阳光心理主题班会

阳光心理主题班会（通用11篇）

阳光心理主题班会 篇1

以“阳光心态，快乐生活”为主题心理健康活动

为宣传心理健康活动教育知识，引导广大学生了解心理健康知识、增强心理健康意识，踊跃参与到促进身心全面发展的行列中来，营造良好的关爱心理健康的氛围。机电工程学院10数控（2）班，定于2011年5月24日在四训202，举办“阳光心态，快乐生活”心理健康教育活动。

一、班级心理健康教育活动名称：机电工程学院10数控（2）班，“阳光心态，快乐生活”心理健康教育活动。

二、班级心理健康教育活动口号：“关注心理健康，幸福伴你成长!”三、四、五、活动时间：2011年5月24日

活动地点：四训202 活动内容：（1）首先通过同学们集体讨论，与心理问答题的形式。大学是什么？答：它是人生最好的时期，也是最坏的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是光明的时期，也是黑暗的时期；它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。

六、七、活动方式：集体讨论、心理问答题、游戏。

活动要点：（1）讨论、解决心理健康知识问题，（2）增进同学们的心理健康知识

八、设计思路：

根据同学们青春期思想萌动，情绪不稳定，易多发心理问题，造成不利的影响。作为青少年的主要“集散地”，学校心理健康活动的开展情况，直接关系到学生心理健康质量的高低。我们有必要举办这次活动，是同学们的心理问题得到更好的教育。

九、实施条件：

（1）场地要求：多媒体教室；（2）器材和物品：心理问题的一些题目

十、活动过程记录：

（一）准备阶段；

1、主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语；

2、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由选择，加入相应的话题组，组织好发言材料；

3、班会活动前由班干负责布置好场地。

（二）步骤：

1、由主持人上台讲话说明本次的活动正式开始；

2、与同学们讲解一些心理知识的问题；

3、通过集体讨论方式；

4、心里问答题的形式；

5、活动评价及总结：

“心理健康教育”是大学生德育的基础。同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。在校大学生面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大学生心理健康教育尤为重要。结合我院的要求和我班特点我们10数控（2）班同学定于2011年5月24号在本班教室召开了积极心理的主题班会。现将这次会议总结如下：

本次班会由班里的古某某同学主持，他首先放了一首开场曲《月光花朵》，由此揭露了大学生活中的一些常见的消极现象，引起同学

们共鸣，从而引入主题——“阳光心态，快乐生活”主题心理班会

看完视频我们对这个班会内容有了大致的了解，接下来主持人别出心裁又进行了一个心理测试，同学们兴趣很高积极参与测试测试了解自己的梦想与成功指数。

在通过这些小游戏了解了个大概之后，主持人带我们进入今天班会的正题，用PPT的形式向我们介绍了“积极心理”的基本知识，加深了同学们对积极心理的了解。并且又用一段新闻视频“大学生自杀事件”，用最鲜活最真实的事例让我们正视社会中存在的大学生心理问题。一个个真实的数字，一条条比花还美好的生命的消失让我们心灵受到震撼，也更加认真严肃的对待了这次的主题班会。

主持人向同学们三位同学提出一些问题，如何面对挫折与失败。分小组讨论。通过他们的亲身经历谈如何面对挫折和失败的。由于同学们经历过了高考和一年的大学生活，因此对这个问题他们感想很多，通过让大家事先撰写“如何面对挫折与失败”，挑选出三个具有代表性的事例，进一步让学生们学会应对挫折的方法与技能，学习应对精神创伤的危机干预技能。

同时还提出了以下一些自我认识中的问题和自我接纳的方法：

1、大家怎样理解自我接纳？自我接纳是人天生就拥有的权利，并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。

2、有多少人能接纳自我？

3、自我接纳会妨碍成长吗？以往的咨询经验使我们知道，不少同学存在一种误区，担心自我接纳会使自己不思进取，甚至会认为自我接纳＝自暴自弃。

4、有效实现自我接纳的方法

（1）停止与自己对立。告诉大家：“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。

（2）停止苛求自己。具体说就是：允许自己犯错误，但在犯错后要做到以下两点： 做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；2 不二过，也就是一个错误不犯两遍。3 停止否认或逃避自己的负性情绪 无条件地接纳自己

5、请大家讨论怎样才算不止于接纳，怎样才可以更好地成长。给大家的建议是： 以建设性的态度与方法对待自己的弱点和错误 尽可能扬长避短、发挥优势，不到万不得已不必取长补短

接下来用一个案例分析更加透彻的说明了大学生心理问题的严重性，案例讲述两位热恋的大学生散步，忽然发现女生头上有痰，后来发现是另一个男生作怪，于是两男生厮打，最后女生帮自己男朋友打另一男生并致他死亡的惨剧。班级同学踊跃参与，各抒己见，张XX、陆XX等同学都发表了自己的看法，最后主持人分析了此案例。之后主持人古某某向同学们展示了一系列测试心理压力的图片，通过图片正视自己的心理压力。

这是静止的图片，图片与心理压力有关，你的心理压力越大，图片转动越快。

在进行这么严肃的班会的期间，主持人请上我们班涂某某同学讲述学院合唱比赛的获奖经历，给我们放松了下神经，也了解了下学院的大事。会上主持人做了一个小游戏与同学们互动：“冰海沉船时的选择”面临冰海沉船，唯一的救生艇只能容3人，当时船上有l0人，他们分别是：歌星，影星，医生，学生，老人，孩子，世界小姐，科学家，军人，运动员。请你选择让哪三个人留下，说出理由。做两次，第一次：不分角色。第二次：指定各扮演一佃角色。每做完一次请同学们讨论

(此活动要点：人人都重要)。

缘起：我们在做心理咨询的过程中发现，表面上看来，现在的青年学生都自视很高，但深入他们内心就会发现，他们对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆，尤其更容易停留在自卑这个点上。一个人总是自责，不敢给自己提高要求，这是因为他缺乏自我接纳；一个人总是埋怨别人，不能接纳他人，其根源也在于他缺乏自我接纳；而一个人不仅能善待自己，也能善待别人，关键在于他能够接纳自己。为此，设计了这次主题班会。

最后，主持人古某某通过“每日心理学”告诉同学们减缓心理压力的措施。最后由班长做总结发言，肯定了此次主题班会的意义并说以后还要多举办这样的班会

同学们反映，通过这样的心理主题教育班会使他们更好的认识到了自身所处环境和成长道路上必然存在的竞争和挫折，并且使他们能够在周围同学出现因此类问题所造成的心理失衡时及时给予他们帮助和开导，本次班会取得圆满成功。

会后总结：在整个主题班会材料的准备过程中，同学们在老师的指导和引领下，学到了许多有关心理健康方面的知识；同时，在游戏时、谈感想时、介绍有关知识的准备中让一部分平时性格不太开朗、一部分比较内向的同学得到了锻炼，变得开朗起来；也锻炼了同学各方面的能力，收到了意想不到的效果。为了巩固成效，我们将进行“时代需要心理健康” 的系列主题班会如：“珍惜自己，尊重别人，关怀弱势团体”“珍惜家人、重视友谊、热爱集体”，并探讨人生终极关怀的课题，立志做一个朝气蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，这样就真正发挥了心理健康教育的作用。希望明天、后天，今后，能有更多的同学参与到活动当中，树立正确的心理健康理念

阳光心理主题班会 篇2

一、现状分析

1. 性格缺陷。

现代教育理论认为, 家庭教育重于学校教育。良好的家庭教育, 有利于培养身心健康发展的下一代。由于留守学生与父母联系较少, 使有些孩子产生孤独、胆怯心理。

2. 情感缺失。

由于留守学生长期缺乏亲情的抚慰和关怀, 自身往往产生焦虑、紧张的心理, 缺乏安全感, 导致人际交往能力差。

3. 学习困难。

家长不在身边, 留守学生在走出校门后, 缺乏应有的约束和管教, 使得部分学生纪律涣散, 表现在品行较差、迟到、说谎、打架等方面。这种行为上的偏差, 会致使留守学生学习成绩下降。

4. 价值错位。

在外打工的父母因心怀对留守在家孩子的愧疚, 于是采取“物质+放任”的方式进行补偿, 使得留守学生养成好逸恶劳的恶习和享乐主义的人生观。

二、产生原因

1. 家庭原因。

留守学生长期处在缺乏母爱呵护、父爱关怀的环境中, 绝大部分是由祖辈来照顾。而大多数的祖辈只能照顾孩子的饮食起居, 更有甚者以祖辈的溺爱来代替父母关爱的缺失, 因此作为监护人的祖辈对留守学生教育、引导、管理必然失衡。这是留守学生心理问题产生的主要原因。

2. 社会因素。

我国农村发展的落后和产业结构发展的不合理, 迫使农村年轻人走出农村为生计而努力。社会教育制度的不完善, 使得社会上存在大量的品性不良少年, 使得留守学生在缺乏父母的管教和引导的情况下, 很容易受不良分子的诱惑而误入歧途;一些公益机构和服务组织, 长期以来缺少对农村留守学生的关注和帮助。以上因素使得问题的情形越发加重。

3. 学校因素。

作为直接面对留守学生的教育实施单位, 农村学校很难为留守学生提供个性化、针对性强的教育, 对留守学生的生活缺乏关心, 对留守学生学习知识缺乏应有的包容和认可。甚至部分教师观点偏激, 对留守学生施以白眼和嘲笑。此外, 受长期以来应试教育的影响, 农村学校教育往往是在枯燥、呆板的模式下进行的, 对学生进行填鸭式教学, 只注重追求学生成绩, 对学生的创造性思维和人格的培养远远不够, 导致学生学习压力大, 产生心理健康问题。

三、应对措施

首先, 班主任可以开展班级心理健康教育活动, 组织“心育式”主题班会。即教师根据班级学生中倾向性的心理问题, 确立主题班会, 如《打开心灵的窗扉》《快乐田野行》《插上飞翔的翅膀》《美丽风景我来画》等。其中可插入一些心理游戏、心理小品等, 就能帮助学生掌握一般的维护心理健康的知识和技巧, 解决学生成长中的烦恼, 养成良好的心理素质。

其次, 要想开好主题班会, 教师必须放下“师者为尊”的架子, 与学生建立平等、友爱、互助的关系, 从小的细节入手, 在“会前点拨, 会中引导, 会后评价”的主题班会三环节中, 自然渗透心理健康知识, 使学生在不自觉中接受健康教育带来的潜移默化的影响。

再次, 学校应明确划分并担负心理健康教育责任, 建立家庭、学校、社会共同努力、协调参与的留守学生心理健康教育和监护体系, 努力使学校教育与家庭教育形成合力, 促进留守学生心理健康发展。此外, 农村学校还应加强与志愿者和公益团体的联系, 借助公益组织的自身优势和遍布各地的志愿者, 让志愿者专业的心理关怀项目走进学校、走进课堂, 弥补和提升留守学生学习滞后、情感缺失的问题, 帮助他们建立健全人格, 提升独立生活、自我控制和自我修为的能力, 建立起较强的社会安全感。

总之, 只要我们不断优化主题班会活动程序, 创新活动形式, 充实活动内容, 注意活动的思想性、针对性和科学性, 主题班会对全体学生来说都具有吸引力和感召力, 并能够引导学生集中精力解决自身问题和全班面临的共同问题。我们的主题班会也会取得“主题鲜明、形式活泼、寓教于乐、启智于趣、共同进步”的效果, 从而使学生都成为心理健康、人格完善、知识丰富、思想活跃、勇于探索的新一代人才。

参考文献

[1]王甸成.如何在班级管理中渗透心理健康教育[J].吉林教育:综合, 2015 (29) .

感恩父母心理主题班会案例 篇3

【活动背景】

父母对子女的付出是无私的，但又有多少子女能真正体会和理解父母的心。如今的90后们，被父母呵护着、期待着，不知父母的辛劳，埋怨父母的唠叨，怨恨他们的不理解。开展这次主题班会，就是为了寻回失落已久的那份知恩图报的纯真。感恩是大爱，感恩由心生，心知感恩，心存感恩，方能成人。

【活动目标】

1.让学生了解父母之爱，感受父母之情，体会亲情的无私和伟大。

2.让学生学会如何去理解父母、尊敬父母、体谅关心父母，与父母和谐相处，从现在做起，从点滴做起，以实际行动来回报父母。

【活动过程】

一、活动开始：

1.开场：导入音乐《懂你》（标志活动开始）

2.主持人出场：

我们今天的主题是《感恩父母》。刚才大家一进门时应该听到一首歌，歌名是？

学生齐答：《懂你》。

《懂你》，懂得你，懂得你的关心，懂得你的心，这是一首献给母亲的歌。我们都知道父亲、母亲对我们来说就好比太阳，把光、把热、把爱全给了我们。

都说“身体发肤授之父母”，我们现在可以站在这儿、坐在这儿，一起讨论感恩这个话题，其实，这就是父母给我们的最大的恩惠。父母对我们的爱是最无私、最真心，也是最深沉的，那我们呢？我们对父母的爱又有几分？有谁想过这个问题？

3.总结：

我们都说“儿是娘的心头肉”，父母把我们捧在手里怕摔了，含在口里怕化了，把我们放在最最重要的地位，希望我们一生平平安安，顺顺利利。但是，真的有几个孩子把父母也放在这样的位置。最常听见一句话：“可怜天下父母心。”你们都懂得父母的心吗？

二、感受父母的爱：

播放视频《儿子烧伤命悬一线 父亲跪求割皮救子》

消息：今年38岁的李国庆，洪湖市螺山镇人。2007年12月5日晚，他的17岁儿子李俊在武汉一单位打工时被意外烧伤。看到儿子全身90%被烧伤，其身上还剩30%的坏死皮肤没有更换时，父亲为达到更好的治疗效果，毅然决定将自己全身皮肤的1/4移植给儿子。医生拒绝了李国庆的申请。“如果儿子不在了，我活着还有什么意义？”李国庆坚决表示要割皮救子：与其看到儿子这样生不如死，不如再赌上最后一次，“只要能治好儿子的病，我情愿锯胳膊锯腿，何况是割我的皮呢？儿子身上流的是我的血啊。”李国庆说着，竟扑通一下跪了下来。

可能我们太习惯父母的爱，太习惯得到了，就像空气和水一样，除非是特殊的情况，才能感受到这种爱的可贵和重要。但这种特殊的情况真的不多，毕竟我们拥有的只是一种平平淡淡的生活。那现在我们就闭上眼睛仔细想一想，父母在我们成长的这十几年所付出的点点滴滴，有没有感动过，有没有内疚过，有什么心里话想说。

学生甲：以前都跟父母住在一起，觉得很平常。现在出来上大学了，很新鲜，就毅然决然的离开，很久没回家。直到有一天夜晚发高烧，宿舍的人都睡着了，我只能一个人窝在被子里哭，想起小时候生病父母背着上医院，不眠不休的细心照顾，就觉得那时好幸福。

学生乙：我的妈妈生活的很辛苦，从小爸爸不在身边，妈妈非常宠我，希望能给我双份的爱。我很任性，有些不开心的事就会迁怒于她，发完火后又会很后悔。 但好强的我放不下面子去道歉，妈妈总是无条件的原谅我。可以说给她一万个生我气的理由，只要再给她一个原谅的理由，她就会选择原谅；我伤她一万次心只要让她开心一次，她就会记得一辈子。

总结：母亲的爱是春雨，细雨绵绵，那么父亲的就是最深的海洋，最深沉的只能埋在心中。父母的爱很平凡，但是很动人，就像丁香花开默默无闻，却又真实存在，我们都是有血有肉的人，可以感觉，所以请别忽略了这份爱。

三、感恩父母，学会做人

父母付出了这么多，那你要怎么回报父母？

学生：现在这阶段，父母最关心得是我们的学习，好好读书，请他们放心，把学看成是对父母和自己的回报。如果有时间回到家做些力所能及的事。

学生：我们在家常不自觉的惹父母生气，事后想想，父母唠叨也都是为了我好，我想自己应该心平气和下来，多和父母交流与沟通。

学生：父母的心愿就是希望我回家快快乐乐，所以，我感恩的方式就是我“天天开开心心”。

学生：放假回家的时候，不要只想着和同学出去聚会，多在家陪陪父母，陪他们吃餐饭，吃妈妈做的菜，陪他们聊聊，爸妈就会很开心。

学生：关心父母的身体健康，知道爸妈有没有三高等慢性病，在饮食上关心他们，陪父母去体检。

学生：参加力所能及的兼职工作，减轻家里的经济负担。

学生：考出技能证书，参加社会实践，争取毕业就找到合适的工作，让父母安心。

学生：不要因为谈恋爱的事情惹父母伤心。

总结：大家想了这么多方式来感谢父母，无论方式怎样，最重要的在这（手指向心）。其实感恩要随时随地，要趁早。有些同学认为，等将来有出息了，功成名就了再来感恩不是更好，但是你要知道：“树欲静而风不止，子欲养而亲不在。”父母没有多少岁月可以让你蹉跎的，所以感恩要趁现在。

四、真情回送（齐唱《感恩的心》）

其实，我们要感谢的不止是父母，还有朋友、同学、老师以及周围关心我们帮助过我们的人，我们要感谢得人很多很多。感恩是一种智慧，懂得感恩的人肯定是充满智慧，懂得生活。

【活动小记】

做个阳光少年主题班会 篇4

二（1）班

教学目标：

1.初步了解“阳光少年”的内涵，知道“阳光少年”的意义以及成为“阳光少年”的标准。

2.通过观察、对比，讨论交流身边存在的一些行为，辩别这些行为与“阳光少年”的行为是否一致。

3.选定主题，生成子课题，建立研究小组，设计并完善方案，为实施研究作好准备。

教学过程：

一、热身活动，规范行为 1.师：同学们大家好，很高兴能和大家一起探讨本次的实践活动。在上课之前我们先开展一次小小的竞赛活动： “我是拼图高手”，看哪一组最快能完成拼图。

请听竞赛规则：

（1）小组讨论，同时开始。（2）不允许损坏拼图。

（3）完成后把作品放在位置上坐好并举手。（4）奖励速度又快，纪律又好的小组。

2.对竞赛活动进行小结，针对细节进行分析，让学生体会活动之中“团结合作”与“遵守纪律”的重要性。

二、观察图片，引出主题 师：同学们请看，这是刚刚各小组完成的拼图，仔细观察这副图，它主要表达了什么内容呢？（结合拼图引导学生表达。）

师：实际上这副图片给我们展示了一个人的成长过程，同学们，反观自己，是否也是经历了这样的一个过程呢？看看这些照片，猜猜这都是谁？（ppt课件呈现本班学生低年级时的一些照片，指名学生说。）

师：没错，这都是我们在低年级时候的一些照片，现在的你与照片中的你，有什么不同之处吗？是的，我们长大了。成长的方式是多样的，自信、自强、自立，像阳光般的成长是我们自己，也是家长、老师、社会对我们的共同期望。今年是特别的一年，中山市启动了意义深远的“文明修身行动”，同时也对全市的中小学生提出了“阳光少年自强计划”，那么，作为六年级学生的我们，怎样才能“做个阳光少年”呢？在接下来的实践活动中，我们将进行全面的探讨。（引导学生展开讨论、发言，教师提出活动的主题《做个阳光少年》）

三、创设情境，分解主题

1.说一说： “我心目中的阳光少年”。

请用三到五个词来形容你心目中“阳光少年”的特点。先在小组里进行讨论交流，然后每组派一名代表发言。

阳光心理主题班会 篇5

一、活动目的：

1通过本次活动，使学生明白生活中“阳光”的重要性。

2在活动中，培养学生心中装着友爱，体验诚信，感受真诚，弘扬中华美德，激发学生爱国热情。

二、活动准备：

1、收集资料（小故事、视频、图片、歌曲等）

2、游戏（植物大战僵尸）

3、PPt

三、教学过程：（课前互动拉近学生距离，老师还准备了一些活动所需要的道具，课前发给学生，能更好的激发学生参与活动兴趣。）

（一）、图片激趣导入：

1、出示有许多阳光照射的图片

师：什么给你留下了最深刻的印象? 生：阳光。

师：阳光对于我们来说至关重要，要是有一天没有了太阳，我们也就会失去光明，失去温暖，所以老师也有一个愿望：要是能种太阳该多好啊！（播放《种太阳》动画）

种太阳的愿望多美好!一个送给南极，一个送给北冰洋，这就是送给他们的爱啊！

2、谈话导入 在我们的生活中除了自然界的阳光以外，其实，在我们每个人身上，每个人心中也有阳光，这就是我们具有的阳光品质，阳光精神。今天，就让我们一起拥抱阳光吧！

（二）、走进阳光

1、师：三月的攀枝花阳光普照，孩子们的脸上也充满了阳光般灿烂的笑容。我们的内心就如同这间阳光小屋一样温暖，因为在我们的小屋里拥有着许多美好的阳光品质。（出示图片一座房子）

2、学生各抒己见。（同时出示动画图片）师：原来阳光就是......（点明主题）

（三）谈“阳光”

1、创设情境

（1）过去你怕黑，现在在阳光里，你......，(你变得.....)（2）原来你需要妈妈督促你学习，如今在阳光里，你......（你击败了....）

（3）从前的你上课不敢举手发言，今天在阳光里的你.....（你战胜了.....）

（你拥有了.......你不再......)

2、他们战胜了胆小，懒惰，击败了自卑，这不就是我们熟悉的植物大战僵尸吗？看，他们又来了.......3、游戏激趣（植物大战僵尸）一个懒惰僵尸来了，谁能击败他啊？？？过来了，过来了，又一个自卑僵尸向我们袭来，谁能阻止他呀？？僵尸越来越多了，怀疑僵尸来了........自私僵尸来了.......骄傲僵尸来了......胆小僵尸来了）

4、小组活动：说说自己战胜过哪些像僵尸一样的困难，或者帮助过哪些有困难的人。

5、有了勤奋的阳光，懒惰不见了；有了自信的阳光，自卑离开了；有了信任的阳光，怀疑不在了。看来同学们心中种满了灿烂的阳光，让人感到真温暖！那.....能给我们讲讲身边的阳光小故事吗？（出示图片，播放音乐）

6、我们在阳光小屋里学会了......（出示课件）一起读：（再次点题）学会关爱 热情大方

团结奋进

学会体贴 真诚待人 热爱学习

学会激励

懂得感恩

你还知道了什么？

（四）悟“阳光”，升华情感

1、在我们生活中，各行各业的人都具有美好的阳光品质，就让我们走出这间充满阳光的小屋，走近那些人，去感受更多的阳光品质！（出示有关诚信，有爱，敬业，奉献，爱国等图片，插入音乐）

2、你感受最深刻的阳光品质是？

3、总结：阳光是一种行动，一种思想，一种积极的态度，更是一种民族精神，就是这些精神，让我们阳光般成长！阳光下的少年将更加耀眼！（播放歌曲《阳光少年》

4、我们在阳光下快乐成长，因为我们拥有的阳光就是.....阳光也是......因为阳光还是......（依次揭示学生头饰上的主题，升华主题）

5、总结

同学们，让我们手牵手播种阳光，把阳光撒向大地，做一名新世纪的阳光少年！

阳光心理 班会总结 篇6

XXXXXX是一个团结上进的班级，我们个性张扬却不乏谦逊，对这个班集体都有着深厚的感情。在此次的心理健康教育周期间，我班开展了以“健康向上”为主题的心理宣传班会，意在让同学们能够关注自身的心理健康，珍爱自我，提高心理素质，开发心理潜能的意识进而追求更高生活质量。

通过此次心理健康教育主题班会，进一步了解本班级同学的心理健康水平，培养良好的心理素质，让每个同学都能够有所收获，做个心理健康的优秀人才。同时，本次的活动还提高了大家对心理健康话题的关注度，让同学们进一步了解心理健康的重要性，引起同学们对心理问题解决方法的重视和采纳，让同学们学会调节心理，拥有健康的人格，塑造良好的人际关系，使大家自信面对人生。此次班会同时也增进了班级成员之间的感情，增强集体的凝聚力，让大家感受到班级生活的快乐，使大家认识到班级的重要性，使整个班集体都朝着健康的方向发展！

介绍心理知识此次活动，心理委员向大家介绍了一些心理健康方面的知识，使同学们进一步认识和了解学习、掌握心理健康知识的重要性，以逐步养成健康的心态。通过对这些知识的学习，让同学们重新分解自我、认识自我，悦纳自我，体验到自己的存在价值，乐观自信；使大家懂得利用心理知识调节自己的心态，从而增强自己的心理素质，使自己以健康的心态和最佳的状态投入到每一天的学习、工作和生活。

展现班级风采此次班会，同学们展现了个人和集体丰富的才艺，一曲曲激昂的歌唱，一次次精彩的表演，一阵阵热烈的掌声欢呼声，汇聚成一支支和谐的音符和一段段美妙的旋律。现场气氛热烈，秩序井然，充分体现了同学们的良好素质，同学们都能认识到自己是班集体的一分子，将自己融入到班集体之中。只有班集体中的每个成员都能

深刻地认识自己，才能更清楚地认识班集体，从而形成健康的班集体心理倾向。

阳光心理标准：

1、智力正常；

2、意志健全；

3、情绪适中；

4、人格统一；

5、人际关系和谐；

6、心理特征符合年龄特征；

7、与社会协调一致；

8、富于同情心；

9、自信自强；

10、乐观向上。

心理键康与一个人的贡献、成就、成才关系密切，是大学生成才的基础。通过此次心理健康教育主题班会，一是为同学们传输丰富的心里健康教育内涵开辟了专门的渠道；二是为学校发展性心理健康教育的操作过程提供了广阔的心灵舞台；三是为学生个性的发展创设了团体互动的融融氛围；四是传播心理知识，浓厚心理文化氛围，打造了班级的品牌；五是让大家懂得我们班是一个快乐而积极上进的班集体，取得了很好的效果。

XXXXX班

阳光心理主题班会 篇7

(材料引自有关部门对学生体质情况的调查报告)

从材料一提取的信息：____________________

从材料二提取的信息：_________________

3.为了更好地落实《通知》中每天锻炼一小时和掌握至少两项日常锻炼的体育技能的要求,第二小组的同学制订了一份体育锻炼计划。下面是这个计划的要点，其中有三项内容不符合《通知》中提出的这两项要求,请找出来,并将序号填在下.面的`横线上。(3分)

第二小组阳光体育锻炼计划要点

①每周日组织半天的爬山活动,以弥补平时锻炼时间的不足。|

②每天到学校或体育场所进行锻炼,要保证一个小时的时间。

③利用课余时间上网进行棋类、球类等游戏活动,但时间要限制在一个小时之内。

④每个同学要在踢毡、跳绳、跑步、跳远、打球等项目中选择至少两项进行锻炼。

⑤在教练的指导下进行严格训练,争取达到或超过学校甚至区运动会的比赛记录。

⑥利用体育课或课余的时间,向体育老师请教自己所选定的运动项目的训练要求。

计划中不符合《通知》要求的是：第___ 项、第__ 项、第__ 项

【答案】

1.答案示例:全国亿万学生阳光体育运动已:经开始了。强健体魄,为中华民族素质的提高而努力是我们义不容辞的责任。我们要积极参加阳光体育运动,迎接奥运会的到来。看,福娃正在张开双臂,迎接世界各国的朋友。让我们和福娃一起,迎接奥运,走进阳光,走向明天。

综合性学习活动试题答案（本题在答案的第一页）

从材料二提取的信息:北京市学生身体素质下降明显。

一米阳光主题班会主持词及流程 篇8

女——当寒潮袭来,冬日渐冷,每个人的心中都充满着对温暖的渴望,而由商院心站组织的一米阳光活动,或许正是这一丝给人温暖的阳光,为大家带来欢乐和喜悦.丰富大家的课余生活。男——下面我宣布 一米阳光国贸班主题班会正式开始 男最近好声音评委的汪峰似乎比较火啊 女——嗯嗯，是啊，他总是上不了头条

男——对了，他在做好声音评委的时候，口头禅是什么呢? 女——让我想想，是不是

你的梦想是什么？ 男——没错，那么，请问，你的梦想是什么呢? 女——此处省略100字

男——那么同学们呢？你的梦想是什么？ 【提问

】

女——同学们的梦想真是很有深度，那么现在带大家深入宿舍内部，探秘大家的梦想 【播放】

男——追逐梦想可不是嘴上说说，大学不应该是颓废的，我们更应该管理好自己的时间，从而抓住心中的那一米阳光，下面，有请张润千同学给大家作一个励志演讲 【XX 演讲】 女——时间是珍贵的，在大学里，想学的学不完，不想学的整天玩。同学们，你们是想做哪一类呢？在有限的时间内，我们一定要做好知识的积累，下面一起来做一个游戏吧，考验大家的知识积累哦，坚持到最后的人有小奖品哦！【小游戏开始】

女——游戏结束了，获奖的同学是不是很开心啊,关于管理时间，追逐梦想，A同学和B同学都有话说，下面有请他们给我们展示自己的对管理时间和追逐梦想的想法

中间有管理时间和青春梦想的两个PPT，A和B负责 【ppt展示】

男——这一男一女搭配啊，干活还真不累，说不定，他们心中的一米阳光啊，就是彼此。下面我们呢，再邀请两对同学上来玩一个男女搭配的游戏，就是我画你猜，规则呢，就是女生背对屏幕，男生面对屏幕，屏幕会展示某些词语，由男生来比划，不可以发出声音，女生来猜，谁坚持的多，就有奖哦 【游戏】

女——愉快的游戏就这么结束了，恭喜xx获得奖品，或许我们可以静下心思考一下究竟是什么指引着我们不断前行，是什么样的梦想让我们充满力量。请同学们在便签上写下自己的梦想，我们将由班委收集起来，并放至于许愿瓶中妥善保管。在四年后，十年后，我们再来看一看年轻的我们的梦想是否实现，自己是否依旧追逐着心中的一米阳光 【同时大家填写 梦想】

男——或许以后我们以后会有这样那样的舍弃，总是因为各种原因放弃某些坚持着的东西，但我们应该记住最初的梦想，那是心中的一米阳光，那是自己最不愿割舍的东西，正如歌词所说

最初的梦想紧握在手上最想要去的地方怎么能在半路就返航 【播放音乐 最初的梦想】 【展示许愿瓶】

合 这是我们最初的梦想，我们不忘的一米阳光

阳光心理主题班会 篇9

一、班会主题：吟咏挫折 阳光生命

二、主题班会背景：

我们的学生是一群特殊的孩子，他们一方面享受着富裕无虑的生活，但一方面经历过超过常人的挫折。有些孩子面对磨难与挫折，表现出悲观、失望、自暴自弃。对他们进行承受磨难与挫折的教育，让他们树立生活的信心，让他们自立、自强是非常有必要的，此次主题班会就应运而生。

三、活动准备：

1、搜集影视资料片段。

2、学生搜集有关磨难的名人名言。

3、学生搜集有关名人的故事

4、制作班会课件。

四、过程展现：

老师：同学们都是来自一个特殊的群体，在你们的人生旅途中会遇到更多的磨难，面对工作、生活中的无奈与不公，你是回避？是直面？是轻生？还是重生？相信今天的主题班会“吟咏磨难 阳光生命”会带给你启示。

（情景再现）播放短片生命脆弱可贵（3分钟）

老师：刚才我们看的就是我们每个生命诞生时的情景，同学们看了有什么感受呢？下面请一个同学起来谈谈。

同学：我们的生命来之不易，我们的生命是宝贵的，我们的母亲太伟大，我们要尊敬父母，爱惜自己的生命。

同学：我们在欢庆自己生命诞生的时日，不要忘记那是母亲的黑色时刻，母子共同为生命抗争。

老师：是的，我们的生命孕育诞生，凝结了父母多少心血。但是，呵护我们的生命的岂止是我们的父母，。你还记得小学时学校门口的交警叔叔吗？你还记得送你过马路的老师吗？你还记得蹒跚接送你上学的白发外婆吗？你还记得那些可怕又可亲的护士、医生吗？你可知道有多少人的保驾护航才使得我们的生命之花开得如此之绚烂。

（ 情景再现）学生讲自己的小故事：老师或者亲人对自己的关爱的最深刻的事情。（4分钟）

老师：刚才同学们听了这个小故事肯定有许多想法，下面请同学来说一下。

同学甲：为了一个生命，有许多人来相助，更说明我们的生命存在不容易。

同学乙：如果我们伤害自己的生命，不仅会伤害我们的家人，更会伤害我们的社会。

老师：是啊！一个生命的存在，他牵连着许多的生命，这更体现了生命的宝贵，生命的无价。

下面请同学们来说一些自己所收集的有关生命的名言，看我们伟大的先人们是怎样认识生命的：

（学生展示个人收集的名言，加适当的个人才艺展，5分钟）：

尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。——弗洛姆

有时我想,要是人们把活着的每一天都看做是生命的最后一天该有多好啊!这就可能显出生命的价值。——海伦•凯勒【美】

时间在痛苦的期待中变慢，在纵情的欢娱中变快。——何怀宏

生命在闪耀中现出绚烂，在平凡中现出真实。——伯 克

不要以感伤的眼光去看过去，因为过去再也不会回来了，最聪明的办法，就是好好对付你的现在--现在正握在你的手里，你要以堂堂正正的大丈夫气概去迎接如梦如幻的未来。——郎费罗

珍惜生命就要珍惜今天。——谚 语

我们的生命只有一次，但我们如能正确地运用它，一次足矣。——英国谚语

盛年不重来，一日难再晨。——陶潜

人生不售来回票，一旦动身，绝不能复返。——罗曼•罗兰

永远对生活充满最美好的期许！——约翰。库缇斯（

（大屏展示：想想风烛残年的双亲，

想想所有的灿烂笑容，

想想期待我们的爱人，

想想生我养我的热土，

生命是宝贵的）

老师：是的，“我们的生命只有一次”，“盛年不重来，一日再难晨”。我们的生命却又在不经意间，悄然流逝，我们不仅感伤，更要警惕，因为生命是脆弱的，不可抗拒的灾难、不可医愈的病魔、不可预料的伤害、同类相残的战争，无时无刻不张着巨嘴吞噬着我们。

（播放死亡场景：地震、逃生、临近死亡的恐惧，5分钟）

（大屏展示：生命是脆弱的）

老师：

人们都希望自己宝贵的生命中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利，少些磨难。可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。

（展示：吟咏磨难）

下面是我们生活中常常遇到的痛苦与挫折，面对这些困难你是如何解决的。

（大屏幕显示问题，学生讨论回答，12分钟）

老师：刚才同学们提出了一些解决办法。今天我们请到了学校的心理辅导老师，请听他给我们指点的迷津：

（心理辅导老师发言给学生问题回答作点评，2分钟）

老师：

同学们，在这个世界上，有阳光，就必定有乌云；有晴天，就必定有风雨。从乌云中解脱出来的阳光比从前更加灿烂，经历过风雨的天空才能绽放出美丽的彩虹。我们成长的过程曲折坎坷，总是伴随着痛苦与磨难，好比在沙滩上行走，一排排歪歪曲曲的脚印，记录着我们成长的足迹，在成长的道路上，可能是阳光洒满心田，一路顺风，也可能是风雨不期而至，充满坎坷。但只要生命存在，就有希望相随。

心理主题班会材料 篇10

恋爱心理学

（一）策划书

班会主题：如何健康、快乐地恋爱

班会背景：大学恋爱绝不是个别现象，是普遍存在的，谈恋爱这在大学校园已不是稀奇的事了，甚至绝大部分是在17-18岁时开始谈恋爱的。

二、三年级是恋爱发生的集中年级.。那么，他们又是怎样看待恋爱，将怎样选择恋爱对象的呢？怎样的恋爱观才是正确、健康的呢？

班会目地：通过这次心理班会意在为同学们提供正确的恋爱观以及恋爱心理，为为同学们如何健康、快乐地恋爱提供指导意见和建议

班会的意义：

1、为同学建立一个和谐美好班级。

2、为学生以后学习甚至工作提供了精神上的帮助，使自己精神层收到良好教育，为人更加开朗自信。

班会时间：2012.4.3 晚7：00 班会地点：北教401 参与者：会计111全体同学

前期准备：在班级内进行宣传，准备活动所需各种物品，墙纸，笔，小卡片等。活动流程：

1、开门见山，引出班会主题。

2、、讲解此次班会意义，把此次班会流程告诉同学，使同学对此班会有大致了解，做好心理准备。

3、开展活动心灵寄语。打开心扉，常有爱的海洋，以卡片的形式展览，写下自己对爱情的感悟或憧憬贴在墙上。疑惑解答，讨论学习生活中的疑惑，在交流中寻找解决办法增进同学们之间的相互了解。4、班会经费：墙纸、笔等5元

5、注意事项： 4、1、活动全班同学都必须参加，不得晚到早退。

2、进行活动时认真负责。

班会材料： 前言：

毫无疑问，爱情是人类社会生活中不可缺少的重要组成部分，在人生中占据着重要位置。对大学生来说更是如此。在经历过残酷的高考后，大学生面对的是一个无拘无束的自由世界。同时，随着性心理的成熟，爱情在大学生的心里悄然萌芽。恋爱观是指对待择偶和爱情的基本看法和态度，大学生恋爱观的正确与否，对四年的学习、生活和工作有着重要的影响。大学生在校期间，应怎样正确对待爱情，怎样正确处理爱情与人生、事业的关系，这对于大学生的成长进步以及今后的家庭幸福，都有着极其重要的意义。

关键词：大学生 恋爱观 交往 成熟 心态 影响及建议

摘要：进入大学以来，身边不少同学都有了很大的改变，由于身心都已经成熟，正处于人生最灿烂最美丽的时期，爱情对大学生来说，早已不是一件遥远的事情了。那么，他们又是怎样看待恋爱，将怎样选择恋爱对象的呢？怎样的恋爱观才是正确、健康的呢？

一、恋爱现状具体分析：

大学恋爱绝不是个别现象，是普遍存在的，谈恋爱这在大学校园已不是稀奇的事了，甚至绝大部分是在17-18岁时开始谈恋爱的。

二、三年级是恋爱发生的集中年级.。

主要原因如下：

1）大一时候的热情退去，感觉到学业压力不大，空闲时间太多，内心空虚寂寞，需要慰藉，引发了爱情。的确，进入大学后，摆脱了高中式重压的机械学习，时间变得随机而灵动，假如不擅长安排时间，就会感觉有了过多空闲，似乎无事可做。

2）大学生活中，人际交往、学习考试等都可能给大学生造成身心压力。长期如此，内心的空虚日益加重，压抑开始充满心头。逃避痛苦是人的本能，而恋爱是建立一种比较亲密的关系，可以造成注意力的转移。

3）一些大学生对信念、价值和自我长期把握不定，而在恋爱中则有人来共同分担茫然、沮丧的情绪，从而缓解了压力。大部分正在恋爱的人也承认，或多或少的存在“找依靠”的心理。4）周围文化环境的诱导也有关系，那些超越生死的爱情电影，风花雪月的言情小说，缠绵悱恻的爱情歌曲，体验恋爱感觉的广告片———校园里流行的一切都会潜移默化地影响大学生的行为。

5）大学生身体发育已到了晚期，压抑和潜藏了许久的对异性的爱的渴望就自然地浮现出来。

6）大学住校生活相对自由，可以摆脱家长和老师的双重约束，也为谈恋爱创造了条件。

7）高中时老师家长灌输的错误思想。高考前，家长和老师都会把大学描述成美丽的伊甸园，使大学生认为不在大学谈场轰轰烈烈的爱情就不算完整的大学生。8）大二大三对周围环境开始熟悉，交际范围扩大，也为恋爱提供了条件。

而大一尚处于懵懂期，需时间适应和熟悉了周围的生活，并且交际范围有限，而且刚进入大学时，多数人会有想要在大学大有一番作为的思想，热情投身于班级工作、学生会、团委、社团等工作，并无时间遐想爱情。而大四主要是大学生离开校园走向社会，需面临社会现实的考验，感情和事业之间的矛盾激化。

在谈到择偶标准时,女生更偏爱于关怀体贴(60.3%)、稳重成熟（52.7%）、风趣幽默（32.4%）型男生，而男生温柔体贴（76.8%）、活泼大方（40.6%）、家庭观强（23.2%），人品和志趣是大学生所选择恋人采取的主要依据，这是一种比较高尚的标准，注重精神而不在乎其他条件。如社会地位、物质条件等。大学恋爱还是相对纯洁的，但偏于理想化、浪漫化。

在涉及大学生对恋爱的态度问题上，我们在对“你对恋爱的态度是？”这一问题进行调查时发现：74％选择的是“顺其自然”，25.5％选择的是“共同努力，坚持到底”。并且在对“如果当恋爱失败时，你认为对你以后的学习、生活意为着什么？”这一问题进行选择时，调查结果如下：可见只有8.5％的同学在失恋后会觉得生活没有意义，学习失去动力，有44.5％选择的是“经验的积累”，其余的也能正确对待失恋，失恋对其影响也是比较小的。在对爱情与事业总的看法上，爱情和事业同样重要。

那么大学里谈恋爱到底会不会有结果呢？这是很多人都十分关心的问题，但本人认为其实很大程度上跟大学生本身的态度是有关的。随意对此做了调查，结果表明：4.5%认为一定会，表现出了部分大学生对爱的忠贞，但也是不成熟的表现。有53.5%的同学都认为不一定会。表现出了当今大学生成熟理性的一面，他们或多或少认识到了自己当前所处的环境：没有稳定的社会基础和经济基础，大学生的思想也还没有完全定型，可塑造性非常强的，同时对自己的信心也不够足，所以在对未来婚姻的把握上不敢肯定，这是在情理之中的。但也不排除一部分同学是一种不负责任的表现。希望最后能发展成为结婚对象的占了31.5%。也有5%的同学坚决地说不会，这些同学只是将感情当作弥补心里的空虚，以满足自己的虚荣心的工具，他们只注意恋爱过程，轻视恋爱结果，这正是现代大学生流传着一句顺口溜“不求天长地久，只求曾经拥有”的有力说明，一些大学生把恋爱当作一种感情体验及时行乐，借次寻求刺激，满足精神享受，一些大学生为了充实课余生活，排除寂寞，填补空虚，把恋爱当作一种消遣文化。这种行为实质是只强调爱的权利，而否认了爱的责任，是不可取的。

大学生关于对婚前性行为的认识上，高达47.5%，近一半的处于恋爱中的学生能接受性行为，竟高于接吻（35%）！虽然中国的传统文化及伦理道德对大学生的影响很较深，但随着对方开放的范围的不断扩大，西方思想的不断深入影响，当今大学生的恋爱观念也逐渐变得开放起来了。认为这种婚前性行为是不可取的，他会导致身心失衡现象。其危害如下：

（1）性行为本身不会带来心理紧张失调，主要问题是当事者要承担性行为引起的种种后果。我们的文化主流是不赞成婚前性行为的。因此男女双方都是在紧张、担心的情况下进行的，双手都有某种程度的非法或者说负罪感，尤其是遇到意外怀孕或堕胎的情况，会对双方的学习生活造成不同程度的压力，进而影响其正常的学习生活和工作。

（2）婚前性行为对以后的婚姻也是有影响的。虽然时代在变迁，人们的思想观念也在随之不断的发生变化。但是在中国的，男尊女卑的思想在人们的思想意识中还相当顽固，男性在不同程度上还是强调女性的贞洁的。

（3）婚前性行为对身体也是有伤害的。有的大学生由于缺少性卫生常识，在性发生过程中，往往会给女方带来阴道损伤和泌尿生殖系统感染。还有的男大学生因怕女方受孕而体外射精，则可能硬气性功能障碍。尤其是未婚先孕的女性，在进行人工流产时，由于青春期女性生殖器官未完全发育成熟，手术时容易发生子宫损伤。还可引发以后会习惯流产或早产。如果人工流产后发生盆腔或子宫内膜异位症，则会造成终身不育的恶果。

（4）由于大学生的心理发育还没有成熟到非常自如地处理性事务的程度，而且婚前性行为不受法律保护，男女双方彼此并不承担责任，因此婚前性行为方面一定要谨慎。

人的性心理的成熟有赖于性生理的成熟，而性生理的成熟并不意味着性心理的成熟。性心理成熟的标志是性行为的发生是以性爱作为基础，灵与肉、性与爱的结合。因此，性心理的成熟与社会心理的成熟有着密切的关系。在我们的社会，人的性行为不仅具有自然性，而且具有社会性和精神性。同什么样的人发生性关系，以及在性行为中的表现，都反映出一个人的社会感、责任感和人格特征。性心理的成熟需要有一个过程，需要两性间不断地调整适应，尤其是情感的不断升华，才能达到完美的境界。大学生的性心理是不成熟的。

二、总结分析；爱情表征着两个相爱的人连成的心，神圣不可侵犯，体现为大学生对爱情的认识较理想化,希望找到理想中的爱情，而现实的残酷又给爱情加了矛盾的枷锁,虽大多数的大学生的爱情观趋向成熟，但仍不能很好地处理爱情与现实的诸般关系。同时，大学生对大学期间恋爱的认识又是片面的。另外，大学生恋爱观念的过于开放，具体如下：

1）大学生的爱情代表着浪漫、理想化,但又无法摆脱现实的羁绊及残酷。

从温州大学草根网上调查搜集的资料看：既有对现实的美好爱情的憧憬，如“爱情是神圣的、坚贞的”、“爱，简单而又简约！我们的爱是建立在相互之间的需要上的！我们身边的爱是轻轻的来，而又轻轻的走！没有线，没有头，一切都是那么的简单而又简约！”又有对现实残酷的无奈，如“难得一身好本领，情关始终闯不过，柔情蜜意，乱挥刀剑无结果。流水滔滔斩不断，情丝百结冲不破。刀锋冷，热情未冷，心底更是难过。无情刀，永不知错，无缘份，只叹奈何，面对死，不会惊怕，离别心凄楚。人生几许失意，何必偏偏选中我。挥刀剑，断盟约，相识注定成大错。”又有对爱情的无奈，如“爱情如流沙”，“爱是什么？相爱，不就是两个人你爱我，我爱你，还有我现在想的是现在相爱，以后会怎么样呢？会结婚嘛？所以我很犹豫，我很彷徨”。因此，当代大学生的恋爱充满着浪漫与高尚，又逃不脱现实的残酷。而且在对象的选择上，之讲求感觉，相当理想化。无怪乎，有人说：“大学不谈恋爱，大学生活是不完整的。”而现实的爱情从来就没有“世外桃园般的爱情”，就业后社会现实的考验、外界物质的诱惑、家庭的责任等等限制的问题直接摆在面前时，又有几份理想化的爱情能维持？ 2）大学生的爱情观既让人充满向往，又很脆弱。

大学生朝气蓬勃，有理想，有上进心，而对永恒的话题──爱情，既向往，又缺乏理智。在调查中占很大程度上，大学谈恋爱是一时的好奇，经历了十二年寒窗之苦、高考的艰辛、无硝烟弥漫的战场的拼搏，进入了象牙塔，青少年压抑久的心终于得到了释放，丰富多彩的大学生活，已经改变了高中的那种只有读书为高考的观念已不复存在了，思想放松了，再由于处于青春骚动期的大学生终于找到了释放情感的方式－－谈恋爱。由于生理、心理等各方面的日趋成熟及对人生认识的完善，自然对爱情有了现实的变化。在调查中，占27.5％的男生认为大学恋爱的一个目地是为了生理和心理的强烈需要，占20%的男生认为大学生恋爱同居是自然而然的事情，感情已达某种程度的时候，那也无可非议，只要双方合适就可以。约占53.5％的学生认为两个人不一定会走向结婚殿堂，可见大学生自身也意识到了自己目前的感情有多么脆弱。因为对消费者的大学生而言，婚姻是遥远的事情，还谈不上责任与义务，这也无可厚非。对爱情的认识，随着年龄的增长，有比较成熟的表现，在调查的大

三、大四的学生中，有31%更愿意选择在事业上已获得一定成功的未婚青年，主张恋爱应结合社会现实，家庭实际，经济能力等，少了鲁莽和随便，多了成熟、理性的思考，而不是单纯凭感觉。3）大学生的爱情观又是不协调的

在择偶标准上,人品和志趣是大学生所选择恋人采取的主要依据，这是一种比较高尚的标准，注重精神而不在乎其他条件。大学恋爱是相对纯洁的、理想化的。但是，却又有47.5%的恋人能接受性行为，而且有13%的单身者也能接受情侣间的性行为，16.2%能接受同居。两者之间是极不协调的。

三、建议和建议：

（一）对大学生自身树立正确恋爱观的意见和建议：

1、端正恋爱动机。

恋爱是未来寻找志同道合、白头偕老的终身伴侣，而不是为了安慰解闷，寻找刺激，更不是单纯为了性的满足。恋爱对象的选择是一个复杂的过程，不能忽视了经济、政治、文化、个性等因素，但是共同的理想的指向、共同的品德和情操是最根本的。恋爱动机的好坏，直接关系的恋爱的成功与否。大学生作为新时代的桥梁，其恋爱观应该是理想、道德、事业和性爱的有机结合。

2、要正确对待恋爱。正确处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系。恋爱是人生的一件大事，但并不是人生的全部。应摆正爱情在大学生活中的位置。明确坚持学业第一的观点，今天的学习与未来的事业息息相关，也是爱情美满的基础。那种抛开学业谈恋爱的作法，不仅有碍成就事业，也难以获得幸福的爱情，因此不仅是愚蠢的，也是可悲的。但也不要认为爱情是事业的绊脚石，处理得好的话，爱情也能对事业起到催化作用。

3、要培养爱的能力。

其爱的能力包括以下几种：

（1）迎接爱的能力。如果一个人心中有了爱就要敢于用正确的方式表达。能够承受求爱拒绝或拒绝求爱的心理困扰。（2）拒绝爱的能力。对于自己不愿意接受或认为不值得接受的爱情应有勇气拒绝。拒绝时应注意两点：

一、如果不希望爱情到来，拒绝的语气要果断坚决，容不得半点优柔寡断。否则对对方造成的将是更大的伤害。

二、要掌握恰当的方式。要掌握说话的方式和度。虽然每个人都有拒绝爱的权力，但是要做到对别人的起码的尊重。

(3)在交往的过程中，要做到相互尊重、关心、帮助和理解。但做人要有自己的原则，千万不要因为自己心中的情人而改变整个自己，应该本着“独立自主，互相尊重，和睦共处”的原则。

（4）在交往过程中，注意把握，不要花太多的财力、时间和精力到感情上。作为学生，学习是重中之重，学业不可荒废。

4、要正确处理恋爱挫折。

（1）正视现实，失恋之苦在于一个“恋”字，爱情是双向、相互的，以双方的爱情为基础，失去任何一方，爱情就会失去了平衡，恋爱即告终止。这时失恋的一方无论对另一方爱得有多深，都是不现实的了，作为有理智的大学生应该正视这一现实。

（2）换位思考，要设身处地的为对方着想。这样作有助于你理解对方终止爱情的原因，有助于你接受失恋这一痛苦的现实并及早走出失恋的阴影。

（3）感情宣泄。不要过分地隐藏或压抑失恋带来的痛苦，要找适当的方式进行宣泄。通常宣泄的方法有：a.眼泪缓解法。在悲痛欲绝时大哭一场，可以使情绪平静。专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。b.运动缓解法。剧烈的体育运动有助于释放激动情绪带来的能量。c.转移注意。时常要想起以前和恋人在一起的点点滴滴，心情不佳时，可以做些自己感兴趣的事。d.文饰法。当得不到自己爱的人，失恋时，援引合理的理由和事实来解释挫折，从而获得精神上的安慰。e.倾诉。向可以信任的师长，同学，朋友，老师等诉说自己心中的烦恼，也可以写日记或写信。如果感觉心中的积郁实在太深，无法排解时，也可以找心理咨询师进行心理咨询。

（4）情境转移。失恋后之所以难以摆脱恋情的困扰，就在于生活的方方面面都与昔日的恋人有者千丝万缕的联系，所以要向摆脱失恋的痛苦，就要换一个崭新的环境，暂时离开曾经熟悉的环境。把自己置身于一个欢乐的环境中去。如多交一些朋友，多参加一些集体性的娱乐活动，或者可以找人去逛逛街，出去旅游散散心等，这样有助于心情的开阔。另一方面是由于失恋后有一种空虚感，暂时难以适应，所以可以用工作或其他什么方法来充实自己，不让在有空余的实践胡思乱想。

（5）升华。要尽快把失恋升华为一种奋发向上的动力，尽快投入到学习或者工作中去。切不可因为失恋而一蹶不振，认为生活、人生都失去了意义。要知道，恋爱是生活的重要组成部分，但不失生活的全部，要正确的看待爱情，摆正爱情的位置，处理好爱情于学习，爱情于人生，爱情于婚姻的关系。

（二）对于学校的意见和建议：

1、加强大学生健康、科学的性知识教育。大学生还处在人生的过度阶段，虽然接受了十多年的教育，但涉及性教育的方面还很少，对于异性也还只处于一种羡慕和向往阶段，很多知识还是懵懵懂懂的，并不是十分了解。如果缺乏性教育，在与异性交往过程中很容易犯错误，甚至出现越轨行为。在缺乏一定常识的前提下，对于自己的错误行为并不能很好的认识，对于行为产生的后果也没有能力来解决。从而会造成心理或生活上的压力和障碍，对于大学生的健康成长是十分不利的。

2、加强校园文化建设。大学生的特点是年轻、精力充沛、思想活跃。有道是“思想，思想，时时在想，不是想东就是想西。”而且大学生各方面还不是很定型，容易受外界因素的影响，所以加强校园文化建设是势在必行的。一是要通过利用板报、知识竞赛、演讲比赛、文艺演出、漫画、各种文体活动等丰富学生的业余生活，活跃身心；二是加强大学生心里健康教育。充分利用大学的网络资源，积极开展心理咨询活动和性健康咨询服务，帮助大学生端正恋爱婚姻的态度，调节同学因恋爱受挫而引起的心理冲突和心理失衡，从而培养健全的人格。

3、加强学生成才教育，引导学生树立远大的理想。学生恋爱与否和学生的理想、事业心紧密联系。我们要引导学生追求事业、理想和前途，使其认识到爱情只是人生的一部分，不是人生的全部，因此不能只顾儿女情长，荒废学业很前途。

心理主题班会 篇11

心理主题班会 篇一: 心理健康教育主题班会(12个经典班会)心理健康教育主题班会 教案集 第1集 耕耘、收获(2017—2017学年第一学期)在美丽的心灵绿洲上福州金桥高级中学心理教育室 2017年2月 目录

1、养成习惯心理主题班会 初一(1)班 班主任: 邱 静 3

2、网瘾的危害心理主题班会 初二(1)班班主任: 张招勇 4

3、压力”主题班会 初三(2)班 林剑飞 7

4、安全连着你我他 高一(3)魏长兴 11

5、跌倒了，爬起来 高一(4)班 12

6、心理健康教育主题班会教案走进父母 高一 班 14(5)

7、做一名有教养的中学生 高一(10)班 17

8、心理健康教育主题班会教案高 二(2)班 19

9、凤凰涅槃---如何解决厌学问题高二(9)班班主任: 周燚郴 20

10、你快乐吗, 高二(10)班 班主任: 廖红 24

11、优化情绪 释放压力如何面对毕业班的各种压力 高三(14)班 齐秀清 28

12、主题班会课教案 做人当自强 高二〈22〉班魏彩群 30养成习惯心理主题班会 初一

(1)班 班主任: 邱 静 2017年9月26日 【教学目的】为了让更多学生有机会了解，那些学习较好的学生的一些学习养成习惯，让学生介绍其学习的一些新方法，让学习不得法的学生从中学到可 以适用于自己的学习方式。这样可以更好的让学生更好的学习，从而提高学生的学习成绩。

【授课形式】以介绍及交流的方式进行 【教学思想】体现教师的主导、学生的主体作用，从交流中学习【教学步骤】 导入: 今天我们借班会课做一次关于养成习惯心理主题班会 大家都知道习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强

调自己有良好的学习习惯。长期有规律地安排学习的人，便可以养成良好的学习习惯。

第一个步骤: 请一些学习成绩较好的学生来说一说平时他们是怎么来让自己学习的。如何在课前预习,如何在课堂上听课,如何回家做复习,一天的学习安排,以及一周的学习计划,(由学生进行发言，列举学习方法)林铭: 养成良好的学习习惯第一个方面的好处是，可以通过生物钟、通过条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事。比如每天早晨及时起床，自觉地为上学做好一切准备;上课铃声一响自觉跑回教----课的准备;放学回家，每到广播英语或电视英语节目时间，就自觉地及时打开收音或电视机。

王文坚: 可以发挥下意识的作用。下意识的特点是直接受习惯的支配。一个具有良好学习习惯的人，他的下意识会随时随地支配他按照平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，使之在不知不觉中，事情做得轻轻松松，有条有理。好的习惯一旦养成，便可终身受益。

翁勇: 可以调动潜意识为学习服务。潜意识的特点是直接受人的情感和需要支配，受情景因素的影响。为什么会这样?这实际是潜意识在支配他，是他的潜意识中有一种强烈的玩儿的渴望。一个养成了良好学习习惯的人，他对学习有一种亲合心理，他从心底里把学习当成了第一需要，当成了乐趣，不学习便难受。那些愿意玩儿的人拖他去整天打麻将、玩游戏机或保龄球，他会感到没意思、无聊、难受。即使出于身体锻炼的需要或者不得已而逢场作戏，他的心思也仍然始终在学习上，甚至连睡眠做梦的内容也都与学习相关。这也是潜意识在发挥作用。

史秀玲: 良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。其中，13岁进入科技大学的少年大学生周峰，认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯。周峰认识汉字，记忆英语单词，都是每天10个，即使走亲访友时也从不间断。就这样，一年下来，便记住了3 000多个汉字和3 000多个英语单词。这是他量化的学习习惯。周峰该学习的时候就一心一意学习，该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强，从不需要别人提醒，更不需要别人强制。他听英语广播学英语，一到点儿便准时打开收音机。

第二个步骤: 当学生讲完后，可由其它学生进行提问，也可以进行自由辨论。在自由辩论时，大家可以举手发言，也可以由教师提问。

(学生讨论，列举)(一般由学习提出疑问，进入互动交流阶段)第三个步骤: 最后由学生或老师归纳。

(可由一个学生归纳)(再由老师做出总结)拓展思维:

1、如何使学习在养成习惯心理的主导下，形成良好的学习气氛，促进班风班貌的整体发展,(板书)提示: 根据自己目前的学习情况，可随机回答。总结: 由林主任做最后的养成习惯心理班会的总结 网瘾的危害心理主题班会 初二(1)班班主任: 张招勇 活动主题: 网瘾的危害 主持人: 雷丽芳 马坚 地点: 班级 时间: 2017年10月10日 参加人员: 范主任 江段长 邓老师 班主任 全班同学 活动目的:

1、让学生了解常见上网和网瘾的区别。

2、网瘾对人的危害。

3、网瘾为什么会有成瘾性

4、青少年如何学会正确和科学地使用网络 活动准备:

班委讨论如何实施1、2、购买必备的东西

3、班级布置 活动方式:

1、通过案例分析

2、联系自己周围的耳闻目睹的人和事。

3、学生分组辩论。

4、进行小游戏

5、老师小结归纳 实施过程: 开场白:

1、青少年迷失与电脑网络的“虚拟世界”里，在这我们现实生活当中许多地方以得以常见。网络游戏、网络交友、网上聊天等的泛滥正在改变、侵蚀着一代人的生活……

2、各位同学我想大家对网络电脑都很熟悉了吧～在做的各位可能都去过网吧吧～那么大家说说看上网是好还是不好呢, 用案例分析来直观展示网瘾的危害 ?据最新统计，我国网民超过一亿，其中青少年网民占80,，青少年上网大多以玩游戏和聊天为主，网络成瘾、网络受骗、网络犯罪等问题日益突出。

?我国网络成瘾的青少年高达250万人，14岁~24岁是网瘾最高发的时期，占整个网瘾青少年的90%。

?因为上网，全国的青少年犯罪率以每年10,的速度增长。

?济南在押的1500名少年犯中，70,是“网瘾”造成的，北京更是有90, 的青少年犯罪案与“网瘾”有关。

?北京市约有20余万中学生迷恋网络或游戏，平均一次持续玩5小时以上的占72.9%。有65%的人认为上网很容易上瘾、很难控制。

?广州市穗港澳青少年研究所一项调查报告显示，10,的中学生有网络成瘾综合征的倾向。

?上网的大学生中80%以上访问过色情网站，经常光顾者占12%，网络色情是导致大学生性犯罪的重要原因之一。

?2017年浙江大学开除了120名学生，他们大都沉迷于网络不知归路?? ?有个 19岁女大学生，在网吧呆了7天后竟然不认识生父。

?一位清秀文静的孩子，因家里不让上网，曾经砍伤过父亲，自杀过6次。?更有位沉迷于网络游戏的13岁少年，面带微笑、双手平伸、双脚交*地以网络游戏中的飞天姿势从24楼一跃而下自杀身亡???一名优秀学生，偶然一次光顾了一个色情网站，起初还感到面红耳赤，但却禁不住好奇多次打开那些赤裸裸的画面，最终导致犯强奸罪而被判刑。

?一位女生在与和她聊天达一年之久的一网友见面时被对方强*;而另一位女生则在与男网友第三次会面时被杀害了?? ?某大学三年级学生进学校时曾拿了新生入学一等奖学金，但是后来沉迷于电脑游戏，旷课成了习惯，已经有10多门功课不及格，面临退学的危险。陶宏开教授曾经说: “中国千万个青少年的堕落，千万个家长的不幸都是从不健康的网络游戏开始?? 辩论题目 提问: 从上面的案例大家认为上网和网瘾有什么区别, 小结: 上网要看是干什么比如说是查资料啊、找对我们有益的东西啊、名箸啊之类的都可以。而网络就是真个人象吸毒品一样迷恋其中而不能自拔，甚至发生各种悲剧～ 提问: 我们应该对游戏下“逐客令”吗,玩游戏就不行吗, 小结: 不应该的～现在许多家长都认为玩了游戏就会导致本性或学习下降，也有人会这样，因游戏的吸引力太大了没有意志的人是无法摆脱游戏的。当你和你掌握游戏时间就可以益脑，有一句话说得好“适度游戏益脑，沉迷游戏伤身”啊～我还是希望大家根游戏隔上一句话: 道不同，则不相为谋。

提问: 为什么有人会染上网瘾呢, 小结: 因现在孩子只喜欢玩只喜欢玩提起写作业就烦躁，或学习感到被动所以导致厌学。

华中师范大学特聘教授陶宏开认为，当下造成孩子上网成瘾的原因主要有三个: ?家庭中家长和孩子不能顺利沟通;?目前学校只重分数、流行的教书不育人的 应试教育，使孩子进一步迷失理想，厌恶学习;?大量低级媚俗、光怪陆离的文艺作品和电视节目。

这些都使得孩子们更容易沉溺于那些怪异刺激、虚无缥缈的电脑网络游戏中难以自拔。

陶宏开教授指出，孩子一旦接触网络游戏和网聊，就非常容易着迷。……..4迷恋网瘾的人会怎样, 小结: 会有孤独症、抑郁症、分裂症、焦虑症等严重症状。性格脾气暴躁、感情淡漠、不和家长讲话

5、吸毒者为什么以青少年为多: 小结: ?青少年多单纯无知，有强烈的好奇心，且从众心理强，?成长过程中会遇到挫折，逆反心理强，精神空虚更经不起诱 惑，在网瘾中求刺激。

?盲目追求时髦。?自我控制力弱。?轻信偏言…… 游戏: 准备材料。(铜丝长6厘米16根、硬纸板3,4张、长棍4根、线长 1.5米6根)(班会所有节目完后颁发礼品))1(钓绿色。池子里有10个纸牌，好的意思6个不好的意思4个。

用长棍钓上好的一个加一分，不好的减0.5分，累计分数最后谁最多随赢。2.碰运气。

10个气球每组选出一个代表去选气球，(有好有坏)好的加1 在天花板上垂钓 分，坏的减0.5分。摆脱网瘾的方法 提问: 那网瘾危害这么大，那我们应该怎样避免或者是摆脱它呢, 小结: 作为老师特别是班主任应该耐心细致地作好这项工作。篇二: 心理健康主题班会教案 心理健康教育主题班会: 做个快乐的少年

一、教学目的: 通过本节教学，使学生懂得和同学、父母、老师之间如何相处，培养学生人际交往的能力，使学生健康快乐的成长。

二、教学过程:

(一)、谈话导入: 我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪，今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演:

(二)、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说:跳皮筋》 1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说》 2.情境表演: 上课铃响了，同学们快进教室～王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声: 哎呀～踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了? 同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气 师: 孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说(本文来自: 千 叶帆文 摘:心理主题班会))生: 她爱生气不好，对身体有害 生: 那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢～ 师小结: 是，我们应该有宽容之心同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是:（1、师读、2、生齐读、3、男女生读)师: 同学们每天生活在一起，在学习中遇到下列情况，你又该怎样做?相信你会正确处理(出示)(三).说句心里话

(1)你的同桌要在桌子中间画一条 三八线

(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你(3)选班长时，你的好朋友当选，你却落选了(先各小组讨论，然后找学生代表发言)师小结: 是呀～同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐～奉献着，相信你也会快乐着～下面，请看(师读)相信你们一定能做到来，一起读: 同学之间: 学会关爱热情大方 学会体贴细致入微 学会调节消除嫉妒 学会激励互相进步(4)给爸爸妈妈写封信，说说自己的心里话。

过渡: 接下来，老师还给大家带来了故事，边看边想，你有什么感触?(四)、听故事: 今天早上，小鹏同学穿了一身新衣服走进教室，顿时同学们都围了过去。只见他，一身耐克的运动装，一双特步的运动鞋，可神奇了～同学们羡慕极了，有的夸赞他: “真是帅呆了～”有的在一旁询问: “这得多少钱呀,” 这时的小鹏一脸得意地说: “这不算什么，就五六百块钱。我爸妈给我买了两套呢～”看着这一切，小慧低下了头。晚上回到家中，吃过晚饭，他对正在打扫的妈妈说: “给我买套耐克装吧～”妈妈急忙问: “那得多少钱呀,”“不贵，就三百多吧～我们好多同学都有，我一定要买一套～”妈妈听了有些为难: “孩子，咱不和别人比好吗,你爸这个月的工钱还没发呢，家里就等着你爸这点钱生活呀～”(小慧家妈妈下岗在家，爸爸在外打零工，还要供小慧上学，生活比较拮据。)“我不管，我就要，我就要，我们班同学有，我也要要??”小慧丝毫不体谅妈妈，在家里发起了脾气?? 讨论: 看到上面内容此时此刻你想到什么? 生充分说:(不要爱慕虚荣…)师总结: 虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师希望大家(出示)面对普通不盲目攀比面对平凡不爱慕虚荣

五、分享经验，体验快乐:

1、过渡: 我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的，2、在小组交流会后全班交流: 做自己喜欢的事;听听音乐，唱唱歌;看看漫画??

3、教师点拨: 怎样才能做一个快乐的人,大家的办法真多～这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。(配乐，学生制作心理快餐)

4、享用“心理快餐”:

教师导语: 现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧～ ?看史努比动画片段;?播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动;?齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚 ?看照片回忆快乐的往事;

5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的办法:幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚

?看照片回忆快乐的往事;

5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的办法》。情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。

紧张时，静一静，伤心事，想得开。

乐观向上有自信，学习生活添光彩。(太保庄小学 肖磊)篇三: 心理主题班会策划书 心理主题班会策划书

一、活动主题: 心与心的交流主题班会

二、活动背景: 在经济危机的社会大背景下，如何增加同学们的软实 力成了至关重要的一点。大学生是宝贵的资源，是一个国家未来的栋梁，作为社会活动的主要推动力量，大学生不仅要做到 德智体美 全面发展，还应锻造健康的心理。大学生的心理正趋向成熟，是人生观，世界观，价值观形成的重要时期，大学生的情绪不甚稳定极易产生心理矛盾，心理冲突，因此大学生需要心理健康教育以提高学生的心理健康水平，优化学生心理素质，促进其人格成熟，而人际关系又是组成心理健康的重要指标。为此我们班召开此次班会，让更多的同学树立健康的心理意识。

三、活动目的: 在此班会的目的是丰富本班学生的心理健康知识，教 授同学人际交往的技巧。促使本班学生了解心理健康的价值和意义，让本班学生充分认识到接受心理咨询不等于有心理疾病，让本班同学自我调节，采取有效途径解决心理问题的意识，解答一些同学生活和学习中的实际问题，增强班级凝聚力，本次班会对于破除同学对心理问题及心理咨询的误解，让同学们能正确对待心理问题及心理咨询，帮助同学们树

立维护心理健康的意识，预防心理疾病，增强班级凝聚力，有重大意义。

四、活动宗旨: 提高同学人际交往能力，提高班级凝聚力，构建和谐 班级。

五、活动时间与地点: 2017年3月18日晚七点半，求真楼706

六、主办方: 2611110班 班委会成员 参与: 2611110班全体成员

七、活动流程:

1.主持人上台，全体同学鼓掌表示班会开始。

2.主持人发言，介绍心理健康的概念及标准，并请同学讨论生活学习中 心理不健康的表现及注意事项。

3?请辅导员 介绍大学生人际交往影响因素，互动同学们对身边人进行第 一印象的互相描述，选出其中的两个或三个对人际交往认识进行深入分析。

4? 探讨人际交往障碍及如何调试的方法，请班中参与活动较少的同学，借班会机会抽签请另一个同学与其进行沟通，增加交流的机会。5? 找出一位或几位班级认为最具影响力的学生，告诉大家如何建立良 好的人际关系，真实，深刻的告诉大家生活中应该如何掌握交往技巧，并且获得良好的人际交往能力。

6?将大学生人际关系在大学中的应用推及至上班后的社会，人际关系是关 系心理健康的关键因素，进而会影响人一生的幸福。

7?进行游戏环节 8?辅导员总结班会情况，给予意见与建议。

七、执行安排: 主持人: 向芳，向术 策划书: 心理委员 费用:纸张若干(抽签用品)装饰用品: 班级用品已购买 班级布置: 2611110班委会成员 后勤及善后工作: 2611110班委会成员 附件: 主持人发言稿及游戏环节: 向芳(芳)向术(术)以下皆用简称。芳: 亲爱的廖老师大家晚上好～ 术: 可爱的同学们大家晚上好～ 芳: 哎，向术，今天的班会是开学以来的第一次心理班会吧, 术: 对啊，向芳，我问你个问题啊。

芳: 什么问题问吧，我可是很博学的哦。

术: 你觉得怎样的人才算是健康的呢, 芳: 这个啊，应该是心理和身体同样没有疾病吧。

术: 回答正确，今天我们要探讨的主题就是，怎么样才能做更健康的当代大学 生。芳: 请同学们讨论一下生活学习中心理不健康的表现及注意事项。术: 好了我们请同学们对身边的人谈一下，你第一次见到对方，他给你的一个 什么样的印象, 芳: 下面让我们找几对同学谈一下自己觉得自己的人际关系如何, ? 术: 下面有请辅导员为我们介绍影响大学生人际交往因素。掌声欢迎~～ 廖老师: ? 芳: 谢谢廖老师的精彩介绍，下面我们进行一下抽签，抽到签的人要在台上说 一件自己认为最糗的事，让我们来评判够不够糗，不够糗我们怎么办,~~~～ 术: 当然是，表演节目了~~~~~~~~~~～ ?? 芳:我想做一件事。术: 什么事说出来我们帮你参考一下。芳: 我一直都蛮佩服几个人的。术: 能让你佩服不容易啊，说一下谁啊，不会是我吧。

芳: 他们让我佩服的是他们的交往能力，下面就让我们请上xx，xx,xxx同学上 台传授经验~~～～～ 术: 掌声有请~~～～ ? 芳: 谢谢以上同学的发言。

术: 接下来就是我们最喜欢的游戏时间了。芳: 第一个游戏，惊人话，我们已经将全班分成三组写纸条，第一组写名字(自 己以外的班里同学的)第二组写形容词，第三组写赞美词。然后随意收集到一起，分类放好随意抽取。组成一句话，交给抽到名字的人来读。术: 第二个游戏微笑握手。在一分钟内，尽可能的和自己认为想要深刻了解的人微笑握手，一分钟结束后，将自己握手人数告诉主持人。

游戏三: 优点轰炸。选出一位同学站在讲台中间，其余少部分的同学围着这位同学讲出那位同学的优点，可以是关于样貌，性格，人际交往等等? 芳: 都听明白了吗,那么游戏正式开始。?? 术: 惊人话，增强自己的自信，微笑握手的人数彰显着你们自己的性格，尽可 能的多握手，可以提高自己的人际交往能力，优点轰炸，让你明白自己看得见以及看不见

芳: 的那些优点，更加深刻了解自己~~~～～ 掌声送给我们今天上台的勇士。

术: 开心的时光总是短暂的，很快的我们的班会今天就要到此结束。

芳: 让我们请廖老师来为我们做一下班会总结，来结束我们今天的班会。术: 掌声有请~廖老师~～～ 廖老师: ??(上台人员除辅导员及主持人外，主持人自己选择,或学生自愿上台)辅导员建议: 该活动方案将理论与生活实践较好地结合在一起，加深大学生对心理健康与人际交往的了解并掌握基本的调适方法;活动过程设计较周详，希大家能够在健康、和谐的班级氛围中生活与学习～篇四: 大学生心理健康主题班会

1、主持人开场白

2、班委发言

3、班级分组讨论

4、个人发言(同学个人发表一些感慨，关于爱情、事业、学习、人生、就业…)

5、简单的心理测验

6、总结 大学生心理健康教育主题班会 为了能更好地帮助同学消除心理障碍，化解心理困惑，排解心理压力，也为了使同学在大学阶段更好地面对学习、生活，处理好同学之间的人际交往。

建议同学们在遇到挫折时要学会客观评价自我，学会在日常生活中发现自己的闪光点，肯定自我，提高自我调整的技能;要做一个自信的人，因为自信是成功的一半;要学会诚信、宽容、友善，学会倾听别人的心声;要注意营造良好的外部环境，促进人际交往的进行;要时时刻刻调整好自己，以最佳的状态迎接即将面临的每一件事。

一、针对大学生在沟通中存在的问题举例:

1、沟通教育的淡化。

2、同学间难以形成良好的交流与沟通方式。

3、独住有碍沟通。

二、大学生沟通能力培养的举措:

1、应将沟通纳入文化素质教育内容。

2、应为学生提供更广阔的沟通平台。

3、应将沟通的效果纳入综合测评考核。问题: 目前，相当一部分大学生诸多的心理问题大都起因于沟通障碍，心理问题的产生直接制约着他们的潜力发挥。

所存在问题的分析:

1、自我为中心的问题。在与别人交往时，有人只顾及自己的需要和利益，强调自己的感受，而不考虑别人。

2、自我封闭的问题。有人不愿让别人了解自己，在心理上人为地建立屏障，自我封闭起来;有人虽然愿意与他人交往，但由于性格内向、孤僻，形成了一种自我封闭的状态，因而很难融合到大集体中。

3、社会功利的问题。任何人在沟通交往过程中都有使自己得到提高、进步的愿望。但如果过多、过重地考虑个人愿望、利益是否能够实现，就很容易被拜金主义、功利主义思想控制，使沟通带上浓厚的功利色彩。

4、猜疑嫉妒的问题。进入大学校园很容易产生嫉妒心理。轻者出现内向、躲避，重者出现精神妄想，自杀甚至犯罪等。

总结: 到了大学，虽有了文化知识，但仍然缺少社会阅历，心理问题变的更加严峻，有一句说得好: “精神世界越丰富，在现实生活中就越悲痛;精神世界越高尚，在现实生活中反而变得愈加不幸～”近些年，在大学生中因心理疾病导致轻生的事件时有发生，这也引起了人们的重视。不能正确地评价自己、认识自我、自卑感加重、自信心不足、抗挫能力差、焦虑、抑郁、嫉妒、仇恨等情绪得不到及时的沟通与疏导，积累成疾，一旦遇到“导火线”就会爆发;人际沟通受阻带来的人际关系破裂等情感问题亦造成心理问题缠身，甚至出现心理扭曲等现象。很多大学生犯罪事例就充分说明了这一点。大学生中所呈现出来的心理问题大都属于沟通不良造成的。

【心理测验】

1、在你沈睡时，不知从何处传来一种声音，而让你从睡梦中醒过(你想那会是什么声音呢, A.时钟的声音 B.电话的声音 C.人的呼唤声 D.飞机的声音 E.鸟的鸣叫声 【测验分析】 选A的人 代表着你将有持续至永远且不绝的恐惧感，你是不是正为那巨额的贷款烦恼，而陷入无止尽地分期付款的地狱中，一直无法解脱,不要紧～反正你也还不了，与其自杀还不如等银行倒闭。LV新出的「水波纹皮包」非常高贵，再去刷卡买一个吧～古语说得好: 「LV包下死，做鬼也时尚」。

选B的人 电话的的声音代表你的事业，迫在眉睫的要事正待你去解决。也就是说，你该起来接电话了，上班别再打瞌睡啦～清洁队最近可没有举办「扛沙包跑步比赛」呢。

选C的人 人的呼唤声代表着你的人际关系，你可能现在正因无法和同僚或上司维持友善的关系而困扰着。不过不需太担心，以目前企业倒闭速度来看，应该不用多久，他们就不再是你的同事了。

选D的人 机械式的吵杂声代表着心理上的歇斯底里症，你现在是不是正为着无理取闹的妻子或情人的嫉妒心而困扰着呢,以笔者老爸的经验来看，你应该尝试习惯它，因为只要你不离婚，这个声音会一直伴随着你的。选E的人 鸟的啾啾声代表着小孩子哭闹的吵声，您现在可能正为了孩子的教育问题而困扰着，且想忘也忘不掉呢～其实不怪你，谁叫你家孩子投错胎。人家「金孙」生活得多快乐啊～

2、有四个选择，请选出你喜欢的组合 A 红色和黄色 B 绿色和紫色 C 蓝色和白色 D 灰色和黑色 【测验分析】 A 选红色和黄色: 你的个性较活泼外向，比较没有责任感，在工作上有玩忽职守的可能，因此日常生活中需留意细节，以免粗心犯错.你有可能交往太多朋友，将时间都瓜分给众人，反而无法充份发挥与运用潜能，记得每天留些时间给自己。

B 选绿色和紫色: 你有太多理想，及完美崇高的道德标准，因为对事对人要求太高，容易得罪人，令人反感.有时处事待人[中庸]一点，反而有助自己潜能的开发。C 选蓝色和白色: 你有很多机会造就自己，因为性情和善纯朴，容易接受教导，因此你需要的是好的书本及老师，只要努力不懈的开发自己的潜能，你会成为学有专长的人，你有成为专家及学者的潜质。

D 选灰色和黑色: 你是容易纵容自己的人，常常任性.草率为自己决定了前途，而你也不容易接受别人的意见，同时努力一半又容易放弃，在色彩中选这组颜色的人非常不容易更正自己的缺点，阻了自己成长的机会。

3、下面9个约会地点，你会选择在哪里和情人共渡良宵,此测验可了解你的幽默指数

1.湖畔 2.包厢 3.pub 4.山顶 5.夜市 6.公园 7.游乐场 8.咖啡屋 9.电影院 【测验分析】 选择~湖畔~的朋友 幽默指数: 60% 看样子，那支钻戒广告已深植在你心中，你认为能在那样幽静的环境中和情人谈心，才是最浪漫的事～嗯～不错，你会是个体贴的好情人，但在那么优美的环境中，势必只能私语吧，因此在潜意识中，你是是个不喜欢热闹，相对地有些自闭的人哪～ 选择~包厢~的朋友 幽默指数: 40% 只要两人能独处的地方，你都会列作考虑的地点。不受打扰的两世界固然甜蜜，但是如此一来，你就必须比别人多花一些心思，去丰富「节目」内容，否则长久下来，你的情人也许会感到有一些些无聊，可是又不敢跟你讲～ 选择~PUB~的朋友 幽默指数: 70% 你是个爱现的人，又有些「人来疯」的个性，会选择这样热闹的约会地点，显示你迫不及待地想把自己秀给对方看，但切记别自顾着玩，而冷落了另一半，如果能带着他一块疯，相信你们会有个奔放的夜晚～ 选择~山顶~的朋友 幽默指数: 50% 上山顶看夜景，沈醉在缤纷绚烂的灯光中，享受徐徐抚面的夜风，真是件令人心旷神怡的事～其本上，你的个性中有着热情奔放，但外表上又故作冷酸内敛，当心憋久了会内伤～还是大胆的将心中的感受说出来，让你的情人真正懂你的心～ 选择~夜市~的朋友 幽默指数: 80% 对爱情，你是个有些大而化之，又有些慢半拍的人，常常抱持着「只要我喜欢，有什么不可以」的心态，对爱情的敏感度较差，不过，正因为你这独树一格的个性，反而容易吸引异性的注意，而你不经意流露的风趣，也常逗得他开怀大笑～ 选择~公园~的朋友 幽默指数: 10% 你有些懒，懒得花心思去构思约会的内容，也没什么危机感，总觉得「是你的就跑不掉」，经常会忽略了情人的心情，导致误会产生。不行不行～从今天起你可要积极一点，这样爱情才不会老是溜走哦～ 选择~游乐场~的朋友 幽默指数: 90% 你的童心未泯，就是吸引人的重点，你爱好多采多姿的约会方法，希望让情人天天开心。这样的你具备了别人没有的独特气质，就像是可亲的好友，和你相处真是再自然不过了～ 选择~咖啡屋~的朋友 幽默指数: 30% 你有点「雅痞」，觉得爱情要用物质来衬托，却忽略了真情才是无价，再多再名贵的礼物也比不上，况且，你若想知道对方对你的心意是否真挚，这该除去太多虚伪的包装，让爱自然包围你们才是。

选择~电影院~的朋友 幽默指数: 20% 该怎么说你呢～平板无趣的都市生活已把你给同化了～约会和看电影，在你心中彷佛已画上等号，好像不看电影，就不叫做约会～拜托～又不是上视听教学课，老是让银幕上的主角当助教怎行,多动动脑筋，让约会内容多些花样吧～

4、假设宇宙之神宙斯需要在凡间挑选一位可以成为精灵的人，而你幸运的被选中了，他现在要借助一种天体向你传达他的旨意，你认为会是那种天体: A、太阳 B、月亮 C、水星 D、土星 【测验分析】 A、太阳 具权威感和支配力的魔力 守护神: 太阳神阿波罗 你的个性一目了然，周身都散发着一种贵族气质和王者风范，会权威的管辖你周围的一切，做事独立，非常懂得用权术和能力达到目的。同时具有正义感，为人正直忠诚，很喜欢交朋友，人缘相当不错，极强的坦诚和乐观的个性使你能够成为很好的领袖。

B、月亮 具有敏锐的洞察力的魔力 守护神: 月神亚提米斯 你天生精力旺盛，感觉敏锐。喜欢被需要和被保护的感觉。你敏感，不易欺骗，做事情总有自己的一套，虽然有时方向不明确，但却总能达到即定的目标，在工作和学习中总是投入100%的精力。你具有不屈不挠的意志，一但决定了就会马上付诸于行动。

C、水星 具有做事一丝不苟的魔力 守护神: 信息之神汉密斯 你是个完美主义者，做事一丝不苟，喜欢按照自己的主观标准去行动，挑剔，爱整洁，极度厌烦虚伪和不正当的事。你没有一刻是静止的，对所有事情都保持着旺盛的精力，当别人想要做什么时，严谨的你都已经开始行动了，你温和的个性是难得的好友人选。

D、土星 具有意念坚强的魔力 守护神: 司时神汉司 像一只走在悬崖峭壁上的山羊一般，你会小心翼翼的度过难关，你耐力过人，意念坚强，心中充满了雄心壮志，是为了完成某项事业而活的人，不论是学术上的追求，个人的承诺，或是其它一些更高的目标，你都有着永不疲倦的精力，脚踏实地，不轻易冒险。篇五: 心理健康主题班会 主题班会方案 班会主题: 健康在心灵----心理健康与身体健康 主题背景:近年来，心理问题、健康问题成为大家经常谈论的话题。从追求健康的身体，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步。从体育课程的改革，第二课堂的活跃，它在倡导一种大健康观念的同时，也标志着一种大教育观念正走进校园，走进每个学生的学习生活。高一学生刚踏进高中校园不久，生理和心理正处于一个应适阶段，健康教育就要从这个时期打基础。

班会目的:

1、使学生树立全面的健康观，建立预防为主、自我保健的意识。

2、培养学生敢于发言，勇于发言，善于发言的好习惯。

3、让学生学会心理状况的自我分析，引导学生及时寻求解决心理问题的方法。

4、提倡同学之间的相互帮助，团结友爱的精神。班会形式: 主持设问、多媒体展示、小组讨论、汇总 班会流程:

(一)、导入课题

1、提出问题: 在你的一生中最重要的是什么,(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)组织形式: 小组讨论、汇总(学生发言后教师总结如下): 老师: 同学们,现在人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。

2、提问: 你们大家讲讲自己对健康这个概念的理解,(学生发言，老师总结)老师: 人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢,联合国世界卫生组织提出健康的含义是: 健康的含义: 在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态

1、身体健康 是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。

2、心理健康 是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。

(二)、心理健康自我评价:(附表)很多学生把心理不健康(心理异常)理解为心理变态和精神病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康(心理异常)看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理变态或精神病,那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢? 把自己的各种烦恼无记名写在字条上，然后由老师归纳挑出较有代表的由全体同学发言提议解决烦恼的方法。其余的没有解决的由班长把它定成一本烦恼本挂放班上。同学们以后可以把自己的烦恼写出来，其他同学留言相互关心鼓励。

(三)、学习中学生心理健康的内容和要求(附后)最后老师总结: 心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。

中学生心理健康的内容和要求(附)?自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。

?自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而违犯学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。

?自知----心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。?自爱----心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有清醒的认识，个人的理想、信念、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不自我欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病,智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。?自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。

?自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻炼成为德智体美劳各方面全面发展的人才。?自制----心理健康的学生有道德和法制观念，遵守社会公德，行为规范及法令，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺

点，使自己的行为规范化、社会化。常见心理异常及分析 ?焦虑: 资料: 某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。

焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，唤起紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者在发作时常伴有躯体的种种不适感，如心慌晕厥，胸闷气急，恶心腹泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑呢,焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。

?抑郁: 资料: 据世界卫生组织(WHO)最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物: 林黛玉 是一种不良的情绪状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢,可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快;也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄;也可多参加班级集体活动，通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温暖和力量，增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态。

?嫉妒: 资料: 典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例: 负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。

嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者精神压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致精神失常，嫉妒者内心是非常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受良心的谴责而痛苦，由此可见，嫉妒有损自已的品德，有损自身形象，有损自己的学业，有损人际关系，也有损自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢,首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。

因此，要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。

根据自己的实际情况，对下列各题作出“是”或“否”的选择:(测试)(1)每当考试或提问时，会紧张得出汗(2)看见不熟悉的人会手足无措(3)心理紧张时，头脑会不清醒(4)常因处境困难而沮丧气馁(5)身体经常会发抖

(6)会因突然的声响在而跳起来，全身发抖(7)别人做错了事，自己也会感到不安(8)经常做恶梦(9)经常有恐怖的景象浮现在眼前(10)经常会突然间出冷汗(11)经常会感觉胆怯和害怕(12)常常稍不如意就会怒气冲冲(13)当被别人批评时就会暴跳如雷(14)别人请求帮助时，会感到不耐烦(15)做任何事都松松垮垮，没有条理(16)脾气暴躁焦急(17)一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样(18)被别人认为是个好挑剔的人(19)总是会被别人误解(20)常常犹豫不决，下不了决心(21)经常把别人交办的事搞错(22)会因不