提高中学生学习成绩的方法

提高中学生学习成绩的方法（共14篇）

提高中学生学习成绩的方法 篇1

认真听老师讲课，这是最容易简单的方法 只要认真听老师讲课一定能取的好的成绩

认真做笔记。老师讲课内容一定要做笔记这样一来 等复习时就看笔记 容易的多 成绩也会提高的。

努力背诵。增强记忆里的同时 掌握很多知识 比如说 英语等课程 需要 背诵很多东西。

经常复习老师讲过的内容。这样会把知识学得扎实 一旦考试一定是个高分。

经常练习作 复习题 增强你的解题能力也是 提高学习成绩的一种方法。

多问老师。上学期间 老师就是 我们身边的活词典 我们要好好利用 提高我们的学习成绩。

提高中学生学习成绩的方法 篇2

我所任教的学校是一所普通高中, 学生在小学和初中的学习之后, 英语的学习成绩和能力可以说是迥然不同, 重点高中又是进行了优先录取, 我们普通高中录取的学生, 英语的底子薄, 成绩不理想, 根本没有学习英语的兴趣、积极性和主动性, 学习英语的能力没有得到适当的培养。绝大部分学生对字母和音标的掌握都不好, 学习英语真地是困难重重, 所以, 如何提高普通高中学生英语学习成绩和能力, 是摆在我们面前的迫在眉睫的问题。经过了三年的摸索和研究, 我总结出了几个方法, 他们对于提高普通高中学生英语学习成绩和能力, 起到了积极有效的作用。

这些方法, 从大的方向上说, 就是“放长线, 钓大鱼”。普通高中的学生, 要是只从高三开始制定学习计划和复习计划, 那是远远不够的。必须从高一的时候就开始制定出长远的目标和阶段性的目标, 这样, 我们才能够取得最后的胜利。我是从以下两个方面入手, 坚持不懈地努力, 才最终达到目标, 收到了预期成果的。

第一, 复习初中知识, 做好初高中英语学习的有效衔接。

由于学生的英语基础不好, 底子薄, 所以, 不要急于进入高中教材的学习, 正如俗语所说的“欲速则不达”。就像盖房子打地基一样, 只有基础打好了, 上面的高层建筑才会坚固。所以, 我们先对初中的教材里的重点知识进行了重新学习和巩固, 为今后的学习打下坚实的基础。我们先学习了英语中的48个音标和26个英语字母, 培养学生今后自主学习的能力, 增强他们的自信心和对于英语学习的兴趣。这一点收到了特别好的效果, 当学生可以自己拼读单词的时候, 他们对于自己的能力, 有了新的认识, 对于今后英语的学习充满了自信。然后, 我们对于初中的重点词汇和重点语法进行了系统的复习和巩固。我们严格按照循序渐进的原则, 本着“不让一个学生掉队的”态度, 从基础抓起, 为今后的学习打下了坚实的基础, 做好了充分的准备。

第二, 制定阶段性目标, 为最终目标的实现做好知识的积累和储备工作。

为了提高普通高中学生英语学习的成绩和今后学习英语的能力, 我们制定了以下几个具体的阶段性的目标。

一天:5个单词, 5道单选题。

一周:1篇完型, 1篇阅读, 1篇听力。

一个月:1个大的专项语法, 1篇作文, 1部情景剧。

这些任务听起来, 都是可以不太困难就能够实现的。每天5个单词, 对于学生来说并不难, 可一年下来, 就是1725个, 两年就是3450个, 而高考要求的词汇量就是3500词左右, 这样, 我们还有一年的时间, 可以把这些单词再重新复习巩固一遍。每天的5道单选题, 都是经过精心选择的, 对每天所背单词的用法进行训练。

每周一篇完型、阅读和听力, 这些材料的选择, 都是根据学生们现有的水平来确定的。先从简单的, 初中阶段的习题中挑选趣味性强和生活密切相关的材料, 使学生能够初步形成学习英语的能力, 同时, 培养学生学习英语的积极性和主动性, 使学生最终能够具备自主学习的能力。

一个月一个语法专项, 高中的语法专项20个左右, 这样经过两年的学习就能够把高考必考的语法项目全部学完, 在高三的时候还可以进行一遍复习和巩固。作文的题材其实也只不过十几种, 这样, 我们就可以在高三之前, 把各种题材的作文都系统的训练一遍。这些知识的学习似乎是枯燥乏味的, 所以, 我们就开设了情景剧的表演课, 这样, 不仅调动了学生学习英语的兴趣, 而且可以把所学的知识加以运用, 更是从听、说、读、写的各个方面, 全面的培养了学生的能力。

这些目标的制定, 都是和同学们共同协商, 共同制定的。有了学生的参与, 他们不再觉得学好英语是遥不可及的事情。因为, 这些任务在经过了细化之后, 学生们面对不难达到的目标, 坚决相信自己能够做到。当然, 在这个过程当中, 老师一定要起到积极的督促作用。在学生们实现了阶段性的目标之后, 要及时地进行鼓励和表扬, 并适时地给予奖励。每天、每周、每个月都举行形式不同的英语竞赛活动, 对于学生的学习效果进行检查, 做到不打折扣, 准确无误的实行下去。

经过两年的不懈努力, 学生们的英语学习初见成效, 他们信心倍增, 对于今后的英语学习满怀信心, 投入了高三的紧张的学习当中。因为有了高一、高二打下的坚实的基础, 学生们高三的学习可以说是得心应手。我们终于可以按照正常的高三学习和复习计划, 进行最后的复习和冲刺。学生们不仅在英语成绩上有了大幅度的提高, 而且, 培养了学生学习和运用英语的实际能力, 适应社会发展, 满足社会的要求, 对于学习积极性和主动性的培养, 更是为学生进入大学之后的进一步学习做好了铺垫。

培养学生学习方法，提高数学成绩 篇3

一、自主学习

自主学习是一种主动学习的方式，主动性是自主学习的基本品质。学生在学习活动中表现为“我要学”，它不是外在的诱因和强制，如物质的奖励和纪律的约束，而是基于学生对学习的一种内在需要，一方面表现为学生的学习兴趣，这使学习活动成为学生的一种享受和愉快的体验；另一方面表现为学习责任，把“要我学”变为“我要学”，学生的学习才是一种真正意义上的自主学习。

教师在教学中要让学生主动参与教学过程，首先要提供给学生参与的机会，有较多的独立获取知识的机会，学生在接触新的数学知识时，应当进行自主学习，做到凡是学生能独立思考的教师不提示，学生能独立操作的教师不替代，学生能独立解决的教师不示范。教科书为了培养学生的能力与指导学生自主探究学习，把一些内容设置为“做一做”、“想一想”、“试一试”，尽量创造学生进行自主探究与合作交流的机会。但是，千万不能走入自主学习的误区。自主学习决不是让学生放任自流，自主学习也不能忽视教师在教学中的主导作用。《数学课程标准》所倡导的“自主”，绝不是架空老师，放任学生，只有在教师的有效指导下，学生才能真正逐渐成为学习的主体，学会学习，直至最终成为终身学习的独立个体。

二、合作学习

传统意义上的数学教学，教师总是习惯于自己讲，学生听，很少让学生通过自己的活动和实践获得知识，能力得到发展；学生很少有发表自己的看法与意见的机会，长期处于“只准独立思考，不能交头接耳”的学习环境中。独立思考确有必要，但合作学习也必不可少。在实践中发现，数学的学习离不开学生之间的合作与交流，要建立一种体现生生互动、师生互动的新的课堂教学模式。

1.合作学习为每个学生提供了成功的机会

数学问题往往可以用不同的方法加以解决，通过小组合作的形式，每个学生都有机会提出自己的解题方法，同时又分享别人的解题方法，共同讨论不同方法的优缺点，这对于开发学生的解题思路，增强学生的自信心，培养创造性思维十分有利。

2.合作学习促进了教与学中的多边互动

在合作学习中不同层次的学生都要有明确的责任分工，通过教师、学生的各种活动，互动、互助、互促，从而促进了教与学中的多边互动。例如：在教学“解直角三角形的应用”的实习作业一节时，让学生亲自去测量学校的旗杆高度，首先将学生分成若干组，选出组长，明确分工，动手能力强的准备工具、操作测量，计算能力强的负责计算，干事细心的负责复核，都各行其责，教师现场指导，注意及时纠错，教师也要作必要的记录。这样做，不仅有利于在学生上交的实习报告中正确地填写“指导教师审核意见”一栏，而且也有利于总结实习作业的教学经验。

三、探究学习

探究学习，就是学生自主地提出问题、分析问题、创造性地解决问题的学习方式和学习过程，是学生自主学习的最高形式，也是数学教学的主要方式。从近几年的全国中考数学试题中可以看出，探究性、开放性题型越来越多，猜想论证题的出现，合情合理的推理，向我们敲响了警钟，如果没有进行探究训练，学生就不会做好这类题。数学就是一门探究的学科，它向学生展示的就是学生未曾见过的世界，是学生从来没有想过的问题，学习数学的过程本身就是一个探究的过程。

1.创设情景，自主探究

在探究学习中的教师的主导作用至关重要，这就要求教师根据内容需要创设具有启发性的问题情景，激发学生的学习兴趣。

2.以问题作为教学的出发点，恰当建构探究过程

“问题是数学的心脏”，“学习自疑问开始”，“学起于思，思起于疑”。在教学中，教师要善于创设问题情境，努力建构“问题情景——建立模型——解释、运用与拓展”的基本教学模式。

通过学生倾听与思考，积极讨论，寻找答案，教师适时点拨，最后由学生归纳总结，这一系列问题的创设目的在于引导学生独立思考，合作交流，从中体会数学的应用价值，从而增强学生分析和解决实际问题的能力。

3.教师适时点拨

学生的学习离不开教师的启发、引导，探究学习更是如此。教师根据教科书的重点、难点和学生的疑点，对学生学习过程中存在的认知思维和心理障碍，运用“画龙点睛”和“排除障碍”的方法，启发学生主动去思考、探索解决问题的途径和方法，点要害、拨疑难。

如何提高学习成绩的方法 篇4

第一，要知道考试的试题都是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，这就是说能不能考出理想成绩，关键就看我们是否吃透了课本。所以对你来说紧紧抓住高一到高三的课本，弄清、弄懂基本概念、基本规律、基本公式、基本实验以及认真做完课本上的每一道例题和练习题就显得非常重要。所以我说：课本是一课之本，是考试命题的依据和根源，同时也是试题答案的来源，所以抓住了课本就等于扼住了学习成绩提高的咽喉。有人说“课本是复习之本，无本复习如无土栽培，什么收获也没有”。这就是说高考所要考的所有知识点都在课本里，这就是说高考的试题只是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，所以我们在学习的过程中要一头扎进课本，知识点与知识点之间的联系纵横向串连起来，达到加深理解记忆，灵活熟练地运用的水准。什么时候都要做到以课本为本，梳理知识，理清脉络，寻找规律，用一根线把各单元和章节的知识串联起来，形成知识纲要或网络。所以要抛弃自己给自己所加的练习册、课本解读、习题集之类的东西，从一开始起就紧跟老师的教学进度，把课本抓精、抓熟、抓透。

第二，抓好课前预习、课堂学习、课后复习三个环节，紧跟老师的教学进度，把课本上的每一个字、每一句话、每一个图表、每一个例题和习题都仔仔细细认认真真的分析、归纳和总结过——课前预习把老师所要讲的课本上内容在课前仔仔细细认认真真的过一遍，不放过任何一个字、任何一句话、任何一个图表、任何一个例题，并找出自己不懂的、不明白的地方，带着问题进课堂，在课堂上力争把自己预习所带的问题彻底解决。课后复习也是把老师所讲的内容先再过一遍，然后再做作业。过一遍也是仔细读课本上的内容，不放过任何一个字、任何一句话、任何一个图表、任何一个例题和并对它们进行仔细分析。

第三，有意识地、有规律地、及时地复习——每学过一个知识单元，就应该做一次复习;每个星期都应该对本周的学习内容做一次复习;每一个月也应该对该月的所有学习内容进行一次全面复习。只有这样，我们才能明白自己到底哪里学得好，哪里学得还有不足，然后及时做出相对措施来解决。这样做的最大好处就是能理顺曾经缠在鸡脖子上的乱麻，能重新构建知识体系夯实基础，节省时间，提高成绩。只要我们在学习的过程中把以上三点都落实到位了，那么学习成绩自然会得到提高的。

关于提高学习成绩的有效方法 篇5

平时做作业要有意识、有目的地提高速度，无形中还能帮你集中注意力。只有这样，才能提高解题速度，在考场上才能做到灵活应对。另外，还要注意步骤的书写规范性。在平时做作业时，有些同学不注意步骤的书写，对自己很放松。有的思路很乱，有的字迹潦草，实在是看不清，有的受力图画的不清楚，等等，其实这些作业中的问题，要是不引起重视，就会“跑”到你的考卷上。

(2)重视知识点的及时复习。

提高历史成绩的学习方法 篇6

从初一开始，学生才系统的学习历史。虽然我们常常说学习没有固定的方法，但是好的。方法可以使学生学习达到事半功倍的效果，历史的学习也是一样。初一新生刚刚入学时对历史很感兴趣，但随着时间的推移，很多同学对历史渐渐失去了兴趣，觉得历史要死记硬背，很难学得好，学的东西越来越多，就越觉得很多历史知识混淆在一起，经常搞错。那么怎么才能学好初中历史呢，下面我就把在中考状元学习改变命运新浪博客里看到的关于学习初中里的方法分享给大家：

首先，还是要做好预习、听讲、复习这三个环节，虽是老生常谈，但做好这三步，确是至关重要的。课前认真预习可以使学生对即将要讲到的历史事件、人物等有一个简单了解。另外，学生可以找到自己不懂的地方，以便在老师讲课时获得解答或者向老师提问。上课时要认真听讲，这是理解和掌握知识的关键。课上应勤于思考，跟着老师的思路，积极思考回答老师的问题。很多同学开始时，对老师提出的问题也有自己的想法，但因害羞或胆怯而不能积极举手，久而久之也就形成习惯，惰于思考和回答了。在听讲时还应养成记笔记的好习惯，除了老师的板书以外，还要培养对一些重点内容作记录，如老师多次重复的内容，课本中一些思考题的答案等等。“温故而知新”，反映了学习过程不能一次性完成，认识过程必然循环往复，螺旋上升的规律。所以课后一定要及时复习，要持之以恒。

其次，使学生养成浓厚的学习的兴趣。杨振宁曾说过：“成功的真正秘诀是兴趣，兴趣是自学学习的先导，是人们探究世界的动力，是最好的老师。对学习有了浓厚的兴趣，遇到挫折困难才能顽强攻克，百折不挠。”新的历史学习内容满足了孩子们的兴趣追求，增加了孩子们感兴趣的，贴近生活、贴近现实的内容。教学内容变得生动、丰富、多彩，赢得了孩子们的喜欢。学生对历史产生了兴趣，才会有学习的主动性和积极的学习态度。

再有，对历史事件、历史人物、历史过程、历史概念等知识的获取是通过记忆来完成的，这是学好历史的第一步。如果没有对历史知识的牢固记忆，理解和运用就无从谈起。这里所说的记忆并不是机械的死记硬背。在学习历史，背诵记忆课本上的知识时，应首先弄懂它的意思，然后再去背诵记忆，这样就会有事半功倍的效果。在记忆复杂的年代、地点、人物、事件时可以尝试教给学生一些记忆的方法。历史是记忆性较强的`学科，但仅仅死记硬背史实是远远不够的，在记忆的基础上进一步理解和运用。帮助学生理出一条线索，找出各个历史事件之间的相互关系，弄清每件史实前因后果，这对今后历史学科的学习是非常重要的。

提高中学生学习成绩的方法 篇7

关键词：积累,学习方法,提高,数学成绩

高中教师通过数学教学发展学生能力, 首先要能找出学生数学成绩不好的一些具体客观的原因:

学生学习不够主动, 依赖教师的教学, 不能实现惯性运转, 学习不努力, 不准备, 不重视教学理解, 没掌握学习策略。学习没有方法, 教师讲解知识, 剖析内涵, 分析重点难点, 学生记录很多, 不重视巩固和总结, 寻找连接点, 题型不能错乱, 要重视概念、法则的理解, 提高学习效率。学生在解答题目的时候不注重基础的累积, 追求过高的目标, 没有追求教学质量, 这样就不能实现数学学习质量的提升。学生学习不重视采取补救措施, 缺少查找缺点补充漏点的能力。

高中生要学会数学学习方法, 懂得数学学习技巧, 讲究科学学习的方法, 注重学校效果的提升, 让学生主动学习, 重视学习方法的指导, 逐渐提高解题策略。

一、教师要给学生更多的学习方法, 端正学习态度, 塑造学习思维

教师要帮助学生制定好学习计划, 重视自主性学习, 加强复习工作质量, 帮助完成作业, 学会解决数学难题, 学会反思与总结提高等。教师还要带领学生确立学习目标, 安排学习时间, 带领学生主动学习, 克服困难, 并追求终身可持续性学习, 注重安排好学生的学习任务, 并严格要求学生不断追求学习的进步, 不断磨练学习的意志品质。

教师要求学生课前认真自学, 认真听讲, 重视打好知识基础, 培养自学能力, 提高学习兴趣, 学会主动学习, 重视学习质量, 理解教材, 理清思路, 把握重点和难点, 解决难题。教师要重视学生对数学知识的理解和掌握, 教会学生数学学习方法, 让学生自学, 学会听讲, 掌握详细点和删除点, 学会努力塑造, 掌握要点, 并掌握复习规律。教师要帮助学生复习, 多阅读, 多查资料, 重视对概念的理解和掌握, 实现新旧知识的联系和思考, 提高学习效果, 让学生学会。教师要让学生自己完成作业, 独立思考, 学会分析和解决问题, 增加知识理解, 重视能力掌握, 学会磨练意志, 增加学习方法积累。学生理解错误的时候, 教师帮助解除思维阻力, 实现思维点拨, 保持思维畅通, 实现解决难题。教师要教会学生研究, 掌握方法, 纠正错误, 改正缺点, 学会思考, 解决难题, 复习强化, 并及时进行反馈练习, 让学生吸收和消化知识, 掌握知识, 熟悉知识, 并活用知识。教师要给学生及时小结, 帮助学生思考, 重视知识的全面性和针对性, 提高能力, 重视系统复习知识, 结合资料整理笔记, 学会概括, 分析, 综合, 比较, 类比等, 实现知识之间的练习, 做到融会贯通, 实现学习后的小结, 增加知识灵活运用能力。教师要帮助学生实现课外学习, 重视积累书籍阅读, 理清报刊杂志, 参加学科竞赛, 进行知识讲座, 交流心得, 提高理解, 重视积累。教师要通过学生的课外学习, 实现教学的延续和补充, 不断丰富学生的知识, 帮助学生收获知识, 掌握能力, 满足兴趣爱好, 提高能力, 提高工作效率, 激发求知愿望, 保持学习热情。

二、教师要提高学生的学习能力, 养成学生的学习习惯

高中生学习容易急躁, 容易贪图快速, 有的学生通过课堂冲刺就能解决学习难题, 有的获得成绩就得意, 有的遇到挫折就不振作, 教师要让学生巩固知识, 发现知识, 重视知识积累, 并解决学习的难题。高中学生学习成绩好, 重视基本功, 他们的阅读速度, 书写能力, 运算能力实现了熟练的程度。

三、教师要教会学生方法, 指导学生学习

高中生数学学习任务重, 教师要提高学生的运算能力、逻辑思维能力、空间想象能力, 分析和解决问题的能力, 教师要重视培养学生思维的高度抽象性, 逻辑性, 适用性, 提高学生的学习能力。高中数学学习要讲究活学活用, 重视看书做题, 重视知识总结, 对待书本知识学习能钻进去, 能跳出来, 重视自身特点, 找到最好的学习方法, 学会将书由薄读到厚, 并学会将书由厚读到薄, 不断优化自己的学习过程。针对不同的学习方法, 教师要重视学生的学习情况提高, 重视学习的预习、上课、整理、作业环节, 做好复习总结阶段的学习。

四、教师要重视辅导, 化解学习分化

提高中学生短跑成绩的有效方法 篇8

【关键词】中学生 体育测试 短跑

1 引言

随着中学生体育测试的不断改革与发展，人们越来越重视体育。而短跑是测定学生的速度素质，是延续到今天的体测项目之一，短跑在体育测试中的重要性由此可见。然而对于中学生来说，短跑既是一个达标项目，又是竞技体育中富有竞争性的项目。它在体测项目中具有举足轻重的地位。而短跑运动是体育运动中最基本的项目，是一切体育运动的基础，这个项目运动成绩的好坏直接影响整个田径水平的提高。短跑的综合素质要求比较高，这是中学生测试的基础项目更是重点项目。在这里，我就如何提高短跑成绩提出一些方法与建议和大家共同探讨。

2 研究方法

2.1 文献资料法

通过中国期刊网上查询，订阅资料等方法，为本研究提供有效的理论依据和研究基础。

2.2 逻辑分析法

对所查询的各项资料数据，进行收集整理归纳

3 影响中学生短跑成绩因素分析

中学生正处在快速生长发育期，如果训练方法不科学就会对他们身心健康造成负面影响。如何在短时期内提高成绩，尤其是对一些有较好运动天赋和身体条件的中学生运动员来说，应该对他们进行科学系统的训练。这样做，既有助于他们身心健康发展，也有利于他们运动水平的提高。针对中学生运动员在短时期内短跑训练应注意的环节，本文从以下方面进行分析。

3.1 生理因素

中学生的年龄一般为13—16岁属于青春发育期，骨骼、身高正在生长，关节、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长。收缩机能较弱，耐力差，易疲劳。随年龄的增长，有机物的增多，水份减少。肌力也相应增强。随着肌肉的发展，无氧代谢能力逐渐提高，运动能力增强，鉴于中学生运动员所特有的这些生理特点，因此在短跑训练中应注意以下问题：一、运动知觉敏感易变，二、步频与步长的重要性。

3.2 心理因素

对于体测考生，短跑项目的特征是距离短，速度快，情绪兴奋，强度大，单位时间消耗能量大。因此心理状态好的，速度感觉好，能准确估算跑速，合理分配力量，情绪强烈而兴奋能迅速调动机体的最大能量，有利于最短时间内最大速率的活动；反之心理焦虑，情绪波动大，急于体测，想赢又怕输，思想压力大，总担心体测中发挥不好，对自己期望过高，出现不自信的心理状态，对考生及其不利。中学生心理上因素主要变现为：一、注意力不集中，二、激发动机不足，三、 竞技能力缺乏。

3.3技术因素

短跑全程技术一般可分为起跑，起跑后的加速跑，途中跑和终点跑4个部分.近些年随着科学技术的发展，短跑的训练方法与手段进一步朝着科学化方向发展，教师应该讲解最新的短跑技术。

4 提高中学学生短跑成绩的方法与措施

针对以上分析生理、心理、运动技术等存在的众多问题，提出一些提高短跑成绩的方法与措施。在此基础上也不能忽视身体素质训练。

4.1 针对生理因素提出的方法与措施

在训练中要想形成正确的运动知觉，就要在教师的正确指导下，逐步形成自然、协调，并符合运动力学原理的正确的技术动作，这是他们参加短跑运动提高成绩的保证。

对于步频能力的训练，我们侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活性训练，提高肌肉快速收缩力量等。

结合百米的技术特点着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。在训练手段的选择上，采用负重跑、负重跳、跑台阶、大幅度跨步跳来提高跑时的后蹬能力。与此同时，还采取高抬腿跑、拉橡皮条高抬腿“车轮跑”、收腹跳等训练手段，提高摆动幅度，加快摆动速度，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练，从而提高了步长能力。

4.2 针对心理因素提出的方法与措施

注意力的培养可以采取训练和比赛相结合的办法，做到“训为赛，赛中训”，有意安排紧张氛围，让他们集中精神，自觉地进行注意力的培养。有计划的参加模拟考试，以积累经验，处理好训练与测试的关系。注意培养考生临场应变能力。以适应考试的强度与气氛，增加其心理承受力与适应力，从思想上减轻负担，鼓励他们相信自己。重视训练后的恢复，严格生活管制，保证正常睡眠与充足营养。

4.3 身体素质训练

4.3.1发展爆发力的练习

爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起； 6、负重弓箭步交换跳。

4.3.2柔韧的练习

柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后快速屈伸；5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等。

4.3.3动作速度的训练

这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。

5 结语

总之，提高短跑成绩的方法有很多，每一位教练员和体育教师都做了很多的研究和想了很多方法。研究表明，要想有效发展运动员的短跑成绩，在符合生理心理的要求下，既要加强以技术为中心的全面身体训练，又要突出专项能力训练。对于专项训练方法和训练手段的选择，关键在于能否因材施用，因人而异。并且，根据对短跑项目技术特征的认识和对运动员个性的了解，选择和设计一些符合现代短跑训练的方法和手段，对运动员进行有针对性的训练，使短跑训练的观念、指导思想及具体操作有个全面的更新，最终达到提高短跑运动成绩的目的。

【参考文献】

[1]姚鸿恩.体育保健学[M].北京：高等教育出版社，2006：52.

[2]熊西北.田竞运动技术教学理论与方法[M].上海：中级教程北京体育大学出版社，1999：49.

[3]邓树勋、王健、乔德才.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，2005：48-49.

初中生提高成绩的学习方法 篇9

抓住课前三分钟时间，准备好下节课用书，并且做到快速复习下节科目上一节课所讲内容

2.课上

课上保证认真听讲，向课上四十五分钟要成绩。集中精神，思路跟随老师走，学会一心二用，边听边记，用红笔记录，勾画重点，经常回答问题，不要怕错，错了可以及时纠正，不敢说就无法知道对错

3.课后

课后做到复习，复习重点，该背背该记记，复习后不看书完成作业，写完作业后自行检查，完成后再做别的事

平时如果抓住了课上四十五分钟，就无需报补习班，祝您成功！

您好： 下面的学习方法，希望对你有帮助(花半小时时间就可看完).首先介绍学习初中课程必须先掌握的六种学习方法:读书、预习、听课、笔记、复习、做题

一、课 本 阅 读 法

课本是老师讲课的依据，是学生学习的根本。不是说读了课本再去听课、再去复习、再去做题，而是在学习的各个阶段、各个环节都要读课本。听课前要读，预习时要想，听课后要化，复习时要翻，做题时要看。那么具体地说，如何读初中的课本呢？ 课本目录妙用法

在读初中课本时，最最关键的方法就是抓住目标，读熟课本。课本有好几百页，好几十万字，这么大的信息量，如何摄取呢？显而易见，我们不能平分精力，而应集中全力，抓住关键信息。什么是课本中最关键最重要的信息呢？就是目录。下面就具体说说如何利用目录来读课本：

一是忆，就是翻开目录，看看自己是否能够根据目录，依序记忆各个章节里面的内容，回忆起其中的概念、性质、法则、公式、数量关系和解题方法等。在忆的过程中，可以边忆边把知识的要点记在草稿纸上，以加深印象。忆不起来时，再打开书，翻看有关的内容。

二是说，就是在独立回顾、记忆一番后，同学之间可以互相互述各个章节的基本知识、重点内容以及知识间的联系与区别等，以此来起到相互启发、相互补充、相互完善的作用。讲的人固然是印象深刻，听的人等于又重温了一次。

三是写，默写目录内容，看看自己是否记住了教材的主要内容，根据目录知识写下来。注意：写时不一定机械的默写目录上的几个标题，可以加上自己的归纳和创造，基本内容不错不漏即可。

四是扩，所谓扩就是要自编一个补充目录。因为教材的目录仅列出每课的名称，是一个比较粗略的目录。不妨将每课的小标题抄下来，编成一个补充目录。课本内容精读法

课本是同学们学习和考试的依据，考试的内容都在课本里，不管出的题怎样变化，都跑不出课本这个范围。在读课本时一定要做到以下几点：

1、不要走马观花，流于形式

课本不怕读得慢，就怕只图快，不求甚解。2．不可凭自己的感觉，挑三拣四地去读课本内容

觉得这个有可能考就读，不考的就不读。课本上每个字都是经过专家编写的，必有它的有用之处。边边角角的地方，都要读到。只有这样，才能把知识印在脑子里,落实在做题目上。

3．不要感觉文科课本才要读，理科课本不用读

数学物理化学这些理科的课本，同样需要仔细阅读。概念、公式要读，例题也要读，把例题读好了，也就读出了解题思路。4．读课本时不要只注意大字、黑体字

无论是大字小字，还是注释、引文、图注、表格都应该读到，这些知识也非常有用。5．不要只满足于读一两遍课本，觉得没什么可读的了 有句话说得好：书读百遍，其义自见。说的就是这个道理。

预习

上了中学，功课难了，不预习可不行了。事实上就是预习了，有时候还听不懂呢。更何况不预习呢？预习究竟能够给我们的学习带来多大的好处呢？ 预习的六大好处

好处一：预习可培养同学们的自学能力和独立思考能力

因为预习是自己独立的接受新知识，需要自己独立阅读和思考。这就需要有较强的逻辑思维能力。在阅读课本时，只有经过独立思考，才能够搞清思路、抓住要点，解决难点。预习时，有些地方没有弄懂，听课时就会受好奇心的驱使而格外得留心，一旦理解，印象就极为深刻了。有时在预习时，自己认为已经明白的内容，听课时还会发现自己尚未完全理解，常引发进一步的思考，甚至会发现新的不理解的问题。这对深化学习和提高理解能力是非常有效的。好处二：预习可以直接提高学习效率

预习还可以发现自己知识的漏洞，通过复习有关旧知识，可以弥补这些漏洞，使自己听课时的精力很快地集中到新知识上面去。这样既可以避免再翻书查找，也可以节省课堂上的宝贵时间。好处三：预习能开拓思路

经过预习，对要学的知识已经心中有数，容易跟上老师讲课的思路。跟上老师思路的同时，就要开动脑筋，多问几个为什么。老师讲到一个新概念，就想一想它是这样建立起来的。与其相关的概念都有哪些。老师讲到定理，就想一想它是怎么推导出来的，适用范围又是什么等等。由于做了预习，思路活了，听课效率也就提高了，老师布臵的作业都能顺利完成。这样自己可自由支配的时间也就多了，学习自然就主动了。好处四：预习可以提高记笔记的水平

大部分的在书上有。由于做过预习，知道哪些内容书上有，哪些没有。所以就可以选择性地做笔记，会用笔在课本上划重点、作记号，会记个简略提纲，而把大量时间都用来思考。这样做比把时间都用在埋头记笔记上要强得多。好处五：预习能增强记忆效果

预习时，无论对看得懂的知识，还是看不懂的知识，自己都经过独立思考。有了初步的印象，再加上上课时老师的讲解、分析和自己进一步的学习，理解会更为深刻。理解了的知识可以很容易的记住，特别是经过努力而攻克的知识更容易记牢。另外，预习还加强了新旧知识的联系。使新旧知识组成合乎逻辑的知识体系，也有助于记忆。好处六：预习能增强求知欲望

带着预习中的问题来听课，就能引发好奇心和求知欲，能调动学习的积极性。例如学过物理的同学都知道阿基米德定律。求知欲强了，思考得才会深入，收获也才会更大。预习的四大保障

既然预习有这么多的好处，那么怎样做才能保障预习的效果呢？ 第一，要有动力保障

预习这个学习环节与其他学习环节相比，有很大的不同，那就是预习必须要有更大的主观动力。而其他环节，像听课、作业，既使没有动力也必须来做，而预习就不一样了，预习是自己内心真的想去做。知道这么做是必要的。第二，要有目标保障

每天预习要达到什么目标，一定要心中有底。我们提倡有限目标，就是胃口不要太大了，不要想要一口吃成一个胖子，一口气预习整本书。最好还是每天花上一点时间把老师明天要讲的新课看一看。而且一定要弄清楚：哪些地方自己看懂了，哪些地方还不太懂，做好标记，第二天听课时，自然会一目了然。中学要学的科目很多，如果做

就提前计划好每天要预习哪些功课，最好是自己感觉吃力的一两门功课。第三，要有时间保障

平时，一定要保证自己每天预习第二天的一两门功课。如果某一章刚讲完，最好能抽出一定时间，把下一章也预习一下。还有就是在时间上把预习制度化，每天晚上这段时间就是要做预习，不干别的。预习遇到困难是很正常的。首先是新内容中涉及的旧知识，自己心中不清楚了，因而在阅读中常发生故障。不从时间上保障，就容易坚持不下去，容易被别的事情挤掉。只要坚持预习，学习能力就会逐渐提高，从而形成良性循环，学习时间相对也就觉得宽裕了。第四，要有方法保障

首先是因科而异，注意总结各科有效的预习方法。其次也要因人而异，有的老师讲课速度比较快，可以预习的细一点；有的老师讲课速度比较慢，可以预习的粗一点。要不断根据预习效果调整自己的预习方法，以求得到更佳的预习效果。

三、听 课

听课是在校生学习的中心环节。毫不夸张地说，学生学习的黄金时间主要是在课堂上度过的。因此，要学会学习，就一定要学会听课。抓住思路法

听课究竟怎样听，关键就是要抓住老师的思路。老师的思路是一节课的精华，抓住了老师的思路，也就等于抓住了这节课的精华。而这一点恰恰是不少同学的软肋。不少同学上课学不到东西，恰恰就是因为他们抓不住老师的思路，从而也抓不住一节课的精华。同学们在听课时，要注意以下几点：

学生哪些地方容易混淆，因而提醒学生。知道哪些内容是重点，要特别强调，就讲的深透一些。所以同学门应当精神高度集中，认真听讲，紧随老师讲课的思路。②在课堂上遇到不懂之处，先作个记号，继续听课，下课后再问老师或同学，不要只顾想前面的问题而忽略了后面的听课，那样常常是得不偿失的。

③在听课时要注意理会老师为什么要讲这些，要说明什么样的问题，怎样说明以及这个问题的要点是什么。这样一堂课下来，就能抓住要领了。④听课时不要只满足于听懂，要争取当堂巩固。

四、笔 记

初中就要学会记笔记了。有的同学觉得自己的记性好，不用做笔记，但实际要用时就会觉得大脑里空空如也。俗话说得好：最淡的墨水胜过最强的记忆。同学们千万不要忽视笔记的力量。笔记整理七步法

记笔记是为了更好地使用笔记。同学们在课堂上写的笔记，往往比较杂乱，课后觉得不好用，为了巩固学习效果，积累复习资料，有必要整理课堂笔记，使之成为清晰、有条理又好用的参考资料。那么我们就要分七步来对笔记进行整理。

第一步：忆（为笔记提供“可整性”）趁热打铁，课后即抓紧时间，对照书本、笔记，及时回忆有关的信息，实在记忆不起来，可以借同学的笔记参考，这是整理笔记的重要前提，为笔记提供可整性。

第二部：补（使笔记有“完整性”）课堂上所做的笔记，经常会出现缺漏、跳跃、省略甚至符号代文字的情况，在忆的基础上及时作修补，使笔记具有完整性。

地方进行修改，使笔记有准确性。

第四步：编（使笔记有“条理性”）用统一的符号对笔记内容进行排列，注明号码，梳理好笔记的先后顺序，使笔记有条理性。

第五步：分（使笔记有“系统性”）用文字、符号或不同颜色的笔对笔记内容进行分类。以古文为例，哪些是字词类，哪些是作家与作品类，哪些是作品的分析类，哪些是问题质疑、探讨类，哪些是课后练习题解答类等等。为分类摘抄作好准备，使笔记有系统性。

第六步：舍（使笔记有“简明性”）省略无关紧要的笔记内容，使笔记有简明性。第七步：记（使笔记有“资料性”）分类抄录经过整理笔记，同类的知识抄在同一个笔记本上，或一本笔记的同一个部分里。也可以用卡片分类摘抄。这样，不管是期中期末复习还是日后的中考复习，使用就方便了。按需所取，纲目清晰，快捷好用，使笔记有资料性。

五、复习

同学们都知道“学而时习之”这句话，讲的就是复习的重要性。同学们不要觉得只是在考试前需要复习，实际上复习是要贯穿在我们学习的每一天。有很多同学，不太会复习，常常是胡子眉毛一把抓，会的也复习，不会的有些又没有复习到。那么，在复习的过程中，有哪些好的方法呢？ “错题本”学习法

“错题本”顾名思义，就是把做错的题集中在一个本子上。错题对于同学们来说是一笔宝贵财富，一定要利用好错题本，将复习变得又省时又省力，效果还不错。那么同

第一，每科设一个专用本子，将该科做错的题集中在一起，并且进行科学分类。第二，对付“错题本”一定要有耐心和恒心，不能三天打鱼，两天晒网，高兴了就整理，不高兴了就放在一边不管了。

第三：“错题本”不要流于形式。错题是慢慢积累起来的，经常复习很有必要，而不应该单纯地放在考前集中进行，只做新题难题反而没有巩固错题效果好。每一道错题都要能清清楚楚地说出错因，分析类推，最少要经过三次复习无误后才能放过。在每次复习后，都要做上标记。确定没有问题后，做个记号，下次复习时就可以不看了。卷子利用法

卷子是我们学习时的重要资料。日积月累，卷子成堆。如何让这些卷子发挥最大的作用呢？状元们也有一些方法值得我们学习：

一是卷子整理法：把所有的卷子一张张按学科、时间的顺序整理好，做一个封皮，再印上一个目录，把需要注意的地方写在目录上，变成一本自己的资料书。

二是卷子标注法：有的同学嫌整理错题本费时间，那么也可以让卷子起到错题本的作用。在做过的卷子上，将错题以最醒目的方式标出，并不时翻看。当然这就要求你每个单元都有练习的卷子，而且要一份也不能丢的整理好。

六、做 题

看课本、听讲是掌握知识，那么做题就是检验知识了。初中生，要迎战中考，应该做好基础题，多做中档题，余力可以攻难题。

下面对初中段各主要学科的学习方法进行讲解。因为每门课的特点不同，所以它

语文——怎样学好初中语文？

下面介绍学好语文的方法： 卡片法

在中考时，第一项考试内容，就是要考查基础知识，包括语音、字形、文学常识等，这些知识又零散，又不容易记住，那么卡片就能帮我们的大忙了。在小学部分里，介绍了“错别字卡片、易混词卡片、作文卡片等”，同学们可参照模仿制作更多种类的卡片，将平时老师讲授的或自学时遇到的不会的字词、文学常识或好词好句，分类记录到卡片上，并科学复习。这样日积月累，对提高古文基础水平很有帮助。卡片携带起来也非常方便，便于同学们复习。当然同学们也可以利用活页笔记本来积累知识。

“细”、“熟”、“练”学好文言文

文言文对于初中生来说，大家都觉得晦涩难懂。怎么才能学好文言文呢？

一是 “细”：把每一个人名、地名、官名等专有名词搞清楚，把每一个虚词起什么作用弄实了------这样一个细节一细节的抠下来，文言文也就不难了。

二是“熟”：在细的基础上，反复诵读，除了要求的篇目外，倒不一定去背，但一定要熟，一提就知道。

三是“练”：有了“细”、“熟”，还得见一见题型。如今的题，可谓挖空心思，无奇不有。有的题也反过来促使你去注意怎么“细”，怎么“熟”。不见见题，不练练卷子，也是不行的。

文言文学习，还要注意培养语感，语感对文言文的题非常有用，所以要多读多

除了课堂上的学习，平时还应该由浅入深地读一些像《古文观止》这一类比较经典的文言文著作。

怎样学好初中数学？

下面介绍一些学数学的方法： 数学概念学习法

数学的定义、定理、概念、公式、法则是数学知识体系的框架，是解题的基础，是推理的依据。要真正理解其精髓，一般说来必须抓好以下几步： 第一步：弄清来龙去脉

任何新知识都不会是无本之木，它总是在旧有的知识基础上发展概括而来的。因此，在学习新的定义、定理、公式、法则时，要弄清楚知识产生的来龙去脉，这对加深对知识本身的理解有着十分重要的意义。第二步：逐字逐句分层推敲

数学语言具有精练、抽象、严密的特点。因此，我们在学习定义、定理、法则时，必须要完整、准确地理解其表述的内容，这就必须对其文字的表述进行逐一仔细的推敲。例如：教材中是这样定义相反数的概念的：“像6与-6这样，只有符号不同的两个数，我们就说其中一个是另一个的相反数。”如果去掉其中“像6与-6这样”这句话，就容易使我们的理解发生偏差，如：-（+2）与+（-2）这两个数也是符合“只有符号不同”的条件的，算不算相反数呢？显然不能算。在初中的数学学习中，这种描述性概念比较多。对于描述性概念，一定要把握好概念的整体，不要离开描述的实例，断章取义，以致产生误解或者歧义。第三步：注意限制条件

公式中的限制条件是概念和公式，本质特征不可分割的部分，但往往容易被同学们所忽略，应在学习中引起高度的重视。同时分析限制条件，往往又能帮助我们更加深刻地理解概念或公式的本质特征。如对垂线、平行的概念的理解，我们有的同学往往只把铅垂向下视为垂直，只把水平放臵的两条直线视为平行。这种以生活经验的影响代替对概念的认识，缩小了概念的内涵。同样是一种非本质因素的干扰，在学习中应尽量自觉予以排除。

第四步：通过联系、对比进行辨析

在数学知识中，有不少是由同一基本概念和方法引申出来的综述及其相关知识或看来相同、实质不同的知识。学习这类知识的主要方法是用“找联系、抓对比”来进行练习。如“直线、射线、线段”这些概念，他们既有联系，又有区别。抓住例题阅读法

抓住课本中的例题不放松，是学习的一个好方法。具体做法是： 一是课前读：认真看例题，看不懂的地方画上记号，上课时重点听。二是课上抠：认真听老师讲例题的难点，集中注意力去把难点“抠”懂。

三是课后想：听了老师的讲解后，课后再读再想。想一想当时自己为什么不懂，卡在什么地方了。

四是考前串：每次考前复习时，不仅要记住公式、概念，也应回顾一下每章、每节的主要例题，把知识串起来。

怎样学好初中英语？ 学好英语“四多法”

学英语，首要的方法就是多读、多做、多背、多积累。或许有同学会说，这算什

最基本的方法。首先是多读，在许多题型里，如填空，通常语感是十分重要的。而提升语感的最佳途径就是多读，而且一定要大声来朗读，从听觉视觉两方面同时来刺激大脑，效果非常好。

其次是多做，即所谓题感的培养，只读不做是不行的。当你把题做到一定量时，自然地就能把握住出题者的意图，考试时就会得心应手。

三是多背，即多背文章和多背单词。背诵经典的文章，不仅可以帮你提升语感，做好客观题，还可以使你轻松应对作文，而且在背文章的过程中还能巩固单词，一举三得，何乐而不为呢？单词是学好英语的基础，单纯背生词不仅非常辛苦，也不容易了解单词在具体语境中的使用，而且每个单词往往会有很多译项，这些译项有时还有比较大的差异。一味单纯记忆不仅容易混淆，而且准确度也不高。将单词放在具体的语境下记忆，这样就可以提高记忆的速度和记忆的准确率，并知道如何使用。

最后是多积累，英语学习是慢功，注意平时多多积累，尽量做到每日必读，每日必写。这样积累学习的效果，比用几天或者一段时间集中学习效果要好。在每天的学习过程中，都会遇到很多以前不知道的短语、单词的用法或者是意思。这些内容同学们都要记到笔记本上，并要不断地复习巩固。一个知识点记到笔记本上后，往往要回顾四到五遍才能够记住，有的时候甚至还要多复习几遍才能够记牢。

除了正常地上英语课外，同学们每天可以用一些零散的时间来学习英语。如午休前或者是晚上睡觉前，或随身带一个小英语笔记本，没事的时候掏出来看一看。日积月累，同学们就会感觉到：没有化太多时间，就可以轻轻松松地背了不少英语单词。抓住一书攻语法

学习英语有两大基石：一是词汇，一是语法。要学好词汇，当然离不开词典之

本比较权威的语法书，而且要配有练习册。选定语法书后，在日常学习时，应该怎么用呢？建议如下：

第一，通读。利用假期，通读一本简明的英语语法书，即使是略读一遍，也是极有帮助的。因为中学里所学的语法知识分散在六年里，“平时只见数，没有见到零”，难以在头脑中形成完整的体系。等把语法书通读后，我们平时所学的零散知识就能够系统化。这对我们深刻地理解英语语言的整个语法体系起到了升华的作用。

第二，做题。依照所配练习册，从头到尾，一道不少地做一遍练习题，这样往往能查出自己在语法方面的薄弱环节。做题时，如果碰上困难，最好不要急着查看后面的参考答案，因为轻而易举得到的答案，也会轻而易举地忘记。

第三，备查。将语法书随身携带，如同查字典一样时常查阅。比如碰到某个长句子看不懂，即可以查看语法书中的有关章节，分析判断，这就要求对语法书的内容、目录能够了然于心，一翻即得。

字典和语法书都是学习英语的工具书，它们可以帮助我们排疑解难，是我们不说话的老师，两者缺一不可。

怎样学好初中物理？

下面介绍两种学习物理的方法： “概念本”学习法

学好物理很重要的一点就是要有清晰的概念。物理学中的概念是非常本质、非常核心的部分。同学们不要以为看一遍书或者做一些题就可以明晰的掌握物理学的概念。对概念是否理解得清晰与深刻，直接影响到你对灵活题目认识的程度。不会做的物理概念，不一定要照抄课本，可以与记忆窍门结合在一起。如：

二 力平衡：二力作用同一物，等值反向一直线。物体受到平衡力，运动状态不改变。

摩 擦 力： 物沿表面滚或滑，表面不平生摩擦。加在压力面粗糙，能够增大益摩擦。有害摩擦要减小，润滑减压滚代滑。

测 力 臂 方 法：一定点，二画线，点向线，引垂线。

光 的 反 射 定 律：反射定律内容多，只记三线各两角。入射反射和法线，还有入射反射角。三线共面法居中，入反两线在两侧。两角相等有顺序，不能随意颠倒说。

凸透镜成像规律：一倍焦距分虚实，二倍焦距分大小。物近像远像变大，物远像近像变小。

这些记忆窍门很容易帮助同学们理解物理概念和应用。题型归类法

做了。这主要是因为：归纳总结工作做得不够。学习物理要重视对题型进行归类，把同类型的题放在一起，归纳出同一题型的解题规律。再根据类型对某些具体题目进行分析，找出最佳的解题方法。题型归类要求同学们对每个知识点要相当熟悉。很多同学在归类的时候只停留在对题目表面的理解上，没有分析出它的实质，不具有代表性。这样就不能起到很好的指导作用。在做这一工作时要注意：归纳出的题型要注意符合课程大纲要求，还要注意从易到难的顺序。题型要具有代表性，切忌多而杂。恰当地使用题型归类法进行复习，会改变传统的复习方法，提高你的学习兴趣，使物理学习收到事半功倍的效果。

另外，建议同学们经常阅读一些物理的课外通俗读物，这对我们学好抽象的物理，帮助是非常大的。

怎样学好初中化学？ 下面介绍两种学习化学的方法： 知识网络法

化学的特点就是散、乱、杂，所以要注意将化学知识网络化。化学由一个个具体的知识点组成，而且往往与实际情况紧密相连。因此，把握其中的规律，理清知识点之间的联系就显得尤为重要了。每经过一个阶段的学习，就要根据课本和笔记，将其中的要点摘出，列在本子上。然后寻找其中的联系，绘制表格，绘制网络图，把握规律性的东西，在头脑中形成一条清晰的脉络。再找一些题目检验一下自己对知识的掌握程度。如果发现还有漏洞，就马上补充到网络图中，这样使网络图日臻完善，成为一个体系。把知识点串成链，结成网，无论是理解、记忆还是运用都会变得简单得多。

“四招”做题法

1．大题小做：大题一般是最后一道实验题，小做就是要根据题目所给条件，把大题拆成几道小题，从相关的知识点和做过的习题中，寻找做题思路。

2．小题大做：做小题时，不要单纯满足于解出答案，应该在解题的过程中，尽量多思考其它知识，举一反三，起到大化的效果。

3．难题不做：通常难题在试卷中占的比重并不大，建议同学们在考试时，不要在难题上化费太多的时间。

提高中学生学习成绩的方法 篇10

关键词：中学体育；耐久跑；教学训练

耐久跑是中学体育的重要内容。但是在体育课上，大多数学生不喜欢该项目。耐久跑既枯燥又吃力，如果没有外在的压力或自身的动力，一般情况学生不会自觉去练习。然而，它能增强学生的心肺功能，培养学生的意志力和毅力，以及能培养学生吃苦耐劳的精神。正因为耐久跑有诸多锻炼意义，所以中考体育考试不管怎么变，一直都没有取消对耐久跑的测试。这对于中学体育教育工作者来说，提高学生耐力素质应放至实处。

一、科学训练

耐久跑同其他体育项目一样，运用科学训练手段最大限度发挥自己的潜能，达到自己能达到的水平。教师应科学地选择训练方法，合理地运用训练手段进行训练，来提高学生的耐久跑水平。耐久跑成绩的提高，很大程度取决于训练方法的正确运用。而各种训练方法有其自己的优、缺点：

1.持续练习法有助于均衡地提高学生各器官系统的工作能力，有利于正确地分配力量，改进与提高技术动作，但对挖掘身体机能潜力有所局限性。

2.间歇训练法能提高心血管系统的工作能力，采用此方法可以节省训练时间，是一种应急措施。但是一旦停止训练，心血管系统的工作能力就会迅速下降。

3.“法特莱克”训练法可以提高学生的速度、耐久等运动能力，有助于培养独立训练的能力，提高训练效果，但对发展学生的绝对速度显得不足。

4.重复训练法能提高跑的节奏及专项速度耐力，一般比赛前较多采用。

二、方法多样

由于耐久跑比较枯燥乏味，学生往往不感兴趣，尤其女生多有畏难情绪，而学生有无学习兴趣直接影响着他们的积极性，决定着知识的掌握和技能的形成。如何根据学生的特点，调动学生积极性和练习兴趣，采用多种趣味练习十分重要。

1.变换路线法：改变传统的场地绕圈，发展为有路线变化的图形跑，可以使学生产生新鲜感，从而提高学习兴趣。如蛇形跑、螺旋形跑、“8”字形跑、多角跑等。每次练习2~3组，每组距离800~1000米。

2.变换动作法：跑步中穿插采用各种不同姿势的动作，以发展各种不同的能力。如小步跑、高抬腿跑、前后摆腿跑及并脚跳、单脚交换跳等动作。每次练习3~4组，每组距离30~50米。

3.变换练习法：利用多种练习方式，改变跑的速度，让学生感受不同强度。如折返跑、变速跑、让距跑、放松跑等。每组距离150~200米。

4.变换组织方式：通过不停地变换队列队形，可以提高学生的注意力，刺激学生认真参与练习。如裂队、合队、分队、并队跑及错肩跑等。每种队形100~150米，全程800~1000米。

5.游戏、竞争法：游戏是学生十分喜欢的活动，所以非常有必要把游戏融于耐久跑教学之中，尽可能让学生获得运动的乐趣。如不同形式的追随、接力、传递、运球、换物等游戏。

6.竞赛、测验法：中学生的进取心都很强，都不甘落后于别人，因而正确诱导和发展学生这种进取心能更好地促进教学质量的提高，这也是检验教学任务完成情况的必要手段。

三、遵循原则

1.耐久跑练习一定要严格遵循循序渐进原则。初练或中断重练者须因个体而异，根据自我感觉合理安排运动量，掌握適度运动强度。既要给身体各器官以一定刺激，使机体的功能得以提高，又要防止超负荷训练。以避免出现过度疲劳。通常以训练后的第二天基本恢复疲劳为准，控制训练总量。

2.应该懂得人体运动规律，讲究科学锻炼方法。初中生是长身体的黄金时期，在发展耐力素质的同时，不失时机注重其他身体素质练习，使身体全面发展。基本技术学习需要有一定的素质基础，基本技术的掌握，反过来促进身体素质的提高。在实践锻炼中逐步加深关于训练知识的了解，熟练掌握耐久跑技术、技巧，做到跑时轻松自然省力，上体正直、重心平衡跑直线，两臂摆动肩放松，前摆不露肘、后摆不露手，呼吸步伐有节奏。合理安排体力，才能创造最佳成绩。

3.掌握科学方法，让学生尝到锻炼的甜头，练成坚强的意志，培养坚忍不拔的精神，养成终身锻炼身体的习惯，使耐久跑成为终身的体育运动项目。

提高中学生学习成绩的方法 篇11

关键词：留守儿童,学习成绩,提高方法

在农村,留守儿童由于父母长期不在身边,负责监护的爷爷奶奶知识水平有限,不能对他们的学习进行指导,加之其他的原因,导致大部分留守儿童的成绩不理想。对于这样的情形,需要学校领导、教师以及留守儿童自身的重视,教师积极地为学生进行指点和辅导。

一、留守儿童提高自身学习成绩的方法

( 一) 制定学习计划

学校每个学年开设的课程,教师每周、每日的教学内容都不尽相同。没有相应的学习计划,学生的学习过程显得杂乱无章,严重影响到学习效果。制定学习计划能够让学生的学习更加系统、科学。留守儿童要制定两种学习计划: 一是短期的计划,以一个星期为周期,制定每天的学习内容和目标,保证充裕的学习时间和休息时间; 二是制定长远的计划,通常以一个学期为周期,对各个学科和课程进行全面统筹的安排,在期末时要求自己达到什么样的目标。

学习计划一定要根据自身的状况进行制定,确保其切实可行。目标的设立不要过于超前,以免自己达不到目的时产生丧气的心理。保证计划的灵活性,能够随着教师教学计划的调整而调整,实现提高学习成绩的目的。

( 二) 掌握科学的听课方法

听老师授课是教学中的重要环节,也是学生知识的主要来源。在课堂中,学生要注意以下几点:

1. 听。听讲必须要认真,把握老师语言的节奏和韵律,充分理解教师的讲课内容,教师明确表示“这个知识点十分重要”时,务必要全神贯注,仔细记忆。

2. 看。老师板书的内容要看清楚,尤其是老师用彩色粉笔标注或是多媒体屏幕上中突出的部分要认真观察、领会和理解知识。

3. 记。教师经常说“好记性不如烂笔头”,对于复杂的知识点,一定要随时做好笔记,以便于之后的复习理解。

4. 思。除了接受和理解知识外,还要积极思考,多质疑、多问老师问题。将知识点串联起来,以问题过渡到另一个问题,实现对知识的融会贯通,在解题当中能够举一反三。

( 三) 掌握有效的复习方法

有效的复习方式分为课后复习以及系统复习。课后复习能够让学生巩固课上所学的知识,而系统复习是根据学生制定的计划,对每周、每月所学到的知识进行统一的复习,能够让学生把握知识体系。系统复习的实质是对知识进行整理和再加工。复习的方式主要有:

1. 整理课本以及笔记。对照课本以及对教师课堂上讲解的知识点进行回顾,明确自己已经掌握和未能掌握的知识点,让复习具有目的性。对笔记中不完整和不正确的地方进行补充修改,将所学的知识系统化、科学化。

2. 课后作业与测试。课后作业与教师的测试都是巩固知识的有效方式,在整理课本与笔记的内容之后开始完成作业,以及进行系统复习之后开始测验。不管是完成作业还是测试的过程中一定要注意三个步骤: 一是审题,理解题目以及题目的要求,抓住解决问题的中心点; 二是认真表述,以正确的思路和规范的书写方式答题,保证作业干净利落; 三是认真检查,在书写完毕之后,再次检查题意以及自己的解答过程、结果是否满足要求,发现错误的地方立即进行修改。在教师批阅之后还要仔细查看教师的批语,不断的总结经验教训,养成良好的习惯。

二、教师提高留守儿童学习成绩的方法

( 一) 深入调查

教学活动是师生两方互动的过程,学生是接受知识的主体,而教师起到引导学生和组织学生的作用。教师首先应当了解在班上留守儿童所占的比例,掌握他们的学习情况。留守儿童的家庭是各不相同的,但是成绩偏低又是共同的。要提高留守儿童的成绩,教师必须充分了解他们的实际情况,因材施教。在教学活动外,老师可以通过家访、开展家长会、与学生进行一对一的交流谈心等活动,了解每一位留守儿童的家庭住址、监护人的联系电话以及父母的联系方式。同时掌握其心理状况,因为在调查中发现,留守儿童的心理较为自闭,缺乏学习的积极性和进取心,对学习生活产生厌烦等。在这样的情况下,教师不单单要承担“传道授业解惑”的责任,更应该扮演留守儿童的保护人、学习的引路人以及生活的知情人的角色。

( 二) 优化教学方法

“学贵有方”,教师掌握正确的教学方式十分重要。而激发学生的兴趣教学活动就成功了一半,在教学活动中,创设有趣的教学氛围对于提高学生的积极性有着十分明显的作用。这就要求教师在课堂中创设教学情境,吸引学生的注意力。利用现代的多媒体辅助设备也能起到事半功倍的作用,如学习英语的对话课程,教师首先利用多媒体设备播放一段优美的英文歌曲,将学生的注意力吸引到课上,然后播放课程的教学视频,或者制作相应的教学图片,激发学生对知识的渴望。还能让学生扮演不同的角色,进行情景对话。通过优化教学方式可以活跃课堂的气氛、提高学生的兴趣,最终达到提高学生学习成绩的教学目的。

( 三) 心理辅导

因为学习成绩的不理想,许多留守儿童逐渐开始怀疑自己的学习能力,形成十分严重的恶性循环。作为教师,应当秉承“有爱才有教育”的理念,关爱和重视每一位留守儿童。留守儿童的心理大多脆弱、敏感,在课堂上,教师应当多给予他们理解、帮助和鼓励。对于学习成绩或者其他方面取得进步的学生一定要在班级上予以表扬,通过眼神的交流、语言以及肢体活动对他们进行肯定,让他们感受到成功的快乐,鼓励他们再接再厉; 在课下,对他们的心理进行辅导,询问他们的学习生活情况,及时的伸出援手。对于犯错的学生,纠正的态度不要过于激进,“堵不如疏”,教育中最重要的是进行沟通,在纠错的基础上引导他们走向正确的方向。

三、结束语

提高中学生学习成绩的方法 篇12

第一，认真进行语言积累。不管是对现代文还是古诗词都要认真的积累，如有要求背诵的，也要背诵下来，除了这两个方面，还有其他的，比如：名人名言，谚语……都是可以积累起来的。

这些基础题在考试中占比也是比较重的，所以在日常的学习生活或者复习的时候，都要重视这一块的知识点。掌握它们的规律，能够准确的理解和运用。

第二，加强语言运用能力的培养。这一能力的考查范围就会比较广一些，语法、修辞、口语交际、综合性的学习内容等，而且每一点都有不同的考查要求，这一类的题型比较灵活，在平时的时候要多训练一下。

什么方法可以快速提高学习成绩 篇13

书写慢的孩子，多半是手眼协调能力比较薄弱，有可能从小父母包办生活比较多，小时候忽视了涂鸦，手工等活动，孩子没有在学前充分的锻炼手眼协调能力。

在目前作业，考试都以书写为主的教育体系里，书写慢，书写潦草的孩子，作业时间长，非常吃亏，自信心也很容易受打击，学起来也非常的辛苦，效果还不好。

另外呢，这种情况跟孩子缺乏时间意识，专注力差也有紧密关系，有些孩子写字能力不差，但是只要家长不盯着，就东张西望，拖延时间，作业完成效率也很低下。

针对这样的孩子，除了平时多放手让孩子动手做家务，做手工，拼插积木锻炼手眼协调能力以外，还有一些可以短时间提高的方法，分享给大家。

a. 数学书写：让孩子每天练习五分钟写：+-*÷=0123456789，要求字符大小一致，高低持平，距离均匀，每天计算五分钟写出的数量，每天都有看的见的进步，孩子会比较有动力。

b. 中文书写：每天让孩子定时一分钟时间内，快速写一个汉字，看每天能写几个。最好选笔画比较全的汉字，从简到难，比如晚，意等。每天孩子都能看到一分钟完成的字数量在增加，也会逐渐改善写字慢，作业拖沓的问题。

b. 英文书写：让孩子每天把26个英文字母的大小写都写一遍，计时，每天时间有缩短就是进步。

提高中学生学习成绩的方法 篇14

关键词：本科留学生,成绩现状,成因,对策

当前中国高校本科教育向大众化教育发展, 招生规模层次不断提高, 要保障并提高本科留学生教育水平, 为本科留学生教育赢得更大发展空间, 需要不断提高教育质量, 扩大规模。本科留学生人才培养质量好坏是衡量留学生教育质量水平的重要指标, 本科留学生成绩可以从学习角度客观衡量高校本科留学生人才培养质量的好坏。

1. 当前河海大学本科留学生学习成绩现状

河海大学作为首批由国家教育部批准开展本科留学生教育的高校之一, 迄今为止已有数百名本科留学生学成回国, 在不同国家及领域做出贡献。

本次实证研究对象为在校本科留学生, 采用调查问卷及访谈方式, 对学校本科留学生的学习成绩进行调研。发放调查问卷80份, 回收77.6%, 学生涉及各个国籍、年级、学科。下面以年级为单位, 对本科留学生学习情况进行分析。

按各年级人数比例:一年级34.2%、二年级36.8%、三年级21.1%、四年级7.9%;按各学科人数比例:文科生44.9%, 理工科55.1%;文理科人数分布均匀, 本科生主要来自东南亚、非洲。

目前本科留学生教育以汉语授课为主要原则, 课堂授课为主要形式, 培养过程采用与中国学生趋同教育管理模式, [1]即学籍管理过程、培养要求与中国学生相同, 质量标准有保证。根据统计数据, 本科留学生成绩呈以下特点。

(1) 不及格率分布不平衡。

根据抽样调查结果, 4个年级存在不同程度不及格现象为:一、二年级不及格率最高, 三、四年级不及格率逐步下降, 四年级不及格率最低, 本科生平均不及格率为36.8%。

一、二年级平均不及格率超50%。主要由于一、二年级学生初涉专业, 受语言、环境、专业基础等因素影响, 不能■吴蕴臻佴永林适应繁重学习, 随着在华时间增多, 会逐步适应校园生活及专业学习, 通过重修或补考方式通过课程。一年级超66%学生不及格率超50%, 33.3%学生一门课也没有通过。不及格率相对较高的为文科生, 汉语教学质量及学习能力直接关系到留学生能否适应第一学年的学习。

(2) 平均学分绩点普遍不高。

平均学分绩点指单科学分乘以各科绩点, 将单科绩点累加起来除以总学分得到的结果。根据《河海大学本科学籍管理规定》:平均学分绩点达到2.5的本科生可授予学士学位。

鉴于平均学分绩点对毕业生影响较大, 下面将对毕业生平均学分绩点进行分析 (见表1) 。

根据表1, 3个样本均有补考需求, 平均学分绩点均低于2.5。

(%)

(3) 缺考现象较普遍。

从表2看, 二、三年级缺考比率均超过了50%, 平均缺考率在5%~10%之间, 有个别学生缺考课程甚至超过了选修课程的20% (见表2) 。主要原因是由于二、三年级学生正处在学习的转折和关键期, 语言障碍并未完全克服, 学业压力越来越大, 产生心理包袱, 不敢面对困难, 采取了逃避方式。

(4) 公共课通过率较低。

公共课指本科开始阶段设置的基础课程, 是本科生学习其他课程的基础, 公共课虽数量少, 但每门所占学分较多, 其成绩好坏真接关系到平均学分绩点的高低以及学生对后续课程掌握。学校根据教育部要求已取消了政治、英语等必修课程, 由于数理化等公共课对专业学习极为重要, 学校要求留学生必须达到中国本科生培养计划要求。

从表3看, 留学生公共课平均通过率随年级逐渐升高, 一年级最低, 四年级通过率最高。一年级出现了零通过率, 二年级有个别学生通过率仅为7.1%。学生普遍反映语言阻碍、课程难度、强度大大超过其学习能力, 急需更多的英文参考书及课外辅导。

2. 本科留学生学习困难成因分析

(1) 教学质量存在问题。

教学质量水平直接关系到留学生成绩好坏。为全面了解本科留学生教学质量现状, 本科留学生发放80份调查问卷, 回收率为92.5%。

从表4可大致了解当前留学生对本科教学质量的评价。具体评价如下:

(1) 教学方法单一。60%学生认为当前教学方法仅及格, 教师基本能运用机辅、电教、演示等教学设施实施教学, 但课堂教学方法单一, 课堂教学气氛呆板。

(2) 公共课辅导答疑不足。57.1%学生认为教师备课较认真、讲稿较完整, 能做到严以律已。7.1%学生认为任课老师的教学态度不好, 主要反映教师备课没有考虑到留学生的需求;15.4%学生认为老师辅导答疑不够, 普遍反映公共课特别是数学课辅导答疑安排较少。

(3) 因材施教、语言板书评价最低。21.4%学生认为教师在因材施教、语言板书方面做得较差。教材选择没有考虑到留学生的需求, 参考书目很难买到;对“语言板书”评价很低的学生反映教师板书内容完全不懂, 部分老师普通话不标准, 没有强调授课内容重点。

(4) 教学效果一般。50%学生认为教学效果良好, 但14.3%学生反映教育效果极差, 完全听不懂、课程很难。在教学质量评价指标体系中, 除教学方法外, 其他指标都存在不及格评价, 因此教师需要在教学态度、教学内容、因材施教、语言板书、辅导答疑等方面继续改进工作, 提高教学效果。

(2) 语言障碍。

语言障碍是本科留学生专业学习的最大障碍。本科生必须具备汉语基础才能进入专业学习。政府奖学金生要求一年常规汉语补习。但是, 首先由于汉语培训水平、留学生个人基础及学习能力参次不齐, 大多数留学生在有限汉语学习期限内, 较难达到专业学习所要求的汉语理解和运用能力, 因此影响了专业学习;其次, 缺少专业汉语培训, 大多数汉语培训教学内容多为生活交流方面, 留学生专业分布广, 难以集中足够数量的留学生进行专业汉语培训;最后, 为提高留学生入学率, 学校降低了对本科留学生汉语水平的硬性要求, 使很多汉语水平未达标的学生过早进入专业学习。教育部原规定本科生进入专业学习前, HSK考试要达到C级, 但在目前高校追求高入学率的环境下, 这条规定很难得到严格执行。

(3) 人际关系的隔离。

初来乍到, 部分留学生中普遍存在“小集团意识”, 即来华时间不长, 风俗习惯和文化背景差异, 产生对本国或本地区强烈的依赖心理。当学习生活遇到困难, 往往表现为封闭自我, 不主动与中国人交流寻求帮助, 使困难持续放大, 同时又得不到有效疏解, 最终导致结局不好。

(%)

(%)

(4) 学习方法的差异。

学习方法的差异直接导致留学生不能适应大学专业学习。留学生来自不同国家, 长期受本国文化熏陶, 形成较为成熟的学习心理、学习方法和思维定势。对于中国本科较为严格的教育教学和考核方式, 从心理上较难适应, 过重的学习负担导致了心理负担, 进而产生抵触情绪, 学习进步缓慢。

(5) 数理化基础薄弱[2]。

河海大学留学生主要来自非洲、亚洲等发展中国家, 这些国家中学阶段数理化教学水平不高。河海大学以理工科突出, 对数理化要求较高, 而留学生与中国学生数理化基础差距较大, 很难跟上进度。

(6) 环境因素的影响。

天气等环境因素影响了留学生的学习效果。留学生来自不同国家, 尤以非洲及东南亚国家居多, 他们大多适应较为暖和的天气。

3. 提高本科留学生学习成绩的对策

(1) 提高教学质量。

提高教学质量是提高本科留学生成绩的关键。根据对本科生教学质量的问卷调查及初步分析, 可通过以下途径提高教学质量: (1) 择优选择任课教师。在公共课教师选拔上建议选用英语水平高、教学效果好、有责任心的教师担任; (2) 选择难度适中的教材, 提供与教材内容相匹配、易查阅的英文参考教材; (3) 具备严谨的教学态度, 针对留学生的学习能力和特点, 采用并创新多种教学方法, 以调动留学生学习兴趣。如课堂教学时, 可应用国际上流行的“任务型”教学法;因材施教, 针对留学生语言困难, 课堂理解及分析能力较差, 适当调整课程进度;语言板书, 语言要通俗易懂, 板书时可插入英文、动画等方式, 使留学生更易理解;辅导答疑, 授课老师定期根据留学生学习情况, 开展针对性辅导。

继续提高留学生汉语水平。提高汉语水平除依靠留学生主观能动性外, 相关职能部门和学院的帮助也至关重要。国际教育学院或相关院系可集中为留学生开设专业汉语辅导课;班级可为留学生新生安排中国学伴, 帮助留学生适应新环境和辅导汉语。

(2) 完善教学管理。

完善教学质量监督及反馈机制。首先建立教学质量监督机制。学校通过采取教学监控, 如学校督导听课、学校教学督察组织监控学生学风等方式, 对公共课教学及考勤情况进行监控, 将留学生教学质量管理纳入学校全方位管理;其次建立教学质量反馈机制。留学生职能管理部门、辅导员和班主任定期收集留学生对课程教学的评价信息, 反馈给各学院及任课老师, 教师根据反馈意见和建议, 不断改进教学水平, 提高教学质量。

建立一个有利于留学生学习的立体人际关系网, 使留学生学习处于困境时能及时得到救助。首先学院建立留学生辅导员及班主任制、学习委员负责制, 对留学生的考勤及学习情况进行实时掌控, 及时将有用信息传达到留学生。当留学生学业遇到困难时会提供耐心热心细致的帮助;其次, 通过素质教育的形式, 培养留学生养成良好的学习习惯, 增强克服困难、接受挑战的坚定信心, 提高自身应对困难的能力。

(3) 健全留学生学籍管理制度。

加强留学生考勤监督制度。提高本科生上课出勤率, 是端正留学生学习态度, 改变留学生不良学习习惯, 有效监督留学生学习, 提高留学生成绩的方法之一。学校明确规定:学生不能参加教学活动若未履行请假手续按旷课处理。但调查发现部分学院工作人员潜意识中对留学生区别看待, 对留学生缺课、逃课现象监管不严, 助长了留学生懒散的学习风气。因此要严格规范及执行学校考勤制度, 加强对留学生有关考勤制度教育。

完善本科留学生学分制管理。学分制管理是国外学历教育普遍采用的管理模式, 可以放宽留学生学习年限, 使留学生根据自身的学习情况合理安排学习。但学分制管理也存在一些不适应本科留学生特点的地方:如每学年都有最低学分要求, 此举对一、二年级本科留学生十分不利, 会增加留学生留级率。因此建议在《本科生学籍管理制度》中制定有利发展本科留学生教育的灵活的学分制管理模式。

增加提高平均学分绩点的途径。据调查, 大多数留学生的平均学分绩点较难达到授予学位的要求, 可增加更多评价指标对留学生进行科学综合评价, 并对其中优秀者以增加绩点方式给予鼓励, 这样既可增加留学生获得绩点机会, 提高授予学位概率, 还可激励留学生除学习之外, 全面提高综合素质能力。

(4) 改善留学生学习硬件环境。

完善留学生学习生活配套设施。留学生来自不同国家, 其生活和风俗习惯不同, 学历生在校学习时间较长, 提供一个舒适个性化的学习生活环境, 有利于提高留学生的学习效果。因此在经费条件允许情况下, 相关职能部门可根据不同国家学生的实际需求, 结合留学生对生活起居、学习环境、留学生宿舍管理的反馈信息, 不断完善留学生学习环境, 改进留学生宿舍管理水平。

参考文献

[1]陈强, 潘慧斌.来华留学本科生教育模式的改革探索——同济大学“外国留学生新生院”的建立与运作[C]//中国高等教育学会外国留学生教育管理分会2006年年会.2006.