中考考试要注意什么

中考考试要注意什么（共16篇）

中考考试要注意什么 篇1

作者 | 纸盆

1、要背诵公式、定理

数学有很多东西是一定要记住的，比如说公式、定理、概念等，这些都是数学中最基础的，最好全部都要背诵起来，这样考试就不怕忘记哪些公式了，导致考试失分。

2、重视教材的基础

基础才是数学最重要的，我们要重视课本中教材的例题和示范，这些都是最本质的内容，也是最能显示出数学知识点的运用。其实考试很多题目都是从这些基础的演变而来的，所以我们要多重视教材的内容。

3、提高计算能力

数学基本每道题都是需要计算的，所以我们的计算能力会影响到外面考试的准确率，所以我们要尽可能的提高我们的计算能力，平时做题一定要自己计算，不要依靠计算器。

4、做题要有针对性

自己哪方面知识存在不足就针对哪方面知识进行练习训练，先做最基础的题型，等掌握后再做提高型的题型，这样才有所进步。

中考考试要注意什么 篇2

一、立定跳远:

1. 进行立定跳远时, 踏板上不可避免会被带上细沙。

考生进行第一跳时, 往往还会扫一扫, 之后就会忽略这一细节。殊不知, 踏板上的细沙会造成脚底打滑, 是影响成绩的重要因素之一。考生在进行每一跳之前, 都应该有意识地用鞋底将踏板上的细沙扫开, 防止打滑, 之后将两脚跟稍抬起, 用前脚掌在踏板上左右摩擦, 以感受前脚掌与踏板的摩擦效果。

2. 沙坑比较软, 若屁股或脚跟落地时划痕较长, 就会损失5厘米～10厘米的成绩。

脚跟落地时划痕较长的原因主要是, 考生落地瞬间没有前伸小腿, 使大小腿的夹角在90度左右, 与地面夹角过大。解决方法:平时多做举小腿的各种练习。造成屁股落地的主要原因是, 小腿过度前伸, 来不及屈膝缓冲, 因此受地面反作用力的影响而被弹回。解决办法:顺势跪撑。

二、引体向上

1. 进行引体向上项目的考试时, 下颌不过杠被判为无效成绩, 这是大多数考生最大的问题。考生为追求下颌超过杠面, 经常在杠上停留过长时间, 这样既浪费体力, 又加大了动作难度。笔者总结出一个技巧, 利用新疆舞中伸缩颈部的方法设计出“点杠法”, 以帮助考生快速过杠、迅速返回。效果显著。

2. 在体力不支的情况下, 许多考生在杠下悬垂时间过长, 不但没有获得向上的提升力, 反而消耗了更多体力。在进行引体向上考试时, 考生可以将势能转化为动能, 身体快速下降后, 充分借助单杠的回弹力, 通过肱二头肌快速收缩, 将身体提升。尽量减少身体在悬垂时浪费的时间。

三、仰卧起坐

1. 体力不支, 躺在垫上的时间过长, 起来的过程消耗过多体力。改进方法:利用势能转化为动能的原理, 效果显著。

2.手指在起来的过程中松开。这是由于学生的手指交叉放于脑后的位置不合理所造成的。正确的方法是:手指交叉放于枕骨位置, 且大拇指紧贴颈部。

四、男子1000米跑、女子800米跑

1. 跑步姿势不合理。

由于部分考生平时是在煤渣跑道或土道上练习中长跑, 而考试一般是在条件较好的塑胶跑道上进行, 塑胶跑道具有一定弹性。这容易使考生“跳着跑”。正确的方法是:在塑胶跑道上比赛, 上体应适当保持前倾, 借助跑道的弹力, 产生向前推进的效果。

2. 专业运动员在逆风的天气状况下进行中长跑, 大都能从容应对。

但参加体育中考的考生遇到类似情况, 却显得手足无措。这与教师日常训练时, 忽略向学生传授相关知识有关。正确的方法是, 逆风时上体稍前倾, 适当减小步长, 提高步频, 同时将头稍偏离逆风位置。顺风时上体正直, 借助顺风的优势加大步长, 保持步频。

3. 下雨时, 室外气温较低, 考生大都不注意保暖, 甚至保暖措施做不到位。

机体温度过低, 易造成肌肉僵硬, 甚至发生伤害事故。正确的方法是:比赛前适当延长准备活动的时间, 不要随意脱掉外套, 在比赛开始前2分钟再换好服装;多做压腿练习, 减少肌肉的粘滞性;比赛前轻跳几次, 提高机体的兴奋度。

夏日旅游要注意什么 篇3

外出旅游叶一定要合理安排时间，尽可能避免午叶外出，特别是炎热无风的天气更不要到野外旅游；尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上；大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；暑天旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，随身带些药品备用，旅游叶应涂上防晒用品，尽量少洗“日光浴”，因为过多的暴露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，容易患上皮肤癌。

夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在：夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢?

穿浅色的衣服：

夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。

戴隔热草帽：

编织草帽的原料多为空心的，有隔熟作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。

中午要休息：

早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游叶，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进们良游活动。

多喝盐开水：

夏季高漫，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

带防暑药物：

在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。 因此， 夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、个滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。 当病人好转时再送往附近医院治疗。

妙用茶水：

日外出旅游，最好的饮品当属茶水。茶水不仅解渴去暑，青热利尿，还有其他妙用。

中考考试要注意什么 篇4

1、豆腐+花生仁：修复胃黏膜，健康好基础!

随着老年人年龄的增大，他的胃肠功能会下降，如果再不去锻炼，这个胃肠功能会越来越衰退，营养物质的吸收，就越来越不好了。豆腐和花生仁，修复胃黏膜的作用更强。

有很多人就觉得这俩东西不好消化，油脂也那么多，怎么养胃?

其实豆腐本身就有一定的养胃作用，新鲜的生花生，也是非常养胃的，而且对胃黏膜的保护很强，胃的慢性的炎症，溃疡，都可以嚼着吃生花生来缓解。

煮花生，不要去炒，炒花生养胃的作用弱一些。把花生打成浆或者是水煮，它的养胃作用更强一些。

2、西洋参+木瓜：补气不上火，精神更胜一步!

很多人奇怪这两个东西怎么配到一起，西洋参是夏天最适合吃的参，但是考虑到还是有点凉性，对已一些肠胃极度脆弱的老人老说，加点木瓜对胃黏膜有非常好的一个养护作用，这样两者可以相互平衡。

夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

可以把用西洋参煮水，煮出来的水煮粥，煮木瓜都可以，做在菜里也可以。

水果入菜很多，很多广东人都喜欢用木瓜煲汤，一般选择小排，用一些腔骨也可以，放上一点西洋参，放上一点陈皮，既可以解腻又可以调味，同时它也有一定的助消化和补气的作用。

3、红薯：抑制胆固醇，趁暑化湿冬季轻松!

三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管的意外可能性远远大于年轻人。

夏季吃红薯有防治便秘及舒经通络的作用，《本草求原》中记载了红薯有“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿淤脏毒，舒筋络，止血热渴”等功效，特别提出“产妇最宜”。

红薯是“高钾低钠”食物。美国《预防》杂志刊文指出，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。冬季有湿气、心血管问题的，夏天吃点红薯，对人体血管有好处，还能去除淤毒、湿毒，又安全又好。

中伏到，将这一份透心凉的祝福送给您，这几种三伏天的秘方能够让你不怕热，享受夏日的清爽。有空把这一份祝福送给身边的朋友，在最热的时刻送上最凉爽的心。

中伏饮食注意事项有哪些

中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。小编提醒大家，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

夏季适合吃什么水果

一、梨

适合电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。

二、柿子

适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体举得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

三、猕猴桃

适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃泥猴桃，可以更好的提高免疫力，避免感染疾病。

四、菠萝

适宜运动员，菠萝有消炎和消肿的作用还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。

五、香蕉

适宜服务行业从业者。香蕉能环节紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。

教案要注意什么 篇5

要从知识技能和心理情感两个方面去分析。学生的理解能力、知识水平肯定有所差异。分析这种差异并以此为基础制定教学策略特别是课堂导入的策略。试图抓住学生活环境、心理特征，并在此基础把我学生的学习动机。对与笔者曾经一年前写过的一个搜索技巧的教案，就完全忽视了学生的起点水平问题，自以为对中学生心理有一定的了解，觉得他们能够通过短时间的交流迅速弥补差异，实则是完全错误的。3.教材分析

任何一节课堂的教学不可能是独立的，必定是存在于某个单元环节中，所以首先要简要说一下这个单元的情况，课程进度到了这个单元的哪一步，以及这节课内容的内容会对以后教学起到了什么铺垫的作用。在《图片梦工厂——照片变画像》的教案中，教师对教材进行了一个宏观的描述，甚至对教材内容提出了自己的看法，并依托于这种对教材的独特理解制定了相应的教学计划。4.课型

信息技术课一般分为理论课和实验课 下面这个案例虽然得了一等奖（《多重选择语句》），但是还是感觉教学目标设定得过多。5.教学目标

一般以布鲁诺的教学目标说分类，写1-3个教学目标，要求简洁、明了

6.教学难点 7.教学重点 8.教学过程

a)引入：从学生熟悉、感兴趣的东西或者学生的地区生活环境入手、动脑筋，激发学生兴趣；尽量与上节课的内容建立联系，使得知识有连贯性。案例：

谈话礼仪要注意什么 篇6

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《谈话礼仪要注意什么》的内容，具体内容：谈话是我们生活中常常要做的事，那么你们知道谈话要注意什么礼仪呢?下面是我为大家整理的，希望能够帮到大家哦!1.交谈时要放松情绪。约翰莫菲指出...谈话是我们生活中常常要做的事，那么你们知道谈话要注意什么礼仪呢?下面是我为大家整理的，希望能够帮到大家哦!

1.交谈时要放松情绪。

约翰莫菲指出：“我们不要硬是从头脑中榨出一些名言警句。当我们放松下来的时候，很多妙语就会自然而然地产生出来......”甚至在最具刺激性的谈话中，也有 50%的内容是没什么意义的。只有经过一段加热过程，思想的车轮才能转动起来。

2.使你的交谈变得丰富。

不要期望对方一开始就热情高涨，善言者总是等到对方变得热心以后，才试图从他们那里引导出一些有趣的想法。例如，他们会先问：“请问您尊姓大名?您是哪里人?您的丈夫干什么?您准备在这儿呆多久?乘飞机来我市的吧?”等等，以激起对方的谈话兴趣。谁关心这些?你也许会这样问。诚然，这些问题似乎没有任何风采和智慧可言，但它们的确能使交谈启动起来。

3.保持谈话顺利进行。

成为一位出色的交谈家并不在于你有多聪明，或者有多少传奇性的经历，而在于启发、诱导别人讲话。值得一提的是，“你”在谈话中是一个前进的信号，而“我”则是一个停止的信号。要设法把谈话引向对方的兴趣点，多用“为什么”“哪里”“怎么样”等等。当他说“我在河南老家开了个店”时，你不要匆忙抢着说：“啊，我在陕西也有两家店铺。”而应该问“在河南的什么地方?”

4.谈话切忌以自我为中心。

无可否认，人们总是对自己的工作、家庭、故乡、理想表现出浓厚的兴趣。其实，即使像“你从哪里来”这样一个简单的问题也说明你对别人感兴趣，结果会使别人也对你产生兴趣。但你千万别像一位年轻的剧作家那样，跟他的女朋友谈论了自己的剧本两个小时后，接着说：“有关我已经谈得够多了，现在来谈谈你吧。你认为我的剧作怎么样?”

5.什么时候谈论自己。

当有人要求你讲自己的时候，不要守口如瓶地拒绝。稍微告诉对方一点你的情况，他会感到十分荣幸。因为你是用非常友好的姿态与他交谈的。

6.使用“我也”这个字眼。

如果他说：“我是在农村长大的。”你最好回答：“我也是。”或多少讲一点你有关农业方面的知识和经验，这会让他感到很亲切。

如果他说：“我喜欢吃冰淇淋。”恰好你也有同样的爱好，一定要想办法告诉他。如果他说他出生在东北的一个小镇上，碰巧你过去也喜欢在那里度暑假，那你也一定要告诉他......7.忌取笑、逗弄或讽刺。

逗弄和取笑会触痛别人的自尊，而威胁他人自尊的任何事情都是危险的，即使在玩笑中也是如此。民意测验的结果表明，人们不喜欢被取笑，即使是他们的亲朋密友。只有在非常亲密的朋友之间，才可以开一些充满善意的玩笑，因为他们是不会追究那些无关紧要的小事的。如果别人非常了解你，非常喜欢你，你也可以与他开个玩笑，但千万别开得过了头。

交谈 5，说话聊天须注意

1.忌居高临下

孟子说：“人之患在好为人师。”以指点的高姿态与人交谈，会让对方不快。

不管你身份多高，背景多硬，资历多深，都应放下架子，平等地与人交谈，切不可给人以“高高在上”之感。

交谈中最忌讳“自我感觉良好”或假装无意地贬低对方。相对来说，前者像井底之蛙，而后者则是不具备起码的交际素质。

“尺有所短，寸有所长”，再“高贵”的人也有其致命的弱点，再“卑贱”的人也有别人所难及之处。

因此，自感“高人一头”的人大可免开尊口也用不着贬低别人。如果自我感觉太良好，不仅显得浅薄，而且因拒人于一步之外也很难与人沟通。

2.忌自我炫耀

交谈中，不要炫耀自己的长处、成绩，更不要或明或暗拐弯抹角地为自己吹嘘，以免使人反感。

《三国志》中有一句话：“言过其实，不可大用。”有自我表现的欲望是人之常情，但是夸口说大话、炫耀自己的人，会给人外强中干，华而不实，渴望被人关注，以满足自己的虚荣心的印象。

卖弄自己，显示自己才华横溢，知识渊博，对方会有相形见绌的难堪，这也不利于交谈。

3.忌口若悬河

当对方对你所谈的内容不懂或不感兴趣，不要不顾对方的情绪，自己始终口若悬河。英国哲学家培根说：“交谈时的含蓄和得体，比口若悬河更可贵。”

其实，交谈是由说、听两方面组成，任何一对交谈者，在他们之间都应有一个不成文的协议，“彼此又听又说”。一方的“说”是为了对方的“听”，一方的“听”又促成了对方的“说”。

谈话技巧的一半是听的艺术，“听”有助于了解对方，捕捉对方的意图和需要。最聪明的谈话者通常不是说话最多的人，而是听得最仔细的人，并能在关键时刻发表精辟评论，人们往往对这种人印象深刻。

4.忌随意插嘴

要让人把话说完，不要轻易打断别人的话。有人在和别人交谈时总是急于发言，在还没有完全听懂、听完对方意见时，迫不及待地打断对方讲话，这对于交谈，对于沟通是不利的。

每个人都有自己的讲话习惯。有的人因喜欢从头讲起而显得冗长;有的人因不漏细节而显得罗嗦;有的人因取其梗概而不易明了。

但无论是否习惯对方的讲话方式，都不应该随便提问或从中插一杠子表述自己的见解。即使对方在表达上没有做到清晰无误、详略得当，或者存在着偏见和错误，也不要随便打断别人的思路而应该等对方说完。

5.忌节外生枝

要扣紧话题，不要节外生枝。如当大家正在兴致勃勃地谈论音乐，你突然把足球赛塞进来，显然不识“火候”。

还有一种“节外生枝”就是有人喜欢“接龙”和“填充”。对方说到某个话题，刚开个头，他就急着替别人讲完或作个补充发挥。

对方开了几次头，他就接了几次“龙”;对方讲了几句话，他就做了几道“补充题”，令对方谈兴顿减。

其实，同一个话头能引出不同的谈话内容。比如“今天天气很热”，可以引出“恐怕会下雨”，也可以引出“可惜空调坏了”，还可以引出“我有些不舒服”等等。

使用复方制剂要注意什么 篇7

复方制剂可因组成不同，其适应证和治疗范围也有所差异。出于治疗需要，往往同一主药有不同的复方制剂，而随生产药厂的不同而有多种不同的商品名称，这对一般患者来说是不熟悉的。为此，病人及家属在选用复方制剂时，务必注意如下几点：

(1)要有针对性。组方不同，适应的疾病和症状表现也不同。要根据自己的病情、症状加以选择。同一疾病在不同病人中可有不同的症状，别的病人使用有效的不等于你使用也有效，而只能作为参考。如同样是上呼吸道感染，咳嗽的症状也不一样，有痰还是无痰，能否咳出，是否伴有气喘等。一般感冒、咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘引起的咳嗽，可选用复方甘草合剂(片)；无痰干咳及剧烈、频繁咳嗽，可选用联邦止咳露等。

(2)切忌在使用复方制剂的同时，再使用与复方制剂中所含成分相同的药物，以免成分重复、剂量过大，引起不良反应。

职场礼仪要注意什么 篇8

办公室里的同事关系不同于家人和朋友，能否处得和谐、融洽，对工作是否轻松愉快有着很大的作用。同事交往的基本原则是平等与相互尊重。

同事之间是存在着竞争的，但要遵循公平原则，不能为了某种利益就不择手段。可以通过发愤努力超过别人，也可以发挥自己的长处，主动承担重任。但不可弄虚作假，贬低同事来抬高自己，更不能踩着别人肩膀往上爬。

同事之间要讲求协作精神。一件工作往往需要同事间相互协作，相互支持才能完成。自己的工作一定要克己奉公，不能推卸责任，需要帮助要与同事商量，不可强求;对方请求帮助时，则应尽己所能真诚相助。对年长的同事要多学多问、多尊重，对比自己年轻的新人则要多帮助、多鼓励、多爱护。

要尊重他人的人格，要尊重他人的物品，也要尊重他人的工作。同事不在或未经允许的情况下，不要擅自动用别人的物品。如果必须动用，最好有第三者在场或留下便条致歉。当他人工作出色时，应予以肯定、祝贺;当他人工作不顺利时，予以同情、关心。在协作过程中，注意不可越俎代疱，以免造成误会，令对方不快。

对同事要一视同仁，平等对待，不要结成小集团。一般来说，与同事的关系不要过于亲密，天天工作生活都在一起，一旦遇到利益之争和矛盾冲突，十分不好处理，容易伤害双方感情。

在面对领导时我们更要注重职场礼仪，因为领导是你走向成功的最大保证。以下是一些基本要点。

1.尊重领导。单位领导一般具有较高的威望、资历和能力，有很强的自尊心。作为下属，应当维护领导的威望和自尊。在领导面前，应有谦虚的态度，不能顶撞领导，特别是在公开场合，尤其应注意，即使与领导的意见相左，也应在私下与领导说明。

2.听从领导指挥。领导对下属有工作方面的指挥权，对领导在工作方面的安排，指挥必须服从，即便有意见或不同想法，也应执行，对领导指挥中的错误可事后提出意见，或者执行中提出建议。

3.对领导的工作不能求全责备，而应多出主意，帮助领导干好工作，不要在同事之间随便议论领导、指责领导。当然，对个别品德很差、违法乱纪的领导，另当别论。

4.提建议要讲究方法，在工作中给领导提建议时，一定要考虑场合，注意维护领导的威信。

提建议一般应注意两个问题：

一是不要急于否定原来的想法，而应先肯定领导的大部分想法，然后有理有据地阐述自己的见解;

二是要根据领导的个性特点确定具体的方法。如对严肃的领导可用正面建议法，对开朗的领导可用幽默建议法，对年轻的领导可直言建议法，对老领导可用委婉建议法。

学游泳要注意什么 篇9

选择合适的装备

和玩单反，玩跑车一样，学游泳也得有自己的一套装备，当然也不是要大家烧很多钱去买游泳用品，买入门级别的就可以了，新手可以选择：好看的泳衣泳裤，一个泳镜，一个合适的泳帽等。另外再买个游泳圈备用。

游泳从孩子抓起

如果你想要你的孩子将来能成为游泳高手，那么一定要及早教育他学游泳。小孩子学习游泳是非常快的，很快就可以游的很好了，如果成年了再去学游泳，只会事倍功半，学的费劲。

下水前做好运动

游泳是最容易出现抽筋的运动。很多人去游泳池后直接跳水里，最后出现抽筋，没经验的人直接出现溺水，最后被救生员救上来。下水前一定要做一系列的运动，把肢体活动开。

掌握好姿势和心态

学游泳一定要把握好两点，第一是心态，千万不要急于求成，急了就掌握不住节奏，往水里沉;其次是姿势，游泳的姿势很重要，如果姿势不对就游不起来，或者游得慢(划水吃力)。

保持体力学

学习游泳一定要保持体力，不要说不会游泳的人了，就算会游泳，在极度乏力的情况下也会出现溺水。学游泳不要一气呵成，学一段时间后就休息下，恢复好体力后再来。

泳后注意清洁身体

游泳后一定要注意清洁身体，洗个热水澡有利于消毒，缓解身体的乏力，如果是在户外游泳池学习的话，最好要涂上防晒霜，避免被晒伤，潇洒哥就被晒伤过，背部又痛又痒，持续了一周。

如何学习游泳

1.识水性、学漂浮

学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

2.控制呼吸、在水中憋气

初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

3.练习划水和踏水

借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

4.找陪练人指导

会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。

5.报名游泳班

当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。

6.多下水，多练习

白内障术后要注意什么 篇10

我是一名白内障患者,本想准备手术治疗,但最近得知我一战友经手术治疗复明两个月后却又失明了,因而我对手术产生了顾虑。请问:为什么白内障手术成功了还会失明,做了手术后应注意些什么?

安义县?杨××

杨××同志:

由于科学技术的发展,目前白内障手术切口小,均比较安全,但为了预防感染,术后必须注意以下一些问题:

1.预防感染。术后应遵医嘱点用抗生素眼药水或激素类眼药水,晚上涂抗生素眼膏。

2.注意休息,要防止手术的眼睛受到碰撞。要避免用手揉眼,避免脏水进入眼内。滴眼药前应认真洗手,滴眼药时注意药水瓶口不要接触睫毛等处,以避免药水受到污染。

3.白内障手术虽然比较安全,但术者技术要熟练;同时也可能有的病人发生葡萄膜炎、眼内炎、视网膜脱离、青光眼、角膜水肿、后发障等并发症。所以病人术后应定期到眼科门诊复诊,若有后发障可行激光治疗;对有视力下降、眼胀、眼痛、眼睛发红不退、分泌物增加等情况,更应及时请眼科医师诊治,千万不要疏忽大意。你战友术后两个月又失明,很可能是发生了以上的某些并发症,而又没有及时发现、及时处理的结果。总之,白内障手术是比较安全的,只要手术成功,病人术后又能注意以上问题,并发症是非常少见的。

冬至养生要注意什么 篇11

冬至进补要因人而异

古代的适合对冬至是非常重视的，这天还会举行庆贺仪式，朝廷也会放三天假的，君不听政，民间也会歇市三天，和过年一样的热闹。

日前，国家级名中医、成都中医名医馆张勇教授如是说，冬至送出的“红包”，是进补福利。“冬至到，阴极阳始，人体内的阳气开始生发，易吸收外来营养，从中医角度而言，这是宜滋补的季节。

阴阳气交宜进补

“冬至，是一年中冷时节的开始。”“从中医学来说，冬至有个交替性，以阴阳观点来论，冬至前阴气盛，冬至后阳气回升，如何才能提升阳气?答案是进补。”

我国民间一直都有“冬天进补，开春打虎”的谚语。”那么为什么冬天是适合进补的呢?这是因为到了冬至，身体的新陈代谢就会减慢，消耗也会相对减少，冬至进补的话能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力的作用。

就冬至而言，“它是天地阴阳气交枢纽，阴极必阳，从冬至开始，人体内的阳气开始生发，容易吸收外来的营养，所以冬令进补常选择于冬至日开始。”

进补之前先引补

进补如何才能补到实处?答案是引补。

“冬季进补时，好先做引补，给身体先打好底子，让肠胃有个慢慢适应的过程，以免发生虚不受补的情况。”，“比如脾有湿邪的人，脾胃虚、消化差，进补不仅达不到补虚效果，反而容易出现腹胀、恶心，让身体更虚。”

如果对体质情况不清楚，好进补前先看中医。“该养脾胃的先养脾胃，该去湿热的先去湿热，之后再进补。”一般来说，引补可在冬至前1个月进行，可选用芡实、山药、红枣、花生仁等食材，调整脾胃功能，做好引补工作，方能提高滋补效果。

有的放矢好进补

进补要因人而异、有的放矢。“按照中医理论，人体可以分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，所以滋补通常可分为四类，即补气、补血、补阴和补阳。”介绍到，“气虚的，容易出虚汗、说话乏力、精神疲乏;血虚的容易贫血、失眠、面色差;阴虚容易盗汗、燥热;阳虚容易手足冰凉、怕冷。”

肾主蛰“厚味来补”

补阳，是冬日进补的重头戏。“冬至后，阳气开始生发，肾主阳，是生命的源动力，人能不能长寿、免疫力高不高，与肾都有莫大关联。”，补阳要多吃板栗、核桃仁、韭菜、羊肉、狗肉、鳝鱼、虾类(基围虾)等，中药上可选用枸杞、巴戟、羊藿等调补。“我推荐一个老少咸宜等方子，它出自医圣张仲景，在《金匮要略》里有记载，叫当归生姜羊肉汤，当归60克、生姜15克，配上1000克羊肉，炖两小时即可食用，我自己加了一点料，陈皮10克，可以增鲜、开胃。”

12月21日冬至节气，意味着进入数九天，迎来寒冷的天气，《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。可见，冬至前后人们开始进补是好时间。

冬至养生食疗怎么补

饮食进补原则

1、食疗方应按体质区分：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适宜体质阴虚火旺和实热症候的人群。因此进补之前，一定要辨清自己的体质，好到中医门诊咨询后，根据医生开的处方进补。

2、滋补食物功效盘点：天寒地冻，首选温补类食物：如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。但过多地进食温补类食品，容易上火。也可进补平补类食物：如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

3、饮食种类宜多样化，注意平衡：饮食种类宜多样化，注意平衡：我们要注意谷、果、肉、蔬合理搭配，合适选用高钙食品。饮食适合吃清淡的，不适合吃浓浊、肥腻和过咸食品。

冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜吃温热的食物以保护脾肾。吃饭宜少量多餐。

适宜进补的人群有哪些

冬至进补既可治病，又可防病，那么，哪些人需要冬至进补呢。中医认为阳气虚弱者、易患冬病者、养生益寿者适宜冬至进补。有不足就要补充。人们进补应注意年龄，过早进补容易影响人体的正常生长发育，过晚则可能错失良机。一般情况下，男性在40岁左右开始进补，女性则从35岁左右开始。男子在40岁以前，精力旺盛，肌肉饱满，筋骨强健;40岁以后开始出现“肾气衰”现象;女子也是如此，35岁前身体健壮，35岁以后便开始精力不济，面部开始焦枯，头发开始脱落。中医认为，中年人的脾胃运化功能优于老年，既能进补亦能受补，是进补适宜的时期。

冬至进补食疗方精荐

1羊肉炖白萝卜(皇家御膳“冬至”日的首选菜肴)

白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。

2枸杞子羊肉粥

枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐、味精各适量。将枸杞子洗净。将羊肉洗净，切碎。将大米淘洗干净，与羊肉、枸杞子、葱白一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火煮成粥即可，食时加味精、精盐，有养肝阴、温肾阳的功效。

3芋头粥

做法：鲜芋头100克，粳米100克，白糖少许。将芋头洗净去皮后切成小块，与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水煮开，后转小火熬至米熟粥成，加入白糖，再稍煮即成。有补肝健脾益肾的功效。

4姜汁牛肉饭

做法：鲜牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状，放碟上，然后加姜汁，拌匀后加酱油、花生油搅拌。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水分将干时，将牛肉倒入米饭，约蒸15分钟，待牛肉蒸熟即成。有益气和胃，补肾健脾的功效。

5荔枝山药莲肉粥

冬季开车要注意什么 篇12

由于冬季气温寒冷，润滑油会因黏滞度增加而不易流动，启动发动机后应慢慢驾驶进行预热，其间转速不要上2500转，更不要过猛的踩油门。另外这段预热的时间不必太长，热车过程应当在缓慢行驶中进行，电喷发动机应当尽量避免原地怠速热车;发动机原地怠速时间过长，燃油消耗并不会太多，最主要的是会产生积碳，而且还会对环境造成污染。

二、除雾

冬季天气寒冷车内车外温差较大，汽车玻璃上出现的雾气会给驾驶带来不少困扰，特别是前部风挡及前部左右车窗。很多朋友都使用过空调系统来除雾，平常的做法就是打开车内的空调和制冷开关，冷气就会吹向挡风玻璃很快将雾气“一扫而尽”。

其实，除了冷气除雾，使用热风同样可以起到除雾效果，一般建议用户先把车停下来，因为刚打开的时内外温差会加大使玻璃内侧的雾气变得更大。不过开半分钟左右，就会把雾气蒸干，而且不会反复起雾。

三、结冰

在寒冷的冬季玻璃结霜结冰的情况极为常见，这主要是车内外温差大造成的，所以晚上回家停车前，将车窗打开几分钟，这样可以将车内的温度适当降低，以避免早晨开车时风挡玻璃结霜。雪天时，停车可以通过雨刮连杆，将雨刷停留在刮刷的最大极限位置处，然后把雨刷抬起与风挡分开，这样可以防止露天过夜车辆雨刮器和前挡玻璃冻在一起。

四、驾驶

冬季驾车起步和刹车的技巧也很重要，尤其对于新手或者驾驶手动挡车的朋友。在结冰路面行驶时，轮胎与路面的摩擦力会降低，附着力减小，极易发生打滑或空转。驾驶手动挡车辆时，起步一定轻柔加油，提前缓慢减速是冬季行车安全的原则。

在冰雪路面上行车尽可能保持直线行走，不要频繁换道。转弯时如遇到积雪或者结冰路面时，一定要减档降速通过。绕大弯不可急打方向，紧急刹车。

五、轮胎

在轮胎气压的标准范围内，将轮胎气压适当调低，以增大轮胎与冰雪路面的接触面积增强附着力。如果车辆装备有ESP，确保该功能处于打开状态。

六、洗车

冬季如果遇到雨雪天气，车主最好在雪后立刻洗车。雪后，路政部门为了不影响正常交通，会对道路上的积雪喷洒化学溶解剂，而融化了的雪水中含有酸性或碱性类物质，会对车辆的底盘及轮胎、轮毂都会造成严重的腐蚀，影响车辆使用寿命，甚至威胁到驾驶员及乘员的安全。

七、停车

冬季如果遇上雨雪天气，停车时不要拉紧手刹，尽量找平整的地方停车。如果停车位置有坡度，最好用别档的方式把车档挂在挡位上，并在车轮下填塞三角木、石块等，以防汽车溜车，这样可以尽量避免刹车盘片被冻。

苗木交易中要注意什么 篇13

一、利用急于售苗的心理骗吃、骗喝、骗“打点”

有人通过广告或各种场合收集来的宣传单，在了解苗圃情况后，打电话给苗农声称买苗，并邀苗农到其单位所在地详谈。苗农花去几百元路费，在约定时间与“买方”见了面。他们会带苗农到单位看看，使苗农对其身份确认无疑。在具体谈价钱时，“买方”通常表现得非常爽快，对苗农开出的价格全盘答应，很少讨价还价。生意谈完，“买方”会把苗农拉到一个高档酒店安排住宿，并准备丰盛的酒饭。明理人都知道，这些钱铁定是不能让“买方”掏的。花千儿八百元请客，换来一份十几万元的合同，这生意划得来。第二天，“买方”暗示苗农或直接挑明说，买苗子的事在单位领导那儿遇到点麻烦，需要用钱“打点”。为了做成生意，有的苗农便会一股脑的掏钱送礼。

其实，所谓买苗，只是诱惑你上当的幌子；所谓领导不同意，则是为了骗取更多的钱财。未等你警觉，他们早已借故溜之大吉了。

提醒：试想，买方若真的想要苗子，必然是将苗子的质量放在第一位。不到苗农的苗圃看苗，反而要苗农上门洽谈，这种做生意的方式很值得推敲。

二、利用苗木经不起长途运输的特点强买

强买通常发生在送苗上门的交易中。一般买方看好苗子，先付给卖方一定数额的定金，之后苗到付款，分批结算。当卖方将最后一批苗子运到买方所在地，买方却在苗木质量上挑三拣四，狠压价甚至不给结账，而只付给运输费用此为强买。

强买者利用的是苗木禁不起长途运输的特点。因为卖方如果不同意低价卖苗，只能将苗木原程拉回再移栽，同样也会受到很大损失。强买在苗木交易市场上较为普遍，有很多欠苗木经营者的账成了死账。

提醒：卖方为避免陷入被强买的状况，必须加强法律意识，签订合同时要从多方面考虑，列举可能遇到的情况，并在买卖开始前就协商出相应的解决办法。

三、利用银行系统的有关规定撤款骗苗

设下骗局的人远道而来，声称急需大量苗木，急匆匆看过苗子之后，当下与卖苗方签好合同，同时与“单位领导”取得电话联系，催促其马上汇款。因为时间短，这些假象不容易被看出破绽。尤其是当卖苗方与这个买苗人一同前往当地银行，通过银行确认对方已将款项汇出时，就更加深信不疑了。殊不知此骗局的症结正在于此，银行系统规定，汇出款项在24小时内因特殊原因可撤回。于是，这边正在火急火燎地起苗装车，那边却在办理撤回汇款的手续。等到车把货运走，卖苗方到银行取汇票时，才得知真相，悔之晚矣。

宝宝换牙要注意什么 篇14

那么在宝宝换牙的过程中，爸爸妈妈们应该注意什么问题，该怎么样来应对呢，今天，小编就带大家来好好学习一下。

1

留意宝宝乳牙的生长情况

爸爸妈妈 们如果发现宝宝的乳牙旁边长出了恒压，但是乳牙还没有脱落的情况下，需要带宝宝去看牙医，这时候需要手动拔掉未脱落的乳牙，预防出现双排牙的情况。

爸爸妈妈们还需要注意到宝宝会不会出现牙齿发育的位置畸形的情况，如果出现，就需要医院看牙哦。

2

每天督促孩子刷牙，早晚各两次

宝宝刷牙要选择宝宝专用的牙刷和牙膏，要确认宝宝的刷牙方式是否正确，刷牙时间要有三分钟，宝宝在吃过食物之后，需要漱口，这样才能保证宝宝的口腔卫生哦。

3

宝宝换牙期间要吃有一定硬度的食物

比如芹菜，玉米之后的食物，这样对乳牙有一定的刺激作用，通过咀嚼，可以促进宝宝牙床和颌骨的发育。这个时候要注意让宝宝少吃零食哦。

孩子换牙应注意哪些？

孩子到一定的阶段是要换牙的，这也是都知道的，但是孩子换牙也是现在很多人都很关注的`，那么孩子换牙应注意的问题有哪些?

一、牙齿错位咬合会影响容貌

儿童在换牙期，牙齿在替换，颌骨在发育，随之逐渐建立咬合关系，有时会出现暂时性的错位咬合，在牙齿的发育过程中，往往能自行调整而恢复正常。有的错位咬合，如因上唇唇系带位置过低而造成上前牙间隙过大，不能自行调整，会影响颜面发育，应去医院诊治，否则将影响孩子的容貌。

二、乳牙是否滞留或早失

乳牙脱落有一定的时间和顺序，应脱落而不落称乳牙滞留，其后果往往是恒牙不能在正常的位置萌出。大多数孩子在五六岁时开始换牙，也有的从4岁开始，个别孩子会迟到7岁才掉第一颗乳牙。牙齿的脱落通常从下边的两颗门牙开始，继而是上面的两颗门牙。最常见的是下前恒牙在乳牙内侧长出，上前恒牙在乳牙的外侧长出，看起来像是双层牙。遇到这种情况该怎么办呢?应尽快带孩子去医院拔除滞留的乳牙，腾出位置，以利恒牙萌出。

若乳牙在应脱落之前就脱落了，称为乳牙早失，()这往往会造成两侧邻牙向缺牙空隙倾斜，使缺牙间隙变小，恒牙因间隙不够而错位萌出。此时应在乳牙缺隙处戴缺隙保持器(由医院口腔科订做)，防止两侧牙齿倾斜，以保持恒牙应有的萌出位置，直至恒牙萌出。

三、纠正孩子不良习惯

在换牙期，乳牙与恒牙共存，恒牙刚刚萌出，特别是作为“咬合关键”的“六龄牙”，体积大、咬合面窝沟多，容易滞留食物残渣，加之多数儿童刷牙不彻底，常容易发生龋坏。此时最重要的是教会孩子正确地刷牙。在换牙期，乳牙松动即将脱落时，儿童常习惯用舌舔松动的牙，这是一种不良习惯，会影响恒牙的正常萌出，应及时给予纠正。

四、恒牙萌出是否有困难

乳牙过早脱落，孩子习惯用牙床咀嚼、舔吮，牙床会变得肥厚，阻碍恒牙萌出。因此，如果孩子已到换牙的年龄而恒牙未长出，应带孩子及时到医院检查，以取得医生的帮助。孩子缺钙也是恒牙迟迟萌出的重要原因，父母要及时给孩子补钙。

中考游泳考试注意事项 篇15

1、考试地点：慈溪中学游泳馆;

2、考试时间：

第一次：时间待定;第二次：时间待定;第三次：时间待定;

我校女生：8月19日 9：30，学校集中时间 7:30

我校男生：8月21日 8：30 学校集中时间 6：30

3、考试机会：每人两次，由学生自行决定考试次数，取较好的一次成绩;一经检录作为一次考试;除女生例假外必须选择前两次考试机会，未参加考试作弃权处理;

4、泳池规格：50x30x2.3米，平底，宽边离池底1.1米处有30厘米宽的休息平台，考试时水深1.8―1.9米;

5、出发时不能跳水，考生站在休息平台上单、双手抓住仰泳拉柄;转身时身体触壁部位不作要求;考试不能进行时要及时举手示意或抓住隔离带;到达终点后要手扶隔离带踩在休息平台上背向起点由裁判拉离水池;前一组考生出发后下一组考生下水，沿池壁和休息平台进入泳道;

6、考试结束后领队向裁判组领取成绩卡，满分考生核对后准考证上交;

7、考试流程：

(1)入场前考生先在东侧更衣室更衣，物品放入衣柜，一人一柜;

(2)更衣后在西侧更衣室门口以组为单位上交准考证，核对后发放考试号，换号后进入考场;

(3)进入考场后裁判组临时编排泳道，并核对泳道;

(4)考生进入对应泳道参加考试;

(5)考试结束上岸后进入东更衣室(在终点附近)更衣。

温馨提示：考生自备浴巾和拖鞋，注意慈溪中学的场地卫生，不乱扔垃圾

6个必须要注意的关键点

1、休息：考试前一天要早些休息，不游戏、不熬夜。

2、饮食：考试当天不空腹、不过饱，考前那一餐清淡有营养，避免油腻和酸的食品。

3、热身：考前做好热身活动(慢跑、关节操)避免抽筋;

4、检查：下水后认准检查装备(泳镜是否吸紧、泳衣泳裤是否系紧、泳帽是否戴紧)

5、出发：单手抓出发台拉手，出发时用力蹬壁滑行。

请记得，若没准备好，一定要大声跟裁判老师说。

6、节奏：游出节奏，合理配速。

特殊检查前要注意什么 篇16

心电图检查检查前应安静休息5分钟左右。不能在跑步、饱餐、冷饮或吸烟后进行检查，这些因素都可以导致心电图异常，影响对疾病的判断。做饱餐试验及双倍二级梯运动试验检查前，还应在检查当日禁食。

脑电图检查检查前1天要洗头，且不能使用发油。检查前24小时要停止服用镇静剂、兴奋剂及其他作用于神经系统的药物，以避免检查时形成假象，影响结果的判断。脑电图检查必须在饭后3小时内进行，如检查前不能进食者，要听从医生的安排，口服50克糖粉液，或静脉注射50％葡萄糖40毫升，以防因低血糖而影响检查结果。

甲状腺碘试验检查时必须是空腹。检查前不能服用含碘制剂或吃含碘量丰富的食物，如海带、海蜇、紫菜等。

肾图检查检查前一定要排空小便，不得饮茶和咖啡，不能服用利尿剂。

纤维内窥镜检查检查前4小时要禁食、禁水，以免因检查刺激引起呕吐。戴有活动假牙者，检查前一定要取下，防止检查过程中假牙脱落而误入气管或食管内。胃镜检查前的6～8小时要禁食，防止插管时呕吐和影响检查所见，还要排空大小便。肠镜检查前3天应吃少渣饮食，检查前1天服泻药，检查前3小时要灌肠，以排空肠腔内的粪便。

CT检查做腹部CT检查前必须禁食、禁水，以免形成伪影，影响CT图像质量。其他部位的CT检查则不必禁食禁水。

选择性心血管造影检查前3～4小时禁食。认真练习医生教给的检查中所需要做的动作，如吸气、闭气，以配合检查。

胆道造影做口服造影剂检查时，检查前1天中午要吃脂肪餐，使胆囊内的胆汁排空，晚餐以无油高糖为好，餐后7时左右要按医生交待服用造影剂，然后禁食。做静脉造影检查时，检查前1天中午吃脂肪餐，检查当日早晨禁食。如果有急性炎症、发热、腹痛、急性黄疸等，待好转后再做此项检查。

泌尿系及男性生殖系造影检查前1天的晚餐应吃软食，此后就要禁食。晚上还要服泻药，以清除肠腔的积气、积粪。检查之前要排空小便。

女性生殖系统造影检查之前要排空大小便，未解大便者要灌肠，还要剃除阴毛，清洗阴道。