大学女生健康讲座

大学女生健康讲座（共11篇）

大学女生健康讲座 篇1

应用外语系举办“女生生理健康”讲座

3月10日下午4:00,应用外语系在一栋教学楼阶梯教室举办“女生健康知识”讲座。

本次“生理健康知识"讲座是为了配合我校健康精神风貌的建设活动及当前在校女生的实际需要而开设的。讲座邀请了九江市生殖保健中心的胡主任主讲，现场座无虚席.内容主要围绕女生生殖健康展开讲解,并从女性生理特征、妇科疾病、生育以及实际案例四方面作详细解答.令在场女生受益匪浅、感受颇多，教育大家树立正确的恋爱观，价值观。

通过本次“生理健康知识”讲座, 不仅让学生了解到了青春期女生的生理卫生知识，提高以青春为倡导科学健康理念，普及女性生殖健康知识，提倡女性健康生活方式，增强我校女生对女性疾病的防护意识。

应用外语系开展“安全伴我行”主题班会

3月8日晚，应用外语系开展了以“安全伴我行” 为主题班会的活动。本次班会活动旨在增强自我安全意识，维护自身安全权益。本次班会形式多样，内容丰富，并运用讲述、游戏、问答等多种方式，向同学们介绍安全知识，并以问答、游戏以及自己亲身体会的案例等形式与同学互动，交流彼此对安全问题的看法。同学们的积极参与，气氛的活跃把班会推向了高潮。经过主题班会的交流，以及主题班会前学校有关安全教育知识的普及，同学们纷纷表示一定要把安全方面知识铭记在心，珍惜生命,为安全文明和谐社会作出一份贡献。通过本次班会，同学对安全知识有了更深刻的认识，并意识到安全问题需要时时注意，遇到问题冷静应对，正确处理，才能最大限度的减少伤害。

大学女生健康讲座 篇2

研究对象:我国在校女大学生;研究方法:文献资料发,逻辑分析法。

2研究结果与分析

2 . 1大学女生参与体育与健康课意识的现状及分析

女生进入大学后,一方面学习任务很重;另一方面由于第二性征发育已基本成熟,因此她们喜欢类似艺术体操、舞蹈和跳绳等这些姿势优美、节奏韵律感强的运动项目,也由于体重明显增加,她们更喜欢动作强度不大的运动并且爱看不爱动。例如对我校2012年大一年级护理系的女生对体育课的态度的调查中发现,没有养成锻炼习惯的学生占调查人数的52%,不愿意上体育与健康课的女学生占总人数的25%,除了生理、心理上的因素外,最重要的原因就是对体育与健康课的态度不端正,审美观念不正确。随着年龄的增长、知识水平及认识能力的提高,她们在体育学习中不再满足于只掌握动作要领,更希望了解动作的原理,逐渐对具有一定技巧性、较为复杂的动作产生兴趣。通过对教学环境和教学条件的改善,学生的学习兴趣变得更为深刻和稳定,这正是培养女学生对体育与健康课兴趣所不可忽视的重要环节。

2 . 2影响大学女生参与体育与健康课的原因分析

由于社会的发展,经济的不断进步,人们的观念不断更新,从而导致很多大学女生对体育与健康课不感兴趣、怕苦、怕累、怕晒,缺乏身体锻炼的主动性、自觉性、自制性和顽强性,缺乏良好的意志品质。这种态度必然影响大学女生在体育与健康课中的参与意识,最终导致大学女生主观思想倾向的行为转移,最终导致她们体育与健康课的参与意识淡泊,鉴于这一点我们应该对这一特殊群体的体育课内容安排提出更新的思考。

2 . 3体育与健康课教师的素质对体育与健康教学的影响

爱岗敬业,为教育事业献身是体育与健康教师必须具备的素质。要成为一名真正的体育与健康教师就需要有牢固的专项知识和良好的职业道德,随着体育事业的发展就需要体育与健康教师在知识上不断完善自我、充实自我、更新自我,研究一些独特的教学训练方法,充分发挥自己的特长,并通过优美的语言和规范的形体动作来提高大学女生体育与健康课的参与意识,还应该在轻松和谐融洽的教学环境中完成教学任务,在提高大学女生的身体素质前提下,培养她们体育与健康锻炼的习惯,端正她们的体育与健康态度,使得体育与健康课中教学相长,做快乐的自己。

3提高大学女生体育与健康课参与意识的策略

3 . 1体育与健康教师自身观念的更新

新课标确立了体育与健康课程的性质、目标、内容、标准和评价体系,将体育与健康课程的性质定义为“以身体锻炼为主要手段,以增进学生的健康为主要目的”的一门课程,突出“健康第一”的指导思想。如教师自身的定位应由职业型“教书匠”转变成事业型“教育家”、由学生的管理者转化为学生发展的引导者、由知识技能的传授者转化为学生发展的促进者,教学模式应由教师为本转变成以学生为本。

随着社会的进步和国际现状及发展趋势,体育与健康教师首先要不断学习,更新和提高自身的实际工作能力结构,扩大学科及体育边缘学科的知识面,以先进的技术知识、方法和技能在教学中使学生掌握体育锻炼知识,学会自我评价和自我健身的能力。

3 . 2从培养学生体育与健康课的兴趣来提高大学女生的参与意识

“兴趣是最好的老师”也是学习新知识的方法手段。如何改变以往命令训导的方式强迫学生学习,选用不同的教材选用多样化的方式,让学生以积极主动、愉快的心情去接受教育。

不同学生个性的差异,还存在年龄、性别以及对事物的认识等不同,其表现欲的反映也不一样:男孩子经常表现出好动、突出、毫无顾忌;女孩子则显得文静和有分寸,给人温文尔雅的感觉。作为教师应了解学生的个性差异,对学生在学习过程中表现出来的差异给予以正确对待和引导,提高学生的学习积极性,增强学生的自尊心和自信心,引导学生个性健康发展。

心理学家们认为,学习动机是由学生受外部良好刺激而引起的对行为的冲动力量。在教学过程中,老师及时适度的肯定和表扬会起到激励的效果,激发起学生学习体育与健康课的强烈兴趣。

马克思主义也提出了“让每个人的个性得到充分自由发展”的观点,学生自己才是成长的主人、是发展的主体,作为学生健康成长的引导者和领路人的教师,在体育与健康教学过程中如何让学生能够自主自愿地参加体育与健康运动,通过自身体育与健康运动的实践,去体验运动的乐趣和意义,培养体育与健康运动的爱好和兴趣是教师的责任。当女生对某项体育运动已经具有一定的认识和兴趣时,不再需要教师的启发和诱导就能自觉积极主动参与,此时教师进行适当的动作示范、生动讲解从事终身体育与健康运动所需要的体育知识和技能,就会使学生们在教学中学会自我锻炼方法,提高体育锻炼的能力,形成终身体育与健康的意识和习惯。

充足良好的场地和锻炼器材是体育与健康课堂教学的保证,是上好体育与健康课的前提条件,学生能否对体育锻炼课产生强烈浓厚的学习兴趣,是否有学习的愿望动机,体育与健康课能否建立快乐氛围与场地、器材安排适当有很大的关系,也是学生能否完成技术动作、掌握技能的序曲。体育与健康教师要紧紧抓住学生易受干扰的心理特征,充分利用场地、器材,运用无意注意的规律,将学生的注意力吸引过来,达到满意的课堂教学秩序和效果,使学生迸发出运动的冲动。

教师在教学过程中应以迎合学生心理爱好的教学方法,有意识引入或创设具有一定情绪色彩和形象生动的具体场面:以具体的日常生活及实物演示情境;以多种图画、录像、多媒体再现情境;以音乐渲染情境;以表演体会情境;以语言描述情境。以此激励学生的情感,帮助学生理解教材,调动学习兴趣,在欢快的气氛中完成练习,在乐趣中掌握运动技能和锻炼身体,逐渐养成终身参与体育锻炼的志向和习惯,达到培养兴趣、培养开拓创造力的目的,促进学生全面素质和创新能力提高。

“成功感”也是激发学生兴趣的催化剂。在教学过程中不断肯定学生的优点和成绩,用欣赏的、肯定的目光对待学生是学生获得自信心的源泉。

总之,提高大学女生体育与健康课参与意识,应从我们教师自身出发,从大学女生的生理特征出发,从女生的兴趣出发;改变教师的教学模式,让更多的女生参与到体育活动中来,从而真正提高大学女生体育与健康课的参与意识,达到最佳的教学效果。

摘要：体育与健康课是学校教学的重要组成部分,而学校体育器材的严重不足,尤其是大学女生在身心特征基本成熟的情况下,体育与健康课的参与意识就更加淡泊。根据大学女生的身心特征及学校体育器材不足等情况,坚持贯彻“健康第一”的指导思想,从学生的参与意识出发,创设生动有趣的情境,引导大学女生掌握有关身心健康的知识、技术和技能,从而达到提高心理健康水平,增强体育与健康的参与意识,增进社会适应能力,在锻炼中形成积极、乐观开朗的生活态度,以达到最佳的教学效果。

大学女生健康讲座 篇3

关键词 2010年 吉首大学 女生 体质 健康 横向比较

女大学生正处于长身体和长知识的重要时期，她们作为国家未来建设的栋梁之才，还肩负着孕育和培养下一代的任务，她们的体质状况直接关系到民族的素质和国家未来的发展。本文对湘西地区具有综合代表性的吉首大学的四个年级女生的体质状况进行横向比较，发现女生体质的变化规律，针对女大学生体质的提出相关建议。

一、研究对象与方法

吉首大学（包括张家界校区）四个年级非体育专业的在校女生为研究对象。测试时间为2010年11月份，数据来源于吉首大学公共体育部。2010年吉首大学（包括张家界校区）女生有9832人。大四女大学生有2679人，大三女生有2606人，大二女生有2386人，大一女生有2161人。我们随机从四个年级中随机抽取10个院系，每个院系随机抽取一到四年级固定专业班（外国语学院的日语专业、城规学院的城规、物信学院的电子专业、法学院的法学、商学院的工商专业、政管学院的公共管理专业、文学院的广告专业、美术学院的美术专业、医学院的护理专业、化工学院的化工专业）的女生10人，每个年级抽取100人，共400人，运用身高、体重、肺活量、800m指标进行身体形态、身体机能及身体素质方面横向对比分析。主要采用文献资料法、体质测试法、数理统计法等方法。数理统计由Excel2007、SPSS17.0软件完成，结果用均数、标准差表示，检验结果应用独立样本T检验。

二、结果与分析

（一）2010年吉首大学女大学生身体形态比较

1.身高

身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标[1]。2010年吉首大学大一至大四年级女生身高最高的是大四，值为158.23cm，最低是大三，值为156.4cm。女大学生身高均值年级总差值为1.09cm，总体呈递增形式（见表1）。经t检验，大一女生与大二、大三、大四的女生的身高均数差异不具有显著性（P>0.05），大二与大三女生的身高均数差异具有显著性（P<0.05）,而与大四女生的身高均数差异不具有显著性（P>0.05），大三女生与大四女生的身高均数差异具有显著性（P<0.05）。即大三女生与大二、大四年级身高均数比较具有显著性（见表2）。

2.体重

体重是反映人体横向生长及围、宽、厚度、重量的整体指标[2]。它反映人体骨骼、肌肉、脂肪及内脏发育和充实的程度，是测量健康和体质的重要指标。比较分析吉首大学女生的体重指标，找出其体重变化、特点与规律，对指导学校体育课及课外体育锻炼的开展有重要意义，从而提高大学生健康水平、增强体质。

2010年四个年级的女大学生体重研究，从体重均值看，总体来看是升—降—升。大二女生体重显著增加。从大一至大四，年级体重总差值为1.98 kg（见表1）。1-4年级女大学生体重均数，女生最高的是大学2年级，其值为51.27kg,最低是大学1年级女生，其值为48.95kg。大一女生与大二女生体重均数差值最大，值为2.32kg。经t检验，大一与大二、大四女生的体重均数差异具有显著性（P<0.05）,而与大三女生的体重均数差异无显著性（P>0.05）；大二、大三、大四女生的体重进行比较均无显著差异（P>0.05）（见表2）。

（二）身体质量指数（BMI）

BMI指数，也叫身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的一个指标，它可以直接反映全身性超重和肥胖的状况，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标[3]。BMI的计算公式是BMI=体重（千克）/身高的平方（米），按照中国人的体质特征，BMI指数＜18.5为体重过轻，在18.5—23.9为正常，在24—27.9为超重，≥28的为肥胖。

2010年四个年级女生BMI指数横向研究，大一至大四女生BMI均数从低年级到高年级上升，四个年级的女学生BMI指数反映出体重都为正常。最高的BMI均数是大三女生，值为20.56。最低的BMI指数均均值为19.80。四个年级BMI差值最大的是大一与大二之间，值为0.73.四个年级BMI的均数总差值0.53。4个年级的BMI指数都在18.5～23.9之间，说明四个年级女生体质正常（见表1）。经t检验，大一女生与大二、大三女生的BMI均值差异具有显著性（P<0.05）,而与大四女生的BMI均值差异无显著性（P>0.05）；大二、大三、大四女生的BMI比较均无显著性（P>0.05）（见表2）。

上述结果表明，2010年吉首大学四个年级女生身体形态发育水平相对较好，大三女生的较差，这种差异产生的原因除受遗传、地域、环境的影响外，还与营养等因素有关。遗传方面，因吉首大学女生年龄在17—25岁之间，接近成人的年龄，所以身高变化不大。大一女生体重最轻，可能是高中时期面临升学的压力，学生几乎没时间运动，导致整体体重较轻，经过大一比较舒适的生活，体重明显上升。大三、大四体重增加，可能与大学体育选修课结束，女生好静不喜欢运动有一定关系。目前女性广为流传的“早餐吃好、午餐吃饱、晚上吃少”观念有关，女生为了保持身材坚持吃早餐，这可能也是造成吉首大学女生体重正常的原因。另外，饮食结构对身高、体重、BMI均有一定的影响。

表12010年吉首大学女大学生身体形态各项指标及肺活量横向统计表

年级身高（cm）差值体重（kg）差值BMI差值肺活量差值

X(——)

SX(——)

SX(——)

SX(——)

S

大四158.235.801.8350.936.200.5920.332.11-0.232761.53495.9486.74

大三156.405.08-1.5550.345.90-0.9320.562.070.032674.79445.3872.07

大二157.955.330.8151.276.322.3220.532.100.732746.86402.2032.32

大一157.144.7748.956.5519.802.272714.54303.42

年级

总差值1.091.980.5346.99

注：1.“-”表示负增长值；2.差值=相邻两年级高年级-低年级；3.年度总差值=大四-大一（以下同）。

表22010年吉首大学女大学生身体形态各项指标及肺活量横向差异显著性检验（T检验）

年度身高体重BMI肺活量

大二 大三 大四 大二 大三 大四 大二 大三 大四大二大三大四

大一1.14-1.061.462.55*1.572.20*2.34*2.47*1.690.64-0.740.81

大二-2.11*0.36-1.08-0.380.13-0.67-1.200.23

大三2.38*0.70-0.801.30

注：*P<0.05，差异具有显著性；**P<0.01，差异具有高度显著性（以下同）。

（三）2010年吉首大学女大学生身体机能比较

肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量的大小是反映肺每次通气的最大张力，是评价人体呼吸系统机能状况的指标[4]。

2010年四个年级的女生肺活量研究，最高的是大四年级肺活量均数，值为2761.53 ml。最低的是大三女生的肺活量均数，值为2674.79 ml，年级总差值为46.99ml，差值最大的是大三女生与大二女生肺活量均数之间，值为86.74 ml（见表1）。经t检验，大一女生与大二、大三、大四女生的肺活量差异均无显著性（P>0.05）（见表2），表明四个年级女生的肺活量较稳定。

（四）2010年吉首大学女大学生身体素质比较

女子800 m是大学生耐力素质测试的主要项目，是衡量速度耐力的重要指标。耐力速度是我国学生身体素质中的最薄弱环节[5]。

2010年四个年级女生800米指标研究，最高的大四女生的800米，其值为253.67s。最低的是大一女生是351.50s。年级总差值为-79.63s，800米跑的均值变化很大。大一女生的成绩最差，大二女生800米跑迅速提高，与大二比较大四女生明显下降（见表3）。经t检验，大一女生与大二、三、四女生的800米跑差异具有高度显著性（P<0.01），大二与大三、大四女生比较800米差异具有高度显著性（P<0.01），大三与大四女生的800米差异无显著性（P>0.05）（见表4），可见大二时女生有氧代谢能力很明显提升，到大四吉首大学女生有氧代谢能力显著下降。

表32010年吉首大学女大学生800米指标横向统计表

年级800米差值

X(——)

S

大四271.8716.757.38

大三264.4927.5910.82

大二253.6736.08-97.83

大一351.5029.01

年级总差值-79.63

表42010年吉首大学女大学生800米指标横向差异显著性检验（t检验）

年度800米

大二 大三 大四

大一-21.13**-29.23**-35.71**

大二-4.22**-5.48**

大三-0.81

注：“-”表示速度提高。

上述结果表明，女大学生身体素质刚入学的前两年，耐力素质有明显的提高，而后两年呈下降趋势。女大学生身体素质出现差异的原因：（1）与女大学生的锻炼意识和锻炼习惯有关，女大学生缺乏“健康第一”指导思想，没有养成良好的体育锻炼习惯。比如下雨等气候原因是阻止女大学生进行锻炼的主要原因。（2）近年来，由于高校的扩招，在学校场地设施严重不足的情况下，女大学生喜欢的项目需要的场地不能得到满足，这势必影响女大学生参加课外体育活动的积极性。目前女生利用自然环境进行健身娱乐的项目有健美操、广场舞和慢跑等，这可能是二年级时女生身体素质大幅度提高的一个原因；（3）大一、大二年级开体育选修课，到了大三基本停止，外加外部的一些因素，如恋爱、考研、就业等使得女大学参与体育锻炼的时间明显减少，女大学生的素质出现后期的下降，尤其是有氧能力水平表现的明显。

三、结论

（一）身体形态上，2010年大一至大四年级的女生身高、体重及BMI的均数随年级的递增呈上升趋势，变化没有规律。大四女生明显瘦高，大三学生相对矮胖。

（二）身体机能上，四个年级女大学生肺活量变化不明显，肺活量较稳定。

（三）身体素质上，四个年级女生800m跑呈现下降趋势，其中大二女生素质最佳，明显优于其它年级，大四年级女生最差。

四、建议

（一）在“健康第一”的指导思想下，学校努力加强体育设施的建设

学校现有的场地器材满意度低以及场地器材的不全面，使得女生喜欢锻炼项目受到一定的限制。学校要大力加强体育场馆建设，尤其是室内场馆的建设，以便于下雪、雨季时的体育课和课外活动的开展，同时鼓励学生多利用学校现有场地器材及学校周边自然环境进行锻炼，加强场馆器材的管理及课外体育锻炼指导。

（二）加强体质宣传和正确引导，切合实际的鼓励女生进行运动

对于部分女生身体状况差导致自信心不强，缺少提高自身身体素质的动力的情况，学校应加强体质方面的宣传，并通报学生体质状况，使学生了解学校的整体情况略高于全国水平，增强锻炼的信心。对于刚迈进大学独立生活的新生，孤独感强，学校组织丰富的体育比赛和群体活动，使女生能从中锻炼身体，学会与人交往，有自己的伙伴。如：当前吉首大学“阳光健身操”活动的开展就是一个成功的例子，活动的时间为1个小时以上，参与人群绝大多数是在校女生；活动内容为多种有氧的舞蹈结合，如：当前流行的广场舞和各种不同风格的体育舞蹈。对于没时间锻炼的女生，学校通过正确引导，女生学会自我调控、劳逸结合，达到学习、锻炼两不误。鼓励女大学生从事宿舍等室内运动，来解决气候因素造成的体育锻炼影响。

（三）安排学习课教授女生喜爱的有氧运动，增强学生体质

女大学生随着年龄的增长神经系统的稳定性差，运动协调能力下降、动作迟缓，运动能力降低，好静不好动，这可能是普遍女大学生锻炼次数少的原因之一。早上锻炼的人少，喜欢晚上锻炼的女生常参加徒手形式的有氧运动，对此，在体育选修课堂中，教师应有针对性地对女生喜爱的有氧运动的练习进行教学，使学生掌握有氧运动的方法，在没有老师的指导下完成自我锻炼的目的，进而满足其需求提高女大学整体的身体素质，达到增强学生体质的目的。

参考文献：

[1] 中国国民体质监测系统课题组.中国国民体质监测系统的研究[M].北京:北京体育大学出版社.2000(8):184-186.

[2] 教体艺[2006]3号.教育部关于2005年全国学生体质与健康调研结果公告.http://www.moe. edu.cn/publicniles/business/htmlniles/moe/moe_1444/201001/xxgk_80580.html,2010.10.

[3] 张天成.西部民族地区学生体质健康状况研究[M].吉林:吉林科技大学出版社.2009:233.

[4] 张福兰,张天成.2005年吉首大学在校大学生体质健康状况的分析与对策研究[J].四川体育科学.2007.3(1):128-134.

[5] 倪雪梅.精通SPSS统计分析[M].北京:清华大学出版社.2010(3):252.

女生生理健康卫生知识讲座 篇4

麦淌小学 胡海艳

在座的女生朋友们，从你们的表情我看到了羞涩。聪明的你们一定猜到了今天讲座的内容。关于青春期的知识很多，而今天的主题是“爱护自己”，希望大家放开所有的顾虑，像聊家常一样，我们谈谈女生如何在青春期爱护自己。一.青春期生理特征

（一）．什么是青春期

每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。

（二）．青春期的身体变化

进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。

1、身高突增。

2、体重显著增加。

3、体态发生变化——男女有别。

4、肺活量显著增大。

5、心脏急剧发育。

6、大脑处于智力发展的黄金时期。

（三）．青春期与月经

（1.）认识月经

女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。

（2.）月经期的自我保健

1、要注意经期时的内裤等物品的洁净，内裤常换洗；月经用品要干净、要专用，以防经期感染。

2、选用合适的经期卫生用品。当月经量多时，可选用护翼型以防侧漏；当夜间量多时可选用夜间护翼型；经血量一般时选用纤巧型。因此每月月经期的卫生巾不一定只买一种，而可以将几种不同类型搭配购买，这样你就不用担心会“露馅”了。

3、注意保暖，避免受凉。在月经期下半身受凉会降低身体抵抗力，导致伤风感冒。因经期抵抗力弱，盆腔本来充血，受冷刺激后，会引起盆腔内血管收缩而发生月经减少，甚至突然停止，导致月经异常、痛经、闭经等疾病的发生。因此，经期要做到不淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚，不涉水、游泳、下水，不坐在阴凉潮湿的地上等，要注意保暖。

4、保证充分的睡眠和均衡的营养。月经期间就不要过分劳累，要保证充分的睡眠和适当的休息。在经期还要注意饮食卫生，多吃营养丰富、易消化的食物，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，以保持大便畅通，减少盆腔充血。还要多喝开水，夏季尽量少喝冷饮，增加排尿次数，预防炎症的发生。

5、保持心情的愉快。应避免由于经期情绪不稳定或强烈的情绪冲突而影响大脑皮层的调节功能，引起月经不调。

（3.）女生经期的体育运动和保健 在月经期运动时要注意以下几点：

1、减少运动量。

2、要避免剧烈的体育运动。

3、不能参加水中运动。

4、经期不宜引吭高歌。（4.）女孩常见的疾患

1.主要是痛经。部分女孩在月经前或月经来潮后会感到下腹部阵发性疼痛，难以忍受。有时，疼痛会放射到会阴部或腰部，并常伴有

恶心、呕吐、尿频、腹泻或者便秘等其他不适。腹痛剧烈时还会出现面部苍白，手足冰冷，甚至昏厥，影响正常的生活和工作，这就叫痛经。痛经可持续几小时或1—2天。引起痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪激动（生气）、抑郁、精神紧张等，有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也可以引起痛经] 恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。疼痛以月经来潮的第一天或第二天为重，当经血外流畅通后，疼痛可缓解。

二、青春期心理特征

青春期女生由于生理的变化，这个变化呢，以前校医也跟大家讲了很多，这些变化很容易引起心理的一些变化。比如更关注异性，喜欢跟异性接触，会产生喜欢异性的念头，对异性的向往，甚至会有性的幻想。这些都是较为正常的心理反映。记得德国著名作家歌德在《少年维特的烦恼》首页上写着，哪个少年不钟情？哪个少女不怀春？一个身心健康的人，凭心而论，谁没有过年少时单相思或其他类似美好回忆。

现在我们来听听家明的回忆。

小明是个酷酷的男生，晓薇是个可爱的女生,他们是同班同学,而且顺路,每天放学都一起骑车回家••••小明的学习不太好,晓薇则成绩优秀, 美丽而骄傲，小明一直不能鼓起勇气向晓薇表白内心的爱慕之情。假如你是晓薇，你会怎么做？你是 小明，你又会怎么做呢？我们呆会再来看看他们的结局是怎样的。假如他们在一起了是不是就属于早恋？

（一）早恋的定义

那什么是早恋呢？早恋通常意义上是指发生在生活、经济上不能完全独立，同时又比法定结婚年龄小很多的青少年这一特定群体里的恋爱行为。

（二）早恋的原因

为什么会产生早恋呢？它有三个原因：

1、生理的变化

大家现在是12，13岁的年龄，正是青春期的接近异性阶段。

2、媒体的影响。

媒体上关于爱情的宣扬是铺天盖地的，什么《一起又看流星雨》《命中注定我爱你》，把爱情整个给宣扬的轰轰烈烈，看了好让人羡慕。

3、性好奇

（三）早恋的利与弊

1、影响学习。

我们再回过头来看看晓薇和 小明的故事。

晓薇和另一个男生交往了,不再等小明一起放学。小明深受打击，从此发奋读书，终于考上了满意的大学。晓薇却考得很不理想。他们就此失去了联系。但是 小明一直忘不了晓薇。

多年以后，小明偶然在街上碰到了一个卖水果的中年肥胖女人，她说着粗俗的话语在跟顾客讨价还价，当旁边同学告诉他这是晓薇时，他完全惊呆了。简直不能相信这是当初那个他深深爱慕的女生。

小明与晓薇告别，他知道:他们走的路已经不同了。

晓薇就是因为早恋才变成一个粗俗的胖女人，她就是因为在学生年代没有分清主次，才耽误了自己，也由白天鹅变成了丑小鸭。青少年时期是每个人积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。也许你要说我说教，但请自问一下：“当你准备把自己的感情寄托在某个人身上时，你是否应该首先考虑一下值不值得？是自己的学业重要，还是眼前这个人重要？

2、更何况现在你们的人生道路才只是起点，在未来更长的道路上还会遇到无数个更优秀的人！

3、幼稚，随意，带有盲目性。

这个时期由于观察能力有限，对一个人的了解还只能单纯依靠表面，这时对异性选择比较简单化，表面化。当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相差甚远。

（三）与异性同学的正常交往

那么，我们应该怎样与异性同学正常交往呢？首先，你应该知道你与异性同学交往的目的，不是寻找恋爱伴侣（那是你二十几岁以后的课题），而是为了了解异性，学会与异性相处，并在这个过程中，培养情谊，发展自己。来自异性的认可会给你做为女性的信心，从而缓解学习压力和青春发育带来的心理不适，我们还会在与异性的交往中感受到学习和生活的乐趣和意义。

但这个交往是要保持一定距离的，既不能太近，也不能太远，就象刺猬间的距离一样。我们来听听刺猬的故事。在一个飘雪的冬日，森林中有十几只刺猬冻的直发抖，为了取暖，他们只好紧紧地靠在一起，却因为忍受不了彼此的长刺，很快就各自跑开了，可天气实在太冷了，它们又想要靠在一起取暖，然而靠在一起的刺痛使它们又不得不再度分开。就这样反反复复地聚了又分，分了又聚，不断在受冻和受刺两种痛苦之间挣扎。最后，刺猬们找出了一种适中的距离，既可以相互取暖又不至于被刺伤。在座的各位女同学也应该这样，跟异性交往应找到一个适中的距离，距离是种美，也是对自己的一种保护。

女生部女性健康教育讲座的策划 篇5

经 济 贸 易 系

（美丽青春、健康相随）

经贸系学生会女生部

经济贸易系女生部“美丽青春、健康相随”策划书

一、活动背景

想让自己变得更美丽、更耀眼、让自己更加自信、更有内涵的话、参与到我们的活动当中来吧、参加此次活动能够让你收获美丽、获得自信！让我们一起相约美丽、与美丽同行吧！

二、活动主题

美丽青春、健康相随

三、活动意义

二十一世纪的中国，我系为了更好地关心与呵护在校女生，普及青春期生理保健知识、帮助女生树立自我保护意识、解开女生青春期各种心结，让广大女生能在学校的教育与培养下健康成长和指导学生在正规场合着装打扮。本部希望通过此次女性健康教育讲座帮助同学们掌握基本女性知识及一些美容化妆技巧，使同学们能够更积极，更自信的面对接下来的生活和学习

四、主办单位

鄂东职业技术学院经济贸易系女生部

五、活动时间

2010年12月23日

六、活动地点

学术报告厅

七、活动对象

鄂东职业技术学院经济贸易系10届全体女生及09届各班15名女生

八、活动流程

前期准备：

1、申请多媒体大教室、申请无线话筒、准备布置会场的物资

2、制作宣传喷绘海报，并申请在食堂门口摆放

3、通知本校区同学讲座的时间地点

4、明确嘉宾名单并且发函邀请嘉宾

5、申请讲座的嘉宾牌，6、邀请记者团来进行采访记录

7、准备讲座现场要用的PPT8、拿到横幅并申请悬挂于校道

9、提前两个小时到现场布置场地

进行阶段

一、女性保健知识讲座

1、布置场地，确定化妆品等物资到位

2、迎接嘉宾，观众到场入座

3、主持人开场

4、嘉宾介绍

二、礼仪、美

5、讲师讲课（护肤阶段）

6、有奖提问

7、讲师讲课（彩妆教学）

8、有奖提问

9、现场实践

10、抽奖环节

11、合影留念

12、欢送嘉宾

九、后期工作

1、收拾会场

2、以海报形式进行成果展示

3、制作活动的宣传PPT并申请在食堂播放

十、注意事项

1、准备一台手提电脑防止多媒体教室电脑出故障

2、无线话筒申请两个以上，准备一副电池防止话筒没电

大学女生健康讲座 篇6

策

划

书

材料科学与工程学院团委

材料科学与工程学院学生会

2013年5月10日

2013年齐鲁工业大学心理健康节策划——材料科学与工程学院

2013年***大学心理健康活动月策划书

“阳光女生，活力青春”主题讲座

一、活动背景：值此绿意盎然、生机蓬勃的五月，同样也是大学生心理健康活动月，为了活跃校园文化氛围，引导广大女生更多地关注自身的内涵素

养、心理健康、独立意识等综合素质的提升，展现女大学生青春靓

丽、激情飞扬的精神风貌，帮助女生们走成长、成才、成功之路，让女生的魅力在五月随梦想一起放飞，我院积极响应大学生心理

健康中心的号召，现举办 “阳光女生，活力青春”主题讲座活动。

二、活动目的：增强我院女生自尊、自爱、自信、自立、自强的意识，引导女生关

注自身综合素质的提高和树立正确的人生观和价值观，营造一种活

泼互动的校园文化氛围。

三、活动时间: 2013年5月21日18：30（周二）

四、活动地点: ***

五、活动对象: ***学院2011、2012级全体女同学

六、主办单位: ***团委

承办单位: ***学院学生会

七、活动内容：1.秘书部在15日下午签到时，下通知给2011、2012班长团支书，并要求21日活动当天11、12级全体女生于18:15到活动地点。

2.秘书部提前做好ppt背景，并负责申请教室，以及负责维持此次活动的秩序与纪律。

3.届时由本学院辅导员孙宁老师作为主讲，为大家讲解。

4.新闻中心负责现场拍照，新闻稿。

八、注意事项: 会场纪律，入场及散场的秩序与安全。

***团委

***学院学生会

大学女生健康讲座 篇7

一、女学生的人格特征

西方心理学者对于人格的定义并没有统一的概念, 但大多数学者认为人格是个体内部决定其特征行为和思想的身心系统的动力组织。西方心理学认为人格是一种自我存在状态, 比较强调个体性, 强调个体的内在精神品质。以我国为代表的东方心理学者认为人格是个体的内在精神的外在表现, 强调人格是内在精神的一种综合表现, 是人类经过社会化以后产生的一种表现形式。

我国女学生在生理和心理上都处在未成人向成人过渡的转型期, 她们正经历一个蓬勃发展的阶段, 开始获得自我认同感, 是人格完善和定型的关键时期。自我认同感的形成时期, 是女学生人格特征形成的关键时期, 具有非常强的可塑性, 为今后生活和工作打下良好的基础。如果得到良好的培养, 就为以后的工作和学习扫清了障碍;如果没得到良好的培养, 就会导致心理障碍, 形成不健康的人格, 严重的甚至会产生一些极端的社会问题。当然, 我国的社会教育和学校教育足以把握这个方向, 大部分的女学生的人格特征都是正确的, 性格都是健康的。但社会道德观和价值观的变化、传统家庭观念的冲击等, 都在不自觉地改变着她们的人格特征。社会多元化要求我们的人格特征也要向多元化发展。社会的进步、社会形式的多变、学习和生活的压力、价值观念的更新等都会影响女学生的人格特征的形成。帮助学生调整心态, 让学生对自己正确的评估, 形成正常的自我意识, 善待自己, 形成一个自信、自立的个性是很有必要的, 因此, 普及健美操运动, 培养女学生的健康人格特征, 对

筅井冈山大学体育学院王保奎

于学校来说就显得尤为重要。

二、健美操运动及其特点

1. 高度的艺术性

健美操运动要体现人的柔韧性和美感, 这种美感就体现在运动的幅度、线条和速度上。一般会通过动作的编排, 充分表现运动员的健美的体魄和充沛的体力, 进一步表达运动员的热情、活力和魅力。健美操运动的高度艺术性就体现在“健、力、美”上, 体现在运动非凡的气质上。

2. 强烈的节奏性

健美操运动具有音乐的特质, 是在音乐的伴奏下进行的运动。健美操运动伴奏音乐的选择一般为迪斯科或街舞音乐等, 节奏性强烈。健美操具有强烈的节奏性, 这种节奏强劲有力、旋律优美。这种强烈的节奏性可以烘托气氛、激发人们的热情。

3. 广泛的适应性

健美操运动形式生动活泼, 套路形式多样化, 种类也比较多。健美操运动可以锻炼的部位非常复杂, 包括头部、手臂、胸部、腹部等, 这些部位的运动会带来身体的美感。健美操运动的练习方式也是多样化的, 可以是徒手, 也可以是与其他运动器械辅助, 具有广泛的适应性。健美操的运动量可大可小, 运动强度可以任意调整, 运动幅度可长可短, 节奏可快可慢, 动作可易可难。每个学生可以根据自己的实际情况和个人的身体素质选择不同的运动形式和方法。

4. 自然的创新性

健美操运动是由系列运动组成的, 每一节的运动都是变换的, 丰富多彩的。学生对每一节的掌握不一样, 要求也不一样, 学生可以根据自己的身体状况进行创新, 重新编排这些动作。并且每个学生对音乐和节奏的理解不一样, 动作编辑上也会不一样, 具有自然的创新性。这种创新包含了对单个动作的创新, 也包含了组合动作的创新;包含了动作节奏的创新, 也包含了伴奏音乐的创新。

三、普及健美操运动, 培养女学生的健康人格

健美操运动通过其艺术性和节奏性, 塑造苗条的身材而受到女学生热爱。健美操运动还可以锻炼学生的心理承受能力, 许多学校都非常重视学校的健美操教学, 普及健美操运动, 培养女学生的健康人格非常重要。

1. 普及健美操运动, 增强女学生的自信心

健美操运动让学生产生自我认同感, 有助于学生对自我的认识。通过健美操运动, 女学生评估了自己能力的高低和自己魅力的大小。这种数量上的衡量相当于对自我进行了一次评估, 给女学生一个符合客观事实、比较切实的认识。在自我认同感的基础上, 女学生不断锻炼自己的形体美和气质美, 提高自己的心理承受能力和随机应变能力, 锻炼学生的自我意识, 培养学生的自信心。在健美操运动过程中能够修正女学生的自我认识和自我认同, 培养社会需要的全方面人才, 符合社会发展的趋势。

2. 普及健美操运动, 提升女学生的审美能力

健美操运动包括了体育的力量美、音乐的旋律美、体操的节奏美, 同时也与其他艺术形式的美相互融合, 融汇了雕塑、绘画、建筑、民族舞、芭蕾舞以及竞技体操等各种艺术的精髓。通过对这些艺术的综合处理发挥健美操的独特魅力, 让这门艺术形式长青。通过对女学生健美操运动细胞的培养, 可以树立她们正确的审美观, 提升她们的审美能力, 陶冶她们的情操, 培养她们内外兼修的艺术气质, 将外在美与内在美统一起来。女学生通过健美操运动达到动作强度和柔韧性的统一、速度和灵活性的统一。通过锻炼健美操来培养她们的气质与风度, 并丰富和提升她们的内涵。在练习健美操的过程中, 使女学生完全将自己融入健美操的动作和音乐之中, 将欢快的情感代入精神世界。通过对自己的审视, 使自己的生命得到陶冶和洗礼, 使自己的精神得到充分的提升和拓展, 仿佛有一种新的生命在自己的灵魂中诞生, 整个人变得更加丰富和充实。

3. 普及健美操运动, 增强女学生的创新能力

健美操运动具有形式多样化的特点, 需要女学生的一次又一次的创新, 这种创新体现在运动过程中的主观参与和主动创造。女学生学会独立地编排各种组合和成套的动作, 并在培养改编能力的同时学会运用已有的动作进行创编, 从而培养女学生的自学能力和创造力。在健美操教学的过程当中, 在培养女学生的创新能力与开放探索方面, 对于初学者, 教师可以要求学生适当地编排一些反向动作;对于有一定基础的学生, 可以在一套健美操中, 每次课中放1~2个8音乐, 要求学生按照音乐的旋律和节奏, 即兴创编, 编排一些合适的动作;而对于具有比较丰富的技术和技能的学生, 可以让学生进行个人或小组编排, 进行动作、音乐及队形变化的创编, 充分发挥和培养学生的创新能力和创新精神。

4. 普及健美操运动, 培养女学生的交际能力

健美操在更多的时候是一种团体活动, 练习者在参加锻炼健美操的时候, 应当把“我”置于“我们”之中, 让练习者体验到个人与集体的关系, 有利于加强人际交往、增进人们之间的情感交流。女学生在参加健美操的学习与锻炼的时候, 可以使她们变得活泼愉快, 使其具有良好的情绪调控能力, 并能够在一定程度上消除她们的忧虑和恐惧心理, 缓解学习与生活带给她们的压力, 提高她们适应社会的能力。女学生在参加健美操的学习与锻炼的时候, 也可以帮助她们消除疲劳, 保持充沛的精力, 拥有进取精神, 容易接受新的事物, 从而使自己的人格逐步得到完善。女学生通过参加健美操锻炼, 可以锻炼身体并增强体质, 提高生理适应能力;也可以提高她们的心理素质, 减少心理不良导向, 提高和改善她们的心理适应能力。参加健美操的锻炼, 还有助于女学生建立良好的人际关系, 使其在与同龄人相处的过程中, 能够真正地学会理解他人、关心他人、乐于帮助他人和接受他人帮助。在教学中要达到预期的学习目标, 可以以小组合作的形式, 形成相对稳定的有序结构, 创建合作的情景模式, 使学生之间互助、互动, 从而调动学生的积极性, 提高学生的学习成绩, 并享受运动带来的乐趣, 培养她们之间合作拼搏的精神。在健美操的练习过程中, 尤其是在以团队为单位进行练习的时侯, 更加强调人与人之间的合作关系, 这对加强协作精神、提高互助能力很有益处。

女学生处在未成人向成人过渡的转型期, 她们正经历一个蓬勃发展的阶段, 开始获得自我认同感, 是人格完善和定型的关键时期。健美操运动集各种艺术形式于一体, 具有强烈的节奏性和美感, 适合女学生锻炼。塑造她们苗条的身材, 锻就她们坚强的性格, 可以增强她们的自信心, 提升她们的审美能力;通过健美操运动还可以增强女学生的创新能力和养成她们的交际能力, 塑造她们的健康人格特征。

参考文献

[1]徐旸.健美操课对女学生综合素质的影响.科教文汇, 2009 (5) .

[2]张胜, 李金, 钱娅艳.高校女学生拉丁健美操锻炼效果的实验研究.北京体育大学学报, 2009 (9) .

[3]龙洋.健身健美操对学生身心健康的影响.体育世界 (学术版) , 2010 (3) .

“健康讲座”专套老人钱 篇8

专盯老年人

常言道，“老人的健康是子女的福气”。按理说，父母关心自己的健康，每天去听“健康讲座”，增长保健知识，子女理应为之感到欣慰和安心才是，可是何以现在的子女们对此十分烦恼呢?原来，此“健康讲座”非彼“健康讲座”，让这些大爷大妈们专注、痴迷的根本不是由正规医疗机构推出的公益性健康讲座，而是以卖保健品、医疗器械等为最终目标的商业性“健康讲座”。 其实，这些所谓的“健康讲座”就是雇几个所谓的“专家”、“教授”，打着“免费听课”、“义诊义卖”、“治病救人”的幌子，在一些社区广场、公园、宾馆、小区会所等场所进行的虚假宣传，最终目的是诱导老年人购买其产品。

老年人缘何“上钩”

首先，这些老年人缺乏基本的医疗常识，对所谓的“权威专家”深信不疑。家住北京的李大爷说：“他们挂了可多牌子，什么‘国家认证’、‘国外进口’，看起来很正规。在那儿作讲座的也是位老同志，说是从哪个大医院请来的老专家。穿着白大褂。戴副眼镜，瞅着很专业。”李大爷说，对方还给他做了体检，检查结果发现他血压高、血脂高，很适合他们的产品，便推荐他买一个疗程的产品回家试试。然而，接下来的事情却是李大爷和家人不想看到的。今年5月份，李大爷由于血压高住进了医院。原来他听信“老专家”的话，停用了医院开的降压药，只吃买回来的“保健品”，结果病情加重。这时，李大爷才恍然大悟，保健品不是药品，用保健品代替药品十分危险。

其次，这些“健康讲座”通常还会有“小礼品”，很多老年人就是奔着那些“小礼品”去的。一位姓吴的阿姨就直言不讳地向记者表示，她去听健康讲座。主要就是“瞅准”了在讲座上会免费赠送水杯、洗衣粉、洗涤灵等日用品。她不断告诫自己，只听课拿赠品，绝不花钱买保健品。可听的时间长了，不免渐渐心动，再加上专家的“忽悠”和销售人员苦口婆心的劝说，今年6月份，她最终还是花2000多元买了一套保健品。

公益性健康讲座缺失

食品药品监督部门有关人士表示，这种“健康讲座”具有以下显著的特点：一是老年人多少都有一些身体上的不适，对健康产品非常渴求，有一定的消费能力，却普遍缺乏医学专业知识。二是欺骗性强，讲课的人披着“博士”、“专家”、“教授”等外衣，言必专业术语，使老年人觉得他们很权威。同时宣扬亲情服务，免费给老年人量血压、测脉搏、建立健康档案、赠送小礼品，用极具煽动性的语言反复向体验者灌输所谓的健康理论，进行心理暗示。三是危言耸听，夸大高血糖、高血压、高血脂等疾病的后果，虚假宣传所售药品、保健食品疗效神奇，诱导老年人购买。于是，当讲座到了尾声，一种无所不能、包治百病的保健品隆重登场时。早已丧失防线的老年听众纷纷“上钩”。

这种健康讲座危害很大：一是骗取老年人的钱财；二是易导致不合理用药，药物滥用，三是延误病情：四是影响老年人的心情，妨碍家庭和谐_五是有的老年人买了高价产品后常常后悔不已，退货无门，心理负担较重。

大学女生健康讲座 篇9

5月10日，我校有幸邀请到瑞安市妇幼保健院门诊部主任赵小红女士来为我们高

一、高二的女生讲解有关女性到了青春期所要注意的事项，让我受益匪浅。以下是我的一点点感想和体悟：

1、女生在有特殊情况期间需要注意自己的卫生，以防感染某些妇科疾病，导致无法想象的后果。

2、有些女生为了保持身材，选择节食来瘦身，这是对身体极为不利的影响，爱美之心人皆有之，但这样以牺牲自己健康为代价，会得不偿失，适得其反，所以我们应该要摈弃这种不良做法，应该要采取锻炼身体、平衡膳食等措施达到自己的目的。

3、女生处于生长发育期，身体各部分器官正在发育，我们应以正确的观念对待，不能借机嘲笑、讽刺，这对他人的心理健康也造成一定影响。以上就是我的所听所想。【心得二】

通过这次的女生讲座，最令我们感触的是，女生应该懂得保护自己。

主讲老师通过文字、图像、具体事例等详细地描述了女生的生理构造，清洁保护措施，成熟过程出现的征兆等。让在座的女生能融入进这次讲座并收获许多。女生正处于花期，鲜花的绽放需要得到呵护，而呵护就来自于日常生活中的一些小细节。花期的完善保护，才得以日后的结果成长。

类似于青少年成长的讲座应多举行，让青少年能明晓成长的过程，能自主解决成长中的问题，能健康地成熟与成长。

我想，在座的女生，一定与我感同深受，讲座让我们更懂得女生，更懂得如何保护自己。【心得三】

对于这次女生讲座，我的感触颇深，特别是在女生的自我保护方面，在看了讲师所讲的种种事例后，我深刻认识到女生自我保护的重要性，一个女生，身体、心理、生理都很重要，特别是在青春期的我们，自尊心强，尽管想引起异性的注意，但一旦遇上一些不好的事，紧张、迷茫、无知是难免的，但通过这次讲座，使我们这部分的知识得以完善。

相信大家和我的感受是一样的，女生应学会如何调节心理，如何关注生理，如何令自己不受伤害，平安地迈入成熟期，而这些在今天的十中讲堂里，我深刻地学习到了。这次的讲座，我受益匪浅，相信这对我以后的认识有很大的帮助！【心得四】

在这次女生心理讲座中，我受益匪浅，明白了许多女生在青春期中所遇到的种种困惑，和关于青春期的生理和心理变化。

学校为了让我们这些正处青春期的女生能够更好的成长，特地请来了妇幼保健院相关医生来给我们解答疑问，专家告诉我们青春期女生的一些正常的生理和心理变化，如果我们能在青春期好好对待自己，则会平安地度过，有惊无险，而如果我们不能控制住诱惑，则会十分危险。医生告诉我们身为青春期的女生要学会保护自己，不要与异性有过多过于亲密的接触，最后专家还举了许多真实的有关女生没有保护好自己而被糟蹋的例子，这着实敲响了我们心中的警钟。

这次女生心理讨论，让我们能更好地适应它并快乐地度过。【心得五】

这次是针对女生的特别活动，我们学校专门请了专业的医师过来开展讲座，使我们对于女性的知识明白了许多。首先，那位医生给我们介绍了许多有关女性的生长发育等情况，让我明白了我们即将步入青春期的末端，不过，这也使我对女性的生理结构有了更深一步的了解。其次，医生又给我们讲了几个案例，以及如何保护女生自己，这使我明白了女生一定要自重、自爱，要有自我保护的意识，不能践踏自己。

大学生心理健康讲座心得 篇10

今天学校组织了一场大学生心理健康的讲座，作为一名刚升入大学的学生，我从中明白了心理健康对我们今后发展的重要性，以及我们如何才能拥有一个健康的心理。

大学是一个大的集体，我们每天生活在其中，每天总会与各种各样的人接触，而如果而我们没有一个健康的心理，就无法与人正常的相处，无法建立自己的人际关系网，这将会导致我们觉得生活是孤单的，是无助的，从而产生一种迷茫的时生活状态，这对我们的大学生活是致命的，毕竟大学生活是我们人生中最宝贵的经历，我们也将通过大学慢慢的融入社会，而不完整的大学生活将无法为以后步入社会做好铺垫，这就导致我们无法对每天的生活充满激情。

所以要想成为一名优秀的大学生，要想拥有一个完满的大学生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。也就是说，我们只有心理健康了，才能去面对生活中发生的各种事情，而至于因为一点小事就闷闷不乐好长时间，也不至于因为一点挫折而自暴自弃，产生各种沮丧悲观的想法。

为了我们的心理健康，了解与掌握心理健康的定义是必不可少的，这对于增强与维护我们的健康有很大的意义。当我们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，我们大学生更应该有一个健康的心态，积极的态度去面对。

套在健康讲座里的83名老人 篇11

陈蓉欣在挨着顺平路的街上经营着一家小商店，她和丈夫两人生活起居都在这里。72岁的她睡眠很浅，有时半夜一辆车子开过都会让她醒过来，还好这种情况很少——在这个处于北京顺义边界，仅6万人口的杨镇上，即便是顺平路这条镇上最大的马路，也少有夜车开过。

所以陈蓉欣仍然对3年前那阵“烦人的吵闹声”有着极深刻的印象，“早上6点还不到，就听到有人往街上走来，先还零零落落的，一段时间以后声音就很大了，应该有几十号人”。回忆时，陈蓉欣语气中仍是抱怨，“光走路就很闹了，他们还边走边大声说话”。

中午11点，坐在商店里正对着马路的陈蓉欣能够看到这些“噪声的制造者”：最后一群七八十岁的老太太三三五五地经过，手里有时提着鸡蛋，有时是别的，有说有笑地往街后的胡同里走去。

这阵嘈杂没持续多久就消失了，几个小时后，另一些声音沸沸扬扬地传来：“街上来了三个骗子，把上百号人的钱都给骗走啦！”

2013年9月中旬到10月7日期间，薛兵等三名男子在杨镇以健康讲座的为名吸引镇上居民参加，并夸大保健品功效进行虚假宣传，骗取了83位老年人共23万余元，2015年2月12日，北京市顺义区检察院以涉嫌诈骗罪将三人起诉至顺义区法院。

听讲座，得赠品

下午3点到5点是杨镇一街的集市开张的时间，这也是镇上最热闹的时候。62岁的尚军丽喜欢在这时候出门遛弯，午饭后她的老伴一般会去看别人下棋，家里太闷，她也只好出来走走。

2013年9月一天的下午，尚军丽和两个朋友照常出门遛弯，三人走到一街的集市口时看见两个小伙子迎面走来，一边喊着“奶奶好”，一边递来手中的纸册。还追上来就拉着尚军丽不松手，还一口一个“奶奶”叫得亲切。尚军丽接下单子看了看，单子上写着慧春庭酒店在搞一个关爱老年人的活动，内容是关于养生的。一个小伙子见尚军丽在看，立马接上话介绍起来，说请来了一名国务院的营养专家，专门来告诉老年人怎么养生，要不去听就太可惜了。

尚军丽听言，心下疑虑。那小伙立马向尚军丽凑过去，指着传单一边说着“奶奶我们不会骗你”，一边介绍起赞助这次健康讲座活动的13家企业，还向尚军丽保证，去听课的话不但分文不取，赞助单位还为老人们准备了丰富的小礼品，“咱是真心为爷爷奶奶们做好事的。”小伙说。

第二天，尚军丽拉上老伴一起到了位于杨镇三街的慧春庭酒店大厅。大厅里已经布置好一个用红毯搭起来的讲台，台上摆着讲课用的桌椅，讲台后面竖起的海报上写着“关爱老年人——健康讲座”几个大字，尚军丽觉得还“挺像那么回事”。

让尚军丽感到意外的是，7点准时到场的她和老伴已经完全找不到座位了，对着讲台的几排椅子都已坐满了人，那还是讲座开始的第一天，尚军丽目测现场大概有五六十人，她很快发现，场子里大多数人本就是互相认识的老邻居街坊，这让有几分顾虑的她安心了些。

讲座由一位看上去30多岁的红衣女子主持，另有两名年轻男子维持现场秩序，主持人上台后语气亲切地问候了到场的人，询问他们的身体状况、睡眠有没有问题等，当有人回答她的问题后，主持人便顺着介绍起了讲座嘉宾，“我们邀请到的可是专业的营养师、养生专家”。接着，主持人声音升高八度：“接下来我们有请，中国营养学会著名专家——李艳龙先生上场。”

在热烈掌声中，一个中等身材，有些微微发福的中年男子登场了，这位养生专家一出场就令所有人“大跌眼镜”：配合着响起的背景音乐，才上场的李艳龙唱起了歌曲《走西口》，这一意外之举引得在座的几十名老人连连喝彩，但很快有人发现他唱的不是《走西口》的歌词，而是：“要活九十九，清晨郊外走……走啊走，戒烟不喝酒……”明白过来的老人们又是一阵大笑。

借着诙谐的开场，李艳龙很快和台下的老人热络起来，多位听过健康讲座的老人在接受采访时都告诉记者，李艳龙这人的口才很好，最初的几天里，李艷龙只是在台上讲一些自己经历过的奇闻逸事，“天南地北地侃大山”来逗乐大家，不经意间，一堂课就结束了。

健康讲座的第一天，每一个到场的老人都得到了一个铁盆，“李艳龙介绍这是特殊不锈钢制成的，特好使，”尚军丽说，接下来每天送的东西都不一样，有鸡蛋、厨具、“艺术雕刻品”，甚至还有“玉镯子”、“金手镯”……全部都是免费送，尚军丽慢慢地喜欢上了这个健康讲座，因为能听到有趣的故事，还能得到免费的礼物，比起在家里头闷着要强。

这天过后，免费送东西的健康讲座开办的消息不胫而走，不少得了东西的人回家以后把这“免费的好事”告诉了周围邻里，之后每天都有闻讯赶来的老人加入听课队伍，据老人们回忆，健康讲座开办一周后，每天来听课的人不低于百名，最多的时候达到两三百来人，导致大家都没地儿坐了，老人们只好密密麻麻地在走廊上、贴着墙壁站着听课。

拿钱买信任

从一街里胡同的家走到位于三街的慧春庭酒店需要近1个小时，为了学一些养生治病的知识，65岁的刘秀珠不得不比以往早些时候起床，她告诉《方圆》记者，自己和老伴都有高血压的毛病，每个月要吃好几百元的药，而且老头的腿还有些个多年没治好的毛病，她希望能像李艳龙说的那样，通过养生的办法根治疾病。

和刘秀珠一样，67岁的陈恩有也是为了希望能治好自己一身的病而来到健康讲座，课上做笔记的人不少，但她的笔记做得最工整，也最详细，“一下课，好些老头老太太就来拿我的笔记回去抄。”陈恩有说，她还会在下课以后找到李艳龙“补课”，有一次将自己的症状告诉了李艳龙，希望他能针对着讲讲，李艳龙建议多煮一些绿豆汤来喝，利于排毒，陈恩有听说后，在回家的路上便买了3斤绿豆……

健康讲座还推出了“养生水”、“养生大米”等“补品”，据老人们回忆，从第一天起，李艳龙就极力向他们推荐了“养生水”：一箱箱摆放在讲台左侧的瓶装水，形似普通的矿泉水，但塑胶上全是英文，李艳龙解释说这些水都是从国外空运过来的，表示喝了这些“养生水”对身体好得很，能排毒，还能预防老年病，如心脑血管病、老年痴呆、心脏病都能预防。在李艳龙的建议下，场上的老人都拿了一两瓶尝尝。

nlc202309090119

“一开始是免费的，但后来就要用钱了，不过这钱隔天又会退回来。”尚军丽告诉记者，约一周后，空着钱包来的老人们就不能领到礼品了——礼品是凭卡领取的，原先免费领取的礼品卡后来需要用钱购买，比如这天的礼品是“养生水”，那么礼品卡就卖10元，但第二天再来时，老人可以凭卡将10元收回来。

这种收钱又退钱的做法令人费解，但李艳龙的解释打消了老人们的顾虑，“这是考验的钱，就看大爷大妈们相不相信我们。”李艳龙对着台下拍着胸脯保证道，说自己是真心真意为老年人做好事的，从头到尾绝不会收一分钱。

在这之后，礼品卡从10元涨到30元、40元，最高时50元，但都会在第二天悉数退还到老人手中;再往后，“养生大米”、“养生手镯”也要另外花钱购买了，价格也上升到了几百元不等，而退钱的时间也在加长，最迟的一次隔了3天才还，但老人们都认为这些钱迟早会回来的，所以也并不在意。

“感谢大爷大妈们，你们对咱越来越信任了。”家住二街的牛颖仍然记得李艳龙在说这话时的欣喜表情，她恨恨地说：“谁能想到这是在给我们下套呢？”

悲情的大好人

健康讲座办了二十几天后，在10月4日这天，李艳龙一改往常的沉稳，在台上十分激动，他告诉大家，一个大好人大善人来到了健康讲座，动员场上的老人鼓掌欢迎这位大好人大善人，李艳龙自己先恭敬地弯腰伸手，邀请张新杰上台。

在张新杰亮相前，老人们已在李艳龙口中听到了这位大好人大善人的一些事情，李艳龙向他们介绍，张新杰是一位留美归来的营养学博士，回国后成为了中国营养协会的专家，同时他还是个钱多到不当回事儿、热衷于做慈善的企业家。在台上，李艳龙还“悄悄地”对台下说：“大家给他留个好印象，好处多着呢。”

在掌声和李艳龙一口一个“张总”的呼唤下，张新杰登上了讲台，当时坐在第一排的尚军丽记得那是一个有些矮胖，年纪40多岁的男人，但看起来人老老实实的，很憨厚，也很招大爷大妈们喜欢，尚军丽对他的第一印象也很不错。

登台后，张新杰先是谦虚了一下，紧接着便语出惊人，说自己到杨镇的目的是打造一个“杨镇老年健康镇”，现在还在考察阶段，如果考察通过，他将在这里建造一个养老福利院，不仅如此，张新杰还表示可以让在场的老人优惠入住，“当场我就能感觉到，在场的老人们有不少真的动心了。” 退休前在杨镇镇政府工作的牛颖告诉记者。

而李艳龙口中的“钱多到不当回事儿”这一点也得到“证实”，出场的第一天，张新杰便“自掏腰包”返还了老人们之前压在健康讲座的“信任押金”，到第二天，张新杰更是拿出10条“波斯金项链”免费送人，据他介绍，这种项链能够调节人体磁场，达到养生的功能，而送的方式和从前一样：先拿2000元钱购买，隔天又全退回来了——“来听课的老年人很少有带2000块这么多现金的，所以这10条金链的‘竞争’倒不激烈。”牛颖介绍。

但张新杰最令老人们印象深刻的并不是他的“慈善多金”，而是他痛哭流涕、跑到台下抱着老人们“哭爹喊妈”的情景。这要从他“悲惨的人生经历”说起。

背地里，张新杰被老人们称为“故事大王”，因为光是介绍自己的生平，张新杰便用了三天的时间。

在张新杰的叙述中，自己出生在甘肃省兰考县外的一个村里，在他上小学时，父母相继离家出走，四年级的时候爷爷也去世了，从此张新杰变成了“村里的孤儿”，靠着村里的百家饭和一个好心老爷爷的收留活了下来，因而他“看到老人家就觉得亲切”，而这份亲切感到了现在还存在着……后来到美国留学，张新杰和一个互相深爱的女人缔结婚姻，但妻子不久后“罹患绝症死去”……归国后的他寻求脱苦之道，成为佛家弟子，并开始热衷慈善，尤其是对老年人的慈善……

牛颖向记者回忆，在讲座中，张新杰将自己的“人生经历”和盘托出，讲至动情处时，常常忍不住跪在讲台上，对着老人们哭喊：“大爷（大妈）们，我能叫你们爹（妈）吗？”当有人表示许可时，张新杰会上前去与其抱作一团，用颤抖的哭腔喊着：“爹（妈）啊，您就是我的爹（妈）啊。”在这过程中，不少人也会跟着抹眼泪。

“死雞复活”的骗局

10月7日的健康讲座上，张新杰再次拿来了“好东西”：天然松花粉。与之前的“波斯金项链”不同，这一次张新杰足足带来了百余箱堆放在讲台一侧。

张新杰介绍这些都是他为了孝敬“爹妈们”，专门从东南亚空运而来的A级松花粉，是有钱都买不到的“好东西”，他从箱中取出了一瓶，“这东西养颜，还能增强免疫力、增寿、抗衰老，预防糖尿病，尤其适合老人家。”他神秘地一笑，说这玩意儿还有“更厉害的奇效”。

为了让老人们见证这种奇效，张新杰现场做起了实验：他将一直活鸡带到讲台上，用重物狠狠地拍向鸡的脑袋，鸡立刻昏厥倒下，接着张新杰取来一只杯子，往里倒了少许水后，又撒了些松花粉进去搅和，填进了鸡的嘴里——在百多位老人的眼睛底下，鸡立马“复活”过来，还能照常行走！

这一幕让场上的人都惊呆了，张新杰收起了瓶子，笑道：“这松花粉可贵了，咱不赚大家的钱，但免费送也不合适是吧，大家就交个2600元的税费，别让我们赔太多钱。”看完了实验，老人们对“天然松花粉”的效果深信不疑，购买的队伍很快排起了长排。

“死鸡复活”的实验直中了陈恩有的心病，她在后台偷偷告诉张新杰自己前不久在医院检查的时候发现脑袋里长了肿瘤，问他“A级松花粉”对她的病是不是有用，张新杰立马关切地望着她，表示养活自己的爷爷前几年发现是癌症晚期，医院都不给治了，结果喝松花粉治好了，张新杰建议陈恩有也试试看。

现场松花粉卖得非常顺利，“因为上次的‘波斯金养生项链’，不少人怕再次错过好东西，身上就多准备了些钱;另一方面吧，想着这钱也是迟早能退的。”牛颖告诉记者，自己买了两盒回家，共花了5220元。很快，堆放着的一箱箱松花粉销售一空。

健康讲座结束后，老人们提着松花粉回到家中，到了傍晚，才陆续有人开始醒过味来——买了两盒松花粉的尚军丽脑中反复思索着“死鸡复活”的实验，越想越不是个滋味，她告诉记者自己当时没反应过来，“会不会是张新杰在鸡上做了手脚呢？毕竟用乙醚、乙醇也可以制造出‘死鸡复活’”;牛颖回家拆开松花粉包装后发现产品没有条形码，也没有产地公司的电话，顿觉不安起来……

nlc202309090119

刘秀珠坐在家里也感到十分不安，她上网查询后了解到可以用打火机来分辨真伪：真的松花粉不会燃，但假的会。她打开一瓶松花粉平铺在桌上，结果打火机一点就燃了，她又试了一次，“松花粉挨到火苗时，又燃了！”

“呀！”刘秀珠顿时拍了下大腿，对躺在床上的老伴叫道，“老头，咱们被骗了！”

追讨诈骗款

10月8日，慧春庭酒店的大厅已不见健康讲座的踪影，担心了一晚上的人们聚集到此却扑了空，牛颖开始意识到：“这钱可能要不回来了。”

越来越多“证伪”的消息传来：一街的一个老人在提着松花粉回家时被儿子撞见，儿子在简单询问后立即闯回了慧春庭酒店，对还未来得及撤走的李艳龙、张新杰等人要求退货，并成功要回了钱;而另一对老夫妇因钱未带够向女儿借钱时，赶来的女儿在看了眼松花粉后便说是假货，不肯借钱……

8日上午，李艳龙的电话还能打通，面对众人的质疑，李艳龙坚持松花粉是真货，也不肯接受退货，到了中午，李艳龙的电话就打不通了。令人不安的讯号接踵而来，但看着手中花钱买来的松花粉，老人们不敢相信它会是假的。

“是真是假总要有定论，才知道下一步该怎么走。”牛颖说道，她当即决定去北京市区检验松花粉的真伪，中午12点，带着80余位受骗老人的期待，牛颖和吴芳两位都已60多岁的老人踏上了进城的公交车。

因不熟悉路况，牛颖二人到下午5点时才问路找到了北京市食品药品监督局，两位工作人员接待了她们，在说明来意后，工作人员拆开包装开始检验，没过多久，检验结果就出来了，牛颖带来的“松花粉”既不是药品也不是保健品，只是碎玉米渣磨出来的普通食品。牛颖这下才完全确定，大家都被骗了。

鉴定结果出来后，牛颖第一个想到的人是陈恩有，“她是为了治病买的松花粉啊，家中吃低保的拿不出钱，还是问人借钱买的啊。”牛颖叹道。

接到牛颖的电话后，一直在家等消息的陈恩有“哇”地一声大哭起来，“我知道是假的没跑了，但怎么能是假的呢？他怎么能骗人呢？”时至今日，陈恩有提起这事儿时，依然巴巴地流眼泪，由于十几年前丈夫和儿子相继离世，儿媳出走，如今陈恩有家中只剩下她与读高中的孙子靠着政府救济度日，“我啊，我就恨不能这一身的病全好了，好照顾我的孙儿，”说到孙子，陈恩有不能自控地抽泣起来：“你说那假药万一把我害了，我的孙儿可怎么办啊。”

松花粉被证实为假的消息传回杨镇，聚在一起的老人们陆续沉默着散了，奔波了一天的牛颖回到家后越想越气，第二天，牛颖带着吴芳和陈恩有一起前往顺义公安局报案。

如数返还诈骗款

接到群众报案后，顺义公安局刑侦队立刻对该案进行立案侦查，2014年8月1日，北京市顺义区检察院依法批准对犯罪嫌疑人李艳龙、张新杰实施逮捕，而隐藏在二人身后的幕后操纵者薛兵也于2014年6月6日被批准逮捕，2015年2月12日，顺义检察院以涉嫌诈骗罪将三人起诉至顺义法院。2015年4月13日，该案在顺义法院刑事审判庭第一次开庭。

经审理查明，2013年8月，在北京居住的薛兵给远在河南的李艳龙、张新杰二人打电话，提出来北京卖松花粉，由李艳龙负责组织工人和宣讲活动，而张新杰则负责宣传产品，并商量好张新杰从中抽取15%的营业额，剩下的利润薛兵与李艳龙平分，其中，活动中涉及的全部产品和资金皆由薛兵提供。

实际上，薛兵三人皆是学历不高的农民，其中，张新杰出生于河南平顶山市，学历为中专毕业，和李艳龙一样，两人在健康讲座上的自我介绍都是“虚构出来的”。

而售价2600元的所谓“天然松花粉”其实是没有手续，也不合格的“三无产品”，张新杰表示，一箱“天然松花粉”的成本仅为240元，“也根本没有我介绍的那些功效”。

2015年5月12日，顺义区法院一审认定三人犯诈骗罪，分别判处三人有期徒刑4年10个月到5年10个月并处罚金，扣押在案的“天然松花粉”由扣押机关予以没收。经过追缴，2016年1月7日，薛兵三人诈骗所得的23万元钱款到案，當天下午，83名受骗老人前往顺义法院执行一、二庭拿回了自己的钱。

“在看到这个案子的时候，其实我本人还挺震惊的。”办理该案的顺义法院法官蔡秀告诉《方圆》记者，在审理之初，她在网上大概搜索了一下，发现类似的以健康讲座为幌子进行诈骗的案子已经很多了，令她震惊的是：“如此惯常的手段居然还有这么多的人上当受骗。”

在审理的过程中，蔡秀慢慢分析出了这些老年人上当的原因，“老年人一般都有很强烈的健康需求，同时防范意识比较弱，让一些不法分子钻了空;另外，也不排除部分老年人爱贪小便宜，被一些小恩小惠带入了圈套”。

不过在蔡秀看来，子女对父母关心不够才是最重要的原因，“这些东西年轻人一眼就能分辨出是假的，如果子女稍微注意一下父母的生活和最近的动态的话，这些老年人也许就不会被骗了。”蔡秀说道。（文中老年被害人均为化名）