清醒地警觉它，而不纵容和依仗它来做违法的事情。平时要注意规律化的生活，自律自强，善于学习，广交良师益友，树立健康的人生观和价值观，多读书学习，对别人付出真诚，经常与人沟通，自己就会很快从一时的沉闷中走出来，逐渐养成和训练出较高的情商。 [科]

【参考文献】

[1]简尚高.论大学生的情商培养[J].教育与职业，2009，36（167）.

2022心情不好压抑的说说 篇4

2、只是你不知道，伤你的同时，我的心会比你的疼多少倍。

3、可不可以在我累的时候，二话不说给我一个拥抱。

4、有谁会在午夜梦回辗转反侧的时候想我难以入睡

5、我曾给过你闭上眼睛捂起耳朵的信任，就算全世界都说你有，只要你否认我就相信

6、因为我们没有翅膀，所以离幸福的终点还很遥远。

7、是社会变了、还是我们从来没明白过

8、习惯这个词语真的很可怕

9、如果你也顽固，爱我的全部。

10、你不要我了，你有喜欢的人了。那个曾经宠我当宝的你，为什么你要这样丢下我。

11、微微笑的看你越是认真就越让人心痛

12、最好的时光，就是你喜欢我，我也喜欢你，可我们都还没表白。

13、被你一次又一次的伤害过，我也学会了伤害别人。

14、我不奢求太多，只想你能在我需要的时候陪陪我

15、那些我自以为爱你的执着，在你眼里不过是我死缠烂打。

16、我讨厌喜欢我的人突然又说喜欢了别人，即使我不喜欢他心里也会难受的要死。

17、其实，我一直都在你身后，就差你一个回头。

18、有些好朋友，真的是不知不觉就疏远了，你连原因都不知道是什么。

19、眼睛，不应该用来为伤害你的人哭泣，而应该用来寻找那个正确的人。

20、世界上其实根本没有感同深受这回事，针不刺到别人身上，他们就不知道有多痛

21、试着放手走与不走留与不留我不想懂

22、我可以接受失败，但绝对不能接受自己都未曾奋斗过…

23、女人的奋斗目标就该是，让以前的男人遗憾，让现在的男人流汗，让未来的男人稀罕。

24、只是想有一个人，遇见他以后，会觉得别人对我都不够好

25、我不要别人的拥抱因为那里没有你的心跳

26、既宅又腐、前途未卜

27、你别把自己看得那么重要，我不在乎你。

28、你娘生了一个独一的你、你还很自豪?纯粹不就是一个人类。

29、让时间说真话其实我也害怕

30、莪越是爱你你越是不珍惜。那是不是要我不爱你了你才会爱莪?

压抑的心情说说 篇5

2. 爱的越深，就越没有安全感。拼命对一个人好，生怕做错一点，对方就不喜欢你，这不是爱，是取悦。分手后觉得更爱对方，没他就活不下去，这不是爱情，是不甘心。拼命工作努力做人，生怕对方看不起你，这不是要强，是恐惧。什么都不敢放弃，你活得多累。会放弃的人，才更洒脱。

3. 静坐流年里，捻一抹心香，携一抹阳光，笑看红尘过往。生命的美，就在于经历人生起起落落后的安然。安然，是岁月深处的一种静好;是繁华过后的一种美丽，是品尝过人生的千回百转后的从容。珍惜当下，便可安然。

4. 。做人其实不需要很复杂的思想，凡事随缘，不攀缘，境来不拒，境去不留。不执着于一念，舍得放下，适时放下，才能还原生活的安详。如果最美好的早已留在心中，只会对其他的选择视而不见。如花美眷，似水流年。回得了过去，回不了最初。

5. 当你要开口说话时，你所说的话必须比你的沉默更有价值才行。你对别人要求松一点，就不会总失望;你对自己要求严一点，就不会总沮丧。

6. 从不怨恨，也不抱怨。过去的，就让它过去吧，无论怎样美好，怎样伤感，我们，始终回不到过去，走不进曾经。重要的是今天，明天。那些曾经的路，过去的人，都将成为驿站成为过客，渐渐的，也会淡漠，也会遗忘。

7. 心里有着千千结，也不想在向任何人吐露出来。人生芳华一场，不想放掉你的手，却放掉了自己的心，碎了的滚滚红尘，伤感了我伤痕累累的心，海角天边，遥望红尘，却是断了情缘。

8. 听一首歌，流一阵泪，思念一个人。孤单，不是心无意念，是一个人，一种习惯和一度时光。生命太短，一分钟都不能留给那些让你不快的人或事。

9. 谢谢你的绝情，成就了我现在的百毒不侵。

10. 一路有你，再傻逼我也愿意。

11. 你给的伤疤，让我哭不出来;我的心声，你永远也听不到。

12. 一次次的伤痛一次次的心软，最终导致全身麻木。

13. 你给了我浪漫的曾经，却给不了我幸福的未来。

14. 你伤我如此之深，我心里却全是你的甜言蜜语。

15. 我们都曾因对方而感动到流泪，也都曾因彼此而寂寞到心碎。

16. 爱了伤了痛了离了这就是爱情!

17. 心痛了梦碎了结束了泪干了，这就是我们要的爱么?

18. 我忘不了你，因为你是我心里永远的伤疤。

压抑憋屈的心情说说 篇6

1、曾经一起牵手走过热闹的大街,如今就剩我一个人细数悲凉。

2、离别时无力的拥抱有谁还想要，转身时牵强的微笑扯疼了嘴角。

3、不要拿你妖艳的屁股，来挑战老哥忍耐的程度。

4、你给我的伤就是伤，最终就会结成一个疤，终身不消。

5、太多话哽咽在喉咙，我怕张嘴就是嘶吼。

6、记得我们每分每秒的甜蜜味道留下这份彼此的陪我幸福到死

7、你的酒窝里没有酒，我却醉的像条狗。第一眼就爱上的人，怎么甘心做朋友。

8、曾经的梦碎了一地，捡起，努力拼凑，而后又碎，再捡起，拼凑，直到有一天再也拼凑不来。

9、我爱你是场没有结果的戏剧，偏偏入戏太深哪怕知道结局。

10、我会努力去争取我想得到的我会尽我全力去做…

11、说了再见，就两不相欠，绝不对你有所留恋，愿我败给时间，忘记你的眉眼。

12、有些人有些事过去了就过去了，你总不能因为喝水的杯子摔坏了，就再也不喝水了吧。

13、很多事，唯有当距离渐远时，才能回首看清它。

14、愿今日之努力日后想起还能浅浅一笑，不愿今日之颓废用长长一生去悔恨。

15、所有让你肝肠寸断的苦难，未来某一天你都会笑着说起。

16、费尽心思和你聊天的样子，我自己都讨厌自己。我是那么骄傲的一个人，为你卸掉所有铠甲，却依旧得不到你的心疼。拼命的想要抓住你，却发现风里只剩我自己。

17、好像每次都是这样，没有例外。在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人挺过去。

18、生活的压力，让我们越来越累，复杂的人心，不得不小心谨慎，活着很累，一个人面对所有，假如身边有个可以说心事的人，或许就会多一些温暖的陪伴。

19、最心痛的距离，不是你冷漠的说你已不在意，而是你放手了，我却永远活在遗憾里，不能忘记!世上最心痛的距离，不是我活在遗憾里，不能忘记，而是你始终不懂我的悲哀，不明白我内心的孤寂!

20、真正的失望不是怒骂，不是嚎啕大哭，也不是冲你发脾气，而是沉默不语，是你做什么我都觉得和我再也没有任何关系。

21、不怨天，不尤人，行有不得，反求诸己。

22、过度关注别人和渴望被别人关注，都挺累的，习惯独处是一件好事，然后发现后来的你想依赖和想联系的人越来越少，人也变得淡然和从容，不再那么累。

23、每个人都有人性的另一面，请不要把他的另一半逼出来。当脾气好的人卸下底线，你连下跪的机会都没有。给他人留余地，就是给自己攒人品。

24、静静地过自己的生活，现在的我，不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。遗憾，随风散去，美好，留在心底。给心灵一米阳光，温暖安放，心若向阳，无畏悲伤。

25、当面对两种选择时，抛硬币就好。它的作用，不在于为你解决了问题，而是因为，硬币在空中的一瞬，你突然知道你希望得到什么。

26、别潇洒了自己，却苦了父母。

27、美貌往往只能给别人带来眼福，却不一定能给自己带来幸福。

28、我要努力实现梦想，以弥补我小时候吹过的牛。

29、因为渴望得到太多，因为拒绝自己太平凡，我们有了一种心情叫做遗憾。

30、我总以为只是我努力，你终会看见我。

31、我是你一颗糖就能收买的.女孩，也是你十座金山都换不回的姑娘。

32、我藏不住秘密，也藏不住忧伤，正如我藏不住爱你的喜悦，也藏不住分离时的彷徨，我就是这样坦然，你舍得伤，就随意伤。

33、最难过的不是不曾遇见，而是遇见了，也得到了，又匆忙的失去，然后在心底留了一道疤，它让你什么时候疼，就什么时候疼，你连反抗的权力都没有。

34、别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。

35、一句分手，心底是千万句你别走。

36、原来爱情的世界很大，大的可以装下各种委屈。原来爱情的世界很小，小到多个人就挤到窒息。

37、没有人是傻瓜，只是有时候，我们选择装傻来感受那一点点叫做幸福的东西。

38、你说要敬往事一杯酒，再爱也不回头，可实际就算你醉到黄昏独自愁，如果那人伸出手，你还是会跟他走。

39、喝着孤独的酒，吹着自由的风，等一个没有归期的人，在余生里做着只有自己的梦。

40、道不同不相为谋，你讨厌我，我也未必喜欢你，各走各路的人岂不是更潇洒，何必咄咄逼人费了口舌也讨人嫌。

41、人生就像蒲公英，看似自由，却往往身不由己。生活没有如果，只有结果，自己尽力了，努力了，就好。

42、成功是由日复一日的点滴努力汇聚而成的。

43、社会不会因为你的眼泪，为你降低标准，生活不会因为你的脆弱，给你想要的一切。没有人在乎你的落魄，没有人心疼你的泪水。别人只关心你有没有本事，你会不会成功。

44、一人花开，一人花落，这些年从头到尾，无人问询。

45、如果有缘，错过了还会重来；如果无缘，相遇了也会离开。聚有聚的理由，离有离的借口，人生没有如果，只有后果和结果。

46、不同A梦想，一样A绽放。

47、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。

48、沉默不是简单地指一味不说话，沉不住气的人容易失败，适时的沉默是一种智慧一种技巧一种优势在握的心态。

49、我们徘徊着，什么都没有，而一切都让人绝望透顶。

当你心情不好时 篇7

有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默。本来就不是所有的人都了解你,因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选择沉默。全世界都可以不懂你,但他应该懂,若他也不能懂,还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻,毕竟不是所有的是非都能条列清楚,甚至可能根本没有真正的是与非。那么,不想说话,就不说吧,在多说无益的时候,也许沉默就是最好的解释。

至 少 平 静

在你跌入人生谷底的时候,你身旁所有的人都告诉你:要坚强,而且要快乐。坚强是绝对需要的,但是在这种情形下,要你快乐恐怕是太为难你了。毕竟,谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事,平静地把其他该处理的事处理好。平静,没有快乐,也没有不快乐。

学 会 弯 腰

和别人发生意见上的分歧,甚至造成言语上的冲突,所以你闷闷不乐,因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了,回家去擦地板吧。拎一块抹布,弯下腰,双膝着地,把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突中所说过的每一句话。现在,你发现自己其实也有不对的地方,是不是?你渐渐心平气和了,是不是?有时候你必须学会弯腰,因为这个动作可以让你谦卑。劳动的同时,你也擦亮了自己的心绪。而且,你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。

不要想如果当初

你说,人生是一条有无限多岔口的长路,永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭,影响似乎不大,但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子,每一个选择都影响深远,而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说,生命中不可承受之重,就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何,现在就不会怎样怎样……这种充满怅然的喃喃自语,还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏,只要把人生看成是自己独一无二的创作,就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。努力吧,不管成功与否至少曾经美丽漫步林间,你看见一株藤蔓附着树干,柔软与坚实相互交缠,你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧,你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折?也许藤将断、树会倒,也许天会荒,地将老,你又想,那么,请时光定格在此刻吧。定格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻,未来可能遭遇的种种劫难,便已得到了安慰与报偿。

别让情绪控制了你

今天的你,是不开心的你,因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架,所以你离开;可是你只是离开了,却没有离开被那人伤害的情境,因此你愈想愈生气。愈有气,你就愈没有力气去理会别的事情,许多更该用心去做去处理的事件,就在你漫天漫地的心烦意乱之中,被轻忽被漠视被省略了。因为,你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章,这是对自己的浪费,而且是很坏的浪费。毕竟,生气也是要花力气的,而且生气一定伤元气。所以,聪明如你,别让情绪控制了你,当你又要生气之前,不妨轻声地提醒自己一句:“别浪费了。”

悄悄地回归平静

曾经有一段时间,你心情低落,甚至懒得拉开窗帘看看窗外的阳光。当然也忘了去看看窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特(一种花的名称)。如此不知过了多久,总算有一天,你度过了心情的低潮,同时也想起了你的玛格丽特。天啊,可怜的花,她还活着吗?你战战兢兢地拉开窗帘,却见她迎风招摇,花颜可掬。原来在过去的这段日子里,你虽然忘了喂她喝水,老天却没忘了以雨露眷顧她呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行,而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物,天养万物,一切其实无需担心。你要做的就是做好自己,不留任何遗憾,足矣。

下雨压抑的心情说说 篇8

二、雨下个不停，心湿了一地，该怎么去忘了你。

三、雨天的记忆,过去的雨天,抓不住的雨天,走不出的雨天,忘不掉的雨天,惋惜…雨过天晴,在也找不到当初的雨天,滴滴答答的小雨那么清新,那么的逼真,好美,好美…为什么这多少天的雨没那么爽,没那么美……

四、要是有一天，一直不下雨那有多好啊。

五、下吧下吧，你就尽情地下吧，我很讨厌你，我不会在乎你的。

六、天空很好，只是在莫名下雨。 风景很好，只是没有人去欣赏。 心情很好，只是有几行泪莫名流下.

七、我喜欢下雨天,我喜欢看漫天飘洒淅淅沥沥的雨,我喜欢听雨打在屋檐上的声音,我喜欢看雨天风吹树摆的样子,我喜欢看雨天打着伞人来人往的场景,我爱雨天。

八、找不到喜欢的伞，我宁愿淋雨。

九、下雨了,雨天的心情好像是自己的心情,有些清冷与落寞。雨带着点淡淡的忧郁,也带着点淡淡的安静雨天是一颗药,让一贯急躁的我宁静;雨天是一份独享的空间,让我有心情享受自己的快乐与哀伤雨天是一串记忆的风铃,让我在自己的思绪中回到过去,去听那照旧清脆悦耳的铃声雨天不是愁闷的标记,而是快乐的

十、每天都是暴雨，不外我不会为下雨天烦。人生短暂，善待自己，来日很更好 雨天挺好的，我喜欢，我感到雨天代表浸礼，把天地都刷新了一遍，空气也很清爽了，而且下雨的声音很好听，只是雨后地上湿淋淋的，感觉不好，我喜欢在雨天睡觉，很舒服。晚安， 地球人!

十一、让忧虑在雨天尽情溜走,让烦恼在雨天纵情挥洒,让潦倒在雨天尽情开释,让疲劳在雨天尽情休整,让雨天最美的问候,尽情转达我最真挚的祝贺;愿你雨天心情不再幽怨,快活总在雨天缠缠绵绵!下雨了!天凉了!友人们留神保暖!放工警惕路滑 !一路安全!

十二、每次下雨天，我的心情都会和这天气一样的阴沉。

十三、雨是在下，而我在笑我自己。

十四、讨厌打雷，讨厌下雨。

十五、蔷薇开出的花朵没有芬芳想念一个人怀念一段伤不流泪不说话。

十六、今天的雨有点繁杂，仿佛是在哭泣般，断断续续，又绵绵长长，下的人心也烦躁了起来。

十七、雨天配合着我的心情，泪落下，雨低下。雨后会是彩虹还是会仍旧迎来狂风雨呢?五彩斑斓的彩虹是漂亮的，雨天却是一阵阵发愁

十八、我爱雨天，就似乎天空看见了我们的故事，在为咱们流泪。我喜欢在雨天的时候出去淋雨，这样可以临时忘却掩埋在心底的苦涩

十九、最美的不是下雨天，是曾与你躲过雨的屋檐。好想你，怎么老是下雨。

二十、最讨厌的是下雨天，一下雨整个人的心情都不好了

二十一、我的心情就像天气，时而晴天时而多云时而阴天时而寒冷时而酷暑时而刮风时而下雨时而下雪瞬息万变。

二十二、每次下雨我都知道你不会打伞 ，你说要等有一天我给你打伞.

二十三、下雨了很想问你有没有带伞可是我忍住了因为我怕你说没带而我又无能为力,就像是我爱你却给不了你想要的陪伴

二十四、又是一个雨天,喜欢雨天的我,又是单独走在雨中,无人与陪,敢问下个雨天,我该为谁撑伞,是你吗?…

二十五、喜欢这样的雨天,越是这样的雨天越是能让我心情舒服好多,这样的雨天怎么就能让我想的那么多,外人眼里的自己,总是那么没心没肺的笑着,可是实际呢

二十六、窗外，雨淅沥淅沥地下着，形成一幅如烟似雾的优美的水墨画。雨点，它既不像牛毛那样柔和，也不像花针那样坚硬，它一阵阵，一点点，仿佛不是落在地上，而是落在我的心田。秋夜残灯明灭，细雨缠绵，又是一份何等的无奈和忧寂啊。

二十七、我就是神经!平凡挺好,雨天就会发神经!雨天会有好多泪水。所以雨天千万千万别惹我!要不然泪水会泛滥成灾的!雨天我一哭就停不下来。而后会一直哭始终哭…

二十八、下雨了，放学的时候，喜欢的人手里拿着一把伞走到我面前递给我，说这是XX给你的然后跑了，谁懂我那时的心情

二十九、天阴沉沉的，又下雨了，这是今天的第三场雨了，真的不想再下了，都处都湿漉漉，让人的心情异常的烦闷，十分的压抑，这些日子就没有见过太阳，没完没了的雨点高敲打着外面的玻璃，什么也做不了，让人更加的烦燥郁闷。

三十、雨中，流逝着浅浅淡淡的思念，曾经的雨中同行，却早已成为了过眼云烟。

三十一、从昨天晚上就开始下雨了，到现在一点也没有要停的预兆。希望天快点晴。

压抑憋屈的心情说说 篇9

2、憋屈、压抑的一天，真的想离职走人。但是现在不允许，为了生存，为了未来，在不喜欢也要努力啊。卧薪尚还尝胆，我这不算啥，加油

3、昨天下班情绪又一次彻底崩溃，真的非常绝望，自己三年的努力结果都是徒劳，心痛到无以复加的程度，无法说出那种压抑憋屈到极点的疼痛感，我该何去何从？

4、越来越没劲，越来越憋屈，越来越压抑，越来越害怕，多看一件事就多一分失望，多看几条评论就多一份恐惧，已经不想争取不想改变，只想赶紧逃离。

5、回首这段婚姻才发现，最对不起的人是自己，这么多年，却没好好的爱过自己，为这个家付出那么多，得不到婆家的认可，得不到丈夫的尊重，让自己活的这么憋屈和压抑，还拖累了父母。把最美好的青春浪费在不爱我的人身上，到头来人财两空，一无所有。所有的痛苦都是经历，所有的经历都是成长！

6、最关键的时候，我却生病了。呜呜呜呜呜呜，，，太憋屈饿了。心里面说不出来的压抑，堆叠在一块儿，太难受太难受了。

7、我最近的状态……真的好想出去玩哦哇……感觉自己很压抑，很憋屈。又感觉这是我活该得的。

8、努力压抑的憋屈情绪在梦里持续发酵，以至于睡个懒觉都如此不舒坦了

9、都说有泪痣的人这一生会流很多眼泪，我想是可信的，因为在我这里确实是的，烦心事太多，活的很压抑，憋屈还没处去说，还没有结婚的小姑娘们，我要用自己的糟心经历跟你们说，一定不要找个强势的婆婆，爱管事的婆婆是你未来无法逾越的高山，更不要找一个气量狭小的婆婆，因为一些鸡毛蒜皮的小事就会生气，生气了不吃饭，怎么劝都不给你面子，所以也不要找一个固执的婆婆，如果这三个特点集中到一个婆婆身上，那就有的受了，我就有这样一个三种缺点集于一身的奇葩婆婆。真的不知道什么时候就会生一场气，那种莫名其妙的气，真的让人欲哭无泪啊！

10、无限循环，无限循环不知道自己从什么时候开始变成了最讨厌的人，真的非常讨厌自己，恨自己，憋屈．压抑．变得不认识自己了，真的好累，好厌，什么时候结束

11、每个人都有自己的好朋友，有了朋友的帮助，考前压抑的心情会变得轻松起来。觉得自己憋屈的时候，找一个好朋友讲讲自己的苦闷，对方肯定会倾听你的苦恼，要一口气把你所有的苦闷都说出来，这样，你的心情就会好很多。

12、生活中有太多的无奈、憋屈，和压抑让我不知所措！世间皆苦只可自渡！

13、尽管很憋屈，尽管很压抑，尽管很不知所措，尽管想肆无忌惮的发脾气，可是抬头看见阳光的那一瞬间，就会告诉自己，永远要让自己生活在阳光下，只有心中有阳光，才能活出自己的光芒！

14、自律是一种内耗。让本就憋屈的生活更添了几分压抑。让人更加喘不过气。好想出去走走

15、今天一天压抑到不行，憋屈得受不了。涨得猛的我昨天全卖了，手里留的都下跌。完美错过，总结完毕！

16、乖，但也有矫情和小傲娇，有吃过苦磨练出来的踏实，有常年处在内卷化环境中的憋屈和隐忍，有欲望也有压抑内心欲望的念头，有计较的部分也有得体的自觉。有想法也有消化输出的能力，肢体语言+表情是最得心应手的表达——一个不成熟的剖析。

17、我想不开，觉得没人理解我，跟他说话不理，让他办事也总推脱，不知道在忙什么，我真的和婆婆相处的不融洽，她太强势了，我说一句，总有十句等着我。可娃爸又不会从中间调解，更别说哄我了，我真的过的压抑，憋屈。难受。想哭，想痛痛快快的哭一场。

18、一首喜欢的歌忘了歌名也找不到了让原本压抑的心情更加憋屈了

19、疯狂的世界！为什么能有那么多不问青红皂白对着别人口出恶言、张口就喷的人？找优越感都是这么找的吗？您这平时得活得多么压抑憋屈啊？其实您善良一点，别人更会高看您一眼呢！

心情不好你就狂吃？ 篇10

有些人感到生气、孤单、 紧张、疲劳时，就会吃东西，以此将注意力从不开心的地方转移开来，也就是利用吃来调节情绪。这样做的结果，片刻内你可能觉得舒服，但是引起情绪不好的原因仍然存在，因此你的情绪并没有得到改善，还可能越来越差，而且多吃增加了不必要的卡路里，这样下去你会越来越难控制体重。这种情况导致的超重和肥胖并不少见，爱美的人感觉到影响体形，不好看了，肥胖会导致血脂、血压、血糖升高等一系列病变，所以解决情绪化饮食值得引起重视。

情绪导致的饥饿和生理自然导致的饥饿有区别

因情绪导致的饥饿一般是突然发生，而生理自然产生的饥饿一般为逐渐产生。情绪导致的饥饿感总让人想要立即得到饮食满足，生理自然产生的饥饿一般能等候，并不着急进食，除非真得饿久了。因情绪导致的饥饿会有选择地渴望得到某些能使其得到安慰的食物，而生理需要导致的饥饿对食物的种类就不会很挑剔。

你可以问问自己，当你感觉紧张时，你吃得更多吗？当你不饿的时候，你想吃东西吗？当你忧愁、感到无趣的时候，你吃东西后感觉会好很多吗？你会用吃食物作为对你自己的酬谢吗？吃食物会使你感觉安全吗？ 你觉得好像食物是一位朋友吗？你在控制食量方面感到无能为力吗？ 这些问题可以帮助你判断自己是否出现情绪化饮食。

解决因情绪导致饥饿的方法

首先要确定什么原因导致你情绪化饮食，哪些情况下你想通过吃东西来安慰自己？通常有以下几种可能：1.心理压力大。2.想通过吃东西暂时让自己麻木。 3.精神空虚。4.孩童时期养成的习惯，可能父母常以食品作为奖励。5.聚餐时，别人鼓励你多吃，导致过量。解决问题可采用的方法和步骤如下：

★记日记

写下你吃的食物和你的心情状况。你吃了什么（或者想要吃什么）？什么事情让你心烦，在你吃之前你的感觉如何，你吃的时候感觉如何，你吃了之后感觉如何。通过记日记，你能开始发现“所感”和“所吃”之间的一种规律。利用这些信息你将能做出更好的选择——比如在房间里走上几圈理理思路，而不是吃一包薯片。

★采取替代方法

1如果你是沮丧的或者孤单的，给别人打个电话，或者与你的狗或猫玩一会儿，或者看看一张喜爱的相片或一个珍爱的纪念物，这样你会高兴一些。

2如果你是忧虑的，你可以随着喜爱的歌曲跳舞， 或快速步行。

3如果你很疲惫，你可以喝一杯热茶，洗个澡，或者点燃一些散发出香味的蜡烛。

4如果你心烦，可以读一本好书；看一场喜剧表演；从事户外运动； 或从事你喜欢的活动，如做木工活、 弹吉他、打篮球等。

★克服吃的欲望

在自己有情绪性饮食欲望时，尝试一下能否过五分钟再吃，如果等不了五分钟，先等一分钟也比不等好。不要对自己说，自己做不到。在你等候的过程，反思自己：你感觉好吗？情绪更坏吗？ 也许你就不会吃了，即使你最后还是吃了，这种等待能帮助你下次可能不会选择吃。

★学会接受坏状况

如果你还是无法克服吃的欲望，那么问题的核心实际上是你无法控制你的坏情绪，想通过进食来逃避。如果你自己感觉痛苦，你也会恐惧这种感觉，这如同潘多拉的盒子，一旦你打开它，你将很难关闭它。事实上只要你不压抑自己的感情， 即使是最痛苦的感觉也能减轻。当你敞开心扉，你会发现自己的真正欲望和挫折，想开了人会高兴起来。

★培养健康生活习惯

当你身体强壮，处于放松状态，休息得很好时，你能较好地处理问题。但是当你已经疲劳且感到压抑，一点小问题也会让你以多吃来解决问题。锻练、良好的睡眠及其他健康习惯会帮助你解决情绪化饮食。

1每日锻练。体能运动有益于改善情绪，它也是一种有效的减轻压力手段。

2每日安排放松时间。你可以每天用30分钟时间放松自己，这是一种休息，能让你恢复体力和心智。

3和他人交往。社会活动、与他人的亲密关系可减轻压力。

4充足睡眠。疲劳会增加心理压力，并导致情绪化饮食。试着每天睡大约八小时，以祛除疲劳。

★选择能改善情绪的食物

乳制品有稳定情绪，保持头脑镇静的作用；香蕉、肉类、海鲜及一些绿色蔬菜含有镁，有利于对抗情绪低落与迷茫心境；水果和蔬菜含有的纤维素能使肠胃运行得更好，使健康和情绪得到改善；菠菜，樱桃，大蒜，南瓜，鸡肉，全麦面包等健康食品适当进食都有助于改善情绪。还有一项建议是，不要在紧张的情况下用餐，坏心情会导致消化混乱，伤害身体。

怀孕压抑憋屈的心情说说 篇11

2、我什么都没有忘，但是有些事只适合收藏，不能说，也不能想，却又不能放。

3、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。

4、总有那么些人，闯入你的生命。教会了你一些事，再毫不犹豫得离开。

5、我是你一颗糖就能收买的女孩，也是你十座金山都换不回的姑娘。

6、真想指着心脏骄傲旳告诉你，这里已经没有你了。

7、原来曾经的只能属于过去，原来在爱里，其实没有重逢。

8、我藏不住秘密，也藏不住忧伤，正如我藏不住爱你的喜悦，也藏不住分离时的彷徨，我就是这样坦然，你舍得伤，就随意伤。

9、最难过的不是不曾遇见，而是遇见了，也得到了，又匆忙的失去，然后在心底留了一道疤，它让你什么时候疼，就什么时候疼，你连反抗的权力都没有。

10、有些事必须要独自承受，又不是所有的人都愿意听你那点破事。

11、迷失了自己一次，是为了让自己以后更好认清前方的路。

12、我始终无法对你的安危视而不见，你一皱眉，心间想的再也不见即变为了，还是护你周全来得舒服。

13、如果以后你会不经意地想起我，请别忘记我曾那样深深地爱过你。

14、走不通的路就回头，爱而不得的人就放手，得不到的热情就适可而止，别把一厢情愿当成满腔孤勇，也别把厌烦当成欲擒故纵。

15、更多的时候，身边没有舒服的沙发，没有啤酒，没有朋友，没有可聊的陌生人，也没有爱的人，没信念，没热情，一无所有。

16、哪里有什么了不起的梦想，不过是在某个早醒的清晨，回想起从前内心的那些蠢蠢欲动。

17、别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。

18、一句分手，心底是千万句你别走。

19、原来爱情的世界很大，大的可以装下各种委屈。原来爱情的世界很小，小到多个人就挤到窒息。

20、有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，想一个人躲起来脆弱，不愿别人看到自己的伤口。

21、我以为说了分手就能不见面，我以为说了再见就能不想念。可一个突然的跟你有关的瞬间，哪怕是一句相似的话，都足以我泪流满面。

22、你走了真好，不然总担心你要走。分别之后，我瞒着所有人，继续爱了你很久很久，可惜我只是你的故人，不是你故事里的人。希望你过得好，但别让我知道。

23、有时候，如果和很重要的人发消息，他一直没有回我，我就删了那个对话框，总感觉看到那个对话框，就好像看见了自己的卑微和讨好。

24、等你熬过那些孤独无助的时刻，你才会发现，原来自己并没有想象中那么脆弱。原来一个人，也可以活成千军万马的模样。

25、很多时候都是自己挖了个坑，然后义无反顾的跳进去，坑是自己挖的，跳也是自己跳的，最后爬不出来的也是自己。

郁闷烦躁压抑的心情说说经典 篇12

2) 我一直很清醒，清醒的看着自己沉沦。

3) 泛黄了记忆，谁还记得谁曾是谁的谁。

4)这个夏天，无聊了就看书吧！看累了就写作业吧！写累了就睡一觉再继续看吧！

5) 暑假就是每天都呆家里，不知道该干嘛；特无聊，还老被爸妈唠叨，时不时听骂声。

6)无聊的时候，只能发说说刷存在感。

7) 我想离开你，做我自己！

8) 寒假的恐怖之处就在于，宁可无聊至死，也不写一点作业。

9)无聊到再看一遍甄嬛传估计也只有我了。

10) 等待不可怕，可怕的是不知道什么时候是尽头。

11) 不论做什么事，相信你自己，别让别人的一句话就将你击倒。

12) 你永远是自己人生的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角。

13) 阳光如此的慵懒刺眼，足以将眼底的泪意晒干

14) 万里路人于我终是海，爱你是三万里程的孤单。

15)青春撞到了无聊的怀里，无聊把她抱的很紧，感觉要窒息……

16) 没有快乐，笑容如花又怎样。

17) 没用的东西，再便宜也不要买；不爱的人，再寂寞也不要依赖。

18) 永远不要和别人争，除非结果对你很重要，并且一定会赢。

19) 有时候，我们必须闭上嘴，放下骄傲，承认是自己错了。这不是认输，而是成长。

心情不好为什么想狂吃 篇13

是不是情绪不好就想吃东西？的确如此。科学家说吃东西可以缓解寂寞、压抑、孤独和紧张等情绪，但可怕的是许多人通过吃解决了情绪问题，却又招惹来了健康问题——肥胖。

情绪化饮食会让人多吃或少吃

医学界有一个专有名词，叫做情绪化饮食（Emotional Eating），或者叫做压力引起的进食（Stress-Induced Eating），主要指的是为了满足情绪而进食，而非因为饥饿而进食。自1989年开始，关于情绪化饮食的研究报道不断。专家指出，约有37%的女性和32%的男性在情绪不好的时候会比平时吃得更少（没胃口），而46%的女性和17%的男性会放开了吃（停不下来）。这种不好的饮食行为大多来自工作等压力导致的各种情绪。

靠吃改善情绪缘于遗传

在情绪不好的时候，大家会不由自主地选择吃点甜食和油腻的东西，不仅人类如此，在应激状态下的小动物也会作出同样的选择。这说明这种行为不是偶然的，而是必然的。为什么会有这样选择呢？原来，在压力很大或者情绪不好的时候，人体内的皮质醇激素水平会上升，导致人们想去吃点甜、腻、油的食物。更有意思的是，这种有点压力就想吃的行为竟然是遗传的，而这种遗传在不同的人群中比例不同，韩国人大概在25%，欧洲人在9%～60%。

甜食和含脂肪高的食物本身可以给人带来极大的满足感和愉悦感，这种奖励机制是由于大脑的边缘系统多巴胺被激活而引起的，其效果等同于吃了点兴奋的药物。与此同时，在情绪不好的时候，可以让人感觉饱腹的激素作用被大大抑制了，导致很多人吃了不觉得饱而停不下来。

喜欢沉思者更喜欢情绪化饮食

在现代社会，人们在工作和生活上的压力不小，不同的人可能因为不同的事情郁闷，同一件事情发生在不同的人身上产生的效果也不同。举例来说，有人被辞退了，消极的人可能就觉得大难临头，通过拼命吃喝来找寻暂时的安慰；而也有的人觉得此处不留人，自有留人处，离开是新的开始，这种积极的自我调节就能避免情绪化进食等不健康的行为。研究也表明，平日里喜欢沉思的人发生情绪化饮食的概率更高，沉思和反思对于扭转消极的心态并无积极作用。

延伸阅读情绪不好吃点啥

如果我们改变不了基因，改变不了性格，那就拯救自己的胃。当你心情不好的时候可以选择下面四种食物：

巧克力 巧克力对于缓解情绪有很好的作用，可以缓解紧张并且带来快感。但由于巧克力热量高，因此不宜过量食用。

咖啡 咖啡和茶里面的咖啡因有提神的作用，可导致神经兴奋。

含Omega-3鱼油的食物Omega-3脂肪酸含有大家熟悉的DHA和EPA。有研究发现，体内Omega-3脂肪酸水平低的人群容易出现情绪障碍。

感觉好累压抑心情说说 篇14

2、尘世间最遥远的距离不是我站在你面前，却不知道我爱你；而是明明知道彼此相爱，却不能在一起。

3、当你出现在我记忆的那一天，填满我孤单空虚的画面。

4、最好不相伴，方可不相欠。

5、能让我忘记过去的人，他就是我的未来。

6、分手后最伤人的话是祝你幸福，最感人的话是闹够了没有！

7、我可以抵挡全世界的流言蜚语却抵不过你的一句我爱你。

8、你不是我的依靠，你不是我的信仰，你只是我生命中的路人甲。

9、如果你爱上了别人请别告诉我，我没你想象的那么勇敢。

10、什么都别说了，若你真的要走，我就接受，我不是不挽留，但这是你的选择。

11、对于你的`好，我会忖量。你的不佳，我抉择哑忍。

12、往往幸福的爱情，常常需要第三者的证明。

13、蜕变的故事，过程是撕裂的痛，但痛过后是破茧的释然。

14、原来当他不需要你了，就是他离开的时候。

15、不必隐瞒全世界独自坐在暗暗的光线里远望。

16、你是医生，在我重伤的时候，你是白痴，陪着我讲梦话。

17、有几分姿色的女人，她们的冰箱总是空空的。

18、你说我变了，我承认，我只是没有像以前那样对你死缠烂打。因为，我不能为了一个没爱过我的人浪费感情。

19、我讨厌你说她是我前任因为我并不是你现任

20、如果时光倒流我们又能抓得住什么？是爱情？亲情？友情？

21、梦中有你醒来荒凉梦中无你皆是失望

22、我爱上了个不能拥抱不能牵手甚至不能靠近的人。

23、我不想安静，一静下心来会让我想起难过的事情。

24、青春应该要灿烂辉煌所以莪扪要右桓霰壮又美丽的句点。

心情不好想静静的心情说说 篇15

2. 我想对任何事都不想不闻不听不看不理不管不念不盼。

3. 我对你真的是有爱有狠 你欠我的今生今世都还不清

4. 涐并不是想跟沵在一起才找沵 只是想要沵完成未完成旳爱情

5. 我们都是戏子，在别人的故事里，流着自己的眼泪

6. 那些年华曾留下来的伤，需要时间静静疗养

7. 痛不痛，伤不伤，终究还是自己一个人承受。

8. 一些言语，不是表情可以代替的，不要每次都当作无所谓。

9. 在你的心里，看到我自己，最开心的时侯我会陪伴你

10. 两个人时，/ 善待对方，一个人时，善待自己。

11. 我只是个小女人， 我只想要你做我的男人。

12. 我在等，等那个在雨天会放下雨伞陪我淋雨的人。

13. 是你苍白了我的等待，讽刺了我的执着。

14. 不再奢望在俄孤单时，会有个人陪着俄。

15. 你们暧昧不清的关系，就像毒药一样侵蚀着我的心。

16. 当依赖变成习惯，就再也舍不得分开。

17. 这一场梦没有终点，却怎么也舍不得醒来。

18. 我忘了是我一个人当主角，也忘了如果爱情没那么美好。

为什么心情不好时会爆粗口 篇16

说起粗口、脏话，人们很自然地就会联想到粗鲁的市井小民，因此说脏话很自然地和没有文化、没有修养等联系在一起。不过，近年来有研究发现，越来越多具有较高文化水平的人也加入了说脏话的“行列”。

比如，某个高级白领开车赶去参加一个重要会议，可路上被塞车耽误了时间，坐在车里的他，心里越来越烦躁，好不容易车龙开始移动了，却因为心急猛踩了油门，和前面的车追尾了——这意味着时间会被继续耽误，而且不知道什么时候才结束。这时很有可能一句脏话便会从他嘴中脱口而出。

那么，为什么在情绪爆发时人会说脏话呢？心理专家认为，因为说脏话有其独特的功效——可以释放人的压力。

■寻根究底

说脏话的机制在大脑中

1952年，美国精神保健研究所脑进化和脑行为研究室主任麦克莱恩，正式提出“边缘系统”的概念。边缘系统是大脑中影响和控制情绪的重要部分，环绕在大脑两半球的内侧，形成一个闭合的环状部分，将大脑中心的空腔——脑室包裹起来。

此后，美国神经科学家又发现了额叶系统，这是大脑中主管情绪活动的部分，从而为脏话（及各种情绪）找到了一个特别的居所，当人们说脏话时，额叶系统就会被激活。而掌握理智的话语则居住在大脑皮质的外层区域，在那里，神经细胞会把脏话“过滤”掉。美国神经科学家认为，当人脑上层区域不再能够抑制住额叶系统中的情感阻塞时，人就会说脏话。

而对老年痴呆症患者的相关研究则发现，患者即使连自己亲属的

名字都忘记了，词汇量也大幅度减少，但还是能说脏话。这意味着，“脏话”有可能是一种“原始本能”，一直就存在于人脑之中。

■特殊功能

脏话能释放人的压力

心理学家和研究脏话发生机制的学者认为，当人情绪激动的时候，脏话能起到积极的作用——释放压力。在日常生活中可以观察到，当人们开车时，说的脏话要比平时多得多，这是因为开车时注意力要长时间保持集中，精神较为紧张。有说法认为，随着人类社会的日益“文明化”，许多原始本能受到压抑，可越压抑就越需要获得发泄，而在所有可能的途径中，说脏话无疑是最容易实现、起作用最快、最直接的选择。

此外，说脏话被视为一种社会禁忌，而人总有打破禁忌的冲动，因此说脏话又体现为反抗的一种形式。

在成年之后，人们对脏字的注意，要比中性的日常生活用语多，看起来说脏话似乎是人终身学习的成果。

性别并不是决定说多少脏话的最重要因素，虽然日常生活经验告诉我们，男人说脏话可能比女人多，但美国语言学家记录下4 000名男女学生的谈话后发现，不管是男人还是女人，带脏字的话从他们的嘴里蹦出来的时间、比例一样多。

脏话是社交的润滑剂

不得不承认，总有一些时候，我们很想把某人结结实实地痛扁一顿，但理智又告诉我们，这不可以。怎么办呢？《脏话文化史》的作者露丝·韦津利认为，说脏话的“好处”就在于：“你可以在象征层面上使用暴力，这样既达成了目的，又避免了伤害人身体——这是一种双赢策略。”打嘴仗会降低人的攻击性，骂人者把污言秽语当作武器，被骂者则会在言语恐吓中变得气馁，肢体冲突因此得以避免。

在朋友或者一个团队之间，“被许可的脏话”甚至可以充当增进感情的纽带，尤其是在酒馆这些地点，象征着逃离了批评自己说脏话的人（主要是母亲、妻子或小学老师等）的限制，脏话是男性之间关系的润滑剂。这种润滑剂之所以可收到意想不到的效果，是因为它在某种程度上打破了人与人之间的隔阂：不论是什么身份、地位，在说脏话时都是一样的，都是有着基本生物特性的人。

■本能不意味着容许

留意脏话背后的心理压抑问题

释放压力的渠道有许多种，最便捷的不一定就是最好的。愚蠢或失控的脏话伤人伤己，也会给社交带来阻碍。口头的脏话越是严重，说脏话的人意图对抗社会环境的冲动就越是强烈。

所以，在了解了说脏话的心理机制后，家长、老师以及我们自身得到的启示是：应当纠正的或许不仅是说脏话现象本身，还有隐藏在这现象背后的、为它所揭示出来的心理压抑问题。

如果感觉到自己近段时间有不受控制地说脏话的冲动，或许你就该考虑情绪疏导了，学习用更容易让社会接受的方式来表达，比如幽默就是一个很好的选择。