高考值得注意的事项

高考值得注意的事项（精选11篇）

高考值得注意的事项 篇1

如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。

各阶段女性的月经推迟原因

月经推迟是女性很常见的现象，一般正常情况下月经可以推迟7天来，超过了就是月经不调的一种表现，各个时期的女性月经推迟的发病原因和应对措施都是不一样的。

(一)青春期女孩：月经延迟最常见的原因是由于丘脑—垂体—卵巢轴调节功能尚未健全所导致的无排卵型的月经紊乱。其特点是月经稀发，短时停经后突发不规则性月经过多、经期延长，随着年龄的增加性腺轴发育成熟后症状会逐渐缓解，但症状严重者仍需治疗。

(二)围绝经期妇女：这时候的女性卵巢衰退，生育功能也渐趋衰退，激素分泌紊乱，就会出现月经周期紊乱。其特点为有短期月经延迟，子宫内膜过度增生，月经过多，淋漓不断，往往需要刮宫止血或服用性激素类药物止血。

高考值得注意的事项 篇2

在使用禽类疫苗前要详细了解疫(菌)苗的运输和保管情况，凡受到长时间日光照射，接触过高温的疫(菌)苗均不能使用。

在使用禽类疫苗前要认真阅读说明书，仔细检查疫苗瓶及标签情况，凡疫(菌)苗瓶体破裂，瓶口松动，无标签、无检验号码及超过有效期的疫(菌)苗都不得使用。

使用液体苗时，要充分振荡混匀，但不能用力过大，以防产生气泡。使用冻干苗时，要按规定倍数稀释，并充分摇匀。冻干苗稀释后，最好放在保温瓶内或避光阴凉处，在规定的时间内用完。如说明书上没注有规定时间，则应在稀释后当日用完。

使用冻干苗时还应检查真空度。如果注射器扎刺瓶塞，稀释液能自动快速进入，说明真空度较高。反之，如推进稀释液阻力大，说明已失真空。拔塞开瓶稀释时，拔出胶塞比较困难并发出清脆的爆破声，说明真空度较高，否则，已失真空。失真空的疫苗一般也不能使用。

为了防止杂苗及异物污染，使用时一般不宜将疫苗瓶盖打开，应先用酒精棉球消毒瓶盖，再进行稀释。疫苗稀释后应放在阴凉处，并尽快用完以免影响效力。

使用疫苗时要按说明书的规定进行操作。用苗途径一定要准确，注意用于注射、饮水、滴鼻、气雾的不同，而且，在用苗过程中尽量做到4准：疫苗种类准，用苗途径准，稀释倍数准，用苗剂量准。

注射器、针头、稀释用具和注射部位要进行严格消毒。在免疫注射过程中，每使用一定的只数，要更换一次接种器及针头。

受免疫的禽类必须是健康的。在进行疫苗注射前必须了解当地禽类的健康状况。如附近鸡群正在流行某种传染病或即将免疫的鸡群已零星表现出某种传染病的临床症状，就应考虑是采取大剂量的紧急免疫接种，还是在药物治疗恢复健康后再接种。一般在传染病流行期间不进行预防接种。

剩余的疫苗溶液及容器(瓶)不要乱扔，以免污染环境，应进行无害化处理。

接种疫苗后一般需1周时间才能产生抗体，应严格控制环境卫生，以免在产生抗体前感染强毒。

使用疫苗免疫1周内禁用抗生素类药物和含有抗生素类药物添加剂饲料，以免影响免疫效果。

高考报名的三大注意事项 篇3

一、注意科类的选择和时限的要求

在每年的高考报名过程中，都会出现少数考生要求更改科类的情况。其实，近几年来湖北省有些招考政策是保持基本不变的，如普通高考报名科类分文史、理工、艺术（文）、艺术（理）、体育（文）、体育（理）六类，考生可根据其可能报考的院校及其专业的要求任选一类填报。

我认为，如果考生在是否须报考艺术类（体育类）上拿不准，应以选择报考艺术类（体育类）为宜，因为据此就增加了参加艺术类（体育类）专业（术科）考试及提前录取的机会，即使艺术类专业考试或体育类专业术科测试没参加或未过关，也不会影响参加普通文史或理工类的录取。

如果考生在是否参加艺术类专业联考或体育类专业术科测试上拿不准，应以选择“参加”为宜，因为有些院校录取阶段是在参加了这类考试并达到一定成绩的考生中确定专业合格生源，不选择“参加”就丧失了录取机会。另外，有些院校录取阶段不需参考联考或术科考试成绩，考生选择“参加”又有什么损失呢？如：中国传媒大学和部分航空航天大学（学院）对部分专业的报考对象提出了艺术类的报考要求，有些类似大学（学院）及其相关专业没提出相关明确要求，考生选择艺术类无论如何也不会误事。有些大学（学院）对“体育舞蹈”“艺术体操”等专业的报考对象须报考艺术类还是体育类要求不一致，考生及其家长应及时咨询相关院校作出报考科类选择。相关考生及其家长如果能及时了解这些信息，就没有理由在选择科类时犹豫不决，超过时限提出更改要求。

二、注意理解各信息点的涵义与要求

高考实行网上报名，由考生自己录入报名信息，考生能够准确理解各信息点的涵义与要求并顺利使用报名程序准确、安全地录入信息是关键。在2008年的试点实践过程中，我们发现，经区招考办和考生学校就《普通高考考生（网上报名）用户手册》对全体考生进行演示、辅导后，考生基本上能在规定时限内顺利上网完成报名（除网络意外中断外）。

在进行网上报名时，考生应从思想上高度重视，注意以下细节：高考报名的43个信息点，个个都有可能因考生疏忽出现差错：

数码型信息点：如“报名号”是根据考生选择的科类发放的报名卡的主要内容，“报名点”“毕业学校”代码及其全称由学校公示或印发给考生，“学籍号”由学校随报名卡发放给考生，要准确并要求考生与报名卡内容一起保密。

逻辑对应型信息点：如“身份证号”与“出生年月”要一致；“邮政编码”与“收件人”及“通讯地址”要配套，考生一定要选择可以收到邮件的地方和对考生前途负责的人，最好是考生本人或其监护人；“电话联系人”与“联系电话”要配套，其中至少有一部电话能随时联系上考生，以免耽误其报名、体检、考试、录取等任意环节之事项。

选择型信息点：如“考试类型”“性别”“考试语种”“民族”“政治面貌”“班级”“毕业类别”“成绩领取方式”“考生类别”“户口所在地”“英语口语”“美术联考”“非美术联考”“体育专业测试”等都是下拉框式由考生选择的信息点，考生要注意鼠标部位，不要误选。

文字型信息点：如“姓名”要录入准确，字库中缺字要及时上报，“本人简历”“奖励或处分”“有何特长”只反映高中（中职）阶段有关情况，“证明人”与“班主任”一致即可，“家庭主要成员”只反映父母或监护人情况即可。

三、认真校对，确保信息的准确

高考备考的注意事项 篇4

高考是整个家庭的大事，所以理应整个家庭成员都要做好充分的准备。要让孩子心里明白，高考是一家人在战斗，家长是孩子的心理依靠，且一定要靠得住。

在这一年里，家长既要帮助孩子准备紧张起来，积极准备高考，又要减轻孩子的心理负担和压力。

家长要做好这一年的时候安排，并指定一名家长负责孩子高考之年的各项事宜，同时也帮助孩子减少各种与学习无关的活动。家长要做到工作上少出差，对孩子多关注。对孩子少训斥，多鼓励，少放任，多监督。

家长要帮助孩子调整学习方法，各科各项要齐头并进，各科各项之间不能出现短腿。要养起良好的做题习惯，每次考试都要达到最好的做题效率。

高考之年既是对考生心理上的一种考验，也是对家长的一种考验。高考是人生的一次很重要的经历，将会影响考生的一生。高考是实现梦想的时刻，为了梦想我们必须去拼搏。

环境准备方面

一定要为孩子营造一个良好、和谐、关爱、亲切的环境，要建立一个良好的家庭关系，不要因为一些细小的事吵架，影响孩子的情绪和心理。

在这一年里，其它的任何事都可以先放一边，以不影响孩子为一切事情处理的原则。为考生营造一个安静的心理和学习环境。

这一年，要减少亲朋好友的往来，包括走亲访友，外出聚餐，外出旅游，最好谢绝不必要的客人来访。

给孩子营造一个舒适方便的小的学习环境，要有独立的房间，房间的室内环境要适宜孩子学习，灯光、桌椅、书架要配备合适。孩子的各种学习用具，各种文件夹、笔、本等，都要及时准备到位。

如果有条件，这一年最好接送孩子上学。因为孩子可以在紧张的学习之余，在来回的路上，稍作休息，也避免公交车的拥挤。

沟通准备

这一年，家长必须建立与孩子良好的沟通渠道，高考不是考生一个人的事，是全家人共同的目标，很多事情需要全家人一起商量一起做决定。不能把这个任务单纯地只交给考生一个人去承担。这就要建立与孩子的沟通渠道。

在家长成员中，有些家长平时对子女要求严厉，孩子有什么想法，也不敢对父母说。或者，对父母提的一些要求，就会遭到不明不白的训斥，这样不利于沟通。

在高考之年的各个阶段，家长要及时掌握孩子的心理动向，这就需要沟通，各个阶段沟通的内容不一样，一个阶段做一个阶段的事情，不要跨阶段去做，也不要跨阶段去沟通，这样可以减少孩子的压力。

家长切记，这一年，孩子更多的是需要鼓励，而不是泄气。所以不要把每一次考后失利的安慰话放到考前。说句通俗一点的是，到哪儿就说哪儿的话，没到哪儿就不要说。

当考试失利时，要鼓励孩子，要给孩子信心，要帮助孩子寻找原因，分析问题所在，及时调整方式方法，而不是指责。

高考之年，家长还要保持与学校各任课老师的沟通，以便了解考生各科的情况。特别是要保持与班主任老师的沟通，班主任老师都非常负责，对每个学生的情况都比较了解。

有条件的家长还要保持与目标大学招生办老师的沟通，以便随时掌握目标学校的招生动向。

服务准备

在一些具体的事情上，家长要做好一切有利于高考的准备工作。最好家里要配置一台电脑、打印机，可以方便孩子及时查找打印各种复习资料。

家里最好要准备网络，一方面方便通过网络了解外面的信息，另一方面，也有利于孩子查找资料。自主招生的报名、通知及结果查询，高考报名和交费、外语口试通知、成绩单打印、体检通知单、填报志愿、高招信息、高考成绩查询、录取结果查询等等，这些都是通过网络来实现的。

资料准备

这一年家长要准备的资料也比较多，包括上一年高考的大致情况，所在中学的高考情况，所在中学在区和市的情况，中学及区的排名与区及市排名的对应关系。

在自主招生报名的时候，可能要用到孩子所有的证书，借这个机会，家长可以帮助孩子整理高中三年来所有的荣誉证书，这是一件非常值得骄傲的工作，也是自主招生报名工作的一部分。

并且家长要在孩子的指导下，帮助孩子整理备科的资料，试卷归类，错题整理，这样可以节省孩子宝贵的时间。但不要擅自帮孩子整理，因为孩子有孩子的习惯。在孩子的指导下，根据各阶段的侧重点，帮助孩子购买相关的资料和书籍。

定位准备

高三期间，家长要归纳孩子各次备科的考试成绩表，准备—份表格，记录考试成绩及排名。帮助孩子分析总结各次备科各项考试。

家长要积极发现孩子的兴趣和爱好，帮助孩子制定未来的发展目标和发展方向，这样有利于高考时的学校和专业的选择。

特别是孩子感兴趣的学校和专业。要帮助孩子做好各项定位，包括各类学校的定位，孩子目标学校的定位，孩子目标专业的定位，学校和专业的要求。关注孩子的学科优劣势以及身体状况。并不是所有的孩子都适合所有的专业。有很多专业对部分学科成绩或身体状况有明确的要求。

加分准备

力争拿到政策性加分和自主招生认定加分。高考裸考分是全国粮票，政策性加分是地方粮票，自主招生认定分是学校食堂的饭票。这几种票都有用，能拿到的尽可能都拿到手，并了解各种类型分数的用法和使用要求。

志愿准备

志愿准备是家长高考之年各项准备工作中最重要的一项工作。这项工作要在对孩子有充分明确的定位后才能做。在一模前，不要急于定位，要多观察多分析多了解。

如果条件允许，可以收集上届的录取分数分布统计那本书，俗你“大厚本”，非常具有参考价值。

一模前，对于一些具体的数据不要过于追究其准确性，只知道个大概即可。

一模后，根据孩子的一模测试情况及以后可能发展的潜力准备志愿方案，并了解目标学校的具体情况以及备专业的录取大概分数位置。

一模后，高校都会开展一些咨询活动或高校开放日，要有目标性有针对性地参加高校的开放日及咨询活动。参加前要认真准备你想要解决的问题和疑虑，并且一定要得到答案。通过学校咨询和了解，要给孩子在学校和专业上做明确的定位，确定目标学校，咨询具体的招生信息，录取规则以及学校招生章程。细读其规则，发现不明白的地方，要及时与目标学校招办联系，把所有的疑虑都解开，做到心中有数。

二模后，根据孩子的情况，对目标学校和专业进行适当调整，及时补充所需要的各种资料。制定明确的填报志愿方案。

在填报志愿时，要与孩子商量志愿方案，并填报志愿。大家要注意的是没有所谓最好的学校和专业，只有是否适合自己且能够达到要求的学校和专业。适合自己的学校和专业才是最好的。

考务准备

家长要为孩子积极准备高考中各项考务眼务，包括考场考点，用车用餐，交通路线安排等。同时要注意安抚孩子，做好孩子心理辅导。既要重视，又不能过于紧张。

考后准备

考后出成绩是最紧张的时候，有可能好，也有可能坏。要做到鼓励和安慰并举。

在录取过程中，要做好各批次征集志愿准备，及时了解实录信息和征集信息。

录取结果和录取通知书是孩子期盼的，也是家长所期待的。不管拿到哪个学校和专业的自招资格，都要为孩子感到高兴，都要进行庆祝。

特别提醒的是，这一年有很多号码要记住：会考号、考生学籍号、高考报名号及密码、身份证号、考生号、准考证号等。还有你注册的一些网站的用户名和密码，都要牢记。最好记在固定的电脑文件里或笔记本上。

这一年，最好指定一名家长负责孩子的高考事务，包括参加家长会、咨询会、报告会等，建议使用专用的记录本，记录各种会议的情况。

这一年，家长会比较多，学校会经常召开家长会通报学校和孩子的情况，通报一些高招方面的信息。为方便参加各种会议，可准备一个卡片式的照相机和录音笔。现在很多会议都是用PPT进行演视的，有些会议是用展板，这些信息记录起来比较麻烦，时间也紧，不如用相机拍下来回家慢慢整理消化，这些资料也可以保留。

高考进考场的注意事项 篇5

1、只带规定以内的物件进考场,以免临场被拒进,导致心慌。身份证、准考证,以及规定以内的文具用品。

2、不管有心还是无意,通讯工具不能带进考场。不管手机开机与否、铃声响否,只要是带进考场,都视同作弊。考场会有严明提醒,考试及家长一定不能疏忽,在进考场前家长最好提醒孩子检查一下。

3、考试当天视气温高低而穿衣,尽量穿的宽松舒坦得体,裤子腰最好是皮筋腰,不要穿牛仔裤,坐的时间长捂着不舒服,运动鞋巨佳。也不用过多的纠结穿什么样的衣服,平常衣服即可。考场有空调,如果温度不是很热,最好是有个薄褂子以备用,防止略凉。

4、家长问衣服上出现英文字母及文字可以否,现在很多衣服都有文字,只要衣服上文字不是太多,没有什么问题。致电考试院可穿校服,但是觉得校服不好看,好面子的就不要穿。

5、尽量不要穿带金属的拉链、纽扣的衣服,不要带金属发卡、挂坠等饰物,不要系铁头腰带,但并非说一定不能,因为考生要接受金属探测器安检,不停的警报,其他考生看着,形成压力,很容易影响孩子的心情,监考老师也会对警报频繁的孩子会稍加注意。

6、像金属眼镜、牙箍、女生文胸金属排扣、体内金属物等合理而又必须的金属物,响警报也不要着急,冷静说明原因,考官不会为难。如果觉得要保险,体内有钢钉的开有医院证明也不为过。

7、如果天气太热,也提醒女孩子穿衣不要太透明,不要穿露背装,也为后面的男考生考虑。曾有男生反映,看着前面女生白白的胳膊或者露露的内衣,心里乱乱。

8、不要穿拖鞋,尤其人字拖,虽然凉快,但是有空调可能凉。还有影响形象,再加上考点人多,怕踩着拖鞋后跟摔跤之类。不带饰物,即便不是金属,如其他材质的手镯、项链、发夹等,带着累赘,应该轻松上阵。

9、千万不要以任何形式作弊或帮助他人作弊,全程有监控、录像的,一旦被抓住,禁考3年是煎熬的痛苦。切记切记,十几年的努力不要毁于一旦。

10、可以带水瓶、矿泉水及饮料进去,但进场前需撕矿泉水或者饮料的外包装。家长最好不要纠结是否能带水壶之类,矿泉水瓶多简单,喝完还可以扔掉,不要徒增麻烦。

11、进考场后保持安静状态,不要大声喧哗。考试中即便不是抄袭,也不要东张西望,更不要寻找摄像头在哪。动作太大,容易被老师关注,形成压力。要是紧张,就深深呼吸。

12、水最好放在桌子的一个角上,不要影响摊开试卷,也不要让水打湿答题卡之类。至于建议将水瓶放到桌脚下,也是不合理的。弯腰拿水喝,很容易受到关注,甚至可能误解。

13、不能带手表等计时器进场,也不要纠结孩子手表是机械表,而非电子表。现在科学技术发达,手表作弊很常见,定是杜绝的。考场都统一配有挂钟。(,湖北改挂电波钟记时)

14、高考期间不建议穿新衣服,因为新衣服可能在一定程度上造成自己的暂时不适应,可能还会分散考生的注意力。如果要穿新衣服,尽量是凉快吸汗的棉质衣服,而且提前洗一次,如果允许的话,可以穿一次试试效果。

15、钥匙就不要带。没有家长送考和陪考的考生最好是将常用的钥匙放到送考老师或者同学家长手里。也可以在安检前存放在小件物品寄存处。因为安检会响,带着也是累赘。

16、考试必备物品要统一放,头一天晚上就要准备好,如果家长送考,就放在背包里。高考那两天,出门前一定要提醒是否带好了两证。以保万无一失。

17、如果实在忘带准考证,考生一定不要自己回家拿。直接找送考老师或家长,由家长将准考证送来。

18、进入考场后,将两证放置在桌上醒目位置,方便监考老师进行信息核对,确认后考生须签字。记得在考完一科之后,收好自己的两证,并且带走。历年都有忘记的例子。

19、孩子遇着感冒、鼻炎,可能需要纸巾。按惯例,纸巾撕掉外包装是可以带进去。也可在进场前主动跟老师说明自己的情况。如果遇着个别老师较真,可商量是否由老师保管,自己需要时举手示意,向老师申请。纸巾要放在桌面上,方便拿放。

20、感冒偶然遇着不“通情达理”的老师,实在不让用纸巾。也有特殊情况下的“恶心招”,鼻涕就直接擦在衣裤上。好歹能让自己舒坦一点。

21、送考也好,还是孩子自己去也好,出发要提前。高考期间,往往打车也不方便,宁早不能晚,每年都有迟到被关在考场外面的例子。切记,关了考点门,严格的不让进,各种请求都没用。考生自身迟到所延误的时间不予增补,开考15分钟后考生不得进入考点。

22、送考家长或老师备好应急药品,盐饮品,止泻药、止痛药、清凉油、眼药水(尤其近视孩子)等;还可储备治疗感冒、胃肠炎、皮肤过敏的药物。可能天气或压力太大,容易导致孩子头晕、拉肚子,或者临时的感冒、发烧、胃肠炎、皮肤过敏等主要常见病,及时用药。

23、陪考家长格外重要,帮孩子带好必需品、生活用品,比如水、零食、纸巾等,可能用到的多带点也没事。除了孩子,自己如果可能带上折叠板凳、伞、扇子、报纸杂志等,在考场外尽量寻找阴凉安静处休息。

24、对于来月经的孩子,进场前需换厚点的卫生巾,送考家长还得带上止痛药、卫生巾之类,因为孩子在考试期间没有时间置换,长时间紧张状态,出场后需要换掉。考妈们要细心对待。

25、尽量少喝水,避免吃坏肚子,因为上厕所不方便,而且也耽误时间。实在憋不住,举手示意,有监考老师随你一起。上完厕所要尽快回到考场,还要接受安检。厕所有无线电屏蔽设备,不要想着投机取巧。

26、答题卡上写与答题无关的内容,如英语作文中骂人、语文作文中写黄色内容或反复写本人姓名等信息,将视为故意标记会,会按照处罚条例有相应处罚。

27、笔好用不,会不会不习惯或者坏掉?考场提供有充足的备用笔,如果出现意外,可举手申请。

28、不要带走试卷或者答题卡,因为这些都是要回收的,绝不能带出场外。如果犯规,可能要被取消单科考试成绩。这个也要切记。

29、因为每个考场草稿纸特供,有数目限制,不能申请再发。所以打草稿时,尤其是数学和理综,要计划用纸,条理演算,也便于后头的检查。实在没地方的,可以在试卷上演算。

30、在6号看考场的时候,确定到达考点的最佳路线,计算好路途所需时间,并且一定要确认自己的考场位置。不要在高考第一天出现跑错考场的事情,会很影响心情。

31、不管是考前还是考试那两天,都不要熬夜。每天睡觉前20分钟做腹式深呼吸效果会更好。考试两天中午时间比较长,一定要有地方小憩片刻,但要小心午睡过头,最好定闹钟。

32、试卷拿到手不要急于答题,检查试卷是否完整、漏印、字迹不清等问题,如发现有举手反映。然后按要求将准考证号和姓名正确、清楚地填写在试卷和答题卡规定的位置上,切勿遗漏。没有让开始答题就不要答题,按照规矩办事。

33、答题卡要及时填写,不要留到最后,万一时间不足或者忘了时间,就可惜了。而且铃声响后不能再填涂答题卡了,要受处罚。在做完选择题之后最好就要马上去涂。

34、陪考不要太罗嗦,也不要过于关心,会增加孩子压力。一科考完之后,尽快忘记,不要与同学、老师讨论答案,尽快投入下一科的考试。

35、考试中经常去看考场的时钟,这是愚蠢的做法。既浪费老师时间,而且时时去看时钟,会徒增压力,甚至让自己的思路间断,应该安心做题,适当的把握好进度即可。

36、答题遇到记忆堵塞,先保持冷静,做深呼吸。再积极地回忆,并将回忆的内容记录下来,从中挑选有用的线索。实在不行就暂回避这个问题去答其他题目。切忌“硬碰硬”,伤锐气。

37、如果在考场上出现不舒服,如呕吐、腹泻、晕厥、抽筋等症状,应立即举手示意监考老师。一般情况下在监考老师陪同下临时离开考场,由医务人员进行紧急处理。如身体允许,考生可继续应考,但考试时间不会延长的。身体真的很重要。不能坚持考试视为放弃本科目的考试。

38、答题的时候一般都按照题目顺序来,先易后难,但是最好不要跳来跳去。出试卷的老师安排题目都是很科学的,这样很容易漏题或者让自己思维混乱。

39、一定要记清楚几个时间点,比如提前40分钟安检,英语要提前30分钟进考场,迟到15分钟不能进考场等,最好有个确切的认识,不要忘记。

40、考试结束后,考生离开考场后要等候在指定的区域,要等考点试卷全部回收完,才允许打开考点学校大门,让考生离开。等候在外面的家长不要着急,每年都有不耐烦的家长在此时烦躁的大骂,这是不理智的行为,还容易影响孩子。

41、如果父母有时间,就将高考两天的安排制作成流程表,一个是提醒自己为孩子做好后勤,一个是提醒孩子每次去考试该拿什么东西。

42、6号看考场,最好是父母和孩子都去看,熟悉环境,而且是让孩子先感受一下考场的气氛。对于安排英语听力试音的考场,机会难得,不要错过。

43、考场外人员众多,接孩子的家长应该提前与孩子约好,考完之后在哪个地方集合,免得到时候考完找不着人,耽误时间,尤其是上午考试的科目,节约时间可以午休。

44、准考证和身份证最好是有个复印件,放到不容易丢失的地方保存。以防原件丢失,而又难以办到手续的时候,空着急,影响考试。

45、高考期间的饮食一定要靠谱,宁可贵一点也要干净卫生。以清淡为主,八分饱即可。街边的粽子、咸鸭蛋,冷饮冰激凌最好不吃。

46、考前及考试几天不要在闲暇的时候做剧烈运动,适当即可,也要注意赶考和离开考点时的安全,以免发生事故。

47、孩子不要过早忧虑朋友、同学的分离,或者考后聚会游玩什么的,尤其是还恋爱着的考生,感情不要出差错。一切都安心,还是等到高考后再思考、商量。

48、家长给感冒的孩子用感冒药的时候最好是晚上,白天最好不要用,因为现在很多感冒药都有安眠性质,孩子吃了上考场会昏昏沉沉。

高考考生的饮食方面注意事项 篇6

五忌：

1、考前食谱忌大变。

2、饮食最忌减主食。

3、吃鸡忌吃皮。

4、咖啡会导致尿频，高考切忌。

5、零食忌选坚果类。

二宜：

1、每天宜吃2个水果。

2、厌食宜用“羊吃草”法。

考前饮食“三需”：

1、需多喝水

2、需多吃果蔬

3、需少食多餐

“高考菜谱”三大误区：

误区一：大鱼大肉伺候

误区二：食谱大变脸

误区三：补品最营养

过来人经验：关键时刻不能心软

小贴士

1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力，这样可增加热量，有助于提高学生注意力、记忆力和加强兴奋度。

2、考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。

3、吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，不要吃得太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。

4、饭后半小时应该吃些水果，以补充钾和钠

高考前饮食应该注意什么

问：孩子复习很辛苦，该怎么增加营养?

答：营养一定要跟上，但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以，适当提高血糖有利于复习。考前饮食应以清淡为主。

问：考前想给孩子进补，是否可行?

答：临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时积累。保健品绝非万能，保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”，如果不吸收、不适应的话，反而会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。

问：如何合理安排一日三餐?

答：在冲刺及考试阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取非常必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等都应广泛摄取，多样性是均衡饮食的保证。既要让考生吃饱吃好，又要注意合理搭配。

问：是否要给孩子在饮食上变化花样?

答：有的家长喜欢在大考期间为孩子准备特别的饭菜，事实上，考前大换食谱是考生饮食的大忌。食谱变化大，肠胃需要适应期，反而容易影响身体状态。

日常生活规律最好不要改变，尤其考前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。

问：天气热时能不能吃冷饮?

答：最好不要吃冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。汽水、冰水等也应少饮，以免影响食欲。

可以在三餐之间让孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有稳定情绪的功能。可以喝一些橙汁、苹果汁、番茄汁，特别是新鲜的原汁，富含多种维生素、糖类以及矿物质。

高考期间要特别注意饮食卫生，千万不要到路边小摊点吃不干净的食物，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。

问：高考临近，孩子有些紧张，吃不下东西，该怎么办?

答：人情绪紧张时，会导致消化系统功能紊乱，出现打嗝、反胃、恶心、消化不良等症状。可以让孩子通过散步、打球等运动的方式放松心情，或在家里听听音乐、看会电视放松紧张心情，还可以选择孩子平时爱吃的食物增强食欲，像剁辣椒、豆豉辣椒或辣椒萝卜等，但食用这些东西时切记注意卫生。高考期间考生总体上应注意平衡饮食，保持良好的饮食习惯，少油腻，不要暴饮暴食。

问：晚上想给孩子加餐，该注意哪些问题?

答：考生大多睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间约有4~5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要补充。晚间加餐时最好喝杯牛奶，吃些面包、鸡蛋，既补充营养，又起到安神作用。如果喝酸奶，一定要吃了面包后再喝，不要空腹喝酸奶。

考生在高考期间的饮食搭配推荐

早餐：要醒脑

早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。

早餐最好包含这4类食物，如果只有3类食物也可以认为这顿早餐是较好的，如果在2类以下则说明这顿早餐质量不好。

早餐应该吃脂肪含量低的食物，如素火腿、鲜果和果汁，并喝上一两杯咖啡或牛奶，可使人头脑更灵活，反应更敏捷。否则容易发生低血糖晕厥现象。

食谱搭配

1. 牛奶、鸡蛋、苹果

2. 牛奶 250ml、全麦面包200g、煮鸡蛋1个

3. 馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果适量

4. 虾皮馄饨、牛奶250ml

5. 牛奶250ml、鸡蛋煎饼、生菜色拉

6. 菜包子、小米粥、煮鸡蛋1个

7. 花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1个、水果适量

8. 面包、豆浆、鸡蛋1个、卤五香豆腐干、水果：草莓(或李子)5-6个

9. 玉米饼(或馒头)、豆浆、炝白菜、咸菜、煮鸡蛋、枇杷(或圣女果)4-5个

10. 包子(馅为猪肉、小白菜、香菇、海米)、绿豆粥(加枸杞子、莲子)、牛奶、桃1-2个

午餐：应益智

午餐是考生一天中最重要的一顿饭，孩子一上午的紧张学习能不能得到营养补充，孩子下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备，就看午饭了。

家长一定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的基础上，午饭要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的菜。

食谱搭配

1. 米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子

2. 大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤

3. 大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤

4. 米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤

5. 米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤

6. 米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、排骨海带汤

7. 米饭、香菇黄花黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤

8. 米饭、地三鲜(茄子、土豆、青椒)、糖醋小排、炒基围虾

9. 米饭、红烩土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹

10. 米饭、糖醋鱼块、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤

晚餐：宜安神

家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。

当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃;看书时间过久，眼睛容易疲劳，宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、黄色蔬菜等。

不要吃得过饱，临睡前可喝一杯热奶。

食谱搭配

1. 绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片

2. 米饭、干煎带鱼、木须肉、酱焖茄子番茄土豆汤

3. 米饭、红烧鸭腿、西兰花炒肉片、蚝油生菜、番茄蛋汤

4. 三鲜水饺、炒菜笕、油豆腐海带、榨菜肉丝汤

5. 小米稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝、西红柿炒蛋或拉面/面片

6. 糖醋带鱼、清炒菠菜、土豆丝或拉面/饺子

7. 大饼(或米饭)、清炒芥蓝、烧黄鱼、海米冬瓜汤

8. 米饭、黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝海米汤

9. 花卷(加黑芝麻)、熘大虾、菠菜豆腐汤、小米粥(加桂圆肉、莲子)

高考值得注意的事项 篇7

本次变化给考生带来的最大弊端有两点。第一, 由于起跳点和落地区完全水平, 迫使部分腹肌差的考生成绩不理想;第二, 由于落地区较硬, 缺少必要的缓冲, 其安全性能大大降低, 给考生的心理造成一定压力, 使考生产生畏惧心理, 不利于成绩的发挥, 测试成绩大大降低。

针对这一变化, 我们在平时的立定跳远训练中应注意以下几点:

一、强化落地缓冲动作要领

立定跳远的落地缓冲动作要领:收腹举腿, 小腿往前伸, 同时双臂用力往后摆动, 并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好, 屈腿前伸臂后摆, 落地后往前不往后。可以通过多做徒手模仿、向前下方的跳深练习等方式进行加强。

二、多练习上坡式立定跳远

在训练中多采用一定高度的跳跃有利于学生强迫性地收腿, 克服因收腿不及时造成的成绩不理想。一般采用三级、五级上坡的蛙跳, 25~30米左右的单脚跳的方法进行练习。

三、加强腹肌力量练习, 尤其是下腹肌力量练习

1. 悬垂抬腿法。

动作要领是双手紧抓单杠, 用力屈收双膝, 臀部上抬, 大腿尽量并拢且向上尽可能靠近胸部, 下背部团起, 然后放下双腿, 循环练习该动作。

2. 仰卧抬腿。

动作要领是人仰卧在场地上, 在练习的过程中让学生的背部紧紧贴近地面, 人的身体完全伸展开, 抬起双腿高于臀部, 双膝稍弯曲, 用3~5秒的时间开始放低腿部直到最低处, 然后再开始高抬起腿部直到胸部。

四、克服心理障碍, 做到全力拼搏

1. 做好保护, 避免受伤。

学生不敢跳或不能尽全力跳, 往往是以前受过伤或怕受伤, 因此应做好保护工作。在训练时让学生穿着软厚跟运动鞋, 避免脚后跟受伤;科学合理安排强度和运动量, 避免小腿胫腓骨骨膜炎发生。

2. 培养学生勇往直前、敢拼敢干的性格。

性格是一个人对现实的稳定态度以及与之相适应并习惯了的行为方式个性心理特征。在平时的训练中就应多培养学生具有敢打敢拼、沉着冷静、协同配合等良好的作风和心理素质, 常参加体育运动可培养学生的良好性格, 尤其对那些内向、孤僻、软弱、优柔寡断的学生可克服其性格弱点, 使之逐步形成开朗、勇敢、顽强的性格。

高考值得注意的事项 篇8

关键词：肩部韧带 背弓 “鞭打”动作 安全

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4772（2013）04-003-02

一、技术结构

（1）持球 持球动作一般分两种：

1、两手五指自然张开，握球的两侧（此方法容易保持球的稳定性）

2、两手大拇指朝下（可适度调节到自己习惯的位置），其余四指并拢朝上（此方法容易增强出手速度）

（2）投球 两脚可前后开立，也可左右开立，身体面对投掷方向，双手持球举过头顶，肩部韧带要求打开，一直延续到头后方，同时身体后仰，形成背弓。投球时收腹、迅速挥臂至前额上方，角度保持在42度左右，同时两脚蹬地，球出手后脚可迈出一步，但不能踩线。

二、韧带的练习

（1）肩部的韧带

实心球最终成绩的好坏，主要由实心球离手前的工作距离、出手速度及好的出手角度决定。

肩部韧带是决定实心球工作距离的主要因素，实践证明，肩部韧带好的学生，练习实心球的基础比较好，练习上升的空间比较大，也能够将自己的所有力量发挥出来。

肩部韧带的练习方法：

1、双手正握单杠，腿部及身体向前挺身发力，两手臂保持不动，让肩部明显有拉伸的感觉。也可双手握住单杠另一名同学推其背部向前，控制时间。

2、练习者仰卧体操凳，双手握20kg-30kg杠铃，做直臂后拉动作。

（2）背弓

实心球背弓的形成，也可增加实心球出手前的工作距离，但实践证明，过度的背弓，尤其是背部韧带不好的同学，不但不会投的很远，而且还会影响身体的稳定性。

背部韧带的练习方法：

1、练习者坐在双杠一边，双脚脚背勾住另外一边，身体向后倒下去，控制时间。（此练习可由另一名同学帮助握住双脚，保证安全消除胆怯心理）

2、练习者正面朝下躺于体操垫，两手向前伸出，另一名同学握住大臂向上提拉，控制时间。

三、力量的练习

投掷实心球需要的力量，包括手指的力量、腹部的力量、手臂的力量及下肢力量等，它是影响出手速度的主要因素，也是决心实心球成绩的核心，是一个非常重要的环节。

（1）手指的力量

主要影响出手的稳定性，不少学生投出的球容易脱手，原因就是手指力量不强，从而影响成绩。练习方法有：

1、引体向上练习（注意手正握单杠）2、手指俯卧撑练习3、握5kg铅球做提拉动作，双手握5kg铅球用力向下砸铅球。

（2）腹部的力量

腰腹肌力量是形成“鞭打”动作后力量的关键，它承担力量的传递。练习方法：

1、仰卧起坐 2、两头起 3、收腹举腿跳

（3）上肢力量

决定最终出手速度的主要因素。练习方法：

1、橡皮筋一端固定，双手握另一端向前拉伸到自己可以接受的最大限度，然后手臂快速向前发力。2、俯卧撑练习3、向前快速推举杠铃4、双杠臂屈伸

（4）下肢力量

投掷实心球时，用力是从两脚蹬地开始的，所以我们说下肢力量是投掷实心球的根，根基不稳，实心球就很难投远。练习方法有：

1、负重杠铃 2、跳台阶3、单腿跳

四、练习的阶段性

江苏省体育高考生训练时间一般是从高二小高考结束后（3月）开始启动，到来年4月份考试，大约有12个月左右的训练时间，训练期间，切忌不要过早的拿球训练，前4个月先以柔韧和力量练习为主，可以用足球代替实心球，练习出手速度。中间4个月可持球练习，也不宜过多，尽量还是以韧带和力量练习为主。力量练习也是缓慢过程，在于坚持不懈。肌肉的记忆是很强的，韧带和力量的基础不好，考生如果掌握了错误的动作，是很难改正过来。有了前面的基础，最后4个月就应该尽可能多的练习实心球动作了，基本要每天都要持球去练习，教师要不停的去纠正学生的错误动作。

教师可以通过各种方式来激发学生练习的积极性。1、跟学生分析高考的形势，实心球是4项基本素质里面最好练习的一项，因而练习好了比较容易得分。2、通过阶段性测试来对比学生自身成绩，从而增强自信心。3、教师通过经常让成绩好的学生做示范练习，从而带动其他学生更好的练习。4、阶段性的和临校的体育考生一起测试，让学生有新鲜的感觉，同时也是锻炼过程。

五、心理素质的练习

在训练中，教师就要在平时加强指导。具体方法：1、在体育训练中培养学生的受挫心理，有意识地让学生遇到“不顺心”：如：在实心球成绩有一定基础的情况下，教师可根据情况把实际成绩报少一点给学生，或者把犯规卡严点，严格3次投掷机会。许多学生在第一次碰到挫折时常手忙脚乱。这时教师要耐心地引导他们，教育他们碰到困难要努力解决。当他们对“困难”习以为常时，他们的心理就有了一定的受挫能力。2、教师告诉学生测试的时候调整自己的兴奋度。如：可大喊两声、收腹举腿跳几次等，因为人的大脑越兴奋，注意力会越集中，潜力也容易发挥出来。3、平时训练中教师可有意创设“逆境”来训练。

六、注意训练中安全因素及注意事项

在训练中教师一定要考虑到安全因素。一、要教育学生在投掷实心球的时候注意练习的场地及周围的情况，确保没人从投掷方向经过时再做练习。二、实心球训练中要求排队练习，不能插队和玩耍。三、教师必须亲自到场指挥学生练习。四、捡球的同学要确保所有的同学都把球投出了再一起去捡球。五、自身练习的时候要把准备活动做开再开始练习，练习的强度也不能过大，不然学生的腰部很容易拉伤，。六、练习时要注意自己的技术动作，认真体会。最好能与同学一起练习，以便互相指正。

七、小结

实心球的练习是一个长期的过程，教师要因人而异，因材施教，不应操之过急。通过以上练习方法，让学生在每次掷实心球时都能处于自己最佳的状态，使得他们达到预期的目标。

高考饮食注意事项 篇9

现在距离高考也只剩下90天了。似乎没到这段时间，有些家长总是在考虑自己孩子的饮食问题。为了孩子能有良好的脑力和体力来应对高考，家长们想方设法给孩子进行补脑。笔者了解到，近期医院和一些营养咨询类的网站上，关注考生身体免疫力和记忆力是家长们所关心的问题。那么，家长们在面对这些问题的时候又该怎么考虑呢？对此，笔者就这一方面，把从医生咨询的答案整理了一下。

第一：高考前坚持温和进补，切忌盲目进行大补

进入高考冲刺阶段，考生们复习任务繁重，大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大适当进补汤水有补充营养的作用。例如，党参、北芪、虫草花等传统滋补药材，煲汤食用，对身体有明显的滋补作用。但进补的次数不宜过于频繁，特别是一些如人参之类的大补药材，高考前应避免让考生食用，因为此类大补药材易使人上火。

对于市面上销售的保健品，家长们在给考生使用时，更加需要慎之又慎。因为保健品的成分尚待明确，有些保健品在广告和说明书中，会将保健品的副作用对公众隐瞒。因此，不建议考生长期使用。

第二：荤素搭配要合理，坚持高考饮食原则

高考前夕，考生容易出现食欲下降的现象。许多家长因此担心孩子的身体状况，就会餐餐为孩子做大鱼大肉的美食，想为孩子补充营养，其实不以为然。据专家介绍，考前没胃口，考生一方面是因为压力大影响的，而另一方面，是由于家长打乱了孩子以往的饮食规律。有些家长考前和考试期间给孩子进行“恶补”，其实这样是非常不可取的。孩子的饮食一定要荤素搭配，要有营养。

下面使营养专家为考生提供的高考饮食原则，家长们不妨一试：

早餐一定要吃饱：早餐食谱的营养含量占全天供给量的25%~30%。要保证每天早上有鸡蛋、牛奶、粗粮、干稀搭配、主副食兼顾。

午餐讲究营养：午餐食谱的营养含量占全天供给量的35%45%。上午体内的热量和各种营养素的大量消耗，还要迎接下午的各种挑战，所以中午的一顿显得极为重要。所以午餐要吃饱、吃好，才能保证充足的热量和各种营养素。

晚餐吃八分饱：晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神提脑。晚餐离睡前应为1.5~2小时，不宜吃得过饱。

安徽高考注意事项 篇10

胡主任说，在指导学生学习的过程中，他们会让学生多练习往年的全国卷，进入高三前的暑假，已经要求学生多接触和熟悉全国卷的内容，了解全国卷的特点及侧重点，让学生明白在平时的学习和复习中应该侧重、淡化的知识点是什么。对于新增的三本自选教材，则要求学生精准掌握它的考点，尽量做到高考不失分。

记者采访了解到，除了数学以外，高考的每一科目都增加了三选一或二选一教材。像语文、英文这些主科，都增加了教学内容，灵活性和知识面的覆盖性都较以前的安徽卷有所增加。特别是文科的学生，可能除了理解性的知识外，背诵的内容也将增加。因为实行全国卷以后，本土知识元素将渐渐变少，这对老师和广大学生来讲都是一个考验。

应届生和复读生心态不一

面对明年高考使用全国卷，应届生、复读生的心态也各不一样。

记者采访宿城一中高三学生了解到，应届生基本上不存在不适应感，平时跟着老师教学的步调认真复习总结，多做往年的全国高考试卷。高三年级应届生张洁说：“高二暑假里就已经知道明年高考要实行全国卷了，所以假期里自己也主动试着做了几套全国高考试卷，发觉全国卷对基础知识测评的内容还是比较多的，对考生灵活掌握并运用知识点的要求也比较高，所以在平时的学习中，我们都在老师的指导下，尽量多往全国复习大纲上面贴近。”

高考试卷的变化，对于复读生来说可能需要一个适应的过程。高三复读的韩知音同学说：“我是在去年高考结束后选择复读的时候，知道明年高考要使用全国卷的消息的，当时心情非常矛盾，但最终还是选择了复读。之后在复习的过程中发觉还是有很多方面需要适应的，比如之前三年练习过的题目、做过的大量高考试卷以及心中对高考模式的定位等等，现在都需要改变和调整。通过做试卷渐渐发觉，全国卷比安徽卷涉及的知识面要广一些，灵活度高，特别是今年又新增加了三本选修教材。因此，对于我们复读生来说，无论是学习方法，还是心态调整，都需要面对很大的挑战。”

高考政策不变按分数录取

高考使用全国卷后，招生会不会也发生一定的变化?相信这是很多家长和考生关心的问题。记者近日从市教育局考试中心获悉，的高考只是在考试试卷内容上发生变化，不影响高考招生模式，高考录取依然以分数为主，考生之间还是以竞争的方式优先录取。

“无论‘安徽卷’还是‘全国卷’，都是围绕全国统一的考试大纲和标准，考生们只要围绕考试大纲复习，谁出题都不怕，考生和家长们对此可以放心，学生应该保持平和的心态，把更多的精力用在复习和迎接高考上，而家长应该在生活和学习上尽力配合好孩子，给孩子一个轻松舒适的学习氛围。”该中心主任于枫在此提醒。

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高考将至，6月7日至9日可谓人生中最重要的三天。孩子孜孜不倦只为奋战金榜题名，家长更是煞费苦心辅导孩子调节心理情绪。细心调理孩子的饮食起居，一日三餐无微不至的照料好。马上迎来高考了，那么高考前家长注意事项有哪些?天气网告诉你20决战高考父母需知事项吧。大学网在此祝愿各位考生取得理想的成绩，莘莘学子加油吧!

高考前家长注意事项：家长与孩子相处时间最长，因此会影响孩子的考试心情，我们在平时的生活中要尽量减少给孩子压力，这样对孩子的考试和复习才会有益。

一、高考前家长注意事项：防止对孩子的过分关注

高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

二、高考前家长注意事项：准备一个小药箱

高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

三、高考前家长注意事项：督促孩子做好考前物质准备

高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

四、高考前家长注意事项：确保孩子健康

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。小编觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。

高考前家长注意事项：要为孩子创造安静、舒适的就餐氛围。

五、高考前家长注意事项：家长情绪力求稳定

在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

六、高考前家长注意事项：家长心情要愉快

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

七、高考前家长注意事项：帮助孩子调整心态

小编建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

八、高考前家长注意事项：创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里小编特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

高考饮食小贴士

高考值得注意的事项 篇11

香港社会向以理性、法治、文明为特色。此次特首居然遭遇暴力袭击，为香港社会敲响了警钟：社会中的非理性和暴力因素的抬头，其实从另一个侧面反映了香港政治运动的走向开始发生某种偏差。简单回顾就会发现，香港公民运动的“台湾化”、社会运动化及非理性因素的萌芽，其实早有端倪。几年前有“长毛”之称的梁国雄当选议员，就引起了社会震动；社民连的活跃，更多只是起替市民发泄而非建设的作用；而像台湾的议会乱象一样，香港立法会中这几年开始有抛东西、骂粗口的现象，政治风气渐变；同时底层民众以游行示威等方式作出的政治诉求不断，让港府疲于应付。这次政府财政预算及“派糖”举措是对底层诉求的直接回应，但依然遭受猛烈批评。

有两个原因使得这种“台湾化”现象愈演愈烈。一是香港社会长期两极分化的格局；二是理性诉求受到压制。说到两极分化，最近有一本描述香港社会的书——《地产霸权》，在香港热卖，图书馆里也是一书难求，其背景并不简单。香港作为世界上最发达的城市之一，贫富差距却是惊人的巨大。此书对香港政治精英和经济精英合作宰制社会的指责，反映了长期以来民众的愤懑情绪终于有所指向。书中所指问题有些也许有所夸张，但“实际如何”有时并不重要，重要的却是“人们相信如此”。另一方面，十几年来，香港的市民其实已多次发出理性的诉求，如通过和平示威等要求香港政治改善。但在理性诉求挫败的情况下，非理性的诉求抬头，就是可以逆料的了。

香港的公民运动和政治风气目前正在“台湾化”，台湾却正在好转之中。本世纪陈水扁 “执政”的10年里，台湾经济每况愈下。十几年下来，“亚洲四小龙”其他三小龙——香港、韩国、新加坡的人均国民生产总值早已达到3万美元，而台湾连2万美元都没有突破，被远远地抛在后面。甚至每有大陆的旅游者到台湾后，感叹台北市的市容市貌还没有大陆的大城市现代化程度高。如此的经济发展现实，庞大的底层人群，使得台湾的社会运动带有强烈的底层政治运动的色彩。陈水扁本是煽动民意的高手，但他作为执政者，既然不能利用这种对政府带有强烈反对情绪的底层运动，便只有诉诸“族群”，制造台湾社会分裂，与大陆为敌。但越是这样，台湾就失去越多的经济发展机会。于是台湾陷入了恶性循环之中，直到马英九上台，台湾才开始走出这种恶性循环。

相比台湾，香港的公民运动有利之处在于：其经济发展程度较高——当然，这种整体的经济发达其实也掩盖了很多问题——但经济发展毕竟为纾缓社会矛盾提供了更多的可能性；同时香港社会的法治传统当不致让公民运动变质或走向失控。此次特首遇袭事件在一定程度上是对香港的警醒，如果政府和港人因此警惕暴力的萌芽，回归理性解决问题，未必不是社会风气和政治风气走向好转的分水岭。

但香港也有其不利因素，一是香港不像如今的台湾那样有一个初步定型的民主政治和法律架构，为化解社会运动及将社会运动中的有利因素化为政治进步的现实而提供前提条件；二是香港本身虽然具有高度自治权，但毕竟不拥有完全主权，其政治经济事务解决需要考虑更多的因素；三是与台湾相比，香港的贫富差距更大，潜在的社会风险和社会不满情绪也更大。

历史经验证明，纯粹的底层化的社会运动，对政治进步和发展并无好处，在极端的情况下（革命）甚至会使精英阶层和底层民众的利益同归于尽。但问题在于，如果不能解决贫富分化问题，以暴力和非理性为特色的所谓“民主诉求”就不会停止，这种有缺陷的社会运动将把社会导向更加混乱的境地，港人引以为自豪的法治文明和经济发展必将受到威胁。

要使香港社会的公民运动重新走上在政治领域良性循环的轨道，首先必须致力于破除大企业商家与政府的现状，推动立法分割二者之间过于紧密的联系；同时，香港的公民社会应转为关注民生、扶持弱势。不应采用“派糖”的方式，而应扶持市民经济发展的能力，为平民子女的受教育权、劳动权利积极伸张；此外更要积极发展市民网络，以催生更成熟的政治运动。总之，香港的公民社会应有更长远的眼光，不但要争取“有利”，更要“有力”。这里的“力”便是自我发展的能力。只有这样才能让“无产者”的民主运动转化为更理性也更给力的“有产者”的民主。如果不是依循这样的路径，香港社会原有的理性公民社会运动就会陷入两难境地：一是遭遇政治和商业主流的排斥，政策上鲜有成效，挫败不断；二是遭遇底层民众的不信任，甚至被非理性的社会运动所取代。

（作者系华南师范大学副教授）