职业自我分析评估

职业自我分析评估（精选8篇）

职业自我分析评估 篇1

职业自我分析评估

一、自我分析小结：

我是一个具有感恩的人，对于家庭、企业、社会都抱着感恩的心。对于自己发展方向，最大的希望就是成为有用之才，实现自己的人生价值和自己的梦想，同时喜欢创新、动手能力较强，做事认真、投入，有很大的责任心。通过上面的分析，我对自己有了深刻的认识，在看到自己的有优点同时还发现自己有许多的不足之处，我会取别人之长来弥补自己的不足之处。我相信我可以做到的。

二、职业分析

1、家庭环境分析

我的父母对我的教育一直是用爱的教育方式，从不责怪于我，只会给我更多的关怀，虽然母亲没上过学，但是她的教育方式绝对是独一无二的，是最好的。父母对我的期望也是比较高的，父亲学历中学，他认为知识对于我将来的发展起到很大的作用，希望我能一直学习下去，他讲的最多的是活到老学到老。家里条件一般，致使我从小养成了独立的习惯。家里还有一个妹妹，也是一名大学生，从小深受家庭的影响，对于学习也很用心。对于工作的发展，虽然只能靠我自己，没有了父母的指导，但是我很欣慰，因为我成长了，达到了他们的要求了，我相信我可以做好，经过锻炼和积累，我会越来越优秀！

2、学校环境分析

初中、高中一直是班里的优秀生，接触的都是最好的学生，养成了竞争的习惯，但是从不因为比人差而感到烦恼，反而是自己的动力，虽然没有考上目标大学，但是也没有灰心，学校固然重要，但是自身的努力更重要，后天的努力是才是关键，在学校期间，通过努力，多次拿过奖学金，积极参加实习工作，得到了很多老师们的好评。同时学校的政策和领导的关怀都为我们更好更全面的发展提供了良好的环境。

我学的是测绘专业，也许许多人都对这个专业的前途感到迷茫，可是我却看的很透彻，煤矿中用到测量专业更多，掘进过程的每一步几乎都跟测量有关，很多标准跟测量有关，有人说不搞专业测量，就会落下测量，我不这么认为，在工作中，找寻测量的根本，这才是最大的收获。在大学里我也不忘全面发展自己，而不是仅限于搞好学习，我开始充分利用自己的身边环境扩大社交圈，重视同学交际网，重视和每个人的交往，不论他们的身份贵贱和亲疏，参与各种社团或活动来提高自己的交际能力和处事能力，为以后的职业奠定基础。

3、社会环境分析

近几年国内就业的压力逐步加重，可能是历史上最巨大的，必须要有珍惜自己的每份工作，珍惜现阶段的工作，将工作做到完美。就业竞争激烈。我们应该有危机，竞争意识，把握好现在的工作，认真学习理论知识，提高业务技能，为以后的工作发展打好坚实的基础。

4、职业环境分析

（1）、行业分析

近几年的煤炭行业不是很好，但是我们要有挺过煤炭低谷期的心里决断，决不能在中途退宿，工作中不仅考虑自身的发展，更要有一个关于企业发展的方向和模式，将技术水平达到最大化，做到节约，就是利益，做到标准，就是工程质量，做到责任，就是成功。

（2）、职业分析

测量工作是社会经济发展的一项基础性工作，广泛服务与经济建设、国防建设和人民生活，推进社会主义新农村的建设，促进城镇化发展，推进国民经济和社会信息化，服务于煤炭行业建设，以及促进国防和军事现代化等重大战略，这些都是测量提供了更加有力保障服务。

（3）、企业分析

可以来到煤矿行业工作，也充分发挥了自身的专业，因为测量工作在煤矿行业的前期的建设、中期的发展和后期的再发展都起到了决定性的作用。

三、职业分析小结：

职业发展不仅是局限于测量专业，走向应该有大局观念，首先走向一名基层的专业的技术人员，然后走向一名中层的技术人员，最后是走向一名高层的技术人员！自己作为一名有标准的测量人员，我相信自己可以走的很远，沿着技术人员的发展方向一直走下去！最终成为一名优秀合格的技术人员！

四、评估调整

1、评估的内容：

职业目标评估

对于自己制定的目标规划，可能会是一个失败的计划，但是只要去努力，无论失败还是成功，都将是一次巨大的收获，在今后的工作中，会不断的完整自己的规划，将规划完善到最佳，将工作做到最佳，将人生规划到最佳。

职业路径评估

坚持自己的整体职业规划路径，中途中的一些小毛病可以适当的调整。如果规划发展方向有问题，可以选择更好的规划方向，但是规划中整体大局不变。

2实施策略评估

如果出现一些变故，或者家庭需要，会去考虑改变行的策略，会在生活和工作中寻找一个平衡点

其它因素评估

假如遇到什么事，我会根据实际情况去及时的调整及评估

2、评估的时间：

一般情况下，我定期去评估和规划；当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。

3、规划调整的原则

规划调整要更具自己的自身情况而进行，它会随时代的发展而调整，也会因地域的改变而调整。看情况去调整

五、结束语

计划固然好，但更重要的是在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！

职业自我分析评估 篇2

针对企业腐败问题,国内许多研究者开展了卓有成效的研究。比如倪向前(2015)就企业廉洁文化进行分析,结合实际情况探讨了提升执行力的方法,并且强调如何更有效的发挥廉洁文化在党风廉政建设中的基础作用,值得相关领域学术和工作人员深入探索。范革(2010)调查了廉政风险防范管理在企业中的落实状况,他根据PDCA循环管理理论的思想,将企业中的廉政风险防范工作分为计划、执行、考核和修正四个阶段,并按照这四个阶段的各个工作程序的要求实施系统管理。张洪洋在2012年在充分研究企业反腐倡廉实际情况的基础上,提出了开展企业反腐倡廉的方法。他提出反腐倡廉主要分为两个方面。一是预防为主,建立完善的预防腐败体系,另一方面使惩治为辅,建立完善的惩治体系。预防是“治本”,惩治是“治标”,两者相辅相成,相互促进,缺一不可。

企业员工的腐败风险程度主要是由三个因素决定的:权利的监督与制约程度、权利所涉及事项利益的大小、权利行驶者个人欲望的强烈程度。一般来说,经过正常社会化的人,特别是经过层层选拔的官员,大多能够保持正常人的常态需求(狄大华,2014)。但随着职位的升迁,由于手中权力可以给他人带来各种利益,所以常常不得不面对各种诱惑。要减少企业中的职务犯罪,降低职位所带来的腐败风险,必须从多方面进行努力,建立系统的自律机制、监督机制和惩罚机制。其中,最直接、最有效的方法当属自律。因此,应该围绕建立员工不愿犯的自律机制,深入开展企业员工的职业风险自我认知、评估,使员工能够更加深入的了解自我,了解工作中面临的腐败风险,并针对性的采取措施来防范风险,防止出现腐败行为。

狄大华等人经过大量实证研究,提出职务犯罪风险的自我评估,应通过评估构成犯罪心理的心理因素状况来实现,同时,他把职务犯罪的自我评估分为了5个方面,即职务犯罪心理的动力因素、调节因素、特征因素、心态因素和潜意识因素,并且通过一套34道题目的自我评估问卷来对以上五个方面进行评分。

但以上提到的有关员工职业风险自我评估方法存在的明显不足是,各自我评估维度之间的关系尚不清楚,这导致在很多总体风险值评估方法中,各维度只能通过简单的算术平均来进行融合。例如,运用廉政风险值的原理对南方电网公司的员工进行职业风险的自我评估,将自我评估分为5个维度来开展,然后按照重要程度各占20%的比例进行平均计算。这种方法对于建立有效自我风险防控会造成不利阻碍。因此,在进行自我风险评估时,为将多个维度的评估分数进行综合成一个总体风险值,有必要采用更为科学可靠的方法确定不同维度或因素之间的权重关系。

层次分析法(AHP)是美国工程院院士萨蒂在上世纪70年代初提出的一种定性与定量分析相结合的评价方法(陈祖建等,2010)[6],具体而言,就是将决策问题按照一定的原则分解为多个层次,然后对每个层次上的元素进行具体的定量与定性分析的方法。层次分析法的基本流程是首先根据目标要求构建出一个能全面描述决策问题的递进层次结构,并对要素进行比较,了解他们的重要性程度,并据此设计合理的度量标度,进一步度量因素之间的相对重要性,构造出上层因素对下层因素的权重判断矩阵,来判断下层元素对上层元素的相对重要程度,进而选择出最佳路径(Lee et al.,2006)。

本文结合研究者狄大华等人提出的公职人员职业风险自我评估问卷,构建企业员工职业风险自我评估体系,并运用层次分析法的原理对原来评估员工风险的描述性的定性分析转化为可度量的定量分析,并对各个要素进行比较判断,确定出每个要素的相对权重,从而建立出一个系统可量化的评估模型,为企业员工职业风险自我评估提供借鉴和参考。

二、基于层次分析法的企业员工职业风险自我评估模型构建

(一)层次分析法基本原理

层次分析法因其科学性和可操作性,已被充分运用在对绿色食品的评估之中(Madu etal.,2002)。层次分析法的核心是将决策问题进行层次化,一般是把目标问题分为三个层次,即目标层、准则层和指标层。层次分析法实施的步骤是:首先根据目标要求将总目标分解为一个可以描述总目标的多个因素,并按照各个要素的层次和相对重要性对要素进行组合,形成一个具有多个层次的模型,最终将决策目标的分析转化为最底层要素的权重排序。在实际的排序过程中,一个层次对上一层次单一元素的排序问题可以看作是以系列成对因素的比较。为了实现定量分析,层次分析法采用1-9标度(表1)法,并用判断矩阵形式进行表述。:A=(bij)(n×n),其中:bij>0,bij=1/bji,bij=1,B是正互反矩阵。

其次,分别计算出每一层相对于上一层各个元素的重要性,得出下层对上层各因素的权重。然后用上层各因素本身的权重值进行加权综合计算,即可得出下层对上层的相对重要性权重值。以此类推,从最高层开始,最终计算出最底层因素相对于最高层的重要性权重,获得相对应的排序。

在运用层次分析法判断因素的星对重要性时,要注意判断的一致性,不能出现相互矛盾的情形。实际上,在层次分析法运用过程中,判断不一致的情况很容易发生,只是根据条件的不同不一致的程度不一样而已。因此,为保证判断矩阵的一致性,判断矩阵一致性指标CI和随机一致性比率CRC要满足下面条件:

(二)企业员工职业风险自我评估指标权重分析

针对企业员工职业风险自我评估模型,设计专家评估问卷,问卷主要包含企业员工职业风险自我评估的5个方面相应内容。

本研究以长期从事企业反腐及监察工作的专家为调查对象,总计8人。现场对企业员工职业风险自我评估指标进行评分。如表3所示,指标评分问卷样表如下:

“请对影响企业员工职业风险水平的各个指标重要性进行评分,按照纵列指标与横向指标相比的重要性程度进行填写数据(参见表1)。”

判断矩阵是层次分析开展的重要工具,通过对判断矩阵中的特征向量进行统一的处理,可以得到统一层各个元素对于上一层某元素的相对重要性权值。同时计算得出平均C.R.=0.028,小于临界值0.1,因此我们可以判断出此判断矩阵符合一致性要求。

由最后的计算结果,我们可以看出职务犯罪的心理动力因素、心理调节因素以及心理心态因素对职务风险自我评估的重要性最大,因此,这三个方面对于职务风险水平来说应该尤为引起注意。而相对来说,职务犯罪的心理特征因素、潜意识因素对于职务风险自我评估的重要性相对较低。

三、结论

本研究在基于狄大华等人提出的公职人员职业风险自我评估问卷基础上,将层次分析法(AHP)引入企业员工职业风险自我评估模型中,计算与分析自我评估各指标权值。结果表明,企业员工职业风险自我评估各指标权重值为:职务犯罪心理动力因素(0.25)、职务犯罪心理调节因素(0.22)、职务犯罪心理特征因素(0.18)、职务犯罪潜意识因素(0.14)、职务犯罪心理心态因素(0.21)。本文的研究为企业开展员工职业风险自我评估提供了理论借鉴和模型指导。

参考文献

[1]倪向前.电力企业廉洁文化与提升执行力的方法研究[J].东方企业文化,2015,24(4):16-17.

[2]范革.浅析廉政风险防范管理在电力企业反腐败工作中的实践[J].商场现代化,2010,5(3):44-44.

[3]张洪洋,史学锋.完善电力企业惩治和预防腐败体系建设的研究[J].中国电力教育,2012,24(1):70-71.

[4]狄大华.公职人员职业风险-自我认识、评估和调试[M].光明日报出版社,2014.

[5]陈祖建,蒋松林,关惠元.基于层次分析法的家具设计方案评价模型[J].林业科学,2010,46(12):130-136.

英国职业教育注重自我评估建设 篇3

【关键词】自我评估学校改进教育质量

为什么做自我评估？罗杰?菲舍尔认为，它为学校改进提供了可靠的基础，还向评估人员显示了学校具有判断自身优缺点并采取合适的改进措施的能力。学校自评通过自评报告（SEF）来体现，它是对学校自评过程的总结，也是督导（外部评估）的核心。在进行督导（外部评估）时它是主要文件，在评价学校的领导力、管理能力以及学校的提升能力时，自评报告都提供了非常关键的证据。政府白皮书《学会成功》中明确表述为进一步提高（职业）教育的质量主要依靠院校自身的能力

1 自我评估的地位与作用

20世纪90年代以来，英国在新的教育督导体系中突出了自我评估的地位。英国教育评估的重心近年来已从只重视外部评估转向强化院校/教育机构自我评估的格局，强调学校是教育质量的责任主体，注重学校内部质量保障机制的建设。学校成为发展与改进的动力。

自我评估具有双重目的既满足自身发展需要又为外部评估做好准备工作，是学校管理工作的必要组成部分。院校自评能为外部评估提供详实的基础材料，提高外部评估的效率。自我评估报告是评估的重要材料。自我评估的主要目的是为了学校改进，进一步提高教育质量。自我评估是教育质量保障体系的一个重要方面。

2 自我评估标准

Ofsted 评估手册是开展自我评估工作的主要指导手册。共同评估框架[1]分两大评估指标：综合能力评估（overall effectiveness）和改进能力( capacity to improve) 。改进能力( capacity to improve)这一指标又分为三项子指标分别为学习者学业成绩（ outcomes for learners），教学质量(quality of provision)和领导与管理( leadship and management) 。所以评估的内容主要分为5大方面（aspects）,即综合能力评估，改进能力，学习者学业成绩，教学质量和领导与管理。

每一方面评估的评定结果分为优秀（outstanding），良好(good)，令人满意(satisfactory)和不合格(inadequate)四个等级。

无论谁参与了评估的过程，收集证据、观点采用结构化的方式，按照CIF中的三大标题——成就与标准，教育质量，领导与管理以及5个关键问题进行。

3 自我评估方法

自我评估：以学习者为中心的方法（A Learner-centered Approach）[2]

自我评估采取全纳式的评估方法：

参与自我评估过程的人员不仅仅包括全院教职工，学员，还应向机构外部人员咨询意见。比如帮助策划活动项目的社区合作者,为你的学员提供提升机会的其他教育机构,为你的学员提供帮助，支持的专门机构,提供工作场所的雇主以及你的同行等等. 这样做的目的是自我评估更加积极有效: 因为结合了相关利益者及其他机构人员的意见或建议,评估结论的依据更加充分、明确，与事实相符；使自我评估报告反映的情况显得更真实；评估结论更容易被被评估客体理解、接受并在质量改进工作方面获得评估客体的支持与帮助。

4 自我评估程序

自我评估程序主要包括学校质量的年度评估安排，阶段评估计划和质量进展评估结果

相关证据/数据的收集与分析，自我评估等级评定，评后信息反馈工作，自我评估报告的撰写，改进行动方案的制定和评后改进工作等几个重要环节。

自我评估安排应与总体质量改进计划安排整合在一起，有利于减少重复性的工作，更好地促进质量改进，实现自我评估的目的。

自我评估注重连续的过程性评价，要求在一定的期限内连续收集不同的证据以对被评对象的能力作出判断。所以自我评估结论的得出要以一系列的有力的数据/证据作为支撑。收集的证据应具有的特点：

4.1证据的相关性,

4.2证据的正当性或有效性,

4.3证据的真实性,

4.4证据的彻底性、充分性,具有一贯性和可靠性,

4.5综合广泛的（comprehensive）

4.6合理的(sound)

4.7与学习者学习体验质量相关（the quality of the learners’ experience）

Ofsted 没有对自我评估报告（SAR）规定统一的格式，但要求学校根据国家评估标准，就学校的各个方面展开评估，清楚学校的优势和弱点，改进方向及具体的行动计划，是一个评估，分析，实施，再评估的动态连续过程。利用质量保障程序的结果完成年度自评报告(SAR).

自我评估报告应准确反映自我评估的真实观点，全体员工和其他成员也应为报告最终草案的核对和评论尽自己的一份力。自我评估报告应清楚地反映下列内容：每一项证据的来源；

应用与哪项评估指标；应采取的改进措施等。

自我评估主要以评估手册第二部分内容中的共同评估框架（CIF）中的一系列问题—— “学员学习成果”下所设的5个问题，“教学质量”下设的4个问题以及“领导与管理”下设的7个问题为指导，分别指出存在的优势，成功的原因，需要进一步发展的领域，并根据需要给出来年的行动措施。并且在此基础上，对“学员学习成果”，“教学质量”和“领导与管理”这三方面给出评定的等级。当然也包括改进能力与总体效能评价。在对这些方面进行评估判断与评定等级后，写进自评报告中。

自我评估的主要目的促进教育质量的提高。如斯塔弗尔比姆所说的:“评价最重要的意图不是为了证明，而是为了改进。”[3]评估的影响和作用并不会随其过程的结束而中止，评估全过程的结束也正是评估发挥其作用的一个新起点。

所以自我评估下一重要步骤是行动或发展方案的制定。行动改进方案必须立刻得到关注的方面是需要改进的领域，并根据事情的优先程度依次展开行动。

5 对我国高职教育评估的启示

我国高职教育的迅猛发展，已成为高等教育的半壁江山。因此，高职教育的质量很大程度关乎着将来培养的人才质量的高低，关乎着我国经济的发展速度。如何在数量急剧扩张的同时，在质量上严格把关是面临的重要议题。教育部16号文件明确指出“ 高等职业教育作为高等教育发展中的一个类型”，要“切实把工作重点放在提高质量上”。教育评估的目的是通过对教育活动进行诊断与鉴定，找出问题，提出整改的建议并加以改进，实现教育质量的提高。

目前，高职教育外部评估自2008年试点评估以来有很大的改进，但自我评估建设进展缓慢。有些高职院校尚未建立自我评估机制，许多院校自评办公室形同虚设。能否发挥自我评估机制自我调节，自我监控，自我监督，自我改进，自我发展的作用直接关系到高等职业教育质量的高低。

我们应将自我评估切切实实纳入到学院的管理过程中，发挥评估的问责功能与改进功能，对自身的方方面面展开自我评估，找出自身发展的优势与不足之处，改进方向及其具体的行动计划进行持续的改进。建立评估——分析——实施——再评估的持续动态过程，促进院校形成一个严格的自我评估和改进的文化氛围。

与此同时，加强内外评估互动，相互学习，相互尊重，信息双向交流，建立伙伴关系，集中关注相应的问题和相关数据。外部评估人员更多地对被评院校提供专业指导，提高自我评估水平，更好地促进学校改进。

参考文献

[1] Common inspection framework for further education and skills 2009 http://www.ofsted.gov.uk/Ofsted-home/Forms-and-guidance/Browse-all-by/Other/General/Common-inspection-framework-for-further-education-and-skills-2009.

[2] http://www.excellencegateway.org.uk/article.aspx?o=108540.

[3] 陈玉琨，赵永年.教育评价[M].北京:人民教育出版社，1989:P298.

自我评估职业生涯的规划1 篇4

一、前言

在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为竞争中的另一重要利器。对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为 当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好 的设计一下。有了目标，才会有动力。

二、自我盘点

1、兴趣爱好

业余爱好：爱好阅读，尤其是古代书籍，另外喜欢电子产品。

心中偶像：李嘉诚

乔布斯。

最喜欢的文学作品 ：《孙子兵法与三十六计》。

2、性格特征

性格稳重，待人真诚：兴趣广泛，头脑灵活，反映灵敏；责任心强，富有同情心，能较好的理解别人的需要和动机，善于鼓励和赞扬他人。

3、劣势盘点

生自农村经济基础薄弱，接触市场经济机会较少，缺乏市场经验，有时过于理想化而忽视现实基础和细节问题，压力大时易慌乱。

4、优势盘点

人力资源管理专业，管理意识强，所学内容将来直接受益。周围有很多关心、爱护支持自己的人；自己意志坚定，意志力强。

5、缺点盘点

有时缺乏耐心，多愁善感，容易暴躁。

6、优点盘点

做事认真细心，性格稳重容易相处，责任心和上进心强，不甘与人后。

三、解决自我盘点中的劣势和缺点

所谓江山易改，本性难移，虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的庞大亲友团 的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正。经常锻炼，增强体质，以弥补海拔不够带来的负面影响。

四、未来人生职业规划 ：点燃青春的激情 挺起我们的胸膛

根据自己的兴趣和所学专业，在未来应该会向汽车企业管理和汽车维修两方面发展。围绕这两个方面，本人特对未来作初步规划如下： 1.确定目标和路径

①近期目标 毕业后希望可以进大型外企汽车公司工作 1大一要适应大学生活，找到适合自己的学习方法

2大二要考过四级，学好专业，参与班级和部门的管理工作，了解中国当前局势和市场扩大知识面，争取到到企业实习

3大三要优秀毕业，取得学位，并取得有效证书，争取进入大企业工作;② 中期目标 中期目标是希望可以做到部门经理

从低做起，在平时工作中努力表现自己，不怕苦，多做事，帮企业获得更好效益，对企业忠诚，努力工作，并向有经验人的学习，争取在上级面前表现自己。

③ 长期目标 长期目标是有自己的汽车维修和销售公司

经过一段时间的工作，熟悉工作流程，积累工作经验，有自己的客户或者是跟一些大的企业保持友好的合作关系，有自己的工作伙伴，有足够的资金，其实资金是越多越好，但是为了尽快达成这个长期的目标，也会考虑跟其他人合资。

2.制定行动计划 大一

学习：认真上好每一堂课，了解这个学校的学习模式，制定出适合自己的学习方案，争取每个星期去图书馆

工作：积极参与工作，大胆尝试，通过担任班委和部门干事来提高自己的演说能力，表达能力和交际能力，培养责任心。因为没有经验，大一是抱着一种学习的心态服从命令，接受工作安排，总结经验。

生活：适应新的环境，适应这里的生活模式，多参与活动，多交朋友，养成早起的习惯，坚持看书，提高个人修养。

大二 学习：学好专业课程，加强英语的学习，主要是在线学习和口语锻炼，做好四级准备，多看新闻，多了解市场动态。

工作：这一年主要是通过工作来克服上一年总结和发现的自己存在的不足，继续班委和部门的工作，需求新的突破。在部门里近期小目标是竞选部长，徐汇带领和管理一个部门。

生活：多运动，注意饮食，多跟朋友交流，多参与活动，抽空去看书，学会思考，摆脱幼稚，学会控制自己的情绪。

大三

学习：进行预习或模拟面试。积极利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人公司资料信息，强化求职技巧，进行模拟面试等训练。尽可能地在做好较为充分的准备的情况下进行施展演练。在撰写毕业论文的时候，可大胆提自己的见解，锻炼自己独立解决问题的能力和创造性。

工作：继续班委的工作，到企业去实习，写实习总结和报告。

生活：学会适应社会，适应参与工作之后的生活，建立自己的生活模式。总结：大学的生活是丰富多彩的，每一个足迹都是我们成长的印记。通过对职业生涯的管理，考核与修正，使职业生涯具有科学性，合理性和可操作性，使自己时刻把握自己的职业生涯的目标方向，进而可以更容易实现自己的人生目标。向着明天的太阳阔步前进

每个人都有自己的人生理想，都会为自己的未来制定一个严谨而又周密的规划。如果规划得当并且顺利实施，那么我们未来的人生道路应该平坦些许，成功的机率也会增加不少；相反，如果我们没有人生规划的意识，或者制定的规划不现实，或者没有坚持

实施，半途而废，那么我们未来的人生道路也许会艰难一些，波折也许会增加很多。在历史中，这样的例子不足为奇。所以，本着对自己负责，对人生负责的态度，我们应该及时地规划自己的人生理想和职业。只有这样，我们的人生价值才更有意义，我们的生活才更幸福美满。

作为一名大学生，走在人生的转折道路上，内心不免有些慌乱，不知所措。面对未来，我们应该做些什么，应该怎样去做，是时刻困扰我们的人生难题。我们不应该把大学当作人生的避难所，只知道无休止地享受和索取，昏天寥日的堕落。我们应该做的，是理性的面对现实，面对自我，学会做人，学会做事，不管未来的人生旅途多么艰难和危险，都应该勇敢地面对。相信只要我们做好充分的准备，充满十足的信心，任何困难都难不倒坚强的自我，我们的人生也会更加精彩和丰富。

五、实施策略

1、学先立志

所谓有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。因而意志坚定是事业成功的第一步。

2、博学切问，所以广知。

广学多闻，不耻下问。我会周围的一切资源不断提高超越自我，从而达到德才学兼备。

3、橛橛梗梗，所以立功。

在创业的路上有数不尽的艰难险阻，因而不能随波逐流。应梗直如松竹，坚定如磐石。

4、任才使能，所以济务。

用人惟有人尽其才，各安其位才不会造成人才的浪费。因而会人尽其才使他们成为各自岗位的闪光点。

5、亲人友直，所以扶颠。

朋友关系是人伦之一，友谊是人生最美好的感情。因而我会广交朋友结知心朋友，使他们成为我的左膀右臂。

6、孜孜淑淑，所以保终。

惟有勤勉奋发，精益求精，才能善始善终。

六、评估与反馈

每个人都有自己的兴趣，对于我而言，同样对很多事物有着深入研究的意向，只不过限于目前的条件，不能实现罢了。涉身政坛便是我从小的梦想，我知道，政治是一项复杂而又充满危险的事业。如果自身没有充分的心理准备，没有相应的实力，那将是令人头痛不已的事情，自身的压力也会很大。更甚者，如果稍有不慎，便会遭受杀身之祸。我知道自己说的话与现实相比可能严重了很多，但这恰恰表明了政治方面的诡异莫测。都说时间可以冲淡一切，随着年龄的增长，经历了许多的人生波折，便会对自己的人生理想有更加深刻的理解和认识。

每个人都有自己的人生观、价值观和世界观，“三观”的不同，从很大程度上反映出一个人的职业理想和道德素质，同时也可大致判断出一个人的未来发展和人生价值。所以，我们在认识和改造世界的过程中，一定要树立正确的思想，学习正确的理论，只有这样，我们的综合素质方能有一个层次的提高，有一个质的改变。作为一名学生，我认为，自己应该在追求的同时，应该积极地奉献自我，这并不是在吹嘘自己多么的伟大，而是对自己良心的拷问，对自己人生的考验。如果说“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”是教师毕生追求的职业道德，而“真心真意为人民服务”便是我一生追求的人生准则。

每个人都有自己的能力，同样，能力的大小决定着一个人未来事业和成就的大小，决定着一个人成功的机遇大小。综合自身条件而言，我是一个能力平平的人，好在能力不是先天决定而是靠后天培养的，所以，现在的我正在积极的提高的各方面能力，以期能够更好地将自己完美的一面展现给大家。

俗话说：“计划赶不上变化”，任何计划并不是永久不变的，他是带有灵活性的。要善于发现变化并适应变化，要不断的调整自己的计划，为自己重新定位，以求找到适合自己的最佳位置。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功，不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！

汽车工程系

自我心理评估报告分析 篇5

让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界的困惑：让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭心理的缄默：没有谁的心灵永远一尘不染：战胜自我，拥抱健康;沟通，消除心结：真诚，融化壁垒;健康人生，从心开始……

学业如莲

很庆幸高三那年暑假，我选择了复读。回头看来，这一路虽走得辛酸，却让自己得到了凤凰涅槃般地洗礼，让自己的心理趋于成熟。

那时，每天都要做很多模拟题，不言不语地忍受着日复一日的单调重复。总是会告诉自己“如果你还不能放下一切全力以赴，想想你活着的目的，你已经失去了一次证明自己的机会，这次再也不能错过”;告诉自己“如果你不想让生命虚度，那你就应该每天用自己的理想和目标衡量一下自己的言行”。就这样默默奋斗着，为每一次的小进步快乐不已。渐渐体会了路遥在《平凡的世界》里写的一句话，他说“人处在一种默默奋斗的状态，精神就能从琐碎中得到升华”。

这段经历对我的性格塑造产生了很大影响，它让我明白付出不一定会有回报，但不付出一定不会有回报;它让我明白人之所以能，是相信能;它让我明白把脸迎向阳光，心情就不会被雨淋湿;它让我明白生命不息，奋斗不止;它让我明白要耐心，要坚持，恰如蝉，“四年深埋，一朝破土，惊鸣震人”。

因为不易，所以更懂珍惜。从而，我的大学不至于太过松弛。大学的生活的确很丰富多彩，乱花渐欲迷人眼，如果没有明确的目标，就会像那个小猴子，扔了桃子摘西瓜，忙到最后什么也没得到。贵在精，而不在多，道路再多，总要选择一条适合自己的。我的选择是以学习为重。我会认真听每一节课，记下每节课的重点，不急不躁，按部就班。复习的时候我就明白学习重来都是苦的，如果说学业是一朵莲花，最令人欣慰的回报一定是那清苦的莲心，一直苦到心里，才有那美丽绽放的莲花。

真水无香

进入大学后，我很庆幸能进入到这个班级，这个团结互助的集体。在这里，我认识了来自不同地方的同学，同学们的真诚、快乐、友好感染了我，让我也不由自主地打开了心扉，生活中，我与同学们都相处地很好。一直记得徽商的古训：诚以待人，宽以载物。只有用心去交友的人才能获得真正的友谊。视友谊为交易者，既不可能产生真正的友谊，更是经不起时间考验的，它害人又害己。 不知哪个哲人说过：“财富不是真正的朋友，朋友才是永久的财富。”同学、室友之间难免会出现小误会、小摩擦，凡事忍一下、退一步，别太在朋友之间的琐事，友谊不在一时，而在平时;不凭年龄，而凭心灵。

真水无香，透彻、自然充满贵气，不修饰不伪装，不超脱、不流俗，快快乐乐的做纯净、真实的自我，反映生命最原始的本质。从他们身上我获益匪浅。

永不止步

上面说了很多自己对学习、对与人交往的一些想法和态度。但是只有看到不足，才能进步，才能完善自我。

理想中的自己是这样的：

落落大方、不卑不亢，希望遇到陌生人或者不熟悉的人的时候不要拘谨，勇敢一点，说话时看着对方的眼睛;学会倾听、学会沟通，善于接纳别人的建议，尊重他人的思维习惯以及行为方式，不把自己的观点强加于别人;智慧理性，读书明智，所以希望自己能够多阅读充实自己，另外，对别人的话要经过大脑思考，争取给予最恰当的回答;学会拒绝，对于自己难以办到的事要及时向别人说明情况。遇事要冷静，不乱方寸。多观察，倾听，汲取别人的智慧;做事果断，不拖泥带水，思考周全后，要当机立断，不临阵退缩，不出现约拿情绪，一旦决定做了，就要坚持到底。

自我职业能力分析 篇6

二、自我优缺点盘点

1）有创造力，动力十足，独立性强；擅于思考，热心并愿意帮助他人，易于察觉周围事物的细微变化；

2）能从全局考虑问题，对某些事物有自己独到的见解并对此充满了激情；

3）极富创意。情感强烈、原则性强且具有良好的个人品德，善于独立进行创造性思考。

4）即使面对怀疑，对自己的观点仍坚信不疑。看问题常常更能入木三分。

5）做事不够谨慎，在细微问题上容易出现错误。

6）个人身体素质差，没有一个坚强的体魄，以后再工作中很难应付繁重的工作。

7）由于性格比较随和，导致自己缺乏主见，很容易被他人的话语所动摇。

三、解决自我盘点中的劣势

1）在大学四年间应养成良好的生活习惯，人们都说：“优秀的人不过是比别人多了一些良好的习惯而已”。可见，良好的习惯不仅有利于我们的学习和生活，而且更能使我们的学习和事业起到事半功倍的作用。

2）为了配合专业学习和丰富生活，在不影响学习的情况下，应当积极参加一些学校组织的各类活动，从中我们可以得到很多的锻炼。

3）在大学，不仅要好好学习，有必要的话最好去尝试做兼职，你所换来的不仅仅是几十元、几百元。最重要的是你尝试到了这个社会有多么的残酷，想赚钱是多么的幸苦，在这

种环境中来改变自己意志不强的短处。

4）良好的体魄也是成功的需要，为了使自己能更好的适会计这份工作，坚持每周到学校操场跑跑步，并积极参加学校与此有关的体育项目，相信大学毕业时我会有一个健康的身体。

各个阶段具体行动计划：

大学期间：

1）在大二，扎实学习专业技能，同时，充分利用校内图书馆、校外购书城及网络信息，开拓视野，扩展知识范围，以此，激发、开拓思路，尝试设计开展学术创新、科技创新。多做些兼职，多接触社会实践，让自己多点了解社会，为毕业后步入社会打下基础，开始准备一些资格证的考试，目标英语过级、计算机一级等应考虑清楚未来是否深造或就业，了解相关的应有活动，并以提高自身的基本素质为主，通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力，同时检验自己的知识技能；可以开始尝试兼职、社会实践活动，要具有坚持性，最好能在课余时间后长时从事与自己未来职业或本专业有关的工作，提高自己的责任感、主动性和受挫能力，并开始有选择地辅修其他专业的知识充实自己。

2)在大三，大三在保证学习成绩的基础上开始准备考研，目标是考取对外经贸大学或者中央财经大学的会计学研究生，进入会计专项更系统深入的学习。在此期间也要着重学

好经济法、税法等考证科目，并且力争过英语六级。

3)在大四，主要目标为提高求职技能、搜集公司信息、并确定自己是否要接本。在撰写专业学术文章时，可大胆提出自己的见解，锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性；参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信，了解搜集工作信息的渠道，并积极尝试，加入校友网络，和已经毕业的校友、师哥师姐谈话了解往年的求职情况。多总结经验，尽快为自己的职业定位，并努力为就业做好充分的准备。除次之外，我们还需要培养职业需要的实践能力。因为用人单位，不仅注重大学生的专业知识和技能，还注重大学生的可塑性和一些潜在素质能力。多参加有益的职业训练。职业训练包括职业技能训练。对自我职业能力、职业适应性和职业价值观的科学测评等内容。总的来说，要不断提高自身挫折应对能力，培养自身意志力与塑造良好的个性。

4)研究生期间：专攻《会计》、《审计》、《财务成本管理》、《经济法》、《税法》，为考证作好准备，以考取ACCA（英国特许公会会计师认证）或AIA（国际会计师专业资格证书）为目标。有精力的话会争取一下实习机会，积累实际经验，让自己能够毕业后能更快适应工作岗位。顺利完成学业得到硕士证书。

5）毕业后先找单位实习一段时间，锻炼自己，同时开始考

证，等考到中级或高级会计师时，就会报名参加AIA或ACCA的考试。经过几年的磨砺，我能够拥有会计证和实际工作经验，此时就会着手找一份满意的会计师工作，真正实现自己的职业理想。

八、结束语

自我性格分析与职业生涯设计 篇7

不同的人有不同的性格,有些人内向、有些人外向;有些人适合“运筹帷幄,决胜于千里之外”,有些人适合“冲锋陷阵”[1]。这无不表明,不同的性格往往会选择不一样的职业。近年来,许多学者表明在职业生涯规划过程中,融入性格要素非常重要。了解自身性格,并选择一份与自身性格相适应的工作,能够提高自身在工作当中的积极性,进而使工作效率得到有效提升。因此,为了有一个好的职业生涯设计,本文对自我性格与职业生涯设计进行分析与探究具有较为深远的意义。

1. 自我性格与职业生涯设计两者相关性分析

对于自我性格来说,离不开“内向”、“外向”、“理性”、“感性”、“判断”以及“感知”等词汇。而在自我性格分析过程中,往往需要借助这些词汇,进而对一个人的性格进行系统化的分析及评估。当我们离开学校做第一份工作开始,就已经步入了职场。对于刚步入职场的人来说,普遍不会重视自我职业生涯规划,慢慢地经过职场的洗礼,会发现职业生涯规划对自我发展是非常重要等[2]。对于擅于思考的人来说,往往清楚自我性格,自己适合做什么,不适合做什么。其实,这些人在思考自己适合、擅长的工作过程中,便结合了自己的性格。比如,性格内向的人去歌舞厅、酒吧等场所工作显然不适合,性格外向的人长期留守在办公室也不适合。针对这些问题,在职业生涯设计过程中,融入自我性格分析便显得极为重要。从整体层面来讲,自我性格分析是职业生涯设计的一个理论依据,同时也可以将其作为一个科学因子,通过自我性格分析,了解一个人“适合做什么”、“不适合做什么”、“擅长做什么”、“不擅长做什么”,进一步对一些既定职业进行筛选,更进一步明确一个人需要做什么才能够有助于整个职业生涯的完整。所以,自我性格分析有助于职业生涯设计的完善,因此无论是个人还是职业生涯规划师,均需要重视自我性格分析这一重点要素。

2. 自我性格的四个纬度分析

自我性格分析是指自身具备的风格、喜好以及习惯等等。在职业生涯期间,按照自己的风格做事往往能够随心所欲,进而使工作效率得到有效提升。以荣格类型理论为依据,可将自我性格分为四个纬度,具体内容如下:

2.1 精力获取纬度

第一个纬度便是精力获取纬度,在这个纬度中,即指的是从什么地方获取精力,主要分为两个类型:自身以内,内向;自身以外,外向。其中,对于内向性格的人来说,通常表现为含蓄、不善言辞、收敛等,一般不易让人了解;与此同时,内向的人也不擅于表露自身情感,多数表现为希望拥有更对的私人空间,不喜人多的场合。而外向的人性格恰恰与内向的人相反,通常表现为开朗、大方、健谈、风趣,易与人交流,且容易让人了解;与此同时,外向的人擅于表露自身情感,希望人多的场合[3]。内向、外向两种性格的人各有各的优势与不足,总的来说外向的人善与人交流,内向的人注重生活的深度。

2.2 信息搜集纬度

第二纬度便是信息搜集纬度,指的是从什么地方对自我需获取的信息进行搜集。主要分为两个类型:其一为感觉型,其二为直觉型。对于感觉型的人来说,通常注重事情的细节与流程;而直觉型的人则注重事情的整天及大致发展方向。感觉型的人会通过一些实践去检验自己的感觉是否正确,进而明确某件工作是否需按照自己的感觉继续做下去。而直觉型的人擅于想象,适合做一些有创造力的工作。在信息搜集过程中,无论是凭感觉还是直觉,均有好处与坏处,关键取决于个人性格倾向于哪种类型。

2.3 决定性纬度

第三个纬度即为决定性纬度,指的是一个人通过何种方式对某件事情作出决定。主要分为两个类型:其一为思考型,其二为情感型。对于思考型的人来说,往往多为从客观角度出发,不会太涉及人情世故。对于情感型的人来说,往往多为从主观角度出发,顾及人情。思考型的人原则性更强,对人对事希望做到公平、公正,注重事情的逻辑性。情感型的人,注重心理体会以及人与人之间的和谐关系。从旁人角度来看,两种类型的人有好的地方,也有不好的地方,比如旁人认为思考型的人,思维缜密,但有时会丧失人性;情感型的人注重情谊,但遇事常常优柔寡断,缺乏决断能力。

2.4 方式选择纬度

第四个纬度即为方式选择纬度,包括生活方式的选取、工作方式的选取等,主要分为两个类型:其一为判断型,其二为感知型。对于判断型的人来说,在对事方面,往往顾及做事的先后顺序,通常会制定计划,从而使时间得到合理分配;感知型的人往往会融入思考,比如怎样如期将事情完成,怎样使事情更加完美地完成等[4]。感知型与判断型对彼此都会有不同的看法,感知型的人认为判断型的人要求过高;判断型的人会认为感知型的人对待生活与工作没有条例,不注重规律等。

3. 从自我性格分析中看职业生涯设计

3.1 性格差异理念的树立

结合以上自我性格分析中的四个纬度可知,无论是何种性格类型的人,都没有绝对的好处与绝对的坏处。一个人在具备优点的同时,也同样具备缺点。为此,从自我性格角度对职业生涯进行设计,需树立性格差异理念。以某广告公司职员小罗为例,从自我性格纬度一来看,属于内向型,擅于思考,感知能力强,天马行空,富有想象能力,在广告文案策划一块做的非常出色。对于小罗来说,便适合做广告文案策划这类型的工作,倘若让小罗去接纳公司的广告业务便不太适合,主要受限于小罗是内向性格的人。因此,在职业生涯规划期间,需树立性格差异理念,从而使职业生涯更加优化。

3.2 性格分析与工作团队的关系

上述性格分析均从个人角度出发,其中透过个人性格,既可以认清自己,又可以认清他人。在工作团队当中,了解团队中每一位成员的性格,能够使各项工作在分配上更具合理性。同时,团队成员可以认清自身不足的同时,明确他人的长处,进而取长补短,达到完善自我的目标,进而使团队的工作能够如期完成。所以,我们应当真正树立起对于性格差异的正确认识,要求在构建团队的过程中,需要多个成员们的性格差异加以承认,并在此过程中需要时刻保持着某种开放的心态,这一才能做好良性的沟通和交流,营造出一种团结协作的工作氛围。性格分析对于整个团队的领导者的管理工作也具有极大的帮助,能够有效的帮助领导者们全面深入的了解自身的团队,从而充分的挖掘出团队成员们的工作潜力,促使每个团队成员都能够充分的发挥出自身的职能和作用。从整体层面来讲,职业生涯是个人的,但在整个职业生涯中,我们离不开团队。因此,在分析自我性格时,还需分析自我性格与工作团队之间的关系。

3.3 透过自我性格分析,明确职业生涯设计

自我性格分析与职业生涯规划之间是存在尤为密切的联系的,我们可以将自我性格分析作为职业生涯规划的一个重要因子,实现透过自我性格分析,进而对职业生涯设计加以明确。许多人通过对自身的性格进行分析,迅速的找到了自身的职业归属,从而促使自身的职业生涯发展变得极富意义。但是在进行分析的过程中必须慎重,比如可以作出以下几大理性思考:

思考一:内向性格的人适合从事哪些职业?职业规划解答:独立完成类型职业,与团队合作少,无需经常性与外界沟通交流[5]。

思考二:外向性格的人适合从事哪些职业?职业规划解答:长时间与人沟通交流、团队合作完成类型的工作。

思考三:哪些责任需注重情感能力?职业规划解答:处理人与人之间的和谐关系,“以人为本”类型的工作。

思考四:哪些责任需具备思考能力?职业规划解答:公平、公正性质工作,不顾及他人感受及想法。

思考五:哪些工作需认知能力?职业规划解答:突发事件,随机应变事件等[6]。

思考六:哪些工作需要判断能力?职业规划解答:准时完成的工作,有计划、有目的工作等。

结语

通过本文的探究,认识到在职业生涯设计中融入自我性格分析非常重要。从整体角度来说,自我性格分析可以视为职业生涯设计的一个重要参考指标。我们可以将自我性格分为多个纬度,并从不同的纬度进一步细致分析怎样性格的人适合怎样的工作,从而使个人的职业生涯设计更加完善、更加科学。另外,在职业生涯设计过程中融入自我性格分析,还需要树立性格差异理念、明确个人性格与团队之间的关系,进一步透过自我性格分析,明确职业生涯设计。相信从以上方面加以完善,职业生涯设计将更具完善性及科学性,进而使个人在工作岗位中发挥积极作用,为带来可观的经济效益及社会效益奠定尤为坚实的基础。

摘要：选择正确、科学、符合自身特点的职业能够使个人的人生更加完整,同时也能够充实个人生活。近年来,不少学者表明自我性格与职业生涯规划之间存在较为密切的联系。本文在分析自我性格与职业生涯设计两者相关性的基础上,进一步对自我性格的四个纬度以及具体的职业生涯涉及进行探究,希望以此为职业生涯设计的完善提供具有价值的参考凭据。

关键词：自我性格,职业生涯,相关性

参考文献

[1]于海波,郑晓明.生涯适应力的作用:个体与组织层的跨层面分析[J].心理学报,2013,06:680-693.

[2]储苏凯.性格色彩学在大学生职业生涯规划中应用的理论设想[J].宁德师范学院学报(哲学社会科学版),2013,02:92-96.

[3]雷金屹.论职业生涯规划与设计[J].价值工程,2011,07:293-294.

[4]何树莲.女大学生职业生涯规划的难点与对策[J].扬州大学学报(高教研究版),2014,02:41-43.

[5]吴冬梅.关于血型与职业能力相关性的实证分析——各种血型人的职业适应性[J].首都经济贸易大学学报,2003,01:44-53.

职业自我分析评估 篇8

关键词 教师 职业倦怠 自我调适

引言

根据美国教育协会（NEA） 的调查，20 世纪80 年代以来，教师的职业倦怠逐渐成为影响教师生涯发展最严重的心理障碍之一，探讨教师职业倦怠产生的原因，寻求职业倦怠自我调适的方法目前已经成为教师研究中的重要问题。[1] （陈琦 刘儒德.（2007）.当代教育心理学.第二版. 北京师范大学出版社） （P100）根据一些组织或研究者调查的结果可以看出，教师的心理健康问题日益严重。在我国，国家中小学心理健康课题组2000年的一份检测报告显示，有超过半数的中小学老师存在心理问题。该报告是对辽宁省14个城市167所城乡中小学的2292名教师调查后做出的。检测发现51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%属于轻度心理障碍，16.15%属中度心理障碍，2.49%已构成心理疾病，调查还显示69%的教师自卑心态严重。在美国，教师的工作倦怠也引起了临床心理医生的普遍重视，Farber（1991）估计，有30%～35%的美国教师对自己的职业强烈不满，而5%～20%的人则已处于工作倦怠状态。可见，随着社会对教师职业重视程度的提高，教师与其他职业同样体验到职业竞争的危机和心理压力。 [2]（ Farber. B. A. Crisis in education ： stress and burnout in the American teacher[M] . Jossey Bass ，San Francisco ，Californi2a ，1991. （P11））职业倦怠的基本含义倦怠本意是一种情绪性衰竭的状况。美国临床心理学家费登伯格1974 年在研究职业压力时首次提出“职业倦怠”，专门用以说明个体在职业环境中，对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现的一系列心理与生理综合症。1981 年玛勒斯等人对这种现象进行了深入的分析，确定了职业倦怠的三个核心成份：[3] （曾玲娟. （2002）.新世纪的关注热点：教师职业倦怠[J ] . 华东师范大学学报. 教育科学版， （1） ：83～90.） （1） 情绪衰竭，指个体情绪与情感体验处于极度疲劳状态， 丧失了工作热情; （2） 非理性化，指个体以消极、否定或无动于衷的态度对待工作对象; （3） 低个人成就感，指个体评价自我的意义与价值的倾向降低。目前，职业倦怠现象被人们普遍认为是现代人的一种心理疾病。

1 教师的职业倦怠与表现

1.1 教师的职业倦怠

从现有的研究看，职业倦怠在助人行业中表现极为明显。教育作为一种特殊的助人行业，有些研究者指出教师作为从事教育的专业工作者，在其生涯发展的一定阶段往往会表现出明显的职业倦怠，它是教师不能顺利应对工作压力时的一种消极的反应，是教师将其工作付出与回报进行比较时出现不平衡的结果，是教师在长期压力体验下产生的情感、态度和行为的衰竭状态。教师职业倦怠作为一种职业性伤害给教师、学生与整个社会都带来了极大的消极影响。

1.2 教师职业倦怠的主要表现

教师一旦产生职业倦怠就会对教育工作缺乏动机和兴趣，勉强维持教学工作，在内心产生一种对教书育人的厌烦和心力俱疲的状态，导致教学工作能力和工作业绩的降低。教师职业倦怠可以说是一种心理疾病，弥散在教师的心理与行为的各个方面。

下面我们主要分析一下教师出现职业倦怠后在工作、人际交往以及生活适应等几个方面的表现：

1.2.1 工作热情和兴趣丧失、工作满意度低，出现离职与旷职现象

这是教师产生职业倦怠后在教学工作中的表现，教师一旦产生职业倦怠就会在工作中缺乏教书育人的职业道德和敬业精神，在教学方式选择上不求与学生与教学内容相适应，教学态度不认真、懒散，更有甚者是无意从教，工作厌烦，想改谋他职。这种状态如果没有得到及时改变，就会导致教师厌教，学生厌学，而且相互影响，出现恶性循环，既影响教师队伍的稳定，又有碍教育质量的提高，更不利于教育教学的改革。

1.2.2与人关系方面表现出对同事与工作对象有情感的疏离和冷漠

出现职业倦怠后，教师往往会感到学生太愚笨，自己工作难以产生效果;同事之间有太多的竞争，太多的矛盾，不好合作，这样教师就会不愿与学生接触，从行动上、心理上疏远学生，常常对学生发无名火，谩骂以至体罚学生。对待同事也不想有比较深的交往，不愿意与同事合作进行教育研究与改革，以提高教育质量。

1.2.3有巨大的压力感

产生职业倦怠的教师对个人的生活也会表现出种种不适，感受到巨大的压力。有些研究者的调查表明教师会表现出多种压力症状，依次表现为疲劳、挫折、愤怒、紧张、焦虑、压抑、神经质、头疼、心跳加快、没有能力应付、失声、血压高、恐惧、胃病与经常性流泪出汗等。

2 教师职业倦怠产生的原因

一般认为，教师职业倦怠形成的原因是多样的，有职业原因、社会原因和教师本身的主观原因，对此国内外许多研究者都进行了广泛的调查。美国教育协调人员通告委员会在20 世纪80 年代的一份调查报告表明，教师产生职业倦怠的原因包括： [4]（王以仁等. （1999）教师心理卫生[M] . 北京：中国轻工业出版社. （P20～25） ）（1） 教师很少或没有做决定的机会，表现为教师对选购教学物质方面没有决定权力; （2）教师职业晋升不易; （3） 社会大众与家长对教育要求过高过严; （4） 教育经费与薪酬不够; （5） 教师往往因为教育活动，受到来自多方面的言语批判; （6） 教师负责的文书作业数量太多; （7） 教师调动工作的被动性。加兰德围绕学校环境也对教师的职业倦怠进行了探讨，他提出教师职业倦怠的原因有如下几项：（1） 校长对教师的某些教育与处理不当; （2） 学校缺乏足够的资源可供使用; （3） 准备课程的时间不够;（4） 学校管理缺乏效率; （5） 教师的教育工作缺乏家长的支持; （6） 教师工作上升与晋升的空间太小; （7）教师与同事之间人际关系方面不良。国内对教师职业倦怠的现象目前研究尚少，缺乏比较系统的理论与实证分析。从已有的研究看，一般认为教师职业倦怠涉及到教师工作与生活的各个方面： （1） 教师工作负担重，工作时间紧，压力大;（2） 学生品行与学习情况不如人意，教师无法真正控制; （3） 教师的角色冲突和角色模糊; （4） 社会比较与认知不协调; （5） 学校组织氛围不良; （6） 教师个人性格方面的特殊性。上述研究表明，教师的职业倦怠的产生与教师所处的社会环境、学校的工作环境、教师职业的特殊性以及教师本身人格特征密不可分。从本源上看，职业倦怠的产生是由于个体对自身工作的付出与得到的回报之间不平衡的知觉而导致的心理与行为上的消极反映。因此，在某种意义上，职业倦怠的产生涉及到社会与个人的价值体系，尤其涉及到人们对自己所从事的职业的工作付出与工作回报之间的价值比较。由于个人的价值体系的形成是个体所处的社会文化环境作用个体的结果。因此一般说来影响个体职业倦怠的原因也就涉及到个体所处的社会对个体所从事的职业的价值认识，也涉及到个体本人对自己职业的付出与回报之间的评价与比较。基于这种认识，笔者认为教师产生职业倦怠的原因有以下几个方面的内容：

2.1 教师职业倦怠的产生是教师在全社会范围内进行比较产生不协调的表现

从情绪与认知的关系来看，消极情绪的产生，往往伴随有消极的认识。教师职业倦怠作为一种消极的情绪，与教师将自己的工作及回报与社会其他行业的人员进行比较时，出现不协调而产生消极的认知密不可分。[5]（ 俞国良.（2001） 论教师心理健康及其促进[J ] . 北京师范大学学报，（1） ：20～26.）在这个比较过程中，社会对教育与教师的认可、社会对教育的投入以及教师本身对教育工作的投入等是重要的影响因素。根据人们对主观幸福感的研究，幸福感是一个主观的概念，它的产生不仅仅取决于绝对的个人物质、个人的名誉与社会地位，幸福感的产生更是个体的一种主观感受与主观判断。教师要在社会生活与教育过程中产生幸福感，避免主观的失落，产生职业满意、喜欢教育事业的情感，一方面需要在全社会范围内教师与教育具有比较高的社会认可，另一方面也许更需要教师的行业与教师的角色在全社会的职业比较中处于比较有利的地位。正因为此，当全社会没有形成良好的尊师重教的风气，教育投入与教师收入不能得到充分保证时，教师的社会比较就会出现不协调的结果，产生职业倦怠。

2.2 教师的职业倦怠的产生涉及到教师所处学校的组织氛围

学校组织方面影响教师职业倦怠的主要包括学校的发展目标与定位、学校内部的角色规定、学校的领导风格等，其中有些研究指出学校内部的角色规定是极为重要的因素。研究表明角色冲突与角色模糊与教师职业倦怠有着显著相关。角色冲突是个体面临两种或两种以上冲突的情境而又需要做出角色行为时所产生的心理内部矛盾;角色模糊则是指个体由于对自身职业的权利与责任等缺乏清晰的认知而感到工作无所适从。威尔逊认为“所有对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内在冲突和不安全感”。教师是接受社会委托以培养学生为己任的专职人员，他必须对学生高度负责。教师职业也是角色冲突的一种典型情境，随着学校功能的日趋复杂化和多样化，教师所要扮演的角色也越来越多重化，他不再仅仅是教员，还要是领导者、心理咨询师、学生的知己和朋友、时代楷模等，他的一言一行总处于社会大众有形或无形的监视中。在实际教育教学活动中，一名教师往往难以处理多种角色间的矛盾关系。如既要树立教师权威又要成为学生的朋友，既要履行教员职责又要担当父母代理人，等等。这一切，使一个富于责任心的教师在经历了多种角色冲突之后，不可避免地感到心力交瘁。在这种情况下如果学校领导与同事没有给予恰当的帮助，特别是教师因为某些不当而受到学校领导的不加关怀的批评，得不到应有的尊重，就会缺乏对学校的归属感，渐渐出现职业倦怠。

2.3 教师的职业生涯发展历程的影响

人们常说教育是一门艺术，那么要熟练的掌握这门艺术，形成良好的技能就需要一定时间的不断的练习，换一个角度说要成为优秀的教师需要一个过程。美国学者费斯勒认为教师的生涯发展可以看成是一种专业人员的成长，教师成长总的可分为求生存时期、巩固时期、更新时期和成熟时期四个阶段。费斯勒从整体上考察教师发展历程，提出教师生涯循环论。他认为，教师发展经历职前教育阶段、引导阶段、能力建立阶段、热心和成长阶段、生涯挫折阶段、稳定和停滞阶段、生涯低落阶段和生涯退出阶段。这些研究将教师发展视为一种生涯发展，这种生涯与其它一般生涯相比较，我们发现教师生涯具有一定的特殊性，首先，教师生涯发展的历程中是没有明显的高低之分的。教师始终只是教师，虽然经历多年但教师的身份是不变的。其次，教师从事的是一种比较单调的工作。教师的教学活动并不需要教师与外界建立太多的联系，这种工作反而要求教师能够谦虚并潜心钻研教学的规律，全身心投入工作。第三，教师的工作对象具有多样性，而且与教师的年龄及心理的差距也日益扩大，从某种意义上看，教师的教育效果是随着教师生涯的发展而经历一个提高-平衡-再下降的过程。换一句话说，教师的职业回报总是有一个起伏过程，因此，作为一个教师不要急于求成，也不要不思进取，要学会根据自己职业发展的阶段，辩证地看待自己的工作。很多教师看不到这一点，对自己教育工作产生了不恰当的期待，从而产生了消极的情感体验。

2.4学生心理与行为表现的多样性与教师教育行为效果的间接性

从我国的传统看来，教师的职责是传道、授业、解惑。现在我们提出教师要教书育人，因此无论是过去还是现在我们实质上对教师都是要求其能对学生产生广泛的影响。这种社会要求反映到教师本身的期望方面就是教师对其教育的回报在很大的程度上并不体现在教师的物质回报，而是精神上的回报，是教师对自己的教育行为在学生心理与行为方面的表现。也许教师可以忍受没有收入、没有好的物质待遇，但一个教师绝对不能忍受自己教育的学生不可造就，没有进步。然而，如何有效地评价教师的工作？ 评价教师的教育效果？ 或者我们怎样才能正确对学生作出评价？ 由于教师教育的效果一方面需要教师的努力，另一方面又需要学生本身的积极性，同时教师对学生的影响也是多方面的，学生的心理与行为上的变化也是多样的。因此作为教师我们不能依据学生一时的表现来评价学生，也不能就某一方面对学生作出评价，并由此来评价自己的教育效果。同样，如果学校总以各种“率”作为检验教师成效的标准，奖励与批评机制不健全，各种考核评比增多等，就会使教师疲于应付，没有时间与精力对学生进行创造性教育，发展学生的创造力，促使教师心理产生倦怠。

2.5教师个人性格上的特殊性

教师个体的认识偏差常常与个体的人格特征密不可分。研究表明，具有某些不良人格特征，如不现实的理想和期望，较低的自我价值与判断，自信心低，对自己的优缺点缺乏准确认识和客观评价等很容易产生职业倦怠。但有关文献认为，那些富有理想和热情洋溢的教师，以及执着地为实现其理想而努力工作的教师，更容易产生职业倦怠。为什么两种相反性格特征的人都会产生职业倦怠呢？ 进一步的研究表明，尽管结果一样，但二者的机制却存在差异，对于具有不良性格特征的人，因为他们会在工作中受其影响而表现出工作的失败，从而产生职业倦怠;而后者则是因为这些教师对工作过分投入，希望通过自己的努力来帮助学生，但当他们觉得自己对工作的投入与从工作中的所得不相匹配时，职业倦怠就可能产生。而且，这部分教师由于过分投入工作而极少参与组织活动，这样也就减少了获得社会支持的机会。个体因缺少社会支持而导致疏离，疏离又使个体陷入更深的社会孤立中，如此相互循环，最终发展成职业倦怠。另外，还有研究表明具A 型人格特征或外控型的教师也易产生职业倦怠[6] （陈琦 刘儒德.（2007）.当代教育心理学.第二版. 北京师范大学出版社 （P102））一般而言， 具有极端的挑战性，争强好胜，力求把握环境，时间观念强，做事急躁的A 型人格特征的人较易导致职业倦怠。研究发现A 型与B 型的人在应激反应的多项变量上有较大差异，尤其是在焦虑、疲劳、心理症状、健康指标、角色过度负荷和物质冲突上，A 型性格都比较明显，这些表现与倦怠的心理成分有很高的相似性。

3 教师职业倦怠的自我调适

职业厌倦直接影响教师的工作质量和生存状态，危害性毋庸置疑，但是教师队伍中的大多数人又注定与教育人生作伴，如何在平凡单调中发现万千变化之美，在照亮别人的同时提升自己呢？如何努力改变自己，克服职业倦怠呢？

3.1 坚持正确的信念和职业理想

“教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证”。有人曾比喻，对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂。坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要的。不管当初是否因为职业性的或是理想的原因而进入教师工作的，但若干年后，有的人不愿当老师，有的人却爱上教育工作。因为爱，所以执着，一个人若是能够选择自己最乐意做的事情，然后倾情投入，不但能够做出属于自己的最好成就，而且也将过得幸福快乐，在调查中发现，不少深受学生喜欢的老师，谈到对教师工作的感受，说道：“上课是一种享受，每天在课堂度过的一段时光是最美的”，这种老师的生活质量与那些“走进课堂心里就烦”的老师相比，真是两种境界。不再将上课看成是一种负担，是一个教师过上职业幸福生活的前提。

矢志教育人生，提供让学生回味一生的优质教育，才应该是一位教师的教育理想。教育工作者应以：教育虔诚第一，教育艺术第二，教师应该带着爱工作。在各种场合，教师应毫不掩饰对教学、对教育的由衷热爱。什么是热爱，一个名师说得好，那就是：作为一个科任老师，讲到教育，讲到学生，讲到所教的学科，你的眼睛会发亮。

有教育理想和信念的老师，追求教育的高度与品位。人的一生如果能遇上一两个好老师，那是莫大的幸福，要给学生一种幸运感;通过教科研给工作以新意，时常聆听自己教育生命成长拔节的声音，给自己一种成就感。

3.2 调整心态

有的教师一站到讲台上，就充满了情趣，就充满了自信，就有一种英雄有了用武之地的感觉，放假的时候，就盼望上讲台;有的教师习惯了盼望工作之外的乐趣，一谈到工作就成了苦得不能够再苦的苦差事。其实这只是心态的问题，而不是别的什么。

教师的职业奉献的职业。目前教师的收入和地位仍然不是很尽如人意，其工作还不是能被社会全部人所理解，工作生活之中有烦恼、悲伤，有失落、有痛苦，这些暂时现象你必须接受，因为你抱怨也好，苦恼也好，自卑也好，都无法一下能改变得到。如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中，永远都是没有什么快乐可言的。要像魏书生一样做个大度豁达的人，遇到烦恼的事情放开点，不要抱怨自己的运气不佳，境遇太差，把成败归咎于客观条件，而忽视了主观能动性。

采取积极的态度和措施，学会情绪疏导。教师的职业烦琐、细腻，只要肯做就无休无止，有做不完的事，讲不完的课，教不完的学生。一个人长时间地投入在一个工作中，把压力重重地压在自己两肩而不堪重负。要想抛开压力，最好就是找点自己感兴趣的事情去做，可以为文，可以做事，可以读书，可以锻炼，可以活泼一点，可以朴素一点，可出可入，可庄可谐，总之挖掘出自身潜能，辉闪自己长处，心生自豪，心生荣耀，心生自强，在成功中你又有什么可能倦怠呢。

3.3 调整目标

树立对教师角色的合理期望。每个教师在自己的工作过程中，总是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想让自己工作干得出色，但结果并不总随人愿，所以无论结果如何，只要我们努力过，对自己和他人都问心无愧，又何必自寻烦恼？因此学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅，“退一步海阔天空”，这难道不好吗？

3.4 提高耐压能力

正确认识和驾驭压力。 世界上的事情总是会有些说不清道不明或不尽如人意的地方，但为了给人生航程“清淤”导航，为了缓解心理压力，使自己有一个良好的心态，作为教师，您不妨学会理性的妥协。教师在不同的时期要学会自我保护，在无力解决自己因职业倦怠而引发的心理问题时，求助于心理专家进行咨询、诊断与治疗也是十分必要的。研究发现，教师所感受的压力程度在学年的不同时期是有明显变化的。[7 ] Vandenberg R. & Huberman A. M. Undersdanding and Pre2venting Teacher Burnout ： a sourcebook of internatinal re2search[M] . Cambridge University Press. 1999. （P154） 9 月、10 月压力增加，1 月下降，3 月、5 月再次增加。因此，9 月、10 月、3 月、5 月可能是教师职业倦怠的高发期。那么在这些时段里，教师要有意识地多与他人交流沟通，将消极情绪排解出来，也可以进行咨询，学习一些积极的应对策略，以平稳渡过这些职业倦怠的高发期。加强身体锻炼，努力提高自己的耐压能力。教师本人应认识到倦怠是源于自己所遇到的压力。良好的体魄往往和蓬勃的朝气联系在一起，一个充满朝气的人往往把压力看作是一种挑战，在解决压力的过程中他会体验到胜利的喜悦，增强自信心。再有就是以开放的态度来学习新的策略以便应对将来可能遇到的压力，改变自己不良的人格特征，培养良好的个性特征，一个具有强健体魄和耐压能力强的人是不容易倦怠的。

职业倦怠首先是源于自己所遇到的压力，故作为教师本人，应努力提高自己的耐压能力，一个具有自信和耐压能力强的人是不容易倦怠的。教师需要以开放的态度来学习新的策略以便应对将来可能遇到的压力，培养良好的个体素质。

3.5 寄情教学工作

教师劳动的收获，是精神产品上的收获，是个短期无法看见效益的收获，认识这个特点，要能细细体会自己感觉到的成功的欢乐。看到满园桃李风光，收获爱与尊重，自身的价值得到体现，哪一位教师能不感觉到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？

把自己的工作看成是一种乐趣，将工作后所得到的钱看成是一种副产品，而不是倒过来。努力寻找这样的感觉是一个教师应当追求的。教育工作者应不再把工作当成自己的负担，也不要当成一种谋生的手段，而是当成谋求快乐的一个过程。

教然后知不足，学然后知困。寄情教学工作，在教学中提高实践性智慧，在读书学习中开阔视野，提高能力，寻找成功感。

3.6 投身教科研

在投身教育变革的实践中，必将带来种种困惑，困惑带来的教科研话题，教研促进教学、成就名师，不断提升职业境界。而专家型教师与教书匠拥有不同的工作质量和生活质量。无疑，在成就专家型教师的历程中，我们需要教、学、研结合，需要磨练，如：保持对工作的好奇心，坚持对教育工作艺术性、创造性的探索，有意识地观察自己的工作环境，反省自己的失误，在反思性教研中升华。

3.6.1 教学积累

搞教研是一件苦差事，每一个成绩的取得都是厚积薄发的结果。教师需要建立自己的资料库：文献资料、读书笔记、教后思、教学随笔，让不断丰富资料库成为教师的一种习惯。

3.6.2 教学反思

叶澜老师说：写一辈子教案成不了名师，但坚持写三年教学反思，则可能成为名师，身边不少名师将“做读书笔记，记工作日志（教后记），写教学随笔”成为每日的工作习惯。

3.6.3 论文写作

写文章是一般教师和名师不可或缺的关卡，离不开教师的大脑与双手，一线教师的写作不应该仅仅为功利目的，更重要的应一种积累、一种提升，一种充实。

3.6.4 挑战自我

名师是在艰苦环境或自设艰苦环境下成长起来的。把每一次挑战当成发展自己提升自己的机遇。抓住一次次的挑战和机遇，就会得到学习、提升的空间。

【参考文献】

[1]陈琦 刘儒德.（2007）.当代教育心理学.第二版. 北京师范大学出版社

[2]Farber. B. A. Crisis in education ： stress and burnout in the American teacher[M] . Jossey Bass ，San Francisco ，Californi2a ，1991.

[3]曾玲娟. （2002）.新世纪的关注热点：教师职业倦怠[J ] . 华东师范大学学报. 教育科学版， （1） ：83～90.

[4]王以仁等. （1999）教师心理卫生[M] . 北京：中国轻工业出版社.

[5]俞国良.（2001） 论教师心理健康及其促进[J ] . 北京师范大学学报，（1） ：20～26.

[6]陈琦 刘儒德.（2007）.当代教育心理学.第二版. 北京师范大学出版社