皮肌炎日常护理小妙招

皮肌炎日常护理小妙招（精选14篇）

皮肌炎日常护理小妙招 篇1

皮肌炎日常护理小妙招

皮肌炎的护理方法有：

1、对病人的合作与进步给予肯定和鼓励，增强其治病信心。

2、耐心讲解病情及治疗方案，让病人安心配合治疗。这也是皮肌炎的护理措施。

3、皮肌炎的护理还应注意卧床休息，加强营养，给予高维生素高蛋白低盐饮食。

4、皮肌炎患者在呼吸及麻痹时要把气管切开，按气管切开护理。这也是皮肌炎的护理方式。

5、向病人婉言说明焦虑对身心健康的影响，鼓励病人放下思想包袱，勇敢地面对现实。这就属于皮肌炎的护理方法。

6、皮肌炎的护理还要理解病人，耐心倾听病人的诉说，并给予疏导。

7、皮肌炎患者不吃或少吃芹菜、黄花菜、香菇等增强光敏感或促进免疫功能的食物。这是对于皮肌炎的护理方式之一。

8、酒、海鲜、羊肉、狗肉、辣椒、茶叶，辛辣刺激性食物；含防腐剂和添加剂的所有食品，如方便面、罐头、饮料等。皮肌炎患者应避阳光、避寒冷。

9、预防皮肌炎的并发症的发生要按时翻身，拍背，鼓励咳嗽。

巧用身边小物品护理眼部有妙招 篇2

中国人喜欢喝茶，茶叶中含有很多营养成分，特别是维生素B1、维生素B2、维生素C及维生素A等，都是维持眼睛生理功能不可缺少的物质。因此，经常饮茶对维持眼的视力、保持眼的健康有很好的作用。生活中，饮茶护眼的道理很多人都有所了解，但提到茶渣也可护眼很多人就会在脑中打上一个问号了。下面，就教大家如何巧用茶渣护眼。

一、茶渣敷眼

将甘菊花15克，金银花15克，木贼草10克，煮茶当水饮，不用在意饮用量，可以一日数次。上述煮茶后的茶渣，用细纱布隔层，等温热时敷在眼部，约15分钟。然后抹干净眼部，橄榄油2勺放入锅内煮沸后，将10克菊花洗净剪碎，放入油锅中煮滚。凉后直接作为眼部按摩油，轻轻按摩眼部5分钟，手法要轻，不可大力。用温水抹干净眼部按摩油，敷上眼膜膏，闭目养神10分钟，用水清洗。抹上滋润型眼霜，并轻轻按摩眼部四周的印堂穴、承德穴、睛明穴和鱼尾穴、太阳穴等穴位。可一周做2次，作为常规护理，一周做一次足够了。只要坚持下去，再冷的温度，再干燥的天气，你都会有一双明亮有神的眼睛！

二、茶渣做枕，护目养颜

平时我们泡过的茶淡而无味后就将其丢弃。然而，茶渣仍然具有多种保健功效，可以用来做枕头。冲泡过的茶叶干燥后，配入其他材料制成茶渣枕头，对学生来说，可以保护视力、去眼疾、清脑安神、祛青春痘；对成年人来说，其功效就更广泛了，如抗病毒、抗辐射、降血压、养颜明目、清热解毒等。

做茶枕以绿茶渣、白茶渣、黄茶渣、乌龙茶渣为宜，需阴干使用，不能放在阳光下曝晒，否则会使茶叶香气散失，功效降低。一般枕三个月更换一次茶渣。做茶枕的枕套最好用棉布或桑蚕丝料，茶枕长50厘米、宽30厘米即可。

击败恼人熊猫眼！去除黑眼圈的8个天然手段

过度劳累、经常熬夜等，让很多人备受黑眼圈的困扰。久而久之，黑眼圈越来越深，不论用多昂贵的眼霜护理，它就是“赖着不走”。其实，黑眼圈还与血液循环不畅、日晒、老化等原因有关。不想继续做熊猫眼女人，不妨学学下面几个去黑眼圈的天然方法。

把觉睡足

充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施。睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因，晚上应尽量早睡，睡前半小时关掉所有电子设备，包括手机、电视、电脑等，放松身体，做好入睡准备。

戴太阳镜

太阳光里的紫外线会破坏眼部毛细血管的胶原蛋白，导致毛细血管容易破裂，释放出的血液进入皮下组织，会令皮肤黯淡无光，其外在表现就是黑眼圈。因此，晴天出门一定要戴有防紫外线效果的太阳镜。

按摩眼眶

过敏也是引发黑眼圈的一大原因。当你身体接触过敏源，可能会诱发各种炎症，黑眼圈就是其中之一。经常轻柔地按摩眼眶、面颊、头颈，以促进眼周的淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。

低糖饮食

黑眼圈在某种程度上是皮肤炎症的表现。富含抗氧化剂以及低糖的饮食能对抗身体各部位的炎症，包括皮肤。因此，专家建议减少饮食中糖的摄入，避免酒精饮料，多吃各种浆果、豆类、豆芽以及绿叶蔬菜。

茶包敷眼

将两个红茶包浸泡在温水中片刻，然后取出，挤干水分，敷在眼眶上，躺下闭眼放松一会儿。红茶中所含的单宁有收缩血管的作用，可有效缓解黑眼圈。

你还可以使用绿茶包。把浸泡过的绿茶包放在冰箱里冷冻片刻后取出敷眼，冷冻过的茶包可以消肿，并且绿茶富含强效抗氧化成分ECGC，被皮肤吸收后有助修复受损细胞。

敷牛奶面膜

牛奶富含乳脂肪和乳酸，是对抗黑眼圈的最佳“天然药物”，用牛奶敷脸能美白滋润皮肤。做法很简单，用牛奶浸泡毛巾，挤出毛巾多余水分，用其敷脸或眼部数分钟，然后用清水洗净即可。

温和热敷

热敷有助于促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中，拧干后铺在上眼皮上，反复2～3次。水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

穴位按摩

黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉。在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用无名指按压瞳子髎（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3～5秒后放松，连续做10次；用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次；用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周3～5圈。

健康链接：

5种食物帮你去除黑眼圈

除了上面这些方法外，你还可以通过饮食来改善黑眼圈。下面5种食物对于缓解黑眼圈有一定成效：

1 鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

2 海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带也能缓解黑眼圈的困扰。

其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

3 胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织的正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4 绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。

皮肌炎日常护理小妙招 篇3

眼部护理方法

1、干燥――同时解决干燥和皱纹的眼霜

认为眼部干燥的人，超过一半也受皱纹问题困扰。干燥跟皱纹，就像硬币的两面，干燥的眼睛皮肤，特别容易产生皱纹。建议使用超强保湿的眼霜。不仅能瞬时保湿，还能维持一天的眼角滋润。

2、浮肿――二重护理浮肿和皱纹的弹力眼霜

调查当中，眼周干燥的人，不少也会眼部浮肿。首先关注的是保湿力，这里要选择含有弹力功效的多功效眼霜。解决眼角干燥的同时，赋予眼角力量，变得丰盈，缓和浮肿。

3、皱纹――同时护理皱纹和黑眼圈的眼部精华

眼部有皱纹的人，第二大烦恼就是眼部的黑眼圈。同时修复皱纹和黑眼圈的话，用渗透力卓越的精华集中护理皱纹。选择能提亮眼部的成分，以及赋予暗沉双眼生机的成分。

4、黑眼圈――同时护理黑眼圈和浮肿的眼部精华

为浮肿困扰的人，另一重苦恼是黑眼圈。此现象发生的原因，在于血液循环不顺畅，废弃物和淋巴、血液滞缓而造成。使用附有涂抹工具的产品，一边按摩一边涂抹。清凉、按摩的效果，有助排出皮肤废弃物。

眼部护理小妙招

1、眼周出现干纹

眼睛变得下垂、无神，眼部皮肤一年四季都感觉到干燥、甚至经常性掉死皮，细纹逐步增多，并且出现几道明显、深刻的皱纹。因为从35岁左右开始，人的新陈代谢开始减慢，皮脂腺和汗腺功能慢慢衰退，局部区域开始沉陷，特别是脆弱的眼部，胶原蛋白开始逐步流失，于是眼部的皱纹开始产生，加上肌肤吸收养分和锁住水分的功能衰退，皱纹会日趋明显。

对应方法：可以每天洗脸后，用冷毛巾敷面三至五分钟，可以帮助增加肌肤弹性，舒缓皱纹。然后是需要多吃维生素A含量丰富的食物，如：胡萝卜、动物肝脏等，也可以适量服用维生素A药丸。

2、眼睛浮肿

随着身体机能的衰退，肾小球滤过率降低，肾脏排除水、钠减少，淋巴排毒的能力变差，使得眼部形成难以消除的浮肿。

应对方法：每天早晚使用具有排水、促进血液循环的按摩霜，依照正确的按摩顺序为眼周肌肤按摩，由于熟龄肌肤比较脆弱，所以在选择按摩霜的时候，要挑选配方温和的，最好是纯植物配方的产品。

3、黑眼圈

平时保持着良好的作息生活习惯，没有过于疲劳或者熬夜，但仍出现眼睛下部色素沉着，眼眶凹陷，形成了阴影，眼周看起来就很暗沉，就形成了我们最常遇见的眼部问题――黑眼圈。

应对方法：使用具有净白和滋润效果的眼霜和眼膜，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭。如果时间比较充裕的话，做一个滋润舒缓的眼膜能在缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。

4、表情纹

因为光老化、习惯性表情、肌肤缺水、工作压力、不规律的生活、睡眠不足，甚至是减肥导致皮下脂肪减少而引起的。

对应方法：积极喝水并使用深层保湿的护肤产品，使干纹渐渐消除。还有要保持充足睡眠，最好每晚11点前上床睡觉，因为11点至凌晨2点是肌肤自我修复期，切实的休息能令肌肤尽快重拾好状态。

5、间歇性泡泡眼

如果存在睡眠不足、睡前喝水过多、撞上生理期、平时生活习惯糟糕或者眼部护理步骤方法不正确当中因素的其中一种，都有可能是由于外因引起的眼部浮肿。

应对方法：由于睡觉时体液集中在眼部造成的轻微浮肿，一旦起床走动这部分液体就会从脸部排出，大约一两个小时之后便会自动消失。或者每天早上洁面后，将冰块放进洗脸盆，然后把脸浸入冰水中约5秒钟;开冰水后用手拍打脸颊，重复这个动作约10~30次。

6、“紫眼圈”或“青眼圈”

因为经常熬夜、睡眠不足、情绪不稳定、眼睛疲劳而不注意休息造成的眼圈血管扩张，明显看得出细细的血管，薄薄的眼底会呈现出紫色或青涩的眼圈。

应对方法：将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴，要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷20分钟后，毛巾的热力会促进血液流通。接着再用冷毛巾同样敷30秒-1分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜。

7、假性眼袋

年轻人在下睑紧挨睑缘下方睑板前有一条横形隆起，特别是在微笑时更为明显，使下睑表现出臃肿或不精神的感觉。

应对方法：把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然後用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

眼部护理的常见问题及应对方法

1 最近眼袋 有加重的趋势，该采取什么措施缓解呢?

A：眼袋主要有脂肪型与水肿型。脂肪型多为天生的，不通过手术难有大的改变。若是水肿型的，那么通过具有排水、加快代谢作用的眼霜，就能够在短期之内改善。

对策：白天紧致+晚间排水

无论对脂肪型还是水肿型的眼袋，具有提升收紧功效的眼霜都有改善作用，还能够对抗地心引力。因此，建议你双管齐下：白天用“紧致型”的眼霜，紧致肌肤;晚上用“排水型”的眼霜，在睡眠中促进排水代谢。

2 用很轻薄的眼霜 还会长脂肪粒，怎么办?

A：眼部脂肪粒形成的原因主要有两种：一种是使用过于油腻的眼霜;另一种是由于眼睑上肉眼看不到的微小创口自动愈合而产生的。前者改用轻薄的水质眼霜就能改善，而你很可能属于后者。

对策：用修复型眼霜促使它自然脱落

检查一下自己的护眼习惯，揉眼睛等小动作也会造成创口。另外，补水不够也是脂肪粒的温床。皮肤缺水时会分泌油脂来保水，加剧脂肪粒的负担。针对这种“创口型脂肪粒”，应该开始用修复型的眼霜，加速角质代谢，让它自然脱落 。

3 眼周出现了细纹，左右深浅不同，该怎么办?

A：细纹的产生，主要原因是真皮层中胶原蛋白纤维网络因为肌肤胶原蛋白分泌不足或者胶原纤维老化而不够紧实。根据你的情况，首先要检查自己的眼霜，仅仅是保湿类的产品 ，还是针对细纹的抗老化产品?

对策：抗老眼霜+注意表情

对付细纹，尤其要选择那些既能够起到即时填充效果，又能促进肌肤生成胶原蛋白的眼霜，才会有明显的改善。其次，细纹是在表情纹的基础上深化而成的，你的细纹深浅不同，说明你的表情存在左右不对称的情况，可以有意识地调整一下。

4 长年黑眼圈，睡眠不足更严重，还有救吗?

A：根据你的描述来看，这样的黑眼圈属于微循环不畅所致，通过充足睡眠能够改善。因为在睡眠中，人的机体自身会加快微循环来为身体各部分输送营养，带走废物，同时也改善了黑眼圈的情况。因此，你可以顺应这一原理来护理眼周肌肤。

对策：投资维C成分眼霜+按摩助力

目前，维生素C以及其衍生物是公认最好的促进肌肤微循环的护肤 成分，所以建议你选择一款富含维生素C成分的眼霜。此外，还可以用一个非常简单的按摩方法可以加速眼周循环。每天早晚涂眼霜前各做一次，能收到很好的效果。

5 眼下长出了小斑点，是方法不对还是眼霜没用对?

A：眼周的斑点有多种成因，最主要是日晒;其次是不彻底的卸妆，化妆 品残留累积而成;最后是荷尔蒙分泌紊乱导致。

对策：依斑点成因对症下药

请回顾一下自己的护肤习惯，属于以上哪种原因导致。现在眼霜的研发也会细分到根据成因定制不同的针对性产品。与美容顾问充分沟通，对症找到最适合自己的那款眼霜才能快速治本。

6 美白 精华对眼周的斑点和黑眼圈有效吗?

A：有效是相对于针对性而言的。美白精华的作用原理有许多，比如通过抑制黑色素的生成来美白，或者通过祛除含有黑色素的老化角质来美白。不同品牌关注点不同，根据你的情况，要先了解一下这精华本身是否适合眼周。如果是着重于去角质的精华，在起到短期淡化你眼周斑点和褐色的色素型黑眼圈(对于微循环不畅型黑眼圈无效)的同时，也会使眼周本就很薄的肌肤变得更薄，不利于防护紫外线，从而更易产生色斑。

对策：用眼部专用精华为上策

眼周的肌肤仅为0.03毫米，实在是太脆弱了。所以研发眼部产品时，专家都会特别考虑这个特点，再配方上尤其讲究。所以，无论是何种精华，我建议还是用眼部专用的会更为安全和科学。

7 洁面 后爽肤水能顺便照顾眼周吗?

A：爽肤水和化妆水的作用主要是二次清洁和软化角质，便于后续营养物的吸收。除非是非常温和的补水型爽肤水，挑选时也要慎重，否则我并不建议将它们用在眼周。

对策：避免清洁、美白型爽肤水

有几类爽肤水是严禁用于眼部的。含酒精量比较大的水类不适合用在眼部，比如说强调清洁型的水，针对痘痘皮肤的水等，过量的酒精可能会对比较薄的眼部肌肤产生一定的刺激作用或者过多的除去油分;美白系列的水也不建议用在眼部，一般这样的水里都会有比较强的剥脱成分，令眼部皮肤变得更薄。

8 当眼部出现多种问题时，能把几种眼霜叠加用吗?

A：从理论上，如果将多款眼霜叠加使用，也可以产生相近的效果，但是在实际操作中，不仅繁复，而且不同款的眼霜质地、配方之间可能会产生冲突 ，发生搓泥、掉屑等情况，或者某些成分的作用互相抵消，或者给眼周产生负担，所以并不推荐这样做。

对策：坚持用全效眼霜+剪刀手按摩

当眼部出现上述的两个问题以上时，就可以考虑采用一款全效的抗老化眼霜，并且一定要坚持使用。另外有一套“剪刀手”眼部抗老操教给大家，早晚涂眼霜的时候做。

9 我想知道如何轻松彻底卸除眼妆?

A：如果睫毛膏 卸不干净的话，会导致睫毛脆弱脱落，甚至会引发炎症;而眼影卸不干净还会导致黑色素沉淀而形成斑点。所以，眼部卸妆非常重要。其中有两个关键：一是眼部专用的卸妆液，另一个就是技巧了。

对策：棉签+棉片组合使用

如果掌握了棉签与棉片组合使用的技巧，就能轻松把眼妆卸干净。用一块棉片蘸取足量卸妆液垫在下眼睑处，然后闭上眼，把带着睫毛膏的睫毛“盖”上去。把棉片的下半部分反叠上去，压在睫毛上，轻轻按压5秒钟，让卸妆液能够初步溶解睫毛膏。取一支棉签，蘸取足量卸妆液轻轻刷每一根睫毛。对付下睫毛时，同样垫上棉片轻刷。

10 我每天都用电脑，眼周肌肤如何对抗电脑辐射呢?

A：一些可信赖的大品牌所推出的隔离霜在质地和配方上都考虑到了眼部的使用，仔细咨询之后可以进行选购。但要注意，白天使用隔离霜的话，晚上一定要用专门卸妆产品彻底卸妆。

对策：注重补水+防晒隔离

长期面对电脑对眼部造成的最大的问题还是干燥，而干燥会引起皱纹等一系列问题，所以补水更为重要。我建议这类人群多做补水眼膜，还能很好地舒缓眼部疲劳。此外，尽量使用带有防晒指数的眼霜和轻薄的隔离霜。

我家节水小妙招 篇4

水是生命之源，它孕育和维持着地球上的一切生命。水又是一种重要的自然资源，它提供给人们日常生活用水和工业生产用水。但是，地球上可供人类利用的水资源是非常有限的。

近几年来，随着全球人口的增长、社会经济的发展，以及人们生活水平的提高，导致人类对淡水资源的需求与日俱增，不少国家和地区出现了水资源不足和用水紧张等问题。与此同时，人类活动所造成的水污染，又使大量宝贵的水资源失去了利用价值，从而进一步加剧了水资源的危机。有专家语预言，水资源短缺将成为人类21世纪面临的最为严重的问题。

中国是一个贫水的国家。与世界各国相比，我国水资源总量少于巴西、俄罗斯、加拿大、美国和印度尼西亚，位于世界第六位；若按人均水资源计算，仅为世界平均水平的1/4，排名在第一百一十位之后。水资源短缺的问题，目前已引起国际社会以及我国政府和民众的广泛关注。

针对我国水资源严重紧缺的问题，节约用水尤为重要。我国的水资源利用从总体上看，一方面水资源供应相当紧张，缺水状况仍然在继续加重；另一方面却是水资源利用率低，浪费惊人。此外，水污染也严重影响了水资源的可利用

价值，进一步加剧了我国的缺水程度。所以，节约用水、保护水资源是解决我国缺水问题的重要途径之一。

那么我们作为公民应怎样节约家庭用水呢？

一、树立惜水意识

长期以来，人们普遍认为水是“取之不尽，用之不竭”的，不知道爱惜，而浪费挥霍。但是我国水资源人均量并不丰富，地区分布不均匀，年内变化莫测，年际差别很大，再加上污染，使水资源更加紧缺，自来水其实来之不易。节水要从爱惜水做起，牢固地树立“节约水光荣，浪费水可耻”的信念，才能时时处处注意节水。

二、养成好习惯

据分析，家庭只要注意改掉不良的习惯，就能节水70%左右。与浪费水有关的不好的习惯很多，比如：用抽水马桶冲掉烟头和碎细废物；为了接一杯凉水，而白白放掉许多水；先洗土豆、胡萝卜后削皮，或冲洗之后再择蔬菜；用水时的间断（开门接客人，接电话，改变电视机频道时），未关水龙头；停水期间，忘记关水龙头；洗手、洗脸、刷牙时，让水一直流着；睡觉之前、出门之前，不检查水龙头；设备漏水，不及时修好。

三、用节水器具

家庭节水除了注意养成良好的用水习惯以外，采用节水器具很重要，也最有效。有的人宁可放任自流，也

不肯更换节水器具，其实，这么多交水费长期下来是不合算的。节水器具种类繁多，有节水型水箱、节水龙头、节水马桶等。从原理来说，有机械式（扳手、按钮的）和全自动（电、磁感应和红外线遥控）两类。

四、查漏塞流

在家中“滴水成河”并非开玩笑。要经常检查家中自来水管路。防微杜渐，不要忽视水龙头和水管节头的漏水。发现漏水，要及时请人或自己动手修理，堵塞流水。一时修不了的漏水，干脆随时用总节门暂时控制水流也好。管好水龙头，把水龙头的水门拧小一半，漏水流量自然也小了，同样的时间里流失水量也减少一半。

五、洗衣节水小窍门

（1）洗衣机洗少量衣服时，水位定得太高，衣服在高水里飘来飘去，互相之间缺少摩擦，反而洗不干净，还浪费水。（2）衣服太少不洗，等多了以后集中起来洗，也是省水的办法。（3）如果将漂洗的水留下来做下一批衣服洗涤水用，一次可以省下30-40升清水。

六、洗澡节水

用喷头洗淋浴：（1）学会调节冷热水比例。（2）不要将喷头的水自始至终地开着，更不应敞开着。（3）尽可能先从头到脚淋湿一下，就全身涂肥皂搓洗，最后一次冲洗干净。不要单独洗头、洗上身、洗下身和脚。

（4）洗澡要专心致志，抓紧时间，不要悠然自得，或边聊边洗。更不要在浴室里和好朋友大打水仗。要记住：时间就是水！（5）不要利用洗澡的机会“顺便”洗衣服、鞋子。在澡盆洗澡，要注意：放水不要满，1/3-1/4盆足够用了。

七、厕所节水

（1）你如果觉得厕所的水箱过大，可以在水箱里竖放一块砖头或一只装满水的大可乐瓶，以减少每一次的冲水量。但须注意，砖头或可乐瓶放得不要妨碍水箱部件的运动。（2）水箱漏水总是最多，进水止水橡皮不严，灌水不止，水满以后就从溢流孔流走；出水口止水橡皮不严，就不停流走水，进水管不停地进水。（3）用收集的家庭废水冲厕所，可以一水多用，节约清水。（4）垃圾不论大小、粗细，都应从垃圾通道清除，而不要从厕所用水来冲。

八、一水多用

（1）洗脸水用后可以洗脚，然后冲厕所。（2）家中应预备一个收集废水的大桶，它完全可以保证冲厕所需要的水量。（3）淘米水、煮过面条的水，用来洗碗筷，去油又节水。（4）养鱼的水浇花，能促进花木生长。

下面我给大家提几条家庭节水方面的具体建议：

1.刷牙或沐浴中抹香皂时，要关上水龙头；

2.淘米、洗菜的水，要用在别的地方（如：浇花、冲厕所）；

3.要使用节水龙头或节水工具；

4.洗碗筷的时候要把水龙头关掉；

5.水龙头不能漏水；

6.把衣服储满洗衣机才清洗；

7.不要用洗衣粉，用肥皂更易漂，而且不会引起水体营养化（赤潮原因）；

8.不要用洗洁精，一般油污用热水就能洗去，这样既省水又不怕残留；

生活小妙招 篇5

2、在白布上写毛笔字时，在墨汁里加一点香皂水，这样布上的字迹会很清晰。

3、在手表的金属壳上涂一点点香皂，再用布擦拭干净，可防止汗液侵蚀手表。

4、把香皂放入衣柜、抽屉里或者鞋柜里，都能起到芳香储物空间的效果。另外在厕所里也可以用到，比如将碎香皂放入瓶中，加入沸水使香皂变软，这时就会散发出香味。还有清洗垃圾桶时用一些香皂水，也可以除臭味。

5、新买来的绳子太硬时，可以把绳子泡在香皂水中浸泡几分钟，这样绳子就会软很多。

6、竹、藤家具比较脏时，可以用融化的香皂水来清洗。

7、当您刷油漆前，最好在手上涂一层香皂，这样哪怕沾上油漆，也很容易清洗。处理刷墙的刷子时，只要把刷子泡在肥皂水里，十几个小时后刷子很容易清洗干净。

8、家里的抽屉拉动很涩时，可以将香皂涂在轨道处，就会很滑了。同样当百叶窗不好拉动时，只要在百叶窗的拉绳上涂一些香皂，再拉动几次就很好用了。使用锯的时候，在锯条上涂一些香皂，锯木时就不会被卡住，而且也不容易折断。还有拧螺钉的时候比较费力，可以螺钉上涂一些香皂，再拧起来就会比较省力了。

9、皮肤被蚊虫叮咬后发痒，用香皂沾一点水，直接涂在咬叮的位置，很快就可止痒。再有如果皮肤上有小面积的水或火的轻度烫伤时，把烫伤的位置浸泡于香皂水中，能减轻一些灼痛感。

小妙招抗流感 篇6

2．牙刷使用前微波炉消毒10秒。牙刷也会传播感冒病毒。专家建议，牙刷使用前最好用微波炉消毒10秒，或者每月更换牙刷1次，感冒之后也应该更换牙刷。

3．消毒纸巾随身带。美国海军健康研究中心一项涉及4万人的调查发现，每天强迫洗手5次，呼吸道疾病减少45%，而随身携带消毒纸巾也可以随时清洁双手。

4．不要过分苛责自己。研究人员对200多人进行了3个多月的研究发现，过分自责者更容易感冒。其原因可能是缺乏自信会损伤免疫力，从而给感冒病毒可乘之机。

5．座位前备好纸巾。居室内或工作场所及汽车内，凡是有座位的地方最好都备有纸巾，这样可防止感冒病毒通过喷嚏、擤鼻涕交叉传染。

6．冬季窗户留个小缝。不是所有的窗户都得留缝隙，但是活动最多的房间的窗户应该稍微打开点儿，这对抵御病毒有奇妙的作用。

7．室内温度降低5度。干燥温暖的房间是流感病毒最完美的生长环境，而当鼻子、口腔和扁桃体黏膜干燥时，更容易感染感冒病毒。

8、买个湿度计。室内湿度最好保持在50%左右，湿度超过60%，墙壁、衣物及厨房就会产生霉菌，而湿度低于40%空气干燥，则会导致感冒病毒更容易传播。

9．用吹风机吹脸。美国哈佛大学附属医院的一项新研究发现，呼吸热气会使感冒症状减轻50%。将吹风机温度调到中档，吹风口距离面部至少45厘米，用鼻子吸入热气，每次20分钟最佳。

10．每天补充大蒜。研究发现，前一年11月至次年2月间连续12周每天补充新鲜大蒜2瓣-3瓣，会大大降低感冒风险。即使得了感冒，其症状也更轻，康复速度也更快。

11．每天1罐酸奶。美国加州大学一项研究发现 ，每天喝杯酸奶，感冒危险会降低25%。酸奶从夏天开始吃，到感冒多发的冬天免疫力会更强。

美白方法小妙招 篇7

维生素C是美白的神品，很受爱美女生的欢迎哦。而将这维生素C自制成面膜是牛尔(微博)在《女人我最大》中教给观众的，超级简单实用。

方法：

1、压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。

2、把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，

3、然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以拿来敷脸了哦。

4、敷上20~30分钟，揭下面膜后你就可以看到惊喜的效果哦，如果坚持敷上几天的话，效果会更好哦。

二、食盐

方法：

1、取适量的水和食盐搅拌均匀。

2、用化妆棉蘸取盐水轻轻地涂抹在面部，然后轻轻的用手指摩挲。

3、几分钟后等脸上水分蒸发后剩下白色粉状，用清水洗净即可。

4、这样不仅可以去除皮肤角质为肌肤达到很好的美白作用，也可以彻底的清洁隐藏在毛孔中的污垢哦。

5、注意，如果脸上有破皮或是小伤口的话就不要采用该方法哦。

三、过期牛奶

没有喝完的牛奶已经过期了，怎么办?丢掉吗――不用。它还可以进行“废物利用”哦。刚过期两三天的牛奶，稍微有点变质了，会产生大量的乳酸，这对美白有很好的效果哦。

方法：

1、加一点温水稀释过期牛奶。

2、用手指蘸一点，在脸上轻轻打圈按摩几分钟、

3、可以使得肌肤的颜色会变得很亮，美白效果很好，用一次就有效果哦。

四、黄瓜

方法：

1、用热毛巾在脸部仔细擦拭，擦去脸上的灰尘和污渍。

2、新鲜黄瓜切成薄片，仰面将黄瓜片贴在脸部。

3、鼻子等不好贴的部位，把黄瓜切成半片贴在上面。

4、10分钟左右，再用热毛巾把面部擦拭干净。

5、黄瓜美容法坚持每天做一次，不仅仅可以美白，还可以使皮肤更柔润，毛孔内不会积存污物哦。

五、番茄+柠檬

番茄跟柠檬都是美白食物，但是它们除了吃之外还有外敷的作用哦。

方法：

1、将番茄与柠檬片打成泥。

2、加少许面粉后搅拌均匀即成。

3、涂抹在脸上15~30分钟就可以洗去。

六、冷热水

方法：

1、先用热水洗脸，洗去脸上的毛细孔内的污垢和灰尘，阻止污垢在脸上的堆积。

2、洗完脸之后用毛巾擦干，再换冷水洗脸，缩小毛细孔，激发肌肤内的活力。

双11小妙招 篇8

老客户的会员折扣日

我的老父亲，今年快六十，自己的小网店就快到金冠。他虽然不是天猫店，进不了什么活动，也没啥资源，但每年双11的时候，甚至比很多天猫大店卖得都好。快递包一周都包不完，这正是因为他懂得借势营销。

父亲曾说，顾客分不清楚啥是天猫啥是淘宝，他们以为双11就是打折。如果常买的店铺也在打折，她们更倾向于熟悉的店铺。于是，父亲的店铺仅需在双11前通知会员，然后稍微给点甜头，让老会员来买，就好了。

做成新品牌的诞生秀

今年，我的太太跟品质团的女汉子左老板、珂兰钻石的贵少妇蓝姐一起，做了一个名媛俱乐部叫清扬焕然，没事就找一些特别NB的护肤品、珠宝之类的东西卖。

她们选择在双11上线，并在外网配合粉丝通、论坛贴等SNS推广方式，首发的是名为名媛桃花肌的护肤套餐。她们希望仿照BERSHKA（ZARA的姐妹品牌）的营销方式，首发折扣，积累一定口碑之后慢慢把价格涨上去。不过，在双11流量不精准的情况下，能否成功，拭目以待……最大的“雷”，我认为是初始的评价，未必很好。

别光卖货，还可以“骗”收藏

我们都知道，淘宝现在的搜索都偏好让你收藏店铺。那么，如何能让你的店铺通过双11骗收藏呢？

今年BINNIB宾尼男装的模式是：双11价格，由你决定。事先爆出双11产品，而双11产品的价格由收藏量决定，收藏量越大，价格越低。一方面消费者拥有了决定权，就像给快男投票一样。另一方面，你真的能骗到收藏！

骗到收藏后，对你进行第二次的营销有极大的好处，包括搜索都会。所以，双11，与其光卖货，不如想想还能怎么骗收藏！

双十一视频购物

今年非常看好曲美家具，去年被全友打击后，今年对待双11的态度很不一样。

首先，它破天荒地增加了一个电视购物环节。很多家具网购只能凭借照片，曲美家具觉得这事儿特别不靠谱。因为它们家东西质量好，像海绵高弹等卖点，通过照片根本就表现不出来。所以来了一个体验秀，邀请“世界著名青年”——我，去体验他们家的沙发、床等套餐。“强迫”我用在床上飞来飞去，在沙发上各种施压，在衣架上做引体向上，对着木头板打咏春拳等方式进行测试，体现他们家的材质等是行业里最好的。真心挺棒，这种视频的方式，很容易把用户的消费质疑消除。

这还不是最牛的，最牛的是曲美双11实时视频播报。去年家具类目发货普遍出问题，今年为了让消费者不再质疑，曲美将全程视频报道双11近况。就像快递单可实时查询一样，你可以看到订单已经下到工厂，可以看到产品开始生产，可以看到第一批货登上汽车，可以看到曲美师傅正在认真负责地安装家具，可以看到……定时报道，将会减少双11的误会，增加好评率。

O2O模式

今年曲美还有一个很创意的销售方式：10元买一张1000元的线下体验代金券。很多人双11来看家具，看，但不敢买的人很多。他们还是需要试，需要亲自体验，眼见为实。那么，如果你只需要花10元钱就能买到线下1000元的代金券，值吗？10元钱还买不到一盘盖饭，太TMD值了！

但，这会让你麻烦一下，你得付款。不像路边捡来得到的那么容易，你一定会去线下曲美家具店逛逛，占了便宜不用，是多么痒的一件事啊！所以，这个O2O的体验券是一定会火的，线下经销商也一定会HIGH。020模式很牛，如果把双11当作一次品牌体验舞台，而不是纯粹的库存销售摊位，能玩的东西还有很多。

最后的礼赞：把公司卖了

最后一种，是我自己很邪恶的想法，也是曾经给哥们建议的方式。我的一个朋友，之前稀里糊涂地进了电商，做了一年，有点起色，却很累。规模还可以，就是不赚钱。

我曾经建议他把公司卖掉，但他一直嫌买方给的价格低，于是我建议他把双11当作一次谢幕。所有的库存，所有的闲钱，所有的资源和关系，在这一次，用到尽。把手上所有的子弹打光，然后卖个好价钱，撤出这个险象环生的市场吧！

在11月这个没有节日的长尾月，疯狂购物节，真的越来越有节日味道了。这是阿里过人之处，随着ZARA副牌Bershka的进驻，天猫越来越像真的商城了。

那么双11会养成与国外“圣诞打折季”一样的生活习惯吗？平时是否不要再打折了呢？

祛痘痘小妙招 篇9

初春的天气风大干燥，美眉们的肌肤更容易干燥、敏感和出油，痘痘肌肤也就变得更加猖獗了。这是由于肌肤的油脂分泌非常旺盛，油脂堵塞毛孔，痘痘自然就越长越多。想要解决由于肌肤水油不平衡所导致的痘痘问题，那么，美眉们就要做好根本的补水保湿工作，在洁面后及时涂抹护肤水，最好是随身携带保湿喷雾，对于本身就有痘痘的肌肤，美眉们可以选择性质温和地、对痘痘有缓解作用的保湿喷雾和爽肤水，让肌肤喝饱水，避免痘痘肆意滋生。

祛痘痘小妙招二：保持愉快的心情

现如今，人们的生活节奏都非常快，女性朋友们也都有着自己的生活和工作的压力，尤其是上班族的美眉们，面对如此大的生活和工作压力，如果不及时解压的话，身体和肌肤都会一定的毒素无法排出，这也是导致肌肤滋生痘痘的主要原因。因此，美眉们无论有着怎样的肌肤问题烦恼，都一定要保持愉快欢乐的好心情，适当放松身体、减缓压力，痘痘肌肤也能够有所缓解。

祛痘痘小妙招三：茶树精油祛痘痘

对于痘痘肌肤问题，美眉们可以尝试使用茶树精油祛除痘痘。由于茶树精油具有能够收敛和镇静肌肤的作用，因此，美眉们可以涂抹茶树精油，以及敷一敷茶树精油的面膜来缓解和收敛肌肤表面的痘痘。

祛痘痘小妙招四：绿茶粉祛痘痘

减肥小妙招 篇10

2、饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3、睡前4小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

4、要早睡早起，不能过于熬夜，因为晚饭吃的东西相对较少，而且晚上时间长，若睡觉较晚，便会引发肚子饥饿而吃东西，这样不仅不会减肥，反而增肥，因此一定要早睡早起，避免夜晚饥饿的情况出现。

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省时护肤小妙招 篇11

A：搭配瘦脸精华做“早操”，2分钟立变小V脸。涂抹精华时用食指和中指抵住下颌边缘，沿脸部轮廓向鬓角推。然后从眼尾轻推到耳朵，用食指按压耳垂背后的凹点耳下腺，最后沿颈部推送到锁骨，通过淋巴排出滞留在体内的水分。动作重复3次。

Q：蓄谋已久的那颗痘终于爆发！又大又红成全脸焦点，快让它消失！

A：对于一夜之间出现的痘痘，最好不要硬碰硬地挤掉，这不仅会造成更尴尬的红肿，还会让挤痘出现的开放性小傷口面对一整天恶劣的外部环境，更易留下疤痕应先薄涂一层茶树精油、蜂胶一类帮助消除痘印的产品，少顷在底妆阶段用有消炎祛痘效果的遮瑕膏点在有痘的地方，并用手指按压，利用指尖温度让膏体与皮肤更加贴合。

Q：熬夜赶PPT脸色白如纸，开会前怎样“红光满面”气色旺？

A：有没有发现熬夜同仁都爱喝热饮？因为熬夜时新陈代谢减慢体温低，连带皮肤循环也下降。热敷有醒肤的功效，毛巾是早间最顺手热敷工具。热敷温度为40度左右，触感为“温暖”而不是“滚烫”。30秒后取下，将面霜搓热后画圈涂在脸上，按摩一分钟帮助吸收，皮肤舒展好气色立现。

Q：一到下午，T区变油田，脸颊却闹干旱，谁能排解我的揪心？

A：乳液的好处在于可以用化妆棉拍打着涂抹，补水滋润的效果也更加及时，还能为皮肤撑起一层抗氧化的防护罩。先用清洁化妆水擦去脸上的灰尘，然后将乳液倒在化妆棉上在脸上轻轻拍打1分钟，之后用手掌包住整个面部促进吸收。

瘦腿小妙招 篇12

用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

揉腿肚

将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

扭膝

两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

扳足

两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。

轮蹬

坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。

搓脚

双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

暖足

中学班级管理小妙招 篇13

4月10日，**中学召开了本学期第二次班主任经验交流会，八位班主任分享了自己在班级管理中的经验，总结出了这样两个班级管理小妙招：

一、适时进行挫折教育

八年级二班班主任**在学校举行拔河赛前，对学生进行了充分动员，准备好了各种庆祝胜利的动作。但是，八年级二班在本次活动中却一局未胜，学生沮丧了极点。郭文耀老师抓住这个机会，把庆祝胜利的班会换成了“抗挫折教育”主题班会。班会上，郭文耀老师首先举了贝多芬17岁丧母的故事，然后分析了本次拔河比赛失利的原因，又让学生畅谈了遇到过哪些挫折，最后引导学生正确认识挫折和失败，并告知学生战胜挫折的方法。

二、充分利用学习小组

卫生清洁小妙招等 篇14

梅蕾

石灰清油垢先将适量熟石灰放入桶内，再加入半桶热水，反复摇动后，油垢即可清除。

食醋清除铝锅黑迹被烟熏黑的铝锅，只要将食醋涂抹在烟迹上面，待３０分钟后再冲洗便可去除。也可将铝锅放在热水中，用家禽羽毛擦，效果也很好。

面粉清除石膏装饰品上的灰尘先用毛刷掸去灰尘，然后用面粉少许与清水调成糊状，以毛刷涂抹，干后再用干净刷子刷掉即可。

蛋白液清洗皮革制品可用一块干净的软布蘸些蛋白液擦拭，既可去污又能使皮面发亮。

木炭除冰箱怪味碗橱或电冰箱有怪味，彻底擦洗之后，可用小盘盛些木炭放在里面，因木炭有极强的吸附气味能力，怪味可被吸收掉。

蔬菜先洗后切

有人洗菜时，喜欢先切再洗，以为洗得更干净，但这是不科学的。蔬菜切碎后与水的接触面积增大很多倍，会使蔬菜中的水溶性维生素如维生素Ｂ、维生素Ｃ和部分矿物质以及一些能溶于水的糖类溶解在水里而流失。同时蔬菜切碎后，还会增大被蔬菜表面细菌污染的机会，留下健康隐患。

比较合适的洗菜方法有以下几种：

淡盐水浸泡：一般蔬菜先用清水至少冲洗３至６遍，然后泡入淡盐水中浸泡１小时，再用清水冲洗１遍。

碱洗：先在水中放上一小撮碱粉、碳酸钠，搅匀后再放入蔬菜，浸泡５至６分钟，再用清水漂洗干净。

用开水泡烫：在炒青椒、菜花、豆角、芹菜等时，下锅前最好先用开水烫一下，可清除９０％的残留农药。

用淘米水洗：淘米水是酸性的，有机磷农药遇酸性物质就会失去毒性。在淘米水中浸泡１０分钟左右，再用清水洗净，就能使蔬菜上残留的农药成分减少。（文摘）私人收藏求“”

私人收藏艺术品应追求以下“六品”：

第一是“真品”。真画值钱，假画不值钱，这点道理人人皆知。即使假画比真画画得还要好，但因为它是假的，也一样不值钱。

第二是“精品”。一个画家可以一辈子创作很多作品，但不是每件作品都是代表作。比如罗中立的油画《父亲》，让人看后难以忘怀。就他本人来讲，事隔多年，让他重新再画一张同样的画，他恐怕也画不出来了。因为它与画家当时的情感、精神等各种因素都有关系，这些因素笔墨之间都会不自觉地流露出来。

第三是“名品”。大家当然都愿意收藏名家的作品，但名家又分大名家和小名家，是“真”名家还是“虚”名家，这些都要搞清楚。一般来讲，那些曾经展览过的，或被国家美术馆收藏过的或得过奖的名家作品，应该都具有较高的收藏价值。

第四是“稀品”。清末和辛亥革命前的油画作品很少，因此很珍贵，有的甚至是国宝。这样的画不见得画得有多好，但因为它稀少，物以稀为贵。

第五是“特品”。即特定时期的作品，如油画《毛主席去安源》，就是其典型代表。

第六是“完品”。和瓷器一样，一件美术作品只有完整无损，才更有收藏价值。（摘自《玉林日报》周理／文）

调理膳食保护心血管

膳食与心血管病的形成和发展有密切关系，日常生活中要养成良好的膳食习惯，要吃饱、吃好、吃得科学。

食量因年龄和劳动强度不同，总热量大体上要有个合理的分配，一般脂肪２５％左右，蛋白质２０％左右，碳水化合物５５％左右。脂肪过多容易出现肥胖、动脉粥样硬化。

每日三餐均衡，不可一餐过饱，一餐不足，早餐不可不吃，晚餐不可过饱。

吃什么？主食米面之外，适当搭配杂粮及豆类。瘦肉，每日２－３两，不吃或少吃肥肉，少吃动物内脏，但也不要绝对化，不时吃点肝是有益的。做菜用植物油，少用动物油。青菜水果经常吃，多吃有益，西红柿可以天天吃，但不要加糖太多。豆制品应经常吃，花生米、核桃仁等也可常吃。