脉搏与运动强求演讲稿

脉搏与运动强求演讲稿（精选5篇）

脉搏与运动强求演讲稿 篇1

人们处于不同的时期，脉搏的跳动次数是不一样的，并且不同的人群脉搏的跳动次数也是不一样的，其中运动员脉搏的情况是非常特殊的，数值波动的区间很悬殊，让不少人好奇。那么，运动员脉搏是多少?下面咱们就来详细了解一下吧。

成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60～100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关，运动年限越长，训练程度愈高，这种现象也越明显。耐力训练和长距离跑、马拉松、自行车等运动员窦性心动徐缓现象更明显。

运动员出现窦性心动徐缓现象是多年的训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张性增强，交感神经紧张性减弱的结果，这种现象对于运动员的运动生活具有积极意义。训练有素的运动员，由于窦性心动徐缓，心脏的舒张期延长，所以心肌可得到充分的休息，避免过劳，而且心脏有更多的血液充盈;同时由于运动员长期从事体育锻炼，心肌收缩蛋白和肌红蛋白的含量增加，心肌中的毛细血管大量新生，供血量增加，结果心肌纤维变粗，心肌粗壮有力，心脏收缩力提高了，心容量也加大了，一般人的心容量为765～785毫升，而运动员可达到1015

上面就是对运动员脉搏是多少的介绍，希望对大家的认识有帮助。由于运动员平时运动量比较大，脉搏的跳动次数跟平常人是不一样的，我们要全面的认识脉搏的情况，不要因为运动员的情况跟我们不同，就产生不良的情绪。

脉搏与运动强度和运动负荷 篇2

一、基础脉搏的运用

清晨起床前静息状态时的脉搏成为基础脉搏。可以作为运动负荷大小是否适宜的指标。测量时要求在清醒后,保持静息卧床的姿势连续测得三个10秒的稳定值后,再乘以6为基础脉搏(次/分)。如:三个10秒的脉搏值分别为10、10、10的稳定值时,用10×6即为该队员的基础脉搏(60次/分)。每个基础脉搏在正常情况下是相对稳定的,成年运动员一般在50—60次/分,优秀耐力性专项运动员的可低于50次/分,如世界长跑名将只有40次/分。少儿则比成人略快,同龄女子也比男子稍快。基础脉搏稳定,说明队员对所承受的运动负荷能适应,若有逐渐下降的趋势,说明运动负荷适宜,运动员的心脏功能提高。若基础脉搏虽有增加,但增加次数不超过5次/分,而且经过2—3后又恢复到原来的水平,这说明运动负荷较大,运动员尚能承受。若增加幅度超过5次/分以上,而且持续不减,说明运动员不能承受该运动负荷,这时应减量降强度。若调整后

仍降不下来那应停训,并作医学检查。如果运动员负荷不太大,而队员基础脉搏却有增加,那说明该队员的身体不佳,一定要找出非训练因素的原因,以对症解决。

二、运动后脉搏的运用

队员在完成任何一个训练的练习后,其脉搏都会相应增加,而且其增加程度在一定范围内(即脉搏在120—180次/分)与运动强度大小呈线性正相关,随着运动强度再增加,脉搏虽也能增加,但其增加的幅度明显缓慢,运动强度若再增加,脉搏约增加至220次/分时基本上就不再增加了。据此,人们将能导致脉搏值达180次/分以上的运动强度,划为高强度;将导致脉搏在约150次的运动强度划为中等强度;将引起脉搏增加至140次/分以下的运动强度划为小强度。值得注意的是,不同年龄、性别和训练水平者的高、中、小强度的对应脉搏值不可能有一个共同的绝对标准值。另外,任何一个队员只要运动负荷安排基本适宜,通常经过数月以上的训练,再进行同一性质的运动时,其脉搏值会相应有所减少,这是训练正确,运动员产生适应的良好现象。反之,若脉搏值比以前增加幅度大,不是训练不当,便是该队员机能代谢或心理状态有问题,应认真检查。关于在训练课后即刻连续三个10秒的脉搏数,这比以往只测一个10秒的更好,它不仅可以看出运动强度的大小,而且还可以看反应队员对运动负荷的承受能力,另外还可以在不同队员之间进行横向比较,在同一队员身上进行前后比较。这种测试方法不会影响训练课,因为任何一个主要练习后的间歇一般不会少于30秒。连续三个10秒钟的测量不仅可以看出受测者对练习负荷的反应量大小,而且还能够看出受测者的恢复能力。若是正常的反应,三个10秒的脉搏值应是依次递减,差值越大越好,说明其恢复能力好,或者说该负荷强度和量小。若出现三个10秒值一样,则提示该队员已不能再承受训练。

在训练中是否应有意识地训练到让队员出现心力不递减的情况?我认为,从训练的生物学本质和目的看应该有一定的不递减的情况出现,这特别是对训练有素的队员,只要加强恢复,注意监查,经重复该负荷的训练,该队员就能逐步适应,其承受训练负荷的能力也能得到提高。但对年龄小,处在打基础阶段的队员,原则上不应该训练到此程度。

三、训练课后脉搏的运用

不能强求的爱情名言 篇3

不能强求的爱情名言：

1.爱一个人不是要拥有她，只要在远方默默地注视她，也就心满意足。

2.朋友是彼此的牵挂，彼此的思念，彼此的关心，彼此的依靠。思念就像是一条不尽的河流，像一片温柔轻拂的流云，像一朵幽香阵阵的花蕊，像一曲余音袅袅的洞箫。她有时也是一种淡淡的回忆、淡淡的品茗、淡淡的共鸣。

3.人的世界，很安静，安静的可以听到自己的呼吸和心跳。冷了，给自己加件外套;饿了，给自己买个面包;病了，给自己一份坚强;失败了，给自己一个目标;跌倒了，在伤痛中爬起并给自己一个宽容的微笑。是啊，我总是一个人，你从来不曾来过，我也从来不曾出现在你的世界。

4.爱你，爱你，我爱你，只要老鼠爱大米。我不打你，也不骂你，我用短信来折磨你!

5.左手年华，右手倩影，拾一段缘分，十指紧扣，不求天长地久，只是光阴未廋，我们依旧敢颠覆奢华的青春，管它岁月是否静好，现实是否安稳，只为一个情字，生死痴等。爱你，不需要太多理由，被爱，有你都已经足够。

6.何为爱情?一个身子两颗心;何为友谊?两个身子一颗心。

7.想送你玫瑰可惜价太贵，想送你安慰可惜没学会，想送你戒指可惜还在保险柜，只好发个信息把你，追希望我们永不吹。

8.走在一起是缘分，一起在走是幸福。

9.如果说失恋是“失”，凭什么不能说失恋也是“得”呢! 惨烈的失恋固然是一种悲哀，但它更是一种解脱。

10.高尚的理想是人生的指路明灯。有了它，生活就有了方向;有了它，内心就感到充实。迈开坚定的步伐，走向既定的目标吧，同学们!

11.幸福就是需求得到满足时的一种感觉，而这种满足来自所得与欲望之间的平衡。如果把所得比做分子，欲望就是分母。当所得超出欲望，我们会有意想不到的收获。而所得小于欲望时，我们就会觉得不满足。每个人的所得是相对固定的，能否感到满足，往往是取决于分母，取决于欲望的大小。

12.友情不是一幕短暂的烟火，而是一幅真心的画卷; 友情不是一段长久的相识，而是一份交心的相知

13.雨已经住了，但雨水还没有干。我走在路上，看见潮湿的斑斑点点，就想起刚刚过去的薄薄的雨。仿佛记忆与生活，总会在某个角落里，留下一个交汇点。我循着它，可以追溯到幸福与痛苦。

14.可惜，世上有很多假情假义，自己的痛苦、失败、悲哀，却偏偏总是真的。

15.幸福就是笑的时候，有人拍手同乐;幸福就是哭的时候，有人静听诉说;幸福就是热的时候，有人忙着扇扇;幸福就是冷的时候，有人添衣保暖。

16.日久生情，才是真的缘份。喜欢你的人，要你的现在。爱你的人，要你的未来。真正的爱情，不是一见钟情，而是日久生情;真正的缘份，不是上天的安排，而是你的主动;真正的关心，不是你认为好的就要求她改变，而是她的改变你是第一个发现的;真正的矛盾，不是她不理解你，而是你不会宽容她。

17.受伤了没关系我的肩膀一直都在。

18.有时我们的放弃，迫于无奈，含泪转身，却心有不甘。开始一段爱，和结束一段爱，都是容易的，甚至是值得期待的。而多年后，蓦然回首，才发现，原来爱情才是最奢侈的一次性消费品。因为，永远没有人在原地等你。错过了，就定格成永久的风景，再多的遗憾和悔恨，都成为无法弥补的失去和惩罚!

19.有一种朋友，平时很少联系，甚至电话都不常打，可是大家到了一起的时候，就好像从来没有分别过，没有隔膜没有距离，这是最好的朋友。

20.当一个男人真正喜欢你的时候，他会主动发信息或者打电话给你，因为他很想你。他会在乎你的一举一动，因为他怕他随时会失去你。他看到你心情不好，就会来安慰你，尽管你对他发脾气，他还是忍了。他会对你说些他的秘密，甚至有些连他最好的朋友也不知道的秘密。爱的最高境界是经得起平淡的流年。

21.我苦笑着释怀你给的伤心难道我们之间剩下的只有猜疑吗?

22.选择朋友，发展友情，也需讲门当户对，双方品德实力才华学识爱好志趣相当，方能成为益友，差异过于悬殊，是成不了朋友的，学识才华在你之下的，你不屑为伍;能力在你之上，往往又高攀不上;只有那种将遇良才棋逢对手实力相当的人，才有可能成为你的朋友。

23.怀表里那张陈旧的照片上，有一个说要在天堂和我见面的女人。我把她的笑容放在离时间最近的地方。我只想让我的时光中有她的笑容，一直都有。

24.幸福就是我饿了，看别人手里拿个肉包子，那他就比我幸福;我冷了，看别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福;我想上茅房，就一个坑，你蹲那了，你就比我幸福。

25.错过的爱情，就像一只停滞的手表，永远都无法邂逅交错的指针。有些伤痕，划在心上，那怕划得很轻，也会留驻于心。生命中，似乎总有一种承受不住的痛。有些遗憾，注定了要背负一辈子;生命中，总有一些精美的情感瓷器在我们身边跌碎，然而那裂痕却留在了岁暮回首时的刹那。

26.凡事别总想着靠别人，任何人都没有自己来得可靠。

27.走停停的日子，熙熙攘攘的人群，吵吵闹闹的街市，川流不息的车辆，信息置于天空，寻找挚爱的你，为的是把你找到并对你说：我爱你!

28.悉数哀痛,总会留下一丝欢娱的线索.悉数遗憾,总会留下一处美满的角落.我在冰峰的深海里,探求但愿的缺口，却总在梦中惊醒。此刻的你是否会回首转头回想曾经夸姣的过往!而我仍然在茫茫人海中探求能够让我勾留的港湾。

29.女人是街上流动的风景;你的身姿是我着迷的风景;你的笑靥是我沉迷的风景;跟你瞬间的对视是我陶醉的风景;对你的记忆是我纯美而永恒的风景!

30.爱情原如树叶一样，在人忽视里绿了，在忍耐里露出蓓蕾。

31.不要为旧的哀痛，华侈新的眼泪。

32.伤心和委屈的时候，要嚎啕大哭。哭完洗完脸，拍拍自己的脸，挤出一个微笑给自己看。不要揉，否则第二天早上会眼睛肿。

33.如果在知己和情人之间选择,我会选择知己.因为知己胜于做情人,因为现在我们没资格爱对方,给不起彼此的拥有,承担不起彼此的那份爱,已经失去了拥有彼此的资格.

34.前追求完美，几近苛刻;十年后才发现，当初最不完美的那个人，其实是自己。

强求也是一种美 篇4

或许每一个黄昏都是那么美好，会让人匪夷所思，这一切都是真实的吗？有时候，在不舍得神情中送走了这发散着让人感到很温暖的味道，当闭上眼去，再深深吸一口气。则会不由自主的担心，明天它还会再来吗？或许明天自己还会再看到如此美的夕阳吗？这时候，其实强求自己相信它，相信自己，这样会更好。

有时候，我们会感到力不从心。明明自己想尽任何办法想把这每一件事做得更好，可是人不是机器，不能日复一日不停地没有突破去完成同一件事，因为人有脑子，人有激情，人有要突破自己的决心。但是往往在无数次失败的打击后，有些人会感到很累，甚至已经放弃了。然后就是一副世界末日的样子，每天都是自我进行堕落。其实不必那么做，累了可以休息，但是放弃了自己连休息的机会都没有，而且继续的努力，会有一天会成功，这其中需要的只是有一颗强求自己不要放弃的心，不要轻言放弃罢了……

在面临分岔路口时，只要强求自己冷静，静下心来，要自己慎重地选择自己的路，这样你就会觉得其实你的决定是正确的，完美的。因为这是你不会再有心思去想是不是自己是不是选错了，其实这条路的沿途可能还没有其他的美了。

真的，有时候强求也是一种美！

河池都安高中高一:唐海浪

不是自己的强求不来作文 篇5

又一次写这么伤感日志不知道为什么会那样的陌生!眼泪掉下，证明了我的痛，但这在告诉了自己，不能轻易在为谁伤心。我以为我们会一起走很久，久到白发苍苍还一直牵着手!也许我把爱情想像得太完美，把生活想像得太理想化了。现实却又是如此的残酷，每一个天真而浪漫的梦遇上它都会破碎!今天，我想你了，狠狠的想了一个下午，或许也是最后一次想吧!

曾经想过，如果我不是我，我可以不用烦恼我现在的烦恼。如果不曾遇上你，那么生活将是平淡如水，或许更加枯燥乏味;如果不曾知道你是谁，那么我也不会记得这么一个名字，每天无数次在脑海浮现的名字。听着欢子那首《只想做你的男人》难道我们真的一点可能都没有吗?或许只是我自作多情一相情愿罢了这个世上有永恒吗?我不停的问自己，恒星能够永恒吗，爱情能够永恒吗?不能，于是你我的缘份也只能到此。不停的告诫自己，从此要将你忘记，不再想起这些心痛的事。不停的告诉自己，从此要把你忘记，所有与你有关的事物。

无奈，每一点细小的记忆都会勾起我的相思，不经意间泪水已将疲惫的心轻轻溢满。看着你的背影慢慢走出我的视线，泪水早已悄然划落。原来一切都是我自己活在梦里。现在的我不知道还有什么可以相信?还有什么值得去相信，很多时候，我发现自己为什么会变的这么伤感?为什么我要活的这么累?想好好去爱一个人，才发现，爱一人真的好难。我这么伤感是得不到别人爱的，只会得到别人的`伤害。那种不开心还要带着笑脸的忧你们知道吗?那种撕心裂肺痛的痛你们知道吗?多谢你的绝情，让我学会死心我写了它.如果你哪一天没地方去了/.要记得哦..我会

永远等你的。就算你没有后悔希望你记得有个男孩不顾一切的爱过你我会谢谢你。

后记有些东西是自己的永远都是不是自己的怎样强求都不来