别让情绪左右你教案

别让情绪左右你教案（通用4篇）

别让情绪左右你教案 篇1

别让情绪左右你美文

有些同学很容易因为一点点刺激就怒气冲冲，失去理智，被情绪左右着做出让自己后悔的事情。

还有人会不由自主地把身边的人变成发泄情绪的沙包，遇上不如意的事情就把气往他们身上撒，让他们备受“二手情绪”的摧残。这时，旁观者不禁要问：“你的情绪给谁看？”

另外，在关键时刻，身边的一点点小动静就能让有些人烦躁不安，考试发挥失常，竞技场上表现大失水准。我们为什么会被情绪左右？怎样才能做自己情绪的主人？又该怎样管理好自己的`情绪？

别人恩将仇报的时候，自己珍惜的东西被别人弃之如敝屣的时候，别人误解我却不听我解释的时候，我都会怒不可遏。这时，我会努力让自己不说话，保持沉默，然后深呼吸，平复自己的心情，同时不断提醒自己不要计较，事情总会过去。我情绪不好的时候，通常会把心情写在纸条上，然后撕掉，或者到没有人的地方大声喊叫，还有就是做运动和找自己信任的人倾诉。

别人无礼地干涉我内心最深处的隐私时，恶人无休止地欺负自己、家人或好朋友时，被不可理喻的人纠缠时，我都会很愤怒。我想恢复理智，就会在心里默默数到60，重现刚才的过程，心中默念“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”，或者去附近的公园散散心，亲近大自然。我还会通过玩游戏等需要集中注意力的事情，来转移不良情绪，有时还会约朋友出来打球，通过消耗体力来宣泄情绪，要不就登上高山，把不快大声喊出来。

当别人伤害我或者欺骗我的时候，我会很生气，很愤怒。这时，我会先喝一大杯水。如果还不能冷静下来，我就会一个人躲起来，慢慢将心情平复下来。

别人出尔反尔，言而无信的时候，我会很生气。生气的时候，我会到河边拿起石头往水里扔，听到石头掉进水里的响声，心情就好多了。

别人不信守对我的承诺的时候，我会很生气。这时，我会在心里想：“不遵守对我的承诺，也就是不尊重我们之间的友情，我犯不着为这种行为生气。我是一个品德和修养良好的人，不可与人当众吵闹。”我会通过做运动来宣泄情绪，大汗淋漓之后，不开心的事就不会放在心上了；或者听音乐，并跟着哼唱，让自己投入音乐当中；还有就是看看喜剧片，笑过之后就觉得其实没什么大不了；要不就适时玩玩小游戏，让自己放松。

别让情绪左右你 篇2

湖南长沙市青园小学 张晓梅

心理师回答：晓梅同学，你好。你可试着从以下几点去控制自己的情绪。

一是克制。一般来说，怒气在刚开始产生时是最容易控制的。因此，当我们遇到不愉快的事，感到很气愤时，要尽量保持冷静，暂时压住心头的怒火。一旦你意识到自己可以推迟动怒的时间，你便学会了自我控制。另一种方法是当你意识到自己的怒火已经燃起来时，强迫自己不要讲话，采取静默的方式，熬过最初的10秒钟，你会慢慢冷静下来。

二是转移。从愤怒情绪的发展规律来看，自我克制越早越好；而一旦动怒，最好的办法就是迅速离开触怒现场去干别的事情，使自己渐渐冷静下来。

三是提醒。当你想发怒时要提醒自己，每个人都有自己的见解，为何不能冷静下来听听对方的解释呢？

四是发泄。如果心中的怒气确实已膨胀起来，一时控制不住，那就应设法把它发泄出来，但不能伤及他人。你可以找知己倾诉；可以找一个空旷的地方走走；还可以把你的怨气写下来，等冷静的时候再去看。

（本刊编辑 江 南）

别让初二吓倒你教案2 篇3

别让初二吓倒你教案（2）

第二讲安全感 【教学目的】 1了解孩子的安全感在孩子成长中的重要意义和。了解孩子在安全方面的常见需求。 2知道孩子为得到安全感的突出表现。 3明确孩子成长过程中常常忽视的四个方面的问题，找到培养孩子安全感的办法。 【教学重点】 本课的重点是让家长找到正确培养孩子安全感的办法。 【教学难点】 教育家长能重视孩子的安全感，尤其孩子的心理安全是本课的难点。 【讲课方法】 从典型案例分析到可行的理论指导。 【教学过程】 案例 在老师的眼中，小方是一个学习不错并且很听话的男孩子，还是班里的班长，能够帮助老师做很多工作，小方也以得到老师的喜欢而感到自豪。刚下课，一个叫小强的男同学在走廊上故意逗他，并且出言不逊，小方生气了，就把小强压倒在地，这时班里的好多同学都走出了教室，正看到了小方压住了小强这一幕。小强爬起来后，趁小方不注意，照小方的后脑狠狠地就是一拳，小方当时就一个趔趄倒在地上，这时小强又和几个要好的同学照小方的头上、身上乱踢了几脚，直到小方不省人事。还有几个没动手的学生在一边大骂小方，“装死，滚起来！”看到小方真的不醒人事后，各自散去。 一会儿，老师发现事情严重了，就打了急救电话。小方被送到医院后，班主任老师调查了事件过程，据本班大部分目击者称，是小方把小强压倒在地后，小强气不过才打了小方。但令老师觉得疑惑的是，打倒后为什么还有那么多的学生不向老师报告？反而对昏倒在地的小方又踢又骂？是什么原因让他们下如此的狠手？小方做什么了，竟如此可恨？ 最后老师经过多方了解，才推理出事件的大概真相。 原来小方是班长，在管理班务时，遇到管不了的事情就向老师报告，老师听到报告后就对违法纪律的学生进行批评，班里有不少学生都恨小方，小强就是他们的小头目。 经过精心策划，想出了一个惩治小方的办法：由小强在没人时先激怒小方，逼小方先动手，造成了在众目睽睽之下小方压在小强身上的既成事实后，由小强先对小方动手，其他人一块上，并且打算往死里整。 虽然了解了事情真相，但直到最后也没有一个人来证明这一切。小方出院后，由小强的家长赔偿了医疗费，学校给小强一个处分了事。可自此后，小方再也不做班长了。 这是发生在某校初二学生中的真实的一个案例。 安全，对每个人来说都是十分重要的。经过初一的生活，在人身安全问题上，初二的孩子们已经直接或间接地取得了很多经验，表现形式上与初一也大不相同，更加丰富的经验让初二的孩子对待安全问题的时候常有惊人之举。 从这一案例来看，小方寻求安全的策略是依靠老师，好好学习，在老师面前努力表现自己。这本身没有错，但以向老师打“小报告”的.方式来对待同学和博取老师的欢心是非常错误的，这也是遭同学嫉恨的原因所在。虽然他在心理上是安全的，但同时也埋下了祸根。 小强寻求安全的策略是要搞好与同学的“哥们”关系，并且能在关键时候替人出头、为人消灾来获取哥们的尊重建立自己的指配地位。这虽然算不上是正确，但能常常获得同学的喝彩。初二学生的生活中这样的做法并不奇怪，也不少见。许多学习不好的孩子尝求之而不得。 班里有大部分学生虽然没能像小方一样得到老师的喜爱，但能认真学习，积极表现，得到老师的喜爱与认同，同样能获得来自于校方的安全感。这是一个学生集体的主流思想。 还有一部分学生，虽然不能认真学习，但对小强能服从，能尊敬，就能得到小强这个小团体的认可。尽管是还可能面临老师的批评，即使是老师批评了，也无关痛痒，与在学校积极表现的难度相比，也毕竟是小事。 由此观之，初二的学生，对待自己的安全策略，各有所长，各取所需。动起手来不计后果，两害相比较时能取其轻。 安全，对于初二的学生来讲，学习好、守纪律的孩子需求会更强一些，他们对安全有着更全面的理解，常常因为一点小小的需求没有满足，就容易产生心理问题；而对于一部分不爱学习，不太守纪律的孩子他们对安全理解得更简单、更实际一些，一般不会产生心理问题，但是这些孩子常常会对别人造成伤害。这些，都是我们做家长的不愿意看到的。（可结合调查问卷谈） 一、初二学生主要的安全需求 1来自学习上的焦虑。尤其对于追求上进的女孩子，可能面临成绩下降的问题。 2来自学校里的焦虑。对于教师的批评出现表面上的置若罔闻或强词夺理，实际上对老师的讽刺挖苦很是忌惮，使自己在同学面前抬不起头来。 3来自同学中的焦虑。孩子们把朋友看得比家还重。失掉一个朋友可能会失掉一群朋友。这包括异性朋友。 4来自家庭中的焦虑。 (1)担心家长的粗暴、担心家长的唠叨 (2)家长之间的不和谐令他们惴惴不安 (3)经济上不富裕令他们担心前途和命运 5对前途的焦虑。 二、为获得安全初二学生的突出表现 1莽撞，做事欠思考。突出表现在说话上，交通上、行为上不容易控制情绪 2焦虑，心理负担重。可结合问卷谈 3胆大，不计论后果。可结合小强的案例谈。 4自负，能玩小聪明。能做出许多欺骗老师和家长的事来。如在学习上，时间安排上交友上等等。 三、家长常忽视孩子心理安全的几个方面 1忽视外界环境对孩子造成的不安全感。 不了解孩子，就容易失去家长权威。要注意孩子的师生关系，要注意孩子的学习方式，要注意孩子的交往方式，要注意孩子应对安全的策略。 2对孩子的能力不能正确认识，估计不足。 认为孩子不懂事，不会有非常的举动；认为事小，不可能引起孩子焦虑。瞧不起，就容易出现麻烦。 3不能以身作则，让孩子无所适从。 (1)家长暴躁。 (2)酗酒。 (3)家长不务正业，有不法之事。 (4)夫妻间长期的矛盾。如吵闹、冷战、形式婚姻、一方委曲求全等。 四、怎样帮助孩子增加安全感 1正面教育。 这是最直接最有效的教育，但要注意教育者的权威和被教育者态度，因人而异。可以让学生获得心理安全感。 要教育孩子学会信任，信任父母，信任老师，因为天下父母和老师都希望你有出息，有作为，有成就。信任同学，因为绝大多数同学都想成为你的朋友，当有不被同学接受的时候，要注意反思，学会与人相处。 教育孩子要学会照顾自己。 教育孩子学会规划自己的人生。 2体验教育。 可以用来教育孩子那些不注意安全的行为，但一定要注意分寸。 如整改孩子莽撞，做事欠思考的毛病可以让孩子去问路、去处理一起小矛盾等。 整改孩子不计论后果的毛病，可以教材“吃冰棍”事例让孩子去体验。 整改孩子的自负、玩小聪明的毛病，当面临选择时让他自己拿主意，共同分折后果。 用“吃一堑，长一智”的策略，让孩子自己体验，吸取教训。 3对孩子有基本的心理保护 包括日常的心理保护。家长要学会给孩子处理安全事件的本领，得到孩子的信任。 学习的心理保护。根据孩子不同的学习成绩采取不同的措施。对较聪明的孩子，帮助孩子找到提高成绩的办法；对实在学不好的孩子，不要给过大的精神压力。 交往中的心理保护。 (1)正确评价老师。 (2)B正确对待朋友。 (3)C正确对待你不喜欢的人。 4和谐的家庭是孩子心理安全的基石 处理好夫妻关系让孩子有所依。夫妻间的矛盾不能在孩子面前公开。实在不能不暴露要取得孩子的理解。 处理好亲子关系让孩子放宽心。一要亲孩子。二要管孩子。三要学会化解亲子矛盾。 5大节上要放手，细节上要关心 初二的学生是已经具有一定水平的生命个体，初步形成世界观和自己的处世方式；但是，初二的学生也只是些十三、四岁的各方面经验不完备、容易做错事的孩子。这就需要家长的关心和指导。初二不仅是学习上的两极分化期，也是道德品质和行为习惯的分化期，由于安全问题而导致站错队，自毁前程的比比皆是，不可不察，不可不防也。 【作业】 1为获得安全感，您的孩子有哪些突出表现？ 2您认为您在家教中最容易忽视孩子哪些方面的安全感？ 3谈谈您是如何培养孩子安全感的？有无不恰当的地方？

别让小伙伴们左右你的恋情 篇4

对人不礼貌，还要人别见怪，朋友们敢怒不敢言。毕竟小菲芳龄近30岁，爱上一个人还能这么轰轰烈烈，纯纯真真，实属不易，虽然恋爱的伴侣如此之差，大家也不愿意泼她冷水，纷纷远离了她。后来大家见她分手了，才终于把满心的愤懑倾泻而出，大都是对这个男人的厌恶和对小菲的惋惜。

大家把酒言欢，问到底发生了什么事让小菲终于清醒，认清这个人。小菲开始不愿意说，只说不合适，后来才吐露真相。原来这个男人向小菲借钱，三五百当开玩笑，三五千也时常开口，直到升级到三五万，小菲开始意识到这个人有问题了。

分手还是对方提出来的，指责小菲不体贴，不关心人，不懂事，当然这些都有一句潜台词：竟敢不给老子钱？

听到这样难堪的分手故事，大家又是一副事后诸葛亮的姿态，借势把那个人渣狂骂一顿，小菲虽然脸上在笑，心里却在哭泣，毕竟是爱过一场的人，即使如此破败的结局，也不忍见他被如此痛骂吧。朋友们举杯：别难过了，你至少还有我们这一群真心的朋友！

小菲最近又恋爱了，这次她封锁了所有的消息，并不是担心恋情见光，只是担心自己还没有识清对方本质，万一再被朋友看了笑话，让人情何以堪。但纸总包不住火，一次偶然的相遇，一个朋友发现小菲跟新男友手牵手的画面，于是一传十十传二十，朋友们迅速纷纷致电，批评小菲不够朋友，逼着小菲拉着新男友出来遛遛，拗不过友人的热情，小菲带新男友赴宴。朋友们因对小菲的眼光颇不信任，所以齐刷刷以批判的眼光来审视该男，从头到尾，从谈吐到人品，收入到住房，一顿饭下来，新男友累觉不爱。

事后朋友们纷纷表态，A觉得此男收入一般，住房也不够体面；B认为男的在买单一事上表现迟钝，应该奋勇抢单才对啊；C觉得该男吃饭时未给小菲夹菜，教养一般；D则观察到这男的脸型不太对称，而且有络腮胡的嫌疑。本来安静享受热恋的小菲，被朋友们三言四语一折腾，也累觉不爱并忽然爆发，朋友们不知所措，互通有无后认定小菲因失恋多次，导致神经过敏。本来好心好意的事，却没想到造成当事人的烦恼，众人懊恼，小菲也矛盾不已。