健康心理 阳光生活

健康心理 阳光生活（共12篇）

健康心理 阳光生活 篇1

健康心理

阳光生活

大学生容易产生的几种心理问题

焦虑

焦虑是一种情绪反应，是个体对当前或预感到的挫折产生的一种紧张、焦虑不安兼有的罪疚感的增加。而过度的或过多的持久焦虑会损伤他们正常的心理活动，导致心理疾病的产生，如忧虑症，精神衰弱，从而严重地影响大学生的正常生活和学习。

自卑

自卑表现为完全丧失信心，胆子小，信心不足，自我评价低，以至于产生轻视自己的情感。病态的表现为：怕见生人，一见生人就会全身紧张，手足无措，唯恐被人笑话自己，自我感觉一切不如别人，对前途完全失去信心，人际关系冷漠。

冷漠

冷漠是个体遇到挫折后的一种防御手段，也是意志发展的不良倾向，它包括缺乏积极动力，活动意向减退，情感淡漠，情绪低落，意志衰退。在生活中，当一个人面临困难和挫折时，表现出漠不关心的心态，来保护自己。

狭义

狭义表现为受到委屈或遭到贬义后，思想上产生“恶性膨胀”，常常为一些小的意见和事而烦恼，耿耿于怀，不能自拔，遇事好猜疑，早晚疑神疑鬼，闷闷不乐。如学习和生活中受到不公平的待遇，伤害了自尊心，生活上单调乏味，缺乏必要的人际关系。

狂妄自大

狂妄自大是对自己的品质和才能给予过高的估价而产生的一种狂妄的心理状态，具体表现为：自以为是，任性逞能，目中无人，事事以我为中心，不愿听取别人的见解等。

无聊

无聊心理主要特点是空虚、幻想、被动，感觉不到自我的存在意义与价值。生活没有目标，一旦失去目标牵引，生活就没有动力；缺乏对生命的深入认识，由于目标定位太多而导致心理负担，实质是对责任的恐惧。

懒散

懒散是一种懒惰、闲散、拖拉、松弛的一种生活状态。主要表现为：什么事也不想做，没有计划，随波逐流，无法将精力投入到学习之中。办事不积极，没有效率，思想觉悟不高，政治立场不坚定，做事一误再误，无休止的拖下去。

退缩

退缩是指在困难面前怯懦与畏惧的心理，选择逃避与后退。主要是面对困难缺乏勇气和信心，不表明自己的态度，不敢承担责任，不敢冒险，不敢与坏人坏事作斗争，回避苦难，逃避责任等。这样的人常常抱怨自己，宁愿忍受痛苦而不主动追求。

虚荣

虚荣是过分的看待荣誉和他人的赞美，自以为是。虚荣心强的人一般性格内向，情感脆弱，自尊敏感，虽然有自卑，但又担心别人伤害自己的自尊，喜欢高抬自己的形象，他们捍卫的是虚假的、脆弱的自我。

自我中心

自我中心是考虑问题，处理事情都以自我为中心，将自我作为思考问题的出发点与归宿。表现为一切以自己为出发点，目中无人，甚至自私自利，遇到冲突时，认为对的是自己错的是他人。

心理问题的自我调试方法

1、隐抑

把一些将出现的不愉快念头、情感和冲突，放到潜意识当中去，使自己在不知不觉中保持心境安宁。例如：陈同学在班上常遭王同学的冷嘲热讽，但陈同学不愿与他发生直接冲突，常常避开他，以免之间发生不愉快的事情。

2、宣泄

是指个体将自己的内心痛苦以直接的方式向矛盾对象（或者是模拟对象，如画像，橡皮人）发泄出来，或将内心的痛苦以语言或文字形式倾诉出来，以减轻内心痛苦。

3、投射

把自己内心存在的不为社会所接受的欲望、态度和行为推诿到他人身上或归咎于别的原因。比如，一位考生考试失败，总是找出一些如试题难度高、没有休息好、时间不充分等客观原因，从而减轻自己因为学习不努力而产生的心理罪恶感。

4、认同

选择性的模仿某个人，并被他同化，从而肯定自己。例如：一位外语系的女生经常手拿一块粉红色的手绢擦擦脸，因为她十分崇拜自己的教授，这位女教授有一行为的弱点就是用粉红色的手帕。

5、补偿

当心理上或生理上有缺憾而感到不适应时，设法用种种方法弥补这些缺憾，而减轻自己不适应的感觉，这就是补偿作用。例如，像霍金、阿德勒、陈景润等在一开始存在生理或心理上的缺陷，但经过他们锐意进取，刻苦专研，后来在其他领域得到补偿，成为一代大师。

6、合理化

收集一些合乎自己内心需要的理由，来减轻或消除心中的困扰。例如：张明今年报考武汉大学的研究生，没有被录取，心情非常郁闷。这里可以有一些合理化的心理防卫策略，比如可以这样想“武汉大学太次了，我的目标是北京大学，没考上正合我意。”、“今年考上研究生，三年后才能毕业，三年后的研究生有可能还没有现在的本科生就业状况好，我先找好工作，以后有机会再在职考研。”

7、否定

这种方法是将不愉快的事件加以否定,当它根本没有发生，以获取心理上暂时的安慰。如亲人的故去、面对病痛等，用否定来逃避那巨大的伤痛。8．移置

移置也叫转移，是指个体将对某人或某事物的情绪反应转移对象，以寻求发泄的过程。比如，一位领导训斥了下属，指责他工作措施不力，这位下属心理很窝火，但也不敢顶嘴，回到家里大骂孩子。这就是一个为了转移负性情绪而向弱小对象发泄的一种过程。当然，为了平衡自己的内心冲突而向处于弱势群体的发泄，增加了弱势群体的心理负担，这种行为我们是反对的。但是，我们可以把无生命的物作为转移的对象，这就是积极的调节策略了。当个人的愤怒、忧愁、惧怕时，可以听一支悠扬的乐曲，或者去散步、打球、打牌、看电影休闲一下。9.升华

改换原来的冲动和欲望，用社会许可的思想和行为方式表达出来，比如刻苦学习、著书、科研或艺术创造等，很多伟大的科学家都是在逆境中发愤图强，励志图新，从而实现自身内在价值的。

10、酸葡萄

来源于伊索寓言故事。狐狸本来就想吃葡萄，但尝试了好几次后仍无法吃到，便有意贬低它的价值，以使自己感到心安。例如：王强在参加田径运动会时，很想得第一，但因起跑稍慢而没有得到名次。王强对人说：“在校级运动会上拿名次有什么意思，我参加运动会只想锻炼身体，并不想得名次。”

11、甜柠檬

与酸葡萄相反，柠檬明明很酸，但吃者有时故意说它很甜，聊以自慰。例如：小王在路上行走，不妨被一精神病患者用石块砸破了头，流血不止差点送命。他母亲十分气恼，小王反而安慰母亲说：“我这是不幸中的大幸，俗话不是说大难不死必有后福嘛！”

12、自我充电

自我充电是自信力的根本来源。在工作之外，通过欣赏文学名著和名人传记、看电影、电视、听讲座都可以从别人的人生轨迹和看待人生的观点中领悟到自己的人生价值，从别人的心路历程和战胜困难的经验中充实自己的方法和经验。

13、回归大自然

爬山、旅游不仅仅使身心的放松，眼界开阔，还让人在亲近大自然的过程中受到大自然的启发。在壮丽巍峨的山川美景中，我们的心胸往往豁然开朗；绮丽婀娜的水畔景致，可使人们的心境舒缓下来。

健康心理 阳光生活 篇2

前苏联教育学家苏霍姆林斯基指出:“当人的生活活动中, 细腻的神经系统的作用一代比一代增强的时候, 心理素质的培养就成为全面发展的主要因素之一。”他不仅道出了心理辅导在教育体系中所占的位置, 同时也指出了心理辅导不可替代的原因。尤其在应试教育向素质教育转轨的今天, 学生良好的心理素质、健全的人格培养就越发显得不容忽视。

张掖市青西中学为了有效地推动该校学生心理健康教育工作的开展, 使广大学生能够在健康的氛围中自由发展, 提高学生的心理素质, 从2003年初起, 就开始关注初中学生感到困扰并迫切需要解决的一些心理问题, 针对发现的问题, 经过理性思考, 深切认识到对中学生进行心理健康教育的必要性。该校的心理健康教育工作实施几年来, 学生心理状态正常, 学校没有发现学生因心理问题而造成的事故。

关爱学生的心理健康, 提升学生健全的人格, 是每个学校都应加强并重视的工作, 只有这样, 才能让每一位学生都以健康的心态享受阳光的生

阳光工程需要健康心理 篇3

【关键词】职业学校；教师；心理健康

职业教育是我国中等教育的重要组成部分，国家对职业教育非常重视， 近年来不断加大对职业教育的投资力度，一直提倡高中教育和职业教育要均衡发展，随着职业教育的发展，学生人数的增多，教师的队伍越来越壮大，但是出现的问题也日益凸显。

甘肃定西是西部欠发达地区，经济比较落后，文化相对闭塞，在这里从事职业教育的一线教师心理出现诸多的困惑，影响了从事职业教育的教师的健康，也影响了职业教育的教育教学效果。改善现状，成为当前需要迫切解决的问题。

职业学校的学生文化课底子普遍差，学习能力、自我管理能力和同龄人相比也比较弱，在平时的教育教学管理中出现更多的问题，上课不遵守纪律，好动坐不住，打闹说话，对各门学科没有兴趣，没有独立按时完成作业的习惯，平时的管理更加麻烦，各种各样的违纪行为接连不断，随时会有学生家长，学校教务处，当地派出所找班主任了解情况，处理学生，可以说好多学生成了惯犯，屡教不改，很是费心，很是让老师们头疼，大量耗费时间，成效不大，课堂上老师找不到讲课带来的满足和成就感，知识严重的缺乏，丧失了学习的兴趣，课堂上的师生交流无法开展，纪律管理成为职业学校的老师最重要的工作，尤其是班主任每天无时无刻不提心吊胆，生怕那个学生出什么乱子，学校的考核不仅要求对学生的各门功课成绩量化，还要进行问卷调查，作业等级评定，教室日志的审阅等次等的计算，老师们疲于应付，没有成就感，长期以往，造成很多老师的亚健康状况，没有阳光积极向上的教师队伍，就不可能教育出阳光健康的学生，为改变现状，我认为应该做好以下几方面。

开设适合的专业。当地教育主管部门一定高度重视职业学校的专业的设置，要凭着给家长负责，给学生负责，造福一方的责任心，设置最适合当地情况的专业，让学生毕业之后能够有更多的就业机会，能够用自己的一技之长挣钱养家，让学生感觉到接受职业教育的必要。不断关注市场和社会人才需求的变化，淘汰老的过时的专业，设置新的适应市场的新专业。

开设适合的课程。不同的专业当然有他的相应的专业课程，但是职业学校主管课程开设的负责领导一定要重视课程的设置，注意专业课和文化课的课时合理分派，专业理论课和实习课的合理分派。

老师改变教学方法和思路。职业教育应该改变不同于义务教育，也不同于高中教育，学生不能按部就班的坐在教室里听课，复习，写作业，参加考试，学生的多数时间应该在实习，动手操作是职业学校的学生最重要的教学，老师进行安全方面的强调，实习程序的指导，同一节实习课要根据班级人数和学生操作的熟练程度反复多次，老师可以到场跟踪管理，不要喋喋不休地讲原理和死的条条框框，因为只有学生动手，他们才能知道衣服怎么缝，菜怎么做，汽车怎么护理，不在操场里练习摔打，多么能干的教练谁也训练不出一个运动员来。

教师要认识到位。职业学校为社会培养大量的劳动者大军，是初等教育的重要组成，虽然不能够像高中那样给社会培养高才生，不能给各类重点大学输送高才生，但是那么多的同龄学生能考入重点大学的高材生毕竟是少数，这些高材生将来有几个能成为学者，教授，专家，乃至科学家，所以社会上大多数人还是走上了普通的工作岗位，职业学校的老师就要放低眼光，不要设想自己成为各级各类名师，因为我们培养的不是名生，为社会输送合格的健康的劳动者我们也一样光荣，我们的教育活动一样有价值。

改革考核制度。职业学校的校长一定要高度关注老师们的具体情况，不能照搬其他学校的管理考核模式，考核制度要调动老师们的工作积极性，体现出老师们的职业价值，让他们体会到职业教育的幸福感，如果教师能遵守校纪校规，有服务学生的职业道德，就要大胆放心的给与他们教学任务，不拘泥小节，不随时跟踪检查，不对老师的各项工作量化考评，不以一件事，一次活动，一学期的工作对老师评定出等次，把教师们分成三六九等只会伤害教师的工作积极性，损害集体的凝聚力，领导应该眼光长远，顾全大局，保护教师的工作积极性，着眼于教师的专业成长。

开展丰富多彩的校园活动。职业学校的课程因为比较灵活，学校团委和工会要积极牵头，设计组织各种专题的师生活动，可以是体育比赛，可以是才艺展演，可以是游戏娱乐活动，可以是郊游爬山，可以是野外生存训练，在各种各样的活动中，学生之间加强了感情，锻炼了生存的各种能力，体力增强了，心理乐观了。各种活动要求老师们带头参加，放下师道尊严的架子，和学生一起锻炼，一起高兴，师生关系和谐，教育的效果会大大提高。

阳光心理健康的名言 篇4

青春不是人生的一段时期，而是心灵的一种状态。

只要你有一颗平常心，就没有想不通的事。

正视自卑心理，把自信作为人生成功的第一秘决。

滴水也能装满缸，慢火煮出好饴糖。

健康的身体和心理是人的两条腿，缺一不可。

挂上你迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾!

人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

想修剪自己来迎合每一个人的人将很快迷失自己。

千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

快乐吸收好，心灵更美好!

健康的一半是心理健康。

一忍可以克百勇，一静可以制百动。

没有健康的心理，就没有健康的人生。

生命在于运动，心灵在于沟通。

一切都是暂时的，一切都会消逝，让失去的变得可爱。

没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

想，要壮志凌云;干，要脚踏实地。

健康的心理是人生成功进步的阶梯。

健康良好的心理是取得成功的开端。

自信不是轻率高傲的狂言，它是执着坚韧下的智慧与力量。

尺有所短寸有所长，把握生命全过程，展示心中一片天。

房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。博弈圣首藏。

心理健康语录

用“心”呵护心的健康!

人有恒，万事成;人无恒，万事空。

情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。

品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情!

在失败中提炼冷静，在困难中挖掘力量，在动摇中培育信心，相信世上无难事，只怕有心人。

心灵是自己的地方，在那里可以把地狱变为天堂，也可以把天堂变为地狱。

人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏。

十个想法不如一个行动。

人生是一条船，自信是鼓帆的风;人生是一座山，自信是向上的梯。

人间自是有情痴，此恨不关风与月。

天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。

精诚所至，金石为开。

良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。

生命如同寓言，其价值不在与长短，而在与内容。

心理健康短句

过硬的心理是完成任务实现目标的根本保证。

跌倒了不要紧，关键是能在原地爬起来奋然前进。

心理的健康就像一道菜，酸甜苦辣咸，全由自己来调适。

退一步海阔天空，让三分心平气和。

先相信你自己然后别人才会相信你。

情绪可以控制，但眼泪不会撒谎。

人只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。

只有构筑起心理防线才坚不可摧。

悦纳自我肯定自我欣赏自我发展自我，做一个健康快乐的人。

生命的境界因心胸的宽广而宽阔。

笑一笑，十年少;忧一忧，白了头。

既使翅膀断了，心也要飞翔。

承载着爱的心灵，永远不会感到寂寞。

你唯一的限制就是你自己脑海中所设立的那个限制。

治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

心理健康说说

别只看骑马如飞龙，也要看到他驯马时留下的伤痕。

敞开心中一片天，放飞心理健康梦!

永远不要轻易放弃，再咬牙坚持一下下就成功了。

带来步履沉重的忧愁!带走心情轻松的快乐!

浪再大也在船底下，山再高也在人脚下。

健康的心灵，是幸福的源泉。

言传身教交朋友，以心换心健心理。

有健全的心理，争做健康的卫士。

心理工作是我们精神生活的良师益友。

只有不断地为别人着想，你的人生才会有意义，你才能不断进步。

心理在于健康，心理在于理想素质的提高。

有些事一转身就一辈子。

性格的沉稳在于心理的成熟。

打开心灵的窗户，让阳光进入;敞开心扉，缔造美丽人生。

失去了昨日的繁星并不可怕，可怕的是你又错过了今天的朝阳。

心理健康文案

向前吧，荡起生命之舟，不必依恋和信泊，破浪的船自会一路开放常新的花朵。

雄心出胆略，恒心出意志，信心出勇气，决心出力量。

将快乐分享出去，就变成两份快乐。

应该笑着面对生活，不管一切如何。

心理健康，受益你我他。

如果被失败吓倒，那么成功永远不会向你微笑。

心理健康者，才能成就大业。

人有了奋斗目标，永远也不会迷航。

顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

人生如长河，总会有曲折;不管多艰险，必将能通过。

拥有健康的心理，才能拥有健康的人生。

心理的健康就像一道菜，酸甜苦辣咸，全由自己来调适。

健康的心理是人生成功进步的阶梯。

幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。

阳光心理健康人生发言稿 篇5

大家上午好！

今天我讲话的题目是：拥有健康心理，成就灿烂人生。

现代社会，竞争激烈，生活节奏不断加快，人际关系更为复杂。人们的心理负担越来越重，心理问题也日益突出，近年来已引起社会各界的普遍重视。高中生正处于人生特殊阶段，面临着生理的、情感的茫然与迷惑，尤其面临着升学的巨大压力，必然承受了剧烈的心理冲突。高中老师也是心理压力最大的人群之一。在我们周围，有的人情绪反复无常，脾气暴燥；有的人意志消沉，悲观失望；有的人迷恋网吧，厌学怕苦；有的人惟我独尊，对人苛刻，逆反心理强，与父母、师长、同学对立情绪严重。

不健康的心理，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病，甚至上演一幕幕悲剧。良好的心理不仅有利于身体健康，更有利于优秀学习成绩的取得，人生价值的实现。当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲十足，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。

那么怎样才能拥有良好的心理情绪呢？

首先，要正确认识自己，不自卑，也不自负。每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，天生我材必有用。你最大的弱点背后可能隐藏着巨大的能量，一旦爆发会成为撼动世界的优点。比如有些同学通过考试作弊来获得高分，手段不光彩，虚假的高分也不可能增加自己的自信，然而从另一个角度折射出他想考好成绩的愿望超过了一般人，这样的同学如果能够改变自己实现愿望的方式，通过自己的不懈努力，他会找到真正的、更多的成功与快乐！要想达到目标，你唯一要做的就是脚踏实地地走下这个山头，再努力登上那个山头，在那个更高的山峰上回头看看自己的脚印，你会发现奋斗的意义和自己的价值。

第二，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自对别人的爱心和尊重。与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人玫瑰，手有余香。多听取老师、父母、同学的`意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。我们还要懂得宽容和谦让，所谓仁者无敌，退一步海阔天空。伟人之所以伟大，就在于他们有宽广的胸怀。西方有句格言：怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。

第三，要正确看待学习。学好本领是学生的天职，也是我们的安身立命之本，读书改变命运，改变自己的命运、家庭的命运和国家的命运。我们可以把学习的类型分成三个层次，第一层为被动苦学，即被家长、老师逼着学习，这类学生的学习过程非常痛苦，容易产生厌学情绪，效果可想而知；第二层为积极好学，这类学生勤奋努力，良好的成绩会给他带来自信和快乐，从而形成学习状态的良性循环；第三层为主动乐学，这类学生有自己的学习方法，灵活驾驭知识、高效快乐学习。同学们，我们应该摆脱第一层，迈过第二层，到达第三层，没有哪个学生不想学好，也没有学不好的学生！

第四，要正确面对挫折或失败。生命的本质在于追求快乐，可命运似乎总给人太多的失落、痛苦和挫折。泰戈尔说过：只有流过血的手指，才能弹出世间绝唱；只有经历过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量。挫折是一个人成长必经的过程。翩跹的蝴蝶都经过破蛹前的痛苦挣扎，每一块金牌都经过无数汗水和泪水的浸泡。困难和挫折可以驱走惰性，使人奋进。一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，不能代表和决定你的将来。每个人都经历过挫折的痛苦，都感受过失败的沮丧，但谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么你不仅错过了昨天的时光，你还会错过今天的机会。英国哲学家培根也说过：超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。我们不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，那真正的成功就在不远处等着你！

老师们，同学们，国外有句格言：我是我心灵的主宰。健康的心理是成功的基石。我也希望全体老师都能更多地关注学生的心理健康，关心学生的人格成长。不到一个月，我们就要迎来期末考试了，高三的学生只剩下一百多天就要走上高考的考场了，在这里，我也衷心祝愿每位同学都能掌好自我情绪之舵，以积极的心理，迎着阳光，乘风破浪，奋力前进，创造奇迹！

阳光心理健康教育活动中心设想 篇6

关于成立“阳光心理健康教育活动中心”的设想

心理健康教育是学校在品牌创建方面的一项重点工作，原因有三：一是认真贯彻落实教育部、教育厅有关加强中小学心理健康教育的文件精神；二是心理健康教育与学校的“阳光教育”非常贴切，心理健康教育的目的就是使每一个人都阳光；三是身边的事例使我们充分感受到在人的成长过程中心理健康的重要，学校病退的温乐老师是一位非常有才华的人，却因心理问题早早地病退在家；我们熟识的学生在中招考试后走上了绝路，这些给了我们非常大的震撼。我们想通过心理健康教育活动的开展，帮助师生学会从内心去关心自己、帮助他人，学会灵活的处理好人际关系，学会排解和克服学习、工作及生活中的压力，让每一个人都能笑对每一天。

开展心理健康教育活动，我们有如下优势：一是我们被河南省基础教研室批准为“河南省心理健康教育实验学校”；二是我们有2010年郑州市重点经费支持课题《小学生中年级心理健康教育团体活动实践研究》的引领，通过课题研究来指导心理健康教育团体活动课的开展，可以保证学校心理健康教育课堂教学的科学性、高效性；三是在课堂教学方面我们有较强的师资，目前已小有成效，曾在河南省中小学心理健康教育研讨会上进行课堂教学的展示，受到专家的好评。

心理健康教育活动中心是开展心理健康教育活动不可缺少的必备设施，我们计划投入学校即将竣工的一幢二层教学楼，建立“阳光心理健康教育活动中心”，该中心主要功能有三个：一是积极与省教研室联手，争取承接河南省各类心理健康教育培训，加大对外宣传的力度，；二是通过心理减压室及各项活动的开展，增进老师心理健康，阳光、快乐、幸福的老师才能带给学生快乐与幸福，才能让教学与受育都成为快乐的过程；三是通过心理健康教育课程及心理游戏活动的开展，训练学生健全的人格，塑造完美的人生。

该中心初具规模后，我们还计划与周边的铁路公安段、铁路局党校、中铁七局等单位加强沟通，吸引他们利用学校这一资源，给他们的职工进行心理健康的调节和疏导，促进社会和谐。

陇海中路小学

健康心理 阳光生活 篇7

一、走进单亲孩子, 认清他们的心理问题

要想解决单亲孩子的心理问题, 我们必须走近他们, 了解他们在想些什么, 才能更清楚地把握他们的心理, 进行综合分析研究, 从而对症下药。通过多年来的教育实践, 不断地对所出现的问题进行分析研究、查阅资料, 我总结出这些单亲孩子的心理状态, 粗略知道他们在想什么。通常情况下单亲孩子的心理往往表现为:

1. 自卑和自闭。

家庭的破裂, 对年幼的孩子来说, 实在是沉重的打击。他们常常拿自己与健全家庭的孩子比, 因而滋生出自卑的心理。这些孩子不愿与人接触, 面对同伴和社会的关怀, 他们会过于敏感, 长而久之, 他们将进入自我封闭和孤独的空间, 从而导致性格交流的极大障碍。

2. 自责和焦虑。

单亲家庭的子女有较为强烈的自卑感, 从而容易产生自责, 将一切的不如意归因于自己不好, 对自己所做的事抱有焦虑倾向, 从而导致自己的整个心理失去平衡。所以, 他们在众人面前感到不安、敏感, 结交伙伴时总怕别人说自己的坏话, 在对人关系上具有退缩、焦虑的特点。

3. 抑郁、妒忌和逆反。

因为父母的决裂, 必然带来家庭的硝烟或冷战, 孩子长期生活在压抑的空间, 时时为父母的关系而担忧, 甚至有些家庭的孩子成了父母的出气筒。这样长期的生活折磨很容易使孩子产生恐惧心理和敌对情绪。他们对同伴永远保持距离, 自我保护意识过强。单亲家庭的子女常常感到压抑、郁闷、烦躁, 心理困扰无处排解。

由于单亲家庭中的孩子在“孩子圈”中地位不高, 容易成为别的孩子奚落和忽视的对象。然而, 他们也渴望尊严, 渴望被人欣赏, 于是在言行上便刻意地表现出与众不同, 有时甚至喜欢“顶牛角, 对着干”, 以显示自身的存在价值。

二、陪他们一起走出心灵的阴霾

没有了父爱或者母爱对于孩子来说都是最大的伤害。对于大部分孩子来说, 单亲的影响像一块巨大的乌云笼罩着单亲孩子的一生, 我们作为教育工作者应该怎样来帮助他们走出心灵的阴影呢?

1. 加强沟通。

教师要和孩子沟通, 首先, 要设身处地用儿童的眼光去看他们的世界, 体察他们的感受, 体会他们的思想, 进入他们的情绪和思维领域之中, 以他们的心情去了解他们的内心;其次, 教师应该用“爱心”行动来表示对单亲儿童的特殊关爱, 以情来感动他们。班级也要开展一系列的“爱心”活动, 发挥集体力量来帮助单亲儿童, 使他们体会到集体的温暖。

2. 尊重人格。

单亲家庭的孩子由于自己家庭的破损, 往往会变得异常敏感, 自尊也往往变得异常, 要么是过强, 要么是自卑感太重。因此, 我们在日常言行中, 一定要注意维护单亲儿童的自尊, 要强调他们做得好的方面, 要多鼓励。另外, 对过失而又有悔改表现的儿童, 更需要信任、尊重, 要有足够的耐心, 切忌讽刺挖苦。

3. 激励自信。

单亲儿童往往自信心不足, 他们感到被抛弃。尼·德·列维托夫指出:“暗示学生相信自己的力量, 相信改进的可能性, 并把注意力集中在每个学生现有的优良品质和各种表现上。”教师要运用激励功能, 激发他们的信念, 让他们尝到成功的喜悦。

单亲儿童这个特殊的群体, 这个心灵饱受创伤的柔弱群体, 这个心头萦绕太多阴霾的群体, 需要更多的爱和关怀。我们在呵护并祝福他们健康成长的同时, 不得不对那些家庭健全的父母说一句, 精心经营自己的婚姻和家庭就是对孩子最好的爱护。

摘要：单亲儿童是一个特殊的群体, 他们的心灵容易受到创伤, 需要更多的爱和关怀, 作为一名教育工作者, 我们有义务、有责任来帮助他们驱散心头的阴霾。

健康心理 阳光生活 篇8

关键词：小学；体育教学；心理健康

中图分类号：G623.8 文献标识码： A 文章编号：1992-7711（2015）12-004-01

人体的健康问题通常包括两个部分，一方面是对于身体的健康状况而言的，而另一方面则是针对人们的心理健康问题。俗话说“身体是革命的本钱”，小学生应当在身心健康的前提下进行学习，只有这样才能保证学生在综合素质上得到全面发展。而小学的阳光体育教学可以在平常训练的过程中帮助学生塑造良好的体魄，让其拥有强健的身体，与此同时，在体育教学中渗入适量的心理健康内容可以促进学生在人格素养层面的培养，也是现代文明社会所提倡的新学生的形象。

1.小学生具有良好的心理健康的具体表现

1.1具有正常的思维能力，注意力较为集中

对于社会上的事物具有一定的判断能力，同时小学生学习过程中应当能够掌握教师所教的知识内容，具有良好的记忆能力，而且小学生可以在教师进行教学的课堂中集中注意力，认真听讲。

1.2经常保持一种良好的心情

小学生在情绪上不能跌宕起伏，在通常情况下，无论是对待人还是对待事物，要求小学生应当保持一种良好的心情，只有乐观开朗的性格才能促进自身的身心发展，但是要是小学生经常以一种悲观消极的态度对待任何事物，那必定会导致心理健康问题的出现。

1.3具有良好的思想品格

心理健康发展良好的小学生在学习当中，首先应当规划自己的学习任务，制定相应的学习目标，提高自觉性愿意主动参与学习，除此之外，小学生应当克服外界的各种诱惑，将学习任务放在第一位，在课堂上必须要严格遵守学校制定的各种规章制度，并且改善本身存在的坏习惯，优良的思想品格是一个心理健康状况良好的小学生所具备的内在要求。

1.4善于处理同学间的和谐关系，加强彼此的交流

小学生在学校中应当要善于处理同学间的关系，不能因为一点小事就与同学发生冲突与矛盾，同时要有集体意识，经常和同学们进行交流，增强彼此的感情。

2.小学阳光体育教学可以充分培养小学生的心理素质

2.1小学体育训练可以提高学生的身体素质，促进学生心理健康的有效发展

小学开设的体育课程，不仅可以帮助学生在身体上得到健康的成长，而且还为小学生在心理健康层面的培养方面提供动力。小学较为注重学生的心理健康状况，通过体育训练，可以促

进小学生在身体机能上的健康发展，只有身体得到很好的发展，他们的心理健康才能得到更好的保障，所以说，这是小学生心理健康发展上的重要因素。

2.2体育教学可以磨练学生的意志力

体育运动在人们的眼中一直都是体力活，需要很强的决心与毅力。小学生在体育训练的过程过程中，对于磨练学生的意志力有很大的帮助，可以通过运动有效的培养学生形成不怕吃苦的勇于克服遇到的难题的坚韧品格，班级作为一个整体，每一个学生都是其重要的组成部分，以体育运动的活动形式给学生灌输集体意识，注重学生在心理健康方面的培养，提高学生的社会责任感以及班级荣誉感。

2.3努力通过体育运动促进学生自我认知能力的培养

小学体育活动通常都是以班级为主体，开展集体性的运动项目，然而每一个学生都会有自己的优点与不足，所以这就需要同学间的配合才能完成，在完成体育项目的同时可以清晰的发现自己存在的问题，并且能够针对自身的缺点及时的寻求解决措施。

3. 小学体育教学中可以逐渐渗入心理健康内容提高学生心理素质的发展

3.1在体育运动中积极引导学生树立正确的人生价值观

小学体育教师可以利用体育课程加强学生对身体上的锻炼，提高学生的身体机能，为小学生的健康成长起到了很大的作用，与此同时，小学体育教师可以在体育训练当中正确引导学生树立符合现代社会所需的人生价值观，为了能够有效的帮助学生理解，教师可以在体育训练的其他时间为学生讲述一些修身养性的故事，以故事为载体，吸引学生的注意力，从而能够培养学生朝着正确的道路前进。

3.2开展相应的心理咨询，及时改善学生存在的心理障碍

由于社会上更加关注人们的心理健康，越来越多的人也会通过心理医生进行治疗，但是极少学校设立心理咨询，由此导致学生的心理问题得不到解决，从而引发学生的成长问题。

3.3科学合理的安排小学体育课程

小学生的接受能力较弱，所以学校应当迎合学生的心理需求制定合理的体育课程。小学体育教师在进行体育训练的时候，可以通过学生的不同爱好开展相应的活动，促使学生能够在运动中保持一种良好的心态。

4. 结语

对于小学生的成长而言，心理健康也是人们所要重视的方面，在小学教育中不能忽视了对小学生心理健康的培养，应当加强在阳光体育教学中渗入心理健康内容，让学生在身体和心理方面都能得到良好的发展，让其在学习中得以进步。

[参考文献]

[1] 张伟. 体育活动对人心理健康影响的初探[J]. 当代体育科技.

2012（34）.

[2] 张军平. 中小学体育教学对学生心理健康影响的初探[J]. 出

国与就业（就业版），2011（24）.

健康心理 阳光生活 篇9

西昌阳光学校以十七大精神为指导，以科学发展观为统领，以提高教师自身心理健康水平和促进学生身心健康发展为目标，以建立良好师生关系、创建和谐校园为重要抓手，坚持以人为本，开拓创新，努力提高我校师生的心理健康教育水平。学校开展一系列的教育活动，总结如下：

针对我校教师心理健康教育的现状，阳光学校加大了教师心理健康教育的管理力度。首先，加强对心理教育领导者、班主任、心理健康教师素质培训。培养一支自身心理健康、懂得心理专业知识、掌握心理辅导技巧和心理训练法的教师队伍，建立全体教师共同参与的心理健康教育工作体制。其次，加强心理健康教育科研课题的研究，努力提高我校心理健康教育的质量和水平。

1、确定领导小组，组建教师队伍

阳光学校把心理健康教育作为一项紧迫的任务来抓，成立以朱德祥副校长亲任组长的心理健康教育领导小组，抓紧师资队伍培训，力求全员参与。通过对全校所有任课教师进行心理健康教育理论培训、实践指导、督导评价，多层次、多渠道、宽领域地培养和锻炼教师，使教师掌握积极心理健康教育和心理学的相关知识，具有积极的心态、健康的人格、较强的社会适应能力、和谐的人际交往能力，并能够策略地应用心理学知识进行学科教学和班级管理，全方为地提升教师自身和学生的心理健康水平。

2、培训方式

阳光学校以校本培训为主要形式，对全体教师进行积极心理健康教育和心理学知识的普及，并结合评优课、优秀班队会评比、优秀班集体评比、评教评学等活动，检查教师的心理健康教育工作的开展情况，并努力为教师成长搭建相互交流、展示成功的平台。要求学校领导了解教师的所盼、所需、所难，把解决教师的心理困惑与解决教师的实际困难结合起来。除了政治上的关心爱护外，对教师学习中的困难，工作上的失误，生活中的苦恼，人际关系上的摩擦加以理解和关心，为教师工作创造良好、和谐、宽松的环境。

3、建构具有我校特色的心理监护体系

充分利用我校现有资源，构建具有我校特色的教师心理健康教育活动，利用

教师大会，教师培训大会等形式开展。

4、教师继续教育

在教师例会或其他培训时间将安排全体教师学习《学校心理健康教育专辑》，增加教师的心理健康知识，增强教师在平时的授课、教育学生等过程中贯穿心理健康教育的意识。

教师职业是一种特殊的职业，教师所扮演的社会角色具有多重性和复杂性的特点，教师角色的多重性决定了教师素质的多样性。教师的职业是用心灵去浇灌心灵的职业，所以要提高学生的心理健康水平教师就要有良好的心理素质。教师职业的特殊性使得教师的心理压力很大，有的教师特别是新教师出现职业适应不良的心理状态，有的教师出现职业倦怠等。根据教师的职业特点和职业需求，必须向广大教师宣传心理健康知识、自身的心理保健知识及如何更好地开展学生心理健康辅导。

健康心理 阳光生活 篇10

各位老师、各位同学：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《阳光心理，健康人生》。

近段时间，有关媒体报道了部分学生因心理问题走极端的事件，引起社会很大反响，事件中的主人公不健康心理给他们的家庭、学校、老师带来了巨大的痛苦，造成终身遗憾。同学们，在我们生活中，你可曾为一点小事而气恼过？你是否为学习中遇到的困难而苦恼？你可曾为和同学相处而烦恼呢？如果有，你可要小心，这些不健康的心理状态会让我们逐渐变得内向多疑，难以相处，同时也会影响我们的身体健康，极端的会造成终身遗憾。然而，在日常生活中，我们又常常只重视身体健康，而忽视心理健康。

回想奥运赛场，世界高手云集，竞争异常激烈，由于心理的作用，导致了比赛过程中的各种戏剧花絮，不仅令比赛更加扣人心弦，也令我们回味无穷、感慨万千。雅典奥运会射击运动员埃蒙斯在前9枪一路领先的大好形势下，最后一枪仅仅打出4.4环，使得心理素质稳定的中国运动员邱健意外夺冠。可以说，雅典噩运已经成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后时刻把金牌拱手相让。不是输在射击技能实力上，而是输在关键时刻的心态上。由此可见，良好健康的心理是多么的重要！心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着我们的工作、学习和生活。我们怎样才能拥有健康的心理？

首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。

其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关系来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！

再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。

健康心理 阳光生活 篇11

苏霍姆林斯基的一段话给了我极大的启示，他说：“要关心学生生活健康，关心他们的利益和幸福，关心他们完满的精神生活。”我把这段话看作是对班主任开展常规工作的要求，更把它视为有效开展心理健康教育的“指航明灯”。

一、赋予学生申辩权有助于教师全面了解学生

俗话说：“黄金无足赤，白玉有微瑕。”学生在学校里求学，正处在长身体，长知识，人格逐渐形成的阶段，出现缺点和错误在所难免。他们出了问题之后，常带着消极情绪，对学校，对教师特别是对班主任存有疑惧、戒备心理。如果班主任此时不能准确地分析学生的心理状态，只是简单地凭事件表象对学生进行严厉的批评教育，学生往往会不服，甚至出现顶撞现象，内向的学生则会以沉默或自我封闭来表达不满。

我们应该看到，班主任给学生申辩的权利是有着明显的教育价值的。首先，从学生的申辩中，班主任可以了解学生出现问题的背景、条件和心理动机，这样，教育工作才能有针对性。允许学生申辩，不仅有利于教师全面掌握客观情况，避免出现主观片面性，也有利于学生消除疑惧心理和对立情绪。其次，班主任通过耐心听取学生的申辩，可以检查自己的批评教育是否得当，是否在理，发现不妥之处，及时调整和纠正，可以减少和避免班主任工作中的纰漏，有利于提高班主任的育人水平。

二、实行“心理换位”，实现心心相通

有些学生只能听好话，不能正确对待别人的批评，挨了批评以后，动不动就抹眼泪，心里疙疙瘩瘩的。对于这种情况，我尝试运用心理辅导中的“心理换位术”，在班上组织了一次特殊的班会。

我对大家说：“同学们，我和你们一起生活两年多了，彼此建立了深厚的感情，说心里话，我非常想做一位你们最最喜欢的老师，但我知道，我身上还有许多你们不喜欢的东西，老师也不是完人，甚至有的毛病我还没有意识到。今天，主要是请同学们帮助老师，找出工作中存在的不足和不能让你们满意的地方。”我说完了，同学们静静地坐在位子上一动不动地望着我。这也难怪，学生评价教师还是第一次。我立即决定让他们先分小组讨论讨论，放松情绪。这回倒是激烈地议论开了。过了一会儿，班长站了起来，说：“老师，你办事有时很拖拉，如每次报纸来了，总是告诉我们等您抽时间再来发，有时就不能及时地把报纸发到我们手中。等到我们再看报纸的时候，新闻都成‘旧闻’了。”“太谢谢你了!你提醒了我。”看到班长得到了鼓励，其他的同学也变得踊跃了。有同学站起来说：“老师，我觉得您有些偏心，经常借给他们几个学习好的同学课外书看，我很忌妒。”“对不起。你提得太好了。”我从内心感到愧疚。这一开头，同学们打消了顾虑，一个接一个，意见还真不少。教室里的气氛很和谐、很热烈。班上经常让我头疼的小威站起来说：“老师，你的嗓子不好的时候就不要再继续大声讲话了，这样的话，你的嗓子永远会是嘶哑的。”他的话逗得全班学生都笑开了，倒是我感动得差点流出眼泪来。听到这一条条真挚、坦诚的意见，望着那一张张天真可爱的笑脸，我仿佛看到了他们一颗颗金子般的心。

我在想：是啊，他们还是孩子，谁不愿意听夸奖，连成人也如此，这是人之本性。他们不能愉快地接受别人的意见，不能怪他们，倒应该责备老师引导不足，造成他们的心理偏差。

听完孩子们的发言，我从心眼儿里高兴，我情不自禁地说：“谢谢所有给我提出宝贵意见的同学，今天你们真诚地帮助了老师，这是你们爱老师的表现。请你们记住，直言才是最可贵的东西。也请你们相信我会记住大家的意见，努力做一位你们最最喜欢的老师。”我的话音未落，教室里已经响起了热烈的掌声。

这次班会后，我更努力地用行动教育感染学生。“身教胜于言教”，孩子们从教师身上学到了宽容、大度，学到了愉快接受别人批评的品质。在以后的同学互评中，被别人提意见的学生再很少抹眼泪了，有的还能主动让伙伴提意见，有的把接受别人的批评当作一种自豪，班内互评真正发挥了激励作用。同学们的进步告诉我，有时候，老师不妨也当当学生。

三、优化教育环境，使学生保持健康心态

有一次，一个学生写了一张纸条给我，纸条上写着：“每次考试，我都希望别人的成绩比我差。”我心里不由得一惊，我将这既熟悉又陌生的字迹看了一遍又一遍，心里默默地想：“真的会是他吗?我们班上的学习委员?”

这个孩子聪慧敏捷，平时好胜心就很强，每次考试总是名列前茅，听到的是老师赞扬的话，看到的是老师和同学们青睐的目光，这样就极易使他认为自己是班里最棒的，使他产生出“别的同学的成绩最好都不如我”的想法。

这显然是竞争意识的一种偏差，是自尊心太强的表现。自尊心太强的学生，自我意识特别强烈，他们往往把荣誉名次看得很重。他们不善于宽容别人，当自尊心受到损伤时，往往又会产生厌恶自己，忌妒他人的消极情绪。该怎样帮助和他一样的学优生克服和战胜这种性格弱点呢?

1．建立公平竞争机制

告诉学生，未来的社会就是竞争的社会，但这种竞争必须建立在团结合作的基础上。分数并不是衡量学习是否成功的惟一标准，关键要看我们自己在学习过程中的创造潜能是否发挥，是否具有坚强意志。

2．创设合作的学习环境

我们班是分组而坐，分组而学，让一些智慧水平、思维方式、认知风格和爱好特长不同的小组成员坐在一起，在合作活动中相互启发，相互弥补，相互帮助，实现思维智慧上的碰撞。我为小组成员提供尽可能多的相互合作的条件和机会，如让他们坐在一起，学在一起，一起值日，一起玩耍。我这样做的目的是要让每个集体成员都懂得：自尊和尊重他人是互为条件的，要虚心学习别人的长处，切忌自以为是，注意和防止因自尊心太强而出现的偏差。在尊重他人的过程中，学会“包容”，给人以理解。我对于合作小组中有进步的成员进行奖励，鼓励他们朝着更好的方向前进。

3．调整家长心态

我把几位家长请到学校，互相交流教育孩子的经验。座谈时，我坦率地和家长交换意见，提出要解放孩子，减少压力，因为他们都很优秀，不要再继续盲目攀比分数。我告诫各位家长：对品学兼优的学生更应注意他们的心理卫生，因为品学兼优的学生为了保持自己优胜的地位，往往承受着老师和家长更多的期望，心理负担很重，所以要着重培养他们对学习内容的兴趣，指导他们把学习活动视作一种富有积极意义的探索，以获得知识和增长能力为乐，而不是只注重在学习成绩上与他人较量。我要求家长都要引导自己的孩子以平常心对待成绩，允许他人超过自己，和他人相互鼓励，共同进步。

竞争与合作并存，缺一不可。作为班主任，要善于洞察学生的心理，施以可行的方法，使之都能成为有健全人格的人。

四、暗含“期待效应”，使后进生奏出心灵的强音

教师的信任、期望，对行为不良或学业不良的学生影响更大。学生在完成比较困难的任务时，会被失败所吓倒，在这种情况下，他们特别需要教师的信任和鼓励。如果学生经常失败，教师应该把任务的难度降低，尽量使学生获得成功，让他们获得信心。

明明是我班的一个“问题学生”。父母的离异使他过早失去了严格的家教，从他很小的时候起就和爷爷一起住，直到七岁，到了该上学的年龄才来到武汉，跟姑妈住在一起。而此时，他父母均已另组家庭，对这个过去的“宝贝”早已无暇顾及。他姑妈任职于一家外资企业，朝九晚五的作息时间加上频繁的加班和必须严格遵守的管理制度，使得她在照顾好明明的起居饮食后就显得心有余而力不足了。

面对这样一个因特殊经历养成特殊性格的学生，我想，只有抓住他的心理特点，采取有针对性的教育方法，才能使他养成良好的学习和生活习惯。明明在家里无人关注他，家对他而言只是一个休息和吃饭的地方，而不是获得情感和温暖的港湾。他经常在外游逛，长此以往就养成了散漫、邋遢的习惯。

在学校，我经常抓住一件件小事表扬他。我将他调到前排，以便随时关注他。我引导全班学生认同他，接受他，鼓励学生们邀请他参加游戏，并发挥他嗓门儿大的优势，让他给大家讲故事。在大家热烈的掌声和亲切的笑靥中，让他感到一个“集体中人”的温暖和归属感，也让他那幼小的心灵感受到更多的温暖。

对于他的学习我更不敢放松，上课时我多多“关照”他，在可能的情况下，用言语、眼神等与他进行交流。课下我也会及时询问他掌握的情况。特别是放学以后，他有将近四个小时的“真空”时间，于是我就要他到我办公室去做作业。每天，我都要检查完他所有的作业才让他回家。每次临走时，我都会对他说：“你看，作业做完了多轻松啊，你真是一个好学生！回家吧！”这时候，他就会高兴地看着我，笑盈盈地说：“Goodbye，Miss Du！”此时的我心里非常高兴，觉得自己对他行为上的约束发生了作用。

家庭教育仍然不可忽视，我利用家访的机会激发他姑妈对他的关爱。我说，明明在校很听话，认真上课，按时完成作业，有望取得好成绩。他姑妈听了非常高兴，说：“孩子有出息，我心里就高兴了。”我告诉她，为了明明能取得更好的成绩，家长还要多做些工作，比如挤点时间和他谈谈话，看看他作业本上的红五角星，分享他生活中的快乐。家访过后，明明更喜欢和我说话了，课堂表现也很活跃，经常主动举手回答问题，还邀请我再次去他家。

我看到了他的进步，感觉到了他的上进心在复萌。一个学期下来，他杜绝了旷课现象，不再缺交作业，并且在学校数学竞赛中获得了二等奖。

台湾教育家高震东先生写道：“爱自己的孩子是人，爱别人的孩子是神。”这种爱在本质上是一种只讲付出，不计回报的、无私的、广泛的且没有血缘关系的爱，是一种神圣的爱、严慈相济的爱，它是班主任教育学生的感情基础。如果我们能将有关教育心理学知识融入到日常的工作中去，使“师爱”更理性，更富科学性，减少盲目性，那将会给多少学生带来“完满的精神生活”啊！

健康心理 阳光生活 篇12

从2007年开始,为全面贯彻党的教育方针,认真落实“健康第一”的指导思想,教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定,结合《学生体质健康标准》的全面实施,在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动;与此同时,中共中央、国务院下发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,具体要求用3年时间,使85%以上的学校能全面实施《学生体质健康标准》,使85%以上的学生能做到每天锻炼一小时,达到《学生体质健康标准》及格等级以上,掌握至少两项日常锻炼的体育技能,形成良好的体育锻炼习惯,切实提高体质健康水平,使“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的口号深入人心。在此背景下,本文旨通过对初级中学落实开展阳光体育运动后,调查研究阳光体育运动对青少年心理健康的影响, 希望通过对其与心理健康的积极关系的研究能起到“抛砖引玉”的作用。藉此促进阳光体育运动的广泛开展。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

选取湖南省洞口县四所初级中学初二学生756人为实验组和对照组(试验组:石柱中学、水东中学,对照组:菱角中学、醪田中学)。被试年龄最小的12岁,最大的16岁(平均年龄为13.32岁,标准差为0.43岁)。

2.2、研究方法

(1)数据统计法。

所有调查数据通过软件SPSS11.5进行管理和分析,用t检验和单因素方差分析的方法来分析开展阳光体育运动后青少年心理健康的指标,分析其差异的显著性。

(2)问卷调查法。

本研究主要采用《中学生心理健康临床症状自评量表 (简称SCL-90)》进行调查问卷,该量表共包含90个问题,包含躯体化、强迫症状、人际关系敏感、忧郁、敌对、恐怖、偏执、精神病性和其它10个因子。每个项目分别采用5级评分,“0”分为没有症状,“1”分为较轻,“2”分为中等,“3”分为较重,“4”分为严重,该量表的效度系数在0.77-0.90之间, 评定结果具有较高的信度和效度。

2.3、程序

756名初中二年级学生参与了本次研究, 分实验组 (石柱中学、水东中学325人)和对照组(醪田中学、菱角中学431人),实验组由专门的体育教师教授,实验组学校(石柱中学、水东中学)初二学生根据阳光体育运动的要求,每周3课时体育课,上午统一安排25分钟的大课间体育活动,体育活动项目主要是课间操和进行一些有趣的游戏活动,心率控制在80-100次 / 分。同时每天下午体育老师组织学生进行至少一个小时的集体体育活动, 心率控制在100到120次 / 分之间,因教学条件限制,下午集体体育活动主要是组织学生进行篮球、排球、足球活动或比赛,下雨天学生统一带雨伞进行爬山活动,学生出勤率均在96%以上。

2.4、试 验结果

本研究从2008年9月15日开始直到12月15日结束。共持续90天, 本人在开展阳光体育运动前、开展阳光体育运动后30天、60天、90天时共进行4次心理测试。

注:﹡表示 P<0.05﹡﹡表示 P<0.01

由表1可见,本研究所选的四所学校初二学生除躯体、强迫、偏执与全国常模有显著性差别外(P<0.05),其他在人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、精神病性项目上存在非常显著性差异(P<0.01),说明本次所选择的调查对象在心理健康水平要低于全国青少年组的常模。究其主要原因:1、经访谈得知目前乡镇中学的很大一部分学生属于留守学生,父母长年在外,多数家长是每年才回来一次,有的甚至几年都没有回家,由于长期分离并缺少联系,使孩子长时间缺乏亲情的抚慰与关怀, 长时间的亲情缺失造成这些学生性格变得内向、自卑、孤僻、感情冷漠、人际交往能力差。2、网络和电视,父母长年在外,大部分学生都是隔代监护,祖辈们更多的采取溺爱的管教方式,但求物质、生活上全方位的满足,更多学生的闲暇时间是沉溺在虚拟网络世界里, 无限制的生活方式以及网络里种种不健康的思想、情感和行为,助长了他们自私人性、蛮横霸道、易冲动、以自我为中心等极端性格。

从表2可以看出, 这次选择的对照组和实验组各因子之间并没有呈显著性差异。

表3显示,实验组进行阳光体育运动30天后,对照组的因子没有发生多少变化,而实验组在抑郁、焦虑因子得分明显低于对照组,其他各项因子得分略低于对照组,但不显著,说明开展阳光体育运动后学生心理健康水平有所改善, 尤其抑郁和焦虑情绪出现明显的改善。

从表2、3、4、5中可以看出, 阳光体育运动对中学生的心理健康有较明显的影响。对照组在整个试验过程中,各项因子得分并没有发生大的变化。实验组在开展阳光体育运动30天后,各个项目的得分上开始有不同程度的降低, 尤其抑郁和焦虑两项上改变的非常明显。随着阳光体育运动的深入开展,在进行到60天时,实验组在躯体、人际关系、两个因子上的得分与对照组并差异非常显著((P﹤0.01), 进行到90天时 , 实验组在9个因子的得分明显低于对照组并差异非常显著(P﹤0.01)。

3、分析与讨论

3.1、增 强学生体质 ,促进学生智力发展 ,提高学习效果

阳光体育运动要求学校每天保证学生至少进行一个小时以上的集体体育活动,而经常进行体育运动可以有效促进血液循环,提高呼吸系统的功能,使大脑获得更多的养分,有促于促进大脑的记忆、思维和想象,从而提高大脑工作的效率。从心理健康调查结果的得分来看,随着阳光体育运动开展的持续,学生的躯体化得分明显降低, 从而可以看出阳光体育运动对于学生身体的不适感明显减轻。

3.2、增强对环境的适应能力

青少年学生面临的环境主要是学习环境和自然环境, 阳光体育运动要求学生走出教室,走进大自然,经常在户外从事体育运动能提高人体应变能力,使人善于应付各种复杂多变的环境。由于经常在严寒和炎热环境中运动,还可以提高机体调节体温的能力,增强身体对气温急剧变化的适应能力。

4、结 论与建议

4.1、结论

本次对所选的四所乡镇中学的心理健康水平却明显低于国内青少年常模,说明当前农村中学生的心理健康水平不容乐观,相当一部分学生有明显的心理问题。通过在学校里认真开展好阳光体育运动,短时间内将会对学生的焦虑情绪产生较大影响,从长期看将有助于改善学生的心理健康的整体水平。调查表明,阳光体育运动的实施,在当前社会环境下更多的学校只是流于形式,没能采取有效的措施吸引更多学生走出课堂,走出网络,加入到体育活动队伍当中去。

4.2、建议

(1)学校领导必须提高对阳光体育运动重要性的认识 ,加强学校体育设施和体育场地建设,充分利用学校有限的体育资源,确保学生体育活动场所。对于缺乏场地的乡镇学校,可以充分利用学校周边的环境优势开展体育活动,例如多开展爬山、越野等一些集体体育活动。

(2)加大对学校体育活动开展的监督 ,建立健全的体育工作机制,有计划、有目的、有规律的举办多种形式的学生体育运动会,促进阳光体育运动的开展。

(3) 教育主管部门要不定时的对学校学生体质和心理健康状况进行评估,督促学校开展体育活动,增强学生体质,提高学生心理健康水平。

摘要：(1)目的:调查了解阳光体育运动的开展对青少年学生的心理健康有多大影响;(2)方法:本文采用《中学生心理健康临床症状自评量表(简称SCL-90)》并结合访谈,选取了湖南省洞口县几所乡镇中学学生进行了调查研究;(3)结果:所选的几所乡镇中学学生的心理健康水平低于国家青少年心理健康的平均水平,认真落实开展阳光体育运动一个月后,首先对学生的抑郁和焦虑两个因子影响比较大,随着阳光体育运动的深入开展,进行到90天时,实验组在9个因子的得分明显低于对照组并成显著性差异(P﹤0.01);(4)结论:在当前社会环境下阳光体育的开展,很多学校只是流于形式,没能采取有效的措施吸引更多学生走出课堂,走出网络,学生心理健康水平偏低,教育部门还需加大阳光体育开展的力度,促进学校青少年心理健康水平的提高。