做个快乐孕妈摆脱孕期心理疾病

做个快乐孕妈摆脱孕期心理疾病（精选2篇）

做个快乐孕妈摆脱孕期心理疾病 篇1

家有孕妈——孕期常规检查

——妈咪100分

做孕期检查最好能找一个固定的医生，这样便于对你的孕期状况有一个系统的了解。孕中期检查主要是询问前次产前检查后，有无恶心呕吐、头晕、头痛困乏、眼花、阴道出血等异常，并针对情况给予指导。

检查有无心、肝、肾、肺等重要脏器疾病。检查有无水肿、贫血等情况，复查尿常规及血常规，了解有无尿蛋白、阴道出血、贫血、浮肿及高血压等妊娠并发症，并给予相应的治疗措施。

测定宫底高度（子宫顶部）和胎儿大小和位置。指示妊娠时间和胎儿在子宫内的位置。

测量血压，正常血压值是120/80毫米/汞柱高血压可指示许多问题，包括子痫前期。经常检查的意义在于保持其正常，若突然升高则应引起重视。

Ｂ超检查，用超声波的好处，就是可以通过显示屏确认胎儿的各个身体部分，了解胎儿在宫内生长情况，确定胎儿发育是否良好、胎儿是否存活以及多胎妊娠情况。另外，还可以诊断出准确的妊娠周数。建议妊娠中期的胎儿筛查在产前筛查机构进行，发现异常，尽快至产前诊断中心进行进一步确诊。

做个快乐孕妈摆脱孕期心理疾病 篇2

坑爹的“辣妈计划”

2010年7月，25岁的重庆女孩儿何琳幸福地穿上了嫁衣。虽然她的几个好友都嫁了高富帅，但长相平凡、家世普通的何琳能够嫁给一个性情温和、薪水一般的数学教师张莘亮，她已经感觉无比知足了。

婚后不久，何琳发现自己怀孕了，为了将来更好地照顾宝宝和家人，她辞去工作在家当起了全职主妇。虽然是80后，但何琳平时不怎么会打扮，不会化妆也很少买衣服。在家里闲着无聊，她一连加了好几个备孕的妈妈群，平时主要就是跟准妈妈们聊天，或者看看娱乐圈的八卦。

要说娱乐圈，最近几年的风向真是发生了一百八十度的大转弯，曾经风靡的“清纯玉女”和“单身偶像”早已成了过期产品。相反，大多红透半边天的明星们全都升级成妈妈，清一色的被称“辣妈”。不仅作为辣妈的名人明星受观众追捧，连普通人也以生完孩子后看不出已经当妈为荣，很多年轻妈妈们简直比未婚小姑娘还要美艳会打扮。

何琳所在的妈妈群里就不乏这样的准妈妈，她们有些已经生过大宝，正在备孕二胎，说起自己的辣妈经是一套又一套。何琳觉得她们活得真精彩。反观自己，每天在家里闲晃，有时候一整天连睡衣都懒得换，将来孩子出生了长大了，看到别的妈妈都那么辣，自己的妈妈却像个黄脸婆，会不会嫌弃自己？想到这里，何琳顿时感到亚历山大，她也决定跟上时代的脚步，让自己变身辣妈。

成为辣妈的第一条，就是一定不能胖。网上有一句被不少网友奉若经典的小S的瘦身名言：“要么瘦，要么死！”何琳觉得自己想当辣妈，首先要在孕期控制体重。可这实在是太难了，怀孕五个月的时候，何琳就胖了二十斤。她对此忧心憧憧，为了控制体重，产后早日瘦身，何琳决定晚饭少吃，而且戒掉夜宵。

然而，虽然何琳每天晚上都会饿醒，但她的体重还在呼呼呼往上蹿。看着那些明星孕妇除了肚子见长外，其他地方没一点儿赘肉，何琳又气又恼。

明星们是如何保持体形的呢？何琳琢磨了很久，发现明星都有自己专门的孕期食谱，号称“长胎不长肉”。何琳决定借鉴她们。谁知，她把食谱交给婆婆以后，婆婆当场就翻脸了，数落她这种关键时刻还不为孩子想，只考虑自己的胖瘦美丑。何琳心里不高兴，当天晚上不吃饭不说，还关起门来跟老公吵架。由于心情不好，又忍饥挨饿了两顿，三天后，胎动异常、有早产迹象的何琳便住进了医院。

又惊又险的保胎终于成功了，可何琳却成了全家人的众矢之的。躺在床上一动不动的她也后怕起来。她终于妥协了，看来生孩子前，她只能让自己顺其自然地变成一个大水桶或大水缸了。就这样，何琳做辣妈的第一步失败了。

家庭矛盾大爆发

女儿倩倩一出生，关于如何喂养孩子令家里产生了一场大争论。何琳因为怕胸部下垂、变形，不愿意母乳喂养，求大夫给她打回奶针。最后还是医生和母亲劝说她哺乳才更容易消耗脂肪、有助减肥，何琳这才同意喂母乳。

虽然在母乳问题上妥协了，但何琳还是一心想着减肥。出了月子以后，她开始偷偷去外面做针灸按摩减肥，谁知，减来减去把奶水也给折腾没了，婆婆发现后气得火冒三丈，哭着说孙女太可怜了，当即卷铺盖回了老家。

婆婆一走，何琳只能自己亲自带孩子。她这才知道，家里的琐事居然这么多，永远也做不完，而且全职主妇可比上班族累多了。因为上班顶多八个小时，可做家务带孩子，简直是一天二十四小时无休，随时待命。

平时，趁女儿酣睡的时候，上网成了何琳最大的消遣。然而，每次上网以后她心中都会腾起一股莫名其妙的怨气，看着那些明星生完孩子以后还打扮得光鲜靓丽，看着微博微信里的辣妈们晒自己的大美照，何琳就被刺激得百爪挠心。她就是想不明白，同样是24小时，为什么有的人除了带孩子还能腾出时间整饬自己？之后，通过观察，何琳慢慢她总结出一条规律——那些辣妈们哪有一个是亲自带孩子的？一般家里都有婆婆或者保姆帮着带孩子。管生不管带，这就是成为辣妈的秘诀。

于是，何琳也渐渐没了带女儿的心思，成天想着怎么把婆婆哄回来，帮她带带孩子。原本婆婆已经答应了回来帮忙，可谁知在来重庆的前一天她不小心摔了一跤，把腿给摔成了骨裂，只能在老家好好休养。眼看自己的“辣妈”计划又要泡汤，何琳在家里耍起了横，她要求老公给她请个钟点工帮忙，可张莘亮说什么也不答应，最后，何琳只能背着老公私自请了个钟点工，白天来家里帮忙带孩子做家务。

为了防止老公发现，何琳和钟点工严格约定好了每天上班下班的时间，竟然一次都没露过馅。有了钟点工帮忙做家务、带孩子，何琳终于有了时间关照自己。过去，何琳一直不会化妆，穿衣打扮也比较朴素。但生了孩子以后，因为有了辣妈这个目标，她决定学习彩妆和穿衣搭配，迎来全新的自己。

何琳网购了一大堆彩妆和新衣服，一有空就泡在美妆论坛上练习化妆。每天，何琳最期待的时间就是化上彩妆、穿上新衣服抱着宝宝下楼散步。她还坚决不用雙手抱女儿，觉得一定要像贝克汉姆的老婆那样单手抱孩才帅。有一次，一个在小区滑冰的小男孩撞到了何琳，她穿着高跟鞋重心不稳，单手抱着宝宝力道也不够，险些把孩子摔在地上。幸亏旁边一位大妈眼疾手快帮她扶住了宝宝，否则后果不堪设想。那位大妈后来对何琳说：“姑娘！没生过孩子吧？带孩子可不能这么带，孩子的妈妈知道了得多心疼！”奇怪的是，虽然大妈没看出何琳生过宝宝，但她完全高兴不起来，反而心里很不是滋味。

2012年12月的一天，张莘亮突然发现女儿青青身上莫名地有些淤青，何琳也说不上原因。过两天，她终于发现了问题所在。原来，钟点工在照顾宝宝时为了图省事，只要她一哭闹，钟点工竟然私下掐她。何琳气得跟钟点工大吵起来，对方却反唇相讥：“你有什么资格吼我？你自己对女儿也不疼不爱的，我掐她怎么了？”一番话说得何琳气得发抖，但又不知该如何反驳。

因为吵架，钟点工耽误了收工的时间，两人争吵的一幕竟然被张莘亮撞上了。他终于明白了最近家里经济拮据、女儿身上的不明伤痕以及何琳突然变得花枝招展的原因。他气得便抱着一岁半的女儿青青离开了这个家。看着丈夫和女儿离去的背影，再看看镜子中虽然时髦但早已面目全非的自己，何琳哇的一声大哭了起来。

做个“经济适用妈”

老公和女儿离开家后，何琳对着一屋子的衣服和彩妆完全提不起兴趣。她找到一个“辣妈”闺蜜聊天，讲了很多自己最近的遭遇和困惑，对方的回答令何琳豁然开朗：“每个人都有适合自己的生活方式。其实，以我对你的了解，你根本就不适合做什么辣妈。想把辣妈做得出神入化，要么像明星那样有超强的经济基础，花钱请人帮你解决生活中一切消磨人的琐事，要么像我一样有超强的意志力和管理协调能力，能在单位时间里同时安排几件事并行不悖。可是你两头都不沾啊！我还不了解你吗？从大学时候开始就大大咧咧、没心没肺，要我说，没必要去赶辣妈这个时髦，经济适用妈才最适合你！”

何琳觉得闺蜜说得有道理，她分析了一下自己的状况，发现按照现在的生活方式，不光当不了辣妈，可能还会因此赔上整个家。看着冷清又空荡荡的家，何琳猛然明白，没有了老公和孩子，她做辣妈又有什么意义？其实一直以来，她最想做的是一个好妈妈、好老婆，只是被舆论误导走错了方向。

想明白了的何琳专门去接老公和女儿回家，她跟老公说：我想明白了，我们这个家，需要的不是一个四处招摇、光鲜体面的辣妈，而是一个能把所有事情都处理好的“经济适用妈”，你们给我个机会，看我以后的表现吧！

分开两个星期，孩子哭着粘在妈妈身上，抱着妈妈的脖子不放手，一家人流完眼泪后，幸福地回家了。

以前何琳最喜欢给自己和孩子买衣服，她的大部分钱都花在这上面。每次换季她都买，她总觉得孩子长得快，衣服总是在变小。可现在，她不再冲动消费了，因为做经济适用妈最主要的原则就是节俭会省钱，何琳决定从为女儿节约衣服入手。她认为，虽然不能“新三年、旧三年、缝缝补补又三年”，但很多衣服完全可以多穿几年。比如女儿的一件吊带裙，就完全可以穿三个夏天：第一年，当及膝连衣裙穿；第二年，放开了肩带，当小裙子穿；第三年，当吊带背心穿。

而且，何琳还开始动手改造自己的衣服了。比如长裙简单缝几针，就变成了鱼尾裙。女儿不能穿的衣服，花边儿剪下来，缝到其他衣服上去，那些旧式样就完全以旧换新、改头换面了。

“经济适用妈”永远把“物美价廉”作为购物的目标。网购相对来说能省钱，但何琳嫌这还不够，她找到了一个更省钱的捷径，她加入了一个资深的“经济适用妈”群，发展“女女同盟”。在这个小群体里，何琳学会了各种拼单以及海淘的技能，不光自己买，有时候还帮邻居朋友代购一些，自己从中赚点外快。在和那些经济适用妈的交流过程中，她不断学习和提高，发现自己不光知识面变得越来越广，因为常常逛英文网站，连英文水平也突飞猛进。

2014年7月，结婚四周年纪念日上，张莘亮送给了何琳一个特别的周年礼物，不是玫瑰花，不是钻石，而是一家三口新马泰旅游的机票。张莘亮说：“这两年辛苦你了！你为这个家的付出，我和女儿都感觉得到！”丈夫的认可，讓何琳无比的骄傲自信、温暖幸福，这似乎比她当辣妈的感觉要好无数倍。