高考心态调整的诀窍

高考心态调整的诀窍（精选15篇）

高考心态调整的诀窍 篇1

1、学会宽容和享受

高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的影响下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突。

对高三的每个同学来说，学习是压倒一切的最为重要的任务，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的通盘计划。

同时高三是训练同学们心理素质和心理自我调节能力的关键时刻，如果遇到同学之间的小矛盾、小隔阂、小冲突，要用同理、共情、换位以及宽容的心理去对待，确保大家同舟共济，共克堡垒。

2、信心、恒心不可少

拿破仑·希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。

信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。

高考心态调整的诀窍 篇2

在复习备考中,很多学生 都害怕文 言文。在学生中有这样一句流行语:“一怕文言文,二怕写作文,三怕周树人。”很多学生连读懂文言文都成问题,让他们给文言文断句真是“断句之难,难于上青天”。因此,面对断句类试题,不少考生都感到“老虎吃天”,不知从何下手,最终造成严重失分。为了帮助2015年高考考生轻松应对断句类试题,现谨对文言文断句的方法作一简要解说。

做文言文断句题的前提是疏通大意,然后利用句中的人名、地名、官职名、文言虚词、句子结构等进行断句。如2014年高考语文全国课标Ⅰ卷要求对文中画波浪线部分“宰相李揆矜能忌贤以休烈修国史与己齐列嫉之奏为国子祭酒权留史馆修撰以下之休烈恬然自持殊不介意”断句,句中的“休烈”“国子祭酒”等专有名词,“之”“以”等虚词,都是断句的重要参考要素。从宏观上说,文言文断句应注意四大要领:

一、要通读全文,反复钻研,了解大意

“句读”中出现的许多错误往往是因为粗心大意,不肯钻研。为了少犯或不犯错误,阅读古文时要一丝不苟,穷究到底,遇到可疑之处要结合上下文认真思考。如果是故事 性较强的 文章,要掌握大致情节;如果文中有人物对话,要搞清是谁和谁对话,是直接对话还是间接转述;如果是说理性文章,要弄明白谈了几个问题,还要弄清楚前后的逻辑关系。

二、要把握重点词语,考虑句子成分

充分运用学过的语法知识来贯通语气,疏通全文。如《捕蛇者说》中的“吾恂恂而起,视其缶,而吾蛇尚存,则弛然而卧”这句话,重点词语是三个动词“起”“视”“卧”,主语是“吾”。这句话写的是“吾”的三个连续动作,所以最后用句号,中间都用逗号。

三、要熟练掌握虚词的用法,利用它作为断句的参考

文言虚词在表达语气和结构方面起着重要的作用。例如发语词“盖”“夫”多用于句首;连词“而”“则”和介词“于”“以”一般用在句子 中间;语气词“耳”“矣”“也”“焉”“哉”“耶”“欤”“乎”等常用在句尾。语气词又有表示陈述语气的,用逗号或句号;有表示感叹或强烈反问语气的,用叹号;有表示疑问语气的,用问号;“曰”字后面用冒号,所说的话用引号。下面的口诀,可以作为参考:“曰”后冒号(:)“哉”后叹(!),“盖”“夫”一般句首 现;“耶”“乎”经常表疑 问 (?),“于”“而”“乎”字在中间;“者”“也”作用表停顿(,),“矣”“耳”后面加圈圈(。)。

请看以下两例:

例1.于是余有叹焉∕古人之观于天地∕山川∕草木∕虫鱼∕鸟兽∕往往有得∕以其求思之深而无不在也∕夫夷以近∕则游者众∕险以远∕则至者少∕而世之奇伟∕瑰怪∕非常之观∕常在于险远∕而人之所罕至焉∕故非有志者不能至也/

熟读语段可知,本语段中可置于句末的虚词有:焉、也、焉、也;置于句首的有:夫;分句句首的有:以、则、则、而、而、故。这一语段,共有18处标点,可依据虚词来断句的就有11处之多,如果不考虑中间两处并列词语“天地∕山川∕草木∕虫鱼∕鸟兽”与“奇伟∕瑰怪∕非常”,这道断句题基本上可以用找虚词的方法一次性解决了。

例2.襄子曰:“不及纣二日耳,不亡何待?”优莫曰:“桀纣之亡也∕遇汤武∕今天下尽桀也∕而君纣也∕桀纣并世∕焉能相亡∕然亦殆矣!”(《新序·刺奢》)

这一语段中位于句首的虚词有:而、焉、然;句末的有:也、也、也、矣。找出这些虚词,本题断句差不多就解决了。

四、要记住文言文的特殊句式,当断则断,不当断则不断

文言文大多句式整齐,又喜欢用对偶或排比句,记住这些特殊句式的特点,有助于正确标点古文(每组对偶或排比句之间一般用分号)。例如《捕蛇者说》中“悍吏之来吾乡,叫嚣乎东西,隳突乎南北”,假设知道“乎”用在句子中间作介词,则根据对偶的特点,这句话就很好断句了。绝对不会断成“悍吏之来吾乡叫嚣乎,东西隳突乎,南北”。因为这样断句,不但读起来别扭,文气不畅通,而且“东西”“南北”都没有着落了。遇到特殊句式时,千万要注意,有些虚词不一定非用在句末,要灵活对待,切忌死板教条。

正确地标点文言文,是一件比较复杂、细致、技术含量较高的工作。为了避免标点错误,除了要在宏观上注意以上四点外,还要在微观上多做经典积累,多做断句练习,多揣摩适合自己的有效方法。如果平时能尽量多地背诵一些规范文言文,多做一些断句练习,就可以逐渐形成一种语感,提高做题的准确度。断完句之后,再诵读几遍,就能验证正误,减少误断。在实际操作中,文言断句还要遵循以下方法:

1.察对话

例:沛公曰∕孰与君少长∕良曰∕长于臣∕沛公曰∕君为我呼入∕吾得兄事之/(《鸿门宴》)

文言文中的对话、引文常常用“曰”“云”为标志。两人对话,一般在第一次问答时出现人名,以后就只用“曰”“云”,而省略主语。遇到对话,要根据上下文判断对话的双方,进而依据内容进行断句。

2.依总分

例:孔子曰∕益者三乐∕损者三乐∕乐节礼乐∕乐道人之善∕乐多贤友∕益矣∕乐骄乐∕乐佚游∕乐宴乐∕损矣/(《论语·卷八》)

熟读这句话,我们可发现句中提到了“益者三乐”“损者三乐”这两个总说的句子,继而分别阐述各是哪三乐,也就是说这是一种总分关系,这样在哪里断句就比较清楚了。

3.据修辞

文言文也是讲究修辞的,顶真、排比、对偶、对称、反复是文言文中常见的修辞方法。句式整齐,四六句多,又是文言文的一大特点。利用这两大特点,我们就可以比较准确地断句。

例:秦王坐章台见相如∕相如奉璧奏秦王∕秦王大喜/传以示美人及左右∕左右皆呼万岁/

这个例句中有紧密相连的相同的词语“相如”“秦王”“左右”等,根据顶真这一修辞来考虑句读,就比较轻松、准确了。

再如,《邹忌讽齐王纳谏》中“我孰与城北徐公美”“吾孰与徐公美”“吾与徐公孰美”这几句话在文中间隔反复出现,如果能够抓住这一特点,自然就有助于断句。

4.辨句式

文言文中的句式,特别是固定句式,可以帮助我们断句。比如:“……者……也”是典型的判断句式(有些判断句省略“者”或“也”,或使用表示判断关系的词,如“为、乃、即、则”等),都可以为我们断 句提供帮 助;“不亦……乎”“孰与……乎”“其……乎”“安……哉”“何……为”等反问句式;“为……所……”“受……于……”“见……于……”等被动句式;还有“如……何”“况……乎”“何(以)……为”等固定句式,这些都是我们断句时的好“帮手”。

例如“学而时习之∕不亦说乎∕有朋自远方来∕不亦乐乎∕人不知而不愠∕不亦君子乎/”,抓住句子中的“不……乎”这一句式,就可以准确断句。再如“呜呼∕其信然邪∕其梦邪∕其传之非其真邪/”,这个句子中的“其……邪”这一句式很清楚地为我们断句提供了依据。

在应试中,一个语段的结构往往是比较复杂的,句式也是灵活多变的。因此,上述断句方法不能孤立运用,而应该多管齐下,综合运用,才能奏效。

例:子墨子曰∕万事莫贵于义∕今谓人曰∕予子冠履∕而断子之手足∕子为之乎∕必不为∕何故∕则冠履不若手足之贵也∕又曰∕予子天下而杀子之身∕子为之乎∕必不为∕何故∕则天下不若身之贵也∕争一言以相杀∕是 贵义于其身也/

这段话可断为十七句。其中借助语末助词“也”和“乎”可断五 句;借助表示 对话关系 的“曰”可以断三句;借助疑问语气词“何”可断两句;借助“子”放在句首作主语可断两句;借助前后相似的对偶句可断两句;借助先总后分再总的论述方式,又可断两句。综合运用多种方法,就可以轻松断完十七句。

至此,我们可以将以上方法进行整理,提炼概括出文言文断句口诀,以便广大考生诵记,细揣摩、巧运用:

古文断句莫畏难,仔细琢磨只等闲。文段休问长与短,熟读精思是关键。内容大意全理解,始可动手把句断。联系文本前后看,先易后难细分辨。紧紧抓住“曰”“云”“言”,对话最易被发现。常用虚词是 标志,更有规律 供参看。习惯句式掌握住,固定结构莫拆散。词性词义要精研,语法结构帮研判。排比对偶与反复,修辞提供好条件;并列词语紧相连,一般中间要点断。题目做完回头看,根据要求细检验。打牢基础看课本,培养语感读经典;操千曲,观千剑,断句要靠常实践。

【检测练习】

阅读下面两个 语段,为画线句 子断句并翻译。

1.曾子之妻之市,其子随之而泣。其母曰:“女还,顾反,为女杀彘。”妻适市来,曾子欲捕彘杀之。妻止之曰:“特与婴儿戏耳。”曾子曰:遂烹彘也。

2.张仪已学而游说诸侯。尝从楚相饮,已而楚相亡璧。不服,释之。其妻曰:“嘻!子毋读书游说,安得此辱乎?”张仪谓其妻曰:“视吾舌尚在不?”其妻曰:“舌在也。”仪曰:“足矣!”

【参考答案】

1.断句:婴儿非与戏也∕婴儿非有知也∕待父母而学者也∕听父母之教∕今子欺之∕是教子欺也∕母欺子∕子而不信其母∕非以成教也/

翻译:和孩子是不能开玩笑的。孩子没有知识,等着向父母学习,听从父母的教诲。现在你欺骗他,这是教孩子骗人啊。母亲欺骗儿子,儿子就不相信他的母亲,这不是教育孩子的方法啊。

2.断句:门下意张仪∕曰∕仪贫无行∕必此盗相君璧∕共执张仪∕掠笞数百/

调整心态　笑迎高考 篇3

一、作好考前准备，含笑迎接考试

临近考期，不少考生会出现身体虚弱，大脑过度疲劳，头昏目眩，焦急慌乱，思维不清，判断失常等症状，在这种生理和心理双重失调的情况下去应试，结果可想而知。

那么，怎样作好考前的准备工作呢？笔者以为可以从以下五个方面下功夫：

1. 树立必胜信心

临考前，自信心是十分重要的。丧失自信心的人，常常低估自己的实力，无法激起昂扬的斗志，致使自己在考试时失利。为此，笔者主张学生平时把自己看成“庸才”，临考前把自己看成“天才”。“天才”进考场是“闪亮登场”、“天才”答题要“亮剑出击”、“天才”受挫应“笑傲江湖”。

2. 注意考前休息

临考前，大脑的负担很重。因此，在考前一定要休息好，每天力争享受婴儿般的睡眠，平时课间可以开展适宜的文体活动。这样，不仅可以解除大脑疲劳，大范围改造大脑兴奋灶区域，而且还能冲淡考前的焦躁心情，从而在精力和心理上为考试获得最佳“竞技状态”准备条件。总之，该学就学，该玩就玩，该吃就吃，该睡就睡，劳逸结合，有条不紊。

3. 改善饮食营养

临考前，机体的能量消耗很大。所以在考前，饮食上应尽量加强营养，保持足够的能量。当然还要注意食品卫生和机体的平衡，以防生病，保证以最佳的身体状态去参加考试。

4.带齐考试用具

临考前，由于紧张，学生经常发生丢三拉四的现象。这样考试时无疑会加剧考生的紧张心理，影响考试效果。因此，应把考试用具开一张清单，每次去考场前逐项检查，以防万一。要知道“细节决定成败”！

5.搞好考前“演习”

高规格、大规模的考试，常令许多考生望而生畏。因此，作一些考试前的演习以增强考生的适应能力很有必要。首先是搞模拟考试，尽量根据正式考试的要求组织考试训练。在考场布置、命题、评分等各个环节，与正式考试接近，以起到真正锻炼的作用。值得注意的是，模拟考试不宜过多，否则，学生会疲于奔命，经常处在紧张和亢奋之中，反而会影响正式考试；其次让考生熟悉考场环境，以避免一进考场就被考场上紧张的气氛所刺激。

二、排除心理障碍，发挥最佳水平

考试中，常会发生这样的情况：有些考生因回忆不起要回答的内容而急得满头大汗，满面通红，本来很熟悉的知识，这时也完全记不起来了。心里越急，越想不起来，越想不出来就越急……造成了恶性循环。这种情况，轻则中断思考，耽误时间。重则晕场，完全丧失答卷能力，以致造成考试失败。

那么，如何克服和预防怯场和晕场呢？

1. 缓解法

考试铃一响，考生大都产生紧张情绪，这是怯场的先兆。此时不要忙于动笔，可以休息片刻；或做几次深呼吸；或想一件较短的趣事，还可以默念几句自己最感兴趣的歌词或从1数到50……100等等，这些方法对紧张情绪会起到一定的缓解作用。

2. 自我安慰法

考试中的难题最容易引起考生的怯场和晕场。主张考生遇到难题时，不要急躁，而要冷静、沉着地对付它。当难题做不出来时，心里就想：“我做不出来，别人大概也做不出来”；“这道题做不出来，但我可以把别的题做出来”；“这科没考好，我可以把下几科考好”。这样一想，就会冷静许多，从而有利于攻克难题。

3. 自我暗示法

自我暗示就是通过语言这个第二信号系统来调节中枢神经系统的兴奋点，从而使交感神经与副交感神经的机能得到改善。当意识到自己怯场或情绪紧张时，可以自言自语：“我不慌、不急”、“我一定能考好”，这样自我鼓舞，自我提醒，紧张的心情自然就会逐渐平静下来。

高考生的心态如何调整? 篇4

很多同学恨不得把所有的时间都花在学习上，连上厕所和吃饭的时间都要看书。但是，投入了这么多的时间，学习效果却不明显。相反，如果适当增加一些运动时间，没准可以提高学习效果。最好在傍晚安排1小时左右的运动时间，包括打羽毛球、乒乓球等，凡是自己喜欢的体育项目都可以选择。

2、做放松训练

当你的心情紧张或者学习太累时，可以反复练习深呼吸或者做一些简单的肌肉放松训练，有什么不懂可以上网搜一下教程来进行训练。掌握方法后，可在放松状态下想象自己正在考场上，当感觉紧张时，立刻做放松训练，如此交替进行，可逐步去除考试焦虑情绪和缓解晚上失眠。

3、饮食上减压

应当多摄入富含维生素C的食物，尽量少吃或者不要吃油腻的食物。晚上可吃一些助眠的点心，比如百合莲子汤、小米粥、枣仁汤等。

4、家长的心态往往对孩子造成很大的影响

调整心态冲刺高考 篇5

一年一度的高考转眼就只剩下20多天了，今天百姓大学堂特地请来了著名教育专家，中科院博士王金战校长来给我们讲解高考备战课程。

和以往的高考备战演讲不同，王金战校长首先就抛出了考生心态这个话题，告诉我们考生的成绩不仅仅是多做习题来决定的，考生考前的心理状态也是个至关重要的原因。后面王金战校长又从考生父母，家庭教育环境，考生学习方法等等多方面分析讲解了影响考生高考成绩的因素和提高考试成绩的方法，为我们的学习和教育方法上推开了一扇全新的大门，给众多家长和考生树立了成功冲刺高考最后20天的强大信心。

赵公社区缪静

调整心态备战2012年高考 篇6

有人说，高三就是选择与放弃的一年。这不仅意味着是否要参加自主招生考试、填报志愿时报考哪几所学校。最关乎孩子们现阶段利益的就是，自己曾经的那些兴趣爱好都要围绕高考的指挥棒不得不作出取舍，这是很多孩子都极不情愿的事情。但为了高考的成功，那些喜欢篮球、喜欢听歌、喜欢上网、离不开手机短信的孩子们也就不得不“忍痛割爱”了。

那么当家长们遇到“欲罢不能”的孩子时，要怎样帮助他们端正学习态度呢?

首先，要告诉孩子想成功必须学习。每个孩子都有不服输的心理，每个孩子也都想追求高考的成功。高考本就不该是家长教师威逼利诱，孩子才像要喝辣椒水、坐老虎凳一样强迫似的学习。而应让孩子将高考当作生活中一场真正的战役，挺过去就是美好的生活，挺不过去就要面对残酷的现实。

其次，让孩子知道付出多少，回报多少。很多孩子在高三初始阶段，都会告诉自己“不用急，还有一年时间呢”，于是得过且过地不断安慰自己中度过了高三的大半，等到猛然醒悟的时候，时间所剩无几已经让自己失去了奋力一搏的勇气。付出什么，就会收获什么。这样简单一句话，却被很多高三生读不明白。所谓付出，不仅仅是耗费在学习上的时间，更是既定时间的学习效

率最大化的问题。

第三，让孩子不要为了考试而学习。即便我们眼前最重要的动因是高考。学习却是一辈子的事情。高三阶段，接触到的很多知识点以及学习方法也都能够让人受益终身。每个人都有这样的体会，那些为了应对考试而不得不记忆和学习的东西，考过之后马上就会忘记，学习效果也不好。而一些真正发自心底想要学习的知识，就会记忆牢固，还能举一反三。

学会调整心态 篇7

一、心态调整的重要性

社会发展日新月异, 生活也是千变万化的, 悲欢离合, 生老病死, 天灾人祸, 喜怒哀乐, 都在所难免。只要心态调整好了, 就会坦然面对;如果心态调整不好, 就会影响工作和生活。

1. 社会发展变化要求:

改革开放后, 经济市场化、政治民主化等等关系复杂化的客观现实, 一方面, 为人的心理发展、潜能开发、自我实现提供了前所未有的机遇;另一方面, 社会上不良刺激的源头更多、内容更丰富、影响更直接全面, 也使我们适应社会的难度提高, 心理压力加大, 心理障碍与问题行为发生的概率增高。对人们的心理健康带来严峻的挑战和潜在的威胁。要适应社会发展的需要, 必须调整好心态。

2. 人健康成长的要求:

人的一生, 从不懂事的小孩到成人, 从学生到职员, 从单身到成家, 人在每一个阶段, 每一种角色的转换, 都会有一定程度的成长, 有的是通过学习有所改变, 有的是由于需求与责任不同, 人有所转变。也就是说人在不同的阶段, 还会遇到种种不如人意的地方, 心态有必要做出相应的调整。

3. 人生态度的要求:

一个人怎样认识人生, 就会对人生有不同感受, 感受不同对待人生的态度就会不同。人生要么想活得精彩, 要么过得平淡安稳;要想活得精彩, 就要奋斗。一切经过努力, 就算是一无所获, 但至少精彩过, 充实过。要想平淡安稳的生活。那你就对任何事别太在意, 一切顺其自然, 潇潇洒洒, 舒舒服服。可是在现实生活中并不如想象那么简单, 人生经历始终与得失相随, 难得有十全十美的时候, 面对现实的经济状况以及面临生存的竞争, 我们每个人都应该有一定的心理承受能力才行。

二、心态对人生的影响

人的一生能否成功, 要受多种因素影响, 包括你的遗传基因、环境、身体状况、意识或潜意识、时间或空间上的具体位置和方向等, 当你用积极心态思考时, 你就能把这些因素的影响、使用、控制、平衡协调好, 决定自己的想法, 控制自己的情感, 把握自己的命运。

1. 心态影响人的性格:

我们每个人都受习惯的支配。这个习惯, 从一个侧面讲, 就是性格。你的习惯是受积极思想的影响还是受消极思想控制, 取决于你的选择。通过选择, 你可以不受消极思想的控制。你可以有意识地作出决定用积极的想法和冲动取代消极的想法和冲动。积极的思想习惯能自动地影响你, 让你的大脑更敏捷, 让你的想象力更活跃, 还能激发你的热情, 坚定你的毅力把事情做好。

2. 心态影响人的情绪:

情绪是人内心的需要是否得到满足的外在表现。人的内心需要每个人是不一样的, 有物质需求也有精神需求, 有的人需要金钱、地位、权利;有的人需要快乐、开心。如果心态好, 心情就好, 心里充满愉悦干起工作劲就足, 效率就高。心态不好, 心情就沉闷悲伤, 干什么都缺少激情, 精神委靡、感到孤独, 做什么都不顺。

3. 心态影响人潜能的发挥:

我们每一个人, 都拥有一笔同样神奇的财富———大脑和神经系统。人的潜能就隐藏在这些脑细胞中, 潜能就像天赋的工具。看你会不会使用, 工具是不会自己去工作的, 必须有人使用才行。你的激情、情感、本能、感受、情绪、态度和习惯, 我们每个人都拥有有效使用这些工具的力量和能力。但不同的使用方法会带来不同的结果, 只要有积极的心态, 你就可以指导、控制、平衡和协调这些潜能, 让它创造出惊人的业绩。反之, 永远只能是潜能。

4. 心态影响人的成败:

任何工作, 或者任何事情, 其实都是中性的, 之所以不同, 是因为掺杂了我们的性情而变得与众不同。同样的一份工作, 积极心态会助你成功:因为具有积极心态的人, 一般都能积极动脑, 在遵循程序基础上, 积极考虑是否可以更好地完善和提高, 甚至革新。而消极心态的人会引你失败:因为具有消极心态的人, 对待事物都较为被动, 心中只想着完全按照程序完成工作而已, 根本不关注这之中是否有多余环节, 是否有环节可改善和提高, 哪个环节应该重点注意;所以, 往往失败。

三、怎样进行心态调整

一位哲人说得好:人生五分之一是痛苦, 五分之一是快乐, 五分之三是平平常常。所以, 我们在追求快乐的同时也应接受痛苦, 追求胜利的同时也要迎接挫折, 要心平气和地接受一切。

1. 思想上学会放弃。

所谓放弃:就是不要过于迷恋已经得到、或者已经失去的东西。人生本身就是一个不断放弃的过程, 放弃童年的无忧, 成全长大的期望;放弃青春的美丽, 换取成熟的智慧;放弃爱情的浪漫, 换取家庭的安稳;放弃激情的创业, 换取心灵的平静。从这里我们看到:放弃是一个更新的起点。放弃是一种等待, 等待更好的时机。放弃是一种贮蓄, 贮蓄更大的勇气。把岁月积淀超负荷的东西放弃掉, 学会放弃, 才能有所追求。忘记该忘记的, 才能真正把人生的经历, 让它变成一种财富、一份回忆、一种领悟, 这样我们就能坦然直视过去, 坦荡快意的无悔人生。

2. 态度上学会微笑。

微笑一方面可以增强人的自尊心和自信心;面带微笑, 表明对自己的能力有充分的信心, 以不卑不亢的态度与人交往, 使人产生信任感, 容易被别人真正地接受。微笑另一方面使人容易接近, 有亲和力;微笑可以创造一种和谐融洽的气氛, 让服务对象倍感愉快和温暖。如果你整天是板着面孔对人说话, 那有多少人愿意和你接近, 你的态度就会伤害人;工作也一样, 态度认真当然很重要, 但不要太严肃还是需要幽默感的, 微笑, 无伦对做事还是做人都有好处。

3. 情绪上学会控制。

要稳定情绪必须从心开始, 相信自己可以控制自我、改造自我, 并掌握自己的发展道路。生活中也许有许多的不如意, 当面对困难与挫折的时候;不要首先想到我怎么这么倒霉, 不幸的事总是发生在我身上……而要首先想想这件事对我有什么价值?对我的人生有什么帮助?要培养自己从积极方面看待事物, 把这成为一种思维习惯:不为生活中的不可控制因素而烦恼;不为自己决定不了的事情而发愁;不为没有决定权的事情而操心;用微笑面对所有烦心的事。

4. 生活中学会宽容。

因为每一个人都有每个人的经历、个性、爱好、受教育的程度, 所处的环境, 学识水平、能力、思维方式都不一样。这就意味着每一个人对问题的看法、和对问题的处理办法都会不同, 因此, 在日常生活中, 我们不要因一件小事、一句不经意的话, 引起别人的不理解或不被信任而生气, 面对人与人之间发生矛盾, 以一个淡淡的微笑, 一句轻轻的话语, 给予别人包涵、谅解, 这对自己是有好处的。因为宽容不仅是一种做人的美德, 也是一个人修养的体现, 更是一种明智的处世方法。

四、我们应有的心态

心态不会自动拥有。它需要一个持续培养的过程, 它是一种生活方式。它是一种思维习惯, 深植于你的内心, 与你形影相随。日常生活中需要培养的心态。

1. 要有自信心态。

自信心是心态的核心, 它几乎贯穿于心态的各个方面。当你受到挫折感到悲观失望时, 自信心会使你重新燃起斗志;当你遇事感到焦躁时, 自信心会使你平静下来。当你获得成功的喜悦后, 自信心会使你更加振奋!自信心还能产生“拼劲”和“狠劲”。人只要有自信, 就能创造人间奇迹。

2. 要有积极的心态。

人为了什么而活着?为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。因此, 你就要积极主动地去寻找机会, 用一颗积极主动的心去做好每一件事, 对自己负责。有一位名人说过:“机会不是等来的, 而是积极主动地去争取。”抱着积极向上的心态, 健康阳光的心态, 去展现自己最优秀的一面。

3. 要有豁达的心态。

我们每个人来到这个世界, 面对整个社会, 在漫漫的人生旅途当中, 烦恼与痛苦将始终与你相伴。通常来讲, 越是有所追求、越是想干点事的人可能遇到的烦恼和痛苦就会越多。凡事都要看开点, 看远点, 看淡点, 心胸要豁达些、大度些, 相信任何事情的发生必有利于我。

4. 要有冷静的心态。

人在很多时候, 都需冷静的, 人与人的差别, 就在于克制力的不同。歌德曾经说过这样一句话:“谁不能克制自己, 他就永远是个奴隶。”如果人克制不住自己激情和欲望, 被它所牵制, 随波逐流, 就难以成就一番事业。

5. 怀着感恩的心态。

对任何事情, 人都有很多种选择, 如果你光从自己的角度去思考。你就会走进狭窄的空间, 让自己无法飞翔。对任何机会, 都要有感恩的心态, 并要养成这样一种思维习惯;用一颗感恩的心来感受生活, 来面对人生, 它会让你学会从容面对, 乐观接受, 总之, 我们要用感恩的心, 感谢生活, 感激朋友, 感谢大自然的关怀。你会发现, 生活中潜在的幸福其实每时每刻都在你的身边徘徊, 从来都没有离开过你。

总之, 调整好心态, 你就会更加珍惜现在的生活, 更快乐地享受现在的每一天。

摘要：现代社会, 工作和生活节奏加快, 竞争加剧, 社会矛盾增多, 人们的精神压力也随之加大, 为了排解人们的心理压力, 每个人必须学会调整心态, 思想上学会放弃, 态度上学会微笑, 情绪上学会控制, 生活中学会宽容。更加自信、理智、积极地投入到工作和学习中去, 更加珍惜现在的生活, 更加快乐地享受现在的每一天。

关键词：学习,调整,心态

参考文献

[1]十六届六中全会.关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定[Z].

[2]胡锦涛在中国共产党第十七次全国代表大会上的报告.高举中国特色社会主义伟大旗帜为夺取全面建设小康社会新胜利而奋斗[R].

2022高考前怎么调整心态 篇8

高考前怎么缓解压力

高考前压力肯定很大，那么在最后的一两个月内就应该减少自己的复习时间，更多的要劳逸结合，不能埋头做题再给自己加大压力。

营养要跟上，高考前饮食一定要非常注意，不能因为吃坏肚子而影响考试，在清淡饮食的同时一定要保证食物的营养。特别是女生，有些在考试的时候处在生理期尤为重要。

增加锻炼，在考前的1-2个月内不能过度做题，应该多锻炼身体，陶冶情操，提高自身免疫力，这样才能有精神备考。

睡眠一定要充足，不要因为快要考试了就睡不着觉了，该怎么睡就怎么睡，不就是高考么，只是人生的一次考试而已。睡足精神才能考出好成绩。

最后就是家长方面，一定不能给孩子施加压力，不要过多的追问孩子复习的怎么样，而应该带孩子出去散散心，让孩子转移一些压力。这样才能有一个好心态去迎接考试。

高考前不能吃什么东西

1、高考前禁止抽烟喝酒

本来作为高中生就不应该喝酒抽烟，会影响身体，但是往往在高考前学生由于压力大，需要找减压的方法，有些学生就会用抽烟喝酒来减压，这是不正确的，酒精会影响神经，使血液流动加快，尤其是高考前，可能会影响考试发挥，所以高考前杜绝喝酒抽烟。

2、高考前不要吃生冷辛辣食物

高考前最担心的就是闹肚子，所以精良不要吃生冷辛辣食物，比如冰激凌、凉拌菜、辛辣菜肴等等，由于夏天天气炎热，本来身体里面就热，突然吃冷饮食物，就回造成肠胃不适，导致腹泻等疾病，影响考试。

3、高考前不能太多吃荤菜

考试前很多家长想着给孩子补补，做了好多肉食、荤菜，但是大部分荤菜都是很油腻的，不容易消化，在高考前还是以清淡为主，多吃蔬菜，尽量不要频繁更改菜肴，以免造成不适应。

4、高考前不要大量喝咖啡和茶

考前尽量不要和带有咖啡因的饮料，不可以太浓，咖啡会使人产生兴奋的作用，影响晚上睡眠，会出现尿频，影响考生正常发挥。

5、高考前少吃利尿的水果

高考时节正好遇上西瓜和香瓜成熟的季节，但是考生不能过多的吃，西瓜和香瓜是利尿水果，过多的吃会频繁上厕所，影响考生发挥，也耽误时间，而且这两样水果都会很容易引起肠胃不适，所以家长在考试之前不要过多给孩子吃利尿水果。

高考复习阶段温馨提醒

第一、高考的学习在目前这个阶段，要想复习的效果好，那么就要先放松自己的心态，这点很多高考生做不好。紧张的心态会使你的学习状态下降，这也你的努力也就白费了，所以要学会放松一下自己，这样学习效率才能够提高。

第二、千万不要在高考复习的时候，被其他的事情转移注意力，有些高考生在关键时刻，会因为早恋的情况，耽误自己的学业，这是最要不得的事情，自己一定要集中注意力学习，因为高考是你一辈子最重要的机会。

第三、高考的学生一定要制定一个自己的高考计划，这个计划要把自己的生活合理的安排一下，有了详细的计划，你才能开始集中注意力学习，有计划的复习各个课程，没有制定计划的学生，学习效率就会降低。

第四、高考和其他时候的考试复习完全不一样，因为高考的时候，需要我们的平均分数好，而不是某一个课程好。因此大家复习的时候要采取先易后难的复习办法，把自己有把握先复习，比较难的放到最后，这样可以加强记忆力!

高考心态调整的诀窍 篇9

今天距高考只有半个月的时间了，这是我们高考前最后冲刺的时刻。每年这个时候，许多考生会觉得不知所措，或者是如何调整好考前的状态呢？下面小编就其中的几个谈谈自己的想法，希望能给同学们带来一些帮助。

一：调整睡眠状态，形成规律生物钟

平和的心理状态，正常的精神规律是在高考中取得理想成绩的重要条件。要做到这一点，在高考期间保持充足的睡眠和正常的体内生物钟是非常重要的。因此，要尽量保持平常的生活作息时间的规律，每天睡前，要为自己营造一个幽暗、宁静的睡眠环境，如果因为精神紧张而难以入睡，可做慢速深呼吸，促使精神放松，平稳入睡。

从现在起切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

认真对待考前失眠，失眠主要是心里太紧张所致，只要放松，把考试看轻一些，便舍减轻心理负担。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋

二：调整学习状态，适应高考时间

针对高考时间安排，在上午9：00至11：30和下午3：00至5：00的这两个时段内，安排进行相应科目的高强度知识技能分析、考核和巩固，其目的是为了调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。关于体内生物钟的训练要非常严格，切不可在上述两个时段内做听音乐、吃零食、喝饮料、随意走动、上网等与高考规定相违背或无关的事情，以养成良好的习惯。

三：调整心理状态，集中精力备考

随着高考日的临近，不少考生开始胡思乱想或焦虑不安。人教学习网的老师建议考生在考前应调整心理状态，集中心思，全力以赴迎考。一是要增加自信心。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。

总之，考生要有一个乐观、自信、平和的心态,以最佳的状态，淡定从容备考。

今天距高考还有十天时间，这十天正是我们高考前最后冲刺的时刻。每年这个时候，同学们会出现一些问题，下面我就其中的几个谈谈自己的想法，希望能给同学们带来一些帮助。问题

一、考前烦躁不安，看不进书怎么办？

考前的焦虑根本原因在于压力过大，过度紧张。压力有的来自于家长，老师，我们自己，甚至亲戚朋友的言语都会成为压力的来源。其实高考是我们自己的事情，别人的意见，如果对自己有益可以接受。有的言语虽然出于好心，但意见并不一定正确，也没必要成为自己的心理负担。解决方法：

第一、要有合理的高考预期

同学们要根据自己平时的学习实力和心理状况来确定合理的高考预期。预期要适度，目标过高会使自己产生挫败感，在考场上会增加考试焦虑。有时将期望值降低一点，紧张就消除了大半。不求超常，只求正常，只要发挥出自己的平均水平就算达到了目的。

过分紧张是一个极端，完全放松又是另一个极端。有些同学为了缓解压力，彻底放下了高考负担，整天追逐打闹，听音乐，看电视，玩游戏，放松是彻底放松了，但也将十几年的学业荒废了。

第二、解决烦躁不安的最好方法是马上行动。首先摸清自己的知识底码，针对高考考点和考试题型找几张纸拉一个清单，将完全掌握的列出来巩固复习，将不会的列出来看看还能不能有所突破，将薄弱题型列出来进行专项训练。制定可行的学习计划，只要每天有事做，每天有付出，每天有收获，焦虑的心情会慢慢平静下来。

问题

二、考前紧张不起来怎么办？

许多学生说，明明知道快高考了，也知道最后应该争分夺秒的抓好复习，但自己在这个时候怎么也紧张不起来，产生不了最后一搏的劲头。出现这种现象，主要的原因是长时间的、高强度的考试、训练、复习，使同学们在生理和心理上产生倦怠抵触情绪，大脑接收的信息过多，造成了一种正常的抑制。针对这种情况，同学们可采取以下三个措施：

第一，要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，还在拼命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智的，它带来了身体和心理的疲劳，使得学习效率下降，所以应该予以纠正。

第二，可以改变一下学习的形式，避免单调机械的做题复习带来的厌烦心理。比如根据错题编一份考题考考自己，还可以把一些必须背下来的内容用录音机录下了放给自己听，甚至可以假扮老师装模作样的给自己上一堂课，讲课时将老师平时反复强调的内容大声说出来，时不时的模仿老师的声音对自己大喊几句：“某某同学，注意听讲，下课我查你笔记；某某同学将我刚才讲的重点背一遍。”

第三，没人的时候模仿李阳疯狂英语的样子，振臂高呼，给自己打打气，或将激励自己的句子挂在墙上，贴在桌子上，帮助自己重新树立拼搏的欲望。

问题

三、考前失眠怎么办？

考前失眠一般源于对考试结果的过分担忧，然而对于同学们而言，更可能是长时间作息没规律造成的。许多同学平时不注意休息，晚上学习到一两点，早上四五点钟又起来了，中午又

不注意午休。结果是神经衰弱，耳鸣惊悸，每天不能进入深睡状态，稍有一点声音就睡不着。解决方法：

第一、合理作息。最后十天不要再开夜车，晚上十点四十之前一定要静静的躺在床上，全身放松，慢慢进入睡眠状态。因为只有睡眠充分才能换来第二天的精力充沛。也不要因为高考临近过早上床，不要打乱平时的学习习惯。过早躺在床上辗转反侧，浮想联翩，更难以入睡。中午一定要进行四十分钟左右的午休。现在有的学生中午仍呆在教室里，设想一下，十天以后6月7日下午的数学考试，8日下午的英语考试中，你的思维会缜密，头脑会清醒吗？ 第二、不要对失眠过分担心。其实越想睡着，越睡不着。不如躺在床上顺其自然，什么也不想。实在控制不住自己，也可以顺着想一些美好和谐的事情，如蓝天，白云，寂静的山林，鸟儿的歌声等，顺其自然，慢慢的就入睡了。实际上，多年的统计证明：高考前的一两天失眠并不影响考生在考试中智能的正常释放。

问题

四、最后十天有哪些分数增长点？

最后十天，同学们要保持适度紧张，始终处于适量的做题状态，保持解题手感，同时适当弥补知识漏洞，达到到复习与训练的完美结合。

第一、归类总结。

高三后期，同学们都做过不少综合训练，也参加过不少模拟考试。这些试卷中，不乏有很多好题。同学们应每科挑选10套左右有代表性的，你认为比较好的试卷，把这些试卷归类整理，将试卷中典型的题目再熟悉一遍。所谓典型题，是既能考查重要的基本概念，又能考查解题能力的好题。单独看某一套题，很难看出命题规律和解题规律，如果将这些试卷放在一块进行对比分析，就能发现命题规律，也能发现同类题目的解题规律，从而达到弄透一题，旁通一类的目的。

第二、反思错题。

对错题再一次反思纠正，每个老师都可能这样强调过很多次，但很多同学并没有真正落到实处。认为花同样的时间，不如再做些新题、多见些题型。殊不知，错误往往带有顽固性、反复性。有些错题当时理解了，现在可能又模糊了；有些错误其知识点本身就比较难理

解；有些错误概念很容易出现模棱两可，需反复强化才能解决问题。重复犯错暴露出知识的薄弱和方法的缺陷。十套题中曾经出现的错误，可以说基本上涵盖了同学们在高考中可能出所有错误类型。考前如果你把这些错题都搞清了，在高考中你就会最大限度地避免重蹈覆辙。第三、回归基础。

在高考前十天，同学们应跳出题海，回归课本、回归笔记。高考试题中有不少内容是与记忆有关的。原来记熟的知识，现在可能有忘了，考前正是集中解决这类问题的最佳时间。同学们应将以前记忆不太牢固的知识点、基本概念、模棱两可的内容、典型习题、重要公式、定理定律、方程式等再强化背诵，记忆一遍。另外，教材中的阅读材料、旁批注解、课外小实验也是我们最后要注意的地方。

第四、训练规范，注意细节。高考解题不规范是造成失分的一个主要原因，网上阅卷对规范解题提出了更高的要求。同学们在考前一定要认真研究近两年高考试题的评分标准。按照要求试做几套模拟题，做完之后，对照评分标准的严格打分，看还有哪些方面不符合规范。同学们，十天后的高考是什么？对于经历过高考的人来说，高考曾经是希望，是奋斗，是值得珍藏一生的财富。对于你们，我觉得更像是一场青春的盛宴，让我们一起精心准备，豪情满怀，奔赴这场青春的盛宴吧！

高考心态调整的诀窍 篇10

首先, 如何转变自己的认识?

我觉得, 第一, 请教师以享受职业的心态从事班主任工作。一个人只有以享受的心境对待职业, 才能获得职业幸福, 享受职业本身就是坚守职业。像居里夫人夫妇俩, 心甘情愿地废寝忘食, 坚持不懈, 那是一种享受职业的痴迷状态啊!回过头来说, 如果我们能够以享受职业的态度对待我们的班主任工作, 又怎么会有厌倦感?有怎么会有不平衡感呢?

第二, 把班主任工作看做是赢得学生和家长尊重、喜爱甚至欣赏的平台。说到对教师的尊重, 我们做教师的最清楚了。我们的孩子甚至家长最把谁当回事呢?班主任!尽管学生和家长的态度是错误的, 但也从一个侧面说明了班主任在家长和学生的眼里是受到极大尊重的。那么, 我们是否应该窃喜, 这正好给了我们一个施展才华、发挥智慧的平台呢?在班主任工作中, 只要我们方法得当, 以心换心, 我们必将比一般的课任老师更能赢得学生的爱戴, 赢得家长的信赖, 自然也就迎来了社会的口碑。

第三, 应该试着调整自己的心态。当学生犯了错误时, 我不应再怒发冲冠地对他们进行劈头盖脸的批评, 而是可以先让他们写出自己犯错误的过程, 并在过程中重点标出自己认为做对的地方和做错的地方。在学生写事情经过的同时, 我也可以冷静下来, 回忆犯错误学生的优点, 这样一来, 我就可以平心静气地与学生谈话了。与学生平心静气地谈话多了, 对学生的教育也就不会显得那么困难了。

想起了偶然翻书看到的魏书生的一句话:“你看别人是天使, 你就生活在天堂;你看别人是魔鬼, 你就生活在地狱。”结合培训学习的体会, 笔者恍然大悟, 难怪整天心情不好, -原来是自己的思想、自己的心态在作怪。

高考心态调整的诀窍 篇11

家长：江女士

江女士：您好。

值班咨询老师：您好，我是平盟的值班咨询老师。您有什么问题尽管向我咨询。

江女士：我女儿今年上高三，最近好像变了了个人似的，注意力总是不集中，每次跟她谈话，好好的就莫名发脾气，晚上一两点也不睡觉，像是处于失眠状态。

值班咨询老师：高三是个特殊的时期，孩子有这么一种生理现象是很正常的，因为在高三时很多学生都会有一种“高原反应”的现象，注意力不集中，上课走神„„您有具体跟她聊过是什么问题吗？

江女士：前几天找机会跟她聊了聊，她说自己压力太大，一想到高考一天天迫近就心慌意乱。上课也总是不能集中精力地听课，听着听着就会走神，结果把老师讲的重点都给漏了，导致功课落下很多，成绩直线下降。真担心女儿的身体和学习。

值班咨询老师：在这个时候，你的女儿最重要是心态问题。所以，调整心态是最重要，心态好了，学习也会跟着上来的。让她告诉自己“你可以的。”不要总想那些有的没的，也不要脑子里像过电影似的去想如果没考好怎么办。要想以后的生活还有自己的目标，才会有信心和动力。努力平静自己的心情，自己给自己心里暗示。最重要的是，帮助她理解，高考不是最终目的，只是一个生命过程，一种生活方式。

江女士：那孩子上课走神怎么办啊？老是集中不了注意力，课也听不进去。

值班咨询老师：每次发现自己走神的时候，对自己说：“回到这来”，然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再说“回到这来”，把注意力拉回来。不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。

江女士：我回去让她试试。其实吧，感觉自己真的帮不了什么，看女儿高三了也很辛苦„„

值班咨询老师：妈妈当然是女儿最坚强的后盾。情感方面，告诉她您是永远最爱她的；身体方面，晚上不要太晚睡觉，这个年龄还是很需要睡眠的。饮食方面，咖啡建议还是不要喝或少喝，因为对记忆力不好，长期饮用也有依赖性。还是就是适量运动，能有所改善。

江女士：您想得真周到。那她现在都高三了，老师可以上门辅导吗？

值班咨询老师：当然可以，上门辅导和小班辅导一样，老师的质量都是一样的，平盟绝不多收费用，也严禁家长多付费用。而且孩子高三了，也有自己的计划，我们辅导的时间由孩子和家长决定，灵活安排。

江女士：好的，谢谢。

值班咨询老师：

高考心态调整的诀窍 篇12

大部分同学心态不好的主要原因是成绩不理想。要想解决也并非难事，要仔细想想，再分析其中的原因，是不是复习的时候不够认真，基础知识没有记全;还是考试的时候粗心大意，没有审清题目;还是身体不在状态，做题难以理清思路等等。

不要因为几次的考试成绩不理想就否定自己，要知道高考没结束，你还有提升的时间与空间。找出自身的不足，然后对症下药，保证以后考试不再犯同样的错误。

2、少想结果

不少同学害怕自己的成绩实现不了大学梦，担心高考会失利。如果我们一直把注意力放在高考的结果上，必然会使自己愈加焦虑，导致没有心情去复习备考了。

高考的成绩不是靠想象出来的，当你复习的时候，请忘记你的成绩或者和学习无关的事情。相信自己，目标是靠不停地学习才能到达，只要目标适当，用平常心对待高考，你一定能发挥出应有的水平。

3、积极暗示

经常做积极的自我暗示，有助于迅速提高自己的自信心。平时可以在心里默念，或者在书桌贴上卡片，告诉自己“我能行”，保持一个良好的心态。

高考心态调整的诀窍 篇13

备战职场之空杯心态针对人群:实习经历丰富的毕业生

所谓的空杯心态就是说做事的前提是先要有好心态, 要从零开始。如果想学到更多学问, 先要把自己想象成“一个空着的杯子”, 而不是骄傲自满。“空杯心态”并不是一味的否定过去, 而是要怀着否定或者说放空过去的一种态度, 去融入新的环境, 对待新的工作, 新的事物。

很多刚走出校门的大学生都会有一种心态, 觉得自己是大学生, 已经有了很多人所羡慕的丰富的实习经历, 因此什么都懂, 不需要再向别人学习了。

其实真正的社会才是一个大熔炉, 相对于职场中有着多年丰富工作经验的前辈们, 毕业生应该做的和应该学习的东西非常多。因为, 在大学校园, 毕业生掌握的是理论知识, 只有理论和职场的实践相结合, 毕业生才能不断完善自身。

备战职场之配角心态针对人群:不自信和过分自信的毕业生

在这个竞争激烈的社会中, 甘当配角也是一个睿智的职场生存之道, 尤其对于即将毕业的大学生来说, 这种配角心态的历练需要大家在进入职场前就做好充分的准备。

事实证明, 职场中不自信和过分自信都要不得。不自信会使得上司对职场菜鸟的工作态度产生怀疑, 其实, 职场新人在工作中所担负的多半是配角的角色, 协助或帮助同事共同完成一些工作任务。而如果过分自信又易使新人在上司面前难堪, 一失手就有可能毁掉自己的信誉和美誉。

所以, 入职前毕业生需要练就一种配角心态, 以平和的心态能够协助他人共同完成使命。随着大家对毕业生新人信任感的增加, 退一步海阔天空的睿智处世哲学能够给你带来意想不到的职场收获。

备战职场之无为心态针对人群:没有独立立场的毕业生

“无为”是道家学派的一个基本理论, 道家的“无为而治”的“无为”, 绝不是平常我们所理解的一无所为, 无所作为。“无为而治”的精髓是“不妄为”, 不随意为之, 不违道而为之。

这种无为的心态对于即将毕业的大学生来说, 也是一笔难得的宝贵财富。进入职场后要做到“有所为有所不为”。所谓“有所为”就是对待自己的本职工作要尽力而为, 不要在一些无意义的事情上浪费时间, 不能有功利之心。而“有所不为”即“无为”, 如领导们在谈话时, 作为一名新人, 不该说的话不说, 不该听的话不听, 不该做的事不做。

高考议论文的时评写作诀窍 篇14

高贵的“低头”(时评)

近日，著名人类学家和历史学家、英国学术院院士艾伦•麦克法兰先生(名人效应)，应邀来华访问。旅程中，在飞机上、火车上，他见到了太多的“低头族”，无论男女老少，几乎人人都在低头看手机。而当他走进深圳图书馆时，却十分惊喜地发现，居然有那么多的孩子在低头认真读书，不由地发出感叹：“这是高贵的低头。”( 第一部分 引用：摆出现象)

麦克法兰在“低头”前面加上形容词“高贵的”，既是对记载人类文明书籍的赞誉，更是对读书这一高雅行为的褒奖。(析议)

由此想起一件事。(联想)前几天，我在去北京的高铁上，捧着一本《老子》在看。看着看着，突然觉得自己很“另类”，因为周围的人大都在低头看手机。我故意走了几节车厢，见到一个外国人正在聚精会神地看书，一位中年妇女还要给这个“老外”拍照，说是带回去教育孩子。她的两个孩子都是“低头族”，平时不爱读书，成绩很差。(举事例)

说起大学生里的“低头族”，很多人还是有点发言权的，比如，在大学任教，最头疼的就是如何提高学生的“抬头率”。因为一上课，举目望去，抬头听讲者最多也就三分之一，余者大都在低头玩手机。提醒一下，能好上几分钟，过了一会儿又旧态复发。一次，讲到张爱玲的文学成就时，教授稍微加了点儿作料，说到张爱玲有三恨：一恨鲥鱼有刺，二恨海棠无香，三恨《红楼梦》未完。教授自以为很幽默地又补充一恨：四恨学生“抬头率”太低。这时，学生们才纷纷抬头笑了几声，但很快又把头低下了，沉浸在游戏或“韩剧”当中。(再举实例论证，语言幽默诙谐，有力度)

“高贵的低头”，是为了学习知识，广博见闻，提高素质，增强本领，“高贵的低头”多了，将来就肯定会抬起“高贵的.头”，建功立业，一鸣惊人。(对比论证)反之，少了这“高贵的低头”，腹中空空，不学无术，那么未来注定是没有希望的，想抬头恐怕也抬不起来，想出人头地就更不可能了。毕竟，没有哪个老板聘人时会问应聘者会不会打电子游戏，看过多少韩剧，而只会关注应聘者拥有的文凭和各类证书等，而这些都是靠坚持数年“高贵的低头”换来的。

一位常年飞747大客机的空姐观察到这样一个现象：头等舱旅客看书的较多，公务舱旅客看杂志或用笔记本办公的较多，经济舱旅客看电影、玩游戏、聊天、睡觉的较多。在机场，贵宾厅里面的人大多在“高贵的低头”，普通候机区的人基本上都在低头玩手机。由此，引起了她的深思，到底是人的位置影响了行为，还是人的行为影响了位置呢?(第二部分：分析论证)

高考心态调整的诀窍 篇15

也可以和身边的朋友倾诉一下，这样应该会有些效果的。现在有很多人都不能正确的认识“朋友”。

心态很重要，在遇到不开心和不如意的时候深深的吸一口气，然后再吐出，让自己放松一下，最后给你一句忠告：得意时淡然，失落时释怀。

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。“精神打起来，好运自然来”。

我们在生活中在做任何事情的时候都应该有一个积极健康的心态，我们有良好的工作心态才能有一个正确的方向，才不会迷失自己。

心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。一旦发现自己心态有所变化或者说有所低落时，不防告诉自己，好起来，会好起来的，一切都会好起来的。

人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。

人活的快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。有人工作单位很好，他每天确有许多的不如意，苦恼总围绕在他的身边。

在现实生活中，有的人工作单位一般，可是他有一个坚定的心，把工作当做一种锻炼和成长的机会。阳光般的心态还会感染到他人，这样不但自己受益，还能改他人带来快乐。

人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。

我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，“吃亏”是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。

有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。

不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。

别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。

更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。

怎样调整自己的心态

每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。打开窗户呼吸新鲜空气对我们调整心态有好处。

生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。

不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。

那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢

第一使自己安静下来

学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽.)

第二关爱自己

学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三休息

遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四相信自己

多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好)

第五多阅读

广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六不要妄自菲薄

不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的!(很多人为什么没实现，就是没毅力)

第七调节情绪

学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄!

第八珍惜身边人

珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。

第九爱惜生命

热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。

第十端正态度

只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩