心态与健康（共12篇）
心态与健康 篇1
在长期的医疗工作实践中, 面对众多的就诊病人及家属, 护理人员对人们面对疾病时的性格、情绪、行为、身体的变化与患病前的身体状况比较后, 对心态健康与身体健康的关联密切程度有了更深刻的了解和体会。很多研究说明好心情、好心态是身体健康的前提, 所以端正心态, 以乐观的心情面对事业、家庭、人生是保持健康身心的关键。
从中医学角度看, 情志对内分泌有较大的影响, 民间有一夜之间急白头发的传说。所谓“情志”实际上是指人们的精神心理状态, 也就是《黄帝内经》曾论述的不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤。其认为“怒伤肝, 哀伤心, 思伤脾, 忧悲伤肺, 恐伤肾”, 情绪、心态会直接影响人们的身体、工作、家庭与环境周边的人际关系。这其中女性因为特殊的身体生理结构和心理特征、情绪还直接影响到人体雌激素等的分泌, 会出现独特的情绪表现和心态反映, 她们在工作、家庭、子女、就业、年龄等问题发生变故时较易受到外界环境的影响, 心理的承受能力、接受程度、认知程度较男性相对差些, 经常会出现焦虑、急躁、愤怒、不安甚至抑郁等不良情绪。严重的还会导致轻、重的抑郁症发生。而这些不良情绪 (心态不端正) 又会诱使机体的内分泌失调, 而使女性出现诸多的身体不适症。如面部皮肤出现黄褐斑、肥胖、脾气急躁、妇科疾病等, 这方面的案例比比皆是。
现代医学界也普遍认为:癌症的发生和变化与情绪的好坏、心态的健康程度有着密不可分的关系。有关数据显示, 许多癌症病人病前曾经历了亲人的故去、失恋、婚变、失业、下岗或天灾人祸等重大变故。突然面对这些变故、心态与生理机能发生显著变化, 不能面对现实, 极易发生器质性病变, 产生各类疾病。医学界也有将郁闷、长期心情不好等负性情绪称之为“癌症性格”。其较为典型的表现形式有:性格内向, 表面上逆来顺受, 内心里却充满怨气, 情绪抑郁, 好生闷气, 生活中一件小事的处理不当便可使其焦急不安, 心情长期处于紧张状态, 害怕竞争, 逃避现实。由于机体内的平衡被打破, 使细胞失去正常的状态和功能并不断变异产生癌细胞。另一方面体内抗体产生的减少, 阻碍淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭, 使癌细胞突破免疫系统的防御, 过度的繁殖, 无限制增长, 逐步形成了癌肿。
此外, 在现实生活中人的心态、心情的好坏与身体健康与否有关的疾病还有许多, 如胃病、肠炎、高血压、冠心病等。人生重要的三个存折中 (身体、家庭、事业) 没有第一个存折便没有以后的二、三、四等, 而在身体健康中, 心态、情绪尤为重要。有关分析认为:功能性消化不良与心理、精神因素密切相关。其发病机制的病因研究也发生了变化, 即从单向的由心理、精神因素导致胃肠功能改变发展到胃肠功能改变与病人的心理异常相互作用的互动过程。不仅心理、精神因素可以引起胃肠功能异常改变, 胃肠功能的异常改变也可能引起心理状态的进一步变化, 形成恶性循环。可见心态、情绪对人的身体健康可谓关系密切。
怎样正确认识和处理好心态健康与身体健康的关系, 应该做到以下几点:
一是要保持一个健康的心理状态。心态好则身体好, 要有一颗平常心, 正视现实、了解自己、善与人处、情绪乐观、自尊自重、乐于工作。“青山本不老为雪白头, 绿水原无波因风皱面”, 自然界中的外在表现不一定代表内在本质。得与失、功与过、对与错, 都在随时间的推移而改变。培养健康的心理首先要树立正确的人生观, 接受现实与自我, 对成功不能狂妄自大, 对失败不能自责自弃, 通过努力去实现去奋斗。在个人所具有的条件中, 有很多是不能改变的, 要坦然的承认与接受。如容颜、生理缺陷、家庭出身等, 一个人只有了解自己、面对现实, 才能避免心理冲突, 欣然接受自己, 在客观生活中发挥特长, 兴利去弊, 创造出适合自己、适应时代和社会的理想和价值。
二是要确定适应自己的抱负水平。也就是要有既明确又通过努力能实现的奋斗目标。包括:人生奋斗目标、家庭奋斗目标、工作奋斗目标等, 人应该有超越现实的理想, 但必须符合客观、科学、社会的规律, 要善于将个人的优点、缺点与环境的利弊综合进行分析。明确哪些是通过努力可以改变实现的, 哪些是力所不能及的。在充分发挥个人优势的前提下, 一方面努力拼搏, 改造客观, 一方面调整自己, 不断适应新的环境和工作, 才能在事业的奋斗中获得心理乐趣。
三是要积极参与社会活动。主动与人交往, 善于听取合理意见和建议, 在实践中锻炼自己。在工作中提高自己, 在与人交往中发现自己, 三人行必有我师, 参与中获得理解和支持。理解中获得爱, 从爱中获得力量, 爱社会、爱工作、爱他人、接受友爱, 克服困难, 看到前途、乐于知足, 学会控制情绪, 学会对人宽容, 不断增长学识, 培养自己的情趣, 正确把握乐观向上的世界观和人生观。要学会幽默, 有不良情绪时应学会自我调节, 合理宣泄、适当控制、自我安慰, 才能保持乐观向上的情绪和心态。
四是要经常参加体育活动。保持好情绪、保持好心态还必须有好的体魄, 好的心情与好的身体, 是相辅相成的。好的身体是好心情的基础, 好的心情是好身体的前提条件, 参加体育活动, 适当锻炼, 依据年龄、工作、环境等制定出适合自己的运动计划, 并持之以恒。
五是要食用健康食品。科学饮用健康食品对保持心态与情绪有积极的作用, 总体上保持“四低两高”:低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇, 高蛋白、高纤维食品, 不同的饮食习惯, 对不同的心态与情绪调节起到不可忽略的作用。
六是要在心情、心态发生变化之初, 及早看医生。通过查询疏导、检查、治疗及早发现, 及早解决, 不能独自想象。
在长期的医疗实践中, 笔者深深地感到:心情好则身体好, 心态健康则身体健康, 为了身体, 每个人都应主动调节自己的情绪, 分析自己的性格特点, 扬长避短, 保持轻松、愉快的心情。将会对防病健身、延年益寿大有好处。
心态与健康 篇2
1. Practice makes perfect.熟能生巧。
2. It is never too old to learn.活到老，学到老。
3. Readingis to the mind while exercise to the body.读书健脑，运动强身。
4. A man becomes learned by askingquestions.不耻下问才能有学问。
5. Learn and live.活着，为了学习。
6. Knowledge starts with practice.实践出真知。
7. Books and friends should be few butgood.读书如交友，应求少而精。
8. Complacency is the enemy of study.学习的敌人是自己的`满足。
9. Knowledge makes humble; ignorance makesproud.知识使人谦虚，无知使人傲慢。
10. Knowledge advances by steps and not byleaps.知识只能循序渐进，不能跃进。
11. A man can do no more than he can.凡事都应量力而行。
12. A man cannot spin and reel at the sametime.一心不能二用。
13. An apple a day keeps the doctor away.一天一苹果，不用请医生。
14. Prevention is better than cure.预防胜于治疗。
15. All work and no play makes Jack a dullboy.只工作,不玩耍,聪明小伙也变傻。
16. Health is not valued till sicknesscomes.病时方知健康可贵。
17. A close mouth catches no flies.病从口入。
18. A good medicine tastes bitter.良药苦口。
19. Good health is over wealth.健康是最大的财富。
20. Happiness lies first of all in health.幸福首先在于健康。
21. Cheerfulness is health; its opposite,melancholy, is disease.欢乐就是健康,忧郁就是病痛。
22. He is happy that thinks himself so.自乐者常乐。
健康需要好心态 篇3
生命不再短暂，生活不再繁杂，健康不再遥不可及……从现在开始，以健康的心态来对待每一天，让美丽的生命之花开放得更加绚丽持久!
把你的问题交给我，让我帮你问问专家，借助他们的智慧照亮你我。
长寿，有长寿需要的心态；没有长寿需要的心态，想长寿太难。
健康的定义
恶性循环
问：你的头发怎么一天比一天少?
答：因为我天天都有忧虑的事。
问：你每天都忧虑什么呢?
答：我忧虑我的头发一天比一天少……
健康就像一张三条腿的凳子：
一条腿是身体健康，另一条腿是心理健康，还有一条腿是生活质量；其中的一条腿损坏了，这张凳子的功能会受到影响；其中的一条腿损坏了，其他的两条腿也会受到影响。
健康有标准：
身体健康有身体健康的标准；心理健康有心理健康的标准；生活质量有生活质量的标准。
过去的健康观
过去的健康观与你见到的事实
过去的健康观：健康的老年人就是“身体无病、无伤、无残”。
你见到的事实：“身体无病、无伤、无残”的老年人，也有活得很痛苦的。
过去的健康观：身体健康和心理健康没有关系。
你见到的事实：身体不好的老年人，心情往往不好。
过去的健康观：身体健康和生活质量没有关系。
你见到的事实：身体疾病，会影响到老年人的生活质量。
过去的健康观：生活习惯和身心健康没有关系。
你见到的事实：不良的生活习惯，会影响老年人的身心健康。
过去的健康观：心情好坏和身体健康没有关系。
你见到的事实：心情不好的时候，身体也不舒服。
过去的健康观：无所事事不会影响身心健康。
你见到的事实：无所事事的老年人，往往心情不好。身体也不好。
过去的健康观：左右为难的心理状态不会影响身体健康。
你见到的事实：左右为难的老年人，心情不好，身体也不好。
过去的健康观：紧张的心理状态不会影响身体健康。
你见到的事实：许多老年人的身体疾病，源于紧张的心情。
过去的健康观：生活质量与身心健康没有关系。
你见到的事实：吃不饱、穿不暖的老年人，心情不好，身体也不好。
感言：
过去的健康观，既不能解释我们见到的事实，也不能指导我们的健康实践。
今天的健康观
生活状态会影响深信健康
无所事事的老年人
被测试的老年人躺在舒适的床上：实验室内非常安静，听不到一点声音；一片漆黑，看不见任何东西；手脚都被固定，不能随心所欲；吃喝拉撒有人伺候，且无微不至，用不着操心，更用不着动手动脚……无所事事到了极点。
实验开始时，被测试的老年人还能安静地躺着，后来，他们焦躁不安，老想活动，觉得很不舒服：自言自语，乱说乱讲，扭来扭去……尽管包吃、包住、包服务，每天还有40美元的报酬，却没有一个老年人愿意坚持这种实验到2天以上。强制他们继续接受实验的结果是，体质下降，烦闷欲狂，精神错乱——老年人，绝不能无所事事!
行为规律：
活得太清闲，是一种生活状态；活得太清闲的老年人，身心不健康。
心理状态会影响身体健康
两种心态
1981年4月3日，世界卫生组织公布了一份材料：巴基斯坦的丰扎、苏联的高加索和厄瓜多尔的贝尔卡邦巴是世界上的三个长寿地区；生活在这些地区的人平均寿命特别高，百岁老人的比例高出其他地区8～12倍。
正在度假的纽约洛兰德出版公司的老板萨拉·何塞。看了这份材料，当即认定，出版一套探讨这三个地区长寿奥秘的书一定会赚钱。于是，他停止休假，飞回纽约，通知手下的六名记者立刻分赴这三个长寿地区采访，要求在两周之内赶回来交上书稿，三周之内推出这套丛书。萨拉·何塞先生的眼力果然不错，这套丛书还没有上市，就收到了650万份订单。
但是因为各种原因，六名记者没有在规定的两周之内赶回来并上交书稿，丛书的出版被迫推迟。不得不为此交付巨额违约金的萨拉·何塞先生因焦虑，突发脑溢血，不治身亡，年仅52岁。这套关于长寿奥秘的丛书在萨拉·何塞先生身后出版，六名记者在书中详尽介绍了这三个地区人们的长寿奥秘，其中最重要的一条是心态平和。
感言：
心态与健康 篇4
《幼儿园教育指导纲要》指出, 幼儿园教育中, 环境是重要的教育资源, 教师的态度和管理方式应有助于形成安全、温馨的心理环境。要营造积极健康的心理环境, 核心是建立融洽、和谐、健康的人际关系。而在幼儿园各种人际关系中, 师生关系是最为重要的。正如著名教育家赞可夫所言:“就教育效果而言, 很重要的一点是看师生关系如何。”为建立融洽、和谐、健康的师生关系, 幼儿教师应做到对幼儿多支持、多接纳、多表扬、多信任及多给他们自由, 这样才能为他们营造出积极健康的心理环境。
一、多支持
《幼儿园教育指导纲要》要求“教师应成为幼儿学习活动的支持者、合作者、引导者”, 应以关怀、接纳、尊重的态度与幼儿交往, 耐心倾听、努力理解幼儿的感受与想法, 支持、鼓励他们大胆探索与表达。心理学研究表明, 当一个人的思想行为及情感得到他人的支持, 特别是得到他尊敬之人的支持时, 其就会产生愉悦的心情、积极的心态, 并与支持他的人形成良好的关系。但如果一个人的思想行为及情感不断受到打击, 就会出现完全相反的结果。所以, 教师对幼儿一定要多一些支持, 少一些反对。在现实中, 本来一些言行和情感属于幼儿的天性表现, 如嬉戏、打逗、活蹦乱跳等, 成人往往因看不惯而站出来制止。长此以往, 幼儿就会形成消极的人格特征, 如自卑、怯懦等, 这些人格特征是创造型人才成长的大碍, 必须引起我们足够的重视。
二、多接纳
作为幼儿教师, 无论是对聪明的还是愚笨的、漂亮的还是丑陋的、家境富足的还是贫穷的、顽皮的还是乖巧的幼儿, 都应以宽容、平和的态度去接纳。在成人眼里, 最恨的是不公之人, 不平之事, 幼儿更是如此。当他们受到不公对待时就会觉得非常委屈。所以幼儿教师要爱每一个幼儿, 学会尊重, 学会对那些具有独特言行的幼儿的欣赏。同时, 对幼儿进行疏导也是维护幼儿心理平衡的有效办法。如在平时的活动中遇到一些情绪不稳定的幼儿, 我首先和他们谈心, 转移他们的注意力, 然后诱导他们说出自己情绪不稳定的原因, 最后对症下药, 从而收到了良好的教育效果。
三、多表扬
著名教育家苏霍姆林斯基曾精辟地指出:“教育技巧的奥妙之一正在于此:儿童在一个好的老师那里很少听到禁止, 而经常听到的是表扬和鼓励的话。”生活中我们则可以看到在一些班级中受学生喜欢的教师, 他所教学科的成绩就相应较高。表扬可以极大地满足幼儿的精神需要, 使之产生喜悦的心情。特别是当他遇到失败或挫折时, 鼓励者的话语可以使幼儿终身难忘, 而无节制的责备可能使心理脆弱的幼儿丧失自信心。在平时的教育活动中, 我发现经常受到表扬的幼儿的表现往往比受责备的幼儿要好很多。
遇到困难的幼儿就像即将登上山顶而筋疲力尽的人, 此时教师的表扬、鼓励, 犹如推了幼儿一把, 推一把就上去了, 踢一脚就下来了, 而批评与责备无异于踢幼儿一脚。如薛瑶小朋友在班上属于默默无闻的那种孩子, 不容易引起教师的注意, 胆子也很小, 我试着和她进行亲密的接触, 给她梳头, 问一些她感兴趣的事情, 慢慢地她变得喜欢和他人交往了, 自信心也增强了。又如窦贝贝小朋友初到我们班时, 口吃现象非常严重, 我经过一番仔细观察后发现他的口吃完全可以矫正。如他在说一些有趣的事情时, 一点都不口吃, 说得很流利。因此, 在平时的活动中我对他以鼓励为主, 树立其自信心, 消除其自卑感, 逐渐矫正了他的口吃现象。
心态健康的名言 篇5
2) 有的人说他不怕死，而是觉得不值得死。其实大多数怕死的人都是觉得死了不值才怕死。
3) 真正的心理学要告诉大家的：心理学从来不会告诉你这个是对的，那个是错的，它只会引导你去了解你自己，接受自你自己，以及你怎样发展出自己的潜能和特质等等。心理学尊重每个生命的差异，鼓励每个人去发掘出自己的潜能和特质。
4) 每个人管好自己的生活就是在给宇宙输送正能量。
5) “不以物喜，不以己悲”更多时候不过是我们的台词或抒发心情的一种借口或工具。从心理学角度来说，“喜怒哀惧”是人类最原始和基本的情绪，而情绪总是那样强大，很多时候由不得人做主。
6) 原始心理本能好像是一个魔咒，当你不知道它的时候，它会在无意识处控制你，而一旦你把它暴露在阳光下，它的法力就会大大削弱。
7) 男性内心多半有一种潜藏的恐惧，生怕自己被吸回母性的控制中，无法动弹。
8) 一个真正理性的人，必定懂得用感性的手段来化解难题。注意，不是解决，而是化解。因为他清楚地知道，理性思维有太多局限，而人是有灵性的动物，需要被感化。
9) 天下无易境，天下无难境;终身有乐处，终身有忧处。
10) 我们渴望成长而产生空洞，我们用非我的东西填补，我们逐渐认为填充物才是真实的自己，现在他们开始反过来占据我们，真实的自己被我们丢了。当你把成长空洞换成钱、爱情、关系、认同、自尊，再填上年代时间地点姓名，就构成了世间各种的悲剧故事。
11) 生活太理性，没有象征性的存在，一切都是平凡的，这就是我们患神经症的原因。我们只是厌烦这一切，并因此想要感觉。我们甚至想要世界末日，想要外星人，想要金融危机，或是来一场战争。当有一场战争，我们会感到高兴，会说“感谢上帝，现在某些东西将要发生了，某些比我们自己强大的东西要发生了。”
12) 人生这条路说容易也容易，说艰难也艰难，你对外界的需求越少，就越有可能活的自如和安详。只有这样，你才能随时边缘化自己，随时被他人边缘化。唯有这样，我们才有可能趋近随心所欲的自己。
13) 教育的一大秘诀就是把虚荣引到适当的对象上来。
14) 走心或走肾 根源都是 走眼或者走了眼。
15) 你把笑话当真话说，我还是把笑话当做笑话听。
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让孩子拥有健康心态 篇6
一、音乐，本质上体现的人文精神在音乐教育地位
苏霍姆林斯基指出： 音乐教育不是音乐家的教育，但首先是人的教育。这种教育思想，不仅揭示了音乐教育的本质，也间接说明了音乐教育和其他形式的音乐教育之间的辩证关系。因此，音乐教育的全过程应当是一种审美意识、 审美因素应通过过程，和在审美的发生是中必不可少的内容。所以，在与长期发展过程中，音乐教育对学生的情感和审美情趣的形成，来提高人格的发展有很大作用。音乐教师，最重要的任务是正确的思想来有效地打开学生心灵，在教学过程中，享受中勃发的情感和激情的美，造就人的情操。
二、倡导“以人为本”，培养学生的人文精神
音乐课程是一种人文课程。新课程倡导的教育理念的"以人为本"，对知识、 技能的淡化，并更加重视学生的生活态度、 情感与价值取向。健全宽容乐观的个性和人格。新课程注重的人文教育、 人文精神，以学生的发展为中心，所以，音乐学习更轻松，更活泼；与个人的成长环境更密切相关，人类文化是密切相关的人类生命，人类的情感。
在教学实践和摸索中我从以下几个方面谈谈培养学生的人文精神。
（一）联系实际，体验生活的乐趣
生活是艺术的源泉，学生通过观察生活，体验生活，从生活经验的情感和乐趣，表达他们的思想和感情。新课程以学生的生活经历为线索来组织学生学习音乐。音乐教学的要以学生生活为基础，以及自己的生活经历和经验来感受音乐，尝试表达自己的情感，他们对生活和音乐理解成一个融合的感情。从现实出发，新课程对学生心理、 生理特点及学生的教学生活，和学生接触的生活经验的发展为基础。如，孩子唱歌"数鸭子"边演起赶鸭子的动作，问为什么表现鸭子的原因是什么？小伙伴们大喊： 我家的鸭子是我赶的，我妈说我赶鸭子很好。他们是生活在农村的儿童，尤其是对这些小动物，有时没人玩，动物就成为了他们的玩伴，所以在这些动物演唱歌曲时，他们尝过快乐的生活，同时也表达出孩子们自己的理解、自己的心声。
（二）加强自我表达，促进人际交往：
许多想法可以通过语言表达，但是，语言都有它的局限性，许多经验和人类的情感可以更充分表示通过其他媒体，舞蹈和音乐等，古人说，言之不足咏之歌之，咏歌不足舞之蹈之。对于学生来说，更多的机会进行自我表现、 自我发展潜力是更大。在这自由的表现中，学生获得成功的喜悦，提高音乐的兴趣。培养学生学习音乐信心和勇气，有勇气用音乐与他人沟通。刚入学的一年级小学，接触新的环境和新的同学。只有老师和新朋友间的友爱、温暖，才会使他们有安全感，感觉到新的集体中，对产生的感情和兴趣的环境能够依附，才能很好的完成学习任务。使学生从自我为中心的发展和其他人相处。让学生通过游戏来参与交流、 模仿和表现，使学生能够表达自己的感情和欲望。学生通过交流经验，在音乐活动中，集体游戏的乐趣，让学生懂得如何欣赏对方和共同欣赏。不仅体现了人文精神，但也与学生的生理和心理发展相适应。
（三）寓德育于音乐中，提升人的品德修养
音乐教育应结合音乐、 艺术与思想政治教育，更多注重培养的音乐知识教学、 音乐能力、 思想道德教育的结合。教师应该引导学生进入音乐意境，表达的感情，培养高尚的情操和道德的美，在理解美、表现美中培养高尚的情操和道德。在学习"洗手帕"这首歌，里面的“妈妈洗衣我也来”，我就启发学生“平时在家你们还帮助妈妈做过些什么家务？”学生们各抒己见“拖地”、“扫地”、“洗碗”……我又提 出：“现在，大家能不能以小组的形式，商量一下，利用《洗手绢》这支歌来唱唱我们自己呀？”大家立刻分小组编创。在展示的时候，编创的歌词非常多，“妈妈洗碗我也来”、“妈妈做饭我也来”……同时，我又启发他们根据自己编创的歌词，模仿拖地、洗碗等动作编创舞蹈，边唱边表演。在这一教学环节中，我着重发挥学生的创造能力，让他们不止局限于学习书中的东西，表现音乐的形式丰富多样，让他们的思维更加广阔。其实更加重要的是附含音乐中的品德教育，教育学生要体贴和孝顺父母。
（四）通过多学科的整和，促进智能的发展
音乐智力学习，除了音乐课堂，更应渗透到其他学科中。一方面，音乐本身不能没有的其他智能支持。例如，听音乐而需要自我智能，需要逻辑智能和空间智能组成。指挥和演奏音乐离不开身体智能和人际智能等。另一方面，融合在其他学科的音乐活动，与独特的形式和丰富的内容，使学生能够有更多的接触和了解音乐的机会，尤其可以使能力特长不同的学生都有可能在自己的优势领域内增强对音乐的兴趣，促进自身各方面智能的发展。
总之，精彩、美妙的音乐，像阳春白雪润物无声，陶冶人们的情操；像高山流水奔流不息，净化人们的灵魂；像空山鸟语使人愉悦，热爱生活；像旱天雷使人警醒，催人奋进。我们教师应当体会儿童生命的最大丰富性和主动性，关注学生成长与发展的每一点进步，在美妙的音乐中帮助学生发现自己、肯定自己。要让更多的孩子有所表现、让更多的孩子能够微笑，让更多的孩子陶醉在成功的喜悦中，让更多的孩子拥有健康的心态、健全的人格和自信的人
财务人员如何保持心态健康 篇7
一、时代变迁与心态变化
马克思说, 物质生活的生产方式制约着整个社会生活、政治生活和精神生活是过程, 不是人们的意识决定人们的存在, 相反是人们的社会存在决定着人们的意识。当今, 这么多好的物资冲击着我们身体的各种器官而来, 我们被各种物资重重包围着, 目不暇接, 我们的大脑如果调整不好会得病, 会伦为物质的奴隶。古之仁人君子, 多有不羡钱财, 不慕富贵者。像孔夫子的首席弟子颜回:“一箪食, 一瓢饮, 在陋巷, 人不堪其忧, 回也不改其乐”, 三国时高人管宁, 锄地见金, 挥锄不顾。同锄者华歆, 捡而视之, 复掷于地, 虽心生欲望, 但能因为面子而掷之, 已属不易。庄子垂钓于濮水, 楚王派两个使臣请他去做官, 他对两个使臣说:楚国有神龟, 死后被楚王取其甲, 用锦缎包裹, 供于庙堂之下, 对神龟来说, 是被供在庙堂之上好呢?还是活着在烂泥塘中摇尾巴好呢?使臣说, 那当然还是活着在烂泥塘中摇尾巴好。庄子的这则寓言, 包含着退让避祸的机心。
尽管古人为我们树立了清心寡欲、安贫乐道的道德榜样, 但却收效甚微。文学中批判的富人是为富不仁、或通过不正当手段致富的富人, 文学中歌颂的穷人也是虽然穷但不失人格尊严的穷人。也有的文学作品, 让自己的善良的主人公, 有了一个富且贵的大团圆结局, 这就又从正面肯定了富贵的价值。
二、心态建设和中和文化
(一) 财务人员应从内外创造良好环境进行调节
1、创造良好的工作环境。
宽敞优美的工作环境可以提高人的工作效率。会计工作环境包括会计自然环境和会计人文环境。会计人员每天都面临着大量的业务, 不能有丝毫的松懈。心理学理论告诉我们, 会计人员的办公室空气清新、宽敞明净、和谐安静、物品摆放整齐有序, 有助于提高会计人员的工作效率。会计工作是由若干相互联系、不可分割的部分组成的, 每个会计人员担任着不同的角色, 良好的人际关系可以缩短他们之间的心理距离, 增强信任感。会计人员之间相互帮助、相互理解、团结合作, 形成和谐友爱的氛围, 更有利于创造良好的会计人文环境。
2、丰富财务人员的文化生活。
在激烈的市场竞争中, 企业要想生存和发展, 必须主动拿起会计文化管理这个重要工具, 积极采取行动, 主动地培育和塑造健康的会计文化, 为会计人员创造良好、健康的会计环境。会计文化建设是一个不断演变和发展的过程, 并不能一劳永逸。即使已经开展了有成效的企业会计文化建设, 但企业会计文化一旦生成之后会相对稳定, 可能会不适应新环境与形势的发展。
3、整个社会大环境的营造。
单位领导应提高管理水平增强财务意识, 在财政法规和相关制度允许的范围内行事, 避免因主观武断强令财务人员办事, 而造成财务人员两难的尴尬境地, 产生焦虑苦闷的心理压力。社会各界应提升财务人员的社会地位, 将对我国基层财务人员传统观念中的“账房先生”的形象, 转变为适应现代社会经济发展需要的管理者的角色, 将人们对会计刻板保守的印象大为改观。同时, 应倡导人们增强法律意识, 树立财务观念, 全社会一起行动起来净化社会空气, 抵制不良作风, 为创造良好的社会氛围而努力。民间的会计职业团体也应该为我国数以千万的基层财务人员创造更好的发展平台, 成为他们事业发展的坚强后盾, 不仅为他们提供更多的职业技能的培训机会, 也能为他们提供更多的心理疏导的渠道。
(二) 会计人员自身的心态的调节
1、客观地评价自己。
要知道每个人都有自己的缺点和不足, 也有自己的优点和长处, 我们应尽力改变自己的缺点同时也要坦然接受自己的缺点, 这是一种基本的自我接受的态度。
2、学会欣赏自己。
欣赏自己的长处, 欣赏自身优秀的品质, 用这种欣赏和赞美来增加自己的自我意识, 增加自己的自我接受程度和自我价值感, 这样我们就可以获得自信。
3、积极地进行自我暗示。
积极地自我暗示是通过主观作用使内心产生良好预期的一种自我刺激过程, 它的特点是不要在行动之前就去体验遭受失败后的情绪, 即使在不利的情况下, 也要鼓励自己信心百倍地去面对, 常用“我行”、“我能”来鼓励自己, 而不是用“我不行”、“我不能”来低估自己。
三、良好的心态与现代生活
(一) 人生之路, 每个人都不会一帆风顺, 有鲜花, 有荆棘有阳光, 有暴雨;
有掌声, 也会有讽刺;两类, 外来的无法抗拒另一类人为的, 是可选择的, 是矛盾的, 这些矛盾会伴随我们一生, 人生的过程, 就是解决这些矛盾的过程。生活是千变万化的, 悲欢离合, 生老病死, 天灾人祸, 喜怒哀乐, 都在所难免。一次考试的失利, 一场伙伴的误会, 一句过激的话语, 都会影响我们的心情, 生活中的不顺心事总是非常多, 这就需要我们每个人要学会调整自己的心态。冬天到了, 春天还会远吗?黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦, 哪得梅花扑鼻香?
(二) 要学会宽容, 培养我们宽广的胸怀。
一个人心胸狭窄, 只关注自我, 就容易生气, 闷闷不乐, 斤斤计有些。而当你胸怀宽广时, 你就会容纳别人, 欣赏别人, 宽容别人, 自我的心境也就能保持乐观, 所谓“退一步海阔天空”, “仁者无敌”。笔者认为, 伟人们之所以伟大, 首先在于他们有宽广的胸怀。蔺相如宽容了廉颇, 才有了“刎颈之交”, 赵国之强;诸葛亮宽容了周瑜, 才有了赤壁之战, 三国鼎立;让我们善待每个孩子, 深切地理解每个人, 相信我, 也相信别人, 严以律己, 宽以待人, 胸怀祖国, 放眼世界。这样, 我们一定能保持良好的心态。首先, 要树立正确的人生观、世界观。人为万物之灵, 这是因为人具有思维能力, 即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界, 而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观, 一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识, 能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高, 看得远, 做到冷静而稳妥地处理各种问题。其次, 不要过分苛求, 应该把奋斗目标定在自我能力所及的范围之内。尽量使自我有完满完成目标的可能。这样, 你的心情就会十分愉悦。再次, 学会自我调控情绪, 排除不良情绪, 让自我在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态, 使人心情开朗, 轻松稳定, 精力充沛, 对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展, 遇到不好的事, 要换个方法变个方式思考, 你将大有收获。向朋友、亲人倾诉, 以疏散郁闷情绪。自我放松, 多参加休闲运动。积极参加集体活动, 搞好人际关系, 你会发觉你的每一天都会快乐。对世俗复杂环境能避开的就避开, 不要轻信别人的胡言乱语人要有自己的主见。你要有坚定的信念, 只有自己当机立断远离小人, 你的事业才会成功。相信自我的能力, 一定能将工作做得更好。乐观是心胸豁达的表现, 乐观是生理健康的目的, 乐观是人际交往的基础, 乐观是工作顺利的保证, 乐观是避免挫折的法宝。当你的人生目标已经实现时, 你就能寻找到自己的朋友。可以这样设想:当风铃的浪漫, 往往勾起人们对美好生活的向往;当驼铃的深沉, 往往激起人们对锦绣前程的憧憬;当手机的铃声响起, 让你知道有人在天天关心你, 你的每一天均这样开心, 这样愉快!
人的乐观心态, 将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时, 都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态, 快乐将永远与你相伴!相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣, 祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐, 你将拥有快乐的每一天!相信你能把握我快乐而幸福的人生, 实现梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好!
参考文献
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[3]袁静静.基层财务人员的心理调适[J].合作经济与科技, 2011 (20)
浅析塑造健康心态的平台和方法 篇8
(一) 要以敬业为责。
敬业与强烈的事业心责任感和无私奉献的精神总是紧紧联系在一起的。一个人有了敬业精神, 就能剔除私欲、淡泊名利、开拓进取、有所作为。敬业精神, 不单单是一种政治要求、思想品质、务实作风和勤恳姿态的表现, 更是一种健康心态和可贵素质。具体讲:
一是重视学习。少年易老学难成, 一寸光阴不可轻。未觉池塘春草梦, 阶前梧叶已秋声。其中的关键有二:一个是要学习, 另一个是要珍惜寸阴。对待学习要真学, 当成生命中不可或缺的一部分, 把学习态度解决好;要善学, 把学习方法解决好;要勤学, 把学习毅力解决好。
二是善于思考。恩格斯在《自然辩证法》中说:“地球上最美丽的花朵, 是人类的智慧, 是独立思考的精神。”人之所以为万物之灵, 就在于人能够思维, 能进行创造性地思考和实践。人与人之间所以存在能力素质强弱的差别, 重要原因, 也在于是否善于开动脑筋、勤于思考, 有没有敏锐的观察和思维能力。对任何问题, 只有深入研究、认真思考, 才能有所感悟, 有所收获。
三是耐住寂寞。很多年前, 有一养蚌人, 他想培养一颗世界上最大最美的珍珠。于是他一大早来到沙滩上准备挑选沙粒。他耐心地询问一颗颗沙粒, 问他们愿不愿意变成一颗美丽的珍珠, 但那些沙粒都摇头说不。直到黄昏他快要绝望的时候, 终于有一颗沙粒答应了他。几年过去了, 那颗沙粒成长为一颗晶莹剔透、价值连城的珍珠, 它整日周游列国, 在让人们欣赏自己美丽的同时, 也赢得了人们的尊重和赞美。而曾经嘲笑它的那些伙伴们, 却依然是一堆沙粒, 有的已经风化成土。联系实际, 何尝不是如此呢?一个人真正想干点事、长点真本事, 在本职岗位上发光发热, 必须坚韧与执著地追求, 既要耐得住寂寞, 还要会享受寂寞, 当你走过黑暗与苦难的长长隧道之后, 你或许会惊讶地发现, 平凡如沙粒的你, 不知不觉中已成为一颗璀璨的珍珠。
(二) 要以实干为本。
美国纳尔逊中学的大门口, 有一尊马的雕塑。那匹马也不是什么千里驹, 而是一匹剥了皮的驹。说是开始的时候它嫌第一位主人———一位磨坊主给的活多, 乞求上帝把它换到一位农夫家。上帝满足了它的愿望, 可是后来它又嫌农夫给它的饲料少。最后它到了一位皮匠手里, 在那儿什么活也没有, 饲料也多, 可是没几天, 它的皮就被剥了下来。这里, 告诉我们一个道理, 浮躁不行, 这山望那山高不行, 有工作干才是幸福的, 脚踏实地才是正道。现实中, 如果缺乏一颗平常的心、宁静的心。我们的思想往往会脱离实际, 泛“宽”、泛“空”、泛“大”, 很多时候只看到了马的速度, 却看不见牛的精神;在这种心态的驱使下, 盲目求“大”、求“高”、求“快”, 最后往往会在贪大求全中摔跤。
如何才能做到实而又实呢?工作目标要实。“实”是一种政治心理健康。这种健康, 就是无论干什么都要从实际出发。工作方法要实。“实”是一种责任。指导工作要不虚张声势, 花里胡哨, 不蜻蜓点水。工作成效要实。“实”是一种境界。干工作都希望有良好成效的心态, 但怎样衡量工作成效必须有客观的标准, 要把传承知识, 开发智力, 培养能力、提高素质, 使学员在德智军体等方面全面发展作为尺子, 作出公正的评价, 绝不能把目标当成果, 把想法当办法, 把过程当成效。
(三) 要以守德为品。
注重自身修养。常言说, “根深不怕风摇动, 树正何愁月影斜”。只有把住世界观这一“总开关”, 加强自身修养, 我们的思想才不致偏移, 行为才不致越轨。身为教员要守住本分, 永葆本色, 关键要有一个平和的心态去学习, 有一股尽心的精神去干工作, 用一颗干净的心灵去面对生活。抱着三尺讲台同样建功立业的思想, 发扬螺丝钉精神。守德, 是修炼人品、培养健康心态的重要途径。教员干部守德, 应做到以下几个要点:
一是诚实赢人。就是很忠诚、很老实, 说到做到, 很守信用。苏联解体前有两种现象, 一种叫“互相假装”, 就是苏共和老百姓互相假装, 老百姓不信他们了, 但还表现出假装相信;苏共知道老百姓不信这一套了, 但仍然以这种假象满足。因此, 作为教员, 务必要重品行、讲诚信, 带头不说假话、不做假事, 坚持实事求是。
二是量宽容人。管理学中有两条法则, 一条是“黄金法则”, 指的是别人怎样对待你, 你就怎样对待别人;另一条是“白金法则”, 指的是你希望别人怎样, 你就去怎样对待别人。宽容是一首动听的歌。让我们学会宽容吧!宽容, 是像春天里的一缕风, 给别人带去了舒爽, 也让自己舒适无比;宽容, 就像夏季的一场雨, 滋润了别人的心田, 也洗去了自己的浮躁;宽容, 就像冬日里的一束阳光, 给予了别人的温暖, 同时也照亮了自己的心底。这世界多一分宽容, 我们的生活就会多一分和谐。
三是律已服人。“律人先律己”的道理作为一名教员尤为如此。但如何以律己来服人, 做起来差异就比较大。有这样一句话:人, 趋于完善之后, 就是动物中最好的;而一旦脱离了法律和道德的约束, 却是动物中最坏的。曾国藩在翰林院做事的时候, 曾把自己的人生修炼为五个字:“诚、敬、静、谨、恒”。这五个字有一定的借鉴意义, 但作为教员在这方面就应有更高的标准。
谈高校图书馆馆员健康心态的建立 篇9
健康心理状态, 是指一个人想问题或处理问题的方法和表现出来的行动要基本正常, 没有大的偏差。这方面的素质一方面与先天因素有关, 但更重要的在于后天的养成。本文从以下五个方面来谈馆员的健康心态的建立。
一、积极心态的建立
心态有积极心态与消极心态之分。积极的心态是从正面看问题, 乐观地对待人生, 乐观地接受挑战和面对困难。这对一个馆员的为人处事至关重要。因为人生在世, 不如意之事十有八九。馆员在工作与生活中会遇到各种麻烦和困扰, 工作不称心、事情不公平、经济不宽裕、健康欠佳、期望落空、好心没有好报、受冤枉挨批评等。如果馆员有积极的心态, 就会想得开, 心胸也就会豁达不会造成恶性循环。
消极的心态是从负面看问题、看社会, 一片黑暗, 看同事, 没一个好人;看工人, 一塌糊涂。也就是看什么都不顺心, 看谁都不顺眼, 这就是消极心态者的特征。馆员要想正确对待生活工作中的麻烦, 妥善处理周围环境中的困扰, 首先应树立积极的心态, 用乐观态度看待人生。
二、建立奉献的心态
我们提倡奉献精神, 不是唱高调。馆员在为人处事中, 奉献是需要的, 至少不能太私了。图书馆作为一个服务行业, 更需要奉献的精神。如果一个馆员处处考虑到自己, 事事斤斤计较, 肯定干不好工作。馆员要明白自私是为人处事的大敌, 要避免犯以下一些错误:如有些人在不触及自己的利益时, 表现很好, 一旦触及到自己的利益, 就翻脸不认人, 寸步不让, 不顾一切;有些人干活时不愿意付出, 能躲就躲, 能不干就不干, 有时装糊涂, 看着别人忙得不亦乐乎;有少数人, 没有利就不干事。把一切工作与个人利益挂钩。如果一个人在工作中把个人的利益看得太重要, 那么这个人的为人处事肯定有问题, 心态也就不好;还有少数人, 专干损人利己的事, 以损人为乐, 以占便宜为荣。其结果就是人见人烦, 人人提防, 谁都不愿意与他打交道。
三、建立谦虚待人的心态
馆员在与同事、读者接触时, 适当的谦虚是一种美德, 馆员要要做出谦虚的态度, 自然会受到同事与读者的欢迎。馆员要想做到谦虚待人, 一是切勿自吹和夸夸其谈。馆员在做了好事, 为人所知后, 会受到同事及读者的敬佩, 若自吹自擂, 会让人产生反感。有修养的馆员, 一般不会轻易说自己, 更不会自吹自夸;二是多听少说。一些馆员在与别人交往时, 总喜欢显示一下自己, 事事想发表自己的见解, 当自己的看法与别人一致时, 很高兴, 当自己的想法与他人不一样时, 非要争个高低不行, 有时会闹得不欢而散;三是要善于赞赏他人。赞赏他人也是一种谦虚的表现。赞赏他人是看到了他人的长处, 找到了他人的优点, 发现了自己向他人可学习之处, 取他人之长处, 补自己之短。馆员在在赞赏同事的时候, 对方高兴, 学习了对方的长处, 丰富了自己, 双方都有好处, 一举两得。
四、建立忠诚的态度
一个人是否忠诚是衡量一个为人处事的重要标准。馆员忠诚心态的建立一是要认识到时忠诚心态的作用及意义。刘备三顾茅庐请诸葛亮, 诸葛亮被刘备的真诚所感动, 鞠躬尽瘁, 为辅佐刘备成就大业付出一生的心血。馆员要明白在为人处事中, 忠诚的心态, 好比水源, 你对别人真诚, 别人对你也真诚。二是馆员要如何做到忠诚。忠诚不是花言巧语, 不是表面文章。若内心不诚, 话说的再好听, 也不会有好的效果, 相反, 还会引起别人的反感。馆员在为人事中, 要忌讳欺骗, 一旦欺骗了别人, 则失去了信用, 别人不会欢迎你。
五、学会换位思考
有些人在想问题, 做事时, 首先想的是自己, 忽视了他人的存在。馆员既要注重领导、不同岗位的同事之间的换位思考, 更要注重与读者的换位思考。首先, 馆员在思考问题时, 设身处地为他人着想, 把自己放在对方的位置上去思考问题、处理问题, 然后再反过来进行思维, 就会得到正确的结论, 就会有正确的理解与做法。其次, 馆员要承认与他人平等。这一点也很重要。如果馆员在人际关系中遵循等级观念中的强制与服从的意愿, 或者在人际关系中贯穿着金钱诱惑与相互利用的原则, 那么人与人之间会引发各种冲突。再次, 馆员要学会尊重他人。只有尊重他人, 才能尊重自己, 这是馆员为人处事, 处理好人际关系的重要一环。尊敬他人, 是尊重他人的习惯, 尊重他人的劳动, 尊重他人的意志。
参考文献
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[2]龙梅英.浅析新世纪图书馆员的心理调适与健康[J].高校图书馆工作, 2007.5.
心态与健康 篇10
早在16世纪70年代, 近代西方宪政专家布丹就提出“国民幸福指数”以取代“国民生产总值”, 他认为政府施政应该以实现幸福为目标, 注重物质和精神的平衡发展, 把环境保护和传统文化置于经济发展之上。而今, 国内的相关研究和指标编制工作也已经起步。2006年10月, 党的十六届六中全会作出的《中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》第一次提出了社会心态的塑造。2011年3月, 社会心态的培育被历史性地写入“十二五”规划。2012年l1月, 党的十八大报告提出要培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。这反映出我们党和政府对于塑造、培育社会心态的高度重视。近年来, 国内学者从不同的层面和视角对社会心态的研究投以极大的关注, 产生了大量的相关论著。
通过百链检索, 在期刊标题中有“社会心态”字样的文章1 356篇, 且有一半以上的文章是2011年以后发表的。纵观目前学术界对于社会心态研究所取得的成果, 研究内容多集中在内涵、特征、影响因素和构建途径等几个方面。总体而言, 这些学术成果还没有形成较为完整系统的研究框架。具体而言, 目前学术界对社会心态的研究存在以下问题:其一, 研究主要集中在描述表现形式, 提出对策等方面, 忽视了从社会心态运行规律出发研究社会心态的影响及调控;其二, 虽然有理论研究, 但基础理论研究不足、理论建树不够;其三, 现有研究经验式或感想式色彩浓重, 在健康社会心态培养方面并未形成相对完整的理论体系和实践理路;其四, 未能把社会心态培养与社会主义核心价值观深度融合。
近年来, 学者们的研究并非以单维度的视角出现, 多是从社会心理、行为模式、整体意识等方面作出理解和判断。这反映了在经济体制深刻变革, 社会结构深刻变动, 利益格局深刻调整, 思想观念深刻变化的当下, 社会心态的复杂性和多变性。[1]在对众多的社会心态概念的研究之后, 山东大学马广海教授对社会心态概念阐述更全面准确:社会心态是与特定的社会运行状况或重大的社会变迁过程相联系的, 在一定时期内广泛地存在于各类社会群体内的情绪、情感、社会认知、行为意向和价值取向的总和。它属于社会心理的动态构成部分。[2]理清了社会心态的概念, 本文将深入展开社会心态失衡的原因, 探讨培育健康社会心态的途径。注意强化自我引导、自我学习、自我教育功能。
二、健康社会心态培养是建设文化强国的重要组成部分
已经对社会心态的概念进行过界定, 从社会心态概念可知, 社会心态在很大程度上表现了一个时期的国际国内的政治动向、经济动向、和对某一重大事件的看法等, 反映了人们某种非同寻常的情绪、态度和社会风气等。通常社会舆论就是社会心态的重要表现形式。
当前我国经济社会发展正处于重要的转型期和矛盾多发期, 从总体上说, 当代中国人的社会心态已经趋于开放进取、理智成熟、多元包容。但不可忽视的是, 社会心态仍处于不断调整、适应、分化的动态过程之中。随着社会阶层的分化, 中国社会出现了比较严重的利益协调危机。自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态, 是我们所期待的, 但我们不得不承认, 困难群体社会资源匮乏, 人微言轻, 当自身利益被侵犯时往往束手无策。长此以往, 不良的社会心态如仇富、仇官、厌世、恨世等消极思想不断涌现, 甚至可能会采取极端手段来寻求利益表达。[3]
而中国社会几十年的社会转型, 在取得了巨大经济社会成就的同时也产生了许多与群体性事件频繁发生相关联的社会心态现象。尤其是近几年, 全国各地发生多起针对儿童、女性或其他无辜群众的暴力伤害事件, 以及各邪教组织对一些群众的迷惑而引发的其他社会性事件。这类事件发生的原因是多方面的, 但从社会心态的角度来看, 心态失衡、不良情绪得不到及时宣泄、悲观厌世、进而产生报复社会的心态是其共同的特点。这些事件频发, 一方面说明我国社会在转型期积聚了诸多急需要解决的社会矛盾;另一方面也从侧面说明了, 重视社会成员心理和谐、优化社会心态, 已经成为一个需要高度重视的现实问题。我国社会这些年来的发展实践表明, 健康的社会心态能有效促进经济社会又好又快发展, 不良的社会心态既不符合构建社会主义和谐社会的基本要求, 不符合人的身心健康发展和幸福生活的需要, 而且会给经济社会发展带来困扰。培育健康的社会心态, 促进经济社会发展, 是摆在我们面前一项艰巨而又紧迫的任务。
三、社会心态失衡表现及问题产生的原因
在众多不良社会心态中具典型性意义的社会心态有以下四种表现:一是弱势心态, 二是浮躁功利心态, 三是悲观失意心态, 四是非理性心态。[4]
弱势心态指人们因在政治、经济、文化、健康、资源等诸多领域面临的缺失、不平等与无奈, 而产生的一种心理无助感。弱势心态的产生一方面在于外界客观条件所致。改革开放以来, 经济发展, 物质丰富, 人民生活获得了极大提高。但是, 由于历史原因形成的地区发展不平衡, 产业结构不合理, 政策性的行业垄断利润以及贪污腐败等导致了明显的贫富差距与阶层分化。除在社会变革抢占先机先富起来的一小部分人之外, 大多数人处在一个纵比不足, 横比不满的中层阶级和低层阶级。这一客观情况致使大部分群众处于一个政治和经济的劣势, 由此而产生一种弱势心态。另一方面, 相对于纵向比较, 人们往往愿意横向比较。本来, 自身的生活水平是提高的, 但是, 一些人不愿意把自己的现在和自己的过去作纵向比较。所谓横向比较, 就是把自己的处境与同时期发达国家的人作比较, 或者是和身边那些近几年生活条件看起来比自己好的人作比较。这一比较, 尤其是和身边“发”得比较快的群体进行比较, 就比出了深深的“相对被剥夺感”。由此而产生了一种弱势群体的抱怨的心态。
浮躁功利心态指人们在市场经济中表现出的盲目、急躁、和一定程度上的急功近利。转型期社会浮躁心态主要表现为急于求成、盲目攀比和好高骛远。[5]导致浮躁功利心态的原因有三点:一是高科技和信息产业的发展导致人们的浮躁心态, 因为高科技追求的就是快捷, 人们不断追求速度、效率和解决问题的捷径, 在追求这些的同时, 渐渐失去了耐心和等待, 最后甚至不惜代价地投机。其二, 激烈的竞争与工作压力是引发浮躁功利心态的直接原因, 激烈的竞争和工作压力使更多的人越来越物质化, 即在利益的选择上, 伴生出功利心态。其三, 畸形的快餐文化加速浮躁功利心态的形成, 当前讲理财投资、讲成功学类的书太多太多, 真正净化心灵的读物没几本, 而在物欲涌动的今天, 人们接触的大多是没什么营养的快餐文化, 这只能激发人不断追求书本中所谓名利双收的成功。
悲观失意心态指人容易产生过高评价自己的能力和过低估价社会对自己回报的倾向。一方面在内心深处认为自己是有本事的, 另一方面觉得社会没有给予自己应有的机会或没有从社会得到应有的回报。由此而衍生出一种悲观失意的厌世心态。
非理性心态指表现为人们不能按照事物发展的内在规律理性地去认识事物, 在社会群体行为习惯的影响下, 单纯根据自己感性认识作出决策。面对社会转型期出现的社会财富占有量两极分化的现象, 不少人产生仇富、仇官、厌世、恨世的心理, 而这样的心理使人们在某些事件上失去了理性的判断。如从近些年来的社会舆论中就可看出, 凡是涉及官二代或富二代与平民老百姓之间发生纠纷, 人们势必会站在官二代和富二代的对立方, 在未弄清事实的来弄去脉之前, 便指责他们滥用权势欺压普通老百姓, 可倘若之后有媒体爆料平民百姓其实是某个更大的官的后代, 人们的舆论又会偏向另一方。这就体现出人们被仇富仇官这种非理性心态蒙蔽了心智, 使得人们在某些事件上不能辨别是非, 只是凭自己的一时喜恶而作出判断。
四、解决措施及建议
目前, 学术界都承认, 中国在社会转型期间, 社会心态出现了严重失衡, 亟待协调控制。可是对于“社会转型的内涵和标志”这个问题, 就仁者见仁, 智者见智了。尽管学术界观点不一, 但都认同今天的社会转型不是一般意义上的转型, 而是在市场经济条件下, 与体制、机制、制度密切关联的大转型。[6]在这样的环境中, 要调控失衡的社会心态, 需从以下几方面入手:
第一, 要深化社会管理领域改革, 重点破解民生问题。民生问题既是涉及社会成员基本生存和生活的问题, 又是涉及社会成员自我发展和自我完善的问题, 是影响社会心态良性发展的重要因素之一。当前, 我国民生问题依然比较突出。社会贫富差距的日益表面化和显性化, 仍然是影响社会心态良性发展的重要因素。因此, 必须切实加强对民生问题的关注, 消解“弱势心态”。要关注“底线生存”, 实现分配公平。在社会保障上要尽快建立起困难群体、弱势群体的基本生存权和发展权保障机制, 实现贫者有食、病者得医, 应保尽保。在社会分配上要由“效率优先”向“更加注重公平”转变, 尽量缩小社会贫富差距, 不断提高劳动报酬在社会初次分配中的比例, 让更多社会公众分享改革发展的成果。在教育、就业、医疗、住房等重点领域改革中, 要通过不断调整和平衡各种利益关系, 建立起相对公平均等的公共产品供给机制, 尤其要尽力消除“非竞争性不公”, 让每个人都有参与的机会、有分享的可能、有发展的希望, 使社会公众感受到公平, 感受到被重视, 感受到和谐, 由此社会心态才可能良性发展。[7]
第二, 加强民主法治建设, 弘扬科学精神, 营造良好的社会环境。发展民主, 健全法制, 是社会主义制度的内在要求。构建和谐社会, 最重要的是加强民主法制建设, 促进社会公平正义。法治是实现社会公平正义的制度保障, 是协调利益冲突最好的调节器, 社会不同利益主体唯有统一在法治原则之下, 同受法律约束, 才可能有衡量正义与非正义的标尺, 才会有厘定是非、协商整合利益的基点, “司法是社会正义的最后一道防线”即蕴含此意。[8]
在社会管理的利益调整环节, 要强化法治水平, 确保正义伸张, 必须贯彻法治原则, 做到民主立法、严格执法、公正司法, 真正实现法律面前人人平等、诉讼面前人人平等, 没有超越法律的特殊公民, 没有超越法治的所谓潜规则, 做到依法保障社会各阶层尤其是弱势群体的合法权益, 依法引导社会公众的利益诉求, 促进社会矛盾与利益纠纷在法治的框架下公正解决。
第三, 要建立社会情绪的疏导机制, 疏导社会心态。构建社会情绪的疏导机制不仅是社会稳定与发展的客观要求, 也是促进社会心态良性发展的内在需要。不良社会情绪需要“出气口”和“减压阀”。当前我国正处在社会矛盾的多发时期, 社会矛盾的表现形式日益多样化和复杂化。复杂多样的社会矛盾往往透过社会舆论、社会情绪等层面影响社会心态。因此, 必须全方位拓展社情民意的表达渠道, 创新化解社会矛盾和疏导社会不良情绪的体制与机制, 构建起社会成员诉求表达的渠道和网络。一方面, 要注重开展经常性心态健康教育, 使社会成员个体了解自己的心理结构, 掌握自己的心理特点, 明白自己的心理缺陷, 诊断自己的心态问题或心理疾病, 从而有意识地调适自己不平衡的心态, 在心态上自我超越, 实现自我升华。另一方面, 要克服传统误区, 积极发展心理咨询、心理诊疗、心理疏导事业。为社会成员提供经常性、多渠道的心理咨询和疏导服务。
第四, 充分重视和发挥媒体网络作用的正向引导作用。媒体网络所形成的舆情无不体现和蕴涵着一定的价值导向, 进而对社会心态的形成产生强大的影响力。从当前的实践看, 媒体网络对一系列重大突发事件的追踪报道与披露, 促进了人们对事件真相的了解, 促进了社会公众情绪的疏解。坚持全面、客观、真实、公正的原则, 充分发挥媒体网络对国际国内的重大事件的真相揭露和本质还原, 有利于促进社会公众辨明是非, 引导和成就健康的社会心态, 进而引导社会公众行为, 促进社会和谐。同时, 最重要的是通过舆论引导, 形成和弘扬全社会认同的核心价值观。转型时期多元化的价值理念、复杂多变的社会现象往往使许多人感到把握不定, 是非难辨。核心价值观能强化积极的社会心态, 扭转和消除消极的社会心态。利用媒体网络对社会主义核心价值观进行宣传讲解, 帮助广大群众树立正确的价值观, 有利于健康社会心态的形成。
最后, 个人方面:一是要调整好自己对生活的期望值。随着社会的日趋多元化, 人们不得不面对种种“诱惑”。对此, 有的人能够理性分析、客观认识, 保持心态平衡;而有的人却被它深深吸引, 把自己追求不到的对象作为人生的目标, 形成不理性的认识和追求。这种认识一日不改变, 则一日心无安宁, 结果只能是自作自受, 作茧自缚。在这种情况下, 就要调整自己对生活的期望值, 使之与自己的实际条件基本一致, 保持相对平衡心态。二是要认识到, 人生是否幸福, 不是以占有物质财富的多寡为指标, 而是一种内心的感受。人有很多欲望, 但是, 能够变成事实的只有少数, 所以, 面对现实社会, 需要有点所谓的“释怀精神”, 多想想自己已经得到的幸福享受, 多品味自己先前攀比的人可能的艰辛之处, 满足感就会抵消不满和抱怨, 心态也就自然平衡了。
摘要：随着现代社会的演进, 社会心态问题日渐凸显, 成为经济社会发展中必须予以高度关注的问题。健康的社会心态能有效促进经济社会又好又快发展, 不良的社会心态则会给经济社会发展带来困扰, 甚至拖后腿。培育健康的社会心态, 促进经济社会发展, 是摆在我们面前一项艰巨而又紧迫的任务。
关键词：社会心态,培育,基本问题,对策建议
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帮助她重拾健康心态 篇11
从初步了解的情况来看，小琳属于适应能力差、性格内向的学生。作为独生子女，她的人际交往能力较弱，更喜欢把自己封闭起来。父母由于工作繁忙，闲暇时间不多，加上本身的文化水平有限，与小孩缺乏有效的沟通。当小琳周末回家时，更多选择把心事埋藏在心底，缺乏有效的疏导机会。根据小琳存在的问题，我从整体上制定了辅导教育计划和系统的辅导目标。终级目标：心理健康，学业进步。中间目标：增强自信，形成恰当的成就动机；开阔身心，增强人际交往能力；悦纳自我，对个人进步充满希望。具体目标：正确看待眼前的竞争，主动调整自己的学习状态；尝试每个星期和班上的同学说上一句话，在一个学期里认识班上至少一半的同学；上课集中注意力，不懂的地方做好记号，向老师和同学请教；每天回顾一次一天学习所取得的进步；周末回家后主动向父母汇报自己在校的情况，增强与家人的沟通。
1. 谈话交流
高二下学期第5周，在我的办公室，我首先肯定小琳入学以来尊师守纪等的良好表现，了解小琳理想的大学目标为厦门大学，了解她的家庭主要状况，周末回家的时间安排，鼓励她回家上网多了解厦门大学的情况。她说话较慢而且话语很少，基本上是一问一答，除提到厦门大学略显兴奋外，其余时间情绪非常平淡。
2. 找身边熟悉的同学座谈
第6周，在高二辅导室，我找来班长、学习委员、小琳同桌，了解小琳以前及现在的表现情况，并针对小琳的表现进行分析。我向他们表达了我帮助小琳改变的愿望，要求他们积极配合，及时地鼓励和帮助小琳，引导身边的同学正确认识小琳，为小琳创设更加好的学习生活环境。
3. 通过面谈、电子邮件等方式与科任老师沟通
第6周，我整理了小琳过去几次的测验成绩以及日常表现、个性特点等方面的资料发给各科任老师，邀请他们协助参与辅导，在接下来的课堂学习中更多地关注小琳的情况，希望在接下来的教育辅导中形成一定的合力。
4.家长电话交流
第8周，家长主动打电话给我反映，小琳回家说班主任最近对她的特意关心引发了班上更多同学的议论，现在越来越多人都在背后骂她，甚至深夜十一点多都能听到宿舍的人在背后议论她，她责怪家长学期初和我电话联系反映她的问题，并希望家长以后不要再和我联系。我主动安抚家长的情绪，并请求家长让我了解具体情况后不要在小琳面前主动提起。问题的严重性超出了我的判断，根据我所了解到的情况，班上的同学并没有讨厌或者反感小琳。级长建议我请求心理老师的帮助。
5.介绍心理辅导室及老师的基本情况
第8周，我利用班会课全面介绍我校心理辅导室的各个功能室的设备，我校的心理老师、辅导团队的基本情况，鼓励班上同学遇到困难主动在课外活动时间寻求心理老师的指导与帮助，暗中鼓励包括小琳在内的同学学会向心理老师倾诉。第8、9周，小琳连续两次到心理辅导室和林老师交流，表达了自己面临的主要困难，她上网了解到厦门大学每年高考的录取分数线后，感觉梦想幻灭，陷入更为低迷的状态。在心理辅导室，小琳找到了情绪宣泄的渠道，在心理老师的建议下，打算寻求专业心理医生的帮助。
6. 咨询心理医生
第9周，小琳父母陪她去广州某医院看心理医生。经心理医生诊断，小琳患有情绪障碍，并且最早出现于初三。接下来要定期复诊，并且每天配合药物治疗。
7. 家访
第11周，我和英语科黄老师去小琳家家访，关心她日常生活及学习上的各项表现，引导她正确认识厦门大学这一目标，肯定她从高一A班到实验班的飞跃，鼓励她坚定学习信心。小琳每月定期由父母带到广州复诊，在心理医生的专业辅导和药物治疗下，情况已基本稳定。
8. 家校及时交流
高三的8月至9月，经小琳父母主动要求，报学校同意，批准小琳每晚晚修结束后由父母接回家住宿，一方面能保证睡眠质量，另一方面方便父母与其沟通，及时补充营养。同时，我安排一名性格开朗活泼、为人热情大方的女生张同学（也是小琳宿舍的舍长）与她同桌，我定期与张同学聊天，侧面了解小琳的情况。在高三第一次月考中，小琳进步明显，达到该次测试总分重点线。这段时间，她主动配合医生治疗，并逐步打开自己的心结，没有再听到背后有人骂自己，与同桌相处融洽，课间能像朋友一样进行交流，不仅在情绪管理、行为上有明显的改善，而且在学习成绩和人际交往上也有较大的进步，开始逐步融入班级。
9. 问题基本解决
高三10月初，小琳及其父母主动申请国庆后返校正常住宿，我同意了，但提醒其同桌张同学密切留意小琳的状况，有问题随时向我反映。十多天后，小琳又出现了失眠、白天上课打瞌睡的现象，第二次月考出现明显的退步，全班排名最后。经商量，家校达成共识，从2013年10月至2014年6月高考结束，每天晚上继续回家住宿。此外，建议医生适当减少小琳每天的服药量。小琳返家后，各方面表现又回归正常状态，并且经常在周记中表现出较为乐观、豁达的生活态度，开始以实际行动关心周围的同学，例如为宿舍何同学介绍医生诊治脚患，积极参与本宿舍筹备的主题班会“向世界出发”，学习成绩进步很快，学习、心态和言行举止越来越自信。至此，小琳的情绪障碍问题步入可控制范围，问题在一定程度上得到解决，初步达成了最初定下的“心态健康、学业进步”这一终级目标。下一阶段关键在于给予小琳更多的肯定与鼓励，稳定现阶段的学习状态和心理状态。
10. 反思
心理健康教育是育人的重要目标，也是班级管理工作的重要组成部分。小琳身上所体现的“情绪障碍症”，主要发生在儿童青少年时期，是以焦虑、恐惧和抑郁为主要临床表现的一组心理疾病。只要很小的诱因，就会引发疾病，甚至出现不可挽回的破坏性局面和损失。情绪障碍症主要发生在15岁左右的中学生群。可以说，小琳患病的原因是多方面的，包括父母的遗传、家庭环境、小琳自身的性格和调适能力以及学校的教育。作为一个班主任，要注重学生处于不同时期的心理状况。例如高一侧重于新生适应方面，高二侧重于文理分科、新班级适应，而高三则是高考备考心理辅导。班主任只有主动学习心理健康教育方面的知识，重视班级心理健康教育，密切关注班上同学的心理状态并且第一时间作出适当的回应，才能够为班级学生的健康成长保驾护航。
建立和健全心理问题学生辅导机制，为日后处理类似情况积累经验。大家围绕着小琳的问题多想办法，形成合力，才能够帮助小琳一点点进步。我认为，以后可以遵照这样的思路展开辅导：充分发挥班级心理健康委员的作用，协助班主任及时了解班级学生的心理动态；面对出现异常情况的学生及时和其父母沟通，争取更为全面地了解情况；根据所了解到的情况判断分析，必要时邀请科任教师、心理老师甚至是心理医生介入；根据心理老师或者心理医生的建议，家校共同引导学生走出困境。
辅导教育计划应具备弹性，能及时根据实际情况加以调整。俗话说，计划赶不上变化。本次辅导教育计划从最初制定到真正实施发生了很大的变化，其中最重要的原因是我一开始对小琳的情况诊断失误，低估了问题的严重性。这也说明在以后面对心理问题学生时，班主任不能过早地下结论，只能制定一个简略的辅导教育计划，并注意不断地根据实际情况调整。
爱是教育的润滑剂，但请注意爱的表达方式。小琳心理上存在问题，对身边所有人的一举一动都十分敏感。我在第一阶段开始时的谈话和家校沟通效果一般，很重要的原因在于我不懂得小琳会本能地保护自己，拒绝外界的关注与帮助。所以当我在第二和第三阶段，主动减少了和小琳的直接接触，表面上完全像对待其他同学一样，私下却密切关注她的状况，并主动和其父母沟通时，教育辅导取得了更为理想的效果。因此，建议班主任以后在辅导心理问题学生时多观察，少直接接触，尽可能的把谈话接触的部分交给心理老师或者医生。
对小琳的辅导教育工作已经初步宣告成功，下一个阶段只要基本保持稳定就可以了，但这个案例留给我的思考却是源源不断的。小琳的母亲曾说：“我们非常感谢陈老师长期的关心和帮助，我们全家都会感激你一辈子的。”我们或许不需要别人感激一辈子，而是怕错过了或者做错了，遗憾一辈子……
心态与健康 篇12
社会环境, 一方面是人类精神文明和物质文明发展的标志, 另一方面又随着人类文明的演进而不断丰富和发展。因此, 对社会环境的定义一般是指人类生存及活动范围内的社会物质、精神条件的总和, 包括整个社会经济文化体系。现在所指的社会环境的微观视域就是人类生活的直接环境, 即从传播活动的影响来分析政治、经济、文化、讯息的变化对当今大学生社会心态的影响。
二、当前大学生不良心态的表现
社会心态指一段时间弥漫在全社会或某些社会群体中的宏观心境状态, 是整个社会的情绪基调、社会共识和行为意向的总和, 是对社会现实生活更加及时、动态的再现。当前, 大学生的心态在整体范围内是呈现积极健康的状态的, 充满正能量的, 但是, 仍有一部分或是少数大学生出现例如逆反、自卑、抑郁、拜金等不健康的心理状态, 即以下状态:一是焦虑浮躁的心理特征, 轻浮急躁, 不敢面对未来, 总是逃避, 不能安心学习, 在精神上无所寄托, 在学校或是走向社会没有归属感, 丧失对生活的信心和希望;二是个人经济条件、成长和生活环境的不同, 使得一些大学生产生自卑或者是自负的心态, 一方感觉自己处处不如别人, 而一方就认为自己高于别人, 产生极端心态, 造成心理失衡;三是大学生在当前社会中自我权利的保护意识虽然有所加强, 但是, 校园中不公平、不公正的现象屡有发生, 使得一些学生在思想上步入歧途, 产生攀比甚至怨恨的心理, 导致心态脆弱不堪, 最终阻碍人生道路的发展。
三、社会环境微观视域下大学生不良社会心态产生原因的分析
马克思说过环境影响人, 人改变环境。主要有以下原因:第一, 我国自改革开放以来, 就处在由传统到现代的转轨时期, 社会结构重新组合, 生产方式及人们的生活方式和态度都产生了深刻的变化, 就导致社会规范的失落、无序, 即“失范社会”, 一方面传统由于惯性拽着人们向后看, 另一方面时代潮流又不断推着人们向前走, 这样就使人们难以适应, 导致大学生茫然、无处寄托其精神支柱的心态产生;第二, 马克思曾说过, 当大家都住在茅舍样的小房子里时, 谁也没有感到不满和被人轻视, 但是, 一旦在小房子旁耸立起一座宫殿, 所有小房子里的居住者就会感到不舒适、不满和被人轻视。中国改革开放前, 实行平均主义, 吃大锅饭, 谁也没有不平衡的心态, 但是, 改革开放之后, 市场经济带来社会的巨大发展和进步, 就滋生出了拜金、享乐等多种价值观, 形成了重物质的社会观念, 使大学生在“理想”和“现实”中不断矛盾、纠结, 理想中希望重精神、重自尊、重奉献, 而现实中却只能重物质、重金钱、重实惠, 这种纠结最终使大学生处于身心苦闷、抑郁难以排解的境地;第三, 在应试教育的压力下, 大学生在他们还未进入理想象牙塔之前, 就要面对人生中重要的抉择, 高中分科教学的模式, 过早的固定了他们的思维, 降低了他们的判断力, 更重要的是他们面对巨大的压力却无处释放, 直至进入大学。但是, 面对大学校园多样文化和多种观念的冲击, 他们茫然, 无所适从。因此就会使大学生活在盲目、尴尬等多种情绪交织、渗透之中;此外, 大学一直担负着对伟大文明传承、对未知领域探索、对个人品质完善的功能, 但这些功能目前被弱化, 校园文化越来越缺少感染力和吸引力;另外, 由于讯息的即时性和交互性的影响, 各种低俗、浅薄的文化逐渐渗透在大学生学习和生活之中, 影响了他们对信息优劣的筛选和判断, 被各种信息垃圾所包围。
四、社会环境微观视域下如何培养大学生健康的社会心态
大学生作为社会主义未来事业的重要接班人, 培养健康的社会心态是保证我国未来能持续发展的重中之重。