室外拓展训练策划书

室外拓展训练策划书（通用10篇）

室外拓展训练策划书 篇1

团日室外活动策划书

—北京工商大学计信学院组织部

目 录

一、前言

二、活动主题

三、活动目的四、活动主要人员、时间、地点

五、活动计划

六、经费预算

七、应急预案

一、前言

青春，让我们肆无忌惮，畅然释怀，体味风那样的自由，感受云那般的自在，因为青春赋予我们的是生命的巅峰，我们无须成熟，我们不再无知，我们唯有执着。人生是对理想的追求，理想是人生的指示灯，失去了这灯的作用，就会失去生活的勇气。因此，只有坚持远大的人生理想，才不会在生活的海洋中迷失方向。托尔斯泰将人生的理想分成一辈子的理想，一个阶段的理想，一年的理想，一个月的理想，甚至一天、一小时、一分钟的理想。当你听到这里，同学们，你是否想到了自己的理想？ 人生的花季是生命的春天，它美丽，却短暂。作为一名大学生就应该在这一时期，努力学习，奋发向上，找到一片属于自己的天空。青年 是祖国的希望，民族的未来。每个人主宰着自己的明天。

二、活动主题

我的大学，我的未来

三、活动目的今天的理想就是未来的现实，赢得了大学，就赢得了未来。为进一步丰富我院学生的文化生活，增强团组织的凝聚力，激发同学们参加组织生活的热情，营造积极健康的活动氛围，使团组织更具有创造力和生命力，努力打造我院团日活动的先锋品牌。加强我院学生的素质拓展和创新能力的培养，全面提高广大学生的综合素质。

四、活动主要人员、时间、地点

（1）主要执行部门：

主办：北京工商大学计信学院团总支组织部

（2）到场嘉宾：

院团委团总支老师：李翠强老师、夏本翠老师、孙硕老师

（3）活动主要参与对象

计信学院全体同学（主要为大

一、大二学生）

（4）活动时间：

4月中旬（5）活动地点：

龙月广场

五、活动内容

（一）前期准备：

1、流动校园文化T恤衫：

由院生活部购买T恤衫，分发至各班，由各班自己制作富有创意且主题为北京工商大学良乡校区地图的T恤衫（T恤衫背面标有个专业名称及各班班徽）。

2、各专业准备由特殊化学材料制作条幅，上面写上各专业对出校长的对联“算经济帐，有责任感，立志成才”的下联。(此条幅也可以有一定的评比活动，吸引度、工整度等)注：特殊材料为酚酞，碱水。

3、各个专业收集自己专业就业排名，制成表格，用于“排行通缉令”的游戏；各班收集心理小常识3个。

4、各色气球

附：

现场布置：每个区域为2个展台

（二）、活动宣传

前期宣传

（1）在校园的醒目位置粘贴“计信学院团日主题活动——我的大学，我的未来”巨幅海报，在宣传栏上开辟专栏。

（2）校广播台、传媒手机报、校园论坛、学校网、学院微博等校园媒体提前下发消息。

现场宣传：

(1)入口处（学生食堂西厅前）设有大鼓（若条件允许，可以设置音响等营造气氛），主持

人跟随学院吉祥物宣传介绍团日活动。

（2）在入口处进行广播宣传并用气球将入口做成拱门，在活动当天发放传单。

(3)食堂门前各个展板上都贴上各色气球，气球内部放入小贴士或小问题的小纸条。（4）活动组织者统一穿着计信紫色院服。(5)由礼仪部引领同学进入主会场。

（6）由校园十佳歌手演唱《我相信》。

（7）各专业展台负责人全部着正装吸引同学们的注意力。

（三）、活动流程

1、许愿池

在龙月广场设立许愿区域。同学们可向许愿池中投入硬币，许下自己的愿望，并祈福未来。

2、飞机墙

在10号宿舍门前设立飞机墙。收集同学们的梦想，将其记录在彩纸之上，叠成飞机的样子，固定在飞机墙上。在活动最后，请同学们放飞飞机，同时也寓意着放飞自己对于未来的美好憧憬。

3、教授心理健康小常识

参与活动同学先可在入口处扎气球（扎气球者可再吹气球一个并自行抽取健康小贴士放入其中，扎气球可以分时间段举行），内含心理健康小问题或趣味校园问题。

（1）若同学得到的题目关于心理健康，则由各展台工作人员向参与活动的人讲解问题，在同学们充分了解后，引领其走向下一展台，回答相关问题，回答正确者可获得贴画一枚及计信学院卡贴，后继续讲解其展台心理知识，以此类推。

（2）若同学得到的题目为趣味校园问题，则规定其在规定的时间内找到问题答案。回答正确者可获得贴画一枚及计信学院卡贴，后继续讲解其展台心理知识，以此类推。

4、专业自主活动

由各专业想一个与“我的大学，我的未来”有关的活动，在各专业展台展出（如：各专业未来发展方向，学科应用等）。并且设计一个趣味小游戏，显示各专业风采，吸引更多同学。引导集齐3个以上贴画的同学参与“排行通缉令”。

5、T桖衫大签名

参与活动的学生可以在对感兴趣的专业展台的大T恤上进行签名。

6、专业大pk

由各专业选送10人（5男，5女）参与五人六足的趣味接力赛，记录各专业的接力时间，优胜者可得精美小礼品。

7、“我的大学，我的未来”大投票

可在活动区中央举行一个科技节大投票，凡集够贴画者可拥有投票的权利（为了班级为了专业，此方式可以激发大家参与活动），可以投票选“最佳对联奖”“最有创意的展台”“最有理想含量的展台”等。

六、经费预算

七、应急预案

（1）若因某种原因活动不能按时举行，会提前通知大家。

（2）若有工作人员临时有事不能参与活动，提前请假，安排其他人员顶替。（3）所有成员保持手机开通，以便于联系。（4）活动现场有专人负责，确保活动的有序展开。（5）气球充裕。

拓展训练策划书 篇2

策

划

书

策划人：艾福鑫

苗惠慧

一．活动时间

2011年3月 日下午1:00

二．活动地点

待定

三．活动主题

团结协作 激发潜能

四．活动目的1.通过游戏互动参与来引导受训的每一位同学走出以往封闭的自我，主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。

2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决问题时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以是拓展训练受训同学学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会的能力。

3.作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，素质拓展训练可以激发，调整，升华，强化受训同学的心理，身体，品的素质和潜能，使受训同学心态开放稳定，敢于应对挑战，富有创新活力，促进团队形成。借助练后的促动，感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。

五．活动宗旨

安全第一 挑战第一 团队第一 开心第一

六．活动流程

1.分组

2.开始游戏

（一）游戏名称：密码传递

项目介绍：

1、此次项目10支队伍的全部人员一次性参加

2、游戏规则就是每个人不许回头，不许离开座位，不许说话，在限定的时间里把最后队员得到的信息准确的传递到前排第一个队员。首先每个队都开始做了准备，即简单的沟通密码，或者用手在后背写字，或者用敲击身体或头部的方式，第一轮是：4个数字

第二轮是：6个数字而且带小数点,第三轮是：一个带不同种符号的数，如分号，根号，平方等等符号

第四轮是：一个单词，或一串字母

第五轮是：回归数字“1”结果可能没有人想到的，最后队员得到的信号是

“ 1”，原因很简单，大家的思维模式被自己固化了，不相信是这么简单一个数字，开始不相信自己团队建立起来的密码流程、制度，不相信自己的队友传递的信息，造成了失败。

游戏很简单，道理也不复杂，既然在磨练中、磨合中逐渐的建立完善了你的制度流程，建立起来了团队信任，为什么就不能持久的相信他呢？为什么简单的就被

自己的思维推翻了呢？还有一个需要说明的是流程、制度不要制定的太复杂，简单明了利于执行，在执行过程中产生误差的几率最小。每个人的理解能力学习能力不同，太复杂了产生理解误差是肯定的，产生错误也是必然的，一个队传递密码是左边肩膀拍几下，头拍几下，右边肩膀拍几下，这个教师光听见他们在噼噼啪啪的拍，由于沟通的密码过于复杂，记得太多大家就记不住了，最后一分也没有得到。

项目道具：若干张便签白纸

项目目的：考验团队里面各成员间的信任程度，考察团队的凝聚力和信任力，也考验各参赛人员的判断和应变能力

项目惩罚：比赛过程中如有那一队说话或窃窃失语，队长必须出来做十个俯卧撑，如果第二次在次出现违规，累积加上10个，以此类推

（二）游戏名称：七手八脚

项目介绍：

1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出10名队员

2、每队队员在指定的区域内，根据主持人的要求有某数目的手或脚着地，而且必须在指定的区域内完成3、完成指定动作时需要原地定住10秒，由工作人员计算（多出一只手或脚计时加5秒）

4、每组必须按要求有某数目的手或脚着地，如七只手八只脚。主持人宣布三次手脚手令，三次过后完成时间最短的一支队伍为第一名，往后依此类推 项目道具：无

户外拓展训练策划书 篇3

承办人：

一、活动主题：壮志凌云，展学子户外风采。

二、活动对象：全体在校学生。身体素质良好，热爱户外活动，选修《野外生存》体育课程者优先考虑。

三、活动背景：现如今，高校学生的素质教育已经越来越被人们

所重视，而如何落实素质教育，主要在于高等院校中有没有给学生提供“受教育”的平台。很多大学生被社会赋予“不思进取”、“懒散”、“拖延”等诸多标签，为什么会这样？这和学生在学校几乎不参加户外活动是有关系的，参加户外活动所影响的不仅仅是身体，更重要的是它能教给人拼搏，进取，团队合作等诸多收益终身的能力。

在全国，众多知名高校都拥有自己的户外社团和品牌户外活动，比如新疆大学赤骥学生户外探险社，北京大学山鹰社，上海交通大学野外生存协会等等，它们每年都将举办诸多户外活动。我校虽没有类似的社团，但不代表我校学生不希望在校内开展类似活动，我愿在学校开展户外活动，为我校丰富多彩的校园文化生活做一份贡献。

四、活动时间：2012年5月4日至2012年5月5日

五、活动内容：在校内召集校内学生报名，身体素质良好，选修《野

外生存》课程的学生优先选取，经过筛选后保留15个名额作为活动参与者。经过培训后，按照最终确定的人员总数（10~15人）租借户外装备，户外活动过程中开展拓展训练内容，野外生存活动结束后开展捡垃圾活动。

六、活动流程：

1.宣传报名，5月1日前：打印电子海报，张贴于校区显眼处，召集对户外活动感兴趣的同学，设定为短信报名。

2.培训，5月2日：

（1）5月1日。活动报名期结束后，以短信和电话的方式通知选手比赛

时间及相关培训事项。

（2）5月2日。在清源校区操场开展培训，培训内容主要为正确听从队

长命令，正确的登山包装包方法，户外活动突发事件应对方法，帐篷的搭造方法，户外必备物品购买和发放，培训人员为我校有过多次户外活动的同学。

（3）培训期间将对参与活动的人员身体素质情况进行一定的考核，考

核内容主要为培训所学内容。

（4）参与活动的同学须签订《安全协议书》见附1。

3.户外活动流程：

（1）5月4日，出发，早晨6：00准时于清源校区北门集合，步行前

往枣园地铁站乘坐地铁，于宣武门站换乘地铁2号线，乘坐至积水潭站下车，后乘坐919路公交车至延庆菜园站，换乘875路公交车至龙庆峡站下车。

（2）预计到达时间为12:30，自行解决午饭。13:00开始登山，龙庆

峡登山线路是入门级驴友攀登路线，没有任何悬崖，陡坡，密林，水塘等危险路段，由队伍中至少有3名成员穿越过此路线，预计到达宿营地时间，17:00。

（3）停止前进，开始扎营，由队伍中有经验成员开始做饭，一部分成员负责警戒，谨防火灾发生。

（4）21:00开始休息，休息时安排5人轮流值夜警戒，防止意外发生。

（5）7:00准时出帐篷，自行解决早餐。

（6）8:00开始拓展训练内容。

（7）10:00收营，整理背包，将所有垃圾打包。

（8）10:30开始下山。

（9）下山过程中12:00稍作休息，补充体力，预计15:00到达山脚。

原路线返回，预计21:00抵达学校。

4.后期工作：每人需提交户外活动感想，并对整个活动作出总结，向团委提交活动照片，简报和活动感想。若条件允许，我们将在校内进行活动的展览，让更多人认识到户外活动的乐趣。

5.总结

七、安全预案：

户外活动相对来讲并不是非常安全，但我们的《户外拓展训练》采取多重安全保障，努力让大家开开心心出发，平平安安归来。

1.户外环境，龙庆峡整体山势平缓，经证实没有任何大型野生动物，选择的登山路线上也没有任何深水潭，沼泽，悬崖，陡坡等难度路线，单程登山时间为3~4小时，中途安排数次休息，足以使包括女同学在内的一切队员感觉不到太大的压力。

2.经验人员带队，队伍中有4名校内登山爱好者，体力充沛，经验丰富，对此路段非常熟悉，他们将穿插在队伍的前，中和后端，通过无线对讲机联系，准确掌握队伍的一切动向。

3.携带多部GPS定位设备，随时随地掌握队伍位置信息，紧急时刻也可用来对外求救。

4.携带多种应急药品，包括止泻药，止痛药，外伤用药等。

5.若任何队员出现任何不适症状并表示无法继续前行，全队立即返回学校，并安排同学就医。

八、经费预算：

宣传费用：电子海报，30元一张，共打印4张。共计：120元。

药品费： 止痛药待因片，20.00*1；创可贴，8.00*1；泻立停12.00*1；医用酒精10.00*1；纱布3.5*2。共计：57元。

装备租借费：帐篷30.00*2*8=480元；睡袋20*2*16=640元；防潮垫5*2*16=160元；炉头6*2*8=96元；气罐18*8=144元；无线对讲机：

10*2*3=60元；GPS设备：10*2*2=40元。

合计：1560元。

户外拓展训练策划书 篇4

挑战自我 和衷共济自强不息 日新致远

二、活动目的

挑战个人生理和心理极限，学会处变不惊，泰然应对挑战;强化团队意识和团队精神，学习有效沟通的技巧和方式，培养坚定不移的执行力和高昂的工作激情。

三、活动时间

为避免活动与工作造成冲突，拟计划分两期进行，每期时间为两天，每天两批次，活动时间约半天：

一期：9月17日――19日;

二期：10月份，具体时间待定。

四、活动地点

威海市震琳体育休闲公园。

五、活动内容

本次活动由宾馆组织，由震琳公园教官负责具体实施，活动主要包含以下几个内容：破冰起航――军事科目训练――拓展课程训练――结营。

课程项目简介：

高空滑索：借住滑轮，通过钢丝，做高速滑行飞翔运动。

有轨电车：两脚站在木板上，手拉提绳，共同前进。

相互扶持：靠相互支持帮助，步行通过钢丝。

穿越索桥：在水库上面穿越柔软的绳网。

毕业墙：不借外力，单靠相互帮助，攀登到四米高的墙顶。

六、参与对象

拓展训练策划书-Ok 篇5

一、地点：清溪森林公园

二、时间：10月29号（中秋节次日）

三、活动目的团队整合——提高您的团队情商“引爆您的团队合力”

1．通过户外环境下的一些活动，使我们公司的员工充分发挥自身的潜力，增强他们的自信心、勇气，激发他们的激情，培养他们对美好生活的热爱；

2．增加非工作状态下的沟通，形成积极协调的组织氛围；

3．树立互相配合，相互支持的团队精神和整体意识；

4．增强信心、磨练意志、激发进取心与创新能力

5．享受自然,调节情绪,共度美好时光；

四.活动主题

友谊、协作、激情、超越

五.活动对象

大中专生，篮球队，按工龄筛选，优秀员工.六.活动大致规划

1．10月29号早餐8:30分于华仪厂门口集合（早餐自行处理）30分钟处理活动相关事项：

①分队：报数，将奇数与偶数分开来，站成2列，再将此2列，各分为2列，组成4个组。

②各组推选出各组的的队长，副队长，及其队名、口号；

③各队长统计各组成员相关信息，包括姓名，电话号码

④分发食品

以上4个小步骤在30min内完成！

2．9:00坐车，准时出发！约30min钟后可到达清溪森林公园第一停车场。

3．9:30min于清溪森林公园（第一停车场）集合，10min钟处理以下事项：

①整队

②大致说明本次活动的规则、纪律

③分配第一个任务：通知每个队的队长来领任务，助教给每个队基本分100分；分配任务时，将清溪森林公园大致线路图发放至各队长，并告知队长，在该路线中，每队的队形，口号或者队歌的音量将列入考核项目中，助教会将根据实际情况进行评分；分数=队形+士气，其中队形包括行走及到达时队形，评分分为四个等级：20分，15分，四个助教分数取平均值。4．9:40准时出发，开始执行第一项任务，即限时到达第二停车场！（时间比较充足，注意安全），25min钟之内到达第二停车场，先到不加分，到达时间为10:05，助教准时打分！若队列中有队员落队，根据落队人数作相应的处罚（落下一个队员，队长做10个下蹲(女)/俯卧撑（男），依此类推）。主持人告知分数。——10min钟内完成打分及处罚。

5．约10:15开始游戏，齐心协力绑，小时10分，齐心协力约，含分享感受时间。评分标准为40分，30分，20分，10分

②．齐心协力绑：将每组分成两个队，10人/队。需准备50根布条（40min）

游戏描述：10名队员站成一列，手腕手，用布条将各自的左/右脚将相邻队员的左/右脚绑在一起，准备Ok后，游戏开始，助教记下各组从起点至终点时间，并打分！（注：若布条中途松落，或者断裂，需重新从起点开始！）

分享：从游戏中感悟到什么？时间约10分钟，发表感言的有加分，给发言者所在队加5分/1人，如果发言人多，导师要把握好时间，发言人数，及发言人所在的组

6．约11:00登山！（体能大考验——负重爬山），11:30到达山顶，以每队全部队队员到达山顶时间为准，到达后列队，助教打分，最先到达的得40分，第二名30分，第三名20分，第四名10分！

分享：从游戏中感悟到什么？时间约10分钟，发表感言的有加分，给发言者所在队加5分/1人，如果发言人多，导师要把握好时间，发言人数，及发言人所在的组

7．午饭及休息时间为11:40—12:30，自由活动时间30min（此处时间可能会减少）

8．13:00开始第二轮游戏：金融风暴+爱心大传递，①金融风暴：全部参训队员围绕一个圆圈，每队站在一起。导师站在圆圈中央，助教负责计分。从某一人开始，从一数到十，从十一开始，逢奇数击掌，偶数报数。（要求学员迅速做出反映，不能停顿，错一个扣分2分）导师把握游戏进度，游戏深入，扣分加大，4分，8分，10分。

分享：从游戏中所获所得，感想等，根据发言情况确定是否加分.②爱心传递 ：每组队员手来手站成一列，将橡皮圈从左手开始，穿过身体，传至右手，再将橡皮圈以相同的方法传给下一位队员，直至传完最后一名队员，评分标准为5分，10分，15分，20分，助教计时打分（准备合适的圈）

分享：从游戏中所获所得，感想等，根据发言情况确定是否加分.9．15:00娱乐活动开始——自愿参加，①成语接龙，未能接下去的有队员接上，1个奖励10元！

②拉歌

③个人秀

第②和③根据实际情况给予奖励，④猜谜语：抢答，答对一个奖励10元

10．大约16:00下山，16:40在清溪湖办事处集合，迟到者体罚！每组迟到一人，队长做10个下蹲(女)/俯卧撑（男），依此类推。（迟到标准以是否在规定时间内在规定地点列好队为准，助教做好记录．设计一个游戏节目，如果没人迟到，时间会多（考虑小马过河））

①．团队连环坐：全队人员参与！（助教示范）

游戏描述：一名队员呈半蹲状态，另外一名半坐于其大腿上，依此类推构成一个圈，做好准备后开始计时，四队同时进行！助教记下各组维持时间，并打分；（注：每个队只要其中一名队员坚持不住，该队游戏结束，以此时间作为该队时间）需准备好秒表。

分享：从游戏中感悟到什么？时间约10分钟，发表感言的有加分，给发言者所在队加5分/1人，如果发言人多，导师要把握好时间，发言人数，及发言人所在的组

分享此次活动总感想，宣布总分，合影！

户外拓展训练活动策划书 篇6

为丰富我院同学的课余文化生活，提高同学们的团队合作意识，院心理健康教育中心将在九月十八日举办一次户外拓展训练活动‘希望通过此次活动的开展能够提高同学们的社会交际能力和自我动手能力，让同学们融入团体。体验归属感，同时更为融洽地与他人合作。

活动主题：“心灵相通”户外拓展训练。

活动时间：2011年9月18日

活动地点：湖南第一师范学院侧门后的农家乐

活动人员：高老师，院心理部干部及四系心理部干部及个别心理委员

活动内容：1|、户外拓展训练

2、农家乐

活动流程：

1、7:00各组去学校对面购买菜。（所有人分成3组，每组100元）8:00在918站牌集合清点人数然后乘918去西站。（自备车费

1元，时长15分钟）

8:20以组为单位在西站外乘902去湖南第一师范（车费一元，高级车2元，时长20分钟）

8:50各组在湖南第一师范门前清点人数。

8:50~9:00从湖南第一师范大门进入再从侧门出走五十米后到

农家乐。

2、9;00在农家乐开展户外拓展训练。（主持人孙斯文）

（1）活动名称：我说你剪

活动目的：让同学们体会沟通过程中单向与双向、封闭与

开放、盲目与探索的区别，并使同学们明确有

效沟通的基础是双向沟通。

活动时间：9:00~9:30

活动道具;A4大小的白纸若干张，剪刀若干把。

活动程序：

1、游戏参与者，每人向主持人领取彩纸一张，剪刀一把，背朝圆心，面朝外，围成一个圆圈站好。

2、按照主持人指令进行剪纸，剪纸过程不允许提问，不允许讨论，独立完成。

3、第二批参与者，每人向主持人领取彩纸一张，剪刀一把，面朝圆

心，背朝外，围成一个圆圈站好。

4、按照主持人指令进行剪纸，剪纸过程允许提问和讨论。

5、讨论交流，两次剪纸过程最大的区别是什么，从中得到的启发是

什么？（发言者均可得到奖品）

（2）活动名称：寻找归属

活动目的：让同学们从了解自己开始，逐渐关注同伴，最后融

入团体，体验归属感。

活动时间：9:30~10:00

活动道具：十二生肖面具各一副，十二生肖抽签纸各三张

活动程序：

1、不要语言交流，到主持人处抽属相，然后通过肢体语言找到与自

己属相相同的人。

2、所有同学都先蹲下，同一属相的学生用肢体语言集体表演所属像

动物的典型特点。如果大家看明白了，鼓掌表示认同，他们就可

以站立起来，派一名代表到主持人处领取生肖面具，直到所有的人都站立起来。

3、带上生肖面具的同学排在第一位，其余同属相的同学均排在其后。

通过成语或俗语接龙壮大自己的队伍。如龙马精神，属龙的与属

马的就连成一体。

4、最后看看，自己的归属找到了吗？是一个还是一批，是一群还是

全体？（队伍最长者获胜，若连成一支队伍，则人人都有奖）

（3）高老师做活动总结3、10:00~11:30各组在一个半小时内将所买菜做成八个菜样，完

成后按色、香、味及菜名进行评比，优胜组可获得奖品。

4、11:30~12:30吃饭聊天。

5、12:30~15:00自由活动（桌球、羽毛球、乒乓球、KTV、打牌）

6、15:00~15:10从农家乐走到湖南第一师范大门集合并清点人数。

15:10~15:30从湖南第一师范乘902到西站（车费一元，高级

车两元，各组清点人数）

15:30~15:45从西站乘坐918到学校（自备车费一元）

活动经费：参与者每人交25元经费。（场地费每人7元、每组发100元、奖品

60，材料费70元，其他20元）

注意事项：（1）每组所发一百元需购买饮料、杯子及八个菜。

（2）所有车费自备。

（3）各组组长在路程中照顾好本组成员，返校后清点人数。

人员分配：

第一组：

第二组：

第三组：

备注：各系部长将费用收齐于十五日交与~~~~~~~~~。

大学生素质拓展训练策划书 篇7

1.开幕（8:30—8:40）

各小组按组列队，总体成方阵，小组负责人在队伍前面，负责好整队工作，由总负责人讲话，动员学员积极表现，宣布活动开始。

2.各小组自我组织（8:40—9:10）

由小组负责人带到指定活动区域，各组设计组名和小组口号，讨论小组合唱歌曲，组员之间互相交流，互相认识，组长带领各组展示自我风采（口号，pose，选出领唱，全体组员合唱一首歌的高潮部分），开始展示风采之前只有8分钟准备时间。

3.友情你我他（9:10—9:25）

组员围成一个圈，从一位组员开始，将沿逆时针方向的组员的姓名以如下方式依次报出，我是**旁边的**旁边的**旁边的**……,直到喊完所有组员为止，声音要饱满洪亮。

4.步调一致（9:25—9:45）

道具：每组气球两只，口哨

游戏方法：所有人员参与，在起点站队，每组将发的气球吹大并封口，以两个人为一小队，背对背将气球夹住，但气球不能破（每组只有两只），裁判发出开始口令后开始夹气球横向行进，到了终点一人把气球送回，接着两人夹着气球行进，直到所有人都到达终点，裁判员根据各组表现评分。

5.行进坦克链（9:45—10:05）

道具：各组废报纸十张，胶带两卷，口哨

游戏方法：队员用十张报纸制成一个可容纳全体队员的坦克连，队员被报纸上下围住，全队行进二十米，行进过程全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸，若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进，裁判员根据各组表现评分 7.我们在一起（10：40—11:00）游戏方法：团队所有成员围成一个大圆，裁判员发出开始口令后，所有组员沿着固定好的大圆转，裁判员发出停止口令后，所有组员在不借助椅子的前提下，全部坐下来（不接触地面），即前面一位同学坐在后一位的腿上，并达成一个大团队的平衡。裁判员根据各组表现评分。

8.盲人方阵（11:00—11:20）

道具：眼罩（布条）若干，绳子，口哨

游戏方法：每组派四名同学带上眼罩作为“盲人”，开始时每组站成一列，裁判员发出开始口令时，将一根绳子拉成一个最大的正方形，带眼罩的同学在方形的四个顶点，并且所有队员都均分

在四条边上。比赛过程中组员只能用语言交流使“盲人”调整位置，若组员犯规，在最终时间里加一分钟，裁判员根据各组表现评分。

由裁判组汇总成绩登记表，通告成绩，各素质拓展小组合影留念，拓展训练活动结束。

活动流程：

活动开幕式

在7：50各班班长告知学员在主席台对应地点排队站好，8:00活动正式开始；

主持人请大家保持安静，并介绍本次活动相关信息；

主持人宣布开幕式结束，进入素质拓展第一环节；

预算时间8：00—8:15

一、第一环节：队旗设计

1、场地布置：面对主席台（主席台前面对应的草地上）从右到左依次是1到6队，开始演示时各队队长带队举旗从右边走到前排（主席台前面对应的跑道上），各队演示完毕后从左边走下来（注：后面所有的方位都是面对主席台）

2、道具：每队一面旗子（加旗杆），一盒颜料，一支笔，一个水杯（半杯水）；

3、游戏规则：主持人宣布进入第一环节后由各队裁判带领各队成员进入各自所在区域，由工具发放员发放工具及本环节说明书，计时员注意，从工具发放结束后宣布开始计时，每队有10分钟时间设计，当时间剩余2分钟时稍作提示。设计内容包括队旗图案设计，口号设计，队名设计，队歌设计，注意只能使用工作人员发放的工具，否则做犯规处理，加时1分钟。当所有队伍都设计结束时，从第一队开始依次上前展示，限时1分钟，展示内容为挥旗，队名，口号，队歌（只唱两句），当所有队伍展示完毕后，主持人宣布本环节结束，由各队裁判带领队员在比赛区域外面稍作休息（3分钟左右）；

4、比赛成绩：各队计时均为10分钟，记下各组所花费的时间，对于设计新颖，口号独特的队伍，前三名分别在总时间的基础上减去3分钟、2分钟、1分钟。

5、预算时间：8:15—8:50.一、第二环节：齐心协力

1、场地布置负责人：02、场地布置：体育场右侧为比赛区域，拉四个比赛场地，赛道长度为15米，用透明胶固定好起始点线；

3、道具：每队九条系腿的绳子；

4、游戏规则：主持人宣布进入第二环节后由各队裁判带领各队成员进入比赛区域，由工具发放员发放工具，工具发放完毕后有2分钟准备时间，2分钟过后，裁判请队员们各就各位，由各组吹口令的工作人员吹口哨示意比赛开始，计时员开始计时。12支队伍需要齐心协力从起点线出发到达终点（每位队员都通过了终点线）后再返回起点线，当每位队员都返回起点线时及时停止。裁判请注意，在比赛过程中务必保证每位队员都过终点线再返回。当6个组都比赛完毕后，主持人宣布本环节结束，由各队裁判带领队员在比赛区域外面稍作休息（3分钟左右）。

5、比赛成绩：各队完整的走完赛道所花的时间。

6、预算时间：8：50—9:05

四、第三环节：无敌风火轮

1、场地布置负责人：02、场地布置：同游戏二

3、道具：每队16张大小相同的报纸，一卷透明胶带

4、游戏规则：主持人宣布进入第三环节后由各队裁判带领各队员进入比赛区域，由道具发放员发放道具及本环节说明书，道具发放完后有2分钟准备时间，2分钟后，裁判请队各就各位，由各班吹口令的工作人员吹哨示意比赛开始，计时员开始计时。此时队员开始黏贴报纸，将报纸粘成一个环，类似坦克的轮子，要求所有的人都站在里面，并从其起点线开始往前走，直到所有的成员通过终点线时，及时停止。裁判员请注意：队员在离开起点线开始向前走的过程中身体的任何部位都均不得触碰地面，尤其是鞋不能踩踏地面，否则做犯规处理，比赛过程中从第四次犯规提醒开始，每次加时两秒。所有的队伍都比赛结束后主持人宣布本环节结束，由各队裁判带领队员在比赛区域外面稍作休息并抽签决定第四环节的比赛对手（3分钟左右）。

1、比赛成绩：各队从开始粘报纸到都通过终点线所花的时间加犯规加时时间。

6、预算时间：9:05—9:20

五、第四环节:战国风云

1、场地布置负责人：02、场地布置：14:00之前把所有的气球吹好，每个气球上面绑一根绳子用来系在腿上，需要约400个气球，吹得过程

中注意尽量不要把气球弄破。比赛场地为体育场的左边，用三条绳子圈三个大小相同的场地，同时用两条绳子圈一个大场地（约为前面的1.5倍），用来进行第二轮。

3、道具：每队20个气球，两队气球的颜色不重复。

4、游戏规则：主持人宣布进入第三环节后由各队裁判带领各队员进入比赛区域，由道具发放员发放道具及本环节说明书，道具发放完后有1分钟准备时间（绑气球），每个比赛区域由单数号码队伍的裁判喊开始口令，裁判请主意，比赛开始后，两个队要想尽办法踩破对方的气球，但注意只能用脚踩，不能利用身体其他部位，从腰往下的其他身体部位不能出规定界限，否则做犯规处理，犯规提醒三次以后，第四次便取消该队员的参赛资格。本环节分两轮进行，第一轮产生3支队伍，第二轮这三支队伍进行比赛最终产生一个获胜队伍。当最终的获胜产生后，主持人宣布本环节结束，由各裁判带领队员在比赛区域外稍作休息（5分钟左右）。

5、比赛成绩：未进入三强的队伍计时4分钟，进入三强但未进入冠军的队伍计时2分钟，冠军队伍计时1分钟。

6、预算时间：9:20—9:45分钟。

六、第五环节：拔河比赛

1、场地负责人：02、场地布置：在体育场的中央用透明胶带布置一道约5米的分界线。

3、道具：拔河比赛绳。

4、游戏规则：由吴丽琴准备6张标签，让6组进行抽签比赛。规则是1号对2号，3号对4号，5号对6号，然后由获胜的三个组分别比赛，排出一、二、三名。

5、比赛成绩：获胜的三个组按名次依次在之前游戏所花费总时间的基础上减去5分钟、3分钟、2分钟。

6、预计时间：10:20—10:40

七、第六环节：对歌环节

场地布置：同第五环节游戏规则：6个组围成一圈，每两个组间隔半米，从第一组开始，每组选一人进行唱歌，可以唱一首歌的高潮部分（5句以内即可），三轮后，大家评出唱的最好的队伍，并给予本队每人一支棒棒糖的奖励，在此休息过程中，裁判员统计出之前游戏每队花费的总时间，最短时间代

户外拓展策划书 篇8

活动内容：户外拓展

活动时间：**年03月24日星期六14:30

举办单位：湖南师范大学体育学院云麓围棋社

一、活动背景：

为了丰富各高校围棋爱好者的业余生活，给大家一个体现团队精神及凝聚力的空间，在活动中让大家体验运动和游戏的趣味和快乐，从中学会团结，培养全体学生的集体荣誉感和竞争意识，打造一个围棋爱好者相互交流，相互学习的平台，我院云麓围棋社组织开展以“友谊，从户外拓展开始”的趣味体育游戏竞赛。通过这个活动，加深各高校同学之间的友谊，构建团结友爱的气氛。最终目的是达到“以棋会友，德艺双馨”的宗旨。

二、活动目的.：

能够培养成员的合作意识，认识到集体的重要性，提升其处理人际关系的能力。加强他们自己团体的凝聚力。同时，通过趣味运动会感受到运动的乐趣。

三、活动主题：友谊，从户外拓展开始

四、活动简介：

尝试一种新的活动方式，体验新颖的运动项目。

突破个人竞技的限制，更突出团队的协作。

良好的参与性，希望安排一些队员们所有人都可以充分参与的项目，以便让每个队员都可以生龙活虎的展示自己。

娱乐放松为主，项目的安排要带一些放松、喜庆、快乐的气氛。

增加参加队员在非工作状态下的相互交流、沟通，形成积极协调的团队氛围。促进队员的彼此了解，使队员们彼此的关系进一步融洽，提高团队整体的凝聚力。

在充分娱乐与放松的同时将力量凝聚，使队员们都能够以一个积极的心态面对工作和生活的挑战。

五、具体时间要求：

天晴就开展，天气不好就推迟。

六、负责人员：

总指挥：云麓围棋社会长及社团骨干力量。

素质拓展策划书 篇9

又一个新学期开始了，建材系骨干培训班为了响应系团委的号召，为了丰富同学们的课余生活，为了提高同学们的全面素质，建材系骨干培训班计划展开一系列拓展活动。

一、活动主题：

团结你我，沟通大家。

二、活动目的：

通过体验式培训，强调“知行合一”，认识自身潜能，增强自信 心，改善自身形象，克服心理懒惰，磨练战胜困难得毅力，启发想象力和创造力，提高解决问题的能力，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心，改善人际关系，学会关心他人，更为融洽的与群体合作。

三、活动时间：2013年3月31号。

四、活动地点:森林公园。

五、活动对象：建材系骨干培训班全体成员。

六、拓展活动流程以及活动设计。

（一）前期准备阶段：

1、确定策划，队参加拓展活动的同学进行分组，比确定带队的 人选。

2、负责策划活动的同学对活动路线进行确定并进行实地勘测，选择定点培训项目地点。

3、与摄影爱好者协会联系本次培训的影像记录。

4、各组队长负责向本组同学讲解有关这次拓展活动的流程和各种注意事项。

5、由队长进行购买一些药物用品、活动奖品、零食和饮料，以备活动之需。

（二）活动举办阶段：

1、由策划者向全体参与者说明活动目的。

2、有队长进行带队，出发前整理队伍，清点人数。

3、游戏环节：

信任行走：游戏规则，两人一组

第一阶段，一个人戴眼罩行走，另一个人牵其手，可以提示；第二阶段，一个人戴眼罩行走，另一个人牵其手，不能提示。

贴膏药:游戏规则，多人进行

四十个人手牵手围成一个大圆圈，然后两个人一组胸贴背站着，指定其中一组两个人，一个人跑另一个人追，跑的人可以贴在别的组前面那个人身前站着，这样后面第三个人就要跑了，然后他也同样可以贴在别人的身前，而那个追的人只要追到跑的人就角色互换，这样依次类推。当然被追到的人要被罚唱歌，追的人也会有奖励。

歌词接龙：游戏规则，多人进行

随机抽取一些人围在草地上坐成一圈，然后任选一个人唱

一句歌，按顺时针方向轮流进行唱歌，下一人唱的歌词的第一

个字必须和上一个人唱的歌词的最后一个字同音。不仅如此，还可以唱含有同一物质名称的歌，比如说，花、颜色、动物、植物等等。没有接上歌词的要接受惩罚，最后的获胜者会等到一些奖励。

（三）、活动结束工作：

1、最后进行统一的奖品发送。

2、全体人员进行合影留念。

3、由队长再次清点人数，并确定人员的安全。

4、全体集合，整理队伍，准备返回学校。

七、经费预算：

医药用品+活动奖品+零食饮料+门票 2000=2160元。

八、后期总结：

参加本次素质拓展活动的每个小组至少要交一份拓展体会报告给班长。

张伟胜 郭娜 肖超 谢世祎 任杰

酒店模拟训练策划书 篇10

学生姓名： 张秋霞

学生学号：1014001454720 所学专业： 旅游管理

酒店模拟训练策划书

在老师的指导下，由学生策划并实施的模拟实践活动。设计一组酒店业务，要求至少涵盖前台、客房、餐饮三部分内容。

一、前台服务

1、登记的主要内容：第一： 获取宾客个人资料；第二：满足宾客对客房和房价的要求；第三：办理登记手续；

2、登记过程中应注意的原则： 第一：客房的分配和定价以饭店可供客房状况为基础；第二：2．入住登记时应向客人说明房价，且请客人签名；

3、分配房间和定房价：第一：分配房间与办理住宿登记手续同时进行，在分配房间时，要根据旅客的不同特点，要求和客房的具体情况；第二：对VIP客人，一般要安排较好的或豪华的房间； 第三：对一般客人，特别是散客，由于他们住饭店的目的各异，要有针对性地做好分房工作，例如：做生意的客人，对房价的高低不太敏感，可以安排房费较高，但比较安静的房间；而度假客人则可安排房价较低的房间；第四：对于团体客人，应尽量安排在同一层楼，客人所住的房间标准也要相同，这样既方便客人活动，又有利于管理；第五：对年老、伤残或带小孩的客人，一般安排在低层楼面，离服务台或工作间较近的房间，以便照顾；第六：对于新婚或合家住店的客人，一般安排在楼层边角有大床的房间，或双连房间，使他们感到服务的周到和热情；

4、完成入住登记手续：第一：分房、定房价、确立担保形式后把客房钥匙分给宾客； 第二：招呼行李生带客人进房，并致谢或祝愿； 第三：填写客房状况控制表，输入登记资料于电脑接待系统；第四：建立客人有关资料档案史。

二：客房服务

客房服务主要分为白班服务工作和夜班服务工作：、白班服务员主要工作是负责迎送客人，安全、准确、及时的为客人服务；确保楼层的安全工作。其工作内容为：

⑴ 上、下班按时到值班室签到，参加晨会，并到值班室领取房卡、钥匙和清洁报表；

⑵ 留意值班室张贴的通知；

⑶ 到岗后，交接好各种服务事宜及遗留问题，尤其做好钥匙的交接及VIP房的交接情况；

⑷ 对领班负责，完成领班分派的工作，注意与相关岗位密切配合，做好服务工作；

⑸ 负责布草、杯具等的清点、保管、交接、送洗领用工作； ⑹ 负责迎送客人，为客人及时的提供客房服务；为客人准确、及时、安全的提供各项输送服务；

⑺ 负责钥匙的的保管，下班前巡视一次关门情况，及时向领班汇报发生的异常情况，确保安全；

⑻ 完成一定数量的房间清扫和计划卫生及VIP房的小整理工作；做好布草储备、工作车物品的补充工作，并保持工作车的整洁；

⑼ 保持好工作间、公共区域的卫生，并于每天中午11：00-12：00和下午在清扫工作完毕后，各进行一次走廊地面的吸尘；每星期日会同其他班一起彻底清扫消毒间、公共区域卫生

⑽负责维修房、参观房的监护工作，做好安全工作；

⑾ 负责检查和清洁离店客人的房间，负责客人送洗衣物的收取，归还工作，并按洗衣单检查洗衣的质量及衣物的数量等情况；

⑿做好与夜班人员的交接工作，完成 “清洁报表”的填写。

（二）夜班服务员

夜班服务员的主要工作是负责迎送客人，为客人及时的提供服务，确保安全工作，其主要的工作内容是：

⑴ 上、下班按时到值班室签到；

⑵ 留意办公室张贴的通知；

⑶ 接受领班的指令，完成分派的工作；

⑷ 完成与白班服务员各项事宜的交接工作及客用品等的交接、保管工作；

⑸ 负责为客人提供客房服务、和开夜床服务及发放夜间甜点的工作；

⑹ 检查和清洁离店客人的房间；

⑺ 负责维修房的监护工作，上班前须认真巡查房门是否关闭，如有异常情况，需及时向主管汇报、处理，确保夜间的安全工作；

⑻ 负责完成 “清洁报表”等的填写工作；

⑼负责及时去前台领取、送还常驻办公室的钥匙，做好清扫工作，并记录；

⑽ 保持好消毒间、公共区域、值班室的卫生及工作车的清洁。

三、餐饮服务 餐前准备：按中餐零点要求摆好台，工作台备足各种用品用具；熟悉当天菜品及酒水的供应品种和数量，准备好各种小票，整理好个人仪容仪表，做好自查，接受领班检查。

入席服务：开餐前30分钟，值台员面带微笑地站在规定位置上迎候客人；见到客人到来，要主动迎上前问候，应用礼貌用语“先生(小姐)中午(晚上)好，欢迎光临”，同时接过客人衣帽、物品依次放好，严忌将客人的衣帽倒拿，注意客人的包及物品应放在比较明显处，让客人看得见的位置；拉椅让座，用礼貌用语“您请坐”(如有小孩，应立即送上童椅)。

餐中服务：

（1)送上热毛巾，用语“请用香巾”，在客人的右面斟倒第一杯礼貌茶，用语“请用茶”，一般斟2/3为宜，不宜太满；为客人去掉筷子套，并收回毛巾；同时进行自我介绍：“先生/小姐，中午(晚上)好，我是ХХ号服务员，很高兴为大家服务，祝大家用餐愉快!”

(2).请客人点菜，问酒水：征询客人是否可以点菜，“请问可以为您点菜了吗？”/“请问用什么菜，我们这有ХХ”，主动介绍当天供应的新品种，礼貌用语：“今天刚推出ХХ菜，您是否品尝一下？”；点菜时菜单在哪个宾客手里，值台员应站在其右后面，接受点菜，要保持站立姿势，身体微向前倾，认真清楚地记下宾客所点的菜。如客人点的菜，菜单上没有，则说：“请您稍候，我去厨房看一下有无原料”若能做则填单；不能制作时，则向客人道歉说：“对不起，您说的这一道菜今天没原料,您看ХХ菜的制作原料和口味与其类似，是否品尝一下?”；如客人请值台员代为点菜时，应根据客人口味、爱好、饮食习惯、消费水平和就餐人数等考虑，妥善安排；如客人点的活养海鲜品种时，应将活养海鲜捞出装袋(盘)，到客人桌前示意“先生/小姐，您点的ХХ可以做了吗？”“谢谢”，在客人确认后再送入厨房；在接受客人点菜时应适当推荐中、高档菜品，但要注意语言要委婉；点菜完毕后，应向客人复述一遍所点的菜，“先生，您点的菜有ХХ对吗？”“还需要什么吗？”让宾客确认；复述完后，服务员要收回菜单，并向客人表示感谢：“非常感谢，请稍等，您的菜很快就会来”。同时征询客人用什么酒水，向客人介绍酒水，并按斟酒要求在客人右边斟倒酒水，并说：“这是您要的ХХ酒”。

(3).填写完点菜单(一式四联)，一联交收银员，二、三联交传菜员(二联给厨房发菜)，四联服务员自留(或放在宾客桌上)以备核查。

(4).上菜：点菜后10分钟要出第一个热菜，热菜由传菜员送进餐厅，再由值台员把菜送上桌，并报菜名(按上菜服务要求进行操作)；每上一道菜，要在该台的菜单上划去此菜名；上第一道热菜时，在客人只吃饭，不用酒的情况下，主动征询客人是否上面点；上带壳的食品，要跟上毛巾(或洗手盅)；上汁的菜或大盘菜时，要加公勺。

(5).席间服务要求：服务员要严守自己的工作岗位，按站立要求站立，面带笑容，并在客人的餐桌旁边巡视，以便随时为宾客服务；及时为客人斟添酒水，更换餐碟，如客人的餐碟有1/3杂物，要及时撤换；为客人提供点烟服务，撤换烟缸，不超过三个烟头，同时收去餐桌上的空酒瓶和菜盘等；点菜后30分钟，应检查客人的菜是否到齐；客人进餐中，应主动征求客人意见，是否需要加些什么；要经常为客人加满茶水，饭后要换上热茶；客人吃完饭，主动为客人介绍水果和饭后甜点。

4、餐后服务

(1).客人用餐完毕，应尽快收去餐台上不需要的餐具，但不要催促客人；同时问清客人不再需要什么时，可为客人结账，先送上毛巾，并征求客人意见，“各位还满意吗？如果有什么建议的话，请填写‘宾客意见卡’，相信下次来的时候，我们会有更好改进。”然后再用收银夹送上账单：“这是您的账单”(不要报出账单上的价格)；收款时要当面点清，“您给了ХХ(钱)谢谢!”找钱与给客人发票时放置于收银夹内一起交还客人，并说：“多谢”。