大年初一禁忌小常识

大年初一禁忌小常识（精选9篇）

大年初一禁忌小常识 篇1

1、禁忌吵架

不要吵架。大年初一，各家各户都洋溢着欢乐的气氛。如果在这一天吵吵闹闹，那就会显得特别刺耳，让大家议论纷纷，被传为笑柄。初一切记不要吵架，有什么问题可以慢慢协商，理智来解决。

2、不能说不吉利的话，多说祝愿

各位有没有由于过年时期说了不吉利的话而被长辈们怒斥呢?过年本身便是一个特殊吉利的节日，假如在过年时期，特殊是大年初一，说一些不吉利的话很容易让一年的好运散失，导致人财俱损。因而，大年初一，多说一些好听的，大富大贵，祝贺发财之类的。

3、禁忌洗头

大年初一还忌洗澡、洗头、洗衣服，这样会洗掉财气和运气。如果初一、十五洗头，据说会亵渎神明。也有的说法认为，水有水神，水神的生日在初一初二，因此这两天不能洗头，洗衣服，否则就是对水神的大不敬。在广东一代，俗例初一十五不能洗头，否则会把财气洗跑了。

4、禁忌初一不能喝药

记得小时候家里人叮嘱过，初一不要喝药，他们认为第一天就喝药，那么这一年就会病怏怏的，是不好的象征。

5、禁忌冰箱不能空

过年冰箱不可空空如也，米缸也要随时补满，因为这两张物品与衣食紧密相关，补满这两样则象征家中衣食无虞。

6、不能动剪刀。

初一动了剪刀，会招惹口舌是非，为了新的一年能耳根清净，远离是非，所以勿动。

正月初一禁忌什么

1、大年初一，出嫁的女儿不能回娘家，按照风俗习惯这一天出嫁的女儿不能回娘家，对娘家一年的运势都有亏损的寓意，一定要在婆家渡过。

2、不喝稀饭，大年初一早上不能喝稀饭，喝稀饭代表喝西北风，寓意这一年经济拮据。

3、不喊名字，早上的时候不宜大声叫人名字起床，第一天被叫着起床，寓意这一年都有催迫感，不顺利。

4、不在床上拜，这对晚辈而言，长辈没有起床禁忌去拜年，更不要在床上发压岁钱，在床上发红包暗示长辈这年会在健康上出现问题或卧病在床。

5、不要吃药，吃药寓意这一年对健康和财运都会有影响。

6、大年初一，不用剪刀，用剪刀尖锐物容易形成奸杀，这一年生活中会纠争不断。

7、不要劈柴，劈柴会把财运被断，一年穷困潦倒。

8、不要骂人，大年初一这天要保持心愉快，好的开始会奠定这一年好运势的开端。

9、不要扫地，腊月二十四那时已经请扫过一次，那时是清扫霉运，而大年初一正是聚集财气之时，扫地会把财气打走。

尽量不要做上面所说的事情，那么你在新的一年一定是幸运的。大年初一所禁忌的事情，我们都是可以理解的，毕竟都是一些比较平常的事情，稍微避免一下就可以了。

校园安全小常识 篇2

1、在校时间学生不得无故离开学校，有事外出得向班主任请假。

2、学生上课要遵守纪律，要听从老师指挥，特别是体育课、活动课等，应在老师的指导下使用体育器材。

3、课间玩耍不打闹追逐，严禁爬围墙、爬树、爬走廊栏杆、攀校门等。

4、上下楼梯靠右行，不在楼道玩耍，严禁在楼梯扶手上面滑到下面。

5、不喝生水，不买无证小摊的食品，不吃过期或变质食品。

6、不带利器及易燃易爆物品来校，不做危险游戏。

7、午间用膳要服从教师的要求，不在用膳时讲话、嬉戏或做其他事情。

8、注意用电安全，不要乱摸乱动教室、走廊等公共场所的电器设备、开关、插座等。

9、学生放学回家要按时离开学校直接回家，不要在教室、校园内逗留，也不要在街头游逛。

10、上下学要遵守交通规则，过马路时看清来往车辆，要走人行横道。学生乘车一定要遵守交通法规，不乘坐不符合规定的车辆（如摩托车、三轮车、货动车等），不乘坐超载车辆。

独自在家的安全防御知识

我们独自在家时，应及时把门锁好。如果听到有人敲门，要通过门镜辨认来人。对不认识的人，不管他有什么理由，也不管他是什么身份，都不要给他开门。而且可以像父母在家一样，喊爸爸妈妈，说有不认识的人来敲门，把坏人吓跑。

有的坏人冒充邮递员、推销员、检修工人等，骗开了门，入室抢劫或作其他坏事。同时要留心观察，记住陌生人的身高、面相、衣着等，以便必要时报警。也可以给父母、邻居、居委会或派出所打电话。

如果来人声称是你父母的同事，并能叫出你的名字和你父母的名字，也要提高警惕，不能开门，但可以问他有什么事，记下来告诉父母。

如遇到坏人以各种理由闯入家中，要在保证人身安全的情况下，与坏人斗智斗勇。如将自己的屋门反锁后，用电话报案，要注意说清楚自己的详细地址；也可用计将坏人吓跑，但要记住坏人的路上被人抢劫、敲诈和勒索怎么办？

(1）要保持冷静，不要害怕，尽量说好话，说明自己没带钱，避免跟他们争吵。

(2）如果他们继续坚持要钱，就跟他们说回家取钱，趁机跑掉，并向你认识的人求助。

(3）如果还不行，就拖住别的大人大声喊“救命”。

(4）如果一个人遭挟持，不要反抗，不要“硬碰硬”，可以给钱，但要记住对方的相貌特征，事后向公安机关报案。千万不要拉住欲跑的持刀歹徒不放，这样容易造成歹徒狗急跳墙，持刀伤人。为防范被歹徒抢劫勒索，应注意以下几个方面：

(1）要和同学结伴上学、回家，尽量不要单独外出。

(2）言谈举止一定要符合身份，不要过分张扬，避免引起问题少年的注意。

(3）上学放学路上尽量走大道，不走偏僻小路。

消防安全小常识 篇3

1、爆炸、火灾应急

◆防止火灾发生的基本措施是什么？

答：四种。隔离法、窒息法、冷却法、抑制法。

◆发生火灾拔通“119”后，应向“119”台报告哪些情况？

签：应报告失火部位所在的区县、街道、燃烧的物质，火势大小，所威胁的物质，报警人姓名、单位、电话号码等情况，并派人到路口迎接消防车的到来。

◆液体石油气起初火灾如何扑救？

签：用湿布保护好手迅速关好气瓶的截门，然后再用灭火器材进行灭火。

◆人穿着衣服着火怎么办？

答：（1）在可能的情况下尽快脱去着火的衣服；（2）就地翻滚把火压死。

◆发生火灾后，您有几种逃生的方法？

签：（1）选择最近的逃生出口逃生；（2）逃离火场的路线上遇有浓烟烈火时，必须把自己的衣服淋湿；再找一块湿毛巾捂住口鼻，起到隔热滤毒的作用；（3）在有浓烟的情况下，采用低姿势撤离，视线不清时，手摸墙壁徐徐撤离；（4）楼道内烟雾过雾，无法冲出时，应利用窗户或阳台逃生，并注意拴上安全绳逃生；（5）上述情况不具备时，不能盲目逃串应等待救援。

2、化学品泄露应急

◆人员应迅速撤离泄漏污染区至安全区，隔离并严格限制出入

◆切断火源

◆尽可能切断泄漏源，防止进入下水道、排洪沟等 ◆用现场的应急物资对泄漏进行处理，防止污染范围扩大

◆将外泄化学品或油品尽量收集于容器内

◆清理现场产生的废物送入危险废物收集站

3、化学品伤害处理

◆皮肤接触：立即脱去被污染的衣着，用肥皂和清水彻底冲洗皮肤。就医。

◆眼睛接触：立即提起眼睑，用大量流动清水或生理盐水彻底冲洗至少15分钟。

就医。

◆吸入：迅速脱离现场至空气新鲜处。就医。

4、消防知识

◆当你发现液化石油气瓶，灶具漏气时应怎么办？

答：

1、首先关闭气瓶角阀，并开窗通气，使可燃气体敞开；

2、严禁动用电器

和一切火源；

3、立即找液化石油站及时修理或更换。◆使用液体石油气炉时为什么先点火，后开气？

答：如果先开气后点火，先喷出的大量石油气，就有可能与空气形成爆炸气体，这时遇到明火就有发生爆炸危险，因此必须先点火后开气。

◆电气设备引起火灾的原因有几种？

答：（1）短路；（2）过负荷；（3）接触电阻热；（4）电火花和电弧；（5）

照明灯具、电热元件、热工具的表面热；（6）过电压；（7）涡流热。

◆怎样使用干粉灭火器？

答：先拔掉保险箱，一手握住喷嘴对准火点，另一手压下压把。◆扑救电器火灾应首先做什么？在带电时，可用什么灭火器扑救？ 答：切断电源、二氧化碳和ABC干粉灭火器。

◆泡沫灭火机不能扑救什么火灾？

答：

1、不能扑救电器火灾；

2、不能扑救忌水性物品火灾；

3、不能扑救贵重物品、仪表火灾。

2、一旦发生火灾怎么办? 一旦发生火灾,一方面要组织人采用正确的灭火方法和选用适当的灭火工具积极扑救。在密闭的房间内起火,未准备好充足的灭火器材时,不要打开门窗,防止空气流通,扩大火势。另一方面要赶快打电话“119”报警。报警时要沉着、冷静,讲清楚着火单位、区县、街道名称、门牌号码、着的是什么东西、火势怎样、报警人姓名及使用电话号码。报警完后派人去街道路口迎候消防车,以便使消防人员及时到达着火地点。

灭火的基本方法是什么? 人们长期与火灾作斗争,积累了丰富的灭火经验,总结出4种灭火的基本方法：

1．冷却法。

2．窒息法。

3．隔离法。

4．抑制法。

防止火灾的基本措施是什么?

一切防火措施都是为了防止产生燃烧的条件,防止燃烧条件互相结合、互相作用。根据物质燃烧的原理,防火的基本措施是:

1．控制可燃物。

2．隔绝空气。

3．清除火源。

英语小常识 篇4

小编摘要：新白领标准是网友根据当前社会生活现状而总结出来的白领达标要求，贴子出现于2012年，因此被称为“2013年新白领标准”。以下是网友对新白领标准的调侃：

“没一项达标的，本来我也没想当什么白领。” “这哪里是白领的生活，是二奶的。” “除了领子偶尔会白，其它的都有差距。” “对我而言，再过10年估计都难达标。” “虽然我穿着白衬衫，但原来我只是个伪白领。” “为了突破零，我觉得先重视低碳生活吧。”

我们来看一段相关的英文报道

In Chinese concept, white-collar is related to a decent life and a desirable living style.What kind of person can be called a qualified white-collar worker in China? Chinese netziens give people a new standard for people living in China big cities, and below are the ten standards:

1.With monthly salary of more than 20,000 Yuan;2.Keep up the fitness routine and physical training;3.Own a two-bedroom apartment;4.Possess a 150 thousand Yuan car;5.Have a fixed circle of friends;6.The work is not limited to be completed in office, working at home is the new trend;7.Work from nine to five, there is enough leisure time;8.Enjoy unique entertainments;9.Pay great importance to low-carbon life;10.Have favorite fashion brands.中国人的观念里，白领代表着体面的生活及令人向往的生活方式。在中国什么样的人可称为高标准白领呢。中国网民给生活在大城市中里的人们一个新的标准，以下是十大细则：

1、月薪2万元以上；

2、健身和运动；

3、至少有两居室；

4、有15万元左右的代步车；

5、有固定的朋友圈子；

6、工作不局限于在办公室完成，工作远程化是未来趋势；

7、工作朝九晚五，有足够的闲暇时间；

8、有独特的娱乐方式；

9、重视低碳生活；

10、有钟爱的时尚品牌。

【讲解】

冬天保暖小常识 篇5

冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。那么冬季保暖究竟要保暖身体的哪个部位呢？看看下面的冬季保暖小常识吧。

一、冬季保暖小常识：头、胸腹、脚是重点

1、头部保暖

医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30％，4℃时散失总热量占60％。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。

2、胸腹保暖

老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。

3、脚保暖

脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

4、背要保暖

中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。

一、冬季也要防晒

冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。

皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。

二、冬季也要运动

冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

三、冬季保暖要吃含铁、钙的食物

怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

四、保暖小贴士

1、常喝白开水 养生之道

冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

2、床头常放柑桔或薄荷油

柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

3、夜卧桑菊枕

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。

冬天早餐喝啥好？

都知道早上吃饭一定要“有干有稀”，也就是除了主食，还必须喝点汤汤水水。因为经过一个晚上的消耗，人们往往干燥缺水，早上必须水分充足才能让早餐营养更好吸收。不过，虽然早餐的健康饮料很多，大家还是要挑出最适合自己的。

养胃要喝粥。

天气寒冷，很容易导致胃病复发。对于胃不好的人来说，早餐最适合的就是一碗热粥了。粥经过熬煮，其中的淀粉粒充分崩解，营养更易被吸收，是养胃的最佳选择。冬天可以多喝小米粥、山药粥等温补的粥。不过，粥的蛋白质含量偏低，搭配早餐的话，一定要搭配鸡蛋、豆制品等蛋白质含量较高的食物。

减肥多喝豆浆。

并不是说喝牛奶会变胖，但是想减肥的人，多喝不加糖的豆浆绝对是有帮助的。因为豆浆不但含有丰富的蛋白质，喝了不容易饿。它还含有维生素和不饱和脂肪酸、丰富的膳食纤维，还不含胆固醇，同时还有许多独特的植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于降低血脂、预防多种慢性疾病均有帮助。

排毒就喝果蔬汁。

清爽的果蔬汁含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动、加速身体排毒。同时，果蔬汁中含有丰富的维生素C、果酸、B族维生素等，对于抗衰老、排出毒素格外有效。早晨是排毒的最佳时机，因此，早餐喝一杯果蔬汁对爱长痘痘、容易便秘的人非常好。

牛奶适合多数人。

牛奶中含有高质量的乳钙、蛋白质，以及丰富的B族维生素。对中国人来说，早餐一杯牛奶对膳食平衡非常重要。处于生长发育期的青少年格外适合喝牛奶。乳糖不耐受的人，可以少喝纯牛奶，多喝酸奶。

冬季饮食御寒五个秘方

天越来越冷，眼看着窗外的飞雪，出门说话时都已经能看到白色的“哈气”了。随着天气变化，很多小毛病也随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等，这个时候吃什么能让自己远离这些小毛病的困扰呢?防寒要领：冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。

焦点：腰膝酸软

对策：腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒，适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。

不传秘方：羊肉粥

取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

天越来越冷，眼看着窗外的飞雪，出门说话时都已经能看到白色的“哈气”了。随着天气变化，很多小毛病也随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等，这个时候吃什么能让自己远离这些小毛病的困扰呢?防寒要领：冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。焦点：身体瘦弱怕冷

对策：由于冬季气候严寒，机体天天为适应外界严寒环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的摄入量，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉。

不传秘方：橄榄雪梨炖瘦肉

橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，炖两小时即可。此款菜品利咽生津，滋阴润燥。

焦点：手脚冰凉

对策：严寒的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。

不传秘方：姜汁甜牛奶

取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。此款饮品有驱寒合胃之功效，天天饮用一杯，手脚寒气便会渐失。

焦点：畏寒腹痛

对策：严寒气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。增加维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对严寒的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。

不传秘方：生煎猪肝

新鲜猪肝一斤，洗净后，斜刀切成稍大块点的薄片;用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下(如喜欢五香味的可放些五香粉);煎锅烧热放少许油，将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面;待两面煎黄，放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀，即可出锅装盘。此菜富含维生素A，可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。焦点：体质偏弱，经常感冒

对策：人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸。

不传秘方：海带豆腐

海带结半斤、北豆腐一盒，姜片、葱丝、盐、鸡精适量。海带结洗净备用，豆腐切成3厘米见方的块;加油适量，五成油温时，放入姜片、葱丝爆香;加入豆腐，放盐;约1分钟煎至微黄，翻炒;放入海带，翻炒大约一分钟;加水，漫过主料1厘米，加入鸡精;继续大火烧，大约8分钟，剩少许汤，即可出锅。此菜含钙丰富，利于心肌。

窗外是纷飞的雪花，屋内一桌丰盛且又滋补的晚餐，柔柔的灯光下的你和他。这样的夜晚是多漂亮、温馨啊!

冬季健康饮食首选这些食物

到了冬季，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的关系十分密切。因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品。

冬季健康饮食宜首选哪些食物呢?

据现代营养学家们的介绍，适合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;还有红糖、糯米、羊乳、松子等。

那么，冬季健康饮食宜首选哪些食物呢? 第一，藕。生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

第二，黄鳝。秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。

第三，栗子。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。

第四，红枣。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。

第五，鸡汤，冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外，鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

第六，动物内脏。动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。冬末春初，由于气候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，这是因为缺乏维生素B2所致。

第七，海带。海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应。所以，冬末春初，适量食用海带，具有较好的御寒作用。

冬天爱吃麻辣烫 五个必知点

有些人认为麻辣烫是一种不健康的食物，或许更多地是因为它出身卑微，价钱低廉，担心其安全特性。实际上，如果能够在食品安全方面把好关，并进行合理的搭配，麻辣烫说得上是一种相当不错的快餐食品，比煎炸食品要健康得多，也环保得多。

首先，北京的麻辣烫并不辣，如果不要求多放辣椒的话。这里倒是喜欢放芝麻酱，它是非常健康的一种调料，富含钙和维生素E。常常加入蒜汁，还有杀菌作用。

其次，麻辣烫通常有多种绿叶蔬菜，有多种豆制品原料，有海带等藻类，有蘑菇等菌类，有薯类，有鱼类，有蛋类„„相比之下，植物性原料品种占优势。只要合理搭配，它比一般的快餐菜肴更容易达到酸碱平衡的要求，也符合食物多样化的原则。

第三，麻辣烫的加热温度并不高，也不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。和高温烹炒相比，对空气环境污染较小。

第四，涮菜的过程中可以去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药，虽然损失一部分维生素C，但也减少了抗营养因素和有毒物质。只要注意定期更换涮菜水，涮的过程中少加盐，就是非常好的烹调方式。

最后，麻辣烫的调料可以做到健康低脂。涮菜的时候没有放油，调拌的时候也可以按照顾客的要求减少放油量，总体来说，原料含脂肪少，热量比较低。相比之下，炒菜的时候，往往要经过滑油、烹炒、淋明油三个加油过程，而且顾客无法选择菜肴的放油量。

特别提醒：肝病患者不要吃麻辣烫

食用麻辣烫，只要注意以下几点，就能在营养平衡方面达到较好的效果：

1.新鲜蔬菜和肉丸、肠片、蛋类等的比例达到2：1，促进酸碱平衡。实际上，这一点很容易做到。

2.增加食物品种，多选平日不常吃的蘑菇、海带、豆制品等食物。

3.少放一点盐和味精，辣椒也要适量。

4.用芝麻酱替代红油或香油，增加钙的摄入量。

5.放些有杀菌作用的蒜汁和醋，或者吃点生大蒜，帮助预防肠道感染。

其他注意事项，就是要注意摊点的卫生状况啦!摊主最好能戴上口罩穿上工作服，收钱和拿菜要分开。自己也要注意开吃之前洗洗手、洗洗口。

寒冬正盛 水果应该吃什么

水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜。寒冬到了，天气干燥，大家都想通过摄入水果以补充水分和养分，但是你选对水果了吗?下面介绍几种冬季应该常食的水果。

1、苹果

苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

2、梨

民间对其有 “生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。它含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺，利便，止咳润 燥，醒酒解毒等功效。鸭梨糖度较低，清甜爽口，解油腻选它准没错儿。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

3、甘蔗

大医学家李时珍对甘蔗则别有一番见解，他说：“凡蔗榕浆饮固佳，又不若咀嚼之味永也”，将食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓尽致。甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人 体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，能补充寒冬中人体缺失的水分和津液。一般人群均可食用，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜 食用。

4、菠萝

寒冬时分，人 们往往食用较多的肉类以驱赶寒冷，这时菠萝即可以帮助肠胃进行消化。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血 凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止 泻、清胃解渴等功用。患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。

5、柚子

现代医药学研 究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅 助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。脾虚便溏者慎食。

6、柿子

《本草纲目》 中记载“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。” 柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，假 如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。另外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对 于纠正便秘、保持肠道正常菌群生长等有很好的效果。

警惕冬季进补的六大禁忌

戒乱进补

首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。戒惟补药而补

对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生

补而戒偏

中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。

补而戒腻

对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。

外感戒补

在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。

戒以贵贱论英雄

对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

秋季皮肤干燥怎么办? 造成皮肤干燥的原因有

一，年纪增长

随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份

二，皮脂分泌不足

皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

三，气温下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

四，睡眠不足、疲劳

睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

五，减肥及偏食

极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

六，其它原因

室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少

什么样的皮肤算干燥？

做个小测试：

看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗？

(1)整张脸感到紧绷。

(2)用手掌轻触时，没有湿润感。

(3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。

(4)有的部位有干燥脱皮现象。

(5)洗澡过后有发痒的感觉。

如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。

夏末秋初皮肤干燥的4大诱因

这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样，只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很快恢复到原有的水嫩。

干燥诱因一：冷气

虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。

干燥诱因二：紫外线

随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。

干燥诱因三：过度洗浴

夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。

干燥诱因四：夏季保养品

夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水分的散失。

应对方法 一 一 数

有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少。

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。

洗出水嫩肌肤

到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。

干燥：冬季皮肤大敌

皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然。

保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；

●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；

●干性皮肤。

由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。

击退干燥七法则

●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

●冬季洗澡一般不要超过15分钟。

●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

冬季皮肤麻烦多

皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门

西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。

那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。

皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首

原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。

此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。

冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。

手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇

手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。

防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。

冻疮：气温一冷即会发作

冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。

防治冻疮原则有如下几条：

●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。

●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。

●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。

另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。

冬季五步护肤法

洁肤：以保持皮肤清爽为宜

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。

保湿：适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

防晒：选择指数不太高的防晒霜

在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

防皱：要注重劳逸结合营养均衡

冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

饮食：多食碱性食物少食酸性食物

秋季健康小常识 篇6

一、秋天吃什么？

1.秋天天气转凉，有些凉性食物要适量食用。如瓜类水果西瓜、香瓜等。老百姓讲，“秋瓜坏肚”也就是这道理。而且由于天气较凉，过食凉性食物会伤脾胃。尤其夏季刚过，人的脾胃受炎热天气影响，功能较弱，还未完全恢复，因此刚刚入秋养好脾胃很重要。像瓜类蔬菜黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等都要适量食用。因为瓜类多属凉性食物，尤其天气完全转凉后，脾胃虚弱的人更要少食为好，像老人和孩子。

2.中医讲秋属燥，而燥气通于肺，最易伤肺，所以秋天最需要养肺润肺。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。水果如秋梨、山楂、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、荸荠等。果仁类如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中杏仁养肺最好，它的维生素A含量最高。还有蜂蜜是秋季养肺润肺的最好食物。3.因为秋天干燥，要少食辛辣，有利于对肺的养护。

4.秋天干燥易便秘，多食富含膳食纤维的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜、卷心菜、胡萝卜、魔芋等。而辛辣食物也会加重便秘，所以要少食。坚果类食物可润肠通便，常吃五仁和蜂蜜。如杏仁、芝麻仁、核桃仁、松子仁、麻子仁。要多喝水，清晨5-7点是大肠经值班的时候，此时喝一杯水可促进大便通畅。

5.秋天易得口腔溃疡，多食富含维生素B2的食物。如香菇、紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。

6.秋冬是进补的大好季节，因为入秋之后，人体对食物的吸收率会逐渐增高。但像羊肉狗肉在入秋之初还是要少食，因为秋初炎热未完全退尽，过食大热食物羊肉、狗肉不利于健康。

二、入秋12种健康食品助你吃出线条来

炎热的夏季过去了，秋天又是脂肪容易堆积的季节，在此有12种食品让你吃出线条来。牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

玉米 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

苹果 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。洋葱 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。香菇 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

冬瓜 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。

胡萝卜 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

海带 海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

三、秋冬季节的自我保健

进入秋冬季节，人们都有这样的感觉，皮肤开始变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑；毛发干枯而无光泽，头皮屑增多；口唇干燥或裂开，鼻咽燥得冒火；大便干结„„这种种表现都是由气候变化带来的。某些疾病在秋冬比较干燥的影响下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。如何保持身体健康，自我保健就显得十分重要。

一般来说，四季均可补，但秋冬最佳。这是因为秋冬是阴长阳消的阶段，顺应这个趋势养阴，效果就会比其他时候要好，这好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。中医认为，久病伤阴，许多慢性疾病，如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等，均有不同程度的阴虚表现，养阴补虚是这类慢性疾病调理的重要原则。

1、及时增减衣服。从立秋之后，昼夜之间的温差较大，到秋末初冬的季节更不宜赤膊露体，不过也不宜穿得太多、太暖。

2、水为阴气之源，多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质，尤其是液体饮料时，饮用方法颇多讲究，以少量频饮为最佳。

3、除喝水之外，还可食用藕、鱼、萝卜、胡萝卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、莴苣、白菜、花菜、红薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麦冬、胖大海等养阴之品。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。少吃辛辣煎炸热性食物，如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物多食皆会助燥伤阴，加重干燥。

法律小常识 篇7

1、民间借贷纠纷，应当提供书面借据。无书面借据或提供不了，该怎么办？

答：应提供必要的事实根据，或与自己无利害关系的两人以上的证人证言，否则将承担败诉的后果。

2、民间借贷利率最高可以是多少？

答：最高不得超过银行利率的4倍。超出此限度的，超出部分依法不予保护。

3、出借人将利息计入本金放贷或者计算复利的，该怎么办？

答：只还本金。

4、双方对有无约定利率发生争议，又无法证明的，该怎么办？

答：可参照银行同类贷款利率计息。

5、如果你知道借款人进行非法活动，还借钱给他的，怎么办？

答：借贷关系不予保护，因借款而获得的非法所得予以收缴。

6、什么时候就是保证人了？

答：对债务的履行确有保证意思，且在保证人栏目内签字、盖章的或注明是保证人的，应认定为保证人，承担保证责任。如果仅起联系、介绍作用的人，不承担保证责任。

7、债务人转移、变卖、藏匿他的财产的，该怎么办？

答：如果这部分财产与案件有关，当事人可申请法院进行查封、扣押、冻结措施，或者责令债务人提供担保。

8、别人以你的名义去借钱了，怎么办？

答：如果你不承认，而别人又不能证明的，由别人承担民事责任。但是如果是夫以妻的名义，或者妻以夫的名义借款，就由夫妻双方共同偿还。

9、借条和欠条一样吗？

答：不一样。借条如果没有约定还款期限，诉讼时效2年从你主张还钱的时候起算；而欠条则从出具欠条的时候起算。

10、2年诉讼时效过了，借款人还钱，我们还能要吗？

答：可以，合法。

11、合同一定要有书面形式吗？

答：不一定，可以是书面形式，也可以是口头形式，还可以是信件、电报、传真、电子邮件、手机短信等。

12、合同签订后，可以解除吗？

答：可以，但必须满足一些条件。例如：（l）当事人约定的解除合同的条件；（2）因不可抗力致使不能实现合同目的（3）一方当事人预期违约的情形；（4）对方严重违约，经催告后在合理期限内仍未履行。

13、因为工作开车出了事故，该怎么办？ 答：（1）如果员工和单位之间有劳动合同，则员工的事故可以认定为工伤，可以享受工伤待遇；（2）如果单位不承认与员工存在劳动关系，而劳动者又无法证明劳动关系存在的，则可以按雇佣关系中人身损害赔偿的要求向单位索赔；具体的索赔项目有医疗费、误工费、住院伙食补助费、营养费、交通费、死亡赔偿金、丧葬费、亲属为办理丧事支出的交通、误工等合理费用、被抚养人的生活费、精神损失费等。

21、工作时没有签订合同，拖欠工资也没有欠条，该怎么办？答：可以对老板电话录音、找至少两个的证人证言，然后到劳动局劳动监察大队或申请劳动仲裁。

22、在超市存包丢失,到底谁该为此负责?

答：如果是人工存包，存包丢失，超市应当负责；如果是自助存包，存包丢失，超市不承担责任。

23、你获得的赠品或者奖品存在质量问题，该怎么办？

答：仍然可以向销售者提出维修、调换，或者赔偿。其售后保障对质量不得有折扣。

24、超市、店铺是否有权搜查您的身体或携带的物品？

答：无权，即使他认为您可能存在嫌疑时，也不得私自搜查，必须由公安人员来进行。

25、商家真的享有“保留最终解释权”吗？

答：不享有，除非商家尽到了详细、真实的告知义务，否则对含糊、易引起误解的语言、文字、图片或影像应当由商家承担不利后果。

婚姻家庭小常识

怎样认定感情确已破裂？

答：（1）重婚或有配偶的与他人同居；（2）实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的；（3）有赌博、吸毒等恶习屡教不改的；（4）因感情不和分居满二年的；（5）一方违法犯罪被判处徒刑或者因强奸、通奸、婚外性行为或其他直接严重伤害夫妻感情的行为，另一方不能原谅的行为。

14、离婚了房子怎么办？

答：房子的归属主要考虑以下因素：（1）孩子归谁抚养，房子判归谁的可能性会较大；（2）法院会酌情考虑无过错方的权益；（3）如果双方条件相同，又没有孩子，还可以采用竞价方式解决，即把房屋判给出价最高的一方，另一方拿取折价款。

15、离婚时孩子判给谁？

答：哺乳期内的子女，以随母亲抚养为原则。哺乳期后的子女，根据子女的权益和双方的具体情况判决。

16、子女的抚养费问题？

答：有固定收入的，抚育费一般可按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚育费的，比例可适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。无固定收入的，抚育费的数额可依据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例确定。

17、认定“第三者”的关键证据是什么？

答：（1）“保证书”、“道歉书”、“悔过书”等书面证据；（2）嫖娼事件被查处的警方笔录；（3）单位查实职工婚外情后的处理材料；（4）双方来往的书信、短信、电子邮件等；（5）捉奸在床的证据。

18、青春损失费合法吗？ 答：毫无根据。

19、恋爱期间互赠的财物，在分手后，该如何处理？

答：如果一方赠送给对方衣物，或双方互有赠送，分手后一般不应讨回；

如一方以为会结婚，花了较多的钱，分手后，对方应归还部分东西，也可折价归还；

如果恋爱期间，双方的劳动所得混合在一起，不分彼此，分手后，应作为共有物，考虑出钱多少和生活的实际需要，实事求是地进行分割。

英文小常识 篇8

【老外发短信时常用的英文缩写】 OIC--Oh I see(我明白了);BRB--Be right back（马上回来）;BFN--Bye for now（再见）;LOL--Laughing out loud（大笑）;ASAP--As soon as possible（尽快）;JK--Just kidding（仅仅是玩笑）;TTYL--Talk to you later（晚点说）。

【航班英语】departure 出站 check in 办理登机 airport 机场 control tower 指挥塔 flight number 航班号 jetway 机场跑 air-bridge 旅客桥 transit 过境 customs 海关 gate 登机口 boarding pass登机牌 flight No.航班号 class 座舱等级 plane No.机号 seat No.机座号。

精油小常识（共） 篇9

精油的质量要求很高,分级标准也很严格,一般来讲分为五个等级：最高等级是医疗等级,必须通过世界品质认证协会认证;是唯一可以对人体的脏腑器官进行修复的精油；第二,食疗口服类精油,必须有原产地有机栽培证;第三,芳疗等级,必须是纯天然植物提取;用于香薰,按摹等,不能食用； 第四,日化用,用于香水香精的原料;再等而下之的就是化学用香精;医疗等级和食疗等级可以口服。什么是芳香疗法

芳香疗法这个名字来自拉丁文Aromatherpy，是将代表「香味、芳香」的单词aroma与代表「疗法、治疗」意思的therapy加以结合而成的词汇，其基本概念就是使用植物的芳香精油，利用「芳香」所蕴含的力量，激发人类与生俱来的治愈能力，维持身心两方面的健康。芳香精油的有效成份可以藉由两种方法进入体内。一是通过鼻腔吸入，向大脑传送「芳香」讯息;另一种方法是直接从皮肤加以吸收。由鼻腔传入大脑---散发在空气中的芳香分子藉由鼻腔吸收后，附着在嗅细胞上。当嗅细胞兴奋时，芳香分子所具有的化学情报就会变成信号，传达到大脑边缘系统。大脑边缘系统是控制、调节身体行动、愉快、不愉快、恐惧等情绪的自律神精。当「芳香」情报传达至此时，相邻的脑下垂体会立刻反应，引起身心的变化，调整人体的身体状况，改变人的心情。由皮肤传入体内---利用精油进行按摩治疗，不但可以发挥精油的疗效，还可以促进血液、淋巴液的循环，提高有效成份的吸收。芳香浴是仅次于按摩的重要疗法，水本身就具有许多疗效，想想我们辛勤工作一整天后泡在热水中的感觉，就可以明白水的功效。如果在水中添加精油，水和精油会相互增加彼此的效能。皮肤可以很轻易的吸收精油，而从微血管进入血液，直接对身体产生影响。依照不同的生理状况，精油可以热敷、冷敷或混合精华液、化妆水、乳液来保养皮肤，或者治疗面疱，促进健康，进而维持美丽、红润的气色。什么是复方精油

复方精油就是2种以上的精油混合，精油与精油之间是相互协调的，有些还彼此有相辅相成、增强疗效的作用，通常理想的调配方式是以2~4种的精油，来调出适合自己的精油配方。例如想消除压力、放松心情时，您可以选择：熏衣草3滴+<洋甘菊3滴，滴入温水中泡澡，因为熏衣草可以使中枢神精协调，恢复精神，洋甘菊具有镇静神精的作用，两者混合后，疗效加强许多。如果所调配成的精油是要涂抹到皮肤上的，则还需要大量基础油来调和，所以直接涂抹于皮肤的复方精油也是多种单方精油与复方精油按一定比例的混合体。比如丰胸精油就是按如下成分和比例调成：天竺葵3滴+玫瑰2滴+依兰2滴+香茅2滴 +佛手柑1滴,荷荷巴油5ml+玫瑰果油3ml+月见草油3ml。什么是香薰护理品？

什么是香薰护理品？狭义来说，小小瓶的单方精油就是，玫瑰的、洋柑橘的、熏衣草的……纯度极高，价格不菲。如果搭配一下呢，用数种花型来调配成的，俗称复方精油。价格会便宜不少，功能也有了差异。但现在广义来说，只要是添加了高纯度精油的，无论洗发水、沐浴乳、还是日霜、晚霜、磨砂膏都可以叫香薰护理品。那为什么香薰护理品横扫欧美，所向披靡，受到无数时尚女士的疯狂追捧呢？首先是它的纯天然，和一切普通化妆品不同，它的原料只来自纯天然植物，通常是各种鲜花的花瓣咯！三千公斤的保加利亚玫瑰花瓣，才能提纯一公斤精油，价格自然比金子还贵。也正因为纯粹天然原料特殊，香薰精油分子结构极小，能快速渗透皮肤，直达血管和淋巴系统，代谢体内毒素和养护肌肤效果无可替代。其次是它的价格。香薰精油价格不可能便宜（刚才说了，成本在那里摆着），说俗一点，高价高质是“身份象征”嘛。今天时尚女性如何凸现身份？戴昂贵首饰？即使镶大颗钻石也有点俗。穿皮草？太不人道（小心被动物保护主义者袭击！呵呵）。自然是使用纯天然、又环保，而且产量很小的香薰产品来标榜品味和尊贵。最后，香薰护理产品能给时尚女性带来快乐——举例来说，女人为什么要买很多衣服？早晨要挑挑拣拣、换样搭配才是快乐时光，没得挑选自然不会高兴。晚上沐浴时呢？难道不是应该享受的珍贵时光？难道要忍受365日，日日重复的香氛？！对了，只有香薰产品才能提供无数种可能，搭配起来用，三年不重复也容易啊！所以，第一阶段的“蜂花”只满足清洁需求，第二阶段的“海飞丝”“飘柔”满足不同功能的需求（例如去屑、柔顺），而第三阶段的香薰产品才是满足女人心灵的需求，是个性化的最高体现。精油按摩手法

精油按摩是指用精油按摩油基础油和精油调配好的按摩油 涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。首先先介绍两种按摩的基本手法，更详细的手法见下面的图示和说明一.滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用 手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并 能增加血液循环，抒解紧张及压力。二揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪 厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴 液的流动，并协助体内 的毒素排出。利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。一.头部请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。二.手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。三.肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。四.背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。五.腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。六.手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。七.腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。八.足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。其它按摩手法：脚部－由小腿位置开始，由下而上以打圈动作去按摩。臀部－有节奏地由下而上挪动，直达至腰间的位置。背部－上下或交叉方向按摩。手臂－由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。腹部－围绕肚脐以顺时针方向按摩。腰部－向横打圈。胸部－绕着胸部打大圈。颈部－由下而上轻轻用指头按摩，到肩膀位置，上下斜方向按摩。淋巴按摩手法简介淋巴引流（Lymphatic Drainage）是一种按摩方式，淋巴位在真皮层下方，引流的方式会比一般消除筋骨酸痛的指压更为轻柔，利用平稳力道在穴道上按摩，再经由淋巴结将毒素排出体外。全身洗净泡过澡后，选择薫衣草、杜松、柠檬草、天竺葵或迷迭香等精油，均匀涂抹在下半身，接着就开始按式出招啰！

第一招、腋下引流 在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。

第二招、腹部引流 以左右手交叠（左手心压在右手背上）的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每２秒１拍为最佳。亦可配合慢板抒情音乐的节奏按摩。

第三招、脚背引流 在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。

第四招、小腿引流 双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。第五招、膝盖后穴引流 双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。

第六招、大腿引流 延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔２公分处，轻按５秒后松手，再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。淋巴引流的动作简单而易学，可利用泡澡的时间即可完成。冬天水温可较高，夏天泡澡水温宜在38℃左右，并采用三段式泡法：先将膝盖以下部位浸入水中3分钟，再将腰部以下温热3分钟，然后再将身体浸入水中直到颈部，约10分钟。自己调配精油方法

首先，依据要达到的疗效（具体知识见我公司的配方宝典），选择一种（或数种）基底油，决定出所需的用量。然后把基底油倒入比容量稍大的深色瓶子。然后依据要达到的疗效（具体知识见我公司的配方宝典），选择几种种精油，计算出需用总滴数（计算方式看文章后面），滴进基底油中。随即旋紧瓶盖，并贴上便条（标明日期、精油名称和稀释量）。使用前请摇匀。精油各种成份的百分比可依据如下的方法决定。根据用基础油稀释后精油的百分比含量，可分为：一般量稀释（单方精油总量为2.5%，基础油为87.5%），低量稀释（1%），超低量稀释三种。注意：大部分人可能习惯于以滴数计算精油，10毫升的精油约为200滴。精油瓶本身带有滴塞，可一滴一滴的滴出精油 1． 一般量稀释（2.5%）基底油毫升数÷2=可添加单方精油总滴数，下面以调配20毫升治疗蚊虫咬伤精油为例：基础油的选择：20毫升甜杏仁油或荷荷巴油；单方精油成份：薰衣草、茶树、佛手柑；精油总数量：20毫升基底油÷2=10滴精油；每种单方精油的滴数：薰衣草5滴+茶树3滴+佛手柑2滴=10滴 2．低量稀释（1%）（适用于敏感肌肤和怀孕期间）基底油毫升数÷4=可添加精油总滴数，换算方式同上。3． 超低量稀释适用于极敏感肌肤、儿童和婴儿，每10毫升基底油仅添加1滴精油，抑或单独使用扁桃仁油

自己动手调配复方精油

加了基础油的精油称之为混合油或复方精油，复方精油的好处在于。功能类似的精油相互调配，可增强功效不说，功能差异大的精油调和，可扩大疗效，好比中药，也很少单方。2-3种不同的精油搭配，不但可增加香味的丰富性，同时让功效有加成的效果。认识基础油的种类后，MM们可以依个人的需要，配合体质与生理的变化，挑上几款单方精油随时可以调整基础油、100%纯单方精油的种类和比例，调配出适当的复方精油油。
当然，别忽略了气味最好是自己喜欢的。自己动手调配复方精油原则为：

1、一般肌肤： 基础油的量（ML）/2=精油的最大滴数，如20ML基础油约需10滴精油，而这10滴必须包含不同精油的总滴数。

2、敏感肌肤：基础油的量（ML）/4=精油的最大滴数，20ML基础油需5滴精油。

3、幼儿及孕妇： 20ML的基础油最大需要的精油数只需2滴。不论是调配按摩使用的混合油或是自己调配香水，这几个步骤可以参考：首先，你要找出自己喜欢的香味，打开两瓶精油，拿近鼻下约2寸的地方，轻轻转圈让香味混合，试试看混合的味道喜不喜欢。其次，调和精油时准备一根5ML的茶匙，脸部按摩，大约

一、两茶匙基础油即可；身体按摩则约需六茶匙，再依据所需比例调和精油。一般来说，花香类、柑橘类、异国情调类的精油很容易混合；草本类、木质类和柑橘类的精油也容易混合；辛香类则容易和树脂类以及木质类精油混合。而快板精油香气较刺激，令人感到振奋，如加入薄荷调制的混合油有提神醒脑的功效；中板精油给人和谐平衡感受，能让人平静，如薰衣草；慢板精油如檀香，给人沉稳的感觉，适合冥想沉思时使用。(PS：精油可根据挥发速度，借鉴音乐中快板、中板、慢版方法来划分精油，一般判断方法：精油滴入基础油放在室温下，香气持续24个小时为快板精油、72小时为中板精油、1个星期以上称慢板精油。)这样，气味相近、植物科属相似或挥发速度差不多，均可互相搭配，形成所谓的复方精油调配混合油需要的工具：

1、基础油

2、量杯：调配基础油及精油计量容器

3、精油：3-5种。

4、精油瓶：存放复方精油，深蓝色、深棕色、深绿色皆可

调配注意：

1、每种精油之间的功能是否相互抵触，如果相互抵触，非但达不到调和精油功效加乘的效果，反而会出现相反效果。

2、考量基础油氧化程度、精油挥发性、存放环境等因素，调和基础油和精油时，请最好只调制当次使用的份量或最多维持3个月的量即可。精油使用注意事项

1.精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。

2．怀孕初期几个月内最好避免使用精油来按摩或泡澡，因为某些香精油可能会导致月经来潮。

3．柑橘类精油(佛手柑、柠檬)会导致皮肤对阳光紫外线过敏。因此，使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光下。

4．患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香精油如迷迭香，使用前最好 先请教医师或芳香治疗师。

5．精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。

6.请按建议量使用。使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，在酒后或开车时应避免使用。

7．精油必须稀释后才能使用，除非有其它特别的建议。8．请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。

9.精油必须储存于密封完好且为深色的玻璃瓶内，并且放置于阴凉的场所避免阳光直射。以延长香精油寿命及确保香精油的疗效。

l0．避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器，当稀释香精油时，请使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。11．新生儿(2个星期内)不可使用香精油。2个星期后可用熏衣草一滴于浴盆内。12岁以下儿童所有精油必须被稀释为成人使用量的1/4(大人1，小孩1/4)。12岁以上则为成人用量的1/2。l2．皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。

l3．请按指示用量，勿参考其它精油供应厂商的建议使用量

影响精油品质的因素

1、精油原料植物的品种：萃取精油所使用的植物品种必须经过辨识及认证。

2、精油原料植物的环境：如产地、土壤的品质、气候的变化、培育的方式、人文环境等。应选择有机、野生，以及在自然生态环境所生长的植物。·精油原料植物的种植和采集标准： A、不受污染的独立农田，周围环境因无任何污染和废气排放； B、不可使用含化学成份的人工肥料、杀虫剂和除草剂； C、双手采摘，不可用机器代替； D、采收后必须存放在帆布袋中，忌用塑料袋； E、萃取纯质精油，必须三次提炼三次萃取。

3、采集的季节和时间：在不同的季节、一天当中不同的时间采集，其精油会具有不同的生命力。因此，品管严格的精油制造商都拥有自己的植物培育园，以便能控制采集时间，确保精油的高活力品质。

4、采集部位的选择：单一植物由其不同的部位可萃取不同的精油，其功效、用法、价格差异很大。

5、提炼方法的选择：应该选择不破坏植物原始生命力的提炼方法，常以蒸馏法为主。

6、储藏的环境：光、热、温湿度及空气都会使精油产生化学反应，而破坏蕴藏其中的生命力，所以精油的容器应避光、紧密封盖，储放的地点必须阴凉、干燥。

7、精油一定要100%的纯净：不可加工业合成的香料，否则可能会引起中毒或敏感，甚至基础油的选择都有其特殊性。

8、精油在植物中的产生过程与储藏部位：精油在植物中的制造过程，大部分在树叶部分进行，之后再运输到所需要的部位，植物制造出芳香精油后，多半储藏在花、叶子、根部、果实和整株五个地方。

9、植物的采收：A、成熟时：当花成熟时会产生特殊引人的香味，也如人成熟后发出的体香。B、植物准备受精繁殖时：某类植物的花朵成熟后，在受精前具有的香味可维持8天之久，而受精之后香味在一个小时之内就会消失，如果没有受精，在花朵脱落植物之后，香味便会逐渐消失。精油的主要功能

精油的共通性：

1、细胞再生；

2、杀菌；

3、镇定。

4、免疫功能

1、气味芬芳：自然的芳香经由嗅觉神经进入脑部后，可刺激大脑前叶，使精神呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。

2、精油本质：可防传染病，对抗细菌、病毒、霉菌，可防发炎、防痉挛，具促进细胞新陈代谢及细胞再生功能，让生命更美好。某些精油能调节内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，让人体的生理及心理活动获得良好的发展。

如何选购精油

既然要将精油与基底油涂抹在皮肤上，它的安全性就不得不谨慎，所以如何慎选精油，如何为自己的皮肤把关，你就不得不对精油有多点的认识。同样是精油，闻起来味道差不多，可是怎么价格差许多？有个论斤卖只要几百块，有的几CC就要上千元，到底如何检验精油的好坏呢？ 化学合成品

其实精油的价格当然来自于它的来源。工业化合的当然最便宜，用来作为大量使用，例如一般的空气芳香剂，一般洗发精里面附的香味，甚至所谓香水面纸，香水产品的香料来源，都是由化学合成的。

化学合成的到底如何？虽然它的味道闻起来大致感觉差不多，不过还是有相当的品质差别。例如，有些人比较敏感，闻到香味会感到头昏，这就是化学合成的一种副作用，其实只要是用在清洁用品中提供香味，化学合成品因为相当便宜，自然成为最好的材料，但是如果你拿来当作纯精油使用，那就很.....荒谬了。特别是市售的精油，更要小心不肖商人拿化学合成品掺制贩售。不过只要你仔细闻出有廉价香水与不耐闻的味道，或是稍有一点不适的感觉，都是拿化学合成混充的可能。请记住，化学合成品的原料，与天然的原料，光是成本就有百倍之差，千万小心。

产地差异，植物的产地、栽培方式、采摘时机、采集人工成本及萃取方式等等，都关系着同一种植物不同产地的价格差异，就像是咖啡豆或其它原料一样，常有波动。但是也直接影响品质，等级好的精油与较差的精油，在疗效上与价格上相差就甚为悬殊，正所谓一分钱一分货，但是这并不代表等级较差的精油的就不可使用。每一种植物精油都有其正统的代表产地，因为那是最适合的温度，品种，与累积多年的采收经验，只要你了解哪种植物精油代表性产地是哪里，当然建议你作为第一优先选择。

纯度差异。正常的精油纯质度都能达到100%，若是不足100%的精油，有可能加入了基础油稀释甚至加入了一些挥发性液体来稀释，以博取暴利，当然如此一来在疗效上就大打折扣，甚至于会造成对身体的伤害。首先要说明的是纯精油，是不可直接涂抹于皮肤上的，可涂抹在皮肤上的「纯」精油，一定要参入某些缓冲物质。如果您购买了纯精油，当然可以自行制作成各种保养品或周边利用品，稀释到一定程度后，都可以直接涂抹在皮肤上。但是，怎么检验你的精油纯度呢？可将精油滴入热水中，纯精油会散成微粒状，干涸后不会有黑色黏稠物。而不纯的精油，滴入热水中会成浮油发散状，而且干涸后会有黑色黏稠微物。纯精油滴在卫生纸上，干涸后不留痕迹，且持续有原先的清香味道。不纯的精油滴在卫生纸上，会有油渍产生，而且味道很快就挥发消失。可由气相层析仪检验之，由实验得到的化学层析结果得知它的组成成分，不过除非你有管道，不然这种检验可是很贵的 为什么蒸馏的玫瑰精油低温下凝结

对于玫瑰，精油市场上大致分为蒸馏玫瑰精油同溶剂萃取玫瑰精油两种，如果双方都是纯粹的玫瑰精油，我们很容易将其区分开来，只要将玫瑰精油放置在冰箱的保鲜层中，当温度达到18摄氏度左右的时候，蒸馏的玫瑰精油将会呈现粘稠状直至结晶为固体的状态，只有蒸馏的玫瑰油才会如此，因为蒸馏的玫瑰精油当中含有天然的玫瑰腊，也只有蒸馏的玫瑰精油当中才含有天然的玫瑰腊；那么有些朋友就会问道，含有玫瑰腊，那精油会不会很粘稠呢，实际上这也是一个误区，荷荷芭基础油就是一种植物液体腊，在常温下你觉得荷荷芭基础油很粘稠吗，所以含有玫瑰腊的蒸馏玫瑰精油并不代表她就是非常粘稠的精油；保加利亚出品的蒸馏的 Rose otto 精油会在 20摄氏度左右凝结，关于此问题的说明保加利亚公司官方网站有详细的介绍，保加利亚公司说其玫瑰腊是Rose otto 精油的一个很重要的成分，并只有在低温凝结的玫瑰精油才是真正纯粹的蒸馏玫瑰精油.。问：那为什么溶剂萃取的玫瑰精油为什么没有玫瑰腊？答：溶剂萃取的玫瑰精油由于其提取工艺流程造成其不含玫瑰腊，详细说明：这个问题回答起来比较长，希望大家有些耐心，溶剂萃取源自1835年由 Robiquet 首次应用于鲜花提取精油，稍后有 Buchner 及其 Favrot 同时独立试验，用乙醚浸提鲜花，1856年后 Millon 在阿尔及利亚测试用各种溶剂，1874年 Hirzel 建议使用石油醚为最适合的溶剂，并且在几个欧洲国家中他为自己设计的提取设备申请了专利;溶剂萃取的原理：鲜花装入特别制造的浸提器内，在常温下有次序的循环浸提，所用的溶剂都是精炼过的，通常都是使用石油醚，溶剂透入花中，将天然花油以及一些植物腊，蛋白质，色素等一并溶解，这样提取的溶液用泵打入蒸发器中在低温下浓缩，随后又用真空浓缩将所有的溶剂去除，即得到浓的天然植物浸膏，这些只是初步的提取，为了得到净油，需要将其浸膏溶解在浓酒精中，将其不溶解酒精的植物腊等物质沉淀除去，再将滤出的酒精溶液浓缩，去除酒精成分，得到不含植物腊等成分的净油，也就是我们所称之的源精，因此不会在低温下凝结。总结说明：使用石油醚、苯、丙酮、甲苯等溶剂萃取的玫瑰净油大多使用酒精溶解低温过滤的方式除去了玫瑰浸膏中不溶解酒精的玫瑰腊等成分，这种溶剂萃取的玫瑰净油不含酒精过滤方式除去的玫瑰腊，还因为其含有微量的溶剂成分，所以此种玫瑰精油在低温下不会凝固，这种玫瑰净油可以很好的溶解在酒精中，不会有任何的不溶解现象，所以希望在选购如此昂贵的玫瑰精油时多多对比测试 精油之家芳疗师介绍－精油的协同性

有人说：“精油这玩意跟之前美容院流行和吹嘘的各种产品一样，都是玩概念的，长久不了！”其实他不知道，芳疗已经有了几千年“长久”的历史了。精油之家芳疗师经常会遇到这样的问题： 1.我手脚冰冷，我只有一个姜油，用来泡脚可以吗？

2.我妈妈更年期，听说丝柏不错，能用丝柏兑在甜杏仁油里给她做按摩吗？ 3.书里的配方需要的油太多了，我只用其一可以吗？ 4.我能只用薰衣草来去除疤痕吗？

每每要跟问话的朋友说“不行，你最好调配复方油使用。”都让芳疗师们觉得很煎熬。搞得精油之家芳疗师觉得自己像一定要找个理由一次性推销给朋友好几瓶精油才罢休的精油贩子似的。发自肺腑的说一句，有的情况，只用一种油，真不行。

精油的协同性。或者叫精油的协同作用。或者说精油的协调油。都是一个意思啦。就是几种精油搭配起效的意思。其实在我们传统中医里，有着相似的观点。在中药的配伍里面，有药物的“七情”一说。分别是单行、相须、相使、相畏、相杀、相恶、相反。这里的单行，就是单独使用一味药奏效。比如我们最熟悉的人参救命。其他六种情况说的都是药物之间促进药性或者产生不良药性的搭配关系，在此不再细说。在芳疗领域，有些油，有些情况是可以单独使用一种精油的。比如茶树泡脚解决脚气问题了，比如薰衣草去新疤啦，比如熏香柑橘属精油啦。但是更多时候，需要集中精油搭配使用。我们人体的问题，就好比一条平坦的高速公路上面有了个土包。这个土包影响了交通，我们要解决它。最关键的问题是什么？当然是找几个师傅拿着铁锹过来把它铲掉。好了。这就够了吗？铲掉之后，是不是还得把渣滓运走啊。渣滓运走之后，是不是还得有修路队来把铲过的地方修补平整啊。就是这样。拿一个风湿来说，最重要的问题当然是把堆积的尿酸先“挖”出来。但是如果不搭配促进循环和排毒的油，尿酸又窜到别的地方去，形成新的病灶。排出去之后呢，如果能搭配修复身体，平衡协调的油是不是又完善了一步？当然，协调作用是一方面。另一方面，有些油单独用，是有很强的刺激性的，所以也最好搭配其他“性格温和”的精油，一起来帮助身体复原。比如生姜、肉桂叶都属于这类情况，杜松的排毒能力很强，如果一个配方中只有杜松，怕是肾脏会有些吃不消呢。排水肿，排毒利肾——杜松果2滴+丝柏2滴+迷迭香2滴，精油之家芳疗量还遇到过这样一个问题；精油搭配起来用会让效果更显著。那么精油有没有相克的问题呢。在一次面授课上，当面请教过金韵蓉老师。到目前为止，还未发现精油相克的情况。只是有些气味沉重的精油，比如德国洋甘菊、岩兰草、胡萝卜籽……如果都在一起，味道会比较不受欢迎。但还不至于危害到人体健康。当然了，作为一个初学者，如果一不小心，把复方油的味道调得很难闻了，也不用太担心，加一滴天竺葵，能够帮你挽回一些气味呢。精油的包装及保存

精油的包装方式：精油是纯天然的植物精华，有一些成分比较容易氧化、聚合或树脂化，所以包装上相对于其他产品来说是有较高要求的。常我们比较常见的是这种深褐色玻璃瓶，玻璃瓶的颜色：深褐色、墨绿色、深蓝色。用深褐色好的玻璃瓶装精油可以延长精油的保存期限。对于精油的包装，透明玻璃瓶、滴管玻璃瓶、塑料玻璃瓶，都是很不专业的包装方式。精油放在木制盒保存较适合，因为木材的属性与精油相同，可以将精油香气保存得更完善。所以精油之家的精油都用深褐色瓶包装，单方精油亦用木盒保存，乃最专业的包装方式。

精油的保存方法：

1、包装：精油日照后会变质，所以市面上出售的精油都是以具遮光效果的深色玻璃瓶存放的，减少百分之九十的紫外线照射。塑料的化学成分会破坏精油品质，所以也不能塑料瓶存放精油。

2、存放：精油不能放冰箱里存放。精油是十分敏感的，从冰箱拿出来使用后再放回去，会让精油处在温度很不稳定的状态下，会促使精油易变质。杜绝阳光、强度较高的日光灯照射精油。置于干燥、阴凉的地方，最适当的存放温度是：18摄氏度至30摄氏度，远离电器用品(热气)、浴室。

3、注意精油的保存期限：大部分的精油能保存5到10年，好的土质类精油如广藿香，岩兰草，以及花香类精油如玫瑰，或辛香类精油如薄荷，丁香，能保存更长的时间,保存的好甚至能使用20年。精油越重，含越多树脂类成分，则使用时间越长。某些精油，如檀香，乳香，广藿香，就象好的葡萄酒，时间越久，香味也越完美。一般来说,已经过期的精油,如果变质请切勿使用，精油的一个变质性标志是呈牛奶状不透明，请不要在皮肤上使用已变质的精油，这会刺激皮肤引起反效果或过敏。

4、开封了的精油存放：精油如果已经拆封了，保质期会缩短，因此尽量避免经常开盖，被空气氧化。精油瓶开盖后一定要关紧，尽量减少开关次数，经常开启，会使精油因接触空气太多而变质。最好取用出少量另置一精油瓶中，这样可以延长你所购买的精油的保质期，而且可以减少挥发。

5、以木制品保存盒保存：精油放在木制盒保存较适合，因为木材的属性与精油相同，可以将精油香气保存得更完善。

6、放置在孩童拿不到的地方。选购保存

一般来讲，纯的精油通常会标示「100%或Pure Essential Oil」，并且用深色的玻璃瓶盛装。现在大部份都是瓶盖打开，瓶身倒过来即可滴出一滴的包装，不过也有少部份瓶盖上附滴管的包装，后者要小心不要让瓶子翻倒，避免精油沾到滴管的橡胶部份，以免滴管被腐蚀，造成精油变质。若产品标示为「Aromatherapy Oil」、「Environmental Oil」或「Fragrant Oil」之类时，大部份为掺和油或合成油，其中精油的含量可能只有百分之二或百分之三左右，其余通常为基底油。即使您购买的是这种掺和油，也要注意一下掺和的成分。这种油的价钱较便宜，且拿来按摩的时候不需再用基底油稀释，但是这种掺和油不适合拿来熏蒸或者沐浴，因为混杂了基底油，在味道方面会大打折扣，精油本身的功效也会受到影响。

纯精油怕光、高温、氧化，所以必须用深色瓶子盛装，并放在室温约18度的阴暗处，若要放在冰箱里，精油会变得有点混浊，但是放在室温下一个小时之后即会恢复原状。

一般的精油可以保存个几年都没问题，像是檀香、乳香，就跟酒类一样越久越醇，但是要注意氧化的问题，如果常开盖子接触空气的话，精油就容易变质。不过也有不能久放的精油，像是柑橘类除了佛手柑以外，保存期限都只有六个月，若是掺和油的话，保存期限更短，只有两个月，所以购买这类精油的时候要特别留意保存期限。

家中必备的五种精油

在家中准备精油，其实可以多功能的使用，因为一般的居家成药大多只能有特定的用途，对于身体上的不适或许帮得上忙，但是要让心情愉悦或是停止忧郁，还是要给心灵振奋，这些就不是一般的国安感冒糖浆可以帮得上忙的；除此之外，精油也能作为更多用途的居家用品，您可以作为清洁用品，身体的保养用品(搭配乳液或是一般化妆水)，环境清洁(搭配清水或是酒精)，这都能让你的家中轻而易举的与自然精油做好朋友。推荐给你六种家中必备的精油，赶紧看看吧……

1.熏衣草：精油中的管家婆，不管是有关于心灵压力、情绪的问题，熏衣草的出现可以让这些状况消除，尤其是失眠、沮丧的问题可千万不要一直吃安眠药。而另一个值得推荐的原因是针对肌肉的酸痛与轻微不适，像是小的烫伤或是擦伤，可以让你的撒隆巴斯束之高阁喔。

2.茶树：自然界中的抗菌大师，抗菌的效果远近驰名，不仅对于环境的杀菌效果有帮助，对于身体的免疫力也有很好的提升。像是蚊虫的咬伤或是过敏，茶树精油便成为超便利的选择，用来居家清洁是一兼两顾的妙用。

3.迷迭香：效果直逼绿油精，头晕、精神不济一个人一年总会有几次，选择用清新但不刺鼻的，迷迭香是对鼻子的一种体贴，不仅可以提神醒脑，也能让人有耳目一新的新感受，享受让天然淡草味围绕的感觉，其实在家中就能简单准备。

4.洋甘菊：不管是你们家有没有小朋友，我想选择对肌肤温和的DIY保养品应该不会让人反对，而洋甘菊正是个中的佼佼者。而对于夏天所要让人无法忽视的日晒，以及女性所重视的肌肤保养，洋甘菊不管是用在乳液里面还是化妆水中，温和的感觉可以让你放心使用，连小朋友也能安心，而洋甘菊的镇静效果，也不是悠悠药膏可以比拟的。

5.薄荷：是居家精油中相当实用的精油，毕竟消化不良的机率也是很常见的小悲剧。薄荷的天然帮助消化的能力，让肠胃消化不良或是恶心的感觉可以获得纾解，而另外还具有解热的效果，如果你担心小儿利萨尔会让你的肠胃有点不舒服，薄荷的天然解热能给你健康的居家生活。这五种精油最主要的功能虽然不仅于此，但是已经够我们在居家的诸多状况中找到解答，尤其在搭配的使用下，还能让更多的身体状况获得第一时间的舒缓，同时这几种的气味也都让人容易接受。各种精油的作用概述

薰衣草--对心脏有镇定效果,可降低血压,抚平心悸,并可改善失眠,除此亦可清净空气,驱逐蚊虫。

尤加利--杀菌、减缓发炎现象。可舒缓感冒、喉咙感染、咳嗽、鼻窦炎、气喘,可消除体臭及降低体温。依兰--(YLANG)适合在容易兴奋的情况下使用，可调节肾上腺分泌，放松精神，使人感到欢愉，其特点在抗沮丧及催情。

苦橙叶--抗沮丧、除臭、镇定神经系统。可帮助失眠者调理呼吸，放松痉挛的肌肉，亦能刺激免疫系统增强抵抗力，让身体保持清新活力。

迷迭香--(ROSEMARY)活化脑细胞,使头脑清楚、增强记忆力．改善晕眩亦可改善气喘、支气管炎及感冒。注：因有高度刺激性不适，高血压患者及孕妇忌用。

天竺葵--(GERANIUM)止痛、抗凝血、抗忧郁、抗菌、增加细胞防御功能、利尿、除臭。可抚平焦虑、沮丧，提振情绪、促进血液循环。

薄荷--(PEPPERNINT)止痛、麻醉、退乳、抗菌、消炎、促进出汗、收缩血管。可预防感冒，并有助于呼吸道问题的改善，对于呕吐、腹泻、便秘及胀气亦有疗效。

松树--(PINE)消炎、抗菌、除臭、消毒、化痰、舒缓鼻塞、提神、恢复体力并可促进发汗。对于感冒、支气管炎及喉炎、肾脏炎、肝炎、痛风、关节炎有舒缓症状的作用，而湿疹及干癣亦可经由按摩得到改善。茶树--(TEA TREE)抗搔痒、抗病毒、杀菌，亦可促进发汗。可使头脑清新、恢复活力并可帮助免疫系统增加抵抗力。止痛、抗沮丧、抗痉挛、抗蛇毒。可帮助胃肠消化、治头痛及偏头痛，并能减轻过敏症状、振奋精神。抗酸、抗硬化、抗神经痛、抗风湿、杀菌净化、利尿、止血、利肝、降低血糖。烦躁时，可带来清新感觉帮助澄清思绪，并可活化红血球减轻贫血的状况，并刺激白血球活跃免疫系统。

葡萄柚--(GRAPERFRUIT)抗沮丧、抗菌、开胃、利尿、消毒。可提阵精神，减轻压力，同时它亦可开胃并调节消化系统，还可减轻偏头痛。

苹果--(APPLE)具清新及镇定效果、防止精神焦躁不安或思考过度及注意力不集中、并对忧郁症有舒缓的功效，尚可预防口臭、抗发炎，提振食欲、帮助入眠、增强免疫功能。

佛手柑--(BERGAMOT)止痛、抗菌、促进伤口愈合、兴奋、除臭、化痰、退烧、杀菌、利胃。能减轻消化器官的疼痛、消化不良及食欲不振，对於感冒及支气管炎有舒缓症状的作用。

檀香--(SANDAL WOOD)消炎、抗菌、收敛、镇咳、消除胃肠胀气、利尿、镇静。可安抚神经紧张及焦虑，刺激免疫系统预防细菌感染。对乾湿性湿疹及老化缺水之皮肤特别有益,可改善皮肤发、发炎的现象。玫瑰--(ROSE)抗忧郁、消炎、催情、利胆、净化、利尿、镇静、通经。可平抚情绪、提振心情、舒缓神经紧张和压力、调解月经周期、增加男性精 亮，对性冷感与性无能有帮助，可释放一种使人快乐的贺尔蒙(Dopamine)。

姜--花(GINGER)调节情绪压力、放松情绪。对卵巢及子宫有帮助、可改善孕吐及月经不顺。

铃兰--(MUGUET)营造浪漫气氛、促进情欲、消除异味、抑制细菌生长、并有舒缓压力，消除沮丧、振奋经神及增加免疫系统功能。

百合--(LILY OF VALLEY)调节放松情绪、解除压力及沮丧，对卵巢及子宫有帮助,可预防流产及改善孕吐。

玉兰--(MELATTI)增加免疫功能、消除异味、抑制细菌、消除沮丧、平衡情绪、缓和精神压力且能营造浪漫气氛,促进情欲。

桂花--(SWEET OSMAANTNTHUS)极佳的情绪振奋剂,对疲劳、头痛、生理痛都有减缓的功效，对於情欲提升亦有功效。

芬多精--(PHUTON CID)集各种植物之精华，亦称森林浴。能促进新陈代谢、净化空气、抗菌。能分解二手烟味、清新空气、能消除疲劳及减轻压力和平衡情绪。茉莉--(JASMINE ABSOLUTE)安抚神经、温暖情绪、恢复精力、让活力重现。能增加精子数量，改善不孕症、让人情绪放松，对於皮肤更有增加弹性的功能

橙花--(NEROLI)增进细胞活力、除臭、帮助消化并能柔软皮肤、镇定神经。可帮助入眠及减轻焦虑。兰花--(ORCHIS)澄清思绪、解除紧张、可抚平焦虑。