拥有好心情 教案

拥有好心情 教案（共11篇）

拥有好心情 教案 篇1

《拥有好心情》

人教版 小学五年级（下）

学情分析：

五年级的学生好、中、差参差不齐、基础不

一、智力因素和认知水平开始显现出差异；而且五年级的学生对待事情已经有了自己的看法和观点，具有判断是非的能力，知道什么该做什么不该做，但做事又有片面性，还需教师指导。

根据这一阶段学生的特点，应该让他们着重掌握以下几点：1.能够初步识识自我，控制和调整自己的情绪和行为；2.能够清楚地表达自己的感受和见解；3.学习从不同的角度观察、认识、分析社会事物和现象。

教材分析：

五年级《品德与社会》具有以下几个特点：1.学习内容更加深刻，学习视野更加开阔；2.教材内容的综合程度更高，注意引导学生综合学习；3.强调以情感态度价值观为主线来统领对本学科的学习；4.注意培养学生正确看待问题和思考问题的方法。

教材从学生的现实生活出发，选择有关社会环境、社会生活和社会关系等方面的主题，具有较强的综合性。在内容方面体现课前、课中、课后，校内外连续、完整的活动过程，强调从学生日常生活常见的现象，以及学生的生活疑惑和感受入手拓展学习主题。穿梭出“体验式”“研讨式”“探究式”的学习特点，为学生创造更为广阔的独立思考、自主学习和实践的空间。强调从儿童的视角出发，运用儿童的语言，采取儿童喜闻乐见的形式，如充分发挥图画、照片等在呈现教材内容方面的积极作用，增加教材的趣味性、可读性和启发性。

教学目标：

1.知道烦恼人人都有，烦恼是我们生活中的一部分。2.引导学生结合生活中的实例，尝试分析、思考造成烦恼的主客观原因。使学生能够认识到，有些烦恼是客观原因造成的，自己无法回避。面对这样的烦恼，应该在接受现的同时，面对现实，并寻求排解的方法。有些烦恼则是“自寻烦恼”，如果改变一下思考问题的角度和心理状态就可以缓解情绪，解决困惑。

教具：ppt，歌曲《你在烦恼什么》

教学方法：讲授法 启发法 讨论法

教学过程：

（一）人人都有烦心事

我们都向往快乐，希望快乐永远与自己相伴。然而“快乐”说起来很简单，但真正感受到快乐却不是那么容易。

活动：坦言烦恼

1.调查统计：（1）结合书中的表格，在班内或向周围的人做测试。（2）将测试结果做简单统计，看看有什么发现。

2.说说我的烦恼：看来每个人的生活中都有快乐，也都有自己的烦恼。你有什么烦恼，我们把它们写出来，再一起讨论如何解决。让学生想一想自己有什么烦心事无法排遣，并写出来。

3.鼓励学生上台说说自己的烦心事。（如果孩子不好意思上台来，老师可以做个表率，先说说自己的烦恼。例如：老师的的个子不高，咱们班上的有些学生已经跟老师差不多了呢）

（二）走出烦恼过渡：

面对烦恼，不同的人有不同的态度。

我们先来看看“李萌的烦心事”(教材第10页)看看她是如何面对烦恼的?

情境一：

一天大扫除，李萌去大队部拿报纸，回到教室时，听见几个同学在议论她。

1.思考：假如你是李萌，听到同学议论后，你会是什么感受?你会怎么做?讨论：（1）被同学误解，受到委屈而感到心里不高兴，有些生气，甚至有时伤心地哭都是正常的，但如果因此而长时间闷闷不乐，发脾气或对误解自己的同学总是耿耿于怀，就是不正常的情绪。（2）让学生设想如果李萌向同学解释后，很快化解误会，原谅同学，对自己及自己与同学的关系会怎样？如果为此而总是闷闷不乐，不理同学，又会怎样？

2.交流，评议(说说哪种方法比较好)。

情境二：

放学时，李萌看到几个在前边，她叫了几声，可是她们没有理她。

1.思考：假如你是李萌，你遇到这样的情况，你会怎么想，怎么做? 2.交流，评议(分析哪些情绪表现是正常的、合理的；哪些情绪表现是不合理的。）思考：不良的心理表现会给自己、给自己与同学的关系带来什么后果？为什么李萌总会遇到烦恼？原因是什么？给李萌开个药方。

（三）诊断烦恼走出烦恼

1.(1)请同学们来当当医生，为李萌开个“药方”。

诊断书：

李萌想________________，所以她很生气。

药方：

如果李萌这样想____________________，就不会生气了。

(2)评选最佳药方。

2.老师给大家总结了一些烦恼的小方法：

A．面对这些烦恼，我们可以克服，可以尝试改变自己的想法，也可以听听他人的建议，写出自我反思。

B．有些烦恼不是我们自己造成的，但我们却无法回避，我们该怎么做？大家一起想办法。（自我宽慰、倾诉、宣泄、唱歌听音乐等）

（四）多对生活笑一笑

生活就像是一面镜子，你对它笑，它也朝你笑；你对它哭，它也朝你哭。对同一件事情，不同的人看法不同，感受就不同。

1.(1)师讲述故事：有两个年轻人在一场车祸中都丧失了一条腿。面对灾难，甲青年整天愁眉苦脸，唉声叹气，时常摔东西来发泄，认为世界那么不公，要和他过不去；而乙青年则很高兴，他说：“还好，我还留住一条腿，我可以用它快乐地走完下半辈子。”

(2)同学们，面对同一种情况，他们的态度截然不同，你喜欢谁呢?谈谈你的看法。

(3)假如是你，你会怎样接受无可改变的现实呢? 2．如果你也遇到了挫折，你会怎样去面对呢?联系生活实际谈一谈。3．结合教材12页“两个人对同一事物的不同想法”，让学生思考：为什么对同样一种情况，两个人的想法却不一样，哪种想法会使人不快，哪种想法可以使人感到快乐些？

4．遇到烦恼的事，改变一下我们的思考方式，换个思路想想，看看结果会有什么不同。结合教材13页的几幅图，让学生讨论，假如你遇到了这样的情况，你觉得怎样想、怎样做才会使自己接受无可改变的现实？或以愉快的心情去做一件枯燥的事？ 5．说说你怎样做到以积极乐观的态度，对待生活中发生的各种事。6.大家一起听一首歌曲吧，让学生体会歌词中的含义。《你在烦恼什么》

没有不会谢的花，没有不会退的浪，没有不会暗的光，你在烦恼什么吗？

没不会淡的疤，没有不会好的伤，没有不会停下来的绝望，你在忧郁什么啊？

时间从来不回答，生命从来不喧哗，就算只有片刻，我也不害怕，是片刻组成永恒哪 ~

（五）小结：

在我们漫漫的人生道路上，我们有两种方法来对待生活给予我们的考验：一是悲观的态度，二是乐观的态度。如果你真的是选择了悲观的人生态度，那么在你以后的生活日子里只能有失败、挫折、困难来陪伴着你，你的心田就会阴暗多雨，天天都必须承受着忧郁、痛苦的折磨，同时你的健康也因此付出无谓的代价。但是，如果你选择了乐观的人生态度，在你生活的日子里每天都有着成功、欢笑、自信陪伴着，于是阳光明媚的日子每天都伴随着你，还能伴你成功地走在铺满鲜花的舞台。希望我们大家都能笑对生活、笑对人生，做一个快乐的天使。

板书设计： 拥有好心情

拥有好心情 篇2

走到楼下的院子里，不知从何处传来了“咕——咕——”的叫声，有些微弱，却透着坚毅。我抬起头，四处打量着。噢，在那儿！楼体上的燕窝里，几只瑟瑟发抖的小燕子拥在一起，奋力躲避着淌进来的雨水和吹进来的凉风。我停下脚步，仔细地瞧着，心想，它们的妈妈呢？

这时，远处有一只燕子，嘴里衔满了小虫子，顶着雨，朝燕窝快速飞来。它把虫子喂给了小燕子们，帮它们取暖，小燕子们立刻发出欢快的叫声。

啊！我恍然大悟，原来好的心情就是这么简单：冬日里的一缕阳光，下雨时的一把雨伞，黑暗里的一支蜡烛，找不到方向时的指明灯，妈妈充满爱心的饭菜、充满关心的问候，爸爸一双温暖的大手、一句不经意的关心的话语……原来，这些都可以带来好心情！比起这些，那些曾经让我不顺心的事情还算得了什么！

之前，我总是被不顺心的事情影响心情，现在想来，人生中总会遇到不顺心的事。但是，只要努力过，就不算失败；只要奋斗过，就没有遗憾；只要拼尽全力过，就会有收获。所以，当我们失去什么的时候要多想想自己有什么；当我们被质疑的时候，要多想想曾经收到的夸奖；当我们的心布满阴云时，要多想想雨过天晴的那一抹彩虹。要做一个内心强大的人。想到这里，我的嘴角向上扬了起来……

雨已经慢慢停了，燕子们欢快地冲出燕窝。这场雨，是上天对它们的考验，也是对它们的恩赐。对我，更是如此！

想起了妈妈还等着我回家吃饭呢，我看了看天边的彩虹，真美！迈着轻盈的脚步，唱着歌，想到了妈妈那充满爱心的菜，想到了她透露出关心的脸庞……

简评：

文章以雨为线，以燕子的出场带出作者的感悟：好心情无处不在。幸福在于己心，任何事情皆有两面，只要真的努力过，无论结果如何都有收获。遗憾的地方只要吸取经验以避免重蹈覆辙就好，何不保持积极向上的好心情整装前行！

该文谋篇布局合理，层次清晰。语言虽略有啰唆，但阐明了人生哲理，不失为一篇优秀的习作。

指导教师：史吏

天天拥有好心情反思 篇3

《天天拥有好心情》是鄂教版《品德与社会》五年级上册第一单元的第二课。教学中，我力求贴近学生实际，从学生真实的生活体验中选取学习材料、引发真情实感，进行真实的情感交流，引导学生说真话，抒真情，正确对待烦恼，学会换个角度看问题、选择一份好心情，帮助他们形成正确的态度，从而使他们笑对烦恼，笑对人生。启发学生，在漫漫的人生道路上，我们有两种方法来对待生活给予我们的考验：一是悲观的态度，二是乐观的态度。如果你真的是选择了悲观的人生态度，那么在你以后的生活日子里只能有失败、挫折、困难来陪伴着你，你的心田就会阴暗多雨，天天都必须承受着忧郁、痛苦的折磨，同时你的健康也因此付出无谓的代价。但是，如果你选择了乐观的人生态度，在你生活的日子里每天都有着成功、欢笑、自信陪伴着，于是阳光明媚的日子每天都伴随着你，还能伴你成功地走在铺满鲜花的舞台。学习本课希望同学们都能笑对人生，做一个快乐的天使。

针对书上的案例，让学生为来当当医生，为解除烦恼开个“药方”，通过故事情境的创设，调动学生的积极性。

当教完这堂课后，我感觉我的教学还存在着许多不足。品德与社会课程是以儿童的生活为基础，以培养品德良好、乐于探究、热爱生活的儿童为目标的活动型综合课程。

真实有效的品德课堂，来源于生活，同时也能指导生活，真正让孩子受益。品德与生活的教学绝不应是一种“告诉”，不能让我的“告诉”去扼杀学生的思考与体察，更不能让我的“知性”去扼杀学生的“感性”；不是我告诉孩子们，遇到烦恼你要怎么去做，而是给他们一个开放的空间，让他们去体验、去探究、去建构，去尽情活动，去获得属于他们自己的鲜活的体悟与认知。同时我对学生生成问题的预设以及评价还要进一步努力。

对真情互助环节的形式还可以再改进和丰富，面对孩子了解了这么多变烦恼为快乐的办法，应教给孩子学会选择，因为讲台属于孩子，交流属于孩子，收获属于孩子！

《天天拥有好心情》说课稿

柳陂镇中心小学陈霞

一、说教材

《天天拥有好心情》是鄂教版《品德与社会》小学五年级上册第一单元的第二课。每个学生在学习和生活中都会遇到烦恼，如不能正确对待，将影响学习和生活。通过本课的学习，使学生能正确认识烦恼，知道烦恼是我们生活的一部分，帮助他们形成正确的态度，从而使他们笑对烦恼，笑对人生。本课时的教学目标是：

1.知道烦恼是生活中的一部分人人都有。

2.分析、思考造成烦恼的主客观因素，并寻求解决的办法。

3.学会乐观地面对生活。

教学重难点是让学生知道面对同样的事情，态度不同，思考问题的方式不同，会有不同的心情，由此也会得到不同的结果。要学会乐观地面对生活。

二、说教法

1、激趣教学法

⑴图片激趣

爱美之心，人人有之。在引出学生自己的烦恼时，我出示了一张美女图，在给学生视觉感受的基础上，与老师进行比较，进而顺理成章地知道老师的烦恼，引出学生自己的烦恼。

⑵小品激趣

在排解烦恼，如何拥有好心情环节中，编了一个学生喜闻乐见的小品，既让学生掌握了排解烦恼的方法，又调动了学生的积极性，一举两得。

⑶故事激趣

烦恼来自主观和客观的。客观原因我们无法改变，主观原因我们要换个角度去思考，快乐也将永相伴。所以，在不同的态度不同的人生中，我就列举了甲乙两青年在一场车祸中丧失一条腿，两人不同态度的事例。让学生在事例中明白对待生活有两种态度：悲观的态度，你以后的日子里只能有失败、挫折、困难来陪伴；乐观的态度，你的生活每天都有着成功、欢笑、自信陪伴着。

2、情境教学法

在排遣烦恼中，我运用书本上的李萌的烦心事创设了两情境，让学生在情境中设身处地的去想李萌的感受，再交流，评议，找出最合理的想法，出诊断书，开药方，进而对症下药。

三、说教学过程

第一个环节：坦言烦恼

可以说这个环节是激趣导入，打开学生的心扉。我以图片导入，并与教师自身进行比较，得出教师的烦恼，进而导出学生的烦恼，让学生敞开心扉，畅所欲言。

第二个环节：排解烦恼

这个环节从六个方面着手：

⑴情境演示。出示李萌的烦恼的两情境，设身处地的去想，去议，去交流最合理的想法。⑵诊断烦恼：这也是一种情境。让学生当医生为李萌开“药方”，并评出最佳“药方”。⑶扩展延伸，为老师的烦恼开一剂良方。⑷进一步扩展，为自己的烦恼开良方。⑸总结方法。烦恼排解之后，心情就豁然开朗，如何拥有这份好心情呢？针对学生们开出的药方进行归纳总结，并以课件的形式导出。⑹儿歌升华。为了让学生熟练地掌握拥有好心情的方法，我还编了儿歌“烦恼烦恼人人有，烦恼别往心里愁，憋在心里人难受。想哭就哭，想唱就唱，冷静反思，自开良方，亲朋好友，倾诉衷肠，快乐转移，心情开朗。”掌握了这个儿歌，学生就能在学习和生活中灵活运用，调节心情，随时拥有一份好心情。

第三个环节：笑对人生

以讲故事导入这个环节。故事中甲乙两青年，遭遇相同，对待人生的态度不同，以至遭遇后有着不同的人生。让学生说说甲乙两青年你最喜欢谁，为什么？并联系自己的实际谈谈遇到挫折时自己怎样面对。如：我的成绩下降了，我该怎么想，怎么做？最后进行归纳性总结对待人生的两种态度：悲观和乐观。悲观的人，生活中只有失败、挫折、困难陪伴；乐观的人，成功、欢笑、自信永相伴。告诉我们要笑对人生，做一个快乐的天使。

第四个环节：播放歌曲。

《幸福拍手歌》这首歌学生熟悉，歌词与本课的中心衔接，让学生在唱歌中去陶冶情操，做一个快乐的天使。

四、说板书设计天天拥有好心情

我的心情我知道

选择一份好心情

学会选择快乐多

2.天天拥有好心情

第二课时：选择一份好心情

教学内容：

义务教育课程标准实验教科书鄂教版品德与社会五年级上册第一单元第二课《天天都有好心情》。

教学目标：

情感态度价值观：树立自信心，用积极的心态看待自己的生活，感受生活的美好。能力：主动为自己选择并创造好心情，寻求积极的情绪体验。

知识：了解自己的情绪特点，悦纳自己。

教学重点：帮助学生认识自己的情绪，主动寻求积极的情绪体验。

教学难点：让学生知道面对同样的事情，态度不同、思考问题的方式不同，会有不同的心情。要学会用积极的心态看待生活，主动为自己选择并创造好心情。

教学准备：

教师准备：下载汶川地震中左腿残疾的李月和中国残疾人艺术团的演员们表演的一段舞蹈视频；

学生准备：小品表演：哭婆婆变成了笑婆婆；搜集一些幽默故事或小笑话课前三分钟交流。

课时安排：3课时。

第一课时完成教材P8-P9页内容，话题为“我的心情我知道”。

第二课时完成教材P10-P11页内容，话题为“选择一份好心情”。

第三课时完成教材P12-P13页内容，话题为“好心情,我创造”。

教学过程

选择一份好心情

一、导入：生活就像一面镜子，你对它笑，它也朝你笑，你对它哭，它也朝你哭，对同一件事，看法不同，感受也就不一样。

二、探究感悟：换个角度看问题，选择一份好心情。

1.大家听，这是什么声音？请大家欣赏小品表演：《哭婆婆变成了笑婆婆》。思考：智者出了什么主意，能够让老婆婆每天开心呢？

2.天有不测风云，人有旦夕祸福。在地震中失去左腿的汶川女孩李月正在上演一段优美的舞蹈，请观看录像《永不停跳的脚步》。

3.看了李月的表演，听了她的故事，你有什么想说的？

4.探究：哭婆婆变成了笑婆婆，在地震中失去左腿的李月，洋溢着笑脸实现了自己的芭蕾梦想，从他们的身上我们收到了什么启发？（知道不管发生怎样的事情，只要换个角度看问题，你仍然可以选择拥有好心情）板书：换个角度看问题

三、生活体验讲一讲：不管发生什么事情，换个角度看问题，我们就可以选择拥有好心情。你们有过这样的体验吗？讲一讲自己选择好心情的故事。

1.小组交流。

2.全班交流。

3.小结：我们学会站在不同角度看问题，选择乐观的人生态度就是在选择一份好心情。好心情帮助我们走出烦恼，减少烦恼，增多快乐。希望大家学会笑对生活、做一个健康、快乐的人。（板书：学会选择快乐多）

四、集体讨论填一填：学会选择一份好心情。

五、朗读欣赏读一读：“心情驿站”。

六、收获多多谈一谈：每一件事都可以让人拥有一份好心情，每一天都可以怀着好心情迎接阳光的到来，每一个人都可以让好心情充满整个生命，所以只要有好心情，就可以让复杂的问题变简单，困难变得容易，生活才会更精彩。同学们，通过这节课的学习，你有哪些收获？

七、生活拓展：请听听好朋友或父母、亲友的烦恼，试着安慰和排解他们的烦恼。

八、这节课大家学得开心吗？让我们在《幸福拍手歌》中欢送到我班听课的教师。板书设计：

选择一份好心情

换个角度看问题

拥有好心情说课稿 篇4

一、说教材：

《拥有好心情》这课是人教版五年级下册品德与社会第一单元《成长的快乐与烦恼》中的一个主题。本节课分为“人人都有烦心事”，“走出烦恼”两个活动主题。通过学习，旨在使学生能正确的看待烦恼，学会寻求排解烦恼的方法，能够积极乐观地面对生活。

学情分析：

每个学生在生活中都会遇到烦恼，他们有的能正确地对待，有的却不能正确对待，为了烦恼而烦恼，影响了学习和生活。因此，有必要对他们今后的生活进行引导，从而使学生笑对烦恼、笑对人生。

基于以上对教材和学情的考虑，我确定本课的教学目标和重难点为： 教学目标：

1、知道烦恼是生活中的一部分，人人都有。

2、分析、思考造成烦恼的主客观因素，并寻求解决的办法。

3、学会乐观地面对生活。

教学重、难点：让学生知道面对同样的事情，态度不同，思考问题的方式不同，会有不同的心情，由此也会得到不同的结果。要学会乐观地面对生活。

二、说教法：

1、激趣教学法

2、情境教学法

三、说教学过程： 活动一：畅谈烦恼

可以说这个环节是激趣导入，打开学生的心扉。我谈话式导入课题，做一个小调查得出烦恼是我们生活的一部分，让学生敞开心扉，畅所欲言。

活动二：排解烦恼 这个环节从以下几个方面着手。

1、情境演示。出示李萌的烦恼的两个情境，设身处地的去想，去议，去交流最合理的想法。

2、诊断烦恼：这也是一种情境。让学生当医生为李萌开“药方”，并评出最佳“药方”。

3、扩展延伸，为自己的烦恼开良方。

4、总结方法。烦恼排解之后，心情就豁然开朗，如何拥有这份好心情呢？针对学生们开出的药方进行归纳总结。

活动三：播放歌曲。《歌声与微笑》这首歌学生熟悉，歌词与本课的中心衔接，让学生在唱歌中去陶冶情操，做一个快乐的天使。

四、说反思：

10件小事让你拥有好心情 篇5

1.早上起床后深呼吸、伸懒腰

美国国家职业安全与健康研究院沙特博士表示，学会管理自己的一天，对减轻快节奏生活中的压力非常重要，起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端。

2.出门后与人打招呼

走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

3.遇到难题与人商量

《精疲力竭的真相》一书作者、心理学家麦斯庆指出，紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中，

资料

4.整理办公环境

良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的.时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。

5.烦躁时到窗边站一站

自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不够。因此，任务繁多、心情焦躁时，试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情有所改善。

6.中午休息一会儿

《午睡的艺术》一书作者安东尼发现，中午小睡15—30分钟，下午的表现会更好。但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。

7.下午活动一下身体

经过一上午的“头脑风暴”，下午再冥思苦想会有点“力不从心”。不妨动动身体，比如见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张。

8.回家路上哼哼歌

一天的辛劳过后，该让自己放松一下了。回家路上，不妨听听音乐、哼哼喜欢的歌，音乐不仅能带来美好感受，还能帮你转移注意力，忘掉工作中的不快。

9.和家人共进晚餐

现代生活中，晚餐时间是一家人最好的沟通机会，可以互相说说自己的收获和见闻，但注意不要只发牢骚，影响大家的心情。

10.睡前拥抱你的家人

拥有阳光心情作文 篇6

朋友，当你因遇挫折而气馁，不要马上灰心，找个有光的地方坐下来，跟自己谈谈心，问问自己决定要“沮丧”还是要“阳光”。

朋友，这世上的坏事情有很多，不是举一两个例子就能概括出来的。正因为如此，你才要锻炼自己的阳光心情，以乐观的心去面对一切困难与挫折~一句话说的好“人生如同一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对他哭，他也对你哭。”所以当事态向你摆出一副沮丧的脸时，你要以绚烂的笑颜给他以最温暖的安慰。

朋友，意志是你战胜困难的利剑，无论在什么样的情况下，你都要相信你的信念，怀揣你的梦想，用最大的力量，像只海豚那样，华丽的翻身吧，你马上就会发现，今日的太阳无限好，今日的夜空多么的深邃！

朋友，如果你是一个有心的人，就更不应该忧愁，因为上帝已经赐予了你一切，只是以五个普通的包裹将它们赠予了你，他们是：勇敢、坚强、自信、乐观、坚持。你也许从来没有发现，每每你遇到困难，你都会不经意的使用他们，是他们其中的几个帮你从束缚中挣脱出来，重新享受太阳的光芒。

朋友，我只是一个很懂得大道理的人，其中的很多，我同你们一样，都不一定能做到，但是只要我们理解自己的内心，心灵向往有阳光的地方，花葵的种子就会在你我心灵深处，悄悄绽放……

【拥有阳光心情作文集锦5篇】

拥有好心情 教案 篇7

小心！情绪与肌肤会通暗语

如果对一滴水说，我喜欢你，我爱你，它会变得剔透;如果说，你真脏，我烦你，它真的就变污浊了。肌肤也是有灵性的，这个生动的比喻正如它与情绪间的暗语，也是一瓶面霜在同样的肤质、好坏两种心情下使用效果天壤的道理。

情绪差，百分保养只见十分功

你有没有过这样的经历：在压力很大、皮肤很糟糕的时候，擦再好的保养品也看不到明显效果？如果是这样，真的不能随便把责任推到保养品身上。因为心情不好的时候，大脑会给肌肤传递一个叫做“压力荷尔蒙”（肾上腺素和皮质醇）的信号，它会让肌肤像失恋后丢了魂儿一般，吃不下，睡不好。这时，肌肤对保养品的吸收连10%都不到，谈何见效！

肤质如何，将由心情决定？！

当护肤专家抛出“心情决定肤质”的观点时，美容编辑都吓了一跳。肤质难道不是遗传的吗？其实，除了遗传因素，情绪和压力正在以超过遗传的步幅影响皮肤的性质！举个例子来说，几乎所有婴儿出生时都是中性的弱碱肌，而不同的性情、环境影响，最终决定你走向油性还是干性。比如越累越油，越烦越干，就是情绪左右肤质的最好例子。

压力，原来是个“油泵”！

压力很大时，吸油纸用得特别快。这究竟是为什么呢？当人紧张的时候，交感神经就会很兴奋。与皮脂腺相连的“竖毛肌”就会不断地收缩，最严重时会产生鸡皮疙瘩。虽然我们平日不至于起鸡皮疙瘩，不过它一旦兴奋，就会在皮下悄悄地抽动，就好像一个“泵”一样，把相连的皮脂腺里的油脂都抽出来了。当你被工作压得疲惫不堪时，摸摸脸蛋，准是油。

坏情绪比紫外线还可怕！

如果留心，你会发现这两年来很多美白产品都在打“情绪牌”。什么意思？专家研究发现，除了阳光曝晒，心情好坏也是决定斑点出生的因素。当我们觉得情绪不好的时候，真皮中的神经末梢会释放一种叫CGRp的物质，翻译过来就是“情绪聚斑信使”，它的使命就是让皮肤暗沉、长斑。所以，哪怕你天天防晒，依然会长斑！这真的好可怕。所以，走在前沿的美白产品除了对抗UV，开始在产品中增加很多科技成分，以阻断坏情绪产生的斑点信使。

好心情=保养品的催化剂

以前想不通为什么和闺蜜同时买的“天价面霜”，在她脸上很快就看出了效果。原来，经常能接触很多护肤品的我，使用时和她的心情是不一样的。她每天都会在顶礼膜拜的心情中将这瓶“天价”面霜物尽其用，兴奋、愉悦、相信的“心理暗示”让她的肌肤胃口也变得大好。今天，越来越多的护肤品牌也意识到情绪对肌肤的影响，于是在护肤品中添加十分考究的香氛以刺激肌肤的胃口，用科技阻断坏情绪产生的肌肤杀手。当你了解了这些，再看到品牌打出的“抗压面霜”“减压乳液”，就会明白，它们并不只是一个宣传噱头那样简单。

好皮肤从一抹快乐心情出发

和你一样，当心情低落，过度焦虑的时候，不管传授的护肤方法多么有效，如果它大费周章又耗时不少，任何人都提不起兴致。美容编辑也深谙这种心情，所以这次传授的肌肤好心情的秘方，特别简单又十分贴心。

1抹芬芳敲开肌肤心扉

，资生堂将引进一个全新的专业线护肤产品――Qi绮怡。通过芳香疗法与东方的按摩手法结合，调理气血循环，获得好皮肤。在新品发布会上，有一套名为舒缓香氛ㄠ的产品尤其吸引美容编辑的眼球。它用4种神秘的质地和配方，快速改变坏心情。舒畅、宁谧、爽朗、愉悦――你想拥有哪种心境？都有一瓶对应的香氛ㄠ帮你即刻达到。

怎么做？这种ㄠ并不是直接用在面部皮肤上，更没有繁杂的按摩。事实上，它只需要4个连贯动作完成“芳香呼吸”，就能达到目的。如果手边没有这种ㄠ，没关系！用单方精油（玫瑰、薰衣草、香橙），也能抵达快乐彼岸！

编辑推荐 带来好心情的芳香呼吸法

按压1滴ㄠ在手腕脉动处，用双手腕轻轻揉开。

把双手腕并拢，放在鼻子下方深呼吸3下。

然后将手腕上的ㄠ轻揉涂在耳根后。

最后将手放在前胸和肚脐处，用鼻子吸气，嘴巴吐气，重复3~5次。

2个动作把心情调到快乐档

心情不好的时候一定要少照镜子！这是专家强烈建议的第一点。当你在镜中看到满脸痘痘、憔悴黯淡的肤色，一定会加剧坏心情。这时最该做的是：去角质和做按摩。

◇压力过大，最当去角质

怎么做？去角质化妆水+化妆棉搭档最温和。选择两面质地的化妆棉：一面是粗糙的竖条状，一面是温和的蜂窝状。粗的那面用在T字部，温和的那面用在V字部。用去角质的化妆水完全浸润化妆棉，一定不要省。然后把棉片夹在中指和无名指之间，先按压整个面部，再轻轻拍打。这个过程能让角质层充满水分，它们就会膨胀起来，之后轻轻一擦就掉了。

◇多做按摩就是给肌肤排雷

怎么做？心情不好，皮肤很差的时候，把自己交给美容院是一个最好的办法。皮肤是一个很神奇的组织，按摩它的时候，就会产生一种名叫“β脑内啡”的物质，让你感到舒服、愉快。尤其推荐背推排毒，因为那里的神经丛最为丰富。如果没有时间去美容院，最简单的办法就是用含有精油的身体乳厚涂在肩颈部位，双手轻抚从耳后到双肩的部位，立马会轻快许多。

3件宝贝让大脑释放“开心波”

◇不能缺席的精油宝贝

精油绝对是芳香疗法的主角，用香氛唤醒肌肤胃口、增加微循环的动力都是它的拿手好戏。而且它也是唯一能渗透到皮下，参与血液循环的护肤产品。能让滞留在血液中分层的血清和红血球（肌肤暗沉的原因），再次奔流起来。但是纯精油的配方又不是一般人能掌握的，所以，使用精油添加型的产品是个讨巧的办法。例如：添加了精油的卸装膏、植物精油做成的收敛喷雾、面霜都是不错的选择。此外，手边可以常备薰衣草、茶树、迷迭香三种单方精油，是可以用喷雾稀释一下就能直接用的急救宝贝。

◇增加睡眠品质的“抗压面霜”

面霜也能抗压助眠？没错！最近好几个品牌推出的面霜都有这样的功效。它的原理就是利用科技成分抑制坏情绪所释放出来的有害物质，其中以北极冰河的黑莓精华、Ω3、双胜肽等成分最受推崇。如果一直使用这个产品，睡眠质量也会提高。因为它会让皮肤自动产生“快乐波”，就好像有人一直在给你轻轻地按摩，给大脑很舒服的信号，很容易就能平静下来了。

◇时刻尝到甜头的“蜂蜜唇膏”

我想拥有一个小目标心情随笔 篇8

刚开学，王健林就教我们定“一亿小目标”，一大早，朋友圈就被一个关于王健林的“一亿目标”的截图刷屏了。“先定一个能够达到的小目标，比方说我先挣他一个亿。”，王健林的这话意外走红，随即，网络上也相继出现各个版本的“小目标”。比方说中国乒乓球版的“先定一个能够达到的小目标，比方说先拿一个奥运冠军!”也许“赚一个亿”的“小目标”只有首富如王健林般说出来，但在采访时也可看出王健林是在鼓励年轻人要有自己的目标。

目标对于我们成功至关重要，当我们要执行某项行动任务时，制定目标是第一步。目标就是动力、目标就是方向。比如，某天清晨，当你还在赖床的时候，请给自己设定一个目标，行动起来，使自己有一个支撑点，激励你从床上爬起来，去努力达成自己设定的目标。目标完成后，继续设定下一个目标，一点一点的直到最后成为你想成为的人或达成某件事情。

拥有好心情 教案 篇9

把你 也给我。

我都在想 是不是没有比拥有会更踏实 这样就不会再害怕失去

可是骨子里的每一滴血都告诉我 我必须要和你在一起

就算我得不到你 我也不会让别人触碰你的

我就想一个苟延残喘的晚期死者

总是企图用生命的所有压力让你全心全意的爱我

我想 这是我此生最不好普惠的选择

遇见你 认识你 爱上你 在一起。

你菱角分明的脸庞 你满是疼爱的眸光 你有力的臂膀

都是让我不顾一切陷下去的所有理由

我开始相信 没有目的没有借口没有背叛

一个女人爱上一个男人 与他的身份 背景 金钱 地位 都没有关系

只有一个原因 那就是 爱上他 我爱上你 再也不会轻言放弃

你贯穿了我整个少年时代

我坚信我一转身就能看见你在我身后自始至终不曾离开

我一直把你以一个高姿态摆在我心中 并且我也一直用事实来证明 我们相爱

想起六年前 我们相遇的那个闪着光的瞬间

你的笑在世态炎凉中给我苟且般的能力 你的影子便在我心里不断滋长

想想六年后 我们再次重逢的画面

你就像拥有巨大吸引力的地球一样再一次把我视线全部转到了你

我是不是应该说 这个世界太小了 也太难了

从开始的`轰轰烈烈到最后的波澜不惊 我想你给我的不仅仅是。

分手很痛苦 对不对 因为习惯太可怕了 思念太重了

仅仅是一天 痛不欲生 苦不堪言 我早已不知道该拿什么词语来描绘我那天的

思念不听话 自己跑出来 任性追寻你的影踪 思念很重

我想如果再让我选择 我还是会义无反顾的这么坚定的和你在一起

因为 你教会了我太多 不仅是怎样爱一个人 更教会我怎样好好做一个女人。

你给我的 不仅仅是 还有疼爱与亲情

我多庆幸 在我最美好的时光遇见了最好的你

在一起 是我曾经多少日夜渐转反侧不敢想不敢做的事

我最喜欢的就是看言情 现在除了看言情我最喜欢的就是和你恋爱到我们结婚那一天

我说我喝过很多地方的酒 看过很多地方的云 交过很多地方的人

可是我最知足的就是在这个我长大的地方遇见你 然后爱上你。

我常常在想 你就是典型的嘴硬心软 你就是典型的大男子主义

你就是典型我最讨厌的那种说话不温柔 笑容不阳光 恋爱不浪漫还一身臭脾气的大男人

你打破了我的生活规律 你破坏了我的梦想恋爱 你打乱了我原本的生活节奏

可是 你却是我这辈子爱的死去活来死心塌地最后还拼死放不下的那个ta

如果这是命 那我愿意这辈子就这么追寻你的身影 那你身后做最爱你的女人

你总是竭尽全力让我快乐 你想尽各种办法让我幸福

我明白 你掏心掏肺的对我做了一切你力所能及甚至是你能力范围以外的事情

我也终于相信 其实浪漫就是你所给我的生活

这辈子 对我来说 最幸福的事就是做你的专职爱人

我想发誓

如果有天我先遗弃了你 那么就将我埋在荷花池下 让生生世世的仇恨积埋于我

让我被所有世界的情仇爱恨所积压于身 永世不得超生

我想把我们的一生的写进诗里

拥有好心情 教案 篇10

活动目标

1、了解眼睛对人的重要性。

2、懂得如何保护眼睛。

3、培养幼儿养成良好生活习惯的意识。

4、使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

重点难点

体会眼睛在生活中的重要作用和本领，学习正确的用眼常识。

了解不良的用眼习惯对眼睛的损害，养成爱护眼睛的良好习惯。

活动准备

课件《左斜眼，右斜眼，中间对对眼儿》。

活动过程

一、导入主题。

——游戏：指五官(可根据幼儿兴趣，重复2—3遍，速度逐渐加快)

二、了解眼睛对人的重要性。

——观看课件《左斜眼，右斜眼，中间对对眼儿》

1、故事里讲到了那几个小动物?(叮当狗，呼噜猪，草莓兔)

2、它们在干嘛?(野餐)

3、吃着吃着他们发现了一件什么奇怪的东西?(三颗奇怪的树)

4、为什么说它们是三颗奇怪的树?(因为树上长了电视机)

5、叮当狗，呼噜猪，草莓兔它们吃完东西又在干吗?(看电视)

6、看着看着发生了什么事?!(它们的眼睛一个变成了左斜眼，一个变成了右斜眼，还有一个变成了中间对对眼儿)

7、它们的眼睛为什么会变成这样呢?(幼儿自由讨论)

8、那我们想个办法帮助叮当狗，呼噜猪，草莓兔改掉看电视时的坏毛病吧!(不要离电视机太近了，不要斜着眼睛看电视等)

9、那你们知道我们的眼睛有些什么本领吗?

10、原来眼睛有这么多的本领啊!如果没有了眼睛会怎样呢?我们一起把小眼睛闭起来，试着走路，看看是什么感觉?(幼儿说说感觉)

三、懂得如何保护眼睛。

——原来眼睛对我们非常重要。你们知道应该怎样保护我们的眼睛吗?(幼儿自由讨论)

——小结：不用小手揉眼睛，尖锐的东西不能对着眼睛，不能在太阳底下看书……

四、结束。

除了这些保护眼睛的方法，我们还可以在课后做眼保健操来保护我们的眼睛，瞧!红袋鼠来教我们小朋友做眼保健操了，我们一起跟着它动起来吧!

教学反思：

在教育孩子如何爱护保护眼睛的时候，虽然有让孩子们自由讨论，但是孩子们的回答都比较局限，只能说：“不用手揉眼睛”等等，而老师也没有进一步的去引导。教师为孩子们提供了眼睛的图片让幼儿观察，虽然能够从整体到局部、从成人到孩子来进行展示，可是在选择图片上来看，所选择的个别图片眼睛部分比较的不明显。因此在选择教具的时候需要更加的谨慎。总的来说，今天的这个活动效果还是很不错的，整个活动气氛比较好，虽然在活动过程中仍有些许的不足，但是有反思有改正才会有进步，相信我们班的健康活动一定能开展的更好的。

《天天好心情》教案（模版） 篇11

麻石小学

刘琛

教学目标：

1、引导学生理解真正的快乐是什么，怎样才能获得快乐。

2、能联系生活实际，从生活中找到快乐，体会自己生活中的快乐。

3、通过本堂课的学习，培养学生控制调整自己情绪的能力。教学准备：心情笔筒、课件 教学过程：

一、情景导入，激发兴趣

1、师：小朋友们，今天老师给大家带来了一个心情笔筒，里面装着各种各样的心情，你抽出里面的一个，然后表演给大家看。（指名几名学生抽出其中的心情纸条，并表演一下）。

2、你最喜欢那种心情？

3、师总结：快乐、开心是最美的心情，让我们周围的人看起来都很舒服。

二、分析故事，理解快乐

1、听故事，找快乐 师：那你们认为什么是快乐呢？快乐到底在哪里呢？让我们一起听一听《小猪找快乐的故事》，帮助小猪找一下快乐在哪里好不好？

2、联系生活分享快乐

（1）师过渡；小朋友们，小猪找到了快乐，也有了自己的快乐，那在你们的生活中又遇到过哪些快乐的事情？谁愿意和大家一起分享一下你的快乐。（指名说自己的快乐）

（2）老师在生活中也捕捉到了快乐的瞬间（出示四幅图片）师：同学们，从图中你知道了什么？和同桌的小伙伴讨论一下

师：现在同学们对这副图画有了一定的看法，那谁来说给大家听听？（指名说图中的小朋友都很快乐，为什么快乐）

师：看大家说得这么热闹，我也想听听了，谁愿意把你的快乐说出来让大家共同分享一下。

师：是啊，生活中的快乐无处不在，交到了一个新朋友，学到了一项新本领，被老师表扬了，被家人夸奖了，都是让我们高兴的事。

三、学会调整自已的情绪

生活中总不是那么的一帆风顺，有时候还会遇到不开心的时候。学生自由说。谁来帮帮他，让他变得快乐一起。

四、激发情绪，课堂总结

1、师：同学们，你们现在快乐吗？光有宏亮的声音还不够，如果你真的感到快乐，就请和老师一起做吧。歌唱歌曲《快乐拍拍手》，师生齐表演。

2、在生活中我们交到新朋友，学了一项新的本领，被老师表扬了，被爸爸妈妈夸奖了，这都是让我们高兴的事，既然我们有好多让我们感到快乐的事，我们为什么不把他们记录下来哪？现在老师这里有很多漂亮的卡片，我们把“我最开心的一天”记下来，放在我们的生活园地中，和大家一起分享吧。

五：板书设计：

劳动

和同伴一起玩耍

找快乐

帮助别人

做自己喜欢的事情