如何保持健康英语作文

如何保持健康英语作文（共13篇）

如何保持健康英语作文 篇1

I am Kangakang. I am glad to talk about health.

I never go to school without breakfast. I think breakfast can keep us active all day. I always have meals at home and I seldom eat out. I don’t like fast food. Mum says it’s unhealthy.

I like doing sports. Before breakfast I run for half an hour. I play basketball with my friends after school. Of course I also do some other sports. I exercise at least two hours every day.

I played computer games a lot before, but now I find myself and I am living a healthy and happy life. What about you?

如何保持健康英语作文 篇2

一、时代变迁与心态变化

马克思说, 物质生活的生产方式制约着整个社会生活、政治生活和精神生活是过程, 不是人们的意识决定人们的存在, 相反是人们的社会存在决定着人们的意识。当今, 这么多好的物资冲击着我们身体的各种器官而来, 我们被各种物资重重包围着, 目不暇接, 我们的大脑如果调整不好会得病, 会伦为物质的奴隶。古之仁人君子, 多有不羡钱财, 不慕富贵者。像孔夫子的首席弟子颜回:“一箪食, 一瓢饮, 在陋巷, 人不堪其忧, 回也不改其乐”, 三国时高人管宁, 锄地见金, 挥锄不顾。同锄者华歆, 捡而视之, 复掷于地, 虽心生欲望, 但能因为面子而掷之, 已属不易。庄子垂钓于濮水, 楚王派两个使臣请他去做官, 他对两个使臣说:楚国有神龟, 死后被楚王取其甲, 用锦缎包裹, 供于庙堂之下, 对神龟来说, 是被供在庙堂之上好呢?还是活着在烂泥塘中摇尾巴好呢?使臣说, 那当然还是活着在烂泥塘中摇尾巴好。庄子的这则寓言, 包含着退让避祸的机心。

尽管古人为我们树立了清心寡欲、安贫乐道的道德榜样, 但却收效甚微。文学中批判的富人是为富不仁、或通过不正当手段致富的富人, 文学中歌颂的穷人也是虽然穷但不失人格尊严的穷人。也有的文学作品, 让自己的善良的主人公, 有了一个富且贵的大团圆结局, 这就又从正面肯定了富贵的价值。

二、心态建设和中和文化

(一) 财务人员应从内外创造良好环境进行调节

1、创造良好的工作环境。

宽敞优美的工作环境可以提高人的工作效率。会计工作环境包括会计自然环境和会计人文环境。会计人员每天都面临着大量的业务, 不能有丝毫的松懈。心理学理论告诉我们, 会计人员的办公室空气清新、宽敞明净、和谐安静、物品摆放整齐有序, 有助于提高会计人员的工作效率。会计工作是由若干相互联系、不可分割的部分组成的, 每个会计人员担任着不同的角色, 良好的人际关系可以缩短他们之间的心理距离, 增强信任感。会计人员之间相互帮助、相互理解、团结合作, 形成和谐友爱的氛围, 更有利于创造良好的会计人文环境。

2、丰富财务人员的文化生活。

在激烈的市场竞争中, 企业要想生存和发展, 必须主动拿起会计文化管理这个重要工具, 积极采取行动, 主动地培育和塑造健康的会计文化, 为会计人员创造良好、健康的会计环境。会计文化建设是一个不断演变和发展的过程, 并不能一劳永逸。即使已经开展了有成效的企业会计文化建设, 但企业会计文化一旦生成之后会相对稳定, 可能会不适应新环境与形势的发展。

3、整个社会大环境的营造。

单位领导应提高管理水平增强财务意识, 在财政法规和相关制度允许的范围内行事, 避免因主观武断强令财务人员办事, 而造成财务人员两难的尴尬境地, 产生焦虑苦闷的心理压力。社会各界应提升财务人员的社会地位, 将对我国基层财务人员传统观念中的“账房先生”的形象, 转变为适应现代社会经济发展需要的管理者的角色, 将人们对会计刻板保守的印象大为改观。同时, 应倡导人们增强法律意识, 树立财务观念, 全社会一起行动起来净化社会空气, 抵制不良作风, 为创造良好的社会氛围而努力。民间的会计职业团体也应该为我国数以千万的基层财务人员创造更好的发展平台, 成为他们事业发展的坚强后盾, 不仅为他们提供更多的职业技能的培训机会, 也能为他们提供更多的心理疏导的渠道。

(二) 会计人员自身的心态的调节

1、客观地评价自己。

要知道每个人都有自己的缺点和不足, 也有自己的优点和长处, 我们应尽力改变自己的缺点同时也要坦然接受自己的缺点, 这是一种基本的自我接受的态度。

2、学会欣赏自己。

欣赏自己的长处, 欣赏自身优秀的品质, 用这种欣赏和赞美来增加自己的自我意识, 增加自己的自我接受程度和自我价值感, 这样我们就可以获得自信。

3、积极地进行自我暗示。

积极地自我暗示是通过主观作用使内心产生良好预期的一种自我刺激过程, 它的特点是不要在行动之前就去体验遭受失败后的情绪, 即使在不利的情况下, 也要鼓励自己信心百倍地去面对, 常用“我行”、“我能”来鼓励自己, 而不是用“我不行”、“我不能”来低估自己。

三、良好的心态与现代生活

(一) 人生之路, 每个人都不会一帆风顺, 有鲜花, 有荆棘有阳光, 有暴雨;

有掌声, 也会有讽刺;两类, 外来的无法抗拒另一类人为的, 是可选择的, 是矛盾的, 这些矛盾会伴随我们一生, 人生的过程, 就是解决这些矛盾的过程。生活是千变万化的, 悲欢离合, 生老病死, 天灾人祸, 喜怒哀乐, 都在所难免。一次考试的失利, 一场伙伴的误会, 一句过激的话语, 都会影响我们的心情, 生活中的不顺心事总是非常多, 这就需要我们每个人要学会调整自己的心态。冬天到了, 春天还会远吗?黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦, 哪得梅花扑鼻香?

(二) 要学会宽容, 培养我们宽广的胸怀。

一个人心胸狭窄, 只关注自我, 就容易生气, 闷闷不乐, 斤斤计有些。而当你胸怀宽广时, 你就会容纳别人, 欣赏别人, 宽容别人, 自我的心境也就能保持乐观, 所谓“退一步海阔天空”, “仁者无敌”。笔者认为, 伟人们之所以伟大, 首先在于他们有宽广的胸怀。蔺相如宽容了廉颇, 才有了“刎颈之交”, 赵国之强;诸葛亮宽容了周瑜, 才有了赤壁之战, 三国鼎立;让我们善待每个孩子, 深切地理解每个人, 相信我, 也相信别人, 严以律己, 宽以待人, 胸怀祖国, 放眼世界。这样, 我们一定能保持良好的心态。首先, 要树立正确的人生观、世界观。人为万物之灵, 这是因为人具有思维能力, 即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界, 而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观, 一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识, 能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高, 看得远, 做到冷静而稳妥地处理各种问题。其次, 不要过分苛求, 应该把奋斗目标定在自我能力所及的范围之内。尽量使自我有完满完成目标的可能。这样, 你的心情就会十分愉悦。再次, 学会自我调控情绪, 排除不良情绪, 让自我在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态, 使人心情开朗, 轻松稳定, 精力充沛, 对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展, 遇到不好的事, 要换个方法变个方式思考, 你将大有收获。向朋友、亲人倾诉, 以疏散郁闷情绪。自我放松, 多参加休闲运动。积极参加集体活动, 搞好人际关系, 你会发觉你的每一天都会快乐。对世俗复杂环境能避开的就避开, 不要轻信别人的胡言乱语人要有自己的主见。你要有坚定的信念, 只有自己当机立断远离小人, 你的事业才会成功。相信自我的能力, 一定能将工作做得更好。乐观是心胸豁达的表现, 乐观是生理健康的目的, 乐观是人际交往的基础, 乐观是工作顺利的保证, 乐观是避免挫折的法宝。当你的人生目标已经实现时, 你就能寻找到自己的朋友。可以这样设想:当风铃的浪漫, 往往勾起人们对美好生活的向往;当驼铃的深沉, 往往激起人们对锦绣前程的憧憬;当手机的铃声响起, 让你知道有人在天天关心你, 你的每一天均这样开心, 这样愉快!

人的乐观心态, 将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时, 都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态, 快乐将永远与你相伴!相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣, 祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐, 你将拥有快乐的每一天!相信你能把握我快乐而幸福的人生, 实现梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好!

参考文献

[1]于天英.沈阳市社会养老和工伤保险管理局财务人员心态健康方案讲座.2012

[2]张丽萍.化解财务人员心理压力的途径探讨[J].中国集体经济, 2011 (30)

[3]袁静静.基层财务人员的心理调适[J].合作经济与科技, 2011 (20)

如何保持脑健康 篇3

成年人的大脑重量仅仅约三磅（1300-1400克：女性平均1198克，男性平均1336克），约占总体重的2%，却主导着一个人的整体生命现象。末成年人仍在生长发育之前，身高每增加一公分，脑量会增加3.7克，而在成年之后随着年龄的增加，男性每年脑量会减少2.7克，女性脑量会减少2.2克。

大脑细胞需要各类营养

大脑神经系统的传递，是靠神经递质刺激邻近的神经元，而使整个神经系统的冲激从一个细胞传递到下一个神经元释放。神经递质是整个大脑和身体沟通信息的大脑化学物质，被称为“神经元的神经细胞之间传递信号”，大脑使用神经递质掌控心脏跳动、肺呼吸、胃消化，也影响情绪、睡眠、注意力、体重等。各种营养素经由血液循环系统，不断提供给大脑，使得其神经元的能量代谢和神经胶质细胞，神经递质合成和活性，神经冲动的传递，和高半胱氨酸的代谢恒定。

营养素对神经元功能和突触可塑性的影响，已经有相当程度的理解，饮食对大脑的健康和心理功能，扮演着极为重要的机转作用。大脑是否能发挥正常功能与神经递质息息相关，三个主要神经递质为乙酰胆碱、多巴胺、羟色胺，这些存在于许多天然食物中。

所有的营养素对于脑神经细胞的生长和发展都很重要，其中蛋白质、铁、锌、硒、碘、叶酸、维生素A、胆碱和长链多元不饱和脂肪酸对胎儿后期和新生儿期，更具显著的影响。怀孕期间，母体是否摄取足够的蛋白质、锌、硒、叶酸和胆碱，对胎儿大脑量及脑神经管的发育极为为重要。缺乏微量营养素，尤其是维生素B群缺乏，会对大脑的认知功能产生不良影响。所谓认知能力指的是大脑在处理感悟、记忆、判断、推理等，与情绪和意愿互相制衡的过程。

营养不足产生心理症状

阿兹海默症是一种因退化或基因异常，类淀粉蛋白沉积，引发大脑神经细胞死亡，早期症状为部分记忆力减退，在数年后逐渐退化。晚期阿兹海默氏症会丧失与人对话、沟通，以及对环境的反应能力，最终至痴呆症状。通常发生于65岁之后，有些甚至会提早到30、40岁发病，家族遗传机率小于5%，男女发生率一样。

饮食中加强大脑所需要的营养素，可以使认知功能性的运转更好一点，且延缓脑量减少，并维持神经传递质的正常量。贫血及缺乏维生素B6或叶酸，可能涉及脑神经传导物质合成不足及脑部供氧量不足，进而影响情绪及从事日常活动的意愿。各年龄层，尤其是年长者需要摄取足够营养素，若全谷类、牛奶和蔬果摄取不够，镁、锌、钾、钙等矿物质就容易相对的呈现摄取不足的现象，身体的机能无法适当的运作，容易感到疲倦、焦虑和急躁。

维护大脑的健康，其重点是适量的摄取各种各类天然食物，而不是依赖合成的维他命。许多有关服用维生素B群、抗氧化剂、胆碱、脂肪酸、DHA或EPA等鱼油的补充剂，是否可以提升记忆力，或减缓由于生理老化所导致的认知能力下降，至今研究证据仍然不足，甚至有研究显示没有效用。

早餐质量决定工作成效

身体在休息数小时，醒来之后，脑部开始指挥一天中所有的生理和心理活动。无论是孩子的学习表现，或成人工作的成效，均取决于大脑功能，而大脑功能取决于早餐的质与量。三餐饮食中尤其是早餐，必须涵盖下列含维生素B群、抗氧化剂、胆碱、或脂肪酸丰富的天然食物。

它们有鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼；全谷类、燕麦片、小麦胚芽；红石榴及浆果类，如蓝莓、红莓、黑莓；深绿色蔬菜：芥蓝、羽衣甘蓝、菠菜绿椰菜；花生、各种坚果、种籽，尤其是核桃、葵花籽；各种水果，尤其是橘类水果，如葡萄柚、柠檬、柑橘、莱姆等以及香蕉； 橄榄油、酪梨（奶油果）、亚麻籽。

除了上述的营养素之外，另一个非常重要的养分是水。大脑含有75%的水分，饮水不足一旦有脱水现象发生时，会影响大脑部正常功能，立即发出警示，如头痛、头晕、甚至心跳加快等症状。运动、空气和睡眠是另外三个非常重要的要素，直接和间接的影响大脑的健康。运动是促进血液循环，将所需要的营养素及氧气运送到脑部，使大脑功能更好的必备健康行为。

环境中的空气污染，已被证实也是损伤大脑的另一个肇因。根据台湾台大医学院公共卫生学院在2007至2011年所做的一份空气污染与临床失智症诊断的关联研究显示，长期暴露于空气悬浮微粒PM10和臭氧的人较无暴露的人，失智症风险增加约二至四倍。根据研究推论，当人体吸入PM10或臭氧，可能经嗅觉神经进入脑神经，破坏血脑屏障，使悬浮微粒或表面附带的毒物进入脑部，长期累积易致脑部发炎，影响认知功能，促使失智症发生。臭氧来自汽机车排放的氮氧化合物及室内影印机的废气、植物产生的挥发有机物等，所以地势高的山区、植物多，其空气中所含臭氧量不见得低。环境污染的伤害因子，及体内自由基会产生氧化压力，也会造成细胞老化，维生素E是有效的抗氧化物之一，可缓慢脑的伤害速度。

熬夜一晚不睡觉，脑部会产生NSE及S-l00β，这两种有毒物质对脑的伤害，相当于脑部遭撞击受伤时的伤害，也有研究证实睡眠不足，容易增加阿兹海默、帕金森氏症等的脑神经传递异常现象的危险机率。

出生前到青少年时期，是脑的生长、发育和发展很重要的时段，成年之后如何维持脑的健康，延缓功能性退化是重点。适当的营养、良好的睡眠品质、规律的运动和干净的空气，是发展和维持大脑健康的重要条件。

如何保持心理健康英语作文 篇4

Generally speaking, an ocean of experiences can beat the psychologically balance.Firstly,losing the job is a terrible news to every one.Secondly,they may be anxious if they get a higher stress.In addition, people would break out when they are feeling lonely.Last but not least,you cannt escape from the stress if you have a bad relationship to each other.

For my part,i advise that every one should make differents in the same thing.Like a coin,no garden has no weeds,the good side is behind the bad side,you just turn it over.Ror another,you must change the your attention when you are lose the balance.You can play something what you like or communicate with your good friends.

初二作文如何保持健康 篇5

我看过城市里的老人，才五六十岁，就病病歪歪的，成天吃药打针。可我的外婆却相反。我外婆今年六十五岁了，身体依然硬朗，非常健康。

去年深秋的一个星期日，我跟妈妈去乡下看望外婆。正是秋收季节，外婆不肯在家闲着，就让妈妈在家煮饭，她带我去田里。外婆用手一指说：“这是咱家的责任田。”我一看，嗬!好大一片的玉米田。有点干枯的玉米秸上，结结实实地挺着一个个饱满的玉米棒，有的还是“双胞胎”。我发愁地问：“这么多的玉米，什么时候才能掰完啊?”外婆却笑着说：“这算什么，一会儿就掰完了。”我以为外婆在吹牛，用怀疑的目光望着她。外婆说：“不信?我干给你看。”说着就麻利地掰起来。我刚开始感觉新鲜，但掰了二十个后，就觉得手又酸又痛，一瞧，掌心红通通的，似乎要流血了。于是我不耐烦了，跑到溪边捉鱼去了。只听到外婆不间断的“咔嚓，咔嚓”掰玉米的声音。过了两个小时我拿起原本放玉米的篮子，里头放着我的战利品——三条大鱼二只龙虾。但走到田里时看见一堆堆的玉米棒，我惊呆了，简直有点不敢相信自己的眼睛。

回到家后，我还一直纳闷：姥姥在农村里活得那么辛苦，每天起早摸黑，吃的却是粗茶淡饭，为什么身体却那样硬朗?直到最近我从一本杂志里看到这样的语句才明白了其中的道理。杂志上说：“劳动创造了人，劳动也强壮了人;劳动可以锻炼筋骨，增强心脏功能，出汗可以排毒等等。“原来，外婆的硬朗是劳动的结果啊!难怪有句名言叫：‘生命在于运动。’啊!”

当我知道答案后，我高兴极了，没想到一次简单的“旅行”，倒让我发现了强身健体的奥秘，学到了知识，进而指导自己今后的生活。

初二作文如何保持健康2

它有时候很平常，很普通，从一出生起它就伴随着我们;但在某些时候，它又变得那么弥足珍贵，甚至有人钱财散尽，穷其一生也得不到它的陪伴，最终在病痛的折磨下离去。我们隔三差五的运动与锻炼，说实话，就是为了它能够一直陪伴我们;就是为了永远的珍惜、守护它啊!这来之不易的健康!

以前有一个风靡一时的段子。说钱是万能的，可偏偏在它这儿就不灵了。虽然挺好笑，但也是无比的扎心。新闻、电视上曾报道了许多家财万贯的商人、富豪因得重病而去世的消息。前几个月，澳门赌王何鸿桑因身体机能衰竭而去世。在现如今的年代，健康逐渐取代金钱，而成为人们最想得到的东西。

说到这里，不禁让我想起了我爷爷，他便是一个鲜活的例子。爷爷年轻时身体极好，还特别喜欢打篮球。但之后逐渐对酒这一东西感兴趣，慢慢地，从60岁之后，他便经常呆在家里喝酒，自斟自饮，喝得不省人事。长此以往，由于不经常锻炼，依赖酒所带来的快乐，使他的行动出现了问题。终于，在两年前的一个早晨，他在家中摔倒了，连站立的力气都没有了。去医院检查后，断定是脑梗。于是连续两年都滴酒不沾，身体逐渐好转，步履平稳，以茶代酒。但在今年过年时，他又喝起了酒，又一次重演两年前的一幕，只不过这一次检查出了他小脑萎缩，并且没有药物能够抑制，以后的行动、记忆力等都会受到影响。爷爷他本能够重新拥有属于自己的健康，可还没有来得及享受，就永久地失去了。健康，你拥有了，不加珍惜，不加守护，可能它就会离开你，再也回不来。

记得小学四年级时，我曾得了急性腮腺炎，这是一种传染性极高的流行病。当时班上有十多名同学感染，致使我们班被隔离了三四天。得了这个病，脖子上的淋巴结会迅速肿胀，奇痛无比。这可急坏了全家人，尤其是妈妈。妈妈不停地在家和医院之间来回奔波，还为我寻找一些偏方，希望我能更快地好起来。妈妈当时喉咙也发炎了，本身就不能太劳累，再经过我这样一折腾，就更严重了。当我病好了以后，妈妈却又发烧了。健康不仅仅需要我们去珍惜，也还需要爱来守护它。

守护健康的方法有很多，运动是最常见的。但我认为还是要有一颗向往健康的心，这比什么都重要。比起吃保健品什么的，这有效多了。一颗向往健康的心会促使你养成良好的生活习惯，维护自己的健康，不是吗?

健康这东西，人生缺不了。虽然它很低调，但在一定时候，它会起到大作用。如果有人和我用金钱换健康，那我可不同意。毕竟这世界上，除了美食与爱，还有健康不可辜负!

初二作文如何保持健康3

或许，你只会赞美蝴蝶的美丽，却不知道它在暗无天日的蛹中拼命挣脱，努力地成长。当它破蛹而出时看到的风景，当它张开翅膀飞翔时万缕阳光照射在身上。我相信，它不会后悔当初蛹给它的磨炼，它会感谢自己努力地成长。

——题记

如果说人生是一台阶梯，那么成长便是一块垫脚石;如果说人生是一次出生到死亡的特殊旅行，那么成长便是你看见的最美风景;如果说人生是一场冒险，那么成长便是助力者;如果说人生是一场惊喜派对，那么成长便是一份最珍贵的礼物。

从心开始

弱小的树苗变成参天大树是一种成长;一路顺风的道路变得曲折是一种成长;稚气的孩童变成青春的少年是一种成长。当父母松开了手，任你奔跑，这时候你便开启了新的成长旅途。从新开始，从心开始。你要开始学会在逆境中生长，你要慢慢地接受它给你的打击、磨炼。生活需要你磨炼出一颗百折不挠的心。面对成长给你的挫折时，就把它当成一阵雨，洗掉你的烦恼;就把它折成纸飞机，随着风吹走;就把它变成小船，随河流流走。没有播种，何来收获;没有磨炼，何来荣耀;没有挫折，何来辉煌。成长需要从心开始，拥有好的心态，正确面对生活和挫折。

一路阳光

万物的生长都要沐浴在阳光下，小草在阳光的照耀下探出了头;鲜花在阳光的照耀下竞相开放;鸟儿在阳光下自由飞翔。万物哺育靠阳光，父母给我们温馨的家园，我们感受着爱的哺育，这是温暖的家园;朋友给我们宽容的空间，这是宽容的爱;老师对我们的教训，这是严厉的爱。我们在爱的阳光下茁壮成长，一路欢笑，一路成长，金色的阳光遍洒成长的大道。

健康成长

健康是成长的支柱，不可缺少。多渠道了解有关健康的知识、常识，安全意识牢记心头。处处为自己健康着想，不给疾病和危险任何可乘之机。因为我们知道生命不只属于自己。

成长，如同一株株嫩嫩的小草。春还未来，却已悄悄开启。青春的成长是悄然无声的，青春不会永驻，但至少要在我们白发苍苍时，再去回味成长的过程，这段刻骨铭心的经历，不让自己后悔。青春无悔，做最好的自己。

初二作文如何保持健康4

“健康”一词，对于我们每个人来说，都是那样的熟悉，那样的清晰，它无处不在。有许多人身体是很虚弱的，主要原因是它们经常吸烟、酗酒，大家知道吗?吸烟对人体健康是最大的伤害，吸烟会患肺癌，如果你处于深度吸烟中毒状态的话，你会感觉到咽喉肿痛、胸疼胸闷、咳嗽不断、恶心等疾病。吸烟还可以引起急性中毒死亡。在我们的身边也会有许多人吸烟，比如说我们学校，我所在班级的同学，他叫小光。

小光以前是一位很棒的学生，不知为什么，渐渐地他迷上了香烟，整天就知道吸烟，他的皮肤也渐渐地变黑了。他有时买香烟钱不够，就去偷。直到一天他吸烟被老师捉住了，老师告诉了他许多关于吸烟的危害，他想了很长时间，决定戒烟，远离这个东西，从此他又变成了一个优秀的好学生，再此他每天加强锻炼，身体变得越来越强壮。

不吸烟不能仅仅只代表身体是完全健康的，而且还要多运动。在我们美丽的迷人的湖边，每天早晨都会有许多人来晨练、跳舞和舞剑。看有许多老爷爷正在绕着湖边跑步，还有一些老人穿着一身白衣服，手上拿一把剑，在舞动着。还有一些人在练太椎拳，手往上往下，腿不停地摆动，……正因为这样他们每天的锻炼，才使得他们身体越来越强壮。

世界上有两种东西，当你失掉它时，也会发现它的价值，那就是青春和健康。青春是美好的，因为青春，再丑的人也能浑身洋溢着活力与光芒，它使你自信得像一颗充满汁水的葡萄，健康是强壮的，因为健康，才能使青春更加完美，于是，再酸的葡萄，也变得甜滋滋的，而失去了健康，再美好的青春也变得苍白，失去了青春，再强壮的健康也充满悲哀，所以让我们动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧!

初二作文如何保持健康5

现在生活条件好了，很多人却把健康抛到了九霄云外。殊不知，生命是珍宝，健康是本钱。

就在上一个星期，我的外公突然在回家的路上晕倒了。听到这个令人紧张的消息，妈妈和舅舅心急如焚地来到医院。医生说外公是因为过度急躁，促使脑血管破裂。经过医生的抢救治疗，外公现在已经没有什么大碍，不过还需要静养和照顾，慢慢地才能恢复。

放学后，我到医院看望外公，顺便留意观察了一下。得这种病的基本上是白发苍苍的老人，但也有的年龄并不大，却连翻个身都要家人帮忙。我深深地感受到：每个人都要保养好自已的身体，等到了医院再去后悔就来不及了。

后来，大家分析了一下外公生病的原因，一是自从外公在家装了一台电脑后，为了解闷，他基本天天在上面下象棋，眼睛总是目不转睛地盯着电脑屏幕，一玩又是好长时间。二是经常抽烟，明明知道自已有糖尿病，还不控制饮食，糖份过高的食物，他也随心所欲地买来吃。三是外婆也常生病，外公有时也要照顾她，挺辛苦的。每次我到他家，经常发现外公的样子总是闷闷不乐，显得很焦虑，长期的心理高压也是他生病的重要原因。通过这次的教训，外公也表示他彻底明白了，并决心以后不抽烟，不喝酒，也不打麻将了，少生气多运动。

最后，我也想借此告诫大家，吸烟有害健康，保护生命，人人有责。健康才是硬道理，没有好的身体，你的理想将是空想;没有好的身体，你的未来将会烟消云散;没有好的身体，一切的一切将不复存在!

保持健康初中英语作文 篇6

First you should have a healthy diet. It’s necessary to eat enough fish and vegetables, because they contain all kinds of vitamin you need every day.

But do not eat too much fat, such as butter or anything too fatty. Too many sweets can do harm to your teeth.

So you had better not eat too many sweets or chocolates and keep off coffee.

Good habits can help your keep fit. Doing regular exercise is certainly a good way to ensure your body is healthy.

After a day’s work, an eight-hour sleep is needed.

如何保持老年人心理健康 篇7

□ 精神创伤

老人退休后，会面临各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健康每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。

□ 环境变化

最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

俗话说老小老小，越老越小。老人真像这句话所说，变得像小孩一样任性、固执、暴怒和健忘，这样在心理医生眼里就可能成为一个心理疾病患者。那么，怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢？

第一，心明豁达，知足常乐。在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实、满足。

第二，面对现实，走出误区。作为老年人本身，应端正心态，接受现实，不论遇到什么困难，一定要对生活抱一种现实的积极态度，自己关心自己，宽慰自己，设法保持心理平衡。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等）。人老了，空闲时间多了，老年人可借此多学一些东西，培养多种兴趣和爱好，以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐，喜当“顽童”。

保持健康高中英语作文 篇8

How to keep healthy What is the most important thing in the world? I think it is health. You can take away our money, house, car, or even our clothes and we can survive. But if our health was taken away, we would surely die. That is why we always try to eat in a healthy way and exercise regularly. In order to eat healthily, I usually avoid eating food high in fat, like French fries or cookies. I also eat little meat. I eat a lot of vegetables and fresh fruit which are full of vitamins. Taking exercise every day helps us build a strong body. Regular exercise is an important part of keeping me healthy. What’s more, I think friends are an important part of one’s health. Many studies show that people with a wide range of social contacts get sick less than those who don’t. I always feel better when I am with friends than when I am alone. When I am with my friends, I always laugh. Laughing is also an important part of health. I like to laugh with my friends. By eating properly and exercising regularly, I can keep my body at a proper weight and keep healthy. By spending time with my friends, I can keep my mind as well as my body happy. These things sound easy to do, but not many people can manage them. I think a strong will is necessary if we want to keep healthy.

如何保持健康什么是世界上最重要的东西?我认为这是健康的.你可以拿走我们的钱,房子,汽车,甚至我们的衣服,我们可以生存.但是如果我们的健康被带走,我们肯定会死.这就是为什么我们总是尝试健康饮食和经常运动.为了吃的健康,我通常避免吃高脂肪食物,如薯条和饼干.我也吃一点肉.我吃很多的蔬菜和富含维他命的新鲜水果.每天锻炼有助于我们建立一个强壮的身体.经常锻炼是保持健康的重要组成部分.更重要的是,我觉得朋友是一个人的健康的重要组成部分.许多研究表明,人与广泛的社会联系生病少于谁不.我总是感觉更好,当我比朋友当我独自一人.当我与我的朋友,我总是笑.笑也是健康的重要组成部分.我喜欢和我的朋友一起笑.通过适当的饮食和定期运动,我可以让我的身体在一个适当的体重和保持健康.通过花时间与我的朋友,我可以让我的心以及我的身体.这些事听起来容易做,但不是很多人可以管理他们.我认为坚强的意志是必要的如果我们想要保持健康.

保持身体健康高中英语作文 篇9

Everyone want to be healthy, because it is by health to longevity.

Source of life in motion. The simplest is running, riding a bike. Whether rich or poor, can do two kinds of movement, can easily do the two

movement, but not excessive exercise, it will damage the body. Keep a good attitude, happiness will always stay.

In order to maintain the health, physical exercise is the best way. Mountain climbing, can practice perseverance; rope skipping, can we grow, and

actively participate in physical exercise, less illness, did not have to pay a lot of medical expenses.

In PE class, we can run on the playground, basketball, skipping ~ ~ ~ ~ can keep fit. In winter, students still do not fear the cold, keep on

running in the playground, even sweat. Want to be healthy, diet is also important. The food Pyramid wrote: eat a little salt, oil, sugar, milk,

milk, eggs and meat; many vegetables, fruit, plenty of whole grains. The balanced nutrition, to maintain good body.

Every day at noon, schools have a delicious meal. The teacher ordered us to eat all that. Although we complain a little, but we all know: the

teacher is good for us. We have a“ eat like wolves and tigers” out to enjoy the“ nutritional lunch”.

Life is precious, health is to keep the life“ defense” equipment. If we want a healthy diet and exercise, right from the start!

每个人都想健康，因为只有健康才能长命百岁。

生命源于运动。最简单的就是跑步，骑自行车。无论是富人还是穷人，都可以做到这两种运动，都可以毫不费力地做到这两个运动，但不能过度运动，这样会损伤身体。时刻保持良好心态，快乐就会时刻相伴。为了保持健康，体育锻炼是最好的方法。爬山，可以磨练毅力;跳绳，可以是我们长高~~~积极参加体育锻炼，可以少生病，不必支出许多医药费。

在体育课上，我们可以在操场上跑步、打篮球、跳绳~~~~都可以强身健体。在冬天，同学们依然不畏严寒，在操场上坚持跑步，甚至都出了汗。

想要健康，饮食也很重要。食物金字塔上写着：吃一点点盐、油、糖，一些牛奶，酸奶，鸡蛋和肉类;许多蔬菜、水果，大量的五谷杂粮。这样营养均衡，才能保持好身体。

每天中午，学校都有好吃的饭菜。老师命令我们必须全部吃掉。虽然我们有点抱怨，但我们都知道：老师是为我们好。我们就一个个“狼吞虎咽”享受掉“营养午餐”。

生命是宝贵的，健康就是保持生命的“防御”设备。要想健康，就从饮食和运动做起!

如何保持身体健康

Which is more important, wealth or health? Different people have different opinions.

Some people prefer wealth, holding that money can not bring everything, but without it, one can do nothing. In order to accumulate more money they can do anything. However, other people regard health as more important. Once health is lost, it is no use having a lot of money.

As far as I am concerned, I love wealth, but I value health more. Everybody wants to live a happy life. So they try their best to earn money which can ensure they lead a comfortable life, but if happiness and comfort are achieved at the cost of their health, how can they be happy? Without health money becomes meaningless.

In my opinion, no one agrees that a wealthy person without good health can be happy. So, just do our best to keep healthy.

这是更重要的是,财富或健康吗?不同的人有不同的观点。

有些人喜欢财富,金钱不能带来一切,但如果没有,一个人可以什么都不做。为了挣更多的钱,他们可以做任何事。然而,其他人认为健康更重要。一旦失去健康,拥有很多钱是没有用的。

就我而言,我爱财富,但我更看重健康。每个人都想过上幸福的生活。所以他们努力挣钱可以确保他们过着舒适的生活,但是如果实现幸福和安慰他们的健康为代价的,他们怎么能快乐?没有健康的钱变得毫无意义。

在我看来,没有一个同意,一个富有的人没有良好的健康状况可以快乐。所以,只是尽力保持健康。

保持身体健康

You can take away our money, house, car, or even our clothes and we can survive. But if our health was taken away, we would surely die. That is why we always try to eat in a healthy way and exercise regularly. In order to eat healthily, I usually avoid eating food high in fat, like French friesor cookies. I also eat little meat. I eat a lot of vegetables and fresh fruit which are full of vitamins. Taking exercise every day helps us builda strong body. Regular exercise is an important part of keeping me healthy. What￡§s more, I think friends are an important part of one￡§s health.Many studies show that people with a wide range of social contacts get sick less than those who don￡§t. I always feel better when I am with riends than when I am alone. When I am with my friends, I always laugh. Laughing is also an important part of health. I like to laugh with my friends. By eating properly and exercising regularly, I can keep my body at a proper weight and keep healthy. By spending time with my friends, Ican keep my mind as well as my body happy. these things sound easy to do, but not many people can manage them. I think a strong will is necessary if we want to keep healthy.

如何保持健康英语作文 篇10

我们每个人都应该保持健康，因为健康是我们活动的基础。这里有一些保持健康的方法。

首先，我们应该花一到两个小时来做定时锻炼；尽量步行来代替乘车。第二，我们应该多吃一些健康的食品，如蔬菜，水果等。它们能够帮助我们保持健康的身体。当我们遇到麻烦时，尽量放松心情，听听柔和的音乐。这也能让我们保持良好的健康。最后，良好的睡眠也能保证我们有一个健康的身体。我们应该睡七到八小时来保持充足的睡眠。如果我们能够遵循这些建议，我相信我们能够有一个健康的身体，更好的生活。

如何才能保持皮肤健康？ 篇11

1、维生素C一定要补充

丰富的维生素C，可以帮助皮肤赶走黑色素、淡斑美白，还能够有效抑制紫外线辐射对肌肤所带来的伤害。补充维生素C也非常简单方便，首先，就需要多吃一些富含维生素C的食物，例如西红柿、柠檬、奇异果等等，其次，还可以将这些富含维生素的果蔬敷在面部皮肤上，从皮肤表面为皮肤注入维生素C。2、护肤精油不能少

美眉们应该要养成使用护肤精油的好习惯，护肤精油对于皮肤的保护，在于它能够在正常的皮肤护理之外，为肌肤提供更多的滋润和营养，起到巩固肌肤营养供给的作用。

3、防晒绝对不能马虎

无论是晴天还是阴天，美眉们都要涂抹防晒霜，做好充足的防晒护理工作，可以令肌肤避免黑色素沉积、滋生斑点，避免肌肤问题的发生。

4、抗氧化饮食

平时要多吃一些具有抗氧化功效的食物，例如西兰花、菠菜、西红柿等等，多吃抗氧化食物，可以令皮肤保持健康紧致的状态，预防肌肤松弛老化。

5、尽可能的少化妆

经常化妆对皮肤有着非常大的伤害，尤其是卸不干净妆容，皮肤就会残留粉尘污垢，会带来各种皮肤问题的发生。美眉们能不化妆尽量不要化妆，给皮肤充分的保护。

如何保持健康饱满的情绪工作 篇12

优秀而科学地安排饮食如果必要，要改善你的饮食习惯以保证有最佳的精力和最高的效率。

总的来说，合理的饮食将为你的身体和大脑提供高效运转所需要的燃料。

长远看，仔细挑选合适的食物不仅能帮助你抵御大小疾病的侵害，还能增强你机体制造能量和创造乐观向上的情绪的能力。

2、掌握你的心智

首先要保持与你的能力水平和情绪相协调的状态。

随着当今社会“工作”这一概念的内涵逐渐扩展为“压力”和“骤变”，保持头脑清醒的技巧就在如何能够长时间高效工作这一问题上扮演着日益重要的角色了。

除非你能保证时时保持清醒的头脑，否则你很有可能被淹没在令人眼花缭乱的事物堆中。

增强你的自我意识，或者始终用清醒的头脑、明亮的眼睛观察你自己和所处的环境，这样，你便能充分发挥你的潜能、才华和灵感对付所面临的挑战。

3、消除紧张和疲劳

将你的日程安排科学合理，在其中保留若干休息时间，用来放松你的大脑神经，补充你的体力。

身体和大脑工作时，始终伴随着能量消耗、恢复的`过程，因此可以说，在你的工作日程上，安排这样一个过程会使你能够以最高的灵敏度和效率投入工作。

4、锻炼可以使你工作得更好

锻炼是另一种能够为您提供大量的能量、信心、情绪控制力以及思维清晰度的行为。

从短期效果来讲，锻炼会使你的身体和大脑有一种轻松的感觉，从而使你全身心重新活跃起来;从长期效果来看，锻炼会把你的身体调整到可以更有效地发挥体能的状态，并且还能使你对压力的反映更加迅速有效。

此外，锻炼还将提高思维敏捷度，改善记忆能力，还能增强你对外界的反应灵敏性，改善你的工作表现。

总而言之，锻炼是这场保证多、快、好、省的工作表现的战斗中不可或缺的同盟军。

5、学会热爱“麻烦”

即使面对棘手的难题，令人头痛的麻烦，或者是处在艰难困苦的境地，你仍可以控制你的情绪，正常发挥你的体能水平，并能从周围环境中寻找乐趣。

当上述各种逆境来到之时，只有你自己才能知道该采取何种方式，你的能力有多大。

幽默大师哈维·明迪斯博士说：“我认为，我们的生活，处在悲剧与喜剧之间，但是我们拥有选择喜剧性还是悲剧性的身外世界的自由，而我们常常对所拥有的这种自由认知不足。

”解决问题的关键在于不再沮丧，而是面对逆境使自己振作起来，沉着应战。

你不能有受挫、愤怒、埋怨，或者自怜的反应，而应调动起全部的热情，把自己视作一个解决问题的行家里手，把挑战变为激励自己奋勇向前、敢于创新的动力。

6、创造激发潜能

的环境为了养成健康的、积极的用脑习惯，你必须改变你的工作环境。

把办公室用幽默的小玩意装扮起来，能提高你工作的兴趣。

除此之外，以往成功和成就的纪念物也可以增强人的信心。

还有，你可以在办公室的家具摆设、装饰装潢、背景音乐以及布告牌方面做一些改变来激活你的积极情绪，从而将你的工作地点变成一个刺激物的“聚居地”。

7、将幽默带到工作中去

为你注入热情，消除紧张，从而使你的情绪状态达到顶峰的方法是激活你的幽默感。

幽默感是一种视困难为充满乐趣的挑战的精神，这对你能否有最佳工作表现而言是不可或缺的重要条件。

乐趣是人类的兴奋剂。

这样，人们工作起来更加津津有味，也就更有效率。

把幽默带到你的工作中去，将增加你对工作的理解，驱除紧张感，还能进一步使人富有洞察力和控制力。

你怎样才能“活得乐滋滋”呢?这不像改变你的食谱那么简单。

大学生如何保持健康的心理状态 篇13

情绪和情感是人的心理活动的一个重要方面，产生于认识和活动的过程中，并影响着认识和活动的进行。概括地说，情绪和情感是人对客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验。

人们在进行认识和活动的过程中，总要和客观事物发生各种各样的联系，并对它们产生不同的态度，这种态度又以带有独特色彩的体验的形式表现出来，例如考试取得好成绩使人感到轻松、愉快，失去亲人则令人悲哀、痛苦，遭人打骂会感到愤怒、敌意，处境危急时则感到焦虑、恐惧。这些喜、怒、悲、惧等等，都是带有独特色彩的态度体验，是由人对事物的不同态度决定的。

人对客观事物采取何种态度，要看它是否符合和满足人的需要。与人的需要毫无关系的事物，不会引起任何细微的情绪体验；只有那些与人的需要紧密相联的事物，才能令人产生种种情绪和情感体验。凡是能够满足人的需要或符合人的愿望的事物，就使人产生肯定的态度，引起积极的体验，如愉快、喜悦、满意、爱慕、尊敬等；反之，凡是不符合需要或与意愿相违背的事物，则会使人产生否定的态度，引起消极的体验，如不愉快、愤怒、憎恨、恐惧、悲哀、羞耻等等。

有时，即使是同一件事物，由于不同人的需求不一样，也可能引起不同的内心体验。如同是一轮圆月，恋爱中的情侣看到它时，体会到愉悦、爱慕的美好情感，而独在异乡的游子却被勾起无尽的思乡愁绪。此外，由于客观事物和人的需要的复杂性，一件事物可以其不同的方面与人的需要同时处于不同的关系之中，因而产生诸如百感交集、悲喜交加等复杂甚至矛盾的情绪和情感体验。人的情绪状态是复杂多样的，按照持续时间长短、强弱程度和影响深浅，可将其分为心境、激情和应激三种状态。

情感是人类在社会历史发展过程中形成的，它和人的社会观念及评价体系密不可分，反映了个体和社会的一定关系，体现出人的精神风貌。情感主要可分为道德感、美感和理智感。

二、大学生情绪和情感发展的特点

人们的情绪和情感都有着从简单到丰富、从不成熟到成熟的发展进程，每个发展阶段各有不同特点：婴幼儿(1～3岁)在出生后不久基本上只有愉快和不愉快两种情绪，渐渐会形成愉快、害怕、发怒、害羞等情绪，和母亲产生感情依恋；童年期(3～14岁)各种情绪继续丰富发展，同时理智感、道德感、美感等社会性情感产生并逐渐发展；青年期(14～25岁)的人情感丰富复杂且体验深刻，情绪的波动起伏大，易冲动；到了壮年期(25～45岁)，情绪和情感则渐趋稳定成熟，能够自我控制和调节情绪，此时社会责任感强烈；中老年期(45岁以后)情绪基本是平静、恬淡，顺乎自然，但受更年期、疾病衰老、家庭生活变故等影响，易出现忧郁悲观、孤独寂寞、多疑易怒等消极情绪。

大学生正处在青年期，具有青年人共有的情绪和情感特征，情感丰富、复杂、不稳定。青年人对人、事、社会现象十分敏感、关注，对友谊、美、爱情、正义等的追求十分执著，爱思考、辩论，甚至于以行动来维护心目中的真善美；他们的情感体验深刻、强烈，感情容易外露，喜怒哀乐常形于表面，在外界刺激下容易冲动、凭感情用事，过后又懊悔不已；情绪起伏波动较大，呈两极趋势，有时兴奋激动如火山爆发，有时消沉忧郁，甚至失去活下去的勇气。此外，大学生这一群体由于其独特的社会地位、知识水平、心理发展特点以及生理状况，使得他们的情绪和情感具有鲜明的特点：

1．稳定性和波动性并存

大学生普遍具有较高的智力水平和知识素养，加上社会和自我的高要求、高期望，因而在日常生活和活动中，具有一定的自我控制情绪的能力，一般能用理智约束冲动，对不良情绪进行自我调适，从总体上看来，大学生情绪和情感是比较稳定的。

另一方面，大学生的情绪和情感仍有不稳定因素存在，突出表现在，情绪和情感经常在两极之间起伏、动荡：时而平静，时而激动；时而积极，时而消极；时而肯定，时而否定；时而外显，时而内隐，呈现出波动性的特征。这种波动性是由大学生在生理、心理和社会性三方面发展的特点决定的。

大学生的生理发展已经成熟，由于性成熟和性激素分泌旺盛，使大脑皮层和皮层下中枢之间出现暂时的不平衡，易产生情绪波动。另外，从人体生物节律来看，人的体力、情绪和智力都有周期性的变化，处在高潮期时，人感到体力充沛、心情愉快、思维敏捷；处在低潮期时则正好相反，人会觉得疲劳乏力、心情沮丧、思维迟钝，也呈波动的特点。

大学生的心理发展正处于由不成熟向成熟过渡的时期，产生各种内心矛盾并不断冲突，如独立与依赖、自尊与自卑、理想与现实、闭锁与开放等等，这些内心矛盾和冲突常会打破大学生的心理平衡状态，引起情绪和情感的波动起伏。

大学生的社会性发展尚未成熟，虽然他们对社会现象和政治事务极为敏感、活跃，但是人生观的不稳定、认识上的不成熟往往使他们不能对社会现实和现象进行全面分析，容易以偏概全地加以肯定或否定，从一个极端走向另一个极端。尤其是在遇到困难和挫折时，更容易跌到悲观失望的谷底，难以自拔。

总之，由于大学生自身在生理、心理和社会性发展上的不平衡，使他们的情绪和情感呈现出忽高忽低、激烈多变的两极波动，并与稳定性共存，形成稳中有动的特点。

2．丰富性和复杂性并存

大学生的情绪和情感丰富复杂，表现形式多种多样。首先，大学生的情绪和情感极为丰富，不论在日常生活、学习、交往中，还是从事社会活动时，无不带有浓厚的感情色彩。大学生在自我情感体验方面敏感丰富，注重独立感、自尊心、自信心和好胜心；在学习活动中有强烈的求知欲、好奇心，热爱科学和真理，憎恨迷信和谬误；大学生对祖国、社会和集体有着深厚的情感，他们有强烈的民族自豪感和自尊感，有“天下兴亡，匹夫有责”的责任感、义务感，嫉恶如仇，喜恶分明，正义感鲜明；大学生对纯洁的友谊和爱情十分向往，还积极地在发现美、欣赏美、创造美的活动中体验到美的感受等等。

其次，这些丰富的情感在表现形式上复杂多样，呈现出外显和闭锁、克制和冲动交错的特征。通常情况下，大学生对外部刺激的反应迅速、敏感，喜怒哀乐溢于言表，内心体验和外部表现是一致的，呈现出明显的外显性特点，例如为比赛胜利欢呼雀跃，因考试失败而垂头丧气。然而，在一些特定场景和事件上，大学生的情绪在表现和内心体验往往并不一致，有时会把内心真实的情绪和情感隐藏起来，显得冷淡、无所谓，如当大学生感受到不友好、不公正的对待和压制时，在得不到理解和尊重的场合中，在对立紧张的情况下，他们就会把心扉紧闭起来，不轻易表露自己的真情实感。有时，还会采用文饰、反向的办法来掩饰内心情感，就像伊索寓言中的狐狸那样，吃不到葡萄说葡萄酸，或说自己从来就不爱吃，也不想吃。这就是大学生情绪和情感的闭锁性的特点，它与情绪的外显性是交错共存的，只要有适当的场合和理解、关心的对象，大学生就会敞开心扉，表露真实情感。大学生正处在青年期，他们精力充沛、血气方刚，在外界刺激下极易产生冲动性情绪和行为，尤其是在感受到挑衅和敌意时，容易情绪失控，呈现出冲动性的特点。大学生对自己的情绪和行为有一定的自制力，多数情况下都能用理智克制冲动，自我约束、自我调节，因而冲动性和克制性并存。

3．阶段性和层次性并存

大学生情绪和情感的发展呈现出明显的阶段性和层次性的特点。一方面，随着年龄的增长、知识的积累和阅历的增加，不同年级阶段的大学生各有特点，另一方面，同一年级的大学生由于成绩、能力等方面的差异，又表现出不同层次的情绪和情感特点，二者交织共存。

(1)不同年级阶段大学生情绪和情感的特点。低年级学生情绪和情感的特点：刚刚跨人大学校园的新生，心中涌动着成为一名大学生的自豪感，对校园中的一切都感到新鲜、好奇，体验到走出“黑色七月”的轻松和愉快；同时，由于没有考上更好的专业和学校或在新班级中失去原有的中心位臵，以及理想中的大学生活与现实的巨大落差等原因，许多大学生感到强烈的失望、迷惘和自卑。激烈的竞争、繁重的课程、不同的教学方法使大学生在短暂的轻松感后很快便感到压力和紧迫感；陌生的环境和人、生活上的不适应，使得低年级大学生产生恋旧感，深深地思念父母家人和旧日同学。因而，一年级大学生的情绪和情感体现出自豪感和自卑感交织、轻松感和压力感交织、新鲜感和恋旧感交织的特点。

中年级大学生情绪和情感的特点：二三年级的大学生经过一年的调整后，已逐渐融人大学生活和学习之中，适应性情感增强，表现在：专业思想渐趋稳定，学习兴趣浓厚，求知欲强，思维活跃。对自我的认识进一步深入，独立感、自尊感和自信心得到发展。此时大学生的人际交往逐渐增多，与班级同学的感情较为密切，并建立起深厚的友谊，一些大学生还开始了对爱情的追求。中年级大学生爱好广泛，积极参加社会活动和审美活动等，社会责任感、义务感、荣誉感和美感进一步发展并成熟。情绪和情感总体看来较为平稳。

高年级大学生情绪和情感的特点：经过近4年时间的大学学习，高年级学生即将告别学校，走上工作岗位，此时他们的社会责任感明显增强，社会性情感日趋丰富，主要表现为更多地关心个人与社会的关系、思考人生价值和意义的倾向。毕业在即，高年级学生大多面临毕业考试、论文答辩、求职择业、恋人去向等诸多抉择和压力，因此紧迫感和忧虑感十分明显，同时对母校和班级、同学产生惜别留恋之情，依依不舍。但也有个别大学生，因学习或择业中遭到挫折，产生愤怒、焦虑、紧张情绪，在冲动中做出毁坏公物、打架斗殴等恶劣行为，需要引起注意，并加以教育和引导。

(2)不同层次大学生情绪和情感特点。按在校学习成绩、表现及能力，可将大学生分为优秀生、中等生与后进生三个层次，现就优秀生和后进生的情绪和情感特点作一简单介绍：

优秀生的情绪和情感特点：优秀生的独立感、自尊心和自信心较强，情绪大多积极、愉快、乐观，他们的求知欲极强，学习兴趣浓厚，能体验到获取知识和有所创造时的快乐，对班集体的责任感和荣誉感较强。

后进生的情绪和情感特点：后进生的内心充满了矛盾，一方面他们想努力学习，奋发进取，甩掉落后帽子，另一方面又常因缺乏毅力和恒心，半途而废，徘徊不前，因而内心常常感到苦恼、痛苦、自责，他们既有强烈的自卑感，又有一定的自尊心，最忌别人揭短，怕人瞧不起。