跳长绳比赛方案

跳长绳比赛方案（精选11篇）

跳长绳比赛方案 篇1

“跳长绳比赛”活动方案

一、活动目的

跳长绳是我校的一项传统体育活动，通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神；为了让更多的学生投身于体育锻炼活动，掀起我校体育锻炼的高潮，在全校范围内举行迎奥运 “跳长绳比赛”活动。

二、比赛规则

各队男、女各10人（包括摇绳2人），一队共计20人。摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或超越标志线。跳绳队员依次跳过且必须一人一次跳过绳，方计次数一次（2人或以上人数同时跳过只计次数一次，不得一人连跳）。每队三次机会，将三次成绩相加，次数多为胜者。比赛使用绳一律由大会提供。

三、活动过程

1、学校进行总动员，班主任做好宣传发动并积极组织，全体学生认真参与；

2、体育组要做好跳长绳活动的指导、督促和训练工作，通过体育课、课外体育活动及课余时间，加强练习；

3、通过比赛来确定班级的团体名次；

四、比赛准备

1、比赛场地、观众席安排；

2、工作人员培训；

五、名次录取和奖励

1、团体名次：以班级为单位，取前2名，按每班学生跳的总次数取名次，成绩高者，名次列前。

跳长绳比赛 篇2

运动会前的几周，每天上午大课间和下午放学前，老师都要带我们全班训练跳长绳。经过两个星期的练习，我们班有一半的同学都能连起来跳了。比赛前一天，老师选出跳得好的20个同学参加运动会的比赛，我也被选上了。能为班级出一份力，我多高兴啊！老师跟我们说，比赛时只要我们正常发挥，一定能得到好成绩。大家听了个个信心百倍，训练起来更加卖力了。

运动会第一天的中午，我们20位参加跳长绳比赛的同学吃完饭后就迅速在操场集合，为下午的比赛作准备。一个小时之后，跳长绳比赛就要开始了，我心情忐忑地跟着其他同学一起来到了比赛场地。只见甩绳的两位同学已经将绳子甩起来了，我的心跳立刻加速。

比赛开始，哨声响起来，那尖锐的哨声简直要把我的耳朵震聋了。哨声一响，排在第一个的同学飞快跑进摇动的绳子中，只见甩绳的两名同学把绳子飞快地打在地上，发出了清脆的“啪啪”声，随着清脆的打地声，前面的几个同学很快就跳完了。轮到我了，我轻松地一助跑，再跳一下，很容易就过去了。可是第二次就没这么走运了，我跳过了右脚，但左脚却被绳子绊了一下，虽然勉强跳过去了，但导致后面的同学跳断了。我立刻紧张起来，队伍里也响起了轻微的叹息声，后面的同学受到影响，速度明显慢下来了。

这时，我们班的啦啦队大声喊起来：“三（5）班，加油！三（5）班，加油！”我听了，紧张的心情渐渐平息。吸取了上次的教训，这次一跳完我就快速地把脚收回来，再回头看后面的同学，他们像流水般连贯地跳着。突然，哨声再次响了起来，比赛结束了。

刚跳完，我们就围到负责统计总数字的老师跟前，看我们班的成绩。负责给我们数个数的邵校长高兴地说：“三（5）班268个，全年级第一！”顿时，同学们欢呼雀跃，又蹦又跳，有的甚至兴奋得在操场上滚来滚去。

那次运动会真令我难以忘怀！

指导教师：崔俊舟

跳长绳比赛的作文 篇3

下午，三年段到操场上集合，准备比赛。首先是304班出场的，只见他们个个精神抖擞，胸有成竹。比赛开始了，他们个个身轻如燕，一跃而过。没想到平时不起眼的304班竟开了个冷门，得了个惊人的结果：462下。我心想：这样的强敌，到底能不能赢呢？

轮到我们了，我们大步流星地走进赛场。随着康老师一声令下，比赛开始了，我的心像揣了一只兔子似的“咚咚”直跳。同学们像一一道道闪电冲向绳子，左脚往前一跨，右脚轻轻一抬，绳子像长了眼睛似的乖乖从他脚下一闪而过。绳子像风车一样，飞快地旋转着，队员们像一只只灵巧的袋鼠在“彩环”下钻进钻出……

哦，终于轮到我了。我瞪大眼睛，瞄准绳子，在前一个同学跳过去的那一刹那间，赶紧往前冲去，犹如一只扑食的猛虎，飞快地纵身一跃，绳子“呼”的一声从我脚下飞过去了。噢。过了，过了，我高兴极了！赶紧又跑向队伍后方，准备第二轮的挑战。

漫长的五分钟过去了，运动员个个累得满头大汗，气喘吁吁。上气不接下气的我从朋友手中接过饮水，“咕咚咕咚”地大喝起来。比赛结果：我们得第四名。我们很扫兴，老师仿佛看出我们的心思，走过来安慰我们：“我们已经尽力了，这不能怪自己，也不能怪同学……”对，重在参与，尽力就好。我忘记了疲劳，又和同学们继续玩了起来……

跳长绳比赛作文500字 篇4

周六上作文课的时候，老师脸上洋溢着快乐的光彩，我们迎来了好玩又刺激的游戏，那就是跳长绳啊!老师用委婉清脆的声音宣布说;我们要跳长绳了，下面我宣布一下规则。我们要选两位同学来认识其他同学，一个接一个得跳过去，懂了吗?同学们一个个摩拳擦掌，跃跃欲试，恨不得马上到楼下一显身手。

只见那两个甩绳的同学用手画着半圆，老师那娇小的身子，随着在舞蹈的绳子节拍下冲了进去，后面的同学也跟着一个个冲过去。大家有的神色凝重，在想着怎样跳进去，有的人如同蜻蜓点水般跳过去，真厉害!我这个害怕跳长绳的人心中不禁充满了羡慕嫉妒恨!轮到我了，我的心‘’咚咚‘’的跳着，就像一只鹿在撞击我的胸口。我不顾一切的冲了过去，不幸的是我被打中了头，疼得我嗷嗷直叫。后面的同学有的人手被打中，摔倒在地，差点把甩绳的同学给冲倒了。有的人脖子不幸被抽中，只好捂着脖子灰溜溜的下场，这场面怎能不让人捧腹大笑?下课了我们带着依依不舍的心情离开了操场，在半路上我们嘻嘻哈哈地聊着刚才发生的有趣事情。

跳长绳比赛作文500字 篇5

只见绳就像一条运动着的弧线，刚落地又弹起来，打得地面“啪啪”直响。我是男生组的队员，在比赛前，大厅已经被同学们站满了，真是“站无虚席”啊！只听体育老师一声哨响，我们班的队员上场了，“加油！加油!”同学们个个精神抖擞、斗志昂扬，仿佛要与对手决一死战似的。在比赛当中，我的怀里像揣着一只小兔子似的“扑通扑通”直跳，总觉得自己跳不好，不知什么原因，使我接二连三的失误，可当我快放弃的时候，听到了同学们的加油声，我的勇气慢慢地回来了，再想想红军25000里长征，他们没有一个放弃，而我为了这一点小事，就想放弃。想到着我的勇气倍增，坚持下来的决心越来越强了。我又看看同学们，只见他们个个像下山的猛虎，出海的蛟龙。

他们头上冒着豆大般的汗珠，可见他们很着急，而我也是热锅上的蚂蚁——急得团团转。为了放松一下，趁停歇的时间，看了看甩绳的同学，他们的手熟练地甩着绳子，绳子掠过我们的头顶，擦过我们的脚跟，上下翻飞，似金蛇狂舞，不停地发出“啪啪”的响声。体育老师吹响了结束的哨声，我们一算，哎呀！怎么只有53个，不过我下次会努力的，我暗暗告诉自己。

加油声渐渐轻下来了，我们也该退场了，这一次的比赛使我懂得了：生活中最大的对手往往是自己，超越自我，才会赢！

激烈的跳长绳比赛五年级作文 篇6

“加油！加油！”嘻嘻，这是我们在进行跳长绳比赛呢！

首先轮到的是我们班。我和另外7名队员早已在一旁做好了准备，只等老师的一声令下。“预备———开始！”听到老师的命令后，绳子立刻有节奏地甩了起来。我的眼睛紧紧地盯着绳子，绳子落下，我跳起。伴随着绳子落地的“啪啪”声，我们一刻不停地跳着。时间一分一秒地过去了，我渐渐支撑不住了，只感觉双腿变得又酸又胀，不听使唤。突然，绳子停了下来———原来是被一名队员绊倒了！我松了一口气，心想：这下可以得到短暂的休息了！可还没等肌肉放松下来，绳子又甩了起来。结果，我又被绳子结结实实地绊了一下。这下我不敢偷懒了，重新打起精神，认真地跳起来。“54、55、56……”场外的同学一丝不苟地为我们数数。

“时间到！”筋疲力尽的我呆在了原地，瘫坐在地上。这时，我们班几个同学欣喜地对我说：“我们班跳了58个，第一名哦！”“太棒了！”我从地上蹦了起来，疲劳一扫而光，和同学一起跑啊叫啊，笑声在操场上久久地回荡……

《跳长绳》评课稿 篇7

姚茂钿

小学生正处于活泼好动的阶段，如何上好小学生的体育课呢？最重要的是指导学生在玩中学，学中玩，充分发挥小学生喜欢玩的特点，通过游戏的教学，来激发学生的运动兴趣。

杨荷花老师的课体现了素质教育的教学思想，营造了和谐、互动、探究、创新的良好的学习情境和氛围。下面，我从教师的主导地位和学生的主体地位两方面略作探讨。

一、教师主导地位发挥得当

在课堂教学中，教师始终处于主导地位，即在学生练习的必要之处作出适当的点拨，引导学生发现问题，解决疑点。课的开始部分，教师引导学生想象，利用抢板凳的游戏让学生热身，并且配有音乐，使原本枯燥泛味的耐久跑变成有趣味的运动项目。整个教学过程集中和分散相结合，教师以启发引导为主，充分发挥了教师的主导作用

二、学生的主体地位充分体现

体育教学中应遵循和贯彻“以学生为主体，以教师为主导，以思维为主线”的原则，本节课的设计集中体现了这一原则。课的开始部分，游戏使学生感到愉快、自然。接着学生在老师的引导下，继续做拉伸练习，老师讲明跳长绳的动作要领，最后就是学生分组练习，练习中学生有选择的权利，让学生自由结合，最大限度地调动学生的积极性，不断变换小组成员，与不同对象合作，增强学生间的协作能力。

本节课能够突出创新精神和实践能力的培养，在整个教学过程体现了以学生为主体，以教师为主导的教学模式，达到培养学生全面发展的教学目标。如果教师能做一下示范就更好了。

跳长绳 篇8

因为对于我来说，跳长绳是一种让人激动、恐惧、十分刺激的运动。

记得一次课间大锻炼就是这样。

我们班分两队进行。一队是速度较慢的同学所组成的，另一队就是参加比赛的同学组成的。

那天，一名甩绳同学有事没来，我们对新的甩绳速度十分不习惯。不时出现跳不过的问题。

我们班的班主任屈老师看到这种情况，三步并作两步走，来到我们队，代替了一位甩绳同学。

屈老师甩绳的速度快得惊人，远看像一个两头尖尖的立体椭圆形。我一直在做准备工作――跺脚。到我时，我急得像热锅上的蚂蚁――团团转。我生怕跳不过，摔一跤，被同学们笑话。

一个同学告诉我，说：“你不用紧张，只要与前面同学保持距离，靠近些，该你时，只需向前一跃，身体缩起来就行了。”那位同学说得是那么轻松，她跳得也很好，但是，我依然没有轻松，心中似乎压着一块石头。

新的一轮又开始了，看着前面的所有同学都快轮完，快到我时，我的心跳速度明显加快，要跳出来了。我用力一跳，眼睛一闭，破天荒地跳过了，真是出乎我的意料，使我欣喜万分。

我跳过了，怎么还会有人嘲笑我呢？

原来，在我跳跃时虽是面对目的地的，但快落地时，却莫明其妙地来了一个一百八十度大转弯，变成了背对目的地的了。看起来像是在耍酷，实际上是因为我的害怕引起的。

跳长绳还使我们班获得了荣誉，比如这个学期年级组比赛中，跳长绳子我们班就获得了名符其实的第一名的好成绩。现在我们班还在进步。

跳长绳作文 篇9

施琰夕和郑泽彦，解开绳子，她们各在绳子的一头，用手绕了三四圈后，开始甩绳。一开始，施琰夕往右甩，可郑泽彦往左。搞得跳长绳的同学十分无奈。过了一会儿，甩绳的两位同学默契地甩了起来。

小巧玲珑的俞梓欣打头阵。她嘴里喊着：“三、二、一。”在她喊“一”的时候，飞快地跑了进去。她跳的时候，还摆了个“耶”的姿势，然后飞快地冲了出去。第二个是姚卓伶，她轻盈地跑了几步，双脚并拢向上一跳，也摆了个“耶”的姿势。

我在队伍中，看着一个个同学接连不断地从长绳外进去，又从长绳内出来，真是羡慕极了。到我了，我一开始很胆怯，怕绳子会甩到我，身体往后倾，手放在胸前。甩了一个空绳后，我鼓起勇气，深深地吸了一口气，闭上眼睛，冲了进去，之后，蹦了起来，我刚落地，就迅速地跑了出来，才把吸出来的气呼了出去。哎！真是虎口逃生。

但我们后面的同学并不顺利。陈滢跳的时候左脚一跳，右脚一抬，结果被绊倒了。刘伊佳更倒霉，她不仅被绊了，而且还摔倒了。虽然，跳的时候很顺利，可出来的时候，因为她跑得不及时，正巧绳子又甩了一次，当她跑的时候，正好被绊倒。

跳双人长绳作文 篇10

今天下午最后一节阳光活动课上，本以为要打乒乓球，拍子都准备好了，可赵老师却说要跳双人长绳。哎！我的球拍白带了。

开始跳了，我和任航一组。我们前面的崔梅琨一组刚一跳完，我就拉着任航往前跑，可任航慢了一步，这次失败了。第二次因为我太急了，还是让任航没跟上来。这时，我们已经失误两次了，我急的像热锅上的蚂蚁，现在我开始思考自己到底怎样才能跳成功。我想：肯定是我跳的太急了，我只有和任航商量好，步调一致，才能够成功。于是，我对任航说：“任航，我们两个先别急着跳，我们一起数一、二两声再跳！”又轮到我们了，我和任航数一、二，然后我拉着任航跑到绳子下，用劲一跳，只见绳子从我的`头顶上空打过，我一落地，就像风一样的速度跑到队尾，生怕给后面的放炸弹。yes，跳过了。

普通绳跳过了，我们就开始连着跳了。和前面一样，我们前两次又没跳过。这时，我忽然想起老师所说：“跳双人长绳其实就是自己平常跳长绳，只不过是两个人把握好节奏，一起跳就行了。”我按着老师说的，果然成功了！

跳长绳作文 篇11

今天的天气真好呀!晴空万里、碧空如洗你。体育课上，老师让我们做一个跳长绳的游戏。听到这个消息，同学们都欢呼雀跃起来，大家都纷纷竖起了“兔耳朵”，嘴里叫着：“耶。”

在积老师的带领下，同学们排着整齐的队伍来到操场上。老师让我们选出两名甩长绳的同学因为甩长绳是个力气活，需要两名力气大个子高的同学才能胜任。大家不约而同的都叫了起来：“徐群岚、伏天智。”

同学们站在绳子的一边，排好队伍。“啪、啪、啪”绳子在徐群岚和伏天智的手上甩了起来，胆子大的同学像一只只轻盈的燕子，如一条条灵活的小鱼，有节奏地跳了过去。胆子小的同学站在那里不敢跳，我刚开始跳胆子也很小，看到绳子在空中不停的甩动，又想跳过去，又怕被绳子打到，心里紧张地“砰砰”直跳。同学们在一边为我加油鼓劲，我看到绳子落地了，心一横，眼睛一闭向绳子冲了过去。第一次没有成功，但是有了第一次跳到经历，第二次轮到我跳的时候，心里就不那么害怕了。其实跳长绳并没有我想象的那么难，只要在绳子落地的时候，往那边冲过去，刚好等绳子再一次落地，双脚一抬，就能很轻松地跳过去。胆子大一些，跟上绳子的节奏就可以了，我现在不闭着眼睛也能跳过去。虽然有时候我也会被跘到，但我相信，平常多多练习，一定能够跳得更好。