高中女生教育讲座方案

高中女生教育讲座方案（精选9篇）

高中女生教育讲座方案 篇1

七年级女生青春期健康教育知识讲座方案

（一）活动的目的青春期是人生中最重要、最宝贵的时期，是学生长知识、长身体、健全人格、学好本领的“金色年华”。为了引导初一女生正确对待青春期身体、心理的变化，使她们快乐、平稳的度过青春期，有效地避免青春期所引起的种种生理、心理的困惑以及对学习和生活造成的影响，结合我校的实际情况将组织一次初一年级女生青春期健康教育知识讲座。

（二）活动安排 , 讲座在学校的具体部署下，由学校王芙蓉副校长牵头，组织初一年级各位女生辅导老师（班主任、健康教育老师）同时在多功能报告厅组织召开。

2, 具体要求：

(1)、责任班主任组织学生学习《女生青春期生理卫生知识辅导资料》，对女生进行具体生活指导，解答女生生活中的困惑，并为女生进行排忧解难的演示操作；

(2)、随即组织女生完成相关测试卷并及时搞好评卷登分记录；(3)、各班生活委员做好女生班级活动专题记录；

(4)、会后各班生活委员将试卷、记分统计表、专题记录送交学

生处；

(5)、布置课外活动内容：

1、每位女生完成一份《青春期生理卫生知识手抄报》或者《女生青春期健康教育辅导的体会》，由各班生活委员在各班各选10份在10日之前送交学生处。

3,具体时间：2016年11月23的第八节课

4，活动的场所：多功能报告厅。场地的布置由办公室的陈主任负责，摄像由向丽荣负责。

利川思源实验学校2016/11/11

高中女生教育讲座方案 篇2

1 架设名师讲座视频库的必要性

在高校里面, 大学生们对精神、对文化、对知识的追求甚至超过了对物质生活的追求。这种追求体现在学校之间文化交流活动的日益频繁, 体现在校园各种场合开展了各种形式的讲座活动。特别是“名师讲座”系列, 每一次会场都座无虚席, 还有许多同学挤在过道上听讲座。然而即便是这样还是满足不了所有同学的需求, 每次讲座结束后都有许多同学抱怨一票难求, 抱怨没能接受到名师的教导。因此, 如何利用现有的科技手段, 满足更多同学对文化、对知识的热切追求, 就成了当务之急。

从校园信息传播的工具来看, 新兴的网络媒体传播已经以其高速率、高信息量、高时效性的特点淘汰了传统的校园广播媒体, 成为当今校园的主要信息传播载体。因此, 可以利用网络这个高效的平台来解决以上的需求矛盾, 具体的解决方案是架设名师讲座网络视频库。

2 关键问题及解决思路

2.1 信息源的处理和存储

信息源是人们在科研活动、生产经营活动和其他一切活动中所产生的成果和各种原始记录, 以及对这些成果和原始记录加工整理得到的成品。

名师在现场讲座的整个过程就是整个信息传播过程的信息源。如何把信息源保存下来呢?在视频库方案中采用的是视频采集技术把信息源保存下来。解决的思路是把模拟视频转换成数字视频, 并按数字视频文件的格式保存下来。在实际应用中, 通过把模拟摄像机、录像机、LD视盘机、电视机输出的视频信号, 通过专用的模拟、数字转换设备, 转换为二进制数字信息, 进而把二进制数字信息保存在存储设备上。

目前, 视频文件的格式主要分为以下两类。

(1) 本地影像视频:本地影像视频主要是把视频文件保存在本地机器上, 并在本地机器上播放。主要格式有:AVI格式、MPEG格式。大部分VCD、DVD采用的就是这两种格式, 优点是视频清晰, 缺点是占用空间大, 不利于在网络上传输, 不能边下载边播放。

(2) 网络影像视频:网络影像视频由于其采用压缩技术, 虽然损失部分图像质量却换取了低空间占有率, 能生成流媒体格式, 很适合在网络上进行传输, 主要格式有:RM/RMVB格式、ASF格式。特点是:可以通过网络点播, 可以边下载边播放。

基于以上两种视频的特点, 把名师讲座的现场保存为视频的基本思路是:在视频采集信息源的同时存储两种不同类型的视频, 这样才能一方面保证珍贵的视频资源能以高清晰的视频格式保存下来, 另一方面保证视频能在网络上顺畅地传输。

平均每一学期有近百场次的名师讲座, 那么每一学期就有近百部视频资料, 将这些视频资料集中起来, 可以物理的形式保存如DVD光碟保存, 也可以数字化的方式保存在硬盘等存储设备中, 最终形成具有一定数量的名师讲座视频库。

2.2 信息源的发布

信息源发布传播有两种方式:一种是C/S模式, 一种是P2P模式。

在C/S (客户机/服务器) 模式中, 服务器是网络的核心, 而客户机是网络的基础, 客户机依靠服务器获得所需要的网络资源, 而服务器则存储视频资源并响应客户端的点播请求。采用这种模式, 服务器的负担较重, 在现有的硬件条件下, 一个视频点播服务器最多只能支持500个客户端同时在线观看视频。这样远远不能满足学院高峰时期近1000人同时在线观看视频的需求。

在P2P模式中, 每一个客户端既是信息的接受者同时也是信息的发布者, 也就是每一个客户端既是客户端也是服务器, 端与端之间是对等的。采用这种模式, 各个客户端之间可以自行协商, 互相共享信息资源。在带宽允许的条件下在线点播的连接数可以无限扩展。为了方便资源的管理, 可以架设一台P2P中心分发服务器, 用于集中存储管理视频资源并提供视频点播连接供客户端使用。

3 名师讲座视频库构建方案

视频库系统由5部分组成:视频采集、视频制作、视频点播, 网络传输和终端计算机等。视频采集主要完成对讲座、课堂等视频节目的制作和存储。视频制作主要完成把采集得到的视频按照一定的标准制作成相应格式的视频。视频服务器主要完成对视频的发布和传输。用户通过终端计算机、网络和服务器建立连接, 点播相应的视频节目。

各部分的具体实施细节如下。

3.1 结构化布线

校园网内部网络主干采用1000M以太网交换、用户端采用100M以太网交换。部分区域由于地理条件限制可以采用无线网络。

3.2 视频采集

使用摄像枪、DV等录制设备将讲座、课堂现场录制并保存在磁带或机载硬盘上。后期把录制的视频采集到点播服务器硬盘矩阵上, 并使用相应的编辑软件按照标准编辑制作成相应格式的视频。

3.3 视频点播服务器

选择视频服务器时, 要充分考虑服务器的并发输出能力、存储容量、资源的共享性、系统结构的开放性、系统的扩充性、稳定性、可靠性等因素对整个系统运行的影响。视频库系统由于其业务量不是很大, 并且采用了P2P技术, 所以建议选用基于高档PC机的视频服务器。

3.4 用户终端

用户端设备采用的是计算机 (PC) 。目前, 个人计算机普及率不断提高, 学院机房的公共计算机数量也达到了近千台, 因此在现有条件下, 采用PC作为客户端是合理的。

3.5 视频点播软件

由于目前web应用的广泛拓展和不断完善成熟, 建议选用基于Web开发的视频点播软件, 以便能和Internet无缝结合。这样用户特别是在校学生使用视频库同时, 还可随时访问Internet上其他丰富的多媒体资源。播放控件需要能够支持P2P, 以减少服务器的负载。

4 系统的应用管理

(1) 远程管理:名师讲座视频库服务器的物理位置是在机房, 维护人员不可能时刻在机房里进行管理, 考虑采用基于web远程登录方式进行系统的配置管理。管理人员只需用IE登录管理系统即可实现管理维护。

(2) 用户管理:系统的使用者有学生、教师、管理人员、超级管理员等等, 系统应根据需求建立不同角色的用户组, 并赋予相应的权限。所有的资源都应能被独立地定义权限, 用户只能使用被批准访问的资源。

(3) 数据管理:为了达到最佳I/O性能, 系统应支持FAT、FAT32以及NTFS等格式。

(4) 行政管理:为规范系统的管理, 保证系统能正常运行, 充分发挥系统的效能, 需要制定一套相应的系统管理办法, 分配好有关管理部门在系统运行和管理方面的职责分工。

摘要：名师的讲座是学院一笔宝贵的教学资源。本文提出一套将名师讲座网络化的方案。首先提出关键的问题和解决思路, 然后提出架设方案, 最后提出与架设方案配套的管理细节。

关键词：名师讲座,视频库,视频点播

参考文献

[1]孙学康, 石方文, 刘勇.多媒体通信技术[M].北京邮电大学出版社, 2006.

高中生生涯教育实施方案 篇3

——题记

经晋城一中“生涯发展教育”课题组研讨，初步确定本校实施方案如下：

一、我校开展生涯发展教育的意义

（1）适应了可持续发展的要求。现代生活的快速变迁，要求中学生必须在知识的学习与个体自我觉察、社会、工作之间建立起积极的联系，增强未来进入社会的适应能力。而生涯发展教育的这一功能，与我校坚持“为学生终身发展负责”的办学理念不谋而合。

（2）反映了人本主义的教育思想。生涯教育在我校的推广，能进一步促使我校“教育民主化，教育终身化，教育个性化”这一教育思想的贯彻落实；促使我们依据社会发展的需求和人的本质定位，重新解读教育的内涵、学生角色的本质、学习的意义、生活的价值，从而能够真正实现学生的全面发展。

二、我校开展生涯发展教育的目标

（1）最高目标：让每一个学生都拥有顺心的学业、健康的身心、健全的人格、美好的心灵、崇高的理想、圆融的人际、充盈的自我、成长的生命。

（2）共同目标：协助学生在自我探索中，增进自我了解，形成自我发展意识；在生涯探索中，了解工作世界，形成职业价值观和劳动态度；在生涯准备与规划中，掌握职业知识，明了社会需求与个体需求的关系，形成生涯规划和生涯决策的能力。

三、我校开展生涯发展教育的重点

据调查，我们整理出本校学生急需解决的生涯发展问题，涉及到学习、大学、心理、性格、交往、理想、求职、实践、自制、贫困等方面。针对这一实际情况，特确立以下工作重点：

（1）帮助学生端正学习态度，明确学习目标，找到适合自己的学习方法。

（2）协助学生了解大学的基本情况（报考、排名、专业、出路等）。

（3）突出心理咨询室的职能，加强心理辅导工作。

（4）引导学生正确认识自己，培养健全的人格。

（5）探索和他人互动的技巧，有效地融入集体中。

（6）引导学生树立正确的人生观、价值观，确定切合实际的人生目标。

（7）搜集全面的职业信息并介绍给学生，使其认识到现在学习与将来工作的关系，并能主动的积累工作所需的知识和技能。

（8）努力创造更多的社会实践机会，使学生能真切感受到现实的社会。

（9）争取学校、家庭、社会的共同努力，营造良好的氛围，探索有效途径，帮助学生纠正成长过程中的各种不良行为。

（10）关注学生中的弱势群体，让他们在爱与平等中健康成长。

四、我校开展生涯发展教育的途径

（1）融入日常的班级管理和各学科的常规教学中，主要由班主任、各科任教师自主融入，阶段性的进行生涯调查和指导。

首先，新生入学时，班主任协助生涯指导组要求学生填写“高中生生涯发展规划表”，使每一个学生对高中三年学习生活有个初步计划。然后，第一学期期中考试后，班主任和各科任教师根据考试的结果，发现学生学科倾向，并开展分数观教育、挫折教育和信心教育，并进行个人面谈（从高中的学习与生活入手，谈至将来的升学及就业，引发学生思考将来的理想和生存方式，对未来充满信心）；期末考试之后，各班级召开一次家长会，教师和家长交流学生学习情况，使双方都能全面掌握学生的情况，力求对学生的教育做到有的放矢，因材施教。第二学期期中考试后，再次与学生进行个人面谈（重点讨论文理科的选择问题，要求教师、家长、学生三者商议）。

（2）将其规划为弹性节数的正式课程，如选修课、空白课、活动课等，由生涯指导组派教师讲授。并将其纳入值周班的课程计划中，开设专门的生涯调查课程和生涯教育课程，以及相关的心理健康辅导、学习方法辅导等课程。

（3）通过非正式课程实施，如生涯主题周、生涯博览会、专题讲座、生涯发展体验营等。例如，开展“发展与保持友谊”话题讨论，使学生学会正确处理同学之间的友谊，处于和谐的人际环境中，从而以愉快的心境投入到学习中去。

（4）动用广泛的资源（家长、校友、专家、小区资源、社会各界成功人士等），全面开展生涯发展教育。例如，积极组织召开家长会，教师、家长、学生三者面谈，了解情况，解决问题。再如，邀请成功人士来讲述个人成长经历和当今社会的人才需求情况等。

五、我校生涯发展教育的评价方法

（1）新生入学时，即建立生涯发展档案。档案内容应包括：成长历程、心理测验、学习表现、特殊表现、自我评估、行动计划、生涯规划等。

（2）阶段性的进行问卷调查，为未来教育活动的修正和实施提供依据。比如，开课之前可以先对学生进行生涯教育需求状况调查。

六、我校生涯发展教育的经费

（1）申请金额： 待议

（2）开支项目： 购置学生生涯发展档案；

购置生涯发展教材；

印制资料；

科研人员的学习培训费；

高中女生教育讲座方案 篇4

按遂市青联发【2017】6号文件要求，在各校集中开展1次“法律进学校”活动，动员各中小学法治副校长（辅导员）讲授1次法治宣传课，预防和减少未成年人违法犯罪，传播法治生活理念，创建平安和谐校园。依据我校工作实际，定于6月22日上午举行法治教育知识讲座。

一、主 讲 人：凤凰派出所副所长刘恩来

二、时 间：星期四上午八点半至九点半

三、地 点：田径运动场

四、讲座内容：学生校内纠纷的危害及处置办法（以案说法）

五、活动准备及相关工作安排：

1、宣传标语：李绍峰

2、摄影摄像：李绍峰

3、学生组织：黄宇、各班班主任

4、音 响：李朝富

5、舞台布置：陆志新（桌椅六套铺红桌布）

六、活动流程：

1、郑校长介绍举办讲座的民警及活动目的。

2、刘恩来副所长以案说法。

遂宁市安居区安居小学校

女生青春期教育讲座发言稿 篇5

张富萍

很高兴能在这儿跟大家进行交流。大家都是初中生了，已进入了青春期。青春期是由儿童到成人的过渡时期，是一个生理、心理迅速发育、日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。其年龄范围在10岁--20岁左右，这一时期，我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么如何正确地面对这一时期，让自己不再迷茫呢？接下来，我就向大家介绍有关青春期的一些知识。

一、青春期的生理特点

青春期在生理方面，存在如下特征：

1、乳房发育：

在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的、光滑的。女孩10岁左右，乳房开始发育，随着青春期进展，乳房逐渐发育增大，要经过4-5年后（15岁左右）基本成型，变得丰满隆起。乳房的大小是由脂肪量决定的，体胖的人乳房大一些，体瘦的人乳房小一些。

有关乳房发育的忧虑：

（1）乳房肿块。出现于乳房开始发育阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。有的女孩怀疑自己是否得了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。

（2）痒、痛感觉。发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。这些都不是生病的迹象，完全属于正常发育，所有这些不适感自己都会逐渐消失。

（3）乳房发育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大。这也不用担心，当发育到一定时期，两个乳房一般会一样的。只有极少数人两侧乳房大小不同。

女孩进入青春期之后应及时地佩戴胸罩。佩戴胸罩的好处表现为（1）、显示出女性的形体美。（2）、支托乳房，防止下垂。（3）、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。（4）、减轻心脏的局部压力，促进心血流循环畅通，有利乳房发育。（5）、减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动，并且因受胸罩的保护，还可免于乳房受到损伤。（6）、保护乳头不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还可以起到保暧的作用。

开始佩戴胸罩的时间应根据乳房的发育速度和大小来决定。在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。在这里给女生介绍一个方法来测定自己是否要佩戴胸罩，用软尺从乳房的上顶部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16厘米时就应佩戴胸罩了。如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米则不宜佩戴胸罩。

总之，胸罩不仅仅是一种装饰品，而且是一种女性必备的保健用品。由于体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫紧束感。

2、月经初潮：

这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从体内排出的现象，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右，最早的可在9—10岁左右，最晚的可迟至18—19岁。在正常情况下，月经刚来不久，由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定，月经周期不太规则是正常 的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的还伴有腰痛、腹胀、嗜睡、乳房胀痛等轻度的躯体不适反应，这些症状主要是体内激素的比例不正常引起。这都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习。只要转移注意力，避免精神紧张，清淡饮食，即可缓解症状。

痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应及时去医院就诊。

月经期间卫生保健：

经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。

（1）注意选择信得过的卫生用品。使用质量有保证的卫生巾如安尔乐、苏菲。不要使用廉价的不知名牌子的产品。曾经有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少吃点零食，也要使用质量好一些的卫生用品。

（2）勤洗热水澡，过去经常听有些老人说月经期间不要洗澡，这是没有科学道理的，应该说不能洗冷水澡，但可以洗热水澡。洗澡采取淋浴，不洗盆浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

（4）在月经期间，应吃一些清淡的食物和新鲜的瓜果蔬菜；不宜吃过冷过酸过辛辣的食物，如女孩子爱吃的冰淇淋等，在经期应控制不吃。

（5）保持心情开朗，消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

二、青春期的心理

(一)、青春期心理发展的一般特点: 主要包括如下几个方面: 1.成人感——自认成熟,要求独立

这一时期的青少年独立意识明显增强，不再把父母、教师的话视为“真理”，遇事喜欢自己思考，发表自己的看法，因而常常批评自己的父母，批评自己的老师。这种批评倾向最通常的表现是：认为父母的思想陈旧，常常和父母顶嘴；反感家长不经你们的同意进他们的房间,更反感家长随便翻你们房间的东西.个别学生还会顶撞老师和家长,甚至对学校,社会产生反抗情绪.2、由于性激素的分泌，敏感性增强了，容易冲动，不善于用理智控制情感,常因一点小事就激动异常，容易从一个极端向另一个极端激烈地变动.一些心理学家把这一时期称为“狂飙期”,“暴风骤雨期”,“心烦意乱期”,如有初中女生因为老师言辞激烈的批评,使她觉得十分委屈,从而气出了精神病.还有的学生在盲目的狂热情绪支配下,干出许多蠢事,傻事,甚至造成严重的后果;有时因遇到偶发事件而苦闷、不安,过分地淘气甚至恶作剧；有时意识到社会的矛盾而忧郁,愤慨和悲伤等等.3.渴求接纳,寻求伙伴

比起小学阶段,你们具有更强烈的自我意识和参与意识,你们要求与成年人一样,参加集体活动,并通过活动获得友谊。自己的行动在集体中是否得到承认,你们也非常在意。集体承认的事情,比父母及其他人承认的事情更容易被你们所重视.因此,当父母和伙伴,教师和班级中的朋友意见有分歧或出现对立时,你们通常服从伙伴的意见,站在朋友的一边,忠实于你们的友谊.你们对集体中的伙伴的非难要比教师和父母 的指责更感到恐惧。

（二）、青春期一些不良心理特点

少女由于处在身体发育、知识和生活经验尚不充足的特定时期，故可有不健康的心理表现，当发现时应当及时纠正，以免酿成大病。其表现主要有以下几个方面：

1.忧郁

由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。据我了解，有的同学有了弟弟妹妹，因为他们的年龄小，父母用在他们身上的精力比较多，于是就觉得父母不疼自己，自己是多余的。甚至觉得全世界的人都对不起自己。其实这种想法是错误的，孩子都是父母的宝贝，没有父母不疼爱自己的孩子的。

2.陕隘

即斤斤计较，心胸太狭窄。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。3.嫉妒

当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

4.惊恐

对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。

5.残暴

有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。

6.敏感

即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

7.自卑

对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。甚至于自己身体的急速成长常常使他们不知所措,如觉得自己太胖,太高,太矮,眼睛太小等等.这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。

（三）、青春期心理的自我调节

以上不良的心理表现通过自我调节都可以得到有效的缓解，下面介绍几种方法： 1.转移法。

转移法就是在不高兴时，把注意力转移到愉快的事情上去。当我们认识到痛苦是不可避免的，只能默默地忍受时，就要尽快、尽可能积极主动地将自己的注意力转移到那些最有意义的事情上去，转移到最能使你感到自信、愉快和充实的或不会让自己痛苦的活动上去。如：心情不好时，校园内散散心，心情就会放松。

2.沟通缓解法。

沟通，不仅能交流思想感情，还能释放生活、学习带来的紧张。学生之间、师生之间敞开心扉交流思想、倾诉烦恼，这会消除孤寂、紧张的心理，忘记不如意，积极愉快地回到学习之中。如受批评后与他人沟通，情绪烦恼可大大缓解。

3．情绪宣泄法。

情绪宣泄法是指当人处于激烈的情绪状态时，要有意识地采取合理的途径直接或间接地表达情绪体验

和反应。情绪宣泄法有以下几种：（1）倾诉法。在内心充满烦恼和忧虑时，可以向朋友、家长、老师或心理热线倾诉心声，也可以通过写信、记日记等形式宣泄出心里的痛苦。（2）超量活动法。如大运动量的体育活动，快速高声的喊叫等，有利于释放紧张情绪，消除烦闷与压抑。

（3）哭泣法。在极度悲伤时，可以寻找适宜的环境或场所尽情地痛哭一场，释放压抑感，以求精神上的轻松和平静。有研究表明，因个人情绪而走极端的人反而不哭，而哭的人一般不会走极端。

4．表达法。

用表达法来控制自己的情绪可有多种形式。一种是书写，写给对方或中间人，把自己心中的委屈、烦闷、气愤等都痛快淋漓地写出来。写完了再念几遍，让心中的闷气都发泄出来，气消之后，把它撕掉，不留痕迹。第二种办法是谈心，找一个热心、耐心、公正、宽厚、有见识、对自己又比较了解的人谈谈心，把自己心中的话痛痛快快地倒出来，并得到对方的劝导，心中会有一种舒畅的感觉。第三种就是直接找对方诚恳地谈谈，以求双方都做一些让步，都能接受。

5．体谅法。

由于别人的行为损害了我们，使我们感到委屈，产生抱怨、悲观情绪，甚至恼怒、气愤的情绪。这时如果我们真的生气、烦恼、发怒，那就等于惩罚自己。要消除这类消极情绪，较好的方法就是体谅。体谅就是把自己放在对方的位臵，替对方设身处地地想一想。如别人对我有误解，或者是因为他不真正了解我，或者是听信了别人的话等。这不能算他的错。即使现在他错了，当他明白事情的真相后，会理解我的。甚至，我们可以把他设想为一个“病人”，一个不健康的人，或把对方看作是一个认识水平不高的人。这样，对他的期望就少一些，不至于把过高的自我要求强加到别人身上，徒增烦恼。有时还要对自己体谅。如极度的紧张，焦虑，担心，劳累大都是自己把弦绷得太紧所致。应对自己说：可能我这方面真的不行，可能我的身体确实不如别人。也许你会觉得轻松些。

6、自我暗示法

暗示是借助于语言的刺激纠正和改变个体的某种心理状态或行为的心理调适模式，是指自己有意识地将某种观念不断强化来影响自我的情绪和行为。“暗示”对人体的心理、生理活动有明显影响，甚至可导致人体出现某些幻觉。常用的自我暗示的方法包括利用语言的自我暗示、利用动作的自我暗示、利用心理图像的自我暗示等。正确的积极的自我暗示可以增加学生的自信心，激励自我奋进。例如，在学习期间，可时时暗示自己：“我能学好”，“我以前能学好，这次也能学好。”另一方面，在自我暗示还可以克制愤怒，松弛紧张情绪。例如在冲动易怒时，心里默念：“我要冷静些；再冷静些，发怒是解决不了问题的”；考试紧张时可以告诉自己：“我要放松，这次一定能考好”。此外，用书面语言的形式进行自我暗示，也是一种很有效的途径，例如不少同学在课桌上贴上“拚搏”二字以激励自己。如在地上走宽30m的路和在高空中走宽30m的墙心态不一样，这是由于在高空走时，心中已有“空中危险”的自我暗示。例：心理医生对一个死囚说要用抽血的方法对他执行死刑，医生只是象征式的扎了“抽血”的针，对死囚一滴血也未抽，但死囚却死了。这也是暗示的作用。

三、学生早恋问题

首先我给同学们讲个小故事：春天来了，有一棵敏感的桃树首先嗅到了春天的气息，迫不及待地张开了娇嫩的花蕾，开出了美丽的桃花。但初春的天气是不稳定的，一夜寒霜突来，满树的桃花散落一地。到了秋天，其他的桃树硕果累累，唯独它没有结出果实。早恋正如这棵桃树，尽管涉足的人数很少，但其危害性是不可忽视的。

⑴ 分散精力，影响学业。

有的中学生错误地认为：“只要两个人志同道合，谈恋爱不会影响学习”，或者认为：“相爱产生动力，促进两人学习”，这些都是极不客观的。实际上，早恋者往往以恋爱为中心，以对方为航向，感情为

对方所牵制，学习没有不分心，成绩没有不下降的，许多早恋者两人交往虽然很隐蔽，之所以最终还是被家长、老师发现，主要的原因就是学习成绩下滑引起家长的注意，追问之下，道出实情。

在心理学家咨询对象中，几乎百分之百的“早恋”中学生惨遭败绩，有的本来有望进入重点高中，如今却只能去“借读”；有的是公认的大学苗子，高考却名落孙山。尽管今天他们已迷途知返，但由于走了弯路，已被同龄人远远甩在身后。其中的教训，不能不引起我们的反思。

如某校一位16岁的女生，刚进校时，成绩优异，由于与同班的一位男同学产生了爱慕之情，并很快谈上了恋爱，上课“走神”，下课思念，放学约会，结果不到一学期，学习成绩急剧下降，最后竟没有升入高中。

（2）恋情极不稳定。

青春期少男少女谈恋爱，可以说都是在身心不很成熟的情况下进行的，加上青少年没有经济基础，其经济来源多半寄托于父母。因此，这种爱没有什么牢固的根基，是很容易中途天折的。他们初入情网时往往信哲旦旦，甚至山盟海誓。但随着时间的流逝，他们由中学进入大学，或走向社会，知识和阅历逐渐丰富，生活经验不断积累，真的成熟起来，并确立了各自的世界观，有了新的择偶标准。过去曾经倾心挚爱的人，可能因为性格的变化，志趣爱好的不同而难以结合。到那时，他们回顾旧时的一段经历，会觉得似乎是一场游戏。有人作过追踪调查发现，早恋者婚姻的成功率极低，中学时代相互热的人，最后能组成家庭的并不多。为这种最终苦果多于甜果的“爱”，而耗去大量人生最美好的时光，未免太可惜了。

（3）感情冲动，种下苦果。

少男少女坠人爱河后，成天单独在一起，他们或成双成对外出郊游，或自由自在地进出影视厅，爱的镜头会成为他们关注和模仿的焦点，尤其是影视中男女亲吻、搂抱等动作，会激发少男少女们的感情冲动。强烈的性冲动往往使他们失去理智，不考虑后果而发生性行为甚至造成未婚先孕。我国的道德观念和舆论对少女怀孕是不能容忍的，于是有的学生少女因害怕别人知道，又无颜向老师及家长交待，便装病偷偷到远离家的医院或私人诊所去做人流，术后又得不到充分休息，给身体造成极大伤害，甚至终生不孕，一生生活在悔恨和痛苦中。有的学生少女甚至因自行买药打胎而死于非命，更有的学生少女在事情败露后，在家长的打骂、学校的惩罚、同学的冷眼嘲笑面前无地自容，继而轻生。可见，早恋的结果，往往是少女成为最终的受害者

（4）走上犯罪道路

“早恋”引发的违法犯罪案例

案例

（一）早恋惹祸 南郑发生校园血案

雷某系南郑县某中学初三学生，因与本校同级某女生说过话，引起同级另一学生宋某嫉恨，因宋某早已认为该女生是自己的女朋友了。为此，宋某曾多次扬言要找人打雷，雷知情后，便常常将一把长约20厘米左右的匕首带在身上。10月26日晚8点10分左右，学校刚下晚自习，在距校门口约40米处，宋某纠集本校学生约七八人围攻雷。雷某情急中用匕首连捅一人七刀。闻讯赶来的学校领导将伤者紧急送往医院抢救，终因伤势过重而死亡。此恶性事性，引起当地各级领导的高度重视。雷某已被县公安局抓获。

案例

（二）昆明一中学生早恋不成竟杀死女友母

昆明市某中学学生超然、大伟因早恋而引发故意杀人案，两名学生被检察机关移送审查起诉。14岁的超然与同班女生15岁的杨某悄悄谈恋爱。杨某的母亲王某发现后及时劝阻了自己的女儿，王还多次劝超然：“你年纪还小，应以读书为重，不是谈恋爱的时候。”超然听不进去，认为是王有意阻碍他与杨某相好，便怀恨在心，并产生将王杀掉后继续与杨某恋爱的想法。随后，超然将此想法告诉了同学大伟(男，14岁)。两人预谋后，多次去察看地点，等候时机。案发时，超然、大伟各带一把匕首，窜至昆明市某小区杨某家门口，以借伞为名进了王家，趁王转身拿伞之机，超然冲上去勒住王的脖子，大伟用沙

发垫捂嘴，把王拖进卧室，用准备好的匕首疯狂地刺杀王的胸部、背部和大腿，共计50余刀。见王还未死，又从王家厨房内拿来菜刀，朝王的颈部一阵乱砍，直至将王杀死。他们还抢走王身上仅有的7元钱。他们将尸体抬到了事前看好的八楼顶藏匿。二人回到房中后，用水冲洗现场血痕后逃离。3天后，公安机关在学校内将犯罪嫌疑人超然、大伟抓获。两人对犯罪事实供认不讳。

案例

（三）早恋少年争女友 同窗行侠丢了命

两名中学生，因为同恋一位“女友”引起争执，一同窗好友为“哥儿们”出面“讨公道”竟招杀身之祸。

黄兵和臧××均为初中二年级学生，一年前臧××就和同班一名女生偷偷“早恋”，近日他发现黄兵和自己的女友来往密切，就与黄兵发生争执。臧××将此事告诉给同学李卫，李卫表示要帮“哥儿们”讨回公道。一天，李卫早读后在教室楼道找到黄兵，并当众打了黄兵，后被同学劝解。早8时许，黄兵从课桌内书包中取出一把匕首藏在衣袋内去找李卫，两人在教学楼后相遇，黄兵用匕首在李卫左腋部猛刺一刀后向校门外跑去，李卫随后追赶，刚追出校门就晕倒在地，后被学校领导和教师急送县医院抢救，但李卫终因肺脏及肺动脉破裂引起失血性休克死亡。

（案例4）早恋引发的跳楼事件

2007年4月，在安徽省某中学，发生了令人心惊肉跳的事件。初一8班的女生江雯跳楼自杀了。原因是她与邻班的一位男生发生了恋爱关系。但不久，江雯又发现那男生又另有新欢了，江雯很痛苦，决定“用自己生命挽回她的爱人，希望她的爱人抱着她的身体哭泣”（引遗书原话），于是，在一天阳光灿烂的早晨，江雯嘴里叫着那位男孩的名字，从五楼跳下。她的遗言实现了，爱她的人哭天喊地，惨不忍睹，不过，不是那男孩，而是深深爱着她的父母！

以上事实和案例说明早恋对于正在担负紧张学习任务的中学生而言是不适宜的。在青春期同学们萌动对异性好感的心理是可以理解的，但是不要付出行动，要珍惜青春大好时光，学习知识、掌握技能、发展能力，保持相互间的纯洁，尤其是女性更要自尊自爱。

早恋不好，但如果有的同学现在已经投入到这种漩涡中，怎么办？

一是“跳”出来。既然早恋不适合我们中学生，我们就要学会用理智战胜情感，主动跳出恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心。高尔基说过：一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有益。

二是“冻”起来。这是要求双方在理智的情况下谈明态度，把早恋的情感泠冻，把精力集中在学习上，曾经有早恋的同学在毕业后告诉我说：“那时凭一时的好感和好奇，被对方的某一点迷住，便不顾一切地好上了。后来，觉得对方和自己有很多方面存在着不少差异，并不是理想中的意中人，就分手了。”感情产生后，先把它埋藏起来，不要惊扰它，等再长大点成熟点，就自然消除了。

三是“隔”开来。尽量避免两人单独接触，和其它同学多交往，多参加一些集体活动，用多层次，多角度的同学友谊来淡化这种恋爱关系。通过广泛参加各种集体活动，与同学加强广泛的交往，你就会不断地发现其他异性同学身上的优点和可贵品质，会发现使自己脸红心跳的同学只是众多的各具特色、各有特长的异性同学中的一员，会感到自己当初视野的狭窄、最初的幼稚和情感上的不成熟。

四、做自尊、自爱的最美女生

什么叫自尊？ 我以前看过这样一个故事，在很久以前，有一个少年想要明白人的自尊究竟是什么，于是去请教一位智者。智者没有回答他的问题，却让他做三件事：第一件事是让他脱光衣服到市集去走一趟。少年听后大吃一惊。第二件事是让他去奉承一位富人，并且让那位富人赏给他一些钱，少年听后满脸疑惑。第三件事是如果少年的叔叔当了大官，让少年到处去炫耀，有的人会对他另眼相看，少年听后，扭头就走。

相信这位少年已经得到了答案：自尊就是要尊重自己、爱护自己，从身体、仪表到行为、心灵，维护自己作为一个人的尊严，不做有损人格的事情，不向别人卑躬屈膝，也不容许别人歧视或侮辱自己。

也许我说的比较空洞，而我们怎么去具体的定位我们自尊的标准呢？自尊就是做最美女生：净、静、敬。

第一个是净。我们常问自己或者他人，衣服干净吗？面孔干净吗？鞋子干净吗？班主任常问大家，教室干净吗？宿舍干净吗？责任区干净吗？大家都很少去去问，感觉干净吗？思想干净吗？心灵干净吗？我们与同学的关系干净吗？我们的渴望干净吗？我们的言行干净吗？

同学们，干净才美啊！再华美的衣服，油迹斑斑，让人生厌。同样再漂亮的女生，出口脏言，衣冠不整，举止浮躁，说不该说的话，做不该做的事，出入不该出入的场合，就是不干净啊！如果给大家一块洁白的毛巾和一块脏兮兮的抹布，问你喜欢干净的毛巾还是抹布？你会喜欢谁呢？同样，我们不干净的言行举止，也会像那抹布一样，让人讨厌。

举个例子：夜晚熄灯，同学们都入睡了，你在被窝里偷偷拿出手机，玩游戏，上QQ聊天，请问同学们：这行为干净吗？这想法干净吗？这个女生，她无视学校的管理制度，忽略了老师对她的关心，这样的女孩，是美丽的天使，还是自私的丑陋女生呢？

同学们记住，我们的衣着清爽，举止端庄，言行得体，思想进取，就是一干净女生。就是最美女生。第二个静。就是安静，宁静，恬静，沉静。不是不说、不动、不跑、不跳。而是大家心无旁骛，面对美好的事物，静若潭水，凝视的眼神，平和的心态，不浮不躁。有的女生遇到不开心的事或人，就狮子大开口，脏话连篇，甚至两手叉腰，怒目圆睁，唾沫四溅。更有甚者觉得嘴骂不过瘾，开始直接动手。请问同学们，这样的形象美吗？这样的形象简直就是现代母夜叉。请记住，遇事不急躁，文静的女孩，最美。所以以后不问自己：我美丽吗？我们这样问自己，我安静吗？

第三个敬。是礼貌、尊敬。你尊敬含辛茹苦的父母吗？你尊敬披星戴月的老师吗？你尊重情同手足的朋友吗？你善待朝夕相处的同学吗？最重要的，我要特别强调女生你尊敬自己了吗？你染了头发，留着指甲，说话发嗲，扭扭捏捏，一副小太妹状。更有甚者，衣冠不整，穿低腰裤，低胸衣，故意将外套不扣扣，请问大家，电影，电视里，有多少白领丽人，如此装束？大家只不过会在低级酒吧，舞厅，洗头房里，发现这样的装束。你发现有多少女警、女法官、女医生、女记者、女主播、女老师、女律师、女外交家这样穿着了。如果你愿意将来的你，受人尊敬，就必须从现在开始，努力的尊敬自己。穿衣服以后，照照镜子，问自己，我像学生吗？我愿意将来做社会渣滓，还是做受人尊敬的能够扬眉吐气的白领丽人？

在这里，我举个例子。就是我们学校发生的。某女生，千娇百媚，对某男生说，过来，把我抱抱！同学们，我们正值青春期，我们喜欢某个优秀的帅气的男生，属正常现象。但是我们要学会控制自己，把那份美好藏在心底。不能流露言表，更不能像刚才那个女生那样，做丧失自己尊严的事。

所以，以后，我们不要问，我美丽吗？该多问自己，我尊重自己了吗？因为懂得尊重自己和他人的人，才是最美的女生

五、女生如何学会自我保护：

在当前社会治安日趋复杂的情况下，一些不法分子专门对柔弱的女生采用较为隐蔽的手段方法伺机实施各种侵害行为，作为女生更应该保持警惕，提高自我保护意识。具体做法有：

1、女生自己外出，应了解地理环境，尽量在安全路线上行走。不要独自一人走僻静的小路或荒僻和陌生的地方。外出时一定要告诉父母你要到哪里去，是和谁一起去的。晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过于打扮，切忌举止轻浮张扬。

2、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有陌生人跟随，应尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。不要轻易相信陌生人，不要和陌生人搭话。尤其是陌生人编借口让你跟他走，你一定要保持警

惕，敢于说“不”。遇到坏人纠缠要用力挣脱或大声呼叫。要在气势上表现的并不相信或不惧怕对方，立刻快速跑向人多的地方。

3、外出时，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。晚上9点前一定要回家，如果需要留宿在女同学家里，并且留心门是否扣好，更重要的是要让父母知道。

4、不可随便享用陌生人给你的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝不怀好意的异性提供的不健康的书籍。

5、不能随便接受他人的礼物，不要让小利小惠模糊视线，不贪图享乐。

6、应该避免单独和异性在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其不能独自到异性的家里去。

7、尽量少上网聊天，特别是视频聊天，坚决不和网友见面。据调查在意外怀孕的少女中，许多女孩意外怀孕的原因是网络原因，在聊天室认识，聊出感觉后见面，然后发生性行为，接着意外怀孕。

举一例子，在北京少女意外怀孕求助热线的咨询室，一位16岁的中学女生小雯就向义工老师透露了自己最近的烦心事：“上网玩，没想到竟玩出了事情……”

义工在小雯的抽泣声中了解了原委。原来性格内向的小雯由于寂寞，通过网聊认识了一个男生，不久就“老公”、“老婆”相称，再后来，男生约小雯出来见面，提出要和小雯发生关系。没想到，偷吃禁果的第二天，男生就发来断交短信。

小雯出于报复，在网上一下子又交了4个网友，天南地北，网聊、网恋、网婚。不久，小雯惊恐地发现自己怀孕了。她不敢和父母讲，只好向热线求助。

上网聊天，也不要轻易地透露自己的真实信息，如姓名、地址、电话、父母情况等，避免引得包藏祸心的人打电话给家里，（生病、车祸）骗取钱财。

8、不要让人随便接触你的身体，不管是否认识，尤其是单独相处时，一定要回避异性过分的举动。如果碰上有人故意碰你的身体，一定要严厉制止，不能表现的胆怯懦弱，可以跑到明亮、人多的地方求救。假如跑不开，要用自己的高声，用强硬的态度，用手中可利用的东西拼命反抗。

9、独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修的人员，也告知他等家长回来再说。晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯呼叫求救。

10、不要去网吧、酒吧或歌舞厅等成人娱乐场所。

11、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。要知道在这个世界上，父母总是最疼爱自己的人，只是有时他们表达爱的方式有些偏差，一旦因为赌气而离开，那么，他们内心该是多么焦虑和痛苦，更严重的是，离家出走以后，将会在陌生的环境里面临不可预知的危险。

12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄来要挟你，威胁你听从他的摆布。应勇敢的承认错误，做一个心地坦荡，光明磊落的女孩。

总之，女同学要多长个“心眼”。碰到一些不如意的事，要保持冷静寻求家人和老师的帮助，这一点是非常重要的。作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥有一个完整意义的人生。老师和父母对你的提醒也好，忠告也好，指责也罢，大家要充分理解这是对我们的爱护，我们一定要明白自己当前的主要任务是学习，现在应该努力珍惜自己的感情，增长才智，不要在人生的春天挥霍自己的夏天。

高中女生教育讲座方案 篇6

一、健康背景：

近年来，随着国人生活方式越发西方化、精神压力日益加重、生活节奏越来越快，乳腺疾病特别是乳腺癌一跃而位居女性肿瘤的前两位，甚至在北京、上海等一些大城市，则成为了威胁女性生命安全的头号“杀手”。基于这个现状，我中心妇保人员决定在生殖健康知识宣教的基础上，再对辖区内各社区育龄妇女中，重点开展乳房自我保健知识健康教育讲座。

二、讲座内容：

1、自我检测:你的乳房“增生”了吗？

2、乳房的自我保健

3、乳腺自查怎么做

三、预期目的：

让所有育龄妇女拥有健康美丽的乳房；让该阶段妇女能正确认识常见乳腺疾病；并能掌握正确的乳腺自查方法，及时发现乳腺疾病；从而提高对乳腺癌的早发现、早诊断、早治疗。

四、时间及地点安排：

8月16日——荷花社区；9月16日——风井社区

五、人员安排：

妇保组负责与居委会协调、组织预约人员；

健康教育科负责收集、整理、打印讲座资料及发放宣传资料。

横山社区卫生服务中心

免费健康教育讲座等 篇7

糖尿病是由于人体内胰岛素缺乏或人体对胰岛素不敏感而引起血糖异常升高的疾病。实际上，胰岛素不仅掌管着血糖的高低，它还是我们身体内其他两大类物质：脂肪和蛋白质代谢的主要调控因素。在糖尿病患者中，由于胰岛素的生物调节作用发生障碍，常伴有脂质代谢的紊乱，出现脂质代谢异常，俗称“高血脂”。糖尿病患者最常见的脂质代谢异常是甘油三酯的升高和高密度脂蛋白胆固醇(身体中的好胆固醇)的下降。而血脂紊乱不仅会加重糖尿病患者的病情，给血糖控制带来困难，还会加快糖尿病并发症，主要是大血管并发症的发生和发展。

多长时间检查一次血脂?

正常人可以每2年检查一次血脂。

40岁以上的人应每年检查一次。

有家族史的(亲人中患有冠心病脑中风)、肥胖、长期吃糖太多、长期吸烟、酗酒、习惯静坐(办公室工作人员)，生活无规律、情绪易激动、精神常处于紧张状态(如司机)，已经患有心血管疾病，如冠心病、高血压、脑血栓及已患有血脂紊乱的病人，应半年或更短时间定期检查血脂。

查血脂要注意什么?

1．要求在采血前一天晚10点钟开始禁食，于次日早上9点至10点钟采静脉血，也就是应空腹12小时以上、晨间取血。

2．还应注意取血化验前的最后一餐必须忌用高脂食物，不能饮酒，因为饮酒能明显升高甘油三酯浓度，导致化验结果有误差；

3．应在生理和病理状态比较稳定的情况下进行化验，因为血脂水平可随一些生理及病理状态变化。如：创伤、急性感染、发热、心肌梗死、妇女月经、妊娠等。

4．此外一些药物如避孕药、β受体阻滞剂，噻嗪类利尿剂、激素类药物等也影响血脂水平，导致检验的误差。

透视糖尿病治疗不达标的危险

老王知道自己得了糖尿病是三年前的事了，由于血糖一直不太高，也没有感到明显不适，加上单位里事情比较多，因此，除了偶尔去医院配配药，检查空腹血糖，也没怎么放在心上。这几天，老王觉得眼睛老是看不清东西，跑到医院一检查，医生的诊断吓了他一大跳——糖尿病视网膜病变，不及时治疗的话，会导致失明。在吃惊的同时，老王很纳闷：平时一直没有什么不舒服的感觉呀，怎么这毛病说来就来了?

事实上，老王平时未感到明显不适，去医院就诊的时候只是查查空腹血糖，照他的话说也就是高“一点点”，很少按医生的要求每3个月查一次糖化血红蛋白，一天内其他时间的血糖控制情况根本不能反映出来，而且长期血糖控制的情况也不清楚。按他目前出现严重的并发症来看，也就是说，不仅仅是空腹血糖，他长期血糖控制根本未达标。

血糖不达标会引起哪些危害

血糖高会引起哪些不好的情况呢?从起病的缓急来看，可以分为两大类：急性并发症和慢性并发症。前者如医学上所称的糖尿病酮症酸中毒、糖尿病非酮症高渗性昏迷等，一般在血糖高出正常水平很多时才会发生；后者如糖尿病引起的肾脏病变、糖尿病心血管和脑血管病变、糖尿病眼部病变(如老王的病)等，它们在发生过程中往往不引人注意，但一旦发现就很可能已经较重了，这一类情况在临床上相当常见。

据世界卫生组织(WHO)有关统计，因糖尿病引起的失明比正常人多2.5倍，是致盲的首要原因。糖尿病患者坏疽和截肢比正常人多20倍，糖尿病同时发生冠心病及中风者比正常人高2～3倍!1／3的急性心梗、1／4的脑中风患者与糖尿病血管病变有关，糖尿病导致的肾衰比正常人高17倍!

血糖不达标为什么会对人体产生危害

糖尿病患者之所以出现高血糖，是因为胰岛素抵抗(敏感性下降)和胰岛素分泌功能减退(胰岛素数量下降)，从而使血液中的血糖不能得到很好的利用。而长时间的高血糖可进一步加重胰腺内分泌胰岛素的细胞的负担，使这些细胞分泌胰岛素的能力下降和提前衰竭，血糖进一步升高，如此形成恶性循环。这就是医学上所谓酌“葡萄糖毒性作用”。葡萄糖毒性作用的存在是糖尿病患者病情进展的重要原因。

目前医学界已经达成共识，高血糖是心血管疾病(如冠心病等)的危险因素。医学研究表明，高血糖产生某些有害影响，促进动脉硬化、血栓形成，而后者是发生冠心病、心肌梗死的基本环节。

积极控制血糖，减少糖尿病长期并发症

越来越多的证据表明，高血糖是糖尿病各种并发症至关重要的影响因素。国外已对1型糖尿病和2型糖尿病做过重大研究，结果发现，控制好血糖可使1型糖尿病患者的视网膜病变减少76％，肾脏病变减少54％，神经病变减少60％；使2型糖尿病患者的心肌梗死和心力衰竭减少16％，视网膜病变减少21％，糖尿病肾病减少33％。

因此，对于糖尿病患者而言，常规监测空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白非常重要，应该长期将各项血糖值都保持在良好的水平。不同国家对于血糖的控制目标略有不同。美国糖尿病学会(ADA)将HbAlc＜7.0％就视为血糖控制达标了，我国采用的标准与国际糖尿病联盟一致，即HbAlc要控制到低于6.5％的水平。这个标准虽严格，但只要努力，绝大多数糖尿病患者都能达到。在实现血糖达标的过程中，除了控制饮食、适当运动，许多患者还需要在医生的指导下台理服用口服降糖药物，如增加胰岛素敏感性的格列酮类药物等。

高中女生教育讲座方案 篇8

一、活动目的

1、为进一步提高我校家庭教育的质量和水平，推广成功的家庭教育经验，着力构建家庭、学校、社会和谐交流的平台，实现三者的良性互动。

2、帮助和引导家长更新家庭教育理念，提高广大家长对家庭教育重要性的认识，运用科学有效的教育方法和手段教育子女，做好孩子的第一任教师，让学生的身心更加健康成长。

二、时间和地点

时间：2013年10月18日晚上19:30-21:00 地点：东方村尾学校一年级各班教室

三、参加人员 一年级学生家长

四、培训主题

“做好孩子的第一任教师”——— 易旭如老师

五、活动准备：

1、统筹安排：姜副校长

2、制订方案、准备通知、签到表——姜立波

3、后勤工作：矿泉水——总务处

4、场地设备：电视演播中心（系统调配）——刘祥锦

5、接待：张晓明、许炳麟、段军（学校正门）

6、拍照——吴永聪 ；摄像——陈海燕

7、欢迎词——苏海盛

8、安全——苏海盛、黄清平

9、主持——郭丹

10、集团新闻报道上传——杜媛珍

六、活动过程：

1、主持人主持（感谢家长的参与，此次讲座的目的，介绍易旭如老师）

2、易旭如老师授课

七、活动要求：

1.做好与会人员的组织工作

(1)做好教师的组织工作。姜立波副校长负责清点教师到会情况。(2)做好家长的组织工作。各班班主任负责本班家长的组织工作。A、一年级全部家长参加会议，并于本周三下午放学时将通知发给学生转交其家长。

B、完成家长签到工作，并在下周一将签到表交到姜立波处。

C、各班班主任应提前安排好本班学生家长座位，并根据座次按排表清点本班到会家长人数。

D、所有与会家长必须在当天19：20之前到达学生所在的班级，按指定的位置就坐。

2.严格遵守会场纪律

会前各班主任要强调与会家长注意自身素质和纪律：会场内不得随意走动、不得吸烟、不得大声喧哗，不带小孩与会，将通信工具关闭或调至震动状态，带好纸笔并做好必要的记录，确保会议效果。3．加强安全意识

维持秩序，负责人：苏海盛主任，此次会议参与人员众多，要对参加会议的人员强调来回途中的安全注意事项，做好相应的安全预案，确保不出安全责任事故。

高中女生教育讲座方案 篇9

一、会议领导小组成员：

组长：李晓莉

副组长：田学勤、王维涛、刘春霞

成员：学校环节干部干部、各班主任、政教处全体成员

二、参加人员：临河区第二小学学校全体师生、解放街派出所干警、交警大队等

三、会议主题

安全法制伴我行

四、培训时间

201３年３月８日上午9：00～10：30

五、培训地点：

学校后操场

六、负责会议活动相关事项的人员安排：

1、会议主要成员

警官： 王维涛

校长：李晓莉 副校长：田学勤、刘春霞、王瑶；

2、桌椅布置、宣传横幅（郭晓冬、田勇）

音响调试：吕维东；

3、舞台领导名单呈放、活动拍照及宣传：王丽霞、范月荣；

4、各班场地安排：张瑞斌；

5、会场纪律：各年级组长；

6、各班主任负责本班学生上下楼梯安全，维持秩序、纪律；

7、值周人员巡视，做好参会教师考勤，记录各班听讲记录的表现（反映到校务日志），好的表扬，有问题的要及时通知各班，警告无效者作量化扣分处理。

请各位老师认真阅读本通知，高度重视，做好笔记，确保培训活动高质完成。

安全办公室

201３年３月８日

临河区第二小学安全法制教育主持词

主持人：田学勤

尊敬的所长、警官、各位领导、老师们，同学们：为了认真贯彻教育局开学初召开的安全教育会议精神，结合《临河区第二小学法制教育活动实施方案》的文件精神，促进我校学生知法、懂法、守法意识的提高，确保教学安全、交通安全、人身安全，有效地开展教育教学工作，结合实际，特请解放街派出所、交警大队、为学校师生做法制教育培训讲座。希望全校师生认真听讲、做好记录、自觉关闭通讯工具、不得随意走动、保持好会场纪律。

大家知道，安全和法制教育是学校教育的重要组成部分，安全和法制教育要从小抓起，从学生抓起，它是构建和谐社会、和谐学校的有力保证，是关系到同学们生命财产和学习质量的大事，它体现了以人为本的教育理念，希望同学们要认真听讲，认真领会大会精神。下面请允许我介绍今天到会的领导：

他们在百忙之中出席了今天的培训会议。我提议让我们以热烈的掌声对他们的到来表示最热烈的欢迎，对他们对学校安全工作的大力支持表示衷心感谢！

今天的法制教育培训会议议程共有四项，下面进行第一项：

一、下面法制教育大会进行第一项：

同志做交通法规培训。

二、请派出所所长李振莉同志作校园安全与法律专题培训。

三、请武警消防员作消防安全讲座。

四、请王维涛作禁毒讲座

五、校长作总结动员：学校法制教育是学校德育的重要内容，是对学生进行社会主义民主法制教育，培养学生树立社会主义法律意识，增强法制观念的重要途径，是实现依法治国的百年大计。