豁达的造句

2024-09-14

豁达的造句（通用15篇）

豁达的造句篇1

豁达拼音

【注音】： huo da

豁达解释

【意思】：性格开朗；气量大：～大度。

豁达造句：

1、这种水平的“豁达”你又怎能理解？

2、我认识的大部分基督徒都大方豁达地接受我这种感受。

3、对于各种失败和不幸，我们要豁达大度，勇敢地面对，并想办法解决。

4、但就我之前所说的，尽管我非常热爱科学，但有时我还是希望生活在一个更神奇、更豁达的世界里。

5、然而经营生活需要的是豁达高远的胸怀，你在任何年龄都可以有梦想。

6、这不但需要对生活中的曲折保持豁达而且需要保持认知以及行为的弹性。

7、我坚信，如果我们用无所畏惧的眼睛和开放豁达的心灵和世界相遇，我们会发现自己拥有着所应具备的东西。

8、他这样对待继母和妹妹们，足以说明他多么关心她们的幸福。有好长一段时间，她对他的慷慨豁达坚信不疑。

9、让我更大度豁达一点。

10、政策制定者们在解决今天问题的时候，应该考虑得更豁达些。

11、豁达一点，灵活一点。

12、这位自由职业者豁达地愿意跟我们分享他最大限度敛财的四个秘诀。

13、即便你倒了一天霉，也要微笑豁达着面对。

14、一向乐观豁达的渔夫第一次沉寂了,脸上写满了无奈与悲凉。

15、我有着一颗年轻的心，喜欢旅游、运动、音乐等一切时尚的事物，是一个乐观、开朗、豁达的人。

16、你应该庆幸，爱没有让人走向偏激和毁灭，而是走向豁达和圆满。

17、养成乐观豁达的性格，保持内心宁静，方可减缓秋季肃杀之气对精神的影响。

18、你不一定非常的优秀，但是，你必须是一个真诚、善良、豁达的好男人！

19、希望他是一个身体和心灵都健康的人，一个豁达，幽默有爱心的人，一个有家庭责任感，爱妻爱家的人，一有绅士风度的人。

20、对于昊的不守夫道，欧阳一直觉得自己很豁达，鱼与熊掌总不能皆得。

21、幼蝶认真地飞着，安静里的从容中又回归了几分豁达的自我。

22、个性豁达，开朗，懂生活，有激情，有情趣生活的能力。

豁达的造句篇2

关键词：豁达,领导,宽容,乐观旷达,淡泊名利

随着社会多元化的发展, 领导行为的实施, 更多的将不是靠行政命令, 不是靠威严, 而是靠引导, 靠影响, 靠内在的素质修养。领导者素质修养内涵丰富, 但最重要的是要以开放的心态对待外界变化, 以豁达的胸襟面对一切。

一、豁达是一种管理境界

豁达大度、虚怀若谷、从善如流是一种积极有效的高层次的管理态度, 更是一种高尚的领导修养。豁达的领导都能以天下情怀和恢弘气度看待一切, 因势利导, 循循善诱, 让员工和同事心中充满阳光和感动。战国时期, 蔺相如因完璧归赵和渑池会护驾之功, 被赵王拜为上卿, 位在大将廉颇之上, 廉颇心里很不服气, 他扬言要当众羞辱蔺相如。蔺相如知道后并没有与他争高论底, 而是采取了处处忍让的态度, 他对颇为不满的门客和下人晓以国家安危高于个人恩怨、将相和睦才能抵御强秦的大义。廉颇闻知深受感动, 遂有“负荆请罪”的佳话, 朝中一触即发的形势马上变得和睦融洽了。蔺相如正是以其大仁大义的胸襟气量赢得了廉颇的敬重和爱戴。

英国科学家麦克劳德上小学的时候, 曾偷偷杀死了校长家的狗, 这显然是难以原谅的错误, 但麦克劳德遇到了一位优秀的校长, 他对麦克劳德的惩罚是:画两张解剖图——狗的血液循环图和骨骼结构图。正是这个豁达大度而富有教育智慧的惩罚, 使小麦克劳德爱上了生物学, 并最终因发现胰岛素在治疗糖尿病中的作用而走上了诺贝尔领奖台。如果这位校长像普通管理者一样, 对孩子的错误施以严厉的处罚, 能如此深刻地影响孩子的一生吗?是校长宽阔的胸襟、无私的爱心、教育的智慧, 拔动了孩子心灵深处那根弦, 使得麦克劳德带着感恩上路, 时常提醒自己要追求真理, 用智慧处理问题。豁达是一种智慧、一种管理境界, 使自己处理问题不至于情绪化, 不会走向极端, 而能够从容不迫、游刃有余、稳妥圆融。

二、领导者应具备的豁达心境

豁达之“豁”就是宽敞、透亮, “达”即通达、畅快。《汉语大词典》说“豁达是形容人胸怀开阔, 宽宏大量, 能容人容事。豁达是一种人生态度, 但从更深的层次看, 豁达是一种待人处世的思维方式, 领导者主要应从以下五个方面来培养自己豁达的心理素质。

1. 心胸开阔、宽容大度

豁达是一种博大的胸怀, 洒脱的态度。豁达的领导对人对事总是宽容大度, 能够从善良的愿望出发关心别人, 念人之功、谅人之短、扬人之长, 能够团结不同意见的人, 甚至团结反对过自己并被实践证明是反对错了的同志一道工作, 心胸如海是领导者应有的涵养。

在工作、生活中领导者应时时提醒自己, 要能够容纳周围的人, 一要“容言”, 允许别人讲话, 甚至唱反调, 无论是顺耳之言, 还是逆耳之言都应积极听取。要想做一名有所作为的领导, 就应在思想上充分准备承受责难和非议, 对于他人的反对意见或尖锐的批评, 即使不够正确, 也不必火冒三丈, 还以颜色, 作为领导者必须克制自己的情绪, 决不能怀恨在心, 伺机报复;二要“容过”, “人非圣贤, 孰能无过”, 领导者当以“宽”为怀, 对下属的一般过失要善于包容, 能用人所长, 容人所短。即使员工有了严重的过失, 领导者也应该容忍对方的辩解, 冷静分析其错误的原因, 给予改正的机会, 从道义上批评教育他, 从感情上爱护他, 而不能一味严厉地训斥呵责。对于工作中一些不以下属意志为转移的错误, 领导者要勇于承担责任, 真心揽过, 与下属一起总结失败的经验教训, 给下属以信心和鼓励。

2. 淡泊名利、正视人生

豁达是面对人生的坦荡无私, 作为领导者, 首先对自己要有正确的认识:对自身的优点、缺点十分清楚, 要不断改过自新、完善自我;要能摆正自己在现实中的位置, 不争功委过, 不争名夺利;能善待自己, 善待生活, 多珍惜自己拥有的一切, 知足常乐。一名合格的领导一定要有全心全意为人民服务的理念, 要立志做大事, 不要立志做大官, 要多争贡献少争待遇。在商品经济大潮下, 作为领导者要始终树立“君子爱财, 取之有道”的经营宗旨, 时时提醒自己要做到先义后利、见利思义, 即使有再大的权利和物质利益、精神荣誉的吸引, 也要有清醒的自我估计和坚强的自控力, 自觉驾御自己的情绪情感, 做到心底无私、光明磊落。

其次, 对现实要有正确的认识。领导者对周围的事物要有清醒的认识, 要能用理智的态度对待现实生活中的各种问题。当今时代, 社会上拜金主义、享乐主义被奉为时尚, 利己行为处处可见, 社会公德水平不断下降, 种种的不和谐影响着社会大众的人生态度和价值标准, 作为领导应有正确的是非观念、价值标准, 明确人生的价值在于奉献, 在于对国家、社会和他人尽心、尽力、尽义务。领导者要追求高尚的人生目的, 建立积极进取的人生态度, 并适时地给周围的人们以正确的人生观、价值观的引导, 积极而豁达地处理工作生活中的矛盾与纠纷。身为领导要深知移风易俗、引人向上是自己义不容辞的责任, 要引导自己的员工对国家民族充满责任心, 对人类充满责任心。享誉世界的“慈善大王”卡耐基, 华商中杰出的慈善家李嘉诚, 世界上最慷慨的企业家比尔.盖茨, 他们都是将几亿、几十亿, 甚至几百亿的财富赠给社会, 因为他们认为回馈社会是一种责任, 一种光荣, 也正是这种对社会负责的理念, 让他们成为成功的领导者。

3. 乐观旷达、积极进取

豁达是乐观向上的人生态度。豁达的领导不会时常板着面孔向人们表明自己是真理和权威的化身, 而会恰当地运用乐观幽默的话语, 适当引入生活情趣, 创造一种亲切愉快的氛围。领导者在工作生活中要努力调整心态, 不以物喜、不以已悲, 不将生活中不愉快的情绪带进单位, 不迁怒于下属;冷静处理工作中的不良事件, 克制偏爱情绪, 一视同仁地对待员工;热情地生活, 愉快地工作, 以善良的心境对待周围的一切, 真诚地为他人带来温暖与幸福。

作为领导要有高尚的事业追求和高雅的生活情趣, 一个醉心于崇高的事业的人, 他的心境一定是愉悦恬淡的。同时, 作为领导者还应积极进取、努力向上, 领导者乐观向上的风貌、积极进取的人生态度, 将会对他周围人的心态产生积极深刻的影响。纵观古今中外, 优秀领导都是热爱学习、奋发向上的人, 同时也是富有激情、心态健康的人。不断学习与探索, 不断开拓和进取, 既是时代对领导者的热切呼唤, 也是领导者热爱生活, 富有生命力的体现, 是更高一层乐观豁达的境界。

4. 思想通达、顾全大局

豁达是一种开放的心态, 是遇事拿得起、放得下、想得开、过得去, 不主观臆断, 不狭隘片面。作为领导处理问题要思想开明, 尊重事实, 不想当然。对工作和生活中的各种问题能以务实的态度对待, 讲道理, 不认死理, 小道理服从大道理, 坚持对的, 放弃错的, 校正过的, 创造新的, 同时, 又能顺其自然, 不过度, 不强求。

一名合格的领导立身处世要从大局出发, 把领导活动的着眼点放在全局和整体利益上, 要能站得高看得远, 立足当前, 预见未来。在实际工作中, 领导者要善于抓住中心工作, 解决主要问题, 同时又能照顾到各个具体的工作环节, 不疏忽细节。作为领导切不可只见树木不见森林, 舍大求小, 对眼前利益、局部问题患得患失, 颇为精明, 更不能津津乐道于蝇头小利、口腹之欲。如果一位领导能够准确预见全局的发展趋势, 并有效地加以把握, 甚至在必要的时候不惜牺牲个人利益, 以顾全大局的利益与发展, 那么这样的领导无疑会受到下属的热烈拥戴与敬重。

5. 坦然面对得失

豁达是一种超脱的境界。人的一生总不会是一帆风顺的, 人生往往充满着艰难与坎坷, 不可能事事都令人心满意足。市场经济在某种意义上讲是竞争经济, 在激烈的竞争中, 既有胜利者, 就有失败者;既有充满生机和活力的组织, 就会有濒临破产的组织, 因此作为领导者在心理上既能享受由事业成功所带来的喜悦, 也能承受由组织步履维艰、濒临破产所造成的心理打击。面对诸多的“不如意”, 我们除要保持一种积极向上的人生态度之外, 更重要的还需用一种友善、豁达的心境去处理对待一切, 对于来自不同方面的压力, 用百折不挠的精神、坚持不懈的毅力、知难而进的勇气, 去克服困难化解压力, 即使遇到巨大挫折和委屈也始终对生活抱有信心, 坦然面对一切。

在滚滚红尘中, 领导者难免会受到这样或那样的误解和委屈。面对这些无辜的伤害乃至诽谤, 很多时候, 我们既不必解释, 也不要争辩, 更无需报复, 而是在若无其事的心态之下一笑了之。享年101岁的北京大学原校长马寅初, 因其“新人口论”获罪被革职, 当他的儿子将被革职一事告诉他时, 他只是漫不经心地“噢”了一声。数十年后拨乱反正, 当他儿子把被平反的喜讯告诉他时, 马老也只是轻轻地“噢”了一声, 其荣辱不惊的心态令人敬服。这就是豁达大度, 这就是智慧。

优秀的品质来自勤奋和身体力行。豁达需要时间和实践的积淀和净化。经历的事情越多, 明白的道理也越多, 积累到一定程度, 就会发生飞跃, 使我们变得成熟、变得大智若愚了。经历的过程就是锤炼的过程, 这一过程有时可能伴随着痛苦。人要克服自私偏狭才能豁达, 这种战胜自我的斗争是不会轻松的, 所以要有坚强的意志。什么时候我们能面对人生的宠辱、个人的去留, 达到“宠辱不惊, 闲看庭前花开花落;去留无意, 漫随天外云卷云舒”的境界, 就算修道圆满了。

参考文献

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[8]张荣华:领导者的领导素质与领导艺术[J].赤峰学院学报 (汉文哲学社会科学版) , 2005 (6) :28～29

豁达的心境篇3

读书的时候有一个男老师，博士后，却在学院里不得志。上他的课，点完名后，不过是短短的十几分钟，他从讲台上一抬头，便发现少了三分之一的学生。当然都是从后门猫腰偷偷溜出去的。所以尽管他有着温和的好脾气，见到我们总是眯眼微笑，即便是有人在课上发短信打电话，他也只是用视线善意地提醒一下，便继续讲课。但是我们依然不能够喜欢上他，就像不能爱上一个寡淡无趣的老夫子一样。

常常听说他的许多八卦新闻。譬如被老师们淡忘，许多重要的学术会议。都没有人通知他去参加。所以基本上，他是老师中的弱势群体。微微有些难过，觉得他这样笨拙木讷的中年男人，也不知何时。才能够时来运转。成为别人眼中的座上宾，或者是光芒四射、四处走穴的学者。

我们都以为他是一个永远都不值得我们留下记忆的老师，是一次去他家送作业的偶然事件，让我们突然看到了一个平凡男人的宽容与良善。

我们都以为这个被学院老师和学生们集体遗忘掉的男人。在家中也活得渺小且无力。没有人注意到他的存在，或者他的家人同样指责他的软弱和黯淡。但那一天，我们却看到了他作为男人的另一面。这一面的他，顶天立地、宽厚温和、从容不迫。他热情地让我们坐下，而后又拿出奶糖与水果，递给我们吃。还特意去洗了手，为我们沏了一杯上好的普洱茶。他做着这一切的时候，脸上始终挂着笑容，似乎这个小小的家。是一片深蓝的天空，只要它在，那么一切世俗的烦恼。都可以忽略不计。

而他的妻子。也始终对我们充满了善意，很温柔地坐在旁边的沙发上，边为我们剥着荔枝，边微笑倾听他给我们点评作业，似乎，他说的每一句话，洒落在她的心里，都是细密柔软的雨丝。

有同学被这样安定美好的温情感动，忍不住道出一件自己认为不公的事。是一次学院老师们开年会，却故意地没有叫他，本是一场关于教学的讨论，因为发生了分歧，最后有老师特意地转移话题，将批判的矛头指向了他。那场批判大会，一向不招惹任何人的他，卻因为大家想要娱乐和减弱矛盾。而成为了众矢之的。他在众人的描述中，成为那个鹬蚌相争从中得利的渔翁。他很快评定了职称，赶上学院最后一批福利房的好运；他没有多少学术水平，却因为和善的好脾气。而在选导师时，总有想要偷懒的学生选他：而那些真正有水平却总是忙着在各个城市间飞来飞去做报告的学术明星们，却因此与他争抢不过。假若用最通俗的话说，他是一个笨人，却总是有外人意想不到的好福气。而这样的好福气。又因为他的笨拙，招来聪明人的非议与指责。

我们以为他听后会难过，或者失落，可是什么都没有。他依然微笑着劝我们吃手边的水果。好像刚刚听到的，是别人的故事。再或，那些事情他早已经习惯。所以在他这里，便

激不起任何的波澜，他有他沉静安然的幸福，而那些学院老师间利益的纷争。他不参与，亦不关心。

我们从他的家里走出的时候，他与妻子送我们到楼下。并站在门口向我们说再见。走了很远，回头，还看见他们在安静地目送。昔日总是爱说他笑谈的同学。突然闯眼眶红了，但却抬头看看天空，道一声“天空真美”，便不再言语。

豁达乐观的名言篇4

2. 任何业绩的质变都来自于量变的积累。

3. 艺术是生活的点缀，是引向生命的一种诱惑。——《托尔斯泰传》

4. 你明白，人的一生，既不是人们想象的那么好，也不是那么坏。——莫泊桑

5. 乌云后面依然是灿烂的晴天。——朗弗罗

6. 当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事;而在一切事都不妙时仍能微笑的人，是真正的乐观。——威尔科克斯

7. 以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松地克服恶运，排除随之而来的倒霉念头。

8. 假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，相信吧，快乐之日就会到来。——普希金

9. 真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。——布雷默

10. 内心的欢乐是一个人过着健全的。

11. 真实的永恒的最高级的快乐，只能从三样东西中取得：工作自我克制和爱。——罗曼·罗兰《托尔斯泰传》

12. 欢乐是希望之花，能够赐给她以力量，使她可以毫无畏惧地正视人生的坎坷。——巴尔扎克

13. 凡事总要有信心，老想着“行”。要是做一件事，先就担心着“怕咱不行吧”，那你就没有勇气了。——盖叫天

14. 我只看我所有的，不看我所没有的。

初中豁达的作文篇5

早晨，我端着茶杯坐在书桌前，品着苦涩的茶水，手里翻着一沓报纸，我的手快速地翻动，丝毫没有一点停留。突然，我的视线落在一则报导上：“10月23日，五岁的佳佳(化名)出门时，差点被一辆大卡车撞到，就在这千钧一发的时刻。一个初一小女孩马上冲过去抱起小佳佳逃离现场。事后，小女孩没有留下姓名就走了。”我看到这里，顿时惊呆了，这小女孩也太大胆了吧?并且还没有留下姓名，真要当“活雷锋”?那时我的心中充满了鄙夷，我看不起那个小女孩，拿我那时的话来讲，两个字：虚伪!

不知道那时是出于嫉妒，还是怎么了，反正就是讨厌“活雷锋”!事情的转折点发生在那天下午……

那天下午，天阴沉沉的，乌云厚的.像要压下来，我独自坐在房间里看书，这时，门外传来一声哀号，我连忙走出去一看，原来是一位爷爷摔跤了。我一看这情形，急忙问：爷爷，没事吧?”他摇了摇头，我皱起了眉头，说：“您家在哪，我扶您过去。”他颤巍巍地指了指楼上，说：“502室。”我一听立马扶起他，要扶他上去，他连忙摆手：“不要，我可以!”我只好跟在他后面保护他。到了他家，他问：“小朋友，你叫什么名字呀?”我摇摇头说：“我是活雷锋”。我也不愿留名!爷爷哈哈大笑。

回到家里，我不停地责怪自己：明明不当“活雷锋”，明明讨厌“活雷锋”，却还是为别人做好事。我这是怎么了?

来到房间，我又瞄到了那则报导，再想想自己的所作所为不禁茅塞顿开：这就是“人之初性本善”和文明、和谐社会的缘故吧!是呀，做好事应该每人都要做，并不求什么奖励。不留名字，这并不是一种虚伪。我心中的阴霾散尽了。那一刻，阳光撒在我身上，我也豁然开朗，不再纠结什么“活雷锋”了。

豁达人生必备的良药篇6

第一味：放弃完美，多一份轻松。

每个人都会有失败、失意的时候。追求完美是我们的理想，而不完美则是生活的必然。放弃完美，心灵中就会多一份轻松；虽然失败了，但应该看到成功。

既然有些事实不可避免，那就要学会去面对，在失去中获得沉淀和积累，得而不喜，失而不忧。相信每个人再完美的人生都会有一道缺口，相信缺憾中也蕴藏着机遇，抓住机遇，走向新的成功。

第二味：面对现实，多一份自在。

一切事物都是相对的，快乐与痛苦、赞成与反对、成功与失败、名誉与耻辱„„都来而又去。万物皆有开始和结束，不管你愿意和不愿意接受，这一切都是人生面对的东西。

不要回避，要勇敢面对，要坦然的接受现实，然后去努力，甩掉心灵的包袱，相信有些祸福只是一念之差，遇到死胡同要转身，原谅生活的同时，也是为了更好的生活。面对现实，多一份自在。

第三味：欣赏自己，多一份自信。

一个人活着的意义就是他存在的价值。记住你就是你，不要勉强的去学别人。要欣赏自己，发挥自己的特长，只有觉得自己有用，你才会快乐。

无论什么时候都要确定你的选择，然后要勇往直前，常要对自己笑一笑，你平凡的人生就充满着不平凡，欣赏自己，多一份自信，就会有多有一份希望。

第四味：做好选择，多一份从容。

尽管生活中难免有很多痛苦，尽管生活永远不会是我们梦想中的天堂，但是仍有很多东西值得我们去珍惜，不要太难为了自己，命运的决定权掌握在自己的手中。

不为虚名所累，时时给“活得累”开个药方。扬长避短，你就会无劣势可言，自尊、自爱、自强，找到自己的价值，记住命运就在你自己手中。

第五味：寻找快乐，多一份追求。

快乐不能仰仗别人，只能自己去寻找，面对人生的许多无奈，如果你不能改变，那就改变自己的心态。必须学会训练自己，即使在没有家人没有朋友的情形之下，仍能够快乐的生活下去，使自己在失望、灰心的时候，仍然能够建立起希望和信心。

把打扰你快乐的东西甩掉，不去计较，不去为明天的事情而担忧，用你忙碌的生活来净化灵魂，在自己的生活中寻找快乐，多一份追求。

第六味：善待他人，多一份爱心。

一定要记住，关爱他人就是关爱自己。在大海中航行哪有不带伤的船，气量要大点，生活才祥和，永远要把你的对手看成是朋友，要学会欣赏别人，用博大的胸怀和爱心感染身边的每一个人。

生气的时候不要做任何决定，要平和心态，理智的面对一切，遇事要检查自己，才是最理智的人生态度，学会善待他人，给敌人一个拥抱，给别人一份爱心，您就会得到友爱和快乐。

第七味：相信成功，多一份欣喜。

爱迪生说：“如果一个人拥有别人需要的特长，那么他无论在哪里都不会被埋没”。不要等待非同寻常的机会在你面前出现，而要善于抓住每一个普通的机会，让它在你的手中变得非同寻常。只要你有耐力就会有价值。

你要时时建立自己的信心，选择自己的路坚持走下去，就会有希望。时时告诉自己“我能行”。记住弱者等待机会、愚者丧失机会，而智者创造机会、强者寻找机会，机会青睐有准备的人。学会吃苦、凡事尽力，抓住成功就多一份欣喜。

第八味：不畏失败，多一份坚持。

失败在某种意义上可以说是达到成功的奠基石，因为你可以在失败中寻找出真理，一次错误的经验，使你的人生不会有同样的错误发生，知道人生得失的哲理。

有些东西虽然失去，但是你得到的感悟会超过你失去的很多倍，成功了你如不再去努力，那将是另一个失败的开始。失败了继续努力，往往是再一次走向成功的开始。不畏失败，坚持一定成功。

豁达的造句篇7

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取符合入组标准的100例A型行为模式以及焦虑患者,其中男性68例,女性32例;年龄23~55岁,平均年龄40.3岁。采用匹配对照研究的方法,按人口统计学资料以及A型行为评定量表的评价结果将其分为干预组和对照组,每组各50例。两组患者在匹配条件方面比较差异无统计学意义(P>0.05),具有可比性。

1.2 入组标准

(1)A型行为评定量表总分≥36分;(2)年龄25~60岁,初中以上文化程度;(3)自愿参与研究,并签署知情同意书。

1.3 排除标准

(1)无法进行心理治疗;(2)伴随其他躯体疾病患者。

1.4 脱落标准

连续2次或累计3次未参与干预组或对照组的治疗。

1.5 样本量计算

样本量的计算公式N=D×(Za/2)2×P×(1-P)/d2,其中D为精确度,一般取值1.5;当可信度为95%,Za/2取值1.96,P为典型A型行为在人群中的概率,d为允许误差,取值1%~10%的范围,通过上述公式计算并预计可能发生的脱落,计算出样本量约需100例。

1.6 方法

1.6.1 研究工具

(1)A型行为问卷(TABP)[6]:采用张伯源主编,全国A型行为与心血管病协作组1985年制定的A型行为问卷。该问卷有三个分量表:L为测谎校正量表;TH为时间紧迫感;CH为争强好胜和敌意。在进行评定时,首先将L≥7分者剔除。TH+CH≥28分者为A型行为表现。(2)焦虑自评问卷(SAS)[6]:该问卷由Zung(1971)编制,能够直观地反映被评估者焦虑的主观感受,问卷共含20个条目,采用4级评分。

1.6.2 研究方案

干预组患者采用豁达放松治疗进行3个月的心理干预,而对照组患者无心理干预措施。两组患者在干预3个月前后均填写《A型行为问卷》以及SAS,比较干预前后A型行为模式以及焦虑情绪的改变,以评价豁达放松治疗的近期疗效。

1.6.3 研究步骤

干预包括:(1)首先通过心理咨询了解患者心理行为模式以及情绪状态;(2)治疗的素材为易于感悟、蕴涵禅意、调整认知的小故事,选择适合被试者的小故事并制作成软件,本次治疗的6个小故事依次为:哭婆的故事、白纸上的黑点、小和尚买油、平常心、心中有花、放慢生活的脚步;(3)每次治疗均播放系列小故事,并根据故事进行提问,引导被试者进行自我探索,认识自己的行为模式,并适时进行点拨;(4)进行放松训练。治疗师使用MRT对被试进行个体治疗,每周进行1次,每次30~40min,共进行8次。治疗师每次均记录下患者回答问题的详情与感受,并进行点拨,最后进行放松训练,使患者最终达到豁达的认知以及全身心放松、平和、愉悦的状态。第3个月,将MRT制作成光盘,让患者回家自行操作,每周1~2次。治疗师每周进行电话随访,了解患者自行操作的情况,指导其完成MRT。

1.7 统计学方法

全部数据均采用SPSS 13.0统计软件包进行录入和分析,主要采用t检验进行数据分析。

2 结果

2.1 两组患者干预前后SAS评分比较

入组时,两组患者SAS评分比较无明显差异;治疗后,干预组患者较入组时SAS评分降低,差异有统计学意义(P<0.05),而对照组无明显变化。见表1。

2.2 两组患者干预前后TABP评分比较

入组时,两组患者TABP评分及L评分比较无明显差异;治疗后,干预组患者较入组时TH+CH评分降低,差异有统计学意义(P<0.05),而对照组无明显变化。见表2。

3 讨论

20世纪50年代,美国学者Friedman和Roseman发现冠心病患者都表现出许多共同而典型的行为特征,如雄心勃勃,争强好胜,热衷于工作;但缺乏耐心,容易产生敌意,常有时间紧迫感等,他们把具有上述典型特点的行为模式称为A型行为模式。

A型行为模式对个体身心健康具有消极的影响。在心血管疾病研究领域,A型行为被认为是一个与高血压、肥胖、高血脂同等重要的心血管疾病危险因素,多年来不断有学者从不同角度对A型行为与冠心病之间的相关性进行反复论证[7],世界心肺和血液研究协会1978年确认A型行为属于一种独立的冠心病危险因素。除此之外,不少研究也证实A型行为模式对心理健康的危害[8,9],例如A型行为与人际间暴力倾向呈正相关;A型行为者具有更高的完美主义倾向,对外表现为敌意,对内表现为自责;A型行为者感受到的职业压力也远大于非A型行为者等。对A型行为模式的心理干预主要以行为治疗为主,最常见的有松弛训练、生物反馈治疗、宣泄治疗等。

在豁达放松疗法中,人的认知和行为完全可以通过有效的学习、感悟、训练来进行调整和改变,豁达放松的状态将促进个体心理行为模式更加和谐放松。本研究针对A型行为模式个体的认知行为特点,选择了一些渗透禅宗文化的小故事,其虽简短但寓意深刻,让人乐于接受而又易于感悟。通过这些小故事的启发,被试者学习从不同的角度看待生活里面的各种人事物,从生活中的小事调整认知,调整不合理信念,从而改变行为应对模式。本研究结果显示干预组患者经豁达放松治疗后TH分和CH分都显著降低。通过豁达的认知,配合放松训练,被试者情绪更趋向稳定,心态宽容平和,改善争强好胜、对人抱有敌意等行为,促进其A型行为模式的有效调整。

放松疗法有利于被试情绪状态的改善[10],结合豁达认知的调整和放松训练的加强,干预组被试者在认知模式、行为模式和情绪表现等方面都向着良好的方向变化,因此,干预组患者被试干预后SAS的得分也显著下降,说明豁达放松治疗确实能有效改善被试者焦虑、紧张的情绪状态。

摘要：目的:研究豁达放松治疗改善A型行为和焦虑的效果。方法:按照入组标准将100例A型行为及焦虑患者分为干预组和对照组,使用豁达放松治疗对干预组进行3个月干预,干预前后采用TABP和SAS进行测评。结果:干预组干预后TABP的TH+CH评分为(26.09±4.69)分,比治疗前的(36.17±8.03)分显著降低(P<0.05);干预组干预后SAS评分为(39.62±7.82),比治疗前的(46.43±8.90)分显著降低(P<0.05)。结论:豁达放松治疗能有效改善A型行为模式和焦虑状态。

关键词：A型行为模式,焦虑,干预效果,豁达放松治疗

参考文献

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[2]郭礼平,环雅琴,王莹,等.A型行为对临床心身疾病的影响分析[J].中国健康心理学杂志,2011,19(12):1437-1438.

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豁达幽默的启功先生篇8

享年93岁的启老，早在66岁时就给自己写下著名的《墓志铭》：“中学生，副教授。博不精，专不透。名虽扬，实不够。高不成，低不就。瘫趋左，派曾右。面微圆，皮欠厚。妻已亡，并无后。丧犹新，病照旧。六十六，非不寿，八寶山，渐相凑。计平生，谥曰陋。身与名，一齐臭。”通篇诙谐幽默，豁达潇洒。

学养深厚胸襟旷达

启功先生得享高寿，源于学养深厚、胸襟旷达。他为北京师范大学题写的校训——“学为人师，行为世范”——正是其一生为人行事的写照。

启功先生坎坷半生，经历反右、“文革”、丧妻之痛。他一一承受，宠辱不惊，启功的助手曾问先生：“经历了这么多，你为什么还这么乐观？”他答道：“我从不温习烦恼。人的一生，分为过去、现在、将来。过去的已经过去了，现在很短暂，很快也会过去，只有将来是有希望的。”

始终保持宽容大度、豁达幽默的处世态度，正是启老先生的长寿秘诀。启老的书法是难得的墨宝，对此他幽默地说：“这个世界上对我的字大体上有3种人：一种是不认识我的人，他们对我的生存是无所谓的；另一种人是对我感兴趣并且已经拿到我的字的人，他们盼我赶紧死；第三种人是对我感兴趣但还没拿到我的字的人，他们盼望我先别死。”启功先生用卖字画的钱，多次捐资希望工程，还以他恩师陈垣（励耘）的名义设立了一个“奖学助学基金”。本人始终过着粗茶淡饭、布衣土鞋的简朴生活。

在北师大校园内，“师”门弟子爱戴、尊敬启老，见面总爱称他为“博导”。启功便言：“老朽垂垂老矣，一拨就倒、一驳就倒，我是‘拨倒’，不拨‘自倒’矣！”

在他被任命为“中央文史研究馆馆长”后，有人祝贺说，这是“部级”呢。启功则利用谐音风趣地说：“不急，我不急，真不急！”启功外出讲学时，主持人常说“现在请启老做指示”，他接下去便会幽默地说：“指示不敢当。本人是满族，祖先活动在东北，属少数民族，历史上通称‘胡人’。因此在下所讲，全是不折不扣的‘胡言’……”

启功先生常说：大家都是平民，不要把自己看高了。大家都比地高，比天矮。如此不为物累，淡泊名利，举重若轻，心情放松，自然得以长寿。

风趣幽默生死超脱

启功先生性格幽默，在家养病时，曾写了字条“熊猫病了”贴在门上，以此谢客。颈椎病发作进行牵引治疗，痛苦之时，却以一首《西江月》打趣：“七节颈椎生刺，六斤铁饼拴牢。长绳牢系两三条，头上数根活套。虽不轻松愉快，略同锻炼晨操。《洗冤录》里篇篇瞧，不见这般上吊。”晕病发作输液治疗，他感慨抒怀：“眩晕多年真可怕，千难苦况难描画。动脉老年多硬化，瓶高挂，扩张血管功能大。七日疗程滴液罢，毫升加倍齐输纳。瞎子点灯白费蜡，刚说话，眼球震颤头朝下。”

启功自谓有“三怕”与“二不怕”，第一怕是“怕过生日”，第二怕是怕沾上“皇家祖荫”（启功是皇族，为雍正九世孙）。第三怕是怕给自己介绍老伴。“二不怕”，即一不怕病二不怕死。有一次在京西宾馆开会，启功与几位朋友一起去八宝山为一位故去的友人送别。回到京西宾馆，他就在沙发上躺下了。大伙儿关心地问他怎么啦？他说：“就当我现在去世了，你们来说‘你安息吧’，我立马站起来致答词。”

有一回，启功先生病重，医院给他下了“病危通知书”。先生虽然病魔缠身，痛苦不堪，仍幽默地说：“浑身实难受。满口答无妨。扶得东来西又倒，消息传来贴半张，仔细看，似阎罗置酒，敬候台光。”如此乐观地看待生死，阎王也无可奈何了。

苏轼豁达乐观的诗句篇9

沁园春

孤馆灯青，野店鸡号，旅枕梦残。渐月华收练，晨霜耿耿，云山摛锦，朝露漙漙。世路无穷，劳生有限，似此区区长鲜欢。微吟罢，凭征鞍无语，往事千端。

当时共客长安。似二陆初来俱少年。有笔头千字，胸中万卷，致君尧舜，此事何难。用舍由时，行藏在我，袖手何妨闲处看。身长健，但优游卒岁，且斗尊前。

水调歌头

丙辰中秋，欢饮达旦，大醉作此篇，兼怀子由。

明月几时有?把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年。我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间?

转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆?人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。

狱中寄子由

圣主如天万物春，小臣愚暗自亡身。

百年未满先偿债，十口无归更累人。

是处青山可埋骨，他年夜雨独伤神。

与君世世为兄弟，更结来生未了因。

卜算子·黄州定慧院寓居作

缺月挂疏桐，漏断人初静。谁见幽人独往来，缥缈孤鸿影。

惊起却回头，有恨无人省。拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷。

念奴娇·赤壁怀古

大江东去，浪淘尽，千古风流人物。故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰。

遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。故国神游，多情应笑我，早生华发。人生如梦，一尊还酹江月。

定**

三月七日，沙湖道中遇雨。雨具先去，同行皆狼狈，余独不觉，已而遂晴，故作此词。

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋7轻胜马，谁怕?一蓑烟雨任平生。

料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。

游金山寺

我家江水初发源，宦游直送江入海。

闻道潮头一丈高，天寒尚有沙痕在。

中泠南畔石盘陀，古来出没随涛波。

试登绝顶望乡国，江南江北青山多。

羁愁畏晚寻归楫，山僧苦留看落日。

微风万顷靴文细，断霞半空鱼尾赤。

是时江月初生魄，二更月落天深黑。

江心似有炬火明，飞焰照山栖鸟惊。

怅然归卧心莫识，非鬼非人竟何物?

江山如此不归山，江神见怪惊我顽。

我谢江神岂得已，有田不归如江水。

惠州一绝

罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新。

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。

六月二十日夜渡海

参横斗转欲三更，苦雨终风也解晴。

云散月明谁点缀?天容海色本澄清。

空余鲁叟乘桴意，粗识轩辕奏乐声。

九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生。

自题金山画像

心似已灰之木，身如不系之舟。

自信是豁达坦然的心态篇10

自信的人即使在阴雨连绵的日子里，也能在心里为自己造设阳光一片，这样的人总是目光炯炯、神采奕奕；而不自信的人就是沐浴着明媚的阳光，心里也阴霾笼罩，这样的人总是目光呆滞、精神委靡。

自信的人常说的一句话是“我一定行”，于是，自信的人做事事半功倍，总能变不可能为可能，变可能为成功；而不自信的人常说的一句话是“我能行吗？”于是，不自信的人就会将可能变为不可能，变不可能为毫无希望。

自古以来，杰出的人之所以杰出，平庸的人之所以平庸，究其原因，不是因为智商的悬殊、天赋的差别，而是在于有无自信。

毛遂之所以能脱颖而出，因为自信；关云长之所以敢单刀赴会，因为自信；哥白尼之所以敢蔑视教皇，因为自信；布鲁诺之所以视死如归，也因为自信。阿基米德说：“给我一个支点，我将撬动地球！”这不是狂妄，是自信；巴尔扎克发誓要在文坛上完成拿破仑未完的事业，凭的是坚忍不拔的毅力，表现出的也是自信。

我曾在一本杂志上读到一篇文章，题目是《高考状元的成功之道》，说的是广东省实验中学一位叫张恒的１８岁女孩，以总分、语文双科状元的辉煌成绩考取北大的故事。说起张恒的取胜，老师们啧啧称道：“这孩子心理素质太好了，就是在跌倒的时候也没见她一蹶不振，总是高扬自信的旗帜，真的了不起！”原来小荷作文网在高考前两次至关重要的模拟考试中，张恒发挥失常了。模考的失败会直接影响高考的心态，填报志愿时，大家都认为她报考北大简直是在冒险，可她自己却出奇的自信，高考时不仅情绪没受到影响，反而摘取了状元的桂冠。

记者问：“是什么支撑你那么坚定的？”

豁达快乐是健康的良药篇11

夏季“动不动就火”的现象时有发生：因为抢座位而掌掴别人；因为两句拌嘴话用滚汤浇别人；因为堵车而“斗车”，进而大打出手……为什么向来以忍让著称的中国人，越来越爱发火了？首先，现代人不仅爱生别人的气，还爱生自己的气：当不了官，生气；赚不到钱，生气；评不上职称，生气……各种闷气萦绕在人的生活中，很多人得不到真正的快乐。第二，被各种人际关系所“绑架”。人作为社会个体，与他人相处是生活的必须，两口子吵架、同事间的摩擦都会影响心情。第三，自身性格使然。有些人本身脾气就暴躁，遇事更是火急火燎；有些人性格内向，爱较真又不擅表达，长期压抑，闷气藏在心中无法宣泄，遇到刺激，就会一发不可收拾。发火一旦成为习惯，就会形成惯性，脾气会越来越大。

最新一项研究表明，脾气暴躁的人相比脾气温和的人早亡风险增加1.57倍。人生气10分钟消耗的精力不亚于参加一次3000米赛跑，经常生气，会引起连锁伤害，一步步给身心留下不同程度的“印记”。

经常生气最先受伤的便是心和胃肠。人的心脏收缩力较强，生气时大量血液集中在大脑和面部，使供应心脏的血液减少，造成心肌缺氧。此时，心脏为能补给足够的氧气，只能加倍工作，心跳加速，容易引发心律不齐。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，胃肠蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。人们常说“气得胃痛、气饱了”就是这个原因。

生气还会导致我们其他脏器的损伤。生气时因情绪激动，呼吸急促，会出现过度换气，比如有的人会“急得喘不上气”，结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。生气还会使大脑兴奋与抑制的节律遭到破坏，脑细胞衰老就会加速，使大脑反应变慢，过分愤怒还容易出现头胀、头痛、头晕，面红目赤，甚至引发脑出血。经常生气，会使血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现气色差、色斑等问题。我们知道，免疫功能差的人易生病。科学表明，仅回想一下自己生气的经历，免疫系统就会“罢工”6小时，这会增加癌症的患病率。

情绪低落，易导致抑郁症的产生，生气可导致气机不畅，所以也常出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑等，甚至发展为抑郁症、自杀。生气对人的影响远不止于此，还包括失眠、女性月经周期紊乱等健康问题。

高兴就笑，不高兴就生气是人的本能。既然无法做到一辈子不生气，那我们就尽量减少生气的频率，学着用以下几个方法，浇灭你的怒火，尽量平心静气。

一、找不重要的东西当“出气包”。生气时，不要在内心抱怨，不妨找个安静或安全的地方哭出来。此外，还可以尝试把气撒在不重要的物体上，比如把废报纸撕成碎片，也可以狠狠地抛沙发靠垫。

二、运动发泄。气到无处可发时，可以到公园或者楼下猛跑几步，跑到累了气消了就可以停下来了，让藏在心里的怒火发泄出来。同时运动还能促进身体分泌多巴胺，让人感到快乐，消除怒气。

三、勤做深呼吸。生气时，会感觉一股快速上升的能量，犹如“气火攻心”。此时，先默数十下，然后闭眼勤做深呼吸、放慢语速，不要急于表达愤怒，给大脑一些时间清醒，调节身心状态。

此外，生气、发怒会加大老年人心脑血管意外风险。生气时，老人不妨多听听相声、看场喜剧电影等。平时还可以在饮食上下些功夫，多吃些有助疏肝气的绿色蔬菜及能祛火的苦味食物，如芹菜、白菜、苦瓜、苦菜等。

夏季易躁，Hold住你的怒火，养身又养心，老年人平心静气度夏，豁达快乐才是健康的良药。

豁达人生态度的哲理名言篇12

2. 生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。

3. 人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。

4. 没有必要去嫉妒别人的成绩，人缘，地位，奖学金之类。

5. 世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你;笑着对它，它也笑着看你。

6. 人的一生，应当像这美丽的花，自己无所求，而却给人间以美。

7. 生活真象这杯浓酒，不经三番五次的提炼呵，就不会这样可口!

8. 使一个人的有限的生命，更加有效，也即等于延长了人的生命。

9. 聪明的资质内在的干劲勤奋的工作态度和坚韧不拔的精神。

10. 人生是一所学校，在那里比起幸福，不幸是更好的老师。

11. 我们的生命是三月的天气，可以在一小时内又狂暴又平静。

12. 共同的事业，共同的斗争，可以使人们产生忍受一切的力量。

13. 人只有献身于社会，才能找出那短暂而有风险的生命的意义。

14. 一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。

15. 谁能以深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。

16. 君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

17. 我们以人们的目的来判断人的活动。目的伟大，活动才可以说是伟大的。

18. 人的生命似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。

19. 告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。

20. 充满着欢乐与斗争精神的人们，永远带着欢乐，欢迎雷霆与阳光。

21. 面对别人不素的表白，耐心的倾听，不接受但尽量少的伤害别人。

22. 形成天才的决定因素应该是勤奋。有几分勤学苦练是成正比例的。

23. 不要去抢属于别人的利益，但也不能纵容别人抢自己的。这是原则。

24. 所谓天才人物指的就是具有毅力的人勤奋的人入迷的人和忘我的人。

25. 人生是一头马，轻快而健壮的马，人要像骑手那样大胆而细心地驾驭它。

26. 春蚕到死丝方尽，人至期颐亦不休。一息尚存须努力，留作青年好范畴。

27. 一个没有受到献身的热情所鼓舞的人，永远不会做出什么伟大的事情来。

28. 对于暗恋般的感情，没把握就别去捅破，时间久了，你就看淡了，成长了。

29. 眼睛就是身上的灯。眼睛若明亮，全身就光明;眼睛若昏花，全身就黑暗。

豁达人生的八味良药篇13

第一味：放弃完美，多一份轻松

每个人都会有失败、失意的时候。追求完美是我们的理想，而不完美则是生活的必然。放弃完美，心灵中就会多一份轻松。虽然失败了，但应该看到成功，既然有些事实不可避免，那就要学会去面对，在失去中获得沉淀和积累，得而不喜，失而不忧。相信每个人再完美的人生都会有一道缺口，相信缺憾中也蕴藏着机遇，抓住机遇，走向新的成功。

第二味：面对现实，多一份自在

一切事物都是相对的，快乐与痛苦、赞成与反对、成功与失败、名誉与耻辱„„都来而又去。万物皆有开始和结束，不管你愿意和不愿意接受，这一切都是人生面对的东西。不要回避，要勇敢面对，要坦然的接受现实，然后去努力，甩掉心灵的包袱，相信有些祸福只是一念之差，遇到死胡同要转身，原谅生活的同时，也是为了更好的生活。面对现实，多一份自在。

第三味：欣赏自己，多一份自信

一个人活着的意义就是他存在的价值。记住你就是你，不要勉强的去学别人。要欣赏自己，发挥自己的特长，只有觉得自己有用，你才会快乐。无论什么时候都要确定你的选择，然后要勇往直前，常要对自己笑一笑，你平凡的人生就充满着不平凡，欣赏自己，多一份自信，就会有多有一份希望。

第四味：做好选择，多一份从容

尽管生活中难免有很多痛苦，尽管生活永远不会是我们梦想中的天堂，但是仍有很多东西值得我们去珍惜，不要太难为了自己，命运的决定权掌握在自己的手中，不为虚名所累，时时给“活得累”开个药方。扬长避短，你就会无劣势可言，自尊、自爱、自强，找到自己的价值，记住命运就在你自己手中。

第五味：寻找快乐，多一份追求

快乐不能仰仗别人，只能自己去寻找，面对人生的许多无奈，如果你不能改变，那就改变自己的心态。必须学会训练自己，即使在没有家人没有朋友的情形之下，仍能够快乐的生活下去，使自己在失望、灰心的时候，仍然能够建立起希望和信心。把打扰你快乐的东西甩掉，不去计较，不去为明天的事情而担忧，用你忙碌的生活来净化灵魂，在自己的生活中寻找快乐，多一份追求。

第六味：善待他人，多一份爱心

一定要记住，关爱他人就是关爱自己。在大海中航行哪有不带伤的船，气量要大点，生活才祥和，永远要把你的对手看成是朋友，要学会欣赏别人，用博大的胸怀和爱心感染身边的每一个人，生气的时候不要做任何决定，要平和心态，理智的面对一切，遇事要检查自己，才是最理智的人生态度，学会善待他人，给敌人一个拥抱，给别人一份爱心，您就会得到友爱和快乐。

第七味：相信成功，多一份欣喜

爱迪生说：“如果一个人拥有别人需要的特长，那么他无论在哪里都不会被埋没”。不要等待非同寻常的机会在你面前出现，而要善于抓住每一个普通的机会，让它在你的手中变得非同寻常。只要你有耐力就会有价值。你要时时建立自己的信心，选择自己的路坚持走下去，就会有希望。时时告诉自己“我能行”。记住弱者等待机会、愚者丧失机会，而智者创造机会、强者寻找机会。机会青睐有准备的人。要学会吃苦，凡事要尽力，抓住成功多一份欣喜。

第八味：不畏失败，多一份执着

一个平凡又豁达的澳门人篇14

移民澳門追尋新的發展機遇

本文所採訪的蘇先生，就是此次移民大浪潮中來澳定居的福建籍客家人。蘇先生自1994年入職澳门街坊联合总会被調任北區馬黑祐居民联谊会會秘書，一做就是18年。他這樣告訴記者：我出生在國內，父親是歸僑，當年適逢國內改革開放初期，國家允許人們有條件移居國外，地方政府政策落實的比較好，所以一經申請很容易就獲准來澳定居。雖然來澳之前，我已在家鄉當小學教師達十年之久，不過來澳門之後，才發現一切要從頭開始。

眾所周知，上世紀80年代初期的澳門，經濟剛剛起步，人口也不過廿幾萬，所謂的工業也不過是家庭式或勞動密集型的諸如製香、爆竹、燈泡，或是製造業如製衣、針織、手袋、玩具等。在這樣特定的社會環境，由內地來的移民大軍正好適時補充了當時製造業等的人力資源需求。

初踏入澳門這塊陌生土地的蘇先生，面對新的環境，加上語言不通，成為他在澳門生活的一大障礙。當時之艱辛狀況是可想而知的。不過對於擁有“刻苦耐勞品質的客家人精神”的蘇先生來說，任何困境都難不倒他。他先是在北區的一家爉燭公司做畫工，一年後，他又找到一份在製衣廠的工作。新工作雖然辛苦且沉悶，但每日薪水有澳门币50元，他感到很满足，同時也更珍惜得來不易之工作機會。他說：當時北區慕拉士大馬路一帶的製衣廠很旺，很多時大部分工廠夜晚都燈火通明，工人晚晚加班，賺取“不薄”的超時加班費。後來隨著家鄉的母親和一對子女來澳團聚，家庭負擔重了，他在這間製衣廠一直工作了近十年之久。

全心服務街坊

全靠家庭背後的支持

1994年，澳門頗具規模的社團——澳门街坊联合總會銳意改革，招聘員工。蘇先生得知街坊總會招請2名秘書人員，遂寫信應徵。在幾十名應徵者當中，他和另一名應徵者脫穎而出，被聘任為秘書，且两人同時一做就是18個年頭。回顧這段經歷，很多細節他都仍記憶猶新。

印象當中的蘇先生，個頭不高，其貌不揚，且話語不多，但他卻有一個很特別的外號：“坊會老黃牛”。問其原因？他略微腼腆地說：可能跟我的工作有關係吧！很多人以為坊會秘書長只是做一些文書工作，其實並非如此簡單。因為坊會的定位是服務居民，故街坊工作就好像一個中間協調人的角色，只要居民需要，什麼工作都得做。自己作為秘書長除了要策劃統籌各種會務活動外，還要負責接待居民的求助投訴，大至家庭糾紛，小至居民房屋漏水等瑣碎個案，都要親力親為協助他們解決問題。

既然工作這麼瑣碎，何以堅持18年如一日工作在同一個崗位上呢？記者不禁提出一個疑問。他回應說：工作一定是有苦有甜的，做坊會工作，首先要了解坊會工作的性質，明白服務街坊的宗旨，對居民要有感情及服務精神，只有這樣才能提供真誠的服務。

育有多名子女的蘇先生，一提及子女，一絲絲笑容展現在他的面龐上。記者問：要扶養多名子女成長是不是很不容易？不料蘇先生卻說：“他們（子女）都比較聽教，在求學時都享有免費教育，這要感謝政府的政策關懷……現在最小的兒子尚在台灣讀大學，其他子女都已參與社會工作。

最後，他又不忘感謝他的太太和老母親：這麼多年來，家庭細頭家務全由她們打理，我不太需要操心家裡的事情，也正因為這樣我才可以早出晚歸，專心投入坊會工作而沒有後顧之憂。

關注澳門青年一代的安居問題

和很多紮根澳門數十年的居民一樣，蘇先生也拥有屬於自己的物業。90年代，他以當時比較合理之價格購買了位於北區的一所經濟房屋，供一家八口人居住。但隨著子女紛紛踏入婚嫁年齡，蘇先生如同普天下父母一樣，深切關注和憂慮現時青年一代所面對的置業難題。

他不無感慨地表示：近年澳門社會經濟發展很快，帶動物價飛漲，雖然由政府統計數據來看市民的收入是有所提升，（2010年人均每月工作收入中位數為9,000澳門元，較2006年之5,997澳門元上升了接近50%），但莫忘記房屋市場如房屋租金、樓價的上升卻達數倍至十倍之多，遠遠超出了廣大市民的負荷能力。他認同房屋問題會影響到社會的和諧關係，並希望政府能早日推出支持扶助適婚青年解決置業安居的政策，認真做好公屋建設，協助低收入家庭置業，以利社會的穏定和諧。

今年已屆62歲的蘇先生，談到退休生活如何面對時。他笑了笑稱：“我在街坊會工作經近18個年頭了，自己已習慣了日日返坊會，與居民一齊渡過所有日子的生活了。日後只要身體條件允許的話，絶不會放棄服務坊會、服務居民的機會。就算有一天退下來，我也會毫不猶豫返來坊會做義工。”