中考体育训练误区分析和训练计划

2024-10-04

中考体育训练误区分析和训练计划（精选7篇）

中考体育训练误区分析和训练计划篇1

中考体育训练误区分析和训练计划

体能训练要有一个循序渐进的过程，如果只是想在短期内通过大运动量来想提高成绩，结果往往是在没有提高运动成绩的同时还对自身体质造成严重伤害。从近两年看来，中考体育只有增长的态势，所以它的重要性自不必多说。而且每年各地的中考体育政策也在不断地与时俱进变化着。考生如果某一体育考试科目是弱项，不要盲目锻炼，先分析一下原因。假使是体能因素制约，那就要接受现实，制定客观目标，以在原有基础上提高为目的。

中考体育误区：

一、跑步不好，选择游泳。

游泳项目推迟2~3年执行

二、今年增加了选项项目，考试更容易。

困难与容易是相对而言的，增加的球类项目，80%的学生，三大球都没接触过。

三、中考体育在自己学校考，由自己的体育老师监考。

今年考试全是在标准化考场考试，专门的考官监考，除了排球外，所有项目都是电子计分，像中短跑项目很多地方已经普及了迈佳步中短跑计时系统。

健身训练计划：阶段一

9月-10月本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的各方面综合训练，为形成各方面的身体素质打好基础。力方体育在教学训练中采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在整体发展素质的同时，一般以发展速度、弹跳为重点，以中等运动训练量为主。

阶段二

11月-12月此阶段应在阶段一的基础上，力方体育在训练中注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。本阶段运动量以大运动量训练为主。由于在该阶段的12月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练中将进行调整，不与文化复习考试争时间，合理安排训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习，在期末考试之后，正是寒假休息之时，将利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。

阶段三

1月-2月该阶段时间约2个月。要在阶段二大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。由于此阶段一般尚未公布考试项目，因此，在有可能要考的项目，我们都应认真抓好，不可提前抓题。在教学训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。

阶段四

3月-4月本阶段为考试前的一个阶段。考生应该针对考试项目，在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。由于面临的是考试而不是比赛，因此，我们在此阶段应多采用区别对待，因人而异教学原则。例如某些学生已经能在其中一项考试项目上能够轻松达到满分规定线，那么我们就可以让这一部分学生多化些精力去练习他的弱项，而不必在已经达满分的项目上下功夫了;而对于一些体能成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。从他相对较容易进步的项目上进行训练，结合个人特点，稳打稳抓。从他相对较容易进步的项目上进行训练，以激发他们斗志，切不可因不行而放弃。

八大合理健身指导

一、部分中学体育老师得过且过。多数体育老师不会认真训练，练出问题责任自负，练的再好也不会多拿一分工资。

二、部分中学体育训练只是跑步。中考体育一共考4项，跑的再快也只能拿到两项的分数。

三、分分分学生的命根。中考体育占50分，少1分也许落后10个名次。

四、选优组合，认清自己。选项考试，择优选择。跳不远，也许跑的快。

五、科学训练，快速提高。训练的科学性决定了成绩的提升速度和高度。

六、部分中学体育老师少，学生多。一个班50个人，老师不可能兼顾每一位学生。

七、熟悉考试方法、流程。避免考试还没结束，已经因为犯规而得0分。

八、私人订制，因材施教。适合自己的才是很好的，针对性运动方法，快速提升。

中考体育训练误区分析和训练计划篇2

1. 学生心理状况

进江苏省兴化市景范学校 (以下简称“我校”) 学习的学生都抱着很高的升学期望值, 家长都希望孩子能考入更高层次的高中, 老师希望每个学生多考一点, 学生经家长、老师两年多的引导教育, 通过高中招生政策中分和钱关系的直观说明, 面对现实都带着沉重的压力。在这沉重的压力下, 学生表现各异, 有负重前进的、有原地踏步的、有被压趴下的……据于此, 我把初三学生分成三类:放松型、应试型、“混世”型。

2. 学生素质状况

学生中有一部分身体素质好且经常参加体育锻炼的, 他们稍加练习即可达到满分标准;一部分学生身体素质不是很好但很喜欢参加体育锻炼, 这部分学生加强训练成绩能很快提高;一部分身体素质较好, 但运动不主动, 这部分学生通过思想激励和强化锻炼能很快提高;还有一部分身体素质不好, 又不喜欢运动, 这部分学生提高较困难。面对考试, 学生的表现反差很大, 那些“跳一跳”有可能达到目标的学生学练动机最强。

二、初三体育课的教学与管理技巧

1. 未雨绸缪, 早定计划

为了适应形势, 我尽早制定专项训练计划和阶段测试方案。制定计划时, 我把一年度考试内容和以前曾经考过的项目相结合。第一学期的教学活动要涵盖所有项目, 让学生提早做准备。第二学期根据公布的考试项目做适当调整, 重点抓好考试项目。第一学期期中考试后, 以上年中考体育考试的项目和标准安排一次模拟测试, 以了解学生实际体育水平。第二学期考试项目公布后依据新标准再安排一次模拟测试, 寻找差距, 有针对性地进行训练。中考体育考试前10天安排一次体育模拟测试, 成绩对照标准稍有降低, 以提高学生自信心。

2. 区别对待, 注重实效

已经能够达到满分标准的学生, 他们大多喜欢运动, 对以应试为主教材的课堂容易产生不满, 消极练习。与其让他的情绪影响其他同学, 不如利用他们的动机形成激励机制。学期初制定特别规定:凡一项测试中同性别有8人以上能够达到满分标准, 老师调整课堂教学组织形式, 由全班一起练习同一项目改为不达标同学练习该项目, 达标同学选择练习自己喜欢的项目。

考虑到男生大多喜欢篮球运动, 所以定8人为人数标准。制定8人以上达标可自主练习这一目标会促使提前达标的学生主动帮助即将达标的学生, 形成局部的“学生教学生”“学生监督学生”的练习小组, 减轻教师的辅导负担, 节省更多时间来帮助落后学生。

3. 精细管理, 目的明确

对成绩离满分标准差距大的学生, 要不断鼓励, 为他们制定专门训练计划, 对特别落后的学生每节课都要重点关注3~5分钟。一段时间练习后, 我临时组织一次测试, 划线时有意把标准降低, 把学生成绩提高, 这样学生看到成绩的提高, 会产生更大的学练动力, 带来更大的进步。

做好课堂练习记录, 及时找到问题, 提早关注后进生。例如, 在实心球学练上, 完整的技术学习后, 我一般安排集体练习。在投掷场地画好不同的等级线, 学生在每节课的练习中要记住达自己最好等级线的次数, 做好记录, 几次课下来, 我用电子表格将成绩统计, 对成绩等级始终很低和成绩提高慢的学生重点观察, 找到问题存在的原因。在练习中重点关注, 帮助制定个人辅助练习计划。

4. 特殊学生, 重点关注

每个班都会出现少数特殊学生。有文化成绩不行不想学习的;有体育基础特差, 不好意思参加集体练习的;还有只想玩的。我在平时的教学中就提前关注这一类学生, 采用最合适的方法与他们交流, 在我耐心的动员和平等的与之交流后, 有时他们会成为老师的帮手, 在课上为同学们做成绩记录和安全监督工作, 基本消除了在课堂上自己不练, 还影响其他同学的学生。

中考体育训练误区分析和训练计划篇3

关键词：中考；体育；成绩；课堂管理；训练技巧体育中考作为升学的考试科目之一已经有相当一段时间，当前《体育与健康》，中考成绩和学生的身体健康备受广大师生、家长的重视。体育中考分数共60分，占中考升学总分数的5%。在目前中考每分必争，学生，家长和老师都十分看重考试总分的情况下，体育分数在这里就显得非常重要。如何利用好这种手段提高学生的健康和体育成绩，中考标准并不像竞技体育那样要求严格，其主要目的是鼓励学生锻炼、增强学生体质、促进学生的健康成长。更重要的是对学生的升学有着较大的影响。目前初三体育教学存在不利的因素，如学生体质普通较差，教学班级人数多、人均器材少、地方少、课时少等，这在一定程度上抑制了学生中考体育成绩的提高。这就需要教师结合学生的特点，科学、高校地对初三体育进行课堂管理与训练。

一、初三学生的状况

我校是本地的重点学校。进入我校的学生大多是文化成绩好的学生，体育成绩相对较差的，升学都有很大的希望。家长希望自己的孩子和教师希望自己的学生能够上更高层次的高中。在学生人群当中，有一部分学生身体素质很好，速度、力量、耐力都很好，课余时间经常参加体育锻炼，他们只要体育课中稍加指导练习便能拿到满分。而有部分学生在速度，力量，耐力等方面都不是很好，但是很喜欢体育锻炼，这类学生经过反复的训练，便能很快提高成绩。还有一部分学生不论速度，力量，耐力身体素质都并不好，但是学习文化成绩很好的，这类学生经过思想教育与锻炼也能取得不错的成绩。也有一部分学生身体素质不好，也不主动进行体育训练，这样学会提高成绩也比较困难。极少数的学生身体发育迟缓，运动感觉差。这种学生必须耐心教导训练才能提高这类学生的体育成绩。总的说来，在面对中考体育的时候，学生的表现反差较大，必须因材施教。才能最大限度提高每个学生的体育成绩。

二、初三体育的课堂管理与训练技巧策略

1.安排教学计划，突出中考内容为了适应新形式的发展，笔者合理制定专项训练计划与阶段性测试方案。在初三学期教学计划中，每个学期安排二次模拟测试工作：第一次模拟测试工作开学之初进行，目的是让学生了解自己的成绩和目标，并告知家长。制定下一阶段的训练计划并合理安排体育训练。第二次模拟测试工作安排在，让学生了解自己的成绩，并告知家长；根据学生的实际情况，分为若干小组，实行分层教学，逐步提高学生的成绩；第二次的模拟测试安排在学期终考试前进行，把年度考试内容200米跑与投掷实心球作为考试项目，目的是让学生了解自己的成绩和目标达到什么水平同时，并调整第二学期的体育训练计划。更重要的是把本次考试成绩纳入期终文化成绩总分数。然后进行体育考试报名选项工作。把年度考试内容200米跑与投掷实心球，结合以前考过的体育项目进行体育训练。经过调查发现，学生对枯燥的练习不感兴趣，而对于如排球、篮球、足球、乒乓球等球类运用有着浓厚的兴趣。教师在安排教学计划的时候，应尽量与学生感兴趣的内容与素质练习内容进行搭配。比如篮球、足球、素质练习（力量）；排球、乒乓球、素质练习（速度）；双杠、游戏、素质练习（耐力）等合理搭配。这样安排能够促使学生在成绩与能力取得较好的效果。

2.人练习为主，教师监督为辅今年中考体育的考试内容是200米跑与投掷实心球，学生已经在初一初二学习过的知识，再复习的时候，不适合采取教师讲授为主的办法。教师应该采用以小组为单位的分散练习，每次练习布置运动量要求学生独立完成。按中考项目、成绩分组，选取综合能力较强的学生当小组组长。同时，在教师的引导下复习各个项目的练习方法。在平常的教学过程中，遇到学生掌握不了动作要领、不遵守课堂纪律等问题，应该交由学生自己去解决。这样更能突出学生的主体地位，充分调动学生的积极性。此外，还要灵活地采用教学手段。如以赛促练。当学生具备一定的运动技能时，可以在教学活动中组织比赛。比赛的项目以中考项目为主；比赛形式可以是班级内部的比赛，也可以是班级之间的比赛；比赛时间可以是课堂时间，也可以是课外时间。这样就活跃了课堂氛围，也利于教师了解学生的基本情况。需要特别注意的是要以带动全员参与、提高课堂效率为主，避免使课堂活动成为某些优秀学生表演的舞台。

3．攻心教育，树立学生的信心初中生的心智尚处于不成熟，性格处于不稳定的状态，往往难以持久地完成一件事或从事某一种工作。如果长时期地进行强度的体育活动，学生一般难以坚持下来。因此，要给予学生外部刺激，诱发学生的学习动机。对于学生来说，取得良好的中考成绩，掌握运动技能，促进学生全面、健康的发展就是内部的动力。因此，教师要不断对学生进行升学就读、强健体魄和坚强意志的思想渗透。在开学的第一节课，可以与学生分析升学形势、体育学科在总分的重要位置、强身健体的作用，坚强意志的培养等思想方面进行教育。帮助学生形成“我要运动，我要努力运动，坚持到底，就是胜利。”的学习动力。当学生出现疲劳、思想松懈的时候，又可以适当地刺激，或是篮球比赛或是游戏或是娱乐性运动。同时，还需要领导、班主任等召开全校、全班性质的思想动员大会，使学生始终朝着目标前进。除此之外，还要学生家长对学生的关怀。老师更加要对每个班级的特殊学生都要给予特殊的关注。比如因体育基础差，不好意思学习的；文化成绩差，不愿学习等这类学生，应积极与他们交流，耐心动员使他们参与到体育学习中去。培养学生的体育运动兴趣。否则，将会影响教学效果。

总之，中考体育教学是一种特殊的过程。体育教师要整合好应试教育与素质教育的要求，准确把握学生的生理，心理和身体素质等方面的信息，寻找最佳的契合点，在初三学年的体育教学中，让每一位学生身体素质和中考体育成绩都能得到提高。参考文献：

[1]季浏.体育与健康[M].华东师范大学出版社，2002(05).

[5]廿亦农.体育中考日志[J].中国学校体育，2006,6.

[6]《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》文件

初三体育中考教学与训练计划篇4

一、关于体育课的教学

1．每一节课都要主抓耐力跑技术教学和练习。2．每周第一节体育课都测一次立定跳远和跳跃性的练习。

3．利用每一节课4---6圈跑步的活动，着重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力；

4．每周1---2次速度耐力测试，即300米计时跑1---2个，与早晨晨跑体育锻炼错开安排。

开学初进行随堂测试一次，2月份完成。要计算各项成绩及四项总分，核算班级平均分和班级排名，进一步分析原因，找出差距和努力方向，更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志，充分理解量变与质变的辩证关系，树立坚定的信心；采用奖励性分层教学：根据上学期学生各项目能力水平，完成教师每节课统一规定的基本练习后，⑴对能够达到38分以上的学生，可以给于一定范围和内容的自主练习活动的奖励，⑵对30分到38分的学生，给与运动处方自主按弱项进行分组练习，能够达到38分以上的学生，立刻享受“一定范围和内容的自主练习活动的奖励”，⑶对于所有未达到30分的学生，组成补差组，由老师亲自带领，进行必要的身体素质和项目技术的练习； 3． 4月中旬，进行考前最后一次摸底测试。

二、课外锻炼

（一）充分利用上午课间操和下午课外体育锻炼的时间

1．强化学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼； 2．阶段性地分班分场地进行各个考试项目的锻炼；

3．每日由年级组长协同班主任抓本班跑步锻炼的出勤、纪律等情况，当天作出评价反馈和处理措施，并监督落实。注意培养班级学生吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质； 4．跑步前抓集合速度，跑步中抓班级队伍整齐度和速度，跑步后抓集合和年级讲评，要坚持不懈地抓好这三点；

5．班主任要与体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为；

6．体育老师或年级组长对某个班级的点评，只对事，不对人，需要班主任理解和支持，班主任要针对本班出现的具体问题马上定措施，重在抓落实，要防患于未然，不给学生留有可乘之机；

（二）其他时间

每周六和寒暑假的补课时间，每天适当安排15—20分钟时间，让学生进行一般耐力训练，保持学生体力的同时还能调节文化课学习压力，做到脑体结合和劳逸结合。

三、班主任的配合

中考体育训练误区分析和训练计划篇5

本周同平中学启动初三学生第二轮体育强化训练计划,以提高学生的体能,正确掌握技术动作,尽可能让学生们感受“我运动,我成长”的乐趣。为启动第三轮体育训练冲刺计划做好准备,最终实现学校与学生们提高中考体育成绩的目标。

中考体育训练计划

目的:通过课余训练,为初四体育初考的学生打下基础,全面发展了中考四项基本素质,为明年的体育中考作好准备;为初

一、初二的学生的综合素质的发展作好训练的全方位的准备和了解;同时为今年参加能市中学生运动会比赛取得好的成绩作好准备。

目标:通过课余的训练,初三的体育普招、特招学生能形成趋形,为下半年的训练打基础,初

一、初二学生全面发展综合素质;发展部分学生的专项水平,挖掘部分学生的潜力达到一定的水平,特别是特招生的训练上要有进步,力争在县中学生运动会上有所突破。

时间:2006.2---2006.6 带队教练: 具体训练计划星期一

练习内容:速度技术

一、准备活动 1:慢跑4*400M 2:柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿栏架上活动关节练习3:准保活动专门性练习

1摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步

2技术练习:60M*6的加速跑,注意节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作

二、基本内容: 1.蹲距式起跑30*8,注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、初步频、保持约10~20 M 左右重心随着速度的加快而逐渐抬初。

2.行进间60M*6,注意到体会后的途中跑动作,争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑;积极与准备活动的技术练习相结轨。

3.100M*2,请注意100M全程的感觉,体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。

4.综合素质练习:摆臂——腹肌(两头起——髋关节练习(拉橡皮带

三、结束部分: 1.草地上慢跑5分钟。

2.上下肢相互间放松。星期二

练习内容:综合素质练习一:准备活动, 1:慢跑步3*400 2:徒手操绕栏架——左右转体——体前屈——前后摸脚跟——跨栏坐——两人对拉——下蹲跳

二:基本内容, A:半蹲跳——(男60KG 女40KG8~12次—背肌20次—快速挻—原地推柱子30次—原地推铅球徒手动作20次——仰卧拉橡胶带共40次 30M 体会动作跑——跳栏架10个*3次(这循环练习共四大组

B: 130M两人计时单脚跳*6次

2铅球前抛、后抛各30次、推铅球20次 360M放松大步三:结束部分 1:慢跑5分钟 2:相互放松

四:注意事项:本次训练是综合练习,涉及到的面较多,要做到自理、自觉、自保和相互间团结协作、互帮互助在体会铅球动作时要感觉下肢力量的传递、拉橡胶带时体会挻髋、跑动作时要体会整体跑的动作感觉、单脚跳时注意腿的折叠、向前性、脚掌的扒地。

星期三

练习内容跳跃练习

一:准备活动1:手球练习(把队员分成两大组两队男女比例相同,比赛时可以传球、拿球跑直到把球打进球门,防守队员可以抱、拉等

2:摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步跳

3:技术练习:60M*6的加速跑,注意节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作

二:基本内容

1:立定跳运30次(体会蹬地、挻髋、展体、收腹、举腿 2:计时、计距、计步30M单脚跳、跨步跳、蛙跳各十次 3:放松大步跑80M*3次

三:结束部分1:草地上放松慢跑10分钟 2:相互间放松星期四

练习内容:速度素质练习一:准备活动 1:慢跑4*400M 2:柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿栏架上活动关节练习3:准保活动专门性练习

3摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步跳

4技术练习:60M*4的加速跑,注意节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作

二:基本内容: 1:蹲距式起跑30*6,注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、初步频、保持约10~20 M 左右重心随着速度的加快而逐渐抬初。

2:行进间60M*4,注意到体会后的途中跑动作,争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑;积极与准备活动的技术练习相结轨。

3:100M*4,请注意100M全程的感觉,体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。(注意计时和成绩计录

4:综合素质练习:摆臂——腹肌(两头起——髋关节练习(拉橡皮带三:结束部分:草地上慢跑5分钟,相互间放松。星期五

练习内容:变速跑

一:准备活动:慢跑2*400,稍微活动各关节。二:基本内容: 1:单周慢中速跑10*400,双周变速跑5*400两组。2:铅球练习

1徒手练习30次,体会力量的传递。

2男4KG 女KG各练习30次三:结束部分:球类放松20分钟星期六练习内容:力量一:准备活动 1:慢跑步3*400 2:徒手操绕栏架——左右转体——体前屈——前后摸脚跟——跨栏坐——两人对拉——下蹲跳

二:基本内容,A:全蹲或2/1蹲——(男80~120KG 女50~80KG按10KG递增到最大重量再减到原始重量 4次右左—背肌20次—卧推男50KG~70KG女30KG递增到最大重量再再减到原始重量——原地推铅球徒手动作20次——仰卧拉橡胶带共40次

30M 体会动作跑——跳栏架10个*3次(这循环练习共四大组 B: 130M两人计时单脚跳*6次

2铅球前抛、后抛各30次、推铅球20次 360M放松大步三:结束部分, 1:慢跑5分钟 2:相互放松

四:注意事项:本次训练是综合练习,涉及到的面较多,要做到自理、自觉、自保和相互间团结协作、互帮互助在体会铅球动作时要感觉下肢力量的传递、拉橡胶带

时体会挻髋、跑动作时要体会整体跑的动作感觉、单脚跳时注意腿的折叠、向前性、脚掌的扒地。

九年级体育中考强化训练计划牛道口一中体育组

九年级体育中考强化训练计划

一、指导思想

根据我市体育中考指示精神,我校启动初三学生体育强化训练计划,以提高学生的体能,正确掌握技术动作,尽可能让学生们感受“我运动,我成长”的乐趣。

在训练中我们认真贯彻两个《条例》精神,推进学生体质健康发展,提高九年级学生身体素质,完成体育中考学生各项任务。为最终实现学校与学生们提高中考体育成绩的目标而努力。

二、任务内容

在平时课堂上有针对性的加强比较差的项目的训练工作,落实到个人,加强管理,完成教师布置的任务,增强体质。尤其是耐久跑方面,全体学生要在平时课堂上要认真跑完规定的距离,采取以课带练,以时间控制的往返跑,加速跑,间歇跑,保证耐力跑的提高。

上肢力量的提高,课堂上有目的的训练,上肢力量差的,采取盯住完成课的内容,对个别学生利用可用的时间加强辅导,加强单项的巩固和提高,对他们制定个人训练计划,内容,提高成绩,避免中考拖后腿,发挥个人成绩。

采取周考形式对一周完成的单项,通过考核提高成绩,对个别人及时提出技术动作要求,做到不足的地方给予及时的指出来。进行专门的训练和辅导,从而提高成绩,利用课余时间对他们进行训练计划项目的监控,提高成绩。

技站术的专门训练!对耐久跑项目,起跑的动作和要领给予要求和强调,对终点的加速跑能力给予提示,强化细节的过程。对没一个项目的注意点强调和说

明，容易错的地方多想，多练，做到心中有数，在测试中技巧给予细化和说明，帮助学生掌握动作的技巧，提高成绩。

三、训练时间： 1、2010 年 3 月 15 日----4 月 15 日进行强化训练

2、具体时间安排：（1）、（周二 ——周五）大课间进行分组训练。（2）、（周一 ——周五）利用下午课余时间分组训练。

四、具体人员安排：【一】、领导组织机构：

1、强化训练组组长：刘连庆

2、强化训练组副组长：刘国志、刘振国、李维刚、杨忠心、杜德华、刘俊涛

3、强化训练组组员：全体九年级班主任和全体体育教师。

五、强化训练分组：

1、以小集体为一个训练单位进行训练。

2、每一小集体根据学生所报项目进行分组训练，并每组每班指定一名小组长负责本组的训练事宜。

3、每位副组长负责一个小集体进行监督与指导。

初三体育中考训练方案篇6

利用课外活动时间通过对部分学生进行系统、重点训练，有效提高体育中考成绩，力争20XX年初三体育中考合格率达100%。

二、训练对象：初三各班体育中考项目成绩较差的学生。

三、现状及原因分析：

1、学生认识不足、重视不够，尤其是生、地会考成绩优异的学生，对体育中考成绩的比重重视不够。

2、20XX年体育中考将有所变动，必考项目的实心球改为引体向上(男)和仰卧起坐(女);选考项目排球改为对墙垫球，所有选考项目在技术掌握和稳定性方面都增加了难度。

3、中学生的力量基础差，排球对墙垫球技术难度大，尤其是男生的引体向上能做的同学极少，排球的对墙垫球技术要求也非常高，这些项目如果不经过长时间、系统的训练，成绩很难得到提高。

4、训练、练习时间不够，差生面积大，仅利用体育课时间远远不够。文体活动时间由于缺乏必要的组织和周密的安排，学生练习效果不佳。尤其是差生很难得到照顾。

四、措施及对策

1、保证课堂质量，制定详细的课程计划(针对中考项目研究教学法)，严格考勤，不允许其他老师利用体育课补习文化课。

2、完善练习场地：抓紧时间建造排球墙和单杠场地;利用新宿舍一楼场地，划好排球、足球、篮球场地;添置排球和篮球。

3、成立初三体育中考训练队：

(1)自愿报名参加，年级会动员学生参加。

(2)体育老师筛选较差的学生，组成训练小组。

(3)体育组选派教练进行训练，制定详细的训练计划。

(4)训练时间：早操时间和文体活动时间或周末时间。

(5)针对初中体育中考坚持训练队训练常态化。并成立此训练队的教练班子。

五、方案执行日程安排：

时间

内容

中考体育训练对学生体质影响研究篇7

关键词：中考体育训练；学生体质

G633.96

随着我国教育制度的不断改革，国家教育部门对如何提高学生的综合素质，特别是对初中学生身体健康的发展，提出了相应的改善措施。其中在中考中加入体育考试是我国教育部门提出的一个重要措施。近几年随著中考体育考试的不断完善，中考体育加试逐渐形成了一个相对合理的体系，对提高学生的身体健康水平提供了重要的帮助，但是我国的中考体育训练依然存在着很多不足。

一、中考体育加试的发展与概述

在上世纪70年代，中考体育加试就已经出现了，并且国家还推出了一系列的政策来适应我国教育制度的改革，让中考体育加试能够在全国普遍的实施。我国体育加试的改革制度大概经历了三个阶段，即试验阶段、发展阶段、全面实施阶段。在上世纪，由于中考体育加试的提出，很多地方都开始实验性的将体育考试加入到了中考之中，并且还取得了一定的成效。随后在全国多个地方都召开了体育加试改革探究及建议的会议，在会议中很多人都表达了对中考体育加试的看法，同时肯定了中考体育加试改革的实施。

但是，在后来国家教育部门对中考体育加试改革的实施提出了相反的看法，甚至对中考体育加试改革产生了质疑，这样对中考体育加试的实施造成了重大的影响，使中考体育加试的实施不能够顺利的实施下去。虽然在这段时间中，有很多人对中考体育加试制度的实施保持一种消极、不赞同的态度和看法，但是也有人对我国中考体育加试的实施保持一种积极的态度，毕竟大多数的人们都对中考体育加试政策持一种怀疑和消极的态度，极少数的人对中考体育加试持一种积极的态度，这就使得我国的中考体育加试政策一直停滞不前，不能够更好的发展。在2006年我国出现了极为强烈的体育氛围，这就使得我国教育主管部门对中考体育加试有了新的看法和认识，并且召开会议中对我国中考体育加试的政策给出了相当高的评价，随后我国大面积的推广中考体育加试政策，为中学生的生活质量做出了保障。

二、中考体育训练对学生体质的影响

1.对学生身体发育的影响

大多数的中学生都认为体育加试训练对自己身体的发育有着重要的帮助。我国教育部门的专家就中考体育加试对中学生身体发育的影响进行了相关的实验，并且提出了相应的结论。从实验现象可得大约7%的学生感觉到中考体育加试对自己身体的发育造成了重大的影响，并且在进行中考体育加试之前与之后相比，身体形态的发育发生了相当大的变化，当然也有大约12%的学生感觉到中考体育加试对自己身体形态的发育没有任何的影响，在进行体育加试之前与之后相比，身体形态没有发生任何变化。但是在实验中最重要的就是大多的学生都感觉到中考体育加试对自己身体的发育有一定的影响，只是对每个人的影响程度不同罢了。通过实验就能够表明中考体育训练对学生身体的发育确实能够造成一定的影响。

2.对学生饮食健康的影响

饮食健康作为衡量我国人民身体健康水平的重要依据，每天拥有一个良好的饮食习惯是保证身体水平健康的重要措施。学校应该大力的鼓励学生们每天拥有一个良好的健康饮食习惯，养成天天吃早餐的好习惯，并且养成不挑食的习惯，这对提高中学生身体条件的发展有着重要的影响。早餐作为人们有一个良好身体健康状况的保障，对学生来说有着重要的影响，而早餐状况的优良，对学生们在一起的学习或者锻炼都起着重要的影响作用。如果学生们不能够拥有一个良好的吃早餐习惯，就会严重影响到学生身体水平的健康发展，甚至还会增加自己的体重使自己变胖，但是如果拥有一个良好的吃早餐习惯，就能够让学生们拥有一个健康的体魄。

3.对学生身体素质的影响

身体素质能够重要的体现出一个人的身体健康水平。身体素质不但与每个人的运动能力有着密切相关的联系，还与人们的生活习惯和身体健康水平有着重大的联系，为了能够让人们拥有一个良好的身体素质，就需要拥有良好的生活习惯，这样的话就能提高学生的身体体质。所以拥有一个良好的身体素质是拥有一个健康的身体水平的重要保证。拥有一个优秀的身体素质不仅仅可以增强学生的运动能力，还能够提高学生的生活效率。与此同时，具有良好的身体素质能够使学生健康快速的完成日常生活中所应该完成的事物。只有拥有一个良好的身体素质才能够让学生具有更多的学习动力以及日常运动能力，使学生们德、智、体全面快速的发展。

三、结语

我国的中考体育加试还处在一个发展阶段，依然存在着很多问题。大多数的学校对学生只是进行文化知识的教育，而不重视对学生体育方面的教育，这就使很多学生不能够拥有一个良好的身体素质，从而使学生的身体健康水平出现一定的问题，严重影响了学生健康的成长。所以，我国应该高度重视对中学生身体素质的培养，充分的利用中考体育加试政策，让中学生们拥有一个健康的身体状况。

参考文献

[1]刘建兵，史衍.中考体育加试对初中学生体育锻炼习惯形成的归因研究[J].青少年体育，2014，（11）：19-21，71.

[2]丁汉辉.浅析制约中考体育加试机制发展的因素[J].体育科技文献通报，2013，21（8）：77-78.

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