保持健康心态的方法

保持健康心态的方法（精选5篇）

保持健康心态的方法 篇1

一、健康心态

健康的心态是一种持续的积极发展的心态, 能积极调节自己的心态, 顺应环境并能建设性地有效发展和完善个人生活。生活中拥有健康心态的人能够做到乐观开朗、人格完整、人际关系和谐。人的外表是父母给的, 但保持健康的心态能使人从内到外焕发光彩, 后天的这种光彩更具魅力, 让人更美丽、更年轻。

二、保持健康心态的方法

1.认识自我, 学会自信

生活中, 如果能够做到客观认识自我、正确评价自我, 即便处在不利的环境、凡事都不顺心, 也能挖掘出自己巨大的潜能, 发挥自己特有的个性和优点, 然后坚定不移的朝着自己的目标不懈的努力、奋斗, 最终取得成功。

我们每个人来到世界上都有他存在的价值与意义, 生活中都各有优点与缺点。人不可以时常盯着自己的缺点或者不高的个子和不漂亮的外表看, 一定要学会赏识自己、鼓励自己, 天天看自己的优点和善良的内心等等, 并且想象着美好的未来。如果不能做到这样, 可以想想办法怎样才能让自己做到, 比如, 累积自己生活中的成功体验、好的经验, 坚持每天写日记、写记录;或者把自己的优点写在在纸上, 写上一两句能激励自己的句子, 哪怕不是名言也好, 挂在、贴在墙上等随处可见的地方, 时常看到它们, 以此来激励自己。总之, 即使生活中的你渺小而平凡, 也要让自己时刻记住要拥有自信, 因为自信可以快乐, 快乐了就可以高效率的生活、工作。拥有了自信就拥有了快乐, 拥有了快乐也就拥有了自信, 健康的心态就会属于你!

2.学会调节, 适当止步

分与合, 高兴与悲伤、生老与病死是人之常情, 不可避免的。所以人要学会以平常心看待身边一切事物, 要能做到拿得起放得下和想得开, 不做让自己力不从心、力所不及的事, 不给自己出难题, 要发挥优点避开短处。生活中工作失利, 无心的语言, 不如意的事情都会影响到我们的心情, 这就需要我们要学会调节自己的心态。怎样能把坏事变成好事, 比如, 当自己遇到困难的时候, 不要对自己说放弃吧, 我做不了, 而是要对自己说:“不可以, 我还有希望、我一定能做好”等。在比如退休的老人, 有的人会觉得没事可做, 认为自己无用、被社会遗弃的失落感。而有的人很好的利用这些时间看书写字、种花养鸟, 帮助居委会干些事情, 为小区人民发挥自己的余热。总之, 学会调节生活中的一切, 培养自己的兴趣、充实自己的生活, 让自己觉得到处都有阳光, 健康的心态也会属于你!

3.学会宽容

工作中要学会接纳同事, 学会为同事的进步与成功鼓掌、祝贺; 中要学会与人互相帮助、团结合作, 以自己真挚的诚意赢得同事、家人的信任, 拥有和谐的人际关系。

宽以待人是我国自古以来的美德, 然而在现实生活中, 人与人之间时常会发生这样或那样的矛盾, 朋友之间、家人之间、同事之间也难免有拌嘴、争吵发生。我认为:只要不是原则问题, 绝不能有理不让人, 无理争三分, 更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗, 甚至拳脚相加, 伤了亲情、友情。只注意自己的感受, 很容易生气, 长期下去对自己的身体也不好。而容纳他人, 宽容他人, 承认他人也有办错事、说错话的时候, 自己就能保持健康的心态了, 所谓“仁者无敌”。

4.倾诉烦恼, 以疏散郁闷情绪

有心事却憋着不说会憋出病来, 有了烦心事就应该学会向他人倾诉。工作之余, 不防主动找同事、朋友或家人聊聊天, 把心中的烦心事说出来, 分散注意力, 释放心中的积郁, 心情自然就会好很多了。平时也可以多学一点心理学知识, 来加强自己心理健康的防卫, 促进自已身心的健康。比如, 有时碰到不顺心的事情或在家中与亲人发生争吵, 不妨暂时离开一下, 可以去公园、逛街。还可以向家人倾诉, 学会把心中的委屈和不快倾诉给他们, 也常会使心情立即由阴转晴, 多参加休闲运动。

5.学会理解他人, 与人友善

哲学的观点不是说凡事都有两面性嘛, 我们换角度想, 既能让自己开心又能有利于别人。生活中应避免不良情绪的发展, 遇到不顺心的事, 就要换个方式思考, 你将大有收获。记得培训时最后一堂讲座是内蒙古科技大学孙绍华老师给上的, 孙老师讲到换位思考时举了个例子:有一家三口要租房子, 夫妻俩带着孩子找了快一天的房子, 却没有看中的。下午五点多奇迹出现了, 三口人一起相中了一家房子, 想把房子租下, 准备付订金, 可是房东老太太说:我只有一个条件, 我不租给带孩子的人家。三口人互相看看, 大人正要灰心的离开时, 而孩子却跑到房东面前说:我可以租房子, 因为我没有小孩, 只有爸爸妈妈!奶奶, 您可以把房子租给我呀。结果房东奶奶真就把房子租给小孩了。

6.淡泊名利, 不要处处与人争斗

淡泊名利是指不被利益金钱诱惑和困扰, 踏踏实实地、客观地看待一切的生活。一个人应做到生活中, 不过分追求物质享受;工作中, 不为身边的人谋私利。身为普通人也好, 达官贵人也罢, 能把生活过的简单快乐才是真谛。比如, 我们被他人曲解的时候能微笑的看待, 受了委屈的时候能坦然的面对, 吃亏的时候能开心的笑笑, 很无助的时候能乐观的想想, 危难的时候能够泰然对待, 被轻蔑时能平静的笑过。人最值得高兴的事是父母健全、朋友两三、伴侣的真爱, 孩子的陪伴, 其他都是过眼烟云, 所以别太计较名利。名利是没有上限的, 只有适合的, 要能够做到淡定的面对掌声、鲜花, 学会满足和放弃;无论生活怎样, 都要以积极地心态面对, 以健康的心态做事!

其实, 保持健康心态的方法还有很多, 比如对亲人期望不要过高、帮助别人做事、积极娱乐、知足常乐, 也可以从别人身上学习。拥有健康的心态, 可以让我们心灵得到净化, 可以让我们的身心更轻松, 可以让我们生活更容易、和谐、美好!

摘要：保持健康的心态, 才能拥有健康的人生。但是, 健康的心态不是天生的, 而是后天慢慢养成的, 成功需要健康的心态、了解需要健康的心态。健康的心态会让我们更加热爱生活, 天天有份好心情。从自信、调节、宽容、倾诉、换位思考、淡泊名利6个方面谈谈保持健康心态的方法。

关键词：健康心态,方法,作用

参考文献

[1]安迪生.态度决定一切.人民邮电出版社, 2003, 10.

[2]孟华琳.心情决定事情.石油工业出版社, 2006, 12.

[3]孙和.轻松减压快乐生活.台海出版社, 2007, 11.

[4]石岩.高等教育心理学.山西人民出版社, 2007, 12.

保持健康心态的方法 篇2

二、人生自古谁无动，有谁健康不运动?

三、少抽一点烟，快活似神仙;少喝一点酒，生命不出糗;不碰烟和酒，健康长拥有。

四、人间天堂的入口，只有健康可以为我们层层把关。

五、让一步，退一步，是维护身心健康贵的生活品德。

六、求得名利一下子，身心健康一辈子。

七、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。

八、钱不是万能的，可是没有健康却是万万不能的。

九、千金难买心头好，难与健康比重要。

十、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑;多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。

十一、起床一杯水，健康常常在;睡前一杯奶，营养天天来。

十二、普及科学防病知识，养成良好生活习惯。

十三、捧腹哈哈笑，快乐没烦恼，来去跑几趟，健康活到老。

十四、年轻秀出活力来，青春挥洒趁现在，健康大事要关怀，莫等老年钱难买。

十五、男生运动变强壮，女生运动变漂亮。

十六、美丽人生，梦里成真，是我们要争，唯有健康之身，才能让它成真。

十七、美好家园源于心，健康生活践于行。

十八、每天一声“娃哈哈”，健康快乐你我他。

十九、每天锻炼一小时，健康生活每一天，幸福生活一辈子。

财务人员如何保持心态健康 篇3

一、时代变迁与心态变化

马克思说, 物质生活的生产方式制约着整个社会生活、政治生活和精神生活是过程, 不是人们的意识决定人们的存在, 相反是人们的社会存在决定着人们的意识。当今, 这么多好的物资冲击着我们身体的各种器官而来, 我们被各种物资重重包围着, 目不暇接, 我们的大脑如果调整不好会得病, 会伦为物质的奴隶。古之仁人君子, 多有不羡钱财, 不慕富贵者。像孔夫子的首席弟子颜回:“一箪食, 一瓢饮, 在陋巷, 人不堪其忧, 回也不改其乐”, 三国时高人管宁, 锄地见金, 挥锄不顾。同锄者华歆, 捡而视之, 复掷于地, 虽心生欲望, 但能因为面子而掷之, 已属不易。庄子垂钓于濮水, 楚王派两个使臣请他去做官, 他对两个使臣说:楚国有神龟, 死后被楚王取其甲, 用锦缎包裹, 供于庙堂之下, 对神龟来说, 是被供在庙堂之上好呢?还是活着在烂泥塘中摇尾巴好呢?使臣说, 那当然还是活着在烂泥塘中摇尾巴好。庄子的这则寓言, 包含着退让避祸的机心。

尽管古人为我们树立了清心寡欲、安贫乐道的道德榜样, 但却收效甚微。文学中批判的富人是为富不仁、或通过不正当手段致富的富人, 文学中歌颂的穷人也是虽然穷但不失人格尊严的穷人。也有的文学作品, 让自己的善良的主人公, 有了一个富且贵的大团圆结局, 这就又从正面肯定了富贵的价值。

二、心态建设和中和文化

(一) 财务人员应从内外创造良好环境进行调节

1、创造良好的工作环境。

宽敞优美的工作环境可以提高人的工作效率。会计工作环境包括会计自然环境和会计人文环境。会计人员每天都面临着大量的业务, 不能有丝毫的松懈。心理学理论告诉我们, 会计人员的办公室空气清新、宽敞明净、和谐安静、物品摆放整齐有序, 有助于提高会计人员的工作效率。会计工作是由若干相互联系、不可分割的部分组成的, 每个会计人员担任着不同的角色, 良好的人际关系可以缩短他们之间的心理距离, 增强信任感。会计人员之间相互帮助、相互理解、团结合作, 形成和谐友爱的氛围, 更有利于创造良好的会计人文环境。

2、丰富财务人员的文化生活。

在激烈的市场竞争中, 企业要想生存和发展, 必须主动拿起会计文化管理这个重要工具, 积极采取行动, 主动地培育和塑造健康的会计文化, 为会计人员创造良好、健康的会计环境。会计文化建设是一个不断演变和发展的过程, 并不能一劳永逸。即使已经开展了有成效的企业会计文化建设, 但企业会计文化一旦生成之后会相对稳定, 可能会不适应新环境与形势的发展。

3、整个社会大环境的营造。

单位领导应提高管理水平增强财务意识, 在财政法规和相关制度允许的范围内行事, 避免因主观武断强令财务人员办事, 而造成财务人员两难的尴尬境地, 产生焦虑苦闷的心理压力。社会各界应提升财务人员的社会地位, 将对我国基层财务人员传统观念中的“账房先生”的形象, 转变为适应现代社会经济发展需要的管理者的角色, 将人们对会计刻板保守的印象大为改观。同时, 应倡导人们增强法律意识, 树立财务观念, 全社会一起行动起来净化社会空气, 抵制不良作风, 为创造良好的社会氛围而努力。民间的会计职业团体也应该为我国数以千万的基层财务人员创造更好的发展平台, 成为他们事业发展的坚强后盾, 不仅为他们提供更多的职业技能的培训机会, 也能为他们提供更多的心理疏导的渠道。

(二) 会计人员自身的心态的调节

1、客观地评价自己。

要知道每个人都有自己的缺点和不足, 也有自己的优点和长处, 我们应尽力改变自己的缺点同时也要坦然接受自己的缺点, 这是一种基本的自我接受的态度。

2、学会欣赏自己。

欣赏自己的长处, 欣赏自身优秀的品质, 用这种欣赏和赞美来增加自己的自我意识, 增加自己的自我接受程度和自我价值感, 这样我们就可以获得自信。

3、积极地进行自我暗示。

积极地自我暗示是通过主观作用使内心产生良好预期的一种自我刺激过程, 它的特点是不要在行动之前就去体验遭受失败后的情绪, 即使在不利的情况下, 也要鼓励自己信心百倍地去面对, 常用“我行”、“我能”来鼓励自己, 而不是用“我不行”、“我不能”来低估自己。

三、良好的心态与现代生活

(一) 人生之路, 每个人都不会一帆风顺, 有鲜花, 有荆棘有阳光, 有暴雨;

有掌声, 也会有讽刺;两类, 外来的无法抗拒另一类人为的, 是可选择的, 是矛盾的, 这些矛盾会伴随我们一生, 人生的过程, 就是解决这些矛盾的过程。生活是千变万化的, 悲欢离合, 生老病死, 天灾人祸, 喜怒哀乐, 都在所难免。一次考试的失利, 一场伙伴的误会, 一句过激的话语, 都会影响我们的心情, 生活中的不顺心事总是非常多, 这就需要我们每个人要学会调整自己的心态。冬天到了, 春天还会远吗?黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦, 哪得梅花扑鼻香?

(二) 要学会宽容, 培养我们宽广的胸怀。

一个人心胸狭窄, 只关注自我, 就容易生气, 闷闷不乐, 斤斤计有些。而当你胸怀宽广时, 你就会容纳别人, 欣赏别人, 宽容别人, 自我的心境也就能保持乐观, 所谓“退一步海阔天空”, “仁者无敌”。笔者认为, 伟人们之所以伟大, 首先在于他们有宽广的胸怀。蔺相如宽容了廉颇, 才有了“刎颈之交”, 赵国之强;诸葛亮宽容了周瑜, 才有了赤壁之战, 三国鼎立;让我们善待每个孩子, 深切地理解每个人, 相信我, 也相信别人, 严以律己, 宽以待人, 胸怀祖国, 放眼世界。这样, 我们一定能保持良好的心态。首先, 要树立正确的人生观、世界观。人为万物之灵, 这是因为人具有思维能力, 即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界, 而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观, 一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识, 能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高, 看得远, 做到冷静而稳妥地处理各种问题。其次, 不要过分苛求, 应该把奋斗目标定在自我能力所及的范围之内。尽量使自我有完满完成目标的可能。这样, 你的心情就会十分愉悦。再次, 学会自我调控情绪, 排除不良情绪, 让自我在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态, 使人心情开朗, 轻松稳定, 精力充沛, 对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展, 遇到不好的事, 要换个方法变个方式思考, 你将大有收获。向朋友、亲人倾诉, 以疏散郁闷情绪。自我放松, 多参加休闲运动。积极参加集体活动, 搞好人际关系, 你会发觉你的每一天都会快乐。对世俗复杂环境能避开的就避开, 不要轻信别人的胡言乱语人要有自己的主见。你要有坚定的信念, 只有自己当机立断远离小人, 你的事业才会成功。相信自我的能力, 一定能将工作做得更好。乐观是心胸豁达的表现, 乐观是生理健康的目的, 乐观是人际交往的基础, 乐观是工作顺利的保证, 乐观是避免挫折的法宝。当你的人生目标已经实现时, 你就能寻找到自己的朋友。可以这样设想:当风铃的浪漫, 往往勾起人们对美好生活的向往;当驼铃的深沉, 往往激起人们对锦绣前程的憧憬;当手机的铃声响起, 让你知道有人在天天关心你, 你的每一天均这样开心, 这样愉快!

人的乐观心态, 将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时, 都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态, 快乐将永远与你相伴!相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣, 祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐, 你将拥有快乐的每一天!相信你能把握我快乐而幸福的人生, 实现梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好!

参考文献

[1]于天英.沈阳市社会养老和工伤保险管理局财务人员心态健康方案讲座.2012

[2]张丽萍.化解财务人员心理压力的途径探讨[J].中国集体经济, 2011 (30)

[3]袁静静.基层财务人员的心理调适[J].合作经济与科技, 2011 (20)

保持健康心态 勇敢面对中考 篇4

中考就要来临了，教师、考生、家长都处于紧张的备战状态，为了让全体九年级学生调整好考前的心态和克服考试焦虑情绪，教导主任指出，明确中考既是打知识仗，也是打心理仗。正因为如此，考前和考场上调节好心态非常重要。接着从不同角度分析了保持健康考试心态的重要性，重点阐述了如何缓解考前紧张的心理，放松自己。

主要是：

1．要积极地暗示自己，缓解心理焦虑，轻装上阵。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，对自己大声说：我有实力,我能成功！

2.调整考前的心理状态，应该保持平常心，缓解考试焦虑。

考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功！

浅析塑造健康心态的平台和方法 篇5

(一) 要以敬业为责。

敬业与强烈的事业心责任感和无私奉献的精神总是紧紧联系在一起的。一个人有了敬业精神, 就能剔除私欲、淡泊名利、开拓进取、有所作为。敬业精神, 不单单是一种政治要求、思想品质、务实作风和勤恳姿态的表现, 更是一种健康心态和可贵素质。具体讲:

一是重视学习。少年易老学难成, 一寸光阴不可轻。未觉池塘春草梦, 阶前梧叶已秋声。其中的关键有二:一个是要学习, 另一个是要珍惜寸阴。对待学习要真学, 当成生命中不可或缺的一部分, 把学习态度解决好;要善学, 把学习方法解决好;要勤学, 把学习毅力解决好。

二是善于思考。恩格斯在《自然辩证法》中说:“地球上最美丽的花朵, 是人类的智慧, 是独立思考的精神。”人之所以为万物之灵, 就在于人能够思维, 能进行创造性地思考和实践。人与人之间所以存在能力素质强弱的差别, 重要原因, 也在于是否善于开动脑筋、勤于思考, 有没有敏锐的观察和思维能力。对任何问题, 只有深入研究、认真思考, 才能有所感悟, 有所收获。

三是耐住寂寞。很多年前, 有一养蚌人, 他想培养一颗世界上最大最美的珍珠。于是他一大早来到沙滩上准备挑选沙粒。他耐心地询问一颗颗沙粒, 问他们愿不愿意变成一颗美丽的珍珠, 但那些沙粒都摇头说不。直到黄昏他快要绝望的时候, 终于有一颗沙粒答应了他。几年过去了, 那颗沙粒成长为一颗晶莹剔透、价值连城的珍珠, 它整日周游列国, 在让人们欣赏自己美丽的同时, 也赢得了人们的尊重和赞美。而曾经嘲笑它的那些伙伴们, 却依然是一堆沙粒, 有的已经风化成土。联系实际, 何尝不是如此呢?一个人真正想干点事、长点真本事, 在本职岗位上发光发热, 必须坚韧与执著地追求, 既要耐得住寂寞, 还要会享受寂寞, 当你走过黑暗与苦难的长长隧道之后, 你或许会惊讶地发现, 平凡如沙粒的你, 不知不觉中已成为一颗璀璨的珍珠。

(二) 要以实干为本。

美国纳尔逊中学的大门口, 有一尊马的雕塑。那匹马也不是什么千里驹, 而是一匹剥了皮的驹。说是开始的时候它嫌第一位主人———一位磨坊主给的活多, 乞求上帝把它换到一位农夫家。上帝满足了它的愿望, 可是后来它又嫌农夫给它的饲料少。最后它到了一位皮匠手里, 在那儿什么活也没有, 饲料也多, 可是没几天, 它的皮就被剥了下来。这里, 告诉我们一个道理, 浮躁不行, 这山望那山高不行, 有工作干才是幸福的, 脚踏实地才是正道。现实中, 如果缺乏一颗平常的心、宁静的心。我们的思想往往会脱离实际, 泛“宽”、泛“空”、泛“大”, 很多时候只看到了马的速度, 却看不见牛的精神;在这种心态的驱使下, 盲目求“大”、求“高”、求“快”, 最后往往会在贪大求全中摔跤。

如何才能做到实而又实呢?工作目标要实。“实”是一种政治心理健康。这种健康, 就是无论干什么都要从实际出发。工作方法要实。“实”是一种责任。指导工作要不虚张声势, 花里胡哨, 不蜻蜓点水。工作成效要实。“实”是一种境界。干工作都希望有良好成效的心态, 但怎样衡量工作成效必须有客观的标准, 要把传承知识, 开发智力, 培养能力、提高素质, 使学员在德智军体等方面全面发展作为尺子, 作出公正的评价, 绝不能把目标当成果, 把想法当办法, 把过程当成效。

(三) 要以守德为品。

注重自身修养。常言说, “根深不怕风摇动, 树正何愁月影斜”。只有把住世界观这一“总开关”, 加强自身修养, 我们的思想才不致偏移, 行为才不致越轨。身为教员要守住本分, 永葆本色, 关键要有一个平和的心态去学习, 有一股尽心的精神去干工作, 用一颗干净的心灵去面对生活。抱着三尺讲台同样建功立业的思想, 发扬螺丝钉精神。守德, 是修炼人品、培养健康心态的重要途径。教员干部守德, 应做到以下几个要点:

一是诚实赢人。就是很忠诚、很老实, 说到做到, 很守信用。苏联解体前有两种现象, 一种叫“互相假装”, 就是苏共和老百姓互相假装, 老百姓不信他们了, 但还表现出假装相信;苏共知道老百姓不信这一套了, 但仍然以这种假象满足。因此, 作为教员, 务必要重品行、讲诚信, 带头不说假话、不做假事, 坚持实事求是。

二是量宽容人。管理学中有两条法则, 一条是“黄金法则”, 指的是别人怎样对待你, 你就怎样对待别人;另一条是“白金法则”, 指的是你希望别人怎样, 你就去怎样对待别人。宽容是一首动听的歌。让我们学会宽容吧!宽容, 是像春天里的一缕风, 给别人带去了舒爽, 也让自己舒适无比;宽容, 就像夏季的一场雨, 滋润了别人的心田, 也洗去了自己的浮躁;宽容, 就像冬日里的一束阳光, 给予了别人的温暖, 同时也照亮了自己的心底。这世界多一分宽容, 我们的生活就会多一分和谐。

三是律已服人。“律人先律己”的道理作为一名教员尤为如此。但如何以律己来服人, 做起来差异就比较大。有这样一句话:人, 趋于完善之后, 就是动物中最好的;而一旦脱离了法律和道德的约束, 却是动物中最坏的。曾国藩在翰林院做事的时候, 曾把自己的人生修炼为五个字:“诚、敬、静、谨、恒”。这五个字有一定的借鉴意义, 但作为教员在这方面就应有更高的标准。