四会教练员计划

四会教练员计划（精选3篇）

四会教练员计划 篇1

一、空气呼吸器（9L）

1、性能：气瓶工作压力30兆帕，容积 9升，报警压力为5－5.5兆帕，使用时间 为40-60分钟，重量10 KG。

2、用途及使用方法：空气呼吸器主要用 于消防员以及相关人员在处置火灾、有害物 质泄漏、烟雾、缺氧等恶劣作业现场时配戴。

3、使用方法： ⑴打开气瓶阀，检查气瓶压力，压力不能低于额定压力的80%（24兆帕）。

⑵旋转旁通阀，放出余气,检查压力余气报警器。⑶检查快速接头。

⑷背上气瓶，调整肩带,腰带，戴好面具。

4、维护：存放于干燥干净的环境中。易损部件使用后要及时检查，发现问题及时应更换。气瓶、减压阀和面罩定期进行检测，发现问题停止使用，长期存放面罩要进行防霉处理，橡胶类配件要用滑石粉保护。

5、佩戴空气呼吸器操

训练目的：使战斗员熟悉掌握佩戴空气呼吸器的方法。

场地器材：在平地标出起点线，距起点线1米处为器材线，在器材线上放置正压式空气呼吸器若干部，间距1米。空气呼吸器放置方法：气瓶朝下，背托朝上。气阀手轮朝后，面罩放置背托上，面镜朝上。

操作要求：

开启气瓶应开足，以免影响供气量； 面罩系带松紧适度，但不漏气；

肩带、腰带要松紧合适，使呼吸器紧贴身体； 戴上呼吸器后，要注意气压变化情况。操作程序

战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。听到“第1名”的口令，第1名答“到”，听到“出列”的口令，答“是”，并至起点线处成立正姿势。

听到“准备器材”的口令，战斗员检查调整呼吸器：1打开气瓶开关检查气压，然后关闭气瓶开关。2调整肩带、腰带和面罩系带至合适长度。3开启空气供给阀，排出残留气体，然后放置好呼吸器，完毕后返回原位，立正站好。听到“预备开始”的口令，战斗员左脚向前一步，右膝跪地，背好呼吸器，扣牢腰带，拉紧双肩带，放松头盔带，将头盔推至进后，然后开启气瓶开关，拿起面罩，由上而下戴好，收紧系带。深呼吸是空气供给阀启动，呼吸正常后戴上头盔，拉紧头盔带，完毕后在原来位置举手示“好”

听到“卸装”的口令，战斗员左脚向前一步，右膝跪地，放松头盔带，将头盔推至劲后，手指按拉面罩系带子，放松系带，关闭空气阀开关，由上而下摘下面罩，并按顺时针方向关闭气瓶开光，开启空气供给阀开关，排出残留气体，戴好头盔，卸下呼吸器，恢复初始状态立正站好。

听到：“入列“的口令，战斗员答“是”，然后按出列的相反顺序入列。

二、金属切割机

1、用途：用于在灾害事故现场对金属障碍物的切割。

2、性能及组成：机动，由机动和砂轮切割片组成。刀片直径300毫米，最大转速5100转/分钟，动力4.8匹马力，油箱容量0.76公升，重量9.3千克。

具有活性空气净化系统。

3、维护：保持机体清洁，使用时，切割机的砂轮片要以较小的旋转速度接近破拆对象，待确定切割方向后再加速。切割物体时，必须沿着砂轮片旋转的方向切入，不得歪斜，严防砂轮片破裂飞出伤人。在无荷载情况下，发动机不得长时间高速转动。

4、金属切割机操

训练目的：使战斗员熟悉掌握金属切割机的使用方法。

场地器材：在平地上标出起点线，距起点线1米处为器材线，在器材线上放置金属切割机一台、手套一副。

操作要求：

战斗员必须将器机拿起，身体直立，右手指勾动油门，方可喊“好”。发动机器时，拉绳要平稳、迅速，不宜用力过猛；机器发动后，切割片不得触电；操作时，必须戴好手套，并将盔罩拉下；机器要轻拿轻放。

操作程序

战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。

听到“第1名”的口令，第1名答“到”，听到“出列”的口令，·答“是”，并跑至起点线处站成立正姿势。

听到“准备器材”的口令的，战斗员检查所用器材，完毕后返回原位，立正站好。踩住后端手柄孔，左脚握住前端手柄，右手拉启动绳，将机器发动。然后拉下盔罩，右手握住后端手柄孔，两脚前后站立，上体直立，双手持器机 右手按下油门，使切割片加速转动后喊“好”。

听到“收操”的口令，战斗员关闭开关，将器材收回原处，立正站好。

听到：“入列”的口令，战斗员答“是”，然后按出列的相反顺序入列。

三、机动链锯

1、用途：切割各类木质结构的障碍物。

2、性能及组成：220伏电压，7.1安培电流，1400千瓦功率，切割速度470米/分钟，最大切割长度450毫米。

3、维护：保持机体清洁，在无载荷的情况下，严禁机器高速运转。使用中如有异常震动，应立即停机查明原因，排除后方可继续使用。

4、机动链锯操

训练目的：使战斗员熟练掌握机动链锯的操作程序和使用方法。

场地器材：在平地上标出起点线，距起点线1米出为器材线，在器材线上平放机动链锯一台、手套一副。

操作要求：战斗员必须将器机拿起，身体直立，右手指勾动油门，方可喊“好”；发动机器时，拉绳要平稳、迅速，不要用力过猛；机器发动后，切割片不得触地；操作时，必须戴手套，并将盔罩拉下；器机要轻拿轻放。实际应用时，两手应紧握前后把柄，扣下油门扳机使链锯高速转动，锯齿切刃必须垂直于被切物体的切断面。

操作程序

战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。

听到“第1名”的口令，第1名答“到”，听到“出列”的口令，答“是”，并跑至起点线处成立正姿势。

听到“准备器材”的口令，战斗员检查所用器材，完毕后返回原位，立正站好。

听到“预备-开始”的口令，战斗员戴好手套，卸下机动链锯保险盒，打开停机开关，右脚踩住后端手柄孔，左手握住前端手柄，右手拉动启动绳，将机器发动。然后拉下盔帽面罩，左手扳动链锯转动开关后握住前端手柄，右手握住后端手柄，两脚前后站立，上体直立，双手持器机，右手按下油门开关，食指控制油门，使链锯加速转动后，喊“好”。

听到“收操”的口令，战斗员关闭各个开关，将器材收回原处，立正站好。

听到“入列”的口令，战斗员答“是”，然后按出列的相反顺序入列。

四、扩张器

1、用途：主要是在发生事故时，用于支起重物。分离金属，牵引重物。

2、性能及组成：扩张力4.1-9.1吨力，扩张距离325-813毫米。

3、维护：保持清洁，防止杂物进入油路。

4、扩张器（剪扩器）操

训练目的：使战斗员熟练掌握扩展器的操作程序和使用方法。场地器材：在平地上标出起点线，距起点线1米处为器材线，在器材线上平放扩张器（剪扩器）、机动液压泵各一部、干净毛巾一条。

操作要求： 液压管的插头连接要牢固；跑动时器机不得触地，器机要轻拿轻放。

操作程序

战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。

听到“前二名”的口令，二名战斗员答“到”，听到“出列”的口令，答“是”，并跑至起点线处站成立正姿势。

听到“准备器材”的口令，战斗员检查所用器材，完毕后返回原位，立正站好。

听到“预备-开始”的口令，第1名手提扩张器把柄并携带毛巾，跑至操作区，将器机、毛巾放置在操作区内；第2名关闭机动液压泵放气开关，并卸下液压管，拔下防尘帽，协助第1名连接扩张器的液压管插头，并将插头放于毛巾上，然后返回器材线处手拉启动绳启动液压泵，调整油门。第1名两脚前后站立，双手持器机前、后把柄，右手按动启动开关，使扩张器（剪扩器）两臂开始运动，直至其扩张到最大角度时喊“好”。

听到“收操”的口令，第1名右手按动启动开关，使扩张器两臂合拢到最小角度，然后打开扩张器的放气开关，拔下液压管插头，并与第2名一起将器机收起，放回原处，立正站好。

听到“入列”的口令，战斗员答“是”，然后按出列的相反顺序入列。

（二）液压撑杆

1、用途：用于撑开、顶升障碍重物。

2、性能及组成：由缸体、活塞推杆等构成。工作压力350巴，撑顶力10.4吨，拉力4.2吨，撑开长度962毫米。

3、维护：保持清洁，防止缸体拉毛。进出油口不得被堵住。

4、液压撑杆操 训练目的：使战斗员熟练掌握液压撑杆的操作方法和用途。场地器材：在平地上标出起点线，距起点线1米处为器材线，在器材线上放置液压撑杆一套、液压泵一台、手套二副。操作区内设置重物一个。

操作要求：操作中，第3名要随时与前方操作手保持联系；第1名要找准支撑点，第1、2名要配合默契；器材要轻拿轻放。

操作程序

战斗员在起点线一侧3米处站成一列横队。

听到“前三名”的口令，三名战斗员答“到”，听到“出列”的口令，答“是”，并跑至起点线处成立正姿势。

听到“准备器材”的口令，战斗员检查器材，第1、2名戴好手套，完毕后返回原位，立正站好。

听到“预备-开始”的口令，第1名携带液压撑杆到操作区，待第2名施放液压管过来后，一起把液压接头接好，并保险；然后在第2名的协助下负责把被撑物撑起；第2名把液压管施放至操作区协助第1名把接头接好后负责支撑；第3名负责启动液压泵，并根据前方的需要，控制泵上两个液压油开关；第1、2名可以根据被撑物所撑高度的需要，再转接另一根，直到所撑高度满足后喊“好”。

听到“收操”的口令，战斗员收回器材，放于原处，立正站好。听到“入列”的口令，战斗员答“是”，然后按出列的相反顺序入列。

五、气动起重气垫

1、用途：主要用于交通事故、房屋倒塌救援事故现场中顶撑重物，开辟救援通道。

2、性能、参数：具备抗静电、抗裂、耐磨、抗油、抗老化等性能。由气垫和充气瓶组成，共有12种规格，起重重量为1～68t。

3、维护保养：仔细检查,防止气垫某处被利器华划破漏气垫体应无开裂，编织层应无外漏现象；耐压试验：经耐压试验，气垫体及连接头无泄漏现象。

4、操作程序：战斗员在起点线一侧3米处站成一列横队。听到“前二名”的口令，二名战斗员答“到”，听到“出列”的口令，答“是”，并跑至起点线处站成立正姿势。

听到“准备器材”的口令，战斗员检查所用器材，完毕后返回原位，立正站好。

听到“预备-开始”的口令后，2人迅速至器材箱，抬气瓶及减压器的器材箱，到操作区后把表头接到气瓶上；1人抬气垫到操作区后，把气垫与二极减压的表头之间的连接管牢固后，由1人下达充气的口令。当气垫完全升起后，举手喊“好”。

听到“收操”的口令，战斗员收回器材，放于原处，立正站好。听到“入列”的口令，战斗员答“是”，然后按出列的相反顺序入列。

游泳计划Vs魔鬼教练 篇2

第一次不戴游泳圈站在游泳池边，我激动地等待着第一堂课的开始。只见教练装了满满一盆水，放在池边，让我们一个个把头埋进去，练习憋气。虽然听说过游泳教练很凶，也曾经无数次设想过自己的第一节游泳课，可是……望着教练正把脚踩在一位同学的头上，不让他抬头时，我不禁倒吸了一口凉气，噢！天哪，我的游泳课……

轮到我了。我使出全身力气，吸足一口气，把眼睛闭得紧紧的，一头扎了下去。一、二、三……当我迫不及待地数到三十的时候，就再也憋不住了。刚想抬起头，只见眼前一黑，教练的大脚已经驾临到我的头上。还没来得及抗议，已经呛了一大口水。真不知道过了多久，感到头上的那座“大山”终于移开了，我猛地抬起头，顿时觉得一身轻松，忘乎所以地甩了甩头。刚想欢呼，一转脸看见教练一身水，我只好冲他做个鬼脸，走到队伍的另一边。

妹妹用手指从背后戳了戳我，小声嘀咕：“魔鬼教练！魔鬼教练！”教练却说：“游泳不是儿戏，是一项技能，或许将来有一天你们会用上它，所以我不希望你们把它当游戏！”听着教练严肃的话语，整个队伍一下子安静了下来，接下来的练习，我们一个比一个认真。

“下水！”随着教练一声令下，我们争先恐后地向水里逃去，顾不上考虑自己的动作是否优美。扑通一声，刚才还是整整齐齐的队伍，一转眼全都消失在水里。为了向教练展示他刚才训练的效果，同时也是为了表达对他那种不仁慈训练法的抗议，我们十个人“串通”好了一直坐在水下，只是偶尔有人会浮上来换口气。

终于到了下课的时间，我们欢呼着从水里蹿出来，跳着、笑着，整个游泳池都沸腾了。

高中物理实验复习要做到“四会” 篇3

综观近儿年高考物理实验题，不难发现实验考查的热点是：基本仪器的使用和读数，基本器材、实验方案的选择，实验中实物图的连接，根据实验数据㈣图像进行数据处理、误差分析等，因此要想复习好物理实验，必须至少掌握“四会”，即“会读”“会选”“会画”“会析”。

一、会读

刻度尺、游标卡尺、螺旋测微器、天平、秒表、电火花汁时器或电磁打点汁时器、弹簧秤、电流表、电压表、多用电表、滑动变阻器、电阻箱等基本仪器是高考考查的重点。“会渎”是指能正确地读出基本仪器的读数。因为读数直接影响实验结果，所以为使读数正确必须做到以下三点：（1）要注意量程与刻度的对应关系；（2）耍弄清所选量程对应的每一大格和每一小格所表示的量值；（3）要掌握需要估读的基本仪器读数的规律，注意在读数中保留一位估读数。估读的基本原则是：凡仪器最小刻度是10分度的，要求读到最小刻度后冉往下估读一位；凡仪器最小刻度不是10分度的，只要求读到最小刻度所在的这一位，小阿往下估读。

例1（1）（2014·福建卷）某同学测定一金属杆的长度和直径， 示数图1甲、乙所示，则该金属杆的长度和直径分别为____cm和____mm。

（2）2014·江苏卷）某同学通过实验测量一种合金的电阻率。用螺旋测微器测量合金丝的直径。为防止读数时测微螺杆发牛转动，读数前应先旋紧图2所示的部件____（选填“A”“B”“C”或“D”）。从图中的示数可读出合金丝的直径为____mm。

（3）（2014·重庆卷）某照明电路出现故障，其电路如图3甲所示，该电路用标称值12V的蓄电池作为电源，导线与其接触完好。维修人员使用已凋好的多用表直流50V挡检测故障。他将黑表笔接在c点，用红表笔分别探测电路的“a、b点。断开开火，红表笔接a点时多用表指示如图3乙所示，读数为

解析：（1）由图1甲可知，该金属杆的长度为60.10cm；由图1乙可知，游标卡尺主尺是4mm游标是10×0.02 mm=0.20mm，故该金属杆的直径为4.20mm。

（2）为防止读数时测微螺杆发生转动，渎数前应先旋紧的部件是固定螺钉B，合金丝的直径是0+41.0×0.01mm=0.410mm。

（3）多用表直流50 V挡的每一小格是l V.要估读到0.1V，即读数是11.5V。

二、会选

“会选”是指根据实验原理及可行性选择实验力一案、实验器材。选择操作性强的实验方案及合适的实验器材，可以减小实验误差，提高实验的精度。

电学实验方案、器材选择时应遵循“安全性”“精确性”“方便性”原则，同时兼顾“误差小”“耗能少”等因素综合考虑。

1.实验器材的选择。

（1）器材的选择首先应考虑安全因素，其次是误差因素。安全因素应考虑各电表的读数不能超过量程，通过电阻类元件的电流、电压不能超过其最大允许电流、电压等；误差因素一般应要求各电表的读数为其量程的÷左右，欧姆表测量电阻时指针指在表盘的中间附近等。

（2）从减小电能损耗的角度考虑，通常变阻器应选用限流式接法，但在下列三种情况下，必须选择分压式接法。

①若采用限流式接法，电路中的最小电流仍超过用电器的额定电流时，必须选用分压式接法。

②当用电器电阻远大于滑动变阻器全值电阻，且实验要求的电压变化范围较大（或要求测量多组实验数据）时，必须选用分压式接法。

③要求回路中某部分电路的电压从零开始可连续变化时，必须选用分压式接法。

2.电流表内、外接法的选择。

例2 （2014·北京卷）利用电流表和电压表测定一节干电池的电动势和内电阻。要求尽量减小实验误差。

（1）应该选择的实验电路是图4中的____（选填“甲”或“乙”）。

（2）现有电流表（O～0.6A），开关和导线若干，以及以下器材：

A.电压表（0～15V）

B.电压表（0～3V）

C.滑动变阻器（O～50Ω）

D.滑动变阻器（O～500Ω）

实验中电压表应选用____，滑动变阻器应选用

（选填相应器材前的字母）。

解析：（1）干电池的内电阻较小，图乙测量的电阻是电流表内阻和干电池内阻的总和，误差较大，所以应该选择图甲。

（2）干电池的电动势约为1.5V，故电压表应选用B；为了调节方便，滑动变阻器应选择C。

三、会画

“会画”一方面指在进行实验数据处理时要求找出两个物理量的性线关系，由实验数据画出其性线关系图像，图像经过大多数点，不在图像上的点要尽可能对称地分布在图像的两旁，根据线性关系图像斜率、截距的物理意义求解相关的物理量；另一方面指会根据所选的器材和电路原理图连接实物图。连接实物图的要点是：

（1）从电源的正极出发，先将干路中各器件依次连接到电流负极，再将支路中的元件和电压表并联到电路的某两点之间。

（2）连接好实物图后，对照电路图检查一遍，注意检查导线的连接点是否都接在接线柱上（导线中不应有交叉），电表量程、正负极是否恰当，滑动变阻器的滑动触头是否处于恰当位置等。

例3（2014·四川卷）如图5所示是测量阻值约几十欧的未知电阻R，的原理图，图中R_op是保护电阻（10Ω），R₁是电阻箱（0～99.9Ω），R是滑动变阻器，A₁和A₂是电流表，E是电源（电动势10V，内阻很小）。在保证安全和满足要求的情况下，使测量范围尽可能大。实验具体步骤如下：

四、会析

“会析”是指对高中物理实验的误差能够做一些简单的分析。中学物理对实验误差分析的要求不高，高考试题中，涉及的问题一般是定性分析系统误差，而对误差的定量分析不作要求。在实验复习中，同学们要知道误差的来源，掌握误差分析的基本方法，对高中物理实验进行一些简单的误差分析。

例4（2014·福建卷）某研究性学习小组利用伏安法测定某一电池组的电动势和内阻，实验原理如图8所示，其中，虚线框内为用灵敏电流汁G并联定值电阻R₁改装的电流表A，V为标准电压表，E为待测电池组，S为开关，R为滑动变阻器，R_O是标称值为4.0Ω的定值电阻。

（1）某次实验的数据如表1所示。该小组借鉴“研究匀变速直线运动”实验中计算加速度的方法（逐差法），计算出电池组的内阻r=____Ω（保留两位小数）；为减小偶然误差，逐差法在数据处理方面体现出的主要优点是。

（2）该小组在前面实验的基础上，为探究图8电路中各元器件的实际阻值对测量结果的影响，用一已知电动势和内阻的标准电池组通过上述方法多次测量后发现：电动势的测量值与已知值几乎相同，但内阻的测量值总是偏大。若测量过程无误，则内阻测量值总是偏大的原因是___

A.电压表内阻的影响

B.滑动变阻器的最大阻值偏小

C.R₁的实际阻值比计算值偏小

D.R₀的实际阻值比标称值偏大