二则精简的简历中自我评价

二则精简的简历中自我评价（共10篇）

二则精简的简历中自我评价 篇1

以下就分享二篇在大学生简历中最精简的自我评价，供参考：

简历自我评价一：

品行端正，谦虚谨慎，吃苦耐劳,综合素质较好，交际，沟通能力较强，拥有创新思维、有团队 精神并能承受较大的工作压力，自学能力较强，求知欲强。

简历自我评价二：

本人在韩国企业负责进出口兼国内采购工作已经一年了，兢兢业业，进口过大型设备、原料和零件等等，熟练掌握制定采购计划，管理订单等工作技能，每天工作朝八晚八，积累了很多工作经验和技巧。工作积极性高，为人热情，乐于助人，有很高的团对合作精神。

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二则精简的简历中自我评价 篇2

一、研究生学习的特点

研究生, 顾名思义就是做研究的学生。相对本科生而言, 研究生应具备在从事专业工作的基础上从事专业技术的研究能力。有无“研究能力”是他们之间的界限。由于课程的层次不同、深度不同, 我们从理性思维和创新型人才的培养目标出发, 设置研究型课程, 研究生教学照此实施, [1]从而使研究生学习特点也呈现出特殊性。

(一) 学习态度的自主性

研究生在校的大部分时间是在导师的指导下进行学习和科研活动, 与导师的关系十分密切。但并不意味着等着导师发现问题、确定研究课题, 研究生只负责具体分析和解决问题, 而是在导师指导下自主地进行科研。

从硕士研究生的学习时间来看, 绝大部分时间是由他们自主安排的。在学习生活的节奏上紧张与松弛并存, 这里面一个非常重要的因素就是研究生对自己在学习过程中的自主决定性。“未来的文盲不再是目不识丁的人, 而是没有学会怎样学习的人”。对于研究生而言, 自主学习才是成才之道。

(二) 学习方式的独立性

过程哲学家、数学家、教育哲学家怀特海曾说过, “在中学阶段, 从智力培养方面来说, 学生们一直伏案专心于自己的课业, 而在大学里, 他们应该站立起来并四处瞭望”。那么研究生就应该站在高起点上瞻望智慧的塔顶。研究生是完成本科专业学习、获得学士学位后继续接受教育的佼佼者。他们所要求的就是在本学科上掌握坚实的基础理论和系统的专门知识, 具有从事科学研究或独立担负专门技术工作的能力。他们与本科生不同, 本科生只要求具有专业能力, 并不要求“独立”地挑起担子。[2]

(三) 学习过程的综合性

硕士研究生在学习方向、学习内容和方法上相对本科生来说相对广泛。不仅注重本专业、本学科的学习, 而且学习其他专业的知识, 尤其是对新知识、新理论的学习。研究生思想比较活跃, 喜欢接触新知识, 能够很快地接受新的观念。所以多数硕士研究生能有意识地调节自己的知识结构, 从而使自己的知识既专又博。

二、研究生学习自我评价的现实诉求

目前, 硕士研究生群体中有相当一部分学习状态不佳, 已有多项研究表明, 研究生普遍存在学习动力不足、学习动机不明确、学习兴趣不浓厚、学习态度不积极等现象。影响研究生学习的因素是多方面的。哲学上讲, 事物发展的关键因素在于内因。所以要解决问题, 必须从自我找原因。研究生学习倦怠现象严重, 很大程度是因为在进入研究生生涯后没有做好自我评价、自我定位。

自我评价与实际情况的相符程度分为三种类型, 即相符的、过低的、过高的自我评价。过低的自我评价会降低研究生的社会要求, 导致对个人能力的怀疑情绪, 不仅限制研究生对生活的憧憬, 而且限制他们的潜力和才能最大限度地发挥, 这对社会无疑是巨大的人才浪费。而过高的自我评价必然会同他人与社会对研究生的评价相矛盾;同时, 过高的自我评价会经常引起失败和冲突, 眼高手低的结果必然使研究生处在频繁的挫折情境中, 容易使其产生不公平感, 这同样会引起情感损伤。只有相符的自我评价才能使研究生确立正确的成才方向和理想追求, 并满怀信心地去为之奋斗。

作为研究生, 意味着学习的要求和复杂性都会比本科生高得多, 因此, 研究生应该认真考虑研究性学习方式的特点及要求, 比照一下自己的习惯和偏好的学习方法与这种要求有什么差距。提高自我评价的能力, 从而培养与研究性学习相符的学习方式和方法。

三、研究生学习中自我评价的理论基础

教育的目的是让学生学会自我教育, 自我教育首先要求学生能正确地认识和评价自我。

社会学习理论的创始人班杜拉 (Albert Bandura) 从社会学习的观点出发, 于1982年提出了自我效能理论, 用以解释在特殊情景下动机产生的原因。自我效能感是个人对自己完成某方面工作能力的主观评估。评估的结果如何, 将直接影响到一个人的行为动机。研究生自我评价的出发点就是建立自我效能感, 了解自己能做什么、能做到什么, 这对合理开展学习研究有重要作用。

从自我评价的一般规律和特点来看, 现代心理学把自我认识和评价归纳为:内化即接受他人的评价、社会比较、自我定性和生活体验, 整合四条基本规律, 个体的自我评价在很大程度上取决于周围的人对自己的评价, 尤其是群体的评价。这就需要个体在将他人评价内化的同时, 将自己放到一定社会关系中去进行社会比较, 然后作个人定性, 根据社会价值取向对各种信息进行取舍, 将这些评价的不同心理过程在自我完善的过程中体验而加以整合, 实现相互之间的转化。这些规律和特点便是我们对研究生“自我评价”进行正确引导所必须遵循的。

辩证地看, 研究生在自我评价中作为被评价的动态角色, 自己既是评价者又是被评价者。可以说自我评价对现代评价来说是任何外部评价的基础, 其意义有两点:一是自我认识 (诊断或总结) , 二是作为外部评价的基础。[3]

四、研究生学习中自我评价的基本内容

自我评价 (self-evaluation) 是自我意识的一种形式, [4]是指被评者按照一定的评价目的与要求, 对自身的工作、学习、品德等方面的表现进行的价值判断。自我评价能充分发挥评价对象在评价中的积极性, 激发被评价者的自尊心、自信心, 使之自觉地、主动地接受评价。人对自己的思想、动机、行为和个性的评价, 直接影响学习和参与社会活动的积极性, 也影响着与他人的交往关系。自我评价较高的人往往具有较高的抱负水平, 可以取得较高的成就。

自我评价包含内容很广泛, 但有关学习自我评价的内容大体包括四个部分:第一部分, 思想品德修养和学习观念, 这是学习和生活的出发点和立足点, 也是取得学习成就的保证;第二部分, 学习基本素质和能力, 这是学习的基础和内在因素;第三部分, 学习环境, 这是学习的外部条件;第四部分, 学习效果和质量, 这是学习的结果, 是思想基础、学习素质和能力的客观表征和物质体现。基于以上考虑, 可以从思想品德修养和学习观念、学习基本素质和能力、学习环境和学习质量这四个方面进行学习自我评价。

五、研究生学习中自我评价的途径和方法

研究生在学习中要有意义地开展自我评价, 最好的途径和方法是构建好自我评价体系。

(一) 构建以培养目标为导向的自我评价体系

由于文化传统和社会竞争的需要, 大批高校毕业生选择考研。但是研究发现, 许多人的选择违背理性原则, 战略性严重不足。有人受迫于家长的个人价值追求和理想实现, 以获得研究生文凭为目标, 结果是方向不明, 前景不佳;有人在大学毕业时没有找到理想的工作岗位, 获得期望的薪酬福利, 转而选择考研, 入学后才发现, 现行的研究生人力资本的生产制度难以实现以市场需求为基础, 在很大程度上并不能够达到自身期待的标准, 失望之情油然而生, 陷入更大的困扰之中;还有的人, 在选择学校和专业过程中缺乏战略性研究, 没有很好地把握机会, 没有充分认清自己的优势和劣势, 结果屡试不第, 付出巨大代价。[5]

如今, 社会面向生产一线与社会经济建设主战场要培养三种人才, 即应用型、复合型、创新型高层次人才。中国在世界发展中的重要作用, 决定了我国正在建设的人力资源强国是由三种人才构成的。第一种人才是一大批精英型人才, 即国际经济一体化的领军人才, 国际政治多边结构的领导人才, 一流的科学家、发明家和工程师, 以及东西方文化交流和对话的推动者和带头人。第二种人才是数以千万计的各行业的服务、管理、技术和工程的骨干, 他们是推动我国乃至世界经济和社会发展的主要力量。第三种人才是数以亿计的各行业的高质量技能型人才, 他们是经济和社会发展的基础力量。研究生教育主要为第一、二种人才培养服务, 而专业学位研究生教育主要为第二种人才的培养服务。出于对培养目标的深刻认识, 研究生在学习生涯中要及早作好定位, 防止在自我评价上出现偏差。

(二) 构建以职业生涯规划为导向的自我评价体系

职业生涯规划是指通过对个人职业兴趣、职业价值观、个性、语言能力、动手能力、社交能力、组织管理能力等综合因素的详细了解后, 以具体的文案对个人所适合的职业类别、工作环境和单位类别进行确定的一种职业指导方式。进行职业生涯规划能够更好地了解自身的优势及缺陷, 使自己有针对性地学习、提高, 是就业、再就业和许多成功企业和个人发展的不可或缺的重要手段。为自己的职业生涯做好规划, 才能做成功的自己。

当今社会, 就业压力与日俱增, 研究生在进行职业规划时免不了要综合考虑社会需求和自身需求两方面的因素。自我评价高估化、理想化、情感化无不影响研究生就业的激情, 社会竞争的残酷要求研究生一定要客观现实地做好职业规划, 并以此为学习的动力在研究生生涯中为将来做打算。

(三) 构建以学习能力提高为导向的自我评价体系

当今时代, 世界在迅速变化发展, 创造能力、执行能力、学习能力是能力的三大部分, 一个人必须三者兼具才可以称得上是“有能力”。而三者之中尤以学习能力最为重要。因为学习能力就是学习方法与技巧, 有了这样的方法与技巧, 学习到知识, 就形成专业知识;学习到如何执行方法与技巧, 就形成执行能力。所以说学习能力是所有能力的基础。新问题层出不穷, 知识更新的速度大大加快, 研究生要适应不断发展变化的客观世界, 就必须把学习从单纯的求知变为生活的方式, 努力做到活到老、学到老, 终身学习。同时研究生的学习是不同于本科生或专业人员的, 研究生教育对学生的学习要求是不同的, 对这个问题的重视有助于研究生尽快掌握和适应研究生阶段的学习方法, 进而提升学习能力。

研究生在学习期间要积极参与学习共同体, 集思广益, 同时培养自觉学习的意识, 在学习的任何阶段都主动评价学习计划的可行性和学习的效率。这样学习者就可能自觉地将学习和生活工作、经历联系起来, 使学习真正成为一种终身的、自助式的、积极主动的、不断反思的学习模式。

参考文献

[1]曾钊新.教育发现[M].湖南大学出版社, 2006:75.

[2]曾钊新.教育发现[M].湖南大学出版社, 2006:69.

[3]胡中锋.教育评价学[M].中国人民大学出版社, 2008:59.

[4]朱智贤.心理学大词典[M].北京师范大学出版社, 1989:994.

简历自我评价精简50字 篇3

一、本人性格开朗自信、为人诚恳、乐观向上、积极主动学习、拥有较强的组织能力和适应能力、并具有较强的管理协调能力。在担任中国电信校园主管一年多的时间中，不断的学习与不同年龄段和阶层的人交流，有相对较强的沟通交际能力，但舞台表现能力相对较差。

二、本人性格沉稳，正直忠诚、执行力强;对工作乐观执着，敢于面对困难与挑战。较强的组织领导力，有团队合作精神、敏锐的市场洞察力、责任心强;具备良好的业务能力和心理素质，较好的沟通抗压能力;有两年多仓库主管工作经验

三、本人忠实诚信，讲原则，说到做到，决不推卸责任;有自制力;肯学习，有问题不逃避，愿意虚心向他人学习;会用100%的热情和精力投入到工作中;为人诚恳，性格开朗，积极进取，适应力强、勤奋好学、脚踏实地，有较强的团队精神，工作积极进取，态度认真。

四、性格开朗，工作认真负责，细心，有很强的责任心和进取心,头脑灵活，不怕吃苦，接受能力强，能够很好的处理同事的关系，具有强烈的团队合作精神，并能承担一定的工作压力。

五、本人能吃苦耐劳，适应性强，协调性好，对工作认真负责，工作积极、主动、上进，无论要工作还是生活上都严格要求自己，并具有很强的自学能力、动手能力。

六、本人活泼开朗,有良好的语言沟通能力,适应能力强.接收新事物的速度快。有着高度的工作责任心和事业心..做事情能吃苦耐劳,踏实稳重.敢做敢担，善于思考，工作效率高,条理性强,有相当的管理能力。.七、本人待人诚恳有礼，对工作认真负责，能承受工作压力;对工作中出现的问题，讲求事实决策，以数据说话，有向上进取精神及自学能力，在工作中不断学习，积累经验，提升工作能力;能很快适应新的工作环境及融入团队。对待工作的执着精神就是：“成功者找方法，失败者找借口”。

八、做人真诚热情，乐观向上，工作态度认真负责、谦虚，有较好的时间观念和适应能力强，积极参加各种社会实践来充实自己，发挥自己的才能，挖掘自身的潜力。富有团队协作精神，集体观念强。

九、交际能力强，有较好的口才和表达能力，能协调处理好人际关系；注重协作精神，有较强的组织能力和协调能力；对问题能深刻地分析并迅速地做出判断决策。有强烈的上进心，能沉着冷静地面对挑战，战胜困难。

不同领域人员的自我精简评价 篇4

计算机类自我评价

我是一个性格较为开朗的男孩、不过偶尔也会内向的.哦、我对工作方面细心、肯吃苦耐劳、有责任心、美中不足的是爱装牛角尖、对交际方面也有待加强。我相信我的努力不为最好、只为更好!计算机调试工、对计算机办公软件cad基本熟练。

土木工程个人自我评价

本人性格开朗、热情，有较强的进取心，曾担任班委职务，参加过爱心社社团活动，曾组织过几次社团活动都取得不错的成绩。性格和谐，工作踏实，有良好的组织协调能力和团队意识。关心他人使我和同学能够融洽相处;乐观向上使我经受得起挫折。

90后自我评价

现在流行说80后是鸟巢一 带，那我们90后是什么，现在流行什么非主流，既然有非主流就有主流 这种说法，很多人说讨厌非主流，但我却不同，我就喜欢她们颓废的感觉，为什么会这样，我自己也说不清楚，可能本人也算是比较颓废，可以纳入非主...

电气工程师简历自我评价汇总

简历中优秀的自我评价 篇5

下面就一起来欣赏以下这一份通用的大学生简历中最优秀的自我评价范文，欢迎大家前来浏览一下，感谢好范文为大家提供。

转眼间大学生生活就要结束了，离校之前，为了明确自己的过去与未来。我觉得我有必要对这几年的大学生活做个自我评价!

大学期间，我不仅重视对专业课程和第二外语的学习，掌握了扎实的专业知识技能，同时注重个人思想道德品格和修养的提升，坚信“先做人后做事”的至理名言，认为正直的人格是人才的一项重要标准。

我性格开朗，亦静亦动，本着一颗

诚心与人交往，有较强的表达能力，同时也很乐意倾听，懂得自我反省。我品尝过失败，经历过迷惘，但最终在集体生活中慢慢成长起来，形成了良好的性格品质。

我富有责任感，敢于面对挑战，有强烈的进取心和优秀的团队精神，善于与他人协同作战，同时也有较强的组织协调能力、活动策划能力和社会实践能力。大学期间，我踏实肯干，努力不懈，最终在任社团管理中心主任和暑期社会实践等各种社会工作和实践活动中锻炼和提高了自己，更在这个过程中发现了自我，认可了自己，增强了自信心。

我积极乐观向上，适应能力强。大学生活中，由于远离家乡和经济条件不好，遇到过不少困难，但凭借着良好的心态和同学朋友间的相互支持，我最终获得了成长。相信在以后的工作学习生活中能有更大提高!

在校期间，我严于律已，宽以待人，逐步完善自已，时刻不断严格要求自己，培养自己的吃苦耐劳`雷厉风行的精神。能积极参加政治学习，关心国家大事，认真学习“三个代表”的重要思想，拥护党的各项方针政策。遵守校纪校规，尊敬师长，团结同学，政治上要求进步，学习目的明确`态度端正，钻研业务。勤奋刻苦，成绩优良。

在学习方面：我能够认真的学习，并按时完成作业和设计任务。刻苦学习专业技术知识，学习成绩优良，并热爱自己所学的专业。曾多次获得二等奖学金，以及三好学生和优秀班干部的称号。另外，在课余时间我还学习了大量计算机专业知识以及与建筑行业相关的知识。并有了一定的理论基础和动手能力。虽然还没有什么工作经验，但我有不断学习和勇于创新的精神，相信自己一定能够做好。

在生活方面：我严格的要求自己，勤俭节约，并不断学习与他人共同相处，培养自己的团队精神，我自信为自己最大的优势是爱岗敬业。此外，在校期间，我也深知单一专业在现代化竞争激烈的社会里是不够的。所以，利用课余时间我参加了各种计算机方面的培训，能熟练运用各种办公软件。

在思想方面：我热爱祖国，有正确的政治态度和强烈的爱国主义精神，有高度的集体荣誉感。积极参加党校培训并顺利结业。作为班干部，我时时刻刻以党员的标准严格要求自己`自我奉献，时刻起以模范带头号的作用。努力提高自己的思想认识水平是我不断的要求，做一个勇于开拓进取脚踏实地的新时代青年。

最后，我做个总结性的话语来激励自己：认真的做好学习，耐心的与人沟通，虚心的向人学习，诚心的与人交往，做真实的自己！

本人性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚。工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳；喜欢思考，虚心与人交流，以取长补短。有较强的组织能力、实际动手能力和团体协作精神，能迅速 的适应各种环境，并融合其中。在实习期间善于把检验结果与病人具体病情结合分析;社会责任感强，踏实肯干，主动争取锻炼机会。

我不断地完善自己，提高自身素质。我在学好专业课与公共课的基础上，还阅读了大量的课外书籍，不断地增加新知识，陶冶情操、开拓视野。不仅如此，我还积极参加社会实践活动，和各种文体活动，培养了我一定的组织与社交能力。本人热爱篮球、羽毛球、跑步、下棋、唱歌。

我是一个认真工作，认真钻研，勇于创新的人。能熟练运用电脑，掌握一定的office办公软件，与老师与同学保持着紧密的关系，乐于帮助同学解决学习与生活上的麻烦，善于总结归纳，善于沟通，有良好的敬业作风和团队合作精神。

对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神；活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并

行；上进心强、勤于学习能不断提高自身的能力与综合素质。在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地提高自己的工作能力，与公司同步发展。

积极主动、独立性强、具有高度的责任感和敬业精神，待人真诚、诚实守信、团结协作意识强，能够吃苦耐劳，勇于挑战新事物，具有一定的开拓创新能力，“踏实做事，诚实做人”是我为人处世的原则。

具备丰富的工作经验，认真踏实负责，且具备优秀的表达能力，曾多次主持对用户和内部的技术讲解和培训，获得用户和公司的一致好评。曾在电子工业部“三金工程展风采展示会”上向来宾讲解chinagbn专线集团用户解决方案。

本人专业知识扎实，已通过护士执业考试。责任心强，富有爱心和耐心，工作细心，学习能力强，与人沟通能力强，人际关系融洽。

性格开朗，乐观，自信，自尊；能

很好的与人沟通，有良好的团队合作精神；有责任心，乐于助人；敢于挑战困难；对工作充满热情；接受能力较强；喜欢音乐，看书，运动，美术，会弹吉他；专业知识扎实，有一定的实践经验与操作技能。

本人性格开朗，待人真诚，对工作有上进心，有较强的适应能力和团结精神，并能很好地跟同事相处并协同工作。在2年多的工作中，工作态度认真积极，细心完成本职工作，认真积极完成每一个任务。本人工作踏实，刻苦耐劳，如有幸被录用我将会竭尽全力为贵单位创造效益，以尽情体现自身能力和价值。善于施教并行；上进心强、勤于学习能不断提高自身的能力与综合素质。

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自入学以来，一直遵守学校的各项规章制度，具有良好的思想道德品质，各方面表现优秀。有强烈的集体荣誉感和工作责任心，坚持实事求事的原则。

本人思想端正，能吃苦耐劳，有崇高的理想和伟大的目标，注重个人道德修养，养成良好的生活作风，乐于助人，关心国家大事。

在校期间，本人一直勤奋学习，刻苦钻研，通过系统地学习掌握较为扎实的基础知识。由于有良好的学习作风和明确的学习目标，曾获得”优秀团员”、”三好学生”。。

为人正直，责任心强，上级交给的任务能及时很好的完成，有较强的工作能力，善于交际，能正确的处理人事关系，团结人心。非常想加入。。。公司，如能有幸进入贵公司，必将努力工作，为公司的发展尽心尽力

热爱集体，有强烈的集体荣誉感。性格开朗，乐观。并有处理突发事件之能力。

通过对贵公司的了解，感觉贵公司实乃我理想中锻炼自己，完善自己并发挥自己所学的理想场所。在此，我诚挚的请求加入贵公司，希望贵公司能给我

二则精简的简历中自我评价 篇6

1 资料与方法

1.1 一般资料

本次研究共选取126例患者, 均为花都区人民医院在2011年10月至2013年10月这两年时间内收治。所有选取的患者均为单胎妊娠, 生产后身体状况较差且之前不存在抑郁症史以及精神病史。本次研究纳入标准为:年龄在18岁以下或者35岁以上的初产妇或者40岁以上的经产妇;妊娠37周至产后1周的孕产妇, 初产妇, 用Zung焦虑自评量表测焦虑值, 焦虑值>40分的孕产妇确定为产后抑郁症高危人群[2];妊娠期间合并内科疾病如高血压、心脏病、糖尿病、血液病、肾炎、肝炎等;怀孕期间出现胎儿发育不良、骨盆过小、过期妊娠、胎盘位置异常、羊水量异常等情况的产妇[3]。

本研究将126例患者随机分为对照组及观察组, 每组63例。对照组患者采用常规管理干预方式, 观察组在常规基础上帮助患者进行自我管理。对比两组患者抑郁程度改善情况。经统计学分析, 两组患者在年龄、职业、合并症类型、妊娠异常症状等方面均无显著性差异 (P>0.05) , 具有可比性。

1.2 一般方法

自我管理是指患者积极努力地监测其自身健康状况和参与管理活动, 其目的是达到最佳健康状况, 预防并发症的发生, 控制症状, 节省资源以及将疾病对其生活方式的影响降至最小程度[3]。

本次研究中对照组采用常规管理方式, 通过加强与产妇沟通、减少产妇活动量、监督其按时检查妊娠状况等方式减少情绪忧郁身体不适产生的低落感, 并注意对产妇需求的满足, 尽可能减少医护人员或家属言语、行为上的不良表现。观察组在此基础上结合自我管理模式实施综合管理, 具体措施如下。

1.2.1 饮食自我干预

产妇应在多食用高蛋白、高热量饮食的基础上, 合理对高糖食物进行控制, 以免出现产后高血压或糖尿病情况[4]。自我管理下, 医护人员须告知产妇注重饮食调节的重要性, 多向产妇提到胎儿健康状况并与之一同憧憬新生儿的成长, 让产妇产生饮食控制意识, 提升乳汁营养, 自主抵制冰冷、辛辣等会对身体产生刺激的食物[1]。饮食方面的自我管理重点在于让产妇了解饮食控制的作用并发挥主观能动性自觉抵御不良饮食。

1.2.2 心理状态调节

医护人员需告知产妇, 在出现心情状况欠佳或是情绪暴躁时, 可自行通过听音乐或与婴儿相处方式改善不良心理状态。医护人员可多向产妇描述病房外趣闻趣事, 并利用手机、便携式电脑等设备让产妇加强与外界沟通, 让产妇心理环境空间更为广阔。

自我管理下的心理调节主要在于产妇自身控制方面, 通过自行调节心态从根本上优化情绪。利用将抑郁情绪抒发或是转移情绪目标方式尽量不去想不愉快事件, 达到调节心态作用。

1.2.3 自主活动

由于身体状况限制, 高危产妇通常只能够进行床边活动, 患者可利用空闲时间, 在身体状况允许条件下沿着床边行走, 或在窗边呼吸新鲜空气 (此时需注意保暖, 避免受凉) 。运动时间控制在1 h以内, 最好能够选在饭后进行, 促进营养吸收。除床边活动外, 产妇也可练习喂奶等姿势, 同样可达到肢体锻炼效果。在于婴儿接触时, 可通过挑逗等方式减少长期卧床不动状态, 延长与婴儿接触时间[5]。

1.3 自我管理效果判断方法

本次研究分别于产后3 d、2周、1个月、3个月对两组患者使用社会支持评定量表 (SSRS) 以及SCL-90心理症状自评量表进行测评。所有测评均由经过专业培训的医护人员辅助下完成。

本次研究采用显效、有效以及无效三个程度对自我管理效果进行区分, 各程度判断标准如下:显效—高危症状消失, 检查发现产后精神状态已恢复正常;有效—身体状况较自我管理前有所改善, 精神上仍处于抑郁状态;无效—精神状况无明显改善效果, 身体仍处于高危程度。

1.4 统计学方法

根据上述方式将得出的数据进行汇总, 在软件使用方面本次研究采用的是SPSS19.0版本统计学软件, 对结果数据展开处理与分析, 了解其差异程度。

2 结果

2.1 SSRS社会支持评定结果

产后3 d两组患者SSRS评分均处于偏低水平, 组间对比无显著差异 (P>0.05) , 经过治疗和管理干预, 2周后两组患者测评结果有不同程度提升, 组间对比无统计学意义, 产后1个月以及3个月两组患者SSRS评分相比产后3 d有显著升高 (P<0.05) , 且存在明显的组间差异 (P<0.05) , 具体情况见表1。

注:△与产后3d对比具有统计学意义 (P<0.05) , *与对照组对比具有统计学意义 (P<0.05)

2.2 SCL-90心理症状自评结果

两组患者SCL-90心理症状自评结果见表2。

2.3 两组患者综合管理效果

对两组患者管理效果差异性展开对比研究, 了解自我管理的临床应用效果。本次研究具体对比情况如表3。

根据表3不难看出, 两组患者管理效果存在显著差异性 (P<0.05) 。总有效率方面, 加上自我管理的观察组患者总有效率达到了95.2%, 而常规管理的对照组仅有77.8%。由此可见, 自我管理能够优化高危产妇产后情绪, 同时促使其身体尽快恢复健康。

注:△与产后3d对比具有统计学意义 (P<0.05) , *与对照组对比具有统计学意义 (P<0.05)

注:*与对照组对比具有统计学意义 (P<0.05)

3 讨论

3.1 高危产妇自我管理理论分析

产后抑郁症不仅影响产妇及婴儿的身心健康, 且影响婚姻、家庭及社会, 因此对产后抑郁症应给予充分的重视。产妇在产后出现抑郁情绪并不罕见, 本次研究表明, 让产妇进行自我管理能够有效改善心理状态, 从而减少对婴儿不关心、对家属存在厌烦情绪情况[6]。在自我管理措施方面, 本院实施的饮食管理、心理管理以及运动管理均让产妇感受到了家人及医院对自身的关爱, 促使产妇做一些力所能及之事, 将精神抑郁关注点转移到饮食、心理、运动以及婴儿等方面, 从而减轻情绪波动幅度。饮食方面, 对自身饮食的控制可提升产妇求生欲, 让其从自己身体状况变化中感知自己对饮食调整所努力的成果;心理干预方面, 产妇自我心态的调节相对于外界调节将更为有效, 能够让产妇真正感受到环境变化, 自己缓解抑郁症状;运动方面, 日常活动可让产妇暂时减轻忧虑感, 在身体活动中找到新的目标, 而不是每日纠结于抑郁杂事。且由于高危产妇身体状况相对较差, 运动能够帮助产妇调整心态, 并锻炼四肢肌肉, 减少肌肉酸痛造成的身体不适感, 减轻抑郁产生因素。

3.2 自我管理研究成果分析

就本次研究结果而言, 在社会支持评定以及心理状况自评两方面, 产妇在自我管理下恢复状况相对于单纯管理而言更优, 尤其是社会支持评定方面, 两组对比差异性显著:两组产妇研究前评分均在15分左右, 产后一个月时观察组产妇恢复到正常状态 (20分以上) , 而对照组产妇在产后两个月才到达相同水平[7]。临床医学认为, 产妇在生产前胎盘类固醇释放值达到最高状态, 此时患者心情愉悦, 而在顺利分娩后, 固醇分泌量大幅下降, 由此出现抑郁情况。因此, 体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。心理因素也不可忽视:睡眠不足、对自己现状不满、身体疲惫、身体不适、高度紧张、缺少他人关怀和支持等[8]。综上所述, 研究表明对于高危产妇而言, 身体上的不适也是造成抑郁的因素之一, 自我管理能够帮助产妇找到存在价值。自我管理重点需放在心理干预上, 结合多方面 (如运动、饮食等) 自我管理让产妇产生康复希望, 并加重自身存在感, 不再将对周围事物的不满情绪扩大化, 从而达到优化情绪、提升心理阳光指数的效果。通过积极乐观的心态面对周围人事物, 从而减轻抑郁造成的心理压力, 达到治疗抑郁症的效果。总之, 我院在今后还会加大研究力度, 力争通过更多层面的自我管理帮助患者在改善身体状况的前提下优化产后情绪, 提升我院医护质量。

摘要：目的 针对高危产妇且在产后出现抑郁症的患者展开自我管理培训, 旨在优化临床护理与管理模式, 减少高危产妇在产后由于抑郁引发的危险。方法 选取花都区人民医院在2011年10月至2013年10月这2年内收治的高危产妇共126例, 选取的患者均存在产后抑郁情况。将患者随机分为对照组 (63例) 及观察组 (63例) 。对照组采用常规临床管理方式, 观察组采用自我管理干预方式, 帮助产妇进行自我管理。对比两组患者精神状况在管理前后变化情况, 了解让患者自我管理相对于常规管理模式在患者精神状态优化方面的效果。结果 观察组患者产后抑郁症状减轻效果明显优于对照组患者, 在SSRS量表以及SCL-90量表评定上分数更低, 说明精神状况更好。两组患者管理效果存在显著差异性 (P<0.05) , 具有统计学意义。结论 帮助患者进行自我管理能够有效让患者自行控制情绪, 减少产后抑郁程度, 并降低抑郁情绪对产后恢复造成的不良影响。因此在临床护理与管理中使用自我管理存在推广价值。

关键词：自我管理,产后抑郁,管理效果

参考文献

[1] 陈静.产后抑郁症的发病特点与干预路径思路和防治重点[J].中国医药指南, 2012, 10 (18) :594-595.

[2] 李丽莉.心理干预对产后抑郁症患者预后的影响[J].中国现代医生, 2012, 50 (26) :101-102.

[3] 宋晓燕, 张萌云.初产妇产后抑郁症影响因素调查分析[J].齐鲁护理杂志, 2012, 18 (29) :50-51.

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[5] 顾春怡, 武晓丹, 张铮.助产服务模式的实践研究现状[J].中华护理杂志, 2011, 46 (4) :413-415.

[6] 鲁群新.家庭访视护理对产后抑郁患者生活质量的影响[J].当代护士:专科版 (下旬刊) , 2013 (10) :65-66.

[7] 孙娟, 曹松梅.母婴床旁护理模式在产科的应用及其效果[J].中华护理杂志, 2010, 45 (12) :1097-1098.

简历中的特色自我评价 篇7

时间真是转瞬即逝，又将迎来自己找工作的生活，一起来写一份简历，为找工作加油吧。简历怎样写才能让人满意呢？以下是小编整理的简历中的特色自我评价，希望能够帮助到大家。

简历中的特色自我评价1

本人性格稳重，待人真诚；工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳，勇于承受压力；有很强的组织能力和团队协作精神，具有较强的适应能力；纪律性强；意志坚强，具有较强的无私奉献精神。对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神；活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并行；上进心强、勤于学习能不断提高自身的.能力与综合素质。在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地提高自己的工作能力，与企业同步发展。

在大学期间我成功地组织了多次班集体校内外活动，工作得到同学的认可与老师的好评，我相信有了这些工作经历，我一定能够协调各种关系、处理好日常工作中遇到的问题。因此我对自己的未来充满信心。我热爱护理事业，并希望将自己所学所得都奉献给护理事业这片热土！我将用心去对待每一个人，用爱去感染每一个人，为护理事业注如自己的能量和智慧！

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经过多年的学校学习，使我掌握相关的人文社会科学、基础医学、预防保健的基本理论知识；掌握护理学基本理论、基本知识、基本技能；掌握护理急、慢性和重症病人的护理原则、操作技术，专科护理和监护技能，并能够应用护理程序对服务对象实施整体护理；具有社区健康服务、护理管理和护理教育的基本能力；熟悉国家卫生工作方针、政策及法规；了解护理学的学科发展动态。

本人性格开朗、为人诚恳、吃苦耐劳医学、乐观向上、兴趣广泛、拥有较强的组织能力和适应能力、敢于面对挑战，具有良好的适应性和做事情认真负责的态度。通过临床实习掌握了临床护理的相关常规操作和初步具备了从事临床护理的工作能力。培养了敏锐的观察力，正确的判断力，独立完成工作的能力，严谨、踏实的工作态度。并以细心、爱心、耐心、责任心对待患者。适应整体护理的发展需要。

简历中的特色自我评价3

爱好广泛，是学校的文艺骨干，性格踏实肯干，工作认真，责任心极强。我是一个平凡的女孩，但不甘于平庸，我乐观，自信，上进心强，爱好广泛，能够很好的处理人际关系，有协调沟通方面的特长，并且有很强的责任感与使命感，现在，面对新的人生选择和挑战，我信心十足。

英文简历中的自我评价 篇8

ommander - chief executive officer of the u.s. navy, atlantic fleet. expertise in all areas of management, with a proven record of unprecedented accomplishment.

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英语简历中的自我评价 篇9

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简历中自我评价 篇10

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本人自中学开始就养成凡事应该从基层做起，并且不能把自己的能力定位过高的性格习惯，所以我在校期间无论从事什么工作都是从基层做起，尽量把工作约束在自己的能力之内，脚踏实地的工作。但只要有机会，我一样会进行更高的尝试，让自己的能力继续升级。

我来自湖南新化，就读于湖南省高级技工学校，所学专业，模具设计与制造，从事机械工作三年，现已修完所学专业，自我评价

学习方面，努力学完学校所开的每一门专业，可真正为社会服务。

政治方面，努力学习党的十七大精神，遵纪守法，努力回报社会。

卫生方面，积极参加环保活动，爱护环境卫生。