如何做一个健康幸福快乐的人民教师

如何做一个健康幸福快乐的人民教师（精选6篇）

如何做一个健康幸福快乐的人民教师篇1

如何做一个健康幸福快乐的人民教师

无棣县信阳镇中心小学

徐振海

有些老师认为，要减轻教师的心理压力，增进教师的心理健康，除非能给教育增加投入，给学校增加人员编制，给教师减轻工作任务，缩短工作时间，增加工资收入，提高社会地位，否则一切免谈！问题是，这些问题我们一个也解决不了，我们既不是制订政策的人，也不是掌握经济大权的人，但是我们是具有较高文化修养的人，我们是为祖花朵塑造灵魂的人，我们至少可以统帅自己的灵魂。既然我们无法改造客观世界，我们就来改造自己的主观世界。我们教师在巨大沉重的心理压力面前，要想办法让自己轻松起来，幸福起来，快乐起来。要学会自我排解，自我放松，自我调节，学会悦纳职业，悦纳学生，悦纳自己，悦纳他人，悦纳生活，微笑地面对所有的一切。让机械重复，枯燥无味的生活过得有滋有味，做一个健康幸福快乐的人民教师！

1、树立积极的人生观，学会悦纳生活

世界是同一个世界，太阳是同一个太阳，不同人生观的人眼里看到的，内心感受到是却是截然不同的。具有积极人生观的人，内心是充满阳光的，性情是开朗乐观的，生活是丰富多彩的，事业也往往是蒸蒸日上的。具有消极人生观的人，内心是灰色黯淡的，性情是悲天悯人的，生活是味同嚼蜡的，事业也往往是举步艰难的。

要让生活对我们微笑，首先我们得对生活微笑。教师的劳动是一种充满生命涌动的、高度创造性的劳动，如果我们能用积极的态度看学校，看学生，看生活，并且积极行动起来寻找快乐，我们就会对周围的世界常保持新鲜感，就会使单调重复的工作和生活变得丰富多彩，就会把平淡无奇的日子过得有滋有味。

2、树立崇高的职业观，学会悦纳教师职业

如何看待教师职业？把它作为一个饭碗还是作为一种事业，在我们心里引起的反应是截然不同的，对我们心理健康的影响也是截然不同的。蔡元培先生对职业境界的描述分为四类（1）自然境界（2）功利境界（3）道德境界（4）天地境界。职业境界不同，职业态度不同，工作效果不同，心理健康水平也就不同。处于后两种境界的教师，有强烈的使命感、事业心、上进心，他们以自己的职业为荣，能排除干扰和杂念，保持平和愉悦的工作心情。他们明知道教师的工作时间之长，心思之重，体能消耗之大，情感付出之多是其他职业所无法比拟的，但是既然选择了这种职业，就无怨无悔，永不满足，永创佳绩。对于他们来说，工作着是美丽的，忙碌着是快乐的。

3、树立正确的教育观念，学会悦纳学生

教师群体中常见的身心疾病，一方面是由于职业本身的压力，另一方面是由于教师缺乏正确的教育观。当面对学习比较落后的学生，特别是品德和学习均落后的学生时，往往大发雷霆，或忧心忡忡。在许多情况下，公平地说，教师体罚学生，不是由于师德不良，也不是由于法制观念不强，实在是出于对学生的高度负责，在“恨铁不成钢”的极度焦虑和狂怒中，缺乏心理调适能力和自制力，失去理智而出现的一种应急行为。但这种行为的后果既给学生也给教师自身造成难以抚慰的心理创伤。

所以教师首先要调整心态，变换角度看待学生，悦纳学生。为此，教师在教学工作中必须树立五个观点：一是要认可学生，相信绝大多数学生是能教好的。二是要真心爱护学生，做到严中有爱。三是要用全面的、发展的观点看学生。四是要用宽厚仁慈之心看待学生暂时出现的错误思想和异常行为。五是要让每一个学生都抬起头来走路。教师倘若能够以如此平和的心态来愉悦地看待各种类型的学生，就能在爱与被爱的教育中，在尊重与受尊重的交往中获得自我实现，心理郁闷得到解脱和升华，这将如一股心灵的甘露，滋润教师的心田，既有利于教师的身心健康，也有利于学生的心理健康。

生活就像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不会自己从天上掉下来，可是幸福是一种感觉，却可以从自己心底里找出来！

教师是太阳底下最光辉的职业，教师也应该是太阳底下最快乐的人！

如何做一个健康幸福快乐的人民教师篇2

大家晚上好!

我演讲的题目是《做一个健康、快乐、幸福的教师》。在此, 想和大家分享三个观点:

第一个观点是:一个人的健康很重要

这是中国“行动成功哲学”创始人李践在一次演讲会上说的。你拥有了健康, 就拥有了两百万, 积累健康就等于积累财富。很多时候, 我们总觉得自己是健康的, 身体没有毛病。直到有一天, 会突然发现疾病早已吞噬了你的健康。下面我结合自己的情况谈谈。

那是2006年9月, 我头晕得厉害, 以为感冒了, 久治不见好转, 经多次检查, 得知颈椎出了毛病。成天晕晕乎乎、恶心, 想吐却吐不出来, 浑身乏力, 我奔波于学校、医院和家庭之间, 扎针、吃药都不见好转。2007年初的一天早上, 我准备上班, 却晕倒在家里, 当时, 我们都很震惊, 接着住院, 五寸长的钢针, 从头扎到脚, 现在想想都可怕。那一阵子, 我的心是灰色的, 我的天空暗淡无光。我这样想:人要是这么活着, 还有什么意义?恰逢此时, 我看到一个小故事《人是靠自救的》, 在此和大家一起分享。

一警察在桥上发现河里一人大喊“救命”, 只见警察拔出手枪, 朝水里开了一枪, 大喝一声:“你赶快游到岸边, 否则我就打死你!”等落水者上来质问:我与你往日无仇、近日无怨的, 你为什么要杀死我?警察告诉他:“人是要靠自救的, 靠他人来救, 你早被淹死了。”多经典呀!人是要靠自救的!于是, 我开始加强锻炼, 坚持跳了四个月的健身操, 头不晕了。后来, 因为尝到了锻炼的好处, 我就坚持了下来, 因为我想拥有健康。

第二个观点是:多干实事、少抱怨, 办法总比困难多

各位老师们, 教育是琐碎的、辛苦的。但只要你一天没离开教师这个岗位, 就得干好每一天的工作。积极的人像太阳, 照到哪里哪里亮;消极的人像月亮, 初一十五不一样。面对工作中、教学中的种种困难, 只要你肯想, 愿意想, 总会有办法解决的。比如, 在简算中利用我编的儿歌, 特别有效, 分享给大家:“乘法分配律很重要, 简便运算离不了。正用反用都要熟, 简算才能快又准。因数拆成和或差, 用个括号括住它。一数乘上几数和, 有几个数乘几次。几个积的和或差, 相同因数括号外放, 括号里写上和或差, 和或差!”四年级学生学习大数的认识时, 读数老不划分级线, 我编出了猪八戒争老大的故事, 看到学生个个脸上洋溢着笑容, 你会感到做教师真的很幸福。

第三个观点是:我坚信, 亲其师而信其道

通俗一点讲, 就是让学生喜欢你的课, 就必须让学生喜欢你。为此, 我没少下功夫, 面对一周三节都是早上第三节的课, 学生常常没精打采。我每次找励志故事、笑话, 我称它为“营养大餐”, 小故事、大启发, 小游戏、大智慧, 只要学生状态不佳, 我就适时调控学生的状态。当然, 如果将课堂内容融入故事里, 那便是达到极致了。只有这样, 学生才能积极配合, 否则, 课堂上听的听、望的望, 到头来只能优生厌烦, 差生一塌糊涂, 无形之中差生越来越多了。上课, 我的口头禅是, 机会是给有准备的人的。常给孩子加油, 激发学习兴趣, 学会动脑, 学会学习。

做一个人民教师真幸福篇3

幸福是一幅风景，惹人迷恋令人陶醉；幸福是一首诗，让人感动耐人寻味；幸福是一抔土，让人怀念；幸福更是一杯水，平凡中滋润着生命。我认为幸福是一种感觉，是一种状态，我从教十多年来，我认为是努力工作，关爱学生，爱岗敬业。不停地继续学习，对我始终牢记一个人民教师的良知和责任，一步一个脚印走过来，付出过常人难以比拟的代价，也享受了桃李满天下的欣喜，新的世纪来临了，我倍感身上的担子的沉重，在今后的日子里，我将不负各级领导的重托，不负学生家长的期望，把自己的工作做得好上加好，为国家培养更多的优秀人才。

二、教书育人，德育为先，班主任要在学生中树立良好的自我形象

班主任在学生中树立良好的自身形象，这本身是非常重要的教育手段，对能否取得较好的教育成果起着决定性的作用。在教学上，我总是认真钻研教材，不断改进教学方法，授课深受学生欢迎，历次问卷调查，学生的满意率都是98%，因此在学生中有较高信任度。在教学上勤勉、求新、务实，是一个教师树立良好教育形象的基础，摆正教育教学与家事的关系，则是教师良好形象的重要组成部分。有一次，我上课的状态不好，是因为我的谓病犯了。学生则说，“魏老师，您回去休息吧，我们都会自觉的，有您做我们的榜样，我们知道该如何念书，您就放心吧！”班长的一席话，使我深深地体会到身教胜于言教，一年来，学生们重学习，会学习，班风良，学风正，形成良好的学习氛围。因此，我感到只有学生在人品上崇拜你，在教学上信服你，在生活中敬佩你，那时你就能一呼百应，政令畅通。扬长避短，形成的班主任工作特色。自己是一个英语教师，形象表述能力和情绪化的鼓动能力可能不如语文教师。但我认为，利用英语包罗万象的东西近于透视的眼光，利用英语严密而富于快乐的思维，利用英语敏捷而又善于见微知著的智慧，同样可以形成凝聚力、向心力强的班集体。

三、今天看到了一个关于教师收礼方面的帖子，很有感触

我并不是个高尚的人，尽管很多人喜欢把那个光环带在我们的头上然后把光环变成紧箍咒，捎有不顺眼，就会百般挑剔，上纲上线，我只知道做任何事情要对得起良心，当你站在3尺讲台上，面对崇敬你的学生，你怎么会有私心杂念？你是否体会过月工资不足2500，有时还要扣医保、公积金等费用，这样一来，工资就只有1800左右了。但每天回家坐在沙发上，就不想起来的感觉？你是否知道，我们为了让班上有一个良好的学习环境要和那些小子进行多少周旋？我才从教12年，当了12年的班主任，可是我的两鬓已经苍白了。你是否知道我们的女同事不能给老公孩子作饭，她们掉过多少眼泪？你是否知道一个住宿班的班主任每天的工作时间？你是否知道我们也和孩子们一起欢笑一起哭泣？你是否知道我们给班上的学生买过的礼物和水果？你是否知道当社会不理解的时候我们又是怎样的感觉？如果您不知道没有关系，我可以邀请您到郑场中学，我们的办公室做客！让您体会一下一个基层教师的平凡生活。所谓的教师收的那点“礼”，用“礼物”这个词比较恰当吧！教师的“收礼”（一张卡片，一句老师好），还是不同于社会上那些“办事”的礼吧。老师的收礼，都是被动的，很难想象老师如何主动的去让别人送礼，如果真的那样，谢谢您，您高沽了我们，我深处这个圈子，拒绝礼品的，甚至是归还礼品的大有人在，我自己的经历不想多说，好象在夸自己，有的人会说不要脸。请大家把目光放在那些普通朴实的鞠躬尽瘁的忙忙碌碌的教师身上！当然每个行业都会有败类，对于刻意刁难学生的那部分人，我想我们学校没有，因为这是在败坏着这个集体的名声！败坏老师这一光辉的职业。如果您只看到了个别教师做了不该做的事，或者您另有他途，那我只能说很遗憾，每个人都有选择自己生活的权利，也许他们选择的是现实，我们选择的是坦荡，您选择的是评判，不过都没有问题，这本来就是生活的一部分，抛开一切，只就一个成年人来说，我们需要的责任，对自己负责，对他人负责！我不神圣，但却做了这项很神圣的职业，我只能通过自己不断的努力，尽可能的完善自己，尽量达到一个优秀教师的标准。不求众人捧，只求寸草心！

四、人们常常把教师比喻成“春蚕”和“蜡烛”，无私地照亮别人

毫无怨言伟大的教育家陶行知先生的“捧着一颗心来，不带半根草去”，鲁迅先生的“我吃的是草，挤出的是奶”的高尚师德，都体现出教师的奉献精神。在这样师德的激励下，我们的前辈努力进取，不断探索，总结经验，贮备知识，成为教育的行家和能手。

做一个幸福而快乐的语文教师篇4

张劭

【内容提要】

一个幸福的语文教师，应该是学生精神文化的引领者，阅读写作的示范者，是学生发展的促进者，教育教学的研究者，是良师，也是益友，是长明灯，也是长流水，是学生学习的合作者，更应该是平等中的首席。

【关键词】

语文教师幸福【正文】

语文教师的幸福与快乐，在于他以智慧启迪智慧！

做一名教师的幸福，做一名语文教师更幸福。因为语文教师是是学生健康成长的引路人，他塑造学生的心灵，启迪学生的心智；他的意志、毅力对学生有巨大的鼓舞、感染力量；他为人师表，言传身教，始终是学生仿效的榜样；他的一言一行，一举一动都会对学生有着强烈的潜移默化的影响，对规范学生的言行，举止及人生追求等都有着巨大的直接影响；他的一颗爱心，是每一个学生健康成长道路上最重要的润滑剂和催生剂。

作为语文教师，幸福与否，快乐与否，取决于自己在哪一种境界。“达则兼济天下”是一种境界，“穷则独善其身”更是一种境界。语文教师幸福在一心一意，快乐在舍身忘我。如果你对求之不得的东西想得通、看得透、出得来、放得下；对自己平凡的工作想得深、看得远、进得去、拿得起。当进入一心一意，舍身忘我的境界时，穷乡村、破教室、泥孩子、土台子，便都成了宏大的可改变的世界。如果您进入了一心一意、舍身忘我的教育教学境界，灵魂不再流浪，精神不再漂泊，思想不再浮躁，于是便感觉天天在过快乐的日子。

快乐语文教师的人生，不仅在于你从哪个角度去欣赏它，更在于你从哪个角度去善待它。幸福和快乐没有一个统一的标准，只是一个角度而已。在沙漠中艰行而久渴的人，只要看到一丝绿意，就会感到幸福和快乐；在逆境中挣扎而伤痕累累的人，只要听到半句鼓励的言辞，快乐感便油然而生。荆棘划伤了手指，可幸的是没有伤着眼睛；登山时不小心，金项链落下了悬崖，可幸的是没有危及生命„„这些不幸中的万幸，只要仔细去品味，就会感觉到它们拨动着你幸福而快乐的心弦。生活中常有痛苦的荆棘和不幸的泥潭，快乐只在于一种角度。遇到不幸时，换一个角度看，痛苦的酒糟就可能酿制出快乐的甘醴。用欣喜的心情看，世界风和日丽，若用悲凉的眼睛看，世界可能只剩下愁云惨雾。因此，快乐的语文教师，不再把教育仅仅作为一门职业、一个手段、一项工作、一件事情来看待、来处理，而是当作自己人生的一部分来对待、来体验、来充实、来完善。

罗曼·罗兰说过：“要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。”快乐语文教师老师心中的阳光就是一颗热爱学生的心，有了爱心面对学生才会多赞扬，多激励，少训斥、无讥笑。用爱心努力使学生处在自由、民主、开放的氛围之中，在生动活泼的氛围中，陶冶情操，发展智力，提高觉悟，健全人格，从而达到塑造学生灵魂的目的。古人云：“亲其师，信其道。”民主和谐的氛围最容易使学生亲近老师，学生亲近了老师，就会乐于听从老师的教诲，接受老师的知识，前面所说的故事就是最好的证明。“让每一个学生在学校里抬起头来走路。”苏霍姆林斯基这么说。用爱心营造阳光吧，让学生在阳光灿烂的日子里健康成长。

思想是行动的指南。思想有多远，语文教师就能走多远！一个有思想的快乐语文教师，不会照本宣科，不会按部就班，不会人云亦云，不会仅仅成为“传声筒”，不会仅仅教给学生“一碗水”，不会替教参编写者教书，而忘却了自己才是真正的教育家。一个有思想的语文教师一定是学生喜爱的教师，一个有魅力的教师，一个有精神感召力的教师。

你想成为一位有思想的幸福而快乐的语文教师吗？赶快去读书，赶快去研究，赶快去反思，赶快去总结，赶快去提炼，赶快去合作，赶快去破除对权威的迷信，赶快去找回梦想和理想、信念和信心，赶快去成为你自己！语文教师的幸福和快乐是一种心情，是不拘于胜败，是不计于得失，是一种随心所欲，是一种随遇而安，是淡定，是超脱„„

如何追求的幸福生活，怎样做一个一个幸福的语文教师。

从阅读中，感受幸福。

我们爱读书，不仅要读专业书籍，也要读文学名著，时文报刊。读《中学语文教学参考》，读《语文教学通讯》，读《陶行知教育文集》，读《李镇西与民主教育》；读芳菲落尽的大观园，读豪气冲天的水泊梁山，读英雄辈出的三国，读神魔共舞的西游；读《演讲与口才》，读《读者》，读《特别关注》，读《爱你》„„从阅读中，发现自己，检查自己，提升自己，超越自己；从阅读中，我开阔了眼界，锻造了胸怀，陶冶了情操，砥砺了智慧，诗化了生活。书中没有黄金屋，书中没有颜如玉，书中没有千钟粟，可是，阅读，却让我们时时步入桃花源般的人间仙境，它远离尘世的喧嚣，少有凡间的低俗，它让我时时感受着真善美醉人的芳香，它使我时时沐浴在仁义、诚信、理想、奉献等耀眼的人性光辉中。

从诵读中，感受幸福。

我们爱读书，尤其是有感情地诵读。古人说：“三分文章七分读”，“涵咏工夫兴味长”。诵读，让我留连忘返，意醉神迷。不管是课内文章，还是课外诗文，只要是文质兼美的篇章，我都喜欢朗朗诵读，吟咏品味。一遍，两遍，三遍„„一篇，两篇，三篇„„在课堂上读，在办公室读，在校内读，在家中也读。诵读，让我们练就一口字正腔圆的普通话；诵读，真是妙不可言。

从课堂上，感受幸福。

我们的语文课堂，是浪漫，感性，诗意，生机盎然的。我喜欢带着孩子们在文学的百花园尽情遨游：我们曾和屈原一起质问苍天，我们曾与陈涉一道振臂高呼，我们曾随陶渊明采菊南山，我们曾跟欧阳修一齐醉饮滁州。我们欣赏过西域的雄鹰，东海的潮汐，北国的雪景，南疆的椰林；我们收藏过春的温馨，夏的火势，秋的丰硕，冬的冷峻；我们感受过孔子的博大，孟子的仁义，诸葛孔明的赤胆忠诚，陆游、文天祥的拳拳爱国心„„在我的语文课堂上，风声雨声读书声声入耳，家事国事天下事事事关心。在我们的语文课堂上，孩子们一起笑谈天地今古，苦究字词句篇。在我们的语文课堂上，有掷地有声的慷慨陈词，也有皱眉凝眸的苦苦思索，有对文学大师、语文老师的顶礼膜拜，也有对书本、对权威、对老师的挑战和质疑„„我们深深爱着我们的学生，深深爱着我们的语文课堂，快乐着孩子们的快乐，幸福着孩子们的幸福。每一节语文课，都是我们和孩子们心灵沟通的桥梁，我们在品读美文的同时，也在品读着社会、自然、人生这部大书。

从写作中，感受幸福。

我们，只是一名平平凡凡、普普通通的语文教师，没有惊天动地的壮举，没有经天纬地的才华，但我们，却有一颗热爱生活的率真自然的心，用自己笨拙的笔记下生活的点点滴滴，教学心得，师生情谊，街头美景，亲情故事„„甜甜的幸福在心中静静流淌，朴实的文字在笔尖尽情挥洒。风云任它变幻，尘世任它喧嚣，斗室一间，清茶一盏，好书一卷，拙笔一枝，坐看庭前花开花落，笑对天上云卷云舒。这种悠然自得、恬淡闲适的生活，又有几人能够理解、欣赏乃至享受呢？

有人说，教师的生命像一个长长的句子，艰辛是定语，耐心是状语，热情是补语；又有人说，教师的生命像一个根号，一叠叠作业本为他的青春无数开平方。其实，对于幸福的教师来说，教育不是牺牲，而是享受；教育不是重复，而是创造；教育不是谋生的手段，而是生活本身。

试想，一个举手投足浸透着文化芳香，言谈举止透射着生命活力的语文教师，一个让学生如坐春风、如沐春雨的教师，一个给了自己和谐、欢乐的心情世界和人生境界的语文教师，她或许不能让每一个孩子考试得高分，但他一定会成为大多数学生一生中最难忘的教师。这样的语文教师，还有什么不快乐、还有什么不幸福呢？

美国哲学家威廉·詹姆斯说过：“我们这一代人最伟大的发现是，人类可以由改变态度而改变自己的命运。”哲学家费尔巴哈也说，“人的第一责任是使自己幸福。你自己幸福，你也就能使别人幸福。幸福的人，但愿在自己周围只看到幸福的人。”从此，愿你我成为一个幸福的语文教师，用幸福的心态，幸福的方式，从事幸福的事业。让你我的行囊中为教育准备好一切：澎湃的激情，宽容的胸襟，迷人的书香，思考的大脑！

【作者简介】

做一个健康快乐的幼儿教师篇5

——由几则 BBS 帖谈幼儿教师的心理挫折及自我调适

内容摘要：内容摘要：随着社会的发展及对幼儿教师的要求的不断提高，心理挫折－－这一心理问题正困扰着越来越多的幼儿教师。如何有效消除或缓解教师的心理挫折，保持健康的心理状态呢？我们通过个别案例分析，寻找一些能帮助教师有效改善工作状况、科学调整心态的思路和方法，做一个健康快乐的幼儿教师。

关键词：心理挫折关键词：主观因素自我调适

一、背景

前段时间，偶尔有位教师下载了一则 BBS 帖——“我不做幼儿教师的老公了”（492 字节，作者：幼师的老公），一时在教师之间引起了轩然大波，引起普遍关注。江山“西南论坛”上许多老师跟帖说自己“一口气看完”“忍不住掉泪”，心中积蓄已久的怨屈、不甘也如决堤的洪水般涌向“西南论坛”(2629 人点击，371 则跟帖)，本文撷取了其中有代表性的几则帖子进行分析评论，希望寻找一些能帮助幼儿教师有效改善工作状况、科学调整心态的思路和方法，和大家一起来分享一下

二、几则 BBS 帖的描述

（一）“那一刻，我想离开”

社会上对教师的要求越来越高，再加上有些家长对幼教工作的不理解，我常常感到很颓丧。有一次，我班里的一名孩子不小心摔倒了，头上起了包，家长的反应非常激烈： “你就是个看孩子的，怎么连个孩子也看不好！你这是——失职！”他们四处向领导告状，我开始变得缩手缩脚，诚惶诚恐。更让我对自己的职业产生怀疑的是：有一次，一名孩子把大便拉在裤子上，家长硬说是我不让孩子上厕所造成的。那一刻，委屈的泪水夺眶而出„„ 我对工作失去了全部的热情与信心，对自己的人生价值产生了深深的怀疑，情绪随之跌入低谷。这一切强烈地动摇着我从事这份工作的信心。

（二）“评职称咋就这么难”

我是一名有几十年教龄的幼儿教师，我已经记不清申请过几次高级职评了。（当然，这几年是申请的资格都没了。）我已经 45 岁了，我也通过了普通话、计算机考试，但个人成绩不够突出呀。我想我已经没有机会评上高级教师了。

我一心扑在工作上，把我的青春和爱都献给了教育事业。丈夫因为我不关心他、不顾家而离开了我。现在评职称又失败，我 1 觉得我的努力都白费了。辛勤工

作换来了什么？我觉得命运待我不公，兢兢业业难道不是一条标准？评职到底

是看什么？！

（三）“失败的稻草人”

啊，饶了我吧，我已经尽力了。今天的公开课结束了，可是上砸了。我的努力白费了，我感觉我真的很失败。就像公开课中那个失败的稻草人一样。可

是稻草人是没有心的，我却有心。我的心很无奈，我的心也很自卑。啊，饶了

我吧，该死的公开课！去他的稻草人！

（四）“忙！忙！忙！”

我每天要提一个问题，每星期要写一篇反思文章，每个月要做两个案例；

我每天从早上 7 点半跟班到下午 5 点；我要制作课件；我要写出每一个孩子的发育情况„„我天天写，利用中午写，利用晚上写；我要抽时间陪孩子，照

顾家，还要自学。我只知道忙，忙，忙。可我在忙些什么呢？我自己都不知道。

工作，只能一次一次地偷工减料；孩子哭，丈夫闹，家里乱糟糟；考试成绩不

及格，只好再重考。

三、问题分析

何谓心理挫折？就是指一个人在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致

使工作目标不能顺利实现，个人需要不能满足时的情绪状态。心理挫折不是凭空

产生的，既有客观因素也有主观因素。人总是生活在客观现实中，幼儿教师心理

挫折的客观因素主要有：

1、社会分配差距的拉大，物质待遇相对偏低，一些涉及切身利益的问题

解决得不理想。据调查，有20%的教师认为评职失败是自己在工作中曾经遇到过的最大的心理挫折。然而，由于晋升职称有一定的条件，再加上职称评定过程中的许多不正之风及指标紧缺等，导致教师晋升职称难上加难。

2、人际关系上的障碍。比如帖子 1 中与家长关系的处理失败是造成心理挫

折的直接原因。另外还有与同事、领导的意见不够统一，工作上不能很好配合，甚至引起领导的不满、指责等也容易引起心理挫败感。

3、教育教学上的困难。比如说培养学生的成就挫折（如帖子 3），学术研

究上的成就挫折等。

4、尊重需要得不到满足。像目前的中小学教师职称虽然与工资待遇直接挂

钩，但引起教师心理挫败感的，不是经济损失，而是自尊心受到严重打击。还

有幼儿教师的社会地位低，家长、社会对幼儿教师的不理解，都会伤害到他们的自尊心，从而产生挫折感。

同时，心理挫折又纯粹是一种主观感觉和体验，是因人而异的。因此，主

观因素是导致心理挫折产生的一个重要原因，主要决定于以下几个方面：

1、对遭挫程度的感受。同样的情境，一个人可能认为是严重的挫折，另一

个人则可能认为是无所谓的事情。这是由于价值观不同的缘故。如评职称，甲

要求迫切，若意愿未能实现，可能会是严重的挫折，而对乙来说，可能就构不

成严重挫折。幼儿教师的主要挫折，来自于教学工作的不顺利，这是幼儿教师的职业特点决定的。

2、抱负水平。一般说来，抱负水平越高，越易受到挫折。这与人们通常所

说的“期望越高，失望越大”，是同一个道理。在生活中，如果订下了不符

合自己实际情况的目标，好高骛远，往往是造成挫折的一个重要原因。

心理挫折易引起幼儿教师情绪上的低沉和行为上的偏差，由于心怀一股怨

气，因此，她们对工作逐渐感到厌烦，甚至进入一种身心俱疲的状态，从而导

致工作能力和工作效率的降低。在这种状况下，我们的幼儿教师变了：大声呵

斥孩子、不尊重孩子的语言和行为屡见不鲜；不能耐心而冷静地对待家长的意

见和建议；不容易接纳领导和同事的批评和指导。如此下去，不仅影响幼儿教

师对工作情感和精力的投入，还影响她们自身教育能力的发挥和发展；不仅影

响幼儿教育的质量，还对幼儿教师自身的身心健康产生极大的危害。因此，幼

儿教师一旦心理挫折产生，如果不作调适与疏导，就会引起消极后果的产生。

四、反思

有人说：“阳光天天有，关键看你如何去感受。”任何工作不可能一帆风

顺，总会有困难和矛盾出现，会有烦恼和不快产生。只有自己用心去寻找工作的乐趣，才能克服各种困难，克服工作的情绪化，体验到每天的工作乐趣。因

此，幼儿教师要保持健康的心理状态，必须从改变“内因”着手，学会自我调

适。

1、调整认知，找准挫折源。

心理挫折不是凭空产生的，说到底仍然是客观事物在人脑中的反映。因此，可以找到它的源头。教师的心理挫折源不外乎以下三个方面：

① 职业特点

幼儿教师要精通工作的每一个环节。幼教工作任务繁重，幼儿的吃喝拉撒睡，事事都是课程，件件都是教育。如果不精通工作的各个环节，就不能对工作产生轻松感，为工作所累，因此造成教师的心理挫折。

② 教师本人

教师本人作为心理挫折源有三层含义。一是教师对自身能力、水平认识不足，过高估计自己，自我期望值过高，经常导致活动失败而引发心理挫折。二是教师本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理挫折。三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理挫折。

③ 社会环境

社会环境作为一个重要的心理挫折源，包括了一系列的因素。

首先，社会成员对教师的要求和期望过高。他们要求教师恪守职业道德，只求奉献，不讲享受，认为教师就应该安贫乐道，任何事情都比一般人做得好。社会成员对教师在培养学生及遵守行为规范方面的高要求和高期望，使教师承受着巨大的心理压力。

其次，社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。越来越富的大款与教师长期的贫困形象形成了鲜明的对比，超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。

再次，社会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对孩子的影响，使得教师的成就动机难以实现，因而造成教师一定的心理挫折。

明确了心理挫折源，教师就有了努力的方向。产生心理挫折时，教师应该用自己的实际行动，积极寻求问题的解决。要加强教育理论学习，加强对职业规律的认识，加强对幼儿的了解，加强文化科学知识的学习，全面充实和提高自己。要正确认识自己，为自己设置合适的目标，淡泊名利思想，完美人格。

要不失时机地向社会宣传正确的人才观、科学的教育观和幼儿教师劳动的特点等，争取获得社会的理解和支持。

2、放松情绪，减轻挫折感

心理挫折一旦产生，必然伴随着情绪上的焦虑和高度紧张，而高度紧张的情绪又作为一种刺激反馈到人的身上，使人产生更强的压力感，情绪紧张和心理压力就是这样相互影响，逐步升级、逐步增强的。因此，放松情绪对于缓解心理受挫感非常有用。情绪的放松可以采用以下方法：

① 放松训练

这是国内外广泛应用的控制紧张情绪的常用方法，主要是通过肌肉、骨骼关节和呼吸的放松以及神经放松等基本动作来降低机体能量的消耗，从而达到控制情绪强度的目的。

② 转移注意

所谓转移注意，就是指人有意识地变换活动方式，使意识离开引起人们紧张情绪的刺激情境，暂时脱离长期关注的事物。当人们变换活动方式时，大脑皮层的优势兴奋中心就从一个区域转移到另一个区域了，人的情绪也就从一种状态转化为另一种情绪状态了。转移注意的具体方法很多。如经常进行体育锻炼，适当从事家务劳动、丰富业余生活等。

③与人交谈

幼儿教师因为工作方式的相对独立性，容易造成人际交往范围狭小、人际协作有限和自我封闭。因此，当教师出现心理挫折和紧张情绪时，他们常常感到孤独、无援、痛苦。与人交谈不仅可以使教师内心的消极情绪得到一定程度的宣泄，把积郁在心里的能量及时释放出来，也可以使教师获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持，从而帮助教师抵御沉重的心理压力，消除紧张情绪。

3、磨练意志，增强耐挫力。

心理挫折是人们对外界刺激进行反映时所产生的一种主观体验，它的强弱因人而异。同样的事件或刺激情境对不同的人产生的心理挫折的强弱是不同的。同样的外界刺激到底会给人造成多大的心理压力，实际上是由每个人自身的耐挫力所决定的。耐挫力较强的人，对于相同的刺激所感受到的心理挫折就

较小，耐挫力较弱的人感到的心理挫折就较大。人的耐挫力不是天生的，加强意志品质的培养，磨练人的意志力是增强耐挫力的有效方法，也是减轻心理挫折的重要心理基础。

首先，教师要加强意志独立性的培养。教师要明确自己行动的目的性，在行动上克服受暗示性，不为别人的言行所左右。

其次，教师要加强意志果断性的锻炼。

再次，要加强意志坚定性的培养。教师要坚信自己决定的合理性，并保持充沛精力，克服各种不符合目的的内外部困难和干扰，不屈不挠地为实现目的而奋斗，做到在困难面前不退缩，在压力面前不屈服，在引诱面前不动摇。

最后，教师要注意培养自己的自制性，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪的干扰，改变不良心境，逐渐学会自我安慰，自我抑制，自我激励。做一个快乐健康的幼儿教师，对人，对己，对社会都是有益的！

附：一则 BBS 帖我不做幼儿教师的老公了（４９２字节，作者：幼师的老公）我是一个幼师的老公，你们的苦我也知。我老婆天天早上六点多起来上班，说是五点半下班但好象很少见过，六点七点常发生。一天十几个小时在幼儿园是常事，一个月还要交什么一大堆的论文、教案。那个园长好象还认为不够，还外加两篇“读后感”。一天十几小时，不累死？回家还要写这写那，做教具。星期