健康百科（共12篇）
健康百科 篇1
【脊椎有问题的7个信号】
(1) 鞋后跟常被磨得高低不平; (2) 头部总不自觉地偏向一侧, 一条腿总想搭到另一条腿上, 不留神时走路时身体总向一侧倾斜; (3) 不能十分舒适地进行深呼吸; (4) 下颌时常发出“咔哒”声; (5) 颈、背部发出哗哗声; (6) 精神不能很好地集中; (7) 常闪腰、岔气。
【放盐的讲究】
(1) 豆油、菜籽油做菜, 为减少蔬菜中维他命的损失, 应炒过菜后再放盐; (2) 用花生油做菜, 应先放盐炸锅, 减少黄曲霉菌毒素; (3) 用荤油做菜, 可先放一半盐, 去除荤油中有机氯农药的残留量, 而后再加入另一半; (4) 做肉类菜肴时, 为使肉类炒得嫩, 在炒至八成熟时放盐最好。
【喝水瘦身法】
(1) 起床:淡盐水, 有助于肠蠕动, 帮肠胃大扫除; (2) 工作中:柠檬水, 帮助肠胃排毒, 同时柠檬的气味还可以舒缓神经, 提高工作效率; (3) 午饭前:暖开水, 降低饮食份量; (4) 下午茶:花草茶, 抑制食欲, 护肤养颜。
【五招预防“老年癌症”】
阿尔茨海默病被称为“老年癌症”, 预防方法包括: (1) 睡得要好, 锻炼不能少。晚11点至早7点睡, 每天30~40分钟中等强度的运动。 (2) 吃得要合理, 体重不超标。 (3) 戒烟少喝酒, 先要护血管。 (4) 勤读书看报, 来点“脑部运动”。 (5) 多听听音乐, 常开怀大笑。
健康百科 篇2
各单位、各部门：
为进一步提升我校师生健康素养，培养师生健康观念和健康生活方式，根据东省教育厅《关于开展东省“师生健康中国健康”主题健康教育活动的通知》(鲁教体字[20xx]4号)精神，决定在全校开展20xx年“师生健康中国健康”主题健康教育月活动。结合我校实际情况，现通知如下：
一、活动时间
20xx年9月10日-20xx年10月10日
二、活动内容
结合我校实际和新生入学关键节点，积极组织开展形式多样的健康教育活动。面向全校师生开展食品卫生、健康教育专题讲座，做好卫生宣传和健康教育工作，扩大知识知晓范围;普及学校的`卫生常规工作，落实六病防治工作，增强师生体质，构建健康校园。
三、活动安排
(一)成立健康教育宣讲团，着重对新生进行多方位健康教育宣传。
宣讲内容包含校医院门诊就医、大学生医保政策、常见传染病防控、意外救护等内容，重点突出结核病、艾滋病等传染病防控;20xx级新生每人1本《新生卫生与健康手册》，便于新生多方面学习并提高自身的健康素养。
(二)邀请专家进校授，加强对校园结核病、艾滋病防控宣传。
邀请市、区相关专家针对师生开展传染病(结核、艾滋病)专题讲座，对全校所有辅导员、学生骨干、生活委员、宿舍社长进行培训。
(三)开展爱牙日“关爱口腔”健康义诊活动
在“全国爱牙日”(9月20日)临之际，邀请相关口腔医院我校开展“关爱口腔”健康义诊活动，普及牙病防治常识和牙齿保健知识，帮助师生增强口腔保健意识。
(四)开展院外急救培训
开展以心肺复苏急救为主题的常见院外急救知识培训，提高师生意外伤害自救与互救的急救能力。
(五)教职工健康运动及营养宣传活动
倡导“个人是自己健康第一责任人”理念，引导师生加强自我健康管理，自觉戒烟限酒，合理膳食、科学锻炼，树立良好心态。
(六)学生群体健康教育宣传活动
各学院充分发挥学生社团优势，广泛动员学生志愿开展各类健康教育活动，把健康教育纳入学生综合素质实践活动中去，大力营造自我健康教育与健康管理氛围，培育健康教育新生力量。
四、活动要求
(一)提高站位，落实责任充分认识学校开展健康教育活动月的目的，结合各自工作特点，落实好主体责任。
(二)强化督导，确保实效将主题健康教育月活动与日常工作相结合，加强督导检查，确保活动见成效、出成果。
脑健康，老健康 篇3
这种逐渐夺走人神志和记忆的可怕疾病无法治愈，但在早期进行干预，能够改善认知功能和精神症状，对患者和家属的生活质量都能有很大的提高，患者的寿命也会因此而延长。对阿兹海默症多一些了解，就能够避免错过早期诊疗的机会。
早了解
阿兹海默症是老年痴呆症的一种，顾名思义，患者一般是65岁以上的老年人。但要有效预防和控制阿兹海默症，在年轻时就要对它有所了解，因为我们出生时携带的基因、年轻时的生活状态和身体状态都可能与它有关。
1960年，德国神经学家艾罗斯·阿兹海默（Alois Alzheimer）记录了一位女性脑部的微观变化。这位女性在死前几年神志渐渐变得十分混乱。阿兹海默医生发现她的脑部出现了奇怪的斑块（plaques）和纠结（tangles）。这些斑块和纠结阻碍了神经元（大脑神经细胞）彼此间的信息传递功能，并逐渐杀死神经元，导致患者的认知功能、记忆力、语言能力丧失。阿兹海默医生是首次发现这种脑部微观变化的人，因此这种老年人多发的痴呆症被称为阿兹海默症。
基因
到底是什么导致了斑块与纠结的形成呢？遗传、生活方式、其他疾病都会起到一些作用。最为凶险的APP、PS-1和PS-2基因突变几乎确定携带者会在40～50岁患上阿兹海默症。不过这种情况只占5%。大多数相关基因只是增加患病的几率。例如，一些携带阿兹海默症、精神分裂症、自闭症相关基因的成年人，其大脑结构不同于寻常人。而最近美国北卡罗来纳大学医学院的研究者发现，携带这些基因的婴儿，其大脑也有相同的异常。基因让一些人的大脑天生就容易发生脑神经病变。
除了直接影响大脑结构，基因还会“曲线作战”，通过其他因素来增加患阿兹海默症的风险。《自然·遗传学》杂志曾经刊登的一份来自英国、德国和美国等多国科学家的联合研究发现，阿兹海默症与MS4A、CD2AP、CD33和EPHA1四个新发现的基因相关。这些基因还都与胆固醇和炎症有关。高胆固醇水平与慢性炎症正好也是阿兹海默症的危险因素。如果你的直系亲属中有人患阿兹海默症，那么你患病的几率将高于一般人。
生活方式
除遗传以外，你的生活习惯、社交情况也会影响到阿兹海默症的患病风险。因此，不吸烟、加强锻练、多吃蔬菜水果、多交朋友、喜爱阅读、弹奏乐器、受教育程度高、工作有挑战性，都能够帮助你在日常生活中预防阿兹海默症。
疾病
预防其他疾病也有助于预防阿兹海默症，因为我们的身体是一个和谐而奇妙的整体，常常会有牵一发而动全身的情况。一种疾病可能触发另一种疾病，例如，糖尿病、心脑血管疾病、癫痫、抑郁症都可能增加患阿兹海默症的风险，所以这些疾病的患者要多加注意。癌症是唯一的异类，癌症患者患阿兹海默症的风险较低。虽然没有人会通过患癌症来预防阿兹海默症，但是研究清楚两者之间的关系，可能对研发有效的治疗方法有帮助。
早留意
据研究发现，许多疾病都与阿兹海默症有一定关联。因此，在还没有出现任何记忆和认知问题之前，就应该开始留意自己的身体状况，积极预防和有效控制可能提高阿兹海默症患病几率的疾病，把危险降至最低。
心脑血管疾病已有不少证据显示，血管性疾病对神经退行性疾病会产生影响，但令人吃惊的是，受影响最大的居然是阿兹海默症。美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的研究者近期发现，在众多神经退行性疾病中，影响大脑血液循环的脑血管疾病与阿兹海默症的相关性最强，排在额颞叶变性、肌萎缩侧索硬化症（ALS）、帕金森病之前，而且对较为年轻的阿兹海默症患者影响最大。
研究者分析了美国国家阿兹海默症协作中心（NACC）资料库中的5715个案例，这是第一个研究去比较心脑血管疾病对一系列神经退性行疾病的影响。结果发现，在4600多名阿兹海默症患者中，近80%的人有过某些脑血管病变，例如血管硬化或者堵塞、因为供血不足而出现的组织死亡、出血。没有明显大脑病变症状的人中，仅有67%有这些问题，帕金森病人中，只有66%有这些问题。该研究报告发表于《大脑》杂志上。
阿兹海默症是由于大脑中β-淀粉样蛋白堆积形成的斑块杀死神经元而造成的疾病，但一直有人怀疑受损的脑血管系统在阿兹海默症的发展过程中扮演了重要角色。许多阿兹海默症患者死后，解剖结果都显示他们的大脑血管受损。另外，高血压、高胆固醇等造成心脑血管疾病的因素同时也是阿兹海默症的高危因素。这些都显示着心脑血管疾病与阿兹海默症有千丝万缕的联系。
研究的负责人称，因为现在还没有任何疾病修饰疗法能够改变阿兹海默症和帕金森等疾病的进程，所以希望已经运用熟练的血管疾病治疗方法以及预防血管疾病的健康生活方式宣传，能够在中青年人群中起到积极作用，帮助他们预防或者推迟阿兹海默症的发生。从年轻的时候就开始有意识地控制血管病的风险因素，例如控制血压、少摄入坏胆固醇、坚持锻炼身体，就能有效预防中老年后患上神经退行性疾病。
另外，目前进行阿兹海默症新疗法的临床试验时，一般会把有血管疾病的患者排除在外。研究者认为，既然不少阿兹海默症患者都存在血管问题，那么就应该把这种较为常见的情况考虑进去，让这些数目不少的患者能够从治疗当中真正受益。
糖尿病糖尿病患者患阿兹海默症的几率比其他人要高65%。美国芝加哥拉什大学医疗中心的研究者在评估了824人的情况后发现了这一联系，并将论文发表于《神经病学文献》上。这些人一开始都没有阿兹海默症，但其中127人有糖尿病。在平均5.5年的随访期后，有151人患上了阿兹海默症。其中糖尿病人患阿兹海默症的几率比非糖尿病人高65%。
糖尿病是如何跟阿兹海默症联系在一起的呢？最近，美国加利福尼亚大学戴维斯分校的阿兹海默症中心发现，可能是由于一种名为糊精（amylin）的蛋白质。这种与胰岛素一起分泌的蛋白质会在血管当中游走，并在2型糖尿病患者以及痴呆症患者的大脑中堆积，就如同β-淀粉样蛋白在阿兹海默症患者的大脑中形成斑块一样。
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这是第一个研究发现，阿兹海默症患者的大脑中有这种蛋白质堆积物，以及其与斑块的混合物。研究者认为，这可能说明这种蛋白质是另外一种β-淀粉样蛋白，并且是老年痴呆症和阿兹海默症的新标记物。该研究报告发表于《神经学年鉴》上。
一直以来，我们都知道糖尿病会对大脑造成影响，但是却不清楚是什么原因。有许多相关的猜测，却一直缺少实证，关于这种蛋白质堆积物在大脑中的发现终于为两种疾病的联系提供了证据。
糊精（胰岛淀粉样多肽）是一种由胰脏分泌的激素，会在血管中与胰岛素一起循环，对血糖的控制非常重要。它能够减缓胃排空的速度，增加饱足感，防止餐后血糖水平过高。但是，与许多激素一样，当过度分泌后，一些蛋白就会粘在一起，形成小小的堆积物。这些蛋白被称作淀粉样蛋白，其中就包括了β-淀粉样蛋白和糊精的堆积物。现已发现的淀粉样蛋白有28种，每种都与疾病相关。
在同时患有阿兹海默症和糖尿病的患者大脑灰质和血管中，研究者都发现了这种新的淀粉样蛋白，但是在健康老年人的大脑中却没有。另外，只患有阿兹海默症的患者大脑中，也发现了这种淀粉样蛋白，这比较奇怪。研究者猜测，可能是这些患者存在胰岛素抵抗，但却没有被诊断出来。这种蛋白在大脑中堆积并杀死神经元的方式与β-淀粉样蛋白相似。
此次研究除了解释为什么胖人和2型糖尿病患者易患阿兹海默症，还为研究新的治疗方法提供了方向。新药可以把这种淀粉样蛋白作为标靶，通过加快肾脏清除糊精的速度或者降低它堆积的速度来治疗阿兹海默症。当然，如果在患上糖尿病以前，我们就积极预防，那就可以不用承受糖尿病带来的一系列的可怕并发症，包括阿兹海默症。
癫痫一些晚期的阿兹海默症患者会出现癫痫症状，但是两者之间到底存在什么样的联系却在很长一段时间内都不清楚。2009年，英国阿伯丁大学的研究人员在《脑神经学杂志》上发表文章称，是造成阿兹海默症的蛋白质让脑神经变得过于敏感，并导致了癫痫症状。大脑的神经元靠释放和传递电信号来工作，β-淀粉样蛋白堆积形成的斑块会阻断神经元之间的信号传递，从而造成了阿兹海默症。由于电信号传递不通，神经元就会造成“短路”现象，并且频繁大量放电，癫痫因此而发作。有1/3的阿兹海默症患者会出现癫痫症状，而且阿兹海默症患者患癫痫的几率比其他人要高20%。
2013年又有研究发现，癫痫症状也许还是阿兹海默症的前兆。美国旧金山格莱斯顿神经疾病研究所，研究和分析了资料库中2007～2012年被确诊为阿兹海默症或者遗忘型轻度认知功能障碍的案例。遗忘型轻度认知功能障碍是一种介于阿兹海默症和正常衰老之间的认知缺损。研究者重点选择了那些被确诊患有癫痫或者有癫痫大脑活动的案例，并排除了年轻时便患有癫痫的患者以及有脑卒中或者大脑肿瘤的患者。结果发现，在233位遗忘型轻度认知功能障碍的患者中，有12人在30岁以后患上了癫痫。1024位阿兹海默症患者中，有35位在30岁以后患有癫痫，有7位在脑电仪上呈现出了癫痫式的大脑活动。
平均来说，相比一般的阿兹海默症患者，这些患有癫痫的患者认知功能下降的时间会早上5～7年。他们中有一半人在65岁以前就开始出现认知功能减退。通常，癫痫发病的时间与认知功能减退是同时发生的，但那时候表现出来的神经心理问题还是十分微弱，很容易被忽略。儿童和青少年时期是癫痫发病的高峰，成年后才发病便可能是阿兹海默症的先兆。
另外，记录还显示，这些癫痫患者中有一大半的人都属于非惊厥性发作（Non-Convulsion Seizures），也就是说他们不会出现常见的痉挛、抽搐，而是出现短暂性的感知失调、失语、情绪混乱等。由于癫痫性的大脑活动主要影响的是大脑颞叶，这个区域主要负责记忆，所以癫痫会加速记忆力减退。成年后出现愣神、突然大笑、暂时性失语等症状，小心是癫痫，并且要注意提防阿兹海默症。
抑郁症精神疾病与阿兹海默症的关系十分紧密，抑郁症就有可能增加患阿兹海默症的风险。美国马萨诸塞州大学医学院对949人进行了长达17年的随访调查。开始时，这些人中没有阿兹海默症患者，调查结束时，有135人患上了阿兹海默症，还有28人患上了其他痴呆症。在一开始就有抑郁症的人当中，患阿兹海默症的比率是21.6%，在非抑郁症人群中，患阿兹海默症的比率仅为16.6%。排除了吸烟、基因等其他因素后，研究者发现，抑郁症会增加患阿兹海默症等痴呆症的几率50%。
另一篇发表于《脑神经学》杂志上的文章中，荷兰科学家对486名60～90岁的人进行了6年的随访调查。这486人在开始时都没有阿兹海默症，但是有134人有过抑郁史。6年后，一共有33人发展出了阿兹海默症，其中有抑郁史的人患阿兹海默症的几率是没有抑郁史的人的2.5倍。如果在60岁以前就有抑郁症状，那么患阿兹海默症的几率将增加到3.5倍。
虽然在阿兹海默症发展的进程中，还不清楚抑郁症到底扮演了什么样的角色，但研究者纷纷提出了自己的猜测。例如，抑郁症引发的慢性炎症有可能损伤血管，使流向大脑的血液减少，最终导致与阿兹海默症相关的大脑损伤。还有人猜测，抑郁症造成的长期压力可能改变大脑的结构。曾有动物实验发现，在压力过大的情况下，老鼠大脑中负责记忆和学习的区域会发生改变。人类大脑也可能如此，因为在压力状态下，我们会释放皮质醇，而高水平的皮质醇会对大脑的海马体产生负面影响，这正好是负责我们学习和短期记忆的大脑区域。
如果抑郁症真的是导致阿兹海默症的因素之一，那么预防抑郁症便成为预防阿兹海默症的一部分。健康的饮食、生活方式和运动能够预防抑郁症，另外还需要注意，甲状腺功能紊乱等疾病以及一些药物也有可能引起抑郁。如果长期没有原因地感到情绪低迷和悲伤、思维变得缓慢、对以往的爱好失去了兴趣、胃口变差、体重下降、睡眠减少或者增加、无法集中精力、感到无力、常常自责、有伤害自己的念头，那就应该立即就医，防止抑郁情绪发展严重。
不过也有研究者认为，两种疾病的联系也有可能是：抑郁症和阿兹海默症有共同的易感基因，抑郁是阿兹海默症的早期症状之一，或者患者因为无法顺利地思考或者回忆往事才出现了抑郁情绪。无论如何，老年人不应对抑郁情绪掉以轻心。
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癌症阿兹海默症和癌症都与年龄相关。一般来说，随着年龄的增加，患这两种疾病的几率也会增加。所以，老年人同时患有阿兹海默症和癌症应该是比较正常的一种情况。但事实好像刚好相反。意大利米兰生物医药技术研究所全国研究理事会的研究人员在2013年发现，阿兹海默症患者患癌症的几率较低，而且反之亦然。
研究人员对意大利北部20.4万60岁及以上的人进行了随访调查。在2004～2009年期间，有2.1万人被诊断出患有癌症，还有接近3000人被诊断出患有阿兹海默症。按照患者的年龄和性别来计算，研究人员本来估计，患癌症的人当中应该有246人也同时患有阿兹海默症，而患阿兹海默症的人当中应该有281人患有癌症。但实际上，在这些人当中，只有161人被诊断出同时患有两种疾病，远远低于研究人员的估计。这说明，相比其他成年人，癌症患者患阿兹海默症的几率要低35%。而阿兹海默症患者患癌症的几率要比其他成年人低43%。这种联系在不同的癌症与阿兹海默症之间存在变化，例如前列腺癌就对阿兹海默症没有“预防作用”。研究报告发表于《脑神经学》期刊上。
研究人员解释，虽然这两种疾病的发病率都会随着年龄增加，但癌症是细胞过度增殖造成的问题，而阿兹海默症患者的脑神经细胞却无法正常增殖。这么一看，这是两种“相反”的疾病，所以互相降低彼此的发病几率就说得通了。这可能是因为一些基因会同时影响阿兹海默症和癌症。不过，由于研究人员并没有考虑到患者的生活方式，因此也可能是一些生活习惯在降低其中一种疾病的风险时，增加了另一种疾病的风险。
以往还有研究发现，帕金森、精神分裂症等其他脑神经疾病患者患癌症的几率也较低。之前也有脑神经学家提出阿兹海默症会“预防”癌症，但其他科学家普遍质疑，认为可能许多阿兹海默症患者其实有癌症却没有被诊断，因为神志失常掩盖了癌症症状。这次的发现让许多科学家更加确信，脑神经病变与癌症之间有一种神秘的反向联系。如果能够找出一种疾病降低另一种疾病风险的确切原因，那么科学家便可据此开发出新的治疗方法。
早发现
如果自身患有会增加阿兹海默症风险的其他疾病、近亲中有阿兹海默症患者或者年过65岁，那么就应该特别注意自己有没有出现一些阿兹海默症的前兆。
值得引起注意的10个征兆
如果你的生活中出现以下情况中的一种或者多种，那么就应该引起重视，到医院进行检查。
1.记忆力下降已经影响到生活 记忆力减退是阿兹海默症最常见的症状，患者会经常忘记刚刚才学会的东西、重要的日子、反复询问同一件事、很多以往容易记住的事情现在必须要靠笔来记录或者让人帮助。
2.制定计划或者解决问题有障碍 无法按步骤制定或者完成一个计划。例如，他们会觉得照着菜谱做完一道菜非常困难，在整理发票时，也难以把它们按顺序排好。
3.无法完成熟悉的工作 一些日常工作，本来已经非常熟悉了，可是却变得难以完成。例如，在开车去一个熟悉的地方时感到很困难。又或者，在玩经常玩的纸牌游戏时，记不清游戏规则。
4.发生时间或空间混乱 记不清日期、季节，或者搞不清楚过了多长时间。时间一长，就会理不清一些事情的头绪。有时，会不知道身处何方或者自己是怎么来到这个地方的。
5.出现视觉障碍 阅读文字、判断距离、颜色和对比度时，会感到困难，并且在开车时感到困难。
6.语言和拼写困难 对话时，觉得自己很难跟上其他人的节奏或者插不上话。话说到一半会停住，并且不知道如何继续或者开始重复已经说过的内容。会忘记一些词汇，
或者无法在谈话中找到正确的词汇，例如明明想说的是手表，却说成“手钟”。
7.把东西放错地方 把东西放在奇怪的地方，例如把遥控器放进冰箱中。发现东西不见了，很难通过倒推自己去过什么地方和做过什么事情来找回东西。有时，会错怪其他人偷了自己的东西。
8.判断能力下降 在做判断或者做决定的时候，常常发生错误。例如对金钱的判断能力下降，明明只是买一听可乐，却给了100元钱。
9.退出社交活动 开始逐渐退出社交活动，对兴趣爱好、体育游戏、工作都失去兴趣。
10.性格大变 变得多疑、抑郁、胆怯或者焦虑。他们可能在家、办公室或者与朋友聚会时，心情很容易就突然变坏，并感到格格不入。
TIPS
与正常记忆力下降的区别
年纪增长后，记忆力有所下降很正常，因此很多人常把阿兹海默症的前兆当作是正常的记忆力下降。还有的人会把正常的记忆力下降当作是阿兹海默症，并因此而过度担心。下面是一些经常混淆的情形，不妨学会分辨。
正常的记忆力下降：
走进一个房间，但却忘记了为什么进来。
无法想起不熟悉的人的名字。
跟年轻时相比，记性变得不好了。
记忆力下降的程度和同年龄的人相似。
不正常的记忆力下降：
在熟悉的地方迷路。
对于最近发生的事件，却无法回忆起重要的细节。
看电视剧或者小说时，会因为记忆力下降而看不懂情节。
与同龄人相比，自己的记忆力下降太多。
TEST： Mini-Cog测试
这是一个3分钟左右就能够完成的认知功能测试，可以帮助受试者发现自己是否有可能患轻度认知功能障碍或者阿兹海默症。轻度认知功能障碍是介于正常记忆力减退和阿兹海默症之间的一种情况，很有可能发展成为阿兹海默症。
第一步：列举三样东西（例如，椅子、房子、苹果），并让受试者重复一遍。
如果受试者在几次尝试以后，都不能够正确重复出这三样东西，那么他需要立即前往医院检查。如果受试者能够正确重复，继续测试。
第二步：让受试者画一个钟。这个钟应该有正确的形状，数字也应该在正确的位置，就像款式最简单的时钟那样。
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如果受试者画出来的时钟看起来很奇怪，那么他可能有轻度认知功能障碍或老年痴呆症。
第三步：让受试者再次重复刚开始时你列举的三样东西。
如果受试者一样也想不起来了，那么他可能存在轻度认知功能障碍，或者是阿兹海默症。如果受试者能够正确回想起三样东西，那么他患阿兹海默症的几率不大。
怀疑受试者患有轻度认知功能障碍或者阿兹海默症以后应该立即就医，并以医院的检查结果为准。有时候，抑郁症或甲亢的患者会在测试上出现与阿兹海默症患者相似的表现，所以最好请脑神经专家为受试者进行诊断。
早诊断
阿兹海默症的诊断并不容易，需要综合许多测试结果，排除其他情况，然后进行最终判断。在未来，新的检查方法能够让更多的人、在更早的时候接受更准确的诊断。
常规的检查手段
目前还没有一项检查方法能够100%确定一个人是否患有阿兹海默症。医生必须综合患者所提供的信息以及一系列的测试来判断，患者的症状是否由阿兹海默症造成。这些测试包括身体检查、血液检查、精神状态测试、神经心理测试、脑部影像学检查。
身体检查：医生会根据患者的肌肉状况、反应能力、行动能力、对光和声音的感知能力、协调能力、平衡能力来检查其脑神经的健康状况。
验血：医生能够据此来排除其他可能造成记忆力减退和混乱的原因，例如甲状腺疾病和维生素缺乏。
精神状态：通过一个简短的测试来评估患者的记忆和思维能力，通常只需10分钟左右完成。
神经心理测试：用更加复杂的测试来进一步评估患者的记忆和思维能力。测试量表可能更长，需要好几个小时来完成，医生能够从中获得更详细的信息。医生可以据此来分辨，患者的症状是由哪一种痴呆症造成的，还可以评估患者的能力，例如是否可做财务和医疗方面的重要决策。
脑部影像学检查：CT扫描可以帮助医生排除肿瘤、脑卒中、脑部受伤的情况。MRI扫描可以帮助医生排除其他可
能导致认知功能障碍的疾病。PET扫描可以帮助医生找出患者大脑的哪一个区域有功能问题。总的来说，影像技术主要用来排除阿兹海默症以外的疾病。
最新的检查方法
以往的检查方法，大多数比较麻烦，而且常常让医生无法确诊。而最新的影像检查能够找到斑块所在。
照出大脑斑块：大脑中的β-淀粉样蛋白斑块是阿兹海默症的重要标记物，但是以往只能在患者死后，通过大脑解剖才能够找到斑块。因此，许多患者的痴呆症是不是因为阿兹海默症造成的必须要等到他们死后才能够确定，这给治疗带来了许多不确定因素。2012年，美国食物与药品管理局（FDA）批准了一种新的阿兹海默症检查方法，能够在患者生前便通过PET扫描找出大脑中的斑块。患者会先被注射一种放射性染色剂，在PET扫描中，大脑中的淀粉样蛋白会被染色并显现出来。扫描结果结合症状能够帮助医生进行确诊。
值得期待的未来
研究者一直没有停止对新检查方法的研究和开发，希望未来的检查能够更加快速、便捷、准确地帮助医生诊断阿兹海默症。
验血查标记物：阿兹海默症的检测方法大多比较麻烦，缺少简单迅速的筛查方法，让许多患者都错过了治疗最佳时期。近期在英国阿兹海默症研究会议上，诺丁汉大学的研究者宣称，他们发现验血可能在未来成为阿兹海默症的筛查方法。在仔细分析了阿兹海默症患者以及一些有早期记忆障碍的人的血液样本后，研究者发现，除了ApoE基因以及淀粉样蛋白这两个阿兹海默症的重要标记物以外，还有其他标记物，例如一些与炎症相关的蛋白质。结合多种标记物，通过血液检查能够很准确地区分开健康人和阿兹海默症患者。血液检查能够给出低风险、中等风险和高风险三种情况，如果结果是中等风险，那么医生需要密切监测患者的情况，如果是高风险，那么医生需要给患者做进一步的检查。
家族性提早查：携带家族性阿兹海默症基因突变的人，几乎都会在40岁左右就开始出现症状，早于一般的患者。在美国亚利桑那州班纳阿兹海默症研究所，一组携带这种基因突变的人在18～26岁时接受了脑部扫描，那时他们还没有任何症状表现出来。研究人员发现，他们的大脑那时就已经异于常人了，而且他们的脑脊液中的β-淀粉样蛋白水平也高于常人。这说明，在症状开始出现的10年以前，大脑就已经产生了变化，而我们可以根据这种变化来进行早期的预防和诊断。不过，如何进行预防和何时开始干预仍然需要进一步的研究。英国伦敦大学学院脑神经研究院的福克斯教授说，他的一些患者在出现症状后来到医院时，大脑的1/5已经死亡，如果真能够在出现临床表现和认知障碍前就进行干预，那么许多患者将从中收益。
积极看待诊断结果
有人认为，反正阿兹海默症也无药可医，早确诊等于早绝望，不如不诊断。其实不然，阿兹海默症的发展非常缓慢，类似于胆固醇与心脏病之间的关系，淀粉样蛋白的堆积需要日积月累才会最终导致疾病。如果发现得够早，那么就可以在大脑被大范围损害之前开始行动，延缓病程的发展。在美国威舍德健康服务机构，130位轻度认知障功能碍患者在接受干预后，大部分人情况稳定，没有发展成为阿兹海默症，有近1/3的患者甚至回到了正常的认知水平。近期还有一项东芬兰大学的研究显示，相比晚期才确诊的患者，在阿兹海默症早期就确诊并接受治疗的患者，能够更好地照顾自己的日常生活，并且心理和行为症状都比同期的其他病人更少，这让他们能够活得更长久。
健康百科 篇4
(1) 有助防癌。 (2) 美白祛斑。 (3) 治溃疡。 (4) 有助降压。 (5) 治皮肤病:将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处, 每日3次, 可治真菌、感染性皮肤病。 (6) 防治贫血。 (7) 防治牙龈出血。 (8) 防中暑。
【放屁提示5个健康信号】
(1) 人笑屁, 没志气:无屁未必是好事, 多屁可能是坏事, 臭屁可能要出事。 (2) 无忌不可自喜:忍屁不放害处大。 (3) 多屁不能大意:屁多可能是消化不良, 胃炎、消化性溃疡等胃部疾病等。 (4) 臭屁要小心应付。 (5) 憋屁等于狂吸废气。
【大蒜捣碎吃保健作用最强大】
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质, 捣碎后它们会互相接触, 从而形成具有保健作用的大蒜素。因此, 大蒜最好捣碎成泥吃, 并且要先放10~15分钟后再吃, 这样有利于大蒜素的生成。
【夏季午睡四大禁忌】
(1) 午睡时间不是越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜。 (2) 午睡不要随遇而安。 (3) 不要坐着或趴着打盹。 (4) 并不是所有人都需要午睡。日不敞胸, 夜不凉背。夏日里睡觉最好穿上睡衣, 这样既可以很好地吸汗, 同时还可以防止受凉。
【每天喝水的6个黄金时间】
健康百科 篇5
4月1日，市爱卫会、__市全国健康城市创建指挥部在新世纪广场举办了“爱国卫生月”活动启动仪式。市委副书记张然、市人大副主任郭文涛、市政府副市长常英敏等市领导出席了启动仪式。淇滨区、市全国健康城市创建指挥部成员单位、市卫生健康委直属单位及朵朵向上志愿者服务队等数百人参加了启动活动。
活动在健康文化节目展示中拉开序幕。市卫生健康委(爱卫办)主任__宣读“爱国卫生月”活动倡议书，向广大市民群众发出六大健康生活倡议。爱国卫生运动志愿者申来娟表示从现在做起，从自己做起，争做卫生健康知识的传播者，并做出“积极开展行动践行健康生活方式”的承诺。市政府副市长在讲话中对活动的开展提出具体要求。市委副书记__宣布“爱国卫生月”活动正式启动。随后市领导和参与者在“巩固创卫成果建设健康城市”背景墙上签名。仪式结束后，市领导和现场群众观看了“爱国卫生月”活动宣传展区，在应急救护技能展示区询问演练的程序和内容，并在工作人员指导下，进行了现场演示。
此次活动现场共设置爱国卫生运动和“六城联创”、“厕所革命”、全国健康城市创建等宣传展板近百块，设立了咨询服务台12个，向群众传播卫生健康知识。市人民医院等八家医疗卫生单位开展了健康义诊活动，为群众免费提供健康体检。
健康的《祝您健康》 篇6
喜欢《祝您健康》。因为，您总是常怀健康之心引我走进养生世界，伴随着生活保健去开阔视野，不断触摸人生快乐的血脉。抑或是透过健康丝语，去认真倾听健康咏叹的旋律，从而感知健康生活哲理的寓意。品着那些沁人心脾的养生之道，读着那些通俗易懂的保健知识，内心深处总会有一丝震颤。因为在我们庸常生活中总会有一些忽视了的细节和习惯，《祝您健康》却无处不在地关注、提醒、引导和关爱着热衷健康生活的人们。您，总是不遗余力地彰显着一个永恒的主旨——一切为了健康，健康就是一切。
热爱《祝您健康》，是追寻，是缘分，更是感恩。
往事回思如细雨。《祝您健康》乃是我精神的需要，健康的需要，更是灵魂的需要。是您的精神营养将我喂养，让我心灵更舒展，精神更健康，您劳苦功高。记得是十几年前某期封底的节水广告语一拼音有误。出于关注，我冒昧地寄出信函指出。未料想，贵刊很快给我客气地回了信。翻阅编辑礼貌的文和字，就像是在翻阅生命深处的一种温暖。这是其他健康类杂志所不能承受之重。还有一次，是在8年前，我的左面颊部有一囊肿，由于惧怕术后后遗症的问题，便忐忑地向该刊去了咨询函。出于对热心读者的爱护，编辑部很快给了我诊疗方案和建议。殷殷的话语是对读者眷眷的关爱和拳拳的呵护。
因为热爱，所以追寻。可以值得称颂和信赖的益友良师般的人文杂志——《祝您健康》，第一眼看见的该是感动。您，不再是只从内容传导给我精神愉悦和书香享受那么纯粹的美。相反，是您让彼此心灵更贴近人性深处，更符合某种人生需求。其实，当下的我不需要多么丰富的物质生活。但，我肯定无法忍受苍白单薄。我们真正需要的是生理上健康，需要心灵上的健康和精神上的健康。
《祝您健康》从来都是我的定心丸、安魂剂，是我人生的维生素。若是没有您的真诚相伴，我可能会萎靡不振，疲软无力，甚至瘫痪不起，积重难返。
真的，很是感谢《祝您健康》，是您使我单薄的生命丰满起来。
健康百科 篇7
关键词：健康传播,健康教育,健康促进
随着工业现代化、经济全球化及人口老龄化进程的加快,以及经济社会的快速发展,公众对维护和促进健康的需求日益增加,健康传播作为应对健康问题的系统工程和重要策略面临着新的机遇和挑战。随着医学模式的转变, 群众自我保健意识的提高,探索与之相适应的健康传播形式显得尤为重要。
2008年12月长春市启动了“健康长春行动计划”,它是长春市贯彻落实“健康中国2020战略”的一项重要举措。健康教育工程成为重要内容之一,受到市委、市政府的高度重视。长春市健康教育中心于2009年3月9日成立,是隶属于长春市卫生局的健康教育专业机构。长春市健康教育中心成立以来,发挥专业机构优势,加强与其他相关部门的合作,特别是媒体的合作,采取多种形式,普及健康知识和技能,倡导健康理念,提高大众防病意识和健康素养, 在拓宽健康传播渠道为健康教育和健康促进服务方面做了有益尝试。2012年凤凰网资讯栏目以“长春健康教育创新” 为题,以滚动新闻的形式给予了报道。
1 做法
1.1 结合“中央补助地方烟草控制与健康素养监测项目” 工作,开展特色健康传播活动
为了更好地完成中补控烟项目干预阶段的各项工作任务,提高各项目实施单位控烟能力和水平,2009年7月长春市健康教育中心举办了“中补烟草控制项目实施单位控烟知识竞赛”,这次竞赛受到吉林省健康教育所、长春市卫生局的大力支持及社会媒体的高度关注,《长春日报》等多家媒体都做了一定篇幅的报道,提高了公众对烟草危害健康特别是被动吸烟的认知。
为充分发挥健康教育与健康促进在实施“健康中国2020”和“健康长春活动计划”战略中应有的功能作用,及时准确地向市民传播健康生活的理念,同时提升健康巡讲专家的水平和能力,长春市健康教育中心组织策划了“长春市健康教育巡讲专家演讲大赛”。2009年9月完成了预赛,11月大赛的决赛在长春电视台演播大厅举行。这次大型主题教育活动,涵盖了临床、预防、康复和心理等内容,对于增强群众健康意识,提高全民健康素养具有积极的促进作用。
1.2 以实施无烟城市-盖茨中国控烟项目、无烟城市立法 项目为契机,采取多种形式,传播烟草控制知识
2010年7月长春市加入由盖茨基金会通过美国艾默瑞大学全球健康研究所资助、中国新探健康发展研究中心管理的“无烟城市-盖茨中国控烟项目”,进而争创无烟城市。 为了创新控烟工作载体,推动无烟城市建设,长春市健康教育中心积极策划并开展了无烟婚礼、公务员控烟、无烟学校及无烟办公街路系列控烟特色活动。
2012年5月31日在长春电视台2号演播大厅,长春市创建无烟城市领导小组办公室、长春市卫生局、长春市教育局、长春市健康教育中心联合举办了“长春市中小学校园控烟情景剧表演大赛”和“学校控烟手抄报创作大赛”, 激发了公众汲取健康知识和参与健康实践的热情,积极营造了全面控烟的良好社会氛围。
2011年11月至今,长春市的无烟婚礼倡导行动得到了社会各界的关注和认可,长春市各大媒体、酒店及婚庆公司纷纷加入无烟婚礼倡导行动。2012年5月举办了吉林省首场无烟婚礼,2013年3月“无烟婚礼”受邀来到了长春婚博会,无烟婚礼成为长春主流婚礼模式。无烟婚礼挑战了传统习俗和陋习,倡导了绿色健康时尚的文明风气,通过此种方式,传播了健康生活理念,形成了全社会参与控烟的良好氛围。长春市的无烟婚礼引起了国外媒体关注,读者主要为政治、经济、教育及医学界重要人士,在美国极具影响力的《华尔街日报》刊发了相关报道。
为了全面推动公务员控烟行动,让公务员了解烟草危害,争当控烟表率,长春市创建无烟城市领导小组办公室 (设在长春市健康教育中心)组织各城区政府办公楼、无烟办公一条街驻街单位开展了长春市机关公务员控烟演讲大赛。大赛内容主要围绕烟草危害认知、戒烟故事、免受二手烟危害等,提高了公务员的自我防护意识和能力,引导其采取积极健康的行为方式。
2011年9月长春市启动大型公益控烟活动:“烟包健康警示图巡展”,宣传活动走进机关、医院及学校等单位,受众群体为公务员、医生、患者及其家属、学生等,累计观看人数超过万人。2013年又设计制作了可拆换图片的展架,方便展出内容的及时更换,取得了较好的社会效果。 1.3围绕卫生日宣传和日常工作,与多部门广泛合作,组织开展多种形式的健康传播活动
几年来,长春市健康教育中心与报纸、广播、电视及网络等大众媒体、医疗机构、公共场所(公园及商家)、驻街单位等部门合作,开展了多种形式的健康传播活动,并充分利用主流媒体的传播功能,使其在健康教育与健康促进中发挥了非常重要和不可或缺的作用。
2011年7月长春市成立了健康教育专家团,148名省市级医学专家成为首批专家团成员,为保质保量地完成健康传播提供了技术支持和保障。专家团成立后每逢卫生宣传日,健康教育专家们经常做客“长春信息港民生直播间” 为市民讲授健康知识,满足了群众对健康知识的需求。
2012年长春市健康教育中心建立网络健康教育百姓互动平台,推出“求医问药QQ群”板块。由长春市健康教育中心负责定期推荐权威专家做客“求医问药QQ群”,与百姓互动,接受媒体记者和市民的提问,为百姓解答医疗问题, 普及健康常识。此外,长春市健康教育中心利用卫生日宣传主题,与各驻长医疗机构合作推出专题宣传网页。在世界防治结核病日、肿瘤防治宣传周、世界帕金森病日、全国高血压日及世界糖尿病日等宣传日与省市级医院合作, 在网络媒体推出疾病防控与健康生活方式专题宣传页面, 都收到了很好的传播效果。
2012年长春市健康教育中心和吉林省肿瘤医院、吉林省疾病预防控制中心及长春市欧亚买场合作,在肿瘤防治宣传周,联合举办了“倡导健康生活方式远离疾病”大型义诊咨询活动。利用休息日,换了环境和场合,医务工作者现场表演太极拳、歌舞等文艺节目,做疾病知识宣传的同时,解除了百姓的顾虑,和其做了更好的沟通与交流, 充分调动了受众参与健康活动的热情和积极性。
2013年6月1日以“世界无烟日”为契机,长春市健康教育中心策划了“拒绝烟草长春先行”公园控烟宣传活动。该活动联合了各城区疾病预防控制中心和公园(牡丹园)所在的街道社区共同完成。当天适逢儿童节,以“小手拉大手控烟”为主题突出的文艺表演、控烟知识有奖问答及免费的义诊咨询等活动,寓教于乐,受到游人特别是游园的孩子和家长们的欢迎。
为促进国家基本公共卫生服务项目工作开展和任务落实,2009年长春市健康教育中心以社区、乡镇卫生院为平台,全面承担健康教育服务工作的培训、督导和指导。 2013年8月长春市举行健康专家走基层下社区签约仪式, 针对不同人群,结合疾病流行趋势和特点,专家团成员直接深入长春市范围内的60个社区参与咨询、义诊、健康讲座及各种卫生日宣传等各项健康教育活动。为了加深市民对国家基本公共卫生服务项目的了解,长春市健康教育中心和长春市医保局合作,借助其短信平台,发布国家基本公共卫生服务项目内容短信息。在长春市医保中心官方网站上,合作推出以卫生宣传日为专题的健康讲座视频。
几年来,为了加大健康知识传播力度,长春市健康教育中心积极与媒体合作,在平面媒体(《新文化报》、《城市晚报》、《长春日报》、《东亚经贸新闻》及《长春晚报》)刊发报道、 合作健康教育专题栏目共计300多篇(个);与吉林电视台、 长春电视台及长春广播电台合作健康教育专题节目共计100多期;与网络媒体(《中国新闻网》、《新华网》、《中国日报网》、 《新浪新闻中心》及《网易新闻中心》等)合作报道280多期。 因为刊发的报道具有很强的科普性、时效性及可读性,涉及新闻调查、常识普及及健康提示等多个方面,所以很受网络媒体青睐,并纷纷转载。
2 结果
采取多种形式,与多部门广泛合作,借助大众媒体的传播优势,开展健康传播,建立并完善了全方位、面向大众的健康教育与健康促进的信息交流模式。这一传播模式的成功应用,使得健康传播效果得到了有效的提升。调动了受众的健康教育参与意识,构筑了立体化的健康教育体系,充分体现了健康传播事业多部门合作和全社会共同参与的良好发展格局。
3 讨论
随着医学科学技术的新发展,在应对疾病模式转变方面,特别强调公民健康意识的提升和主动参与。投入资源开展健康教育与高危行为干预,提高相应的医疗卫生服务,改善群众工作生活环境等,是十分紧迫的任务。健康传播就是将医学研究成果转化为大众的健康知识,并通过态度和行为的改变,提高公众自我保健能力,以降低疾病发生和减轻疾病危害,有效提高公众的生活质量和健康水平。开展健康传播活动,是倡导健康生活方式,提高人民群众的健康素养最经济、最有效的方法,是保障和增进人民群众健康的重要手段,在健康教育与健康促进工作中发挥着非常重要和不可或缺的作用。
3.1 理论灌输与文化活动相结合,深化教育内涵,提高传 播效果
在电视上举办以健康主题为内容的歌舞、小品、相声等文艺演出,以及征文和绘画比赛,并在数字电视、楼宇视频上同步播出;还可在电视上插播健康教育公益广告, 动员社会各界的广泛参与,营造良好的社会 (下转第83页) 氛围;在网络电视上开设咨询热线、专栏,进行互动交流;在手机短信、微博及微信上发布健康信息,使健康信息传播更加快捷、迅速、广泛,有效地拓展教育途径。
3.2 将传统媒体与新媒体两种传播手段相结合,完善教育载体
新媒体是相对于电视、广播及报纸等传统媒体而言的,以数字化、网络化、移动化及智能化等各种新技术为基础的媒介形态,主要包括网络(电子邮箱、门户网站)、移动多媒体(手机短信、微信)及数字电视等新媒介传播手段。 新媒体传播改变了人类的生存状态和思维方式,影响了人类的文化接受方式和能力。
与传统媒体相比,新媒体在传播内容方面更为丰富, 文字、图像及声音等多媒体化成为一种趋势。这就要求我们要整合传播渠道,充分有效地实现传播媒介的技术、形式和市场融合,扩大健康传播的受众群体。教育引导与咨询服务相结合,开设互动访谈栏目、论坛,条件成熟时在电视上增设健康频道,系统全面地传递健康信息,在栏目设计、内容选择、表现形式、时间编排上增强健康传播的效果。同时加强健康电视节目的网络传播,在互动的基础上重构受众的新媒体体验,增加观众俱乐部、聊天室、观众信箱及专家在线答疑等栏目,加强受众对节目的忠诚度。加强电视节目与报纸、杂志及书籍等出版物的整合传播,根据节目内容编写系列图书、刻录光盘,整合成为更强大的传播渠道。
新媒体平台上的健康传播结合了大众传播和人际传播的优势,传播机制的创新使其成为健康传播的有力工具。 国家和一些省市级教育健康机构开办的健康教育类专业网站,是健康教育机构在健康传播中对新媒体应用的积极探索,条件成熟时可以全面推广,更有效地为公众提供健康教育信息,传播疾病预防控制的政策法规,提供寻医问药等咨询服务,进行预防倡导和行为干预。
健康住宅的健康发展 篇8
健康住宅是在满足住宅建设基本要素的基础上,提升健康要素,保障居住者生理、心理、道德和社会适应等多层次的健康要求,促进可持续发展,进一步提高和完善住宅质量与生活质量,营造出舒适、健康的居住环境。
现在的房地产市场中,炒作概念的成本太多,住宅设计也有许多的变化,但其中缺少能适应当地气候、环境及人文背景的有特点的住宅,这其中一个很重要的原因是人们往往过多地单纯强调住宅的市场行为,而忽视了居住者的心理感受及对居住环境的整体要求。健康住宅的提出不只是对住宅本身而言,而是更多考虑的是居住者心理及居住环境的状况。可以说,健康住宅是使用者自己评出来的能够满足居住者使用要求的住宅。
国外一些国家早在十几年前就开始了对健康住宅的研究。
美国在1992年就设立国家健康住宅中心,研究住宅建设与环境和公共卫生等问题的关系,以保护人们免受居住环境恶化所害。美国政府的住房部还下设机关机构,开展“健康的家”建设计划来指导住宅建设。
日本于1960年代就针对“病态住宅”提出对策,提出“健康住宅”的概念(医学界报告发现室内装修材料如甲醛及一些致癌物质将导致人们生病,被称为“新居综合症”),至1990年代推行健康住宅,日本建设省出版了《建筑住宅宣言》和《环境共生住宅》来指导住宅建设与技术开发。
加拿大在住宅建设推广健康居住理论,并开发相应的技术设备,通过规范式的生产来建设健康住宅。他们提出5个基本原则,即居住者健康、能源效益、资源效益、对环境生态负责和负担能力,并通过规范式的操作来保证居住者健康。
我国健康住宅的研究实际上是随着人民居住水平的不断提高而展开的。很多年前,中国普通居民还在为解决温饱问题而忙碌,那时人们对居住的要求也很简单。到了1990年代,人们生活水平有所提高,居住问题则显得日见突出,那时的提法是“小康不小康,关键看住房”,可见国家对解决群众的居住问题已经摆到了相当重要的位置。而真正到了人们生活水平普遍提高之后,对居住条件的要求也从“能够居住”到“住的更好”,这种变化是社会发展进步最后的证明。1999年底,国家住宅工程中心联合建筑学、生理学、社会学、心理学、运动医学等方面的专家就居住与健康课题开展研究,相继完成了建设部“建筑物有害因素分布调查”,科技部“住宅对人体健康影响调查”,并于2001年10月在国际建筑中心大会上向社会发布了阶段性研究成果“健康住宅建设技术重点”,同时开展了试点工程。曾于2002年对《技术要点》进行修订。2003年5月受建设部委托主持完成了“居住建筑及公共场所防‘非典’应急措施研究”,同时与世界卫生组织及日本、美国、德国、奥地利等国家的相关机构进行交流和合作研究。特别是“非典”过后,全国人民的公共意识和健康意识空前提高,为健康住宅的研究和推广奠定了基础。2004年我们推出了最新的“健康住宅建设技术要点”。
技术要点对健康住宅的各项要求有很具体的技术指标。一是人居环境的健康性,包括住宅基地选择要远离污染源,避免和有效控制水污染、大气污染、噪声、电磁辐射、土壤氡浓度超标等,室内隔音及空气质量达标,房间布局合理,保证通风等。健康住宅是有一定技术指标要求的。比如,在绿色系统中树多于草,绿地率大于35%,建筑密度小于25%,绿化覆盖率大于70%,人均公共绿地面积大于2平方米/人,等等。二是社会环境的健康性,包括住区的社会功能及心理环境、健康体系、保健体系、公共卫生体系、文化养育体系、社会保险体系、健康行为、健康物业管理等内容提出严格的要求,有些内容还给出了明确的指标。
像人的健康一样,“健康住宅”绝不是简单的一个概念,而是有特定的内涵和标准。社会上常把低密度住宅或者郊区住宅高绿化率住宅理解为健康住宅,实际上是片面的。健康住宅不是简单的一个概念,更多的是指技术应用和产品的进步。
健康电脑与电脑健康 篇9
(一) 电脑与健康
1.电脑与眼睛保健。研究表明, 电脑图像其实是在不断地刷新, 人的眼睛在不断地聚焦以使画面清晰, 而且长时间在一个固定的近距离看电脑, 眼睛会特别容易疲劳。虽然通过了TCO99认证的CRT显示器是低辐射, 但屏幕上的“炫光”、“闪烁”等却存在, 屏幕炫光会使图像不易看清, 过量的屏幕炫光更会加重了眼部肌肉的负担。屏幕的闪烁对眼睛的伤害是非常大的。
2.电脑与颈、肩疾病。上机时颈部长期处于前倾姿势, 会导致颈部软组织的劳损和椎间盘的损伤, 这统称为颈椎病, 其主要症状为颈部酸胀感, 严重者可压迫颈部神经, 引起放射状疼痛和头晕等症状。由于敲击键盘时, 上臂通常处于前伸状态, 保持上臂前伸的主要肌肉是斜方肌, 斜方肌持续紧张, 也可导致肩部疼痛。这个症状常与颈部症状共存, 因此称为肩颈综合症。
3.电脑与臂部疼痛。常见的上机姿势是身体前倾, 脖子后仰, 手臂是悬空或者半悬空的。身体前倾的坐姿, 主要源于: (1) 观察显示器的需要, 电脑台下面常常被设计成一些搁物架, 没有给操作员留下充足和方便的放腿空间, 即使有足够的放腿空间, 操作员在起身离座后返座时, 也常常忘记或者不愿前移座椅, 这样, 当操作员为了观察显示器, 会前倾身体。 (2) 方便前臂操作键盘等, 操作员通常手臂是悬空或者半悬空的, 如果身体后靠, 则手臂前伸距离大, 肩部肌肉的负担重, 如果身体前倾, 则比较容易实现手臂自然下垂。这种姿势的另一显著特点就是手臂是悬空或者半悬空的, 若长时间保持这种状态, 往往会造成肌肉骨骼疼痛。
4.电脑与腕、肘病症。在操作过程中, 腕部不但要经常保持背屈状态, 且还要不断地伸屈以敲击键盘。据调查发现, 电脑操作者中60%有手腕疼痛、手痉挛, 比非操作者高5倍。当敲击键盘时, 由于键盘高于操作台, 腕部常处于上翘状态, 即背屈, 手腕背屈时腕部伸肌持续紧张, 可引起操作者的肘部疼痛等症状, 严重时可引起肱骨外上髁炎。
5.其它方面。电脑对我们的伤害还包括噪声、传染病原体等。电脑的传统散热方式采用风扇散热, 这是电脑噪声的主要来源;并且, 计算机运算速度越快则CPU的热量越大, 风扇的转速越快, 因而噪音也就越大。其次, 光驱、硬盘、软驱等部件在工作时也会发出一定的噪声。键盘是个新的“垃圾场”, 键盘表面还覆盖着无数我们肉眼看不到的各种传染病原体, 这些病原微生物可由电脑使用者的手部汗液、唾液和键盘沉积的灰尘等介质引起疾病传播。
(二) 健康电脑
全方位保护用户的身心健康, 已经成为PC一个发展趋势。各种保护用户健康的软硬件, 为用户的身心健康打造了一张绿色保护网。健康电脑在电脑个性化的基础上, 增加了电脑的人性化。所谓人性化包括保护使用者的健康、保护电脑的健康和保护环境。如降低电脑的电磁辐射, 以保护使用者的健康;键盘设计采用人体工程学原理, 使用者可以方便舒适的姿势使用电脑;降低主机系统内风扇噪声, 让用户在相对安静的环境中工作。在保证电脑自身健康方面, 则以保护环境为主, 充分考虑到能耗、清洗剂的使用、包装材料和固体废弃物处理等, 如包装材料禁止使用不降解的泡沫塑料, 以免形成白色污染。在国外, 绿色消费的大潮已涌起了很久, 相信在我国, 电脑健康化消费的趋势也将会很快形成。
(三) 电脑健康
1.合理地选择和设置显示器
对于显示器, 除TCO99认证外, 它的电磁干扰和X射线对我们的影响也不小, 相关标准有:FCC、TUV、CE、EMI、DOC、VDE、VCC2、TUV/CS、CISPR22-B、DHHS, DNHW、PTB等。通常旧产品支持的标准较少, 若是二手货还有防辐射涂层脱落的问题, 在资金允许的情况下, 请尽量购买新款显示器。另外不要相信那些完全无辐射的宣传语, CRT显示器是肯定有辐射的, 只在于量的多少而已。LCD显示器属于无电磁辐射的产品, 而且新型的TFT (Thin Film Transistor, 薄膜晶体管) LCD拥有高响应速度, 不受刷新率的影响, 所以没有闪烁现象。从健康的角度讲, LCD显示器应是电脑用户的首选。
高质量的防炫光玻璃型电脑视保屏可使以上电脑视觉综合症带来的危害出现的次数减少50%, 消除炫光后的屏幕看上去更通透, 眼睛更舒适。
显示器的刷新率必须高于85Hz才能有效地防止屏幕闪烁对眼睛的伤害, 通常按照显示器标准分辨率下的刷新率来判断是否符合要求。不过, 采用过高的分辨率没有太大意义, 图像和文字的缩小只会加快眼睛的疲劳, 所以也不要一味追求过高的分辨率。
2.采用人体工程学键盘、鼠标
人体工学键盘相对于普通键盘的外形上有三点改变, 一是增加了腕托;二是中央凸起 (中央高于左右方) ;三是左右键盘间的弯角。这三点改变, 目的是使手腕在键盘操作中能处于更自然的姿势, 来减轻其在击键作业中的过劳损伤。除了键盘之外, 鼠标也是应该注意的地方。人体工学鼠标符合人手掌握鼠标时的自然状态, 再配合后部加厚的辅助鼠标垫, 能够有效地防止腕部疲劳。
3.合理安排自己的工作平台和休闲方式
(1) 如果电脑使用得多, 优先考虑买台台式机。笔记本电脑虽然放置方便, 但是显示屏和键盘连在一起, 从人机工程学上来讲, 天生就有问题:如果显示屏的高度和距离合适, 键盘就不合适, 反之亦然。
(2) 合适的电脑桌。注意几点:如果上机时同时需要用到书本纸张, 桌面就当然应留有相应的放书本纸张的空间;二是桌面下的容腿空间, 有地方放腿, 才可能把椅子拉近电脑桌, 才容易舒服地靠在椅背上同时轻松地看清楚显示屏, 身体正前方的台面下最好不设置抽屉;三是对于目前常见的带屉式键盘托板型的电脑桌, 生建议尽量采用加长型的型号, 关键是键盘托板在放下键盘之后右侧还有足够的空间来放操作鼠标, 否则鼠标放在上一级的固定台面上, 使用起来会费力很多。
(3) 舒适的椅子。椅子如果偏低, 会使腹部感觉压迫, 调高一些, 就会感觉比较舒展。所以建议选择可以旋转轴承来调节高度的转椅。椅背最好有对腰部和头部的支承。椅子的尺寸要和体型相当, 对于普通身材的人, 购买超大豪华型的老板椅坐着未必舒服。试试坐在椅子上并将椅子尽量地贴近电脑桌, 然后后靠在椅背上工作。如果把前臂放在扶手上操作键盘, 扶手最好比键盘托板的板面高出3厘米左右, 这样有助于让手腕自然平伸。
(4) 考虑用电脑主要完成什么工作。进行文字处理, 要优先考虑把键盘/鼠标放到最佳位置;进行网络浏览, 图形设计, 要优先考虑把鼠标放到最佳位置;进行数据输入, 要优先考虑放置数字键盘/键盘;玩游戏, 要优先考虑放置键盘/鼠标/游戏杆。注意键盘分左边的字母键盘和右边的功能和数字键盘, 一般应让字母键盘正对自己和显示器, 或者说应该让整个键盘稍微偏右一点。
(5) 在尽可能选购较大的显示器的同时, 不要把屏幕字体设得太小, 让你就算舒适地靠在靠背上也能轻松地观看。显示器的放置在正前方, 距头部的距离, 大约是成年人的一臂长。显示器的位置对上机姿势有重要的诱导作用, 例如目前各式电脑台上的显示器放置位置普遍偏低, 就会诱使上机者采取塌腰驼背的姿势, 而你需要做的, 不过是找来几本旧书来把显示器垫高。如果眼睛疲劳, 应该购买一个视保屏。
(6) 注意姿势。姿势固然受环境的诱导影响, 也因操作员习惯和情绪而异。使用键盘时手腕尽量是平直的;肘关节的折角 (上臂内面和前臂的夹角) 在90度或更大, 以避免肘部的神经受到挤压;使用鼠标时也最好让手臂有支承, 手腕不要背屈;后靠椅背或者前倾的姿势可以交替采用, 但都不应是费力或者别扭的;双脚平放在地面或者垫脚上;头颈伸直和放松。如果你某个地方酸痛, 要想想那是由于姿态别扭还是持续紧张, 想想如何才能够改善。
(7) 周围环境。面对窗户会让你的注意力受室外强光的干扰, 背对窗户则会在屏幕上出现窗户的反光, 所以通常应该让窗户处于你的体侧。安静的工作场所会有助于你集中注意力, 而噪声则会引发紧张, 紧张的肌肉容易劳损, 放点音量不大的轻音乐, 可以掩蔽风扇的嗡嗡声和其他噪声。 (若要减小计算机发出噪声, 可以对计算机进行定期除尘的办法。) 在办公室设立隔板可以减少相互干扰, 聊天最好限制在固定的休息时间内, 否则可能严重地影响同事的工作效率。
(8) 电脑操作者增强自我防病意识是很有必要的。首先, 要养成良好的个人卫生习惯, 在使用电脑前后应洗净双手;使用别人的电脑后在没有洗手之前最好不要揉眼睛、掏鼻孔;不要在操作电脑时吃东西。其次, 最好购买键盘薄膜塑料套, 使用电脑前将其覆盖在键盘上并定期更换, 以减少键盘污染和传播疾病的机会。再者, 最好不要使用患有传染性疾病者的电脑, 以免致病。
(9) 短暂和经常的休息。经常提醒自己:“是不是又驼背弓腰地趴在显示器上?“该站起来走走了!”。如果单位的劳动纪律允许的话, 不妨做做简单的运动。关于休息需要记住的一点是, 放下工作却继续趴在电脑前在网上闲逛无疑是最糟糕的休息方式。
(四) 结语
追求健康和享受健康是一个永恒的话题, 愿电脑在给我们的生活、学习和工作带来便利和高效率的同时, 我们依然还拥有属于我们的健康。
摘要：随着电脑在人们的学习、生活和工作中的用途越来越广泛, 电脑除了能耗消耗外, 电磁辐射、噪声污染等问题也日益显露出来。电脑使用者在操作过程中养成的种种不良习惯, 往往会给使用者的身体健康造成一些危害。文章就健康电脑与电脑健康问题做了一些的探讨, 以期能给电脑使用者们带来一些启发。
关键词：电脑与健康,健康电脑,电脑健康
参考文献
[1]杨建伟.电脑与健康专家谈[M].人民军医出版社, 2005.
[2]刘坚.计算机应用基础[M].北京邮电大学版社, 2007.
[3]中华养生网 (http://www.zhys.cn) .健康徘徊在工作与电脑间, 2007.9.
提升健康素养,建设健康中国 篇10
在2016年全国卫生与健康大会上,习近平总书记从实现民族复兴、增进人民福祉的高度,把人民健康放在优先发展的战略地位,深刻论述推进健康中国建设的重大意义、工作方针、重点任务。
随着我国人口老龄化进程加速,老年慢性疾病占据疾病谱首位,成为我国重大的公共健康问题。做好社区老年慢性病人群的健康管理,使老年人老有所养、病有所医、提高生活质量,是一个重要的社会科学问题。心脑血管病长期占据我国疾病死因的首位,而且突出的“四高”(高发病率、高复发率、高死亡率和高致残率)给患者、家庭和社会带来沉重的负担和巨大的痛苦。尽管近十年来各类诊疗技术突飞猛进,急性期溶栓和取栓、卒中单元被多国指南明确推荐,减少脑血管病发病的最佳途径还是预防,特别应针对具有脑卒中高危因素群体进行一级预防[1]。今年8月新发表在柳叶刀神经病学杂志的IN-TERSTROKE荟萃分析结果明确提示,通过控制高血压、体力活动缺乏,不良饮食习惯、吸烟、饮酒、房颤、糖尿病、血脂异常、肥胖、生活压力过大这10项卒中高危因素可以降低90%的卒中风险[2]。
一级预防开展的主要目的就是提高老年人的健康素养。老年群体由于年龄、文化程度、社会交流等多种因素导致对各类疾病早期识别、诊断、防范的意识落后,因此亟需利用互联网技术对社区老年慢性病人群进行健康素养的培训,进一步对社区老年慢病人群进行资源优化管理,既符合当今社会发展趋势,又有利于人力资源节约和健康管理效率的极大提高。潘晓东[3]面向老年认知功能障碍患者,开发相关APP软件和物联终端,为患者提供有针对性的健康服务,使老年人或家属得到可信赖的医疗健康服务和健康素养能力的培训,也能辐射培训社区医生,带动社区医生管理本地区患者,同时引导相关综合医院和社区医师的互动,是一次“互联网+老年慢性病管理”的创新性探索,有利于促进老年群体健康素养提高,推动老年健康相关产业的发展。
苏北人民医院健康管理中心实行“双轨制”慢病管理模式,也符合新医改提出“分级诊疗,急慢分治”的总体要求,将脑卒中患者的健康管理有效落实到到社区层面[4]。既注重定期培训社区医护人员,强化对分管片区居民进行持续、系统的慢性病知识健康讲座,提高对各类慢性病的正确认识,推动居民健康档案的建立,又抓住了国家卫计委高度重视的脑卒中高危人群筛查与防治专项工程,全面强化了以脑卒中为代表的重点慢性病患者管理。联合广州等多家医院强化脑卒中患者的“ABCDE”健康管理策略,突出了中国特色的H型高血压有效管理的重要意义。
有与心脑血管病关系密切的认知障碍的老年人群,健康素养水平不容乐观[5]。无论是对于认知障碍的观点态度、基本医学知识、基本保健要点,还是早期识别技能,正确的就诊-随访都与西方发达国家有较大的差距。2016年初发表在新英格兰医学杂志上美国波士顿大学医学院著名的Framingham心脏研究显示,美国近30年来痴呆发病率在逐渐下降,该研究从1975年开始,研究对象为5205名≥60岁人群,分析可能与严格脑卒中高危因素管理有关[6]。而2011年中国老年痴呆症患者数为800万,2040年将达到2200万,是所有发达国家老年痴呆症患者数的总和。不仅仅是缺乏准确的全国范围认知障碍流行病学资料,基于临床取向的认知障碍健康素养评估也基本处于空白状态,并且缺乏完善的老年认知障碍的健康评估体系。因此,加强公众健康教育与设计出适合我国现有的社会、经济、文化和语言等背景的认知障碍相关健康素养的评估体系同等重要。
推进健康中国建设,为人民群众提供全方位、全周期的卫生与健康服务要求我们树立大卫生、大健康理念,对于老年慢性病而言,坚持防治结合、联防联控、群防群控,才能不断提升全民健康素养,让人民群众有更多“获得感”。
参考文献
[1]李庆云,洪音,徐俊.加强脑卒中健康管理,提升老年健康素养[J].实用老年医学,2016,30(10):796-798.
[2]Feigin VL,Roth GA,Naghavi M,et al.Global burden of stroke and risk factors in 188 countries,during1990—2013:a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013[J].Lancet Neurol,2016,15(9):913-924.
[3]潘晓东.互联网的新医疗模式下促进社区老年慢性病的健康素养[J].实用老年医学,2016,30(10):803-805.
[4]洪音,张桁忠,徐俊,等.老年脑卒中患者健康素养提升是慢病管理抓手[J].实用老年医学,2016,30(10):798-800.
[5]王姗姗,贾建军.老年认知功能障碍的健康素养[J].实用老年医学,2016,30(10):801-803.
口腔健康与全身健康 篇11
张辉，女，现任首都医科大学附属北京口腔医院预防科副主任医师，北京市牙病防治办公室副主任，北京口腔医学会预防专业委员会委员兼副秘书长。
对于口腔健康这个话题可谓老生常谈了，大家都知道，口腔健康可以带给我们洁白的牙齿，清新的口气和迷人的笑容。但是，我们的口腔健康状况究竟如何呢？实际上，口腔疾病不仅会引起牙痛、咀嚼功能下降，发音不清，影响面部美观，对人的社会交往和心理行为产生影响，更严重的是口腔疾病的病菌还会引发多种全身性疾病，成为许多全身系统性疾病的重要危险因素。口腔健康是世界卫生组织确定的人体健康十大标准之一，是反映人体健康和生命质量的一面镜子。
牙周疾病
与糖尿病
所谓牙周疾病，是指包括牙龈炎和牙周炎在内的一种严重慢性细菌感染。如果不及时治疗，牙周疾病可能会导致牙齿的移位、松动甚至脱落，这就是所谓“人老掉牙”的原因。牙周疾病不仅严重影响患者的咀嚼和容貌，越来越多的研究结果显示，牙周疾病是造成全身性疾病的危险因素。
糖尿病是一种慢性代谢性疾病。据统计我国现有糖尿病患者达3000多万人，我国是仅次于印度的世界第二大糖尿病国家。
牙周病和糖尿病是互为相关的关系。
糖尿病是牙周炎的危险因素，医学统计显示：糖尿病人更容易受到牙周病的滋扰，他们的牙周组织更容易受到感染的侵袭。糖尿病人和健康人群的牙周病发病率分别是75.7%和38.9%。其他相关研究也指出糖尿病人的牙周炎患病率是健康人群的两三倍。糖尿病控制不良的患者，牙周病的发病率高，病损严重且进展迅速，而且更容易在某些牙部位发生牙周脓肿。
牙周疾病还是引发糖尿病的一个危险因素，会令糖尿病人更难以控制他们本已偏高的血糖水平。同时增加发生糖尿病并发症的风险。牙周病是糖尿病的第六大并发症。有国外学者报道，即使初期血糖相对控制良好的2型糖尿病患者，在患有重度牙周炎的情况下，两年后血糖控制恶化的相对风险是牙周健康的糖尿病患者的6倍。而且，牙周病导致牙齿缺失后，咀嚼功能下降，高脂高糖软的食物的摄入增加，而高纤维，硬的食物的摄入减少，饮食营养平衡遭到破坏。营养失衡又造成唾液的分泌减少，细菌易于繁殖，使糖尿病加剧。 因此，如果你是中国三千万糖尿病患者中的一员，那么牙医应该成为你最好的朋友之一。
牙周疾病
与心血管疾病
除了糖尿病，人类健康的另一个杀手——心血管疾病也正被越来越多地与口腔健康联系在一起。根据美国心脏病学会的研究，口腔卫生差会增加心脏疾患的发病风险，这些风险并不比大家都熟悉的高血脂小。研究表明，患有牙周病的人更有可能患上心脏病，而且他们出现致命性心脏病发作的机率几乎是普通人的两倍。早在1911年，一些医生就开始怀疑牙周病细菌能通过血液感染心血管组织。近期研究通过相关实验直接给出了该理论的实证依据。口腔细菌一旦进入血流，便会依附在冠状动脉（即心脏血管）的脂肪酸上，导致血块形成，影响心脏健康。而冠状动脉的病症正是脂肪蛋白积聚使冠状动脉内壁加厚，血块阻塞正常血流量，限制了进入心脏的血液营养和氧气含量，从而引发心脏病。
还有研究表明，口腔感染与急性心肌梗死相关。差的口腔健康情况（包括牙周病）是预测心肌梗死的重要指标。存在口腔感染的人比无口腔感染的人心梗患病率升高30%。之后有大量研究表明，牙周病与动脉硬化、急性心肌梗死及脑血管意外有潜在的关联。Dietrich等最近在循环杂志上发表的对1203名年龄小于60岁的男性人群长达35年的追踪调查中发现牙周炎患者患冠心病的相对风险达2.12倍。此外，也有学者发现，牙周炎与非出血性脑中风，外周性血管病及早期动脉粥样硬化的发生有关。Abnet及其同事对中国农村成人15年的研究结果显示，缺失牙程度高的人心肌梗死和脑卒中死亡的风险明显增高。中重度牙周炎患者的颈动脉中内膜增厚的比率分别是牙周健康人群的1.4～2.0倍。另有研究报导，50岁以上的牙周炎患者4个人中就有1个人可见颈动脉分叉处的血管钙化。近年的几项临床研究指出，牙周治疗可以降低全身炎症水平，改善血管内皮功能。
美国牙周病学杂志和美国心脏病学杂志最近发布共识文件，呼吁“心-口”联合，建议控制牙周病减少心脑血管风险。美国牙医协会消费者顾问科莱姆建议：饭后刷牙或者用牙线洁牙只需要一点点时间，但是会让你在老年避免很多麻烦。
口腔疾病与
呼吸系统疾病
国内外大量流行病学调查表明：口腔感染、不良口腔卫生和牙周病是肺部感染的高危因素。牙菌斑是龋病和牙周病的主要致病因素，牙菌斑内存在大量的有害微生物，它们会到达肺部，导致肺炎等呼吸系统的疾病。研究发现，口腔卫生差，有牙周病的住院病人患肺炎的风险增加。最近日本的一项研究发现，有牙而口腔卫生差的人患肺炎的次数多，每次患肺炎发热的天数也多。这些研究表明住院病人肺炎的发生与口腔细菌有关，口腔是呼吸道致病菌的重要储存库，牙周及义齿周围的细菌容易随唾液误入呼吸道。有学者在老年人肺部炎症中分离出大量的牙周致病菌。牙周致病菌被认为是老年人的黑夜杀手。通过口腔卫生干预可以减少呼吸道致病菌在口腔的定植，从而降低这些人群患肺炎的风险。多项研究显示了口腔干预后肺炎发病率明显减低。而且流感的发病也相应减少。
口腔健康
与妊娠异常
女性人群更有可能患上口腔问题。在青春期，妊娠期，月经期及绝经期，都容易出现牙龈炎症和牙周疾病。这是因为女性在特殊生理时期体内激素水平较高，就会对细菌极敏感。举例来说，如果未怀孕，连续两天忘记刷牙了，这对口腔并没有很大影响，但是如果正处于妊娠期，又连续两天忘记刷牙，细菌就会在牙周组织生长繁殖，牙龈就会肿胀疼痛。
怀孕期间患牙周疾病可能祸及胎儿，口腔内细菌可随血运通过胎盘，对胎儿造成不良影响。患有牙周疾病的孕妇产下低出生体重新生儿或早产儿可能性增大。研究显示：患有牙周疾病的孕妇生下低体重早产婴儿的机会比口腔健康状况良好的孕妇高出7倍之多。
因此，孕前做好口腔疾病的防治，对于孕妇和胎儿健康是至关重要的。
另外，还有很多相关研究报道：由于龋齿造成的牙痛，导致咀嚼功能降低，从而加重胃肠负担，引起消化不良；儿童牙病影响睡眠质量，进而影响生长发育；牙周病可能还与关节炎，慢性肾炎，骨质疏松等有关；缺失牙也可能更易患老年痴呆症或是导致肥胖……
健康百科 篇12
关键词：健康体检,亚健康,护理措施
随着医疗事业的发展及人们生活水平的提升, 人们对于医疗服务质量的要求也相应提高, 对于自身的身体状况也产生了解需求[1]。由此, 我国医疗机构每年接收的健康体检者也呈现出明显的增长趋势。这便对护理人员提出了更高要求, 不仅需要良好的护理服务态度, 还需专业的操作技能以满足患者需求[2]。针对此研究背景, 本文主要探讨了健康体检护理在健康和亚健康人群中的应用价值, 以为健康体检护理临床提供参考依据。选取2012年3月-2014年3月前往笔者所在医院行健康体检的健康及亚健康人群500例, 回顾性分析其临床护理资料, 现报告如下。
1 资料与方法
1.1 一般资料
选取2012年3月-2014年3月前往笔者所在医院行健康体检的500例健康人群及亚健康人群作为研究对象。所有健康和亚健康受检者均为某大型国有企业的职工, 于2012年3-7月份不同时段接受第一次健康体检, 于2013年12月-2014年3月接受第二次健康体检。其中男290例, 女210例;年龄15~78岁, 平均 (48.8±5.2) 岁。上述受检者均行抽血、尿常规、胸片、内外科、B超、心电图检查。
1.2 护理方法
所有患者在进行第一次检查时采取常规护理。在第二次前往笔者所在医院行健康体检时, 采取优质健康护理措施, 主要包括: (1) 提升护理人员的外部形象。规范护理人员的言行, 对于受检者及其家属的疑问及时耐心解答;将体检中心护理人员的服装同病房护士区别开来, 以便减轻受检人员对医院的恐惧感。 (2) 营建良好的就诊环境。于候诊区设置报纸书刊阅览区, 安装电视, 免费提供茶水和早餐, 以缓解受检者等待气氛, 纾解因等待产生的压抑情绪。 (3) 简便检查流程, 缩短检查时间。确定受检者体检项目之后, 由相关人员将患者信息录入至体检信息化系统, 明确告知患者检查时间。体检时, 受检者只需持有效证件领取体检项目指引单后即可开始体检, 于受检者行检查过程中, 告知其相关注意事项。 (4) 加强健康宣教力度, 做好受检者追踪服务工作, 但是应当注意保护受检者隐私。 (5) 完善心理护理措施。针对在得知自己感染或罹患某种疾病而表现出焦虑、痛苦等不良情绪的患者, 护理人员应当积极主动和患者及其家属进行沟通交流, 根据患者的心理承受能力和理解能力, 说明当前医疗技术针对该病症的处理及治疗方法, 以便患者对自己所患疾病病症及亚健康程度有一个系统的了解。护理人员针对一些前来受检却明显表现出情绪低落的患者则应引导其说出自己的顾虑和心事, 而后针对性开导, 进行心理指导, 缓解患者精神压力, 争取取得患者信任以建立良好的护患关系。
1.3 观察指标及评价标准
健康体检护理措施实施前后各项检查所需时间;护理满意度:自制护理满意度量表, 以患者护理满意度为评价指标。其中, 护理满意度调查问卷主要包括护理人员服务态度、护理人员外部形象、接待方式、就诊环境、健康教育效果等评分项目。
1.4 统计学处理
采用SPSS 12.0软件对所得数据进行统计分析, 计量资料用均数±标准差 (±s) 表示, 比较采用t检验, 计数资料以率 (%) 表示, 采用字2检验, 以P<0.05为差异有统计学意义。
2 结果
2.1 健康体检护理措施实施前后各项检查所需时间比较
与第二次体检各项检查所需时间比较, 第一次体检各项检查所需时间均明显较长, 比较差异均有统计学意义 (P<0.05) , 见表1。
2.2 健康体检护理实施前后护理满意度比较
第二次体检满意人数均明显高于第一次体检, 两阶段各项评价指标满意度比较差异均有统计学意义 (P<0.05) , 见表2。
min
例 (%)
*与第二次体检各项评价项目对应比较, P<0.05
3 讨论
健康体检护理是指针对前往医疗机构接受身体健康检查的健康和亚健康人群, 为其提供的一种护理服务。既往研究证实, 提升健康护理质量有助于提高检查效率, 降低投诉率[3,4]。本次研究结果表明, 第二次体检过程中施行优质健康体检护理措施后, 不仅各项体检检查项目所需时间较之于第一次体检下降趋势明显 (P<0.05) , 且护理满意度均明显提高 (P<0.05) , 与文献[4]研究结果基本一致。
结合本次研究结果及多年临床护理经验, 笔者认为, 可由以下小细节入手以提升护理质量。 (1) 确定受检者体检项目及检查时间之后, 如果等待时间过久, 可提前告知受检者, 如受检者不愿于候检区等待, 可预留受检者电话号码, 于体检10 min之前通知受检者。 (2) 在不违反相关法律规范及医德的前提下, 分析患者第一次体检结果, 了解患者身体健康状况。于跟踪服务过程中注意受检者情绪变化情况, 适时进行心理指导, 诱导患者说明顾虑之处, 并针对性帮助其共同解决。
综上所述, 于健康体检护理中临床应用优质健康护理, 可有效缩短各项检查时间, 提升护理满意度, 具有推广意义。
参考文献
[1]崔京玉, 金英子.护理告知在健康体检中的应用[J].齐鲁护理杂志, 2011, 17 (35) :78-79.
[2]吴青.健康体检人群健康状况分析及护理管理对策[J].中国实用护理杂志, 2011, 27 (15) :43-44.
[3]马建英.健康体检3起护理投诉的原因分析及对策[J].护理与康复, 2011, 10 (8) :721-722.