心理自救互救宣传手册一

心理自救互救宣传手册一（精选6篇）

心理自救互救宣传手册一 篇1

心理自救互救宣传手册一：抗震救灾中的大众心理危机干预

1、以人为本 抢救生命

生命2008年5月12日下午显得那么脆弱，14:28分，四川汶川发生7.8级地震，眨眼之间千万房屋倾覆，千万生命危在旦夕！还有没有比抢救生命更重要的事情？！震后两小时内，胡锦涛总书记即做出重要指示，以温家宝总理为总指挥的抗震救灾指挥部迅速成立，温总理立刻赶赴抢险救灾第一线并一直在一线指挥救灾。所有的救援，都紧紧围绕着生命的抢救！生命，在那一时刻，又是多么的珍贵！

为了这珍贵的生命，中国人民在这场突如其来的特大灾难面前以命搏命，以前所未有的坚韧精神咽下泪水，忍住悲痛，面对死神，不言放弃！

2．心理救援在行动

人是世间第一可宝贵的，突发的灾难除了顷刻间造成大量人员伤亡和财产损失外，还会对人们的心理产生巨大影响。对经历特大灾难者不但需要生命和身体的救助，还需要进行心理危机干预，帮助灾区人民渡过心理创伤，尽最大可能将这场灾难对人们的心理影响减少到最小，减少心理疾病的发生和对心理社会功能的后遗影响。因此，整个社会救援系统中应该也必须包括心理社会干预部分。

严重地震以后，不仅仅是受灾人群，指挥救援的人员，搜索救援小组、处理尸体的人员、未经训练的志愿者、新闻媒体记者，幸存下来并帮助搜索救援的人员也需要给予心理支持。高强度的救援工作和巨大的压力可能会使以上人员出现坐立不安、过度兴奋、活动增多，有些人不能允许自己休息，在极为疲惫的情况下还坚持救灾活动，这种表现被称之为继发性疲劳综合征。

本次灾难巨大，救援条件恶劣，需要一段时间的艰苦工作，因此，在发扬连续作战不怕疲劳的前提下要及时适度的轮流短时休息，保证有清醒的头脑和较为充沛的体力完成党和人民交给的任务。救援人员要互相鼓励，互相支持。救援人员在面对大量伤亡之后，直接感受到生命的脆弱之后，要有专业人员给予心理支持，使他们得到一定程度的宣泄，缓解心理压力，会使救灾工作更加有效。给予心理疏导和情感宣泄会帮助他们，避免发生一些心理卫生问题。请记住下面的话：

受灾后，寻帮助；先躯体，后心理；多鼓励，缓压力。

3、本次地震对人们心理影响的特殊性是什么？

本次地震突如其来，伤亡巨大，余震连绵不断，震区交通破坏，不仅给人的生命财产带来伤害，也会使人们出现心理应激反应，损害人们的安全感，严重者甚至产生急性心理反应。地震是大规模的自然灾害，属于群死群伤的不可抗力事件。受灾群众面对突如其来的灾难，自然会产生无助、压抑、悲伤、麻木、愤怒、身体不适等应激反应。在应激反应之外，安全感的丧失不可忽视。人们不知道什么时间会有余震，不敢回家睡觉，只能选择在户外住宿。同时，此次地震据报大部分中国大陆区域有震感，这给灾区外的人们也带来了不确定感，人们会觉得平时安全规律的生活一下子被打破了，甚至不知道什么时间会有灾难降临到自己的头上。这种不确定感会影响到人们对日常事物的感知和判断。

有些人，会焦虑；不安全，扰情绪；多数人，会自愈。

4、灾区的人们会出现什么样的心理反应？

强烈的地震和无数次的余震、失去熟悉的家园、遇难者的遗体、幸存者的呼救、转移安置到不熟悉的地方、通信中断和交通阻塞、和亲人失去联系、特别是艰难等待尚未救出亲人时的焦虑和悲伤，加上夜间的寒冷、生活的不规律、不能在室内居住、或是被转运到其它公共场所集中安置、拥挤嘈杂、睡眠缺乏、生活没有规律和营养水分的不足等，会使有些人出现心跳加快，血压升高，胃部不适，恶心，腹泻，头痛，疲乏、入睡困难等身体反应；心理反应表现复杂多样：

有些人变得心烦意乱，紧张焦虑，容易发火，指责抱怨，愤怒，甚至行为失控；有些人会感到孤立无助，悲痛欲绝，沮丧无望；

有些人变得注意力不集中，照顾不好自己和家人，弄不清楚时间和地点；

有些人会出现茫然失措，行为笨拙；还有的人会在灾难过去之后仍然反复回想灾难的场景，甚至睡觉都会被噩梦惊醒。

有些人还可能借酒浇愁、吸烟增加，甚至服食毒品以缓解痛苦。

大灾难，有影响；犯糊涂，心慌张；

易上火，做噩梦；心里愁，别喝酒；

5、最严重的急性心理反应有什么表现？

个别人由于逃生过程和救助别人的过程消耗了大量的体力，造成精神的崩溃：有的人会

凭空听见有人叫自己的名字、与自己说话或者命令自己做事，比如把衣服脱掉，把东西给人等等；还有的人凭空怀疑周围的人是坏人，要抢劫或谋害自己，因此感到十分害怕恐惧；还有的人感觉周围变得不清晰，不真实，如在梦中，走到危险的地方也没有察觉。还可能出现幻觉，“看到”去世的亲人、“听到”不在身边的亲人的呼唤。他们经常夜不能寐、食不甘味、噩梦频频，灾难场景不断在脑海萦绕而挥之不去，听到灾难相关的消息即悲痛不已或恐惧不安。这些急性应激反应一般在灾难发生后48-72小时后逐渐减轻，多数在30天内明显缓解。但是少部分人在遭遇灾难后的心理反应会延续数月、数年，而表现为“创伤后应激障碍”。尽管灾难时过境迁，他们仍睹物思人、触景生情，灾难片段在脑海中、梦中反复闪现，甚至不愿在原来的环境中生活，不愿和人交往，表现的过于警觉等。对有上述情况的人要加强识别和干预，降低创伤后应激障碍的发生。

严重者，景常现；如电影，常回放；

胆子小，很害怕；不理人，少说话。

6、努力去做下面的事情，帮助自己和周围的人渡过难关：

要从政府，救援人员以及公安人员等正规渠道了解救助的最新动态与信息，避免传言带来更多的心理不安，影响判断能力，造成次级伤害，形成连带损失。比如到处打听信息造成头脑混乱，不能判断真伪，反而影响自身健康；

选择救援人员安排的避难场所，尽管不很舒服也不要盲目躲避在危险区域的房屋里；相信政府，做到不听信传言，不传播谣言，以防引起混乱；

尽量理解在这样的困境下，每个人都会有不愉快，只有多一些理解，多一些克制，才能免生冲突，达到保护自己和大家的利益；

尽可能定时就餐，适量饮用清洁水，不要以自己平素的好恶挑拣食物；

注意保暖，特别是夜间；

如果您有慢性病，请不要忘记按时服药；

尽量注意卫生，尤其是在暴雨过后，一定要保证食物、饮用水和手的清洁。在这样的自然灾害后，要特别注意预防疾病和瘟疫的传播；

在可能的情况下和家里人通话，让他们知道您很安全，同时感受他们的关心；

在集中场所安置的群众不要总是坐、躺、站在同一个位置，争取就近活动身体，一天坚持6次以上最好，不要担心活动时别人会笑话；

管好自己的钱物，避免因钱物丢失引起连带损失使心情更为恶劣；

尝试着对周围和您一样避难的人微笑一下，简单沟通会使身边的环境稳定，避免发生冲突；

尝试着对身边的同样遭灾的人们说一句温暖或者鼓励他/她的话；

如果您发现自己出现一些明显异常的感觉，或者发现他人有异常的行为，请尽快到医疗站咨询或寻求相关人员的帮助。

不信谣，不传话；心平静，少害怕；

环境改，多适应；邻里间，多说话。

7、在困境下，哪些事情应当尽可能避免？

不要指责埋怨。地震是天灾，属于不可抗力的自然灾害，不是任何人的责任，没有人愿意遭受地震。因此即使有焦躁的情绪，也不要在亲人之间相互埋怨，而应当相互关心，相互支持。

不要偏听偏信小道传言。可能会有少数人会散播各种小道消息，会造成人心惶惶，甚至诱使大家上当受骗。因此，应当注意从正规途径了解信息，不听、不信、不传小道消息。在有些困难一时不能解决时不要聚众闹事或参与闹事。通过暴力的途径不能达到解决困难目的，反而增加了解决困难的难度；要坚信政府和军队以及广大灾区外的群众心系灾区，正千方百计努力救援，努力争取解救灾区群众。

少埋怨，相互帮；有矛盾，化解它；

鼓勇气，树信心；平安日，早回家。

救援还在继续，生命还有危险，我们相信在党和政府的领导下，在全国人民的帮助下，中国一定可以渡过灾害，重建家园！

自救互救知识竞赛试题 篇2

1、导致战场伤员休克或死亡的主要原因是：

A、食物中毒B、多处骨折

C、细菌感染D、大量的战伤出血

2、在战场救护中，对止血的要求叙述较准确的是：（）

A、迅速、准确、有效

B、及时、简单、牢固

C、及时、准确、牢固

D、简单、准确、有效

3、按出血性质可将出血分为哪三种：（）

A、头部出血、四肢出血、躯干出血

B、动脉出血、静脉出血、毛细血管出血

C、动脉出血、静脉出血、微血管出血

D、以上都不对

4、动脉出血的特点是：（）

A、血色鲜红、片状渗出

B、血色鲜红、呈喷射状

C、血色暗红、呈泡沫状

D、血色暗红、呈缓慢涌流状

5、静脉出血的特点是：（）

A、血色暗红、呈缓慢涌流状

B、血色鲜红、呈喷射状

C、血色鲜红、片状渗出

D、血色暗红、呈泡沫状

6、毛细血管出血的特点是：（）

A、血色鲜红、片状渗出

B、血色暗红、呈泡沫状

C、血色鲜红、呈喷射状

D、血色暗红、呈缓慢涌流状

7、对组织损伤较小的止血法是：（）

A、屈指加压止血法

B、止血带止血法

C、止血钳止血法D、绞棒止血法

8、指压止血法的操作方法叙述正确的是：（）

A、根据动脉走行位置，在伤口的近心端，用手指将动脉压在邻近的骨面上而止血

B、根据静脉走行位置，在伤口的近心端，用手指将动脉压在邻近的骨面上而止血

C、根据动脉走行位置，在伤口的远心端，用手指将动脉压在邻近的骨面上而止血

D、根据动脉走行位置，在伤口的近心端，用手指将动脉压在邻近的肌肉上而止血

9、面动脉压迫止血法的适用范围：（）

A、用于眼部以上的面部出血

B、用于眼部以下的面部出血

C、用于唇部以下的面部出血

D、用于唇部以上的面部出血

10、面动脉压迫止血法的压迫部位通常在：（）

A、在下颌角前约2cm处

B、在下颌角后约2cm处

C、在下颌角前约4cm处

D、在下颌角后约4cm处

11、颞浅动脉止血法的适用范围：（）

A、用于同侧额部，枕部出血

B、用于对侧额部，颞部出血

C、用于同侧额部，颞部出血

D、用于同侧颞部，枕部出血

12、颞浅动脉压迫止血法的压迫部位通常在：（）

A、在耳下对准下颌关节上方处加压

B、在耳后对准下颌关节上方处加压

C、在耳上对准下颌关节上方处加压

D、在耳前对准下颌关节上方处加压

13、肱动脉压迫止血法的适用范围：（）

A、用于同侧上臂下1/3，前臂和手部出血

B、用于同侧上臂上1/3，前臂和手部出血

C、用于同侧上臂下2/3，前臂和手部出血

D、用于同侧上臂上2/3，前臂和手部出血

14.肱动脉压迫止血法压迫部位通常在：（）

A、在上臂内侧中点，肱三头肌内侧沟处，将肱动脉向外压在肱骨上

B、在上臂内侧中点，肱二头肌内侧沟处，将肱动脉向外压在肱骨上

C、在上臂外侧中点，肱二头肌内侧沟处，将肱动脉向外压在肱骨上

D、在上臂内侧中点，肱二头肌外侧沟处，将肱动脉向外压在肱骨上

15、指动脉压迫止血法常用于：（）

A、单个手指出血B、多个手指出血

C、手掌出血D、手背出血

16、止血带止血法常用于哪种情况的出血：（）

A、多用于四肢毛细血管出血

B、多用于四肢小动脉出血

C、多用于四肢较大的静脉出血

D、多用于四肢较大的动脉出血

17、橡皮止血带止血法如何操作：（）

A、先在出血的远心端用纱布垫或衣服、毛巾等物垫好，然后再扎上橡皮止血带

B、先在出血的近心端用纱布垫或衣服、毛巾等物垫好，然后再扎上橡皮止血带

C、在出血的部位直接扎上橡皮止血带

D、以上都不对

18、止血带通常应扎在什么部位：（）

A、通常扎在大腿或上臂靠近伤口的近心端

B、通常扎在大腿或上臂靠近伤口的远心端

C、通常扎在小腿或前臂靠近伤口的近心端

D、通常扎在小腿或前臂靠近伤口的远心端

19、对扎止血带的伤员，应该每隔多少时间松开一次止血带，松开的时间为多少：（）

A、1-3小时；30分钟

B、1-2小时；15-20分钟

C、2-3小时；5-10分钟

D、3-4小时；30-40分钟

20、扎止血带的时间越短越好，最好不要超过几小时：（）

A、2小时B、4小时

C、5小时D、6小时

21.对扎止血带的伤员应该挂上标识，下面哪种是正确的：（）

A、在伤员前臂挂上红色伤标，并注明时间

B、在伤员胸前挂上红色伤标，并注明时间

C、在伤员肩部挂上黄色伤标，并注明时间

D、在伤员前臂挂上白色伤标，并注明时间

22、对于一般性创伤出血应尽量采取的止血方法是：（）

A、加压包止血法B、止血钳止血法

C、止血带止血法D、以上都不对

23、对颅顶部、面部、下颌和伤肢残端包扎时均可选用下列哪种包扎法：（）

A、环形包扎法

B、螺旋形包扎法

C、风帽式包扎法

D、面具式包扎法

24、指(趾)包扎时，必须注意：（）

A、指（趾）端应暴露

B、指（趾）末端应露出

C、指（趾）端应露出，以便随时观察局部血液循环情况

D、指（趾）包扎时，不露出指(趾)端

25、头部包扎时三角巾最佳的位置于：（）

A、前额上方B、压在双眉上

C、前额上方二指D、前额眉上

26、头部包扎的方法哪项是错误的：（）

A、帽式包扎法

B、风帽包扎法

C、面具式包扎法

D、螺旋形包扎法

27、颅顶部三角巾帽式包扎时，操作者通常站在病人：（）

A、左侧B、右侧

C、前面D、后面

28、用卷轴绷带斜行缠绕前臂，每圈之间保持一定距离而不相重叠，此法为绷带基本包扎法的：（）

A、回返包扎法

B、“8”字形包扎法

C、螺旋形包扎法

D、蛇形包扎法

29、腹部燕尾式包扎时，通常燕尾夹角成多少度：（）

A、70°角左右B、80°角左右

C、90°角左右D、100°角左右

30、单肩燕尾式包扎时通常将三角巾折叠成多少度：（）

A、60°角左右B、70°角左右

C、80°角左右D、90°角左右

31、腹部包扎时下列哪项不正确：（）

A、腹部兜式包扎法

B、腹部燕尾式包扎法

C、腹部环形包扎法

D、腹股沟与臂部包扎法

32、大悬臂带法适用下列哪项：（）

A、前臂伤和锁骨

B、肱骨骨折

C、肩关节和前臂伤

D、前臂伤和骨折（除肱骨骨折外）

33、绷带的种类哪项是不正确的：（）

A、卷轴带B、丁字带

C、四头带D、以上都不是

34、绷带包扎的`注意事项哪项是错误的：（）

A、压力要均匀

B、松紧要适度

C、从近端缠向远端

D、包扎时必须露出指（趾）端，以便观察肢体血液情况

35、单丁字带主要适用于：（）

A、男伤员B、女伤员

C、男女都适用D、以上都不对

36、绷带的基本包扎方法哪项是对的：（）

A、环形包扎法

B、蛇形包扎法

C、“8”字形包扎法

D、以上都对

37、胸部绷带包扎时下列哪项是对的：（）

A、在胸部可自由确定方向固定

B、在胸部由患侧到健侧固定

C、在胸部由左向右环形缠绕两周固定

D、在胸部由右向左环形缠绕两周固定

38、四头带包扎多用于：（）

A、四肢

B、头颈部

C、头、鼻、眼

D、头、下颌、鼻、眼、膝关节

39.航空帽式包扎时正常将三角巾底边：（）

A、上折2-4指宽

B、反折3-4指宽

C、上折3-4指宽

D、反折向上约3-4指宽

40、诊断骨折的确证为：（）

A、疼痛B、畸形、异常活动

C、肿胀D、功能障碍

41.下列不属于完全骨折的是：（）

A、横断骨折B、斜形骨折

C、粉碎性骨折D、穿通骨折

42.下列不属于畸形的是：（）

A、肢体缩短B、患肢成角

C、旋转D、弹性固定

43、骨折临时固定的目的：（）

A、避免加重损伤B、减轻疼痛

C、便于后送D、以上都正确

44、临时固定骨折，常用的材料包括：（）

A、制式夹板B、临时夹板

C、充气夹板D、以上都正确

45、充气夹板固定骨折充气时，充气多少千帕即可：（）

A、6.7~9.3KpaB、9.4~10.5Kpa

C、9.8~12.3KpaD、10.3~13.3Kpa

46、关于抗休克裤的作用，下列描述错误的是：（）

A、抗休克B、止血效果差

C、固定D、牵引

47、抗休克裤一般用于哪个部位的骨折：（）

A、肋骨骨折B、双下肢骨折

C、双上肢骨折D、颈椎骨折

48、战场救护时骨折急救方法错误的是：（）

A、临时固定B、强行复位

C、解除疼痛D、消除肿胀

49、战场救护时伤员骨折伴有伤口出血，抢救的顺序应为：（）

A、先固定骨折，再止血，最后包扎伤口

B、先包扎伤口，再止血，最后固定骨折

C、先止血，再包扎伤口，最后固定骨折

D、先固定骨折，再包扎伤口，最后止血

50、对下面夹板固定描述错误的是：（）

A、夹板的长度必须包括骨折部的上个关节

B、夹板的长度必须包括骨折部的下个关节

C、固定时，先固定下端，后固定上端

地震应急演练常识及自救互救常识 篇3

一、地震应急演练常识

1.总指挥宣布新集小学地震应急疏散演练开始。

2.各负责老师到指定的疏散路径，各楼层的楼梯口处，负责学生的安全疏散工作。

3.当听到地震发生的信号——三声短促的紧急哨声，各班班主任及配班教师组织安排学生安全避险。要做到保持镇定，应立即就近躲避，身体采用卧倒或蹲下的方式，尽量缩小自己的身体，躲在桌下或墙角，以保持身体不被砸到，但不要靠近窗口。躲避的姿势：将一个胳膊弯起来保护眼睛，不让碎玻璃击中，另一只用力抓紧桌腿，在墙角躲避时，把双手交叉放在脖子后面保护自己，可以拿书包或课本遮住头部和颈部。卧倒或蹲下时，也可以采用以下姿势：脸朝下，头靠墙，两只胳膊在额前相交，右手正握左臂，左手反握右臂，前额枕在臂上，闭上眼睛和嘴巴，用鼻子呼吸。

4.主震结束后，听到一声长哨声，班主任和配班教师要配合好，一前一后，把学生护送到安全区域。手持书包或书遮挡头部，下楼梯时，要走楼梯内侧，不要在楼梯或走道内相互拥挤，避免争先恐后，避免跌倒。迅速跑到指定的安全区，蹲下直到演练结束后再站立集合队伍。

5.各班级站在指定的地方，清点人数，向总指挥报告情况。

二、地震自救互救知识

(一)地震时，在家中的人员如何进行个人防护？

当你感到地面或建筑物晃动时，切记最大的危害是来自掉下来的碎片，此刻，要动作机灵的躲避。

1.在房屋里，则赶快到安全的地方，如躲到书桌、工作台、床底下。单元楼内。可选择开间小的卫生间、墙角，依靠上下水管道和煤气管道的支撑，减少伤亡。对于户外开阔，住平房的职工，震时可头顶被子、枕头或安全帽逃出户外，来不及时，最好在室内避震，要注意远离窗户，趴下时，头靠墙，使鼻子上方双眼之间凹部枕在横着的双臂上面，闭上眼和嘴，用鼻子呼吸，一般来说，不要跑出建筑物，最好就近找个安全处躲避，待地震后，如果需要疏散，再沉着离开。

2.地震时，门框会因变形而打不开，所以在防震期间，最好不要关门。夜间地震时，要争分夺秒向安全地方转移，不要因寻找物品和穿衣而耽误时间，如有可能，要立即拉断电源，关闭煤气，熄灭明灯。照明最子用手电筒，不要用火柴、蜡烛等明火。

3.地震时，如已被砸伤或埋在塌物下面，应先观察周围环境，寻找通道，千方百计想办法出去。若无通道，则要保存体力，不要大喊大叫，要静听外面的动静，如听到有人走过的声音，可敲击铁管或墙避使声音传出去，以便救援。同时要在狭小的空间里，寻找食物维持生命。

(二)地震时，室外的人员如何进行个人防护？

1.地震时在户外的人，千万不要冒着大地的震动进屋去救亲人，只能等地震过后，再对他们及时抢救。

2.如果你正行走在高楼旁的人行道上，要迅速躲到高楼的门口处，以防碎片掉下来砸伤。

3.汽车司机要就地刹车刹车，火车司机要采取紧急制动措施，稳媛地逐渐刹车，保证列车和旅客的人身安全。

4.如果在山坡上感到地震发生，千万不要跟着滚石往山下跑，而应躲在山坡上隆起的小山包背后，同时要远离陡崖峭壁，防止崩塌、滑坡和泥石流的威胁。

5.在海边，如发现海水突然后退，比退潮更快、更低，就要注意海啸的突然袭击，尽快向高处转移。

(三)地震时，在工作岗位上工作的人员如何进行个人防护？

一旦地震发生，在工作、生产岗位上的人员，首先应关闭易燃、易爆、有毒气体的阀门，个人根据所处的环境，当机立断迅速避震。

1.地震时，在办公楼的工作人员，要赶紧躲在办公桌下面，震后迅速从楼梯撤离，千万不要跳楼。

2.在厂区上班的工人，地震时，要立即关闭机器、断掉电源，迅速躲在车床、机床及高大的设备下，绝不要慌忙乱跑。

3.井下作业工人，地震时，应立即停止生产，不要急于往外跑，地面下一般较地面上安全。避开巷道或竖井等危险地区，选择有支撑的巷道避震。地震过后，有组织、有秩序地向地面转移。

4.一些生命线工程中的在岗人员，应根据各自的专业特点、规范，立即采取措施避震。如化工厂在地震时，紧急防止易燃、易爆、有毒气体和液体外溢，立即关停各种闸门和电源，关闭运转设备，防止次生灾害的发生。

(四)地震时，在公共场所的人员如何进行个人防护？

在群众集聚的公共场所遇到地震时，最忌慌乱，否则将造成秩序混乱，相互压挤而导致人员伤亡，而应有组织地从多路口快速疏散。

1.如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时，要沉着冷静，特别是当场内断电时，不要乱喊乱叫，更不得乱挤乱拥，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

2.地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其它东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤离出去。

3.正在上课的学习，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，决不能乱跑或跳楼，地震后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地震避震。

4.正在进行比赛的体育场，应立即停止比赛，稳定观众情绪，防止混乱拥挤，有组织有步骤地向体育场外疏散。

(五)、地震后的个人自救方法

一次大震发生后，到处是断坦残壁，危楼及倒房构成的瓦砾堆。在没有外来人员援救之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。时间就是生命，从历次大地震的经验得知，地震发生后，一天内扒出的人，救活率可达80%，第二吞们有30-40%，时间越长，存活率越低。地震对人身的伤害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋压后，要做到：

1.被埋压在废墟下时，至关重要的是不能在精神上发生崩溃，要有勇气和毅力。强烈的求生欲望和充满信心的乐观精神，是自救过程中创造奇迹的强大动力。

2.被压埋后，注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部，避免灰尘呛闷发生窒息及意外事故，尽量活动手和脚，消除压在身上的各种物体，用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，避免塌落，扩大安全活动空间，保障有足够的空气。条件允许时，应尽量设法逃避险境，朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。

3.被埋压后，要注意观察周围环境，寻找通道，设法爬出去，无法爬出去时，不要大声呼喊，当听到外面有人时，再呼叫，或敲击出声，向外界传信息求救。

4.无力脱险时，尽量减少体力消耗，寻找食物和水，并计划使用，乐观等待时机，想办法与外面援救人员取得联系。

(六)、地震后的群众互救方法

地震后救人，时间就是生命。因此，救人应当先从最近处救起，不论是家人、邻居、工作岗位上的同事，或是萍水相逢的路人，只要是近处有人被埋压，就要先救他们，这样可以争取时间，减少伤亡。震后救人的原则是：

1.在互救过程中，要有组织，讲究方法，避免盲目图快而增加不应有的伤亡。首先通过侦听、呼叫、询问及根据建筑物结构特点，判断被埋人员的位置，特别是头部方位，在开挖施救中，最好用手一点点拨，不可用利器刨挖。

2.如伤势严重，不能自行出来的，不得强拉硬拖，应设法暴露全身，查明伤情，施行包扎固定或急救。

3.在互救中，应利用铲、铁杆等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便器材。

4.挖掘时要分清哪些是支撑物，哪些是压埋阻挡物，应保护支撑物，清除埋压物，才能保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。

5.清除压埋物及钻凿、分割时，有条件的要泼水，以防伤员呛闷而死。

6.对暂时无力救出的伤员，要使废墟下面的空间保护通风，递送食品，静等时机再进行营救。

一年二班防震避震自救互救讲稿 篇4

一年二班

各位同学：

大家好！5.12汶川地震的波及使我们深切感受到大自然灾难给我们带来的强烈震撼，迫使我们密切要关注地震。今年5月12日已是我国第四个“防灾减灾日”了，在此之际学校决定进行一次地震应急知识教育和避震应急疏散演练为主要内容的安全教育活动。希望同学们认真听讲，了解关于地震的知识：

一、什么是地震？

地震是地球内部运动引起的地表震动。它就象刮风、下雨、闪电、山崩、火山爆发一样，是地球上经常发生的一种自然现象。

二、地震来了,你该怎么躲？

震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法。所谓就近躲避，就是因地制宜地根据不同的情况作出不同的对策。

在学校中,在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可乱跑或跳楼。

地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及广告招牌，可能掉下伤人，因此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。

三、地震发生时如何紧急避震？

1、在家里，用枕头、沙发坐垫等，都是避震护身的“头盔”，避震时可顺手用其护住头部，以免被砸伤。

2、开阔地上，要躲开人流，就地卧倒或蹲下。

3、在学校等人员集中场所遇到地震时应就近躲避，如果盲目乱跑，非但不能逃生，还极易发生人员挤死挤伤。

四、震后如何自救与互救

1、震后自救

地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。

在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。

2、震后互救

震后，外界救灾队伍不可能立即赶到救灾现场，互救，是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法，也体现了“救人于危难之中”，的崇高美德。

同学们，遭遇地震时不要怕，更不要慌，因为大震跑不了,小震不用跑。只要我们时刻警惕，沉着冷静，按照了解的知识来保护自己，就一定能战胜灾难。

祝大家平安！

心理自救互救宣传手册一 篇5

一、恐怖袭击事件的预防

1.个人、家庭、社区、学校及各类公共场所都应提高预防恐怖袭击的意识，防患于未然；

2.制定应急预案，规划逃生疏散路线，并进行演练；

3.确保应对突发事件的设施（避难场所等）、用品（如应急包、急救包等）随时可以使用；

4.对周围需要给予特别帮助的人群（如老人、儿童、残疾人）进行评估，并制定专门的应急计划；

5.阅读公安部发布的《公民防范恐怖袭击手册》，了解防恐相关知识；

6.发现可疑的人或可疑的物品，要向公安机关报告；

7.进入陌生环境时，首先要了解应急逃生方式；

8.到当地红十字会参加应急救护培训。

二、恐怖袭击事件的应对

1.遇到恐怖袭击事件不要围观，应立即离开；

2.如正处在事件现场，且无法逃避时，应利用地形、隐蔽物遮掩、躲藏；

3.如遇恐怖事件实施者抛洒不明气体或液体，应迅速躲避，且用毛巾、衣物等捂住口鼻；

4.切勿激怒恐怖事件实施者，尽量不要惊恐喊叫；

5.观察现场状况，时机成熟时迅速撤走，远离现场；

6.路过恐怖事件现场，不要停留，不要拿出手机拍照、发微博等；

7.尽量保持情绪稳定，灵活变通；

8.确保个人安全情况下，进行报警、呼救和救助他人的行为。

三、恐怖袭击事件中的现场急救

（一）出血控制

1.用干净的毛巾、衣物等敷料或直接用手，用力按住伤口，以求止血或减缓出血；

2.持续用力按住伤口，如血液渗过敷料，在原有敷料上再加一块敷料，不要揭开原有敷料；

3.可以将衣物撕成粗布条，用来包扎止血；

4.如果确定伤者没有骨折，可将受伤部位抬至高于心脏水平。

（二）骨折固定

1.鼓励伤者用自己的手承托伤肢，或用衣物、棉垫等固定，避免活动；

2.开放性伤口先包扎再固定，不要送回外露的骨折端；

3.除非必需，不要移动骨折伤者，特别是怀疑脊椎损伤者。

（三）烧伤急救

1.用大量洁净的水冲洗伤处降温；

2.用干燥、清洁的敷料（如布、保鲜膜等）覆盖伤处；

3.不要直接用冰敷在伤处上，不要刺破水泡。

（四）休克急救

1.避免伤者过冷或过热，可以用衣物、毯子保暖；

2.若无骨折，将伤者双腿抬高30厘米左右；

3.不要给伤者饮水或进食；

4.持续观察伤者的清醒程度。

（五）心肺复苏

对无意识、无呼吸的伤者应立即实施心肺复苏。

l.使伤者平躺在坚实平面上，头部后仰，判断是否有意识和呼吸；

2.如无意识、无呼吸，立即开始胸外心脏按压：将掌根放在伤者胸部正中，双手重叠、十指相扣，垂直向下按压。接压速度大于100次/分，深度大于5厘米。对儿童适当减小按压深度；

3.按压30次后，进行2次口对口人工呼吸。如未接受过训练或不愿进行人工呼吸，可只做胸外按压。

4.持续快速按压，至救护人员到达。

（六）特殊伤急救注意事项

1.异物插入：切勿拔出异物（匕首、铁器等），环绕异物进行加压止血包扎后，送医院救治。

2.内脏脱出：切勿还纳脱出的脏器，可先用敷料覆盖脏器，再用碗、杯等遮扣保护，尽快送医院救治；

3.肢体离断：首先对伤肢包扎止血；同时，收集离断肢体，用敷料（如干净的布、塑料袋）包裹后，妥善保存于2-3℃干燥环境中，随伤者一同送医院救治。

（七）心理支持

恐怖袭击受害者除身体受到伤害外，精神上也遭受了过度惊吓，需要心理支持。

1.陪伴在伤者身边，轻声安慰，井试着与其交流；

2.平静询问伤者，可以帮忙做些什么，如联系家人；

3.让伤者感受到你在认真倾听。

（八）救护者自我防护

1.避免直接接触伤者的血液和其他体液；

2.如有条件，接触伤者时，应使用防护用品（如一次性手套和口罩）；

心理自救互救宣传手册一 篇6

救》教案

教学目标

1.认识地震及其危害；

2.当发生地震时，我们该如何预防和求救。教学重点：地震灾害，预防和求救。教学难点：地震灾害，预防和求救。教学准备：上网查阅有关地震资料。教学过程

一、谈话导入

同学们，地震会给人类造成巨大的灾害，那么怎么预防和求救呢？这节课，我们来学习发生地震怎么办？板书课题。

二、教学内容 教师提问

（1）较强的地震会在短时间内造成什么灾难（巨大的灾难）

（2）给人类造成毁灭性的伤害是什么？学生自由回答。导语：面对地震，我们就束手无策了吗？不是的

（3）地震来时应该做到哪几点？

1.楼房内家庭成员震时可暂躲在床、桌子等坚固的家具下，或躲楼房卫生间等小开间房内。随手用物件护头和捂住口鼻，以防被砸伤或被泥沙烟尘呛。

2.家庭成员正在用火电时，要立即灭火和断电，防止烫伤触电和发生险情。

3.住在高层楼房里的人员不可使用电梯，不要往阳台跑，尤其不可跳楼。

4.正在上课的学生和幼儿园的小朋友，应躲在课桌和小床下，不要乱跑擅自离开学校。

5.在街道上的行人，不要躲避在电线变压器，及高大建筑物附近。正在行驶的车辆震前应紧急停车设法停在开阔的地方。车上乘客要抓住坐椅或车上牢固件，不要急于外出。

6.人应远离石化、化学、煤气等易有毒的工厂或设施，遇火情不可处于风口，宜躲避在上风有水处。要密切注意滑坡和泥石流，若遇到这些现象，应即沿斜坡横向水平方向撒离。

7.“卧倒、遮住眼睛，坚持住”！找到最近的安全处。留在室内直到地震停止，并且确信出口安全之后才能逃离建筑。如果住高层建筑的话，地震肯定会引发火警和消防装置；如果地震时正好在床上，不要动，赶紧用枕头保护自己的头部；如果在户外，找一处远离建筑物、大树和电线的开阔地，卧倒在地。

（4）地震发生后该怎么办？