冬泳好处

冬泳好处（通用15篇）

冬泳好处 篇1

游冬泳日记

今天，中午一点,我们的游泳彭教练来到我家，爸爸和彭教练谈了很久。到了下午三点彭教练说：“彭蕾彭锐去游泳了。”我早早地收好了衣服。我和彭锐拿上背包和牌子就跟着彭教练出发了。我们来到四十七中学门口，，看见三个大姐姐在门口等彭教练，进了四十七之后，彭教练在说话的时候有人陆陆续续地来到集合地。我们换好衣服下水的时候有时冷有时热，彭教练叫我们一人游一圈，我游了一圈之后，李教练又叫我游了一圈，我累的差点晕倒了，彭教练说：“你游完这一圈就可以不游了。”我说：“彭教练你别再让我游了，我都快晕了。”游完泳我和弟弟一起说：“爸爸，我们肚子饿啊，好累啊。”爸爸说：“你们吃泡面吧，阿姨不在家。”我们吃碗面爸爸就叫我们说：“你们肚子不饿了吧?下一次游泳叫阿姨买多一个面包带去吃。”今天真倒霉啊。

冬泳好处 篇2

日前, 吉利汽车集团董事长李书福针对当前非常流行的“过冬论”, 提出了自己的看法。他说:汽车行业和IT产业不同, 汽车企业不能被动“过冬”, 而是要凭借自己的实力和胆识去进行“冬泳”运动, 要善于在大冬天里找到大商机, 创造大希望, 形成大优势。 (8月6日中国新闻网)

笔者相信李书福先生是有感而发, 而且也有发言权。因为, 目前中小出口企业遇到的困难, 吉利汽车集团都遇到了;中小出口企业没有遇到的困难, 吉利汽车也遇到了。目前, 中小出口企业遇到了人民升值过快、外部需求减少等困难, 而吉利汽车作为节能性、小排量汽车, 出口占据很大比例, 吉利汽车遇到了同样的困难。油价的大幅攀升, 汽车行业的恶性竞争, 对吉利这样的汽车生产企业带来的困难可想而知, 而这些是其他中小出口企业不曾遇到的。

可以说, 国家只能从宏观上帮助中小企业走出“寒冬”, 包括适当放松对中小企业信贷支持, 在税收上给中小企业以优惠, 控制好人民币升值的节奏等。从根本上走出“寒冬”, 中小企业必须由被动“过冬”到学会“冬泳”。否则, 就像马云所说, 对仍在消耗大量原材料、浪费大量资源、制造污染、依靠廉价劳动力的一些企业, 如果该死的就应让其死掉。所有中小企业既要准备“过冬”, 又要审视自己的社会责任感, 假如不具备这些的话, 今天不被淘汰, 明天也会消失。像一些中小出口企业, 在原材料上涨情况下, 消耗浪费那样大;在能源紧张、价格上升情况下, 耗能那样高;在环保成本加大情况下, 环保一直没有改善;在劳动力成本大幅上涨情况下, 劳动生产率依然那样粗放和低下。这样的企业迟早要被淘汰。

而且, 国家鼓励小排量汽车的发展, 从2008年9月1日起, 把1.0升及以下的汽车消费税率从目前的3%下调至1%。国家希望推动环保节能, 企业也需要尽快走过“冬天”, 而现在中国的小排量车还不能达到欧洲的欧Ⅲ标准, 且油耗相对并不节省, 维修费用也与1.3～1.6升排量差不多, 这些都是限制了小排量车发展的因素。而小排量车整体产品的设计、质量、安全、动力性能较差也影响了人们的购买欲望。国产小排量车在技术和环保层面还远远差于一些进口车。小排量车的生产和经营的决策者们应该要好好地利用现在的大好时机, 苦练内功才行, 在产品的技术含量、车辆的人性化设备以及动力和安全性能上多加改善, 才有可能占领更多的市场, 取得好的销售业绩。

冬泳好处多 方法要科学 篇3

“血管体操”助健康

有“血管体操”之称的冬泳，近些年来已经逐渐被医学界作为一种医治慢性病的手段，诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿作用等。有研究表明，冬泳能够促使血液循环和新陈代谢加快，有利于体内废物和毒素排出体外。同时，人体内各种器官得到合理锻炼，除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。经常冬泳的人不易患感冒，而且冬泳对功能性心血管病、慢性支气管炎、胃肠病、哮喘等也有一定的抑制作用。

并非人人适宜

冬泳虽然好处多多，但并不是所有的人都适合。有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病及糖尿病的患者；中耳炎、过敏性体质者、先天性心脏病人以及患有传染性疾病或有开放性伤口的人和酗酒者都不宜参加冬泳；女性月经期也不应游泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体；儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳要注意适量，必须有成年人监护；70岁以上的老年人由于身体状况特殊，最好不要参加冬泳；患有精神障碍、癫痫等精神不健全的患者由于发病时缺乏自控能力也不适合冬泳。

锻炼方法要科学

冬泳时既要接触低气温和冷水的刺激，又要在水中进行运动，对人体的刺激非常大。因此，冬泳必须严格遵循科学的方法，要求因人、因时、因地而异，要适时体检、循序渐进、持之以恒、量力而行、确保安全。如果常年不做身体检查，对自己的身体状况、疾病情况不了解，对冬泳的相关知识和注意事项没有准确把握，或者运动量、运动方式不当，不但不会带来锻炼的效果，有时反而导致疾病的发生，甚至会发生意外事故。

冬泳要结伴而游，切勿独泳，防止发生意外无人救护。入水前要进行充分的准备活动，让身体逐渐入水，使身体对水温有一个过渡性适应，避免太强的突然刺激而引发心血管意外的发生。冬泳时泳友要保持合适的距离，避免互相碰撞，特别要防止冬泳时潜水和跳水。

冬泳的运动量要控制在安全有效的范围内，不要盲目跟别人攀比时间长度和游泳速度。如果在水里时间过短，没有经受充分的刺激，就达不到锻炼的效果。一般来说，刚下水时体温迅速下降，会感到发冷，随后皮肤发红，体温开始回升，感觉温暖而舒适，这时离水上岸，一般会感到比较轻松适意。如果继续接受冷水刺激，等到身体打寒战、手脚发麻，就已经是运动过量的表现，这样极容易损伤某些器官和组织。

冬泳前后绝对不要喝酒，喝酒会加快皮肤的散热，容易受凉，泳后加重心脏的负担，而且酒精也会影响神志，容易发生危险。冬泳后应注意保暖，上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。

（摘自《北京青年报》）

冬泳叙事作文 篇4

冬泳池是在结了冰的江面上凿开的一个大池子，二十多米长，十多米宽，暗绿色的水面和四周的积雪形成鲜明的对比，水面上还冒着白色的水汽，像雾一般。我先前还以为那池子里是热水呢，后来看到水面上浮着一块块的冰渣，才知道那是真的冰水。我想，这么冰的水真会有人在里面游泳吗?

大家都在等待着。我的手脚都冰得有些发麻了，我跺着脚，搓着手，嘴里呼呼地呼出白气。突然，从更衣房里出来一位老爷爷，他用一把大铁锹铲着泳池边上的浮冰，把它们捞起来倒在一边，那里已有一堆厚厚的积冰了。又过了一会儿，大家都等不急了，这时，有个人用一个塑料桶从池里舀了半桶水说：“同学们，欢迎观看冬泳，一会儿会有很多叔叔跳到池子里游泳，我现在灌的这些就是松花江的.江水，大家摸摸冰不冰!”前面的同学用手一摸大叫起来：“好凉哦!”

这时，几位身强力壮的叔叔从更衣室里走了出来，他们穿着泳裤，头戴泳帽，脚穿白胶鞋，大摇大摆地走过来。大家不由发出惊呼，他们甩动着胳膊，像奥运会的游泳冠军一样对我们打着招呼：“小朋友们好!”我再一看，他们中有二十多岁的青年，也有五十多岁的中年人。第一个人走上泳池边的那个约两米多高的冰台，先做了做练习，然后纵身一跳，只听一声响，水面上溅起洁白的水花，游泳者在水里游了几米远，才把头露出水面来，向我们大声问好，我们不由得鼓起掌来。第二位泳者是个四十多岁的中年人，他的肌肉像拳王一样发达。他不慌不忙地走上冰台，背对泳池，仰跳进水里，水花翻涌，他仰着头，双手一前一后地拍打着水。游了一圈后，他俩扶着泳池边上的铁栏杆爬上来，铁栏杆上已结了厚厚的一层冰。接着，另外，两个游泳者也在水里畅游一翻，引起大家的阵阵掌声。

冬泳游记作文素材 篇5

冬泳游记作文

xx四年七月十九日，丽水市冬泳协会组织直属、松阳县和遂昌县120名冬泳爱好者乘大巴赴建德市参加第十六届中国?17度建德新安江旅游节“耐寒勇士泳闯寒江”活动。

建德市新安江位于浙西，源自美丽的千岛湖，水域上游水温在8-17℃左右，一类水质，冰爽、清澈、洁净，是一年四季都可以冬泳的绝佳公开水域，号称“中国冬泳胜地”。建德新安江也是全国著名风景名胜区，沿江两岸风光如画，景色旖旎。

建德市政府非常重视第十六届中国?17度建德新安江旅游节“耐寒勇士泳闯寒江”活动，专门成立工作领导小组，负责协调有关部门工作。为保障运动员人身安全，建立安全预案，责任到人，岸上水中，立体防护。起点和终点都有120急救人员和车辆巡逻，随时救援。告之注意事项。必须以各地游泳协会(冬泳协会)组队统一报名参加，参加队员要报身份证号码和手机号码，确保18岁至65岁范围内人员参加。各代表队及活动者要签定《自愿参加活动责任书》。一整套活动方案措施，确保游泳活动万无一失，把损失减低到零责任。

地点位于建德新安江主城区江面，起点景江假日酒店码头，终点百姓纳凉大舞台码头。来自全国上海、江苏、广东、福建、江西、安徽、河南、山西等八省的耐寒勇士1400人畅游寒江，顺水游程2500米。本次活动不计名次成绩，为群众性耐寒勇士畅游寒江活动;活动时必须携带救生浮具(跟屁虫等);参加活动人员应相互结伴游泳，遇有特殊情况向最近的救生艇招手呼喊;长期坚持冬泳，具备单程游泳距离超过1500米以上者方可参加;参赛者应确保身体健康，并且无不适合冬泳运动的疾病;全国冬泳爱好者都可报名参加。

松阳代表队17人风尘仆仆，带上装备，精神振奋，队员们以男生为主，只有1个女生。费用AA制，由领队微笑面对负责，森林虎后勤，绿谷茶语摄影。队员们一路上坐在空调大巴车欣赏路边茶园、村庄、工厂、山林，目不暇接。队员们有说有笑，热闹非凡。车子沿高速公路往建德方向奔驰，开到遂昌县城接应他们的11名队员。我们好奇地问道，遂昌队冬泳那里游?他们是结队游就近水库。再到龙游灵溪服务区等待市直和云和冬泳队，新老泳友们见面，格外亲切。市直领队紫荆花阿杜精力充沛，大嗓门，古道热肠。我和他上已聊过天，故一见面就认识我是楼神医，握手问候。阿杜联络各泳队领队，忙得不亦乐乎。大家对他称赞有加，如果其他队有像他那么热心肠的话，这事就好办了。我问他市直章香娇来了吗?章香娇老师下车给我们松阳队员们合影留念。她是市卫校妇产科老师，爱好冬泳，曾组织温州、丽水冬泳队来松阳洞阳观水库切磋冬泳，尔后到四都摄影园天池冬泳合影留念。

冬泳队员们到齐，耐心等待那个下水时刻的到来。五颜六色泳衣的队员们济济一堂，各冬泳队五彩缤纷的队旗，长枪短炮合影留念活动，各地叽里呱啦听不懂的`方言，见到老友们格外亲切，领队们紧张开会中。站在景江假日酒店门口，看到大红横幅标语，书写着“冬泳胜地新安江――欢迎全国耐寒勇士!”字样。我们全体队员在此合影留念。

时间定格在下午2点30分。激动人心时刻到来了，冬泳队员们鱼贯入一窄门，脚踩地上凉水，进入新安江主城区江面，我、双龙脚一入水冰凉刺脚，马上跳上岸暂停片刻，如此往复三次，看到其他队友们都已下水，旁边又有救生艇保护，硬着头皮下水，划水一会儿，习惯于自由泳姿，发现顺流下划，速度很快，也看到有的队员不适应水太冷，招手示意旁边救生艇中止游泳。毕竟水温只有13度，比陆上36度反差23度，没有冬泳过的队员可能吃不消。平时刻苦练，才能露一手。回想自己在洞阳观水库坚持冬泳5年的历史，中间又到谢村水库冬泳训练，练就了一身不怕冷的水性，现在派上用场了。所以能坚持冷水中游泳。过一会儿，感觉身体不冷了，飘流的感觉，看到旁边的队员在游，比高低，速度很快，右脚抽筋，怎么办呢?不能再游，要暂停休息一下，于是在没有到彩虹桥前停止游泳，抱着跟屁虫休息，看到队员们齐刷刷地冲到前面去了，没关系，调整好了再说。真灵，又马不停蹄前进了，领队说要往左岸游，又遇到情况了，碰到岸边的木桩，工作人员示意我往中央游，水浪大，不小心喝一口，赛比矿泉水，摆脱碰撞身体，幸运过关，有时间旁边看不到队员有点心慌，怕游错路线了。柳暗花明又一村，看到岸边红地毯，人山人海，历力往左岸游，进入本次游泳的终点纳凉大舞台码头。终于领取“挑战成功证”。首次参加冬泳的太阳、双龙和吴安伟表现不错，游完全程。年龄最大的老董，游泳高手项建伟、水花四溅、叶青林和叶发达，惟一女队员小妹都顺利游全程，体验夏日低水温游泳不一样的感觉。

由建德市人民政府主办，建德市风景旅游局、建德市体育局承办的“华数杯”耐寒勇士泳闯寒江在新安江水域圆满谢幕。来自全国8省1市54支队伍1400名耐寒勇士畅游寒江2500米挑战成功，丽水市冬泳协会等24支队伍分别荣获了优秀组织奖、精神风貌奖、积极参与奖和友谊传播奖。

游完终点，热情的市民，笑脸盈盈，胜利的喜悦，写满脸上，寻找车队，着实化了点时间，换回衣裤，热上心头，冰凉30分钟，人生难忘体验。夏日里“冬泳”，不可多得的活动。我们由于开错路线，有幸看到新安江大坝，并不大，却有那么大的发电量，确实是个奇迹。第一次来到建德市，这个依江而建的县级市，耳目一新。农夫山泉工厂采自新安江的水。队友们提议冬天来这里游泳，因为这里冬暖夏凉，度假胜地，避暑佳地，旅游基地，游泳爱好者的理想训练之地。

冬泳锻炼，身体体能抗寒能力提高，也是意志锻炼，人生体验。一天的活动，巨大的收获。产自建德致中和五加皮补酒，发来2瓶留作纪念品，滋补强身，祛寒壮阳。地方名牌，无声宣传。全方位推销地方名品活动。一个旅游节，带动一方经济，广交八方朋友，效果真不错。

组办方也有暇疵。组办方工作人员偏少，有点顾此失彼的感觉，开始游泳时人太多有点混乱，饭店菜肴价格偏贵，等等。希望2年后再来挑战寒江时能够改善一下，以更好的面目迎接泳友们的到来。

冬泳人的家散文 篇6

锦州东湖公园里有冬泳健身中心，也叫冬泳基地，那是全市冬泳人的家，也是全省，乃至全国冬泳人的家，每年锦州冬泳协会都会接待来自全省或全国冬泳人数以千计，为建设和繁荣锦州，为锦州走向全国，起到了桥梁和纽带作用。

为积极参加9月29日早8点在市府广场举行的`全市“我爱我家”社区志愿服务行动启动仪式，锦州冬泳协会中层以上领导和骨干会员于9月27日早8点欢聚在“冬泳之家”，表示要积极组织全体会员踊跃参加“我爱我家”的志愿服务行动，先爱护和保护好我们冬泳人自己的家，因为“冬泳之家”也是全市人民的家。

9月27日下午2点，锦州冬泳人接到上级指示，立即临时通知32名会员在冬泳协会会长杨树的带领下，来到东湖，驾驶冬泳协会的救生船和“冬泳号”破冰船，打捞水上漂浮物。一直到夕阳西下，冬泳人的打捞还在进行中。虽然气温下降，勇敢无畏的冬泳人仍持续作业。穿迷彩服者为协会杨树会长，他亲自驾船打捞，起到了表率作用。冬泳人为了东湖和位于东湖的冬泳之家的水域洁净，为了家乡的环境美化，付出了自己的辛勤劳动。

冬泳益处真不少 篇7

冬泳对身体的益处

冬泳会产生适度的冷刺激，有利于激发人体生理功能，使人体各个重要系统活跃起来，提高人体抗氧化的能力。冬泳时，身体在波浪冲击的机械作用，以及日光浴和空气浴的作用下，有利于缓解紧张情绪，达到身心共养的目的。“冷应激”效应还能使人体各组织器官协调运转，促进新陈代谢和血液循环，增强免疫功能，达到养生目的。

冬泳运动时冷水刺激人体皮肤，温度觉感受器借助神经系统传至大脑皮层，又即刻反射到身体产热系统，产生一系列保暖措施。这个过程能提高中枢神经系统的调节能力，活跃大脑细胞和中枢神经，增加脑组织供血，加速脑神经营养的供给，对减轻脑组织衰退有一定作用。皮肤受到冷水刺激后，皮下血管产生缩舒运动，能使皮肤表层血液循环加快，加强了皮下组织的营养供给，使皮肤健康红润，富有弹性，提高了人体对寒冷环境的适应能力。冬泳消耗大量的热量，经常参加冬泳锻炼可以减少皮下脂肪的堆积，防止身体过分肥胖。

冬泳运动有助于提高机体的呼吸功能。长期的冬泳锻炼促进吸气肌和呼气肌的功能运动，增强肺组织的弹性和胸廓的活动度，提高肺活量，改善肺通气和换气功能，增加机体的摄氧能力，可有效预防感冒、支气管炎、支气管哮喘等疾病的发生。

冬泳曾被誉为“血管体操”，不仅能使血管的弹性和适应性增强，而且还能加快血液流通，冲刷沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，防止和延缓动脉粥样硬化的发生和发展。所以，冬泳对预防心脑血管疾病具有一定的积极作用。

冬泳运动主要是机体在寒冷甚至恶劣环境条件下的一种生存适应能力的活动，既要身体适应，也要心理适应。因此，冬泳可增强人的心理适应能力，使人精神振奋。经常进行冬泳锻炼的人自我感受和评价积极，大部分人通过冬泳锻炼可以感到自信心增强，人生态度更乐观。

哪些人群不宜参加冬泳锻炼

冬泳尽管是一项很好的养生方式，但并非人人皆宜。中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓表示，有三类人群不适合冬泳运动。一是16岁以下的少年和70岁以上的老年人，由于身体状况特殊不适合冬泳；二是精神不健全的患者，由于缺乏自控能力不适合冬泳；三是药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，不宜参加冬泳。但在实际选择时不应该有绝对的界限，应根据自己的身体状况，把握好运动的度和量，才能达到养生的目的。

冬泳运动的注意事项

冬泳好处 篇8

用白糖洗脸的四大好处

其实我是第一次听说白糖洗脸的，还不知道洗脸有什么好处的，就跟着小编一起来学习一下用白糖洗脸有什么好处哦。

1、白嫩皮肤

白糖中含有丰富的维生素，其中维生素B1、维生素B2、维生素B6等等的含量非常的多，这些维生素具有非常强劲的美白作用，并且绝对安全没有副作用。

2、抗衰老

科学家在白糖中发现了一种名字叫做“糖蜜”的多糖，这种物质具有很强的抗氧化功能。用白糖洗脸，能够有效的延缓肌肤衰老。

3、祛痘、去除痘印

营养专家告诉我们，白糖中的主要物质就是糖分，糖分中的很多营养物质对于皮肤有着很好的 滋养作用，同时对于伤口的愈合效果也是非常的明显，长期使用白糖洗脸，可以有效的去除痘印。

4、去角质、暗疮

每天三次将白砂糖加入水中洗脸，坚持一个星期就能够发现皮肤变得光滑，同时能够有效的去除角质和暗疮。

第二：用白糖洗脸的方法

用白糖洗脸好处有很多，但是最好不要直接洗脸，而是应该磨成细砂状之后在揉洗脸部。

1、直接使用除痘印

做法：每天晚上用洗面奶清洁脸部之后，取出适量的白砂糖放在手掌中，然后加入适量的清水，将白砂糖研磨成为少许的细砂状;然后就像洗面奶一样放入脸部细揉;五分钟之后用清水洗干净就可以了。

功效：长期坚持使用，可以有效的去除暗疮印和痘印等等。

2、白糖牛奶面膜

材料：白糖、新鲜牛奶

做法：将白糖放入锅中，加入适量的清水搅拌均匀;大火烧开直到白糖全部融化;随后加入新鲜牛奶，2分钟之后就可以关火了;等牛奶放量之后涂抹在脸上，半个小时洗干净就可以了。

功效：白糖和牛奶对于美白肌肤都具有很好的效果，两者混合之后效果加倍，比一般的面膜效果好得多，有兴趣的朋友可以自己在家制作哦!

3、白糖洗脸

材料：白糖、温水

做法：将白糖用温水混合之后直接揉搓脸部，不过动作一定要轻揉，避免对皮肤造成严重伤害。

功效：这种方法最好一周用一次就可以了，这是因为白糖的颗粒比较大，经常使用会容易造成造成伤害。当然，也可以选择细砂糖来代替，这样效果更好。

第三：用白糖洗脸注意事项

了解了用白糖洗脸有什么好处和使用方法之后，现在我们就一起说说用白糖洗脸的注意事项有哪些?

1、敏感肌肤者慎用，常见的一些容易过敏的皮肤和一些患有暗疮和粉刺的时候，最好不要使用白糖洗脸，避免对皮肤造成摩擦最终由于刺激过度出现更加严重的后果。

2、最好使用细白砂糖洗脸，颗粒比较大、比较粗的白糖容易对皮肤造成损伤。

3、每天使用白砂糖洗脸，这种方法并不正确。脸部的皮肤非常的娇嫩，长时间持续使用白砂糖洗脸容易对皮肤造成损伤，使面皮变得更薄、更敏感等等。

白糖中含有丰富分维生素和多种营养物质，这对于滋养皮肤具有很好的作用，长期使用或者使用，可以很好的令皮肤更加的白嫩、光滑，并且还没有任何副作用，是所有女人都梦寐以求的美容圣品。

日常生活中，将白糖和牛奶一起混合使用，可以内服也可以外敷，这样效果会更好，不仅可以调养身体，同时还能够令肌肤更加的白皙、有光泽。

用白糖洗脸的好处有很多，但是一定要使用正确的方法，否则不仅不能够令皮肤更加的光彩照人，甚至还有可能毁掉我们的皮肤。白糖在洗脸之前一定要融化或者是变成细末状，不能够直接的胡乱洗脸。

并且在洗脸的时候，就应该和使用洗面奶一样，轻柔的按摩我们的脸部五分钟作用，这样效果最佳。

洗脸还能加什么

蜂蜜洗脸

蜂蜜保湿美容的功效众所周知，每天洗脸时在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁。蜂蜜稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、对于干性皮肤的人，则可以在洗脸水中倒入少量蜂蜜，用作洗脸。

想要皮肤充分吸收蜂蜜中的营养，不妨一边洗脸一边用手对面部轻轻拍打。长时间下来，皮肤干燥问题就不在困扰者你。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。

主要成分为糖类，其中60%～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。洗脸内服外涂皆可以，滋润保湿，养颜美白!绝对是正品中的正品哦!

白醋洗脸

醋是一款好东西，众所周知。经常喝醋能够起到消除疲劳、软化血管等作用。纯天然酿造，含氨基酸、维他命、醋酸及有机酸等营养，味道甘美，具健康之效。殊不知用醋洗脸也是一把净化肌肤的能手!若想要皮肤保持光滑有弹性，就可以用醋洗脸。

只需在洗脸水中加入一点醋，调开后用作洗脸，可以改变面部肌肤酸碱度，从而预防面部长痘痘，长期使用美白效果显着哦。

茶叶洗脸

对于一天到晚要与电脑打交道的女性白领而言，面部护理需特别注意做好防辐射措施。每天早晚洗脸前，在水中加入少量绿茶，就可以达到抗辐射、预防皮肤干燥以及收细毛孔等作用。

常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射。吸烟者可减轻尼古丁伤害。绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳。

绿茶中含有维生素C及类黄酮，其中的类黄酮能增强维他命C的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品，所以用它来洗脸对维持皮肤美白，可谓是有珍品级的效果。清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、促进皮肤损伤恢复。

写日记的好处 篇9

——完善学生人格的法宝

当代著名作家肖复兴曾深有体会地说过：“坚持写日记，是一种督促自己、培育自己最好的方法。”日记不但是我们思想、生活、工作上的一面镜子，更是一位无声而又严格的老师。日记贴近学生实际，让学生易于动笔，乐于动笔，也是学生生活的直接表达。所以我在教学中，就引导学生发现学校生活、家庭生活，社会生活中的闪光点。让学生从自己的生活写起，把自己看到的、听到的、想到的或亲身经历的事拿来写。并鼓励他们要说真话，实话，心里话，减少学生的束缚。“知人者智，自智者明”日记时时让学生了解，明白自己，找出自己的缺点与不足，并通过记日记养成审视自己言行的习惯，潜移默化地纠正自己不良的习性，达到了人格完善。

根据我班写日记的情况，及学生的变化，我选几种类型的日记简单介绍一下： 一 修身篇 1.观察日记

写观察日记的目的在于锻炼学生的观察能力和练笔，训练学生思维的周密性，从而练好写作的基本功。

我引导学生带来花盆，在里面种上姜、蒜等植物，观察他们的成长过程，面对学校的月季花，学生观察中得知：一开始的茎是红色的，慢慢变成嫩绿色的。这些观察的发现是真真切切的，提高了学生做事

认真，细致，耐心的好习惯。对教师门前的小叶杨树进行了连续观察，学生记下了小叶杨从开始返青、发芽到叶子张大的全部生长过程。观察仔细，记录真实，从而掌握了这种树的生长发育规律。张强同学写了题目为《小鸡》的8则日记。他对自己喂养的小鸡的“孵化”全过程进行了连续的观察与描述，从而了解到小鸡的生活习性。练写这种连续观察日记，可以从中发现不少有趣的东西，学到许多新鲜的知识，把富有生活情趣的场景记入日记，能促使学生更加深爱生活，培养他们做事认真，细致，处处留心的习惯。

2.活动日记

因我校注重丰富学生的课外生活，安排了很多的活动，这对学生来说就是一种资源。有感恩父母、爱护绿木、革命传说的教育等等，我就利用这些活动，让学生记日记，学生写出的日记很生动，感人。如：三八妇女节，我让学生为妈妈洗脚，有的学生写到：通过为妈妈洗脚，发现那双脚上结满了有硬又厚的膙子，了解了父母为家庭的奔波与艰辛，父母的不易，理解了家长的辛苦，明白了自己对妈妈的关心太少了，从而更知感恩。通过记学校的拔河比赛，孩子们发现团结力量大。张乃文在日记中写道：当红绳一点一点偏向五（5）班去时，啦啦队的同学齐声呼喊：五（3）班加油，五（3）班加油。他们恨不得把力量全都给我们。当拔河的同学听见加油声时更用力了，红绳终于向我们这边一点一点地移动。啦啦队的同学看到我们胜利在望，加油声更响了。最终，我们战胜了五（5）班，获得了第二名。看来，团结的力量是最大的。

这些活动都会留在孩子们成长的记忆中，日后成为孩子们的美好回忆。这样的例子很多，很多。日记让学生记下活动，是活动促进了学生的感悟，提高了认知，变得更加热爱生活，做生活的有心人。坚持写观察日记和活动日记还可以磨练学生的意志，有利于形成坚忍不拔的性格，养成善始善终的好习惯，不仅使学生的作文水平提高了，而且还增强了做事的信心与恒心。

二 乐学篇

1.学习日记

通过让学生记学习日记（周记），如“语文周记”，“数学周记”，“英语周记”等，让学生体会到学海无涯与自己的收获与不足，为今后更好提高自己的学习打下基础。如:付豪迪同学所写的语文周记，她写到：本周内我每天都记四个成语，一周共记忆二十几个成语，收获可真大呀，可真是滴水石穿，可见日积月累是多么重要啊！

张明哲的数学日记也记录了他的烦恼，因老师讲“行程问题”那一章节时，他思想开小差，以至于对于“相向而行”，“相背而行”，“同向而行”全部混淆，让他一个头两个大，感觉公式每天在他眼前晃，可就不明白，没办法，厚着脸皮，找老师承认错误并请老师为他补课，从此以后，他上课专心听讲，认真记笔记。

周煜静的英语周记也记录下了她的学习热情，她写到“我真羡慕我的同桌呀！记性真好，同样的单词与句型读上两三遍就都会了。可我读十遍还记不住，真着急呀！老师说：只要功夫深，铁棒磨成针，我不信赶不上他，我就偷偷制定了作战计划，一起床我记三个单词，刷牙，洗脸，吃饭，我默背。上学前，我记三个单词，走到学校就记熟了，放学后的路上，我再背三个单词就这样我的英语成绩提高很快。她还尝试着用英文写简单的日记：“I get up at six in the morning。” “Get up at 6:00 , and went to school at 8:00.”她在介绍她的学习方法时，说：要想很快提高英语写作水平，坚持每天练写一篇英语日记是个好办法。2.读书日记

俗话说：“好记性不如烂笔头。”读书无限，而记忆有限。要凭有限的记忆去读无穷的书，最好的方法是写读书日记（笔记）。通过两三年的积累，同学们的读书日记都有好几本了，他们在日记中不但记下故事主要内容，印象最深的情节，还摘抄了优美的词语，生动的词汇等，甚至有的还写下了心得体会。如：我班的李康辉同学是一名《水浒传》迷，他就在读书日记中写到：林冲外号“豹子头”。东京（今河南开封）人。性格直爽，武艺高强，惯使丈八蛇矛，八十万禁军教头，英雄排座为五虎将第二。还有王亮同学喜欢记名言警句，他把这些名言与警句按类型归纳，有读书，励志，启示，赏析等。

“不动笔墨不看书”，养成写读书日记的良好习惯，是提高学生读书效益，加快知识积累的一个不可忽视的读书方法。3.错题日记

在教学中，我发现学生纠正了的错题，在以后的作业中，还会犯同样的错，于是，我就引导学生，把自己在各门功课中每次做错了的，或不会做的作业题，记录下来，接着再分析自己做错，或不会做的原

因，以及今后应该注意的问题，最后再写上正确的答案。

让学生养成勤写错题日记的习惯，逐周逐月逐年地把带有“X”的作业题和试卷题在日记里记录下来。通过正误反复对比探究，以利于学生走出学习误区，奔向成功之路。

通过实践我还发现，记错题日记，一能从反面入手，加深理解正确的东西；二能把错误弄个水落石出，避免以后重犯；三能温故而知新有利于后来的学习。

写错题日记实际上是一种再思考和再学习的方式，可培养学生自我检错的习惯和自我检查的能力。日久天长能养成勤于思考和知错必改的优良品德。三 正心篇 1.戒网瘾

有些学生迷恋网络游戏，不能自拔，为了玩游戏，不但不能完成作业，还养成撒谎的习惯，我就引导他们记日记，把自己的点滴变化记录下来，如邱博洋写到：

2011年11月19日 星期六 天气：晴

今天，是我戒电脑的第2天，而妈妈因为要试验我，专门“聘请”了一个哥哥，让他在家中玩游戏，而我却要在一旁学习，我不时抬头看看，而妈妈也在用眼神不时的提醒着我。而我还是经不住电脑的诱惑，总是在妈妈不注意时看两眼晚上，当妈妈发现时，我为没有兑换我的诺言而低下了头！我不想因为电脑而丧失了妈妈对我的信任，不想因为电脑而近视，视力下降。所以，我一定要努力戒电脑！

2011年11月23日

星期三

天气：晴

5天了，5天了，怎么还是对网络游戏念念不忘呢，呵呵，我是不会半途而废的，我还要努力戒电脑的，因为我知道：坚持就是胜利，在过去的5天，我也一直在努力地戒。今天写完作业，妈妈叫我帮她在网上查阅些糖尿病的各种治疗方法，我打开电脑后大约一分钟内查出了所有，而妈妈却在一旁兴致勃勃的看电视。看着电脑没人动，我又动了心。心中好像有两个精灵在争论；“你可以玩的，没人会知道！”“不，不可以的，你向妈妈保证过，并且游戏毕竟只是一时娱乐，对什么都不好。”“游戏可以让你快乐呀，可以超越别人，让别人佩服你呀！”……..我犹豫了一下，不玩就不玩，有什么好，学习好人家才打心眼里佩服你！于是，我终于第一次克服了这个困难！

2011年12月19日

星期一 天气：晴

今天，我下定了决心，要把所有游戏都删了，我来到电脑旁，先看了两眼游戏，心里痒痒，忍不住坐了下来，心想：就要删除了，最后玩一次，眨眼功夫，就过了两关，还想继续玩时，想起了自己的承诺，就恋恋不舍的关掉，并狠下心来删除了所有的游戏，我想：如果没有游戏，我就不会被电脑所迷惑了；没有了游戏我也许就不会近视了；如果没有游戏，我就不会惹妈妈生气了；我想通了，电脑虽然有好处，但游戏却害人害己，经过了戒电脑游戏的9天，我真正懂得了网络游戏的害处，它就像有毒的糖，包装精致的糖。它在引诱你，越引越深，而到最后尝到苦头的还是自己！

通过记录戒网瘾，学生改变了逃学，厌学的情况，不再沉迷网络，成绩也提高了，这样的日记才是一面真正的镜子，才是自己真正的、全面的成长史。

2.现在的孩子大都是独生子女，不会关心别人，照顾他人，甚至有的自私，思想狭隘，通过让学生记日记，引导他们审视自己的生活，找出缺点，并努力改正。如刘容儿写到

2010年11月15日

星期一 阴 雨

原本，我、爸爸和妈妈一家三口。可惜，我家里又添了一位小弟弟。开始，我挺喜欢他的，可是后来…… 弟弟已经五岁了，在这五年里，爸爸、妈妈把所有的爱都给了小弟弟，就好像我是多余的，根本没把我放在眼里，有没有我都无所谓。我讨厌爸爸、妈妈，买吃的只给小弟弟而不给我。

2011年5月21日

星期六

天气:雨

今天下午，妈妈骑车送我去游泳馆。

半路上，天忽然阴了下来，天中灰蒙蒙的，“轰隆！轰隆！”雷公公敲起了鼓。风婆婆也来了，它用大风吹动着树枝。

妈妈的自行车也骑快了起来。路上的行人也一个个步履匆匆。公共汽车站上挤满了人，他们盼望着公共汽车能早点儿来。

一道闪电撕裂了乌黑的云层，我感到一个雨点打在我的手臂上，不觉得惊叫了一声：“下雨了！”妈妈一听，更用力地蹬了起来。她低着头，弓着背，气喘吁吁地拐了一个弯，游泳馆高高的楼顶已经呈现在我的眼前。

雨渐渐大起来了，黄豆般的雨点打的我脸疼，我的双手合十，嘴里喃喃地铸告着：“老天爷啊！求求你等一会再怒吧，我们马上就到了！”此时，妈妈的呼吸变的急促，每蹬一下车，身子就往旁边侧一下，她是在用自己的体重往下压脚蹬啊！我的眼睛湿润了，我知道，妈妈为了不让我淋雨，是用爱和雨点赛跑呀！妈妈还是爱我的呀！

2011年9月25日 星期日

晴

今天，妈妈带我回姥姥家，走在路上，渐渐地我发现了一个小秘密，那就是妈妈总走在我的外边。终于，我忍不住了，便问妈妈：“妈妈，你为什么走我的外边呢？”妈妈听后对我说：“因为虽然我们走在人行道里，但是还是会有一些自行车、电动车。而走里边呢，危险就会小很多，而走外面呢，车就会过得多些。而我的职责就是保护你，所以我要把危险留给自己，安全留给你呀！”我听后心里甜甜的、暖暖的感动极了。因为我知道妈妈爱我，同样我也爱妈妈。

特别是我们青少年，比较单纯幼稚，缺乏经验，易感情用事，做错了事也是难免的，改了就好。如果能从坏事中吸取教训，吃一堑，长一智，把他写在日记里，不断的警告自己。

冬泳成就健康体魄 篇10

我小时候就酷爱游泳，第一次下水游泳是在1962年，那时在室外游泳池里游泳，当新换水时，刚注入游泳池里的地下水的水温只有零上八度，那也可以算是冬泳了。我正式的冬泳经历从1984年开始，那时到沈阳脱产学习，我就和沈阳冬泳人一起在北陵公园青年湖里冬泳。那时的水温只有10度左右。1984到1986年，我在沈阳脱产学习，开春和深秋都去北陵公园的青年湖里游泳。1995年9月，我和单位同事去通化参加会议时，大会组织与会人员去长白山天池游览，我在天池里游泳10分钟，而天池的水温只有零上4度。2003年8月，我在参加锦州市军民第二届横渡笔架山海域活动后，正式加入锦州海豹冬泳队，后改名为锦州市冬泳协会。现在冬泳的地点在锦州东湖，就是锦州母亲河的小凌河与女儿河交汇处。一年四季每天都去，坚持天天冬泳13年了。

身体精神双受益

俗话说：“百炼成钢”。虽然我从小时候就喜欢各项体育运动，身体素质不错，但也曾有过感冒发烧，自从爱上冬泳后，我就与各种疾病挥手告别。

我的心律一直较慢，但跳动得很有力。在一次做心电图体检时，大夫填写检查结果，发现我体检表上的年龄是60岁，十分惊奇地对我说：“没有想到你60岁的人，却有30岁人的心脏。”而且现在我的体型和气色都很好，看上去都比实际年龄年轻十多岁。

冬泳使我一直保持青春的活力。由于冬泳使我每天的精气神和干劲十足，退休后不甘寂寞，还应聘到渤海大学培训学院做学生管理工作。冬泳也丰富了我的业余文化生活。通过冬泳我结识了国内外的冬泳朋友，可以说我的朋友遍天下。冬泳使我的人生更有价值，更有意义。

正如前国际奥委会主席萨马兰奇说的那样：“如果一个人能够坚持十年冬泳活动，他将是意志坚强人行列的排头兵，在他所从事的任何工作中，将不会有困难二字。”尽管人生道路上有坎坷，我都能坚强面对，勇往直前。

科学冬泳，我的经验之谈

冬泳是一项十分科学的体育运动，它要求有科学的训练方法和科学的运动规则。因此我们锦州冬泳协会每年都要组织会员进行体检自测，对新会员要进行严格的培训，包括安全知识教育和心态教育，即在游泳之后不要攀比，身体不适不要硬挺。每年还专门聘请专家学者为冬泳队员做专题讲座，提高大家对科学冬泳的认识。此外，我自己也从心理健康和生理健康两方面自学提高知识水平，常看健身杂志和网络生理知识。

2006年秋后，一位骑赛车的运动员加入冬泳协会不到三个月，和冬泳队员们一起在小凌河里游泳，因突发心脏病瘁死在河边。这件事对冬泳协会震动很大，更加增强了对坚持科学冬泳重要性的认识。

开始冬泳前，我的游泳水平中上等，因为我6岁就学会了游泳，每年都有提高。现在更擅长蝶泳，冬泳一般是用蝶泳。尽管我游泳不那么费力，但是一天早晚两次下水游泳，一次游泳四个来回近2000米，必定要消耗体力，这是毫无疑问的，因此，必须能够恢复动力，这就需要及时“充电”。我的“充电”主要是能够做到及时睡眠。我夜里的睡眠质量也是相当好的，22点准时头挨枕头就入睡，一觉儿睡到自然醒，从来也不起夜，这为我恢复动力提供了坚实的保证。

我在冬泳比赛前的训练准备就是提高技术、加快速度。比赛使用的装备和每次冬泳之前的装备都很简单，就是普通的游泳帽，游泳镜和游泳裤。我的体能情况很好，从来没有累的时候。冬泳后跑步，但时间不长。

当然，我们也要清醒地认识到冬泳也存在一定的风险，总结我多年参加冬泳的实践，得出科学冬泳和安全冬泳的几条注意事项，即冬泳七忌。

一忌水况不明。注意冬泳场所的安全、水质要无污染和血吸虫、鲨鱼等病害或伤害；破冰冬泳时的水道要有足够的长度、宽度，水的流速要平缓，水面无冰块；出水地点和下游冰面之间要有足够的安全距离。

二忌大雾打雷。大雾天容易迷失方向，造成在水中时间过长导致冻伤或昏厥，而发生生命危险；打雷时，人在水中更容易被雷电击中，所以必须引起高度重视。

三忌泳技不高。冬泳只适合干已熟练掌握游泳技能，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，会踩水，在水中可以自然游泳20分钟以上，并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康泳友。

四忌酒后下水。冬泳前后绝对不要喝酒，喝酒会加快皮肤的散热，容易受凉，泳后加重心脏的负担，而且神志也会受影响，容易发生危险。

五忌身体有病。冬冰又是一项给人以强烈的寒冷刺激的特殊游泳运动，对有些人并不适合。糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳运动健身，否则会导致疾病突发或伤害身体。泳友若身体不适、发热、剧烈运动后身体疲劳等可暂停冬泳，可用冷水浴或冷空气浴等活动代替冬泳锻炼。

六忌心情紧张。冬泳时的心态要平和，不能高度紧张，特别是遇到抽筋、呛水时，更需要克服紧张或恐惧情绪。

集体备课的好处 篇11

备课是教师的最基本的教研工作，备课能力是一个教师最基本的业务能力，这是不言而喻的道理。但是，在知识转型和教育改革背景下，教师的这个能力遭遇到了时代的挑战。随着教育课程改革的推进，教师的教案改革势在必行，以适应课改的要求。通过对《如何备课》一书的学习与研究，我意识到自己的差距与不足，也为自己找到了提高到途径。目前一部分教师（包括我）编写的教案仍然是“涛声依旧”，原因是多方面的，但主要与教师的教案书写方式有关。主要存在以下几个误区。即：

1．注重书写，忽视新思想、新方法的体现。

2．注重格式，忽视差异性、个性的体现。

3．注重详案，忽视合理性、操作性的体现。

为了有正确的教案书写方式，我们体育教师的教案应该最注重的是——进行集体备课，关注教学内容。

书写教案是为了什么？是为了教学？还是为了应付上级的检查？这值得我们深思。如果是为了更好的教学，那我们教师始终关注以下几个方面：

1．教案的设计是否关注“以学生发展为本”的教育思想。教案设计的出发点和归宿是为了促进学生的全面发展。教案的设计必须关注对“以学生发展为本”的新教育理念的体现。

2．教案的设计是否体现教师的教学风格与个性特征。如果教案本身缺乏个性特色，就谈不上教师的创造性劳动和创新精神。所以集体备课时不要过分强调统一要求，一种方法，要鼓励、倡导教师编写各具特色、富有个性的教案，尊重、发挥教师的个性特色和创新精神。

3、教案的设计是否关注环节的安排、活动的组织等大体轮廓。而不需要对课堂教学进行面面俱到的预设，给各种不确定性的因素留下足够空间，便于教师调控，有利课堂动态生成，注重用于课堂教学的教学方案。

4、教案的设计关注教师是否把握教材重难点，明确教材内容与知识结构，是否了解学生的学习需求，确定“以学定教”的原则，从而达到“教”为“学”服务的目的。为了实现教案的统一性与个性化，在每学期结束前，我们的教研组的所有教师就应该开始下学期的学期计划与单元计划的设定。通过全组讨论的方式，确定各年级的学期计划与单元计划，这样做有三大好处：

1、所有教师对每个年级的教学计划与内容都能有较全面的认识，如果遇到学校进行教学任务的调整，每位教师都可以马上适应其他年级的教学。

2、每个计划与教学内容都通过集体讨论的方法，使其能更加完善，更符合学生发展的需要。一个 1

人的思路总会有一些局限性，而多人的思路就可以弥补不足。

3、全组讨论，还有利于教材的衔接和延续，使每一项教学内容在教学实践中始终呈螺旋型、递进式发展，以符合各年级学生的发展需要。

在日常教学时，我们可以统一教案格式，统一书写方法，而且经常进行集体备课，还有多次非固定时间的集体讨论与备课。体育组一般都有一个比较好的优势，就是我们体育组的教师都在同一办公室，遇到问题与困惑可以马上提出来，进行讨论，及时解决。由于我们现在的教材是以大纲教材为主，自编教材为辅，而且初三中考又要进行体育的考试，很多内容是我们近段时间很少接触到的。这时，就能真正体会到集体备课的好处了。特别是作为青年教师的我就会更加深刻的体会到这一点。例如，在杠上运动、支撑跳跃、垫上运动等教学中，年轻教师经验少，方法有限，需要老教师的传教。于是，大家就可以共同讨论教材教法，并对各年级进行分段、定目标；而且，所有教师一起对教学内容亲身体验和实践，探讨与确定教学步骤与手段，制定对易犯错误的针对性教学方法，以达到最佳的教学效果。当然，在课后，大家也可以经常交流教学体会，在课中出现的问题或收获我们都可以在一起交流，共同寻找解决的方法，从中获取更多的教学经验和手段。

当然，每位教师都有自己独特的方法与手段，而且，不同的年级、不同的班级、不同的学生最后的教学效果也一定会不尽相同。于是，我们必须强调课后反思的撰写，针对学生的学习效果以及自己在教学中的得失进行总结，对课中出现的问题进行分析与研究，找出解决的方法与手段；对出现特殊学生的特殊问题，进行重新设计教学的方法与要求。从而避免在其他班级出现相同的问题，以提高教学质量与效果。

学习钢琴的好处 篇12

钢琴是“乐器之王”，学习钢琴有很多益处，我们不但能学习到钢琴的演奏技巧，还学习到丰富、全面的音乐知识，包括音乐历史、各种音乐体裁、著名的作曲家、钢琴演奏家等等。这可以提高我们的音乐审美能力，对音乐作品也可以有一个相对专业的主观评价。最重要的是，通过学习钢琴，可以锻炼我们的注意力、意志力、耐力和开发孩子的智力，还能培养学生良好的学习习惯。

首先音乐艺术是人类文化创造的伟大成果之一，也是世界现代文化的重要领域之一。学习钢琴可以让学生可以接触更多的文化，无论对乐器本身、音乐构成诸要素、乐谱、世界著名音乐家及其作品都将在学习过程中逐渐有所深入了解，大大提高了审美情趣。音乐是人类整体文化的一个分支，不要把学习演奏乐器仅仅看作是练习技术。因为，孩子通过大量的弹奏，接触了音乐曲目中各个乐派的不同作曲家的作品，逐渐了解每位作曲家的风格，久而久之就会在孩子心中形成一条音乐发展的主线，这样就可以使孩子接触更多的人类文化，其艺术修养也随着学习自然而然地得到了提升，从而使儿童的知识领域大大拓展。

还有钢琴的演奏是比较复杂的，它不是简单的用手弹奏的过程，需要孩子的脑、眼、手、耳、脚以及全身心的配合与协调。通过学习弹钢琴，能提高孩子的观察力和注意力。在学习与练习的过程中，能逐步培养孩子的阅读能力、协调能力、分析能力、理解能力、想象能力、记忆能力等，而这些能力将使他在今后的学习、生活和工作中受益终身。通过弹钢琴，还可以带动孩子指尖的“三阳穴”，从而起到刺激大脑的作用。音乐艺术的诸多特性，音响运动的节律感、相对匀速感、均衡感、适度感，都可能在长期熏染中促使孩子生活规律、行为有序，动作协调，反应敏捷。因此，学习弹钢琴对孩子的智力开发极为有益。

学习钢琴还可以培养学生良好的学习习惯。因为学习钢琴首先要面对每天的勤奋练习，能否长期坚持下来，可以说是对所有学琴者一个很大的考验！每天固定的练琴时间，可以使学弹钢琴的孩子在时间观念上强于其他孩子，而且整个练琴的过程要求孩子必须在十分稳定、认真的状态下进行。不同曲目有不同的重点、难点，整个学习过程中孩子可逐渐体会到“循序渐进”的学习方法，遇到困难时能分析“错在哪里”“为什么会错”“怎么改正”等，这无疑培养了孩子良好的学习习惯以及分析和思考问题的能力。在学习弹钢琴的过程中，孩子经常会遇到一些困难，要经过分析、思考与反复练习才能达到要求，而学习的过程也要求孩子具有坚定的毅力。因此，当孩子逐步具备这些能力时，无论他今后学什么专业、从事何种工作，都能“坐得住、钻得进”。

在北冰洋冬泳 篇13

巴罗是美国最北端的小镇，人口只有四五千，大部分是因纽特人。他们祖先生活的地方，现在变成了美国最大的油田。人们什么也不用干，生来就是股东。油田赚了钱，每人每年大概可以分得四五万美元。过去的因纽特人住在冰屋里，靠捕海豹捕鲸鱼为生。他们的民族文化和生存技能都建立在捕捉海洋动物的基础上。现在，他们不可能再去捕那么多鲸鱼了，因为有捕猎数量的限制。所以大部分时间他们就闲待着，吃炸鸡，喝可乐，看电视。人人变得跟海豹一样，肥胖扛冻，大冬天的，还穿着拖鞋短裤，露着一身肉。

谷岳和刘畅住的那家旅馆，打开窗户外面就是北冰洋。想象中的北冰洋是平静的，覆盖着厚厚的冰层。但是他们看到的却是巨浪。当地人说，这是5年来最大的浪。一般在10月初，北冰洋开始结冰，现在气温上升，11月才会结冰。报纸总说全球气候变暖，这里的人体会最直接。

离开北京之前，谷岳曾对刘畅说，小时候最喜欢喝的一种饮料就叫“北冰洋”。夏天常去天坛，花三四角钱买一瓶喝，没有比这更爽的了。这次真有机会去北冰洋了，沉归沉点儿，可必须得背上两瓶——在北冰洋喝“北冰洋”，那是什么感觉？

刘畅也觉得这事有意思。于是他们满北京找“北冰洋”，终于在锣鼓巷找到了。

谷岳说：这没有任何商业目的，要说有目的的话，也是公益的。小时候觉得“北冰洋”就是一种汽水，没以为它是别的东西，长大了才知道，还真有一个北冰洋。我们想在北冰洋边喝完“北冰洋”，再灌两瓶子北冰洋的水——回来以后，在网上做个活动，把它们拍卖了，捐给公益组织，种树。

北冰洋的沙滩上，有些鲸鱼骨头。谷岳和刘畅把喝完的两个“北冰洋”空瓶，摆在鲸鱼骨头上，然后开始脱衣服——刘畅说：喝完“北冰洋”，再游北冰洋，里里外外全是北冰洋啊。

他们去北冰洋，还有一个重要的想法，就是要跳进去，体验一下是什么感觉。那天上午一直下着雪，刮着刺骨的风。海水因为含盐，冰点很低，当地人说3分钟就能把人冻僵冻死；浪也很大，齐胸高的大浪，很容易把人卷进去。他们等到太阳出来，希望能暖和一点儿，可是没有用，还是冷——感觉太阳就是一个银盘，跟月亮没啥区别。他们沿着海滩走了很远，找了一个风最小、浪最小的地方，开始脱衣服。谷岳穿了六七层衣服，脱的时间很长很痛苦，衣服跟冻在了身上似的——可能也是打心眼儿里不舍得脱吧。

刘畅穿着泳裤往海里奔。那水寒彻骨髓，走了几步，脚就没知觉了，一万根针扎着的感觉。平常看老头们在后海冬泳，那水冒着热气，感觉还行。可海水不是湖水啊，海水要是结冰，一般是零下2度。海浪没过头顶的时候，就觉得掉冰窟窿里了，如果不抓紧上来，人马上能变成一条被速冻过的鱼。谷岳比刘畅瘦很多，扛不住，大喊大叫，涮一下就上来了；刘畅要胖一点儿，经冻，只好假模假式地摆姿势、拍照片，硬说不冷，临了还返回去灌了两瓶海水。

带他们去海边的司机，在驾驶室里坐着，看这俩人脱衣服下水，一分钟就上来了，一副落花流水的狼狈相，那司机哈哈大笑，意思是说：你们这是干什么呢？没有鲸鱼的脂肪，还敢在北冰洋里混呢？

谷岳也说：如果是我自己的话，真可能不下水了。这不两个人嘛，不能显得胆小啊。那时候脑子一片空白，连准备活动都没做，直接扎海里去了——心想赶快做完完了。也许等我年纪大了的时候，会跟孙子们吹，当年爷爷我挺牛的，去北冰洋游过泳呢！

网络培训好处多 篇14

以往的培训，许多教师挤在一个会议室听课，各种硬件条件差，夏天室外热火朝天，室内热浪滚滚，身上汗流夹背；冬天室外冰冻三尺，室内凉气嗖嗖，身上冷的直打哆嗦心里烦闷自不必说。应付公事，走走过程，无聊且没有价值。现在国家正在针对农村中小学骨干教师进行国培计划。老师只要打开电脑，进入河北省农村中小学学科骨干教师培训网，就可进行培训。与以往的培训相比，我认为网络培训有着以下的好处：

1、网络远程学习可在业余时间进行，学习时间更灵活

由于很多在职的教师还要忙于工作事务和照顾家庭、孩子，不能保证按时参加学校安排的统一课程或辅导，因此往往导致没时间学习，影响自己的业务水平的提高。而网络远程学习则主要通过网络进行，教学内容都基于网络呈现，教师通过网络提供实时非实时的辅导，这样学习的时间不再受到限制，学员可以根据自己的情况，避开忙碌的工作时间，自主选择相对轻松的业余时间比如工作日的夜晚、周末等来学习，一般平均每天学习1小时左右为宜，比较好地处理了学习、工作和家庭的矛盾，因而更适合在职人员的培训要求。

2、学习过程更自主，学员可结合个人实际情况自由控制和把握学习进度 学习是一项费时费脑的工作，只有充分发挥学习者自身的内在动力和潜力，才能使学习活动取得事半功倍的效果，而要调动学习者的主观能动性，必须充分体现学习活动自主的原则，只有自己做主，才能使学习活动由“要我学”转变为“我要学”，也只有自己做主，才能更好的协调各种矛盾，确保学习的深入和持久。

网络远程学习的学习进度主要由学生自己把握。这种因人而异、因时而异、因势而异的自主学习活动，对于确保学员深入持久的学习动力起到了十分重要的作用。

金融超市的好处 篇15

金融超市的好处_全盛金融超市解读

金融超市不同于生活中的超市店面，但是加盟连锁的模式都是差不多。与普通的超市店面不同的是：金融超市是我们国内金融行业新兴的金融业务，对未来金融业的发展有着不可限量的意义。

金融超市的定义是为客户提供了一站式的全过程，毕竟相对于传统的金融行业来说，金融超市属于国内互联网金融比较有发展前景的领域，无论是个人还是投资加盟，金融超市可以满足不同人群对不同业务的需求。在金融市场方面看，金融超市的确改变了传统金融的经营策略，增加了市场快速的销售能力。从金融产品看，也是很大的突破，改变了传统金融零散的产品销售模式。

金融超市是包含了多种的金融产品，进行一体的经营方式。随着中国互联网的快速发展，金融超市平台也进入了快速发展阶段，为互联网金融提升了行业的规模和影响力。金融超市的行业发展为传统金融模式的转型开辟了新的道路。

金融超市的好处：互联网+金融的模式

中国的金融环境发展之快令人瞩目，伴随与“互联网+”的深入结合，发展成为立足金融服务的多元化模式共同发展的集团企业。为完善金融超市加盟的行业模式，始终在不断调整着金融行业

全盛金融超市 的缺陷。

在政策的疏导下，越来越多的人加入金融超市这个行列，与普通超市加盟企业不同的是，金融超市是通过互联网金融平台整合营销、服务、产品与一体的金融模式，开辟了新的网络营销模式。金融超市的基本格局涵盖了理财产品、个人信贷、企业融资、第三方支付等各类业务与模式相结合。

这种现代的互联网金融超市平台，不管在市场营销、行业兼容、信息的通融性来说都是有优势的。金融超市作为互联网的金融市场，为互联网金融的改革做出了创新，为深化金融业的改革积累的经验，并增强了实体服务的经济能力。

基于金融改革创新的不断推进，金融超市行业的机构集聚，很多金融机构政策制度健全，服务功能完善的，为广大的用户提供了方便快捷的金融服务。

金融超市的好处：广阔地域

有的地方经济落后，金融服务跟不上，只能到很远的市区才能得到金融的需求，有的金融产品和业务缺乏，满足不了用户的需求，同时也增加了不少用户的烦恼。

全盛金融超市

有了自助式金融超市的入驻，一定会给偏远地区有金融需求的个人或创业者带来便捷的服务体验，同时也向传统的服务模式迈向了新的步伐。全盛金融超市将金融产品及服务与互联网大平台、大数据、大资源的有机整合，运用独家技术、结合理财超市丰富的理财产品、为个人客户提供“资金，支付、托管、收益”全方位自助理财服务，帮助持卡用户真正实现无本理财。金融超市，表现了金融业务的全能化，满足了对互联网金融的市场需求，备受人们的欢迎和认可。

金融超市加盟在金融市场是有很多好处的，在提升服务水平的同时也存在着不可忽略的风险管理措施。谁都知道金融行业有投资就会有风险，金融超市企业平台如果出现风险传递也会引发金融市场担忧，那么，金融市场都有哪些风险呢？投资决策风险、战略战术风险、组织体系制度风险等，如果企业的风险控制不完善，就没有办法保障客户的信息、项目、资金的安全。