科学用眼预防近视

2024-10-10

科学用眼预防近视（共10篇）

科学用眼预防近视篇1

亲爱的家长、小朋友们：

3月，是我国第__个近视防控宣传教育月，宣传教育主题为“科学防控近视，共筑光明未来”。

眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。幼儿接触电视、手机等电子产品的时间变长，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。

01远视储备

我们的眼睛很聪明，为了防止在长大之后生病，自己会先做好一点准备：眼球会把自己缩得扁一点，延缓“拉长”的进程，科学家们称之为“远视储备”。而在容易发生近视的小学阶段来临之前多进行户外活动，可以保留足够的远视储备来“对抗”未来可能发生的近视。所以在幼儿园的时候我们保护好“远视储备”很重要哦。

02近视大揭秘

近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。

如果孩子已经确诊了近视，那么在目前的医疗技术条件下近视是不可逆的!大多数是由眼轴变长造成的轴性近视。就像孩子的身高不会变矮，眼轴变长也不会再缩短。

03近视前兆症状

很多爸爸妈妈带着孩子第一次去医院检查眼睛时，发现孩子的近视度数已经比较高，后悔莫及。所以父母和孩子要共同警惕以上这些近视的常见早期症状，出现后要及时带孩子到眼科检查。

04如何保护远视储备

▼ 保障每天不少于2小时的户外活动

▼ 建议孩子近距离用眼30?40分钟后应停下来远眺或闭眼休息

▼ 尽量减少孩子使用电子产品的实践，一般建议孩子每次使用电子产品的时间不应超过15分钟

▼ 保证每天不少于10小时的充足睡眠，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物

近视是可防可控但不可治的，家园共同重视幼儿视力保护工作，一起努力为幼儿提供良好的视觉环境，不断提高幼儿视力健康的自我保健水平。

科学用眼，预防近视，大手拉小手，共同努力让孩子们都拥有一双明亮的大眼睛!

科学用眼预防近视篇2

一、研究背景

据卫生部与教育部联合调查，我国学生的近视发病率，已从1998年的第4位上升至2000年的世界第二，仅次于日本。小学生近视率达34.17%；中学生近视率为56.59%；而大学毕业时竟高达73.9%，因近视致盲人数已达30万人。如今我国学生的近视率呈明显上升趋势，不知不觉中，我们学校也有越来越多的学生加入近视眼的行列。摘下眼镜后，眼前日渐模糊的世界，不禁引发了我们的思考，为什么眼睛会近视？怎样才能预防近视？怎样才能更科学地保护我们的眼睛，防止度数进一步加深呢？

二、科学护眼新方法

这一系列的数据，使得我们迫切地想要解决这些问题，找到科学预防近视，保护眼睛的措施。经过长时间的调查研究，我们独创了“三结合”护眼法。学生经过一段时间的使用，近视状况得到了改善。

“三结合”护眼法：是指采用食疗、运动加按摩三种方法相结合以达到科学用眼，预防近视的目的。

1.采用食疗的方法

药方：龙眼肉加龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。

煮法：将3至5颗龙眼凉开水下锅，用急火煮龙眼10分钟后再加枸杞慢煮10分钟即可。

服法：孩子就当一般茶水来喝，需要每天喝，至少要连喝两个月。重点是一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。

疗效：治疗一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视、远视、散光、眼疲劳等等。

建议：请孩子饭后喝，效果最好。

2.采用运动的方法

现在的学生生活空间狭小，学生们大多数时候都在室内活动，看书、看电视、看电脑、玩手机、玩网络游戏等等，近距离用眼的时候很多，而学生的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。由于室内活动过多，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳，形成近视。以前的孩子玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环……总之，大多数都是户外的集体活动。在进行户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳，就不会形成近视。而现在的家长出于安全等原因，多数情况下是让学生在家里玩。即使约了同学一起玩，也不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。

在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。

我们学校采用大课间，课间时间先远眺2分钟，再10分钟跑操，20分钟打羽毛球、乒乓球，用以锻炼眼睛，缓解疲劳，预防近视。

3.创新按摩法

（1）用四指的指腹从两眉内端向外分推，按摩双眉及前额部大约1分钟。

（2）用两手中指指尖分别掐、按、揉两眉的攒竹、鱼腰、丝竹空等穴，大约1～2分钟。

（3）用两手的食、中、无名指三指的指尖分别在两眼眶上按压，持续1～2分钟。

（4）用两手拇指分别掐、按、揉两个睛明穴，大约1～2分钟，做到局部有热、痛感。

（5）用两手中指分别按、揉两太阳穴可按住不动持续约1分钟，直至有酸胀感。

（6）用两手食指分别按揉两侧的承泣、四白、瞳子穴，约1分钟。

（7）用两手的食指、中指、无名指三指的指腹平放在两眼球上略施压力约1～2分钟。此法也可以缓解眼睛疲劳。

（8）用两拇指或中指分别掐、揉两风池穴，约2分钟，至有酸胀感。

（9）用两手拇指分别交叉掐揉两手的合谷穴，大约半分钟，至有酸麻胀感。

家长监督学生每天都要坚持使用“三结合”护眼法，经过一段时间的实验，在一定程度上达到了预防近视、防止学生近视度数加深的目的。

最后，希望学生们不要盲目地用眼过多，眼睛是我们心灵的窗户，也是需要时刻保持卫生的窗户，多向远处眺望或小憩，坚持使用“三结合”护眼法，从一点一滴做起，保护我们的眼睛，使它更加明亮！

参考文献：

[1]汪芳润.近视眼的研究现状与存在问题[J].中华眼科杂志，2003（6）.

[2]秦孝平.儿童近视原因分析及预防保健探讨[J].当代医药论丛：下半月，2013（1）.

[3]国青，张健，吴天亮，等.青少年近视眼影响因素及其預防保健对策探析[J].社区医学杂志，2013（22）.

[4]闫丽.中小学生近视眼的健康教育研究[J].医药前沿，2014（6）.

科学用眼预防近视篇3

关于开展中学生“预防近视、科学用眼”知识竞赛的通知

各班级：

当前,视力不良是我国青少年中检出率最高的常见病,其中约85%为近视。用眼不当，是形成青少年近视的主要原因。为使广大青少年儿童掌握科学用眼、预防近视的健康知识，配合今年全国“爱眼日”活动，我校决定开展翟镇初级中学“预防近视，科学用眼”知识竞赛活动。现将有关事宜通知如下：

一、活动目的在青少年中普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平。

二、参与对象

七年级各班级

三、竞赛内容

眼睛基本构造；视力不良及分类；儿童青少年近视眼发生的原因及其影响因素；保护视力和预防近视的措施；近视的矫治等。

四、活动步骤

（一）自我学习阶段

2013年4月10日——4月20日为学生自学爱眼护眼知识阶段，学生可通过登陆学校网站查阅题库及资料，获取相关知识和信息。

（二）竞赛阶段

2013年4月21日，“预防近视，科学用眼”知识竞赛班级选拔赛。2013年4月24日下午，“预防近视，科学用眼”知识竞赛决赛。

五、活动要求及奖项设置

本次知识竞赛由体卫艺承办。请各班级积极组织学生参与到活动中来。

科学用眼预防近视篇4

【摘要】

针对当前中小学健康教育的现状，提出了要加强青少年近视预防的工作，并提出了相应对策，即努力减轻学生用眼负担，改善学生用眼卫生环境与条件，广泛开展预防近视科普知识的宣传教育，要求必须坚持每天2次眼保健操的制度，建立学生定期视力检查制度，合理安排学生作息和体育活动时间，合理安排和改善学生营养，充分发挥家长的重要作用。

【关键词】

预防近视；健康教育；青少年；用眼习惯

人人都希望拥有一双明亮的眼睛，眼睛是心灵的窗户，心灵是人的“明眸”，也是人们观察了解瞬息万变的大干世界的窗口。处于求知、发育、生命准备阶段的儿童少年，由于身心发育、群体生活等自身因素和外部条件等特点，决定了学校健康教育的重要地位。学校是投入少而容易取得好的效果的健康教育场所。据估计,人类获得知识信息的85%来自于视觉器官——眼睛,这对于长身体、学知识的儿童青少年显得更为重要。

为此，邓小平同志曾亲笔批示:“中小学生视力下降是当前影响青少年健康的一个严重问题,关系到整个民族健康素质的提高。”2007年中央7号文件明确提出通过5年左右的时间，使我国青少年近视的发生率明显下降的工作目标，2008年9月5日，国家教育部颁布《中小学学生近视眼防控工作方案》，要求全社会重视参与近视眼防控工作，推进提高全民健康素质。2008年国家卫生部发布《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》，其中第47条指出：儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

学校健康教育是保护中小学生身心健康的重要一课，但是，现在的学校为了单纯追求升学率往往把这一课忽略不计或是轻描淡写的略讲一二。就拿中小学生近视来说，足可以反映出现在学校健康教育中存在的种种弊病。儿童青少年需要从小养成良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

一、保护视力重在预防

所谓近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足、姿势不正确，近距离用眼时间过长，其中学生课业负担过重、长时间玩游戏机、上网、看电视等是造成近视发生或发展的重要原因。根据目前的医疗技术，近视一旦形成，眼睛的解剖结构发生改变，除了配戴适度的凹透镜矫正其屈光不正外，尚无科学、合理、确有实效的治疗方法，控制近视只有从预防方面寻求解决办法［1］。

我国约30%人口是近视，近视人口约有4亿人，占世界近视总数的33%，其中主要为青少年。第二次国民体质监测结果显示，我国青少年学生的视力不良检出率在5年间持续上升，我国小学生的近视发病率为23％，中学生高达55％，仅次于日本，居世界第二位，青少年近视人数居世界首位。青少年是祖国的未来，一双健康明亮的眼睛是孩子一生受用不尽的财富。对于现状尤其令人担忧的是近视的 “ 低龄化 ” 趋势，7-9 岁年龄段近视检出率明显升高。近视眼除了给学生的学习和生活带来极大的不便之外，高度近视眼还可引起一系列严重的眼部并发症，是主要的致盲原因之一。它将严重危害下一代的身体健康，甚至关系到民族的兴衰与国家的安危。因此，近视眼成为人人关心的重大社会问题。

二、学校卫生与健康教育现状

从目前的情况来看，课堂教学仍是学校健康教育的主要形式。规定的健康教育课本，教师要认真备课上课。学校健康教育的内容应该包括学生的健康状况、卫生习惯、卫生道德面貌等。

现在孩子有“三多”、“ 三少”，书多、作业多、兴趣班多，睡得少、玩得少，接触社会少。上课、做作业、自习、考试，学生大部分时间盯着书本过，根本没有看远的机会，压力非常大，怎么能不近视？因此要结合每年的6月6日“爱眼日”要利用多种形式，集中开展一次保护视力、预防近视的宣传教育。要通过健康教育课、黑板报、墙报、宣传栏、班会、队会等多种形式对学生进行宣传教育，使每名学生都了解预防近视的基本知识，掌握科学的用眼方法。班主任要注意培养学生良好的用眼卫生习惯，各任课教师都要关注学生的用眼卫生状况，在上课期间密切关注学生的阅读、写字姿势，一旦发现不正确的阅读、写字姿势，要及时予以纠正；也要有意识控制学生近距离用眼时间，在教学过程中使学生看远与看近交替进行，缩短一次性持续近距离用眼的时间。

三、良好的卫生条件与用眼习惯是预防近是的重要前提

1990 年发布的《学校卫生工作条例》第二条规定：学校应当监测学生健康状况；对学生进行健康教育，培养学生良好的卫生习惯；改善学校卫生环境和教学卫生条件；加强对传染病、学生常见病的预防和治疗。第六条规定：学校教学建筑、环境噪声、室内微小气候、采光、照明等环境质量以及黑板、课桌椅的设臵应当符合国家有关标准。另外，我国现行的《中小学校采光和照明卫生标准》规定学生教室平均照度(单位：勒克斯)仅为 150，大大低于国际照明委员会制定的最低 300、正常 500、实验室 750 的国际标准，急需修订。

在学校的健康工作中，还存在一些问题：

（1）用眼时间超过视力健康标准。一些学校为追求高分和升学率，增加学习负担、延长课时、课间不休息等现象普遍存在。

（2）学校环境设施不合乎视力健康要求。如室内照明、桌椅配臵、绿化程度等。

（3）保健措施达不到视力健康工作标准。如不能定期给学生检查视力，保健操制度往往流于形式。

四、培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展

近视眼的发生原因和影响因素是多方面的，既有后天的近视工作条件等环境因素，有又遗传等因素。因此，保护势力和预防近视应该兼顾有关因素的各个方面，采取综合性措施。

1、养成良好的用眼习惯。

读书、写字时的姿势应正确舒适。应上体坐直、微向前倾，头不要靠近桌面，臀部和大腿分坐在椅子上，双脚应平踏在地板上。做到“一尺”、“一寸”、“一拳”，即眼与书本距离1市尺，握笔离笔尖1寸，桌面平胸窝相距1拳。走路时不要看书。不要在晃动的车船上看书。不躺着看书。尽量使用不反光、不透光的白色纸张或书本。尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。不要连续用眼，防止眼睛疲劳。一般连续用眼40分钟应适当休息。父母是近视的同学尤其要注意，克服不良用眼习惯。

2、改善学习环境。读书写字时，光线应充足。光线应从左侧照来。不要在阳光直射下读书写字。提倡使用日光灯。选择高度适宜的桌椅，书桌高度以到上腹部附近为宜。

各学校首先要定期检查教室的采光、照明情况，定期粉刷教室墙壁、黑板，使其平整无反光。定期调节教室内的课桌椅，使其高度尽量适合学生的身高。

3、认真自觉做好眼保健操。

坚持每天2次眼保健操的制度

眼保健操是根据中国传统医学的经络按摩理论编制而成的一种眼睛按摩操，通过按摩眼部周围的不同穴位，起到通经络、养气血、消除眼睛疲劳、放松眼部肌肉、增进视力和预防近视的作用［2］。

4、建立学生视力检查制度。

定期检查学生视力是及时发现学生视力变化或视力下降，对不同视力学生实行分类指导和管理，针对性采取措施、提高综合预防效果的基础工作。学校要建立定期检查学生视力的制度，对定期检查学生视力做出具体安排，要安排校医或保健教师每学期对全体学生视力状况进行2次监测，及时了解学生视力变化情况及视力下降的趋势。

5、休息和锻炼并重，养成健康的生活习惯

积极参加体育锻炼活动，不仅可以增强体质，而且对保护视力和预防近视也有良好的作用。打乒乓球最值得提倡，对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。经常眺望室外远方，多接触大自然的青山绿水，放松眼肌。保持良好的心态，减少焦虑紧张情绪。保证充足的睡眠时间，小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。作息应有规律，提倡早睡早起。不熬夜，不吸烟、不酗酒。国内外不少学者认为，“营养不良、维生素A缺乏是引起近视的原因”，“饭量小的儿童近视发展快，特别是少食动物性蛋白质者”，“过多甜食可助长近视的发生、发展”，“青少年近视患者体内锌量偏低”［3］。合理搭配食物，不偏食、不挑食。多吃粗粮食品及富含维生素A、钙、铬等微量元素的食品，如胡萝卜、动物肝、蛋黄、小米、蔬菜、瓜果等，少吃甜食及精制食品。

五、综合各方面力量防治青少年近视。

预防近视已经成为我们每一个教育工作者、每一个家庭的重要任务，我们可以结合国内外各种防治近视方法，中西医结合，多途径多措施结合，共同预防近视的发生、发展。目前主要措施有如下几方面：健康教育，使学生养成良好的学习习惯，帮助家庭和学校为学生提供良好的学习环境，减轻学生过重的学习负担，增加适当的文娱体育活动。矫正屈光不正，配戴合适眼镜;体质辨识，针对性地给予食疗和药物疗法，中医药复方如启明丸和目舒丸可以在一定程度上缓解视疲劳，还可配合全身和局部按摩、局部针灸和梅花针干预等;针对有心理问题的学生，根据其自身情况给予心理干预。对有近视眼家族史的，给予遗传学指导。早期预防对于近视眼防治成败至关重要。

【参考文献】

［1］徐广弟，著.青少年近视防治指南.北京：军事医学科学出版社，2003：37-41.［2］伍绍祖，主编.中华体育健身方法.天津：天津科学技术出版社，1996：97-99.［3］汪芳润.近视眼.上海：上海医科大学出版社，1996：30-31.在学校健康教育中预防近视培养良好用眼习惯

单位：方家庄镇胡宽中心小学

科学用嗓心得体会篇5

骆驼实验学校严丹娜

曾经，我也拥有清亮的嗓音。可自从当了教师后，我也无可例外的患上了教师行业比较普遍的职业病：慢性咽炎。平时，嗓子基本是干干的，不太舒服，讲起话来，声音是沙哑的，不太动听，严重的时候，还会出现失声的状况。我感到很苦恼，希望能让自己的嗓子重新好起来。

很幸运的是我有机会参加这次有关科学用嗓的培训。听了彭莉佳教授的绿色健嗓的讲座，我豁然开朗，原来慢性咽炎这种教师职业病其实是教师用嗓不当的结果，是完全可以避免的。小学教师嗓子普遍不好，除了课时量多用嗓过多对声带造成损伤外，还有一个主要原因是缺乏护嗓知识，不懂得科学爱护自己的嗓子，经常是讲话过多，时间过长，太大声，这极易造成声带损伤。参加了科学用嗓培训，也了解了自己嗓子变坏的原因后，结合彭教授的护嗓理解，我也给自己制定了适合自己的护嗓方案，并按照护嗓方案进行了一系列的训练。一.改变不良用嗓习惯。

考虑到自己面对的是整个班的孩子，就怕自己声音轻了，后面的孩子会听不到，所以我上课的声音很响亮。由于没有经过声音训练，我那响亮的声音几乎都是喉音，没有经过胸腔、腹腔、鼻腔的共鸣，靠声带挤压产生的强音，对声带的损伤时可想而知的。

所以，我要一改靠喉腔大声说话的习惯，尽可能说的轻一些，多练习，多找感觉，找到适合我自己的最合适的共鸣的位置，靠共鸣腔体的扩大音量，正确运用嗓音。这样发出的声音，既响亮又有一定的厚度。学生听上去会更舒服，而且给嗓子减轻负担，一举两得，何乐不为？

二.用嗓有度很重要

语言的种类有很多不仅指声音，还包括眼神交流、肢体语言等。我们教师在课堂中除了可以运用声音语言外，还可以借助肢体语言，有时候同样可以达到教育的目的。

彭教授向我们展示了声带的图像，我们也都了解到了声带是极其薄的两片，它的负荷能力不大，如果发音时间过长或强度过大，就容易引起疲劳。如果在疲劳的基础上强制使用，日积月累，就会导致喉咙充血、病变，甚至引发声带小结。所以，作为教师，在教学中应根据自己的实际情况控制用声时间和声音高低强弱，尽可能地运用手势、眼神等非声音语言信号的帮助，让嗓子得以见缝插针地休息休息，以减轻嗓子的负担。

三.有计划地锻炼嗓子

早上醒来时，发“咯咯”气泡音按摩自己的嗓子，让自己的嗓子慢慢放松开来。平时一有空，如果旁边没人，就用“吐舌头”的方法锻炼声带，让声带变得更有韧性。每天抽时间用“打嘟噜法”放松喉头，让自己的喉头处于一种放松不紧张的状态。坚持用科学合理的方法锻炼嗓子，并努力练习找到正确合理地用共鸣腔体辅助发音的方法，相信嗓子会越变越健康。四.科学合理地运用嗓子

适合自己的才是最好的，用嗓方法也一样，要寻找对自己最合适的方法。因为每个人的发声能力是不同的，我们除了科学地掌握前面所说的用气发声、共鸣控制外，更要选择恰当的用声方法。我们要特别注意选择适合自己的最佳音域和最佳音量。切忌生搬硬套，破坏自己的嗓音风格。

五.合理安排饮食生活

好嗓音离不开一个好的身体。因此，合理地安排饮食生活习惯也十分重要。平时，要养成早睡早起的好习惯，给自己安排充足适量的睡眠时间。嗓子休息充分了，自然就更加健康。平时，我们也要加强体育锻炼，增强体质，预防感冒也是预防咽喉疾病的一个有力措施。

注意调节心理。平时多保持乐观情绪，还自己一个健康的心态。嗓音的好坏，与教师的心态关系十分密切。心理状态的好坏，直接影响到嗓子的好坏。如果经常以“吼”的方式训斥学生，这样的心理肯定是不太健康的，不仅有损自行形象，影响师生的感情，健康的嗓子也将受损。因此，我们务必要有乐观的心态，带着微笑说法，对嗓子本身就是一种放松。

平时多喝水或菊花茶等护嗓饮品，让嗓子尽可能地保持湿润。尽量少吃刺激性强的食物，不喝冷冻饮料。另外，也要注意嗓子的保暖工作，让嗓子在一个舒适的环境下工作。

小结：

中央空调清洗剂怎样科学用篇6

众所周知，中央空调清洗剂在研制时即充分考虑了用户的具体情况，将清洗主剂、杀菌灭藻剂、分散渗透剂和高效缓蚀剂等有机复配而成的有机酸清洗剂，使用时无须添加任何助剂，简化和方便了清洗现场的安装和操作;缓蚀效率高，清洗速度快等，清洗废液处理简单方便，有利于铜材质清洗后的预膜;能有效抑制铜管在酸洗过程中铜合金--碳钢复合件的电偶腐蚀;抗Fe3+、Cu2+加速腐蚀的能力强;中央空调清洗剂选用的清洗除垢主剂为有机系列，对设备安全，除垢彻底、腐蚀率低;对操作人员基本没有腐蚀性、毒性，操作简单、安全可靠;同时，本品不含有毒有害物质，经简单的中和处理后就可以排放，安全环保。产品采用固体组分，使用安全简便，对人体无损害、对设备无腐蚀、对环境无影响;与空调清洗模块配套使用，可保证清洗质量、减轻劳动强度，有利于用户的直接使用和对空调设备的定期清洗保养，节约设备维护开支;在清洗过程中，H+ 会对金属机体产生腐蚀，并出现氢脆现象，因此清洗剂中要加入相应的缓蚀剂;溶解产生的Fe3+、Cu2+等氧化性离子会造成金属机体的点蚀、镀铜等现象，因此清洗液中还需加入掩蔽剂。

使用方法：

1、化学清洗工艺流程：水冲洗→酸洗除垢→水冲洗→钝化;

2、断开与冷却盘管无关的其它系统，将清洗槽、清洗泵跟冷却盘管联接成一个清洗闭合回路;

3、在模拟清洗状态下对清洗系统的泄漏情况进行检查，同时清除盘管内松散的污物，当出口处冲洗水目测无大颗粒杂质存在时，水冲洗结束;

4、在清洗槽内循环添加“中央空调清洗剂”，控制清洗主剂浓度在3—6%，温度在50—60 ℃的范围内，于系统内进行循环清洗去污，清洗时间2—3小时左右。定时用pH试纸测量酸液的pH值(1次/20分钟)，使其维持在1以下，当pH值在半小时内趋于稳定值且清洗系统内没有气体放出时，结束酸洗过程;

5、清洗工序完成后，进行水冲洗，冲洗残留淤泥及残渣，当出口处目测杂质不多时、且pH值大于6时结束水冲洗;

爱眼护眼远离近视倡议书精选篇7

您好!为深入贯彻关于儿童青少年近视防控的系列重要指示精神，进一步营造近视防控宣传教育氛围，呼吁家长关注孩子眼健康，营造家庭爱眼护眼防控近视氛围，在第__个“近视防控宣传教育月”到来之际，柳州市基隆开发区幼儿园向您发出倡议，让我们家园携手，共同守护孩子们的未来!

视力对对碰

近视眼看到的世界是怎么样的呢?我们一起来感受下。

近视前的征兆

凑近

看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

眯眼

长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

揉眼

近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

眨眼

近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

歪头或斜眼

排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

皱眉

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

经常拉扯眼角

如何预防假性近视变成真性近视篇8

假性近视指的是眼睛在调节存在的情况下，远视力低于低于1.0，但是近视力正常，佩戴凹球面透镜片可使视力提高，但在调节完全麻痹时验光却为正视或远视。

假性近视是相对真性近视而言。真正的近视眼是正视眼的屈光系统处于静止状态，即解除了调节作用后，眼的远点位于有限距离之内。换句话说，近视眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前后径变长，平行光线进入眼内后在视网膜前形成焦点，引起视物模糊。而假性近视眼，是在看远处物体时还有部分调节作用参加。

如何预防假性近视变成真性近视

一般青少年的近视眼，刚开始时，大多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治，日久后就发展成真性近视。其预防措施有以下几点：

1、看书时间不宜过久

保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。多眨眼，以减轻干眼症状。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。

2、必须从小培养儿童良好的卫生习惯

培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

3、积极开展体育锻炼

保证学生每天有一小时体育活动。教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜。

4、写字读书要有适当的光线

光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的地方看书、写字，减轻学生负担。

5、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物

各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。对近视要分档防治，抓早抓校积极矫治和防止加深发展。

6、看电视时要注意电视机高度应与视线相平

眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息，远眺或做眼保健操。

7、每天眨眼300次

20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

8、已发生近视，要配戴适宜的眼镜

预防近视主题班会篇9

教学地点

二年级教室

教学目的使学生掌握预防近视眼的具体要求和措施，降低近视的发生率。

教学重点

预防近视眼的具体要求和措施。

教学难点

有遗传因素的孩子应怎样预防近视眼。教学过程及内容

1.为什么躺着看书容易发生近视？

人们都知道，人的眼睛应该经常保持水平状态，特别是在看近的时候更要如此，这样可减少眼睛的疲劳。当躺在床上看书时，两只眼睛看书不容易呈水平状态与书本距离远近不一致，字体进入眼内的焦点位置也会偏离正常部位，使两眼视线左右不一致。加之书面上的照明度往往明暗不匀，这些都会加强眼睛调节的紧张状态。况且躺着看书容易把书本凑近眼睛，就加重了眼睛的负担，日久天长就会形成近视眼。

2.为什么说上课经常拖堂是学生发生近视的因素之一？

一般每节课后休息10分钟，上午第二节课后，还安排20分钟的休息，目的是使上课的教师和学生，在紧张的一节课后休息一下，是大脑、眼睛和身体各器官均能得以放松，从而能继续上好小一节课。可是，有的教师出于“好心”，想给学生多传授一点知识，下课铃声响了，还在继续讲课，迟迟不下课的拖堂现象时有发生；有的教师虽然下课了，却把写满习题的小黑板挂上，让学生在课后继续抄写，实际上也是变相的拖堂。这些做法对提高学习效果并不大。因为上课的45分钟，学生不但要集中思想听课，还要聚精会神的摘录、抄写，大脑思维和视觉中枢都处于紧张状况。如果得不到适时的休息和放松，必然会加重眼的调节紧张度，视力很容易疲劳。长此以往，就容易发生近视。

3.为什么望远能预防近视？

看近时眼内的睫状肌高度紧张，需要调节，时间越久，距离越近，则眼睛越疲劳。相反，当眼睛看远5米以外时，睫状肌处于放松状态，不需要调节，眼球血液循环畅通，眼睛就得到了休息，大脑也得到了休息。所以说，望远能预防近视的说法是有道理的。

4.为什么不应在强烈的阳光及微弱的暗光下看书？

因为强烈的阳光下照明度比人眼需要的照明度大很多倍，所以在强烈的阳光下看书大大的超过了人眼的生理要求，加上阳光内紫外线对眼也有刺激作用，所以容易疲劳而易得近视。相反，如果照明度太暗，不能达到人眼的生理要求，也会增加眼的调节，造成疲劳发生近视。

5.有遗传因素的孩子应怎样预防近视眼的发生？

经验告诉我们，有遗传因素的孩子，往往开始并不出现近视，但随着年龄、年级的增长，出现了近视，而且逐渐加深。由此可见，有遗传因素的孩子，更应注意用眼卫生及良好的学习环境。相反如果注意了环境因素，有遗传因素的孩子就不一定发病，或者发病晚，程度轻。

6.怎样预防近视眼？

教室内应有良好的照明，黑板不要反光，教师要把字体写清楚；要做到“二要二不要”，连续写字、看书1小时，应远眺或进行户外活动，使眼和全身得到休息；课桌椅高度要适合学生身高；认真做好眼保健操，晚上做完作业后可做一次；加强体育锻炼，讲究合理营养，多吃蔬菜、水果和粗粮，限制动物性脂肪的摄入；眼疲劳时可用缓解眼疲劳的眼药水滴眼，定期检查视力，视力下降，要及时采取措施进行矫治。

教学小结：

预防近视教案篇10

一、教学目标

1、了解眼睛的基本构造和眼睛视物的原理。

2、掌握近视的发病原因和矫正方法。

3、要求学生能做到预防近视的“六不要”“三个一”以及“二要”。

4、掌握保护眼睛的其他方法。

5、培养学生形成良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。

二、教学重点和难点

1、重点：近视的发病原因以及用眼卫生习惯的养成教育。

2、难点：眼睛的视物原理和眼睛的基本构造。

三、教学准备

1、眼睛模型一个。

2、电脑教学软件一盘。（包括眼睛的结构、视物的原理、近视的发生和矫正、练习）

3、文字教学软件。（包括“六个不”“三个一”“二要”）

四、教学过程

（一）、导入新课

师：（谜语导入）今天老师给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。”

生：谜底是眼睛。

师：对了，一个人在形容一样东西非常宝贵和重要时，总喜欢打这样的比方，象爱护你的眼睛一样去爱护你所珍惜的东西，所以我们从而得知眼睛之宝贵决不亚于生命。而往往，你在拥有珍贵的东西时却不懂得珍惜，就好象眼睛一样，当你视力不好的时候，后悔已来不及了。今天我们就来学习保护视力的重要方面《预防近视》。

（师出示课题）

（二）新授课

师：（游戏）下面，我们一起来做一个游戏，通过做这个游戏你懂了些什么？

教师请一位学生上讲台，用事先准备好的红领巾蒙住他的眼睛，然后让他去找一很熟悉的同学，看看他用多少时间。（同学们可以给他记时）接着，可以将蒙眼睛的布去处，然后在让这位同学去找人，看看要用多长时间。（请全班同学记时）请这位同学自己说说两次找人在时间上有什么不同，原因是什么？（说明了，失去了眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界。）

1．介绍眼睛的结构和视物原理。

师：眼睛如此重要，那么你知道眼睛是怎样看见物体的吗？（播放多媒体课件）出现眼睛的外观正面结构：让我们一起来了解一下眼睛的结构。

眼睛从正面看有上眼睑、下眼睑、和眼球。眼球又可以分成黑眼球、白眼球。老师请你们相互看一看同座同学的黑眼珠，看看发现了什么？

师：这个小洞就是瞳孔。（播放课件）

瞳孔是透光用的。瞳孔的大小不是不变的，它会随光线的增强而缩小，随光线的减弱而放大。它就象一扇有窗帘的小窗，窗帘会随光线的变化而变化。

（播放课件）出现眼睛的侧面结构：

师：从侧面看眼睛还有晶状体、视网膜、视神经。晶状体是一个双面凸的凸透镜，它的功能相当于照相机的焦距，可以起到折射光线的作用。视网膜相当于照相机的底片，有成像的功能。视神经是联系到大脑的视觉中枢的，可以清楚的辨认所看到的物体。

眼睛又是怎样看见物体的呢？

师：（播放课件）当一根蜡烛慢慢移至我们的视野范围以内时，蜡烛的影像就通过瞳孔映入眼球，再通过晶状体的折射成像在视网膜上，而这时视网膜上的像是倒像，这是为什么呢？

生：因为大脑会把像翻转过来。

师：对了，大脑会把这种倒像通过视神经传达给大脑的视觉中枢，因此，人就可以看得到蜡烛的像了。

知道了眼睛的视物原理，那么，你又知道近视是怎样形成的吗？

师：让我们来了解一下近视的形成吧！

（播放课件）请同学们比较一下屏幕中两幅图的区别。

师：第一幅图中蜡烛的像通过晶状体的折射物像落在视网膜的前方了，这时我们所看到的物像就会很模糊，这种现象就是近视。要知道近视是怎样形成的，我们还得了解一下有关眼睛的结构。在晶状体的两侧有一块叫睫状肌的肌肉，它可以收缩和放松，晶状体也随之变厚和变薄。而当眼睛长时间看近处的物体，睫状肌就会紧张，晶状体就会持续变厚。这时再看远处物体时就看不清了。所以，眼睛疲劳是导致近视的重要原因。

师：究竟哪些坏习惯会导致近视的产生呢？（请学生上台表演）老师请同学们不要用语言回答，把你的想法表演出来好吗？

学生用表演的形式逐一将生活中感悟的‘六不要’的内容表演出来。

师：（教师待每一个学生表演完以后，不做总结，请全班同学总结。）教师结合教学软件进行教学‘六不要’的内容。

预防近视‘六不要’

1、不要躺着看书。

2、不要走着看书。

3、不要乘车时看书。

4、不要在暗弱的光线下看书。

5、不要在直射的阳光下看书。

6、不要歪着头写字。

学生齐读‘六不要’。

师：预防近视除了‘六不要’，还要做到哪些呢？