保持愉快的心态

保持愉快的心态（通用7篇）

保持愉快的心态 篇1

一、健康心态

健康的心态是一种持续的积极发展的心态, 能积极调节自己的心态, 顺应环境并能建设性地有效发展和完善个人生活。生活中拥有健康心态的人能够做到乐观开朗、人格完整、人际关系和谐。人的外表是父母给的, 但保持健康的心态能使人从内到外焕发光彩, 后天的这种光彩更具魅力, 让人更美丽、更年轻。

二、保持健康心态的方法

1.认识自我, 学会自信

生活中, 如果能够做到客观认识自我、正确评价自我, 即便处在不利的环境、凡事都不顺心, 也能挖掘出自己巨大的潜能, 发挥自己特有的个性和优点, 然后坚定不移的朝着自己的目标不懈的努力、奋斗, 最终取得成功。

我们每个人来到世界上都有他存在的价值与意义, 生活中都各有优点与缺点。人不可以时常盯着自己的缺点或者不高的个子和不漂亮的外表看, 一定要学会赏识自己、鼓励自己, 天天看自己的优点和善良的内心等等, 并且想象着美好的未来。如果不能做到这样, 可以想想办法怎样才能让自己做到, 比如, 累积自己生活中的成功体验、好的经验, 坚持每天写日记、写记录;或者把自己的优点写在在纸上, 写上一两句能激励自己的句子, 哪怕不是名言也好, 挂在、贴在墙上等随处可见的地方, 时常看到它们, 以此来激励自己。总之, 即使生活中的你渺小而平凡, 也要让自己时刻记住要拥有自信, 因为自信可以快乐, 快乐了就可以高效率的生活、工作。拥有了自信就拥有了快乐, 拥有了快乐也就拥有了自信, 健康的心态就会属于你!

2.学会调节, 适当止步

分与合, 高兴与悲伤、生老与病死是人之常情, 不可避免的。所以人要学会以平常心看待身边一切事物, 要能做到拿得起放得下和想得开, 不做让自己力不从心、力所不及的事, 不给自己出难题, 要发挥优点避开短处。生活中工作失利, 无心的语言, 不如意的事情都会影响到我们的心情, 这就需要我们要学会调节自己的心态。怎样能把坏事变成好事, 比如, 当自己遇到困难的时候, 不要对自己说放弃吧, 我做不了, 而是要对自己说:“不可以, 我还有希望、我一定能做好”等。在比如退休的老人, 有的人会觉得没事可做, 认为自己无用、被社会遗弃的失落感。而有的人很好的利用这些时间看书写字、种花养鸟, 帮助居委会干些事情, 为小区人民发挥自己的余热。总之, 学会调节生活中的一切, 培养自己的兴趣、充实自己的生活, 让自己觉得到处都有阳光, 健康的心态也会属于你!

3.学会宽容

工作中要学会接纳同事, 学会为同事的进步与成功鼓掌、祝贺; 中要学会与人互相帮助、团结合作, 以自己真挚的诚意赢得同事、家人的信任, 拥有和谐的人际关系。

宽以待人是我国自古以来的美德, 然而在现实生活中, 人与人之间时常会发生这样或那样的矛盾, 朋友之间、家人之间、同事之间也难免有拌嘴、争吵发生。我认为:只要不是原则问题, 绝不能有理不让人, 无理争三分, 更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗, 甚至拳脚相加, 伤了亲情、友情。只注意自己的感受, 很容易生气, 长期下去对自己的身体也不好。而容纳他人, 宽容他人, 承认他人也有办错事、说错话的时候, 自己就能保持健康的心态了, 所谓“仁者无敌”。

4.倾诉烦恼, 以疏散郁闷情绪

有心事却憋着不说会憋出病来, 有了烦心事就应该学会向他人倾诉。工作之余, 不防主动找同事、朋友或家人聊聊天, 把心中的烦心事说出来, 分散注意力, 释放心中的积郁, 心情自然就会好很多了。平时也可以多学一点心理学知识, 来加强自己心理健康的防卫, 促进自已身心的健康。比如, 有时碰到不顺心的事情或在家中与亲人发生争吵, 不妨暂时离开一下, 可以去公园、逛街。还可以向家人倾诉, 学会把心中的委屈和不快倾诉给他们, 也常会使心情立即由阴转晴, 多参加休闲运动。

5.学会理解他人, 与人友善

哲学的观点不是说凡事都有两面性嘛, 我们换角度想, 既能让自己开心又能有利于别人。生活中应避免不良情绪的发展, 遇到不顺心的事, 就要换个方式思考, 你将大有收获。记得培训时最后一堂讲座是内蒙古科技大学孙绍华老师给上的, 孙老师讲到换位思考时举了个例子:有一家三口要租房子, 夫妻俩带着孩子找了快一天的房子, 却没有看中的。下午五点多奇迹出现了, 三口人一起相中了一家房子, 想把房子租下, 准备付订金, 可是房东老太太说:我只有一个条件, 我不租给带孩子的人家。三口人互相看看, 大人正要灰心的离开时, 而孩子却跑到房东面前说:我可以租房子, 因为我没有小孩, 只有爸爸妈妈!奶奶, 您可以把房子租给我呀。结果房东奶奶真就把房子租给小孩了。

6.淡泊名利, 不要处处与人争斗

淡泊名利是指不被利益金钱诱惑和困扰, 踏踏实实地、客观地看待一切的生活。一个人应做到生活中, 不过分追求物质享受;工作中, 不为身边的人谋私利。身为普通人也好, 达官贵人也罢, 能把生活过的简单快乐才是真谛。比如, 我们被他人曲解的时候能微笑的看待, 受了委屈的时候能坦然的面对, 吃亏的时候能开心的笑笑, 很无助的时候能乐观的想想, 危难的时候能够泰然对待, 被轻蔑时能平静的笑过。人最值得高兴的事是父母健全、朋友两三、伴侣的真爱, 孩子的陪伴, 其他都是过眼烟云, 所以别太计较名利。名利是没有上限的, 只有适合的, 要能够做到淡定的面对掌声、鲜花, 学会满足和放弃;无论生活怎样, 都要以积极地心态面对, 以健康的心态做事!

其实, 保持健康心态的方法还有很多, 比如对亲人期望不要过高、帮助别人做事、积极娱乐、知足常乐, 也可以从别人身上学习。拥有健康的心态, 可以让我们心灵得到净化, 可以让我们的身心更轻松, 可以让我们生活更容易、和谐、美好!

摘要：保持健康的心态, 才能拥有健康的人生。但是, 健康的心态不是天生的, 而是后天慢慢养成的, 成功需要健康的心态、了解需要健康的心态。健康的心态会让我们更加热爱生活, 天天有份好心情。从自信、调节、宽容、倾诉、换位思考、淡泊名利6个方面谈谈保持健康心态的方法。

关键词：健康心态,方法,作用

参考文献

[1]安迪生.态度决定一切.人民邮电出版社, 2003, 10.

[2]孟华琳.心情决定事情.石油工业出版社, 2006, 12.

[3]孙和.轻松减压快乐生活.台海出版社, 2007, 11.

[4]石岩.高等教育心理学.山西人民出版社, 2007, 12.

保持愉快的心态 篇2

今天主要向大家谈谈怎样保持稳定愉快的情绪。

简单地说，情绪是客观事物作用于人的主观的、某种精神反应。对青少年来说，他们虽然比孩童的情感要深一些，复杂一些，但他们并不能完全驾驭自己的情绪，不能象志人一样保持稳定，平静的心情。调查显示，只有３７％的学生能经常表现 比较稳定的情绪状态，较好地控制自己；大部分学生好激动，情绪忽冷忽热，甚至 有２２％的学生经常表现出“喜怒无常、很难全神母注于某件事”，有２７％的学 生“有时无缘无故地很想大喊大叫”，有９０％的学生“不如意时常摔东西或毁坏 东西”，一半以上的同学时常被一种莫名其妙的孤独感、焦虑感、苦闷感、空虚感 所笼罩。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的事情，但是如果表现过于 强烈、引导不利，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。许多心理学测验 也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提 高；反之，则会无精打采，思路堵塞。效率下降。怎样才能保持健康稳定的情绪呢？笼统地讲要注意以下两点：

一、用理智调节情绪。一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制支配 自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志。从心理学角度看，人们许多不愉快的 情绪，多是“自寻烦恼”的结果。青年人一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。

二、要树立远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因 而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。

三、要正确对待成功与失败。例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学去丧失了勇气，诚然，成绩对正在苦学的你们来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。

一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。每个人几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确 对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。

作为一名教师如何保持良好的心态 篇3

一、心态对人的影响概述

有人做了一个实验, 他把一个死囚关在一间黑屋子里, 对死囚说:“我们准备换一种方式让你死, 我们将把你的血管割开, 让你的血滴尽而死。”然后这个人打开水龙头, 让死囚听到滴水声, 说:“这就是你的血在滴。”第二天早上打开房门, 大家都知道发生了什么事情, 死囚死了, 脸色惨白, 一副血滴尽的模样。其实他的血一滴也没有滴出来, 他被吓死了。这个实验揭示的原理是心态影响生理。人承受的各种不愉快的压力就如举重, 举起来放得下会松一口气, 举起来放不下则会泄气。在生活中, 竞聘一个位置, 申请一个职称, 竞标一个项目, 与别人竞争同一个意中人……得到了, 高兴;没有得到, 同样高兴, 也是一种解脱。既然有“竞”, 就有“落”, 有竞选就有落选, 有竞聘就有落聘, 有竞标就有落标, 有竞争就有落榜。得到了高兴, 没有得到要学会放下。

由此可见, 对于一个高校教学工作者来说, 各种压力, 能举起来放得下你就举, 举不起来或者举起来放不下你就不要举。心态好, 生理健康, 能力增强;心情不好, 生理不健康, 能力差。心态就具有这么大的力量, 从里到外影响你, 心态决定命运。

二、保持良好心态的方法

1. 别把自己看得太重

有一只骆驼从沙漠一端辛辛苦苦地走到另一端, 它感到很累, 没想到一只苍蝇趴在骆驼背上, 一点力气不花, 苍蝇飞过来还奚落骆驼说:“骆驼辛苦你了, 谢谢你把我驮过来, 再见!”骆驼看了一眼苍蝇说:“你在我身上的时候我根本就不知道, 你走了也没有必要跟我打招呼, 你根本就没有什么分量, 别把自己看得太重!”

有时我们是不是也把自己看得太重, 也犯了类似苍蝇的错误?我是一位老师, 有时候到外面遇到教过的学员, 他说:“老师你姓什么来着?我好像听过你的课。”还有一次在街上遇到一个二十年未见面的同学, 我叫他可他却问我是谁。我烦恼得很, 我这么重要怎么没人知道我?怎么没有人把我当回事?

后来突然想了想, 之所以不舒服, 就是把自己看得太重、太高了。不把自己看得太重, 你就不会失重;不把自己看得太高, 你就不会失落。相反, 你可能就会过得开心一点, 舒服一些。

2. 学会向“下”比较

记住这样一句话:“当你抱怨因贫穷而没有鞋穿的时候, 有人还没有脚呢!”人什么时候会快乐?当发现别人不如自己的时候。虽然自己有不尽如人意的事情, 但是跟倒霉的人相比, 自己还算是幸运的。

某大学, 有个同学正在水房洗衣服的时候停水了, 她怒气冲冲地端着盆回到寝室, 发现一个同寝室的女同学浑身泡沫地站在那里, 原来她正在洗澡时突然停水了。这会儿, 她哈哈大笑起来, 自己的火气瞬间没有了。

所以我建议:当我们觉得自己很糟糕的时候, 不妨向“下”比较。所谓比上不足, 比下有余。当然, 向下比较的目的是为了让人乐观, 不是诅咒别人比自己更差。不是幸灾乐祸别人的不幸, 而是对自己状态的知足。

3. 学会放下

学会放下名、利、情, 不为其所累。一点不在乎这三者的人是不可能的, 但是大多时候体会到的都是求而不得的失落。所以不妨学着宁静而致远、淡泊以明志, 心平自然气顺。

一般来说, 享受努力追求一个目标的过程而不把得失萦绕于心, 对于一般人来说应该不是件难事, 只是很多人过于强调其结果罢了, 最后反而让自己“七魂丢了六魄”, 长吁短叹。因此, 对一般人来讲, 放下不畅快, 随缘、随喜, 得自在。正如老子所说:“知足者富。”

当然, 缔造好的心态方法还有很多, 这只是本人从“为人师表”的角度谈到的一些粗浅的看法, 算是与同行共勉。最后抄写一首《知足歌》送给大家:“思量辛劳苦, 闲着便是福。思量疾厄苦, 无病便是福。思量死得苦, 活着便是福。也不必高官厚禄, 也不必堆金积玉。看起来一日三餐, 有多少自然之福。我劝世间人, 不可不知足。”

摘要：人应该学会调整自己的心态, 否则会活得很累。良好的心态对一个人的身心健康十分重要, 它有利于教育工作的开展。因此, 本人从心态对人的身心健康的影响方面, 谈谈在教育工作中如何保持良好的心态。

让你保持心情愉快的方法 篇4

人表现的好坏在于其心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变肢体语言可以改变心境。当一个人充满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是垂头丧气。

建议你每日起床时做深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法使心情达到颠峰状态。

方法二：改变注意力。

改变内在注意力就能改变肢体语言，改变肢体语言也能改变内在注意力。

而控制内在注意力的方法是积极思考。

方法三：积极思考。

积极思考的定义，不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，一是正面，二是负面，而如何将注意力集中在正面思考呢？

秘诀是注意你所想要的，而不是你所恐惧的。一般人遇到困难，问题时，通常会花80%在问题本身——他不想要的，花20%放在问题本身。

成功者并非比你聪明，而是他比你会问更好的问题。

方法四：要问好的问题。

问问题的信念和步骤如下。

信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。

问句一：这种状况对我有哪些好处？

问句二：现在的状况还有哪些地方不完美？

问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？

问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果？

保持愉快的心态 篇5

一、教师策略

1. 教师应该调整好心态,管理好自己的情绪。

教师的精神状态、情绪状况,会直接感染学生。教师在此阶段更要注意自己的言行,不能把生活中的烦恼带入课堂,更不能随意对学生发火,用个别学生的错误惩罚整个班级。要以饱满的精神、温和的表情走进课堂,以平等、尊重、民主的态度对待学生的意见,以耐心甚至幽默的方式对待学生的错误,尽力创造一个和谐、温暖、风趣的学习环境。

2. 教师应该增强职业道德,提高复习质量,增强学生的学习信心。

学生的学习心态与情绪,某种程度上是与学生在课堂上能否学有所获紧密相连。学生学有所获,成绩比较稳定或者不断提高,情绪容易稳定甚至高涨。反之,则会心中茫然,导致烦躁、焦虑甚至冲动。所以,教师应该以高度负责的态度,合理规划,认真备课,精讲精练,提高课堂效率,使学生感到每堂课的价值。通过分层次的教学,使不同层次的学生均能学有所获;通过高质量的练习帮助学生提高能力,查找问题;通过对后进生的辅导,避免他们茫然或放弃。

3. 教师应该帮助学生准确定位,使学生找到踏实感、成就感。

学生对自己的定位准确与否,关系着学生的学习信心。定位过高,难以达到,学生容易对学习产生怀疑、否定,以致心里烦躁。定位过低,容易达到,学生容易滋生麻痹,过于放松。只有准确定位,通过努力不断达到目标,学生才能感到成就感和奋斗的乐趣,全身心的投入。相比而言,教师对学生更为熟悉,应在平时的教学中注意引导学生调整自我期望。

4. 教师应该细心、耐心和多关心学生。

中考冲刺阶段,教师在教学和生活中要学会察言观色,尽量避免给学生以更大的刺激或者打击。对已经付出努力但成绩仍然不理想的学生,教师不要放弃,应尽可能地提供帮助,在方法上给予指导。对于行为出现缺陷的学生,教师应晓之以理,动之以情,在某些情况下甚至可以容忍学生犯错,耐心等待变化。教师要多关心学生,课后经常与学生聊聊天,从侧面了解其心理状况和存在的困难,恰到好处地给予学生激励或帮助。

二、家长策略

1. 正确看待子女考试成绩,不唯分数是从。

考试只是检查学校教与学效果的一种手段,但不是评价孩子优劣的唯一手段。家长关心孩子的学习分数很正常,但不要把分数作为评价孩子的唯一标准。对孩子的成绩,家长首先要做到心态平和,择善赞赏,把注意力更多地集中于引导孩子分析试卷、探查原因之上,既让孩子发现不足,又激发孩子努力学习的热情。其次,家长要正确看待同一分数不同阶段、不同试卷的意义,如同样是70分,在这次考试中也许只是中等成绩,在另一次考试中也许就是凤毛麟角了。再次,家长要重过程淡结果,看孩子有没有尽到努力。

2. 创设一个宽松、和谐的家庭环境。

孩子在学校里的学习已经非常紧张,如果在家里感受不到轻松与温暖,就容易产生偏激行为。家长要避免制造紧张气氛,夫妻即使感情不和也不要暴露给孩子。不要动辄让孩子处于“一级战备”状态,一张一弛才是取胜之道。作为非教学专业者,家长的注意力应该更多地集中于关心孩子的饮食起居上,保证孩子有丰富的营养,充足的睡眠,有条不紊的生活秩序。

3. 家长要客观评价孩子,不把孩子作为自己的面子或者付出的回报。

家长应该懂得,每个孩子都是独特的个体,是有差异的。有的家长总拿别的孩子与自己的孩子相比,给孩子提出不切实际的目标,导致孩子望尘莫及的悲观、失望心理。所以,家长应多听取孩子的意见,根据孩子的实际情况提出合适的目标,避免盲目跟风、攀比。不要一味地与其他孩子对比,要多看看自己孩子的发展进步,多找一找自己孩子的长处。切忌把孩子当作自己的附庸、当作自己的面子,更不要让孩子以成绩作为父母付出的回报。

4. 帮助孩子调适心理。

最了解孩子的还是父母。父母应该尝试着帮助孩子调适心理,做孩子的“心理医生”。当发现孩子心情不畅、坐立不安时,应技巧性地探询原因,友善地和孩子探讨解决之道。孩子紧张地学习一段时间之后,陪孩子出去走一走,鼓励其做自己喜欢做的事,帮助孩子放松心情。考试过后,孩子长时间沉浸于高兴或沮丧之中都是不可取的,家长要及时帮助孩子恢复到正常心态,做到“胜不骄,败不馁”,认真总结经验教训,树立自信,增强动力,克服学习上的困难。

5. 注意说话技巧。

多与孩子聊聊学习之外的话题,既有助于孩子大脑的放松,也可以从侧面了解孩子的心理状况。涉及孩子学习的话题时,尽量婉转一些,多鼓励少责骂,比如,在应考期间可以这样说:“看得出来你好像有点心神不定,遇到什么难题了?说出来,看大家能不能帮你做点什么。”(给害怕考试的孩子一点心理支持)“你有了这个踏踏实实的学习过程,就不要太担心考试的结果。”(对过度焦虑的孩子,通过肯定其所做的努力来帮他减轻压力)当孩子考差的时候可以这样说:“是不是心里太紧张,还是哪部分知识没掌握好?”(给孩子一个台阶,让其查找原因)“这次考得不理想,好好分析出错原因,争取下一次考出好成绩。”(积极的鼓励)当孩子考得比较理想的时候可以说:“每一次的考试都是一次检测,但是并不代表你学习的所有。要继续的保持,我相信你是很棒的!”(让孩子能够体会到成功的喜悦,同时也要提醒孩子学习是一个过程,而并不是一次分数)

三、学生策略

1. 合理定位,减轻压力。

学生心中一定要有目标。有目标心中就有太阳,学习就有动力,就能全身心投入备战。但理想目标定得过高,又会给自己造成巨大压力,甚至产生挫败感。学生应结合平时测试对自身的水平、能力客观分析,从现实出发,确定适当的考试目标和期望值,切忌好高骛远,与人攀比,或者妄自菲薄。要记住,通往罗马的道路不只一条。

2. 优化情绪,加强自信。

在准备应考的过程中,学生要掌握一些自我调控的方法,尽力使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。如通过积极的自我想象,体验已往的成功经验,以唤起自身的良好情绪。在出现紧张情绪时,进行3～5分钟的深呼吸,让自己放松下来。感到烦躁、难以集中精力时,适度地休息、娱乐和运动,变换复习方式,或者在复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句提神的口号,使自己的精神振奋起来。学生还应注意少与他人相比,尽量看自己是否进步,不断增强信心。

3. 注重过程,淡化结果。

对结果的担心,容易引起情绪的波动;对结果的期盼,容易加重心理的负担。所以,学生要正确看待考试,把每一次考试当作查漏补缺的好机会,做到过程和结果的分离,即学生只要注重平时的复习,努力提高自身知识水平就行了,至于考试结果则不要过多地思量。要把平时的每一次考试当作中考来认真对待,把中考则当作平时的一次测验,就容易水到渠成。

4. 按部就班,切记浮躁。

在学习的过程中最重要的一点就是要做到有计划。学生要自己制订一套系统全面的复习规划,合理安排学习时间。在本身相对薄弱的科目上安排时间多一点,在本身强项的功课上安排时间少一点。复习过程中应严格按照学习计划系统复习,切忌急躁和随意打乱。时日久长,随着不断的积累,自己的信心也会不断增强,情绪不断地稳定。

5. 科学复习,劳逸结合。

学生在复习过程中,一味地大搞“时间战”、“题海战”,使大脑处于持续的紧张状态,不仅会导致大脑的疲劳,效率下降,而且也不利于所学知识的系统化、条理化。所以,学生在复习时要集中精力,注重效率,讲求方法;在大脑疲劳时要及时休息、及时进行调整。学习之余,可以适当地休息、运动或娱乐,使大脑得到修整。要注意保证睡眠,睡眠好了,精力足了,复习起来会更有效率。

6. 饮食清淡,营养丰富。

财务人员如何保持心态健康 篇6

一、时代变迁与心态变化

马克思说, 物质生活的生产方式制约着整个社会生活、政治生活和精神生活是过程, 不是人们的意识决定人们的存在, 相反是人们的社会存在决定着人们的意识。当今, 这么多好的物资冲击着我们身体的各种器官而来, 我们被各种物资重重包围着, 目不暇接, 我们的大脑如果调整不好会得病, 会伦为物质的奴隶。古之仁人君子, 多有不羡钱财, 不慕富贵者。像孔夫子的首席弟子颜回:“一箪食, 一瓢饮, 在陋巷, 人不堪其忧, 回也不改其乐”, 三国时高人管宁, 锄地见金, 挥锄不顾。同锄者华歆, 捡而视之, 复掷于地, 虽心生欲望, 但能因为面子而掷之, 已属不易。庄子垂钓于濮水, 楚王派两个使臣请他去做官, 他对两个使臣说:楚国有神龟, 死后被楚王取其甲, 用锦缎包裹, 供于庙堂之下, 对神龟来说, 是被供在庙堂之上好呢?还是活着在烂泥塘中摇尾巴好呢?使臣说, 那当然还是活着在烂泥塘中摇尾巴好。庄子的这则寓言, 包含着退让避祸的机心。

尽管古人为我们树立了清心寡欲、安贫乐道的道德榜样, 但却收效甚微。文学中批判的富人是为富不仁、或通过不正当手段致富的富人, 文学中歌颂的穷人也是虽然穷但不失人格尊严的穷人。也有的文学作品, 让自己的善良的主人公, 有了一个富且贵的大团圆结局, 这就又从正面肯定了富贵的价值。

二、心态建设和中和文化

(一) 财务人员应从内外创造良好环境进行调节

1、创造良好的工作环境。

宽敞优美的工作环境可以提高人的工作效率。会计工作环境包括会计自然环境和会计人文环境。会计人员每天都面临着大量的业务, 不能有丝毫的松懈。心理学理论告诉我们, 会计人员的办公室空气清新、宽敞明净、和谐安静、物品摆放整齐有序, 有助于提高会计人员的工作效率。会计工作是由若干相互联系、不可分割的部分组成的, 每个会计人员担任着不同的角色, 良好的人际关系可以缩短他们之间的心理距离, 增强信任感。会计人员之间相互帮助、相互理解、团结合作, 形成和谐友爱的氛围, 更有利于创造良好的会计人文环境。

2、丰富财务人员的文化生活。

在激烈的市场竞争中, 企业要想生存和发展, 必须主动拿起会计文化管理这个重要工具, 积极采取行动, 主动地培育和塑造健康的会计文化, 为会计人员创造良好、健康的会计环境。会计文化建设是一个不断演变和发展的过程, 并不能一劳永逸。即使已经开展了有成效的企业会计文化建设, 但企业会计文化一旦生成之后会相对稳定, 可能会不适应新环境与形势的发展。

3、整个社会大环境的营造。

单位领导应提高管理水平增强财务意识, 在财政法规和相关制度允许的范围内行事, 避免因主观武断强令财务人员办事, 而造成财务人员两难的尴尬境地, 产生焦虑苦闷的心理压力。社会各界应提升财务人员的社会地位, 将对我国基层财务人员传统观念中的“账房先生”的形象, 转变为适应现代社会经济发展需要的管理者的角色, 将人们对会计刻板保守的印象大为改观。同时, 应倡导人们增强法律意识, 树立财务观念, 全社会一起行动起来净化社会空气, 抵制不良作风, 为创造良好的社会氛围而努力。民间的会计职业团体也应该为我国数以千万的基层财务人员创造更好的发展平台, 成为他们事业发展的坚强后盾, 不仅为他们提供更多的职业技能的培训机会, 也能为他们提供更多的心理疏导的渠道。

(二) 会计人员自身的心态的调节

1、客观地评价自己。

要知道每个人都有自己的缺点和不足, 也有自己的优点和长处, 我们应尽力改变自己的缺点同时也要坦然接受自己的缺点, 这是一种基本的自我接受的态度。

2、学会欣赏自己。

欣赏自己的长处, 欣赏自身优秀的品质, 用这种欣赏和赞美来增加自己的自我意识, 增加自己的自我接受程度和自我价值感, 这样我们就可以获得自信。

3、积极地进行自我暗示。

积极地自我暗示是通过主观作用使内心产生良好预期的一种自我刺激过程, 它的特点是不要在行动之前就去体验遭受失败后的情绪, 即使在不利的情况下, 也要鼓励自己信心百倍地去面对, 常用“我行”、“我能”来鼓励自己, 而不是用“我不行”、“我不能”来低估自己。

三、良好的心态与现代生活

(一) 人生之路, 每个人都不会一帆风顺, 有鲜花, 有荆棘有阳光, 有暴雨;

有掌声, 也会有讽刺;两类, 外来的无法抗拒另一类人为的, 是可选择的, 是矛盾的, 这些矛盾会伴随我们一生, 人生的过程, 就是解决这些矛盾的过程。生活是千变万化的, 悲欢离合, 生老病死, 天灾人祸, 喜怒哀乐, 都在所难免。一次考试的失利, 一场伙伴的误会, 一句过激的话语, 都会影响我们的心情, 生活中的不顺心事总是非常多, 这就需要我们每个人要学会调整自己的心态。冬天到了, 春天还会远吗?黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦, 哪得梅花扑鼻香?

(二) 要学会宽容, 培养我们宽广的胸怀。

一个人心胸狭窄, 只关注自我, 就容易生气, 闷闷不乐, 斤斤计有些。而当你胸怀宽广时, 你就会容纳别人, 欣赏别人, 宽容别人, 自我的心境也就能保持乐观, 所谓“退一步海阔天空”, “仁者无敌”。笔者认为, 伟人们之所以伟大, 首先在于他们有宽广的胸怀。蔺相如宽容了廉颇, 才有了“刎颈之交”, 赵国之强;诸葛亮宽容了周瑜, 才有了赤壁之战, 三国鼎立;让我们善待每个孩子, 深切地理解每个人, 相信我, 也相信别人, 严以律己, 宽以待人, 胸怀祖国, 放眼世界。这样, 我们一定能保持良好的心态。首先, 要树立正确的人生观、世界观。人为万物之灵, 这是因为人具有思维能力, 即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界, 而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观, 一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识, 能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高, 看得远, 做到冷静而稳妥地处理各种问题。其次, 不要过分苛求, 应该把奋斗目标定在自我能力所及的范围之内。尽量使自我有完满完成目标的可能。这样, 你的心情就会十分愉悦。再次, 学会自我调控情绪, 排除不良情绪, 让自我在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态, 使人心情开朗, 轻松稳定, 精力充沛, 对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展, 遇到不好的事, 要换个方法变个方式思考, 你将大有收获。向朋友、亲人倾诉, 以疏散郁闷情绪。自我放松, 多参加休闲运动。积极参加集体活动, 搞好人际关系, 你会发觉你的每一天都会快乐。对世俗复杂环境能避开的就避开, 不要轻信别人的胡言乱语人要有自己的主见。你要有坚定的信念, 只有自己当机立断远离小人, 你的事业才会成功。相信自我的能力, 一定能将工作做得更好。乐观是心胸豁达的表现, 乐观是生理健康的目的, 乐观是人际交往的基础, 乐观是工作顺利的保证, 乐观是避免挫折的法宝。当你的人生目标已经实现时, 你就能寻找到自己的朋友。可以这样设想:当风铃的浪漫, 往往勾起人们对美好生活的向往;当驼铃的深沉, 往往激起人们对锦绣前程的憧憬;当手机的铃声响起, 让你知道有人在天天关心你, 你的每一天均这样开心, 这样愉快!

人的乐观心态, 将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时, 都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态, 快乐将永远与你相伴!相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣, 祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐, 你将拥有快乐的每一天!相信你能把握我快乐而幸福的人生, 实现梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好!

参考文献

[1]于天英.沈阳市社会养老和工伤保险管理局财务人员心态健康方案讲座.2012

[2]张丽萍.化解财务人员心理压力的途径探讨[J].中国集体经济, 2011 (30)

[3]袁静静.基层财务人员的心理调适[J].合作经济与科技, 2011 (20)

保持愉快的心态 篇7

一、关于责任的思考

什么是责任?它包括两层含义:一是指分内应做的事, 如职责、尽责任、岗位责任等。二是指没有做好自己工作, 而应承担的不利后果或强制性义务。一言以蔽之, 责任就是自己应当做的和不应当做的事情。责任, 是一个成熟的人对自己的内心和环境完全承当的能力和行为。马克思曾经说过:“作为确定的人, 现实的人, 你就有规定, 就有使命, 就有任务。”

责任体现了一个人的心态、态度、原则、作风、风格、习惯、思想……其实, 工作就是担当责任。一个合格的教师, 首先要具备的是什么?可能有人会说, 是扎实的基本功、是爱。但是最应该具备的是强烈的责任心、责任感。没有强烈的责任心、责任感, 一切都无从谈起。当然, 强调责任并不意味着可以忽视能力, 责任与能力并存的教师才是合格的教师。

三分能力七分责任。责任, 不是一个华丽的字眼, 它是朴实的, 崇高的。

一个司机的责任。大连市公汽联营公司702路422号双层巴士司机黄志全, 在行车的途中突然心脏病发作, 在生命的最后一分钟里, 他做了三件事情:

——把车缓缓地停在了路边, 并用生命的最后力气拉下了手动刹车闸;

——把车门打开, 让乘客安全地下了车;

——将发动机熄火, 确保了车辆和乘客的安全。

这个平凡的司机, 不, 这个英雄在做完这三件事后便趴在方向盘上停止了呼吸……

在生命的最后一分钟里, 美好的人性和人性的美好在黄志全身上得到了诗一般的表现与升华, 这就是一种责任, 生命不息, 尽责不止!

一个导游员的责任。据《法制周报》报道:去年8月28日14时35分许, 善良美丽的22岁湖南湘潭导游文花枝所带的团遭遇车祸, 面对生死抉择, 她毅然请求先救游客, 她平静地说:“我是导游, 后面都是我的游客, 请你们先救游客。”然而, 昏死多次的她, 每次苏醒过来后总不断鼓励救援人员和被困游客“继续坚持下去”。最终, 多数游客成功获救, 而因抢救时间延误, 文花枝却被实施了左大腿截肢手术。

一个教师的责任。2008年5月12日, 四川汶川发生强烈地震, 波及绵竹。在地震中, 东汽中学一栋教学楼顷刻坍塌。当时, 谭千秋正在这栋教学楼的教室里上课。危急时刻, 他用双臂将4名高二一班的学生紧紧地掩护在身下。2008年5月13日晚上, 当人们从废墟中将他扒出来时, 他的双臂还张开着, 趴在讲台上。手臂上伤痕累累, 后脑袋被楼板砸得凹了下去。4名学生在他的保护下成功获救, 而他就这样献出了自己51岁的生命。

重大事故的发生都与责任者没有尽到责任有密切关系。大到一个国家、军队, 小到一个企业或个人, 责任是否能够被坚决地履行都将决定其成败。即使是最细微的地方, 一点点责任感的缺失, 都将会造成损失惨重的后果

教师责任与职业倦怠的克服关系极为密切。来自学校的调查证明:责任心强的教师工作积极性十足, 职业倦怠相对低。缺少责任心的教师工作积极性比较差, 很容易产生职业倦怠症。辽宁省本溪满族自治县第二中学骨干教师贾世杰说:“我自1993年参加工作以来, 一直担任英语教学工作, 同时当了16年的班主任。面对一茬茬的学生, 教学内容的重复, 教师之间的竞争, 学生升学的压力, 没有一种责任心和一个积极乐观的心态是走不到今天的。在现在这个充满诱惑、充斥名利、讲究实际的年代, 保持内心的宁静和做人的原则就显得尤为重要。作为一名教师, 面对的是活生生的受教育者, 责任与付出理所应当。保持一如既往的热情与真情, 明确自己的职责就是我持之以恒不断进步的法宝。当遇到问题, 发生懈怠时, 想想自己是干什么的。遇到不公正待遇时, 想想是否是孩子们的错。人生需先‘舍’, 而后才有‘得’。无论是对待学生, 还是对待同事皆是如此。”她还说:“守住教师这份责任保持淡定的心态, 做一个负责任的教师问心无愧。”

这就是一个教师的责任, 也是一个教师崇高的境界。正是靠这些教师默默无闻的高度责任心和崇高的境界, 才有我们今天教育的大发展。当下, 中国不需要每个人都做雷锋, 只需要每个中国人都做好自己的本职工作, 需要像贾世杰老师这样的千千万万实实在在脚踏实地于平凡岗位的有责任心的人。

二、教师责任的行使

守住教师这份责任, 保持淡定的心态, 教师应该怎样行使自己的责任呢?

(一) 教师要尽力尽职尽责

著名特级教师于漪老师在自己的文章中写道:“岁月如歌, 往事依依, 留下的痕迹有浓有淡, 有深有浅, 有伤痕有欢乐, 有失落有收获, 但更多的是教育任程中自己的不足与遗憾, 每想到此, 总对学生心怀愧疚。自问当时确实尽了力也尽了心, 可悲在就那么点认识水平, 那么点业务实力, 那么点文化底蕴, 用不出力气。教育事业真正是遗憾的事业, 教师责任大如天, 追求永无止境。与其说我做了一辈子教师, 不如说我一辈子学做教师。”

天下极少蠢材, 世上应多良师。教师承担教书育人的重大任务。教育是一门科学, 也是一门艺术, 学生的生活和命运, 掌握在教师的手里, 他们是不是健康成长, 是不是幸福快乐, 都和教师有极大的关系。教师的品格修养、学识水平、观念能力都对学生成长发生重要的作用。梁启超先生有句话:“这个社会尊重那些为它尽到责任的人。”做教师应该知责任、明责任、负责任、尽责任。

(二) 教师的良知

人生有三幸, 生下来遇到好父母;上学遇到好老师, 上班遇到好领导。今天的大多数教师与其说是尽教师的责任在工作, 不如说是在尽教师的良心工作。廖高翔老师说:“老师吃的是良心饭。”这句朴实的话语, 道出了教师精神的实质。教师每天面对一群鲜活的生命, 叫我们又怎样敢懈怠呢?除了教师身份, 我也是一名学生家长, 看着儿子点点滴滴的变化, 每天有多少像我一样的父亲在和他的孩子分享学校带给他们的快乐亦或是焦虑孩子的止步不前, 孩子求学之路牵动着多少期盼的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶的心, 教师怎敢懈怠?昧着良心教书, 误人子弟, 不是教师的性格。

教师果姝说:“做了十年教师, 我深深地体会到:教师不仅是一种职业, 是一种奉献, 还是一份良心工作。十年来, 我就是凭着自己的良心, 凭着对学生无私的爱, 默默地工作, 默默地付出。”

(三) 教师责任的有限性

教书育人是教师的天职, 这没错, 但是教育不是万能的, 教师责任不是无限的。现在社会对教师要求过高, 乃至苛求是不公平的。教师的有限责任正在演变成一种无限责任。其实, 教师的工作并非像人们捧的“是人类灵魂的工程师”那样高, 也不像有人贬低的那样被列到黑社会的行列中去。社会对教师某些期待是不现实的, 今天学生难教、教师难当是事实。由于教育体制、应试教育、社会的开放、市场经济、独生子女等原因, 现在学生教育问题不是一个小小的教师都能解决的。

在社会流传这样一句话:“没有教不好的学生, 只有不会教的老师。”某些领导还用这句话来苛求教师。如果教师用这句话来自勉自励是令人敬佩的, 但是一些行政官员或某些校长用它来苛求教师就未免有失公允了。因为我们知道, 人才的培养是一个整体工程, 包括学校教育、家庭教育、社会教育、自我教育等诸多因素。学校教育仅仅是一部分, 怎能把教育的责任都归因给教师呢?换句话说, 儿童来到学校已经是一个半成品的材料, 就像是一张白纸, 已经被家长、被社会涂抹过许多印迹的纸, 要想在这张纸上重新画出美丽的画儿, 不是不可能, 而是无法保证百分之百的成功。更不用说, 学生来到学校并非进入真空, 不会再不受家庭和社会的影响。学校教育的作用最多占三分之一, 所以教育不可能是万能的。

(四) 有合理的职业期待, 不追求完美

由于教育工作的复杂性, 教师对自己的工作也不能太苛求, 理性地看待自己的工作, 调整自己的职业理性定位, 教师只要恪守自己的职业信念, 尽职尽责其实就够了。

山东省莒南县路镇一史峰老师说:“以前, 我是一个完美主义者, 做事情总是要完美无缺, 总是要做得最好。如果学生成绩不是最好的, 我就焦急, 夜不能寐。为了达到完美, 为了达到至高, 我付出了一切——时间、心血、体力。这一切付出, 也有了收获, 在学校里, 我课讲得好, 我教的学生成绩高, 我获得的荣誉多, 我受到的表扬也多。但这一切收获, 却都源于我透支了自己的生命。当我的事业小有成就时, 却发现自己是最先老迈的人, 自己是最疲惫的人。为了追求完美, 我突破了自然的工作定律, 因为突破了自然定律, 所以我并不快乐, 我像是被绑在追求名利的快车上, 不能停止, 收获越多, 越是怕失去, 越是怕落后, 所以心情总不能畅快。

现在, 我已经学会了自满, 所谓自满并不是无所追求, 而是自然地尽我所能去工作。除了工作, 我还要生活。我懂得了做一名普通教师的重要性, 当我发现简单即是生活时, 我才知道简单从教的快乐是无穷的。对待工作要认真, 要细致, 但我不在苛求工作结果的完美。无愧而中庸地对待自己的工作, 就是给自己的身心松绑。

在以前, 我不断地与学生生气, 不断地与自己生气, 也与同事生气。现在想来, 那些生气的理由太无聊了。学生上课说了句闲话, 我要生气;自己不能取得最高奖金, 我要生气;同事多上一节课, 我还要生气。我每天都生活在不快中, 当生气的量变积累成质变以后, 我才发现自己生气太不值得, 代价太大了。现在我明白了, 我没有必要以生命为代价, 整天为鸡毛蒜皮的小事气恼不已, 在医生的指导下, 我开始学会宽容地对待一切, 开始以常态的眼光看待人和事。心胸宽了, 气就小了, 气小了, 身心就健康了。”