职场中，如何走出工作低潮？

职场中，如何走出工作低潮？（精选2篇）

职场中，如何走出工作低潮？ 篇1

一般而言，职场中可能发生工作低潮的原因不外乎有下列两种，一是工作缺乏成就感，看不到远景，却又无法突破，另一则是人际互动不良，影响工作推展。

成就感通常来自于自我肯定与他人肯定。每个人都应该清楚知道自己要的是什么，经由方向正确的工作寻求自我肯定。

其实成就感绝对可以自己创造，许多人遇到自己不熟悉的工作即会退缩，久而久之，自然只能胜任一成不变的例行公事。然而，如果能够跨越心理障碍，尝试挑战自己、克服问题，就能肯定自我，产生成就感。

如何争取肯定

而获得他人肯定的基础即是工作表现。当工作低潮时，我们必须虚心检讨自己的工作表现，如果因为努力不够，而使表现不佳，就必须加倍付出。如果因为本身专长与工作所需不同，而限制了自己的发展，则可以多与主管请教，或是设法求助于人力资源部门，考虑在内部转换跑道，争取有利自己的发挥空间。

此外，我认为每个人都应该肯定自己的价值。常常问题是出在自己看不见的盲点。我们发现许多旁人眼中表现出色的工作人，也会有陷入低潮的问题，原因可能就是自我要求太高，过于追求完美，总觉得没有成就感，反而造成自己的压力。

此时不妨稍微把标准降低，尝试多给自己一些鼓励与掌声，只要达到了某些部份目标，就让自己休息一下或是买礼物送给自己做为犒赏。藉此缓减压力，并渐渐建立起个人自信。

另一方面，必须完成的工作，却因为与同事或主管的互动不佳，导致无法顺利进行，也常是许多人对工作产生无力感，陷入工作低潮的主因，

我们认为职场工作必须具备良好的应对沟通技巧。互动上，也必须从每个人不同的背景与立场来思考，设法找出相处之道。毕竟职场上不可能要求别人配合自己，只有自己保持弹性与适应性才有可能改变现状。

试试人资部门

如果实在找不出陷入低潮的原因，不妨多与主管沟通。因为主管对于员工所肩负的任务最了解，日常与员工的互动也最多，最能了解员工所面临的问题。当然人力资源部门也是一个很好的咨询管道，跳脱单一工作的框架，从生涯规划的角度寻求适当的帮助。透过自己思考、与主管的沟通，以及人资部门的咨询，让自己真正能找到问题所在，以及未来的发展方向。

如果觉得和主管比较有距离，也可以与同在相关产业，具备丰富专业知识，在组织中历练较久的同事或朋友多聊聊，说出自己的困难与问题，应该可以得到许多宝贵的建议，甚至是实质上的协助。

或许有些人面临工作低潮时，会考虑暂时离开工作回学校进修，我们建议最好能先从过去的工作中，评估一下自己的优缺点、自己需要加强的是什么，同时也必须审慎地观察整体就业市场。如果相对于同样层级的工作，自己是有竞争力，而只是在原本的环境，无法有很好的施展空间，未能被肯定，这时或许不必急着回学校充电。相对而言，如果在职涯规划上的确有不足之处，自己也很清楚方向，此时重新背起书包也不失是一个好的选择。

我们也非常鼓励短期的休假旅行，因为出去走走有助于大家放慢脚步，重新看待自己的工作及未来。同时藉由心情的转换，压力获得舒解，将使回来后的再出发走得更稳更远。

来源：CHEERS杂志

如何走出职场“低薪族”困境 篇2

某知名咨询公司最近对上海近3000名各领域、各层次职场人士的薪资状况做了一次调查，发现职业人的低薪问题是大家关注的焦点之一。 被调查者对“低薪”主要有三种判定方式：

1、主观上认为自己拿的是“低薪”(占18%);

2、日常开支高于工作收入(占30%);

3、现实待遇低于行业平均水平线(52%)。调查结果显示，职业人普遍对自己未来的“薪情”表示担忧，特别是处于中低层职业岗位人士的忧虑程度明显更高一些。

而在调查分析基础上，还发现一个有趣的现象：高职高薪族也成为“低薪忧虑”族的重要组成部分，他们的绝对薪资是高的，相对薪资却让他们的工作满意度长期低落。

案例

COLE大学学的是新闻管理专业，这是当年大学录取调配的结果，自己并没有多大兴趣，他最初的志向是做一名理论研究员。大学毕业后，专业的限制使他别无选择，如今在报社已干了两年。工作还算尽职，但是每天四处奔波的记者生涯让他产生厌倦。工作动力不足，发稿量下降，收入也锐减。物质压力、精神压力让COLE痛苦万分，他时常想，这种状况什么时候才能有所改观?

COLE的经历和困惑是职场低薪族的真实写照，这一类人究竟如何才能走出职业困境呢?

有关人力资源专家建议：自己要有一个理性的低薪标准。低薪标准主要包括两个方面：

第一，薪资年增幅达不到市场发展要求。

对于中低端岗位来说，薪资的年增长幅度应该在10%?20%之间;对于中高端的职位来说，薪资的年增长幅度应该在40%?60%之间。如果低于这个标准，职业人士就可以把自己划进“低薪”族了。即使薪资暂时处于较高水平，如果没有增长潜力，在这个不进则退竞争激烈的职场上，低薪也将是必然结果。

第二，不能合理分配投资成本。

这里指的投资是个宽泛的概念，它不只是指资金调配方面，还包括时间、精力和感情的投入。一个人的职业发展过程中，需要在生活、学习、发展等各方面进行投资，假如投资方案不合理，就意味着资源的巨大浪费。不仅是资金支出，而且投入的个人资源(资金、时间和精力等)也不能产出，这样就不能提高职业竞争力，也就同时拖了薪资上升的后腿，因此低薪在所难免。

低薪虽然只是职业发展的表象问题，但是它能很清晰地反映个人的职业状况。解决低薪问题，只有进行科学合理的职业生涯规划才是出路。

首先要进行职业分析，充分了解自己的职业兴趣、职业气质、职业能力和潜力等等个人综合情况，再结合个人的知识储备状况和工作发展历程，最终找到适合自己的工作岗位。只有先确定职业发展方向，才能把未来的职业计划具体化。