人民警察体能测试标准

人民警察体能测试标准（共12篇）

人民警察体能测试标准 篇1

一、有下列情形之一的不得报考

1.曾被刑事处罚、劳动教养、少年管教的；

2.因犯错误正在接受审查或有犯罪嫌疑尚未查清的；

3.受党纪、政纪处分，处分期未满的；

4.曾被辞退或者开除公职的；

5.道德败坏，有流氓、偷窃等不良行为的；

6.直系血亲和对本人有重大影响的旁系血亲中有被判处死刑、正在服刑、在境内外从事颠覆我国政权活动或为“******”等邪教组织成员的；

7.其他不符合录用人民警察条件的。

二、特殊情况的报考

法医等刑事技术专业、阿拉伯语、土耳其语、俄语等公安机关紧缺外语语种考生面向全国招考。上述专业考生身高标准可放宽2厘米。

三、体能测评标准

共四项，考生须全部参加测试，通过三项即为合格。

（一）男子组

项目

标

准

25岁以下（含25岁）

25岁以上

10米×4往返跑

≤12″2

≤13″1

1000米跑

≤4′25″

≤5′

立定跳远

≥2.2米

≥2米

俯卧撑（限时1分钟）

30个

25个

四、体检标准

1.公安机关录用人民警察按照人社部颁布的《公务员录用体检通用标准》(试行)和以下项目执行 五官、体型端正，无残疾，无口吃，无重听，无色盲；

2.男性身高在170厘米以上,体重不低于50千克;女性身高在160厘米以上,体重不低于45千克；

3.过于肥胖或消瘦者,不能录用。

(判定过于肥胖或消瘦者按以下方法:

实际体重超过标准体重25%以上者为过于肥胖;

实际体重低于标准体重15%以上者为过于瘦弱。

标准体重计算方法:

标准体重(千克)=身高(厘米)-110

你的标准体重是69kg 还好没超标

超出和低于标准体重的百分数计算方法:

[实际体重(千克)-标准体重(千克)]÷标准体重(千克)×100%)

4.重度腋臭、头癣,有传染性或难以治愈的皮肤病,不能录用。

5.影响面容的血管痣和色素痣,身体裸露部位有明显癜痕、疤痕、色素斑和身体其它大面积的疤痕孪缩,不能录用。

6.纹身者不能录用。

7.女性妊娠期内不能录用。

8.未纳入上述体检标准，但具有明显影响正常履行职责的其他严重疾病，不合格。

9.其他未尽事宜参照原人事部、公安部《公安机关录用人民警察体检项目和标准》（人发[2001]74号）执行。

对大学生体能测试评分标准的探讨 篇2

关键词：贵州大学；大学生；体能测评；评分标准

体能测试是对学生身体素质的个体评价，能有效促进学生体质健康的发展，相应测试评分标准的实施将强有力地激励学生积极参加体育活动，养成体育锻炼习惯，不断增强学生体质健康水平。

目前，大学生体能测试主要由两部分组成：一部分是针对开设有体育课的学生，通常指大一、大二学生，除了进行规定的《国家学生体质健康标准》(以下称新《国家标准》)测试外，还要进行与考试成绩挂钩的体能测试；另一部分是针对未开设体育课的学生，如大三、大四学生，主要依靠新《国家标准》的测试来评价学生的健康水平。本文只针对开设有体育课的学生体能测试的评分标准来探讨。

随着国民生活水平的改善导致的营养的过剩及社会竞争力的与日俱增，大学生体质水平发生了不同程度的变化。从《国家体育锻炼标准》(以下称旧《国家标准》)的几经改动，到2002年《学生体质健康标准试行方案》，再到2007年新Ⅸ国家标准》的制定，虽然越来越科学，但仍然存在很多问题。比如《学生体质健康标准试行方案》对学生身体素质要求过低，虽然表面上减轻了学生的压力，有利于快乐体育的开展，却无形中降低学生参与体育活动的积极性，所以贵州大学在对大一大二学生的体能测试中仍然沿用了旧《标准》，对大三大四就采用新《国家标准》。可是在教学实践中，越发感触学生的成绩在下降，大学女生立定跳远能跳过1.7米就欢呼雀跃，铅球投不了4米的比比皆是，引体向上的评分标准被一降再降。为了使旧《国家标准》最大限度地挖掘学生的最近发展区，同时客观反映大学生身体素质的实际情况，不至于让评分标准望尘莫及，不至于让同类项目标准难易程度相差悬殊，严重影响学生参加体育锻炼的积极性。笔者搜集了近年来大一大二学生体能测试成绩数据，将成绩与标准进行比较分析，提出了对现有评分标准中各项评定等级的修改意见，为建立一个更适合我国大学生体质实际水平的评分标准提供科学依据。

为减小误差，重点抽取贵州大学部分细心、认真的老师所教授的班级，共计12个班，男生200名，女生200名，分别来自于07、08级(大一、大二两个年级)排球班、健身班、健美操班，经均数的T检验，p>0.05，说明年级之间、不同选项班之间体能测试数据无显著性差异，故视为同一总体。并对男生：4×50米往返跑(由于往返跑是新设项目，人数只有157人，)、推铅球、立定跳远、引体向上、1000米、俯卧撑(标准中没有此项目，但由于健身班要考，故一并进行比较)；女生：4×50米往返跑(人数有124人)、推铅球、立定跳远、800米跑、仰卧起坐等成绩进行分类、分级统计，求得学生各项目不同等级的百分比，并与国家体育总局制定的旧《标准》进行比较分析。

一、结果与分析

1与不同学校体能测试内容、评分标准比较

对复旦大学、北京林业大学、天津职业大学、中北大学、浙江水利水电专科学校、贵州民族学院进行调查后发现，不同学校开设有体育课的学生体能测试项目内容不同、种类数目有多有少，标准也有出入，相比较贵州大学的体能测试内容是最多的，评分标准是最老的。共同点是除天津职业大学外都包括了1000米和800米，强化了耐力素质的发展，也与新《国家标准》加重耐力素质权重吻合；再有就是大多学校采用了新《国家标准》来评分，新《国家标准》的评分标准介于旧《国家标准》与《学生体质测试方案标准》之间，难度适中。是否大一大二学生就一定需要按照新《国家标准》来选择身体素质考试内容和评分方法，旧的《国家标准》就不可行，是否对身体素质的测试不必如此全面，只需要重点考核耐力或是爆发力，还有待进一步研究。

2男女生同一项目离散程度的比较

通过对贵州大学400名学生的原始数据的搜集整理，计算出不同项目的平均数、标准差，进而比较男女生在同一项目或是相似项目考试数据的离散系数大小，考察男女生考试项目的齐同性大小。

可以看出4×10米往返跑男女生成绩数据离散程度大致相同，立定跳远、铅球、1000米和800米、俯卧撑和仰卧起坐有较小差距，唯独引体向上和仰卧起坐，两者离散程度相差很大，同时根据表3反映出引体向上和仰卧起坐的评分标准不等价，评分标准及达标的难易程度不在同一水准上，相比较俯卧撑与仰卧起坐离散程度相差不大，虽然俯卧撑是健身班特有的考试项目，但俯卧撑确实是男生最有可能课下练习的一项运动，故笔者认为俯卧撑应该与仰卧起坐一组，作为大学男生力量素质考试中的一项。

3对男女生同一项目套用不同评分标准的比较

旧《国家标准》评分规定各项目定级百分应是优秀(84分以上)占15％、良好(70-84分)占38％、及格(50-70分)占37％、不及格(50分以下)占10％；新《国家标准》评分规定90分以上为优秀，75—89分为良好，60—74分为及格，59分及以下为不及格。据此对贵州大学学生各项成绩与新旧标准评分进行比较。

从表3看，套用新《国家标准》后，降低了评分标准，提高了男女生立定跳远平均分，降低了不及格率，提高了及格率、良好率，同时也降低了优秀率，这与优秀标准的划分线制定为90分以上(旧《国家标准》是84以上为优秀)有关，说明高分段的评分标准还应该适当降低。另外对于及格可采用新《国家标准》，提高及格率，增加学生练习积极性。

从表4看，新《国家标准》同样能提高平均分，降低不及格率和及格率，提高良好率、优秀率，特别是男生的新《国家标准》制定得过低，导致大多数学生都能达到良好以上，很容易让学生误解成不练习都能够得到好成绩，而旧《国家标准》1000米标准就相对合理；相反新《国家标准》800米标准就相对合理，故建议男女生在1000米或800米评分上采用不同的《国家标准》。

从表5看，对男生引体向上而言，虽然新《国家标准》提高平均分，降低不及格率，提高及格率、良好率，但优秀率却降为0％，同时不及格率仍高达68.5％，说明引体向上的标准仍然是高不可及，建议用其他项目代替，比如俯卧撑。而女生的仰卧起坐，套用新《国家标准》后，增加了评分难度，降低了平均分，导致不及格率、及格率及良好率皆增加，大幅度降低了优秀率，从51％降到9.5％。另外由于标准的提高，导致不及格率增大，达到了16.5％，故建议在及格线上，在新旧《国家标准》之间找到合适点。

因为新《国家标准》没有铅球和往返跑两项，故只能用旧《国家标准》对男女生成绩进行评价。

二、结论与建议

1不同高校在开设体育课的班级仍然设置有体能测试，测试种类不同，测试项目数量也不同，但普遍已经重视了耐力素质的考核，这与近年来耐力素质下降有关，因而有必要加强；这些高校体能测试的评分标准介于新旧《国家》标准之间，但总体趋势是采用新《国家标准》。

2从同类项目测试数据的离散程度分析，除引体向上和仰卧起坐外，其他同类项目的离散程度不大，尤其是往返跑男女离散程度几乎相同；从平均分数、不及格率的情况看仰卧起坐与引体向上，两者的标准不等价，新旧《国家标準》都不能反映学生的引体向上水平，建议男生力量素质考试改成俯卧撑。

人民警察体能测试标准 篇3

皖人社发〔2011〕46号

政法干警QQ群：82084101 ｜政法干警笔试成绩查询入口 ｜政法干警面试课表

各市人力资源和社会保障（公务员）局、公安局：

现将人力资源和社会保障部、公安部、国家公务员局《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）的通知》（人社部发〔2011〕48号）转发你们，请认真贯彻执行。

根据国家公务员局考试录用司《关于录用国家安全机关、监狱劳教人民警察和人民法院、人民检察院司法警察体能测评有关问题的复函》（国公考录函〔2011〕28号），国家安全机关、监狱、劳动教养管理机关的人民警察和人民法院、人民检察院的司法警察职位招录时需测评体能的，可参照本通知执行。原人事部、司法部制定的《司法行政机关录用监狱、劳教人民警察体能测试项目和标准》不再执行。

2008年中共安徽省委组织部、原省人事厅印发的《安徽省录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）》（皖人发〔2008〕3号）同时废止。

中共安徽省委组织部安徽省人力资源和社会保障厅

安徽省公安厅安徽省公务员局

二〇一一年七月八日

人民警察体能测试标准 篇4

2公安机关录用人民警察体能测评实施规则

一、10米×4往返跑

场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

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1图1

二、男子1000米跑、女子800米跑

场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高

场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需要在天气状况许可的情况下进行测试，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

体能测试优秀作文 篇5

我们今天进行了体能测试，分别是50米跑、跳绳、50x8往返跑和仰卧起坐，内心喜忧参半，毕竟这里面有些是我的强项，而仰卧起坐却是我的软肋。

第一个比赛项目是50米跑。我们还可以在一旁观“跑”，精彩绝伦的比赛一次次的上演，同学们时不时发出欢呼加油声，这个短道速跑揪着同学们的心。“啊!快看，厉害了!”人群中发出了阵阵尖叫，原来是：董昊天一脚马力迅速起跑，瞬间跑到终点了，女生才跑到一半。最后轮到我和班长了，这是一个胖子和瘦子的较量，可我平时不是白训练的，咬紧牙关拼尽全力超过了班长，胜了比赛。长出一口气，“幸好，不然丢不起体育委员的`称号。”不过默默的苦想着――减肥看来是必须的了。

跳绳，这可是我练了几个暑假的拿手好戏。不仅经常锻炼，我还有特制的专用跳绳，而最大的障碍是我的后桌和刚才跑的那个最快的男生，自我鼓励“加油”“加油”“加油!”轮到我了，我开始先不紧不慢的跳起来了，等过了20秒，我就开始加速了，给我数数的人也数不过来了，最后我以每分钟190个的成绩成了全班第一。我们班还有一个同学跳了32个，和我的成绩一比差了168个，简直是天壤之别。得意的我想告诉他们我的秘诀就是――锻炼!再锻炼!

该来的还是要来啊!“快点，就等你了，磨蹭什么呢!”极不情愿的躺在那个绿色的垫子上，犹如一个魔鬼笑着我。先躺在上面休息片刻，等老师比赛口令一开始，就开始一起躺下，我右边的人起不来了，再抓垫子，老师说这样属于作弊不算成绩。而手刚刚碰触到垫子的我不由的松开了，“肚子好疼，头好晕，不想做了!”可不服输的性格还是让我咬牙坚持至最后。“37个”，当老师宣布成绩的时候，我惊讶的嘴都和合不住了，原来坚持的背后是惊喜啊!

第四个比赛项目是400米跑。就是在50米的跑道上跑4个往返，下午我本身就难受，幸好到我跑的时候我已经恢复的差不多了，我奋力跑起来，排在第一，到了最后我和同学们差不多一样，我的脚快到重点的时候，我后面的后面的男生，鞋子掉了，同学们笑成一团，到了终点。我扭头一看，同学的鞋子已经穿上了，我也乐呵的笑了。

人民警察体能测试标准 篇6

摘 要 公安警察院校警察体能训练的科学化开展，对于公安警察院校人才培养目标的实现具有积极的促进意义。因此，本文就针对公安警察院校学生的警察体能训练工作进行了研究。文章首先简要阐述了警察体能训练的概念与内涵，然后又在此基础之上分析了公安警察院校学生体能训练的意义和实施策略，希望能够为公安警察院校学生警察体能训练活动的高效开展提供一定的理论参考与借鉴。

关键词 警察体能 警务技能 实施意义 实施策略

警察体能训练是公安警察院校学生警务技能训练的基础，是提高学生警务实战技能和战斗力水平的关键，同时也是警察体育教学体系中不可或缺的重要组成内容。因此，如何运用科学的教学训练理论、教学训练方法来组织开展警察体能训练，提高教学训练的成效，是现阶段我国公安警察院校体育教育领域的一个重要课题。

一、警察体能的概念与内涵

体能，简单来说，实际上指的就是人的身体能力，是人体在生活和运动中所表现出来能力。通常来说，体能是以人的身体素质为基础的，但是其又不等同于人的身体素质，而是包括了人的身体素质和身体基本活动能力两个方面的主要内容。具体到警察体能来说，警察体能与一般性质的体能又存在一定的不同。之所以这样讲是因为，警察这一职业的职业特点决定了，警员常常需要面对很多艰苦的条件和环境，例如：长途作战、连夜作战等等，这就对其体能提出了更高的要求。所以，警察体能，指的是警察在面对各种艰苦、复雜的环境时，为了完成艰巨的工作任务所必须具备的融脑力和体力为一体的良好的综合生物学能力，其主要是由身体基本活动能力、一般身体素质和警察专项素质三部分构成的，这三部分内容相辅相成，相互联系，缺一不可。其中，身体基本活动能力，指的是人体最基本的活动能力，例如：跑、跳、投以及游泳、爬越等等；一般身体素质，指的则是一般性质的身体素质，例如：力量素质、速度素质、灵敏素质以及耐力素质和柔韧素质等等；而警察专项素质，指的则是符合警察职业特点和职业特性的专业化素质。

二、公安警察院校警察体能训练的意义

概括来说，公安警察院校警察体能训练的意义，可以简单的概括为如下两点：

首先，公安警察院校警察体能训练的开展，有助于提高学生的身体素质、运动素质和身体机能水平，能够为学生各种警务技能的形成和发展奠定良好的基础。警察体能训练是公安警察院校学生训练的一个重要环节，是为了提高学生的身体素质、运动素质和身体机能水平而组织开展的一系列训练活动。因此，公安警察院校警察体能训练的开展，最为直观的、最为直接一点就是其有助于提高学生的身体素质、运动素质和身体机能水平，能够为学生各种警务技能的形成和发展奠定良好的基础。例如：警察擒拿格斗技术、射击技术以及警械操作等技术的掌握和有效运用均需要有良好的警察体能来做基础。

其次，公安警察院校警察体能训练的开展，有助于提高学生的思想道德素质和职业道德素养。体育除了强身健体之外，还有一个重要的功能就是育人，这一点对于警察体能训练来说亦是如此。系统、科学、艰苦、持之以恒的体能训练，不但能够提高学生的体能水平，同时还有助于培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔、勇敢顽强的精神，而这无疑是新时代警察所必须具备的思想道德素质和职业道德素养。

三、公安警察院校警察体能训练的实施策略

为了确保公安警察院校警察体能训练活动的科学化开展，根据警察体能的特点，特提出了如下几点有助于警察体能训练有效实施的策略：

首先，要树立科学的警察体能训练理念。要树立科学警察体能训练理念一方面要注意更新教育教学观念，注意从学生的实际入手，来制定科学的训练的目标，以驱动学生的学习训练的内在动因，提高学生体能训练的自觉性和积极性；另一方面，要注意强化体能训练理论知识的传授，以此来加深学生对于体能训练重要性的认识。

其次，要注意训练方法的科学选择和训练过程的有效控制。在组织开展警察体能训练的过程中，对训练方法的科学选择和训练过程的有效控制，是确保训练成效的关键。而要实现对训练方法的科学选择和训练过程的有效控制，一方面在训练方法的选择上要注意遵循多样化原则、针对性原则以及因材施教原则来确保训练方法选择的科学性和合理性；另一方面还要注意遵循系统性原则、运动负荷合理性原则、全面性原则以及循序渐进原则，按照大、小周期来科学的组织开展训练活动，确保对训练过程的有效控制。

最后，要重视警察体能训练中的安全防护和医学防护工作。公安警察院校警察体能训练活动的开展是为了提高学生的身体基本活动能力、一般身体素质和警察专项素质，为学生警务技能的提高奠定良好的基础。但是，如果在开展警察体能训练活动的过程中，忽略了安全防护工作和医学防护工作，出现了运动损伤事故，不但无法取得预期的训练成效，甚至还会反过来影响学生的身心健康。所以，在开展警察体能训练的过程中，一定要重视运动安全问题，通过安全防护工作和医学防护工作来将运动损伤事故出现的可能性降到最低。

参考文献：

[1] 卢兆民，王强，向朝文，卢信仿.警员警务技能水平差异的体能特征比较研究[J].中国人民公安大学学报（自然科学版）.2015.02.

第一次体能测试作文 篇7

这几个星期，学校为我们全校同学进行了一次体能测试，测试的情景让我难以忘怀。

记得那天，我们正在津津有味地听老师讲课。突然门外传来急促的敲门声。申老师把门打开，只见一位老师说：“你们班要体能测试了，快做好准备。”于是，申老师要我们排成两排整齐的队伍向操场走去。我怀着激动的心情走在队伍中，美滋滋地想：“盼望已久的体能测试终于轮到我们班了!”

来到操场，申老师让我这一队先跟着曾老师进行50米跑，我和张杰等10人站在起跑线上，准备冲刺。我的心非常紧张，想：跑步可不是我的长项，记得我在二完小读书的时候举行过一次跑步比赛，我得了个第二名，可惜是从后往前数的。尽管这样，我还是集中精力，做好充分的准备，准备跑个好成绩。只听“嘟”的一声哨响，同学们像离弦的`箭一样冲向了前方。不知是谁搞的恶作剧，用力地推了我一把，使我跌了个“嘴啃泥”。我也顾不得是谁推了我，马上爬起来奋力狂追，希望能赶上他们。一眨眼，凭着我的飞毛腿，很快就遥遥领先。还没测试的同学见我领先，就给我助威、呐喊：“班长真厉害!班长真厉害!”我有一点得意忘形，放慢了脚步，双手往上举着，摆出胜利的姿势，嘴里喊着：“耶!”真的是骄傲使人落后，就在这时，有几个同学以迅雷不及掩耳之势超过了我。另一队的同学见了，收回了大拇指，伸出了小拇指说：“羞!”我又点不好意思，奋起直追，最后，我以11。7秒的速度，取得第四名。

接着，我们又进行了1分钟跳绳测试、仰卧起坐测试、坐位体前屈测试和肺活量测试。肺活量测试让我记忆犹新，因为我从来没有见过测量肺活量的仪器。测试前，张老师举着一个白色的小漏斗，大声对我们说：“在测试前先深呼一口气，老师叫你吹，你就用最大的力气对着这个小漏斗仪器吹，中间不能换气，也不能让气漏出来了，记住了吗?”“记住了!”同学们异口同声地回答。轮到我了，张老师拿着一个像漏斗的仪器，一端连着软管，另一端对着我的嘴巴，对我说：“准备好了吗?”我点点头，吸完一口气后，张老师把漏斗捂住我的嘴，不知怎么，我担心漏斗被我吹走，我反倒吸了一口气，再用力吹，结果气息不集中，仪器上只显示了七百多，我心里有一点遗憾。幸好，刘老师走来，对我说：“唐孜泉，再吹一次，让我拍张照。”刘老师可真是我的幸运星，让我有重新测试的机会，这次我深吸了一口气，使劲一吹，成绩达到了1153。

体能测试的四年级作文 篇8

今天是个不平常的日子。我们五一班要代表全校同学参加区里的六百米测试赛。同学们为这即将到来的挑战摩拳擦掌，背水一战。

下午两点左右，六十八中的赛场上，各校的远动员开始做准备活动。午后的阳光温暖的洒在我的脸上、身上，而我却因为紧张不停地发抖，急速乱蹦的心脏几乎要跳出来了，我一遍又一遍的深呼吸，在呼吸，无济于事…

准备上场！激动人心的时刻终于到了，随着裁判员的一声令下，同学们就像脱了缰绳的野马窜了出去。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，那声声的“加油”便是我们最高的奖项。我紧紧的跟着我们小组的队伍，心里只有一个信念，不能掉队。尽管我是班里的胖子一族，可我今天得像个女汉子，决不能拖班级的.后腿。

一百米、两百米……不好，我的肚子突然就像抽筋一样剧烈疼痛起来，每跑一步疼痛就会加剧，我跑不动了，被小组的女生们远远地甩在了后面，真想放弃。可我不可以停下来，不能因为我一个人退出比赛而影响了全班的成绩。拼搏不一定都会赢，但放弃则一定会失败。我忍着痛，艰难地向终点跑着，尽管很慢很慢……最终我顽强的跑到了终点。

国庆节的体能测试四年级作文 篇9

在国庆节前，我们进行了体能测试。

我们坐在操场上，等待老师宣布第一个项目。

第一个项目是跳远，我们坐在操场上等老师念到自己的号。“1号，2号……”当老师没有叫到我们的号的时候，我们有的在做准备运动，有的.在和同学互相打气加油，还有的在询问别人的成绩。“15号”啊!该我了!我走上跳远的跑道，感到十几双眼睛齐刷刷地望着我。我眼睛望着远方，用力向上一跳。“1。70米”老师说。哇!1.70米!这真是一个big supurise!我开心的回到了队伍里。

第二项是仰卧起坐，在上学期我就因为这个拉了分。当老师说：“50个满分，43个优秀，32个良好，22个合格。”时。我的心微微放了下来，因为我上学期做了29个，在暑假练习后变成了38个，按现在的分数标准来看，我起码是良好了。“一分钟计时开始”一个……两个……三个，我拼命做着，手死死地抓着头部，剧烈的摇摆让我的头发散开了。我的腹部开始疼痛，动作也慢下来。四十一，四十二，四十三，嘟——老师的哨子响了。43个，优秀了，相当于90分!

人民警察体能测试标准 篇10

800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。

变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。

间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。

匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。

体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；

第三阶段多采用间歇跑的训练。

二、周训练计划中,800米训练的合理安排

周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握学生的训练情况，根据学生现有的训练水平，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。三、一次训练课运动量及强度安排

体育考生800米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排：

1.变速跑的运动量及强度安排

每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。

2.间歇跑的运动量及强度安排

每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺

激，对提高成绩意义不大。

一、方法

这种训练方法比较简单，出现在20世纪初，基本上依赖运动员自己的天赋，运动员以自我练习为主，量和强度都很小，其特点是训练的距离和时间远远超过比赛的距离和时间，且用

速为匀速，地点一般在野外。

1、方法的改进：上世纪20年代后，人们对这种训练方法作了改进，主要做法是把速度训练

和耐力

训练结合起来，跑的量和强度都有所增加，并且对全年的训练时期作了一定的划分。各训练阶段的训练手段有明显区别。准备阶段的训练具有一定的量和强度；比赛时期的速度训练内容有较大增加。“接近或达到比赛距离的强度跑”这一训练手段就是从这时开始的。这种训练方法主要以芬兰人为代表。30年代后，以美国教统员米·黑非为代表的美国、英国、芬兰的中长跑界在使用郊外长时间匀速训练的基础上，采用田径场地圳练，主要是一些速度训练。

2、理论依据：训练时间长于30分钟的不间断跑的心率保持在140——160次/分钟，对于发

展运动

员心脏功能和提高有氧能力，效果明显。

3、取得的成绩：芬兰运动员帕·努尔米于1924年第8届奥运会中长跑比赛中获得4枚金牌，其后10年间13次打破5个项目的世界纪录。受益于这种训练方法的还有美国运动员比采恩伦，他在1934年以3分48秒8的成绩创造了1500米的世界纪录。

这种训练方法是瑞典中长跑被教练员古斯塔·赫迈尔创造发明的，“法特莱克”瑞典语的意思是“速度游戏”，其训练方法主要是利用自然环境如田野、树林、沙地等进行走、慢跑、快跑的练习、运动员可以根据自己的感觉决定加速、放松的时间和距离。这种训练的特点是利用自然环境的条件及游戏使运动员的心理比较放松，很好。训练的距离一般为10——20公里。

加速的距离一般为600——2000米。

1、理论依据：“法特莱克”训练法通过野外变化速度跑的方式．将运动员的心率控制在130——180次/分钟之间，既发展了运动员的有氧能力，又发展了运动员的无氧能力。同时，对

运动员的心理起到了良好的调节作用。

2、取得的成绩：在“法特莱克”法的训练下，瑞典运动员黑格和安德森创造了20年不败的神

话。

（三）间歇训练法

此方法是德国中长跑教练员波·格施勒和生理学家莱因德尔，于20世纪40年代共同创造的。间歇训练法是对多次练习的间歇时间作出严格的规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复

进行练习的训

练方法。训练中将间歇训练分为三种类型：高强性间歇训练、强化性间歇训练（A、B型）、发展性间歇训练。高强性间歇训练时间小于40秒，心率190次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度大，间歇很不充分。强化性间歇训练A型训练时间小于40——90秒，心率180次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度大，间歇不充分；B型训练时间小于90——180秒，心率170次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度较大，间歇不充分。发展性间歇训练时间大于5分钟，心率160次/分钟恢复为120次/分钟，强度中等，间歇不充分。间歇方

式均为走和轻跑。

1、理论依据：通过严格的间歇过程，可使运动员的心脏功能得到明显的增强；通过调节运动负荷的强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的间歇训练，可使糖酵解代谢功能能力或磷酸盐与糖酵解混合代谢的功能能力或糖酵解与有氧代谢混合功能能力或有氧代谢功能能力得到有效地发展和提高；通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定、巩固技术动作；通过较高负荷心率的刺激，可使肌体抗乳酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。

2、取得的成绩：通过间歇训练的应用，使德国运动员在20世纪40——50年代先后3次打

破世界纪录。

（四）重复训练法

训练中多次重复几个固定的段落，段落可以短、等于或者稍长于比赛段落，休息间歇时间较长，心率恢复到110——100次/分时继续训练。重复训练法的核心是五大结构（段落长度、跑的速度、重复次数、间歇时间、休息方式）和三种类型，即短时间重复训练法（时间小于30秒，强度最大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）、中时间重复训练法（时间30秒——2分钟，强度次大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）、长时间重复训练法（时间2——5分钟，强度较大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）。

1、理论依据：通过重复训练，可使运动员的有氧能力得到明显的增强，产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的重复训练，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定发挥技术动作，提高运动成绩。

2、取得的成绩：重复训练成功的典型代表是比利时运动员罗·莫恩斯，在1955年打破了保

持16年

之久的800米1分45秒7的世界纪录。

（五）马拉松训练法

60年代新西兰的里迪亚德推崇“公里数创造冠军”的理论，创造了马拉松训练法。运用这种方法培养了两个奥运会冠军并创造了5项世界纪录。从而使世界中长跑分为在自然环境中的匀速和任意变速的训练方法与跑道上间歇训练方法两大训练体系。

（六）高原训练法

受到1968年墨西哥奥运会的启示，中长跑又创造了强化训练手段——高原训练法，这种训

练方法

促进了世界中长跑水平的进一步发展。

二、要求

（一）准备期：训练重点放在发展运动员的全面身体素质和一般专项能力，方法主要以不间断长跑训练法和“法特莱克”训练法，结合速度和一般力量练习，发展运动员的有氧水平，提

高运动员跑的能力。

（二）竞赛期：以发展运动员的竞技能力，保证运动员在比赛中取得优异运动成绩为重点，方法可以选择间歇训练法和重复训练法，对运动员的跑量和强度通过心率加以控制，逐步形成竞技状态，并将最佳竞技状态保持到比赛。

（三）恢复期：以慢跑、带有游戏特点的“法特莱克”跑、球类活动以及医学和心理学措施进

行身体恢复和心理疲劳的消除。

三、应用

（一）磷酸原无氧供能系统的训练以6——10秒的爆发力练习为主，练习采用30——60米的重复跑

和行进间跑、10秒左右的跳跃、越野中30——50米的冲刺跑等。糖原无氧酵解供能系统的训练采用10——120秒的间歇训练法。

（二）采用持续训练法，中等强度用长时间持续跑40——100分钟，无氧阈强度持续跑1

5——30钟，心率160次/分左右。

人民警察体能测试标准 篇11

根据《黄骅市公开招聘消防专职队员和文职人员工作实施方案》，现就体能测试工作安排及要求通知如下。

一、测试时间

2013年6月23日(星期日)上午8︰00—12︰00。

二、测试地点

黄骅市第三中学体育场。

三、测试分组

根据考生报考职位及笔试成绩，决定对以下61名考生分组进行体能测试(人员名单及分组安排见附件)。

四、测试程序

1、报到：考生持二代身份证、笔试准考证于6月23日上午7︰30到测试地点报到并进入候考区候考，上午7︰45封闭考场，迟到考生不允许入场。

2、检录、入场：根据分组和项目测试顺序，由考务人员进行检录后，带考生进入场地进行测试。

3、测试：

(1)项目测试顺序：每组考生按先立定跳远、后长跑顺序进行测试。(2)测试规则要求：

①立定跳远(男女均测试，测试场地为沙坑)：考生两肢自然分开起立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每人试跳三次，取其中最好的一次成绩。测试时要求考生穿平底运动鞋(或赤足)，但不得穿足球鞋。

②长跑(男子1000米，女子800米)：根据分组顺序进行测试，采取站立式起跑方式。发令枪响后考生起跑，同时计时员开始计时。考生跑完全程时躯干部到达终点线垂直面时停止计时。到达终点后建议考生继续走动，不要立刻停下。

4、成绩公布：由招聘办根据考生笔试、体能测试成绩，按照《招聘方案》规定，核定考生总成绩，在黄骅人事人才网(http://.com 衡水公务员考试网：http://hengshui.offcn.com 咨询电话：0317-5335311(招聘办)监督电话：0317-5322346(监察局)附件：《体能测试人员名单及分组安排》

2013年6月20日

体能测试人员名单及分组安排

第一组：消防专职队员(毕业生，8人，男性)代加利、刘晓亮、张海波、吕栋梁 吴英硕、梁志伟、姜 博、刘从彬

第二组：消防专职队员(毕业生，7人，男性)吕金奎、刘红志、张 勇、丁 雷 刘焕青、高 冲、胡鹏飞

第三组：消防专职队员(退伍兵，7人，男性)于春洋、李国瑞、康振华、刘 洋 王 帆、张志浩、史家旭

第四组：消防专职队员(退伍兵，7人，男性)王培岭、韩华宇、王文进、刘星臣 陈 昊、刘荣泉、赵胜良

第五组：消防专职队员(二志愿考生，8人，男性)筴 马、吴忠江、张兴雷、姜国鹏 王龙生、刘涵元、李云振、荣冠华

第六组：消防专职队员(二志愿考生，8人，男性)刘文彬、李博斌、王翊丞、邓 泽 刘凤林、张蒙蒙、徐恒涛、于文放 第七组：消防文职人员(4人，男性)孟祥飞、刘畅彪、刘龙浩、滕奉军 第八组：消防文职人员(6人，女性)王平、秦廷廷、王 雪、卢文玲 刘彦秀、刘丽华

第九组：消防文职人员(6人，女性)赵文娟、杨玉兰、马 昕、齐明珠 刘超华、张 怡

人民警察体能测试标准 篇12

【中文摘要】本文通过对2010年参加我国U17男子篮球的19支参赛队的227名运动员技术、体能测试成绩和比赛成绩进行回归分析,旨在发现一些规律和问题,找出影响比赛成绩的关键因素,为进一步改进和提高我国青少年男子篮球的训练、选材等工作提供参考。本文以2010年我国U17男子篮球运动员为研究对象,采用文献资料法、访谈法、现场观测统计法、逻辑分析法、数理统计法(回归分析法)等研究方法,得出以下结论:

1、2010年全国U17男子篮球比赛19支参赛队伍中200cm以上的运动员共计9人,分布在浙江、江苏、河北省体校、辽宁省体校、黑龙江大庆、河南焦作、福建体校、沈阳31中学、广东参赛队中,比赛成绩后六名的参赛队无一人达到200cm以上身高。

2、2010年全国U17男子篮球比赛中,19支参赛队伍在技术、体能三项测试的平均成绩只有阜新篮校、浙江、江苏、辽宁省体校、河北省体校五支参赛队伍达到及格分数,其余参赛队均未达到及格,说明当前我国U17男子篮球运动员的技术、体能状况较差,需要尽快提高。19支参赛队伍之间的技术、体能测试总成绩相差悬殊,最好成绩阜新篮校与与最差成绩淄博市体校两者相差432.05分,相差一倍之多。

3、2010年全国U17男子篮球比赛中,运动员的技术、体能测试成绩越好,比赛中场均得分越多,运动员的竞技能力越强。技术、体能测试总成绩前20名运动员主要分布在黑龙江大庆、浙江、阜新篮校、辽宁参赛队伍中;后20名运动员主要分布在黑龙江体校、淄博市体校、保定、天津、长沙和广东参赛队伍中。

4、2010年全国U17男子篮球比赛技术、体能测试成绩与比赛成绩的回归方程Y=14.739+0.658X1-3.829X2-0.332X3。另外,90秒三分投篮成绩对比赛成绩的贡献值最大,表明在青少年男子篮球比赛中,要想在比赛中取得优势,在技术、体能方面,三分投篮起一定的作用;其次为全场菱形综合上篮和20秒快速卧推。

【英文摘要】This article through to 2010 U17 basketball in China of the 19 teams from 227 athlete technology, the physical fitness test scores and regression analysis of race, aiming to find some rules and problem, find out the key factor to influence the result, for further improved and improve China’s young man basketball training, material so as to provide reference work.Based on 2010 U17 man basketball players in China as the research object, the literature data method, interview method, field observation statistics, logic analysis, mathematical statistics(regression analysis)research methods, the following conclusions:1, 2010 national men’s basketball U17, 19 teams 200cm above athletes in a total of nine people, distributed in zhejiang, jiangsu, hebei, liaoning, heilongjiang schools schools of daqing, henan jiaozuo, fujian schools, shenyang and middle school, guangdong team, after race

six team 200cm no man reached above height.2, 2010 national men’s basketball U17, 19 teams in technology, physical fitness test average scores only three fuxin basket of school, zhejiang, jiangsu, hebei, liaoning province who schools reached five teams passing grade, and the rest of the team failed to meet fail, explained the current our country U17 man basketball players technology, physical fitness is bad, need to improve soon.19 teams of technology, fitness test between overall difference between best result with and worst fuxin basket school grades zibo 432.05 points, who both differ differs a times over.3, 2010 national men’s basketball U17, the athlete technology, fitness test scores, the better, the more averaged scoring game, the stronger competitive ability of athletes.Technology, overall fitness test before 20 athlete is mainly distributed in daqing, zhejiang, heilongjiang, liaoning fuxin basket school team;After 20 players are mainly distributed in the heilongjiang schools, zibo schools, baoding, tianjin, changsha and guangdong teams.4, 2010 national men’s basketball U17, technology, fitness test scores and grades the regression equation of the game 14.739 + 0.658 Y = 0.332 clamps its X1-3.829 X2 X3.-In addition, 90 seconds 3-point attempt to match result contribution grades, and suggest that in maximum young male

basketball game, to get the advantage in the competition, in technology, physically, 3-point attempt plays a decisive role;Secondly for full diamond comprehensive lay ups and 20 seconds and triceps-act quickly.【关键词】男子 篮球运动员 技术体能测试 比赛成绩 【英文关键词】Man Basketball athletes Technical fitness test Match result 【目录】我国U17男子篮球运动员技术、体能测试与比赛成绩相关性研究7-148中文摘要5-61.1 选题依据7-81.2.1 选题目的8

Abstract6

1.前言

1.2 选题目的和意义1.2.2 选题意义8

1.3 研究任务8的统计结果88析8分析81.3.1 运动员个体和运动队团体技术、体能测试成绩

1.3.2 参赛队个体与团体比赛成绩的统计结果1.3.3 运动员个体技术、体能测试成绩与比赛成绩的相关分1.3.4 运动队团体技术、体能测试成绩与比赛成绩的相关1.4 文献综述8-1

41.4.1 2010 年全国 U17 男1.4.2 我国男子篮球运动员技1.4.3 我国男子篮球有关培养1.4.4 我国男子篮球有关技子篮球竞赛制度简要介绍8-9术、体能方面的研究文献9-11后备人才方面的研究文献11-12术、体能测试成绩与比赛成绩相关关系的研究文献12-131.4.5 其他有关体能方面的研究文献13-1

42.1 研究对象14

2.2.2 研究研究对象与研究方法14-1

5方法14-151515

2.2.1 文献资料法14-152.2.2 访谈法2.2.3 现场观察统计法152.2.4 逻辑分析法

3.研究结果与2.2.5 数理统计法(回归分析法)15分析15-333.1 2010 年全国 U17 男子篮球比赛各参赛队伍

3.1.1 2010 年全国 U17 男子篮

3.1.2 2010 年全国 基本情况的统计分析15-17球比赛各参赛队伍身高情况统计15-16U17 男子篮球比赛各参赛队运动员身高结构对比统计16-173.2 2010 年全国 U17 男子篮球比赛各参赛队伍技术、3.2.1 全场菱形综合上篮测试体能测试成绩统计结果17-24成绩统计分析17-1919-2121-2323-2

43.2.2 90 秒三分投篮测试成绩统计分析3.2.3 20 秒快速卧推测试成绩统计分析3.2.4 各参赛队技术、体能测试的平均成绩3.3 2010 年全国 U17 男子篮球比赛各参赛队伍技术、3.3.1 2010 年全国 U17 男体能测试总成绩相关分析24-25子篮球比赛各参赛队伍技术、体能测试总成绩统计24-253.3.2 2010 年全国 U17 男子篮球比赛各参赛队伍技

3.4 2010 年全国 U17 男

3.4.1 2010 术、体能测试总成绩的统计分析25子篮球比赛各参赛队比赛成绩的结果分析25-27年全国 U17 男子篮球比赛各参赛队比赛成绩统计25-263.4.2 2010 年全国 U17 男子篮球比赛各参赛队比赛

3.5 2010 年全国 U17 男子篮球运动名次的结果分析26-27员个体之间技术、体能测试成绩与比赛成绩的相关分析

27-303.5.1 技术、体能测试成绩优秀的运动员(前 20 名)

3.5.2 技术、体能测试成绩差的3.5.3 技术、3.6 2010 年全国 与比赛成绩之间的统计27-28运动员(后 20 名)与比赛成绩之间的统计28-29体能测试成绩与比赛成绩的相关分析29-30U17 男子篮球各参赛队技术、体能测试成绩与比赛成绩关系的回归分析30-33的统计303.6.1 各参赛队团体技术、体能测试成绩与比赛成绩3.6.2 各参赛队团体技术、体能测试成绩与比赛成3.6.3 全场菱形综合上篮、90 秒三分投

3.6.4 绩的回归分析30-32篮、20 秒快速卧推测试成绩与比赛成绩的回归方程32全场菱形综合上篮、90 秒三分投篮、20 秒快速卧推测试成绩对比赛成绩的影响32-333337-38

4.结论与建议33-34

参考文献34-37