私人教练的好处（精选6篇）
私人教练的好处 篇1
私人教练大本
买
务
您
快
械
您
法如果您以前没有接触过健身，没有健身的经验，建议您购健身私教。私教在训练过程中会给您提供一对一的帮助和服，他会根据您的健身目标（减脂、塑身、体能恢复等等）给做一个全面的健身计划，来引导您完成健身的过程，让您更的达到您所期望的目标。如果您自己练的话，不知道一些器的正确使用，会造成肌肉或韧带的一些损伤，以后会影响到的健身。熟悉了正确的健身方式和一些器械的正确使用方，以后您就可以自己独自练习了.私人教练是您最专业的陪练
团体有氧课中由于人多，教练无法进行一对一陪练，而私人教练可以对您进行一对
一、手把手的健身辅导，起到陪练的效果，使健身效果更好。.拥有私人教练使您有更富足的学习时间
私人教练一直都在您身旁指导您健身，讲解更详细、动作质量更高，使您的学习时间更富足。.私人教练对您进行个别化指导
私人教练可以根据您自身的体能和健身目标，设计出最佳及最适合您的课程，并且为您建立一个个人训练档案，使训练更系统更科学化。.拥有私人教练可以使您更有安全保障
在锻炼时，私人教练会专注您的运动过程和呼吸频率，而且会紧密观察、协助及纠正错误动作，能够防止可能的意外，确保您的安全。.拥有私人教练可以给您健身的动力
私人教练不只担当着教练的角色，更可以引导您正确的健身观念、给您健身的动力，并适时鼓励，助您培养信心、作为示范楷模。6.拥有私人教练可以让您的健身过程连续性
私人教练为您编排定期的训练时间表，督促您按时锻炼，可以有效减少因怠惰而不去运动的借口。
7.私人教练可以为您的特殊需要做专业指导
我们的私人教练，都具备设计针对个别身体不适的健身课程的经验，可以使您每时每刻都享受健身的乐趣。.私人教练可以为您制定营养饮食计划
私人教练可以根据您的自身特点，为您制定最佳的营养饮食方案的最
加，使您的运动与饮食相结合，达到最佳的健身效果。9.私人教练可以为您提供运动后的伸展和放松私人教练可以在您运动后对您进行伸展练习和运动按摩，使您身体得到更好的放松、更快的恢复。10.拥有私人教练可以让您增强自信健身、健美令您充满自信。周全的训练计划，可以使您于最快、安全及最享受的过程中达到您的健身目标，使您神采飞扬之外更充满自信。
我的私人教练 篇2
不是别人，就是我的好妈妈。
八岁那年，我刚刚学打乒乓球。一次，在学校和同学们比赛，我一连输了五局。我哭着跑回家，妈妈见我难过的样子，心里全都明白了。她微笑着说：“输球啦？男儿有泪不轻弹，再说啦，你才刚刚开始学打乒乓球，这点小失败算什么呀！以后，妈妈做你的私人教练，保准你球技突飞猛进！”（忘了告诉你，我妈妈打乒乓球可厉害啦！）
从此，每个星期天我和妈妈都会到体育馆打乒乓球，酷暑严寒，风雨无阻。回到家里，妈妈从网上下载了奥运会乒乓球比赛的视频，一点一点地给我解说、指导……慢慢地，我的球技明显提高了，更重要的是，我在乒乓球桌前自信多了，用妈妈的话说，那叫气势逼人！
前几天，班里举行了乒乓球比赛。经过抽签，我跟“球大王”比试。有的同学们发出了“嘻嘻”的笑声，还有人向我做鬼脸。我根本不理这些讨厌的家伙，一心只想着妈妈常和我说的话：“比赛时，要自信，要专注，眼里只有球。”
比赛开始了，我们一连杀了二十多个回合，把全班同学看得目瞪口呆……最后一球了。“球大王”使了一个“旋转球”，我后退了两步，举起球拍，对准下旋的乒乓球一个猛力的扣杀，球飞过网落在了对手的反手处，“球大王”没有接住，这时我听见观众中爆发出了热烈的掌声。我赢了！
谢谢您，我的私人教练！
点评
私人教练的职业规划 篇3
1、首先是找一个专业的健身学院学习，然后私人教练是一个最基础的职业：而且不想做将军的士兵不是好士兵，所有人都不想一直做职员，都想有一个提升！
首先开始是做一个专业的私人教练，专业的私人教练在俱乐部里是属于良性循环，你给会员做专业指导会员训练的效果好，达到了他或她的需求和目的，会员非常信任你然后不断提高续课率！也会给你转介绍会员，在俱乐部里也会提高自己的知名度。
2、有了知名度后，有了自己的资源可以做自己的私人教练工作室。主要也是靠专业发展！专业做好了不愁会员和资源。
3、做几年后可以在健身俱乐部里提升，做健身俱乐部的主管或者是经理，或者是连锁俱乐部的内训师。
4、在健身俱乐部做一段时间后，会认识到各种各样的会员，包括请私人教练的会员都是有钱的会员。而且现在健身行业发展这么好，可以和会员合作做健身房！包括国内挺多老健身教练都是这样做的。
5、如果你的专业知识够扎实，自己能力够强，经过在学习可以做健身学院的导师。
北京赛普健身学院是针对零基础学员教学最早的健身学院，我们从2009年成立以来一直专注专业针对私人教练进行教学，包括全能私人教练专家课程体系研发和课程升级，而且还有研发了配套的专业书籍。
私人教练课程步骤 篇4
第一步：预约身体测试
与专业私人教练预约合适的时间为自己的身体作一个全面的运动与身体机能检测。包括基本身体指数方面的；如身高、体重、性别、年龄最大心率等
心肺功能方面的；静态心率、血压、最大摄氧量等
身体体成分方面的；体脂比率、BMI值、身体成分分析等
体能指数方面的；力量指数、柔韧度指数、反应时等
通过以上方面身体数据的测试，可以获得身体的一个客观的评价，然后根据身体客观的评价选择相应的运动方案。
第二步：免费尝试私人教练的体验课
了解到自己的身体哪方面不足了，就需要用一个合理的运动计划去改善自己的身体状况。当然请一个适合于自己的教练很重要的。通过私人教练的免费体验课你可以从教练的专业素质、敬业程度、性格脾气是否符合自己的要求。当然了，最关键的还是教练的专业水平和上课时候的感受！
第三步：选定合适的运动健身计划
根据自己的时间安排和教练的运动计划安排选择相应的课时计划。一般的来讲，一个运动周期有四个阶段的计划。您可以选择一个阶段一个阶段的进行，也可以选择全部走完四个阶段。运动效果一般从第二、三个阶段开始出现了很明显的成效。关键是要遵循一个循序渐进的过程，尊重人体的运动规律。
第四部；选择相应的锻炼方式和场所
如果在会员制俱乐部做体测的话一般就在俱乐部里面去进行锻炼了，俱乐部器材相对齐全。但是俱乐部人相对较多、空气质量稍差，在加上所有的器材都是公用的从卫生的角度来讲还需要多谨慎。一般去训练时要带一块自己的专属大毛巾或者是浴巾。如果选择在自己家里练或者在单位练可以购置属于自己家庭的专属家庭健身器材进行锻炼，但是家里面是否有地方放置是否方便也是需要考虑的一个问题。
第五步；私人教练上课过程
私人教练好找工作吗 篇5
赛普刘老师
健身教练行业近几年发展迅速，其中，私人健身教练更是健身行业中顶端的存在，他们不仅拿着高薪，而且还拥有健美的身材和阳光的外形，受到很多年轻人的青睐，很多人听说私人健身教练工资高，但私人健身教练工资到底能多高呢？
私人教练是针对健身俱乐部的会员进行一对一的训练指导，是需要另外收费，大部分俱乐部每小时的费用在200元到400元之间。会员有各种各样的需求，比如减肥/增加肌肉/提高体质/特殊人群比如/康复训练/产后恢复/腰椎/颈椎的恢复训练等，我们来看健身教练行业，全国健身教练行业的平均工资高出一般行业30%以上，健身教练就业更是很容易，私人健身教练作为最为专业的健身教练，其工资待遇更是健身教练中很高的。私人健身教练的工资分为基础工资，销售课程提成，课时费三部分。一个合格刚毕业的私人健身教练，其综合工资大约在三四千左右。经过一段时间，自己的会员多了，课程多了，工资也会跟着涨很多，一般的私人健身教练工资在一万元左右，好点的能达到两万，在私人健身教练行业多年的人，其综合工资达到三万也不是问题。
那些私人教练能教会你的事 篇6
关于减肥修型，教练有话要说
1.没有“局部瘦”
脂肪是一点点累积的，也得一点点减掉，并且不可能像医美抽脂那样，想瘦哪里就瘦哪里，就算去整形抽脂，如果往后的生活习惯不好，脂肪仍然会慢慢囤积。所以还是老老实实动起来吧，生了整容的钱，多买些漂亮的装备多少，是不是？
2.脂肪就呆在你不动的部位
塑性前要先了解自己的身体，人体会将脂肪漫漫囤积在不长活动的部位，也就是为什么肚子是脂肪最爱呆的地方。虽然脂肪是要整体减的，但是如果你要针对塑造某个部位，无疑要做局部肌肉锻炼+有氧运动，这样至少会避免身体在某个部位继续囤积脂肪。
上半版底面做压底设计，类似以下
世界公认美臀长这样
凯特·阿普顿
英国《太阳报》举办了全新的《Lingerie Babe》票选活动，获得世界最佳美臀封号的“90后抖奶超模”凯特·阿普顿，在超过1万票中获得44%的支持，荣获第一名。
碧昂丝
“流行天后”碧昂丝经常在各大杂志、演唱会、专辑上大秀自己身材曲线，每次搜索到的新闻都跟“美臀”分不开。
教练tips
1.在健身房，每部机器都有解释其能锻炼的肌肉群。
2.臀部的锻炼主要是臀肌以及大腿后肌肉，要注意的是，无论机器还是深蹲，膝盖位置不能超过脚尖，下蹲时大腿与水平线平行。
Step 1
背部紧贴机器后备，双手抓紧机器前臂，双脚脚掌紧贴踏板。
Step 2
下蹲到大腿与地平线平行，膝盖不超过脚尖，每组15下，重复3组。
米兰达·可儿
已是辣妈的可儿身材依旧喷血火辣，诱人的翘臀必定跟长久的健身运动分不开。
东方人臀部的特点：
臀部扁宽、腰身松肥，S型的曲线就不够明显。
把屁屁下垂の肉肉提起来！
教练tips
1.在健身房，每部机器都有解释其能锻炼的肌肉群。
2.臀部的锻炼主要是臀肌以及大腿后肌肉，要注意的是，无论机器还是深蹲，膝盖位置不能超过脚尖，下蹲时大腿与水平线平行。
Step 1
双脚弯膝平躺与瑜伽垫上。
Step 2
要记得尽量“往上顶”并在动作顶部略微静止停留一下，该动作其实是介于“伸髋”和“髋超伸”之间的一个动作。
翘臀练成计划
由于工作以及不良习惯的影响，pp都扁扁的，穿上紧身裤屁股就像个梯形，别再只是喊口号了，天气那么好就得动起来！
具体说，健美的臀部应该中等偏大，圆滑、丰泽、富有弹性而且上翘，曲线柔和流畅，皮下无过多的脂肪，从造型上看，完整、优美、神奇。当站立时，由于覆盖在骶部的肌肉比其他部位薄而紧，会形成菱形窝，年轻而丰满的女性，菱形窝就大而深，就像面颊的笑靥一样美丽动人。