教师要有一颗平常心

教师要有一颗平常心（精选10篇）

教师要有一颗平常心 篇1

草木皆兵?面对高三：要有一颗平常心和必胜心

准高三族已经正式进入高三时间一个多月了。在刚过去的这个暑假和十一长假中，有些同学已经进过补习班了，做了好几套试卷了;也有的中学已经或正在进行摸底考试，并且还排名次，有同学形容自己才状态是“如临大敌”、“严阵以待”、“草木皆兵”、“决一死战”，但是，这绝不应该是临战前的最好选择，高三的家长和学生需要练就一颗平常心和必胜心。

要有一颗平常心

每一个读高中的同学都必须进入高三，都必须面对高考，既然高三已经来了，我们就正确面对它好了，大不了，就考一般本科院校，以后再读研，反正，本科学历不会是我的最后学历;大不了，再重读一年，何必把自己弄得身体糟糕、心情糟糕的呢?这样一想，释然多了，按部就班地学好每一门课，跟着老师一轮一轮地学习、一步一步地前进，该吃的苦就吃，该放弃的就放弃。相比较“如临大敌”，这种心态下的学习，效率必定是很高的，这样的学生也最有可能获得成功。

要有一颗必胜的心

有人说，最糟糕的不是输的人，而是一开始就不想赢的人。毕竟是高考，明年6月7日、8日，你要与众多考生同时上考场，接受挑选，况且，名校名专业毕竟不多。别人也不比我差，他们都铆足马力了，志在必得，“我怎么能无所谓呢?我肯定能战胜对手!”有了必胜心，可以让自己无所畏惧，迎难而上，坚持不懈。既赢得了名校的进门证，又能证明了自己确实很优秀。

“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。”“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”;“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”王国维的人生三境界告诉我们，成功要经历三个境界：不畏艰难，目标高远坚定不移，孜孜以求千锤百炼，终成正果。如果说高一、高二处在第一、第二境界，那么现在正是收获的前夕，不想功亏一篑，务必要有必胜之信心，第三境界就在九个月之外等着你。

高三初期的几点提醒

1、思想上要有足够的准备。要想高考成功，就要准备吃九个月的苦，要暂时放下心爱的业余爱好，高三不再是高一高二，“修养式”的学习是不可取的。生命的成长不仅需要吃饭，还需要吃苦、吃亏。

2、要学会高水平学习，即自我更新、选择更新，学会带着信念和使命去学习。

一般来讲，人类的学习分为三个等级：自然学习阶段、传统学习阶段、高水平学习阶段。有些同学的学习多数处于“自然学习”阶段，效率必定很低;多数认真的同学是处于“传统学习”阶段，在行为、技巧等方面下功夫，效果还不错;而少数真正会学习的学生在进行高水平学习，即自我信念更新、学会学习，带着信念和使命去学习。这样的学习，质量无疑是最高的。

3、迅速适应新的班级，适应新的科任教师。高三分班是便于学科教学，高三教师大都是学校富有教学经验的把关教师。别再留念老班级、老同学和以前的老班主任了，面对现实，脚踏实地。

4、学习时间上要保证。该花的时间一定要花，“固强补弱”，强的学科要保持、巩固，弱的学科要尽快提高。但该放松时要放松，体育课、体育活动课要认真参加，有效、高效学习才是会学习的同学所追求的。

5、认真分析第一次月考的成绩，它将是你高三的新起点，既要找到差距，也要找充分的自信。只要你肯相信，就没有失败，有的只是暂时停止成功。毕竟“木桶理论”不再适合高考总分。高考录取看你的四门总分，也就是看木桶的“表面积”，而不是它的“容量”。

6、保持一个好心情。保持有一个好心情，就要正确处理好与同学、老师和家长的.关系，还要处理好与自己的关系，别与自己过不去;保持以往的良好品质，集体活动要参加，集体劳动要积极。

【学科指导】 高三语文第一轮复习建议

在高一高二，学生对语文学习重视程度相对来说不够，对高考要求不清楚，对课本不熟悉，面对语文复习不是“清清楚楚一条线”，而是“模模糊糊一大片”，所以，有的同学干着急，无从着手，有的同学干脆放弃。

针对这种情况，在老师的指导下，我们自己要有一个语文复习的策略：

1、自己先把近三年的语文高考试卷试着做一遍，了解高考试卷的题型、分值和答题要求，做到心中有数。

2、阅读的《考试手册》上的“语文学科”部分，了解语文考试的性质、目标、要求和样题等。

3、把高中语文课本上的文言文系统复习一遍，对规定的初高中背诵篇目，要达到看之能译，合之能诵，熟记词句的程度。

4、作文基本上能在限定的时间里写足字数，能熟练掌握各种体裁文章的写作。

5、以一本复习资料为主，兼顾其它，作适当补充。

6、重视基础，稳扎稳打，不放过任何一个可能不太熟悉的知识点，千万别不好高骛远。

7、坚持练字，坚持读书、背书，练好语文基本功。

8、培养良好的学习习惯，完善学习方法，提高语文学习的有效性。

9、适当关心时事政治和社会热点，坚持阅读和思考，坚持练笔，把自己的思考写进文章。(李潇 上海市松江二中)

教师要有一颗平常心 篇2

关键词：教师,学生,爱心,教师能力,修养

在一次参加全县中小学校本教研与课堂教学有效性研讨会上, 听到江苏省洋思中学副校长刘金玉在讲座中指出:差生是老师教出来的, 其中一个原因就是教师无爱心。

在2010年, 阅读《小学语文教师》第3期中一组追忆霍懋征老师的文章时, 我知道了霍老师在自己的教学工作中最大的特点就是对学生有爱心。她爱自己的每一个学生, 特别是爱别人不愿爱的学生。在她的60多年的从教生涯中, 她创造了没有让一个学生掉队的奇迹。其实, 在她的手中也不乏调皮的学生, 有一连留级两年的淘气包何永山, 后来竟称霍老师为“娘”;还有“文革”后期, 霍老师接了一个别的老师几乎要放弃的调皮大王, 而且还有尿床的毛病。霍老师却把他接到自己家来住, 每天上下班骑车带着他同来同往, 在小学毕业时, 这位调皮大王成为一个不错的学生。有了这些事例, 我们就肯定会为霍老师所带班级在毕业时平均分为98.6, 作文只有两个学生是二等, 其余全都是一等的成绩所惊叹与佩服了。霍老师有这样的成绩, 用她自己的话来说, 就是在她的眼中, “没有不可教育或教育不好的学生”。因为她相信人人都可以成才, 以及她自己的教育格言:“没有爱就没有教育”。

这几个教育事例让我感触很多, 我想肯定还有很多、很多。而在这很多、很多的教育事例背后, 都有着一个受学生欢迎、家长尊重和社会认可的优秀教师。但他们都会有一个最大的共同点——他们爱自己的每一个学生。

如果我们热爱这份工作, 如果我们希望在自己的这份工作中取得一些成绩, 如果我们也想像霍老师这些“国宝”级老师一样, 我们就应该有一颗爱心。

我们的课堂需要爱心。课堂是老师的阵地, 课堂是老师的第二生命, 课堂是老师与学生交流的人才市场。我们老师在课堂上传授知识给学生, 教会学生做人。只有老师爱自己的学生, 才会认真地去钻研教材、分析学情、寻找教法、精心设计作业;只有老师爱自己的学生, 才会对学生在课堂上不懂的问题进行耐心地讲解;只有老师爱自己的学生, 才不会把学生的奇特想法看作恶作剧。课堂也是学生的试验地、收获园, 每一个学生都希望在课堂上验证自己的想法与思路, 希望在课堂上得到老师的肯定与赏识。我们作为一个教师, 在课堂上就应该有这份爱心, 去滋润每一棵渴望雨露的小草, 让他们在我们老师的爱心雨露下茁壮成长。因为“一颗沙子, 一个世界;一朵野花, 一个天堂”, 学生年龄虽小, 其内心世界也是丰富多彩的, 教师发自内心的对话与爱是教师打开学生心扉的一把金钥匙, 而我们也将会是学生前行道路上的一道最美丽的风景。

我们的“差生”、“问题学生”需要爱心。蔡林森说过这样一句耐人寻味的话:好学生是“宝”, “差生”也是“宝”。霍懋征老师也说过:“爱一个‘问题’学生才是对教师的考验, 而这正是教师的天职”。这也正是霍老师从教60年从没有丢掉一个学生的原因。而所谓的“差生”、“问题学生”, 他们更需要阳光, 更需要我们老师的呵护。我在这些年教学中, 对这些“差生”、“问题学生”有着深切的体会。我每次接到一个新班, 在第一节课上, 对学生说的第一句话就是:“同学们, 我不管你们以前成绩怎么样, 只要你能听老师的话, 按老师的要求去完成学习任务, 你们就都能学好。如果这样还学不好, 不是你们的责任, 原因就在老师我了。”有了这样的开场, 这些原有的“差生”、“问题学生”就会从心里打消顾虑, 让他们对我有一个好的印象。在接下来的时间里, 我就会有意无意地去找这些人谈话, 了解他们差的原因, 并在谈话后对他们说, 我相信你能学好, 你相信吗?在以后的课堂上多拿些他们能完成的机会给他们, 让他们尝到被重视与成功的喜悦。在他们每次进步时, 给予他们最大的荣誉, 最终达到成功树立他们的自信, 他们就不会再学不好了。所以, 在我的班上, 一般没有很差的学生, 哪怕在开始他们每次考试成绩是个位的分数, 他们都能往及格或更高的成绩迈进。2005年一个五年级的学生, 刚接过来只能考十几分, 到升学考试时, 考到优秀;2006年同样一个这样的五年级学生, 在毕业考试时, 考到了及格;一直到现在, 我班的学生没有一个会很差。所以说“差生”、“问题学生”更需要爱心, 我们老师更要去爱一个别人不爱的孩子, 去教一个别人不教的学生。转化他们, 全靠献爱心, 用“一心”唤“三心”, 顽石也能变成金。因为在我们的教鞭下有瓦特, 在我们的冷眼下有牛顿, 在我们的讥笑中有爱迪生。

我们的班务工作更需要爱心。随着我们国家政策的变化, 市场经济的发展, 我们的教育面临着前所未有的考验:独生子女时代的到来;留守孩的问题;学生接触信息的渠道增多, 心里与思想的早熟现象。这些问题与现象, 都给我们的教育带来了许多的难题, 而作为老师的我们, 在做班务工作时, 这是必须考虑的。如何去和独生子女进行沟通与交流?如何去关爱这些留守孩?如何去面对学生的早熟?如果我们老师没有这颗爱心, 怎么去把工作做到学生心里去?在我们学校, 有一位老师平时做工作就有急躁的毛病, 在一次处理学生问题时, 由于急躁, 没有细心地去了解事情的来龙去脉, 草率地下了结论, 还让学生写一份检讨书。结果学生在检讨书中不仅没有检讨自己的错误, 而是向教师诉说自己的委屈, 说自己是被冤枉的, 还在检讨书上愤恨地说要杀了老师。事情发展到这种地步, 你难道能说老师没有责任吗?是什么让学生小小的心里竟萌发杀人之心, 这是多么可怕的。但我想, 如果我们的老师能静下心来与学生交流, 事情又会这样吗?如果我们的老师有一颗爱心, 又如何会让学生对老师这般的恨呢?

炒股要有一颗平常心 篇3

上午9时，老太太和股友们兴冲冲地步入证券大厅，随着股市行情的涨落，她的情绪波动剧烈，10点左右，老人感到剧烈头痛，股友们急忙把她送回家，老人平时很少生病，以为休息一下就会好，没有在意，下午3时许，突然昏迷，家人急忙送她到304医院抢救，急诊CT检查，发现右侧大脑半球出血，形成巨大颅内血肿，出血量约有120毫升左右，由于迅猛出血，导致脑干功能严重损害，血压降到零，呼吸骤停，双侧瞳孔散大，神经外科主任李安民教授立即组织复苏抢救，用药物提升血压，呼吸机支持呼吸，同时行紧急开颅血肿清除术。无独有偶。扬州的朱某因炒股赚了1.5万元后，欣喜若狂，一头倒地昏迷。后经全力抢救虽保住了性命，右半身却失去了知觉，精神也失常了，见人只会傻笑。这是因为大捞一把的刺激，使获利者的中枢神经刹那间兴奋至极，造成短时间内大脑大量出血，心跳急剧加快，血压迅速上升，肾上腺素超量分泌，从而造成悲剧。

股民炒股招致身心健康受损的，大多是不懂得自我心理调适，没有一颗“平常心”而造成的。没有平常心的人，对挫折的防御，对事变的应付，都缺乏应有的认识和分析，更缺乏心理承受能力，最容易出现经常性的或突发性的“急性炒股综合征”。实际上，当我们以“平常心”投入股市时，就会把输赢看作是炒股常事。只有态度从容，心境坦然，才会在风险莫测的股市中，保持一份镇定，“胜似闲庭信步”。所以，股市还是心态第一。

要有一颗感恩的心作文 篇4

我们长大了，开始了学习生涯。父母为了让我们上个好学校，整日来回奔波，这里托人，那里求情。费尽了九牛二虎之力，总算是帮我们报上了名。

往后的日子，父母就更加劳累了。不管刮风下雨，父母总是亲手把我们送到学校，又亲眼目送我们走进大门。在途中，父母把仅有的一件雨衣或者一把雨伞给予我们遮风避雨的现象已经是司空见惯了，当我们抬起那天真的小脸问道：“爸爸妈妈，你们不冷吗?”时，有的父母可能是笑而不答，有的父母也可能只是撒一个善意的谎言，说道：“孩子，爸爸妈妈有点儿热。”

放学回家后，当我们向父母诉说这一天在学校里发生的大事小事时，你是否注意到父母那期盼的眼神，他们是多么希望你继续说下去呀!即使那些话你以前已经说过了不少遍。

渐渐的，我们又成长了不少，懂得了人世间的一些道理。也许这时的我们受到外界的影响，已不再像以前那样天真，但我们仍稚气未消。整天向父母要这要那，一开始，父母心太软，家里时不时的就会添一些小玩意儿，后来，父母为了不过分地溺爱孩子，铁了心要把我们“看见什么要什么”的坏毛病彻底改掉。这可苦了我们这些“红眼病”患者。看见同学有了新玩具，吵着嚷着要父母给买，父母不买，就哇哇大哭。时间久了，父母也有了一套对付我们的方法。只要我们一哭，父母就会对我们说：“你走不走?1—2—3!不走是吧?好，我走!”说完便扬长而去。我们一看，傻了眼，只好跟了上去。

当你真正长大后，第一次为父母洗脚时，你是否注意到父母脚底上磨出的茧子;第一次为父母洗脸时，你是否注意到父母额头上的皱纹;第一次为母亲梳头时，你是否注意到母亲头上的缕缕白发;当你不知是第几百次和父亲那双宽厚的大手“亲密接触”时，你是否感觉到父亲的手越来越力不从心了……

父母老了，脸上的皱纹也日益增长，龟裂的手上布满了沧桑岁月留下的痕迹。所以，当你发现父母老了的时候，一定要多跟父母拉拉呱，不要扔下一堆钱就走了。父母并不缺钱，只是缺一个亲情横溢的家庭。

要有一颗乐于助人的心作文 篇5

星期三早上，我刚来到教室就感觉气氛有一点不对劲，一打听才知道星期四下午要举办一场义卖会，把家里的书和玩具拿出来卖。把卖得的钱捐给福利院，让那里的孩子也感受温暖。

我一听这个，高兴得一蹦三尺高。于是我一放学就直奔家中，翻箱倒柜地找了一些旧书和玩具。回校后同学们都东瞧瞧西看看，看别人带的是什么?共同期盼着“义卖会”的到来。

盼星星，盼月亮，终于盼到了星期四，下午第二节课一下课我们全班同学带着自己的东西在老师的`带领下找到了摊位，准备卖东西，我怀着兴奋的心情开始了义卖会……

同学们各尽其职，不大一会儿便卖完了摊位上的东西，剩下就是点钱和整理。最后，我们班一共卖了200余元。这时老师说：“这钱虽然不多，但这是我们全班同学的一片心，这一定对需要它的人有帮助!”同学们听了心里美滋滋的。

男人要有一颗好心脏 篇6

从新鲜的苹果，到睡前的一杯红酒，预防心脏病的真谛就是保证每一口食物都对心脏健康有好处，而健康食物通常都饱含可预防或修复细胞损伤的植物营养素。

牛排：

牛肉中含有可提高免疫力的硒元素，以及可降低血液中高半胱氨酸含量的维生素B，牛排所含的脂肪中，多达50%是对心脏有益的单不饱和脂肪酸。因此，吃适量牛排对心脏还是有好处的。

茶：

茶叶中含有的类黄酮，不仅能够提高血管的松弛能力，而且能够稀释血液从而减少血栓生成。研究发现，每天喝两杯茶的男人比从不喝茶的男人死于心脏病的可能性要低25%。

鲑鱼：

绝对是有助于心脏健康的最好食物之一，富含Ω-3 EPA和DHA，而Ω-3（不饱和脂肪酸）可以降低心律失常（可导致心源性猝死）的发生率， 以及降低血液中的甘油三脂含量。建议一周最好吃两次鲑鱼或其他富含不饱和脂肪酸的鱼（来源：美国心脏病学会）。

你可以尝试把鲑鱼和香草放在一起煎，因为新鲜香草的味道可以取代食物中的盐，其所含的抗氧化剂，又能降低食物中的脂肪和胆固醇，从而对心脏健康更有益。

核桃：

核桃里也含有Ω-3（不饱和脂肪酸）和纤维素。 每天吃一小把核桃（约1两）可以降低胆固醇，预防心脏动脉炎症。而且，其300卡路里的热量也不会令你摄入过多热量。

酸梅汤：

通常的浓缩酸梅汤中，酸梅的有效成分占至少27%。酸梅可以刺激人体LDL胆固醇（坏胆固醇）的分解。调查发现，一个月内坚持每天喝3杯酸梅汤的人，其HDL胆固醇（一种对身体有益的胆固醇）含量增加10%，而患心脏病的风险降低了40%。

牛排：

牛肉中含有可提高免疫力的硒元素，以及可降低血液中高半胱氨酸含量的维生素B，牛排所含的脂肪中，多达50%是对心脏有益的单不饱和脂肪酸。因此，吃适量牛排对心脏还是有好处的。

茶：

茶叶中含有的类黄酮，不仅能够提高血管的松弛能力，而且能够稀释血液从而减少血栓生成。研究发现，每天喝两杯茶的男人比从不喝茶的男人死于心脏病的可能性要低25%。

鲑鱼：

绝对是有助于心脏健康的最好食物之一，富含Ω-3 EPA和DHA，而Ω-3（不饱和脂肪酸）可以降低心律失常（可导致心源性猝死）的发生率， 以及降低血液中的甘油三脂含量。建议一周最好吃两次鲑鱼或其他富含不饱和脂肪酸的鱼（来源：美国心脏病学会）。

你可以尝试把鲑鱼和香草放在一起煎，因为新鲜香草的味道可以取代食物中的盐，其所含的抗氧化剂，又能降低食物中的脂肪和胆固醇，从而对心脏健康更有益。

核桃：

核桃里也含有Ω-3（不饱和脂肪酸）和纤维素。 每天吃一小把核桃（约1两）可以降低胆固醇，预防心脏动脉炎症。而且，其300卡路里的热量也不会令你摄入过多热量。

酸梅汤：

通常的浓缩酸梅汤中，酸梅的有效成分占至少27%。酸梅可以刺激人体LDL胆固醇（坏胆固醇）的分解。调查发现，一个月内坚持每天喝3杯酸梅汤的人，其HDL胆固醇（一种对身体有益的胆固醇）含量增加10%，而患心脏病的风险降低了40%。

不懂抗压心脏会受伤

尽管没有直接的证据表明压力太大会引发心脏疾病，但一方面由于很多人在处理压力的时候所采取的危险方式，比如吸烟、酗酒或暴饮暴食等都会增加患心脏病的风险；另一方面，如果你的心脏原本就不是很健康，那么长期生活在焦虑或压力之下，会引发心绞痛等临床症状。

压力将直接增加心脏病发病风险。研究者发现，除去年龄、肥胖以及吸烟等因素，超过38%的心脏病患者发生心脏病猝死是由于基因的变化所引起的，大约10%的人基因发生变化是由于对压力更敏感。（来源：英国心脏基金会）

针对6000名心脏病患者的调查中发现，10%的男性患者和3%的女性患者是由于不能很好地控制情感压力而引起了基因变异。大部分基因存在着发生变异的风险，这就需要你能够管理压力、提高心理健康、必要时也可以采取有针对性的个性化药物疗法，尽可能地降低心脏病对身体所造成的伤害。

少看恐怖电影

一项新的研究发现，观看恐怖片或战争片会损害心脏健康，而观看喜剧片则对心脏健康有益。这是因为，当观看恐怖片或战争片的时候，血管壁会发生不利于健康的收缩，从而降低血流量；在观看喜剧片的时候，心情放松、血管扩张，血流量增大，血管内皮发生明显变化，并且此变化类似于有氧运动或服用斯汀类药物所带来的积极效果。研究数据表明，看恐怖片和看喜剧片时，其血管直径相差30%～50%。

抑郁会伤「心」

和压力一样，抑郁也对心脏健康存在影响。抑郁导致精神压力增加，而压力增加会促使皮质醇分泌，引起心博率和血压上升，另外；抑郁的人通常都不爱锻炼，饮食也没有规律。这些因素都是对心脏的伤害。美国的一位学者研究得到结论，严重抑郁者死于心脏病的几率，是一般人的3倍以上；即使只轻微抑郁，死于心脏病的几率也比常人高出50%。这里借用TVB的一句经典台词：做人呢，开心最重要！

你还在熬夜吗？

你也许知道熬夜对身体不好，但究竟有多不好？一项来自美国的医学研究证明，睡眠不足通过损伤血管影响心脏健康，长期睡眠只有5个小时左右的男性，得心脏病的风险要比那些睡足7.5小时的人高40%。睡眠不足除了会影响人的神经和行动，还会在生理方面造成不良影响。过度劳累的人体，含有较高的纤维蛋白原，这是一种会大大减少心脏和大脑血液的蛋白质。如果每天睡眠少于7小时，且睡眠不足的时间达到5天，那么心脏功能就会减弱，从而增加患心血管疾病的风险。

总之，把生活方式朝着积极的方向改变，能够帮助你应付压力；保持均衡的饮食和有规律的进行身体锻炼，能让你在面对生活压力时感觉好一点儿。如果你经常感到紧张焦躁，或者你对自己的抗压能力有所担忧，最好找个机会和你的医生谈一谈。

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心脏加强基本法

男人重视心脏的保护和锻炼，如同女人减肥一样，是一辈子的「事业」。懂得发泄压力的人和那些压抑的人相比，得心脏病的风险会小50%。所以买一个用来发泄的沙袋回家，既可以锻炼身体又可以转移压力，如果你有常去健身房的习惯就更好了。

耐力锻炼

研究表明，耐力锻炼能提高人体内各器官的工作效率，其中对心脏的影响最为明显。因为，耐力锻炼不仅可以改善心肌营养，使得动脉壁保持一定弹性，减轻周围阻力和心脏负担，而且能促进身体内脂肪的代谢，预防动脉硬化。专家们认为，对于经常伏案的脑力劳动者来说，每天进行0.5～1小时的耐力锻炼，那么在其后的23小时内心脏都能很好地休息与工作。

55个深蹲+55个俯卧撑：

分别做55个深蹲运动和55个俯卧撑，运动量相当于一组力量练习加上一组健美操，这样可以最大化地加强心脏功能。

注意：先做一个深蹲，然后做10个俯卧撑，休息30秒；再做2个深蹲，然后做9个俯卧撑，休息30秒。依次下去，直到做完10个深蹲和一个俯卧撑。

仰卧起坐：

一项调查发现，1分钟内做仰卧起坐次数越多的人，死于心脏病的可能性越小。为什么呢？因为强健的腹部意味着肌肉更多，而脂肪更少，腹部的脂肪越少，患心脏病的风险也就越小。

注意：30岁的健康人1分钟内仰卧起坐的最佳次数为40～45次；40岁的健康人1分钟内仰卧起坐的最佳次数为35～40次；50岁的健康人1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25～30次；60岁的健康人1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15～20次。

心脏功能的锻炼最简单也是最基础的方式，是中低强度的持续有氧运动，即持续运动超过40分钟，同时运动期间的心率不超过最大心率的70%。对于缺乏锻炼的人来说，保持运动期间的心率平稳很重要，千万不要采用高强度的运动方式，这对心脏有害无益。最佳的运动频率是每周2～3次，连续运动10周作为一个周期。

你可能误解了「心跳」

健康的心脏每天跳动10万多次，如果心跳变得非常不规律即心率失常，则有可能增加心脏病发作或中风的风险。但是问题并不像你想的那么糟糕，其原因有可能是你还不了解心跳的事实。

心跳快就是因为压力大？

NO！不可否认压力大有可能导致心率增加到每分钟100多次（正常值为70～80次/分钟），但是压力只不过是加快心跳的一种原因，吸烟、喝咖啡过量、发烧等也会导致心跳加快，甚至憋尿都可以让你的心率平均增加9次/分钟。

心律失常是心脏病？

NO！偶尔的心悸是正常现象，只要不伴有胸闷、胸痛或气短等症状，问题就不严重。但是如果频繁发生心律失常，就去做次心电图检查，让医生来帮你分析一下心脏状况。

心脏弱所以心跳才慢？

NO！ 正相反，如同身体其他肌肉一样，心肌也可以通过锻炼来增强，心肌越强壮，心脏的工作效率越高，跳动次数越少，却依旧可以向全身输送血液。心率60次以下的心脏特健壮。

只要心跳正常血压就一定是正常吗？

NO！心跳和血压是两码事，心率正常的人也可能有高血压，而心律失常的人血压也可能是正常的。60～100次/分钟是成年人正常的心率范围，但是研究发现，心率每增加10次/分钟，患心脏病的风险就会增加10%～18%。

教师要有一颗平常心 篇7

英国前任女总统小时侯非常矮小。六岁那年，她刚上一年级，老师叫他们自己排队。她想站在队伍的第一排，可是她刚站到第一排，几个比她高的同学就插到了她前面。过了一会儿，老师来了，队伍一下子安静下来。在老师说话的前一秒，她又勇敢地从队伍里走出来，站到了第一排。

从此以后，她学习、体育等各方面都排在全校第一。为了能当上话剧的主角，她不惜女扮男装。就连乘公交车她也要挤到第一排。终于，她抢到了整个英国，乃至整个欧洲的`关注。她成了英国历史上唯一一个女总统，而且连任了十一年，被全世界人称为“铁娘子”。在她回顾自己的一生时，她说：“我的人生之所以如此成功，是因为我的人生信条，那就是永远争坐第一排，永远争做第一位!”

我感慨万千地合上书，心想“看来只有有一颗争做第一的心，才可能成功!”

过了几天，上次做的考卷发下来了，我看着试卷上那不争气的数字，心想：这次考得真差，连同桌都不如。

我沮丧极了，连着几天，上课也不认真听讲了，作业也不认真完成了……星期四的时候，我们又做了一张试卷，这次的成绩比上次还低几分，我更加沮丧了。

这时我无意间看到这本书，想起了英国女总统的人生信条：永远争坐第一排，永远争做第一位。“是啊，一个人连争坐第一排的心都没有，那么他就永远不可能成功。”

于是，我又重新振作起来，上课认真听了，作业认真做了……

过了几天，第二单元要考试了。我打起精神，带着一颗必胜的心，开始做考卷。做完了了，我又认真地检查了几遍，这次，我竟然得了全班第一。

教师要有一双“会说话的眼睛” 篇8

当你踏着上课铃声走上讲台时，你的眼睛不要忙于看教案，不要忙于讲课，而是应扫视整个教室，用亲热的目光抚爱学生们的脸庞，用严厉的眼神提醒那些铃声响过尚未安定的学生。此时此刻，你一言未发，可你却用眼神告诉同学们：现在，上课了！

课堂上，当你向学生提出一个个疑难问题的同时，你的眼睛也应该跟着闪出一个个“问号”，激发学生求知的兴趣，开启学生智慧的大脑；当你发现某同学跃跃欲试，却欲言又止时，你应该迅速投去热情的目光，这目光足以使学生鼓起勇气举手答题。当你听到学生正确无误的回答时，你的眼睛自然会迸射出喜悦的目光，这目光传输给学生更大的学习动力；而当你听到学生错误不当的回答时，你的眼睛并不流露半点埋怨、责怪，反之，却充满着谅解、鼓励……上课时，你也许会发现有学生在开小差，此时，你的目光凝聚成强烈的一束向他射去，批评他、督促他，这强光的刺激使他脸红，使他不安，使他心回意转。

下课前，你用眼睛仔细观察，有没有学生的脸上尚存疑云，如果有，你应用亲切的眼光去催其质疑，帮其解惑。

……

凡此种种，巧妙地使用眼睛，让学生看懂你心里要说的话，往往能收到“此时无声胜有声”的绝妙效果。

教学中老师要有一颗爱心 篇9

关键词：教师；学生；爱心；教师能力；修养

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）14-285-01

一、教学过程中关爱教育特征分析

教学过程中的关爱教育是以价值关怀为取向，以对学生的情感关爱为先导，通过教师对学生个体的关爱，形成对学生的社会态度与人格特征的形成。关爱教育不仅要强调对教育的客观性、理性和逻辑性，更多地与道德思维相关。同时因为关爱教育会较多地与教师的个人直觉有关，因此难以避免的带有浓厚的主观成分与情感色彩。因而，教学过程中的关爱教育本质上也是一种情感教育，情感关爱教育是教师内心产生的学生的一种主观体验。教师合理使用关爱教育，保持一颗爱心，就会对学生个体身心的发展起着推动和促进作用。

在教师关爱教育过程中，需要教师保持有一颗爱心，倾入对学生的情感，这里的“情”是对学生的同情和体验，而“感”是对学生情感变化的感觉和感受。情感关爱需要对学生感情变化过程进行及时体验和感受。关爱教育是一种以情感为核心的知情行教学方法，其本质上属于体验式学习。因而，关爱教育作为一种爱的教育，需要以情感体验为特征，需要老师保有一颗爱心。情感体验是一种带有独特色调的觉知或意识活动，情绪体验是大脑的感受状态，因而体验式学习的发生机制与认知学习有着本质不同，情感体验式学习需要个体整个生命活动的参与。教学过程中的关爱教育需要以个体关爱为目标，建构合理的心理结构，通过开展对学生的关爱活动，加强教师对学生的关爱感受和体验，进而可以在教学活动中表达爱和创造爱，这是关爱教育的实践体现。

二、加强对学生关爱教育的建议措施

教师保持一颗爱心，将这份爱心体现在教学过程中，就是要实施关爱教育，实施对学生的关爱教育应遵循教学的一般规律，并合理的凸现情感体验与道德实践的有机结合，建议采取以下措施来加强对学生的关爱教育。

1、实施对学生的情感渗透策略

加强对学生的关爱教育，一方面要进行有目的、有计划的思想品德教育课，另一方面也要结合学科教学的具体特点，进行情感渗透性策略。以情感为中介，实现知识向信念的转化。

在认知过程中实现情意发展与道德提升。教师所教授的知识只有通过合理的方式转化为学生的信念才能发挥精神力量的作用，所以情感教育是知识向信念转化的重要媒介。建立起以信任、关怀、合作为特点的师生关系，以丰富的教学媒体科学合理的创设教育情境，进而有效的实施情感化教学这是实现情感渗透教育的重要条件。只有合理运用情感渗透性策略，以情感目标来合理引导学生的认知目标，促使学生的求知过程成为情意并举与精神完善的过程，才能更好的发挥教师的作用，进而实现教学过程与道德实践的一体化。最后，由于不同学科由于其特色不同，所以德育渗透点也应当不同，这就要充分发挥学科特色，实现教学过程中真善美的融合。

2、实施品德教育策略

德育教育区别于智育教育，德育教学可以揭示儿童对社会规范的认同与接受程度，学生对现实生活的道德感受是接受一切教育的基础。所以这也是实施关爱教育的重要内容之一，必须关注学生道德生活质量。加强学生的德育教育最重要的一项工作就是实现充分合理的集体生活，使学校里人与人的接触道德内化的最有利条件。加强对学生的关爱教育，就需要不断维护学生的自尊心，不要挫伤学生的自尊心。教师在批评学生的时候要讲究场合，注重方式和方法。当学生在学生过程中出现问题时，要以最大的耐心和冷静态度帮助学生分析错误产生的原因，进而鼓励实现学习的进步，用关爱建立师生之间平等、信任、互爱关系。

3、关注学生的精神需求

在对学生进行关爱教育过程中要建立起以人文关怀为特点的校园文化，不断提升学生的校园精神生活质量。营造校园关爱文化，创造特殊氛围，提升精神境界，可以使关爱理念具体化，融入学生的现实生活，内化为学生个体内心的需要，进而诱导和激发学生追求真善美的心理潜能。加强对学生的关爱教育需要不断要一视同仁的关爱学生，对学生平等相待。无论男生、女生，都没有亲疏优劣，对学生都是一样关怀和一样要求。在关爱教育过程中，要让学生觉得教师始终都能做到公正无私和值得信赖。同时关爱学生还要做到宽严结合和严慈相济，也就是说，教师对待学生要严而不苛和宽而不纵。同时培养学生热爱生活的态度，鼓励学生形成探究精神和养成思考的好习惯，使观念层面的东西可以通过活动形式进行外显化和稳固化，进而形成求知求真求实的高尚人格，让学生能够以博爱之心，营造德育品格。

三、结语

关爱教育实际上属于情感教育，通过情感化的体验，加强对学生的关爱实践进而构筑起体验式的学习方式，并在教学过程中加强对学生的关心和爱护是教师进行教育的基础和前提，可以说没有关爱就没有教育。教师在教学过程中扮演着重要的角色，因此，更应该注重关爱教育和保持一颗爱心，在实施教学的同时遵循科学合理的方法和原则。

参考文献：

[1] 王健敏.关爱教育的教学实施模式[J].北京师范大学学报（人文社会科学版），2001（03）.

[2] 阿衣古力·乌斯曼.如何在语文教学渗透情感教育[A].中华教育理论与实践科研论文成果选编（第八卷）[C].2014.

拥有一颗平常心 篇10

经历过一些事情后，回头想想。其实，在人生中遇到的事情，没有必要以太强的谁对谁错、谁好谁坏的心理去对待。凡事以一颗平常心，正确地对待与自己相关的人或事。通过不同的经历，有意识地培养自己的心理承受能力，以平和、乐观的态度对待身边的人或事，让自己始终有个好心情。这样，在工作中就能够保持良好的精神状态与旺盛的精力。

从个人健康的意义来说，心灵健康应该是排第一位的。说服自己保持一颗平常心，有助于心理调节。

在生活和工作中，人与人交往的时候常常难免会产生一些争论，一些攀比，如果处理不好就会对彼此的生活和工作产生不良的影响，

资料

传统医学认为：怒必伤肝。轻者会使人心神不宁，伤身损气，影响身体健康，严重的会导致举止失常，甚至一时冲动会造成无法挽回的后果。生活中这样的事例举不胜举，逞一时口舌之快，因闲话惹得四邻不安、亲朋反目;唯利是图，引来杀身之祸。因此，何必争执你我谁是谁非，彼此间又何须说长道短。

说服自己保持一颗平常心，这是你不至于跌入低谷的有力保证。如果总是好高骛远，虽有可能成功，但让你陷入失败深渊的概率就非常大。爬得越高，摔得越重。

人人都会有过失，对过失而言又分为无心之过与有心之过两种情况。当遇到的`是无心的过错时，在心里和感情上我们容易宽恕;而遇到有心的过错时，无论从哪个方面讲，谁都很难对其宽容。然而要成为一名有修养的人，就要从宽容那些有心的过错做起。如果能够做到对有心过错的人都能宽容，那么，对待那些出于无心而犯的过错谁还会在乎呢? 有时有的事情到了忍无可忍的地步，却要自己强加容忍，做起来的确是一件非常困难的事情，那么这时候就不必强己所难，即使强忍了也于事无益，比较理性的办法是将其放置一边，待冷静后再去处理就比较容易了。・・