盐水泡脚的好处

2024-07-08

盐水泡脚的好处（精选9篇）

盐水泡脚的好处篇1

泡脚的好处

1、泡脚能舒缓脚的疲累。

泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分钟左右为宜。

2、冬日热水泡脚减少失眠困扰。

睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用

用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

3、泡脚能让内脏更加健康。

热水泡脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。所以，从某种程度上说，在泡脚盆里加入鹅卵石，可起到“针”与“灸”双效合一的作用，比起单纯用热水泡脚效果要好很多。

泡脚用的鹅卵石并没有什么特别的要求，选择圆滑、大小相近的为佳。目前建材装饰市场上都能买到。

每晚用盐水泡脚的百岁夫妇篇2

宋老先生和郭老太太的高寿，离不开他们80余年的恩爱之情。两位老人并非青梅竹马，当年，14岁的郭勤英因生活所迫，来到宋开良家当了童养媳，成亲时，郭家送来了一张大桌子、一张小桌子和其他一些物品作为嫁妆；婚后，两人十分恩爱，有时宋开良外出吃饭，就会带些肉回来给郭勤英吃。一次，宋开良到半夜还没回家，郭勤英坐不住了，她独自一人顺着丈夫平时回家的路找去，走了很远也没找到。后来听说宋开良走错了路，走其他路回家了；郭勤英回头又往家赶，等她回到家时，才发现宋开良也在家门口等着她。如今，郭勤英的嫁妆——大桌子和小桌子依然完好无损，成了两位老人80余年婚姻的见证。

郭老太太认为，既然是夫妻两个人过日子，就得互相忍让，互相尊重，没有什么好吵的。确实，在周围邻居的印象中，两位老人从来没有红过脸，更别说吵架。“你看我老伴儿的背为什么驼成这样？还不是干活累的。他是一个远近闻名的石匠。”说着，她用手指着用石条铺成的院坝：“这个石板院坝，全是他一人在后山采石头后，打磨铺造的。在我们村，大多数村民家里用的石制品都是我老伴敲打出来的。过去，我在家里除了喂猪、做饭外，就凭做布鞋的手艺为家里挣点油盐钱，补贴家用。”提起往事，郭老太太十分动情。

老人的儿子宋银举说，父亲和母亲都不抽烟，但是在晚上会喝一小杯（约25克左右）白酒。两位老人喜欢吃糖、吃炖肉，也喜欢喝酸奶、豆奶。每天早上，他们在6点就准时起床，然后在房屋周围转上几圈；午后休息1个小时；傍晚6点吃晚饭，然后上床睡觉，生活很有规律。值得一提的是，两位老人每天晚上都要用盐水泡脚。医学研究证明，经常用盐水泡脚，不仅能杀菌消毒，防治脚气，而且还能使双脚的皮肤保持光滑清洁，具有防治感冒等功效。

两位老人的身体状况很好，相比之下，郭老太太的身体似乎更好一些。两位老人步入晚年后，儿子为他们准备了拐杖，但他们很少使用。儿子宋银举解释：“他们走路不用拐杖，我们有时也挺担心的。但是我妈生活讲究，洗衣做饭完全自理，这让我们当晚辈的很开心。”是啊，对于小辈来说，还有什么能比老人身体健康更让人高兴的呢。

老陈醋泡脚的好处篇3

用醋疗疾是流传在民间的一种治病方法

中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。有学者认为醋具有调节机体酸碱平衡，促进正常的新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能，扩张血管并保护动脉的功效，还能延缓衰老、减肥、美容。

睡前浴足本来就有安眠的作用。宋代文学家苏东坡有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的诗句。而用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。

但需要注意的事，使用醋泡足，必须用优质醋，如江苏镇江醋、四川保宁醋、山西老陈醋等，禁用化学醋。建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。

把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋，可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓，促进血液循环，帮助酣睡，预防静脉曲张; 经常用醋泡脚，杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病.

泡脚的心得篇4

偏方

泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的女生必看！心有余而力不足的男人。。爱看不看。[上班族何时泡脚精力充沛？][泡脚小偏方给水加点料] 泡脚最补肾时间有讲究

几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

为何晚上9点泡脚最护肾？

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。泡脚泡多长时间最好？

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。早上泡脚方法

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。

泡脚小偏方水里也能防病治病

偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉

“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”

姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。

泡脚小偏方二

偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍

“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”

醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

常见泡脚方法艾叶泡脚的方法：

取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。艾叶泡脚的几个小验方：

① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气； 2.可以缓解疲劳；

3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性； 4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状； 5.治疗睡眠障碍； 6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。篇二：泡脚的正确方法

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。

泡脚最佳时长：30分钟左右

泡脚最佳水温：42℃最佳泡脚时间段：晚上九点哪些人不能泡脚泡脚水都能加点啥

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温：42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳泡脚时间段：晚上九点

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

哪些人不能泡脚

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

泡脚水都能加点啥泡脚时的热刺激会使足部微循环加快，使得水中的有效成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，达到更好的保健作用。

盐泡：加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。

姜泡：加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

酒泡：加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

柠檬泡：加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

醋泡：加入3大匙的白醋，可滋润皮肤。

怎样算是泡好了

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。

泡脚后按摩效果更佳

泡完脚之后，可以自己按摩脚部，达到不同的保健效果。

推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。功效：对前列腺等疾病有一定帮助。篇三：泡脚的害处

泡脚的危害

2013-02-26 张强医生

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热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚能活血化瘀，是最普遍的说法。

先谈谈人体下肢的血管知识。下肢的动脉富含营养和氧份，从心脏出发，下达腿脚。经过毛细血管交换，代谢产物（垃圾）通过静脉血液回流到心脏。承担动脉血和静脉血的，分别是人体的两种血管：动脉，静脉。

血管在腿上的分布犹如网络树枝，遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加。如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就瘀滞。

泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管。因此，活血化瘀的说法大致来源于此。热水泡后，皮肤会有舒适凉爽的感觉，这是因为毛孔扩张散热所致。鉴于此，和多人喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是病情加重或恶化，甚至灾难。在我的血管门诊，常常会遇到这些痛苦不堪的患者。不怪患者和家属。因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。那结果为什么事与愿违呢？

静脉曲张、静脉血栓

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其是皮肤充血。更多的动脉血液进入下肢。而静脉的回流能力并不会因此增加。因此，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，是火上添油，加重血液淤积。同时可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，时间久了就形成了色素沉着，小腿颜色变黑。静脉血栓病人如果在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。因此，热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓病人来讲，有百害而无一利。

动脉闭塞症

下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血。热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。这也可以解释为什么动脉闭塞的患者，原则上不选择扩血管药物，而是选择抗凝或看血小板药物。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加在、组织的耗氧量，加重缺血。同理，虽然冰凉的缺血腿，也必须禁止使用红外线热疗。

糖尿病足

糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为选择。悲剧在于：神经病变一旦

存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，以致严重烫伤也浑然不知。缺血型糖尿病足则与动脉闭塞症相似。

因此，下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！

知道了这个道理。建议大家在泡脚前，应该明确是否有上述血管疾病。如果没有，才可以放心享受。

如果这篇文章能转发到足浴店的员工，那就更好。因为刚刚在一周前，就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。-----------------篇四：为父母洗脚的心得为父母洗脚的心得

我从前一直在期待可以快快长大，去做我自己想做的事，追求自己的梦想，享受生活的美好。但等到真正长大了，才知道生活并不是儿时想的那样轻松。

人生的旅途也不是一帆风顺的，有时候带来的更多的是苦恼、困惑、忧伤、挫折，以至

于心灵的疲惫。一切都是那么的突然，但是你必须敢于接受“它”。活着不只是为了自己，还

需要去承担很多该做的责任。一次帮父母洗脚，让我懂得了很多。

头块，压的人喘不过气来；现在，我还是一名在校学生，对于我们而言，如果说还不好好学习，不培养过高的素质，没有过硬的技术，那么以后在企业在社会中很难站稳脚步的。真的确实如此，“我”还没有上岗工作实习，就已经在无形中感受到很大的生活和就业压力。以前曾抱怨自己的家庭不够好，学习的环境没别人好，生活的环境没别人好，总是羡慕

别人的家庭生活那么富裕，抱怨父母不好，不能满足自己所需要的，觉得父母没能力。现在，我越来越融入到当前的社会，才知道父母在外打工有多么不容易。是这一次帮父母洗脚，让

我懂得了。

当老师提出说要我们回家去给父母洗一次脚，我当时还在想：这好为难我们啊！我们有时候连自己得臭脚都懒的洗，何况不是自己的脚，但再想想我小的时候；父母给我洗了多少

次脚，他们说过什么吗？没有，为了我和整个家庭，父母付出了多少汗水，多少勤劳；承担

了多少困难，好好静心想一想，不由而然地流下了眼泪，不给他们洗还能有谁？

我回到家之后，我还在犹豫，等吃过晚饭，我对父母说：“爸爸妈妈，你们劳累一天了，我帮你们洗洗脚吧。”听到我这样说，父母感到很惊讶！因为这也是我从小到大第一次给父

母洗脚。面对我异于往常的言行。听到母亲慈祥而柔和的对我说：“孩子，你回来就好，我

和你爸都很开心；坐车坐了很久了吧，早点休息明天给你做点好吃的补一补身子。”听到母

亲这般话我不禁流出了泪花，在父母眼中时时刻刻的惦记着我，无论如何，也要给父母洗一

次脚。

当我蹲下的那一刻，捧起父亲；那干裂的双脚，我的心是颤抖的，每天的劳累工作，使

得那双大脚掌；早已没有了活力，厚厚的皮包裹着一层又一层的老茧。很显然“它”承受了多

少困难与挫折，都已有了多少岁月。轻抚母亲的脚背，想象那承载万千的母爱；我的心是荡

漾的，擦干父母的双脚，我明白了责任在身，任重而道远。

那一天的洗脚，洗去了父母的思念与牵挂，洗去了我感恩而沉重的心；洗去了我多少年

成长的那双足迹。真的很想对父母说声：你们辛苦了！一次洗脚让我懂得了，感恩于父母

可以从小事做起，向父母说一句感谢的话，给父母送上一枚“康乃馨”，给父母洗一次脚„„ 现在的我虽然还没有能力通过自己的努力给家庭争得财富与回报，给我身边苦难的人，得到

帮助；但现在的我还有什么理由不好好学习，还能抱怨什么呢！是学习太苦，朋友太少，生

活太累。学习苦吗？不苦，学习过程中有太多太多的乐趣；只是我们还没有去发现它而已。

朋友少吗？不少，而是在暗示我们自身有所缺陷；所以我们要积极改进善待身边每一位朋友。

生活累吗？不累，而是对我们理智而清晰的面容；保持微笑的心情。珍惜眼前的一切，可以有一个幸福的家庭，有爱我的父母，关心我的朋友。在学校里可

以快乐的生活，在教室中可以安安静静的学习知识。在设备齐全文明而安全的实习工厂中勤

学苦练操作技能。不防想一想，灾区的孩子们，穷苦大山里的孩子们；他们能享受这样的待

遇吗？我想我是幸运的，幸福的；那些孩子们的未来该怎么办？我只能沉默，而我的人生旅

途；已看到了光彩。

不要在忙碌一生却毫无意义，有的人感受生活的美好，活得幸福快乐。敞开心灵的门槛，放慢人生旅途的脚步，沿途的风景多么美丽；那些温暖人心的感动。篇五：热水泡脚好处和正确的方法

热水泡脚好处和正确的方法

现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体很有益。

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

泡脚最佳时长

虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。

但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

晚上九点泡脚最养肾

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

1、太饱太饿时都不易泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

4、脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚

5、老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要泡脚

不提倡婴幼儿用热水泡脚。理由是，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。

特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

坚持泡脚的感受说说篇5

坚持泡脚的感受说说1

1、久别的痛经又回来了还是要少吃凉的还是要坚持泡脚真的管用一整天什么也干不了。

2、这个月开始戒掉牛奶和水果，每天喝中药，晚上泡脚，早睡早起，希望能坚持半年。

3、这天气，养生狗仍然在坚持泡脚，出一身汗跟跳了一节操似的。

4、今天身体感觉好多了今天起，再给自己订一个flag：坚持每日瑜伽.泡脚.少食.早睡。最重要的是坚持住！

5、内外一起保养，坚持每天泡脚，排湿气！还减肥。

6、泡完脚再洗个澡真的太舒服了，真的太舒服了我要坚持泡脚了！

7、坚持泡脚的结果补气血提高免疫力变瘦，变美，就这些。

8、今天是第二天泡脚20分钟，我要坚持两个星期请让我体会到泡脚的神力吧。

9、今天是泡脚第20天吧，其实没有，中途断了3天，天热难坚持，主要懒得烧水。

10、坚持每天泡脚半年多了，每次都是出冷汗，那天和同事聊天才发现我一直都泡错了，应该水放多点，没过脚脖子。

坚持泡脚的感受说说2

1、每个夜晚，坚持泡脚，身体倍棒，吃嘛嘛香！

2、下夜班，11点坚持泡脚清理，加根轮清理，人宁静详和下坐，爱自己坚持清理是必须的，晚安。

3、今天是第二天泡脚20分钟，我要坚持两个星期请让我体会到泡脚的神力吧。

4、虽然已经五月份了但还是决定把坚持泡脚提上日程感觉体寒越来越严重了。

5、这个天还坚持泡脚的应该只有我一人就是这么独特。

6、坚持泡脚的结果补气血提高免疫力变瘦，变美，就这些。

7、泡脚真的是太舒服啦坚持泡脚之后，不痛经了睡眠质量也好了。

8、久别的痛经又回来了还是要少吃凉的还是要坚持泡脚真的管用一整天什么也干不了。

9、不要生气，坚持泡脚，不要熬夜，多喝热水，想到再补充。

10、今天身体感觉好多了今天起，再给自己订一个flag：坚持每日瑜伽、泡脚、少食、早睡。最重要的是坚持住！

11、人总是要改变的运动，阅读，泡脚，最近每天都在坚持的事情。

12、这个月开始戒掉牛奶和水果，每天喝中药，晚上泡脚，早睡早起，希望能坚持半年。

13、每晚泡脚，坚持运动早睡早起，午休20分钟这样坚持下去，我就会没有朋友了。

14、内外一起保养，坚持每天泡脚，排湿气！还减肥。

15、泡完脚再洗个澡真的太舒服了，真的太舒服了我要坚持泡脚了！

16、每天泡脚坚持了一个多月之后给自己整了个大家伙。

17、养生达人上线，希望能坚持每天泡脚，三天泡澡。

18、泡脚泡到汗流浃背泡脚可能是我所有该坚持的的事情中一直坚持每天做的事情了。

19、今天是泡脚第20天吧，其实没有，中途断了3天，天热难坚持，主要懒得烧水。

20、这个月坚持了泡脚，还有十天终究又是一场恶战今天被安利了藏红花，买了一点点试试看吧。

21、这天气，养生狗仍然在坚持泡脚，出一身汗跟跳了一节操似的。

22、坚持每天泡脚半年多了，每次都是出冷汗，那天和同事聊天才发现我一直都泡错了，应该水放多点，没过脚脖子。

23、认真护肤，认真泡脚，按时吃饭，按时睡觉，坚持喝中药，胜利就在前方！

24、没有碰凉的，坚持天天泡脚来姨妈也是疼的`要死无望。

坚持泡脚的感受说说3

1、走的太累了，来沐足泡泡脚，舒服一下，学会享受生活！

2、回家的第一天，妈妈说跑了一天太累了，让我泡泡脚，想想自己20多的人了，还让妈妈操心，妈妈我爱你。

3、昨天晚上泡泡脚，太累了，躺床上都睡着了。夜里醒来看见丫头的信息了，已安全到达。心就放下了~好好的乖宝。

4、我现在在泡脚好舒服早上起床也泡个脚每天暖暖和和。

5、和英语君打冷战。太累了，试着放松放松。以后再不早睡就要早衰了。泡泡脚，看武林争霸，生命在于运动。

6、每天枸杞红糖水，晚上泡脚，周末爬山，就差让保温杯复出了

7、你还在忍受脚气，脚脱皮吗？工作了一整天实在是太累了，不妨泡泡脚舒服一下吧！

8、前进的路上，不能让自己太累了！好久没有停下来了，难得歇一歇！泡泡脚，睡会！

9、周末愉快逛街购物太累了晚上回来泡泡脚舒服。

10、夏天在湖心泡脚，犹如冬天泡温泉，其乐融融，狭意！

11、值完班，简单的写下交班本，原本还应该泡泡脚的，可今天太累了，床在呼唤我呢！写完交班就放被睡觉！

12、每天枸杞红糖水，晚上泡脚，周末爬山，就差让保温杯复出了。

13、立冬～姜茶～泡脚……不要焦虑不要焦虑～

14、昨儿太累了，泡泡脚看看电视好好休息，今天哪儿也不去。

15、这个天气泡脚真的是一件特别舒服特别享受的事，泡完就来了困意，每天坚持泡脚。

坚持泡脚的感受说说4

1、每天泡脚坚持了一个多月之后给自己整了个大家伙。

2、下夜班，11点坚持泡脚清理，加根轮清理，人宁静详和下坐，爱自己坚持清理是必须的，晚安。

3、认真护肤，认真泡脚，按时吃饭，按时睡觉，坚持喝中药，胜利就在前方！

4、每晚泡脚，坚持运动早睡早起，午休20分钟这样坚持下去，我就会没有朋友了。

5、泡脚泡到汗流浃背泡脚可能是我所有该坚持的的事情中一直坚持每天做的事情了。

6、虽然已经五月份了但还是决定把坚持泡脚提上日程感觉体寒越来越严重了。

7、不要生气，坚持泡脚，不要熬夜，多喝热水，想到再补充。

8、这个天还坚持泡脚的应该只有我一人就是这么独特。

9、没有碰凉的，坚持天天泡脚来姨妈也是疼的要死无望。

10、每个夜晚，坚持泡脚，身体倍棒，吃嘛嘛香！

11、养生达人上线，希望能坚持每天泡脚，三天泡澡。

坚持泡脚的感受说说5

1、太累了，想吃点好的，胃肠感冒。痛经想泡泡脚，脚受伤了。

2、酒和姜少许加到热水里泡泡脚，今天实在是太累了。

3、每晚以温水认真泡脚，保暖是重点，有益身心健康，适量运动，但不能出大汗，冬安。

4、本来打算下班再晚也要去看男神，今天真的是太累了，还是来泡泡脚修修脚才是生活。

5、每晚以温水认真泡脚，保暖是重点，有益身心健康，适量运动，但不能出大汗，冬安[微风]

6、这几天太累了，泡泡脚，看看新闻，休息一下，生活还要继续。

7、来了个蜂蜜面膜～然后又把房间收拾干净～朋友走后今天我要放飞自我好好睡觉～好累好困的几天～一会泡脚熏艾～这才对嘛～真舒服～房间暖和而干净～

8、送餐太累了，也理解了每一分钱的来之不易，以后花钱不能大手大脚了。休息一下，泡泡脚，明天又是美好的一天。

9、感觉自己老了！不能熬夜了，经常失眠、晚上要泡脚、来大姨妈之前会生不如死、要穿秋裤了、咋整啊？

10、别人的娱乐都是唱歌看电影蹦迪，我的娱乐喝茶泡脚汗蒸按摩。

11、刚刚泡脚的时候在想，要心情好很简单，就像你走在路上，陌生人给了你一个简单的微笑，能心情愉悦！

12、看着这张照片笑颜如画，回到家一头栽到床上，意识似乎脱离了身体，天旋地转……喝了杯红糖水，泡泡脚，才好了一点，我实在太累了。

13、穿皮鞋太累了，泡泡脚，有人请我来个足疗更好了。

生姜辣椒泡脚好处？篇6

生姜泡脚的好处

1、保养肾脏

生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

2、减少手脚冰凉

生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

3、延缓衰老

肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

4、改善睡眠

生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

5、治疗感冒

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

6、治疗风湿

生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

用酷泡脚有什么好处呢篇7

消除疲劳用醋泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。强身健体足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。缓解压力经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

促进血液循环冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。