小学习作指导方法有哪些呢

小学习作指导方法有哪些呢（通用11篇）

小学习作指导方法有哪些呢 篇1

一、学法指导的教学法举例

1、教师示范，展示学法。由于学生的认识规律是感性认识到理性认识，所以，上课开始便向学生灌输抽象的学习方法是很难被小学生所接受的。即使接受了也只是机械地记忆，而不是理解，更谈不上应用。因此，学法指导的第一环节应先让学生积累一定的感性认识，即通过教学中的示范性指导，让学生从教师的教学中感知学法，领悟学法。这就要求教师的示范过程必须做到两点：一是教师的教应做到线条明确，层次清楚，便于学生发现和领悟学法。二是教师的教应做到难易适度，便于学生尝试和运用学法。

2、回顾小结，归纳学法。通过第一部分的学习，学生积累了一定的感性认识，如果不及时加以指导和归纳，将感性认识上升为理性认识，他们对学习方法的认识就不能深化，也就达不到掌握技能方法的目的。因此，当学生对学法的感性认识达到一定的程度时，教师要及时引导他们对第一部分的学习过程进行简要回顾，使其从回顾中发现和领悟学法，再用一定的方式指导学生将发现的、领悟到的学法归纳出来，使他们对学法的认识更加清晰和深刻。如在学完《江畔独步寻花》这首诗后，我就问学生：“我们刚才是分了几个步骤来学习这首诗的?每一步又是怎样做的?”通过回答问题，学生对刚才的学习过程进行回忆思索，把发现和领会到的学法简明准确地归纳出来。

二、指导课外阅读活动

语文课标指出，九年级的阅读总量应在400万字以上。由此看来，单凭小学语文教材的阅读是不够的，必须重视课外阅读。课外阅读是课内阅读的补充和延伸，课内阅读是基础，课外阅读是把课内学到的知识应用到课外阅读中。语文教师在鼓励学生进行课外阅读的同时，还要给予学生阅读的指导，这样才能取得好的阅读效果。

1、利用图书资源，广泛开展阅读。学校的图书室、阅览室每天开放，充分发挥其作用。班级设立图书角，每学期初发动学生推荐自己最喜欢的5本书，登记编号，设专人保管，互相借阅，达到资源共享。每个学生都有家庭书柜，要求学生每月由家长陪同逛书店一次，每次自己购买所需图书2～3本，按时阅读。

有了图书资源，还应合理运用，否则形同摆设。因此，我们采用定时与分散相结合的原则进行统筹安排。每周定期开设两节课外阅读课，每天保证有30分钟左右的自由阅读时间，把语文课、阅读课、读报课等有机结合起来。

2、推荐课外读物，做好书刊导读。随着家长对孩子学习的重视，智力投资的加大，订阅少儿报刊的学生越来越多，但是并非人人都有读书习惯。我们的做法是做好书刊导读工作，上好读物介绍课。我们经常给学生上读物介绍课，让学生广泛地阅读文学、数学、史地、理化、生物、科普等通俗少儿读物，希望他们博览群书，厚积而薄发。例如，结合教学《小壁虎借尾巴》《落叶》《动物过冬》《我会变》《晏子使楚》等课文，及时引导学生阅读常识、自然等课文，阅读《十万个为什么》《上下五千年》等，加强学科间的横向联系，使各科知识互为促进，有机融合于一体。

三、指导课前预习和课后复习

预习要求学生课前对新课有大致的了解，不至于在上课时手忙脚乱。有的学生只顾着听，而没顾上记笔记;有的学生为了记笔记，对教师的详细讲解没有领会等等。这些状况表明学生没有跟上教师的讲课思路和速度，如果能课前做好预习学习就完全可以避免，而且在课上听讲和记笔记会更有针对性，提高学习的效率。教师应该要求学生养成预习的好习惯，指导学生学会预习。

学生面对新的课文，要通读一遍，了解内容的大概，知道讲了什么事情，对课文有一个初步的印象。学生要能找出新的知识点，找出自己不懂的语句，记下来或者做出标记，查抄工具书对阅读中不会的字词自我解决，锻炼自己的学习能力。在阅读的过程中要学会思考，多问几个问什么，如作者表达了什么样的思想感情，语句用了什么样的修辞手法等等。

预习离不开朗读，朗读能强化学生的语感，理顺教材内容，深化对知识的理解。教师针对有的学生不喜欢预习，应付了事的态度，可以布置预习提纲，然后在课上检查，能起到督促作用。在实际的预习指导中，教师要避免程式化、机械化。例如，教师布置的预习作业总是相同的几个问题，如作者是谁，书中讲了什么事情，通过预习你学会了什么。学生为了应付问题而在课文中找答案，没有自主预习的意识，预习往往断章取义，过后没有任何效果。另外，教师忽视了对学生预习的评价激励，造成学生对预习没有积极性，不感兴趣。

复习是学完一课后最好的学习环节，是为了防止遗忘，加深对知识的理解和巩固。对于刚学过的知识要及时复习，随着记忆程度的提高，学生的复习次数可以减少，间隔的时间适当放长。如果不及时复习，在用到时又要回头去学习，学习费力不讨好。复习还要讲究整体性，因为知识是一个整体，前后都有紧密的联系，“温故而知新”正是这个道理。在复习时，要善于进行总结归纳，找到规律性的东西，如对比、类比等，这样复习起来就很容易掌握。复习要有时间规划，可以制定周复习计划、月复习计划，把这周、这个月的学习内容、考试测验，学习上的遗漏、错误进行梳理、巩固。

小学语文习作教学方法指导 篇2

关键词：小学语文；习作教学；方法指导

中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）06-078-01

作文——引无数英雄竟折腰的话题，多少人一提到习作都不寒而栗。写作，成了最难的事。可写作到底难在哪？经过多次教研交流，结合我的教学经验，我将这“难”归结为“无米下锅”与“饭不会做”的素材选取和写作方法两个难题板块。所以我将从教学方面如何写好作文来论述我对习作的一点浅显的见解和应对方法。

一、写作文，好比盖房子，要有全局观

写作能力是一个循序渐进、螺旋上升的提升过程，所以这就要求我们教师要有习作的全局观。全局观是指：我们在看待小学生习作能力的发展时，要把从低段的写话能力培养到中段的乐写、敢写，再到高段的写好作文看成一个整体发展的过程，这就是全局观。

低段的写话是作文教学的启蒙阶段，是写好作文的重要基础。中段是学生写作的起步阶段，也是写话过渡到写作的关键时期。高段写作是在低段写话和中段写作的基础上实现质的飞跃。纵观小学阶段的写作，是循序渐进的：每一个学段所要达到的目标也都以上一个学段为起点，又注重了能力的提升，所以从全局观的角度讲，一砖一瓦的积累也尤为重要！

二、盖房子，得一砖一瓦，点滴积累

写作文，素材和语言的积累必不可少。而素材的街垒主要是在生活中积累，语言的积累主要来自于阅读。那怎样知道学生积累素材，把自己这所房子一砖一瓦地盖起来呢，这就要从学生入学的第一天起，开始点滴积累。

1、读书破万卷，从经典中积累写作素材。课内阅读中，我们就十分注重教材中优美语言的积累与运用。

2、“言为心声”让生活成为作文的源泉。生活就像五彩缤纷的万花筒，异彩纷呈！生活犹如活水源头，流淌出无数动人的画面和感动！作文，就是要把这些点滴的事情，通过自己的观察，用自己的表达方式表达出来。所以，引导孩子成为生活的有心人，懂得观察、体会、和感悟生活尤为重要。让孩子们回归到生活中去，体验生活带给我们大家的无法代替的独特体验。

三、盖好房子，得一描一画，“改”出质量

今年三月份在听名师管建刚老师的习作魅力讲座的时候，他的一句话给我触动很深：“写作文的能力是改出来的，如果不改作文，那习作就永远是低水平的重复劳动。”所以“改”是一个突破写作难关的又一突破点。

1、文章不厌百回改，教会方法是关键。自从本学期开始，我们教研组就开始了“多元化评改方式的探究”教研活动。本次探究活动也是从环环相扣，循序渐进地进行的。想要发挥“多元化评价方式”的时效，“教会学生评改作文的方法”是关键。所以我们展开了各种形式的训练。

2、手把手演示评改方法，落实评改方法。最通俗易懂的，我们把评改归为两大类：“找优点”“提建议”。“优点”分别是小作者在作文中运用的好词好句；比喻、拟人和排比等修辞手法；哪一段写得非常生动形象。同学们在交流优点的时候，不仅仅树立了小作者习作的自信心，同时也是在积累好词好句的过程。“提建议”：可总结为“增”、“删”、“调”、“改”四个大方面，具体是针对文中的错字、标点、不恰当的句子、不通顺的语句、乃至对整篇文章的内容进行建议增加、删去或调整。这也是我一直推崇的非常有实效的方法。

三、盖特色房，找到“想象”落脚点

盖“特色房”，应该是小学阶段写作的最高层面。但现在很多学生的习作，都停留在应付的层面，内容苍白，想象匮乏而又缺少了点新意。那么拓宽学生的想象长河，找到“想象”的落脚点，又成为了写好作文的必经之路。

1、巧妙“补白”，会想会说才会写。在全国名师交流会上，清华附小李老师的课给我印象很深。她的整节课都体现出“任由孩子们的想象力遨游在天际”的开放性。例如：谁也没有看见过风，不用说我和你了。但是林木（林木说：________）点头的时候，我们知道风正走过了。同学们“七嘴八舌”地说着林木会说些什么，孩子们结合自己的想象说得都非常的别出心裁。这也给我很大的启示：要巧妙地运用了课文中的补白部分，让孩子的想象真真正正找到了“落脚点”。

2、观察事物要留心，发挥想象要用心。黑格尔曾经说过：“最杰出的艺术本领就是想象。”所以我们要为孩子营造好想象的空间和氛围，引导孩子们留心观察事物，充分发挥自己想象的翅膀！

记得有一次在上语文晨读，班级里传来朗朗的读书声。突然，班级里不知谁“嘘”了一声，整个班级变得鸦雀无声。哦，原来一只小麻雀正在我们的窗体上休息。我们静静地观察着这只可爱的小麻雀，谁也没有说话，就害怕吓走了她。我灵光一现，何不借此机会来一次想象力的拓展呢！

“鸟儿为什么停落在我们的窗台上？她又飞去了哪呢？”

“老师，鸟儿听到了我们的读书声，是来赞美我们勤奋的，她飞回去是要去告诉她的孩子，要像我们一样勤奋读书。”

“老师，小麻雀也许是在为我们伴奏呢，她呼朋引伴，就是想歌唱我们是勤劳的学生。”

没想到孩子们的答案另我震惊，这才是七八岁孩子该有的想象力呀！

这个小故事现在还在我的脑海中回荡，是呀，孩子们不是不会想象，也许是作为语文老师的我们，没有在适当的时候提供给孩子想象的平台，过于要求条条框框，反而让学生产生拘束感，更别说发挥想象的翅膀了，所以要引导孩子大胆想象，先让我们自己成为孩子！

小学生有哪些学习方法指导 篇3

(一)、指导学生科学运筹时间

时间有限，而学海无涯。如何把有限的时间投入到无限的学习中去?除了合理制订计划外，还要学会科学运筹时间。这是学习方法的重要组成部分。有的学生认为：每天上课、做作业、睡觉，规定得死死的，无所谓运筹不运筹了。其实不然。面对相同的时间，善于运用的人，会有更多的收获。指导学生运筹时间应注意几下几点：

首先，要指导学生善于抓住学习的最佳时机。也就是说，要把时间和心境、生理变化等因素结合起来考虑。同样的时间，由于心理状态不同，学习效果也不一样。心境平和的时候，学习效率高;情绪波动时，学习效率低。另外，在一天的周期内，人体的生理机制会发生一系列的变化，并相应地影响人的各种能力。我们如果按这种规律合理安排学习生活，就可以高效率地利用时间。如早晨用于背诵外语，下午学习轻松一点的科目，晚上用来攻克难题，都往往会取得较好的效果。另外，每个人的生物节律不同，要把握自己的生物节律，充分加以利用。

其次，要指导学生充分利用间隙时间。中小学阶段的学习是非常繁忙的，成天有背不完的书、做不完的习题，许多学生会觉得时间不够用。但时间就像海绵中的水，只要愿挤，总还是有的。挤时间的秘诀就是尽量把时间单位缩小到最小，充分利用间隙时间学习。有人做过这样的计算，如果每天能利用的零星时间有半个小时，那一年就可有180多个小时。如果每小时能读上10页，那一年就可以读完1800页书。何况我们每天浪费的零星时间远远不只半小时。教师可以让学生做个时间统计表，每天把做各项事情的时间一一加以记录。学生就会惊异地发现：有许多时间不知不觉消耗在无所事事之中，既没有学习，也没有娱乐，甚至没有休息。这些间隙时间成为生命的空白点。怎样利用间隙时间呢?方法多种多样。如在口袋中放一些英语单词卡片，有空就拿出来读一读;与同学边走路边讨论问题;等人等车的时间，回忆一下今天所学的知识等等。“不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江河。”间隙时间利用得好，也能派上大用场。

(二)、指导学生制订学习计划

如果想要成为学习的主人，就必须订立学习计划。计划的好坏直接关系到学习的成败。教师要使每一个学生都明白计划对于学习的意义。计划的内容包括目标与任务、完成目标的具体措施、时间安排与力量分配等。在学习上，既要有长期规划，又要有近期安排。长期规划是从整体上根据主客观情况确定阶段学习的目标和重点，一般以一个学期为宜。近期安排要具体到每周每日的学习，这一周要完成什么任务，学习多少小时，以什么为重点，都要有详细明确的安排。每天晚上睡觉前要对当天所做的事情作一个简要的回顾，看是否完成了既定的目标;同时对第二天要做的事作好细致的安排，即先做什么、后做什么、复习什么科目、看什么等。如果每天花十分钟做这项工作，长期坚持下去，定会获益非浅。

有的学生知道计划的重要性，计划也订得很多，但总是执行不了，因此对学习的帮助不大，反而弄得自己丧失信心。为什么呢?主要在于计划制订不合理，或目标含糊，或脱离实际，或没有弹性、无法调整等。怎样制订合理的计划呢?应该让学生明确以下几点：

(1)要明确具体。计划越具体，指导性越强。因此，在设立目标时，在安排时间时，都要力求具体化。例如有个同学在计划中规定：“……本学期重点抓数学和作文。作业独立完成后，每天做五道数学课外题，争取期中、期末考试都在95分以上。每天看一篇作文，记五个好词好句，争取每次作文在75分以上。……”应该说，这样的任务和目标还是比较明确和具体的。

(2)要切合实际。要避免对自己提出过于苛刻的要求。有的学生急于求成，总想“一口吃成个大胖子”，目标定得太高，时间安排太紧，使计划成为一纸空文，不但不能指导行动，反而挫伤了自己学习的信心，怀疑自己的能力。因此，教育学生一定要注意切合实际，循序渐进。

(3)要留有余地。由于学习、生活中存在一些不可控因素，会影响到计划的执行，因此，好的计划总是留有余地、富有弹性的。在时间安排上不可过于死板，这样才能保证计划的顺利执行。当然，留有余地也不能太多，太多会使自己执行计划时松松垮垮，缺乏紧迫感。

(4)要及时调整。在执行计划的过程中，调整是必要的。如果实践表明计划不现实，或者近期有特别的任务要完成，计划就得修改。应让学生明白：学习计划是自己制订的，应该让它适合自己。但调整计划的目的是为了更好地学习，而不是为偷懒提供方便。

(三)、指导学生学会阅读

学生以学习间接知识为主，因此，较多时间是与书本打交道。阅读是获得书本知识的基本方法，指导学生学习，特别要重视阅读方法的指导。

具体可以从以下几方面进行阅读方法指导：

(1)指导学生制定好阅读计划，明确阅读目的、要求、范围、时间、步骤、方法等。

(2)指导学生根据阅读计划要求选择阅读书目。学生时间有限，应帮助他们合理选择书目。古代学者提出读书有“四别”，即“目治之书(只看一遍即可)，口治之书(不仅看而且要背)，心治之书(不仅要背而且要认真思考)，手治之书(不仅要看、背而且要摘其要点写下来)”。所以，阅读应分清轻重缓急。对于中小学生来说，教科书应是“手治之书”，重要的参考书是“心治之书”，消遣性读物是“目治之书”。不同的书目有不同的阅读方法(3)指导学生做好阅读批注。在书中批注是爱书的表现，并不是糟蹋书。批注不仅可以使头脑保持清醒，而且有助于思维和记忆。批注的方法多种多样，如在主要观点和重要内容部分划线;在关键词下圈点;在空白处写上各种评注、疑问、答案、要点的归纳等等。在批注的基础上，可以进一步做读书笔记。(4)帮助学生控制阅读中的心理状态，保持必要的学习内推力，调节自己学习的情绪。

(5)提供一些阅读材料，让学生根据自己的实际合理地运用。

(四)、指导学生学会观察

科学的观察方法是人们在自然条件下有目的、有计划地对自然现象或社会现象进行考察的一种方法。它是直接用自己的眼睛、耳朵等各种感官或借助相应的仪器去感知观察对象。学生通过观察，有利于增加感性认识，获得直接经验。

指导学生应用观察法，应注意以下几点：

(1)观察要有目的有计划。所观察的事物纷繁复杂，不是说随便观察，就能获得知识，要根据学习的要求，有计划、有步骤地进行观察。

(2)选择观察对象要注意典型性。这样花费较少的精力，就可获得确切的资料。

(3)观察要有实事求是的态度，不要掺杂个人的偏见，这样观察得来的资料才真实可靠。

(4)要掌握相应的观察方法和技术。在观察之前要订出详细的观察提纲，制定观察的标准，记录表格和速记符号。对观察对象在不同时空活动领域中的各种状态都要做好记录。

(5)对观察得来的资料要进行整理，使之系统化、本质化。不要满足于一些零星数据或片断实事，要进行分析、比较、概括，得到较全面、较本质的认识。

(五)、指导学生学会记忆

学生获得的科学文化知识、道德观念只有靠记忆才能在头脑中得到巩固、保持。指导学生科学地进行记忆，应注意以下几点：

(1)明确识记的目的和任务，提高识记的自觉性，积极地进行有意识记。明确识记目的和任务有助于提高识记的速度和正确性。要自觉主动地给自己提出学习和记忆的任务，而不是临阵磨枪，考前搞突击。

(2)正确使用记忆方法。科学的记忆方法，能够增强记忆，收到事半功倍的效果。避免使用机械重复的方法获取知识，重视对知识的领会、理解，掌握符合记忆规律的记忆方法。如形象记忆法、图解记忆法、歌诀记忆法、谐音记忆法、比较记忆法等。

(3)掌握记忆遗忘的规律，科学地进行复习。

(六)、指导学生学会独立思考

学生独立地思考问题是学习不可缺少的。指导学生思考问题应注意：

(1)抓住知识的精华和内在联系，善于透过现象看本质，善于抓知识的难点、重点，避免平均使用力量，克服知识理解表面化的倾向。(

2)善于多角度、多渠道地思考、寻求解决问题的方案，突破常规思维，力图以全新的方案和程序创造性地解决问题。

(3)举一反三，触类旁通，能积极展开联想，进行综合归纳，力求融会贯通，举纲张目。

(七)、指导学生建立科学的学习程序

学习周期中的预习、听课、复习、作业等环节，需要合理衔接，行止有序。教师应指导学生掌握三种科学的学习步骤：

(1)先预习后听课，这样学习目标明确，思维活动有较好的“准备性”。(2)先复习后作业，实现知识在理解基础上的应用，达到有效地巩固和转化。(3)先思考后发问，使思维进入最佳“愤”、“悱”境界，有利于知识的深化。

(八)、指导学生选择学习环境

练习腹肌方法有哪些呢 篇4

仰卧起坐。平躺于地上，双脚着地，屈膝，双手交错于胸前。可以请别人扶稳您的双脚，或者在双脚上放置重物。准备好后，开始进行仰卧起坐，把您的背部下方和肩胛一起向上抬离地面。在这个过程中要注意保持背部挺直(不要弯腰)。随后可以恢复原来的平躺姿势。重复上述过程继续练习。

当您能够轻松地应付仰卧起坐(例如可以轻易地完成多组练习)时，可以适当地增加一点难度。您可以在倾斜的椅子上进行仰卧起坐，也可以进行负重练习。例如，您可以在胸前手持重物再进行仰卧起坐。随着自身的进步，您可以不断增加自己的负重。

卷腹运动。平躺于地上(根据自身的习惯可以用/不用垫子)，双手放于胸前或者轻放在太阳穴旁(注意双手不要放在头后，以免伤害您的颈椎)，屈膝。准备好后，开始运用您的腹部肌肉把肩膀往双膝的方向拉动。

增加身高的方法有哪些呢 篇5

未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。(当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹) 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。因此，从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿，可以说是一举两得的美容体操。

(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

(二)两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

(三)两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

(四)面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

(五)做一个长度十几厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

(六)拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

(七)正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

(八)坐下来，用布条将两 膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

益母草食用方法有哪些呢 篇6

上汤益母草

用料：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇

作用：益肾活血，通经止痛

上汤益母草，是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一睦肉碎，会多一些鲜甜。

鱼白益母草

用料：益母草，枸杞，香菇，红枣，鱼肚，姜

作用：美容养颜，消肿活血

鱼白是鱼肺所制，含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。

益母草薏仁鸭肾煲

用料：益母草，薏仁，鸭肾

作用：清热去湿，补肾降压

益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。

金丝益母草汤 用料： 鸡蛋 益母草

方法：a益母草放水理泡洗干净;

b. 鸡蛋打散，放点油，盐调味， 锅里煎好鸡蛋;

c. 另起锅开水后放益母草进去大火煮3-5分钟后，加盐和油调味;

d. 刚刚鸡蛋如果还没用完可以道进锅里和益母草一起煮，能帮助去药草味，装碗， 鸡蛋切粗丝摆在益母草汤上即可。

冰糖益母草，

做法如下a. 将当归和益母草加水煎成药汁;

b. 用清水将鸡蛋煮熟;

c. 取出鸡蛋后剥去壳，在表面用针扎数个孔;

d. 将蛋放入药汁煮3～5分钟即可。

瘦身最快的方法一般有哪些呢？ 篇7

瘦身不要依赖于减肥药，身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥，你先看这个吧，您会有意想不到的效果。

针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。

一、如何减去腹部脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合;

1. 要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正确;

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动;

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

三叉神经痛针灸的方法有哪些呢 篇8

1.三叉神经对称的分布在面部的两侧，每侧各有三支，主要管牙齿、颜面、鼻腔、角膜、口唇、大部分头皮和、脑膜的感觉，所以三叉神经痛发生在这些部位.常是面部一侧的一个或是几个部位发病，双侧同时发病的是极少见的.

2.三叉神经痛的症状表现火烧、刀割、针刺或是电击样剧痛，发病时就会突然开始，持续几秒或是几分钟后停止，停止后没有任何不适症状.

3.三叉神经痛发病呈现周期性，有的人几天一次，有的人几周，甚至几月一次，病情严重的三叉神经痛很可能一天数十次.有的患者在每天的某个季节会经常发病，过了这个季节就不再次发作，然后来年这个时候又开始发作.

4.三叉神经痛发作时，三叉神经痛患者受累的半侧面部会呈现痉挛性扭曲，发作终止的时候会出现交感神经症侯，主要的三叉神经痛的症状表现是患侧面部先白，然后潮红，结膜充血，并伴有流涕、流泪、流涎等.

5.三叉神经痛也会因外界刺激发病，如冷风吹拂面部、患者进食过热或是过冷的食物、咀嚼动作过于剧烈、洗脸动作粗暴、说话张大嘴巴等，都会触发三叉神经痛发病.

6.三叉神经痛发病常受到患者的精神、心理状况影响，如果患者经常心情不佳、情绪激动容易动怒，发病次数就会比较多，而且疼痛更加剧烈.

许多人都选择用针灸治疗三叉神经痛，这种方法简单，方便，在当地就可以治疗，但是大家有没有想过，针灸只能暂时止疼，不能彻底治疗三叉神经痛，许多人说暂时止疼也可以啊，只要不疼就行，但是大家知道吗？针灸是刺激穴位来达到控制疼痛的效果，如果一直用针灸治疗的话，就会把三叉神经彻底损坏，而造成神经萎缩，一旦神经萎缩就不能再治疗了，后果十分严重，所以说，我们要尽早用微血管减压术进行治疗，那么我们就来详细的了解一下.

背部软组织损伤治疗方法有哪些呢 篇9

一、手法治疗：弹拨手法可疏通经络，分解粘连，改善受损组织的代谢和血液循环;擦法可散寒祛瘀，促进气血运行。这是有效的软组织损伤的治疗方法。

二、外敷药物：皮肤给药浓度高，直达病所，除了起局部作用外，还可通过皮肤进人血液循环，发挥全身作用;皮肤角质层还有贮存作用，使血药浓度曲线平稳，有超越一般给药方法独特的优点。这是软组织损伤的治疗方法中有效的一种。

三、穴位封闭治疗：这种软组织损伤的治疗方法既可通过针刺穴位激发经络之气而达到通经活络、调和气血、疏通上下、镇痛解痉等作用，又能通过肌注而使药物直接作用于病变部位，发挥其药理效应，从而更具有针对性。激素类药物穴注治疗具有很强的消炎作用，抑制局部血管扩张，增强血管紧张性，减少充血，降低血管的通透性，抑制炎症引起的粘连和挛缩。

四、可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：

1，坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量.

2，坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手.

课外学习的指导方法有哪些 篇10

①读书要有选择。作为一个初中生，其分析能力还不强，认识能力较弱，读到一本思想内容健康，趣味昂然，知识丰富，富于哲理，能够陶冶人们情操的好书，就如同交上了好朋友，遇到了好导师，会受益匪浅。反之，不健康的书籍会给孩子的身心健康带来极大的危害。当今书籍市场良莠不齐，作为家长应根据自己孩子的志趣向他们提供具有思想性、知识性、趣味性的好书，喜欢理科的为他提供科技读物、科幻小说，喜欢文科的可提供中外名著，也可为他们订阅一至二份优秀报刊杂志，或提供一些精选的学科参考资料。

②要合理安排时间。初中的孩子自控能力较差，家长在要求孩子认真完成学习任务的基础上，有计划地安排业余时间进行课外阅读。

③读书要讲究方法。阅读应泛读和精读结合，泛读是对所要阅读的文章只进行大体的浏览和粗略的通读，泛读可使孩子在较少的时间里阅读较多的书籍，能充分利用较零散的时间达到开阔眼界、增长知识、积累资料、培养阅读习惯和阅读兴趣的目的。泛读适用于阅读大部分的中外名著和报刊杂志等。精读要对所阅读的书籍认真领会，反复思考，深入理解。精读适用于与自己学习密切相关的书籍，如阅读参考资料等。

高一化学学习指导方法有哪些 篇11

化学元素

高中化学分为无机和有机两部分，在学高中化学无机部分时，化学元素是一个关键点，每种元素都有单质和化合物两种形式，并且之间可以相互进行转换。但是在高中化学中，各物质的转换是有规律可以参考的，在化学元素周期表中同一主族元素性质是相同的，并且我们在高中化学中学习的主要元素就是前20位的主族元素。所以我们在学习时只需要将每主族中的一个元素的性质弄懂，就可以推断出其他几个元素的转化过程。

化学实验

化学实验是高中化学的重点学习部分。是高考中必考的一个知识点。各位同学在学习化学实验时要注意这几点：实验目的、实验细节、实验所涉及的知识点。这三点是化学实验中的重点内容。这其中最难得一点是实验细节。各位同学要了解各仪器的使用方法。操作时的注意事项，各仪器所处的位置的作用。所以在学习这部分知识时要学会举一反三，在练习时多问几个为什么。确保自己完全掌握。

反应原理

化学反应原理是高中化学中唯一需要进行计算的部分，也是高中化学中“最像理科”的部分。但是各位同学要注意反应原理不只有计算一点，还需要各位同学掌握很多东西，如一个反应的现象，以及这个反应会有的变化规律的等等。

有机化学

很多同学对于有机部分的学习感到非常头痛，因为这部分知识不止陌生，学习范围还非常的广。其实这部分知识的学习内容和无机部分是差不多的。各位同学在学习这部分知识时首先要做的是学会总结，将所学的内容分门别类，然后在逐一击破。其次要学会奖各部分知识点串联起来，有机部分知识的联系是非常密切的。只要将给部分知识点串联起来。各位同学的学习就会非常的容易。

怎样提高高一化学成绩

从补充基础开始做起

有些高中生的化学成绩非常差，书看不懂课听不懂，出现这样的问题就是因为化学的基础知识欠缺的比较多，所以想要提高成绩，一定要从基础知识开始补起，比如可以先去了解化学的元素周期表，然后再逐步增加基础知识点的渗透，在刚开始做题的时候也要做一些难度较小的习题，基础性比较强的习题，这样在做题的过程中也能够加强基础知识的学习，并且能够起到查缺补漏的作用，有针对性加强基础知识的补充。

重视化学方程式的掌握

化学方程式是化学学习中比较重要的部分，因为在考试中化学方程式出现的比率比较高，掌握好化学方程式在大题的时候即使不会也能得一个步骤分，并且化学方程式是学好化学的基础，很多题都是由化学方程式推导出来的，想要循序渐进备考记好化学方程式是第一步。

重视化学听课的效率

在化学的备考过程中，注重上课的效率能够很好地提升自己学习的效果，因为通过老师的讲解能够帮助我们快速入门，对不理解的知识点快速理解并且加强记忆，一般高中的老师对高考的方向都把握的很准，只要是我们认真听课在备考的时候就不会偏理方向，逐步提高成绩。

高一如何学好化学提高成绩

培养自己的实验能力

高考化学如何得高分?我们知道，化学中的实验是一个重要的部分，学生想要提高自己化学实验的能力。每年的化学高考中，最后的实验方案设计算是一个很难的部门，学生在做这种题时，可以从题目出现的实验方案来修改一下，在文字描述上用词要严谨和规范，这样获得高分的可能性也会很大。

明确学习化学的目的

化学是一门实验科学，通过化学课的学习，要掌握一些化学实验的基本技能，学会动手做实验的能力，为今后搞科学实验打下基础。化学是一门自然科学，是中学阶段的一门必修课，化学对工农业生产、国防和科学技术现代化具有重要的作用，人们的衣、食、注行样样离不开化学。